Дистанция при общении: 6. Дистанция. Основы делового общения — ШПИЛЬКИ

Содержание

6. Дистанция. Основы делового общения

6. Дистанция

Касаясь вопросов соблюдения этикета во время делового общения, нельзя не упомянуть о дистанциях. Использование пространства человеком влияет на его способность соотносить себя с другими людьми, чувствовать их близкими себе или держать на расстоянии.

Выделяются четыре основные дистанции, которыми руководствуются большинство людей во время общения, это: интимная, личная, социальная и публичная.

Интимная дистанция может быть ближней, выражаясь прикосновением, и дальней – на расстоянии от 15 до 50 см. Ближняя интимная дистанция в деловой жизни предполагается во время рукопожатий, приветствий и прощаний. Во всех остальных случаях устанавливается дальняя дистанция – 50 см.

Личная дистанция – это деловое общение на расстоянии от 60 см до 1,2 м, к которому прибегают во время ведения бесед, переговоров, подписания контрактов. Такое расстояние ни к чему не обязывает и вместе с тем располагает к продолжению контракта.

Социальная дистанция – от 1,2 до 2,5 м – устанавливается в случаях, когда общение происходит с незнакомым человеком. На таком расстоянии директор принимает секретаря и других служащих, подчеркивая строго деловое общение. Подобная дистанция удобна, когда длительное общение нежелательно: можно отвести от собеседника взгляд, и на таком расстоянии это не будет означать прекращение разговора.

Публичная дистанция предполагает расстояние от 3,5 до 7,5 м. Она идеально подходит для выступлений на совещаниях, семинарах. Публичная дистанция – это расстояние от сцены до публики, характерное для театра; от трибуны до участников совещаний, собраний.

При общении с иностранными деловыми партнерами необходимо помнить, что представители разных национальных культур по-разному относятся к дистанции.

Англичане, американцы, скандинавы не терпят близких дистанций, рассматривая их как покушение на свое личное пространство. Японцы воспринимают прикосновение к себе как потерю самоконтроля со стороны собеседника или агрессивность, к ним не следует приближаться менее чем на 1 м. А французы легко переходят на близкую дистанцию, если вы их заинтересуете. Арабы, латиноамериканцы, греки, итальянцы, испанцы считают, что не прикасаться к собеседнику в разговоре – значит, холодно и недружелюбно вести себя по отношению к нему. Для них активная жестикуляция – норма.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

О чем говорит дистанция при общении?

На каком расстоянии находятся люди, когда общаются друг с другом? Человек с опытом уже из этого может сделать важные выводы и о том, как люди относятся друг к другу, и какого рода вопросы они обсуждают, и у кого какой статус. Дистанцию в общении люди соблюдают (или выстраивают) чаще всего бессознательно, но быть к этим вопросам внимательным и иногда это делать осознанно — полезно.

Когда вы разговариваете, расстояние между вами должна быть приемлемой для собеседника и соответствующей вашим задачам в общении. Сорок сантиметров между вами или метр сорок — иногда именно это оказывается критическим обстоятельством, определяющим успех или неуспех разговора. Если чисто пространственно вы находитесь слишком далеко от собеседника, он ощущает отсутствие контакта, а вы представляетесь ему человеком холодным или недружественно к нему настроенным. Напротив того, слишком короткая дистанция создает ему ощущение, что на него давят, а вы — человек бесцеремонный и навязчивый.

Как же определить, это «слишком далеко» или «слишком близко»? В первую очередь дистанцию в общении определяет тема (жанр) беседы. Дистанция официальных переговоров — от 3,6 м. Дистанция делового разговора: 1,2 м — 3,6 м. Дистанция личной беседы: 45 см — 1,2 м. В российской культуре, где деловые отношения всегда перемешиваются с личными, дистанция делового общения обычно короче, нередко ничем не отличается от дистанции личной беседы.

Если вы протянули друг другу руки, поздоровались, беседуете и переходите на разговор совсем личного свойства, то учтите, что дистанция интимного сообщения: 15 — 45 см: от «на ушко» до длины доверительного локтя.

А как вы ответите на вопрос: где будет между собеседниками большее расстояние — в маленькой комнатке или в большом помещении? В углу помещения или в центре помещения? Правильный ответ здесь… (в небольших помещениях или в углу помещения люди сохраняют большие межличностные дистанции, чем когда они находятся в больших помещениях или в центре помещения).

То, как на дистанцию в общении влияет симпатия, вы знаете: мы готовы оказаться на меньшей дистанции с теми, кто нам нравится и кого мы воспринимаем как имеющего сходные интересы и ценности. Отсюда следует важный практический вывод: если вы хотите продемонстрировать расположенность к человеку, старайтесь уменьшить дистанцию между вами, но если после вашего очередного микро-шага (или наклона) в его сторону он делает такой же микро-шаг назад или синхронно отклоняется от вас, значит, вы на границе приемлемой для него дистанции.

Приемлемой пока. Возможно, через несколько минут его ощущение допустимой между вами дистанции изменится, особенно, если вы подстроитесь к собеседнику по позе, жестам, дыханию или темпу разговора. При этом, если вы в какой-то ситуации почувствуете сопротивление делового партнера вашему стремлению дистанцию сократить, не делайте преждевременных выводов: не очевидно, что он мало расположен именно к вам, это может быть его общее отношение к людям.

Дистанция в общении связана и со статусом: чем человек чувствует себя важнее и значительнее, тем более он настаивает на значительной дистанции.

В кабинете самого высокого руководства подчеркивать величественность его Хозяина будет самых солидных размеров стол, который непременно окажется между вами.

На дистанцию разговора влияет опрятность человека, в частности его запах. Приятный запах способствует более короткой дистанции, такой человек как бы притягивает собеседника, а если кто-то за собой не следит, зубы не чистит или не лечит — дистанция общения с ним будет более длинной, а контакт — более коротким.

На дистанцию в общении в определенной степени влияет жизненный опыт, личные и национальные особенности. Известно, что южане естественным для себя образом общаются на более короткой дистанции, нежели, например, «горячие финские парни» и прочие скандинавы. Что касается возраста, то дети-дошкольники обнаруживают предпочтения и вариации в дистанции личного пространства уже в 2-летнем возрасте. У детей школьного возраста межличностная дистанция увеличивается примерно до 12 лет, когда она достигает дистанции взрослых людей.

А самое главное, чем более развит человек, тем в меньше степени ему важна эта самая дистанция в общении, и одновременно с этим он все в большей степени внимателен к тому, какая дистанция подходит его собеседнику и просто нужна для дела.

Не человек служит дистанции, а дистанция — человеку!

Дистанция общения

Американский этнопсихолог Э.Холл предложил следующую классификацию дистанций общения:

Интимная дистанция (до 45 см) – дистанция общения самых близких людей, при котором включены все сенсорные каналы. Иными словами, доступ в эту зону разрешен лишь лицам, с которыми установлен тесный эмоциональный контакт: детям, родителям, супругам и любовникам. Внутри этой зоны можно выделить подзону радиусом в 15 см – сверхинтимную зону, или зону физического контакта.
Персональная, или личная, дистанция (от 46 до 120 см) -нормальная дистанция, соблюдаемая при ежедневном общении. Зона неформальных дружеских и официальных контактов.
Социальная дистанция (от 1,21 до 3,6 м) – зона общения между чужими людьми; она соблюдается также на официальных приемах в случае различия в социальных статусах.
Публичная дистанция (больше 3,6 м) – это зона контакта с аудиторией и большими группами людей.

Одно из правил общения, по А. Пизу, гласит:

Держи дистанцию! Граница дозволенного – интимная зона. Проникновение в нее – сексуальный призыв или агрессивный вызов.

Границы указанных выше дистанций обусловлены национальными и культурными особенностями: арабы, например, говорят, что при общении хотят чувствовать дыхание друг друга. Одним из доказательств влияния пространства на поведение человека является существование так называемых юношеских и подростковых территориальных шаек. Территория шайки – это район, в котором члены организации чувствуют себя в безопасности, зато каждый пришелец может быть атакован.

Заслуживает внимания один из экспериментов, проведенных в Пастеровском институте (Париж). Подопытных крыс поселили в коробки, из которых смоделировали высотное здание. Животных нормально кормили, поддерживали чистоту в коробках.

Однако при значительном увеличении числа поставленных друг на друга коробок крысы начинали вести себя странным образом: возрастала агрессивность животных и падала их сообразительность – крысы явно тупели. Когда вместо бумажных коробок стали использовать ящики из прозрачного плексигласа (стекла), процесс отупления ускорился, а неврастения стала неизбежной.

Держи дистанцию или безопасное расстояние при общении : REDOMM.RU

Но общение, это не только передача информации. Это взаимодействие, без которого наша жизнь, была бы бессмысленной. Со временем мы начинаем общаться со своими сверстниками, а после вообще со всеми, кто это уже умеет. Мы занимаем какие-то социальные роли, складываем мнение о себе, благодаря реакции на нас окружающих и очерчиваем свои границы. Вот только чему нас не учат совершенно, так это пространственным позициям при общении. Конечно, в процессе развития мы и сами это начинаем понимать и улавливать, но на бессознательном уровне. А для некоторых профессий, ведение переговоров является основным видом деятельности. И не все люди могут осознать эти пространственные позиции. Поэтому, у некоторого числа людей возникают сложности, когда они пытаются вступить в словесный контакт.

Если отбросить все учёные фразы и мысли, можно просто сказать, для того чтобы успешно с кем-то поговорить, нужно знать, на каком расстоянии лучше всего от своего собеседника находиться. Расстояние это зависит лишь от ваших с ним отношений. А иногда бывает так, что человек своей позой, пытается нам что-то сообщить, но мы этого не понимаем. К примеру, вы пришли в гости к своей подруге, так сказать, нежданно-негадано. Плюхаетесь на диван, и начинаете тараторить о том, какой великолепный у вас новый бойфренд. Но подруга не садится рядом с вами, а по-прежнему топчется в коридоре или возле выхода из комнаты. И, вроде, утвердительно кивает головой и мило улыбается, но вы внутренне, ощущаете какое-то напряжение. Мы не всегда придаём этому значение, и продолжаем свой рассказ. После, оказывается, что к подруге должен прийти её бойфренд, или ещё лучше, ей срочно нужно куда-то уйти. Но она не может вам этого сказать, потому что вы так увлечены своим рассказом, что она не хочет вас обидеть.

Как понять, где в этой ситуации подруга всё-таки сообщила, что не может сейчас выслушивать душещипательную историю? А так. То, что она по-прежнему осталась стоять, когда вы сидите, и говорите о том, что человек не собирается затягивать беседу. Он находится в позиции, которая в любую минуту позволит ему уйти. Замечаете ли вы, когда кто-то стоит возле вас, хочется сказать ему: «Не стой над душой». Это потому, что человек, говоря научно — не вербально, сообщает вам о том, что «зря ты тут расселась». Более подробно об этой позиции дальше.

А вот ещё случай. Мы едем в плотно набитом общественном транспорте. Тут деваться особенно некуда, и вся наша территория заполнена другими людьми. Но если кто-то пытается заговорить с нами, буквально упёршись носом в наш лоб, мы не произвольно отворачиваем от него голову. При этом чувствуем некий дискомфорт. А когда наш любимый, шепчет нам слова страсти, находясь в том же положении, что и попутчик в транспорте, мы наоборот — разворачиваем к нему свой взор, и не только. Почему так? Потому что эта дистанция, на расстоянии приблизительно 30 см, называется интимной. Ну не будем же мы пускать в свою интимную дистанцию, кого попало. Вот теперь я думаю, стоит рассказать обо всех пространственных позициях, которые возникают у нас в течение всей жизни.

Интимная дистанция

Как уже говорилось выше, до 30 см действует интимная дистанция. В неё допускаются лишь избранные люди. И если кто-то полезет в неё без «приглашения», мы отвернёмся или сообщим, что собеседнику следует сделать шаг назад. Тоже самое следует учитывать и нам, когда мы пытаемся с кем-то поговорить. Если мы попытаемся штурмовать интимную зону нашего собеседника, во-первых, он может нас неверно понять, и рассмотреть это как заигрывание; а, во-вторых, если мы ему неприятны, или мы одного пола, то собеседник подумает что мы дурно воспитаны.

Дружеская дистанция

Приблизительно 50 см это дружеская дистанция. Сюда мы уже кое-как можем впустить попутчика по транспорту. Но, как правило, мы придерживаемся этой дистанции, когда беседуем с подругами и друзьями. Это удобно тем, что никто не вторгается в пространство интима, и при этом, наши лица находятся не очень далеко друг от друга. Что и позволяет протекать успешной и весёлой беседе.

Социальная дистанция

1,5 метра — социальная позиция. Она очень удобна для деловых переговоров или для товарищей, которые давно не виделись. Стол, за которым проводят переговоры бизнесмены, должен позволить выдержать это расстояние, не уменьшая и не увеличивая его. При таком расстоянии, идёт наиболее оптимальное усвоение информации, люди чувствуют себя комфортно, потому что никто не ограничивает их пространства и в тот же момент, их сообщение всегда доступно, не нужно кричать или очень громко говорить. Когда в деловой беседе, человек ощущает, что его пространство пытаются занять, он интуитивно хочет завершить такие переговоры. Объясняется это тем, что ограниченное пространство вызывает ощущение тесноты, в которой мозг не может думать плавно и постепенно. А мысли начинают течь сумбурно, вызывая суматоху.

