Доброта не ценится: Добро не ценится от него люди наглеют

Есть ли психологический вред в чувстве недооценки?

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 21 июля 2020 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Авиа Джеймс

Я не могу избавиться от ощущения, что меня не ценят, как бы сильно я ни старался.

Чувство недооценки может повлиять не только на ваши эмоции, но и на то, как вы думаете и действуете, что может повлиять на ваше психическое здоровье и, вероятно, привести к психическим заболеваниям. Если кажется, что другие игнорируют то, что вы для них делаете, это может быть ужасно. Вы можете задаться вопросом, действительно ли то, что вы делаете для других, стоит ваших усилий.С этого момента может показаться легче изолироваться от них и перестать пытаться. Хотя такое поведение приносит вред, вопрос, на который вам нужно ответить, прежде всего, заключается в том, может ли само чувство навредить вам или привести к психическим заболеваниям.

Имеет ли значение, если вы чувствуете себя недооцененным?

Чтобы жить полноценной жизнью, вам нужно обращать внимание не только на свои чувства, но также на свои мысли и поведение. Мысли влияют на чувства; чувства влияют на поведение; поведение также влияет на мысли и чувства.Ваши чувства определенно важны для вас, потому что они могут дать вам подсказку о том, что наиболее важно в вашей жизни. Они также являются важной частью человеческого опыта. Ощущение одиночества не может навредить вам психологически, что приведет к психическим заболеваниям; действительно важно то, как вы справляетесь с чувством одиночества.

Чувства могут сильно повлиять на ваш выбор и ваше поведение. Но никакие чувства автоматически не приводят к какому-либо определенному поведению. Осознание того, что вы являетесь владельцем собственного существа и что вы можете выбрать, оставаться в ситуации или двигаться дальше, — лучший способ избежать психологического вреда (проблем с психическим здоровьем) от неблагодарных людей.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если хотите и дальше развивать отношения.

Общение может улучшить отношения

Когда вы чувствуете, что никому нет дела до того, кто вы или что вы для него сделали, вы часто можете полностью решить проблему, поделившись с ними своими чувствами. Не обвиняя их ни в чем, четко выражайте свои эмоции. Расскажите о тех случаях, когда вы так себя чувствуете. Это может помочь вам предотвратить потенциальные психические заболевания.Часто другой человек просто не понимает, что его действия таким образом повлияли на ваши эмоции или повлияли на ваше психическое здоровье. Если, с другой стороны, человек действительно не ценит вас, вы знаете, на чем стоите, и можете выбрать лучшие способы получить заслуженную оценку.

Источник: rawpixel.com

Оценка модели

Интересно, когда люди обижены, когда они не получают признательности, и в то же время они не ценят тех, кто в их жизни.Если вы хотите, чтобы вас ценили, убедитесь, что вы вкладываете в отношения свою признательность. Даже если вам нужно усердно искать что-то, что можно ценить в ком-то, ваши выражения благодарности и уважения могут иметь большое значение. Опять же, не делайте этого, чтобы получить признательность, но будьте готовы принять ее с радостью, если она придет. Быть хорошим образцом для подражания не всегда получается, но когда это получается, результаты могут быть значительными.

Ищите признательность в действиях, а также в словах

Слишком часто мы чувствуем себя недооцененными из-за того, что кто-то не произносит слов.Человек, для которого вы что-то сделали, может быть не таким вербальным, как вы. Они могут выразить свою признательность и другими способами — например, нежно прикоснувшись к плечу или сделав вам небольшой подарок. Тем не менее, возможно, вам все равно придется время от времени слышать эти слова. Если да, вернитесь к основному общению и расскажите им, что вам нужно и как они могут это предоставить, если они захотят.

Переосмыслить свои мотивы

Почему вы делаете то, что делаете? Вы делаете это, чтобы кто-то оценил вас? Если да, попробуйте что-нибудь другое.Вместо того, чтобы действовать из-за потребности в признании, выбирайте свое поведение, потому что оно делает вас счастливым, и улучшайте свое психическое здоровье. Это не значит, что вы никогда ничего не сделаете ни для кого. Большинство из нас получают удовольствие от того, что делают для тех, кого любят. Мы добавляем цели в нашу жизнь, делая вещи для людей, у которых есть потребности, которые они не могут удовлетворить. Когда вы сосредотачиваетесь на том удовольствии, которое вы получили от этого, а не на реакции человека, вы можете перестать обижаться на него за то, что вы для него делаете.

Находиться в состоянии постоянной обиды — определенно вредно. Это может привести к психическому заболеванию. Чтобы улучшить свою жизнь и психическое здоровье, вы должны изменить свои мысли и поведение в отношении того, чтобы делать что-то для других. Прежде чем что-то делать для кого-то еще, подумайте, не обидитесь ли вы на это, если получите отрицательный ответ или вообще не ответите. Тогда, если вы собираетесь обижаться на это, просто не делайте этого. Или, если вы решили сделать это по другой причине, сосредоточьтесь на ней, а не на благодарности кого-то еще.

Я не могу избавиться от ощущения, что меня не ценят, как бы я ни старался.

Не зацикливайтесь на ролевой идентичности

Десятилетия назад муж чаще всего зарабатывал себе на жизнь, а жена оставалась дома, чтобы растить детей. Муж также ухаживал за двором, машиной и домом. Жена также готовила, убирала, выполняла поручения и делала другие мелочи, на которые у мужа не было времени.С тех пор мир кардинально изменился — по крайней мере, для многих людей. Проблема в том, что люди старшего возраста или более традиционные люди все еще живут в соответствии с этими ролями. Даже молодые прогрессивные люди иногда обнаруживают, что они просто ожидают, что их партнер возьмет на себя определенные обязанности, возможно, потому, что так поступали их родители. Вам не нужно что-то делать только потому, что другие в этой роли сделали это до вас.

Источник: rawpixel.ком

Работайте вместе со своим партнером, чтобы найти способ для каждого человека позаботиться о тех частях повседневной жизни, которые им нравятся, в которых они хорошо разбираются или которые не прочь делать. Если нужно делать что-то регулярно, чего никто не хочет делать, по очереди. Придите к соглашению, которое работает для вас обоих. Если вы не можете этого сделать, вам может помочь консультация пары.

Работа в команде

Согласие на то, кто сделает то, что может сделать вашу жизнь проще, не решает полностью проблему того, что вас не ценят.Вы можете пересмотреть свою роль, но до тех пор, пока вы и другой человек не решите работать вместе в команде, вы можете быть связаны строгим списком домашних дел и обязанностей. Где в этом благодарность? Однако справедливое разделение обязанностей может стать первым шагом к установлению отношений, которые работают для обеих сторон. Если это так, следующим шагом может быть совместная работа, участие, когда вам нужно, и проявление признательности со всех сторон.

Объективность может помочь вам

Внимательный взгляд на ситуацию, в которой вы чувствуете себя недооцененным, может помочь вам лучше понять, что происходит на самом деле.Возможно, человек, который кажется неблагодарным, настолько увлекся своей занятой жизнью, что не выказывает благодарности за то, что вы делаете. Но это про них и их жизнь. Дело не в тебе. Замечание того, что, кажется, стоит за отсутствием признательности, может помочь вам осознать, что то, что вы делаете, имеет для кого-то значение, даже если они этого не показывают. Если трудно оставаться объективным и обдумывать, что делать дальше, терапевт может помочь вам лучше определить свои чувства и сделать разумный выбор.

Мяч катится

Вы не можете воссоздать свои отношения, чтобы они были идеальным сочетанием командной работы и признательности. Другой человек тоже должен быть готов внести свой вклад. Итак, что делать, если они не хотят? Вы можете начать с работы над собственными проблемами психического здоровья, чтобы избежать психических заболеваний. Узнайте, почему их признательность так много для вас значит. Узнайте, что делает вас счастливее. Вы можете научиться быть более напористыми, прося признания.Вы можете переоценить то, чего хотите от жизни. Вы можете практиковать методы, которые помогут вам лучше понять свои эмоции, мысли и действия. Вы также можете начать вносить изменения, которые находятся в ваших руках.

Когда вы решите заняться своим психическим здоровьем и избежать потенциальных психических заболеваний, вы можете очень быстро выяснить, можете ли вы двое сосуществовать здоровым образом. С другой стороны, вы можете обнаружить, что вы двое лучше ладите, больше цените друг друга и получаете больше удовольствия от времени, которое вы проводите вместе, после того, как вы поработали над своим психическим здоровьем.В любом случае вы будете в лучшем положении, чтобы принимать важные жизненные решения и находить заслуженную признательность. Лицензированные терапевты доступны для обсуждения в BetterHelp, когда вы готовы взять на себя ответственность за свои эмоции и сделать выбор, который принесет пользу вашему психическому здоровью. Это может быть одним из лучших способов избежать психических заболеваний.

