Как стать жестким: Как стать жестче по характеру и увереннее в себе: полезные советы — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как стать жестче по характеру и увереннее в себе: полезные советы

3 Октября, 2019
Психология личности
Екатерина Кириллова

Быть жестким — это гораздо больше, чем просто иметь сильный характер. Крутые люди справляются с трудными ситуациями, совмещая силу с грацией. Они остаются позитивными вместо того, чтобы позволить цинизму и разочарованности поглотить себя, и именно они добровольно помогают другим людям, беря себя инициативу в тяжелых ситуациях. Вопрос, которому посвящена статья, актуален, как никогда. Даже представительницы прекрасного пола в наше время интересуются, как девушке стать жестче. А потому наш материал будет полезен и для них.

Не понимаете, как стать жестче? Мы вам объясним. Как и мудрость, выносливость может быть достигнута только через опыт.

Фактически каждая проблема, с которой вам приходится сталкиваться, дает вам шанс стать круче и лучше. В следующий раз, когда вы столкнетесь с непростым препятствием, будете ли вы колебаться, или решите быть жестким?

Как стать увереннее

Стойкость и уверенность идут рука об руку. Здесь уместно поговорить о том, что значит быть жестким и жестоким и чем отличаются эти качества. «Быть жестким» сводится к тому, что вы делаете целенаправленный и порой беспощадный выбор в отношении любой конкретной ситуации.

Уверенность в себе позволяет сделать правильный выбор и принять нужное решение. Научитесь распознавать ваши истинные взгляды и желания, а не позволять себе поддаваться влиянию других людей. Доверьтесь себе, чтобы узнать правильный способ справиться с ситуацией. Это один из лучших советов, который можно дать в ответ на вопрос о том, как стать увереннее.

Не сравнивайте себя с другими людьми

Это кроличья нора, в которую многие из нас попадают снова и снова, но сравнение себя с другими подрывает вашу самооценку. В следующий раз, когда вы столкнетесь с необходимостью принимать решение, загляните вглубь себя. Научись говорить «нет». Люди будут уважать ваше мнение больше, если вы говорите то, что на самом деле думаете. Всегда смотрите им в глаза, когда говорите «нет», чтобы они знали, что вы уверены в своем решении. Этот пункт может стать ответом на вопрос о том, как стать жестким человеком.

Оставайтесь спокойными, находясь под давлением

Вы взорвались от негодования или расплакались, когда что-то вас злит или расстраивает? Быть жестким не значит не иметь эмоций, но это значит контролировать их, чтобы вы могли ясно мыслить и принимать рациональные решения. Если вы склонны слишком бурно реагировать на нежелательные новости, начните следить за своим эмоциональным фоном. Прежде чем что-то делать, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Этот известный трюк нужен для того, чтобы собраться, и он действительно работает. Через 10 секунд первый всплеск эмоций немного уляжется. Направляйте свою энергию в нужное русло вместо того, чтобы выплескивать ее на других людей. Гимнастика, запись в дневнике и медитация — это хороший способ задать вашим эмоциям положительный вектор. После того как вы избавитесь от всех лишних эмоций, вы сможете сами ответить себе на вопрос о том, как стать жестче по характеру.

Не беспокойтесь о мелочах

Если вы интересуетесь, как стать жестким и всячески стремитесь к этому, вы не можете позволить разочаровывающим новостям или негативным комментариям испортить ваш день. Если каждое маленькое испытание заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы не справились, у вас не останется сил для того, чтобы сделать правильный выбор в отношении более серьезных проблем. Как мужчине стать жестче? Прежде всего, настоящий мужчина не должен быть мнительным и легко уступать, а также париться из-за мелочей.

Работайте над наращиванием более «толстой кожи»

Беспокойство по поводу суждений других людей — пустая трата времени. Не нужно пытаться угодить всем. Пока то, что вы делаете, не причиняет прямого вреда другим людям, вы в порядке.