Формальная дистанция

2,5 метра — формальная позиция. Удобна для невербального общения. Допустим, вы идёте по улице, а через дорогу шагает не очень приятная знакомая. Самым оптимальным вариантом остаётся соблюдение этой позиции. Вы поднимаете руку или киваете головой в знак приветствия, она отвечает тем же. Все остаются довольны. И человека не обидели, и себя не напрягли.

Сидящий собеседник

Случай, когда вам нравится стоять, возле сидящего собеседника, может поведать о том, что вы человек любящий доминировать. То есть, превосходить, держать власть. Ну и в случае, когда вы сидите, а ваш собеседник стоит над вами, может означать то, что он торопится или то, что он пытается вас подавить. И если вам удобно, когда вы сидите, а партнёр стоит, то это, возможно, значит что, вы любите, чтобы доминировали над вами.

Оба партнера стоят

Позиция, когда оба партнёра стоят, удобна для деловых переговоров и для коротких дружеских бесед. Хотя следует учитывать, что напряжение между собеседниками остаётся, и исход разговора не всегда будет верным. Поскольку оба человека, подсознательно либо хотят поскорее беседу завершить, либо присесть, и её продолжить. А скоропостижно законченный разговор не всегда будет таким, которого мы ждём. Или человек может не сдержать слова, данного в этой позиции. Поскольку он думал лишь о том, как бы быстрее уйти, и дал обещание, о котором тут же забыл.

Оба собеседника сидят

Оба собеседника сидят — как только принимается такая позиция, какого бы рода не был разговор, он становится более душевным. Партнёры расслабляются и физически и умственно, и в таком положении легче вести разговор. Может быть поэтому, придумали приглашать друг друга на кофе или ужин. Когда можно посидеть, поесть (что тоже укрепляет отношения), и, конечно же, поговорить. Если вам нужен положительный исход беседы, то этот ход является вашим козырем.

Спиной друг к другу

Спиной друг к другу. Такая позиция не удобна людям, которые плохо друг друга знают. Со своим близким товарищем, мы можем поговорить, находясь и в таком положении. Но вот с человеком малознакомым, нам нужен контакт глаз. По нему в первую очередь мы начинаем понимать, кто же это перед нами. И что даёт возможность предугадать его поведение.

Как удобно

При следующей своей беседе с кем-либо, обратите внимание, какую позу и расположение выберет ваш собеседник. Учитывая всё вышеперечисленное, вы сможете понять, что за человек перед вами, и если нужно от него получить что-то, то какую лучше позицию вам следует принять. Также не забывайте, что кто-то захочет повлиять и на вас. И тоже понаблюдайте, как люди возле вас располагаются.

Виктор Зарайченко. Какой должна быть дистанция при общении (этикетные нормы)

Наверное, каждый из нас оказывался в ситуации, когда наш собеседник во время разговора пытался подвинуться к нам как можно ближе, а нам, наоборот, хотелось отойти подальше от него. Нередко возникает и противоположный момент, когда нам хочется подойти поближе к собеседнику, а он отодвигается. В чем дело? Не только в чисто психологических причинах, но и в этикетных правилах. Рассмотрим некоторые из них.

Вы выражаете свое отношение к человеку не только своим нарядом и манерами, но и тем, какую дистанцию вы соблюдаете при общении с ним. На дистанцию общения оказывают влияние такие факторы, как социальный престиж, интроверсия – экстраверсия, общий объем и содержание общения. Дистанция общения зависит и от внешних факторов: величина помещения, освещение и т.д. Некоторые исследователи считают, что размеры пространства общения, к которому привык человек, зависят даже от плотности населения в том месте, где он проживает. Меньшее расстояние до собеседника соблюдают представители стран с высокой плотностью населения, например японцы.

В общении следует учитывать межличностное пространство, расстояние, на котором собеседники находятся по отношению друг к другу. Дистанция зависит от взаимоотношений говорящих. Чем официальней отношения, тем дальше находятся люди друг от друга. В русском этикете официальная зона общения равна длине двух вытянутых для рукопожатия рук (90-110 см.), дружеская зона – расстоянию двух согнутых в локте рук (50 см.). Переход из одной зоны в другую, например уменьшение расстояния между общающимися, прочитывается как желание сменить официальный тон общения на дружеский. Такой прием используется, например, руководителем, для того чтобы вызвать откровенность подчиненного, расположить к себе посетителя.

Правилами этикета предусмотрены четыре зоны межличностного общения. Они впервые выделены американским антропологом Э.Холлом.

Зона интимного общения (от полуметра до непосредственного телесного контакта).

На таком расстоянии обычно общаются влюбленные, родители с детьми, очень близкие друзья. Вы наверняка испытаете неловкость, если малознакомый человек попытается подойти к вам вплотную. Кроме самых близких людей, в эту зону допускаются врачи, медсестры, портные и другие специалисты, профессия которых требует непосредственного контакта с клиентом. Пытаясь при общении с кем-либо войти в эту зону, вы тем самым даете человеку понять, что хотели бы считать его своим другом.

Зона личного, или персонального общения (от 0,5 м до 1,5 м).

Границы этой зоны различны для разных культур. Как правило, на такой дистанции общаются хорошо знакомые друг другу люди. Это расстояние позволяет им дотрагиваться друг до друга, обмениваться рукопожатиями, похлопывать друга по плечу. Подчеркнем, что большинство людей считают эту зону своим личным пространством и не склонны впускать в нее посторонних людей.

Зона формального общения (от 1,5 м до 3 м). Иные названия этого расстояния: официальное, социальное.

На такой дистанции обычно находятся, общаясь с незнакомыми или малознакомыми людьми, ведутся деловые, а также случайные и малозначимые разговоры. Вам, наверное, знакомо выражение «соблюдать дистанцию», с помощью которого описывают отношения начальника и подчиненного. Такая дистанция уместна в ситуации формального собеседования или деловых переговоров. Даже в бытовом общении надо иметь в виду, что людям часто не нравится, когда малознакомый человек подвигается ближе.

Зона публичного общения (более 3 м) – общественная зона.

Если вы сидите в огромном зале и слушаете выступление оратора, то можно сказать, что вы попали в ситуацию публичного общения. Пространство, отделяющее вас от выступающего, и является зоной публичного общения. В такой ситуации неуместны интимные жесты и комментарии; вы не можете пожать лектору руку, похлопать его по плечу или спросить, как он провел выходные дни. Даже деловое общение невозможно на такой дистанции. Вообще, когда обращение идет с большой группой людей, то именно такое расстояние наиболее предпочтительно.

В деловом общении важно учитывать эти дистанции, так как вторжение, например, на личную территорию может привести к неожиданным реакциям. Не сокращайте дистанцию, если вы познакомились с человеком лишь недавно, не прикасайтесь к нему.

Различие в интимных зонах разных людей может привести к взаимному непониманию. У городских жителей их личная зона составляет от 5 до 46 см., и именно на такое расстояние протягивается кисть руки от тела при рукопожатии. Люди же, выросшие в сельской местности, где плотность населения невысокая, могут соблюдать интимную дистанцию от 1 до 2 метров.

В дистанциях для общения проявляется и национальная специфика. Непонимание национальных пространственных традиций может легко привести к неправильному толкованию поведения окружающих и к неверным выводам относительно всей страны в целом.

В литературе описан пример, когда на одной из конференций в США было замечено, что американские участники общались друг с другом на расстоянии от 46 до 122 см и оставались на месте во время разговора. Когда же с американским участником заговаривал японец, они начинали медленно двигаться вокруг комнаты, причем американец пытался отодвинуться от японца, а тот постоянно старался к нему приблизиться.

Налицо была попытка американцев и японцев находиться на комфортном расстоянии от собеседника. Ширина интимной зоны японца – 25 см, поэтому он все время приближался к собеседнику, но таким образом он вторгался в интимную зону американца, вынуждая того отступать, чтобы защитить собственное пространство. Видеозапись подобной беседы, прокрученная с большой скоростью, создавала впечатление, что собеседники исполняют своеобразный танец вокруг конференц-холла, причем японец ведет своего партнера. Становится ясно, почему во время деловых переговоров между европейцами или американцами и азиатами возникает атмосфера подозрительности.

Европейцы и американцы считают азиатов навязчивыми и излишне фамильярными, а азиаты, в свою очередь, полагают, что европейцы и американцы слишком высокомерны и холодны.

Интимная зона у многих европейских народов составляет 23-25 см. или даже меньше. Общаясь с американцем или канадцем, европейцы будут стремиться находиться от него на расстоянии 25 см., в то время как интимная зона североамериканца, например, 45-50 см. Кроме того, европеец чаще смотрит в глаза, нежели североамериканец, что может стать причиной неверного истолкования.

По наблюдениям Э.Холла, американцы удерживают вокруг себя меньшее персональное пространство, чем немцы. Мексиканцы сокращают дистанцию общения на улице, североамериканские негры – в помещении. Англичане не изменяют межличностных дистанций, независимо от того, происходит общение в помещении или на улице.

Для жителей Средней и Северной Европы нормальная дистанция для разговора составляет в среднем около метра, а для южан нормальным считается меньшее расстояние. Поэтому если англичанин будет разговаривать с итальянцем, то первый будет непроизвольно отодвигаться от второго на удобное для него расстояние, в то время как собеседник станет непрерывно наступать, тоже стремясь занять удобную позицию. Из-за этого у наблюдателя может создаться впечатление, будто он присутствует при бурном споре, в котором англичанин явно уступает итальянцу.

Для арабов, латиноамериканцев, а среди европейцев, например, для итальянцев характерно в процессе разговора касаться друг друга, в то время как это не принято у представителей Восточной Азии и практически исключено у народов Индии и Пакистана. С точки зрения латиноамериканца, не касаться в ходе беседы партнера – значит вести себя холодно. Итальянцы считают, что так ведут себя недружелюбные люди. В то же время японцы полагают, что касаться собеседника можно, только полностью потеряв самоконтроль либо выражая свое недружелюбие и агрессивные намерения.

То же самое относится и к китайцам, у которых достаточно большая (1 – 1,5 метра) дистанция общения. Эта дистанция носит у них ярко выраженный статусный характер и увеличивается, по мере того как растет авторитет собеседника. Оптимальной дистанцией общения для равных партнеров в Китае считается дистанция, определяемая размерами чайного столика. По мере развития контакта дистанция общения может сокращаться до необходимой для рукопожатия. Характерно, однако, что сближение собеседников происходит кратковременно, только для совершения рукопожатия, после чего восстанавливается прежняя дистанция. Это связано также с той особенностью, что внутреннее состояние партнера по общению китаец старается «прочитать» на лице говорящего человека, что трудно сделать с близкого расстояния.

Но вторжение в личное пространство можно использовать и в продуктивных целях Например, следователи часто используют технику вторжения в личное пространство, чтобы сломить сопротивление преступника при допросе. Часто сопротивление преступника оказывается сломленным почти сразу же после вторжения в его интимную зону.

Управленцы используют тот же подход, чтобы получить информацию от подчиненных, которые могут по каким-то соображениям ее скрывать.

Собственность человека или какое-либо место, им постоянно используемое, он рассматривает как личную территорию и может вступить в борьбу, чтобы ее защитить. Автомобиль, офис, дом – все это территория, имеющая четко определенную границу в виде стен, ворот, оград и дверей. Например, у каждого управленца есть свое любимое место за столом переговоров. Они ставят напротив «своего» стула пепельницы, кладут ручки, блокноты или вешают одежду, тем самым ограничивая комфортную 46-сантиметровую зону. Доктор Д.Моррис заметил, что оставленная на столе в читальном зале книга или ручка сохранит ваше место незанятым в течение 77 минут, а повешенный на спинку стула пиджак давал гарантию на целых два часа.

На размер дистанции оказывают влияние и такие факторы, как возраст, пол, характер отношений и т.д. Так, расстояние между мужчинами в большей степени зависит от характера отношений, чем между женщинами. Дистанция общения между молодыми людьми или между пожилыми короче, нежели те, что устанавливают в ходе общения смешанные пары и люди средних лет. В общении незнакомые мужчины стоят ближе, чем женщины или мужчины и женщины.

Как воспринимается разными людьми вторжение в личную зону? Если вы пригласите делового гостя сесть и тот неумышленно сядет в ваше кресло, вы непроизвольно из-за вторжения в вашу зону станете скованны в общении. Люди будут рады вам или станут избегать вас в зависимости от того, насколько уважительно вы относитесь к их личному пространству.

Нарушение интимной зоны человека – вторжение постороннего – вызывает различные физиологические реакции и изменения. Сердце начинает биться быстрее, происходит выброс адреналина в кровь, и она приливает к мозгу и мышцам как сигнал физической готовности нашего организма к обороне.

Как расценивается вторжение в интимную зону человека иного пола? Это рассматривается как способ выражения интереса к нему. Если оно не принимается, вторгшееся лицо должно соблюдать дистанцию. Следует помнить, что нормальное общественное поведение европейца американкой, например, будет принято как сексуальное заигрывание.

Особая значимость дистанции общения имеет место и при рукопожатии. Те, кто вырос в малозаселенных районах, протягивают руку дальше. Такие люди, как правило, не здороваются за руку, а машут друг другу рукой; их комфортное для общения пространство может достигать девяти метров. Жители сельской местности обычно только наклоняются навстречу рукопожатию, в то время как городской житель сделает при этом еще и шаг вперед. Знание этого очень важно деловом общении.

