Эмоции и чувства различия и сходства: Чем отличаются чувства от эмоций

Содержание

Чем отличаются чувства от эмоций

Вопрос о том, чем отличаются чувства от эмоций, в психологии раскрыт. Мы все прожили и одно, и другое в первый раз еще в раннем детстве. Однако их глубина и многогранность поражают. Всегда есть немного боли в словах «У меня все отлично», сочувствия во фразе «Мне все равно», сарказма в каждом «Я пошутил». Наше сердце обеспечивает движение крови и танцует от радости, разрывается от боли, замирает от страха. Мы прячем переживания и выставляем их напоказ, страдаем и наслаждаемся, находимся у них в плену и управляем ими.

Понятие и примеры эмоций

Начну с определения. Это спонтанные состояния, эффекты, вызванные внешними и внутренними сиюминутными раздражителями. У них есть важные черты:

  • возникают во время значимых событий и ситуаций;
  • являются ответом на конкретное явление в четкий временной промежуток «здесь и сейчас»;
  • проявляются неосознанно;
  • связаны с выбросом гормонов и активностью нейромедиаторов;
  • выражаются быстро и импульсивно, поэтому более заметны.

Это может быть восторг, обида, злость, радость.

Они дают возможность адаптироваться к ситуации и принять адекватное решение. Например, остановиться перед несущимся на высокой скорости автомобилем –поможет страх, а раздражение от того, что «ты – не ты, когда голоден» пройдет, если съесть что-нибудь вкусненькое. Эмоции и чувства – не одно и тоже, хотя на житейском уровне эти понятия иногда взаимозаменяются. Внешняя реакция последует незамедлительно, когда вас напугала собака или вы получили повышение. Скрыть ее практически невозможно. Она проявляется:

  • на физиологическом уровне, изменяя гормональный фон;
  • в поведении, горькими слезами или неконтролируемым восторженным верещанием;
  • в познании, оставляя историю пережитого в памяти.

Функции 

Представьте, что секретарь сообщила вам, что сегодня состоится совещание у руководителя. Тема планерки неизвестна, но она точно знает, что это очень важно. Как вы будете реагировать? Расстроитесь или испугаетесь, разволнуетесь или разозлитесь, проявите равнодушие – все имеет значение для получения результата. Вы можете положиться на свои эмоции или выбрать тактику контроля над ними.

Когда ставки высоки, избавиться от темпераментного поведения бывает очень сложно, наши реакции направляют нас и указывают правильные действия и решения. Но иногда мы упираемся и не хотим говорить и вести себя под их влиянием.

Проблема в том, что если бы нам удалось найти кнопку и на время выключить эмоциональный фон, наши дела пошли бы еще хуже. Нас сразу же обвинят в бессердечии, равнодушии и замкнутости.

Ярко чувствовать оттенки жизни, сопереживать тому, что происходит вокруг и одновременно вести себя сдержанно и адекватно бывает очень трудно. Я сталкивалась и с такими людьми, которые выражают свое внутреннее состояние неожиданно для окружающих или держат его при себе. В результате их начинают сторониться, считают странными или излишне холодными.

В наших силах научиться держать эмоции в узде, сдерживать и смягчать их проявление, чтобы не жалеть о своем поведении и не стыдиться своих поступков и слов. Главное, не переусердствовать и не стать чересчур чопорными и сухими. 

Эмоциональность выполняет следующие функции:

  • облегчают выбор, подготавливают людей к действию;
  • сообщают о том, что мы чувствуем в данный момент;
  • стимулируют наши поступки, делают их обоснованными.

Основные характеристики 

Одним из способов передачи и восприятия информации является эмоциональная окраска. Мы научили свои смартфоны передавать выражение лица, отправляя в письменном сообщении нужный смайлик. Он помогает выразить то, что мы испытывали или переживали.