Не будьте «горячей головой»

Пробки, очереди на почте и другие неприятности не стоят того, чтобы выходить из себя. Если вы не можете справиться с отправкой посылки без приступа ярости, как вы решите настоящую проблему?

Добивайтесь своих целей

Каждый ставит цели, но их достижение — совсем другое дело. Для достижения большинства целей требуются часы монотонной тяжелой работы. Если вы хотите быть жестким, будьте готовы потратить время и усилия, необходимые для достижения целей. Разбейте свои цели на управляемые шаги и установите график их выполнения. Таким образом вы будете точно знать, что нужно сделать, чтобы добраться до финиша. Будьте безжалостно настойчивы. Если вы сдаетесь, прежде чем достигли своей цели, вы подводите себя. Не позволяйте себе терять интерес или уставать от усердной работы.

Не занимайтесь самоедством после сделанных ошибок

Ошибки — неизбежная часть жизни. Жесткие люди используют свои ошибки как инструменты для обучения тому, как добиться успеха в следующий раз. Если вы склонны позволить ошибкам одолеть вас или, еще хуже, обвинять кого-то в своих собственных просчетах, тогда у вас неправильное отношение к неудачам. Постарайтесь по-другому подходить к своим ошибкам. Учитесь их признавать (прежде всего перед самим собой). Это ошибочное мнение, что для того, чтобы быть жестким, вы должны действовать так, как будто вы всегда правы. На самом деле все наоборот: жесткие люди готовы признавать свои ошибки, чтобы затем иметь возможность их исправлять.

Учитесь мыслить оптимистично

Вам не нужно быть солнечным и веселым все время, но в целом оптимистическая точка зрения неразрывно связана с жесткостью. Иметь надежду на будущее — это преимущество, особенно когда жизнь становится тяжелой. Люди, которые много жалуются и скептически относятся к будущему, не в силах выстоять перед лицом бедствия или отчаяния.

Смотрите проблемам в глаза

Не пытайтесь уклоняться от сложностей, убегая или притворяясь, что их нет. Способность «сталкиваться» лицом к лицу с реальностью поможет вам принять практические решения, которые в конечном счете приведут к позитивным изменениям. Если вы прячете голову в песок, проблемы будут только накапливаться. Не поддавайтесь искушению игнорировать проблемы, потворствуя эскапистскому поведению. Употребление алкоголя, просиживание вечерами перед ТВ, бессонные ночи в интернете, азартные игры и другие подобные формы деструктивного поведения исказят представление о реальности.

Тщательно продумывайте свои действия

В каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, у вас есть выбор. Вам решать, как вы будете реагировать и какие действия вам следует предпринять. Иногда правильный выбор очевиден, а иногда правильное и неправильное не представляется возможным отличить друг от друга. Потратив время на то, чтобы все обдумать, вы сможете сделать правильный выбор. Допустим, вы получили плохие новости: вас не приняли на вакансию, на которую вы подали заявку. Какие возможные пути выхода из ситуации вы можете назвать? А какой выход правильный?

Прислушивайтесь к советам от мудрых людей

Нелишне признать, что вы могли бы использовать некоторые советы. Мнения других людей могут быть ценными, если вы оказались в ситуацией, с которой не сталкивались ранее. Спросите людей, которым вы доверяете, что они будут делать на вашей должности. Помните, однако, что только вы можете в конечном счете определить лучший курс. Мнения других людей вторичны по отношению к вашим собственным ценностям. Друзья и члены семьи — хорошие люди, которым можно довериться, когда вам нужно принять важное решение. Тем не менее не всегда следуйте их советам, потому что люди, которые знают вас, даже если они очень сильно вас любят, могут иметь личную заинтересованность в принятии вами решения. Например, ваша мама предпочла бы, чтобы вы не переехали в другой город, ее советы о том, какой колледж вы должны выбрать, могут носить сугубо эмоциональный характер. Посещение терапевта или консультанта — это отличная идея, если вы считаете, что профессиональное мнение может быть полезным.

