Методика живой дом: Техника «Живой дом» Н. Кедровой (модификация Е. Тарариной) . Практикум по арт-терапии. Шкатулка мастера

Читать «Практикум по арт-терапии. Шкатулка мастера» — Тарарина Елена — Страница 6

Положительное влияние изобразительного творчества на человека анализировали отечественные и зарубежные ученые (А. В. Запорожец, Е. И. Игнатьев, В. С. Кузин, Б. М. Йеменский, Н. И. Сакулина, Б. Джефферсон, Э. Крамер, В. Лоунфельд, У. Ламберт и др.). Психоаналитические теории оказали большое влияние на представления таких арт-терапевтов, как М. Намбург, Э. Крамер, И. Чампертон и послужили теоретическим обоснованием положительного воздействия художественного творчества на эмоциональную сферу. Карл Юнг считал, что воображение и творчество сами по себе обладают целительной силой. В современную зарубежную и отечественную изотерапию весомый вклад внесли В. Е. Фолке, Т. В. Келлер, Р. Б. Хайкин, Μ. Е. Бруно и др. Рисуночной терапией с детьми занималась О. А. Кабанова. Изотерапия – очень экологичный метод терапии и подходит большинству людей. Но существуют, однако, несколько исключений, которые необходимо учитывать. Например, особенности пациентов, сильно боящиеся информации, исходящей от их рисунков, или люди с очень слабыми границами Эго. В этом последнем случае терапевт должен обеспечить безопасность и интерпретировать лишь факты, которые сможет вынести слабое «Я» пациента. Изобразительное творчество позволяет клиенту ощутить и понять самого себя, выразить свободно свои мысли и чувства, быть самим собой, свободно выражать мечты и надежды, а также – освободиться от негативных переживаний прошлого. Ведь это не только отражение в сознании клиентов окружающей и социальной действительности, но и её моделирование, выражение отношения к ней. Рисование развивает чувственно-двигательную координацию, кроме того участвует в согласовании межполушарных взаимоотношений. Будучи напрямую сопряжено с важнейшими функциями (зрение, двигательная координация, речь, мышление), рисование не просто способствует развитию каждой из этих функций, но и связывает их между собой. Изотерапия использует процесс создания изображений в качестве инструмента реализации целей. Изотерапевтическая работа предполагает использование различных изобразительных материалов: 1) краски, карандаши, восковые мелки, пастель; 2) бумага для рисования разных форматов и оттенков, картон; 3) кисти разных размеров, губки для закрашивания больших пространств. Техника «Акватипия» (модификация Е. Тарариной) Цель: развитие эмоционального интеллекта и активизация творческого ресурса. Задачи: ✓ развитие способностей к самовыражению; ✓ снятие внутреннего контроля; ✓ развитие творческого воображения, рефлексии. Инвентарь: лист АЗ, краски, гуашь, стекло 5×5 см, кисти разных размеров, мокрые и сухие салфетки, банка с водой. Время работы: 40–60 минут. Возрастные рамки применения: от 10 лет и старше. Алгоритм работы Вступление. Определение запроса и задачи: сформулируйте вопрос, на который Вы хотели бы получить ответ по итогам этой работы. Основная часть 1.  Создание цветовых пятен на листе бумаги с помощью стекла и красок. • Наложите на стекло кусочки краски разных цветов, переверните стекло на бумагу так, чтобы оставить им пятна разных форм и размеров. • Действие производите до полного заполнения листа цветными пятнами. 2. Поиск образов. • Среди нарисованных пятен в цветовых формах и белых промежутках найдите как можно больше разных образов и обведите их контуры более тёмным цветом. Важно найти максимально возможное количество таких образов. 3. Составьте из найденных образов рассказ (5–7 предложений). 4. Презентация работы. Дайте ответы на вопросы: • Как Вы назовёте вашу работу? • Какой цвет преобладает в работе, как Вы можете это объяснить? • Какие образы Вы нашли? Зачитайте рассказ, который написали. • О какой актуальной ситуации в Вашей жизни эта история? • Какие чувства Вы испытывали в процессе работы? • Как часто и в каких сферах жизни Вы переживаете подобные состояния? • Удаётся ли Вам в жизни сочетать контроль над ситуацией и способность доверяться миру? • Какой значимый навык, ресурс, умение Вы хотели бы перенести из выполненной работы в Вашу жизнь? Как это сделать в реальности? Заключительная часть. Участникам предлагается поделиться чувствами, инсайтами и обменяться мнением после завершения работы. Выводы. Акватипия даёт прекрасную возможность расслабить психику и тело, погружает человека в состояние творящего, позволяет откорректировать накопившиеся сложные эмоции и восполнить ресурсы. Техника «Жестовое рисование на полу с путешествием по лабиринту» (авторская Е. Тарариной) Цель: выявление основных ресурсов личностного развития на данный момент; поиск ресурсов самосовершенствования. Задачи: ✓ учиться слушать и слышать внутреннее «Я»; ✓ развивать эмоциональный интеллект, чувственность, «Я» бессознательное; ✓ развивать навык рефлексии собственных эмоциональных состояний. Инвентарь: 2 метра обоев, кисти, краски, баночка для воды, 7 листов бумаги (А5), два простых карандаша. Время работы: 60–80 минут. Возрастные рамки применения: от 16 лет и старше. Алгоритм работы Вступление. Каждому человеку приятно, когда он может двигаться в ту сторону, в какую хочет, и с такой скоростью, с какой хочет. Инструкция. Клиенты садятся посередине приклеенного к полу листа бумаги и размещают рядом два карандаша. Закрывают глаза и в течение нескольких минут исследуют своё внутреннее чувственное пространство на предмет актуальных и значимых в данный момент потребностей. Затем клиенту предлагается взять в обе руки простые карандаши и под спокойную музыку начать рисовать, не отрывая рук от бумаги. Рисовать следует в разных положениях, стремясь заполнить рисунками всё пространство бумаги. Важно расслабиться, слушать свои руки и совершать те движения, импульсы которых зарождаются в теле. После завершения жестового рисования клиенту предлагается написать эссе: «Какие значимые потребности руководили мной при взамодействии с бумагой? Какие качества мне удалось при этом проявить?» История зачитывается по желанию клиента вслух партнёру или группе. По завершении клиенту предлагается нарисовать семь рисунков на бумаге формата А5: «Рождение»; «Поддержка»; «Преграда»; «Изменение»; «Сила рода»; «Родители»; «Возращение к себе». С помощью этих рисунков участники создают лабиринт: • разложите семь мини рисунков на обоях, где происходило жестовое рисование; • очерёдность раскладывания рисунков определяется персональным желанием клиента; • проходя лабиринт, вы должны наступать на каждый из символов и проговаривать: «Я прохожу через… и хочу, чтобы…». Возвращаться назад нельзя! Оборачиваться – можно. Перекладывать картинки, когда уже началось движение, нельзя. Когда лабиринт пройден, клиенту предлагается написать эссе о чувствах и переживаниях, которые сопровождали его во время путешествия по лабиринту, о том, какие мысли, осознания, идеи пришли к нему в это время. Выводы. Техника жестового рисования помогает снять механизмы внутреннего контроля, развить спонтанность действий и чувств, творческое видение событий. Техника «Живой дом» Н. Кедровой (модификация Е. Тарариной) Цель: диагностика субъективного восприятия клиентом психологического пространства семейных отношений. Задачи: ✓ выявление перспектив консультационной работы; ✓ определение роли близких людей в окружении клиента; ✓ прояснение в сознании клиента его реальных отношений с близкими; ✓ выявление конфликтной ситуации в семье. Инвентарь: лист бумаги (А4), цветные карандаши, простой карандаш, ручка. Время работы: 15–25 минут.

