Девушки перед: Платье лопнуло на девушке на вечеринке перед гостями: Явления: Ценности: Lenta.ru

Почему перед месячными увеличивается вес и что делать, чтобы не было прибавки в весе перед менструацией

Лишние килограммы не всегда появляются из-за переедания и вредных пищевых привычек. Свой вклад в эту копилку вносят и гормоны, состав которых меняется в зависимости от фазы цикла. Поэтому к прочим неприятностям ПМС плюсуем отеки и прибавку массы тела. Решили разобраться, почему перед месячными увеличивается вес и появляется живот и можно ли с этим что-то сделать.

Теги:

Женское здоровье

Лишний вес

предменструальный синдром

месячные

Еда

Разбираемся в главных причинах того, почему перед месячными увеличивается вес, и как этого избежать.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

На самом деле, пугаться не стоит. Набор веса перед менструацией — штатная ситуация, при которой не нужно срочно садиться на диету и бежать в тренажерный зал.

Прибавка в весе перед критическими днями: почему это происходит

Ученые пришли к выводу, что в дни, предшествующие началу месячных, женщины испытывают свыше двухсот разных симптомов. Одними из них являются тяга к еде, сильное чувство голода, отеки. Дело в том, что в течение менструального цикла уровень женских половых гормонов в организме не постоянен. Изменения могут оказывать влияние на аппетит и даже задерживать в организме жидкость. Увеличивается ли вес перед месячными на самом деле или колебания только кажущиеся, помогут понять фазы цикла, в каждом из которых преобладают свои гормоны. Итак, существуют три фазы:

1. Менструальная (фолликулярная).
2. Пролиферативная (овуляторная).
3. Секреторная (лютеиновая).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы произвести подсчет, за сколько дней перед месячными увеличивается вес, нужно разобраться в механизме выработки гормонов. Первый же день менструации открывается фолликулярной фазой. Отторжение эндометрия приводит к кровотечению. Гипоталамус (область промежуточного мозга) начинает продукцию выделения гормона гонадолиберина. Также вырабатываются фоллитропин и лютропин, повышается уровень эстрадиола. Гормоны воздействуют на фолликулы (каждый месяц их формируется около 30), из-за чего последние становятся больше. Когда проходит неделя после начала критических дней, стартует овуляторная фаза. Лидирующий фолликул продолжает расти, остальные же подвергаются обратному развитию. Кровь выбрасывает лютеинизирующий гормон (ЛГ).

После этого начинается производство гормонов простагландинов, а уровень эстрадиола между тем плавно снижается. В интервале между овуляцией и месячными открывается лютеиновая фаза. Фолликул формируется в желтое тело, способствуя выработке прогестерона, эстрадиола и андрогенов. Первый из этой тройки называют гормоном беременности. Если зачатие не происходит, желтое тело по-прежнему вырабатывает прогестерон и потом перестает функционировать.

Уровень гормонов понижается, появляются отеки и изменения эндометрия.

За то, что перед месячными набирается вес и увеличиваются объемы, ответственен прогестерон. Он влияет на обмен веществ и все органы в организме. Из-за него ткань эндометрия отекает и накапливает жидкость, позволяет накапливать жир, чтобы при зачатии защитить плод и обеспечить необходимыми веществами. Аппетит тоже растет благодаря этому гормону, особенно женщин тянет на углеводы. В это же время мышцы ЖКТ расслабляются, питательные вещества усваиваются легче. Также возрастает производство инсулина, поэтому так хочется сладкого.

Отзывы специалистов и девушек говорят о том, что перед месячными вес увеличивается приблизительно за 5-7 дней. Но уже после начала, обычно это тоже около пяти дней, он возвращается к прежней цифре. Иногда отечность сохраняется в течение недели после начала цикла. Это связано с гормональным перестроением, которое вынуждает организм запасать жидкость.

О том, на сколько увеличивается вес перед месячными, могут сказать твои собственные наблюдения. Ты можешь взвешиваться до их наступления и после в течение, к примеру, полугода, и получить средний результат. Специалисты отмечают, что прибавка в 1-3 кг является нормальной. Но если показатель значительно выше, нужно пересмотреть меню, обратиться к врачу, чтобы он помог контролировать аппетит, и заодно убедиться, что гормональных нарушений нет.

