«Чувствую себя глупее остальных. Как избавиться от этого чувства?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообществаЯ узнала, что все мои одногруппницы очень продвинулись по карьере, уже крутые специалисты, которые получают по 200к. А я сижу на одной и той же работе, которую нашла после университета. Самое интересное, что я думала, что я в шоколаде, устроилась неплохо, что все у меня классно, и что моя зарплата — потолок в моей сфере (70к), но сегодня как гром среди ясного неба полученная информация открыла мне глаза. Оказывается, я сижу в болоте, получаю копейки. За последние 4 года я занималась постоянно одним и тем же и мне было норм, не было желания куда-то дальше двигаться, потому что моя работа казалась мне пределом мечтаний. Было страшно что-то искать другое, ведь у меня и так все отлично, лучшего не найти. А оказывается можно и иначе. Теперь я чувствую себя глупее остальных, я потратила много лет на сидение на одном месте, пока мои одногруппницы постоянно узнавали что-то новое, не боялись менять работу раз в год, уходя на более престижные должности.
SOS-вопросы
Психология+4Анонимный вопрос ·364ОтветитьУточнитьАнонимный ответ5 августа 2021
Я думал, что это у всех бывает. Во всяком случае у меня точно такие же переживания присутствуют.
И тут дело не в том, что я глупее других, а скорее в использовании моих собственных способностей не в полной мере.
Все эти переживания — одних они мотивируют изо всех сил пытаться заработать ещё больше, других вгоняют в порочный круг: депрессия->снижение мотивации->выгорание->профессиональный застой или деградация->депрессия. Между этими двумя состояниями мы прыгаем как мяч для пинг-понга, чуть стало тяжеловато, напрягся, получил повышение, отдыхаешь… Взял кредит/ипотеку — напрягся, вроде хватает, вроде привык. С возрастом просто застреваешь на одном уровне и ждешь пенсию и не желаешь прыгать выше головы.
Так ли это плохо не выходить из зоны комфорта? Я так старательно создаю этот комфорт, зачем из него выходить?
Если совсем накатывает, то можно почитать о проблемах других людей связанных с деньгами.
Хорошо иметь цель в жизни, например: создать семью, воспитать хороших детей, сохранить хорошие отношения с близкими людьми, не совершать скверных поступков, беречь здоровье.
Анонимный ответ5 августа 2021
«Довольство делает бедных богатыми, а недовольство — богатых бедными» (Бенджамин Франклин).
Чтобы быть довольным тем что имеешь в жизни, даётся несколько хороших советов:
1) Любить людей, а не деньги и вещи. В Библии написано: «Корень всего злого — любовь к деньгам». Человек, который любит богатство, никогда не будет доволен тем, что имеет. Смотря на пример Иисуса.
.. Читать далее
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопросЧувствую себя глупой и бесполезной. Как перестать себя ненавидеть за ошибки?
10 апр. 2019Глупая.Ложка123
Добрый день!
Меня постоянно гложет тревога, я чувствую себя совершенно бесполезной и глупой. Мне постоянно кажется, что я как специалист ужасна. Иногда просто опускаются руки, когда попадает какая-то сложная задача. Когда я прошу о помощи, например, своих коллег, то мне потом становится стыдно, что я не могла сама додуматься. Причем работа мне нравится, мне нравится коллектив, атмосфера, и менять сферу деятельности я не хочу по этим причинам, к тому же подозреваю, что на новом месте работы ничего не изменится. Я боюсь, что я достигла предела своего ума, своих способностей. Помимо этого еще одна причина, по которой я я чувствую себя никчемной, это увлечения. Точнее по сути их отсутствие. Я пробовала заниматься чем-нибудь, однако я быстро остывала к увлечению и забрасывала.
Будто это не мое и все. И в итоге получается, что в работе, что в личной жизни никаких успехов нет.
Я прошу помочь советом, что мне делать со своей неуверенностью, как перестать себя ненавидеть за ошибки и глупость, как мне избавиться от назойливого ощущения никчемности и пустого прожигания жизни.
Татьяна Вершинина Аналитический психолог
Здравствуйте!
Как я могу к Вам обращаться?
Как давно Вы чувствуете состояние, которое описываете?
Сколько Вам лет? Как складывается Ваша жизнь помимо работы?
