Дружбу: 20 привычек, которые помогут укрепить дружбу

20 привычек, которые помогут укрепить дружбу

18 декабря 2021Отношения

Даже мелочи способны улучшить качество дружеских отношений.

Поделиться

0

1. Если вы привыкли жаловаться другу на трудности в своей жизни, не забывайте рассказывать ему и о хорошем. Не стоит выливать на него все негативные эмоции, только потому что он умеет выслушать. Делитесь позитивом, чтобы друг мог порадоваться за вас.

2. Не сравнивайте себя с друзьями. Все мы в чём‑то лучше, а в чём‑то хуже других. Сравнение собственных слабых сторон с чужими сильными ни к чему хорошему не приведёт. Лучше вдохновляйтесь примером друзей и учитесь у них.

3. Обязательно находите время изучить то, что порекомендовал вам друг. Даже если рекомендация не в вашем вкусе, вы сможете лучше понять его. А может быть, найдёте что‑то новое, что ещё больше вас сблизит. Игнорируя такие рекомендации, вы как будто говорите, что вам всё равно.

4. Когда друг делится с вами переживаниями, не старайтесь тут же рассказать о собственном подобном опыте. Искренне выслушайте его. Если думаете, что ваша история действительно сможет ему помочь, поделитесь ей. Но не переводите разговор полностью на себя.

5. Не пытайтесь немедленно решить проблему, о которой рассказывает друг. Скорее всего, ему просто необходимо, чтобы его выслушали. Если сомневаетесь, спросите прямо, нужен от вас совет или только эмоциональная поддержка.

Сейчас читают 🔥

• Как заводить и не терять друзей: личный опыт и научный подход

6. Когда вы знаете, что друг чем‑то расстроен, спросите, хочет он об этом поговорить или предпочитает отвлечься. Иногда полезнее на время забыть о тревогах и просто посмеяться.

7. Поддерживайте друга, когда его убеждения меняются. Не подшучивайте над его новыми взглядами и не считайте их предательством. Все мы меняемся в течение жизни, и было бы странно, если бы мы периодически не расходились в чём‑то с друзьями.

8. Как только узнали какую‑то важную для друга дату, например день рождения или выход на новую работу, внесите её в свой календарь. Когда этот день наступит, напишите ему небольшое поздравление или пожелание. Ему будет радостно, что о нём помнят.

9. Не думайте, что другу, у которого всегда всё под контролем, не бывает нужна помощь. Возможно, ему просто трудно о ней попросить или он не привык ставить собственные потребности на первое место. Так что спрашивайте, как он, и предлагайте помочь. Ему будет приятно знать, что вы рядом.

10. Если вы причинили другу боль, признайте это и извинитесь. Не стоит пускаться в пространные объяснения своих мотивов, это будет слишком похоже на оправдание. Постарайтесь исправить ситуацию и не повторять ошибку.

Возьмите на заметку 🙏

• Как и когда просить прощения, чтобы его получить

11. Сообщайте друзьям, когда опаздываете. Достаточно коротко извиниться и написать, через сколько вы будете. Так вы проявите уважение, а им не придётся сидеть и гадать, где вы.

12. Чтобы сгладить или предотвратить ссору, используйте конструкцию «Я чувствую…, когда ты…». То есть вместо «Ты меня раздражаешь» говорите «Я раздражаюсь, когда ты…».

13. И не забывайте, что любая ссора это не «вы» против «друга», а «вы с другом» против «проблемы». Не старайтесь любыми способами доказать свою правоту. Главное — найти решение конфликтного вопроса и двигаться дальше.

14. Когда вы с другом обсуждаете, чем заняться, избегайте фразы «Мне всё равно». Уточняйте, что для вас важно провести время вместе, но неважно, как именно. Иначе можно подумать, будто вам неинтересно.

15. Когда дружба только начинается, задавайте больше вопросов. Начинайте с общих и переходите к более глубоким. Это хороший способ лучше понять друг друга и найти точки соприкосновения.

16. Ведите список подарков, которые хотелось бы получить вашим друзьям. Постоянно вносите в него то, что им понравилось, тогда перед праздниками не придётся думать, что дарить. А друзьям будет приятно, что вы запомнили и исполнили их маленькую мечту.