  1. Неожиданность, которая провоцирует любопытство, подталкивает к исследованию и изучению нового.
  2. Неприязнь способствует защите от вредного и опасного, сохраняет здоровье. Она связана с инстинктом самосохранения.
  3. Позитивность приносит радость и добро, на уровне сознания улучшает память и развивает эрудицию.
  4. Страх и трусость, которые защищают от опасности, делают реакцию молниеносной.
  5. Ярость и раздражение – это наша самозащита, они сметают препятствия как ураган и ведут к достижению поставленных целей.
  6. Тоска и уныние несут не только серость и апатию. Когда мы грустим, мы становимся ближе с другими людьми, останавливаем бег событий и обращаем внимание на те стороны жизни, которые до этого оставались за пределами.

Если кратко сказать, чем отличаются эмоции от чувств – они не являются приватными. К примеру – семейная ссора, жена обвинила мужа, что он не успевает забрать ребенка из школы. Они говорят на повышенных тонах, в голосе звучит раздражение и досада. Но даже если бы они оба молчали, их лица, тело и глаза выдали бы их. Большинство наших реакций имеют сигналы, которые доступно и легко сообщают окружающим о том, что мы чувствуем. В то время как наши мысли остаются недоступными.

Психолог Дарья Милай

Определение чувств в психологии и примеры

Для них характерны глубина и устойчивость. Это не вспышка, а процесс, который проявляется в отношении к людям, ценностям, поведению. Я выделяю высокий и низкий чувственный уровни. Первый связан с социальной жизнью и разделяется на:

  • Нравственность. Формирование системы ценностей, которая подразумевает отношение к дружбе, верности, любви, порядочности, состраданию. Она воспитывается с годами, складывается под воздействием семьи и окружения, личного жизненного опыта и принципов. 
  • Интеллектуальность. Проявляется в результате обучения, познавательной деятельности.
  • Восприятие прекрасного. Осуществляется через искусство, кинематограф и литературу.

Необходимость осознания понятия, его осмысления – это то, чем чувства человека отличаются от его эмоций. Их нельзя представить без глубокого анализа и оценки. Например, чтобы полюбить Родину, нужно знать, что означает это слово, кто такие патриоты, что они переживают и как себя ведут. Объяснить то, что мы чувствуем, нам бывает непросто. Любящая мама закипает от беспорядка в комнате, а влюбленный парень испытывает злость, читая СМС о том, что встреча не состоится.

Чувства в детстве

Беззаботное время, на самом деле наполненное напряженной работой по формированию личности, ее эмоционального иммунитета, стабильности, устойчивости в сложных жизненных ситуациях. В этот период закладываются основы эмпатии, недостаток которой во взрослой жизни очень сложно воспитать и компенсировать.

Факторы чувственного развития ребенка:

  • формирование высшей нервной активности;
  • отношение родителей и других взрослых;
  • общение с ровесниками;
  • особенности воспитательного процесса;
  • постепенное расширение круга ситуаций, которые вызывают отклик.

Очень важно научить малыша не только выражать, но и различать переживания других людей. Особое значение в этом имеют отношения с родителями. Будучи любимым и любящим, живя в безопасности и ласке, дети раскрываются, приобретают уверенность и спокойствие на всю жизнь.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

В чем разница между чувствами и эмоциями

Нам не очень приятно, что наши переживания открыты для других, даже простые и коммуникабельные люди не всегда готовы впустить наблюдателей в свою душу. Но эмоциональная система сигналов постоянно находится в положении «вкл.». Она передает нашу реакцию, независимо от желания. Перед вами захлопнулась дверь автобуса, вы испачкали блузку каплей соуса в обеденный перерыв, ваш ребенок поступил в престижный вуз – вы реагируете бурно и мгновенно. Трудно представить, как бы выглядела жизнь, если бы мы умели усилием воли переводить переключатель в состояние «выкл.».

Импульс возникает синхронно с настроением. Так, если мы расстроены или подавлены, то говорим тише, когда успокаиваемся, то обычный тембр голоса возвращается сам собой.

Чувства ориентированы на предмет, не связаны с конкретными происшествиями и событиями, но выражаются через эмоции, хотя и не всегда полностью совпадают с ними. Вы беситесь, когда подруга опоздала на встречу, но это не помешает любить ее и безгранично ей доверять.

