Возможен диалог с подсознанием. Разумный мир [Как жить без лишних переживаний]
Возможен диалог с подсознанием. Разумный мир [Как жить без лишних переживаний]ВикиЧтение
Разумный мир [Как жить без лишних переживаний]
Свияш Александр Григорьевич
Содержание
Возможен диалог с подсознанием
Если вы уже прочистили свой родник и начали получать информацию от своего «Высшего Я» (только теперь, но не ранее!!!), вы можете расширить диапазон общения и начать задавать ему любые вопросы. Вы можете выйти на мысленный диалог с внутренним собеседником, который довольно подробно станет отвечать на ваши вопросы.
Обязательно записывайте свои вопросы и ответы на бумагу — они очень легко забываются. Это как сновидение, которое могло мучить всю ночь, а утром мы не можем вспомнить, о чем был сон.
Во время внутреннего диалога запрещается критиковать ответы подсознания или препираться с ним.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Гипнотерапия – общение с подсознанием
Гипнотерапия – общение с подсознанием В этой главе речь пойдет о том, как мобилизовать на борьбу с курением ваши подсознательные силы. Вы сможете активизировать их и самостоятельно путем глубокого расслабления, самовнушения и самогипноза, и с помощью профессиональной
Когда возможен выигрыш
Когда возможен выигрыш
Наверное, у читателя возникает вопрос: так что же, у «скороспелого» брака одни только минусы, и никаких плюсов нет? Вообще-то, у всего, что «не дозрело», есть существенные минусы это неизбежно.
Все же положительная сторона у «скороспелого» брака
§ 5. Возможен ли материалистический дуализм?
Глава 4. Общаемся с Подсознанием
Глава 4. Общаемся с Подсознанием Порой Подсознание пытается помочь вам с помощью болезни… Вы захотите уничтожать то, что сами же долго строили? Вряд ли. Вот и Подсознание не захочет уничтожать ту болезнь, которую оно создало вам из самых лучших побуждений. В предыдущей
Поощрение выполнения процесса подсознанием
Поощрение выполнения процесса подсознанием
В демонстрировании с Дэйвом Коннира просила, чтобы Дэйв позволил процессу происходить на подсознательном уровне.
Пока она руководит им, она внимательно наблюдает за каждым шагом, замечая, что усиливается его подсознательное
Глава 7 Когда возможен плюсовой уровень отношений?
Глава 7 Когда возможен плюсовой уровень отношений? Коротко напомню особенности каждого из уровней отношений, о которых мы говорили в предыдущих главах.Минусовой уровень – это когда супруги чувствуют, что партнер хочет только пользоваться и ничего не давать
Как работать с подсознанием в полусонном состоянии
Как работать с подсознанием в полусонном состоянии Вам известно, когда сознание и подсознание находятся в наиболее тесном контакте? Конечно, это происходит во время сна, а также полусна, легкой дремоты. Мы можем научиться осознанно использовать это состояние, чтобы
Связь с Подсознанием
Связь с Подсознанием
Уже много раз упоминалось о некой связи с Подсознанием.
Как работать с Подсознанием?
Как работать с Подсознанием? ЧТО ВАЖНО ПОНЯТЬ, НАЧИНАЯ СОТРУДНИЧАТЬ С ПОДСОЗНАНИЕМ?1. Подсознание никогда не спит.2. Подсознание всегда занято работой.3. Подсознание управляет всеми неосознанными процессами в нашем теле.4. Подсознание полностью управляет нашей
Техники для работы с Подсознанием
Техники для работы с Подсознанием Техники основаны на вхождении в медитативное состояние, которое позволит нам общаться с Подсознанием не только в промежуточном состоянии, но и в любое другое время в течение дня.Техника рассеянного взгляда.1. Настройтесь на
Посоветуйтесь с подсознанием
Посоветуйтесь с подсознанием
Мы рассмотрели способы оценки заполнения «накопителя переживаний» с помощью нашего логического, рассудочного мышления.
Они понятны всем и неплохо работают. Но существует и другой путь — получение сведений непосредственно от подсознания,
Установим контакт с подсознанием
Глава 6 Посоветуйтесь с подсознанием
Глава 6 Посоветуйтесь с подсознанием Меня постоянно преследуют умные мысли, но я, видимо, быстрее… В этой части книги мы особенно часто указываем на подсознание как на возможный источник заболеваний. И это действительно так. Оно изо всех сил хлопочет и старается помочь
Работа с подсознанием
Работа с подсознанием
Развитие подсознательной составляющей триады связано в первую очередь с формированием и отработкой навыков.