Что, если ты проснулась на пару килограммов тяжелее, чем всегда

Да, это нормально – набрать несколько лишних килограммов в этот период месяца. Фактически, это правильнее назвать не набором, а колебанием веса. «Привесок» уйдет, когда наступит новый цикл. Это колебание веса вызвано гормональными изменениями, связанными со сменой фаз. Вот почему перед месячными увеличивается вес и надувается живот.

Амплитуда этих колебаний у всех женщин разная. В медицинской литературе уделено не слишком много внимания этой проблеме. Встречаются упоминания об увеличении веса примерно на полтора килограмма. Но некоторые женщины жалуются на то, что перед месячными вес увеличивается на 2 и 3 кг, которые они потом успешно сбрасывают. Все зависит от особенностей твоего организма.

Часто бывает так, что ты придерживалась обычной схемы питания и той же физической активности, что и всегда. Но вдруг, встав на весы, не понимаешь, почему перед месячными увеличивается вес, и ищешь ответ на форуме, потому что цифра больше чем ты ожидала. Не спеши пугаться! Вспомни, как скоро ты ждешь наступления месячных. Если до них осталось несколько дней – скорее всего, нашлась причина.

Небольшое увеличение веса, тоже связанное с гормональной активностью, можно наблюдать и в районе времени овуляции. Так что выдыхай!

Откуда берутся эти лишние килограммы

Теперь ты знаешь, что это правда, перед месячными действительно увеличивается вес. И понимаешь, что из-за гормональных изменений вода неохотно покидает твой организм. Самое несправедливое в этом то, что удерживают воду как раз те вещества, которые ты особенно жаждешь получить во время ПМС: соль, сахар и кофеин.

Во время ПМС мы ощущаем упадок сил, слабость, а потому хотим больше кофе и меньше заниматься спортом. Раздражительность и ощущение дискомфорта заставляют нас хотеть чего-то вкусненького в утешение: или солонущих чипсов, или целую коробку пирожных, хоть мы и понимаем, что все это совсем не полезно.

Есть еще и такой психологический момент, как недовольство собой. Во время ПМС мы смотрим на себя в зеркало и думаем: «Боже, какая я толстая». Гинекологи заметили, что это свойственно многим женщинам в конце цикла.

Мы ВСЕ в это время считаем, что набрали вес, даже если на самом деле не набирали — просто из-за более критического отношения к себе.

Еще одна возможная причина, почему перед месячными увеличивается живот и вес даже при диете – это запоры. Прогестерон отрицательно влияет на перистальтику кишечника. Поэтому некоторые женщины перед месячными испытывают трудности со стулом. Результатом этого становится вздутие живота и ощущение тяжести.

Что делать, чтобы перед месячными не увеличивался вес

Если ты обнаружила у себя все эти неприятные симптомы, а твой женский календарик подсказывает, что менструация на пороге, знай: ты не одна. Масса женщин страдает от набора веса перед месячными. Перестань взвешиваться каждый час и немного подожди: в процессе все должно нормализоваться. Подскажем, что делать, если перед месячными увеличивается вес.

• Сведи к минимуму употребление сахара, соли и кофеина, постарайся исключить мучное, снеки и все, что вызывает жажду.
• Убери из меню копчености, жирные продукты, полуфабрикаты, жареные блюда, ограничь употребление алкоголя.
• Ешь больше сырых овощей и фруктов, готовь себе каши, в том числе гречневую и овсяную, введи в рацион морепродукты, шпинат, бобовые, печень.
• Гуляй на свежем воздухе и делай легкую зарядку, если позволяет самочувствие, это поднимет уровень серотонина и уменьшит аппетит.
• Пей больше жидкости, чистой воды, зеленый час на завтрак. Если ты выпиваешь норму, организм не будет делать резервы и начнет выводить лишнее.
• Поговори с врачом о приеме дополнительных витаминов и минералов, к примеру, магний уменьшает задержку воды, вздутие и тягу к сахару. Только не делай назначения себе сама.