Пусть ваша совесть будет вашим проводником

Этот маленький внутренний голос, говорящий вам, какой выбор сделать, станет громче и сильнее, когда вы приобретете опыт и мудрость. После изучения ситуации со всех сторон и выслушивания нескольких внешних мнений, пришло время действовать с учетом ваших ценностей. Быть жестким означает действовать с честью и мужеством, как бы это ни было страшно.

Не отступайте (если вы не должны)

Как только вы приняли решение, придерживайтесь его и оставайтесь верны своим ценностям. Трудное решение часто бывает наименее популярным, поэтому будут времена, когда другие люди будут выступать против вас. Оставайтесь сильным, когда другие пытаются уничтожить вас за то, что вы считаете правильным. Хотя есть и исключения из этого правила — например, когда вы явно поступали или поступаете неправильно. Не защищайтесь автоматически, если вас обвиняют в том, что вы неправы. Если вы понимаете, что было бы лучше сделать что-то другое и ваш выбор оказался ошибочным, просто признайте это.

Держите себя в хорошей физической форме

Быть физически сильным и здоровым полезно и для вашего ума. Если вы постоянно чувствуете усталость и находитесь в плохом настроении, вам будет гораздо сложнее решать возникающие проблемы. Не пренебрегайте здоровьем своего тела, если ваша цель — быть жестким. Для поддержания своего тела в здоровом состоянии есть несколько простых шагов:

Высыпайтесь. Это сохранит ваше тело здоровым и поможет вам оставаться бодрым. Цель — 7-8 часов в сутки. Сделайте это приоритетом!
Ешьте много овощей и фруктов. Сделав это основой вашей диеты, вы получите витамины и питательные вещества, необходимые вашему разуму, чтобы оставаться сильным.
Выполняйте физические упражнения. Силовые тренировки будут держать ваше тело и мозг в хорошей форме.
Боритесь со стрессом. Если ваш мир захламлен миллионами дел, это повлияет на вашу способность принимать правильные решения.

Устанавливайте прочные связи с другими людьми

В числах есть сила. Легче построить стену вокруг себя, чем протянуть руку и установить глубокие отношения с другими людьми. Зарабатывать и сохранять доверие людей — непростой подвиг. Это может звучать странно, но проявление уязвимости перед другими на самом деле является важной частью жесткости. Покажите своей семье, друзьям и коллегам, что вы заслуживаете их доверия и любви. Быстро отвечайте на электронные письма и звонки и будьте рядом с людьми, когда вам это нужно. Возьмите на себя роль лидера в вашем сообществе. Вы можете посвятить время тому, чтобы помогать другим, тренировать небольшую команду — скажем, на работе или на уровне любительского спорта. Сделайте ставку в своем сообществе!

Обогатите свою духовную жизнь

Активная духовная жизнь поможет вам понять, в чем вы нуждаетесь, когда ваши проблемы, кажется, угрожают поглотить вас. Найдите способы стать более духовно осведомленными и связанными с остальным миром. Заниматься йогой, медитировать, участвовать в богослужениях и проводить время на природе — все это хорошие способы духовного обогащения.

Оставайтесь верными своим ценностям

В конечном счете жесткость сводится к знанию ваших ценностей и действиям с опорой на них. Понимание этого поможет вам отразить мелкие оскорбления и избежать погружения в депрессию. Это поможет вам понять, что важно для вас на самом деле, и разработать стратегию достижения ваших целей. Это, к слову, и есть ответ на вопрос о том, как стать жестким в отношениях. Подчините свои отношения и своего партнера своим же морально-этическим, жизненным и личным ценностям — и тогда все пойдет как по маслу.