Их отличает стабильность и долговременность, эмоциональные всплески кратковременны. Они имеют особенность привязываться к предмету и усиливаться или ослабевать в зависимости от его местонахождения. Короткий психоз, вызванный севшей в неподходящий момент батареей телефона, не сравнить с ненавистью к человеку, который когда-то предал или подставил вас и встретился вам в супермаркете.

Таблица: в чем отличия эмоций от чувств в психологии

Критерий

ЭмоцииЧувства
ДлительностьКороткие, быстро возникают и также проходят.Развиваются в течение времени, устойчивые, сопровождают человека по жизни.
ОсознанностьСпонтанные.Требуют понимания, анализа и оценки.
Влияние на настроениеОказывают, могут спровоцировать спад или подъем.С настроем не связаны.
ПроявлениеСнаружи, видны окружающим.Внутри, могут долгое время быть скрыты от посторонних глаз.
ГлубинаПоверхностные.Глубокие.
УстойчивостьПеременчивы.Стабильны.
СамоконтрольБесконтрольны.Контролю поддается публичная трансляция.
Возможность объяснитьЛегко найти объяснение.Бывает сложно подобрать слова.
К чему привязаныК конкретной ситуации, событию, случаю.К предмету или объекту.
Сложность понять и увидетьВидны и понятны.Бывает сложно подобрать слова.
Возможность скрытьОчень маленькая, причем попытка завуалировать может привести к их неверной передаче. Есть.
ВзаимосвязьПервичны, доступны с рождения.Передаются с помощью эмоций, но не всегда с ними совпадают.

Соотношение понятий 

Их различия и сходства сплетаются в кружево удивительной сложности. Они взаимосвязаны, но не совпадают и не перетекают одно в другое. В жизни не встретишь ни одного, ни иного отдельно, в «чистом» виде. Через них человек выражает себя и свое мироощущение.

Задайте вопрос

Обе категории имеют похожие свойства:

  • касаются переживаний по поводу и без него;
  • связаны с определенным расположением духа;
  • имеют направление, силу, длительность и этапы развития и проявления;
  • выражаются в психосоматической форме;

Среди отличий выделю существенные для эмоциональных сигналов:

  • имеют простую структуру, говорят о чем-то одном: страхе, восторге, гневе, раздражении;
  • их характеризует динамика;
  • они идентичны у разных людей.

В психологии эмоций и чувств есть и различия, и сходства. А вот то, что мы переживаем, испытывая их, существенно отличается. Вы наверняка замечали, что когда вас накрыла «волна», вы перестаете чувствовать даже самых близких людей, а человек, способный переживать глубокие ощущения, редко впадает в состояние аффекта.

Как их понять

Чтобы никогда не ошибиться, классифицируя два понятия, представьте пульт управления со множеством кнопок. Каждая запускает процесс, который предсказуем, неминуем и обратим. Механизм прост: включили раздражитель, получили эмоциональную реакцию. Понять ее получается даже у малыша, который едва научился держать голову. Мама улыбается ему, значит он – молодец, на лице появится ответная улыбка; сдвинула брови и повысила голос – будет плакать, ему страшно и обидно.

Осознать свое настроение часто достаточно просто. Мы способны объяснить, по какой причине переживаем. Чувства поддаются объяснению сложнее. Они как фон, на который проецируется эмоциональность. Он способен сочетать любовь и гнев, радость и боль, тоску и умиление.

В любой момент мы можем остановиться и понять, что чувствуем, откуда это переживание, и с чем оно связано. Для этого важно правильно выражать мысли словами, уметь максимально точно описывать процесс мозговой деятельности, причины вашего состояния. Если не прислушиваться к себе, можно получить букет психических расстройств начиная от психозов, заканчивая тяжелой депрессией.