По большому счёту, этот процесс определяется тремя факторами:1) как часто вы тренируетесь;2) насколько эффективно вы тренируетесь;3) как
Упражнение «Телесный диалог с подсознанием»
Обычно в различных системах телесной психокоррекции для устранения телесно-эмоционального дискомфорта рекомендуется провести работу с кинестетическим образом «по собственному желанию». Если мы рассматриваем психологическую проблему как продукт внутрипсихического конфликта, бескомпромиссного противостояния сознания и подсознания, то мирное разрешение этого конфликта, требующее изменений на подсознательном уровне, должно быть сознательно инициировано. Осознавание и интерпретация связанных с этим противоборством телесно-эмоциональных ощущений, представляющих собой бессловесный протест подсознания, и представляет собой «жест доброй воли», первый шаг навстречу со стороны сознательной части личности для улаживания внутреннего конфликта.
Задавая мысленно вопросы, как бы обращенные к самому ощущению, можно как интерпретировать смысл этого подсознательного послания, так и вступить с заинтересованной подсознательной частью личности в диалог, в переговоры. При этом в качестве обратной связи используется интенсивность ощущения, его динамика. Она и рассматривается как невербальная реакция подсознания, молчаливый ответ на обращенный к нему сознательный, словесно выраженный запрос.
В сфере саморегуляции и личностного роста диалог при посредстве телесных ощущений – это наиболее доступный способ непосредственной коммуникации с подсознанием (и к тому же в значительной мере свободный от искажений и иллюзий, встающих преградой на пути применения разнообразных техник медитативной визуализации, направленного воображения и др., превращающих последние из инструмента самопознания в способ самообмана и ухода от действительности). Когда же в этот диалог включается третья сторона – посредник в лице психотерапевта, то в качестве информативных посланий подсознания могут быть использованы и другие невербальные реакции (естественно, со стороны пациента): изменения паттерна дыхания, мимика, микродвижения… и даже телесные ощущения самого терапевта, возникающие вследствие телесного резонанса с пациентом на подсознательном уровне.
Необходимо также подчеркнуть роль релаксации в выполнении упражнения, в достижении его конечного результата. Релаксация – не только способ снятия нервно-психического напряжения и негативных эмоций. Овладение способностью погружаться в состояние отдыха и покоя – лишь первый этап ее использования. После его освоения необходимо сделать следующий шаг, когда релаксация становится важнейшим инструментом диалога с собственным подсознанием, ключом к интуитивным способам обработки информации и принятия решений.
В основе описываемого диалога с подсознанием лежат такие психотерапевтические методики, как коммуникация с симптомом (гештальттерапия), кинестетически-ориентированный рефрейминг (НЛП), фокусировка (модифицированная техника Ю. Гендлина) или естественная «биообратная связь» (И. Шалиф). Для того чтобы вступить в этот диалог намеренно, необходимо посвятить некоторое время обыденным, быть может, даже привычным размышлениям о насущной проблеме, а затем переключиться на осознавание возникших при этом телесных ощущений и их проработку.
Также возможен и второй вариант: обнаружив спонтанное телесное ощущение, привлекающее внимание своей эмоциональной насыщенностью (интуитивные сигналы-подсказки или предвестники), можно попытаться с его помощью вступить в контакт с подсознанием.
Разговор с самим собой: внутренний диалог подсознания
Ты слушаешь?
Разговор с самим собой: Этот пассивный голос в вашей голове, который комментирует все, что с вами происходит. Это может показаться просто внутренним монологом, и, честно говоря, оно настолько присутствует и интегрировано в наши модели мышления, что иногда его трудно заметить, не говоря уже о том, чтобы остановиться и проанализировать; но это, безусловно, противоречит той власти, которую оно имеет над нашим здоровьем и реальностью.
Было доказано, что его улучшение укрепляет вашу иммунную систему, снижает стресс и уменьшает боль. Однако подпитывание негативных разговоров с самим собой приводит к усилению стресса, ухудшению иммунитета и ухудшению психического здоровья.
Давайте рассмотрим, как именно это происходит и как взять это под контроль.
Но что такое разговор с самим собой?
Определяется Psychology Today как «внутренний голос, сочетающий сознательные мысли с бессознательными убеждениями и предубеждениями». Думайте об этом как об интерпретаторе вашего сознательного и бессознательного разума; он работает в обоих направлениях с вашими внутренними инстинктами и сознательным/настоящим мышлением.