Если набор веса перед менструацией слишком сильно беспокоит тебя или килограммы приходят, но с окончанием месячных не уходя, поговори об этом с врачом.

А ты набираешь вес перед месячными?

Фото: Getty images

как проявляется и как облегчить боль внизу живота

Примерно за неделю (от 2 до 10 дней) до начала менструации в женском организме происходят ощутимые изменения. Обычно эти перемены носят негативный окрас, так как сопровождаются неприятными симптомами в виде вздутия живота, повышения аппетита и, как следствие, набора веса, болей внизу живота и в груди, повышения температуры тела и апатии. Но если научиться понимать свой организм и тело, знать, из-за чего происходят те или иные процессы, то ПМС можно пережить относительно легко и комфортно.

 

Симптомы ПМС

Прежде всего, необходимо успокоиться и понять, что симптомы ПМС в разной форме и с разной интенсивностью переживают почти все женщины перед менструацией. Кто-то страдает больше, а для кого-то этот период ничем не отличается от других дней.

Что болит при ПМС и какие же симптомы нормальны и характерны для предменструального периода?

• Боли внизу живота перед месячными.

• Боли в груди.

• Повышения аппетита.

• Перепады настроения.

• Раздражительность и апатия.

• Тревожность и ранимость.

• Проблемы со сном.

• Высыпания на лице, появление жирного блеска.

• Головная боль и головокружения.

• Отёчность тела из-за задержки воды в организме.

• Повышение температуры тела.

• Усиление потливости и «жар» в теле.

• Расстройство кишечника: запоры, диарея, повышенное газообразование.

Предменструальный синдром не всегда характеризуется подобными симптомами.

Всё зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. К тому же специалисты утверждают, что интенсивность ПМС зависит как от физического строения тела, так и от психоэмоционального состояния.

В современной гинекологии тяжело протекающий ПМС считают заболеванием, которое требует различных методов лечения, включая приём медикаментов. Если предменструальный период протекает крайне болезненно и тяжело, то стоит обратиться к специалисту за профессиональной помощью.

 

Температура перед месячными

Нормальная температура нашего тела называется базальной. Нормой считается 35.5 или 36.6 градусов. Во время предменструального синдрома граница нормы повышается до 36.9. В медицинской практике встречалось повышение температуры до 38 градусов. Однако такое высокое колебание в температурных значениях может свидетельствовать о наличии какого-либо воспалительного процесса в организме.

Понять какая температура тела нормальна для вас и имеет ли она ежемесячную тенденцию к повышению, поможет дневник наблюдений. Измерять и записывать показатели температуры нужно во все фазы менструального цикла на протяжении 2–3 месяцев. За этот период вы сможете проследить изменения в базальной температуре тела. Для уверенности в том, что повышение температуры и ощущение жара – это признаки ПМС, а не сигнал какого-либо заболевания, следует обратиться к гинекологу или терапевту.

Отмечать самочувствие, симптомы и менструальный цикл можно в приложении в ВКонтакте «Мой календарь», где удобно читать полезные статьи и следить за месячными, чтобы планировать отдых и активности!

 

Болит грудь перед месячными

Боль в груди и её «набухание» в предменструальный период – один из самых часто встречающихся симптомов, часто перед месячными болит только одна грудь. На протяжении всего менструального цикла гормональный фон может меняться. Молочные железы к таким скачкам гормонов очень чувствительны. Как правило, боли в груди пропадают уже в первый или второй день менструации.  

Тревожиться стоит в том случае, если боли сильные и их трудно терпеть, а также если появляются выделения из сосков. Даже на обычном приёме у гинеколога нужно уведомлять об ощущениях в молочных железах. Квалифицированный специалист может провести осмотр с помощью пальпации и научить проводить такой осмотр самостоятельно. Ежегодная проверка женского здоровья должна включать не только посещение гинеколога, но и узи молочных желёз. Особенно это касается тех, кто регулярно принимает гормональную контрацепцию.

 

Боль внизу живота

Распространённое заблуждение, что боль внизу живота характерна только для менструации. Умеренные боли внизу живота перед месячными также являются нормой. Боль возникает из-за активной работы матки. Уже за пару дней до начала менструации матка готовится «скинуть» эндометрий – неоплодотворённый слой, который выходит вместе с кровянистыми выделениями. Это сигнал организму о том, что беременность не наступила.