Научись говорить «нет»

Этот последний совет косвенно связан с предыдущим. Определив свои собственные жизненные ценности, цели и желания, вы должны убрать из своей жизни все то, что им не соответствует, дабы стать по-настоящему независимым от окружающего мира и окружающих людей. Если кто-то просит вас сделать что-то, что противоречит вашим личным принципам и интересам, отказать — это не просто лучший выбор из возможных, но и ваша святая обязанность. Не нужно подстраиваться под окружающих. Жесткий и уверенный в себе человек должен сам заставить окружающих подстроиться под себя.

Послесловие

Как видите, ничего особо сложного в том, чтобы стать жестче, нет. Вам нужно лишь следовать советам, изложенным в нашей статье. Это сделает вас по-настоящему сильным, жестким и уверенным в себе человеком. Таким человеком, который сможет без труда выходить из жизненных неприятностей, неся при этом минимальные потери. Да пребудут с вами сила, уверенность и удача.

3 способа стать гораздо жестче

Жизнь то и дело треплет нас словно волк зайца, проверяя на прочность и изучая, сколько кругов ада на земле ты еще выдержишь. Инструменты у жизни весьма изощренные, с ними никакие ножи не сравнятся, эти ранят гораздо больнее. Проще перенести иголки под ногтями, чем череду неудач, отчаяние, болезненность и остальное. Поэтому нам остается только обрастать хитиновым покровом и повышать износостойкость, чтобы не прятаться от метеоритного дождя из разного рода дерьма, которое периодически сваливается на наши головы.

Это не значит, что ты должен превратиться в черствого мужлана, который пытается показаться сильнее и мужественнее, чем он есть на самом деле. Просто твоему организму требуется определенная крепость и сила духа, как у покорителей Арктики, чтобы не прогнуться под тот самый мир.

1. Разработай жесткую привычку и внедряй ее в свою жизнь в течение полугода

Например, начни делать 500 отжиманий в день. Это не 50, и не 100, а целых 500! Слишком жестко? Ну, можно взять задачу попроще с физической точки зрения. Но обязательное условие — она должна приносить тебе пользу. Может быть, ты решил жить по принципу «1 неделя — 1 книга». Так мы только рады, это грандиозно — главное, начни хоть что-нибудь делать. И, само собой, определи те привычки, которые ты бы хотел сформировать, сделать их непосредственными и ежедневными. Будь готов к тому, что за один день это не делается — быть может, понадобятся недели, а то и месяцы. Всё зависит от тебя и твоей прочности.

2. Каждый день делай то, что доставляет дискомфорт

Холодный душ, отжимания, бег в дождь, холод и снег — всё, что вызывает чувство беспощадного дискомфорта, сделает тебя жестче, смелее и увереннее в себе. «Совам» можно начать с самой страшной кары для их организма — подъема с утра пораньше. В 4 часа — и сразу же на пробежку. Ты будешь ненавидеть весь мир, ты будешь плакать и уверять себя в том, что быть «тварью дрожащей» не так уж и плохо. Но ты терпи, браток. Плачь и терпи, тогда станешь мужчиной.

Самое веселое, что это самое неудобство не должно нести пользы. Есть польза — и слава Богу, нет — ну и ничего. Главное — доставить себе неудобство.

3. Не бойся мордобоя

Большинство смертных по прежнему больше всего боятся смерти. Даже больше, чем потери родных и близких. Живешь себе, а потом помираешь, не успев ничего сделать. Обидно, грустно и страшно, особенно если дальше только пустота. Воин же воспринимает смерть несколько иначе. Вся его жизнь — бег наперегонки с внезапным летальным исходом. Старуху с косой он воспринимает гораздо спокойнее, но, как говорится, не бывает атеистов в окопах под огнем, в том смысле, что когда смерть подкрадывается вплотную — начинаешь ценить жизнь гораздо больше. Но у воина есть шанс выжить — его умение сражаться. Так повелось издревле, когда без умения постоять за себя можно было сразу запасаться монетами, чтобы заплатить паромщику Харону. В наши дни бегать с коротким мечом по городу противозаконно и принято решать все конфликты кулаками. Но всё равно, мужчина, который не знает, каково это — касаться кулаком чужой морды, всерьез никем не воспринимается.

