Что значит интроверт: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Harvard Business Review Россия

По статистике, минимум треть ваших знакомых — интроверты. Это те, кто предпочитает слушать, а не говорить, читать или мастерить, а не тусоваться, остаться при своем мнении, но не спорить, работать в одиночку, а не в команде, — те, кому уютнее в своем внутреннем мире, чем во внешнем. Автор книги «Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking» (Тишина: Сила интровертов в мире, где все говорят) Сьюзан Кейн уверена: если эта статистика вас удивляет, значит, интроверты вокруг вас хорошо мимикрируют. Некоторые из них научились обманывать даже самих себя и искренне не понимают, почему им так неуютно на больших сборищах. Неудивительно, что они хотят стать общительными, — такую модель поведения навязывают нам со всех сторон. Нас убеждают, что счастлив лишь тот, у кого не меньше сотни друзей в Фейсбуке, кто пробивает себе дорогу в жизни, любит находиться в центре внимания, рисковать, быстро принимает решения, легко вливается в новый коллектив и ударно работает в группе. Часто говорят, что западная цивилизация — общество индивидуалистов, но на деле интроверт считается человеком второго сорта, неудачником, которому мало что светит в жизни, если он не вылезет из своего угла и громко не заявит о себе. Множество исследований свидетельствует, что разговорчивые люди кажутся нам умнее молчунов, говорящие с большей скоростью — более компетентными, а командные игроки ценятся выше упорных одиночек. Само понятие «интроверт» приобрело негативную коннотацию: согласно опросу психолога Лори Хелгоу, с этим словом большинство ассоциирует нелюдимых прыщавых ботаников.

Кейн считает, что идеал экстраверта сформировался в США в начале XX века: с индустриализацией и массовым переселением в города люди обнаружили, что их окружают не друзья и соседи, а незнакомцы.

С ними нужно было уметь общаться и производить впечатление. Яркий пример — Дейл Карнеги, по книгам которого до сих пор учат заводить друзей и выступать публично. К середине века американские родители в первую очередь старались воспитать в ребенке общительность, потому что тихих детей помещали в особые «проблемные» классы, а кто хочет, чтобы его ребенок был аутсайдером? В дальней-шем коммуникабельность стала ценится еще выше, а затем проникла и в другие культуры.

Сотни ученых по всему миру пытаются понять, как формируется психотип, какие черты характера закладываются генетически, а какие — воспитанием, и до какой степени можно их изменить. Экстраверсия и интроверсия — пара наиболее изученных понятий психологии личности. Сами термины впервые появились у Карла Юнга в работе 1921 года «Психологические типы», а рассуждения о различиях двух этих типов людей можно найти уже в Библии.

Но ученые до сих пор не могут четко разграничить темперамент и личность: одно задано генетически и дополняется эмоциональными впечатлениями первых лет жизни; второе — результат комплексного воздействия культуры и личного опыта. Профессор Жером Каган много лет исследует людей с заторможенным и расторможенным темпераментами. В детстве люди расторможенного типа отличаются общительностью, говорливостью, спонтанно возникающими эмоциями. А дети с заторможенным темпераментом пугливы, застенчивы, ведут себя тихо. С возрастом эти особенности сохраняются или усиливаются, из чего Каган делает вывод, что генетика и копирование поведения родителей оказывают на них сильнейшее влияние.

Человеку свойственно придерживаться однажды выбранной стра- тегии поведения — например, тот, кто в детства перелезал через каждый забор, а будучи подростком — бегал по крышам, став взрослым, с большой вероятностью увлечется экстремальными видами спорта и начнет высокорисковый бизнес. К риску его подтолкнет жажда награды, возникающая в «центре вознаграждения» мозга. Некоторые ученые утверждают, что потребность в награде (для каждого своей) как раз и есть та самая отличительная черта, отделяющая экстравертов от интровертов. Имен- но из-за нее у экстравертов больше амбиций — они испытывают непрекращающийся зуд, толкающий их на поиски все новых приключений.

Вероятно, этим же объясняется засилье экстравертов в рукодящих креслах. Но не надо думать, что они априори эффективнее как управленцы. Исследование профессора Уортонской бизнес-школы Адама Гранта показывает: если подчиненные пассивны, им действительно нужен лидер-вдохновитель экстравертного типа, но если группа активна, начальник, «которого слишком много», будет подавлять людей и задушит инициативность. Лидеры-интроверты лучше умеют слушать, тщательно взвешивают каждое решение, редко повышают тон, легко делегируют самые интересные задачи, да и сотрудники искренне их уважают.

Так что представление об интроверте как ботанике или тихом гении довольно далеко от реальности. Хотя, действительно, чтобы полностью проявить свои способности, интроверту нужны тишина, возможность сосредоточиться и погрузиться в себя. Что полностью противоречит модным тенденциям устраивать офисы без перегородок, поручать по нескольку заданий одновременно и устраивать мозговые штурмы по каждому мало-мальски важному вопросу. С 1956 по 1962 год ученые из Беркли проводили серию исследований с целью определить природу креативности. Наиболее творческими оказались интроверты, которые, по собственному признанию, предпочитали работать в одиночестве. Это, разумеется, не значит, что интроверты всегда креативнее экстравер- тов, однако позволяет предположить, что одиночество — катализатор твор­чества и инноваций. Но несмотря на напрашивающийся вывод, в условиях реального мира гораздо чаще побеждают экстраверты — и вот мы сидим и «штормим» по нескольку раз в неделю. Как же быть интроверту? Есть два взаимодополняющих пути: подстраиваться и использовать свои достоинства.

Профессор психологии из Гарвардского университета Брайан Литтл заметил, что даже интроверт до мозга костей в определенных случаях ведет себя как натуральный экстраверт — особенно если дело касается «личных проектов»: любимых людей, обожаемой работы или каких-то глубинных ценностей. Успешней всего мимикрируют люди с высоким уровнем самоконтроля — они не позволяют своему истинному Я «просочиться» сквозь тщательно выстроенный образ ни единым намеком. Но даже если интроверт научился управлять своими эмоциями, ничем не выдает себя и готов подстраиваться под социальные нормы, этим нельзя злоупотреблять. Чем чаще человек переступает через себя, тем быстрее выгорает, сам того не сознавая. Профессор Литтл убежден: в этом не умолкающем ни на секунду мире интровертам жизненно необходимо создавать себе «зоны комфорта» — погрузиться в любимое кресло, пойти в парк, уединиться в перерыве на совещании или медитировать во время ланча. Личное пространство, где они могут побыть сами собой и набраться сил для следующего раунда. Но лучше всегда следовать завету Шекспира: … будь верен сам себе;

Тогда, как вслед за днем бывает ночь,

Ты не изменишь и другим».

Кто такой интроверт и как себя с ним вести

Кто такой интроверт: Freepick

О том, что людей можно поделить на интровертов и экстравертов, впервые сто лет тому написал основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг. Кто такие интроверты — занудные пессимисты или одаренные, но скрытные мыслители? Об особенностях этого типа личности и советах по общению с ними рассказывают опытные практикующие психологи.

Кто такой интроверт и как его распознать

Концепцию типов личности в 1920-х годах создал психолог и психиатр Карл Густав Юнг. В его книге «Психологические типы» представлено описание экстравертов и интровертов, которым психологи пользуются и сегодня.

В определении типов Юнг использовал понятие психической энергии, которая у экстравертов поступает извне, а интроверты добывают ее изнутри. То есть для последних важны собственные переживания, мысли, мечты, чтобы осознать себя.

Читайте также

Как избавиться от комплексов и почему они появляются

Анализируя работы Юнга, практический психолог Олег Сатов называет несколько признаков интровертов.

Обращены в себя

Все наиболее важное для них в жизни происходит в их эмоциональной сфере. Это не означает, что интроверты не видят окружающего мира. Внутреннему пространству они уделяют гораздо больше времени и внимания. Все, что происходит вне их личности, они рассматривают через свое восприятие, пропускают через себя.

После столкновений с внешней реальностью и ее испытаниями интроверты уходят в себя. Они любят и ценят одиночество, в котором лучше всего восстанавливаются.

Спокойны и уравновешены

Интровертам свойственно спокойствие, вдумчивость, рассудительность. Для них время течет неспешно. Они бывают медлительными, инертными и неповоротливыми, никогда не спешат и не хватают по верхам.

Читайте также

Интроверт и экстраверт: совместимость пары

Лучшие стратеги

Во внешнем мире интроверты редко проявляют инициативу, никогда не бывают слишком активны. Они склонны перестраховываться и все перепроверять. Такая осторожность помогает им быть отличными стратегами, глубже и глобальнее рассматривать разные ситуации и побеждать в долгосрочной перспективе.

Не говорят много

В беседе интроверты всегда отдают бразды правления экстравертам, а сами слушают, наблюдают и изредка комментируют. Интроверт раскрывается в разговоре только с тем, кому доверяет.

Особенности интровертов: Freepick

Также известны такие поведенческие черты интровертов:

• стремление избегать новых знакомств;
• нелюбовь к шумным вечеринкам;
• верность в дружбе;
• умение планировать;
• предпочитают писать письма и сообщения, а не звонить.

В последние годы на особенности поведения интровертов и их возможные физиологические причины обратили внимание нейробиологи. Психолог Лори Хельгоу, который интересуется взаимосвязью личности и культуры, в книге «Власть интровертов» описывает, что у интровертов выше уровень электрической активности мозга. Возможно, по этой причине они защищаются от большого количества внешних раздражителей.

Читайте также

Опасный «цветок»: 15 признаков, что рядом с вами нарцисс

Особенно высокой активность оказалась в лобных долях. Эта зона контролирует деятельность, связанную с сосредоточенностью на себе и на внутренних процессах, а также в центре Брока, который отвечает за речь. Это может влиять на склонность к разговорам с самим собой.

Таким образом, сегодня можем говорить об интроверсии как о части природы человека. В ней много ценных позитивных сторон, а знание особенностей и умение с ними работать способны сделать жизнь интроверта в обществе приятной и полезной.

Как вести себя с интровертом

Прежде чем перейти к правилам поведения с интровертом, остановимся на его отличиях от экстраверта.

Чем отличается интроверт от экстраверта

Согласно Юнгу, последний черпает свою энергию из окружающего мира. Кроме того, эти два типа различны по таким признакам, как:

Читайте также

Что такое счастье и как на него настроиться

1. Система внутренних ценностей. По мнению психолога Майи Тамир, профессора из Бостонского колледжа (США), интроверт не стремится к победам и сильным эмоциям, которые мешают ему слышать себя. Экстравертам же необходимы сильные переживания и громкий успех в общественной жизни.
2. Отношения с внешним миром. Интроверты целенаправленно фокусируют свое внимание на внешнем мире, чтобы с ним взаимодействовать. Экстраверты всегда поглощены тем, что происходит вокруг, а в собственную душу заглядывают с усилием.
3. Состояние внутреннего мира. Если спросить интроверта, что у него происходит внутри, ему потребуется очень много слов. Экстраверты затрудняются отвечать на такие вопросы, так как они редко исследуют себя.
4. Понимание отдыха. Экстраверты в восторге от громких корпоративных вечеринок, путешествий большой компанией, активных видов спорта и отдыха. Интроверты отдыхают, когда остаются наедине с собой, с любимой книгой или фильмом. Ведущий эксперт по интроверсии в США Марти Лэйни объясняет, что интровертам необходимо одиночество, чтобы восстановить внутренние ресурсы, неожиданное вторжение лишает их этой возможности.

Читайте также

Соулмейт: что это такое, кто такие соулмейты

Правила общения с интровертом: Freepick

Правила общения с интровертом

Во время общения с интровертом используйте полезные психологические приемы и помните:

1. Для встреч выбирайте места с тихой доверительной атмосферой (укромные уголки в кафе и ресторанах, тихие аллеи в парках). Если пригласили интроверта на вечеринку, позаботьтесь об уединенном месте, где он сможет восстановиться.
2. Если интроверт пригласил вас в гости, то отнеситесь к этому серьезно, не опаздывайте и проявите уважение к личному пространству хозяина, не трогайте вещи без разрешения.
3. Не навязывайтесь и не будьте чересчур активны в разговоре. Предлагайте темы для обсуждения и дайте собеседнику время, чтобы собраться с мыслями и привести аргументы.
4. Проявляйте искренний интерес к тому, о чем говорит интроверт, не перебивайте его и не перетягивайте внимание на себя.
5. Не подходите к интроверту слишком близко, не прикасайтесь к нему, особенно если не состоите в близких отношениях.
6. Не спрашивайте интроверта о личной жизни и не пытайтесь выведать у него пикантные подробности.

