4 действия на случай, если друг обиделся и игнорирует
Если твой друг обиделся на тебя и игнорирует твои попытки связаться с ним, то сделать в этой ситуации ты можешь не так много.
С другой стороны, то немногое, что ты можешь сделать, может оказаться очень результативным. Если ты последуешь моим советам, то произойдет что-либо из следующего:
- Друг объявится на горизонте, и в конечном счете перестанет морочить голову себе и тебе.
- Друг скроется в голубой дали, но тебе на это будет наплевать.
Единственная причина, по которой ты сейчас читаешь эти строки — тебе не наплевать на то, что твой друг тебя игнорирует. Вполне логично, что если ты перестанешь париться на этот счет, то и проблемы для тебя никакой не будет.
Но тут парадокс. Вероятность такова, что если ты перестанешь париться, то друг может ни с того, ни с сего объявиться, будто бы “сам”.
Но такое возможно только, если ты будешь вести себя правильно.
Итак, вот 4 действия на тот случай, если друг обиделся и начал тебя игнорировать.
1. Поделись ссылкой на мой сайт.
Весь этот сайт посвящен обиде и избавлению от нее. Лично я не встречал аналогов на просторах Интернета — я здесь раскрываю причины возникновения обиды и то, как эту обиду прорабатывать.
Возможно, все, что твоему другу нужно — это осознать, как он трахает себе мозги своей обидой на тебя и только портит себе жизнь своими обидами. А потом, проработав эти обиды, возможно, он решит возобновить с тобой контакт.
Поэтому смело шэрь ссылку на сайт — можно прямиком на главную страницу, где я рассказываю как избавиться от обиды.
Кроме того, если пользуешься Инстой, можешь на меня кинуть ссылку и там. Вот мой канал.
2. Внутренне попрощайся со своим другом
Когда от тебя любым образом уходят близкие люди — начинают игнорировать, прощаются и т. п., я настоятельно рекомендую тебе внутренне распрощаться с ними, окончательно и бесповоротно.
Целью этого ментального упражнения является отслеживание в себе любого рода эмоциональной зависимости, которая, возможно, возникла у тебя по отношению к этому человеку.
Если ты не можешь позволить себе внутренне распрощаться с этим человеком раз и навсегда, это признак наличия эмоциональной зависимости.
Собственно, если тебя “парит” тот факт, что друг тебя игнорирует, то это очень четкий признак твоей зависимости от него. Эмоциональная зависимость — одна из тех куч подсознательного ментального мусора, о которых я часто здесь веду разговор, и от которых я настоятельно рекомендую избавляться всем и каждому. Реально, у эмоциональной зависимости нет никаких плюсов — ну, разве что, потворствование созависимым отношениям и формирование сопуствующих им эмоций — той же обиды.
Зачатки эмоциональной зависимости были посеяны в детстве — в твоих отношениях с родителями. Поэтому, если тебя действительно напрягает то, что твой друг на тебя обиделся и не хочет, чтобы ты был частью его жизни (только будь честным с самим собой!), настоятельно рекомендую вспомнить любого рода травмы и обиды, которые у тебя формировались на родителей в глубоком детстве и прорабатотать их.
О том, как прорабатывать обиды детства, читай здесь.
А пока твое подсознание будет устранять эмоциональный заряд из обид прошлого, планомерно выпалывая любые корни эмоциональных зависимостей, будем на сознательном уровне грамотно выстраивать общение с другом.
Собственно, выстраивается оно очень легко — при помощи всего лишь одного сообщения.
3. Напиши ему одно сообщение
Одна из ловушек человеческого идиотизма, в которую попадают многие люди, когда их бросают — это панические попытки вернуть все “взад” путем хаотичных, эмоциональных, бесполезных, дурацких поступков. К этим поступкам причисляются:
- Нескончаемые попытки извиниться.
- Навязчивые попытки связаться по сто раз на дню.
