Как жить своей жизнью и стать ее хозяином?
Думаете, что жить своей жизнью мешают обстоятельства? Вы не одиноки. Мы настолько привыкли полагаться на автопилот, что не пытаемся взять управление на себя. Как избавиться от синдрома жертвы? Как перестать проживать безрадостную жизнь? Можно ли сделать так, чтобы мечты начали сбываться? Самое время взять штурвал в свои руки. Тогда не обстоятельства, а вы лично начнете рулить вашей судьбой.
Кто такой хозяин своей жизни?
Хозяин жизни — это тот, кто осознает свои желания, цели, глубинные ценности и живет в соответствии с ними. Он знает: все, что он имеет сейчас – результат его собственного выбора и решений, а не внешних обстоятельств. Хозяин своей судьбы принимает ответственность за свою жизнь и осознает последствия своих поступков.
Хозяин своей жизни — это НЕ: не самовлюбленный эгоист, не человеконенавистник, не мизантроп, не жертва генотипа, воспитания и места рождения. Он живет в самостоятельно созданной реальности, но при этом он уважает чужие желания, умеет согласовывать свои поступки с окружающими.
И когда уступает в чем-то, делает это по собственной воле, а не по принуждению.
Как стать хозяином своей жизни?
Почувствовать себя хозяином своей жизни — значит настроиться на ежедневный труд по управлению сложной и рискованной компанией – своей судьбой.
1. Понять, что выпустили руль из рук.
Не знаете, чего хотите? Чаще испытываете горечь и тоску, вместо радости? Во всех неудачах вините кого-то другого? Значит, проблема все же существует. Просто иногда нужно уметь посмотреть на себя со стороны. Определить, насколько вы владеете ситуацией, поможет список вопросов.
Когда описываете события своей жизни, часто используете фразы:
- «я должен (вынужден)»;
- «у меня нет выбора (выхода)»;
- «живу для других»;
- «это не моя вина»;
- «я не в состоянии что-то изменить»;
- «что я могу еще сделать»?
Вы постоянно нарушаете свои планы, потому что в жизнь вмешиваются чужие?
Считаете себя жертвой обстоятельств, чужого умысла, заложником ситуации, происхождения, окружения?
Вас бросает в дрожь от мысли, что через десять лет жизнь останется прежней?
Если вы слишком часто отвечаете «да», вы действительно надели костюм жертвы.
Пройти тест: Шкала самоуважения
2. Осознать выгоды в положении жертвы.
Многие мечтают рулить своей судьбой только на словах. На деле – имеют сотню заготовок, отговорок и сценариев на все случаи жизни только бы этого не случилось. Знакомо?
- Взрослые дети годами живут с родителями, ругаются, но продолжают так жить.
- Подчиненный работает за мизерную зарплату, терпит претензии, но не увольняется.
- Жена страдает от пьянства мужа, но не разводится.
- Мужчина годами планирует открыть свое дело, но экономическая ситуация в стране все не улучшается.
Если спросить этих людей, почему они терпят неприятные ситуации (иногда десятилетиями), у каждого найдется свое логичное объяснение. С одной стороны они страдают.
С другой, это выгодная позиция для оправдания ничегонеделания. Перекладывать ответственность за собственную жизнь – позиция жертвы. И пока есть выгода – свое, небольшое, дурно пахнущее, но родное болотце, засасывает и одновременно защищает. Причина – в стабильности, в относительной, но зоне комфорта.
3. Выйти из зоны комфорта.
Находясь в зоне комфорта, мы страдаем, но постепенно приспосабливаемся к неприятным условиям. Со временем адаптируемся настолько, что уже не хотим покидать свое болото. По этому поводу хочется сказать: «не так страшен черт, как его малюют». Не так страшны последствия выхода из зоны комфорта, как мы себя накручиваем. Иногда поступок, обдуманный и взвешенный годами, совершается мизерным количеством усилий. В итоге стыдно за самого себя.
Пока вы не начнете управлять своей жизнью, ею будут управлять другие. Да, возможно придется ужаться, пересесть на общественный транспорт, с кем-то поссориться, испытать дискомфорт, ощутить непонимание или осуждение со стороны других.