В ПМС боль внизу живота можно охарактеризовать как «тяжесть» или «тянущие ощущения». Обычно с началом менструации эти неприятные ощущения постепенно проходят.

 

Аппетит перед месячными

Повышенный аппетит перед менструацией – это абсолютная норма. Организм запасается углеводами и жирами, которые помогут ему в период месячных восстанавливать кровопотерю и энергию. Во время месячных, особенно в первые дни, особенно тянет на сладкое и углеводы. Но уже на 3-4 день аппетит приходит в норму.

Как физиологически объяснить такие вспышки повышенного аппетита? Причина кроется в гормональном фоне. Да, гормоны в организме женщин влияют не только на боли в груди, настроение и энергию, но и на желание есть. Эстроген перед месячными понижается, а прогестерон повышается, вследствие чего изменяется пищевое поведение, а прислушиваться к чувствам голода и насыщения становится всё сложнее.

 

Когда стоит обратиться к врачу

ПМС – нормальное явления для менструального цикла. Однако если предменструальный синдром превращается в пытку и снижает качество вашей жизни, то стоит обратиться к специалисту. Часто девушки прислушиваются к непрофессиональным советам от родственников, которые утверждают, что сильная боль – это нормально. Месячные – это физиологический процесс, предусмотренный самой природой. Страдать и терпеть сильные боли до и во время менструации абсолютно точно неправильно.

Причины болезненно протекающего ПМС определит гинеколог. Иногда симптомы предменструального синдрома могут указывать на наличие других заболеваний. Важно своевременно подобрать соответствующее лечение.

 

Как себе помочь?

Избавиться от всех возможных проявлений ПМС практически невозможно. Для женского организма те или иные симптомы предменструального синдрома нормальны. Но помочь себе пережить эти дни легче и безболезненнее можно.

• Высыпайтесь. Сон – прекрасный помощник в восстановлении жизненных сил и энергии. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. В дни ПМС можно без зазрения совести позволить себе провести в кровати чуть больше часов, чем обычно.

• Не нервничайте. Следить за психоэмоциональным состоянием важно всегда, а в дни ПМС особенно. Избегайте стрессовых ситуаций. Если на этот период выпало важное мероприятие или встреча, по возможности перенесите её на другой день. Медитации, ромашковый чай и ненавязчивые комедии – рецепт от эмоциональной перегрузки.

• Внесите корректировки в питание. Если тянет на вредную и жирную еду, позвольте себе её. Но не усердствуйте. Чрезмерное употребление сладкого может привести к резким перепадам настроения и эмоциональным всплескам, зачастую негативным (раздражительность, злость, плаксивость). Авокадо, орехи, молочные продукты, тёмный шоколад и рыба – продукты, богатые витаминами и аминокислотами, способными уменьшить болевые ощущения ПМС.

• Двигайтесь. Геройствовать и заниматься интенсивными физическими нагрузками точно не стоит. Умеренные занятия йогой и растяжкой положительно скажутся на вашем состоянии, пешие прогулки помогут снизить уровень гормона стресса и отвлекут от негативных мыслей. Зимой в ПМС и даже во время менструации полезно кататься на коньках. Летом их можно заменить на ролики.

ПМС – не самый простой период для женщины, но он нормален. Важно следить за тем, на что можно повлиять самостоятельно — это выбор правильных и качественных продуктов гигиены, их своевременная смена и выбор правильного уровня впитываемости в разные дни менструации. Для умеренных выделений выбирайте Kotex Natural НОРМАЛ, при обильных подойдут Kotex Ultra СУПЕР, а чтобы чувствовать максимальный комфорт ночью — Kotex Ночные Экстра. Бережно относитесь к себе в эти дни и по возможности больше отдыхайте как физически, так и эмоционально.  