Почерпните идеи 🎁

• 40 полезных и красивых подарков другу на день рождения

17. Когда друг спрашивает, как у вас дела, обязательно спрашивайте о том же в ответ. Возможно, ему хочется поделиться чем‑то, но он не знает, с чего начать. Да и в любом случае это элементарная вежливость.

18. Если друг показал вам своё творчество, отметьте что‑то конкретное, что вам понравилось. Услышать это гораздо ценнее, чем просто «Круто!».

19. Когда приглашаете друга куда‑нибудь, говорите «Я буду рад, если ты придёшь», а не «Приходи, если хочешь». Разница кажется незначительной, но первая фраза даёт другу почувствовать, что вы его цените.

20. Не забывайте о друзьях, когда у вас появился партнёр. Даже если вам хочется постоянно быть с ним, помните — отношения с друзьями тоже важны. Находите время побыть с ними и показать, что они для вас много значат.

Читайте также 🧐

• 10 странных друзей, которые есть у каждого из нас
• 11 признаков того, что дружбу пора заканчивать
• 10 вдохновляющих фильмов про настоящую дружбу
• Почему с возрастом мы теряем друзей
• Как не терять друзей и заводить новых

как перестать терять друзей и чем дружба полезна для здоровья – мнение психолога на TEA.

ru

Когда вы в последний раз виделись с друзьями? Много ли их у вас вообще?

У большинства работающих и занятых людей эти вопросы вызовут грусть и даже раздражение: «Нам некогда!» А между тем дружеские встречи способны творить чудеса: лечить хандру, давать опору, заряжать энергией… а иногда они даже помогают «сбросить» несколько прожитых лет!

Психолог Светлана Ермолина рассказала TEA.ru TRENDS о том, почему взрослым обязательно нужны друзья и как быть, если вы их растеряли.

Почему обязательно нужно с кем-то дружить

Для ребенка именно дружба становится главной школой жизни. В дружеских отношениях он учится общению, психологически развивается, адаптируется к социуму, набивает первые шишки, смотрит на себя со стороны и оценивает свое поведение. Но и взрослым без друзей сложно. А потому так важно вкладываться в поддержание старых связей и образование новых.

Дружба – это не только общие интересы, воспоминания и время, проведенное вместе. Это доказанное средство профилактики депрессии, снятия тревожных состояний, фундаментальная основа счастья, а значит, и хорошего самочувствия независимо от возраста, социального статуса и финансового благополучия человека. Внутренняя близость, доверие, поддержка, переживание совместных приключений и ощущений, возможность разделить радость и печаль – все это невероятно важно.

Однако несмотря на то, что для дружбы нет какого-то наиболее подходящего возраста, с годами сохранять друзей и тем более заводить новых все сложнее. В детстве у нас есть песочница, площадка во дворе, детский сад, школа, где так легко устанавливать социальные связи. А самое главное – у нас есть время для общения. А где брать друзей тем, кто постоянно на работе или занят домашними делами?

Причины, по которым у взрослых мало друзей

1. Нехватка времени. Спросите любого взрослого, почему он так редко видится с друзьями, и в ответ вы услышите, что у него на это просто нет ни одной свободной минуты. Да, наша жизнь полна обязательств – перед детьми, супругами, родителями, работодателями… Выбраться из колеса «дом – работа – дом», а тем более состыковать графики всех когда-то неразлучных друзей непросто. А потому мы довольно часто делаем выбор не в пользу дружбы, причем выбор этот не всегда добровольный.

2. Болезненный жизненный опыт. Чем мы старше – тем меньше шансов, что отношения с новым знакомым станут глубокими и доверительными. Будем откровенны: в первой половине жизни всех нас подстерегает немало неудач: разлук и расставаний, предательств, разводов. Мы закрываемся в себе, прячемся за своими страхами, неуверенностью, не хотим снова ошибаться и обжигаться, боимся быть отвергнутыми, непонятыми. Поэтому в зрелом возрасте есть большая вероятность, что новые отношения так и останутся на уровне знакомства или приятельства, не перейдя в крепкую дружбу. Это как раз отличает взрослых от непосредственных, бесстрашных, открытых детей, которые без стеснения делают первый шаг и не боятся быть уязвимыми.