Что такое живой дом? | Ecowool

Что такое Живой Дом?

Живой дом — это такой дом, который живет и дышит вместе с Вами.

В чем же его особенность?

Для того, чтобы дом являлся живым, необходимо строгое соблюдение следующих двух условий, а именно:

1. Использование только дышащих природных материалов для строительства и утепления дома.
2. Технология строительства, монтаж материалов и конструкция самого дома, должны обеспечить реализацию дышащих свойств материалов дома.

Только при соблюдении этих двух условий, дом будет считаться живым.

К примеру, возьмём деревянное бревенчатое домостроение.

На протяжении веков люди живут в таких домах и наслаждаются прекрасным воздухом и температурным комфортом в них.

Здоровая атмосфера воздуха внутри деревянных домов — это следствие соблюдения вышеуказанных условий.

Во-первых: это уникальные свойства волокна дерева, как природного материала, способного дышать и регулировать влагообмен между улицей и помещением. При этом, отлично сохраняет тепло Вашего дома зимой, и прохладу летом.

Во-вторых: старые и проверенные временем технологии строительства дома таковы, что стены и чердачные перекрытия свободно проветриваются с обоих сторон, т. е. как с внутренней, так и с внешней стороны. 

ВНИМАНИЕ! Обращаем Ваше внимание, что в данном случае не применяются никакие пароизоляционные материалы, блокирующие способность дома (стен, пола, чердачного перекрытия) поглощать излишнюю влагу и выводить её наружу или, при недостатке влаги внутри дома, забирать её из дерева.

Таким образом видно, что соблюдение всех двух условий строительства дома позволяет материалам дома жить и функционировать во взаимосвязи с жизнедеятельностью человека.

Жить в благоприятном для здоровья климате, зная что весь дом дышит и служит во благо своему хозяину, это значит жить в Живом доме.

