Разное

Что значит жить не своей жизнью: «Мне кажется, я живу не своей жизнью»

Ощущение, что я живу не своей жизнью

«Знаете, у меня ощущение, что я живу не своей жизнью. Всё, казалось бы, хорошо, но при этом есть устойчивое ощущение, что что-то не так, чего-то не хватает. И такая тоска от этого… Кажется, что моя жизнь должна быть другой. А вот какой – не знаю» — примерно так начинают рассказ многие из моих клиентов. Мне очень близки и знакомы их слова, ведь несколько лет назад я тоже жила с такими ощущениями и мыслями. Вообще, подобные мысли появляются практически у каждого, и происходит это, как правило, в период от 25 до 35 лет. Как известно, все люди разные, поэтому и возрастной диапазон такой существенный. Чаще же это случается в где-то в 27 — 33 и называется кризисом тридцати лет.

Это очень важный и ценный жизненный этап, в нём заложен огромный потенциал. Давайте разберемся с тем, что же происходит с человеком в этот непростой, но значимый период жизни, и как суметь пройти его успешно.

Кризис тридцати лет

Я бы назвала этот этап периодом взросления. Не роста, как в детстве, а именно взросления. Человек может вырасти, но при этом он совсем необязательно становится взрослым. Думаю, что у каждого в окружении найдутся такие люди.

Ближе к 30 годам происходит некая переоценка жизни. Человек начинает вдруг понимать, что есть его личные ценности и интересы, а есть те, которые были навязаны родителями и социумом. Проще говоря, он начинает отделять «хочу» от «надо». В этот период человек начинает понимать, что может выбрать свою собственную дорогу, свой путь. Приходит осознание того, что это его жизнь, и он вовсе не обязан соответствовать родительским или социальным «надо».

Любопытно, но большинство из того, что мы делали до кризиса тридцатилетних, мы делали с уверенностью в том, что мы сами этого хотим. Например, мы хотели получить образование, создать семью, устроиться на хорошую работу и т.д. Но только в период этого кризиса у нас появляется возможность оглянуться назад и пересмотреть свою жизнь, мы наконец-то получаем способность понять, что именно было сделано из состояния «хочу», а что – из состояния «надо», маскирующегося под «хочу». Мы наконец-то научаемся отделять свои истинные «хочу» от ложных.

И тут начинается самое интересное. У человека, вступившего в этот этап, возникает нестерпимое желание поменять работу, переехать в другой город или даже страну, поменять партнера, и много чего ещё. Это желание настолько сильное, что жить в текущем состоянии становится почти невыносимо. Возникает какое-то щемящее ощущение тоски, пустоты, отсутствия смысла и одновременно желание перемен, но при этом совершенно непонятно каких именно. От этого становится ещё мучительнее. Да, непростой период. Но тем он и ценен.

Как пережить кризис

Кому-то на данном этапе хочется перемен в какой-то одной сфере, а кто-то хочет изменить всю свою жизнь целиком. Те сферы, в которых хочется перемен, являются индикаторами того, что в вашей жизни возникло из состояния «надо». И именно сейчас у вас есть великолепная возможность наконец-то начать жить по своим правилам. Теперь вы можете перестать следовать родительским «надо» и начать строить свою собственную жизнь, основанную на ваших личных желаниях и потребностях. Вы можете ставить собственные цели, и делать это в тех сферах, которые для вас важны. Именно поэтому можно встретить людей, которые в возрасте около 30 лет уходят из инженеров в художники, из математиков в психологи, разводятся после 10 лет брака и строят новые отношения или устраивают второй медовый месяц с существующим партнером, бросают всё и уезжают в другую страну…

Со стороны может показаться, что они сошли с ума. И именно в этом вас будут убеждать окружающие, если вы решитесь наконец-то жить так, как вам хочется. Жить по-настоящему. И тут наступает переломный момент. Если вы, несмотря на увещевания окружающих, начинаете менять свою жизнь, смело отказываетесь от всего того, что является для вас чужим, и наполняете жизнь тем, что точно ваше, тем, чего хочет душа и к чему она тянется, то можно считать, что прохождение кризиса успешно.