3. Отсутствие общих интересов. Наверняка вы не раз задавались вопросом, почему лучшие друзья детства перестают общаться? Это особенно странно, если нет видимых причин, например конфликта или смены места жительства. Дело в том, что с течением жизни у нас меняются приоритеты и ценности. Вот контрастный пример: один друг стал бизнесменом и чайлдфри, а другой – многодетным отцом и фанатом рыбалки. Если в прошлом их многое связывало, то в современную жизнь друг друга они уже вписываются с трудом, а потому расходятся в разные стороны. Это нормально. Безусловно, важно стараться поддерживать связь со старыми друзьями, но при этом не стоит тянуть их в свое настоящее, если, кроме воспоминаний, у вас не осталось ничего общего.

4. Особенности характера. С легкостью заводить новых друзей не всегда получается даже у детей. Это может быть связано с личностными особенностями и темпераментом. Если ребенок стеснительный, неуверенный, то помочь ему должны взрослые: поддержать, объяснить, зачем нужна дружба, решить конфликтную ситуацию, отвести к специалисту в сложных случаях.

Проблема, не решенная в детстве, перейдет и во взрослую жизнь, но при этом станет еще глубже. Узнали себя в описании? Тогда попробуйте стать для себя таким поддерживающим взрослым. Либо обратитесь к психологу, коучу, близкому человеку – кому-то, кто готов оказывать нужную вам поддержку.

Три секрета дружбы для взрослых

Порой душевный разговор на кухне за чашкой чая имеет по-настоящему терапевтический эффект: ведь вы можете проговорить свою проблему, разложить ее на части, увидеть со стороны. Важно делить с друзьями не только тревоги и неудачи, но и положительные моменты, свои победы и достижения – это делает их еще более приятными и значимыми, укрепляет вашу веру в себя. Где же искать друзей и как дружить во взрослом возрасте? Здесь важно сочетание трех ключевых моментов.

1. Место. Подобно тому, как дети заводят первых друзей в саду или в школе, взрослым тоже проще это делать в определенном месте, где есть единомышленники. Для молодых мам таким местом может стать детская площадка, для любителей физических нагрузок – спортзал или бассейн. Творческим личностям можно записаться на танцы, курсы живописи, декупажа или лепки из глины, посещать лекции и мастер-классы. Знакомства, завязавшиеся на основе общих интересов, могут перерасти в приятельство, а затем и в дружбу. Вы захотите встречаться вне занятий, начнете созваниваться или общаться в мессенджерах.

2. Время. Дружба – это не случайность, не что-то само собой происходящее, ей нужно уделять внимание и время. Знакома ли вам ситуация, когда вы договорились с друзьями о встрече на майских праздниках, а встретились ближе к Новому году? Неудивительно: с возрастом жизнь как будто проходит быстрее, и найти время на дружбу удается не всегда. На занятиях или в сообществах по интересам общение, как правило, происходит по расписанию. А значит, вам будет проще выделить на это несколько часов. К тому же некоторым психологически легче «отпроситься» у семьи или разрешить себе сходить на какие-либо мастер-классы, чем просто на посиделки с подругой.

3. Желание. Важный фактор, без которого ничего не получится. Если вы сами не начнете проявлять активность, не будете выходить в свет и общаться, то и чудес ждать не стоит. Вряд ли новые друзья сами однажды позвонят вам в дверь. Не стесняйтесь проявлять инициативу, не бойтесь быть открытыми. Вам ничего никому не нужно доказывать: вы уже выросли и можете сами предлагать свою дружбу и отказывать в ней, решать, с кем дружить, а с кем – нет. Конечно, это не значит, что нужно быть напористым, лезть напролом и навязывать свое общество. Так можно добиться обратного эффекта. Но улыбка, комплименты, внимание, открытость к диалогу – все это приятно окружающим, и они с большей вероятностью захотят общаться с искренним дружелюбным человеком.

Словом, как бы банально это ни звучало: действуйте, все в ваших руках! Находите увлечения, путешествуйте (пусть даже внутри вашего города или района), общайтесь, попробуйте восстановить старые связи или знакомьтесь с новыми людьми, будьте дружелюбными и общительными. Вам будут не страшны одиночество и возраст, потому что рядом всегда найдется как минимум один единомышленник, а то и целая компания.