Закономерности

При зарождении и затухании эмоции и чувства имеют общее и отличия. Они подчинены неслучайной последовательности. Для чувственных переживаний характерны:

  • Перенос и обобщенность. Ощущениям свойственно переходить на похожие по признакам предметы, расширять круг объектов, на которые они распространяются. Привязанность к домашнему питомцу может плавно перетекать в любовь к собакам или кошкам.
  • Затухание и притупляемость. С течением времени накал страстей ослабевает, пропадает острота. Причем трансформация происходит и с положительными, и с отрицательными переживаниями, спокойнее становятся и ярость, и пылкая любовь. Привычка вырабатывается ко всему
  • Контрастность. Ситуации, переживаемые последовательно или совместно, влияют друг на друга. Когда после черной полосы в жизни наступает светлая, на контрасте она кажется безупречно белой.
  • Обобщаемость. Свойство, связанное с накоплением жизненного опыта. С возрастом растет уважение к родителям, крепнет привязанность к близким людям. Негативный опыт также суммируется и при малейшем раздражении приводит к сильной реакции.

Для эмоциональных состояний свойственно:

  • Замена. Настроение меняется в зависимости от ситуации. Наверное, когда говорят, от любви до ненависти один шаг, имеют в виду именно это.
  • Перемещение внимания. Им пользуются по-разному, например, переключаются на приятное занятие.

Как отличить чувства от эмоций

Если вы можете точно описать, почему переживаете, вы – счастливчик. Большое количество людей затрудняется в ситуации, когда необходимо дать оценку собственному самочувствию. Например, гнев, ужас, боль или восторг относятся к эмоциональным состояниям, они проявляются спонтанно, зависят от происходящих событий, повторяются несколько раз в день и быстро утихать. У них может не быть явной причины. 

А зависть, признательность, любовь мы чувствуем. Они осознанны, для них всегда есть психологический мотив. Мы не может прекратить любить или быть признательными в одночасье.

В этой статье я рассказала об эмоциональности и чувственности и описала, какая разница между ними, если вы хотите управлять своими эмоциями и чувствами, записывайтесь на мою личную консультацию.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Основные теории эмоций. Эмоции и чувства, их сходство и различия

Эмоции (в переводе — волную, потрясаю) – это психологический процесс субъективного отражения наиболее общего отношения человека к предметам и явлениями действительности, к другим людям, самому себе относительно удовлетворения или неудовлетворения его потребностей, целей и намерений.

Эмоции являются одной из форм отражения сознанием реального мира. Однако эмоции отражают предметы и явления не сами по себе, а в их отношении к субъекту, их значимости. Эмоции обусловлены с одной стороны внутренними потребностями и мотивами, а с другой – особенностями внешней ситуации.

Свойства эмоций:

  1. Субъективный характер эмоций (одно и то же событие у разных людей вызывает разные эмоции).
  2. Полярность эмоций (эмоции обладают положительным и отрицательным знаками: удовлетворение – неудовлетворение, грусть – веселье…).
  3. Фазность эмоционального характера эмоции в их динамике с количественной стороны. В пределах одного и того же эмоционального состояния (одной модальности) отчетливо обнаруживаются колебания его интенсивности по типу напряжения – разрядки и возбуждение – успокоение.

Классификация эмоций

В эмоциональной сфере выделяют 5 групп эмоционального переживания: аффекты, собственно эмоции, чувства, настроение, стресс.

Аффект – сильная, бурная, но относительно кратковременная эмоциональная реакция на внешний стимул, который полностью захватывает психику человека (ярость, гнев, ужас и др.).

Эмоции – это непосредственное, временное эмоциональное переживание какого-либо отношения человека к различным внешним или внутренним событиям.

Эмоция возникает как реакция на ситуацию, в отличие от аффекта она более длительна и менее интенсивна, это душевное волнение. Эмоция как реакция возникает не только на события реальные, но и на вероятные или вспоминаемые. Эмоции более смещены к началу действия и предвосхищают его результат. Все эмоции можно классифицировать по модальности, то есть качеству переживания.