Читайте также

Как стать жестче и закалить характер

В случае конфликта с интровертом дайте ему время на восстановление и раздумья, а затем искренне поговорите. Интровертам, как и экстравертам, необходимы друзья, понимание и поддержка. Они очень дорожат близкими отношениями и болезненно переживают разлады.

Экстравертам не стоит пытаться «переманивать» интровертов на свою сторону. У них есть собственные способы выражения себя и взаимодействия с окружающим миром. Важно принимать и понимать эту природу и вести себя с интровертами, уважая их тип личности.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1737451-kto-takoj-introvert-prostymi-slovami/

Как понять, что вы интроверт, и победить экстраверта

«Газета.Ru» выяснила, как понять, что вы все-таки интроверт, после чего завоевать авторитет и получить повышение в суровом мире экстравертов.

«Я видела, как вы молчите на собраниях. Видела, как в одиночестве едите во время обеденного перерыва. И видела, как ваших более общительных и менее талантливых коллег повышают вместо вас, — говорит Нэнси Энковиц, бизнес-тренер и автор книги «Карьера для интровертов. Как завоевать авторитет и получить заслуженное повышение». — Что заставляет вас молчать, когда вам есть что сказать, особенно если дело касается вас?

Возможно, вам не хочется бахвалиться или привлекать к себе слишком много внимания. И в довершение всего вам, как интроверту, нужно подумать, прежде чем что-нибудь сказать.

Если думать достаточно долго, то в силу странной логики начнет казаться, что другие и сами заметят ваши достоинства, стоит им лишь взглянуть на вас. Если бы было так…»

Однако, прежде чем огорчаться, что вы такая безнадежная скромняга в мире сурового бизнеса, стоит убедиться, что вы действительно интроверт — человек с богатым внутренним миром, чья психическая организация требует скорее уединения, чем компании. (А не экстраверт, которого просто сильно достали люди.)

Итак, как понять, что вы интроверт. Выберите в каждой паре подходящий вам вариант ответа.

1. Вы восстанавливаете силы во время отдыха.
2. Заряжаетесь энергией от взаимодействия с другими людьми.

1. Думаете, прежде чем делать.
2. Часто размышляете вслух.

1. Больше слушаете.
2. Больше говорите.

1. Вы говорите мягким голосом.
2. Говорите быстро и громко.

1. Склонны вести глубокомысленные беседы.
2. Предпочитаете болтать о всяких пустяках.

1. Любите одновременно общаться только с одним-двумя собеседниками.
2. Предпочитаете разговаривать со всеми присутствующими.

1. Ждете, пока к вам проявят интерес в ситуациях социального взаимодействия.
2. Первыми вступаете в контакт в ситуациях социального взаимодействия.

1. Как правило, весьма сдержанны.
2. Обычно активны и экспрессивны.

1. Продуктивнее работаете в одиночку или с одним партнером.
2. Любите работать в группах.

1. Обладаете глубокими познаниями в одной или нескольких областях.
2. Знаете обо всем понемногу.

1. Вдумчивы и спокойны.
2. Энергичны.

1. Больше внимания уделяете работе с деталями.
2. Предпочитаете решать быстрые и менее сложные задания.

1. Нуждаетесь в большем личном пространстве.
2. Предпочитаете работать среди других людей: чем больше команда, тем лучше.

1. Неохотно делитесь подробностями личной жизни.
2. С большей готовностью открываетесь другим людям.

1. Имеете несколько глубоких интересов.
2. Поверхностно интересуетесь многими вещами.

Если в половине (или более) случаев вы интуитивно согласились с вариантом №1, поздравляем, вы настоящий интроверт.

Не переживайте, это не безнадежно. Вы все еще можете захватить власть в нахальном мире экстравертов.

И вот что вам нужно сделать.

Прерывайте собеседника. Хотя, возможно, странно советовать прерывать собеседника, иногда это вполне уместно и даже необходимо. Мишель Вакер, исполнительный директор Института международной политики, рассказывает, как она, явный интроверт, ведет себя на телевидении: «Сложнее всего было научиться перебивать других.

На телевидении такое поведение само собой разумеется, все к этому привыкли. Поэтому я твердо решила вести себя так же.

Я просто пыталась заставить себя сделать это, и однажды у меня получилось. Я действительно стала получать удовольствие от участия в дебатах, когда наконец-то смогла сказать: «Ничего себе! Сегодня последнее слово за мной».

Возвращайтесь к своей теме, когда вас прерывают. Экстраверты любят говорить и часто стремятся заполнить каждую паузу. Поэтому порой бывает сложно вставить в разговор с ними хоть слово. Вы можете просто тихо сидеть в комнате, полной экстравертов, а можете, собравшись с духом, заставить их обратить на вас внимание.

«Порой нужно твердо защищать свое право на высказывание и вежливо, но четко указывать, когда кто-то прерывает вас.

Улыбнитесь и скажите: «Позвольте мне закончить свою мысль и выскажите свое мнение после этого, пожалуйста», — советует доктор Кейтлин Уолдрон, президент Колледжа Баруха, кстати, интроверт. Она также добавляет, что намного легче сделать это, если добавить в свою просьбу капельку юмора.

Делитесь своими мыслями. Люди не умеют читать ваши мысли, и никто не сможет оценить их гениальность, если они так и останутся у вас в голове. Интроверты редко выкладывают все свои соображения, как карты, на стол. Не нужно держать все внутри. Часто люди хотят знать больше, чем человек говорит. Помогите другим понять, что же вы на самом деле думаете.

Подавайте однозначные сигналы. «Как экстраверт, я всегда пытаюсь уловить сигналы, которые помогли бы мне эффективнее взаимодействовать с каждым, с кем я общаюсь, — говорит Элизабет Гилдей, соучредитель программы сертификации профессиональных коучей при Нью-Йоркском университете. — Для меня очень важно установить контакт.

Поэтому я всячески стараюсь дать понять, что понимаю собеседника, и пытаюсь уловить сигнал, что собеседник понимает меня.

И если замечаю его, значит, он удовлетворил одну из моих потребностей экстраверта».

Попадайтесь на глаза. Возможно, вам и тяжело постоянно находиться в обществе, однако очень важно, чтобы вас замечали. Внимательно и с умом подходите к тому, как и где вы проводите свое время.

«Вовсе не обязательно иметь самый громкий голос или рассказывать интересные истории. Позиционируйте себя как человека, который всегда готов оказать помощь информацией или знакомством», — говорит экстраверт Шойя Зичи, одна из авторов книги «Выбор карьеры» («Career Match»).

Явившись на встречу, поговорите с несколькими важными людьми и отправляйтесь домой.

Ведите себя как мастер своего дела.

Найдите способ сделать свои знания и навыки неоценимыми для других. Создайте себе репутацию человека, всегда готового оказать помощь в вопросах, связанных с его сферой деятельности.

Соберитесь с мыслями и запишите, как именно вы можете обрести более широкую известность. «Допустим, вы знаете все о хорьках, — говорит Говард Гринстайн, эксперт по стратегии социальных медиа и президент Harbrooke Group Consultancy. — Если вы будете писать по одной маленькой статье о хорьках в неделю на протяжении 52 недель, то гарантированно всплывете в результатах поиска по слову «хорек» раньше, чем человек, у которого есть сайт под названием «Знаток всего о хорьках».

Преуспевайте, удовлетворяя существующие потребности.

Добиться успеха можно, делая много разных вещей и надеясь, что какая-то из них будет кому-то полезна. А можно сначала узнать, какие потребности и желания есть у людей, а затем предложить им решение.

Это служит существенным подспорьем для успеха, так как миру точно нужно то, что вы пытаетесь сделать.

Проникните внутрь системы. Чтобы получать желаемое, не обязательно быть наглецом и хвастуном. Не только самые упорные карьеристы добиваются успеха. Поначалу люди, не очень активно занимающиеся самопродвижением, попадают на не самые примечательные позиции в индустрии. Но после такой работы весь страх и выдуманные препятствия представляют уже не такую непреодолимую преграду.

Позвольте другим распространять ваши идеи. «Концепция самопродвижения устарела, — говорит гуру маркетинга и автор мировых бестселлеров Сет Годин. — Мы вступили в эпоху, когда настоящим ключом к успеху стало продвижение при помощи других людей.

Наибольшим влиянием обладают не те, кто продвигает себя, а те, кого прославляют другие.

Важно понимать, что если вы действительно сделаете нечто такое, что принесет перемены, то люди заговорят о вас без просьб с вашей стороны. Именно к этому и надо стремиться».

Рассказывая о достижениях, просто констатируйте факты. Задействуйте свою склонность к размышлениям и определите, как бы вы хотели преподнести себя. Чем больше конкретных деталей и цифр и чем меньше прилагательных вы назовете, тем лучше, например: «Разработанный мной продукт на 25% увеличил прибыль компании в этом году». Потренируйтесь.

Просите коллег, менеджеров, клиентов и других знакомых представить вас интересным людям. Для интровертов это один из лучших методов расширить свою сеть контактов, влияние и получить доступ к новой информации.

В счет идут любые знакомства — не только личные, но и по телефону или электронной почте.

Подшучивайте над собой. Смех над собой никого не обижает и раскрывает вас как человека. И будьте готовы вести разговор на пустячные темы — это лучший способ установить связь с собеседником-экстравертом.

Интроверт — это… Что такое Интроверт?

Интроверсия — экстраверсия — распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии-экстраверсии, принадлежащих Карлу Густаву Юнгу и Гансу Юргену Айзенку.

Согласно Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни погружению в мир воображения и размышлений. Интроверт же, напротив, предпочитает размышления и воображение операциям с реальными внешними объектами.

Психологии известно два принципиально разных типа личности: экстраверты и интроверты.

Экстраверты — это тип личности (или поведения), который ориентирован в своих проявлениях вовне, на окружающих.

Интроверты — тип личности (или поведения), ориентированный внутрь или на себя.

Для экстравертов характерно поведение, при котором человек стремится:

• к общению с людьми,
• вниманию со стороны окружающих,
• участию в публичных выступлениях,
• участию в многолюдных мероприятиях и вечеринках.

Экстраверт может быть превосходным тамадой, организатором (часто на общественных началах), чиновником, управляющим людьми, артистом или конферансье.

Для интровертов характерно поведение, больше связанное с комфортным одиночеством, внутренними размышлениями и переживаниями, творчеством или наблюдением за процессом. Интроверт может быть превосходным ученым, исследователем, наблюдателем, писателем или индивидуальным предпринимателем. Если экстраверту для комфорта необходимо присутствие других людей, то интроверту комфортно трудиться и в одиночестве.

С течением времени Юнг существенно пересмотрел взгляды на экстраверсию-интроверсию. Во-первых, он выделил ряд самостоятельных факторов (психологических функций), которые он ранее включал в состав экстраверсии-интроверсии: мышление, чувство (переживание), ощущение, интуиция. Во-вторых, начиная со своей программной работы «Психологические типы» (1920) он говорил не об экстравертах и интровертах, а об экстраверсии или интроверсии доминантной функции. То есть он писал, что в психике индивида человека может доминировать одна из функций — экстравертированное или интровертированное мышление, чувство, ощущение, интуиция, при этом в психике находилось место и для других функций, которые играли вспомогательную роль или вытеснялись в бессознательное.

Айзенк, заимствуя у Юнга эти понятия, наполняет их несколько иным содержанием — для Айзенка эти понятия являются полюсами суперфактора — комплекса кореллирующих между собой черт личности, который детерминирован генетически. Типичный экстраверт по Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем.

В психиатрии распространена типология Леонгарда, который заимствовал наиболее раннее толкование данного термина по Юнгу и переосмыслил его: по Леонгарду, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая. В то же время, типология Леонгарда является психиатрической, а не психологической, и относится прежде всего к патологиям. Если же говорить не о патологиях, то близкими к толкованию Леонгардом (но не Юнгом) данного термина являются такие термины психологии, как локус контроля (внутренний и внешний), экстернализм и интернализм (Акофф и Эмери), и др.

Термины «экстраверсия» и «интроверсия» используются также в типологии Майерс-Бриггс, в соционике, в психософии, в тесте NEO-PI-R и ряде других современных опросников и диагностических методик, где их толкование имеет свою специфику.

В своей основе интровертность — тип темперамента. Это совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Но вы можете научить работать с ним, а не против него.

Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, когда чего-то «чересчур много». Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми. Интроверты, способные уравновесить энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, могут смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и творчески работать.

Каковы наиболее характерные качества экстравертов? Они заряжаются энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей. Они — расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо дополнять время, которое они проводят в действии, интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты могут многое предложить нашему обществу: они легко самовыражаются, сконцентрированы на результатах, обожают толпу и действие.

Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша.

Экстраверты подобны солнечным батареям. Для них состояние одиночества или нахождение внутри подобно пребыванию под тяжелыми, плотными облаками. Солнечным батареям для подзарядки нужно солнце — экстравертам для этого нужно быть на людях. Как и интровертность, экстравертность — темперамент с постоянной схемой действия. Ее нельзя изменить. Вы можете работать с ней, но не против нее.

Wikimedia Foundation. 2010.

Интроверт — Психология человека

Интровертность – это здоровая способность личности настраиваться на восприятие внутреннего мира. Это конструктивное, творческое качество, которое обнаруживается у многих независимых мыслителей, чей вклад в человеческое развитие обогатил мир.

Марти Ольсен Лэйни

Интроверт – это тип личности, сосредоточенный в большей степени на своем внутреннем мире и в меньшей степени на внешнем. Несмотря на свою необщительность, интроверты могут быть очень приятными и интересными собеседниками, если с ними правильно общаться на интересующие их темы. Эти вдумчивые люди могут многое рассказать, да и слушать других они тоже умеют. Также интроверты часто оказываются достаточно преданными и надежными друзьями, на которых можно положиться. Но чтобы стать другом интроверта, нужно заслужить его доверие, причем не словами, а делами. Вообще, это очень интересные и в некоторых случаях даже загадочные люди, в которых скрыт большой потенциал. Без всякого преувеличения можно сказать, что во многих интровертах живет гений, но он, как правило, спит. А чтобы его разбудить и позволить ему проявить себя в полной мере – нужно помочь интроверту раскрыть все свои внутренние возможности. Такие люди могут многое дать миру, если мир пойдет им навстречу. Что же, давайте посмотрим, что еще такого интересного мы можем узнать об интровертах.

Для начала, давайте задумаемся, а что, собственно, мы с вами уже знаем об интровертах? В основном, мы знаем о них то, что пишут об этих людях в книгах и статьях по психологии, авторы которых часто достаточно сжато и шаблонно описывают данный тип личности. Во многих книгах и статьях, которые мне довелось читать, за редким исключением, интроверты описываются довольно-таки поверхностно, поэтому имеющихся в них сведений об этих людях недостаточно для того, чтобы понимать, кем на самом деле являются люди подобного типа, в чем их особенности и преимущества перед теми же экстравертами. Поэтому, я считаю, следует повнимательнее присмотреться к интровертам, чтобы лучше их понять и увидеть в этих людях то, чего часто не видят в них окружающие, в том числе и сами интроверты. Вообще, многие ли люди пытались понять интровертов, многие ли пытались понять душу этих людей, разглядеть их возможности и изучить их внутренний мир? Нет, не многие. Ведь это очень непросто – понять человека, который закрыт от тебя, который живет своим внутренним миром и не собирается пускать в него всех подряд. И еще сложнее помочь такому человеку себя раскрыть, ведь для этого необходимо быть искренне заинтересованным в успехе этого человека и стараться всячески помочь ему его достичь. Но если мы будем это делать, если мы будем помогать интровертам реализовывать свой внутренний потенциал, мы получим больше созидающих гениев, которые сделают наш мир лучше. Давайте теперь посмотрим, что там у нас психология говорит об интровертах.

Психология, как известно, рассматривает два типа личности, принципиально отличающихся друг от друга – это экстраверты и интроверты. Сии понятия были введенные такими известными психологами как Карл Густав Юнг и Ганс Юрген Айзенк. Экстраверт – это тип личности, который ориентирован на внешние условия, на окружающих его людей, на взаимоотношения с ними, в общем, все его поведение ориентировано на проявление во вне. Интроверт – это полная ему противоположность, этот тип людей ориентирован больше на себя, а точнее, на свой внутренний мир. Интроверт живет больше внутренним миром, не обращая внимания на мир внешний. Он погружен в себя, не разговорчив, но вдумчив, часто очень внимателен, может хорошо вникать во многие вещи, которые экстраверт воспринимает поверхностно. Я считаю, что из интровертов получаются очень хорошие аналитики, если конечно, развивать в них аналитические способности, потому что спокойствие и рассудительность таких людей, наилучшим образом способствуют изучению ими разного рода событий и явлений, требующих всестороннего рассмотрения. Я сам больше интроверт, чем экстраверт, поэтому понимаю, насколько это важно – уметь основательно погружаться в то, что ты изучаешь. Для этого необходимо обладать не только нужными знаниями и умениями, но и соответствующим характером. Ну что же, давайте для начала рассмотрим с вами типичное поведение и образ жизни интроверта, и воспользуемся с вами логическим мышлением, а также знаниями психологии человека, чтобы лучше понять этих людей.

Интроверт больше предпочитает одиночество. Чем меньше вокруг людей, тем комфортнее он себя чувствует. Таким людям приятнее общаться с теми же книгами, нежели с другими людьми. Но не всегда. Иногда им очень нужен собеседник, чтобы поделиться с ним своими мыслями и внутренними переживаниями, но желательно такой, который будет их слушать, будет уделять им внимание, будет спокоен при общении с ними. Интроверт склонен к творчеству, внутренним переживаниям, а также к размышлениям и мечтаниям. У таких людей, по моим наблюдениям, очень хорошее воображение. Считается, что тут все дело в энергии, которая поступает к человеку и является для него стимулирующим средством. И если для экстраверта важно подпитываться за счет окружающих, что стимулирует его на общение с ними, то интроверт прекрасно получает всю необходимую ему психическую энергию во время сна. Поэтому для интровертов общение с людьми не является способом повышения психической энергии, им вполне хватает той энергии, которую они имеют внутри себя, внутри своего собственного мира, для того, чтобы жить отчасти отрешенной жизнью. Но опять-таки, какой человек не нуждается в поддержке и вдохновении, особенно в тех делах, для которых нужна уверенность в себе и полная самоотдача? Я поэтому и говорю, что интровертам нужно помогать себя раскрыть – их нужно поддерживать и вдохновлять, чтобы они смогли себя в полной мере проявить. Но для этого, к ним нужно войти в доверие, а это непростая задача.

Интроверт в большей степени человек пассивный и нередко неуверенный в себе, но во многих случаях это только видимая пассивность и неуверенность. Дело в том, что интроверты склонны к глубоким размышлениям, поэтому их активность в большей степени выражается в умственных изысканиях, а не в беспрерывных действиях и пафосном поведении, поэтому со стороны это может показаться пассивностью.

Что касается неуверенности в себе, то здесь многое зависит от того, как интроверт сам оценивает свой характер, свое поведение и свой образ жизни. Ведь неуверенный в себе человек потому таковым и является, что в основе его психики лежит его собственное мнение о самом себе, как о неуверенном в себе человеке, и поэтому его контакты с окружающим миром ограничены, в том числе и по этой причине, а не только потому, что по характеру он интроверт. Так что судить об интроверте, как о замкнутом в себе человеке и поэтому неуверенном в себе, все же не следует, так как в жизни такие люди могут иметь вполне приемлемый для них статус. А их закрытый образ жизни имеет свои преимущества, причем порой весьма существенные. Вообще, у интровертов много достоинств и сильных сторон, о которых многие из них, к сожалению, не знают и даже не догадываются, и поэтому не могут их в полной мере развить. Однако хороший психолог способен помочь интроверту, если тот нуждается в такой помощи, использовать весь свой потенциал по максимуму.

Стоит также отметить, что с интровертами часто очень приятно иметь дело. Не со всеми конечно, но со многими, потому что в них чувствуется ответственность и преданность, которые вызывают доверие к ним. Также с интровертами очень приятно общаться один на один. При таком общении интровертный человек способен рассказать о себе намного больше, чем при общении в компании, а также он более расположен к тому, чтобы очень внимательно и вдумчиво выслушать своего собеседника. Общение с интровертом не бывает напряженным, поскольку для него всякая возможность рассердить собеседника является катастрофой. Интроверты не любят напряженную и энергичную беседу, они больше склоны к спокойному общению, коего и стараются придерживаться. Такие люди не требуют коллективизма, они вполне самостоятельные и могут работать вне команды. Что, кстати, не всегда учитывается теми, на кого они работают.

Поскольку интроверты не желают привлекать к себе лишнее внимание, избегают публичности и, что называется, выхода на сцену, их всегда можно заприметить где-нибудь в стороне, так сказать, на задней парте, в углу. Это в свою очередь позволяет им быть скрытными и наблюдательными, производить детальный анализ любой ситуации, делать более или менее объективные выводы. Интроверты часто гораздо умнее, чем о них думают окружающие люди, но они не всегда демонстрируют свой ум. Им вполне достаточно делать только для себя нужные выводы, для решения своих текущих проблем и задач. Красоваться на публике они не любят, им это ни к чему.

Коммуникация с такими людьми нередко затруднена. Поэтому для человека, желающего завести разговор с интровертом, который не хочет идти на контакт, важно подходить к началу разговора очень осторожно, просто и непринужденно, без какой-либо негативной реакции на слова и поступки интроверта, поскольку именно ее он и боится, поэтому и не желает идти на контакт. Если вы хотите расположить к себе интроверта, независимо от того, к какому типу личности вы сами относитесь, вам нужно лишь ярко продемонстрировать свою искреннюю заинтересованность им, ну и конечно же польстить ему, после первого же произнесенного им слова, фразы. Такие люди хоть часто и не глупы, но ничто человеческое им не чуждо, поэтому любое ваше восхищение ими, пусть даже оно будет явно наигранным, обязательно вас с ними сблизит. Интроверта легко склонить на свою сторону, если войти в его внутренний мир и стать частью этого мира. Но иногда это можно сделать, просто надавив немного на него. Только не надо полагать, что сказав вам «да», интроверт позже не поменяет своего решения, хорошенько подумав над вашим предложением, над вашими словами. Поэтому если вы все же желаете получить свое от такого человека, куйте, что называется, железо, пока оно горячо. То есть, не давайте интроверту слишком много времени для раздумий, добивайтесь от него нужных вам действий сразу, если физически он готов их совершить. Впрочем, если вы человек честный и порядочный, или просто никуда не спешите, то вам необязательно торопить интроверта, что-то ему предлагая, давя на него. Скорее наоборот, вы должны предоставить ему время на обдумывание вашего предложения, чтобы войти к нему в доверие. И потом, не забывайте, что люди все разные, независимо от их характера, так что общаясь с каждым конкретным человеком, необходимо принимать во внимание многие его индивидуальные особенности, чтобы это общение оказалось полезным для вас обоих. В каждом из нас есть черты и интроверта, и экстраверта, поэтому к каждому из нас требуется индивидуальный подход.

Тем не менее, нельзя не принимать во внимание тот факт, что чем больше давать интроверту времени для размышлений, тем выше вероятность того, что он придет к правильному для себя, и, возможно, неправильному для вас выводу, согласно которому ваши интересы ему не так уж и сильно окажутся нужны, чтобы в чем-то вам помогать и в чем-то идти вам навстречу. И поэтому он найдет способ вам отказать. Так что интроверта надо, так сказать, заговорить, плавно втянув его в беседу, чтобы таким образом склонить его к нужным вам решениям, действиям. А для этого необходимо вначале вступить с ним в диалог. А чтобы вступить с ним в диалог – вы должны знать, чем вы можете его заинтересовать. Несмотря на то, что интроверты не испытывают острой потребности в общении, так, как экстраверты, они все же люди, и здесь даже не надо быть психологом, чтобы понять, что общение и внимание требуется каждому человеку. Поэтому в отношении интровертов лучше быть более смелым, напористым и вести себя уверенно, но не нагло, если при спокойном и уравновешенном общении вам не получается добиться от них нужной реакции. Не думайте, что все интроверты одинаковые, и что ко всем ним требуется одинаковый подход. Ничего подобного. Такие люди могут быть гибкими как пластилин, который при малейшем давлении принимает нужную вам форму, а могут быть прочными как сталь, которых силой и напором не только не сломаешь, но и наоборот, еще больше закалишь. Поэтому будьте внимательными, при общении с интровертами, тщательно изучайте внутренний мир этих людей, вникая в каждое произнесенное ими слово, перед тем, как выбирать подходящую модель поведения с ними.