Зато когда вы возьмете ситуацию в свои руки, вы начнете хорошо разбираться в своей и чужой жизни, избавитесь от стрессов или научитесь с ними справляться. Как результат — привнесете гармонию в упорядоченную жизнь.
При выходе из зоны есть еще одна неприятная, но важная сторона. Это постоянная работа над собой: постановка целей, достижения, падения и разочарования. Так вот, когда вы начнете действовать по своему собственному плану, сразу придется расстаться с иллюзиями о себе, любимом.
Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель
4. Расстаться с иллюзиями.
Сопротивление родных – обязательная часть вашего преображения. Ведь до этого вы были таким «удобным» ребенком, родителем, сотрудником, супругом. А теперь вдруг начинаете бунтовать. Окружающие это вряд ли стерпят. Они будут убеждать, давить, давать советы, возмущаться, настаивать, брать слезами или болезнями (часто вымышленными), угрожать и делать все что угодно, лишь бы вы стали прежним. Будете ждать с позиции жертвы – никогда не накопите силу.
Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Сопротивление окружающих – только половина дела. Роль хозяина способна отрезвить пощечиной и пониманием того, что:
- вы мало зарабатываете не потому, что образование устарело, профессия малоденежная, начальник тиран, а потому что вы и пальцем для этого не пошевелили;
- отношения не складываются не потому, что «все мужики козлы», а «все бабы – стервы», а потому что вы подсознательно находите партнеров-манипуляторов и позволяете так с собой поступать;
- фигура или внешность далеки от идеала, не потому что кость широкая, генетика такая или нет денег на дорогие продукты, а потому что вы со своим телом обращаетесь паршиво;
- у других машина (дом, дача, отпуск) лучше не потому, что они баловни судьбы, а потому, что заплатили свою цену за высокое качество жизни;
- дети друзей умнее, не потому, что они просто умные, а потому, что родители ними занимались и вкладывались в образование.
Чтобы не свернуть с пути в самом начале, стоит помнить: идея взять на себя ответственность за свою жизнь – переходный этап. Пробуйте и еще раз пробуйте. Постепенно вы почувствуете, что изменились и получите реальный приз – проживание своей, а не чужой жизни.
Что такое жить своей жизнью?
Жить своей жизнью – значит почувствовать себя немножечко волшебником. Это – создать свой собственный мир, взять ситуацию в свои руки, научиться прощать, стать более гибким и мудрым, меняться самому, менять жизнь свою и окружающих.
Чтобы получше понять, как ваши внутренние перемены изменят вашу жизнь, вспомните устройство проектора. Вы вставляете невнятную картинку перед лампочкой, а на стене видите большое полноценное изображение. Так произойдет и в вашей жизни – одно внутреннее изменение сделает картину жизни разноцветной и выпуклой, полной деталей, о которых вы даже не задумывались.
Не так просто почувствовать себя хозяином жизни. У одного на это уходят годы, у других процесс проходит быстрее.
Главное – ваше желание и решимость пройти этот путь осознанно и отбросить все сомнения и страхи. Но зато вас ждет удивительное ощущение восторга, когда вы возьмете управление в свои руки и начнете просто жить своей жизнью.
Пройти тест на самооценку
Что значит жить своей жизнью и как начать это делать?
Статьи
Просмотров 138 Обновлено
Как я начала жить своей жизнью…
Было время, когда я жила так, как жилось…
Когда я искала себя среди чужих жизней…
Когда я нашла себя и яростно отстаивала свою жизнь…
Когда я оправдывала свою жизнь…
Когда я отпустила себя…
Сейчас я живу для себя и это до сих пор пугает многих людей. Есть мнение, что такая жизнь является следствием эгоистических замашек, безразличия и прочих жутких пороков. Ну в общем, ситуация совсем запущенная, как вы понимаете.)
Конечно, сейчас я знаю, что мы все стремимся к проживанию своей, а не чужой жизни.
Кто то это стремление реализует осознанно, а кто то глухо внутренне тоскует по утраченному, но пульс жизни есть у всех, однозначно.