Как быть пи нарушении интимных зон? Интимные зоны людей постоянно нарушаются в лифте, в транспорте и в других подобных местах. Избежать этого практически невозможно. В западных странах в связи с этим существуют даже неписаные правила поведения в таких ситуациях:

— ни с кем не разговаривать, даже со знакомыми;

— не смотреть на других в упор;

— лицо должно быть абсолютно бесстрастным;

— движение и общение надо ограничивать;

в лифте следует смотреть только на указатель этажей.

В рамках социальной группы лицо, пытающееся выделиться в качестве неформального лидера, ставит себя в центр общего внимания. В центре внимания аудитории находятся выступающие с трибуны ораторы, пространственное местоположение которых (на определенном возвышении над аудиторией) позволяет им выделиться из сидящих в зале и привлечь к себе внимание слушателей. Сидящие в аудитории тоже могут в определенной степени обращать на себя внимание своим местоположением. Прежде всего это те, кто садится в центре, особенно в первых рядах. И, наоборот, те, кто хочет статься незамеченным, «в тени», обычно садятся сзади или сбоку.

Таким образом, положение впереди в центре – активное участие в общении, сзади с краю – пассивный наблюдатель. Правда, местоположение общающихся может обнаруживать в себе и национальную специфику. Так, у немцев существует традиционная привычка держать двери всегда закрытыми. Закрытые двери в зданиях учреждений, заведений, организаций ассоциируется у немцев с порядком и аккуратностью.

У русских нет строгих правил относительно постоянно закрытых дверей помещений, в которых происходит речевое общение. Поэтому у русских, впервые посетивших немецкое учреждение, может появиться представление об обстановке секретности, таинственности и сопряженном с этим дискомфортом.

Особое место в шкале зон общения занимают характеристики дистанций в общении незнакомых и малознакомых людей. Как показывают наблюдения, незнакомые люди, желающие спросить о чем-то прохожего, приближаются к нему на несколько шагов, смотрят ему в лицо и останавливаются обычно так, чтобы не преграждать ему путь, но в то же время несколько задержать. Это характерно для общения как внутри зданий(в коридорах), так и снаружи.

Внутри ролевого пространства выделяются положения: впереди, сзади, справа, слева, наверху, внизу, близко, далеко. Положение впереди – позиция формального лидера. Его занимают участники делового общения с высоким статусом: командиры воинских частей, руководители политических движений на различного рода манифестациях и митингах, в том числе президент, посещающий ту или иную страну и находящийся во главе делегации.

Позицию «сзади» занимают следующие за лидером, а также те, кто хочет укрыться от взглядов присутствующих. Те, кто знает, что будет на совещании подвергнут жесткой критике, садятся обычно назад.

Положение «наверху» в значительной степени сопряжено с выражением превосходства: формального или ситуативного. Примером выражения превосходства может служить местоположение судей в зале суда, кресла которых обычно находятся на возвышении по отношению к скамье подсудимых, профессора, читающего лекцию студентам с трибуны.

Положение «впереди» или «наверху» — положение ведущих, политиков-лидеров, а позиция «сзади», «внизу» — побежденных, ведомых.

Умение выбрать адекватное для собеседника расстояние для общения – важная предпосылка его эффективности. Неадекватное использование зон собеседника гарантирует трудности налаживания контакта и взаимопонимания.

Поэтому, если вы хотите установить контакт с собеседником и вести конструктивный диалог, установите расстояние приблизительно в 1,5 метра и постарайтесь, чтобы между вами и собеседником не стояла преграда в виде огромного письменного стола. Именно поэтому эффективное деловое общение часто ведут за специальными столами для деловой беседы, переговоров.

Психологи отмечают, что расположение собеседников за столом определяет статус участников переговоров. Если общение носит сопернический или оборонительный характер, то люди садятся напротив; при обычной дружеской беседе – занимают угловую позицию; при кооперативном поведении – занимают позицию делового взаимодействия с одной стороны стола; независимая позиция выражается в расположении по диагонали.

Возможно, некоторые из наших читателей посчитают эти сведения малозначащими мелочами, но это не так. Понаблюдайте за тем, на какой дистанции общаются люди разного статуса, возраста, национальности, пола и т.п. Вы обнаружите, что эти «мелочи» нередко влияют на результаты взаимоотношений.

Виктор Зарайченко

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

что бы это значило?|Охотники за поведением

Межличностное пространство (дистанция) — это пространственный критерий эмоциональной близости людей. По расстоянию, на котором находятся люди во время общения, можно сделать выводы о том, как они относятся друг к другу, какого рода вопросы обсуждают, у кого какой статус.

Дистанцию в общении люди соблюдают (или выстраивают) чаще всего бессознательно, но быть к этим вопросам внимательным и иногда что-либо делать осознанно — полезно.

Когда вы разговариваете, дистанция должна быть приемлемой для собеседника и соответствующей вашим задачам в общении. Сорок сантиметров между вами или три метра — иногда именно это оказывается критическим обстоятельством, определяющим успех или неуспех разговора. Если пространственно вы находитесь слишком далеко от собеседника, он ощущает отсутствие контакта, а вы представляетесь ему человеком холодным или негативно настроенным. Напротив, слишком короткая дистанция создает у собеседника ощущение, что на него давят, а вы — человек бесцеремонный и навязчивый.

Интимная зона (от 15 до 46 см). Дистанция между двумя хорошими подругами будет маленькой, они доверяют друг другу — поэтому подпускают ближе, чем любого другого человека. Дистанция между парнем и девушкой, которые любят друг друга, будет еще меньше, им комфортно общаться на очень близком расстоянии. Иногда, рассматривая фотографию компании друзей, можно заметить человека, который мало знаком с этой окружающими, либо не считает себя ее частью. Расстояние между ним и самой компанией будет хорошо заметно.

Личная зона (от 46 см до 1,2 метра). Это расстояние, которое обычно разделяет нас на деловых встречах или дружеских вечеринках и предполагает только зрительный контакт между партнерами, поддерживающими разговор.
Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров). На таком расстоянии мы держимся от посторонних людей, например, водопроводчика или плотника, пришедшего заняться ремонтом в нашем доме, почтальона, нового служащего на работе и от людей, которых не очень хорошо знаем.
Общественная зона (более 3,6 метра). Когда мы обращаемся к большой группе людей, то удобнее всего стоять именно на этом расстоянии от аудитории.

Также зоны зависят от места проживания человека. Если человек большую часть своей жизни прожил в деревне, то его зоны будут больше, чем у человека, который живет в городе, все потому что в городе население больше чем в деревне, поселке. Чем больше население, тем зоны меньше.

И хочется сразу предупредить, что в реальной жизни не стоит делать выводы, основываясь только на этом, важно рассматривать все в совокупности.

Расстояние между вами и китайским собеседником при разговоре

Дистанция при общении

У любого народа мира есть свои правила общения между собеседниками. Одним из этих правил является «дистанция общения». Так что же это такое? Дистанцией общения является расстояние между двумя и более собеседниками. С точки зрения теоретики существуют различные виды дистанций общения. Это интимная, личная, социальная и официальна, но на практике выделяется два вида: это далёкая и близкая. Первая объединяет в себе официальную и социальную дистанции, а вот вторая объединяет личную и интимные дистанции.

Также дистанция зависит от статуса и взаимоотношений собеседников, места проживания, их пола, и, естественно, от принадлежности к той или иной нации, их традиций и культуре. Но здесь существует очень много нюансов и, чтобы не совершить оплошность, необходимо хоть немного ознакомиться с культурой вашего собеседника. Потому что бывают ситуации, когда, к примеру, дистанция, которую человек, живущий в городе, посчитает социальной, окажется личной для человека, живущего в сельской местности.

Внимание! Личная зона

Или может быть и другая ситуация: во время общения с американцем дистанция общения для него будет являться личной, когда как для русского она будет рассматривать как социальная. Почему дистанция так важна? Представьте, что если ваш оппонент подошёл к вам, скажем, вплотную и начинает вам рассказывать какую-либо новость, естественно вы будете чувствовать дискомфорт, и на «автомате» удлините дистанцию, сделав шаг назад.

С одной стороны, для кого-то это покажется естественным процессом, а для представителя другой нации оскорблением. Североамериканцы и европейцы в общении привыкли, что дистанция должна равняться от 30 до 40 см, а в отдельных случаях и больше. Кстати, в США в случае вторжения в личное пространство, когда вы крайне настойчиво пытаетесь приблизиться к своему собеседнику, на вас могут подать в суд и признать виновным. А как же обстоят дела с представителями китайской цивилизации? Давайте разберёмся, тут всё очень просто.

Знание правил этикета общения

У китайцев во время общения дистанция между собеседниками крайне мала. Они вплотную подходят и в прямом смысле «дыша вам в лицо» эмоционально делятся информацией. Этот факт очень сильно возмущает многих представителей других наций. Однако, примите тот факт, что в такого рода поведении абсолютно отсутствует какая-либо агрессия в отношении вас.

Это просто их культура, такова их традиция общения. К этому необходимо привыкнуть и ни в коем случае не пытайтесь отпрянуть назад или испуганно отскочить. Всё равно китаец «инстинктивно» займёт прежнюю позицию. А вот если задумаете пятиться, тут ваш китайский друг воспримет такого рода поведение как просто-напросто отказ от общения, подумает, что вы избегаете его. Это очень его обидит и заденет.

Деловые переговоры с китайцами

На самом деле стоит поучиться у китайцев их манере общения. Это сыграет вам на руку и принесёт огромные плоды, например: если вы хотите расположить к себе своего китайского партнёра по бизнесу. Поделитесь важной информацией, войдя в его «энергитическую сферу», подходите ближе, как бы неудобно это вам не казалось. В ответ вы почувствуете, как собеседник окажется более расположенным к вам и контакт наладится быстрее.