С кем Вы живете?
Когда Вы впервые почувствовали себя никчемной?
Глупая.Ложка123
Можете звать меня Соней. Мне 23, живу отдельно от родителей одна. Начала испытывать это чувство с поступления в университет. Пыталась отучить себя от сравнения с другими, записывать свои успехи отдельно, но в моменты отвращения к себе эти записи не помогают, ощущаешь, будто это все надуманное. Моя жизнь — это в основном работа-дом-работа.
Татьяна Вершинина Аналитический психолог
Очень приятно, Соня.
Можете ли Вы описать какой бы Вам хотелось видеть Вашу жизнь?
Кто-то из близких сравнивал Вас с другими людьми?
В какие моменты Вы чаще чувствуете отвращение к себе? Как Вы учились в школе, в университете? Нравится ли Вам быть лидером или предпочитаете быть в тени?
Глупая.Ложка123
Хотелось бы быть уверенным и толковым профессионалом в рабочей сфере. Личную жизнь я бы хотела видеть порой более насыщенной на контакты с людьми, наполненной интересными событиями, а не только серыми буднями. Я испытываю отвращение, когда у меня не получается что-то сделать, когда у меня на понимание или делание тратится больше времени, чем у других, когда у меня получается что-то сделать с чьей-то помощью, причем выясняется позже, что я могла бы сделать это сама.
Я хорошо училась и в школе, и в университете. Местами вывозила учебу знаниями, местами хитростью и упорством.
Иногда мне очень хочется быть в центре внимания, наверное я больше предпочитаю быть лидером в некоторых делах.
Татьяна Вершинина Аналитический психолог
Возможно Вы довольно требовательны к себе?
В школе или университете есть более четкие критерии успешности, высокие оценки, дают ощущение успешности. В жизни таких критериев может быть меньше, или они могут быть менее очевидными.
Как Вам кажется по каким признакам Вы сможете понять, что Вы уверенный и толковый работник?
И не являются ли переживания по поводу не успешности в работе тем, что мешает Вашей личной жизни?
Есть ли в настоящее время то, что приносит Вам удовлетворение и где, или с кем Вы можете чувствовать себя расслабленно и комфортно?
Глупая.Ложка123
Несмотря на положительные оценки от руководителя по поводу своей работы из-за того, что я младший по должности сотрудник, мне кажется, что я недостаточно делаю для обычного сотрудника. Так что да, я требовательна к себе, это нужно, чтобы достичь чего-то.
Наверное, главный признак уверенного работника — это если бы я знала, каким образом лучше принимать те или иные решения и быть более подкованным в области деятельности.
Возможно, вы правы, из-за этих переживаний не остаётся сил на себя.
Мне нравится играть в настольные игры с друзьями, атмосфера дружеского соревнования подзадоривает и расслабляет.
Татьяна Вершинина Аналитический психолог
Согласна, что требовательность помогает достигать чего-то. Но важно помнить о некотором балансе требовательности и удовлетворения собой.
Ваша целеустремленность полагаю еще поможет Вам расти профессионально, при этом важно не терять возможности отдохнуть, восстановить ресурсы. Ведь отдохнувший человек, в хорошем настроении гораздо эффективнее во всем.
Кроме того признания своих достижений помогают человеку продвигаться дальше. Из чувства недовольства собой развиваться сложнее, силы распределяются на то чтобы оправдывать свое существование или выживать.
Как Вам кажется чей критичный взгляд формировал Ваше недовольство собой?
Есть ли друзья, с которыми Вам хочется проводить время, или необходимы новые знакомства? Как Вы думаете?
Глупая.Ложка123
Думаю, больше всего повлияли родители. Они всегда были недовольны, что я не понимаю какие-то вещи с первого раза, что занимаюсь по их мнению какой-то ерундой.Сейчас мне хочется новых знакомств.
Скажите, пожалуйста, как можно снизить планку требовательности к себе и перестать умалять свои заслуги?
12 апр. 2019Татьяна Вершинина Аналитический психолог
Для начала давайте попробуем найти и принять Ваши заслуги и достижения.
Напишите, например, за что Вы себе благодарны и что считаете своими победами.