- Продолжающиеся попытки связаться, даже когда тебя открыто послали на три буквы.
- Попытки узнать, да что же случилось, даже когда тебе не хотят это говорить, или когда и дебилу понятно, что случилось.
- Попытки — подсознательные или сознательные — любым образом загладить свою вину, обещания какие-то высказать и пр.
- Звонки или, что еще хуже, попытки найти этого человека, выследить его, на улице, у работы и пр.
Тут уже все диктуется степенью забитости ума мусором. Если ум забит им под завязку, то это уже граничит с клиникой — когда тебя у работы встречают с попытками извиниться, например…
Откуда все это дерьмо берется?
Все та же эмоциональная зависимость. Плюс, раздирающее чувство вины, имеющее очень глубокие подсознательные корни, уходящие далеко в прошлое (то же самое детство, кстати). Люди на какую только фигню не пойдут, лишь бы загасить свою “виноватость”…
Но мы не будем идти по пути идиота. Мы пойдем по пути человека, у которого нет ни чувства вины, что на него обиделись и игнорят, ни эмоциональной зависимости от этого человека (зависеть от того, кто обижается — это вилы).
Что такой человек будет делать? Вообще, он может послать в жопу обиженного друга и вообще не париться, продолжая жить в полную силу и без него.
Но что, если все же, было бы неплохо восстановить общение с тем человеком?
Тогда он ему напишет Одно Сообщение.
Всего одно и не более.
Текст сообщения может варьироваться, в зависимости от того, что между вами произошло, поэтому я не могу дать тебе универсальный текст, который ты можешь просто скопировать и вставить в мессенджер. Но, предполагая, что был какой-то инцидент, в котором якобы вина на твоих плечах, то текст может быть примерно таким.
Привет. Слушай, я понимаю, что тогда получилась фигня, и ты не хочешь со мной сейчас разговаривать. Но я бы хотел все равно встретиться и обсудить, что произошло. А то я со своей колокольни могу тупо не догонять, что у тебя там происходит.
Естественно, меняй тон и слова в соответствии с тем, как вы обычно общались.
Писать это сообщение следует, сделав паузу в коммуникации — скажем, дня два. Если ты уже успел изнасиловать другу мозг своими сообщениями, то возьми паузу подольше — недельку. В противном случае для него твое сообщение будет лишь продолжением твоего мозгонасилия.
Что будет дальше?
Дальше или друг ответит, или продолжит играть в молчанку.
Если друг ответит, то прекрасно, назначай встречу, иди встречайся и выслушивай его. Если найдешь в его повествовании указания на конкретные действия, которые ты совершил, которые ты в будущем можешь не совершать, то извинись именно за эти действия и пообещай постараться больше их не совершать.
Если друг не ответит, то ничего страшного. Он или ведет себя как дитя малое, пытаясь давить на твое чувство вины, вызвать у тебя поток извинений и притянуть к себе твое внимание, потешая свое ЧСВ, или он тупо не хочет с тобой больше общаться. В обоих случаях, ты уже ничего не можешь сделать. Любые дальнейшие попытки связаться с ним или ни к чему не приведут, или еще глубже закопают те крошечные шансы на восстановление отношений, которые еще могли у тебя остаться.
Да и потом, у тебя-то чувства вины нет и эмоциональной зависимости тоже. Ты пофигист-счастливчик.
А если не пофигист, так становись им, черт возьми! Прорабатывайся немедленно.
Вот тебе напоследочек цитатка, для вдохновения:
Когда человек приходит к тебе, ты даришь ему свое присутствие в его жизни.
Когда он уходит от тебя, ты даришь ему возможность скучать по тебе.
4. Общайся с другими друзьями
Вне зависимости от исхода твоего Одного Сообщения, этот пункт универсальный.
Если у тебя был всего один друг, и только он один удовлетворял твои потребности в дружеском общении, то неудивительно, что у тебя была эмоциональная зависимость. Это ж менталитет дефицита чистой воды!