Сохраняйте стабильный прогресс: 4 совета, как двигаться вперед

Ключ к любым изменениям в вашей жизни — это начать.Однако не менее важно поддерживать последовательность. Если вы хотите увидеть изменения в ваших отношениях, вот четыре ценных совета, которые помогут начать процесс и направят вас на путь к успеху.

1. Выделите время для открытого и честного общения

Общительным парам может быть сложно, особенно в суете повседневной жизни. Если у вас проблемы с общением, попробуйте выделить определенное время и дни для открытого, честного, неконфронтационного общения, чтобы вы могли рассказать о своих чувствах и достигнутом прогрессе.

Я не могу избавиться от ощущения, что меня не ценят, как бы сильно я ни старался.

Источник: unsplash.com

2. Береги себя

Пары, которые слишком много требуют друг от друга, теряют себя в процессе. Убедитесь, что вы заботитесь о своих потребностях и сохраняете независимость, занимаясь самообслуживанием и оставляя время для себя.Найдите способы улучшить свое психическое здоровье и избежать психических заболеваний, таких как депрессия, расстройство пищевого поведения, беспокойство и изоляция.

3. Дайте партнеру возможность оценить вас

Может быть трудно вспомнить, чтобы кого-то лелеять, когда вещи устарели. Устройте свидание и поменяйте местами, чтобы напомнить вам обоим, почему вы вступили в отношения, и создать окна возможностей, в которых могут процветать признательность и признание.

4. Обратиться за помощью

Как консультирование пары, так и индивидуальная терапия могут помочь вам проработать проблемы в отношениях и одновременно решить некоторые проблемы, с которыми вы можете столкнуться, с вашей самооценкой и уверенностью.Вместо того, чтобы использовать для этих целей различных терапевтов, вы можете удовлетворить все свои потребности, быстро посетив BetterHelp.

BetterHelp — это онлайн-платформа для консультирования, которая помогает быстро и легко подключать отдельных лиц и пары к сертифицированным терапевтам. Нет необходимости сидеть в пробке или тратить время на поездку на встречу — вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из дома и не выходя из дома. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

5. Группы поддержки : Группы поддержки — это системы поддержки, которые могут помочь вам преодолеть эмоциональные боли и беспокойство, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье и привести к психическим заболеваниям. Люди присоединяются к разным группам поддержки, чтобы изменить свои отношения к лучшему. Найдите наиболее подходящий для вас вариант.

Отзывы консультанта

«Я работаю с Николь уже год. За это время я столкнулся с одними из самых сложных ситуаций, и она была со мной на каждом этапе пути.Благодаря ее замечательному совету и поддержке я увидел более широкую картину и научился ценить себя больше благодаря ее чуткому подходу. Всегда быстро отвечает на любое сообщение, всегда вовремя для сеансов и всегда полезен. Я абсолютно уверен, что без нее я бы не продвинулся так далеко ».

«До сих пор Рут была потрясающей, она помогла мне понять, насколько токсичными и ужасными были мои отношения, и поддержала меня, несмотря на то, что я снова нашел себя. Я очень рекомендую ее всем.Чрезвычайно услужливый, замечательный слушатель, и со всеми приятно общаться! Спасибо, Рут ».

Заключение

Недооценка может причинить боль; иногда это может быть сделано намеренно, но может быть просто чем-то легко исправимым. Если вы чувствуете, что вас не ценят, вам причиняют психологический вред, обратитесь за помощью, заново откройте для себя себя и наладьте отношения. Завтра новый день, и вы заслуживаете любви, которой достойны! Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Что значит чувствовать себя недооцененным?

Чувство недооценки означает, что вы чувствуете, что вас не ценят другие. Un- это приставка, означающая «не конечно», а «оцененный» означает определение или понимание ценности кого-либо. Следовательно, люди не ценят ценность, которую вы вносите в группу или других.

Что делать, если вы не чувствуете, что вас ценят?

Что вы можете сделать, когда чувствуете себя недооцененным, так это научиться контролировать ситуацию.Сделайте свои усилия известными, и если вы чувствуете, что в отношениях вас недооценивают, сообщите об этом.

Не бойтесь платить вперед, а также выражайте признательность другим. Иногда, когда вы чувствуете, что вас недооценивают, дать другим понять, что их ценят, также можно показать другим свой потенциал.

Еще нужно научиться любить себя. Иногда любовь к себе и повторение положительных аффирмаций также помогут вам, когда вы чувствуете себя недооцененным и боретесь с чувством хорошего самочувствия, что может негативно сказаться на вашем психическом здоровье или привести к психическим заболеваниям.

Наконец-то учись и развивайся.

Если вы не улучшаете себя, это только усугубит чувство того, что вас не ценят. Знайте себе цену и научитесь понимать, что ценность, которую другие придают вам, не является внутренней ценностью, которой вы обладаете как личность.

Как узнать, воспринимают ли вас как должное?

Если кто-то никогда не благодарит вас за ваш тяжелый труд, никогда не признает того, что вы делаете, никогда не разговаривает с вами, никогда не проявляет интереса к тому, что вы делаете, скорее всего, вас воспринимают как должное.

Это также может привести к чувству недооценки, а также к ощущению незащищенности. Если вы чувствуете, что делаете вещи, которые не получают должной оценки, или вы не получаете за них никакого признания, или они никогда не возвращают вам благодарность за ваши усилия, скорее всего, вас воспринимают как должное.

Как вы поступаете с людьми, которые воспринимают вас как должное?

Вы должны научиться честно говорить о своих чувствах. Скажите им, что вам это не нравится. Если они используют вас в своих интересах, в следующий раз они скажут вам нет.Научитесь говорить «нет», научитесь отказываться от чего-то.

Возьмите под свой контроль свою жизнь.

Вы не из тех, кто должен делать то, что хочет другой человек.

Начни прилагать усилия к тем, кто этого не делает. Если вы перестанете сосредотачиваться на тех, кому все равно, они начнут уходить. Еще одна важная вещь — это постоять за себя. Расскажите свою версию истории и расскажите о своих чувствах.

Наконец, научитесь уходить. Если они не заботятся о вас, они не пойдут за вами.Это тяжелый урок, но его полезно усвоить.

Как заставить кого-то почувствовать себя ценным?

Есть много способов, но дать им положительное подкрепление, сделать им комплимент, прислушаться к их мнению, когда они высказывают свое мнение, и позволить им высказывать свое мнение по поводу вещей — это может помочь любому почувствовать себя ценным.

Не бойтесь сказать кому-то, что они тоже важны. Будь то запрос их мнения или совета по ситуации, или даже возможность высказать свои опасения, это может помочь кому-то почувствовать себя ценным.И если они недовольны вами, послушайте их. Не игнорируйте их проблемы.

Как вы оцениваете кого-то на словах?

Простое «спасибо» — отличный способ выразить признательность кому-либо на словах. Сказать им: «Я ценю помощь и усилия» — еще один хороший способ сказать кому-то, что вы кого-то цените. Дать им понять, что вы цените то, что они делают, — небольшое, но очень ценное действие.

Как вы заставляете кого-то чувствовать себя плохо из-за того, что причинили вам боль?

Во-первых, не пытайтесь сбить их с толку.Вместо этого расскажите им, что вы при этом почувствовали. Говорите им, используя слова «я», вместо того, чтобы обвинять их в этом словами «вы», то, что они сделали, было нехорошо.

Расскажите им, какие чувства это вызвало у вас, эмоции, от которых вы страдали, и проблемы, которые это создало. Скажите им, почему это причинило вам боль и почему это расстроило вас.

Честность в этом вопросе, разумеется, без плаксивости, — это хороший способ сказать кому-то, что вы расстроены, и это может заставить его почувствовать себя виноватым из-за того, что причинили вам боль.

Иногда даже сказать им, что вы чувствуете себя недооцененным, может помочь.Чувство недооценки может вызвать как хорошую, так и плохую реакцию, так что будьте осторожны.

Как стать сильным, когда кто-то причиняет вам эмоциональную боль?

Если вы чувствуете себя недооцененным из-за того, что кто-то причинил вам боль, вы должны понимать, что двигаться дальше и становиться сильнее помогает. Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать, что вас ценят, вместо того, чтобы чувствовать себя недооцененными, и сосредоточьтесь на этих усилиях.

Не бойтесь принимать решения и исключать людей.Будьте честны в своих решениях и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достоинствах, которые у вас есть. Почувствуйте благодарность за других.

Наконец, научитесь отпускать обиду. Не позволяйте чувству того, что вас недооценивают или ничего не понимают, захватывают вашу жизнь. Вы проводите слишком много времени, чувствуя себя недооцененным, вы никогда не будете счастливы — это может повлиять на ваше психическое здоровье и привести к психическим заболеваниям. Так что научитесь расти и научитесь быть сильнее.