Чувства (высшие эмоции) – особые психологические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительное и устойчивое эмоциональное отношение человека к реальным и воображаемым объектам. Их часто называют вторичными эмоциями, так как они сформировались как своеобразное обобщение соответствующих простых эмоций. Чувства всегда предметны. Поэтому их часто классифицируют в зависимости от предметной сферы:

  1. Моральные (нравственно-этические).
  2. Интеллектуальные, практические.

Психологические теории эмоций

В XVIII – XIX вв. не было единой точки зрения на происхождение эмоций, однако самой распространенной была интеллектуалистическая позиция: «телесные» проявления эмоций являются следствием психических явлений (Гебарт)

  1. «Периферическая» теория эмоций Джеймса-Ланге. Возникновение эмоций обусловлено внешними воздействиями, приводящими к физиологическим сдвигам в организме. Физиолого-телесные периферические изменения, которые рассматриваются как следствие эмоций, стали их причиной. Каждой эмоции соответствует свой набор физиологических проявлений.
  2. «Таламическая» теория эмоций Кэннона-Барда. Эмоции и соответствующие им сигналы активизации вегетативных функций возникают в таламусе. Психол. переживание и физиологические реакции возникают одновременно.
  3. Круг Папеса и теории активации. Эмоция – это не функции отдельных центров, а результат активности сложной сети мозга, называется «Кругом Папеса».

Когнитивные теории эмоций. Они открывают природу эмоций через механизмы мышления.

Теория когнитивного диссонанса Л. Фестингера. В эмоциях большую роль играют ког-нитивно-психологические факторы. Положительные эмоции возникают тогда, когда ожидания человека подтверждаются, то есть как реальные результаты Деятельности согласуются с намеченным планом.

Информационная теория эмоций П.В. Симонова. В символической форме представлена совокупность функций, влияющих на возникновение и характер эмоций:

Эмоция = П х (Ин – Ис). П – актуальная потребность. (Ин – Ис) – оценка вероятности.

Существуют различные школы, что определяет разность определений и классификаций.

  1. Джемс-Ланге. Психоорганическая концепция сущности и происхождения эмоций. В основу эмоциональных проявлений ставил физиологические состояния. Они первичны, а эмоции их сопровождают. Под воздействием внешних стимулов происходит изменение организма, возникают эмоции через систему обратных связей. «Мы огорчены от того, что плачем, а не плачем от того, что огорчены». Это центральная теория для всей психологии до сегодняшнего дня.
  2. Психоанализ. Реакции связаны с влечениями.
    Причина возникновения – рассогласованность желаемой ситуации с действительной.
  3. Бихевиоризм. Сопутствующая реакция на определенный стимул. Представления об эмоциях обеднены тем, что не рассматривается центральное звено, а рассматриваются подкрепления. Они могут быть положительными и отрицательными, соответственно эмоции бывают тоже как положительные так и отрицательные. Не воспринимаются как внутренние переживания (горе от тоски ничем не отличается).
  4. Когнитивная психология – есть нормальная экспериментальная база.
    • Шехтер.
      2х факторная теория эмоций (развитие теории Джемса-Ланге). Эмоции возникают как когнитивная оценка физиологического сдвига. Оказывают влияние два фактора: когнитивный, психол.
    • Лазарус. 3х компонентная теория. Влияют следующие компоненты: когнитивный, психологический, поведенческий. Оценивается не только физиологический сдвиг, но и возможность поведения в данной ситуации, возможность интерпретировать: эмоции возникают, если мы все воспринимаем как реально происходящее. Если подвергать все рациональному анализу – эмоции отсутствуют.
  5. Рубинштейн.
    Эмоция – это нечто связанное с определенным возбуждением опреде-ленных участков в подкорковых структурах – реакция на стимул, чувства – до стимула, то что может быть вербализовано, или уже вербализовано, раз вербализовано, значит осознано. Эмоции и потребности. Эмоции – психическое отражение актуального состояния потребностей человека. Эмоции – конкретная форма существования потребности, в результате появляется стремление к тому, что приведет к удовлетворению потребности (предмету), но потом предмет доставляет или не доставляет удовлетворение, и у нас рождается чувство по отношению к нему. Эмоции различаются полярностью – «+» или «-».
  6. Леонтьев. Теория эмоций строится на Деятельности. В ней утверждается, что поведение, общая активность побуждается и направляется мотивом. Деятельность состоит из ряда неких действий, которые соответствуют цели. Цель всегда сознательна, такая единица активности как действие возникает только у человека, цель это то, что представляет результат действия. Мотив – это предмет потребности. Эмоция возникает как оценка расхождения между целью и мотивом. Эмоция позволяет оценить приближение к предмету потребности с помощью определенного действия.