Однако, не каждый готов посмотреть вызову в лицо и признать свои позиции. Не каждый готов разглядеть и увидеть нарощенные концепции долженствования, под которыми бьется огонь истинных желаний. Но нынешнее время интенсивных перемен инициирует этот процесс активно, практически в каждом первом встречном мне человеке.
Было время когда я решила прекратить превращать свою жизнь в свалку информационного мусора, радиоактивных сплетен, неотфильтрованного общения и неоправданных подвигов.Было время когда я перестала ставить себя в конец очереди, дожидаясь счастливого случая, в перерывах хватаясь за то, что попадётся.
Это было очень ценное время для меня и я до сих опираюсь на него, как на отличную платформу, вытоптанную собственным опытом.
Я перестала жить по требованию и общим представлениям и выбрала жить по любви и ради любви так, как этого хотела моя природа.
И не смотря на то, что многие до сих пор оправдывают концепцию усиленных физических, эмоциональных, психических и умственных потугов ради заслуженной возможности расслабиться и позволить себе наконец таки жить, я тем временем продолжаю выбирать свободу.
Я перестала испытывать унылое чувство вины за желание быть счастливой и делать то, что хочу. Перестала оправдывать свои предпочтения и подстраиваться под ожидания близких.
Жить своей жизнью и дышать полной грудью намного естественнее и полезнее, нежели ходить с тугой кислородной маской на голове, потому что так делают остальные. Именно так сейчас я ощущаю себя, оглядываясь назад.
Со временем я научилась понимать, где просят о помощи , а где — обычная манипуляция. Где мне предлагают совет и поддержку, а где лезут ни в своё дело. Где мое внутренне пространство откликается на ситуацию, а где пришло время стальному “нет”.
Время перемен необратимо идёт своим ходом и моя жизнь продолжает расцветать, освободившись из под завалов жалости к себе и страха перед будущим.
Время перемен навсегда возрождает утраченную красоту присутствия, вдохновение в настоящем и благодарность за все, что случилось и готовится произойти.
Я люблю свою жизнь и продолжаю следовать своему сердцу.
Мария Шакти
Что значит жить полной жизнью?
Жизнь — прекрасный подарок. Это подарок, который нужно беречь, а не тратить впустую. Именно жизнь позволяет нам делать выбор, стремиться к великим свершениям, любить семью и друзей, менять этот мир к лучшему для всех и стремиться к выполнению цели и призвания, ради которых мы были созданы. У нас есть цель в жизни. Что же тогда значит жить полной жизнью?
В каждом из нас живет желание найти свое место в этом мире. Некоторые видят в этом превосходство в выбранной нами области, в то время как другие видят в этом умение жить, любить и заботиться о других по преимуществу. Возможно, это означает сочетание того и другого.
5 способов найти свое предназначение жить полной жизнью
1.
Кто я и почему я здесь ?Это предмет ежедневных размышлений многих молодых людей. Это тема, которую развлекают у костра, за чашкой кофе, или вопрос без ответа, который не дает нам заснуть ночью. Это вопрос, который заслуживает нашего внимания.
Поиск ответа прояснит наш путь, наши цели и определит наш шаг. Понимание этого является предшественником способности планировать, развивать и зажигать это неопознанное «кто я?» в продуктивную жизнь, приносящую удовлетворение самому себе и одновременно удовлетворяющую потребность в этом мире. Ни ты, ни я просто так не случилось. Стоит приложить усилия, чтобы искать понимание с открытым сознанием. Нам говорят просить мудрости и обещают этот дар.
2.
Поиск цели в борьбе , признавая радость жизни, это путешествие в поиске того, как жить более полной жизнью. Признание того, что жить своей жизнью – это отношения, выбор занятий, выбор школы, выбор, где жить, как жить, кому помогать, и вечный вопрос, как познать Бога и как прожить жизнь так, чтобы почитай того, кто нас создал.
Мне еще предстоит встретить человека, у которого нет сильного желания жить жизнью, имеющей смысл и требующей уважения. Даже если этот человек живет в пьяном одиночестве. В отделении неотложной помощи, бесплатной клинике и на ступенях церкви я встретил человека, которого мы можем считать безнадежным. Однако вскоре даже мне стало ясно, что этот человек все еще стремится к чему-то лучшему, чего ему/ей до сих пор не хватало в этой жизни.