Лечится он, как и остальные человеческие глупости, проработками. Но параллельно рекомендую тебе общаться и с другими друзьями. Не с целью невротической компенсации (типа, он меня игнорирует?! Ну щас я ему покажу, что он мне нахрен не нужен, и у меня полно друзей!!!!!!!!), а ради того, чтобы помочь своему подсознанию допереть до более здоровой установки:
На каждого лучшего друга найдется миллион еще лучше.
В мире миллиарды потенциальных друзей. Среди этих миллиардов уж точно найдется пара десятков тех, которые могут стать твоими лучшими друзьями.
Поэтому если ты до сих пор зацикливаешься на ком-то, кто тебя игнорирует — ты ведешь себя как идиот.
Прекращай это и иди дружить с другими людьми.
А там, ни с того ни с сего, игнорщик вдруг может перестать морочить себе голову, и объявится. Захочешь ли ты с ним общаться или нет — дело твое, но скорее всего, тебе уже будет на него пофиг, потому что есть и другие друзья. А может быть и захочешь пообщаться, но тебе будет все равно пофиг.
Как бы то ни было, будет пофиг. И будет хорошо.
P.S. Но если ты, черт возьми, нашел в себе эмоциональную зависимость, то не сиди просто так, думая, что она сама улетучится! Никуда она не денется, если не будешь ее прорабатывать. Иди на эту страницу и приступай к проработкам.
Потом поблагодаришь — в комментариях к любой статье.
Что делать если на тебя обиделись?
Обида – проблемная эмоция, от которой не выигрывает никто. Обижаясь, человек одинаково терзает и себя и источник своих обид. Так какой смысл обижаться?
Но было бы все так просто! На практике все мы время от времени обижаемся.
Кто-то сильнее, погружаясь в обиду целиком, кто-то – сдерживая ее внутри и со временем успокаивая. В общении с другим человеком нельзя исходить только из позиции того, что раз на вас обиделись, то хуже именно тому, кто “дуется” и не разговаривает. Человек в большинстве случаев будет прокручивать в голове сценарий произошедшего, искать себе оправдания. Поэтому уместно извиняться даже тогда, когда вы действительно не хотели никого задеть, но “так уж вышло”. Так вы сэкономите свой личный энергетический ресурс и не спровоцируете лишних ссор.
Что делать, если на тебя обиделись?
Во-первых, проанализируйте, какой вклад вы внесли в ситуацию, из-за которой у другого человека появился осадок и обида. Возможно, вы действительно виноваты. Для того, чтобы безболезненно разрешить ситуацию, в большинстве случаев нет ничего проще, чем подойти и извиниться. Все мы разные, а потому в общении друг с другом обидными могут быть шутки, замечания, колкости, пренебрежительное отношение. Когда человек обижается и не разговаривает, это означает, что вы его задели сильнее, чем думали.
Разберитесь, в чем дело, в самой сути обиды, она зачастую лежит чуть глубже, чем на поверхности.
Пример, когда начальник срывается на отличного сотрудника, который всю ночь готовил отчет по его просьбе, достаточно распространен. Да, обида на работе – это непрофессионально, однако подчиненный может затаить подсознательную обиду, которая скажется на дальнейшем желании выполнять обязанности. Зачастую обижаются именно преданные вам люди. Вы могли повысить голос, указать на недочет при всех, пожурить за какие-то проколы, но не переходить из профессиональной в личную сферу. По аналогичной схеме “работает” обида и в семье, и в дружеских отношениях.
Почему люди обижаются?
В обществе каждый человек получает свою порцию признания и внимания. Если труд человека или его самого, как ему кажется, не ценят, то обида начинает копиться на подсознательном уровне. Это особенно сильно проявляется в людях, которых недооценивали в детстве, но они всячески старались угодить и быть полезными.