Попробуйте стать для себя тем родителем, которого Вам возможно не хватило в детстве. Тем кто видит ребенка, радуется его успехам и верит в его способности.
И придумайте 5 новых мест для знакомства, куда давно хотелось сходить или куда даже не приходило в голову пойти)
2019Глупая.Ложка123
Поймала себя на мысли, что, пытаясь отфильтровать свои достижения, внутренний голос начинает стыдить меня, что событие недостаточно для того, чтобы быть заслугой. И тогда я начинаю теряться, а что можно считать своим достижением. Например, можно посчитать заслугой то, что человек смог поступить на желаемую специальность на бюджетное место, но мне кажется, что это обыденность, то, что подразумевается само собой. И потому я не знаю, по каким критериям «оценивать», что является достижением, чем можно гордиться.
13 апр. 2019Татьяна Вершинина Аналитический психолог
Когда внутри силен голос внутреннего критика довольно сложно чувствовать себя успешной или профессионалом в своем деле. Поэтому важно искать причины по которым этот голос стал таким значимым внутри Вас и формировать внутри другой голос, поддерживающий, одобряющий.
Вспомните кто из близких мог Вас поддерживать, говорить о Ваших плюсах и верить в Ваши силы?
Глупая.
Ложка123
И при всем этом я очень зависима от чужого мнения. Это ужасно прокручивать в голове слова похвалы или критики от человека, который возможно просто обронил эти слова в разговоре и не придает им значения
15 апр. 2019Татьяна Вершинина Аналитический психолог
Если сложно вспомнить чью то поддержку стоит учиться давать ее себе. Попробуйте, наблюдая за собой, в тот момент когда хочется себя упрекнуть или раскритиковать, сказать себе слова которыми Вы бы могли поддерживать подругу в похожей ситуации.
Когда для нас значимо чужое мнение, как правило это говорит о недостаточно целостном внутреннем образе себя. И человек как будто пытается достроить этот образ, опираясь на слова других людей. Но в этом варианте есть ловушка, никто не знает нас лучше чем мы сами.
Иногда чтобы понять себя и научиться быть к себе бережным, человек приходит на терапию, иногда учится понимать себя самостоятельно, читая, размышляя, наблюдая за собой.
Похожие консультации
Почему вы должны привыкнуть чувствовать себя глупо
«Арх! Я такой глупый!»
Я только что позвонил в банк, чтобы узнать, почему моя дебетовая карта не работает в магазине, и обнаружил, что мое представление об остатке на моем счете и мой фактический баланс не совсем совпадают. На самом деле, я был перегружен. Не то чтобы у меня изначально было много лишних денег. Нескольких вкусных закусок было достаточно, чтобы вывести меня из равновесия.
Когда я снова воскликнул в пустую комнату о том, какой я глупый, я швырнул свою чековую книжку и ручку в стену, где ручка сломалась и оставила синее чернильное пятно на краске.
Мне было всего девятнадцать, я подметала полы в театре и занимала место на мамином диване. Я уже жил на тонкой марже. Теперь, в дополнение к выяснению того, где я ошибся в своей чековой книжке, мне также нужно было достать чистящие средства для беспорядка на стене.
Научиться переосмысливать концепцию глупости
Теперь я намного старше.
Я не швыряю свой инструмент для финансовой записи в стену, как раньше, — в основном потому, что это ноутбук, но также и потому, что я немного повзрослел. Но я продолжаю терпеть неудачи и регулярно чувствую себя «глупым». Иногда я даже намеренно ставлю себя в ситуации, которые заставят меня так себя чувствовать.
Например, недавно я решил серьезно заняться программированием. Несмотря на то, что я возился с компьютерами с начала 1980-х годов, кривая обучения была крутой.
Я сразу решил, что буду изучать программирование в рамках личного проекта в надежде, что это поможет мне учиться быстрее, чем курсы. Я собирался создать онлайн-базу данных книг и фильмов для своей семьи, чтобы мы все могли с первого взгляда видеть, какие книги и фильмы у нас есть. Вооружившись руководством по созданию аналогичного сайта с использованием PHP и некоторыми предыдущими знаниями HTML и CSS, я погрузился в него с энтузиазмом и волнением, которые обычно присущи посадкам на Луну и доставке PostMates.