Скажем, вас переполняют негативные чувства, вырывающиеся из глубины вашей психики, когда кто-то случайно прерывает вас. Вы знаете, что это иррационально, поэтому советуетесь с собой, почему вы так себя чувствуете, и находите либо положительный, либо отрицательный результат. Может быть, вы сделаете вывод, что это был недостаток сна прошлой ночью, и вы решите набраться терпения, вежливо попросив другого человека не делать этого. Или, может быть, вместо этого вы полагаетесь на свои чувства и набрасываетесь без необходимости.
Или вы даже начинаете думать, что никому нет дела до того, что вы говорите; неудивительно, что люди не хотят вас слушать, вы заслуживаете того, чтобы их прервали.
Все это лишь несколько примеров разговора с самим собой или разговора с подсознанием и его направления. Однако, чтобы действительно оказать глубокое влияние на психику или физическое состояние, в нем используются два принципа; повторение и усиление.
Вещи становятся немного повторяющимися?
Вождение, не обращая особого внимания на то, что вы делаете, снова и снова запоминая словарные слова для предстоящей викторины, гимнастка, совершенствующая свою технику до такой степени, что ей больше не нужно сознательно прилагать усилия к своим действиям. ; все это примеры того, как повторение влияет на ваш мозг, и на разговор с самим собой может влиять то же самое.
Чтобы понять, как это работает, представьте себе нейроны (отправители/получатели информации) и системы, которые их соединяют, как электрическую сеть города.
Ваши нейроны будут зданием и полюсами, по которым проходят сигналы/электричество. Указанные сигналы передаются так называемым аксоном и изолированы жировым веществом, называемым миелином; точно так же, как электричество передается по изолированному проводу. Чем лучше изолирован шнур, тем быстрее сигнал проходит от нейрона к нейрону.
Посылка одного и того же сигнала от одного нейрона к другому (повторение одного и того же действия снова и снова) помогает вашему мозгу производить более сильные аксоны и миелин, пока вашему мозгу не потребуется больше усилий, чтобы отклониться от этого пути, когда вы попробуете что-то новое.
Подготовка и восстановление
Ваше подсознание постоянно учится и анализирует окружающую среду, чтобы помочь этим аксонам выйти наружу, и оказывает большое влияние на телесные процессы. Психолог по имени Павлов ввел термин «обусловливание», чтобы объяснить это. Проще говоря, он обнаружил, что ваш мозг естественным образом учится ассоциировать реакции на стимулы, которые становятся связанными с другими стимулами; ваши инстинкты и телесные реакции, контролируемые мозгом, учатся реагировать на вещи, которые связаны с вещью, вызвавшей у вас первоначальную указанную реакцию.
Он показал это, измерив, сколько слюны у собаки выделялось или не выделялось, когда ей давали еду, и выделялось или не выделялось слюноотделение, когда ей давали колокольчик. Очевидно, что собака будет пускать слюни только на еду, а не на звонок. Павлов изменил это, неоднократно звоня в колокольчик, когда давал собаке еду; это научило собаку, что она получит еду, когда прозвенит звонок. В конце концов, после всех этих повторений, Павлов обнаружил, что, звоня в колокольчик, не предлагая еду, у собаки выделяется столько же слюны, как если бы ей давали еду прямо перед ней.
Это может быть простой способ выразить то, как формируются наши инстинкты, но вы можете увидеть это на других экстремальных примерах, таких как подросток, который учится ассоциировать еду с тем, что она уродлива и нежелательна, в конечном итоге лавинообразно перерастая в полномасштабное расстройство пищевого поведения. . Тело ветерана войны отключается в тревоге от реакции грома после того, как смерть и умирание естественным образом ассоциируются с похожими звуками артиллерийских орудий войны.
Разговор с самим собой в позитивной или негативной манере может и будет перестраивать подсознание, чтобы оно инстинктивно реагировало на вещи.
Питайте свой разум
Знайте, что изменение вашего внутреннего диалога на более здоровый потребует терпения.
У каждого из нас в мозгу есть настоящая гора шаблонов мышления и подкреплений, с которыми нужно работать, особенно если вы никогда не садились и не пытались исправить свое мышление. К счастью, это не займет столько же лет, сколько накапливалось негативное мышление, но уважайте тот факт, что из-за этих лет это займет приличное количество времени и инвестиций в себя.