Я верю, что в сердце каждого из нас есть пустота в форме Бога, ожидающая, когда мы поверим и наполнимся Духом Божьим. Именно с этим принятием и предвкушением мы идем к полноценной жизни.
Иисус сказал: «
Я пришел для того, чтобы вы имели жизнь и имели с избытком ». Иоанна 10:10. Какое прекрасное обещание требовать. Я не хочу упустить прекрасные вещи, которые Бог запланировал для меня в этой жизни. Мы должны быть настроены, ежедневно ходить с Богом, читать Его Слово, искать понимания, предвкушая благословения.
Какая радость жить полноценной жизнью благодаря Божьей милости и благодати. Жизнь – это поистине дар от Бога.
3. Каковы ваши дары и таланты?
Выявление врожденных даров и талантов дает нам дисциплину и культуру, в которых мы расцветаем и начинаем взрослеть.
Знаете ли вы свои сильные стороны? Определили ли вы свои дары, таланты и наклонности, указав на то, в чем вы можете легко преуспеть?
Разделяете ли вы это сердце, наполненное любовью и принятием других, или вы боялись дать о себе знать? Есть ли у вас благословения для других, но вы прячете их из страха быть осмеянными? Или вы парализованы страхом неудачи или насмешек?
Позвольте мне предложить вам составить список ваших способностей и сильных сторон.
Тогда спросите себя, позволили ли вы этим качествам расти и процветать, или же вы раздавили их и таким образом упустили благословения. О, реанимируйте их. Пусть они растут, пусть они ободряют других, открывают двери для других, строят мосты, сажают сады, возвышают голоса в хвалебных песнях.
Затем попросите детей следовать за ним и сделать то же самое. Всем, кто ищет, обещана полная жизнь.
4. Какие у вас врожденные способности?
Оценка наших даров и работа в тандеме с Наши врожденные способности позволят нам быть лучшими из того, кто мы есть. Мы сможем справиться с возникающими трудностями. Мы будем настойчивы и даже преуспеем в преследовании наших мечтаний, ставя ноги перед задачей. Является ли наше сердце любовью, красотой, предложением служения, поскольку мы вносим свой вклад в то, чтобы сделать жизнь более красивой и доступной для тех, кого мы встречаем?
Есть ли у тебя еще не спетая песня, еще ненаписанная книга, еще ненаписанный холст, сострадательное сердце, еще ищущее места служения? Сейчас самое время! Решите превратить эти мысли и мелодии в общедоступные ресурсы. Превратите свои инновационные идеи во что-то реальное, полезное, красивое и общедоступное.
5. Какое отношение к этому имеет Бог?
Признание нашей связи с Богом-Творцом и стремление познать Иисуса, Спасителя, Который любит нас и ведет нас, — суть обещанной полной жизни.
Даже когда мы не осознаем его присутствия, он рядом. Он предлагает нам Жизнь Вечную.
И мы преисполнены такой милости и благодати, когда осознаем, что Творец есть еще и воскресший спаситель – наша Надежда на данный момент и наша радость, благодаря Его благодати.
Если вы хотите принять Иисуса Христа своим Господом и Спасителем, мы приглашаем вас посмотреть ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ ДЛЯ ВАС видео на этой странице.
Когда мы понимаем, что Бог хочет не наказать нас, а обогатить нашу жизнь, дать нам силу и прощение, тогда мы сможем жить полной жизнью.
Я часто задаюсь вопросом, сколько благословений, сколько обещаний я упустил из того, что Бог предназначил мне наслаждаться, использовать и делиться здесь, на земле. Бывают ли дни, когда вы, как и я, просто топчетесь, игнорируя красоту, предназначенную для нас, игнорируя возможности с обеих сторон помочь кому-то, возможности принести радость и поддержку в чью-то жизнь?
Что значит жить полной жизнью?
Как мы можем быть более осведомленными? Живя целенаправленно.
Возможно, начиная день с того момента, когда мы открываем глаза со словами: «Господи, что мы будем делать сегодня? Покажи мне лучший способ справиться с проблемами, а также с радостями».