Я, благодаря собственным наблюдениям, считаю, что активность в общении с интровертом обязательно должна быть. Даже если вы сами относитесь к этому типу людей, если сами не любите идти на контакт с другими людьми, без особой необходимости, то для того, чтобы чем-то заинтересовать интроверта, вам придется стать более активным, смелым и уверенным в себе. То есть, при необходимости, можно надеть маску активного и уверенного в себе человека, на некоторое время, чтобы с этой позиции о чем-то договориться с интровертом. Потом ваше естество все равно выйдет наружу, но хуже вам от этого не станет, ведь главное установить контакт с человеком, главное, войти к нему в доверие и заинтересовать его собой. А для этого все средства хороши, ведь только при полноценном общении друг с другом, мы можем друг от друга получить много пользы. Люди мы все разные, к каждому из нас необходимо подбирать свой ключик. В одном случае полезно будет подстроиться под человека, чтобы он согласился установить с вами контакт, в другом, необходимо быть полной противоположностью человеку, чтобы он сам проявил к вам интерес.

Не надо думать, что интроверт больше тянется к людям с аналогичным характером, ведь некоторые интроверты абсолютно безосновательно считают себя неполноценными членами общества, и поэтому недолюбливают, как себя, так и других, таких же как они интровертов. Это ошибочная позиция, но неуверенный в себе интровертный человек, недовольный своей жизнью, считает ее верной, поэтому тянется не к таким же людям, как он сам, а к экстравертам, то есть, к тем, кого считает более уверенными в себе людьми. В общем, конечно, Карл Юнг хорошо дал определение разным типам людей, но в целом все сводится к все той же уверенности в себе, которой чаще больше у экстравертов, нежели у интровертов. Так что человек с высоким положением в обществе, частенько оказывается экстравертом. Впрочем, в человеке, как правило, живут оба этих типа, поэтому говорить о ярко выраженных интровертах или экстравертах, чаще всего не приходится. К тому же, поведение человека в течение жизни может меняться, в зависимости от обстоятельств, поэтому многие качества его характера не являются постоянными. За свою практику я не раз наблюдал за изменениями в поведении человека, которые происходили из-за воздействия на него различных внешних факторов. Более того, я сам помогал этому произойти, когда это было нужно. Так что интроверты могут стать больше похожими на экстравертов, если ряд произведенных действий с их психикой изменит их отношение к себе и окружающим. А экстраверты, соответственно, могут стать похожими на интровертов, как по своей собственной воле, так и по воле внешних факторов. Сделайте самого отстраненного от общества молчуна более уверенным в себе, и вы увидите, что у него тоже есть голос, есть свое представление о том, как что-то должно быть устроено, есть свое мнение, которое он обязательно начнет высказывать.

Уверенность, друзья, творит с людьми чудеса. И к какому бы типу личности человек ни относился, именно уверенность этого человека в себе, в значительной степени определяет его поведение и активность в обществе. А значит и его успех. Так что, друзья мои, к какому бы типу людей вы не относились – в жизни вы можете добиться всего, чего только пожелаете, если будете активно заниматься саморазвитием. Понимаю, что звучит это несколько банально, но тем не менее, это весьма актуальное напутствие, особенно в наше время, когда у людей имеются поистине грандиозные возможности. Интроверсия и экстраверсия – это просто наиболее распространенный критерий категоризации личности в психологии. Не стоит уделять ему слишком много внимания. На самом деле ваша личность намного сложнее, намного интереснее и загадочнее. Вам только нужно ее в себе развивать, чтобы не быть просто интровертом или экстравертом, или кем-то еще по мнению разных психологов, а быть человеком, сочетающим в себе множество различных черт характера, да и просто интересной личностью.

Так что не так важно, кто вы — интроверт или экстраверт. Вам просто нужно понять, как вам ужиться с этим миром, как найти свое место в нем, как добиться своих целей, чтобы жизнь ваша не прошла даром. Ваш внутренний мир не должен конфликтовать с внешним, или противопоставляться ему. Он должен его формировать. В этом мире все существует в гармонии. Поэтому когда человеческая психика не подавлена, и когда человек полон уверенности в себе, то кем бы он ни был – у него все в жизни будет хорошо. Интровертам, и не только им, нужно стремиться всеми силами раскрывать свои возможности, им нужно реализовывать свой потенциал, а он у них поистине огромен. Тогда и им самим, и всему миру будет только лучше.

Статья опубликована: 12.02.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

Почему мир делится на экстравертов и интровертов?

• Том Стаффорд
• BBC Future

4 лютого 2016

Автор фото, Thinkstock

Почему одним постоянно нужны приключения и компания других людей, тогда как другие предпочитают проводить время в одиночестве? Ученые считают, все дело в том, как наш мозг обрабатывает социальное вознаграждение.

Каков ваш идеальный субботний вечер — в переполненном баре или свернувшись калачиком на диване с хорошей книжкой? Лучший отпуск для вас — это активный досуг в большой компании знакомых или спокойный отдых с одним или двумя близкими друзьями? Ваш ответ на эти вопросы может быть однозначным (вы всегда выбираете одну из этих опций и никогда — другую), или же время от времени ваши вкусы могут колебаться между двумя крайностями. Так или иначе, но ваш выбор в первую очередь зависит от того, как ваш мозг реагирует на социальное вознаграждение.

Экстравертов и интровертов в чистом виде почти не существует: на шкале между двумя крайностями каждый из нас занимает свое определенное место, а различные жизненные обстоятельства заставляют нас немного меняться в одну или другую сторону.

Кажется, экстраверты (этот термин в начале XX века популяризировал известный психоаналитик Карл Юнг) в нашем мире доминируют, возможно, потому, что их действительно больше, или потому, что они просто создают много шума вокруг себя.

Этот факт настолько бесспорен, что в последнее время появляется немало статей о том, как заботиться об интровертах и как способствовать развитию их особых талантов.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Экстравертов действительно больше или они просто слишком шумные?

Тем не менее, остается неясным самый главный вопрос — почему человек становится экстравертом или интровертом? Отличаются ли они на физиологическом уровне? И почему мы все в той или иной степени принадлежим к одному из двух типов? МРТ-сканирование головного мозга, во время которого записывают активность различных участков, и создание генетического профиля человека с помощью анализа сигнальных систем клеток мозга позволяют сегодня найти ответы на вопросы, которые уже давно волнуют психологов.

В 1960-е гг психолог Ганс Айзенк выдвинул теорию, которая состояла в том, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. Возбуждение в физиологическом смысле означает степень готовности нашего тела и мозга реагировать на стимуляцию.

В течении дня (например, когда мы только-только проснулись и после того, как выпили несколько чашек кофе) и в разных обстоятельствах (езда на велосипеде в час пик значительно повышает внимание, тогда как монотонный голос лектора в теплой аудитории успокаивает и делает сонливым) данный показатель варьирует.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Биологическое строение мозга определяет черты нашего характера

Ганс Айзенк предположил, что экстраверты обладают низким уровнем реакции на возбудителя. В результате чего им нужно прикладывать несколько больше усилий, чтобы достичь того уровня, который для других людей является нормой. Отсюда постоянная потребность экстравертов в компании, новых впечатлениях и необычном или рискованном опыте. И наоборот, люди, которые относятся к высокому типу интровертов, воспринимают вещи, которые другим кажутся только приятно возбуждающими или интересными, как особенно стимулирующие. Вот почему они нуждаются в спокойных беседах на важные темы, досуге в одиночестве и окружении без сюрпризов.

Ставка на мозг

В последнее время эта теория была уточнена. Ученые обнаружили, что экстравертный тип личности зависит от выработки дофамина — химического вещества, отвечающего за процессы ощущения вознаграждения, обучение и реакции на новизну в человеческом мозге.

Возможно, экстраверты отличаются от интровертов активностью нейромедиатора дофамина? Это могло бы объяснить поведение экстравертов, связывая его с функцией головного мозга, о которой нам уже многое известно.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Интроверты воспринимают вещи, которые другим кажутся только приятно возбуждающими или интересными, особенно стимулирующими, поэтому они предпочитают спокойные занятия

Группа исследователей под руководством Майкла Коэна, который сейчас работает в Амстердамском университете, проверила эта гипотезу и в 2005 году опубликовала результаты своего исследования. Был проведен эксперимент, участники которого играли в азартные игры во время сканирование головного мозга.

Перед сканированием каждый участник заполнил анкету, которая определяет тип личности, и сдал мазок из ротовой полости для генетического анализа. Анализ данных МРТ-снимков показал различия в активности мозга экстравертов и интровертов.

Когда участники выигрывали, то в группе экстравертов была зафиксирована более сильная реакция в двух важнейших областях мозга: мозжечке и центре удовольствия. Полученные результаты подтверждают теорию: экстраверты и интроверты обрабатывают стимулы вознаграждения по-разному.

Когда исследователи проанализировали генетические профили участников, они обнаружили еще одно различие в активности мозга, связанное с вознаграждением. Те участники эксперимента, у которых был выявлен ген, повышающий чувствительность системы дофамина, также демонстрировали более эмоциональную реакцию на выигрыш.

Результаты эксперимента дают ответ на вопрос, почему мы относимся к разным типам личности. Итак, мозг экстраверта реагирует на выигрыш в азартной игре более интенсивно. Очевидно, поэтому они получают большее наслаждение от экстремальных видов спорта и активного социального взаимодействия. Частично эти различия вызваны генетикой, ведь гены влияют на формирование и развитие нашего мозга.

Другие результаты подтверждают, что формирование типа личности происходит под влиянием дофамина. Таким образом, гены, контролирующие функции дофамина, определяют определенные черты характера, например, насколько человека могут увлекать необычные ситуации и новизна.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Процесс обучения у экстравертов проходит иначе

Результаты исследования также свидетельствуют, что процесс обучения у экстравертов проходит иначе, поскольку из-за повышенной чувствительности дофаминовых рецепторов, они демонстрируют большую зависимость от социальных вознаграждений.

Итак, наши предпочтения в значительной степени зависят от того, как наш мозг реагирует на окружающий мир. Надеемся, что этот небольшой экскурс в биологическую психологию поможет нам всем — независимо от того, интроверты мы или экстраверты — с пониманием относиться к тому, что привычки и потребности других людей могут существенно отличаться от наших.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Интроверт. Кто это? | Простыми словами

Вы могли не раз в своей жизни встретить слово «интроверт», которое применяется к некоторым людям. Но что оно означает? Кто такой интроверт, говоря простыми словами?

Определение и особенности

Интроверт – это тип личности, который сосредоточен в основном на своём внутреннем мире. Если говорить проще, это интроверт – необщительный, некомпанейский человек. Но дело тут вовсе не в стеснительности.

Интроверты – это вдумчивые люди, которые очень внимательно выслушивают собеседника, да и сами могут рассказать много интересного, если общаться с на интересные интровертам темы, в которых они сильны.

Интроверты могут быть очень хорошими и верными друзьями, но с очень ограниченным кругом лиц. Да и доверие интроверта для дружбы необходимо заслужить.

Считается, что почти в каждом интроверте спит гений, которого можно разбудить. Если раскрыть потенциал, внутренние возможности такого человека, то он сможет дать многое миру.

Как выглядит интроверт в реальной жизни?

Рассмотрим несколько жизненных ситуаций с интровертом:

• Тусовка. На школьной или студенческой тусовке интроверт обычно очень молчалив и разговаривает в основном тогда, когда от него требуется что-то сказать. Интроверты редко что-то предлагают, а когда делают это, то их идеи практически всегда являются лучшими. Предпочтительным же вариантом является «тусовка на двоих» — вместе со своим другом.
• Выбор. Интроверты, хоть и могут быть импульсивными, стараются принимать решения на холодную голову. Им необходимо взвесить все за и против, гарантированные и возможные плюсы и минусы. Это, правда, нередко приводит к тому, что интроверты упускают свои возможности…
• Школа и работа. Интроверт практически никогда не бывает душой компании, да и не нужно это ему. Такие люди, как правило, общаются с одним человеком или существуют сами по себе.
• Свободное время. Если многие люди предпочитают активный отдых или отдых в компании друзей, то для интроверта лучший вариант – просмотр сериала или прочтение книги в одиночестве. Интроверты не изолируются полностью, но дискомфорта от одиночества не испытывают, скорее – наоборот.

Надеюсь, что Вам стало понятно, кто такой интроверт.

Кстати, вторым типом личности, который очень сильно отличается от интроверта, является экстраверт.

Что нужно знать при свидании с интровертом

Если вы состоите в отношениях с интровертом, вам может быть трудно понять своего партнера и его предпочтения, особенно если вы экстраверт и находитесь на ранних этапах знакомства. Для неинтровертированных людей интроверты могут вызывать недоумение. В конце концов, интроверты — полярные противоположности экстравертов.

Если экстраверт любит большие вечеринки и гулять, интроверты могут предпочесть тихий вечер с близкими друзьями.И хотя экстравертам нравится проводить много времени в социальных ситуациях, интроверты утомляются, и им нужно время, чтобы восстановить силы после времени, проведенного в социальных сетях. В результате, если вы экстраверт, многое из того, что делает интроверт, не будет иметь для вас смысла.