Если же то щемящее, мучительное ощущение тоски и желание перемен вы решите заглушить голосом разума, не найдя в себе смелости повзрослеть и взять на себя ответственность за собственную жизнь, то результатом будет неуспешное прохождение кризиса. Это значит, что дальнейшая жизнь будет такой же, как и раньше: всё, казалось бы, хорошо, но в душе, на месте тоски, будет возникать пустота. Она уже не будет стимулом для перемен. Это будет просто пустота. Жить с ощущением пустоты внутри очень страшно. Однако, большинство людей в период кризиса тридцати лет выбирают именно этот путь. Они мастерски убеждают себя в том, что не могут ничего изменить, приводя аргументы, что их не поймут окружающие, у них нет времени на это (а ведь порой достаточно просто создать хобби, чтобы кризис был пройден успешно!), и др. И не понимают, что нарастающая пустота внутри – это результат их выбора. Выбора ничего не менять. Возможно, на склоне лет они поймут это… Но принесет ли это понимание облегчение?

Рано или поздно вы тоже почувствуете смутную или явную тоску, и к вам придет ощущение того, что вы словно живете не своей жизнью. А, возможно, вы переживаете этот период именно сейчас. Мой кризис был пройден успешно, именно благодаря ему я стала тем, кто я есть сейчас. Он дал мне сил для изменения жизни, благодаря ему я нашла смелость всё-таки пойти по своему пути, пути психолога и коуча. И я искренне хочу, чтобы как можно больше людей выбрали успешный вариант прохождения кризиса. Действуйте, меняйте свою жизнь, чтобы потом не было мучительно больно!

Не рассказывайте себе о том, почему вы не можете этого сделать. Лучше спросите себя: «Что я хочу изменить, и как я могу это сделать?». Да, это непросто, но, поверьте, оно того стоит. Если сложно самостоятельно, то вы всегда можете обратиться ко мне (или другому психологу либо коучу), и вместе мы сможем пройти этот этап, определим сферы, в которых хочется перемен, поставим цели, пропишем шаги для их достижения и найдем ресурсы, которые помогут эти шаги совершить. Кризис тридцати лет – это очень ценный этап. Это период возможностей. Сумейте воспользоваться ими!

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:

Ощущение, что живу не своей жизнью.

Что делать? – Психолог Юрий Ефимов

В профессиональной психологии нет термина «жить не своей жизнью». Но понять, что это за чувство может каждый. Каждый задавался вопросами: кто я? Чего я добился? Это правда то, чего я хотел, или это нечто навязанное?

Содержание статьи:

    1. Признаки того, что вы живёте не своей жизнью
    2. Что делать в ситуации, когда появляется это ощущение?

И если хоть на один из вопросов мы не можем ответить, чувствуется что-то не то. Будто мы не в ладу с собой. Будто мы потеряли опору.

А дальше как по накатанной:

  • падает мотивация что-либо делать;
  • нет настроения и сил;
  • кажется, что всё зря, и из этого состояния нет выхода.

К сожалению, фраза «я живу не своей жизнью» произносится довольно часто. Поэтому важно помочь распознать это чувство и вовремя обратиться к специалисту.

Признаки того, что вы живёте не своей жизнью

  1. Чувство, что всё вроде бы хорошо, но что-то не так.

Важный звоночек, на который нужно обратить внимание. Если вы чувствуете, что всё идёт своим чередом, но это не про вас — отметьте этот момент для себя. Именно это ощущение рождает недовольство жизнью. Мы как будто спорим сами с собой — тот ли я человек, которым являюсь? Я живу свою жизнь или чужую? И не находим ответа.

  1. Нелюбимая работа.

Которая ещё и отнимает 80% времени! Если идёте туда как на каторгу с мыслями: «завтра точно уволюсь», «ещё чуть-чуть потерпеть», «больше я этого не выдержу» — значит, следует что-то менять.

  1. Обманчивая мысль, что если переедете, точно заживёте!

Вы обвиняете город, в котором живёте. Кажется, что именно он отделяет вас от «лучшей версии себя», от жизни мечты, к которой вы так хотите прикоснуться.

Спору нет, переезд действительно меняет жизнь. Но зачастую не так, как хочется. Даже если декорации меняются как по мановению волшебной палочки, эмоциональный фон может оставаться прежним.

Где-то внутри вас кроется сомнение, что дело вовсе не в городе. Дело в вас. А от себя не убежать, даже если переехать на другой континент.