Если вас не замечали, то во взрослой жизни срабатывает фактор компенсации. Вам захочется больше внимания, ласки, тепла, подтверждения значимости.
В этом нет ничего плохого, но своим поведением можно спровоцировать других людей на резкие высказывания.
Например, вы спрашиваете, почему люди обижаются на вас, но сами не понимаете, что своим стремлением выдвинуться вперед и получить долю внимания настраиваете всех против себя. Если кто-то обижается и не разговаривает, то подумайте, а почему так происходит? Неужели вокруг правда собрались слишком обидчивые люди? Вы можете извиняться много раз, но пока не пересмотрите причины, будете попадать в похожие ситуации (даже с разным людьми).
Что делать, если на тебя обиделись в семье?
Когда речь идет про отношения между парнем и девушкой, между мужчиной и женщиной, то тут нужно рассматривать ситуации в контексте всех отношений. Во-первых, попытайтесь распознать причину обиды. Многие парни не знают, что делать, если девушка обиделась и замкнулась.
Тут может быть несколько нюансов. Первый: есть такой тип девушек, которые считают, что им “все должны”. В кругу подруг наверняка отыщется самая обидчивая, и редкий парень не знает девушку, которая на всех постоянно обижается. Это обида с целью манипуляции, неправильно привитое, гиперболизированное чувство женского достоинства. В таких ситуациях можно попытаться объяснить человеку, что он не прав, можно даже извиниться, чтобы сгладить острые углы конфликта. Но продолжать отношения и близкое общение с таким человеком будет непросто. Вы еще долго будете тушить пожар из обид и эмоций.
Что делать, если девушка обиделась всерьез?
Тут однозначно придется приносить извинения. Возможно, вы просто не понимаете, как вести себя с таким человеком. Такое случается, например, если вы росли в разных по уровню доходов семьях. Она была из состоятельной семьи, а вы – из скромной. Девушка может не понимать, почему вы не дарите роскошных подарков, вкалываете на работе, экономите деньги.
В таких ситуациях поможет только разговор. Если девушка заинтересована в положительном исходе конфликта, то пойдет навстречу, попытается сгладить острые углы. Однако помните, что и вы могли допустить серьезные оплошности, сильно ранить человека. Не имеет смысла извиняться ради приличия, придется признать, что поступили неправильно.
Что делать, если парень обиделся?
Мужчины по-другому все воспринимают, а потому в некоторых ситуациях они не обижаются, а сердятся. Парень не станет обижаться, если вы указываете ему при всех что делать – он сильно рассердится. Многие девушки этого не понимают, а вот мужчины считают, что обижаются только дети и женщины. В этом и заключается главное отличие психологического восприятия мужчин и женщин.
Однако что делать, если парень обиделся всерьез? Такое обычно не происходит из-за пустяковых ситуаций, на которые привыкли обижаться девушки. Это может означать, что вы плохо прислушивались к его просьбам и советам. Некоторые женщины игнорируют спокойную беседу, пока не переведут ее на повышенные тона.
Они просто не способны распознать то, что им хотят донести их мужчины, для которых “разжевывание” ситуации не означает ее решение. В итоге мужчина сердится и терпит, накапливая обиду, которая впоследствии перетекает в завершение отношений.
Как поступать, если на тебя обиделись?
Тут можно сделать простой вывод. Если на вас по какой-то причине обиделись, то попытайтесь разобраться в ситуации и выяснить, насколько обида обоснована. Иногда это попытка манипулировать, а иногда искреннее чувство, которое вы не способны понять в силу разных факторов (воспитания, быта и прочих моментов), а обиженный человек не может контролировать. В выигрыше всегда останется тот, кто первым захочет разобраться, извиниться и выстроить стратегию дальнейшего построения отношений.
Если друг постоянно игнорирует вас, вот как поступить
Дружба может быть непостоянной. В одну минуту они прекрасны, но в следующую может показаться, что кто-то воздвиг стену между вами по причинам, которых вы не понимаете.