Три месяца спустя я ругал себя за такую недальновидность. Моя полусырая идея быстро ни к чему не привела. Я продолжал запускать фрагменты кода, которые должны были работать, но отказывались сотрудничать по неизвестным причинам. Я задавался вопросом, может быть, я просто недостаточно умен, чтобы справиться с чем-то вроде сложной базы данных. Кто я был, чтобы думать, что я мог построить что-то настолько сложное прямо из ворот? Я отложил свой проект, ожидая момента, когда мой мозг сможет как-то улучшиться сам по себе — чего, кстати, так и не произошло.
Затем я прослушал интервью с Майком Литтлом, одним из основателей и первых разработчиков платформы для веб-сайтов WordPress. Во время интервью он упомянул, что, когда он недавно вернулся к коду WordPress, ему потребовалось некоторое время, чтобы перенастроиться. Даже тогда он тратил много времени на гугление PHP-кода, чтобы понять, что он делает. Он застрял более чем несколько раз.
Что? Я подумал, Этот опытный разработчик, создавший самую популярную в мире веб-платформу, до сих пор использует код Google? Я был сражен.
Я тоже бодрился. Еще раз я понял, что моим барьером на пути к гениальности программирования было не отсутствие ума, а просто отсутствие образования и опыта. Это можно было бы исправить! Я сразу же принялся за работу, заполняя пробелы в своих знаниях.
Я также читал статью в том же духе нашего собственного Нила Хьюза, о его амбициозном эксперименте по написанию одной из своих статей с помощью искусственного интеллекта. Я знаю Нила, и я знаю, что он умный человек. Если он тоже застрянет на этом занятии, то, может быть, проблема не в том, что я тупой, а в том, что мне нужно успокоиться.
Почему нам нужно быть нежными с собой
Глупый — это сильно сказано. Это также совершенно неверно. Машины тупые. Компьютеры тупые. Даже смартфоны довольно глупы, если учесть, что им нужен человеческий вклад, чтобы что-то сделать для нас. С другой стороны, люди — суперумные существа с почти безграничными способностями к обучению. Может быть, нам стоит перестать использовать слово «глупый» для описания самих себя.
Если бы мы могли перевести дух и успокоиться, мы могли бы узнать правду. Мы не дураки, мы просто не освоили то, что пытаемся делать. Будучи мультипотенциалами, тот факт, что мы почти всегда находимся в состоянии изучения новых вещей, означает, что мы часто чувствуем, что терпим неудачу.
Что касается моей чековой книжки, то мне было девятнадцать, и меня никогда не учили, как распоряжаться своими деньгами. Несмотря на то, что я мог делать простые математические операции, я не понимал таких вещей, как плата за обслуживание или как отслеживать их каждый месяц. Как только я узнал, как это работает, я больше не чувствовал себя глупым, хотя время от времени все еще ошибался.
Вы плохо разбираетесь в этом или просто новичок?
Когда мы впервые обнаруживаем новое увлечение, мы, мультипотенциалы, очень быстро погружаемся в него. Хотя поначалу это может показаться захватывающим, это также может привести к ощущению неадекватности мозга. Особенно с опытом, который часто требует обширного обучения, такого как программирование или приготовление пищи, глубокое погружение может показаться, что мы внезапно приземлились в зыбучие пески.
В моем случае создание сложного приложения базы данных фильмов и книг было, вероятно, на несколько шагов раньше, чем я должен был начать. Возможно, если бы я сначала прошел несколько курсов по PHP или создал несколько небольших проектов, я бы чувствовал себя более опытным, когда переходил к более сложным проектам.
Даже когда мы чувствуем безграничную страсть к новому делу, важно напоминать себе, что мы входим в новые воды.
Хотя мы, мультипотенциалы, можем представить, что плаваем с дельфинами, сначала погрузить пальцы ног в океан может быть умным ходом. Как только мы войдем в воду и заметим, где находятся обратное течение, мы будем гораздо лучше подготовлены, когда наконец встретимся с этим дельфином.
Как мультипотенциалы, мы, вероятно, чувствуем себя «глупыми» больше, чем большинство. Природа пробовать что-то новое и исследовать новые территории означает, что мы постоянно учимся. Это может заставить нас чувствовать себя глупо, хотя есть много более точных слов для того, что на самом деле происходит.