Отметим также, что дом при таких условиях, прослужит Вам долгие и долгие годы.

Далее перейдем к примеру с нарушением второго условия.

Представьте тот же бревенчатый дом, но уже обёрнутый снаружи пароизоляционным материалом.

Как бы Вас не уверяли некоторые строители, что этот материал сохранит Вам тепло, и тем самым они якобы утеплят ваш дом — не верьте! 

Знайте, что влага не сможет покинуть стены такого дома, поэтому в нем появится конденсат, плесень, грибок и т.д., вследствие чего, дом сгниет в ближайшее время. К тому же, жить в таком доме, уже не безопасно для Вашего здоровья.

Лауреат Нобелевской премии Доктор Отто Варбург посвятил всю свою  жизнь изучению причин возникновения рака.
Доктор Варбург дал ясно понять, что первопричиной рака является недостаток кислорода, который создает кислую среду в организме. Также доктор Варбург обнаружил, что раковые клетки являются анаэробными (не способны вдыхать кислород) и не могут выжить при высокой концентрации молекул кислорода, которая наблюдается при доминирующей щелочной реакции.

Должны отметить, что пароизоляция часто применяется в строительстве домов, только такие дома уже нельзя назвать живыми. Без искусственной принудительной вентиляции не обойтись.

Да и пароизоляция во многом нужна чтобы препятствовать попаданию водяных паров в некоторые утеплители, которые от незначительного увлажнения теряют свои свойства и способствуют образованию плесени. К таковым относятся различные виды минераловатных утеплителей, которые в свою очередь несут дополнительные риски для человека в виде опасной пыли.

Целлюлозные и другие утеплители растительного происхождения менее чувствительны к излишкам влаги и соответственно не требуют обязательного наличия пароизоляции, либо могут использоваться со специальной пароизоляцией на основе крафт-бумаги, позволяющей дому дышать.

Вы можете проконсультироваться со специалистом компании ECOWOOL по применению тех или иных материалов и их сочетанию.

Примеры ошибочного применения материалов можете посмотреть в следующих роликах.

Пароизоляции на крыше:

Пароизоляции под домом:

Пароизоляции в стенах:

Пароизоляции на крыше:

Пароизоляция на полу межэтажного перекрытия:

Пароизоляция на стенах:

 

Закрытие изнутри дома стен, пола, потолка пароизоляцией, вкупе с современными герметичными пластиковыми окнами, влечет за собой появление парникового эффекта со всеми вытекающими от сюда последствиями — духота, накопление углекислого газа, повышенная влажность, повышенная вероятность появления плесени.

Микроклимат в таком “Мертвом доме” уже будет существенно отличаться от приведенного нами выше “Живого дома” который может дышать.

Как уже говорилось выше, есть мнение ученых врачей, что жить в парниковых условиях, при явном недостатке кислорода, опасно для здоровья.

Некоторые строители, которые используют данную технологию строительства, говорят, что такой метод удержит тепло в доме, полагаясь на отсутствие продуваемости плёнки и что вы, сэкономите на отоплении.

Однако, когда им задают вопрос: “Куда же тогда будет деваться углекислый газ и различные пары от жизнедеятельности человека?”

Отвечают, что в данном случае Вам обязательно надо поставить мощную вытяжку по всему дому.

Таким образом получается, что всё тепло Вашего дома, и соответственно семейный бюджет, будет просто вылетать в трубу.

   А если же вы не поставите мощную приточно-вытяжную систему для Вашего дома, в зависимости от его объема, количества человек в нем, и их жизнедеятельности, то вы фактически будете вдыхать только то, что выдыхаете, и жить в парнике.

  Компания ECOWOOL

обращает Ваше внимание на тот факт, что в домах построенных без применения пластиковых пароизоляционных материалов, но с применением целлюлозных или растительных утеплителей — в Живых Домах; с правильными расчетами толщины стен и экологичного утеплителя, каждый сантиметр любого элемента дома выполняет свою полезную функцию по регулированию влаго и газо-обмена, что существенно отличается от “Мертвых домов” — парников.

Что нужно знать, прежде чем начать строить дом?

Компания ECOWOOL рекомендует:

1. Не экономьте на строительстве своего дома. Лучше пусть он будет меньше, но надежней.
2. Стройте только из качественных и природных дышащих материалов.
3. Важно использовать только сухое дерево с влажностью 8-12 %.
4. Правильно выбирайте проект дома учитывая климатические особенности, в которых будет Ваш дом.
5. Если свой выбор вы остановили на доме по технологии “двойной брус”, то требуйте заполнение пустот между брусьями, только целлюлозным утеплителем — эковатой, так как она идеально подходит для такого вида строительства;
6. Если вы будете строить дом с холодным чердаком, обязательно учтите, что он должен иметь хорошее проветривание. Утеплитель находящийся в нем, должен быть открытым;