Диана Орнацкая Просмотров: 3858
Подписывайтесь на обновления блога и читайте свежие статьи первыми!
Связь на расстоянии | Agnesian HealthCare
Алисса Халлгрен, MS, CRC, LPC
Общение всегда было важным элементом нашего взаимодействия с друзьями, семьей, коллегами и профессионалами. С юных лет мы начинаем изучать «что можно и чего нельзя» в общении, чтобы не обидеть тех, с кем взаимодействуем. В эпоху социального дистанцирования мы общаемся по-новому, и нам нужно усвоить новые правила.
Благодаря достижениям в области технологий, мы можем выбирать различные способы общения с другими на расстоянии.Как вы решаете, какой метод использовать и как правильно их использовать? Давайте рассмотрим наши варианты, начиная с тех, которые больше всего напоминают личное общение.
Видео-чат
Facetime, Hangouts, Skype, Zoom и многие другие платформы позволяют нам общаться и видеть людей, которых нет поблизости. Этот метод общения в режиме реального времени позволяет нам видеть выражения лица, слышать изменения тона голоса, демонстрировать интересные предметы и чувствовать себя более связанными с человеком, с которым мы разговариваем.При использовании этих платформ важно найти тихое место, где мало отвлекающих факторов и надежное подключение к Интернету. Держите свой телефон, ноутбук или планшет так, чтобы человек, с которым вы разговариваете, чувствовал, что он находится на уровне ваших глаз, а не смотрит только на часть вашего лица, сверху или снизу на вас. Убедитесь, что у вас хорошее освещение без бликов, и наслаждайтесь беседой!
Телефонные звонки
Телефонные звонки более знакомы старшим поколениям и позволяют общаться в реальном времени и слышать тон голоса.В отличие от видеочата, невербальное общение и выражения лица не видны, поэтому важно, чтобы вы сообщали свой ответ, а не кивали или жестикулировали каким-либо другим способом. Хотя собеседник на другом конце телефона не видит, что вы делаете, важно, чтобы вы находились в среде, свободной от отвлекающих факторов, где вы могли бы сосредоточиться на том, что он говорит, и участвовать в разговоре.
Обмен мгновенными сообщениями
Обмен мгновенными сообщениями через такие сайты, как Facebook и Skype, позволяет в реальном времени обмениваться письменными сообщениями.Если человек, с которым вы разговариваете, находится «в сети», он сможет увидеть, что вы написали, как только вы его отправите, и быстро ответит. Поскольку эта платформа не позволяет нам видеть выражения лица или слышать изменения тона голоса, не рекомендуется использовать ее для серьезных или эмоциональных разговоров. Также важно помнить, что может быть некоторая задержка из-за скорости набора текста каждым человеком и чтобы каждый человек мог участвовать в чате.
Электронная почта
Электронная почта часто используется для отправки несрочных или профессиональных сообщений.Не ожидается мгновенного ответа; однако разумно ожидать ответа и предоставить ответ в течение 24–72 часов. Поскольку электронная почта обычно используется для более профессионального общения, ожидается, что будут использоваться правильные орфография и грамматика. Используйте тему письма, чтобы помочь читателю понять, чего ожидать.
Обычная почта
Отправка писем и открыток по почте — это увлекательный личный способ общения с людьми, которые не находятся рядом с вами. Также есть возможность отправлять фотографии или другие мелкие предметы.Убедитесь, что ваш почерк разборчив и соответствует размеру читателя.
Обмен текстовыми сообщениями
Обмен текстовыми сообщениями — это широко используемый инструмент, который позволяет нам отправлять быстрые сообщения на наши сотовые телефоны и с них. Ожидания по поводу подходящего количества времени для ответа сильно разнятся, и некоторые люди не всегда носят с собой сотовый телефон. Важно обсудить ожидания с человеком, с которым вы пытаетесь поговорить, и рассмотреть другие методы общения, если вы хотите поговорить в более реальном времени.Текстовые сообщения не могут хорошо передать эмоции, поэтому важно знать свой тон (подробнее об этом позже). Тексты обычно лучше всего подходят для быстрого обмена информацией, например: «Я беру собаку на прогулку и вернусь через 30 минут» или «Можно ли назначить время для видеочата?»
Теперь, когда мы знаем больше о наших вариантах общения на расстоянии, давайте рассмотрим некоторые общие рекомендации:
Будьте ясны: везде, где есть возможность для общения, есть возможности для недопонимания.Постарайтесь быть как можно более конкретным и избегайте расплывчатых терминов, таких как «это», «то» и «вещь», а вместо этого используйте название предмета или описание идеи. Если человек, с которым вы разговариваете, не общается четко, ответьте уточняющим вопросом, например: «Когда вы говорите« это сработает », вы имели в виду план на субботу или воскресенье?» Ясность также важна при использовании платформ, в которых задействован ваш голос. Большинство микрофонов на телефонах, планшетах и ноутбуках направлены только в одном направлении, а это означает, что вам придется стоять лицом к приемнику и говорить громко и четко, чтобы вас услышал другой абонент.
Будьте внимательны к тону: когда мы разговариваем с кем-то лично, по телефону или через видеочат, у нас есть много способов изменить наш голос, чтобы показать возбуждение, сарказм, разочарование и многое другое. Важно понимать, что в письменной беседе, такой как мгновенные сообщения, электронная почта, письма и тексты, они не всегда происходят так, как задумано. Большинство читателей будут интерпретировать заглавные буквы и восклицательные знаки как крик или гнев, даже если это не входит в намерения автора.Воспользуйтесь этим как возможностью расширить свой словарный запас — если вы пытаетесь передать, что вы очень счастливы, найдите «синонимы счастья» и используйте такие слова, как радостный или радостный.
Относитесь с уважением ко времени: так же, как у вас, вероятно, есть запланированное время, чтобы пойти в дом друга, рекомендуется запланировать время для общения на расстоянии. Таким образом, каждая сторона может быть готова посвятить свое время и внимание другой стороне.
Дистанционное общение — как сделать это правильно
Во время кризиса, подобного этому, многие люди спрашивают: как я могу работать из дома, но при этом эффективно общаться?
Трудно общаться четко и эффективно на расстоянии, если у вас нет плана.Прежде чем начать свой день в домашнем офисе или на диване, просмотрите этот контрольный список и мысленно подготовьтесь к еще одному дню эффективного общения.
1. Окружающая среда — что вам нужно для удаленного общения?
Ноутбук, хорошо подключенный WIFI и VPN, вероятно, необходимы для вашего общения на расстоянии. Без ИТ-поддержки важно предвидеть технические проблемы и подготовиться к ним, прежде чем начинать работу. Кроме того, имейте в виду, что ваши коллеги будут видеть фон во время видеовстреч, поэтому найдите удобное, но подходящее место!
2.Цель — Зачем нужно общаться?
Стоимость связи намного выше, когда вы работаете из дома. Прежде чем отправить электронное письмо, позвонить или начать встречу в Skype, подумайте о цели вашего общения и ожидаемом результате после разговора. Сделайте несколько маркированных пунктов или составьте интеллектуальную карту, чтобы ваше общение было четким и эффективным, что также может помочь вам определить, с кем, с чем и как вы хотите общаться.
3. Аудитория — с кем вы разговариваете?
Знание аудитории определяет, будет ли это общение внутреннее или внешнее.Поскольку в наши дни «хорошее общение» должно быть последовательным и прозрачным, некоторые люди могут возразить, что грань между внутренним и внешним общением исчезает. Тем не менее, по-прежнему важно адаптировать ваше общение к вашей аудитории, например, к тону, времени и предпочтительной среде, особенно во время кризиса.
4. Средний — какой канал связи лучше?
Поскольку кризис с коронавирусом быстро ударил по нашему обществу, многим компаниям пришлось в короткие сроки развернуть новую коммуникационную платформу.Но новый инструмент — не всегда правильный инструмент. Лучший канал связи следует выбирать, исходя из цели и аудитории вашего общения.
5. Дальнейшие действия — каковы следующие шаги?
Одна особенность виртуальных встреч заключается в том, что мы иногда много обсуждаем и забываем о действиях. Соберите все замечательные идеи во время встречи, но также не забудьте назначить задачи и спланировать следующие шаги в конце. Люди, как правило, менее мотивированы, работая на расстоянии, поэтому, возможно, будет хорошей идеей напомнить себе, что нужно следить за своими коллегами и клиентами и более активно взаимодействовать с ними.
Кризис с коронавирусом требует, чтобы каждый человек взял на себя ответственность за все общество, поэтому давайте практикуем социальное дистанцирование, имея при этом эффективное общение дома!
Лицом к лицу — расстояние в вербальном общении
Язык жестов — это форма общения без звука, дополняющая слова. Психолог В этой статье Марсело Р. Себерио обсуждает это и его связь с различными типами дистанции во время личного общения.
Последнее обновление: 17 декабря, 2019
Хотя технологии ограничивают личный диалог, все же важно установить хорошие средства общения. Это потому, что язык жестов — отличный бесшумный коммуникатор. Фактически, между строками написано больше. Кроме того, он завершает то, что вы говорите, словами.
Невербальная коммуникация имеет решающее значение при передаче сообщения. Итак, какое расстояние наиболее подходящее для установления эффективного общения?
Лицом к лицу — вселенная жестов
Вселенная жестов и движений является частью невербального общения.Это означает, что жест является базовой единицей этого типа языка. Кроме того, наиболее распространенным термином для его определения является язык тела. Это потому, что люди используют его для общения с любым человеком поблизости.
Жесты — это выразительные движения психического содержания. То есть жесты — это мышечные движения, стремящиеся к разрядке . И они действительно понимают это, независимо от того, являются ли они добровольными и подкрепленными намерением или непроизвольными продуктами бессознательной динамики.
Жест, как правило, имеет сложность, исключающую возможность точного измерения.Синергия почти незаметных микродвижений для сознательного восприятия такова, что чрезвычайно трудно сделать всеобъемлющее и полное восприятие жестовой вселенной.
Жесты лицом к лицу
Жесты в человеческом общении — это символические движения, которые выражают и демонстрируют то, что нужно расшифровать. То есть жесты — это цель, которую нужно интерпретировать. Каждый собеседник может кодировать жесты своего партнера по общению в соответствии со своими убеждениями. Кроме того, в соответствии с их ценностями, личным значением, знанием друг друга и контекстом, в котором происходит их взаимодействие.
Однако жесты лица, туловища и конечностей; использование пространства; а действия, с которыми движется ваше тело, делают паравербальный язык спонтанным элементом для передачи сообщений . Это маргинализированный ресурс, отодвинутый на задний план перед лицом вербального языка.
На самом деле, многие поколения слушателей не только слушают, но и наблюдают за своим собеседником, пока они слушают. Их нужно видеть, когда они говорят. Тем не менее, они редко осознают это.То есть люди не осознают, что им нужно общаться лицом к лицу. Это потому, что им нужно понимать свое послание во всех его аспектах. Обычно при общении люди говорят «Я тебя слышу» вместо «Я тебя вижу».
Расстояния между коммуникаторами
Жесты, выражения и тон речи, а также каденция, ритм и движения между объемами — более или менее заметные для тел — все развиваются в ограниченном пространстве между коммуникаторами. Такое пространство — оптимальное расстояние для установления связи между двумя и более людьми.
Холл (1966) отличает управление пространством. И также его движение относительно такой близости или относительного расстояния . Он классифицирует его по четырем типам дистанций.
Типы дистанции
Интимная дистанция. Это подразумевает дистанцию эмоциональной близости. Это расстояние между людьми, у которых есть романтические отношения. Кроме того, это часть отца, который гладит сына по волосам. Он также присутствует в отношениях ребенка и матери.Это подход, позволяющий собеседникам объединиться. В какой-то мере есть разрыв в пределах личной территориальности. Это пространство предлагает им выразить себя эмоционально, например, обнимать или ласкать тело другого человека.
Личное расстояние. Это расстояние близости, но такое, на котором собеседники сохраняют свои личные границы. Они не потеряны и, по сути, четко определены. Таким образом, это дистанция межличностных отношений, негласно согласованная между друзьями, семьей и коллегами.Это также расстояние между двумя людьми, у которых общие цели или интересы.
Социальная дистанция. На таком расстоянии нет физического контакта. Взгляд — единственный тип ссылки, который преобладает . Это не безличные отношения, но есть защитное пространство, а также дистанция от возможных вторжений или вмешательств со стороны собеседника. Кроме того, это оптимальное расстояние в ситуациях переговоров и сделок купли-продажи. В общем, есть парты, витрины, столы и предметы, которые накладывают дистанцию между коммуникаторами между собеседниками.Таким образом, в традиционных психиатрических консультациях классическая терапевтическая дистанция происходит через стол или белый халат.
Общественная дистанционная связь. Это расстояние формального взаимодействия. Нет ни близости, ни персональной ссылки. Кроме того, нет никаких прямых отношений. Например, это типичное расстояние лектора или профессора.
Об этом расстоянии
В последних трех типах расстояний, указанных выше, длина промежутка между собеседниками составляет от 23 до 32 дюймов. Это не больше и не меньше ширины стандартной двери или некоторых коридоров.
Таким образом, архитектура определенным образом выражает образ жизни и человеческое взаимодействие. В дизайне дома так много всего делается с учетом конкретных требований семьи. То же самое и с безличным дизайном в строительстве. В целом межкомнатные двери менее широкие, чем наружные.
Современные межкомнатные двери, а также коридоры имеют ширину примерно 26 дюймов, а входные — 32 дюйма.В том же духе конструкции первой половины 20-го века имеют более широкие внутренние двери, чем современные наружные французские двери.
Несмотря на то, что мы жили во времена безличных отношений, произошло сокращение личных, социальных и общественных расстояний. Но в первые десятилетия прошлого века была введена формальная квота на расстояние, несмотря на более тесное общение и большее количество знаний о соседях, друзьях и семье. Например, физический контакт был неприемлем, и люди ожидали официального обращения .Как и в случае с дверьми, расстояние в отношениях тогда было намного больше, чем сегодня.
Расстояние между людьми
Это расстояние зависит от социокультурного контекста. Каждая культура требует определенного пространства между коммуникаторами. Определенные контексты имеют более тесную социальную дистанцию, эквивалентную интимной дистанции в других культурах. Это часто приводит к недопониманию между людьми, принадлежащими к антагонистическим контекстам на уровне отношений. Тем более в тех случаях, когда физический контакт — единственный способ подчеркнуть что-то словесное.
Лицом к лицу — пример относительной дистанции и социокультурного контекста
Этот пример Пола Ватцлавика в 1976 году показывает такие различия. Речь идет о группе исследователей, исследовавших явление в аэропорту Рио-де-Жанейро. В аэропорту была терраса с невысокими перилами, и многие из них обвалились за последние годы. Эти несчастные случаи случались только среди иностранцев, в основном европейцев.
Эта терраса была местом встреч для приемов и прощаний. Таким образом, исследователи обнаружили, что, когда бразильцы разговаривали с европейцами, последние начали отказываться от первых. Это потому, что они пытались достичь подходящего места для своего конкретного взаимодействия. . По иронии судьбы, личное пространство Бразилии невелико, возможно, эквивалентно интимной дистанции европейцев.
Таким образом, когда европейцы начали отходить назад, чтобы увеличить расстояние, бразильцы в ответ двинулись к ним в поисках их собственной социальной дистанции. Как следствие, многие европейцы упали с перил на первый этаж аэропорта.
Помимо дистанции взаимодействия, налагаемой чьей-то культурой, существует еще и личная дистанция.Каждый человек ставит одни при налаживании общения с другими. Например, стандартное расстояние в 32 дюйма позволяет человеку смотреть в лицо собеседника. Кроме того, они могут наблюдать за остальными телами и жестами через собственное периферийное зрение.
Заключение
Наконец, сложно освоить жесты. То есть человека сознательно владеют тем, что они хотят выразить устным языком , но это невозможно с помощью жестов.
Таким образом, вы должны знать о своем мета-общении и предпочитаемом расстоянии. Особенно, когда есть сомнения по поводу значения, которое вы придаете чужим жестам. Это поможет вам научиться лучше общаться.
Это может вас заинтересовать …
Обеспечение эффективного общения в дистанционном образовании
Надо сознательно стремиться к эффективному общению в дистанционном образовании (DE). Раздел 5 Раздела 55211 требует, чтобы поддержание связи со студентами — «регулярный эффективный контакт» — предлагалось всем, кто преподает на расстоянии, независимо от способа обучения:
Окружные управляющие советы
должны гарантировать, что: (a) Все утвержденные курсы, предлагаемые в качестве дистанционного обучения, включают регулярный эффективный контакт между преподавателем и студентами посредством групповых или индивидуальных встреч, ознакомительных и обзорных сессий, дополнительных семинаров или учебных занятий, экскурсий, библиотечных семинаров, телефонных контактов, переписки, голосовой почты, электронной почты, или другие виды деятельности.