Итак, что вы делаете, когда вдруг понимаете, что ваш друг игнорирует ваши сообщения, звонки и приглашения пообщаться? Знание правильного ответа и того, как работать с прошлыми проблемами в дружбе, не всегда просто, но это может помочь вам постоять за себя и свои эмоции, не выходя за какие-либо границы.
В большинстве случаев отношения (с друзьями, членами семьи, партнерами — кого угодно) происходят циклически. Хотя вы можете хотеть, чтобы дружба всегда была «на высоте», реальность такова, что есть пики и долины. Точно так же, как мы принимаем и позволяем романтическим отношениям приливы и отливы, мы должны подходить к дружбе точно так же. Будут времена, когда все будет хорошо, и другие периоды, когда неизбежно возникнут проблемы. Если вы чувствуете, что вас игнорируют, скорее всего, вы находитесь в одной из этих долин.
Тем не менее, большинство людей не вкладывают столько эмоциональной энергии и усилий в дружбу, сколько в романтические или семейные отношения. Психолог и эксперт по дружбе доктор Мариса Франко говорит, что это, вероятно, потому, что мы склонны разделять то, что делает дружбу успешной, в отличие от других типов отношений.
«Исследования показывают, что люди менее склонны к открытому конфликту в дружбе по сравнению с романтическими отношениями», — говорит она Elite Daily. «Часто, когда у людей есть проблема со своим другом, они не поднимают ее, а вместо этого просто решают дистанцироваться или вообще прекратить отношения».
Открытый эмпатический конфликт на самом деле создает большую близость в любых отношениях, включая платонические. При этом, вот что эксперты по дружбе говорят о том, что может означать, когда друг игнорирует вас, как определить проблему и как найти решение.
Почему вам кажется, что друг вас игнорирует Shutterstock Может быть трудно понять, почему друг вдруг вас игнорирует, и как реагировать на эту ситуацию. По словам Франко, друг, игнорирующий вас, может проявляться по-разному. Это может быть что угодно, например, отсутствие ответа от друга в течение некоторого времени, постоянное присутствие единственного человека, который протягивает руку помощи, видя, как ваш друг тусуется с другими людьми, не приглашая вас, или вообще просто ощущение, что что-то не так, но никто не решает этого напрямую.
.
Как объясняет эксперт по дружбе и тренер по налаживанию отношений Кэт Веллос, каждый раз, когда в дружбе возникает дисбаланс или отсутствие взаимности, может показаться, что один человек игнорирует другого, но восприятие не всегда соответствует действительности. «Акт игнорирования — это преднамеренное действие — это означает намеренное избегание внимания или ответа на другого», — говорит Веллос Elite Daily. «Итак, мы должны осознавать, что наша интерпретация не обязательно является реальностью. Кто-то может не уделять [вам] своего внимания, если его ум и календарь сосредоточены на других вещах, но это не значит, что они намеренно игнорируют вас напрямую».
Есть много ситуаций, когда друг не отвечает в течение длительного времени, которые не являются преднамеренными или злонамеренными. Люди становятся занятыми и не всегда понимают, что блокируют других. Например, предположим, что ваш друг только что получил новую работу в новом городе. Если раньше они жили в пяти минутах ходьбы и имели предсказуемый график, который оставлял им много свободного времени, то теперь они в новом городе с новыми проблемами и обязанностями.
Это может быть просто побочным продуктом напряженного графика, который требует от вашего друга больше времени и энергии. Или, может быть, они имеют дело с чем-то в своей жизни, что требует времени или эмоционального пространства, например, с заботой о ком-то еще или с собственным психическим здоровьем. Веллос рекомендует сопротивляться желанию сочинить историю о том, почему ваш друг не выходит на связь, потому что вы действительно не всегда понимаете, что происходит, независимо от того, насколько близко вы находитесь.