Что вы скажете тому, кто чувствует себя недооцененным?

Все любят восхищение и признательность.Иногда несколько человек ожидают, что вы будете замечательно прокомментировать их внешний вид, выполнение служебных обязанностей и т. Д. В отношениях очень важны признание и признательность. Это поднимает кому-то настроение и заставляет человека чувствовать себя счастливее. Если вы видите кого-то, кто чувствует себя недооцененным, вы можете сказать следующее, чтобы он снова почувствовал, что его ценят:

• Начните с извинений, если это ваша ошибка. : Сказав слова «извините», вы сможете во многом помочь другому человеку почувствовать себя лучше, особенным и актуальным.Вы не должны защищаться, когда обнаруживаете, что виноваты в том, что причиняете боль, например, человеку. Вы можете сказать что-то вроде: «Мне очень жаль, что я заставил вас чувствовать себя недооцененным, это не было моим намерением в первую очередь. Я хочу, чтобы мы держались вместе, чтобы убедиться, что у вас больше не будет таких чувств ».
• Не останавливайтесь и не говорите «Спасибо»: Лучшая форма признательности — это когда вы ясно даете понять людям, что дорожите тем, что они делают, они их исполняют.Лучший способ заставить кого-то почувствовать, что его ценят, — это делать это регулярно. Старайтесь поблагодарить вас, когда они что-то для вас делают. Это может быть, когда это будет сделано позже.

Иногда кто-то может сделать что-то для вас, даже не спрашивая, попробуйте дать этому человеку понять, что вы это понимаете и цените, сказав что-то вроде «спасибо за это».

Цените своего партнера за эмоциональный и психологический вклад в ваши отношения, а также за его усилия по поддержанию отношений.

Признательность — это не то, что вы делаете только в одиночестве. Сделайте это на глазах у других и дайте другим понять, как вы так рады иметь такого человека в своей жизни

• Отправить сообщения: Не всегда ждите встречи с людьми, прежде чем оцените их за то хорошее, что они сделали. Подойдут небольшие тексты или заметки, чтобы выразить вашу признательность. Дайте им понять, что вы думаете о них и что они вам повезло.
• Используйте метод сюрприза : Есть разные способы выразить себя, чтобы заставить кого-то почувствовать, что его ценят.Не только словами, но и другими вещами, такими как свидание или пакеты-сюрпризы, чтобы показать, что вы хотите позаботиться о таком человеке взамен.

Как узнать, что в отношениях вас не ценят?

Ожидается, что отношения будут касаться вас и вашего партнера. Время, ресурсы, любовь и советы должны быть оценены по достоинству. Ниже приведены способы узнать, не ценят ли вас особенно за ваши усилия в отношениях:

• Вы не чувствуете себя признанным: Одна из целей отношений — достижение ваших целей.Если вы часто чувствуете себя бесполезным, бесполезным или неуверенным в достижении ваших целей, потому что ваш партнер постоянно не может признать, оценить или подтвердить ваши усилия, то в ваших отношениях отсутствуют элементарные вещи. Вы поймете, что вас ценят, когда все это появится.
• Ваши цели остаются невыполненными : если вы чувствуете, что время, которое вы проводите вместе, пустая трата времени, и чувствуете, что отношения больше связаны с таким человеком, чем с вами, тогда вы должны знать, что ваши усилия в отношениях не ценятся.
• Чувство обиды: Если вы постоянно чувствуете, что на ваше психическое здоровье влияют чувства гнева и разочарования, и ваш разум говорит вам, что к вам следует относиться лучше, чем это, то вы должны знать, что вас не ценят.

Что происходит, когда женщина чувствует себя недооцененной?
Откровенно говоря, женщины жаждут признательности и восхищения больше, чем мужчины, особенно в отношениях. Они всегда хотят, чтобы их партнер ценил их усилия и заставлял их чувствовать себя принятыми и любимыми.Однако, когда они не соблюдаются, следует ожидать любого из следующего:

• Она начинает слишком много думать : Женщины — эмоциональные существа, и в тот момент, когда они начинают чувствовать, что вы не цените то, что они делают, они начинают чрезмерно задумываться. Это может негативно сказаться на ее психическом здоровье.
• Она начинает сомневаться в чувствах своего партнера к себе : Если женщина обнаруживает, что вы не цените то, что она делает, она начнет сомневаться, действительно ли вы любите ее или заботитесь о ней.
• Она смотрит на Себя свысока : Женщина может потерять уверенность в себе, считать себя никчемной и думать, что она недостаточно хороша для вас или вам наплевать. Это может повлиять на ее психическое здоровье.
• Она может осознавать ваши недостатки : Любовь — сильная эмоция, которая может заставить двух влюбленных игнорировать свои нездоровые привычки или поведение. Однако в тот момент, когда женщина обнаруживает, что вы не цените то, что она делает, это может открыть ей глаза и начать понимать, что вы недостаточно хороши для нее.
• Она может потерять интерес к заботе о вас : Обычно это происходит после того, как вся надежда потеряна, поскольку нет никаких признаков того, что вы измените свое неблагодарное поведение.

Что делает с мужчиной тишина?

Вы можете перейти к основному содержанию, чтобы узнать, как общение помогает в построении отношений. Однако, с другой стороны, молчание тоже полезно. Это мощное оружие, которое можно использовать в отношениях как инструмент исправления или изменения.Большинство мужчин не любят, когда их игнорируют. Поэтому это одна из причин, по которой некоторые носящие пользуются этим и используют тишину, чтобы получить то, что они хотят.

Тишина может заставить мужчину скучать по женщине, если ее использовать должным образом. Возможно, что в какой-то момент отношения могут стать скучными до такой степени, что партнеры могут создать эмоциональную дистанцию. Это с небольшими проблемами может привести к разрыву отношений и вызвать симптомы психических заболеваний. В этой ситуации некоторые женщины могут быть настороже каждую минуту и ​​каждую секунду, ожидая звонка своего бывшего.Однако этот период следует использовать правильно. Воспользуйтесь этим, чтобы работать над собой и улучшить свою жизнь, вместо того, чтобы сидеть с телефоном целый день, ожидая ответа на звонки, которые могут не войти. Это радиомолчание, которое вы можете дать мужчине после разрыва отношений, когда вы сосредотачиваетесь на улучшении своей версии.

Кроме того, это период, когда вы не звоните и не проверяете его страницу в Facebook / его обновленный статус на Whataspp, а полностью сосредотачиваетесь на себе. Проводите время с друзьями и членами семьи, уделяя время хобби, физической форме и работе.

Чем дальше вы уходите, тем более притягательными вы становитесь. Этот момент молчания заставит его заметить вас и увидеть в вас обновленную версию того, кем вы были, что в конечном итоге сделает вас неотразимым.

Как мне заставить его беспокоиться о потере меня?

Есть разные способы заставить любимого человека постоянно любить и ценить вас. Если мужчина ценит вас, он будет каждый день стремиться делать вас счастливыми и делать то, что заставит вас остаться в его жизни. Есть разные способы заставить мужчину бояться потерять вас.Ознакомьтесь со следующими советами:

• Занимайся другими важными делами, чтобы он жаждал твоего внимания : Не будь на связи все время, когда ты ему нужен. Дайте ему понять, что, поскольку он занят, вы тоже, и что он не может связаться с вами каждый раз, когда ему этого хочется. Убедитесь, что вы не переусердствуете.
• Проявляйте стратегию в своих планах : Вы можете сделать это, неуловимые в том, что вы делаете, и в планах, которые вы строите. Ограничьте информацию о своих планах, которую вы ему предоставляете, и сделайте очевидным, что вы можете принимать некоторые важные решения самостоятельно.Утвердите в его уме, что вы скрываетесь. Это заставляет его бояться потерять вас.
• Сосредоточьтесь на улучшении версии себя : Примите участие в деятельности по самосовершенствованию, которая поможет вам достичь целей и устремлений тура и создаст очевидную границу, которая заставит его видеть в вас драгоценность, которую необходимо защищать.
• Заставьте его ревновать и дайте ему понять, насколько привлекательными вы всегда были : если мужчина любит вас, он будет спровоцирован на ревность, когда почувствует, что кто-то или что-то может отвлечь вас или ваше внимание от него.Воспользуйтесь этим и заставьте его осознать, насколько привлекательными вы всегда были.
• Немного измените свою доброту : Это эффективный способ заставить его захотеть вернуться в старые добрые времена. Вы можете на время перестать заботиться о нем, не обращая внимания на то, что, как вы знаете, он любит. Дайте ему пространство и позвольте ему почувствовать, что значит быть «независимым» (жизнь без вас) в отношениях.

Как проверить парня, действительно ли он любит вас?