Однако нам следует привыкнуть к этому чувству — не потому, что мы глупы, а потому, что, когда мы примиряемся с незнанием вещей, мы открываемся для лучшего и более глубокого обучения.
Ваша очередь
Когда вы чувствовали себя глупо, изучая что-то новое? Как вы справлялись с этими чувствами? Поделитесь своим опытом с другими мультиподами в комментариях ниже.
Что я делаю, когда чувствую себя глупо
Я чувствую себя глупо. Вы когда-нибудь чувствовали себя так?
Люди считают меня умным, потому что у меня есть докторская степень в области психологии, и я счастлив, что такие люди, как вы, слушают меня. Но на самом деле я часто чувствую себя глупо.
Сколько себя помню, я чувствовал, что должен знать, что делать, и иметь правильные ответы. Когда мне было четыре года, я нянчил свою годовалую сестру, пока мама везла папу на поезд. Когда мне нужно было получить «пятерку» за школьный тест по биологии, потому что это то, что делают дети-герои, я скопировал ботаника рядом со мной.
Мне казалось, что притворство знающего работает на меня — пока я не оказался в шестинедельной лаборатории групповой терапии на уроке психологии в колледже. Я наблюдал, как все остальные в кругу по очереди опускали головы и вываливали кишки, пока я сидел прямо и самодовольно.
Наконец, в последней группе одноклассник сказал: «Билл, что с тобой? Я плачущий беспорядок, но ты сидишь там на своем пьедестале и просто смотришь на меня сверху вниз. Тебе нечем поделиться?»
Я мог видеть Кару, моего учителя и первого наставника по психологии, смотрящую на меня. Она согласилась с этими словами, но не с тоном. У нее было сочувствие ко мне. Я чувствовал, как это исходило из ее глаз, и я испытал это от нее раньше на еженедельных собраниях «помощи учителя», которые мы проводили в ее кабинете, которые, как я позже понял, были консультационными сессиями.
Но я замер. Мне нечего было сказать. Я застрял на своем насесте. Я не знал, что я чувствовал. Я не знала, как быть уязвимой и просить о поддержке.
Я должен был быть правильным и идеальным.
Позже на той же неделе я встретился с Карой. Она обратила на меня свои сострадательные глаза и мягкое лицо: «Билл, что ты почувствовал, когда Лора сказала, что ты на пьедестале?»
К концу часа у меня были некоторые эмоции. «Я чувствую себя совсем одиноким. Я устала все время пытаться быть такой идеальной — это большое давление!»
За прошедшие с тех пор тридцать лет я понял, что мне не обязательно быть умным или всем вместе взятым. Это освобождает возможность сказать: «Я не знаю». Или «мне больно и страшно». Или «Я чувствую себя глупо и смущенно».
Через несколько недель я буду сидеть в другом групповом кружке, но там не будет терапевта. Это SWOT-группа успешных бизнес-лидеров, которых я попросил оценить Soul Shepherding, Inc., организацию, которую мы с Кристи возглавляем. «Каков ваш план роста? Что такое главные цели? Как вы до них доберетесь?»
«Ах, ах, ах…»
У меня есть «ответы». Но это сложные вещи.
Для Кристи и меня это дело всей жизни. Направление, в котором мы движемся, ведя наше растущее служение, имеет большое значение для нас, пасторов и других людей, которым мы служим.
Я не знаю, что делать. Я до сих пор чувствую себя глупо и смущенно, признавая это.
Но в то же время это и хорошее признание. По многолетнему опыту знаю, что именно тогда на меня изливается благодать от Господа и Его друзей! «Ибо благодатью вы спасены…» (Ефесянам 2:8-9).) Это молитва грешника. Это ежедневная молитва смиренных.
Как вы думаете, что вы должны знать, но не знаете? Из-за чего вы чувствуете себя глупо и стыдно?
Найдите посланника Христа, которому можно рассказать правду. На личном опыте вы узнаете, что Бог — ваш Друг, помогающий вам (2 Коринфянам 5:20).
P. S.
Я хочу поблагодарить моего друга и коллегу Джона Лоппноу, который побудил меня поделиться с вами этой историей. На днях он сказал мне: «Мне очень помогло, когда ты признался, что чувствуешь себя глупо в своем руководстве».