 

 

The Girl Before (Мини-сериал 2021)

Путеводитель по эпизодам

• Актеры и съемочная группа
• Отзывы пользователей
• Общая информация

IMDbPro

• TV Mini Series
90 003 2021
• ТВ-МА
• 3ч 49м

РЕЙТИНГ IMDb

6. 5/10

5.2K

ВАШ РЕЙТИНГ

ПОПУЛЯРНОСТЬ

Играть трейлер2

:

22

3 Видео

18 Фото

ДрамаРомантикаТриллер

Женщина влюбляется в архитектора и получает жуткое предчувствие о его доме, когда узнает, что там умерла другая женщина. Женщина влюбляется в архитектора и получает жуткое предчувствие о его доме, когда узнает, что другая женщина умерла там. Женщина влюбляется в архитектора и получает жуткое предчувствие о его доме, когда узнает, что там умерла другая женщина.

• Звезды
  • Гугу Эмбата-Роу
  • Дэвид Ойелоуо
  • Джессика Пламмер

Посмотреть производство, кассовые сборы и информацию о компании ULARITY

• Звезды
  • Гугу Эмбата-Роу
  • Дэвид Ойелоуо
  • Джессика Plummer

• 87Отзывы пользователей
• 7Критические отзывы

Подробнее на IMDbPro

• Номинирован на 1 премию BAFTA
  • 2 номинации всего

Серии5

Просмотреть серии

ТопЛучшие1 Сезон

2 года

20222021Просмотреть все

Видео3

Клип 2:45

Смотреть Рон Ховард — Сила реальных историй

Клип 3:54

Смотреть Восхождение Гугу Мбата-Роу

Трейлер 2:22

Смотреть Официальный трейлер

Фото18

Лучшие актеры Оелово

• Эдвард

Джессика Пламмер

Бен Харди

Ян Коннингем

• следователь-инспектор Джеймс Кларк

Аманда Дрю

Марк Стэн Лей

• Сол Косби

Ракхи Такрар

Бен Аддис

• Питер Крид

Кайла Мейкл

• DS Лиз Виллан

Даниэла Пасквини

• Аманда

Франческа Найт

9 0003 Камилла

Джимми Уокер

• Рэй Нельсон

Наташа Атертон

Антония Кларк

• Алиссия

9003 2 Лиза Фолкнер

Дэн Ли

• Доктор Грин

Люк Норрис

• Пол Эллис

• Весь актерский состав и съемочная группа
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Еще похоже на это

Поверхность

Частички ее

Турист

Хлоя

Подозрение

Правила игры

Изобретение Анны

Кими

Анатомия скандала

Лестница

9003 2 Женщина в доме через дорогу от девушки в окне

Девушка раньше

Сюжетная линия

Знаете ли вы, что

Отзывы пользователей87

Обзор

Избранный обзор

8/

10

Сложно, но полезно.

История двух женщин, Эммы и Джейн, связанных домом, и мужчины Эдварда.

Я вышел из первой части таким смущенным, но любопытным, что к концу второго эпизода я был полностью захвачен и отчаянно нуждался в большем и узнать результат.

За этим довольно сложно следить, вам нужно быть в своей игре, так как происходит много всего. Он довольно много прыгает, туда-сюда, из стороны в сторону, так что смотрите на него трезвым. Темп может быть проблемой для некоторых, но лично мне понравилось, как рассказана история.

Так много случайных событий, драмы, хаоса, любопытства, вы спросите, почему, как и кто, но в конечном счете есть только один единственный вопрос, что произошло той ночью? Здесь легко отвлечься на некоторых направлениях, а их много, но суть истории превосходна.

Я думаю, что актерский состав великолепен, Дэвид Ойелоуо впечатляет во всем, обаятелен и зловещ.

Странный выбор для Би-би-си. Я подумал, выкладывая это на рождественской неделе, что оно затрагивает довольно мрачные темы, однако стоит вашего времени, 8/10.