Ожидается, что отношения будут построены на искренней любви.Иногда люди могут быть обманчивыми. Любить кого-то — это больше, чем просто сказать, это нужно продемонстрировать как словами, так и действиями. Парень может сказать вам, что любит вас, но в глубине души он играет с вами. Прежде чем отправиться в серьезное любовное путешествие, вы можете проверить своего парня, действительно ли он любит вас. Некоторые из способов сделать это могут включать:

• Вы можете отказать ему в сексе и увидеть его реакцию.
• Вы можете представить беременность, чтобы услышать, что он скажет, если вы действительно беременны.
• Вы можете притвориться больным, чтобы увидеть, заботится ли он.
• Попробуйте затянуть с ним драку и посмотреть на его настоящую реакцию.
• Посмотрите, будет ли он относиться к вам как к равному партнеру.

Почему мой муж воспринимает меня как должное?

Многие мужчины принимают своих жен как должное, потому что видят в этом способ показать, что они выше их, или проявить свое стремление к тому, чтобы они их отвергли. Ваш муж может подсознательно принять вас как должное, потому что он так поглощен другими делами, которые он делает.

Когда нужно прекратить отношения?

Отношения — это не дело жизни или смерти. Если это повлияет на ваше психическое здоровье и приведет к психическому заболеванию, рекомендуется бросить курить. Следующие знаки будут служить уведомлениями о подходящем времени для выхода:

• Постоянное эмоциональное и / или физическое насилие : Это опасно для психического здоровья и может привести к серьезным психическим заболеваниям, таким как депрессия, изоляция, беспокойство и расстройство пищевого поведения.Если кто-то действительно любит вас, он не станет оскорблять вас.
• Обман : Это может привести к нездоровым или токсичным отношениям, которые содержат печаль, недоверие, незащищенность и непрощение. Обман также может быть источником психического заболевания. Вас могут обмануть физически или эмоционально.
• Обман : Если в основе ваших отношений лежит ложь, есть вероятность, что они не продлятся долго. Если ваш партнер не избегает умышленной лжи и газлайтинга, это знак того, что если вы не бросите это сейчас, то сделаете это позже.
• Зависимость : Зависимость вредит психическому здоровью человека и приводит к психическим заболеваниям. Пристрастие к работе, не оставляющее времени друг для друга в отношениях, может быть временем, чтобы попрощаться с отношениями.
• Отсутствие уважения : Если кто-то не уважает вас сейчас, может быть трудно изменить такого человека, чтобы он уважал вас позже в отношениях. Итак, когда такой человек постоянно игнорирует ваши ценности, цели и ценность, вам следует подумать о том, чтобы разорвать отношения.
• Эмоциональная дистанция : Возможно, сейчас подходящее время для разрыва отношений, когда вы двое начинаете эмоционально держаться подальше друг от друга, не имея связи и согласия по вопросам, касающимся вашей жизни в отношениях. Эмоциональная дистанция может повлиять на ваше психическое здоровье и привести к психическим заболеваниям.
• Долгосрочная печаль : Если вы постоянно чувствуете продолжительное несчастье в отношениях, вам следует бежать. Это может повлиять на ваше психическое здоровье и привести к психическим заболеваниям, таким как депрессия и изоляция.
• Несбалансированные отношения : Если вы оба созависимы, вы не должны оставаться. Ожидается, что в отношениях будет баланс, при котором обе стороны будут уважать друг друга, готовы идти на компромисс и прислушиваться друг к другу.

Как ведет себя мужчина, когда влюбляется?

Любовь — это сильная эмоция, которую трудно скрыть, когда она реальна. Когда мужчина любит вас, он ведет себя не так, как обычно.Вот как он действует, когда падает на вас:

• Он действует уязвимо : Мужчина, который влюбляется в вас, будет открыт для раскрытия своих внутренних чувств и мыслей. Мужчина не сделает этого ни для кого, если не любит вас.
• Он всегда захочет заставить вас улыбнуться : Видеть вас грустным или угрюмым может быть проблемой для такого человека. Он приложит особые усилия, чтобы вызвать улыбку на вашем лице, выставив себя дураком или отпустив смешные шутки.
• Он рассказывает о тебе тем, кто ему дорог. : Мужчина, который влюбляется в тебя, всегда будет гордиться тобой и будет очень рад познакомить тебя с друзьями и членами семьи.
• Он остается с вами дольше : Он всегда захочет оставаться с вами как можно дольше, чтобы убедиться, что вы счастливы.
• Ему легко передать вам свои прошлые переживания : Если он влюблен в вас, вам не придется заставлять его говорить с вами о своем прошлом.Он может использовать это как способ сблизиться с вами.
• Он будет к вам характерно добрым : будет добр к вам и на словах, и в поступках
• Он дорожит вашими чувствами и отношениями : Поначалу ему может быть трудно выразить свои чувства из-за его беспокойства, что вы можете не чувствовать то же самое. В этой ситуации вы можете заметить, что ему, кажется, есть что сказать.

Что заставляет мужчину сильно влюбиться в женщину?

Всех кого-то что-то привлекает.Когда мужчина глубоко влюблен в женщину, в этом есть что-то ответственное. Вот некоторые из них:

• Она заставляет его чувствовать себя ценным и приемлемым
• Она заставляет его почувствовать, что он несет ответственность за ваше счастье
• Она открыта для любви
• Она обнимает свою женственность
• У него хорошая сексуальная химия с ней
• Она — источник его вдохновения
• Она совместима с ним.

Как узнать, влюблен ли в вас парень?

Есть способы узнать, нравится ли ты парню.Эти знаки находятся в разных измерениях, что на самом деле больше, чем просто «Я люблю тебя». Вот как узнать, любит ли он вас сильно:

• Он очень близок с вами эмоционально и физически (он не угрожает вашему психическому здоровью)
• Он всегда ищет способы помочь вам и решить ваши проблемы
• Он проводит с вами качественное время
• Он приглашает вас на свидание
• Он знакомит вас с друзьями и членами семьи
• Он любит все в тебе и все, что связано с тобой
• Он восхищается и ценит вашу внешность.
• Он всегда улыбается, когда думает о тебе
• Он рассказывает вам все о себе, даже свою личную информацию.
• Он помнит важные даты в вашей жизни, например, день рождения
• Он всегда хочет, чтобы вы имели право голоса в отношениях и уважали ваши суждения и мнения, когда вы их высказываете.

Давайте тоже будем практиковать неслучайные акты доброты и признательности

Давайте практиковать и неслучайные акты доброты и признательности

На днях я разговаривал с подругой, и она поделилась, что она часто чувствует себя недооцененной.Это тот, кто отдает все свои усилия на 100%. Она так много делает для жизни детей благодаря своей работе и волонтерской деятельности. Интересно то, что я точно знаю, что очень многие ее ценят. Так что я начал задаваться вопросом, почему все больше людей не говорят ей или не показывают ей, что ценят ее. Ничего не стоит дать кому-то понять, что мы ценим их, и все же это один из тех добрых поступков, которые действительно могут иметь большое значение в жизни человека и его самочувствии.

Я начал думать об идее «случайных добрых поступков» и о том, как я люблю всю эту предпосылку совершения добрых дел для кого-то анонимно или даже для незнакомца. Однако после разговора с моим другом я начал думать, что, возможно, нам также нужно начать движение «Неслучайные акты доброты», которое будет включать в себя практику «неслучайных актов признательности». Это будет нацелено на тех, кого мы хорошо знаем, на тех, с кем мы регулярно общаемся, и на тех, кого мы можем даже принять как должное.

Я бы посоветовал вам составить список людей, с которыми вы часто контактируете в течение недели. Включите свою семью, друзей, коллег, соседей, членов сообщества, учителей ваших детей, тренеров, общественных работников и других людей, с которыми вы часто или регулярно общаетесь. Посмотрите на каждое имя и, если можете, перечислите слово или предложение, которые могут уловить что-то в человеке, который вам нравится. Следующая самая важная часть — решите выразить свою признательность каждому из этих людей.Найдите способ показать им, что вы их цените и что вы цените. Вы можете подумать о том, чтобы совершить этот акт доброты лично, по телефону, по электронной почте, или написать текст или даже сделать что-то потрясающее, запишите это своим почерком на листе бумаги и передайте им или отправьте по почте. им.

Я считаю, что каждый человек должен чувствовать, что его ценят. Мы можем часто думать о том, насколько мы ценим других, но мне кажется, что мы редко выражаем это или, по крайней мере, недостаточно часто.Как консультант по горе, который слушает многих скорбящих детей, подростков и взрослых, я не могу сказать вам, сколько людей поделились со мной с искренней грустью, что они сожалеют о том, что не позволили человеку, который умер, узнать, пока они были живы. , насколько они важны, насколько они любимы или оценены. Один отец, с которым мне посчастливилось навестить, всего через день после того, как он узнал, что его дочь-подросток погибла в автокатастрофе во время учебы в колледже, поделился со мной сквозь слезы, что ему так и не удалось рассказать своей дочери-подростку всего этого. он ценил в ней.Он сказал, что часто говорил своим коллегам, что ценит в них, но никогда не говорил своим собственным детям. С того дня он поклялся, что никогда не пропустит ни дня, чтобы те, кого он любит и о которых заботится, не знали, насколько он их ценит. Я никогда, никогда не забуду его слова или его болезненное выражение лица.