Психофизиологические механизмы

В процессе эволюции животного мира появилась особая форма проявления отражательной функции мозга – эмоции (от лат. возбуждаю, волную). Они отражают личную значимость внешних и внутренних стимулов, ситуаций, событий для человека, то есть то, что его волнует, и выражается в форме переживаний. В психологии эмоции определяются как переживание человеком в данный момент своего отношения к чему-либо. Помимо этого узкого понимания понятие «эмоция» используется и в широком смысле, когда под ней имеют в виду целостную эмоциональную реакцию Личности, включающую не только психологический компонент – переживание, но и специфические физиологические изменения в организме, сопутствующие этому переживанию. В этом случае можно говорить об эмоциональном состоянии человека.

Житейское понимание слова «чувства» настолько широко, что теряет конкретное содержание. Это обозначение ощущений (боль), возвращение сознания после обморока («прийти в чувство») и т.п. Нередко и эмоции называют чувствами. В действительности же строго научное использование этого термина ограничивается лишь случаями выражения человеком своего положительного или отрицательного, т.е. оценочного отношения к каким-либо объектам. При этом, в отличие от эмоций, отражающих кратковременные переживания, чувства долговременны и могут порой оставаться на всю жизнь.

Чувства выражаются через определенные эмоции в зависимости от того, в какой ситуации оказывается объект, по отношению к которому данный человек проявляет чувство. Например, мать, любя своего ребенка, будет переживать во время его экзаменационной сессии разные эмоции, в зависимости от того, каков будет результат сдачи экзаменов. Когда ребенок пойдет на экзамен, у матери будет тревога, когда он сообщит об успешно сданном экзамене – радость, а при провале – разочарование, досада, злость. Этот и ему подобные примеры показывают, что эмоции и чувства – это не одно и то же.

Таким образом, прямого соответствия между чувствами и эмоциями нет: одна и та же эмоция может выражать разные чувства, и одно и то же чувство может выражаться в разных эмоциях. Доказательством их нетождественности является и более позднее появление чувств в онтогенезе по сравнению с эмоциями.

И те и другие могут быть положительными и отрицательными.

Чувства и эмоции. В чем различие?

В чем различие между чувствами и эмоциями? Можно ли управлять своим состоянием? Для того чтобы научиться контролировать и управлять своей эмоционально-чувственной областью жизни, нам необходимо разобраться в разнице между эмоциями и чувствами. С точки зрения психологии, эмоции – это психические процессы, которые существуют в форме переживаний, что отображают личностное значение и оценку внешних и внутренних ситуаций в жизнедеятельности человека. Зачастую они возникают неосознанно и спонтанно, что напрямую связано с биологическими процессами, которые происходят в организме человека. Поэтому чаще всего, их относят к сфере неосознанного или подсознательного поведения. 

А чувства – это отображение в сознании человека его отношения к действительности, которое возникает при удовлетворении или неудовлетворении его высших потребностей. В отличие от эмоций, чувства проявляются более осознанно, поэтому связаны с сознательными действиями и осознанными проявлениями. Это говорит о предметном и более конкретном проявлении чувств и их неразрывной связи с социальной сферой в жизнедеятельности человека.

Исходя из этого, можно прийти к выводу, что эмоции являются мгновенной реакцией человека на предмет раздражения, его удовлетворенность или неудовлетворенность от внешних условий, в то время, когда чувствами можно назвать состояние, более продолжительное во времени. Это и есть первое различие между этими процессами: эмоции – мгновенные и краткосрочные, а чувства – постепенные (продолжительные) и долгосрочные.