полезно•54

13

• Sleepin_Dragon
• 29 декабря 2021 г. 0011

  Войти

  Подробнее

  • Дата выпуска
    • 10 февраля 2022 г. (США)
  • Страны происхождения
    • США
    • Великобритания
  • Язык
    • Английский
  • Также известен как
    • La chica de antes
  • Места съемок
    • Бристоль, Англия, Великобритания
  • Производственные компании
    • 42
    • Imagine Entertainment
    • Michael De Luca Productions
  • См. дополнительные сведения о компании на IMDbPro

  Технические характеристики

  • Время работы

    3 часа 49 минут

  9033 5 Цвет
  • Звуковой микс
    • Dolby Digital
  • Соотношение сторон
    • 2.00 : 1

  Новости по теме

  Внесите свой вклад в эту страницу

  Предложите отредактировать или добавить отсутствующий контент 021)?

  Ответить

  Еще для изучения

  Недавно просмотренные

  У вас нет недавно просмотренных страниц

  Правила, которым должна следовать каждая 20-летняя женщина

  Женская дружба — одно из самых ценных отношений, которыми дорожит женщина. Каждая клика имеет свой собственный набор принципов, которые управляют группой, но всегда есть одно главное правило, которое остается верным во всем: шлюхи перед братьями, матки перед дудерусами, цыплята перед членами, яичники перед броварами … вы поняли.

  Мы, дамы, должны прикрывать спины друг друга — кто, кроме нас самих, понимает, каково это — терпеть периодическую драму или боль в ногах от высоких шпилек?

  Мы вместе, девочки. И если мы объединимся, нам понадобится набор универсальных законов, чтобы дерьмо не стало уродливым, когда одной женщине срочно нужно перерезать линию в клубе, потому что она собирается бросить (смирись с этим и отойдите в сторону, вы не хотите быть на этой линии огня).

  Вот краткий урок о коде девушки:

  Не связывайся с бывшим другом друга-________

  Начнем с основ. Мы знаем, что вы слышали это неоднократно, но не целуйтесь/флиртуйте/хлопайте ресницами с бывшим парнем подруги, -флингом, -друзьями с выгодой или -лучшим другом.

  Зачем жертвовать ценной дружбой ради парня, который долго не продержится и неизбежно играет с вами обоими? Он не был хорош в первый раз, когда ваш друг взял его на пробную поездку. Иногда вам нужно сделать шаг назад и спросить себя: «Стоит ли это разрушить мою дружбу (или возможность одолжить новую потрясающую футболку моего друга на следующей неделе)?»

  Если вам приходится быть эгоистом, вам лучше не выдавать себя

  Мы приучены ставить других выше себя. Но иногда, например, когда по адресу Target проходит презентация специального дизайнера, вы должны сначала подумать о своих потребностях — просто убедитесь, что ваши подруги не знают об этом. Скажем, например, у вас есть две вечеринки, которые нужно посетить за одну ночь: вечеринка в честь Хэллоуина вашей лучшей подруги и день рождения вашего возлюбленного.

  Сначала отправляйтесь на вечеринку в честь Хэллоуина, а затем незаметно уходите, заявляя, что «вы слишком пьяны, чтобы появляться на публике». Когда на следующее утро вы окажетесь в постели своего мальчика-игрушки, вы получите лучшее из обоих миров. Обслуживание ваших подруг и сами — вот как это делается, БУМ!

  Танцевальные вечеринки, вино и «Секс в большом городе» решают все, когда нужен друг

  Настоящий голубой друг — это тот, кто хочет поддержать вас, когда вам плохо, поддержать вас, когда вы больше всего в этом нуждаетесь, и продвигать свои лучшие качества. Что может быть лучше, чем запланировать качественный вечер с другими вашими лучшими друзьями: алкоголем, музыкой и Самантой? Каждая женщина любит крепкую пьяную танцевальную вечеринку, чтобы расслабиться и притвориться, будто мы сжигаем калории. А глупые дилеммы Кэрри помогут отвлечь вашу девушку от ее дерьмового разрыва, потери работы или скверного дня.

  Поделись тампонами с подругой

  Это правильно. Представьте, что вы в нужде и вам приходится прибегать к самодельной прокладке для туалетной бумаги. Валовой. Предложить другой женщине тампон — все равно, что дать Ламару Одому вторую жизнь — вы спасаете ее от полного унижения. Заплатите вперед, и у вас будет хорошая карма.