У меня тоже было много разговоров с другими скорбящими; очень похоже на ту с отцом, и каждая из них оказала на меня огромное влияние. Я могу честно сказать, что теперь я часто и свободно выражаю свою любовь, признательность и благодарность тем, кто меня окружает.Я благодарю все мои мужественно честные скорбящие семьи за то, что они помогли мне научиться этому. Я не хочу ждать похорон, чтобы выразить свою признательность, но хочу сказать им, пока они живы сегодня, насколько они важны и что они значат для меня. Кроме того, я люблю заставлять людей улыбаться и давать им понять, что мы их ценим, — это отличный способ распространять радость и любовь.

Я не хочу, чтобы этот мой замечательный друг, которого, как я знаю, очень ценят, провел еще один день, чувствуя себя недооцененным.Мы знаем, что те, кто чувствуют себя недооцененными, часто начинают чувствовать обиду и горечь, которые могут даже заставить людей переоценить свою работу, затраченное время и энергию, а также свои отношения. Пожалуйста, не пропустите ни одного дня, не позволив тому, кого вы цените, понять, что вы действительно цените его или ее.

Одна из моих любимых книг по этой теме — «5 языков признательности на рабочем месте: расширение прав и возможностей организаций путем поощрения людей» Гэри Чепмена и Пола Уайта.Эта книга великолепна. Знаете ли вы, что фактор номер один в удовлетворении работой — это не размер заработной платы, а то, чувствует ли человек, что его ценят и ценят за ту работу, которую он выполняет?

Гэри Чепмен, автор бестселлера №1 по версии New York Times «5 языков любви», , объясняет в этой книге, а также в книге «5 языков признательности» , что есть пять способов выражения любви или оценка дела: подтверждающих слов, качественное время, акты служения, материальные подарки и физическое прикосновение. Мы не все говорим на одном языке, когда дело касается любви или признательности. Некоторые языки труднее выразить, чем другие. Изучение того, какие языки являются основными для окружающих, дома, в школе или на работе, а также какие у вас основные языки, может быть очень ценным. Эта концепция может сильно изменить весь климат на работе, в школе, дома или даже в команде.

Я использовал эту концепцию из книги Гэри Чепмена « 5 языков любви » с моими собственными детьми, и мы попросили каждого из них оценить все 5 языков на гистограмме.Легко увидеть, какие языки являются их любимыми или основными. Мы их графики вешали на кухне. Каждый раз, когда я проходил мимо, мне напоминали, что у каждого из моих детей был свой основной язык любви. Один любит подарки, в то время как один любит проводить время, другой любит слова подтверждения, а мой старший ценит акты служения. Это не только помогло мне узнать их лучше, но и помогло мне понять, что они переживали мои выражения признательности и любви так, как могли.Слишком часто люди говорят: «Я знаю, что он или она говорит, что любят меня или ценят меня, но я этого не чувствую». Может быть, потому, что без этого осознания мы склонны давать другим то, что нам нравится, или что-то, что есть на нашем языке признательности, но это не их язык. Подарки — мой нелюбимый язык. Однако у меня есть ребенок, который считает подарки языком любви и признательности №1. Если я использую только слова одобрения, которые мне нравятся, чтобы выразить ей свою признательность, она, возможно, не будет чувствовать себя любимой и оцененной так сильно, как когда мы выходим в магазин, даже если это для чего-то небольшого.Другой мой ребенок, который ценит акты служения, не считает, что подарки или прикосновения передают любовь и признательность, а скорее делают одолжение для нее, возможно, когда ее даже нет дома. Зная, что я думаю о ней достаточно, чтобы выполнить это поручение, для нее все изменилось.

Слова утверждения — это язык, в котором слова используются для передачи положительного сообщения другому человеку. Используя этот язык, мы вербально подтверждаем положительную характеристику человека.Мы можем похвалить кого-то за его или ее достижения определенным образом. Например, сказать: «Спасибо, что пришли раньше и убедились, что мы были готовы к работе, когда приехали студенты» — гораздо эффективнее, чем «Спасибо, вы хорошо поработали». Мы можем похвалить кого-то за такие черты характера, как настойчивость, смелость, честность, смирение, сострадание, доброту и т. Д. Я считаю, что это легче всего сделать. Напишите записку, отправьте текст или расскажите кому-нибудь лично. Используйте свои слова, чтобы выразить свою признательность, особенно если человек, с которым вы общаетесь, понимает слова подтверждения как свой основной язык.

Второй язык признательности — время качества. Уделяя время качественно, вы уделяете все свое внимание. Это может означать качественный разговор, в котором двое делятся мыслями и чувствами в дружеском, непрерывном контексте. Это больше касается создания безопасной среды, в которой вы можете слушать человека, и он может делиться своими достижениями, разочарованиями и предложениями. Другая форма этого языка — обмен опытом. Сильвия Хэтчелл, тренер по женскому баскетболу в Университете Северной Каролины, связывает успех своих команд с ее пониманием 5 языков признательности.»Если я знаю, что язык признательности моей девочки — это слова одобрения, я ищу способы сказать ей ободряющие слова. Но если я обнаружу, что ее язык признательности — это качественное время, я приглашаю ее к себе домой в субботу. и мы будем мыть наши машины вместе. Это укрепляет связь, и она уезжает, зная, что я искренне ценю ее как личность. Когда мои девочки чувствуют, что их ценят, они очень мотивированы, чтобы показать мне все, что в их силах, на корте ».

Третий язык признательности — Служебные акты .Это означает, что некоторые чувствуют, что их ценят, когда другие обращаются к ним за помощью. Спросите сначала, конечно, но если человек соглашается и хочет помочь, сделайте это с радостью. Это может быть особенно замечательно, когда коллега, говорящий на этом языке, отстал из-за болезни или горя. Если спросить, нужна ли им помощь, это поможет им пережить тяжелые времена.

Четвертый язык — материальные подарки . Сделать правильный подарок человеку, который ценит материальные награды, может стать мощным посланием благодарности, признательности и поддержки.И наоборот, подарок кому-то, кто не очень ценит подарки, не имеет большого значения. Так что делайте подарок тем, кто ценит подарки. Сделайте подарок, который ценит человек. Как известно многим моим друзьям в Facebook, каждое утро я просыпаюсь и пью кофе, просматривая сайты, чтобы найти три вдохновляющие или мотивационные цитаты, чтобы поделиться ими в FB. Я этим занимаюсь около двух лет и люблю делиться цитатами. Многие говорят мне, как сильно они ждут этих утренних слов вдохновения.На днях мне пришло письмо по почте. Это была записка с благодарностью, которую кто-то написал мне, поблагодарив за слова вдохновения и правдивые истории о позитивных взаимодействиях, которые у меня так часто случаются, а затем поделился ими на FB. Этот человек использовал мой основной язык, то есть слова подтверждения, и даже включил подарочную карту в свою записку. Я должен признать, что подарки не являются одним из моих языков признательности, но это была подарочная карта Dunkin Donuts, которую я очень люблю. Я часто рассказываю, как сильно я люблю кофе и DD, в частности, на FB, поэтому меня действительно тронуло то, что в дополнение к ее словам она прислала мне то, что, как она знает, я люблю.Это так много значило для меня.

Пятый язык признательности — физическое прикосновение , если оно сделано надлежащим образом. Многие разделяют то, что они действительно чувствуют себя важными, когда кто-то пожимает им руку, чтобы сообщить о хорошо выполненной работе. Некоторым нравится пятерка. Иногда дружеские похлопывания по спине могут вдохновлять. Межкультурные исследования показали, что похлопывание по спине почти повсеместно считается действием, выражающим признательность. Бизнес-школы недавно начали исследовать влияние прикосновения на поведение людей при взаимодействии на рабочем месте.Некоторые ценят руку на плече вместе с комплиментом. Во времена горя или потери многие говорят, что объятия имеют большое значение.

Я призываю всех вас приобрести хотя бы одну из следующих книг Гэри Чепмена: Пять языков любви, Пять языков любви детей , Пять языков любви подростков , а также Пять языков признательности на рабочем месте.

Я закрою этот длинный блог двумя цитатами:

«Чувствовать благодарность и не выражать ее — все равно что завернуть подарок и не дать его.»

~ Уильям Артур Уорд

» Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, внимательного уха, честного комплимента или малейшего акта заботы, все из которых могут повернуть жизнь вокруг. »

~ Лео Бускалья.