друзей | Psychology Today

Писательница Анаис Нин высказала мнение, что «каждый друг представляет собой мир в нас, мир, который, возможно, не родился, пока они не появятся, и только благодаря этой встрече рождается новый мир». Как говорит Нин, дружба может вызывать радость, товарищеские отношения и рост, обогащая весь наш опыт мира.

Содержимое

• Создание новых дружеских отношений
• Развитие дружбы на всю жизнь
• Преимущества дружбы

Как построить новые дружеские отношения

Дети часто легко заводят друзей; обстановка, в которой они проводят время, например, школа, лагерь и спортивные команды, естественным образом способствует быстрой дружбе. Во взрослом возрасте может быть сложнее заводить новых друзей без этих встроенных механизмов, но все еще существует множество способов создать новые, прочные отношения.

Как завести друзей во взрослом возрасте?

Взрослая дружба не возникает автоматически — она требует намерения, времени и усилий.

Проявите инициативу, изучив местную беговую группу или пригласив коллегу на кофе. На протяжении всего процесса знакомства с кем-либо подтверждайте, кто они, проявляя энтузиазм в отношении их интересов или делая им комплименты. Будьте последовательны и надежны, чтобы связь укреплялась.

Как мне побороть застенчивость?

Выведите себя из зоны комфорта небольшими способами, например, задав один вопрос во время встречи или начав разговор на вечеринке. Также может помочь размышление о несоответствии между тем, насколько плохими, по вашему мнению, будут прошлые собрания, и насколько плохими они были на самом деле. Эти и другие идеи могут снять стресс от застенчивости.

Какие советы по разговору могут помочь при знакомстве с новыми людьми?

Проявляйте интерес к другим, задавая вопросы, а затем задавая уточняющие вопросы. Расскажите о своем собственном опыте, историях и инсайтах. Меняйте тему, если разговор начинает убаюкивать, и старайтесь избегать жалоб, которые люди считают одной из главных черт, которые делают кого-то скучным.

Как развивать дружбу на всю жизнь

Поддержание дружбы на всю жизнь дает глубокое удовлетворение и смысл. Несколько ключевых практик могут гарантировать, что эти связи не исчезнут со временем. Дружба требует, чтобы оба человека вкладывали время в отношения, культивировали доверие и честность и преодолевали разногласия, когда они возникают.

Как я могу поддерживать здоровые дружеские отношения в долгосрочной перспективе?

Крепкая дружба строится на честности и доверии. Предоставление честной точки зрения, устранение разрывов, извиняясь или делясь своими чувствами, и постоянное уделение времени людям, которые вам небезразличны, — вот столпы, поддерживающие связь на всю жизнь.

Как преодолеть конфликт в дружбе?

В ходе длительных отношений неизбежно случаются разногласия. Выражая свое беспокойство, покажите, что вы хотите найти решение, а не отталкивать другого человека. Объясните, как их действия заставили вас чувствовать себя, предложите им сделать то же самое и попросите об изменениях, которые вы хотели бы видеть. При правильном разрешении конфликт может укрепить отношения.

Почему важно поддерживать дружеские отношения на протяжении всей жизни?

Одиночество имеет физические последствия, от плохого сердечно-сосудистого и иммунного здоровья до большего стресса, особенно в пожилом возрасте. С одиночеством трудно справиться в более поздние годы, поэтому создание сильного сообщества на раннем этапе является ключевым.

Преимущества дружбы

Крепкая дружба является важным аспектом эмоционального благополучия большинства людей. Исследования показывают, что тесная дружба связана с большим счастьем, самооценкой и целеустремленностью.

Эти связи даже связаны с физическими результатами, такими как снижение артериального давления и увеличение продолжительности жизни.

Каковы эмоциональные преимущества дружбы?

Каковы физические преимущества дружбы?

Исследования давно показали, что люди с близкими связями более здоровы, быстрее выздоравливают от некоторых болезней и живут дольше. Новые данные свидетельствуют о том, что дружба приносит наибольшую пользу в подростковом и старческом возрасте.