  1. «Не те» люди рядом.

С ними неинтересно, да у вас даже шутки разные! Вам хочется, чтобы люди понимали вас, сочетались с вами по ценностям. Но к сожалению, таких людей не так много или попросту нет. От того появляется ощущение, будто вы очень одиноки.

  1. Жизнь на черновик.

Кажется, что у вас будут и другие попытки прожить эти день, неделю, месяц, год… Реальность кажется вымышленной. Жизнь идёт, а вы просто наблюдаете.

  1. Вам больше ничего не интересно.

Ни фильмы, ни книги, ни даже хобби, которые вы так любили! Словно внутри вас ничего не остаётся — и в вашей новой реальности нет места мечтам, целям и желаниям.

Если раньше вас что-то зажигало, теперь вы чувствуете, что живёте по инерции. Вы не знаете, как научиться жить без этого ощущения. Или даже забыли, что когда-то вам было легко.

  1. Вы просто убиваете время. Вам постоянно скучно.

Когда идете в бар «пропустить по стаканчику». Когда зажигаете сигарету со скуки. Когда часами листаете ленту уведомлений от нечего делать. Когда скачиваете игру в надежде, что хоть это вас увлечёт.

Порой из-за желания «убить время» появляются вредные привычки, ухудшается самочувствие, и вы ещё больше теряете себя.

  1. Вы измеряете свой успех по формальным достижениям.

Деньги, статус и чья-то похвала — это то, ради чего вы трудитесь, не обращая внимания на усталость. Если вы не находите в себе внутреннего отклика, когда покоряете одну вершину за другой, скорее всего, вам нужно что-то ещё. Что-то более глубинное и ценное для вас.

  1. Жизнь не ради себя, а ради кого-то.

Для мамы, папы, супруга или детей — для кого угодно, но только не для себя! Если вы не ищете новых интересов, а рутина захватила вас настолько, что вы потерялись, — знайте, так быть не должно!

Вы — самый главный человек в вашей жизни, и сейчас самое время обратить на себя внимание.

  1. Вам всё время хочется критиковать других.

Вас раздражают другие люди и их выбор: будь то сестра, которая забеременела вторым, или друг, который улетел на месяц в Стамбул. Раздражение очень часто скрывает зависть. Но это не значит, что вы непременно хотите ребенка или уехать заграницу.

Вы можете завидовать этим людям даже из-за того, что они будто бы знают, что делать со своей жизнью, а вы нет. 

Что делать в ситуации, когда появляется это ощущение?

Первое, что нужно сделать — это понять, чего вы на самом деле хотите. Какие у вас мечты? Какие цели? Главное правило: найти внутренние ориентиры и следовать им.

Звучит просто, но на деле это не так. Это сложная и масштабная задача. Чтобы ее разрешить, люди нередко обращаются к психологу. Часто люди даже не понимают, что именно у них не так — вроде всё есть, но чего-то не хватает. Тогда специалист помогает найти ориентиры внутри себя, поменять старые установки на новые, научиться прислушиваться к себе и делать выбор в свою пользу.

Как научиться прислушиваться к себе?

Можно начать с простого вопроса к самому себе: что раньше доставляло мне удовольствие? Что раньше делало мою жизнь осмысленной?

Возможно, любимое занятие сделает вас более счастливым.

Если же вернуться к любимому занятию нет возможности и нет ни времени, ни сил, ни даже интереса к этой деятельности, попробуйте постепенно начать исключать из жизни неприятные вещи, отнимающие энергию. Например, если общение с родственниками выматывает вас и делает еще более несчастным, сократите взаимодействие с ними. Если вы приходите домой с работы и не хотите готовить, не мучайте себя — закажите доставку или сходите куда-нибудь.

Научитесь спрашивать самого себя: чего я хочу? Обращайте внимание на свои желания, маленькие и большие.

К примеру, с утра задайте себе вопрос, чего вы хотите на завтрак, и хотите ли завтракать вообще. Если вас уговаривают пойти в театр, присмотритесь к своим ощущениям: вы этого хотите, или вас вынуждают согласиться?

Спрашивайте себя обо всем: от предпочтений в еде до планов на жизнь. Кому-то проще начать с маленьких желаний, кому-то проще сразу мыслить масштабно, в формате больших целей. В любом случае это может помочь понять себя и найти внутренние ориентиры.