Я ценю всех вас,

Лиза

Для получения дополнительной информации на моем веб-сайте: посетите www.griefspeaks.com

Найдите Grief Speaks на Facebook

Вы слишком милы ? 7 способов получить признание и уважение

Источник: shutterstock

«Быть ​​красивой — значит быть собой.Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя ».

— Thich Nhat Hanh

Лео Дюроше однажды заметил: «Хорошие парни финишируют последними». Неужели хорошие люди финишируют последними? Иногда. Это зависит от того, какой тип «хорошего» источает. Некоторые хорошие люди вызывают признательность и уважение, а других используют и оскорбляют. Если вы считаете себя «хорошим» человеком, то к какому типу вы относитесь?

Вот небольшая викторина для самооценки:

• Трудно ли вам сказать «нет» на просьбы других, даже если они необоснованны?
• Часто ли вас недооценивают и воспринимают как должное?
• Считаете ли вы, что вас используют в своих интересах на работе или в личных отношениях?
• Вы позволяете людям давать вам неблагодарные дела, которые они не хотят выполнять сами?
• Часто ли вы соглашаетесь с тем, что говорят и хотят другие, даже если в глубине души вы чувствуете по-другому?
• Часто ли ваша доброта и самоотдача остаются безответными?
• Боитесь, что вас отвергнут, если вы не согласитесь с прихотями и требованиями определенных людей?
• Вы заботитесь о других в первую очередь, а о себе в последнюю очередь?

Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, вы могли бы быть слишком милы, по крайней мере, в определенных сферах своей жизни.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы быть милым. В мире больше добрых и щедрых людей. В то же время важно вести себя хорошо, чтобы это было полезно для всех участников (особенно для вас), чтобы вы не всегда держали короткий конец клюшки. Ниже приведены семь ключей к получению признательности и уважения со ссылками из моих книг (щелкните названия): «Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми» и «Вы слишком милы? Как добиться признательности и уважения».

1. Практикуйте самоуважение — Знайте свои личные права

Многие исследователи (Lefcourt, Ng et al.) Утверждают, что наличие чувства внутреннего локуса контроля над нашей собственной жизнью является одним из важных условий для психического здоровья. Здоровое чувство контроля возникает, когда вы пользуетесь своим правом расставлять собственные приоритеты, говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, защищать себя от вреда, выбирать здоровые отношения, получать то, за что платите, и создавать собственное счастье в жизни.Иногда разумнее сначала хорошо позаботиться о себе, чтобы вы, в свою очередь, могли быть лучше (и честнее) с другими. Если вы сами выбираете свою жизнь, то в каждый момент вы можете принять правильное решение. Никто не может отнять у вас эту силу, если вы не позволите. Знайте свои личные права и проявляйте уважение к себе.

2. Измените свое отношение к необходимости всегда быть милым

«Слишком приятная разница — где заканчивается добродетель или начинается порок. ”

— Александр Поуп

Есть большая разница между тем, чтобы быть хорошим, потому что вы хотите, и быть хорошим, потому что вам нужно. Первое исходит из вашего сердца, а второе кажется бременем. «Хорошие» люди часто связывают бездействие с ошибочными негативными мыслями и эмоциями. Например:

Негативная мысль №1: «Я буду эгоистом, если не буду все время помогать своим друзьям. «

Отрицательные эмоции №1: Вина

Negative Thought # 2: «Я ей не понравлюсь, если я не буду соглашаться с тем, чего она хочет.«

Негативные эмоции # 2: Страх быть отвергнутым, страх негативного исхода.

Для «хороших» людей важно знать, что никто не должен быть хорошим все время. Это ни разумно, ни реально. Если негативные мысли и эмоции возникают из-за того, что вы избирательно относитесь к своей вежливости, просто поговорите с ними самоутверждающими ответами:

Самостоятельное подтверждение № 1: «Если я позволяю себе свободное время, я могу лучше заботиться о себе, а также о других.”

Самоутверждение № 2: «Если я буду относиться к себе с уважением, то в моей жизни появятся более уважительные отношения».

Когда это разумно и уместно, практикуйте самоутверждение, когда чувствуете себя обязанным вести себя хорошо. Каждый раз, когда вы это делаете, вы напоминаете себе, что ВЫ ТАКЖЕ ВАЖНЫ.

3. Отличайте доброту к людям от необходимости делать что-то для них

Есть два способа быть хорошим: быть дружелюбным и вежливым по отношению к людям и делать что-то для них.Мы можем практиковать первое практически со всеми, если они не нарушают наши границы. Как говорится, «улыбка ничего не стоит, но многое дает». Мы вежливы с людьми, но в то же время можем избирательно подходить к тому, что мы хотим или не хотим делать для них. В общении мы называем это мягкостью по отношению к человеку и твердостью в вопросе. Стив Джобс напоминает нам: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь». Отличайте доброту к людям от необходимости делать что-то для них.Выбирайте пожертвования с умом.

4. Не пытайтесь угодить всем и не пытайтесь все время угодить кому-либо

Никто не может угодить всем все время, поэтому, пожалуйста, даже не пытайтесь. Люди, которые регулярно получают ваши неблагодарные и безответные пожертвования, также с большей вероятностью примут это как должное. Есть сила, которая приходит с осуществлением вашего права устанавливать границы и говорить «нет». Хотя есть много способов сказать «нет» дипломатическим путем (см. Совет № 5 ниже), вы тем не менее говорите «нет».Обучая клиентов напористости, я часто напоминаю им, что важнее, чтобы их уважали, а не нравились. Хорошие люди часто не получают заслуженного уважения, а те, кого уважают, могут позволить себе роскошь быть хорошими. Опять же, есть сила в том, чтобы сказать «нет» и расставить собственные приоритеты. Сначала завоюйте уважение, чтобы ваша щедрость, когда вы ее предлагаете, по-настоящему ценилась.

«Дома я хороший парень, но я не хочу, чтобы мир узнал об этом. Я обнаружил, что скромные люди далеко не уйдут. ”

— Мухаммед Али

5. Умейте сказать «нет» — Мягко, но твердо

Уметь сказать «нет» мягко, но твердо — значит практиковать искусство общения. Эффективно сформулированный, он позволяет вам стоять на своем, сохраняя при этом мир. В «Ты слишком мила?» Как добиться признательности и уважения ». Я рассмотрю семь различных способов сказать« нет », чтобы снизить сопротивление и сохранить мир.

«Только сказав« нет », вы можете сосредоточиться на действительно важных вещах. ”

— Стив Джобс

6. Знайте, что вы не несете ответственности за чувства других людей

Иногда мы чувствуем себя обязанными делать что-то для других, потому что не хотим, чтобы они чувствовали себя плохо, даже когда для нас неразумно стараться изо всех сил. Мы можем быть настолько обеспокоены тем, как другие могут отреагировать, если они не получат то, что хотят, что мы склоняем свои собственные чувства к их. Если делать это неоднократно, это способствует установлению взаимозависимых отношений, когда счастье других людей становится вашей ответственностью и бременем.

В таких ситуациях важно помнить, что пока мы ведем себя справедливо, разумно и добросовестно, мы не несем ответственности за чувства других людей. Если вы отказываетесь от их необоснованных просьб, а им это не нравится, пусть будет так. Они это переживут. А пока вы учите их, как вы хотите, чтобы с ними обращались — с большим вниманием и уважением.

7. Знайте, что для тех, кто принимает вас на веру, меньше значит больше

Экономика работает по закону спроса и предложения: чем больше чего-то доступно в изобилии, тем меньше у него ценности.То же правило применимо и к экономике человеческих отношений. В присутствии неблагодарных людей чем больше вы им даете, тем меньше они ценят то, что вы предлагаете. Почему они должны ценить вас, если их брать так легко, а ваши пожертвования кажутся такими неисчерпаемыми?

При необходимости вы можете оказать себе большую услугу, отключив или ограничив пожертвования неблагодарным людям и установив стандарты вашей щедрости (которые могут включать такие ценности, как взаимное уважение, внимание, признательность и взаимность).Если вам это сложно, стойте на своем и воспользуйтесь советами, предлагаемыми в этой статье. Помните, что только вы сами решаете, хотите ли вы быть хорошим или нет. Не отдавай так легко эту силу. Для тех, кто не может смириться с тем, что вы больше не будете удовлетворять все их прихоти, вы мало что потеряете, прекратив свое неблагодарное служение. Для тех, кто начинает проявлять больше признательности, теперь у вас более здоровые отношения.

«Некоторые люди не ценят то, что у них есть, пока оно не исчезнет.”