По мере того, как мы учимся жить более полно, позволяя нашему ментальному, физическому и эмоциональному «я» быть в гармонии с нашим духовным «я», мы не только будем жить более полно, но и сможем помочь другим понять настоящий смысл жизни.
В мире, где мы можем быть кем угодно, давайте выбирать быть добрыми. Наши слова так сильны. Мы должны намеренно использовать слова, которые созидают, а не разрушают. Нам всем нужен мягкий ответ, слово надежды, глоток свежего воздуха, наполненный обещаниями. Мы можем изменить ситуацию.
Начните свой день с Иисуса, Бога, который знает ваше имя!
Если вы хотите принять Иисуса Христа своим Господом и Спасителем, мы приглашаем вас посмотреть ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ ДЛЯ ВАС видео на этой странице.
Если это видео каким-то образом связано с вами, и вы хотели бы узнать больше об отношениях с Богом и о том, как Его прощение и благодать относятся к вам, отличное место для начала – молитва ниже .
Сами по себе слова не волшебны, но если вы искренне молитесь ими и серьезно относитесь к ним, Бог вас услышит! Он поможет вам в том, чего вы не понимаете, а мы поможем вам найти поддержку и предпринять следующие шаги.
Как создать жизнь своей мечты
Живи своей жизнью
То, что придает жизни человека смысл, так же уникально для этого человека, как и его отпечаток пальца. Чтобы жить своей собственной жизнью, вы должны начать определять и расставлять приоритеты в своей жизни, которые имеют для вас наибольшее значение. Очень важно, чтобы вы спросили себя, действительно ли вы живете той жизнью, которой хотите. Делаете ли вы свой жизненный выбор на основе собственных желаний, убеждений и ценностей? Или вы живете своей жизнью, основываясь на ожиданиях окружающих и рецептах, которые вы приобрели в прошлом? Другими словами, чьей жизнью вы на самом деле живете?
Поиск собственного уникального пути может занять время и включать множество проб и ошибок. Процесс становления своим истинным Я длится всю жизнь.
Наши личности, интересы и способности не высечены на камне. Люди — приспосабливаемые существа, и мы всегда способны измениться. Однако, чтобы изменить свою жизнь или самих себя, мы должны сначала лучше понять себя.
1. Подумайте, чего вы действительно хотите в жизни
Для многих из нас просто знать, чего мы хотим в жизни, может быть проблемой. Однако невозможно жить своей жизнью на своих условиях, если вы не определите, каковы ваши условия. Понимание того, чего вы хотите и что для вас важно, помогает вам расставлять приоритеты, ставить цели и, в конечном счете, достигать того, чего вы хотите. Как говорит доктор Лиза Файрстоун: «Когда вы не знаете, чего хотите, вы похожи на корабль без руля». Когда вы знаете, чего хотите, у вас есть цель, и вы можете выбрать курс в этом направлении.
Узнайте, чего вы действительно хотите, задав себе следующие вопросы: Что меня действительно зажигает? Что важнее всего для меня? Позвольте себе свободно мыслить, отвечая на эти вопросы, вместо того, чтобы зацикливаться на том, что, по вашему мнению, вы должны 
Мы часто ошибаемся, думая, что мы эгоисты, если тратим время на размышления о том, чего хотим, однако это фундаментальный аспект познания себя. Если вы спросите себя, каковы ваши принципы, это не значит, что вы будете игнорировать чужие. Напротив, принятие решения о том, что для вас важно, включает в себя признание людей, которые важны для вас, и признание того, что они являются приоритетом в вашей жизни и что забота о них — большая часть того, что делает вас счастливыми и придает вашей жизни смысл. Кроме того, по словам доктора Лизы Файрстоун, «вы имеете наибольшую ценность в мире вокруг вас, когда вы находите и инвестируете в дары, которые вы можете предложить уникально».
Такой совет, как «следуй за своей страстью», может показаться банальным, однако исследования на самом деле доказали, что люди не только становятся счастливее, когда следуют своим увлечениям, но и с большей вероятностью преуспевают в выбранной ими карьере и деятельности. Недавнее исследование влияния мотивации показало, что чем сильнее внутренняя мотивация к действию, чем внешнее вознаграждение, тем больше у людей шансов на успех.