Essential Reads

ДРУЖБА Синонимы: 68 Синонимов и антонимов к ДРУЖБА

See definition of friendship on Dictionary.com

• noun companionship

synonyms for friendship

• accord
• affection
• agreement
• closeness
• devotion
• good will
• гармония
• близость
• любовь
• договор
• взаимопонимание
• общество
• солидарность
• understanding
• acquaintanceship
• affinity
• alliance
• amiability
• amicability
• amity
• association
• attachment
• attraction
• benevolence
• coalition
• comity
• company
• concord
• consideration
• consonance
• сочувствие
• уважение
• знакомство
• благосклонность
• ФАВИТИМИЗМ
• С любовью
• . несогласие
• неприязнь
• ненависть
• ненависть
• отчужденность
• враждебность
• антагонизм
• disassociation
• discord
• disregard
• disrespect
• disunion
• division
• divorce
• estrangement
• fairness
• hostility
• ignorance
• impartiality
• incompatibility
• justice
• neglect
• opposition
• разделение
• враждебность

Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.

ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ дружбу

Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

Символы: 0/140

ВИКТОРИНА

All In Favo(u)r Of This British vs. American English Quiz

НАЧАТЬ ВИКТОРИНУ

Как использовать дружбу в предложении

Это был мой побег, но он был также мостом для меня, чтобы соединиться и построить дружеские отношения.

MOTOWN ПРЕЗИДЕНТ ЭФИОПИИ ХАБТЕМАРИАМ О РУЛЕ ЛЕГЕНДАРНОЙ ЭТИКЕТКОЙ ЧЕРЕЗ ПАНДЕМИИБЕН ШАПИРО7 ФЕВРАЛЯ 2021 Г. ВРЕМЯ

От Кэрол и Гарри Тейхнер узнал, что у всех нас есть способность создавать новые дружеские отношения и привязанности в любом возрасте и на любом этапе жизни.

СОБАКА «ДЕНЕЖНАЯ ЯМА», ЗАБОЛЕВШИЙ ВЛАДЕЛЕЦ И ОДИН БОЛЬШОЙ ВОПРОСНИК COLLEFERUARY 5, 2021WASHINGTON POST

Письмо или даже просто разговор о том, как много значит для вас дружба, было бы прекрасно.

МИСС МЭННЕРС: ИЗВИНИТЕ, РЕГИСТРАТОРЫ НЕ ЗАПОМНЯТ ВАШЕ ИМЯДЖУДИТ МАРТИН, НИКОЛАС МАРТИН, ЯКОБИНА МАРТИН, 5 ФЕВРАЛЯ 2021 г., WASHINGTON POST

Со стороны Эрика он, похоже, был заинтересован в будущих контактах с Амандой, но только на основе дружбы.

DATE LAB: ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ НЕ ПРИТЯГИВАЛИСЬ — НО ОНИ НЕ ОТТЯГИВАЛИСЬ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ РИЧ ЮЗВЯКФЕВРАЛЬ 4, 2021WASHINGTON POST

Как и в Firefly Lane, в новом романе раскрывается сила дружбы.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О КНИГЕ ПО NETFLIX’S FIREFLY LANEANABEL GUTTERMAN 3 ФЕВРАЛЯ 2021ВРЕМЯ

Герои «Жара молочной крови» вынуждены размышлять над некоторыми из самых важных вопросов жизни о смерти, дружбе, женственности и любви.

ВОТ 14 НОВЫХ КНИГ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОЧИТАТЬ В ФЕВРАЛЕ. Аннабель Гуттерман, 2 февраля 2021 года.

15 САМЫХ ОЖИДАЕМЫХ КОРЕЙСКИХ ДРАМ 2021 ГОДАKAT MOON 29 ЯНВАРЯ 2021TIME

«У нас есть сообщество людей, которые приходят в эту комнату каждый день, которые никогда не встречались и между которыми сейчас завязываются дружеские отношения», — говорит она.

НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ О том, КАК 1700 НАПИСАННЫХ ОТ РУКИ КАРТОЧЕК ПОЛУЧИЛИ СО ВСЕГО МИРА ДЛЯ ГРУППЫ РАБОТНИКОВ БОЛЬНИЦЫ ТЕРЕСА ВАРГАС, 27 ЯНВАРЯ 2021 г., WASHINGTON POST

,» она сказала.

БУДУЩЕЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ МОЖЕТ БЫТЬ АУДИОТАНЬЯ БАСУДА 25 ЯНВАРЯ 2021 MIT TECHNOLOGY REVIEW

Это как дружба между двумя персонажами, так и их стремление остановить восстание, и в нем представлены выступления Мерил Стрип и многое другое.