В заключение, нет ничего плохого в том, чтобы предлагать свою щедрость и доброту тем, кто в ней нуждается, или тем, кто заслуживает, или просто потому, что у вас большое сердце. Сострадание делает мир лучше. В то же время здорово и мудро быть хорошим человеком, который также умеет устанавливать соответствующие границы. Хорошие люди заслуживают той же любви, признательности и уважения, которые они проявляют к другим, и это возможно только тогда, когда человек начинает любить, ценить и уважать себя.Утверждая эти ценности, вы начинаете находить свою индивидуальность и раскрывать свой истинный голос. Вы не заслуживаете меньшего.

Источник: niprestondotcom

Дополнительные советы по настойчивому и уверенному общению см. В моих книгах (щелкните заголовки): «Как эффективно общаться и обращаться с трудными людьми» и «Вы слишком милы? Как добиться признательности и уважения».

© 2013 Престон К. Ни. Все права защищены по всему миру. Нарушение авторских прав может стать причиной судебного преследования нарушителя.

__________________________________________________

Чувствуете себя недооцененным? 7 способов положить конец этой боли

Вы когда-нибудь смотрите на людей, которых любите, и хотите плакать, потому что они не видят, как много вы делаете, чтобы их поправить?

Вы когда-нибудь хотели кричать на любимого человека, говоря: «После всего, что я сделал или сделал для вас, вы так относитесь ко мне?»

Были ли у вас когда-нибудь возможность сделать что-то для любимого человека, и вы колебались не потому, что не хотите им помочь, а потому, что знаете, что они не оценят этого?

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы отделить себя от любимого человека, потому что больно отдать всю себя заботе о нем и ничего не получить взамен?

Вы когда-нибудь хотели перестать так хорошо работать, потому что, хотя вы в основном прикрываете задницы людей, которые нарушают свои обязательства, и повышаете ценность компании, вас не замечают?

Если эти вопросы поразили вас, значит, вы чувствуете себя недооцененным, и это правильно, но это не нормально.

Нехорошо чувствовать себя недооцененным

Правильно чувствовать себя недооцененным, когда тебя недооценивают, но это не нормально, потому что это чувство сопровождается сильной болью — болью, без которой ты предпочел бы обойтись.

Есть много ужасных чувств, которые могут поразить людей, таких как чувство нелюбимости, чувство недооценки, чувство отвержения и многие другие. Однако одно из худших чувств — это чувство, что его не ценят.

Ощущение недооценки — одно из худших чувств, потому что это чувство никогда не возникает в результате пребывания среди незнакомых людей.Это чувство возникает из-за того, что вы находитесь рядом с людьми, с которыми вы знакомы, будь то семья или работа.

Боль никогда не проходит. Он просто продолжает расти и расти, пока однажды вы не овладеете плохими чувствами и не сможете избавиться от боли.

Когда вы начинаете так себя чувствовать, вы начинаете отделяться от людей, которые заставляют вас так чувствовать. Это может быть член семьи, друг, супруг или ребенок. Это также могут быть ваши коллеги по работе или ваш начальник.

Ощущение того, что тебя недостаточно ценят, может возникнуть только тогда, когда ты вложишь в что-то или кого-то заботу, ресурсы и эмоции.Когда вы вкладываете эмоции и ресурсы в определенных людей, а они оборачиваются и не оценивают ваш добрый жест, это похоже на удар в самое сердце.

Вы делаете все возможное, чтобы вашей семье и друзьям было комфортно. Заставлять их чувствовать себя лучше только из-за их неблагодарности — это адское предательство.

Вы никогда не должны сожалеть о том, что сделали ради любви. Чувство недооценки может привести вас к этому. Если вам когда-либо приходилось сожалеть о том, что вы сделали из любви, то эта любовь того не стоила, и неважно, кому была показана эта любовь.

Мы все хотим, чтобы нас ценили, потому что мы заслуживаем признательности за все то хорошее, что делаем для наших близких. Однако, когда эти оценки не приходят, мы чувствуем, что поступали неправильно.

Прежде всего, вытрите это чувство из головы. Вы все сделали правильно. Это те, кто не знает, что у них есть и что они могут потерять, если вы уйдете.

Опять же, чувствовать себя недооцененным — это правильно. Но если вы хотите двигаться вперед по жизни, возможно, пришло время отпустить это чувство и боль, которые с ним связаны.

7 способов избавиться от чувства недооценки

Вот 7 способов избавиться от этого ужасного чувства, что вас недооценивают, и стать счастливее в жизни.

1. Делай что-нибудь для себя

Мем говорит: «Однажды ты расскажешь людям, что сделал все для них, и они скажут, что никогда не просили тебя, и будут правы».

Суровая правда в том, что эти люди, которых вы двигаете горами и нарушаете границы, никогда не просили вас сделать это за них.Вы сделали это, потому что глубоко внутри вашего сердца это казалось правильным.

Вы можете очень усердно работать и делать все правильные вещи на работе, но если вы делаете это только для того, чтобы вас заметили, вы делаете все неправильно.

Когда вы делаете что-то для себя, вы чувствуете себя лучше. Вам может быть интересно, почему вам нужно больше работать и нести всю команду на спине для себя на работе. Этим вы помогаете себе расти и продвигаете свою карьеру.

Вам также может быть интересно, почему вы должны делать что-то для членов своей семьи, если они этого не ценят.Но вы просто пытаетесь сделать Вселенную добрее.

Существует негласное правило делать что-то для себя, и оно гласит: «Если ты не чувствуешь в этом ничего хорошего, не делай этого».

2. Цени себя

Есть забавная нигерийская пословица о Ящерице. Он гласит: «Ящерица кивает каждый раз, когда совершает огромный прыжок, потому что она говорит себе:« Если меня никто не ценит, я буду ценить себя »».

Каждый раз, когда вы завершаете эту огромную задачу на работе, не ждите, пока кто-нибудь скажет вам: «Эй, Кэти, ты хорошо справилась» или «Эй, Дэниел, это было здорово.«Просто отправляйтесь в KFC и купите себе небольшое ведро курицы. Съешьте все это и отпразднуйте свои маленькие победы.

Вы также можете купить бутылку хорошего вина, включить музыку и выпить стакан. Вы отлично справились; побалуйте себя, потому что вы этого заслуживаете. Вы не можете ждать, пока люди будут относиться к вам лучше. Сначала побалуйте себя.

Кто-то однажды сказал: «Ты первый пример того, как ты должен выглядеть любящим». Конечно! Вы — первый пример того, как должны ценить себя.

Когда люди видят, что вы цените себя по максимуму, им лучше добиться большего, когда они хотят ценить вас. Они увидели на этом этапе, что вы не очень заботитесь об их признательности и что вы можете поступить правильно и сами.

3. Цените других

Может быть легко захотеть обращаться с людьми так, как с вами обращались; это действительно заманчиво. Почему вы должны быть благодарны, когда вас сильно недооценивают?

Но есть правило, которому следуют хорошие люди, и это «всегда поступайте с другими так, как хотите, чтобы поступали с вами.«Всегда живите своей жизнью в соответствии с этой директивой.

Причина, по которой люди не ценят вас, заключается в том, что они не живут своей жизнью в соответствии с этой директивой. Они ожидают хороших вещей, но не проявляют этого хорошего.

Подайте пример. Как бы то ни было, они слишком отвлечены, чтобы отвлекаться. Будьте большим, лучшим человеком и скажите спасибо со всей возможной признательностью.

Вы не они, и они не вы. вы никогда не должны позволять людям, которые не знают лучшего, влиять на вас и склонять вас в их сторону.Забудьте о правиле «Если ты не можешь победить их, присоединяйся к ним» и переходи к «Если ты не можешь победить их, научи их».

Дети учатся благодарить своих родителей, а затем повторяют это хорошее поведение. Благодарность и признательность — привычки порядочного человека. Будь порядочным человеком.

4. Помните, что жизнь несправедлива

Дорогая, жизнь несправедлива. Вас будут воспринимать как должное, и вам будет больно. Все это — то, как мать-природа уравновешивает себя.

Есть хорошее и плохое, а иногда вы можете оказаться на плохой стороне баланса.

Больно думать, что вы рассылаете добро, а не получаете его взамен. Ой, как больно. Но когда вы поймете, что жизнь случается и что она не всегда справедлива, вы приземлитесь мягко.

В песне «forever young» есть строчка, которая гласит: «Надеюсь на лучшее, но ожидая худшего». Вот как вы должны видеть жизнь. Будьте оптимистичны по поводу того, что произойдут великие дела, но имейте в виду, что будут происходить и безумные вещи.

Будьте оптимистичны по поводу того, что люди оценят вас, но также помните, что люди могут не быть благодарными.

Когда вы сможете делать это постоянно, вы будете чувствовать себя хорошо, когда вас будут ценить, но вы также не будете чувствовать себя плохо, когда вас не ценят. Вы пришли подготовленными.

5. Сосредоточьтесь только на хорошем

Багаж, который сопровождает чувство недооценки, — это депрессия. И это может произойти только в том случае, если вы будете продолжать размышлять о темных тропах, с которых вам нужно выбраться.