Помимо достижения «эффективного контакта», мы также должны помнить о доступности. В 1999 году канцелярия канцлера опубликовала Дистанционное образование: Руководство по доступу для студентов с ограниченными возможностями (доступно в Интернете по адресу http://www.htctu.net/publications/guidelines/distance_ed/disted.htm). В нем Управление по гражданским правам (OCR) дополнительно разъясняет «эффективную коммуникацию», определяя три основных компонента эффективной коммуникации: «своевременность доставки, точность перевода и предоставление таким образом и средствами, которые соответствуют значимости сообщения. сообщение и способности человека с ограниченными возможностями.«Хотя эти рекомендации предназначены для людей с ограниченными возможностями, они также применимы к эффективному общению в среде DE — общение должно быть своевременным, ясным и уместным. В этой статье предлагаются советы по обеспечению такого эффективного общения.
Своевременное общение — это, по-видимому, самый простой для обеспечения. В этом отношении преподаватели, преподающие онлайн-курсы, соответствуют более высоким стандартам, чем их очные коллеги; онлайн-студенты, вероятно, ожидают немедленной обратной связи и могут нуждаться в проверке присутствия преподавателя.Студенты на территории кампуса регулярно видят своих преподавателей, и даже если работа не оценивается вовремя, их присутствие никогда не ставится под сомнение, и студенты знают, что их работа была принята. Онлайн-студенты не обладают таким же чувством безопасности и могут легко чувствовать себя изолированными в виртуальном классе. Крайне важно, чтобы преподаватели установили стандарты времени отклика, на которые студенты могут рассчитывать. Преподаватели должны четко сообщить своим студентам предпочтительный способ общения, прогнозируемое время ответа на все формы контакта и время выполнения оцениваемой работы.
Популярной формой общения в онлайн-курсах является использование дискуссий, которые могут быть асинхронными («доски объявлений») или синхронными («чаты»), где все участники должны присутствовать одновременно. В то время как оба позволяют проводить обсуждения в классе, асинхронные форумы позволяют учащимся участвовать, когда они хотят; синхронные обсуждения требуют доступности в указанное время. Хотя обсуждения в «чате» могут быть эффективными при некоторых обстоятельствах, было бы неразумно делать это обязательным элементом курса.Студенты, посещающие онлайн-курсы, часто выделяют определенные часы для работы в Интернете, что нередко, когда мало кто еще не спит. Перед тем, как запланировать «чат», учащихся следует опросить, чтобы определить время, в течение которого они максимально участвуют.
С другой стороны, асинхронный формат не требует, чтобы преподаватель присутствовал одновременно со студентами. Однако такие обсуждения не следует просто создавать и оставлять без надзора со стороны преподавателей. Преподаватели должны следить за обсуждением, даже если они не принимают активного участия.Мы должны четко изложить основные правила участия в обсуждениях и руководящие принципы оценки участия, особенно если это обязательный компонент курса.
Доски обсуждений также могут помочь справиться с вопросами студентов. Добавление в курс форума «Вопросы инструктору» сводит к минимуму зависимость студентов от электронной почты. Включая механизмы, позволяющие учащимся задавать вопросы публично, все учащиеся получают выгоду от предоставленных ответов.
Независимо от того, является ли электронная почта внутренней по отношению к курсу (содержащейся в системе управления курсом) или внешней по отношению к курсу, опять же, ее использование должно быть четко разъяснено, и должны быть предложены инструкции для обеспечения быстрого ответа на электронные письма студентов.Онлайн-преподаватели должны сделать электронную почту студентов приоритетной, так же как визит или звонок от студентов на территории кампуса будут приоритетом. Студенты должны быть проинструктированы указывать свой курс в строке темы своих сообщений и должны указывать себя в теле электронного письма.
Некоторые преподаватели сообщают своим ученикам, что электронная почта должна использоваться только для конфиденциальной связи, например, для опроса оценок, и должна использоваться в крайнем случае. Если такие ограничения накладываются на электронную почту, преподаватели должны предоставить другой способ связи, чтобы учесть уникальную природу онлайн-студентов и предоставить своевременные ответы на их вопросы.Если для выполнения этой задачи используются обсуждения, инструктор должен проверять доску и часто отвечать на нее.
Плохое время ответа преподавателей, вероятно, является наиболее частой жалобой онлайн-студентов, даже несмотря на то, что контакт требуется в соответствии с разделом 5 и является необходимым элементом качественного онлайн-курса. Восприятие студентами присутствия преподавателей может повлиять на их удержание. Один студент, чей инструктор присутствовал почти каждый день, даже если отвечал только одному или двум студентам одновременно, сказал:
Я признателен за ваши быстрые ответы на наши вопросы и проблемы.. . . [В] одном классе преподаватель отвечал за несколько недель, и мы никогда не получали никаких отзывов о наших заданиях, выставленных после окончания класса. . . . мы понятия не имели, как у нас дела. Мне понравился этот урок, и из-за вашего участия и комментариев по всем нашим заданиям, мне показалось, что вы были прямо здесь, с нами. . Я знал, как у меня дела с самого начала.
Когда онлайн-преподаватели ежедневно сообщают о своем присутствии, делая объявления, публикуя сообщения в обсуждениях или рассылая электронные письма, такие студенты ощущают присутствие инструктора и с большей вероятностью будут продолжать обучение.
Эти общие способы общения, используемые инструкторами немецкого языка, могут обеспечить необходимые своевременные ответы. Свобода преподавания в онлайн-классе дает дополнительную ответственность за взаимодействие со студентами, которые посещают занятия в любое время дня и ночи, которым нужны их преподаватели, и по праву ожидают, что они будут регулярно посещать занятия и общаться. С помощью некоторого планирования мы можем свести к минимуму постороннее общение, чтобы посвятить себя ответам на вопросы по существу и выставлению оценок студентам.Нам не обязательно быть доступными 24/7, но наши студенты должны чувствовать, что мы здесь.
Связь на большом расстоянии
Представьте себе ваши отношения без аргументов. Тот, где вы можете слышать друг друга и быть услышанными в ответ. Какими были бы ваши отношения, если бы вы знали чувства, сомнения и заботы своего партнера?
Эффективное общение в отношениях на расстоянии — это способность выражать и слушать друг друга для понимания.В отношениях на расстоянии вы должны быть в состоянии достичь этого понимания в основном через Интернет. Четкое и эффективное общение необходимо для успешного налаживания отношений на расстоянии.
В отношениях на расстоянии эмоциональная связь полностью зависит от того, насколько хорошо вы общаетесь. Эффективное общение может помочь вам познакомиться с кем-то, кого вы встретили в Интернете, или поддерживать отношения на расстоянии с вашим нынешним партнером. Без эффективного общения у вас могут возникнуть недопонимание и споры.
В этой статье мы рассмотрим важность эффективного общения в отношениях на расстоянии. Вы узнаете, как улучшить свое общение с партнером, который находится на расстоянии.
Что такое эффективное общение в отношениях на расстоянии?
Эффективное общение в отношениях на расстоянии — это ваша способность разговаривать со своим партнером так, чтобы вы понимали друг друга.
Чтобы достичь этого понимания, и вам, и вашему партнеру необходимы два навыка: четко выражать себя и слушать друг друга.Чтобы иметь здоровые и успешные отношения на расстоянии, вы должны быть в состоянии достичь этого понимания преимущественно через Интернет.
Вам необходимо знать, какой способ общения вы предпочитаете: текстовые сообщения, телефонные звонки или видеозвонки, а также согласовать частоту общения, которая подходит вам обоим.
Эффективное общение — краеугольный камень любых отношений. Партнеры, которые могут эффективно общаться, могут формировать успешные отношения, основанные на доверии и понимании.Пары, у которых нет хорошего общения, сталкиваются с множеством проблем и ненужных споров, которые могут испортить ваши отношения.
Общение в отношениях на расстоянии затруднено, потому что:
В основном общение происходит в Интернете.
Отсутствует язык тела.
Вы выражаете свои мысли только в устной и письменной форме.
Итак, если вы не скажете или не напишите о своих чувствах, ваш партнер не сможет это узнать.
Устное и письменное общение составляют большую часть ваших отношений, в отличие от обычных отношений, в которых вы можете сосуществовать вместе, делая что-то вместе, не слишком много общаясь.
Язык тела отвечает за большую часть нашего общения. Но в отношениях на расстоянии у вас нет роскоши наблюдать за языком тела вашего партнера.
Когда вы рядом со своим партнером, вы можете чувствовать, когда что-то не так. Но когда вы находитесь далеко друг от друга, единственный способ определить проблему — это задать правильные вопросы и поговорить о ней.
Способы общения на расстоянии
В отношениях на расстоянии вы в основном полагаетесь на устное и письменное общение.Чем яснее вы выражаетесь словами, тем легче вашему партнеру понять, что вы имеете в виду.
Во время отношений на расстоянии вы будете время от времени видеться, поэтому общение будет в основном через Интернет:
Текстовые сообщения
Телефонные звонки
Видеозвонки
Каждый из этих способов связи имеет свои преимущества и недостатки.
Общение с помощью электронных устройств не дает вам почувствовать, что чувствует ваш партнер.Если вы открыто не говорите о вещах, которые вас беспокоят, ваш разум будет полон сомнений. Если вы не рассмотрите эти сомнения, они будут накапливаться и со временем превратятся в проблемы.
Если что-то беспокоит, можно попробовать поговорить об этом в сети. Однако, если вы не можете решить свои проблемы с помощью онлайн-общения, лучше отложите это до следующей встречи.
Почему эффективное общение важно в отношениях на расстоянии?
Эффективное общение позволяет поддерживать здоровые отношения, даже когда вы физически разлучены.Плохое общение создает путаницу, которая приводит к ненужным спорам.
Есть четыре основные причины, по которым эффективное общение необходимо для успешных отношений на расстоянии:
Четкое общение поможет вам достичь взаимопонимания с вашим партнером, который находится на расстоянии.
Честное общение позволяет поддерживать эмоциональную связь с партнером.
Открытое общение облегчает управление вашими отношениями на расстоянии.
Хорошее общение может помочь вам разрешить проблемы, проблемы и конфликты, с которыми вы сталкиваетесь во время ваших отношений на расстоянии.
Открытое и честное общение — основа ваших отношений. Это позволяет вам делиться своими чувствами, не опасаясь осуждения или критики.
Давайте подробнее рассмотрим, как эффективное общение может помочь вам в каждом аспекте ваших отношений на расстоянии.
Развивайте взаимопонимание со своим дальним партнером.
Четкое общение позволяет вам лучше понять друг друга. Вы можете самовыражаться, слышать друг друга и делать беседы интересными.
Практикуя эффективное общение, вы также способствуете своему саморазвитию, поскольку можете применять эти коммуникативные навыки в различных аспектах своей жизни.
Взаимопонимание с вашим партнером, находящимся на большом расстоянии, позволит вам услышать чувства и потребности вашего партнера и помочь ему в правильном направлении.
Поддерживайте эмоциональную связь с помощью честного общения
В отношениях на расстоянии важно чувствовать эмоциональную связь. В этих отношениях ваше физическое соединение ограничено. Эмоциональная связь — единственный способ быть ближе к партнеру.
Эффективное общение даже более важно для отношений на расстоянии, чем обычное. Типичные отношения не зависят от общения, в отличие от отношений на расстоянии.
Когда вы живете вместе, вы можете не только разговаривать, но и заниматься многими другими делами, например гулять, вместе есть, заниматься сексом, ездить в поездки. Итак, ваши отношения не зависят только от слов.
Управляйте своими отношениями на расстоянии с помощью открытого общения.
Вот несколько вопросов, которые вы можете обсудить со своим партнером, которые помогут вам наладить отношения:
Куда вы хотите, чтобы ваши отношения развивались?
Довольны ли вы столь долгим расстоянием?
Как вы собираетесь управлять физической близостью?
Вы счастливы поддерживать дальнюю дистанцию бесконечно или в какой момент вы бы хотели переехать вместе?
У вас есть конкретный и реалистичный план совместного проживания?
Решайте проблемы и конфликты с вашим партнером, находящимся на большом расстоянии, с помощью хорошего общения.
Без хорошего общения проблемы будут накапливаться, и ваши отношения превратятся в борьбу.
Эффективное общение может помочь вам найти источник ваших проблем. Как только вы узнаете причину проблемы, вы сможете найти решения.
Если вам нужна помощь в общении, эта рабочая тетрадь поможет вам сблизиться с партнером, работая вместе над определенными темами:
Проблемы связи при междугородних отношениях
Если у вас нет эффективного общения, это может привести к проблемам.Нерешенные проблемы могут вызвать недовольство. Растущее негодование может создать множество проблем для ваших отношений на расстоянии и ослабить эмоциональную связь.
Все это может происходить незаметно, если вы не говорите о сомнениях, тревогах и беспокойствах, которые у вас есть в момент их возникновения.
Единственный способ вырваться из этого круга обвинений и обид — это откровенно и честно поговорить о своих мыслях и чувствах со своим партнером. В противном случае эта вина вызовет негодование и сделает ваши отношения токсичными.
Эффективное общение поможет вам избежать проблем и позволит установить здоровые и любящие отношения на расстоянии.
Вот некоторые общие проблемы со связью на большом расстоянии:
Не слушаю
Не выражаю себя четко
Не делюсь своими чувствами, что может помешать эмоциональной связи.
Говорить другому человеку вещи, которые не имеют смысла
Сокращения и грамматические ошибки в текстовых сообщениях могут привести к путанице.
Не навещаем друг друга регулярно, чтобы почувствовать связь.
Говорить слишком много или недостаточно.
Я не говорю о важных вещах.
Не уделять времени тому, чтобы выслушать точку зрения другого человека.
Разница во времени может помешать обоим партнерам быть в настроении поговорить.
Скучные разговоры могут сделать скучными отношения на расстоянии. Через некоторое время вы теряете интерес к разговору со своим партнером.
Технические проблемы с подключением и доступом в Интернет могут расстраивать.
Частота общения в междугородних отношениях
Многие пары, живущие на большом расстоянии, проводят много времени в разговоре, пытаясь почувствовать связь, что компенсирует недостаток физической близости.
Это соединение достигается за счет качества связи, а не количества.
Когда вы находитесь далеко друг от друга, вы должны принять кое-что. Ваши потребности в физической близости не будут удовлетворены, если у вас не будет времени и денег, чтобы видеться друг с другом так часто, как вам хочется.
Отсутствие физической близости приведет к сексуальному расстройству. Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы справиться с этой проблемой, — это поработать над своим общением, чтобы улучшить свою эмоциональную связь.
Большая часть ваших отношений на расстоянии — это общение. Если ваше общение становится скучным, ваши отношения становятся скучными. У пары, которая каждый день по 3 часа разговаривает по телефону, скоро не о чем поговорить.
Чтобы почувствовать связь, многие пары, состоящие в отношениях на расстоянии, испытывают сильную потребность разговаривать каждый день.Если вы оба довольны частотой общения, все в порядке. Однако, если один из вас чувствует, что вы говорите слишком много или недостаточно, вы оба должны удовлетворить эти потребности.
Чтобы поддерживать здоровые отношения на расстоянии, соглашайтесь 2-3 дня в неделю разговаривать несколько часов. Это даст вам обоим время заняться своими делами, так что у вас будет что-то новое и интересное, чем можно поделиться. Помимо того, что делитесь своими жизненными событиями, поговорите о чем-то значимом, о вещах, которые важны для каждого из вас, и о ваших отношениях.
Отсутствие связи в междугородних отношениях
Отсутствие общения — признак нездоровых отношений на расстоянии. Есть две причины, по которым вам может казаться, что вам не хватает общения в отношениях.
Одна из причин заключается в том, что вы можете истолковать, что вашего общения недостаточно, потому что вы хотите большего, чтобы почувствовать себя ближе. Это может означать, что вы начинаете чувствовать себя оторванным от вашего дальнего партнера.
Другая причина в том, что теперь вы меньше общаетесь, чем раньше.Это может быть признаком того, что вы отдаляетесь, что может произойти, если вы слишком долго находитесь в отношениях на расстоянии.
Чрезмерное общение в междугородних отношениях
В отношениях на расстоянии легко поддерживать чрезмерное общение. Это способ компенсировать отсутствие физической близости. Но проблема в том, что это усилие по компенсации не работает, потому что никакие разговоры не могут заменить физическое прикосновение к человеку, которого вы любите.
Вначале может показаться справедливым потратить лишние несколько минут на общение друг с другом, но это может стать проблемой, если это превратится в часы. Часовые разговоры каждый день могут стать рутиной и обязательством, что в долгосрочной перспективе может навредить вашим отношениям.
Если вы не установите границы времени, которое вы тратите на разговор со своим партнером, вы в конечном итоге поставите под угрозу свою жизнь. Чрезмерное общение может вызвать негодование из-за того, что все свободное время приходится тратить на общение со своим партнером, который находится на расстоянии, вместо того, чтобы использовать это время для личного развития.