Если выбрали технологию строительства каркасного дома, то:

           а)  обязательно используйте в конструкции стен только дышащие материалы. Например, для наружной обшивки рекомендуем использовать ветрозащитные древесные плиты Isoplat или Белплит, в сочетании с целлюлозным утеплителем эковата ecowool; 

           б)  необходимо правильно рассчитать толщину стены. Такой расчет индивидуален, в зависимости от предъявляемых требований к энергоэффективности дома и климатической зоны;

           в)  фасад при данной технологии, обязательно должен быть вентилируемым, с контр брусом минимум 25 мм; 

            г)   “пирог” мансардной крыши, такой же как у наружных стен. Толщина утепления крыши как правило больше, чем наружных стен;

           д)  обязательные требования к крыше — наличие вентилируемого конька.

На основании исследований, Компания ECOWOOL предлагает Вам готовые решения для строительства Живых Домов.

Преимущества использования целлюлозного утеплителя с деревянными конструкциями дома, в сравнении с другими утеплителями в их однородном составе.

Эковата — это целлюлоза, а целлюлоза — это дерево. Поэтому деревянные конструкции дома с эковатой ведут себя одинаково, вместе реагируя на тепловое расширение, вместе обеспечивая влаго и газо-обмен между улицей и помещением.

   Преимущества продукции ECO

WOOL из первичной целлюлозы, в деревяном домостроении по сравнению с другими утеплителями очевидно и безспорно, так как у минваты, стекловаты, пенопласта, пенополистирола и др., абсолютно другие составы и свойства с деревянными конструкциями. А у утеплителя ECOWOOL и дерева, основа одна.

эффективных защищенных от земли домов | Министерство энергетики

Энергосбережение

Если вы ищете дом с энергосберегающими функциями, который станет комфортным, спокойным и устойчивым к атмосферным воздействиям жилищем, вам может подойти дом с землей.

Существует два основных типа конструкций защищенных от земли домов — подземные и с насыпью.

Подземные дома, защищенные землей

Когда весь защищенный от земли дом построен ниже уровня земли или полностью под землей, это называется подземным сооружением. Дизайн атриума или внутреннего двора может вместить подземный дом и при этом создать ощущение открытости. Такой дом строится полностью под землей на ровном участке, а основные жилые помещения окружают центральный открытый двор. Окна и стеклянные двери на открытых стенах, выходящих в атриум, обеспечивают свет, солнечное тепло, вид снаружи и доступ по лестнице с уровня земли.

Дизайн атриума практически не виден с уровня земли, создает приватное пространство на открытом воздухе и обеспечивает хорошую защиту от зимних ветров. Эта конструкция идеально подходит для строительных площадок без живописных видов снаружи, в плотной застройке и на площадках в шумных районах. Пассивная солнечная энергия — тепло, получаемое через окна, — вероятно, будет ограничена из-за расположения окон дома, а при проектировании необходимо тщательно продумать дренаж внутреннего двора и удаление снега.

Укрытые от земли дома с бермами

В этом доме в Темпе, штат Аризона, используются методы строительства с защитой от земли, чтобы снизить затраты на охлаждение. | Фото Pamm McFadden

Дом с насыпью может быть построен выше или частично ниже уровня земли, с землей, покрывающей одну или несколько стен. «Возвышенная» конструкция с бермой обнажает одну возвышенность или фасад дома и покрывает другие стороны — а иногда и крышу — землей для защиты и изоляции дома.

Открытая передняя часть дома, обычно обращенная на юг, позволяет солнцу освещать и нагревать интерьер. План этажа устроен таким образом, что помещения общего пользования и спальни делят свет и тепло с южной стороны. Это может быть самый дешевый и простой способ построить защищенную от земли конструкцию. Стратегически расположенные световые люки могут обеспечить достаточную вентиляцию и дневной свет в северной части дома.

В конструкции с проходной бермой земля покрывает весь дом, за исключением окон и дверей. Дом обычно строится на уровне земли, а вокруг него и поверх него насыпается (или обваливается) земля. Такая конструкция обеспечивает перекрестную вентиляцию и доступ к естественному свету более чем с одной стороны дома.

Преимущества недостатки

Как и любой дизайн дома, дома с защитой от земли имеют свои преимущества и недостатки.

Положительным моментом является то, что защищенный от земли дом менее подвержен влиянию экстремальных температур наружного воздуха, чем обычный дом. Дома, защищенные землей, также требуют меньшего обслуживания снаружи, а земля, окружающая дом, обеспечивает звукоизоляцию. Кроме того, планы большинства домов, защищенных землей, «вписывают» здание в ландшафт более гармонично, чем обычный дом. Наконец, страхование домов, защищенных землей, обходится дешевле, поскольку они обеспечивают дополнительную защиту от сильного ветра, града и стихийных бедствий, таких как торнадо и ураганы.