Кроме того, очень легко неверно истолковать их потребность в одиночестве как показатель того, что они просто не в восторге от вас. Чтобы не делать ложных предположений, важно знать, что делает интроверта галочкой, когда дело касается отношений на свиданиях.Вот что вам нужно знать, если вы встречаетесь с интровертом.

Что такое интроверсия?

Прежде чем вы сможете полностью понять, что значит встречаться с интровертом, вам нужно знать, что такое интроверсия, а что нет. В целом, интроверсия — это черта личности, при которой человек больше сосредотачивается на внутренних чувствах, чем на внешних источниках стимуляции.

Обычно у интровертов есть небольшая группа близких друзей, они наслаждаются одиночеством и обнаруживают, что большие группы или вечеринки временами утомляют.Они также очень осведомлены о себе, любят наблюдать за людьми и ситуациями, и их привлекает карьера, которая способствует независимости.

Когда дело доходит до интроверсии, существует также ряд различных заблуждений, несмотря на то, что интроверты составляют от одной трети до половины населения мира.

Фактически, многие интроверты сообщают, что их неправильно понимают. Когда они молчат, люди часто предполагают, что что-то не так, или что они злы или подавлены. Иногда люди могут даже чувствовать себя сдержанными или отстраненными.

Вместо этого большинство интровертов могут быть тихими просто потому, что не чувствуют необходимости быть в центре внимания. Они предпочитают наблюдать за своим окружением и людьми вокруг них. И они обычно более сдержанны в том, что рассказывают о себе другим людям, предпочитая познакомиться с кем-то, прежде чем открыться.

Более того, интроверсия — это не странность или слабость. Как интроверсия, так и экстраверсия были обнаружены почти у всех видов животного мира, включая даже плодовых мушек.

Например, есть плодовые мухи, которые спокойно сидят в одном месте, в то время как другие будут бродить вокруг и исследовать свою среду. Некоторые исследователи считают, что каждый подход обеспечивает уникальную стратегию выживания и жизненно важен в зависимости от ситуации. То же самое и с людьми.

Иногда быть экстравертом полезно, а иногда полезно быть интровертом. Обе черты личности имеют ценность и важность.

Понимание этого факта важно, потому что оно не дает вам предположить, что одна черта личности предпочтительнее другой.Вместо этого просто примите тот факт, что экстраверты и интроверты разные.

Ключевые характеристики

Когда дело доходит до определения интроверсии, важно не путать застенчивость с интроверсией.

Хотя это правда, что некоторые интроверты могут быть застенчивыми, застенчивость не является определяющей характеристикой интроверта.

На самом деле, есть много общительных интровертов. Вот некоторые ключевые характеристики, которые часто проявляют интроверты:

• Как правило, очень наблюдательны и обрабатывают вещи на глубоком уровне
• Примите одиночество и жаждите побыть наедине с собой
• Предпочитаю обрабатывать свои мысли внутренне, а не выговаривать их
• Выберите, чтобы поделиться личной информацией только с несколькими избранными
• Предпочитаю письмо, текстовые сообщения и другие формы письменного общения разговору
• Отображать менее демонстративные эмоции, чем их экстравертные аналоги
• Подзарядить свои батареи, отступив и проведя время в одиночестве
• Быть истощенным и чрезмерно возбужденным большими группами людей
• Почувствуйте себя живым и бодрым в тихой обстановке
• Имейте небольшой круг близких друзей, а не большой круг друзей
• Отличные слушатели и глубокие познания людей.
• Найдите время, чтобы понять идеи, прежде чем переходить к новым
• Желайте содержательного общения, а не светской беседы

Лучший способ определить, является ли ваш партнер интровертом, — это просто спросить.Когда дело доходит до личности и темперамента, люди, как правило, довольно хорошо понимают, кто они и что ими движет.

Конечно, если ваш партнер не уверен, один из способов узнать друг о друге больше — пройти вместе личностный тест или узнать о своих языках любви.

Вы можете попробовать пройти тест личности Майерса Бриггса, эннеаграмму или большую пятерку. Ключевым моментом является то, что вы оба узнаете друг о друге все, что можете, чтобы вы могли быть чуткими к тому, как работает ваш партнер, его предпочтениям и потребностям в отношениях.

Советы по успешному знакомству

Если вы обнаружите, что встречаетесь с интровертом, а вы экстраверт или амбиверт — или даже если вы также являетесь интровертом, — может быть полезно знать, как подойти к свиданию с интровертом.

От выбора идеальных вариантов свидания до предоставления им пространства — встречаться с интровертом не обязательно, если вы знаете, что ваш партнер может предпочесть. Вот несколько советов, с которых можно начать.

Принять их

Слишком часто люди пытаются изменить человека, с которым встречаются, вместо того, чтобы принимать его такими, какие они есть.Если вы встречаетесь с интровертом, постарайтесь не судить, кто он, и не заставлять его быть кем-то, кем он не является. Вместо этого цените то, что может предложить ваш партнер.

Интроверты дают возможность своему партнеру по свиданию замедлиться, задуматься о вещах и стать более интроспективным. Точно так же, если вы экстраверт, вы можете предоставить своему партнеру возможность попробовать что-то новое и познакомиться с новыми людьми.

Главное — забыть всю социальную стигму, окружающую интроверсию.Большинство из них в любом случае неточно. Быть интровертом — это не слабость, и это не означает, что интроверты не любят людей или что они антиобщественны.

На самом деле, многие интроверты делают очень экстравертные поступки. Им также нравится проводить время с людьми. Разница в том, что интроверту нужно будет побыть одному, чтобы потом перезарядиться, а экстраверту — нет.

Будьте безопасным человеком

Ваш интровертный партнер с большей вероятностью откроется и поделится своими сокровенными мыслями, если он не только чувствует, что его будут выслушивать, но и что вы — безопасный человек, с которым можно делиться личными подробностями.

Если они чувствуют, что должны постоянно соревноваться с вами, когда дело доходит до разговора, или если вы все говорите, они просто будут слушать и мало что поделятся.

Убедитесь, что вы говорите о том, что они ценны и важны, отвлекая внимание от себя и по-настоящему прислушиваясь к тому, что они говорят. Со временем вы можете обнаружить, что ваш партнер-интроверт альтруистичен и задумчив с необычным чувством юмора.

Установите подлинное соединение

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы делать все правильные вещи в отношениях, например, звонить в нужное время, постоянно писать текстовые сообщения и говорить правильные вещи, сосредоточьтесь на установлении значимой связи со своим партнером.

Фактически, большинство интровертов желают вдумчивых, интересных разговоров о чем-то интересном для них.

Если вы не уверены, каковы их интересы, спросите их. Или, если хотите, поделитесь своими увлечениями или своими целями. Интровертам нужна интеллектуальная связь, в которой вы делитесь с ними своим внутренним миром, в том числе тем, что вас движет. Вы также можете попробовать задать партнеру вопросы.

Многие интроверты будут делиться своими мыслями и чувствами в ответ на вопросы, а не предоставлять информацию.Так что наберитесь терпения и спросите своего партнера.

Просто обязательно слушайте то, что они говорят, и избегайте давления на них, если им неудобно отвечать или они чувствуют, что еще не получили ответа.

Если вы искренне интересуетесь их мыслями и предоставляете им возможность поделиться, вам больше нравится получать более глубокие и содержательные ответы.

Выберите подходящие даты

Зная, что ваш интровертный партнер предпочитает более интимные встречи или тихие вечера, убедитесь, что вы выбираете даты соответственно, особенно вначале.

Например, вместо того, чтобы тащить вашего партнера на рабочее мероприятие «счастливый час», где он никого не знает, пригласите его выпить кофе или поужинать с вами. Пригласите их в кино, отправьтесь в поход или как-нибудь накормите их интеллектуальную сторону.

Спустя некоторое время ваш интровертный партнер с большей вероятностью будет посещать вечеринки с вами. Но вначале вы можете предложить даты, которые не будут ошеломляющими или безличными.

В конце концов, как много вы действительно можете узнать кого-то в счастливый час на работе, когда ваше внимание будет так или иначе разделено?

Ищите компромиссы

Зная, что интроверты устают на больших вечеринках или мероприятиях с большим количеством людей, ищите способы найти компромисс в таких ситуациях.Например, вы заранее договариваетесь о том, как долго вы пробудете, или, возможно, вы водите машину отдельно, чтобы ваш партнер мог уехать пораньше, если он чувствует себя истощенным.

Хотя вы можете предпочесть, чтобы они все время проводили вместе с вами, несправедливо предъявлять такие требования к своему партнеру-интроверту. Кроме того, лучше уйти и уйти пораньше, чем вообще не уйти.

Поддерживайте открытые линии общения, чтобы вы могли определить, что лучше всего подходит для ваших отношений.Некоторые пары соглашаются, что дважды в месяц они будут заниматься тем, что нравится экстраверту, а два раза в месяц — тем, что нравится интроверту. Между тем, другие пары придумывают кодовое слово, чтобы использовать их на многолюдных мероприятиях.

Таким образом, интровертный партнер может сигнализировать другому, что они достигли своего предела и готовы уйти. Наличие этого слова позволяет им выйти из ситуации раньше, не устраивая сцен и не привлекая к себе много внимания.

Пока вы оба работаете, уважая различия и предпочтения друг друга, у вас могут быть здоровые отношения, несмотря на то, что вы являетесь полярными противоположностями.

Почувствуйте себя комфортно с тишиной

Постарайтесь не принимать на свой счет, если вашему партнеру-интроверту нужно время, чтобы расслабиться и побыть одному. На самом деле, интроверты-партнеры по свиданиям нередко предпочитают не проводить каждый день вместе. Эта потребность в одиночестве почти никогда не касается вас лично, а больше касается их потребности управлять количеством стимуляции, которое они имеют в своей жизни.

Будьте уверены: как только они почувствуют себя отдохнувшими и полными сил, они будут готовы проводить больше времени вместе.

Также важно отметить, что иногда интроверты просто предпочитают держать вещи при себе, особенно если их что-то беспокоит. В отличие от экстравертов, которые часто обрабатывают свои чувства, говоря о них, интроверты предпочитают обрабатывать эти вещи внутренне и понимать, что они чувствуют и почему, прежде чем делиться ими с другим человеком.

Если вы обнаружите, что ваш партнер делает это, проявите терпение и дайте ему необходимое пространство.В конце концов, они поделятся тем, что у них на уме.

Подчеркните сильные стороны вашего партнера

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего вы не понимаете в интроверсии, сосредоточьтесь на том, что вам нравится в типе личности вашего партнера. Например, если вы восхищаетесь тем, что вашему партнеру так комфортно быть одному, не чувствуя себя одиноким, укажите ему на это.

Или, возможно, вам нравится тот факт, что они не спешат говорить, но когда они это делают, они предлагают глубокие и проницательные мнения.Убедитесь, что они это знают.

Слишком часто люди сосредотачиваются на негативе или различиях в своих типах личности и упускают из виду то, что в первую очередь привлекало их друг к другу.

Следовательно, убедитесь, что вы регулярно напоминаете своему партнеру-интроверту, что вам больше всего нравится в его личности. По своей природе многие интроверты полны любви, сострадания и поддержки. Так что есть большая вероятность, что они также увидят в вас много вещей, которыми они тоже восхищаются.

Слово от Verywell

Помните, что интроверсия существует непрерывно. Итак, нет двух абсолютно одинаковых людей — даже два интроверта не будут абсолютно одинаковыми. По этой причине вам нужно избегать развития взгляда на интроверсию вашего партнера либо либо, либо в противном случае, потому что в этом случае вы упустите все нюансы, которые делают вашего партнера уникальным.

Вместо этого выработайте в отношениях хорошие привычки в общении. Продолжая обсуждать, чего вы оба хотите и что нужно в отношениях, цените ваши различия, уважая свои потребности и стремясь к компромиссу, вы испытаете более здоровые и успешные отношения на свиданиях.

Определение интроверта по Merriam-Webster

in · tro · vert | \ ˈIn-trə-ˌvərt \ 1 : человек, чья личность характеризуется интроверсией : обычно сдержанный или тихий человек, который склонен к самоанализу и любит проводить время в одиночестве … Интроверты получают энергию от уединения и тишины.- Билл Ховатт. Его исследование также показывает, что около 70% руководителей высшего звена — интроверты. — Линда Грант Билл Гейтс тихий и книжный, но, очевидно, его не беспокоит мнение других о нем: он интроверт, но не застенчив. — Стивен Эйчисон.