Вы можете начать лгать, чтобы получить дополнительное время и избежать эмоционального шантажа. Если только один партнер с удовольствием использует свободное время для личного развития. Другой партнер может испытывать нужду и даже прибегать к эмоциональному шантажу, чтобы побольше поговорить.
Нужда и нечестность — признак токсичных отношений. Вам следует немедленно решить проблему, выразив свои потребности и установив границы, которые дадут вам время сделать то, что вы хотите.
Хорошая идея — договориться о том, как часто вы разговариваете с партнером, и стараться придерживаться этого.Хотя вы хотите оставаться на связи и поддерживать эмоциональную связь, вы должны быть осторожны, чтобы разговоры не стали утомительными и отнимающими много времени. Лучше завести приятную и содержательную короткую беседу, чем затягивать ее до полной ерунды.
Как эффективно общаться на расстоянии
Чтобы создать здоровые отношения и расти как пара, вам нужно уметь общаться друг с другом. И вы, и ваш партнер должны уметь выражать свое мнение и слушать друг друга.
Для эффективного общения ясности и понимания необходимы две вещи. Отсутствие ясности приводит к предположениям, недопониманию и конфликтам. Это одна из основных причин разрыва отношений на расстоянии. Иногда мы боимся прояснить ситуацию, потому что ясность означает взглянуть правде в глаза.
Нам не всегда нравится то, что мы видим, и мы можем полностью игнорировать эту проблему. Это нормально для праздника или случайных отношений. Но если вы серьезно настроены заставить его работать, ясность просто необходима.
Если у вас проблемы с общением в отношениях на расстоянии, выражайте себя так, чтобы ваш партнер на расстоянии мог лучше вас понять.
Вот три шага, которые помогут вам эффективно общаться:
ШАГ 1. Привлекайте внимание партнера.
Когда что-то приходит вам в голову, вы можете почувствовать необходимость поделиться этим со своим партнером. Но у них могут быть свои «очень важные» мысли.
Сначала убедитесь, что они слушают.Спросите своего партнера, хорошее ли время для него, чтобы выслушать вас и обратить внимание на то, что вы хотите сказать. Если сейчас не подходящее время, скажите им, что хотите чем-то с ними поделиться. Согласуйте время, которое подойдет вам обоим.
ШАГ 2 — Скажите, что вам нужно сказать.
Слишком много или слишком мало может быть проблемой. Прежде чем что-то сказать, легко слишком много подумать. К тому времени, когда он вышел, мы уже так много думали и придавали ему значение.
Излишне задумываясь, мы беспокоимся о реакции нашего партнера.Мы задаемся вопросом, следует ли нам что-то сказать или промолчать. Общайтесь с партнером, не испытывая всех этих забот и страхов. Выражайте все, что у вас на уме, зная, что ваш партнер поймет, что вы имеете в виду.
Выражайтесь четко и убедитесь, что ваш партнер понимает, что вы имеете в виду.
ШАГ 3 — Убедитесь, что ваш партнер услышал вас
Вам настоятельно необходимо поделиться и с кем лучше сделать это, чем с самым близким вам человеком, с человеком, которому вы доверяете. Ваш партнер заботится о вас, но это не значит, что его волнует все, что вы говорите.Не продолжайте говорить более 2 минут без ответа.
Не принимайте «ага» как подтверждение того, что они поняли то, что вы говорите. Попросите вашего партнера повторить то, что он слышал, и посмотреть, соответствует ли это вашему намерению. Понаблюдайте за их языком тела и выражением лица, чтобы увидеть, обращают ли они внимание и реагируют ли они на то, что вы говорите.
Например, если ваш партнер смотрит на вас телом в вашу сторону, это означает, что он обращает внимание на то, что вы говорите.С другой стороны, если они смотрят куда-то еще, а их тело находится вдали от вас, их внимание и концентрация, вероятно, сосредоточены на чем-то другом.
Вы можете проводить много времени за разговорами, но это не значит, что ваш партнер слушает. Чтобы проверить это, спросите своего партнера, что он слышал от вас. Вы можете быть удивлены, обнаружив, как мало из того, что вы говорите, доходит до них.
Это даст вам представление о том, сколько внимания ваш партнер уделяет вам в данный момент.Если они никогда не могут повторить то, что вы говорите, вам нужно переоценить свои отношения.
Заключение
Общение на расстоянии немного отличается от общения лицом к лицу. Когда вы делитесь своими чувствами, важно знать, что ваш партнер услышал вас.
Здоровое общение — непростая задача для пар, состоящих в отношениях на расстоянии. Имейте в виду, что чрезмерное общение в отношениях на расстоянии вредно, хотя и встречается довольно часто.
Небольшое улучшение общения может значительно улучшить ваши отношения.
Ваша способность выражать себя и слышать партнера — ключ к тому, чтобы ваши отношения на расстоянии работали. Благодаря эффективному общению вы сможете справиться с любыми проблемами, с которыми вы можете столкнуться в отношениях на расстоянии и поддерживая эмоциональную связь.
Очевидно, что касаться друг друга и заниматься сексом невозможно, когда вас нет дома. Сосредоточение внимания на том, что невозможно, ведет только к еще большему разочарованию.
Вместо этого вы можете сосредоточиться на том, что вы можете сделать, а не на том, что находится вне вашего контроля. Например, вместо того, чтобы быть вместе, вы можете заняться чем-нибудь веселым, когда вы в разлуке, и вместе проводить время во время визитов.
Общение — ключ к тому, чтобы отношения на расстоянии работали. Здоровое и эффективное общение поможет вам сохранить ваши отношения веселыми и увлекательными.
Как COUPLES COACHING может вам помочь?
4 пути
1.Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.
2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.
3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашей подборкой и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.
4. Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас острая проблема…
Если вы столкнулись с важным решением…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях… Запишитесь на сеанс коучинга
Часто задаваемые вопросы
Важна ли коммуникация в отношениях на расстоянии?
Эффективное общение — это то, как вы можете выразить себя, понять своего партнера и решить проблемы в ваших отношениях.В отношениях на расстоянии общение даже важнее, чем в обычных, потому что большая часть ваших отношений — это общение. Поэтому очень важно иметь эффективное общение.
Как часто вам следует общаться на расстоянии?
Нормальная частота общения зависит от того, как часто вам нужно разговаривать и сколько времени у вас есть. Здоровая частота общения позволяет вам провести увлекательный разговор и поделиться чем-то значимым, не отнимая у вас много времени.Большинству пар должно быть достаточно, чтобы немного поговорить через день, чтобы сохранить эмоциональную связь, в то же время имея личное пространство для собственного развития или удовольствия.
Вам нужно разговаривать каждый день на расстоянии?
В отношениях на расстоянии не нужно разговаривать каждый день. Каждого дня должно хватить, чтобы узнать о событиях своей жизни и поделиться чем-то значимым или захватывающим.
Как вы общаетесь на расстоянии?
Общение важно в любых отношениях.В отношениях на расстоянии все меняется по-разному, о чем мы говорили в этой статье. Самая большая разница — это отсутствие связи с помощью физического прикосновения. Поэтому важно четко общаться и быть уверенным, что партнер вас понимает.
Как вы относитесь к молчанию в отношениях на расстоянии?
Тихое обращение не должно существовать в здоровых отношениях. Молчаливое обращение не помогает вам решать проблемы и не способствует здоровым отношениям на расстоянии.Молчание не помогает вам решать проблемы, а только создает эмоциональную дистанцию. Либо урегулируйте свои разногласия, либо прекратите отношения и двигайтесь дальше.
Насколько эффективное общение применимо к отношениям на расстоянии?
Эффективное общение помогает поддерживать эмоциональную связь с партнером, который находится на расстоянии. Благодаря четкому общению и пониманию вы сможете решить большинство проблем, которые встречаются на вашем пути. В отношениях на расстоянии вы весьма ограничены в том, что можете делать.Улучшение вашего общения — это ваши руки.
Как исправить общение в отношениях на расстоянии?
Если у вас разрыв связи с вашим партнером, который находится на расстоянии, попробуйте следующее:
Определите, что является причиной проблемы. Непонимание, частота, количество, неправильное время из-за разницы во времени?
Обсудите этот вопрос со своим партнером по дальней связи.
Вместе со своим партнером договоритесь о способах и частоте общения, которые подходят вам обоим.
Не забывайте выражаться как можно яснее.
Способы улучшить общение на расстоянии
Чтобы улучшить ваше общение в отношениях на расстоянии, попробуйте следующее:
Говорите достаточно, чтобы поддерживать эмоциональную связь, но не слишком много, чтобы ваши разговоры становились скучными.
Учтите разницу во времени и выберите лучшее время для разговора, которое подходит вам обоим.
Выразите свои мысли по телефону и отправьте текстовые сообщения.
Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?
Эффективные расстояния межклеточной коммуникации определяются относительными постоянными времени для секреции и диффузии цито / хемокинов
Реферат
Способность клетки эффективно взаимодействовать с соседней клеткой важна для функционирования тканей и, в конечном итоге, для организма, к которому она принадлежит.Одним из важных способов межклеточной коммуникации является высвобождение растворимых цито- и хемокинов. После секреции эти сигнальные молекулы диффундируют через окружающую среду и в конечном итоге связываются с рецепторами соседних клеток, посредством чего и принимается сигнал. Этот способ коммуникации регулируется как физико-химическими транспортными процессами, так и скоростью клеточной секреции, которые, в свою очередь, определяются генетическими и биохимическими процессами. Характеристики транспортных процессов были известны в течение некоторого времени, и информация о генетических и биохимических детерминантах клеточной функции быстро растет.Одновременный количественный анализ этих двух необходим для систематической оценки природы и ограничений межклеточной передачи сигналов. Настоящее исследование использует модель одиночной ячейки для оценки эффективных расстояний связи, на которых одна ячейка может осмысленно распространять растворимый сигнал. Анализ показывает, что: ( i ) этот процесс регулируется одной ключевой безразмерной группой, которая представляет собой соотношение биологических параметров и физико-химических детерминант; ( ii ) это соотношение имеет максимальное значение; ( iii ) для реалистичных значений параметров, содержащихся в этой безразмерной группе, оценивается, что область, в которой одна ячейка может эффективно взаимодействовать, имеет размер ≈250 мкм; и ( iv ) связь внутри этого домена происходит в течение 10–30 минут.Эти результаты имеют фундаментальное значение для интерпретации физиологии органов и для инженерной функции тканей ex vivo .
Изучение молекулярной биологии передачи сигналов быстро продвигается. Ключевые гены, их роль и взаимосвязь расшифровываются и устанавливаются. Фактически, ожидается, что всего за несколько лет все геномы ключевых организмов будут полностью секвенированы, будут установлены ORF и будет выполнено назначение генов (1–3).Эта лавина информации привела к быстрорастущей области, известной как «биоинформатика» (4, 5). Таким образом, ожидается, что в обозримом будущем все молекулярные детерминанты клеточной функции станут известны и охарактеризованы.
Что лежит за пределами биоинформатики? Становится очевидным, что необходим системный и кинетический анализ этой молекулярной информации и лежащих в ее основе клеточных процессов (6). В частности, важно количественно охарактеризовать и изучить природу клеточных сигнальных процессов.Одним из важных способов межклеточной коммуникации является высвобождение растворимых цито- и хемокинов. После секреции эти сигнальные молекулы диффундируют через окружающую среду и в конечном итоге связываются с рецепторами соседних клеток, посредством чего и принимается сигнал. Этот способ коммуникации регулируется как физико-химическими транспортными процессами, так и скоростью клеточной секреции, которые, в свою очередь, определяются генетическими и биохимическими процессами. Необходимы оценки шкалы времени, в которой происходит передача сигналов, и эффективных расстояний связи.Эти оценки будут важны для интерпретации физиологии клеток и органов и для эффективного восстановления функции тканей ex vivo .
Клеточная терапия обещает стать важным терапевтическим методом в ближайшем будущем. Многие из таких терапевтических применений основаны на росте первичных клеток и тканей ex vivo (7, 8). Ткани состоят из «функциональных единиц», таких как нефрон в почке и ворсинки тонкого кишечника. Функциональные единицы тканей содержат много разных типов клеток, которые постоянно взаимодействуют друг с другом посредством множества механизмов.Ключевым способом коммуникации является высвобождение растворимых цито- и хемокинов. Эти сигналы приводят к индукции органогенных процессов, таких как пролиферация, дифференцировка и движение клеток (9, 10). Эти органогенные процессы, в свою очередь, влияют на развитие культуры ткани, включая типы и количество продуцируемых клеток.
Когда первичные клетки отсасываются или биопсируются и помещаются в культуру, они удаляются из их нормальной физиологической среды. Они реагируют, пытаясь восстановить функцию тканей в окружающей среде, в которую они помещены.Способность клетки передавать сигналы соседним сотам и принимать сигналы от них имеет решающее значение в этом процессе. Внеклеточное распространение сигнала происходит за счет случайного молекулярного движения растворимых цито- и хемокинов. Хотя клетки не могут контролировать диффузию, они могут регулировать свои биологические процессы, такие как выработка белка и скорость секреции. В культуре на этот процесс коммуникации могут влиять начальные условия, такие как плотность иннокулята, которые важны для определения того, как будет развиваться культура ткани (11, 12).
Настоящее исследование сфокусировано на основах процессов межклеточной передачи сигналов с целью определения характерной длины и временных масштабов. Также искалось определение ключевых безразмерных группировок параметров.
МЕТОДЫ
Теоретический.
Используются фундаментальные модели диффузионных процессов (13, 14), для которых доступны аналитические решения (15). Также возможно получить решения диффузионных моделей, используя решения аналогичных задач теплопроводности.Доступен исчерпывающий перечень таких решений (16).
Числовой.
Решения были получены путем оценки полученных аналитических выражений с использованием стандартных и общедоступных программных пакетов: Microsoft excel Ver. 5.0 для вычислений в электронных таблицах и математики Ver. 3.0 для символьных вычислений. Символьная арифметика и разложения в ряды оценивались с помощью программы Mathematica Ver. 3.0 (17).
АНАЛИЗ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Определение и оценка характеристической постоянной времени.
Можно легко показать, в течение длительного времени, когда процесс достигает устойчивого состояния, 7 Это ограничивающее поведение представляет собой максимальное увеличение концентрации на заданном расстоянии от секретирующей клетки. Однако для достижения этого предела требуется бесконечное количество времени. Поэтому нас интересует определение постоянной времени, которая характеризует нарастание концентрации по отношению к физиологически значимым событиям. Мы можем определить характеристическую постоянную времени τ _f как время, в которое функция Ψ будет некоторой долей, f , от значения установившегося состояния как: 8 Решение уравнения.8 можно оценить численно, и это показано на рис. 2. Природа этого решения для больших ζ (ζ> ≈4–5) предполагает связь между τ _f и ζ вида: 9 При замене это предложенное решение обратно в уравнение. 8, раскладывая Ψ в ряд и оценивая предел для больших ζ, обнаруживается связь между a и f : 10 Следовательно, характеристическая постоянная времени может быть непосредственно определена для выбранных значений f на любом расстоянии ζ от секретирующей одиночной клетки.Мы выбрали значение для f , равное 0,5, или время, за которое сигнал достигает половины своей максимальной мощности. Это приводит к определению постоянной времени τ _0,5: 11 Измерения постоянной диффузии, D, показали, что она находится в диапазоне от 1⋅10 ^— ⁶ до 1⋅10 ^— ⁷ см ² / с для сигнальных молекул в диапазоне 10–100 кДа (19). Сигнальные белки обычно невелики, и поэтому ожидаемый коэффициент диффузии для них приближается к верхнему пределу указанного числового диапазона.Используя эти физические константы, можно табулировать размерные значения постоянной времени (Таблица 1).
Рисунок 2
Численное решение постоянной времени, зависящей от местоположения. Эта постоянная времени определяется как время, необходимое для достижения половины предельной концентрации на определенном расстоянии. Пунктирная линия представляет τ _0,5 = (2,097ζ) ²
Таблица 1
Постоянные времени межклеточной коммуникации на разном расстоянии от секретирующей клетки
Определение и оценка эффективного расстояния распространения сигнала.
Имея определение времени, необходимого для достижения заданной концентрации на определенном расстоянии от секретирующей клетки, мы теперь переходим к вопросу о том, как далеко может распространяться значимый сигнал. Концентрация сигнальной молекулы имеет значение для отвечающей клетки относительно ее значения K _m для этого конкретного белка. Затем мы можем оценить, как значимый сигнал распространяется со временем, приравняв c к этой критической концентрации K _m: 12 В данный момент это уравнение может сказать нам, насколько далеко распространился значимый сигнал.Для данного значения α ее можно решить для ζ, расстояния от секретирующей клетки, на которое распространяется передний фронт сигнала, как функции времени (рис. 3).