Потому что есть темные стороны жизни, которые даже воспитанную беседу «по понятиям» не воспринимают. Фактически, если ты никогда не дрался, то ты не знаешь, что такое критический момент. Более того, многие осознанно боятся мордобоя, воспринимая его исключительно как инструмент насилия. Страх получить травму и пожертвовать красотой своей морды смущает многим больше, чем неумение бороться. Но что бы кто ни говорил, а именно боевые искусства лучше всего воспитывают дух воина и психологию победителя. Борец знает свои силы и потому всегда уверен в себе. В разгар шторма он спокоен и хладнокровен, оставляя чистым мозг и ясными мысли. В минуты затишья он не стоит на месте, а двигается вперед. Не нападает на людей по поводу и без повода, как в Саратове или GTA V Online, а ищет пути для дальнейшего развития.

Другие статьи по темам:

за жизнь

10 советов, как стать морально стойкими

У большинства из нас тренер или родитель говорили нам «быть жесткими» в какой-то критический момент игры или гонки. Хотя психологическая устойчивость часто поощряется или проповедуется, не всегда ясно, как на самом деле этого добиться. На самом деле умственными способностями часто пренебрегают на тренировках, и это печально, потому что они могут означать разницу между хорошим спортсменом и великим.

Хотите знать, как бороться с внутренними голосами, которые говорят вам, что вы слишком устали, чтобы продолжать, или просто недостаточно хороши? Вот несколько умственных приемов, которым я научился за два десятилетия гонок.

Сосредоточьтесь на том, что приятно

То, на чем мы фокусируемся, имеет тенденцию становиться нашей реальностью. Так что, если вы сосредоточитесь на боли, которую испытываете, то почувствуете больше боли. И наоборот, вы можете терпеть гораздо больше боли, если не зацикливаетесь на ней.

Что касается меня, то я часто смотрю прямо перед собой в спину соперника передо мной, как будто меня притягивает катушка к ним. Я также позабочусь о том, чтобы мой каденс был хорошим и чтобы мои ноги быстро отрывались от тротуара.

Еще одна идея, позволяющая не отвлекаться на боль, — разбить гонку на сегменты, особенно для гонок на длинные дистанции. Я предлагаю сосредоточиться на сегментах в милю или меньше за один раз — в некоторые дни миля может быть слишком большой, поэтому, чтобы помочь мне справиться с болью, я буду определять действительно короткие сегменты, такие как маркеры конуса трассы или телефонные столбы впереди. .

То, что вы думаете о себе, выйдет наружу

Какую историю вы себе рассказываете? Эта вера является ключом к психологической стойкости. Вы когда-нибудь были рядом с кем-то в команде или на рабочем месте, который регулярно негативно отзывается о себе или других? Вы заметили, что с ними регулярно случаются негативные вещи?

Важно окружить себя людьми, которые ведут более позитивный внутренний диалог. Если вы наполните свои слова и мысли положительными утверждениями и мантрами, вы обнаружите, что они становятся частью вашей жизни. Тогда вы увидите совершенно новый уровень уверенности в себе, который, конечно же, передастся и вашим спортивным начинаниям.

Разработайте мантру

Разработайте мантру, которую вы сможете быстро повторять вслух или мысленно во время гонки. Когда вы бежите изо всех сил, накапливается лактат, и ваше дыхание и частота сердечных сокращений могут казаться неконтролируемыми. В этом состоянии мозг может легко переключиться на негативное мышление. Мантра может помочь вам снова сосредоточиться на позитиве.

Простая мантра, например, «Я сильный» или «У меня есть это», отлично работает. Найдите слова, которые резонируют с вами и вашими целями. Вы даже можете написать эту мантру на своей руке, чтобы напоминать себе.