Если вы продолжите думать о том, чего вы заслуживаете, и о том, как вы этого не получаете, вам будет становиться все печальнее и печальнее, пока вы не окажетесь взаперти в своей комнате, прижимаетесь к постели, обнимаете свою подушку и ненавидите свою жизнь.

Вас воспринимали как должное? Это жизнь. Это не все персики и розы. Смотреть на светлую сторону. Посмотрите на все, чего вы достигли, когда делали то, за что вас не ценили.

Посмотрите на все достигнутые гигантские успехи. Сосредоточьтесь на них, это все, о чем вам нужно думать.Вам не нужно думать ни о чем другом.

Тому, кто постоянно смотрит на свет, будет трудно заметить, что вокруг него тьма. Будь этим человеком. Сосредоточьтесь на хорошем и только на хорошем, и позвольте плохому соскользнуть с вашего плеча, как капли дождя по камню.

Не зацикливайтесь на этом. Никто и ничто не стоит вашего рассудка. Сосредоточение внимания на хорошем поможет вам сохранить рассудок и бороться за его сохранение.

6. Признайте важность того, что вы делаете, и наслаждайтесь этим

Итак, они не видят важности того, что вы делаете.Что ж, им нужен оптик, и пока они его не получат, будьте эгоистичны со своей дальновидностью.

Осознавайте важность того, что вы делаете, и понимайте, насколько вы важны. Ваш начальник может этого не знать, но если вы уйдете из офиса сегодня, компания это почувствует. Ваш друг может этого не знать, но если вы уйдете из его жизни сегодня, он будет в беспорядке.

Посмотрите на важность того факта, что по единственной причине вашего существования в их жизни и на вашем рабочем месте все в порядке. Вы — клей, который скрепляет все вместе — стержень.

Когда вас не ценят, просто закатите глаза и скажите: «Люди никогда не ценят присутствие хорошей энергии». Поговорка гласит: «Хорошего человека никогда не уважают в его или ее деревне».

Они не знают, что у них есть, но вы знаете. Наслаждайтесь знаниями и никогда не позволяйте ничему и никому заставлять вас чувствовать себя хуже.

Вы важный, очень важный. Им нужно будет сосредоточиться, чтобы увидеть это. А пока идите с высоко поднятыми плечами.

7. Будьте уверены в себе

Еще одна вещь, которую заставляет чувствовать себя недооцененной — это заставляет вас чувствовать себя маленьким, что заставляет вас терять уверенность.

Вы можете подумать: «Если они не видят всей моей работы, чтобы облегчить жизнь всем, то они даже не знают, что я существую». Затем вы начинаете сжиматься в своей скорлупе и избегать разговоров и людей.

Эй! Это жалко и жалко, и это не ты. Немедленно откажитесь от этого менталитета и начните ходить с уверенностью.

Кто сказал, что никто не видит, что вы делаете? Вы не видите, что делаете? Вы считаете себя неважным?

Не сжимайтесь, не теряйте огня и не теряйте уверенности.Встаньте прямо, подбородок вверх, плечи высоко. Сохраняйте уверенность в себе. Оставайтесь на вершине своей игры.

Последние мысли

Чувствовать себя недооцененным — ужасная вещь. Никто никогда не должен так себя чувствовать. Но, как упоминалось выше, жизнь случается, и люди всегда будут людьми.

Люди будут принимать вас как должное один или два раза, и поэтому я перечислил эти 7 способов избавиться от боли, связанной с чувством недооценки.

Вы стоите больше, чем думаете.Если они этого не видят, следует.

Подробнее о борьбе с болью

Изображение предоставлено Эндрю Ли через unsplash.com

Пять причин, почему доброта заставляет вас чувствовать себя хорошо — согласно науке

Каждый может оценить добрые дела. Но когда доходит до объяснения причин, по которым мы их делаем, люди часто занимают одну из двух крайних позиций. Некоторые думают, что доброта — это нечто совершенно бескорыстное, что мы делаем из любви и заботы, в то время как другие полагают, что это просто инструмент, который мы ловко используем, чтобы стать более популярными и пожинать плоды.

Но исследования показывают, что доброта к другим может действительно сделать нас по-настоящему счастливыми по-разному. Мы знаем, что решение быть щедрым или сотрудничать с другими активирует область мозга, называемую полосатым телом. Интересно, что эта область реагирует на то, что мы считаем полезным, например, на вкусную еду и даже на наркотики, вызывающие привыкание. Эмоция хорошего настроения от помощи получила название «теплое сияние», и активность, которую мы наблюдаем в полосатом теле, является вероятной биологической основой этого чувства.

Конечно, не нужно сканировать мозг, чтобы увидеть, что доброта приносит такую ​​пользу. Исследования в области психологии показывают связь между добротой и благополучием на протяжении всей жизни, начиная с очень раннего возраста. На самом деле, даже простого размышления о доброте в прошлом может быть достаточно, чтобы улучшить настроение подростков. Исследования также показали, что трата дополнительных денег на других людей может быть более действенной в увеличении счастья, чем трата их на себя.

Но почему и как доброта делает нас такими счастливыми? Здесь задействован ряд различных механизмов, и то, насколько они действенны, заставляя нас чувствовать себя хорошо, может зависеть от нашей личности.

1. Заразная улыбка

Доброта может вызвать у кого-то улыбку, и если вы сами увидите эту улыбку, она может быть цепляющей. Ключевая теория о том, как мы понимаем других людей в нейробиологии, предполагает, что наблюдение за тем, как кто-то другой демонстрирует эмоцию, автоматически активирует те же области мозга, как если бы мы испытали эту эмоцию на себе.

Возможно, вы попали в ситуацию, когда смеетесь только потому, что смеется кто-то другой — почему бы не начать эту цепочку хороших чувств приятным сюрпризом для кого-то?

2.Исправление ошибки

Тот же самый механизм также заставляет нас сопереживать другим, когда они чувствуют себя негативно, что может заставить нас чувствовать себя подавленными. Это особенно верно для близких друзей и семьи, поскольку наши представления о них в мозгу физически пересекаются с нашими представлениями о самих себе. Добрые поступки, которые помогут человеку, которому грустно, почувствовать себя лучше, также могут поднять нам настроение — отчасти потому, что мы чувствуем такое же облегчение, что и они, а отчасти потому, что мы что-то исправляем. Хотя этот эффект особенно силен для людей, с которыми мы близки, он может применяться даже к гуманитарным проблемам, таким как бедность или изменение климата.Взаимодействие с благотворительными организациями, которые занимаются этими проблемами, дает возможность оказать положительное влияние, что, в свою очередь, улучшает настроение.

3. Выполнение подключений

Доброта открывает множество различных возможностей для установления или развития социальных связей с кем-либо. Добрые поступки, такие как покупка кому-то продуманного подарка или даже просто кофе, укрепляют дружеские отношения, а это само по себе связано с улучшением настроения.

Точно так же благотворительные организации предлагают возможность общаться с кем-то на другом конце света, делая пожертвования для улучшения их жизни.Волонтерство также открывает новые круги людей, с которыми можно общаться, как с другими волонтерами, так и с теми, кому вы помогаете.

4. Добрый образ

Большинство людей хотели бы думать о себе как о добром человеке, поэтому добрые дела помогают нам продемонстрировать эту позитивную идентичность и заставляют нас гордиться собой. В одном недавнем исследовании даже дети первого года обучения в средней школе признали, что доброта может помочь вам почувствовать себя «лучше как личность… более цельным», что приведет к чувству счастья.Этот эффект становится еще более мощным, когда добрый поступок связывается с другими аспектами нашей личности, возможно, создавая более целеустремленное чувство. Например, любитель животных может спасти птицу, любитель искусства может сделать пожертвование галерее, а учитель на пенсии может стать волонтером в группе после уроков. Исследования показывают, что чем больше кто-то отождествляет себя с организацией, в которой он работает волонтером, тем больше он удовлетворен.

5. Доброта возвращается около

Работа по психологии доброты показывает, что одна из нескольких возможных мотиваций — это взаимность, ответная услуга.Это может произойти прямо или косвенно. Кто-то может вспомнить, что вы помогли им в прошлый раз, и, следовательно, с большей вероятностью поможет вам в будущем. Также может быть, что доброта одного человека делает других в группе добрее, что поднимает всем настроение. Представьте, что вы печете пирожные для офиса, и это популярно, поэтому кто-то делает это каждый месяц. Это гораздо больше дней, когда вы получаете пирожные, чем предоставляете их.

На этом история не заканчивается. Доброта может улучшить ваше настроение, но исследования также показали, что хорошее настроение может сделать вас добрее.Это делает его прекрасными двусторонними отношениями, которые просто продолжают приносить пользу.