Рисунок 3
Расстояние распространения ζ сигнала растворимых цито / хемокинов во времени. Как указано на вставке , это расстояние определяется как место, где c / K _м равно единице.
Максимальное расстояние, на которое может распространяться сигнал, находится в установившемся режиме.При замене Ур. 7 в уравнение. 12, получаем: 13 Следовательно, максимальное расстояние распространения сигнала ζ _∞ равно параметру α. Это расстояние достигается только через бесконечное количество времени.
Однако у ячеек нет бесконечного промежутка времени для распространения сигнала. Что требуется, так это определение «эффективного» расстояния связи. Мы можем определить эффективное расстояние связи как расстояние, которое сигнал может пройти за одну постоянную времени, τ _0.5. Мы можем проиллюстрировать это определение, построив график c / K _m как функцию ζ для фиксированного значения α и τ, как показано на рис. 4. Всякий раз, когда c / K _m превышает единицу , сигнал принимает соседняя ячейка. Эффективное расстояние связи ζ _0,5 указано там, где кривая c / K _м в момент времени τ _0,5 падает ниже единицы, что происходит при: 14 Таким образом, эффективное расстояние связи прямо пропорционально безразмерной группа α.Аналогично, максимальное расстояние связи ζ _∞ происходит в аналогичной точке на кривой для стационарного решения.
Рисунок 4
Схематическое изображение расстояний связи, иллюстрирующее определение эффективного расстояния связи ζ _0,5 и максимального расстояния связи ζ _∞. Уравнение 12 построен для α = 100 с использованием определения постоянной времени, зависящей от местоположения, а также для решения в установившемся режиме.
На первый взгляд можно было ожидать, что более быстрое распространение приведет к увеличению расстояний связи. Однако этот анализ показывает прямо противоположное: более медленная диффузия приводит к более высокому численному значению α. Это позволяет распространять более интенсивный сигнал до того, как случайное движение молекул разбавит секретируемые молекулы.
Интерпретация α и оценка его числового значения.
Оценка эффективного расстояния связи прямо пропорциональна параметру α.Эта ключевая безразмерная группа пропорциональна отношению двух постоянных времени, для диффузии и секреции цито / хемокинов: 15 Коэффициент диффузии, D , является чисто физико-химическим свойством, ограничением, с которым должна работать сигнальная клетка. Напротив, постоянная времени секреции содержит биологически определенные параметры: скорость секреции F ₀ и константу связывания рецептора клетки-мишени K _m . F ₀ может регулироваться секретирующей клеткой, но имеет верхнюю границу (20). K _m , с другой стороны, имеет минимальное значение, необходимое для вызова ответа в целевой соте (21). Следовательно, константа скорости секреции будет иметь минимальное значение, что приведет к максимально достижимому значению для α. Давайте теперь рассмотрим численные значения этих параметров и их значение.
Минимальное значение для K _m соответствует высокому сродству рецептора к сигнальной молекуле. Химическое сродство рецепторов высокого уровня к широкому спектру цитокинов человека составляет 10–50 пМ (22).Функциональные исследования клеточного ответа на эти факторы роста (21, 23-25) показывают, что концентрация цитокинов, необходимая для 50% максимальной скорости роста, находится в том же диапазоне 10-50 пМ.
Ключевым биологическим параметром является скорость секреции сигнального белка из сигнальной клетки. Оценка предоставлена Savinell et al. (20), анализ которого включает такие переменные, как период полужизни мРНК и скорость, с которой РНК-полимераза транскрибирует интересующий ген.Максимальная скорость секреции находится в диапазоне 2300–8000 молекул / клетка. Затем эти значения преобразуются из скорости продукции на клетку в скорость секреции на единицу площади мембраны, F ₀.
На основании этих значений, а также ранее заявленных для D и ρ максимальное значение α оценивается порядка 100. Следовательно, эффективные межклеточные расстояния составляют ≈50 радиусов клеток или 25 диаметров клеток. Из уравнения. 11 и Таблица 1, можно сделать вывод, что характерная постоянная времени для межклеточной коммуникации растворимыми цито / хемокинами составляет порядка 10-30 минут.
Распространение сигнала от единственной прикрепленной клетки.
Домен, в который сигнальная клетка секретирует свои молекулы цито / хемокинов, влияет на эффективное расстояние связи. Приведенные выше результаты получены для подвешенной одиночной камеры. Аналогичные анализы могут быть выполнены для отдельных клеток, находящихся на поверхности, у края лунки для культивирования или в углу колбы для культивирования.
Если клетка прикрепляется к поверхности роста, она секретируется в полусферический жидкий домен.Максимальное количество сигнальных молекул, которые происходят из одной клетки, является константой. Таким образом, F ₀ удваивается, как и α, и поэтому эффективное расстояние связи в два раза больше. Если бы клетка была расположена рядом со стенкой культурального устройства, жидкий домен уменьшился бы на одну четверть по сравнению с суспендированной клеткой. Следовательно, эффективное расстояние связи увеличится в 4 раза по сравнению с подвешенной сотой. Точно так же ячейка в углу будет иметь эффективное расстояние связи, которое в восемь раз больше, чем ячейка в подвешенном состоянии.Поэтому для первичных клеточных культур, в которых важны факторы микроокружения, решающее значение имеет расположение клетки относительно стенок культурального устройства.
ОБСУЖДЕНИЕ
В настоящем исследовании использовалась модель одиночной клетки для оценки эффективного расстояния связи, на котором одиночная клетка может значимо распространять опосредованный цито / хемокинами сигнал. Анализ показал, что: ( i ) процесс межклеточной передачи сигналов регулируется единственной ключевой безразмерной группой, α, которая состоит из биологических параметров, а также физико-химических детерминант; ( ii ) α имеет максимальное значение; ( iii ) для реалистичных значений параметров, содержащихся в α, оценивается, что область, в которой одиночная ячейка может эффективно взаимодействовать, имеет размер ≈250 мкм; и ( iv ) связь внутри этого домена происходит в течение 10–30 минут.
Определение ключевых безразмерных соотношений свойств и их интерпретация сыграли важную роль в развитии инженерной науки (13), а безразмерные отношения, такие как α, вероятно, станут фундаментальными величинами в развивающейся области клеточной биоинженерии (21). Безразмерное свойство α представляет собой отношение двух постоянных времени: для секреции и для диффузии. Он измеряет относительную скорость, с которой цито / хемокин накапливается вблизи мембраны секретирующих клеток по сравнению скак быстро он рассеивается. Если постоянная времени для секреции мала по сравнению с диффузией, то незначительная концентрация будет расти рядом с сигнальной клеткой, и практически не будет эффективной передачи сигналов. И наоборот, если процесс диффузии медленный по сравнению с секрецией цито / хемокина, то вокруг сигнальной клетки может возникнуть значительная концентрация. Поскольку время диффузии определяется физикой, эффективная передача сигналов зависит от способности клетки быстро секретировать сигнальную молекулу.
Показано, что постоянная времени секреции имеет минимальное значение из-за максимальных ограничений на достижимую скорость секреции и минимальных значений константы связывания принимающих клеток. По оценкам, максимальная скорость секреции одного гена составляет порядка нескольких тысяч молекул на клетку в секунду для конститутивной секреции (20). Секретирующая клетка может увеличивать скорость своей секреции за счет амплификации гена. Скорость секреции также может быть увеличена, хотя и временно, за счет высвобождения цитоплазматических резервов хранимой сигнальной молекулы.Есть некоторые свидетельства того, что кроветворные клетки используют второй механизм (18). Во многих случаях сигнальная молекула адсорбируется на сайтах связывания во внеклеточном матриксе. Если это связывание необратимо, такое связывание приводит к потере сигнальных молекул, тем самым сокращая расстояние распространения сигнала в течение заданного периода времени. Этот эффект был проанализирован, его биологические последствия обсуждались (26). Точно так же другие биологические процессы могут сократить эффективное расстояние связи, включая десенсибилизацию рецепторных белков (27) (что приводит к более низким значениям K _m ) или индуцированную лигандом модификацию рецептора (28).Наконец, любой конвективный поток будет влиять на расстояние связи. Недавно было показано, что распространение антител в головном мозге может быть значительно усилено умеренными конвективными потоками (29, 30).
Важно отметить, что относительная скорость секреции и скорости диффузии также определяют концентрации на поверхности клетки и, следовательно, эффективность ауто- и юкстакринных механизмов. Безразмерная группа α должна превышать единицу, чтобы иметь место аутокринная и юкстакринная передача сигналов.Максимальная локальная концентрация может быть рассчитана по формуле. 4 должен быть порядка 10–50 нг / мл. Этот результат может иметь важное значение для интерпретации биологических эффектов, которые описаны для сверхвысоких концентраций фактора роста, необходимых для стимуляции гемопоэтических стволовых клеток (31). В этом исследовании сообщается, что для максимальной стимуляции самообновления гемопоэтических стволовых клеток лигандом flt-3 необходимо более 300 нг / мл. Такую высокую концентрацию было бы трудно, если не невозможно, достичь и поддерживать с помощью секретных механизмов.Альтернативно сплайсированная и отображаемая через мембрану форма лиганда flt-3 соседней клеткой д., С другой стороны, обеспечивать сильную передачу сигналов juxtacrine (32). Таким образом, представленный анализ утверждает, что биологические эффекты таких высоких концентраций фактора роста достигаются за счет прямого межклеточного контакта, что согласуется с хорошо задокументированной важностью дополнительных клеток на поведение гемопоэтических стволовых клеток.
Эти соображения приводят к интересным открытиям об ограничениях того, насколько эффективно клетки могут общаться со своими соседями.Природа процессов диффузии и связывания требует высоких скоростей экспрессии сигнальной молекулы. Многочисленные исследования сосредоточены на измерении мРНК цито / хемокинов как индикаторов того, передает ли клетка сигнал с конкретной интересующей молекулой. Результаты здесь показывают, что только уровни мРНК приводят к высокой скорости секреции и указывают на физиологически активный сигнал.
Максимальные оценки α таковы, что эффективные паракринные сигнальные расстояния ограничены ≈25 диаметров клеток.Интересно, что эта шкала длины сходна с таковой функциональных субъединиц в тканях и развивающихся эмбрионов, таких как шкала Drosophila melanogaster . Градиенты концентрации, как известно, важны в этих ситуациях, и было экспериментально показано, что увеличение дозы генов сигнальных молекул изменяет сигнальные расстояния, которые управляют морфогенезом (33, 34).
Постоянная времени паракринных коммуникаций в этой области оценивается в 10–30 мин.для небольшого белка. Интересно, что время оборота рецепторов попадает в этот диапазон (21, 35). Таким образом, если принимающая клетка интернализует связанную сигнальную молекулу с такой скоростью, она должна поступать с такой же или более высокой скоростью для передачи сигнала. Полученная оценка постоянной времени доставки сигнала перекрывается с этой экспериментально определенной постоянной времени рециклирования рецептора.
Есть несколько опубликованных экспериментальных наблюдений, которые согласуются с нашими оценками расстояния связи.Покадровое исследование характеристик подвижности эндотелиальных клеток легочной артерии крупного рогатого скота (36) показало, что клетки, по-видимому, ощущают присутствие друг друга на расстоянии ≈40 мкм, возможно, посредством общения с помощью растворимых цито / хемокинов. Кроме того, было показано, что гематопоэтические клетки-предшественники знают друг друга на расстояниях разделения ≈100 мкм и ниже (37). Неопубликованные покадровые результаты нашей лаборатории ясно показывают, что гематопоэтические клетки-предшественники (клетки CD34 ⁺) общаются без прямого контакта и что эти расстояния связи составляют порядка 100 мкм.
Представленный анализ имеет фундаментальное значение для развивающейся области тканевой инженерии (8, 38–41), а именно, восстановления функции ткани ex vivo . Подобный анализ расстояний диффузии в культурах клеток, в которых клетки выращивают на микросферах, ясно показал существование критических расстояний связи, ведущих к минимальной плотности инокуляции в культурах чистых производственных линий клеток (25). Кроме того, различия в поведении клеток вблизи и вдали от края в гемопоэтических биореакторах наблюдались экспериментально и привели к разработке устройства радиального потока для устранения таких краевых эффектов (42).Эффективная плотность клеточного инокулята будет зависеть от представленных результатов, и, что, возможно, даже более важно, конструкция любого устройства для проведения сложной тканевой культуры должна будет учитывать эти расстояния межклеточной коммуникации.
Определение, оценка и понимание эффективных расстояний межклеточной коммуникации имеют фундаментальное значение для нашего понимания физиологии органов, значения сигнальных путей и для эффективной тканевой инженерии.Представленное здесь исследование определяет, интерпретирует и оценивает безразмерную величину, которая является фундаментальной для этих усилий. Таким образом, настоящий анализ иллюстрирует и расширяет влиятельный анализ ограничений, которые диффузия накладывает на биохимические функции на клеточном уровне (43).
Благодарности
Работа поддержана грантом NAG9–652 Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства.
Получено 1 марта 1997 г.
Принято 28 августа 1997 г.
Копирайт © 1997, Национальная академия наук США
Связь на расстоянии
Основной текст
В середине марта нам сказали остаться дома на пару недель. Четыре месяца спустя мы все еще по большей части остаемся дома, медленно приспосабливаясь к новой норме. Изолируя нас физически, пандемия COVID-19 вынудила нас адаптироваться — мы стали учителями, сиделками, поварами и личными тренерами. Это также заставило нас изменить то, как мы общаемся друг с другом.Мы постоянно используем видеочаты — для собеседований при приеме на работу, профессиональных встреч, пятничных счастливых часов, юбилеев дней рождения и игр. И хотя нам, конечно, не хватает личных встреч, мы научились лучше слушать и общаться.
Как люди, мы общаемся с членами нашей семьи, соседями, друзьями и коллегами по всему миру, и каждый из них требует специализированных и уникальных инструментов и стилей. Точно так же клетки связываются с близкими и далекими клетками, чтобы пролиферировать, дифференцироваться, мигрировать и выжить.Клетки общаются со своими непосредственными соседями, чтобы установить и поддерживать морфогенез развивающихся тканей. Они также могут связываться с дистальными клетками, чтобы определять судьбу клеток. Органеллы в одной клетке и молекулы в этих клеточных компартментах также взаимодействуют друг с другом. И точно так же, как мы используем слова, знаки, выражения лица и зрительный контакт для общения друг с другом, клетки также используют различные средства для общения. Одним из таких инструментов коммуникации, который может быть адаптирован для передачи внутриклеточных сигналов вплоть до передачи сигналов по всему телу, являются метаболические сигналы.
Метаболические сигналы могут возникать как в результате анаболических, так и катаболических процессов. Во время развития, когда пищи много, анаболические сигналы дают команду клеткам размножаться, тканям — расти, органам — расти. Напротив, когда энергетические ресурсы скудны, катаболические сигналы разбивают большие молекулы на более мелкие, чтобы высвободить энергию. Органеллы, клетки, ткани или целые организмы воспринимают и передают эти метаболические сигналы, чтобы в конечном итоге контролировать системный энергетический гомеостаз. Когда эти процессы идут наперекосяк, возникают такие заболевания, как рак.В этом специальном выпуске мы публикуем статьи, посвященные недавнему прогрессу, достигнутому в понимании того, как метаболические сигналы регулируют клеточную коммуникацию в контексте клеточного гомеостаза, развития и болезней. Эти обзоры и перспективы также показывают, что метаболические коммуникации происходят на разных уровнях. На клеточном уровне метаболические сигналы могут сходиться на одной органелле, чтобы регулировать ее функцию. Они также могут управлять функцией отдельных органелл, изменяя места их физического контакта.Поддерживая энергетический гомеостаз определенных тканей, метаболические сигналы также способствуют росту и функционированию органов. Они необходимы во время развития, где они контролируют рост клеток и судьбу клеток, регулируя сигнальные пути клеток или состояние хроматина. Контролируя системный энергетический гомеостаз, метаболические сигналы также способствуют старению и раку, и теперь известно, что манипулирование этими путями может иметь положительные эффекты. Вместе эти Обзоры и Перспективы подчеркивают, как метаболические сигналы влияют на все аспекты жизни — они способствуют росту клеток и их судьбе, поддерживают гомеостаз тканей и функции органов, способствуют пролиферации и инвазии рака, регулируют продолжительность жизни.И поле широко открыто для дальнейшего понимания природы этих метаболических сигналов, их регуляции, того, как они воспринимаются и передаются, и как они интегрируются друг с другом в целостном организме на протяжении его развития и жизни.