Тем не менее, может быть обидно чувствовать, что тебя игнорирует кто-то, кто тебе дорог. В конце концов, дружба невероятно влияет на нашу жизнь. «Друзья просто очень важны для нашего понимания того, кто мы есть, и для того, чтобы мы могли ощутить богатство, глубину и полноту того, кто мы есть», — говорит Франко. Согласно исследованию, проведенному в Мичиганском государственном университете в 2021 году, приоритет дружбы на протяжении всей жизни связан с улучшением здоровья и благополучия, и в некоторых случаях близкая дружба может быть даже более полезной в психологическом отношении, чем позитивные отношения с членами семьи.
Если дела с другом идут наперекосяк или, по крайней мере, вы чувствуете, что это так, это может ощущаться как глубоко личная потеря. «Когда мы подозреваем, что наш друг может намеренно игнорировать нас, это болезненно, потому что это может означать, что мы недостаточно важны для него, чтобы быть приоритетом», — говорит Веллос.
Однако очень важно не предполагать худшее и не принимать вещи слишком близко к сердцу, если вы не поговорили со своим другом. «Поведение друга может не соответствовать нашим личным потребностям и желаниям, но это не обязательно означает, что другой человек хочет причинить нам боль», — говорит Веллос. «Вместо того, чтобы играть в экстрасенса, начните разговор, чтобы действительно узнать и понять другого человека». Единственный способ полностью понять, что происходит, — это поговорить об этом.
Как вести себя в ситуации Shutterstock Если вы чувствуете, что вас игнорируют — преднамеренно или непреднамеренно — важно принять меры и добраться до первопричины, но эмоционально вдумчиво.
Иногда, когда вы чувствуете боль, легко перейти в наступление. «Когда мы находимся в состоянии страдания, мы склонны быть более эгоцентричными», — говорит Франко.
При этом, по мнению экспертов, вот четыре способа справиться с другом, который вас игнорирует:
1. Обсудите этоЛучший способ прояснить ситуацию — поговорить с другом, помня о том, что вы не хотите обвинять его или нападать на него. «Старайтесь избегать обвинений, которые заставят их почувствовать, что они сделали что-то не так, или заставят их защищаться», — объясняет Веллос. «Вместо этого сосредоточьтесь на наблюдениях за фактами и поделитесь своими чувствами и просьбами».
Отправка чего-то простого, например, «Эй, я заметила, что не получала от вас ответа последние пару раз, когда я пыталась связаться, поэтому я просто хочу проверить, что может происходить с вашей стороны должен помочь, чтобы все началось. Подойдите к ситуации с позиции любви и уважения. «[Первый] шаг — организовать дискуссию, указав своему другу, что вы поднимаете эту проблему, потому что цените отношения», — говорит Франко.
Несмотря на то, что смартфоны и социальные сети отлично подходят для общения, встреча лицом к лицу — лучший способ решить подобные проблемы, поскольку выражение лица и язык тела облегчают понимание друг друга обеими сторонами. Так что, если можете, постарайтесь лично встретиться со своим другом, чтобы поговорить о проблеме.
2. Позаботьтесь о себеЕсли вы начинаете думать, что друг игнорирует вас, вам может быть больно или трудно сразу что-то с этим сделать. Если это так, Франко рекомендует уделить время заботе о себе. «Не обесценивайте свои чувства, — говорит она.
Когда друг обижает вас, преследуя вас, даже если это случайно или вы еще не знаете всей ситуации, необходимо отдавать приоритет заботе о себе, потому что, если вы этого не сделаете, легко размышлять над проблемой и чувствовать себя подавленным. Позволив себе закрутиться по спирали, вы можете забыть, что в конечном счете пытаетесь найти решение, которое будет работать и для вас, и для вашего друга.
«Сделайте паузу, сделайте паузу и сделайте вдох», — советует Франко.