Примечание: Интровертам, как правило, удобнее общаться с небольшими группами людей, чем с большими группами (как на вечеринках). Психолог К.Г. Юнг впервые ввел термины интроверт , интроверт , экстраверт и экстраверсия в начале 1900-х годов для описания типов личности, которые фокусируют энергию человека либо на внутреннем, либо на внешнем мире.Термины интроверт и экстраверт с тех пор стали широко популярными, причем интроверт часто широко используются для обозначения «тихого или застенчивого человека».

… Она была, по другим сведениям, «застенчивым чувствительным интровертом», который «боялся людей и чувствовал себя наиболее комфортно, когда она могла закрыть дверь и уйти». — Роберт Р. Харрис — сравнить экстравертов

2 : что-то (например, втягивающийся хоботок некоторых червей), которое втягивается или может втягиваться, особенно инвагинацией.

интроверт; интроверт; интроверты

переходный глагол

: обратиться внутрь или внутрь себя или себя: например,

а : сосредоточиться или направить на себя … Служили цели интроверта агрессивных намерений.- Эрнст Зиммель

б : вызвать психологическую интроверсию в «… Я прошел через несколько довольно сложных сделок, и это действительно меня интровировало…» — Джони Митчелл

признаков личности интроверта: типы, черты и характеристики

Что такое интроверт?

Интроверт — это человек с качествами типа личности, известного как интроверсия, что означает, что он чувствует себя более комфортно, сосредотачиваясь на своих внутренних мыслях и идеях, а не на том, что происходит снаружи.Им нравится проводить время с одним или двумя людьми, а не с большими группами или толпой.

Когда вы слышите слово «интроверт», вы можете подумать о застенчивом или тихом человеке, который предпочитает побыть одному. Хотя это может быть правдой для некоторых интровертов, этот тип личности — это гораздо больше. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, все зависит от того, как вы относитесь к окружающему миру.

Психолог по имени Карл Юнг начал использовать термины интроверт и экстраверт (иногда их называют экстравертами) в 1920-х годах.Эти два типа личности сортируют людей по тому, как они получают или тратят свою энергию. По словам Юнга, интроверты обращаются к собственному разуму, чтобы подзарядиться, в то время как экстраверты ищут других людей для удовлетворения своих энергетических потребностей.

Признаки того, что вы можете быть интровертами

Примерно от одной трети до половины всех людей в США — интроверты. Хотя у всех это выглядит по-разному, интроверты имеют одни и те же модели поведения. В общем, интроверты:

• Требуется тишина, чтобы сосредоточиться
• Рефлексивны
• Осознают себя
• Не торопятся принимать решения
• Чувствовать себя комфортно в одиночестве
• Не люблю групповую работу
• Предпочитаю писать, а не говорить
• Чувствовать усталость после того, как нахожусь в толпе
• У меня мало друзей, но они очень близки с этими друзьями
• Мечтайте или используйте их воображение, чтобы решить проблему
• Уединиться, чтобы отдохнуть

Один из способов найти Если вы интроверт, то пройдете тест, например, на индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) или проект SAPA.

Причины интроверсии

Ученые не знают наверняка, есть ли причина для интроверсии или экстраверсии. Что они действительно знают, так это то, что мозги двух типов личности работают немного по-разному. Исследователи обнаружили, что у интровертов приток крови к лобной доле выше, чем у экстравертов. Эта часть мозга помогает вам запоминать вещи, решать проблемы и планировать наперед.

Мозг интровертов также иначе реагирует на дофамин, чем мозг экстравертов.Это химическое вещество, которое включает часть вашего мозга, стремящуюся к вознаграждению и удовольствиям. У интровертов и экстравертов одинаковое количество химического вещества, но мозг экстравертов получает возбуждение от центра вознаграждения. С другой стороны, интроверты просто чувствуют себя измотанными этим.

Типы интровертов

Быть интровертом не означает, что в вашей личности все или ничего нет. Психологи думают, что интроверты падают где-то на весах. Некоторые люди более замкнуты, чем другие.Другие люди попадают прямо в середину шкалы. Их называют амбивертами.

Интроверты обычно имеют несколько экстравертных черт, смешанных с интровертированными, и наоборот. Есть множество способов быть интровертом.

Одно исследование показывает, что интроверты, как правило, делятся на один из четырех подтипов:

Социальные интроверты. Это «классический» тип интроверта. Социальные интроверты любят небольшие группы и тихую обстановку над толпой.

Думающие интроверты. Люди в этой группе — мечтатели. Они проводят много времени в своих мыслях и склонны к творческому воображению.

Тревожные интроверты. Они ищут время наедине не только потому, что им это нравится, но и потому, что они часто чувствуют себя неловко или стесняются людей.

Сдержанные / заторможенные интроверты. Эти интроверты думают, прежде чем действовать. Они вряд ли примут решение по прихоти. Обычно на принятие мер уходит больше времени.

Ваш интровертный образ жизни может измениться со временем, в том числе и в других обстоятельствах.Вы вряд ли перейдете от интроверта к экстраверту. Но возможно, вы станете более или менее интровертом, в зависимости от того, что происходит в вашей жизни.

Интроверсия против застенчивости

Многие люди считают интровертов застенчивыми, но между ними нет ничего общего. Интроверсия — это тип личности, а застенчивость — это эмоция.

Застенчивые люди обычно чувствуют себя неловко или неудобно в социальных ситуациях, особенно когда они находятся рядом с незнакомцами. Они могут нервничать, вспотеть.Их сердце может биться быстрее, и у них может заболеть живот. Они могут быть склонны пропускать светские мероприятия, потому что им не нравятся негативные чувства, которые овладевают их мыслями и телом, когда им приходится ходить на вечеринки или другие мероприятия.

Интроверты также предпочитают пропускать светские мероприятия, но это потому, что они чувствуют себя более энергичными или комфортными, делая что-то в одиночку или с одним или двумя другими людьми. Интроверты не пропускают светские мероприятия, потому что у них сильная негативная реакция на большие собрания, как это делают застенчивые люди; они просто предпочитают одиночество или очень маленькие группы.

Мифы об интровертах

Один из распространенных мифов об интровертах — то, что они застенчивы. Некоторые интроверты могут стесняться, но не все интроверты. Среди других мифов:

• Интроверты недружелюбны. Интроверт не влияет на то, насколько вы дружелюбны. Некоторые люди могут думать, что интроверты недружелюбны, потому что они не склонны заводить большие группы друзей, и они могут спокойно размышлять над ситуациями, а не присоединяться к разговорам на собраниях.
• Интроверты не могут быть лидерами. Хотя люди могут думать об экстраверте, когда представляют лидера, интроверты тоже обладают навыками, чтобы быть боссами и лидерами. Некоторые из их качеств делают их эффективными лидерами: они прислушиваются к идеям своих сотрудников, могут оставаться сосредоточенными на долгосрочных целях и могут казаться менее опасными, поэтому люди могут принять их в своей роли.
• Трудно узнать интровертов. Интроверты предпочитают иметь крепкую дружбу только с горсткой людей.Они могут не открываться всем, кто хочет поболтать, но люди, с которыми они близки, знают их очень хорошо и заводят с ними настоящую дружбу.

Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии

Что такое интроверт? Определение и руководство по интроверсии

Интроверт Определение:
Определение интроверта — это тот, кто предпочитает спокойную, минимально стимулирующую среду. Интроверты, как правило, чувствуют себя истощенными после общения и восстанавливают свою энергию, проводя время в одиночестве.Во многом это связано с тем, что мозг интровертов реагирует на дофамин иначе, чем мозг экстравертов. Другими словами, если вы интроверт, скорее всего, вы родились таким.

Как узнать, интроверт ли я?

Вы всегда чувствовали себя по-другому?

Вам нравится проводить время в одиночестве?

Вы когда-нибудь чувствовали себя единственным человеком, которому не нужно говорить, говорить, говорить — или находиться рядом с людьми все время?

Если это так, возможно, вы интроверт.

Быть интровертом — это совершенно нормально. Несмотря на то, что вам могли сказать ваши сверстники, учителя и даже родители, быть интровертом не означает, что с вами что-то не так, и это даже не редкость. Исследования показывают, что 30–50 процентов населения США — интроверты. Это один из каждых двух или трех людей, которых вы знаете.

Результат? Даже если вы сами не интроверт, вы, скорее всего, работаете, состоите в браке или дружите с интровертом.Большинство людей знают интровертов больше, чем они думают.

Прямо сейчас происходит революция интровертов. Постепенно наш экстравертный мир учится понимать и принимать путь интроверта. Но для этого нам сначала нужно лучше понять, что такое интроверсия, а что нет. Это цель этого руководства и всего нашего веб-сайта.

Вы интроверт? Или, есть ли в вашей жизни интроверт, которого вы хотели бы понять? Если да, читайте дальше.

Что значит быть интровертом?

Наиболее распространенное определение интроверта — это тот, кто истощается от общения и восстанавливается в одиночестве. Но интроверсия — это гораздо больше.

Каждый человек рождается с врожденным темпераментом — таким способом вы набираетесь энергии и предпочитаете взаимодействовать с миром. Интроверсия и экстраверсия — это темпераменты. Являетесь ли вы интровертом или экстравертом, это во многом определяется вашими генами, а это означает, что вы, вероятно, родились таким.

Однако нас также формирует наш жизненный опыт. Если ваши тихие и вдумчивые поступки поощрялись вашими родителями, учителями и другими людьми, вы, вероятно, выросли с уверенностью в себе. Но, как и многие интроверты, если вас дразнили, издевались или приказывали «выйти из своей скорлупы», у вас могло развиться социальное беспокойство или у вас возникло ощущение, что вы должны притвориться кем-то, кем вы не являетесь.

Хорошая новость в том, что еще не поздно поработать над тем, что вас сдерживает.

Конечно, не все интроверты одинаковы.Некоторым интровертам нужно лишь немного побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться, и они могут провести достаточно времени в общении, прежде чем почувствовать себя истощенным. Другие быстро истощаются и предпочитают проводить очень долгие периоды в одиночестве. У каждого человека все по-своему, и многие интроверты находятся где-то посередине.

Рано или поздно, однако, все интроверты испытают ужасное «интровертное похмелье», то есть чувство полного уничтожения из-за слишком большого количества «человеческого времени» или возбуждения. Это может означать чувство усталости, неспособности сосредоточиться или даже ворчание.Как будто ваш мозг израсходовал всю свою умственную энергию, и ее просто не осталось. (И, собственно, именно это и произошло.)

В результате большинство интровертов разделяют определенные характеристики:

• Мы лучше будем оставаться дома по ночам, чем ходить на одно светское мероприятие за другим.
• Мы любим тихие уединенные занятия, такие как чтение, письмо, игры, садоводство или рисование.
• Обычно мы предпочитаем компанию из нескольких близких друзей безумной вечеринке.
• Лучше всего мы работаем в одиночку.
• Многие из нас будут избегать светских бесед или других ненужных социальных взаимодействий.

Стеснительны ли интроверты?

Некоторые интроверты есть, а некоторые нет. Это, вероятно, единственное, что чаще всего неправильно понимают в интроверте.

На самом деле застенчивость и интровертность — две совершенно разные черты:

• Быть застенчивым означает, что вы очень нервничаете и стесняетесь в социальных ситуациях.Этой чертой могут обладать как интроверты, так и экстраверты — не все прирожденные экстраверты бегают и болтают с незнакомцами!
• Быть интровертом означает, что общение утомляет вас. Возможно, вы совсем не нервничаете или стесняетесь. На самом деле, многим интровертам нравится общение (если оно имеет смысл!). А некоторых даже ошибочно принимают за амбивертов или экстравертов. Но поскольку это в конечном итоге утомит вас, вы, вероятно, по возможности избегаете лишнего общения.

Сравните социальную выносливость с бегом.Если экстраверты — марафонцы, то интроверты — спринтеры. Это не значит, что интроверты не любят бегать (э-э, социальное время). Это просто означает, что мы должны беречь нашу энергию.

5 мифов об интровертах

К сожалению, многие люди не до конца понимают, что значит быть интровертом. Они приравнивают интроверсию к застенчивости, депрессии или социальной тревоге. Когда интроверты замолкают, нас ошибочно обвиняют в высокомерии, злости или незаинтересованности. А когда мы проводим время в одиночестве, нас часто обвиняют в антиобщественности или эгоизме.