6. Дистанция. Основы делового общения

О чем говорит дистанция при общении?

Дистанция общения

Держи дистанцию или безопасное расстояние при общении : REDOMM.RU

Виктор Зарайченко. Какой должна быть дистанция при общении (этикетные нормы)

что бы это значило?|Охотники за поведением

Поделиться:

Расстояние между вами и китайским собеседником при разговоре

Связь на расстоянии | Agnesian HealthCare

Дистанционное общение — как сделать это правильно

Лицом к лицу — расстояние в вербальном общении

Лицом к лицу — вселенная жестов

Жесты лицом к лицу

Расстояния между коммуникаторами

Типы дистанции

Об этом расстоянии

Расстояние между людьми

Лицом к лицу — пример относительной дистанции и социокультурного контекста

Заключение

Обеспечение эффективного общения в дистанционном образовании

Связь на большом расстоянии

Что такое эффективное общение в отношениях на расстоянии?

Способы общения на расстоянии

Почему эффективное общение важно в отношениях на расстоянии?

Развивайте взаимопонимание со своим дальним партнером.

Поддерживайте эмоциональную связь с помощью честного общения

Управляйте своими отношениями на расстоянии с помощью открытого общения.

Решайте проблемы и конфликты с вашим партнером, находящимся на большом расстоянии, с помощью хорошего общения.

Проблемы связи при междугородних отношениях

Частота общения в междугородних отношениях

Отсутствие связи в междугородних отношениях

Чрезмерное общение в междугородних отношениях

Как эффективно общаться на расстоянии

Заключение

Часто задаваемые вопросы

Важна ли коммуникация в отношениях на расстоянии?

Как часто вам следует общаться на расстоянии?

Вам нужно разговаривать каждый день на расстоянии?

Как вы общаетесь на расстоянии?

Как вы относитесь к молчанию в отношениях на расстоянии?

Насколько эффективное общение применимо к отношениям на расстоянии?

Как исправить общение в отношениях на расстоянии?

Способы улучшить общение на расстоянии

Насколько здоровы ваши отношения на расстоянии?

Эффективные расстояния межклеточной коммуникации определяются относительными постоянными времени для секреции и диффузии цито / хемокинов

Реферат

МЕТОДЫ

Теоретический.

Числовой.

АНАЛИЗ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Определение и оценка характеристической постоянной времени.

Определение и оценка эффективного расстояния распространения сигнала.

Интерпретация α и оценка его числового значения.

Распространение сигнала от единственной прикрепленной клетки.

ОБСУЖДЕНИЕ

Благодарности

Связь на расстоянии

Основной текст

Добавить комментарий Отменить ответ