Самый простой способ начать — переосмыслить все негативное, что вы говорите о себе:
- «Я ничего не могу понять правильно». трансформировалось в «я еще не разобрался».
- «Я никогда не делал этого раньше, поэтому у меня не получится сделать это правильно»./ «Это новая возможность для меня чему-то научиться».
- «Я облажался».
/ «Ошибки естественны, чему я могу научиться из этого?» - «Меня никто не любит». / «Я нравлюсь себе.»
/ «Ошибки естественны, чему я могу научиться из этого?»Эти утверждения ничем не отличаются от правды и не приукрашивают ситуацию. Скорее, это более свежий и здоровый взгляд на все неудобства и печали, которые нас беспокоят.
Попробуйте проверить себя, когда у вас есть свободное время/день. Дайте себе время, которого вы заслуживаете, чтобы обработать свои эмоции, вместо того, чтобы просто заметать их под ковер, чтобы они позже скрывались в вашем подсознании, безусловно, помогает.
Наконец, попробуйте терапию. Получение нейтральной точки зрения действительно помогает вам уловить ошибки в вашей логике/эмоциях и шаблонах мышления. Не говоря уже о том, что вы избавляетесь от любых негативных переживаний, которые могут скрываться.
Это может показаться особенным после школы и не обязательно изменит жизнь на первый взгляд, но я обещаю, что избавление себя от негативной перспективы, когда дело доходит до вас, заставит вашу самооценку по-настоящему взлететь.
В мире существует множество источников критики, которые будут постоянно сдерживать вашу гордость и высокомерие; почему бы хоть раз не быть на своей стороне?
Связанные статьи
Как поговорить со своим подсознанием, чтобы запрограммировать его на успех
Мы нечасто думаем о своем подсознании, но оно работает в фоновом режиме и контролирует большую часть нашей жизни. Если вы думаете о корабле, ваше сознание — это капитан, приказывающий рулевым рулить. Сознательный разум находится на переднем крае нашей жизни, видя все, что мы видим. Подсознание, с другой стороны, находится ниже палубы корабля. Это рулевые под палубой получают приказы от капитана или вашего сознания. Если вы говорите своему подсознанию, говоря ему что-то сделать, оно выполнит. И это уловка, которую вы можете использовать в своих интересах, чтобы изменить свое мышление и свою жизнь.
Сдвинь свой внутренний диалог . Один из самых больших шагов к программированию вашего подсознания — осознавать свой постоянный внутренний диалог.
В среднем у человека возникает до 60 000 мыслей в день. Из этих мыслей в среднем 80% являются негативными. И тому, что слышит ваше подсознание, оно верит. Итак, пришло время начать усердно формировать разговор с самим собой в позитивном ключе. Если ваши мысли говорят, что вы недовольны своей работой, вы поверите в это и будете вести себя соответственно. Если они говорят, что вы не в форме или ленивы, вы можете пропустить эту тренировку, потому что вы говорите своему подсознанию, что это тот человек, которым вы являетесь.
Вместо этого признайте отношения, которыми вы довольны, или сильные стороны, которые у вас есть. Скажите себе, что вы довольны своим здоровьем, работой, отношениями, жизнью и собой. Негативные модели мышления могут показаться безобидными, но они могут загнать вас в колею с вещами, которые вам не нравятся. Когда ваши мысли обращаются к вашему подсознанию, изменение этого диалога и доброжелательное обращение к себе со временем меняют ваши убеждения.
Окружите себя тем, кем и чем вы хотите быть.
Вы когда-нибудь слышали фразу «вина по ассоциации»? Точно так же работает наше подсознание. Если вы хотите быть мотивированным и целеустремленным, но вы проводите время с людьми, которые, кажется, никогда не устраиваются на работу и целыми днями смотрите Netflix на диване, что это говорит вашему подсознанию о том, кем вы являетесь? То же самое касается среды, в которой вы проводите время. Подумайте о человеке, которым вы хотите стать через год. Куда пойдет этот человек? Что бы сделал этот человек? С кем бы они проводили время? Когда у вас есть эти ответы, у вас есть план игры.
Иметь кристально чистое зрение.Знаете ли вы, как позитивный стресс влияет на наш мозг? Узнайте больше в этой статье.
Если вы не знаете, куда идете, вы никогда туда не попадете. Да, вы хотите добиться успеха через пять лет, но что именно это значит для вас? Определите материальные ценности. Может быть, вам нужен дом площадью 1 кв.