Держите его

Простой

Будучи спортсменами, мы часто слишком много обдумываем свой процесс, но лучшие спортсмены в мире — это те, кто может отключить свой мозг и сосредоточиться на настоящем. Все, начиная от темпа и стратегии питания, должно быть рутинным, поэтому, когда наступит день гонки, вы уже знаете, что делать. Гонки — это просто вечеринка, на которой вы можете выполнить то, что вы практиковали, и отпраздновать все тяжелые тренировки, которые вы проделали!

Избегайте ловушки сравнения

Со всеми сегодняшними социальными платформами мы часто втягиваемся в сравнение себя с другими спортсменами в нашем кругу или сообществе. Просто помните, что лучшие спортсмены большую часть времени уделяют тренировкам.

Подумайте, как вы формируете свое страдание

Вы должны научиться ожидать страданий и принимать их, когда они приходят. Но вы также должны научиться направлять страдания. В длинных гонках на выносливость побеждает не самый быстрый, а тот, кто выдержит больше всего страданий. Просто не существует простого способа обойти это, но если вы используете упомянутые здесь инструменты для тренировки умственной силы, вы можете научиться страдать более интенсивно и дольше.

Relax

Все мы знаем, что пловцы, умеющие плавать быстро и расслабленно, часто выходят вперед и сохраняют энергию. То же самое касается бега и езды на велосипеде. Вы должны научиться быстро бегать или ездить на велосипеде, расслабляясь. Шаги или вращения — отличный способ начать развивать этот навык. У вас должна быть «расслабленная скорость», которая не навязывается.

Выйти за пределы себя

Подростки и спортсмены колледжей часто подвергают себя сильному давлению, чтобы стать лучше, и в результате они сталкиваются с высоким давлением или беспокойством. Хотя эго становится более управляемым по мере того, как мы становимся старше, по-прежнему часто кажется, что вы попадаете в одну из двух рамок: «хорошо» или «не очень хорошо», и если вы чувствуете, что попадаете в последнюю, это может быть невероятно демотивирующий.

Если вы обнаружите, что слишком много внимания уделяете спорту, не забудьте подумать о своей карьере, семье и друзьях. Здорово поддерживать соревновательный характер, но выход за пределы себя может помочь устранить это отношение «все или ничего», позволяя вам меньше давить на себя в спорте.

Управление стрессом

Каждый человек имеет ограниченное количество энергии. Между карьерой, образованием, отношениями и семьей большинство спортсменов тянутся во многих направлениях. Нам станет лучше, если мы научимся сводить к минимуму стресс, связанный с каждым из этих приоритетов.

Хорошей новостью является то, что вы можете смягчить стресс, выбрав правильное питание, выспавшись и научившись планировать свое время. Например, большинству спортсменов приходится либо тренироваться до, либо после работы. Это означает, что планирование имеет решающее значение. Вы можете уменьшить стресс от тренировки до работы или наоборот, заранее приготовив еду и разложив одежду. Это требует большой организации и планирования, но это напрямую влияет на вашу способность собирать умственную и физическую энергию для успешного завершения тренировок.

Практикуйте страдание

Это может показаться нелогичным, но выздоровление — это ключ к страданию: в легкие дни или дни восстановления вам действительно нужно расслабляться и/или восстанавливаться. Это подготовит вас к более интенсивным тренировочным дням, которые дадут вам возможность по-настоящему пострадать и попрактиковаться в управлении этим.

Если вы непоследовательны в достижении цели каждой тренировки, то в день гонки вы, вероятно, столкнетесь с огромными страданиями, не имея возможности справиться с ними.

Чем больше страданий вы научитесь терпеть, тем больше награда. Развивайте веру в то, что по ту сторону ваших страданий находится безмерная радость. Как только вы пересечете финишную черту, достигнете своей цели или установите личный рекорд, все эти страдания просто станут топливом для незабываемого праздника!