Еще одна часть заботы о себе — найти здоровый выход, чтобы выразить свои чувства, поэтому довериться другому другу в этой ситуации может быть невероятно катарсическим. «Это неуверенность, которая действительно кажется нам распутывающей, и когда мы доверяем людям, это действительно улучшает наше психическое здоровье и благополучие, потому что наши чувства должны быть завершены или выражены», — говорит Франко.
Если из-за того, что кто-то игнорирует вас, возникают чувства изоляции и неадекватности, общение с другим другом, который заботится о вас, может помочь вам выбраться из этой глубины и напомнить вам о важности ваших платонических отношений. Если ваша дружба сильна, вы сможете преодолеть трудности с любым из ваших хороших друзей.
4. Если нужно, идите дальше В конце концов, есть вещи, которые вы не можете контролировать.
Если вы исчерпали все свои возможности и не добились прогресса, наступает время, когда вам просто нужно двигаться дальше.
Возможно, вы поговорили со своим другом и обнаружили, что причина, по которой он не уделяет вам столько внимания, сколько вам хотелось бы, заключается в том, что он на самом деле не чувствует такой заинтересованности в дружбе, как вы. «Поначалу это может обидеть, но будьте благодарны за ясность — вам больше не нужно задаваться вопросом, что происходит и почему», — говорит Веллос. Или, наоборот, возможно, вы пытались протянуть руку и возродить дружбу, но они не хотят этого делать и продолжают игнорировать вас.
В обоих случаях пришло время признать, что дружба закончилась, и позволить себе горевать, каким бы долгим ни был этот срок, объясняет Франко. Скорбь о дружбе всегда будет болезненной, но важно помнить о тех ее аспектах, которые были положительными в вашей жизни. «Придайте смысл дружбе и подумайте о том, что вы получили от этой дружбы», — говорит она.
«Подумайте: «Вот что мне стало известно о моих более глубоких потребностях в дружбе в будущем».
В конечном счете, нет единого ответа, что делать, если друг игнорирует вас, но важно помнить, что обычно все не так плохо, как кажется. Надеюсь, вы сможете честно поговорить со своей лучшей подругой о том, как восстановить отношения и продвинуть дружбу вместе.
Ссылка на исследование:
Лу, П., О, Дж., Лихи, К. Э., и Чопик, В. Дж. (2021). Значение дружбы во всем мире: ссылки на культурные факторы, здоровье и благополучие. Границы в психологии, 11, 570839. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.570839
Эксперты:
Доктор Мариса Франко , психолог и эксперт по дружбе 9004 4
Кэт Веллос , эксперт по дружбе и тренер по общению
Эта статья была впервые опубликована
Что делать, если друг игнорирует вас
Ощущение того, что друг игнорирует вас, может быть сложной задачей при попытке связаться с этим человеком или выяснить, что не так.
В статье на Upjourney наш собственный Кори Монфор рассказывает о том, как вы можете справиться с разочарованием или подойти к ситуации таким образом, чтобы продвигать дружбу вперед. Ниже приведены ее мысли.
«Понятно чувствовать себя одиноким, разочарованным или даже обиженным, когда продолжаешь пытаться связаться с другом, который сопротивляется этим усилиям. Если вы считаете, что друг игнорирует вас, вот несколько вещей, которые следует учитывать:
Не делайте это автоматически личным
Да, это влияет на вас, но когда друзья отдаляются, это может не иметь к вам никакого отношения. Если вы свяжетесь с ними, и они скажут вам, что это не касается вас/вашей дружбы, поверьте их ответу.
Нет ничего хуже, чем потребность в пространстве по личным причинам, а затем наличие друга, который часто нуждается в утешении, который мешает этому. Так что, если они говорят, что это не имеет к вам никакого отношения, даже если вы чувствуете, что они нечестны, все равно верьте им.
Это убеждение делает две вещи:
- Оно дает вам возможность продолжать взаимодействовать с ними без беспокойства.
- Он возлагает на другого человека ответственность за честное высказывание, если он хочет, чтобы между вами что-то изменилось, вместо пассивно-агрессивного подхода «Я в порядке».