Основными недостатками домов с защитой от земли являются первоначальная стоимость строительства, которая может быть на 20 % выше, чем у обычного дома, и повышенный уровень ухода, необходимый для предотвращения проблем с влажностью, как во время строительства, так и в течение всего срока службы. дом. Также может потребоваться больше усердия, чтобы перепродать защищенный от земли дом, и у покупателей может возникнуть больше препятствий в процессе подачи заявки на ипотеку.

Специфические факторы для проектирования дома с защитой от земли

Прежде чем принять решение о проектировании и строительстве защищенного от земли дома, вам необходимо учесть климат, топографию, почву и уровень грунтовых вод на строительной площадке.

Климат

Исследования показывают, что дома, защищенные землей, более рентабельны в климатических условиях со значительными экстремальными температурами и низкой влажностью, например, в Скалистых горах и на севере Великих равнин. Температура земли варьируется гораздо меньше, чем температура воздуха в этих районах, а это означает, что земля может поглощать дополнительное тепло от дома в жаркую погоду или изолировать дом, чтобы поддерживать тепло в холодную погоду.

Топография и микроклимат

Рельеф участка и микроклимат определяют, насколько легко здание может быть окружено землей. Небольшой склон требует большего объема земляных работ, чем крутой, а равнинный участок является наиболее требовательным, требующим обширных земляных работ. Южный склон в регионе с умеренной или продолжительной зимой идеально подходит для защищенного от земли здания. Окна, выходящие на юг, могут пропускать солнечный свет для прямого обогрева, в то время как остальная часть дома находится на склоне. В регионах с мягкой зимой и жарким летом склон, обращенный на север, может быть идеальным. Тщательное планирование проектировщиком, знакомым с земляным укрытием, может в полной мере использовать условия на вашем конкретном участке.

Еще одним важным фактором является тип почвы на вашем участке. Зернистые почвы, такие как песок и гравий, лучше всего подходят для земляного укрытия. Эти почвы хорошо уплотняются, выдерживая вес строительных материалов, и очень проницаемы, что позволяет воде быстро стекать. Самые бедные почвы являются связными, как глина, которая может расширяться при намокании и имеет плохую проницаемость.

Профессиональные тесты грунта позволяют определить несущую способность грунта на вашем участке. Уровни радона в почве являются еще одним фактором, который следует учитывать, поскольку высокие концентрации радона могут быть опасны. Однако существуют методы уменьшения накопления радона как в обычных, так и в защищенных от земли жилищах.

Уровень грунтовых вод

Уровень грунтовых вод на строительной площадке также важен. Естественный дренаж вдали от здания — лучший способ избежать давления воды на подземные стены, но для отвода воды от строения можно использовать установленные дренажные системы.

Строительные материалы и соображения для домов с защитой от земли

Строительные материалы для каждой защищенной от земли конструкции будут различаться в зависимости от характеристик площадки и типа конструкции. Однако материалы должны обеспечивать хорошую поверхность для гидроизоляции и изоляции, чтобы выдерживать давление и влажность окружающего грунта.

Бетон является наиболее распространенным материалом для строительства защищенных от земли зданий, поскольку он прочен, долговечен и огнестойкий. Также можно использовать бетонные блоки кладки (также называемые бетонными блоками), армированные стальными стержнями, помещенными в сердцевину кладки, и, как правило, они стоят меньше, чем монолитный бетон.

Древесина может использоваться в защищенном от земли строительстве как для внутренних, так и для легких строительных работ. Сталь можно использовать для изготовления балок, стержневых балок, колонн и арматуры бетона, но она должна быть защищена от коррозии, если она подвергается воздействию элементов или грунтовых вод. Он также дорог, поэтому его необходимо эффективно использовать, чтобы он был экономичным в качестве конструкционного материала.

Другие аспекты строительства

Гидроизоляция

Гидроизоляция может быть проблемой в защищенном от земли строительстве. Имейте в виду эти три способа снизить риск повреждения вашего дома водой: тщательно выберите место, спланируйте дренаж как на поверхности дома, так и под ним, и сделайте дом водонепроницаемым.

Гидроизоляционные системы, которые следует учитывать, включают:

• Прорезиненный асфальт сочетает небольшое количество синтетического каучука с асфальтом и покрывается полиэтиленовым слоем для формирования листов. Его можно наносить непосредственно на стены и крышу, и он имеет длительный срок службы.
• Пластиковые и вулканизированные листы являются одними из наиболее распространенных типов подземной гидроизоляции. Пластиковые листы включают полиэтилен высокой плотности, хлорированный полиэтилен, поливинилхлорид и хлорсульфонированный полиэтилен. Подходящие вулканизированные мембраны или синтетические каучуки включают изобутилен-изопрен, этилен-пропилен-диеновый мономер, полихлоропрен (неопрен) и полиизобутилен. Для всех этих материалов швы должны быть надлежащим образом герметизированы для защиты от утечек.
• Жидкие полиуретаны часто используются в местах, где неудобно наносить мембрану, а иногда используются в качестве покрытия поверх изоляции на подземных сооружениях. Обратите внимание, что погодные условия во время их нанесения должны быть сухими и относительно теплыми.
• Бентонит – это природная глина, из которой делают панели, которые прибивают к стенам или наносят в виде жидкого спрея. Когда бентонит вступает в контакт с влагой, он расширяется и изолирует влагу.