Для большинства интровертов эти заблуждения не могут быть дальше от истины. Вот правда, скрывающаяся за пятью худшими стереотипами:

1. Интроверты не обязательно социально неуклюжи. Социальная неловкость, как и застенчивость, — это отдельная черта от интроверсии. Многие интроверты на самом деле могут быть довольно харизматичными в социальных ситуациях. (Фактически, интроверты составляют 60 процентов всех юристов, а эта профессия требует немалой уверенности в выступлениях перед другими.)
2. Интроверты не ненавидят людей. Отсутствие болтовни у интровертов часто неверно истолковывают. Люди воспринимают это как знак того, что мы не любим других. На самом деле все наоборот. Интроверты часто избегают светских разговоров, потому что мы считаем их недостоверными. Мы жаждем более значимой связи с людьми, с которыми разговариваем.
3. Интроверты не грубы. Да, если интроверт полностью лишился социальной энергии, мы можем начать немного раздражаться или просто отключиться.Но мы не пытаемся показаться грубыми — и мы будем намного дружелюбнее, если вы дадите нам немного времени, чтобы перезарядиться в одиночестве.
4. Интровертов не нужно «исправлять». Быть интровертом — это часть нас самих, и это может быть источником гениальности. Мы на высоте, когда принимаем свою природу и используем ее как источник силы.
5. Интроверты (обычно) не хотят, чтобы мы были экстравертами. Конечно, иногда интроверты завидуют способности экстравертов быстро мыслить или естественно вписываться в социальную ситуацию.Но мы также получаем огромное удовольствие от нашего внутреннего мира и времени, проведенного в одиночестве. У интровертов много сильных сторон, которые экстравертам не свойственны, и мы бы не променяли их на мир.

13 признаков того, что вы интроверт

Каждый интроверт уникален, но есть некоторые довольно красноречивые признаки того, что вы интроверт. Вот 13 признаков того, что вы можете быть интровертом:

1. Вам нравится проводить время в одиночестве

   Большинство интровертов тоже любят проводить время в обществе, но все интроверты наслаждаются уединением, проводя время в одиночестве.Если время в одиночестве освежает, умиротворяет и помогает восстановить силы, вероятно, вы интроверт.

2. Некоторые виды общения истощают вас

   Возможно, не все социальные настройки влияют на вас одинаково. Но с новыми людьми, большой толпой людей или в шумной обстановке вы, вероятно, быстро погибнете. Оставайтесь вне дома слишком долго, и вы можете даже потерпеть крах — он же «похмелье интроверта».

3. Лучше всего работаешь в одиночку

   Интроверты редко работают в многолюдной среде.Чем более уединенным вы будете, тем больше у вас будет шансов сосредоточиться на чем-то более глубоком и произвести отличную работу. Вы можете почувствовать себя более креативным, сосредоточенным или продуктивным или просто сможете сделать больше за более короткое время. Это не значит, что вы не можете работать в команде, но вам нравится уединяться в тихом месте, когда сотрудничество будет завершено. В открытом офисе наушники с шумоподавлением — ваш друг.

4. Вы бы предпочли провести время с несколькими близкими друзьями, чем с большой группой людей

   Это миф, что интроверты не любят общаться.Сидя с несколькими близкими друзьями, вы можете наслаждаться болтовней всю ночь и даже «казаться» экстравертом. По какой-то причине такие взаимодействия не истощают вас так, как это делают другие. Но как только вы попадаете на вечеринку или в большую группу, вы понимаете, что почувствуете себя измотанным — это лишь вопрос времени.

5. У вас яркий, насыщенный внутренний мир…

   Вы можете потратить много времени на размышления и даже мечты. Или вы можете просто подумать, прежде чем действовать.Не каждый интроверт — мечтатель или творческий человек, но почти у всех есть целый внутренний мир, который им так же удобен, как и мир вокруг них

6. … а ты часто «в голове»

   Иногда вас ловят на мечтах или вас раздражают коллеги, которые действуют быстрее и меньше планируют. Возможно, вам даже сказали «вытащить голову из облаков» — или вы можете просто отключиться во время разговора и заняться своими мыслями. Дело не в том, что окружающие вас слова не интересны.Просто то, что вы воображаете или думаете, даже на больше, чем на интересно.

7. Вы предпочитаете держаться подальше от внимания

   Есть исключения из этого правила, но многие интроверты предпочитают не выступать в больших группах — и предпочли бы передать говорящие роли кому-то другому. Конечно, многие интроверты творческие люди и артисты, а некоторые даже любят выходить на сцену. Другие — бизнес-лидеры, которые все время выступают перед командами или аудиторией.Интроверты в полной мере способны изучать и совершенствовать эти навыки, но если вы от природы склонны избегать группового участия, вы можете быть интровертом.

8. Вы можете подключиться к сети, но вам кажется, что вы притворяетесь

   Если вы ненавидите светскую беседу, и вы также ненавидите разговаривать с незнакомыми людьми, то нетворкинг — наименее удобная вещь, которую вы можете делать — и именно так чувствуют себя большинство интровертов. Это не значит, что вы не можете делать это, когда это необходимо для работы или бизнеса, но если у вас есть выбор, вы запланировали бы свое следующее мероприятие по нетворкингу где-то на 2089 год.

9. Не всегда знаешь, что сказать

   Вместо этого вы обычно думаете о правильном ответе после того, как разговор окончен. Это нормально: многие интроверты борются с поиском слов (способностью подбирать правильные слова на лету).

10. Вы лучше записываете свои мысли, чем выражаете их

    Вы можете быть или не быть писателем по природе, но если писать что-то удобнее, чем говорить это лично, это сильный признак того, что вы интроверт.Интровертам нужно время, чтобы подумать о том, что мы хотим сказать, и, хотя это может замедлить живую беседу, это делает письмо очень четким и выразительным.

11. Вы глубоко ныряете, как в отношениях, так и в интересах

    Что именно вы делаете в то время, которое вам нравится проводить в одиночестве? Пора, конечно же, для саморефлексии! Вы можете потратить его на размышления о своей жизни, о людях, которых любите, о своей карьере или о «важных вопросах» жизни. Или вы можете потратить их на чтение, исследование или создание произведений искусства.Все это дает вам склонность углубляться в интересующие вас темы и занятия. (Конечно, вы также проводите часть этого времени, просто расслабляясь и восстанавливаясь.)

12. Вы ищете смысл

    Когда вы относитесь к тому типу людей, которые глубоко думают о своем мире, вам трудно довольствоваться поверхностными отношениями, поверхностными целями или поверхностным разговором. Если вы стремитесь осмыслить свою работу и свои отношения и предпочитаете содержательный разговор светской беседе, это может быть признаком того, что вы интроверт.

13. Вы чувствуете себя неуместным в «экстравертированном» обществе

    Экстраверты часто этого не замечают, но наше общество предполагает , что люди должны быть болтливыми, общительными и быстро говорить — почти всегда. Чувствовали ли вы необходимость говорить больше даже в молодом возрасте? Вы всегда чувствовали себя не на своем месте или даже задавались вопросом, что-то не так с вами из-за того, что вы не были более общительными? Этот единственный фактор может быть самым большим признаком того, что вы интроверт.

Это лишь некоторые из признаков интроверта, и не каждый интроверт будет соответствовать всем из них.Но если вы или кто-то, кого вы любите, соответствуете большинству из них, это довольно сильный знак. Хотите еще большего? Посмотрите на 21 неопровержимый признак того, что вы интроверт.

Нет ничего лучше чистого интроверта

Нет двух одинаковых интровертов. То, что верно для одного интроверта, может быть совершенно другим для другого. У каждого интроверта разный уровень толерантности к общению и другим типам стимуляции.

Прежде всего, нет таких вещей, как интроверт или экстраверт в чистом виде.«Такой человек был бы в сумасшедшем доме», — однажды заметил известный психотерапевт Карл Юнг. Интроверсия и экстраверсия находятся в спектре, что означает, что они не являются чертами типа «все или ничего». Каждый человек иногда ведет себя интровертом, а иногда — экстравертом. Все зависит от ваших предпочтений — в целом, — обычно.

Если вы не уверены, что вы больше — интроверт или экстраверт, вы можете пройти тест по интроверту и выяснить это.

Может ли интроверт стать экстравертом?

На это есть два ответа:

1. Нет, интроверты не могут стать экстравертами.
2. Зачем нам это нужно?

Почему мы не можем: Исследования показывают, что интроверты проявляют свой темперамент с раннего возраста. Фактически, одно исследование психолога Джерома Кагана показало, что можно предсказать, какие дети вырастут интровертами, на основе их реакции на раздражители всего в четыре месяца. Другими словами, если у вас интровертный характер, вы, вероятно, будете таким с рождения и останетесь таким на протяжении всей жизни.

Почему мы не хотим этого: Это говорит о более глубокой правде об интровертах. Есть много интровертов, которые хотели бы быть более общительными, но это не то же самое, что стать экстравертами. Интроверты, как и все, могут практиковать свои социальные навыки и стать более способными в социальных ситуациях. Но это не изменит того факта, что эти взаимодействия истощают нас.

Но, если вы надеетесь стать более социальным, есть хорошие новости:

Есть много очаровательных интровертов, от крупных звезд, таких как Леди Гага, Одри Хепберн и Джонни Депп, до многих теплых, дружелюбных и харизматичных интровертов, которых мы встретили благодаря сообществу Introvert, Dear.Для большинства из нас чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях было просто вопросом практики, даже если когда-то это казалось невозможным.

Помните: ваш тихий характер — часть того, кто вы есть, и это хорошо. Интроверты, которые принимают свою природу, обычно процветают.

Они счастливее, имеют лучшие отношения, лучше работают и наслаждаются жизнью, потому что их разум хорошо отдохнул и у них высокий уровень энергии. Лучшее, что вы можете сделать, если вы интроверт, — это не пытаться изменить это, а просто уделить время одиночеству, которое вам нужно, и позволить своему обширному внутреннему миру работать на вас.

Дар быть интровертом

Многие интроверты растут, чувствуя себя не на своем месте. Мы живем в быстром шумном мире, в котором болтливость является добродетелью. Многие интроверты с юных лет переживают, что с ними что-то не так.

Но быть интровертом — это подарок.

В мире есть потребность для людей, которые идут глубже, думают, прежде чем действовать, и смотрят на вещи по-новому.

В мире место для людей, которые ценят значимые отношения, а не бессмысленные светские разговоры.

И мир готов для вдумчивых, созерцательных людей, которые приносят в комнату спокойствие и мудрость.

Это качества, которые предлагают интроверты. И именно потому, что в мире так много экстравертов, когда вы вступите в эти черты и овладеете ими, вы обнаружите, что люди ценят вас — и ценят вас.

Почему? Что ж, мы не все одинаковы, но в зависимости от интроверта, интроверты…

Есть старая поговорка, что тот, кто говорит меньше всего, является и самым мудрым .

Интроверты не рождаются мудрее всех, но у нас есть преимущество. Мы созданы, чтобы заниматься созерцанием, которое со временем превращается в великое прозрение.

Как преуспеть как интроверт

Интроверты могут быть успешными в любой сфере жизни.

Есть интроверты, известные актеры и политики. Есть руководители-интроверты, звезды эстрады, авторы и инженеры. А интроверты, как и все остальные, могут найти счастье в любви, семье, духовности или учебе — или во всем, что дает им цель.Интроверты отличаются тем, что мы должны делать, чтобы раскрыть свои таланты и добиться успеха:

Мы должны работать с нашей интроверсией, а не бороться с ней.

Это может означать отказ от социальных приглашений. Это может означать сосредоточение внимания на друзьях, которых вы больше всего цените, вместо того, чтобы пытаться быть всем для всех. Это может означать найти способ больше уединения на работе, особенно в открытом офисе.

И, что наиболее важно, это может означать доверие своему инстинкту в отношении того, что вам действительно нужно для счастья.Как только вы это сделаете, вы перестанете чувствовать себя усталым или неуверенным — и вы начнете видеть, как проявляется ваш гений.

Узнайте больше о том, как стать интровертом

Чтобы узнать больше об интровертах, мы рекомендуем книгу-бестселлер The Secret Lives of Introverts: Inside Our Hidden World от Introvert, уважаемого основателя Дженн Граннеман.

Также рекомендуем начать с этих статей:

Интроверты не ненавидят людей, они ненавидят поверхностное общение

12 вещей, которые интровертам абсолютно необходимы, чтобы быть счастливыми

Наука, объясняющая, почему интровертам бывает трудно выразить свои мысли словами

Выбери свои слова: словарь.com

Эти два типа личности противоположны: интровертов, , сосредоточенных внутрь себя, собственных мыслей, и экстравертов, , сосредоточенных вовне, в мире. Но не слишком волнуйтесь; большинство людей понемногу и того и другого.