Не занимайте оборонительную позицию
Не спешите снимать кандалы, если ваш друг сообщит вам, что вы что-то сделали или сказали. Я знаю, что это наш первый инстинкт, особенно когда мы не собирались причинять ему боль, но опыт и чувства другого человека по-прежнему имеют силу.
Вместо этого лучше вспомнить случай, когда вы были расстроены из-за кого-то другого, и выразить сочувствие в этом месте. Не прыгайте на место, где вас считают «неправильным», когда друг чувствует себя обиженным.
Можно напомнить им, как сильно они вам небезразличны, даже если вы чувствуете, что вас неправильно поняли.
Дайте пространство
Если у вас тревожный стиль привязанности, вы склонны справляться с расстоянием или конфликтом, желая большего внимания и одобрения, но вашему другу на самом деле может понадобиться расстояние, чтобы чувствовать себя лучше.
Попробуйте признать свои обиды, не тратя весь день на то, чтобы зацикливаться на них или демонизировать их действия.
Поймите, что ваш друг может быть искренне сосредоточен на другом аспекте своей жизни. Они также могут беспокоиться о том, что предоставление вам большего количества того, что вы хотите/в чем нуждаетесь, заманит их в ловушку чувства слабости или отсутствия самостоятельности, что может привести к тому, что они будут стремиться еще больше отдалиться от вас.
Найдите альтернативу выговору
Если у вас возникли разногласия с другом, постарайтесь ценить время, проведенное вдали от конфликта.
Друзья часто могут вернуться к разговору, как только уляжется пыль, обычно во время того, что вам обоим нравится, вместо серьезного разговора в сидячем положении. Помогает сходить на прогулку, вместе заняться спортом или даже посмотреть фильм.
Эти непрямые способы воссоединения часто могут предоставить друзьям спокойное пространство, необходимое для более рациональных разговоров о том, что происходит с каждым из вас.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, удерживая место для своего друга, — это сосредоточиться на себе:
- Прочтите книгу, которую хотели взять.
- Изучите новый навык.
- Проведите время с другими друзьями.
- Отвлекитесь от беспокойства темы. Ваш мозг и ваши отношения скажут вам спасибо.
Позвольте некоторым вещам уйти
Когда дружба вступает в противоречие, помните, что вы всего лишь два человека, пытающиеся докопаться до правды, которая принесет больше радости в вашу жизнь.
Чем больше вы принимаете свой багаж, говорите о нем, смеетесь над ним и признаете, что некоторые вещи всегда будут вас немного раздражать, что бы вы ни делали, потому что вы оба несовершенные люди, тем легче и спокойнее будет все. чувствовать между вами.
Крупные ссоры не обязательно сигнализируют о том, что дружба разваливается. Иногда они сигнализируют о том, что вы усердно работаете, чтобы выйти на новый уровень дружбы.
Попытки выяснить, кто прав, а кто виноват, не помогут продвинуться вперед или найти новую почву для дружбы. А в некоторых случаях старое утверждение «Давайте согласимся, если не согласны» может быть эффективным в тех областях или вопросах, где вы просто не можете найти точки соприкосновения.
Пересмотрите свою дружбу
Конечно, всегда предпочтительнее попытаться понять точку зрения вашего друга и работать над тем, чтобы дружить вместе, но бывают случаи, когда вам действительно нужно пересмотреть вопрос о том, чтобы оставаться друзьями с кем-то, кто не отвечает взаимностью на ваши предложения. для подключения и ремонта.
Если вы обнаружите, что отношения по-прежнему кажутся односторонними, абсолютно нормально разойтись и дать себе шанс развить более здоровую динамику с другим человеком».
Кори Монфор, MS, LPC-S
Я получил степень магистра в области консультирования в Южном методистском университете, где я специализировался на работе с отдельными лицами, парами и семьями.