Итак, подумайте о том, что имеет для вас значение!
2. Отличайтесь
Мы все рождаемся генетически уникальными личностями. Однако большая часть нашей идентичности создается нашим ранним окружением; мы усваиваем характеристики наших опекунов и часто перенимаем их личности, а не развиваем свои собственные. В этом смысле мы часто тратим больше времени на то, чтобы заново прожить жизнь других, чем прожить собственную жизнь. В своей книге «Я в осаде: терапевтическая модель дифференциации» доктор Роберт Файрстоун пишет: «Чтобы люди могли жить своей жизнью и исполнять свои судьбы, они должны отличаться от разрушительных воздействий окружающей среды».
Посмотрите это видео с белой доски о дифференциации
Согласно доктору Роберту Файрстоуну, на истинную личность человека на протяжении всей его жизни влияют межличностные переживания, которые либо вредят, либо поддерживают развитие его или ее личности. На протяжении всего нашего развития мы приспосабливаемся к тому, чтобы справляться с болью и страхами по мере их возникновения.
Мы адаптируемся, чтобы иметь возможность справиться с нашей ранней средой и удовлетворить наши потребности. Один из способов сделать это — включить негативные аспекты личности наших родителей или опекунов или развить психологическую защиту в ответ на их негативные черты. Чтобы мы могли жить своей жизнью и исполнять свои судьбы, мы должны отделять себя от деструктивного влияния семьи и общества.
Большинство людей либо перенимают систему ценностей и верования семьи и культуры, в которой они выросли, либо восстают и формируют вызывающее отношение, прямо противоположное своей семье или культуре. Однако для того, чтобы жить своей собственной жизнью, важно развивать свои собственные личные ценности и убеждения, а не просто принимать или отвергать ценности и убеждения ваших ранних влиятельных лиц. Затем вы должны приложить усилия, чтобы жить в соответствии со своими собственными принципами, которые наполнят вашу жизнь большим смыслом.
Прочтите о психологической дифференциации
Отличие от негативных влияний и идентичностей из нашего прошлого позволяет нам стать теми, кто мы есть на самом деле.
В той мере, в какой мы сможем различать, развивать свою уникальную индивидуальность и следовать своим собственным уникальным желаниям, мы сможем жить наиболее полноценной жизнью. Мы должны стремиться жить своей собственной жизнью, а не жизнью, предписанной нашими родителями, нашими семьями или нашим обществом.
3. Поставьте цели
Как только вы поймете, чего хотите и каковы ваши основные ценности, важно поставить перед собой несколько целей. Что нужно сделать, чтобы жить своей жизнью? Полезно записывать свои цели. Начните с нескольких, а не перегружайте себя большим списком вещей, которые вы хотели бы изменить. Подумайте о конкретных действиях, которые вы можете предпринять для достижения своих целей. Начните с малого и установите путевые точки, которые вы можете выполнить по пути. Эти путевые точки облегчат вам отчетность и отслеживание вашего прогресса. Например, если ваша цель — написать и опубликовать роман, вашей первой отправной точкой может быть завершение одной главы за следующие две недели.
Недавнее исследование показало, что у людей значительно больше шансов достичь своих целей, если они записали их, сформулировали действия для их достижения и отправили другу еженедельные отчеты о проделанной работе. Чтобы эффективно решать свои задачи, вы можете использовать этот метод. У вас есть друг, который мог бы помочь вам нести ответственность за свои цели? Попросите его или ее о помощи.
Стремление к достижению целей — важный аспект жизни. Многие из нас склонны фантазировать о достижении наших целей, а не предпринимать действия для их достижения. Как сказал Нолан Бушнелл: «У каждого, кто когда-либо принимал душ, была идея. Человек, который выходит из душа, вытирается и что-то делает с этим, имеет значение». Действия не всегда легки, и они часто вынуждают нас покинуть нашу зону комфорта, но нет короткого пути к созданию осмысленной жизни. Если вы хотите жить своей собственной жизнью, вы должны активно создавать ее.