Интроверты в основном озабочены тем, что происходит в их головах, поэтому интроверт — тихий человек, который любит людей, но не чувствует необходимости ходить на вечеринки каждую ночь. Фактически, ночные вечеринки были бы определенно неприятны для интроверта . Интроверты часто, но не всегда, стесняются. Не стесняйтесь читать эти примеры:

«Он мог быть интровертом , но при этом был забавным, резким, наблюдательным и говорил с пронзительной точностью». ( Хранитель )

«Первой оригинальной песней, которую она выпустила, была« Here »- гимн« интроверта »о чувстве отчужденности на домашней вечеринке». ( BBC )

Давайте устроим вечеринку для экстравертов ! Они все будут там. Экстраверты уделяют больше внимания тому, что происходит вокруг них, чем тому, что у них в голове. Они любят гулять. Если телефон звонит, экстраверт не может дождаться ответа. Кольцо кольцо! Вот несколько примеров:

«Обычно они экстраверты и любят получать внимание от других». ( Салон )

«Архетипический экстраверт предпочитает действие созерцанию, риск — вниманию, уверенность — сомнению.»( Forbes )

Хотя и разные, интровертов и экстравертов постоянно тусуются, даже в этих отрывках из новостей:

« экстравертам, , которые продвигают себя, и интровертам, , которые приглушены, получают одинаковую оплату за работу, имеющую одинаковую ценность для компании». ( Нью-Йорк Таймс )

« Интроверты предпочитают менее стимулирующую среду, чем экстраверты .»( Новости США )

Итак, если мы притворимся батареями, интровертов перезаряжаются в одиночку, а экстравертов получают энергию от других людей. Если вы их путаете, помните, что интровертов повернут внутрь , а экстравертов как внешнее действие .

Что такое интроверт и как узнать, что вы интроверт?

Когда дело доходит до слова «интроверт», можно с уверенностью сказать, что мир не всегда воспринимал его как положительный момент.

Интроверты обычно классифицируются как застенчивые, интроспективные избегающие людей, которые плохо справляются с жизнью и бизнесом из-за своей неспособности находиться рядом с людьми.

Это далеко не так.

Это руководство поможет вам ответить на такие вопросы, как , что такое интроверт?

Как узнать, что вы один?

И я также поделюсь некоторыми типичными вопросами, которые задают реальные люди, а также некоторыми из моих любимых советов по обладанию своей интроверсией.

Что такое интроверт?

Если вы можете в это поверить, Кембриджский словарь определяет интроверта как «застенчивый, тихий и предпочитающий проводить время в одиночестве, а не часто с другими людьми» .

Спасибо, Камбидж!

Давайте переопределим это в соответствии с современными стандартами, не так ли!

Что такое интроверт?

Интроверт — это тот, кто любит проводить время в одиночестве без нежелательной стимуляции или отвлечения для восстановления сил.

Вопреки распространенному мнению, не все интроверты стесняются.

На самом деле интроверты и высокочувствительные люди — это очень разные люди, но мы поговорим об этом чуть позже.

В чем разница между интровертом и экстравертом?

Существует заблуждение, что интроверт означает, что вы застенчивы, антисоциальны и изо всех сил стараетесь быть рядом с людьми.

Быть интровертом означает, что ваша энергия истощается, когда вы находитесь рядом с другими, и заряжаетесь, когда вы один.

Это не означает, что интроверты не общительны, изо всех сил стараются быть рядом с другими людьми или не могут делать то, что делают экстраверты.

Это просто означает, что нам время от времени нужен перерыв.

Итак, быть экстравертом — значит получать энергию от окружения

Самый простой способ определить, кто вы есть, — это подумать о том, что вы чувствуете после того, как попали в социальную ситуацию.

Вы чувствуете себя возбужденным или уставшим?

Какие общие характеристики интровертов?

Я уже говорил об этом раньше, интроверты — это широкие и разнообразные люди, но если вы склоняетесь к интроверсии, вы можете распознать некоторые из этих характеристик личности интроверта:

• Вам нравится быть одному (уединение).
• Общение с другими истощает вашу энергию.
• Слишком сильная стимуляция вызывает стресс (повышенная чувствительность).
• Вы хороший слушатель.
• Вы очень осведомлены о себе.
• Вы теряетесь в собственных мыслях (интроспектива).
• Вы очень наблюдательны.

И несколько забавных:

• Вы проверяете телефонные звонки даже от друзей.
• Вас с юных лет называли «старой душой».
• Вы постоянно говорите себе в уме.
• Вы ненавидите светскую беседу.

Очистите чрезмерное мышление за 5 минут

Не позволяйте чрезмерно задумчивому уму контролировать ваш день. Потратьте 5 минут на то, чтобы расслабиться и вернуться к важным вещам.

Получить руководство →

Как узнать, что вы интроверт?

Интроверты часто вырастают, сравнивая себя с экстравертами в своей жизни, и в результате у них возникает ощущение, будто с ними что-то не так, потому что они не подходят.

Дело в том, что интроверты и экстраверты устроены по-разному, что совсем не плохо.

Вы можете иметь представление о некоторых характеристиках, которые мы упоминали выше, но лучшее, что вы можете сделать, чтобы определить, интроверт вы или нет, — это пройти тест.

Некоторые личностные тесты, которые мы рекомендуем, включают тесты по 16 личностям и истинности.

Различные типы интровертов

Если вы пройдете любой из вышеперечисленных тестов, то поймете, что это не так просто, как интроверт / экстраверт.

У них обоих есть множество факторов, которые определяют особенности вашей личности.

Если взять 16 личностей (показатель типа Бриггса), то вот различные типы интровертов:

• ISFJ, Defender :
  • Очень преданные и теплые защитники, всегда готовые защитить своих близких.

• ISTJ, Логист :
  • Практикующие и ориентированные на факты люди, надежность которых не подлежит сомнению.

• ISFP, Adventurer :
  • Гибкие и очаровательные художники, всегда готовые исследовать и испытать что-то новое.

• ISTP, Virtuoso :
  • Смелые и практичные экспериментаторы, мастера всех видов инструментов.

• INFJ, The Advocate :
  • Тихие и мистические, но очень вдохновляющие и неутомимые идеалисты.

• INTJ, Архитектор :
  • Творческие и стратегические мыслители с планом на все.

• INFP, Посредник :
  • Поэтические, добрые и альтруистические люди, всегда готовые помочь хорошему делу.

• INTP, Логик :
  • Изобретатели-новаторы с неутолимой жаждой знаний.

Если вы прошли тест, оставьте свой результат в комментариях ниже.

Общие вопросы об интроверсии

Интроверт вызывает ряд интересных вопросов.

Интроверты, как правило, более спокойные люди, они могут казаться загадочными и трудно поддающимися оценке.

По этой причине некоторые из приведенных ниже вопросов встречаются довольно часто.

Умеешь ли ты общаться как интроверт?

Это распространенное заблуждение, что интроверты предпочитают побыть в одиночестве.

Конечно, интроверты уйдут, чтобы подзарядиться, но это не значит, что они живут в одиночестве.

Интроверты не обязательно застенчивы, тихи и замкнуты.

В зависимости от личности интроверты могут быть активными и общительными в своем кругу.

Единственное, что их отличает от социального экстраверта, — это то, что им нужно время, чтобы зарядиться энергией после социальных ситуаций.

На самом деле, интроверты стремятся к искренней связи с людьми и преуспевают на этой связи.

Когда социальное взаимодействие включает разговоры и взаимодействие на поверхностном уровне, интроверты склонны отступать.

Может ли интроверт стать экстравертом?

Обычно этот вопрос относится к интроверту, который хочет быть менее застенчивым, более общительным и более общительным.

Как уже говорилось ранее, быть интровертом просто означает, что ваша энергия истощается, когда вы находитесь рядом с людьми или в стимулирующих ситуациях.

Нет причин, по которым интроверт не может преуспеть в социальной среде и стать более уверенным в себе человеком.

Ограничивающие убеждения, вероятно, являются причиной этих мыслей.

Если это звучит так, как будто вы прочитали эту статью: Что такое ограничивающее убеждение?

Могут ли интроверты преуспеть в бизнесе?

Интроверты обладают способностью преуспевать в деловом мире, особенно если они понимают свои интровертные наклонности и работают с ними, а не против них .

Интровертам нравятся роли, которые позволяют им работать дома или работать в одиночку.

Удаленная работа и работа фрилансером обычно дают интровертам время в одиночестве, необходимое для процветания.

Это не означает, что интроверты не могут наслаждаться жизнью на рабочем месте, хотя, если соблюдается баланс, интроверты могут преуспеть в любой чрезвычайно стимулирующей ситуации.

На самом деле, некоторые из самых успешных деловых людей — интроверты:

• Опра Уинфри
• Стивен Спилберг
• Марк Цукерберг
• Марисса Майер
• Дж. К. Роулинг
• Илон Маск

Если вы хотите отточить свои деловые навыки интроверта, прочтите дополнительную информацию:

Несколько советов для интровертов

Для интроверта вписаться в мир экстравертов может быть непросто, поэтому следующие советы, как я думаю, помогут вам в интровертированном путешествии.

Используйте свое самосознание

Самосознание означает, что у вас есть преимущество, когда дело касается понимания себя.

Используйте этот природный инстинкт и определите, в каком направлении вы хотите двигаться в своей жизни, своих ценностях и желаниях.

Тогда дерзайте!

Любите свою интроверсию

Ваша интроверсия принесет вам некоторые проблемы, но она также позволит вам продвинуться вперед, если вы будете использовать ее правильно.

Взгляните на свой результат теста личности, заметьте все те положительные черты характера, которые у вас есть?

Начните использовать их, чтобы легко продвигать свою жизнь вперед.

Прекратите бороться со своей интроверсией и начните принимать ее.

Знайте, что вас чрезмерно стимулирует

Теперь мы знаем, что интроверты могут получить чрезмерную стимуляцию и им нужно побыть одному, чтобы подзарядиться. Но в зависимости от интроверта эти ситуации могут отличаться.

Начните замечать и отслеживать, когда у вас падает энергия, чтобы вы могли справиться с этим.

Если вам нужно посетить много мероприятий или конференций, не забудьте выделить время наедине с собой, чтобы подзарядиться.

У вас ответственная работа, требующая много встреч? Делайте перерывы или поговорите с менеджером, чтобы попросить их — вся команда выиграет.

Сделайте вашу жизнь проще

Нет ничего хуже выгоревшего и чрезмерно возбужденного интроверта.

Убедитесь, что то, на что вы соглашаетесь, задачи, которые вы добавили в свой список дел, и путь, по которому вы хотите идти в жизни, настолько прост, насколько это возможно.

Если у вас слишком много дел, слишком много всего происходит и вы постоянно находитесь в режиме занятости, тогда интроверты выдыхаются.

Упростите задачи, проанализируйте, не усложняете ли вы их, и попытайтесь преодолеть перфекционизм, чтобы жить более простой жизнью без стресса.

Итак, у нас есть подробное руководство о том, что значит быть интровертом.

Я хотел бы знать, вы интроверт?

И если да, то что вам больше всего нравится в этом?

Оставьте свой ответ в комментариях ниже.

Изображение от Sylvie Tittel

По всей видимости, существует 4 вида интроверсии — Ассоциация психологической науки — APS

Сейчас трудно поверить, но когда-то интроверсия была часто неправильно понимаемой чертой личности.Теперь это предмет бесчисленных книг, статей и списков (а в последнее время — пародий на списки). И когда более обычные, не относящиеся к науке типы начали говорить об интроверсии, психолог Джонатан Чик начал кое-что замечать: то, как многие интроверты определили эту черту, отличалось от того, как это делали он и большинство его академических коллег.

«Когда вы исследуете человека на улице, прося его дать определение интроверсии, то, что выступает в качестве прототипных характеристик … такие вещи, как вдумчивый или интроспективный, », — сказал Чик, профессор психологии из колледжа Уэллсли.И все же ни то, ни другое не является частью определения признака в соответствии с научной литературой. В большинстве исследований психологии личности интроверсия обычно определяется тем, чем она является : экстраверсией. Если экстраверты — напористые и полные энтузиазма люди, которые преуспевают в высоко стимулирующей социальной среде, то интроверты — противоположное, поэтому ученые думают об этом. То, что об этом думают обычные интроверты, на самом деле не имеет значения.

На самом деле это проблема, которая была выявлена, по крайней мере, еще в 1980 году, когда одно исследование показало, что «научное» и «здравое» определения интроверсии не совсем совпадают. И чем больше Чик и его коллеги, включая аспирантов Дженнифер Граймс и Кортни Браун, думали об этом, и чем больше самопровозглашенных интровертов они брали интервью, тем менее правильным казалось это универсальное определение.