Влажность

В укрытых от земли домах летом может повышаться уровень влажности, что может привести к образованию конденсата на внутренних стенах. Установка изоляции на внешней стороне стен предотвратит охлаждение стен до температуры земли, но также может уменьшить охлаждающий эффект стен летом. Тщательное планирование дизайнером, знакомым с дизайном дома с защитой от земли, может предотвратить превращение влажности в проблему.

Изоляция

Несмотря на то, что теплоизоляция в подземном здании не должна быть такой толстой, как в обычном доме, земляной дом должен быть комфортным. Изоляцию обычно укладывают снаружи дома после нанесения гидроизоляционного материала, поэтому тепло, выделяемое, собираемое и поглощаемое внутри защищенной от земли оболочкой, сохраняется внутри здания. При изоляции снаружи стены следует добавить защитный слой плиты, чтобы изоляция не соприкасалась с землей.

Воздухообмен/качество воздуха

Надлежащая вентиляция должна быть тщательно спланирована в защищенном от земли доме. Приборы для сжигания должны быть герметичными устройствами для сжигания, которые имеют непосредственный источник наружного воздуха для горения и отводят дымовые газы непосредственно наружу. Кроме того, избегание загрязняющих веществ в помещении, таких как формальдегид из пенопластовой изоляции, фанеры и некоторых тканей, может помочь сохранить здоровый воздух в помещении. Вентилятор с рекуперацией энергии, который обменивает тепло в выходящем вытяжном воздухе с входящим свежим воздухом, сводит к минимуму потери тепла, обеспечивая при этом хорошее качество воздуха в помещении, и является полезным дополнением к любому энергоэффективному дому.

• Учить больше

Защищенные от земли дома

Энергоэффективный дизайн дома Узнать больше

Системный подход всего дома Узнать больше

Сверхэффективный дизайн дома Узнать больше

Проектные продукты и услуги для энергоэффективных новых домов Узнать больше

Энергия 101: Прохладные крыши

URL видео

Узнайте, как переход на прохладную крышу может сэкономить ваши деньги и принести пользу окружающей среде.

Министерство энергетики США

Блоги о домашнем дизайне и ландшафтном дизайне

Как навести порядок в доме: 6 лучших методов для каждой комнаты

Избавьтесь от подавляющего чувства, начав с маленьких шагов

По

Элизабет Ларкин

Элизабет Ларкин

Элизабет Ларкин — профессиональный организатор, проявляющий большой интерес к продуктивности, тайм-менеджменту и совершенствованию процессов. Она использовала свои организаторские способности и эффективность, чтобы писать статьи с полезной информацией об уборке, организации жилых помещений и расхламлении.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Обновлено 27.09.22

Рассмотрено

Кэтрин Пикотт

Рассмотрено Кэтрин Пикотт

Кэтрин — профессиональный домашний организатор, сертифицированный консультант KonMari и член Наблюдательного совета The Spruce по уборке и организации. Летом 2020 года она запустила свой собственный профессиональный организующий бизнес Tidy Milso, чтобы помочь переориентировать тех, кто чувствует себя подавленным беспорядком и неорганизованностью в своих домах.

Узнайте больше о The Spruce’s Наблюдательный совет

Ель / Летисия Алмейда

Независимо от того, сокращаете ли вы размер или просто пытаетесь упростить свою жизнь, выяснить, как навести порядок в доме, – это большая работа. Лучший способ начать избавляться от хлама, когда вы перегружены, — делать это поэтапно. Составьте «контрольный список наведения порядка в доме», чтобы расставить приоритеты в областях, где есть беспорядок. Сосредоточьтесь на одной комнате или даже на одной зоне в комнате (например, на кухонных шкафах) за раз. И полностью завершите каждое задание, прежде чем переходить к следующему пространству.

Прежде чем вы начнете наводить порядок в доме, определите контейнеры для следующих целей:

• Убрать: Предметы, выползшие из предназначенных для них мест хранения
• Починить/починить:  Предметы, которым что-то нужно, прежде чем их убрать, например, рубашка с отсутствующей пуговицей
• Переработка:  Предметы, которые можно переработать
• Мусор:  Предметы, которые можно выбросить в бытовой мусор
  
• Пожертвовать: Ненужные вещи, которые все еще в хорошем состоянии и могут быть переданы в дар благотворительной организации или другому лицу

Вот как можно использовать эти контейнеры, наводя порядок в каждой комнате вашего дома.