4. Перестаньте слушать своего внутреннего критика
Когда вы начнете действовать для достижения своих целей, помните о препятствиях, которые возникнут на вашем пути.
Первый враг, с которым вы столкнетесь, — это ваш «критический внутренний голос». Критический внутренний голос подобен злобной карете, которая живет в наших головах. Он состоит из негативных мыслей, убеждений и взглядов, которые противоречат нашим интересам и снижают нашу самооценку. Это наш злейший враг.
Этот внутренний критик оценивает каждое наше движение, унижает нас и подрывает наши желания мыслями типа: «Ты же не хочешь этого, правда?»; «У тебя никогда не получится»; — Нет смысла даже пытаться. Он предупреждает нас о стремлении к тому, чего мы хотим. Внутренний критик пытается заставить вас чувствовать себя «в безопасности», укрепляя знакомую старую идентичность, с которой вы выросли, и поддерживая ваши защитные приспособления к жизни. Этот внутренний критик придумает длинный список причин, по которым вы не можете или не должны жить своей жизнью. Крайне важно, чтобы вы освободились от своего внутреннего критика и перестали слушать его плохие советы.
Поймите, откуда исходит критический внутренний голос
Может быть полезно думать о критическим внутреннем голосе как о языке анти-я , той части человека, которая настроена против своего собственного «я».
интерес. Все люди разделены. Мы разрываемся между нашим анти-я , ненавидящим себя и циничным по отношению к другим, подозрительным и, в конечном счете, саморазрушающим и оскорбляющим других; и наше реальное я , которое, напротив, сострадательно к себе и другим. Наше настоящее Я состоит из наших собственных уникальных желаний и желаний. Она жизнеутверждающая и целеустремленная. Когда вы пытаетесь отделить себя от критических внутренних голосов и жить своей собственной жизнью, основанной на желаниях, стремлениях и целях вашего истинного «я», «голоса» могут стать еще громче. Это часто заставляет людей чувствовать себя более тревожно, когда они начинают работать над достижением своих целей. Внутренний критик часто пытается подорвать ваши усилия, забивая вам голову сомнениями в себе или соблазняя вас прокрастинацией.
Если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны придерживаться политики нулевой терпимости по отношению к своему внутреннему критику.
Как только вы заметите, что начинаете нападать на себя, немедленно прервите это негативное мышление. Не увлекайтесь оценкой плохих советов внутреннего критика, ищите зерно истины в его злобной критике. Вместо этого напомните себе, что это всего лишь критические внутренние мысли, и нецелесообразно и непродуктивно потакать таким неприятным и насмешливым отношениям к себе. Обратите внимание на то, что вызывает это негативное мышление. Помните, ваши «голоса» могут быть очень тонкими и улавливать вещи, в которых есть доля правды. Внутренний критик часто сосредоточится на тех областях, где у вас есть слабости. Остерегайтесь мыслей, которые звучат дружелюбно или соблазнительно, но в конечном итоге противоречат вашим личным целям или интересам, например, «не беспокойтесь о сегодняшней тренировке. Ты заслуживаешь перерыва». Не верьте своим голосам — они никогда не действуют в ваших интересах!
5. Используйте свою личную силу
Когда вы преодолеете своего внутреннего критика, вы разовьете больше личной силы.
Использование вашей личной силы необходимо, если вы хотите жить своей собственной жизнью. «Личная сила, — по словам доктора Роберта Файрстоуна, — основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в ходе своего развития». Это здоровая форма самоутверждения, отражающая естественное стремление к любви, успеху, удовлетворению и смыслу жизни. Личная сила является выражением реальное я и характеризуется движением к самореализации и трансцендентным жизненным целям.
Доктор Файрстоун отмечает, что личная сила — это «позиция или состояние ума». Таким образом, это то, что мы можем развивать. Покоряя наши критические внутренние голоса, соприкасаясь со своими собственными уникальными желаниями и преследуя наши цели, мы развиваем свою личную силу.
Нет большей задачи и большей награды, чем жить своей собственной жизнью. Как сказала Натали Бэббит: «Бойся не смерти, а непрожитой жизни. Вы не обязаны жить вечно. Просто надо жить».