До встречи на финише!

Полное руководство о том, как стать более психологически устойчивым

Что такое стойкость?

Давайте определим зернистость. Сила духа – это настойчивость и страсть к достижению долгосрочных целей. Иногда вы услышите, что упорство называют психологической стойкостью. Анджела Дакворт, исследователь из Пенсильванского университета, предполагает, что настойчивость является сильным предиктором успеха и способности достигать своих целей.

Исследования Дакворта по упорству показали, что…

Курсанты Вест-Пойнта, набравшие самые высокие баллы в тесте на упорство, имели на 60% больше шансов на успех, чем их сверстники.

Студенты бакалавриата Лиги плюща, которые были более упорны, также имели более высокий средний балл, чем их сверстники, даже несмотря на то, что у них были более низкие баллы SAT и они не были такими «умными».
При сравнении двух людей одного возраста, но разного уровня образования упорство (а не интеллект) точнее предсказывает, кто из них будет лучше образован.
Участники конкурса National Spelling Bee превосходят своих сверстников не из-за IQ, а благодаря упорству и приверженности более последовательной практике.

(Если вы хотите узнать больше, я написал об исследовании Дакворт здесь.)

Видео с объяснением упорства

В этом коротком выступлении на TED профессор психологии Анджелы Дакворт объясняет концепцию упорства и то, как оно помогает развивать психологическую устойчивость в наша повседневная жизнь.

Как быть морально стойким

Шаг 1: Определите, что для вас означает упорство или психологическая устойчивость.

Для вас это может быть…

месяц без тренировок
досрочно сдаем работу два дня подряд
звонит одному другу, чтобы наверстать упущенное каждую субботу в этом месяце

Что бы это ни было, четко объясните, чего вы хотите.

Шаг 2. Укрепляйте мужество с помощью небольших физических побед.

Очень часто мы думаем, что упорство зависит от того, как мы реагируем на экстремальные ситуации, но как насчет повседневных обстоятельств?

Психическая стойкость подобна мышце. Нужно работать, чтобы расти и развиваться.

Выберите десятое повторение, когда было бы проще сделать девять. Выберите для создания, когда было бы легче потреблять. Выберите, чтобы задать дополнительный вопрос, когда его будет легче принять. Докажите себе тысячей крошечных способов, что у вас достаточно мужества, чтобы выйти на ринг и сразиться с жизнью.

Подробнее: Доказанный, разумный и совершенно несексуальный секрет успеха

Шаг 3. Выработайте прочные привычки и перестаньте зависеть от мотивации.

Сила духа заключается не в том, чтобы получить невероятную дозу вдохновения или смелости. Речь идет о выработке ежедневных привычек, которые позволят вам придерживаться графика и преодолевать трудности и отвлекающие факторы снова, и снова, и снова.

Психически стойкие люди не должны быть более смелыми, талантливыми или умными — просто более последовательными.

Твердость зависит от ваших привычек. Речь идет о том, чтобы делать то, что, как вы знаете, вы должны делать на более последовательной основе. Речь идет о вашей приверженности ежедневной практике и вашей способности придерживаться графика.

Подробнее: Как выработать хорошие привычки и избавиться от плохих

Примеры стойкости

Психически стойкие спортсмены более последовательны, чем другие. Они не пропускают тренировки. Они не пропускают задания. У них всегда есть товарищи по команде.
Психологически стойкие лидеры более последовательны, чем их сверстники. У них есть четкая цель, к которой они стремятся каждый день. Они не позволяют краткосрочной прибыли, негативным отзывам или напряженным графикам мешать им продолжать движение к своему видению. У них есть привычка укреплять окружающих их людей — не один раз, а снова, и снова, и снова.

Психически стойкие художники, писатели и сотрудники работают более стабильно, чем большинство. Они работают по расписанию, а не только тогда, когда чувствуют мотивацию. Они подходят к своей работе как профессионалы, а не любители.