Нажмите «Играть», чтобы узнать, как избавиться от хлама с помощью этих безболезненных стратегий

Создание временной шкалы расхламления

Если у вас не так много вещей, можно навести порядок в доме за один день или выходные. Или вы можете захотеть создать более длительный график, чтобы навести порядок в доме, например, за 30 дней. Вы также можете запланировать график расхламления только на выходные, которые у вас есть в месяце, если хотите.

Держите свои цели реалистичными и достижимыми, чтобы вы могли навести порядок в доме, не чувствуя себя перегруженными. Разбейте места, которые вам нужно убрать, оценив, сколько времени это займет. А затем организуйте это в свою общую временную шкалу. Дайте себе запас времени на случай, если что-то пойдет не по плану.

Чего вы не должны делать при расхламлении, так это вытаскивать все свои вещи без плана того, как вы собираетесь их сортировать. Если вы сделаете это, вы, скорее всего, просто потратите время на изучение всех ваших неорганизованных предметов. Кроме того, часто лучше сначала навести порядок, прежде чем наводить порядок, чтобы ваши повседневные вещи были аккуратными и не мешались.

Подумайте о том, чтобы начать с комнаты или пространства с небольшим количеством беспорядка. Таким образом, вы можете сделать это быстро и чувствовать, что делаете успехи в общей временной шкале расхламления, что, в свою очередь, должно мотивировать вас продолжать.

• 01 из 06

  Ванная

  Ель / Эрика Лэнг

  Начните с вашей аптечки. Выньте все и выбросьте просроченные лекарства, косметику и средства по уходу за кожей. Немедленно положите все, что у вас есть, обратно в шкаф, расположив предметы, которыми вы чаще всего пользуетесь, на уровне глаз.

  Затем перейдите к ящикам шкафа. Удалите все и быстро оцените, что вы храните и что выбрасываете. Положите предметы, которые вы собираетесь оставить, обратно в ящики, а предметы, которые вы используете чаще всего, положите в верхние ящики.

  Теперь проделайте то же самое с душем/ванной. Наконец, вытащите все из-под раковины в ванной и наведите там порядок.

  Наконец, все, что не имело дома, можно быстро рассортировать по пяти корзинам, которые вы подготовили для этой цели.

  10 быстрых советов по организации и наведению порядка в ванной

• 02 из 06

  Спальня

  Ель / Летисия Алмейда

  Во-первых, заправь свою постель. Трудно почувствовать какой-либо прогресс в расхламлении спальни, когда неубранная кровать смотрит вам в лицо.

  Начните с прикроватных тумбочек. Удалите с них все, что им не принадлежит, и положите в корзину. Это могут быть книги, которые вы уже прочитали, ручки и бумага, а также почта. Выбрасывайте или перерабатывайте все, чем вы больше не пользуетесь, например пустые коробки из-под салфеток, высохшие ручки или зарядные устройства, которые больше не работают.

  Сделайте то же самое с верхней частью ваших комодов, сундуков и/или бюро. Обратите особое внимание на любую одежду, которая разбросана вокруг. Все, что нужно сложить или повесить, отправляется в мусорное ведро. Если вы боитесь, что она может еще больше сморщиться, вы можете положить одежду на кровать.

  Пройдитесь по каждому комоду, ящик за ящиком. Выньте все. Вытащите все, что больше не носите, и положите в корзину для пожертвований. Сложите и храните одежду, которую вы храните.

  Если у вас в спальне есть письменный стол или туалетный столик, займитесь этим дальше. Не поддавайтесь желанию запихнуть вещи обратно в ящики; вместо этого положите их в корзину. Выбрасывайте или перерабатывайте любой мусор или все, чем вы не пользовались более шести месяцев.

  Верните предметы на свои места. Сложите или повесьте и храните любую одежду. Если вы сейчас присматриваетесь к своему шкафу, мы займемся этим дальше.

  9 простых советов по организации спальни

• 03 06

  Шкаф и одежда

  Ель / Летисия Алмейда

  Хорошо, глубокий вдох. Пора навести порядок в шкафу. Самый простой способ навести порядок в шкафу — сначала рассортировать одежду по типам. Это означает, что начните с туфель, затем ботинок, затем платьев, затем джинсов и т. д.

  Гораздо проще решить, выбросить или оставить пару джинсов, если вы просматриваете всю свою коллекцию джинсов сразу. Так что начинайте вытаскивать разные виды одежды и решайте, что выбросить и оставить себе.