Выбирать то, что нравится, не эгоистично вопреки всеобщему мнению. Люди не хотят быть «зазнайками» в глазах других, но упускают важный момент — нет ничего плохого в том, чтобы делать то, что нравится, когда это возможно. Если это не угрожает чьей-то жизни или не подвергает кого-либо опасности, конечно.

Возможно, на самом деле, вы боитесь взять ответственность за свои успехи и неудачи. Боитесь делать сложный выбор и принимать решения, которые могут что-то изменить. В моменты, когда вам страшно, вспомните, что только вы — автор своей жизни, и живёте вы всего один раз. Стоит ли тратить время на ненужные дела, связи, на что-то неважное, что не приносит вам радости?

И ещё один важный совет: разберитесь с семейными установками.

Родители — это люди со своими проблемами, делами и радостями. И порой им комфортнее и спокойнее, когда ребенок удобен. Когда он не просит ничего в магазине, например. Или когда общается только с «хорошими» ребятами. Таких моментов может быть много, из детства и из более взрослой жизни. И касается это не только родителей, но и всех членов семьи.

Регулярно спрашивайте себя: «для кого это?». Если вы выбрали профессию не по душе, для кого вы её выбрали? Для мамы, которая мечтала стать этим специалистом? Для папы, который думал, что это лучшее решение?

А для кого вы общаетесь с нудными офисными клерками? Может, для бабушки, которая ненавидела ваших друзей «бездельников», а потом неожиданно умерла? Ответы порой могут сильно удивить.

По этому принципу можно неосознанно выбирать и партнера, и способ отдыха, и хобби, и увлечения — всё, лишь бы получить любовь членов семьи. Но запомните: любить не значит быть удобным. Выражать любовь можно по-разному. И при этом не подстраиваться под моменты, которые заставляют вас проживать чужой сценарий.

Определяйте, что важно именно для вас. Слушайте себя. Изучайте свои эмоции и ощущения. Это поможет вам найти «верный путь».

Бывает сложно найти внутренние ориентиры в одиночку: слишком от многого приходится отказываться, слишком многое приходится менять. На пути осознания того, что вам важно и нужно, вам необходима поддержка, без которой вы можете попросту потеряться.

Психолог задаст вам вопросы, которые вы никогда не подумали бы задать себе самостоятельно. Он поможет найти ориентиры, на которые стоит опираться. Под чутким присмотром профессионала вы обнаружите, что старые установки не работают, и избавитесь от них. Причём в разы быстрее, чем если вы будете действовать один.

Благодаря терапии и работе над собой, вы найдёте внутренние опоры, узнаете себя настоящего и будете жить так, как вам хочется. А это самое главное.

Хотите разобраться со своими ощущениями?
Звоните и записывайтесь на консультацию в Москве 8 (999) 333-37-77 (с 10. 00 до 22.00) ежедневно.
Стоимость консультации — Услуги и цены. Адрес проведения консультации в разделе Контакты.
Возможна также Skype-консультация.
Также вы можете задать вопрос онлайн или проконсультироваться бесплатно.

ЖИВИТЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ определение

Переводы live your own life

на Китайский (Традиционный)

以自己的方式生活, 自由自在地生活…

Подробнее

на китайском (упрощенном)

用自己的方式生活, 自由自在地生活…

Узнать больше

Нужен переводчик?

Получите быстрый бесплатный перевод!

 

Обзор

живой видеоблог

провод под напряжением

жить с кем-то

жить по средствам фраза

жить своей жизнью идиома

жить/быть в клевере идиомы

пригодность для жизни

пригодный для жизни

живой блог

Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам

  • {{randomImageQuizHook. copyright1}}
  • {{randomImageQuizHook.copyright2}}

Авторы изображений

Попробуйте пройти викторину

Слово дня

внимательность

Великобритания

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈmaɪnd.fəl.nəs/

НАС

Ваш браузер не поддерживает аудио HTML5

/ˈmaɪnd.fəl.nəs/

практика осознания своего тела, ума и чувств в настоящий момент, направленная на создание ощущения спокойствия

Об этом

Блог

Получение информации и получение удовлетворения: 5 разных способов сказать «получить»

Подробнее

Новые слова

РТО

В список добавлено больше новых слов