  Не просите одолжить одежду у друга, который заметно меньше вас

  Вы пытаетесь создать неловкость между вами? Никто не выигрывает, когда либо она вынуждена вам отказать, либо вы возвращаете ей растянутую и не подлежащую ремонту одежду. Вы лучше знаете, чем пытаться вписаться в очень маленький размер, независимо от того, насколько свободными кажутся эти шаровары.

  «Нравится» любые новые фото профиля, селфи и инстаграммы

  Самый простой способ оказать поддержку другу — поставить «Нравится» всем отмеченным ею сообщениям в социальных сетях. Каждой девушке нужна фан-база, и вы являетесь основателем ее клуба. Это как быть чьей-то матерью — вы должны гордиться всем, чем она делится с миром, в том числе своими загрузками (особенно теми, где она позирует с тощими руками, слегка склонив голову набок и, скорее всего, затмевает сцену). ).

  Стыд-стыдить запрещено

  Слут-стыдить — это всего лишь проекция вашей собственной зависти, что вы не занимаетесь сексом. На планете достаточно мужчин, чтобы женщины чувствовали себя плохо из-за секса, не опускайтесь до этого уровня. Если ваш друг строит репутацию, время для вмешательства друга наступит позже.

  А пока позвольте ей бродить на свободе и наслаждайтесь своей распущенностью — не испортите ее парад только потому, что в данный момент вы — темное бесполое облако. Что может быть лучше использовать ваше время? Напоминая ей использовать защиту без осуждения.

  Прикосновения к сиськам и фиолетовые присоски всегда честная игра. Если в тот вечер подруга показывает какую-то та-та, это абсолютно ваше личное дружелюбно-женское право прикасаться к ней. И, если это особенно холодная атмосфера, извилистые щипцы — эквивалент девочек дай пять. Парни хлопают друг друга по заднице, мы хлопаем друг друга по сиськам. Пауза…

  Если девушка выглядит безнадежно пьяной и ей нужен друг, будь ей другом

  Сейчас, как никогда раньше, женщина должна помочь своей сестре.

  Вы не только являетесь добрым самаритянином, но и предотвращаете будущую статистику. Просто нет оправдания тому, чтобы оставить беззащитную девушку. Поступая правильно, вы укрепляете свой характер, а также окружающих вас женщин.

  Всегда говори девушке, если у нее еда в зубах, туалетная бумага на обуви или размазанный макияж

  Вы не ставите человека в неловкое положение, уведомляя его о маркировке на лице, если вы не объявите об этом всей комнате. Никто не хочет ходить с подводкой для глаз на щеке или с недоеденным салатом во рту (но слава за то, что он здоров!). Делайте это вежливо и осторожно, и вы обязательно заработаете очки кармы.

  Никакого преступления между девушками (если только это не общий враг)

  Нецензурная лексика никогда не будет хорошим видом, но иногда это необходимо, чтобы почувствовать себя лучше (у всех нас есть недостатки). Вообще говоря, очень неприлично бегать и болтать за спиной у всех — никому нет дела до того, какие грубые комментарии исходят из ваших уст.

  Однако бывают случаи, когда быть хорошим другом также означает участвовать в какой-то поверхностной болтовне. Выплескивать ярость дурацкими словами лучше, чем отключаться, выплескивая это на следующей пре-игре и говоря вещи, о которых вы потом пожалеете.

  Ваша подруга никогда не будет толстой, пока она не станет заметно есть в три раза больше, чем вы

  В какой-то момент у каждой женщины бывает жирный день месяц или запой с мистером Макдональдом и мистером Джерри. Этого следовало ожидать и, честно говоря, это поощряется. Красные флажки приходят, когда однажды она замечает, что не может влезть в свои джинсы, и когда она подходит, она приветствует кладовую перед вами.

  Когда это произойдет, вы должны иметь неудобную кодовую беседу «давайте зарегистрируемся в SoulCycle вместе». Так же, как вы хотели бы, чтобы вам сказали, когда вы поднимаете ночные приемы пищи на новый уровень, сложно, но важно мягко передать сообщение своему другу. Если она просто под кайфом и наслаждается собой, пусть будет так.

  Мы едем вместе, мы умираем вместе

  В конце концов, люди, которые понимают вас больше всего и все еще любят вас за это, станут вашими девушками.