  После того, как вы просмотрите каждый тип одежды, у вас будет четыре стопки, с которыми нужно разобраться:

  • Уберите все, что было просто не на своем месте. Пример: если у вас в шкафу есть пара носков, положите их в комод.
  • Сложите грязное белье в корзину или отнесите в прачечную.
  • Все, что нужно отремонтировать, следует отдать в ателье или в химчистку.
  • Чтобы избавиться от одежды, отнесите ее в благотворительный центр или комиссионный магазин.

  Как разложить одежду в шкафу

• 04 из 06

  Прихожая, грязелечебница и фойе

   

  Ель / Кристофер Ли Фото

  У вас может не быть традиционной прихожей или фойе, но у вас определенно есть прихожая. Независимо от того, насколько она мала, лучший способ сделать прихожую максимально функциональной — регулярно наводить в ней порядок.

  Начните с любого стола, консоли или боковых столиков, которые есть в вашей записи. Пройдитесь по каждому ящику, удалив содержимое, и быстро примите решение выбросить или оставить каждый предмет. Пройдитесь по вершинам каждого стола или консоли. У вас есть место для ключей и других важных вещей? Убедитесь, что все доступно и не слишком многолюдно. Это облегчит выход из дома с тем, что вам нужно каждое утро.

  Гардероб в прихожей должен быть наведен в порядке, как и любой другой шкаф: начните с туфель и ботинок, затем курток, а затем аксессуаров.

  Прихожая — еще одна область, в которой много беспорядка из других комнат. Потратьте время на то, чтобы убрать вещи из других комнат, которые попали в прихожую.

  7 основных элементов дизайна для стильной и организованной прихожей

• 05 06

  Кухня

  Ель / Летисия Алмейда

  Поддержание вашей кухни в чистоте может быть проблемой, потому что там происходит так много разных действий — приготовление пищи, прием пищи и общение. В результате на кухне хранится множество различных предметов. Вы можете навести порядок на кухне, сосредотачиваясь на одной категории предметов (например, разделочные доски, стеклянная посуда, посуда или формы для выпечки) или просматривая каждую часть кухни по зонам.

  Первый шаг — полностью очистить каждое пространство, оценить каждый предмет и вернуть все на свои места. Сначала начните с мест для хранения ваших электростанций, таких как кладовая и верхние шкафы. Затем перейдите к нижним шкафам, ящикам и пространству под кухонной раковиной.

  11 лучших органайзеров под раковину 2022 года | Ель

  Наконец, сконцентрируйтесь на своих столешницах. Переместите как можно больше предметов со столешниц в места для хранения. Держите на столешнице только то, чем вы пользуетесь каждый день.

  Наконец, возьмите мусорное ведро и верните все, что не принадлежит на кухне, в законное место для хранения в другом месте дома.

  8 способов навести порядок на маленькой кухне

• 06 из 06

  Гостиная

  Ель / Летисия Алмейда

  Гостиная – одна из самых сложных комнат в вашем доме, в которой сложно поддерживать порядок каждый день. Это потому, что он часто используется, а в гостиных обычно не так много места для хранения вещей. У вас может быть несколько книжных шкафов и телевизионная приставка, но они мало что скрывают. Ключ в том, чтобы:

  • Определите места для постоянного хранения часто используемых предметов, таких как пульты дистанционного управления, журналы и книги.
  • Регулярно очищайте это пространство.

  Начните с книжных шкафов, консоли и боковых столиков. Затем перейдите к своему журнальному столику и развлекательному центру. Опустошите их, оцените предметы, которые они хранят, а затем верните их в соответствующие места для хранения. Уберите книги; уменьшите бумажный беспорядок, такой как почта; верните пульты на свои места; складывать одеяла; и т.п.

  Перейдем к электронике. Удалите все, что не подключено к вашему телевизору или системе домашнего кинотеатра. Вы используете его? Это работает? Храните такие предметы, как зарядные устройства и игровое оборудование, там, где вы их используете.

  Наконец, займитесь игрушками. Оцените каждую игрушку на износ. Он все еще работает? Ваши дети до сих пор играют с ним? Перерабатывайте или храните каждую игрушку.

  Возьмите свою корзину для хранения и верните все, что принадлежит в другой комнате, в надлежащее место для хранения.

  Как организовать гостиную

Куда утилизировать хлам

Для предметов, которые вы не храните, когда наводите порядок в доме, у вас есть несколько вариантов того, как их утилизировать. Здесь может быть чрезвычайно полезно, если вы уже отсортировали соответствующие предметы в мусорные баки, мусорные баки и мусорные баки.

Убедитесь, что вы знаете местные правила утилизации, так как некоторые предметы, например электроника, часто не подлежат обычной переработке. Держите для этих предметов отдельную корзину, чтобы доставить их в соответствующий центр утилизации. Кроме того, если вы знаете, что будете заниматься крупным проектом по расхламлению, вы можете заранее арендовать мусорный контейнер для непригодных для использования предметов, которые необходимо выбросить.