Например, эмоция радости возникает при виде определенного человека, как вспышка. Этот человек стал запускающим механизмом данного эмоционального процесса, но эта вспышка кратковременна, так как мы не можем долго удержать состояние радости, не подпитывая его мыслительным процессом. Но если копнуть глубже, то можно прийти к выводу, что эмоции могут перейти в определенные чувства, что говорит о тесной их взаимосвязи. Давайте посмотрим на ту же эмоцию радости, о которой мы только что говорили. Мы определили раздражитель – человек, при виде которого возникает данная эмоция. Если при этом мы испытали радость, то это говорит о том, что по отношению к данному субъекту мы испытываем положительные чувства. Это может быть любовь, благодарность, интерес, уважение, добродушие и т.д. Все сугубо индивидуально. То есть, эти чувства берут начало с наших эмоций – мгновенных реакций, а уже с течением времени закрепляются в процессе мышления. Но иногда можно проследить и обратный процесс, когда из чувств возникают определенные эмоции. Например, при контакте с человеком, по отношению к которому мы испытываем чувство обиды, реакция на его поведение может проявиться в таких эмоциях, как злость, раздражение, агрессия, отвращение. Или же, при контакте с человеком, которого мы любим, мы будем испытывать эмоции интереса и радости. Это все говорит о том, что нельзя полностью отделить эмоции от чувств и поставить между ними рамки. Они проявляются в тесной взаимосвязи: эмоции переходят в чувства или выражают их. Это и есть второе различие.

Третьим различием между чувствами и эмоциями есть то, что первые – проявляются внутри, а вторые – снаружи. Например, эмоция страха, при виде предмета раздражения, проявляется на физиологическом уровне в застывшем от ужаса выражении лица, крике, нервных физических движениях тела и т.д., в то время, как чувство страха может присутствовать в подсознании человека все время (страх высоты, пауков), не имея внешне никаких проявлений до тех пор, пока раздражитель не появляется в физическом пространстве. Но это чувство есть – оно никуда не исчезает, хотя и может определенный период времени не давать о себе знать.

Таким образом, мы плавно подошли к четвертому различию чувств и эмоций – бессознательное и сознательное проявление. Бессознательно или неосознанно имеют свойство проявляться эмоции, а чувства являют собой более осознанное (сознательное) проявление. Если, при виде паука, мы мгновенно и неосознанно испытываем эмоцию страха, то чувство страха у нас к данному раздражителю есть осознанное и закрепленное в сознании на протяжении длительного периода времени.

Все это говорит о том, что проявление наших эмоций и чувств, связано, непосредственно, с убеждениями, представлениями, верованиями и личностными оценками реальности – отражением нашего отношения к другим, к миру, к себе. Получается, если реальность соответствует нашим представлениям, то мы испытываем положительные эмоции, если не соответствует, то – отрицательные.

Пятое различие между эмоциями и чувствами заключается в том, что вызванные эмоции ведут к изменению настроения, а чувства – к изменению ощущения. Возьмем эмоцию задумчивости. Человек, на предмет раздражения проявил такую реакцию – застыл с задумчивым выражением лица. Раздражитель, неся в себе определенного рода информацию, привел человека, к процессу размышления. Когда эта эмоциональная вспышка прошла, мы можем увидеть реакцию человека в его настроении – оно или стало хорошим, что проявилось в радостном эмоциональном состоянии, или пропало – в поникшем состоянии. Это, в свою очередь, вызвало чувства либо разочарования, либо понимания. Получается такая эмоционально-чувственная цепочка:

Эмоция задумчивости — процесс мышления — чувство разочарования (непринятия) или понимания (принятия).

Изменение настроения и ощущения очень субъективные и зависят от личностных оценок ситуативной реальности. Это все индивидуально, так как реакции на раздражитель у каждого разные.

Далее, шестым различием, можно выделить поведенческие реакции человека, которые вызывают эмоции и чувства. При испываннии эмоций, человек проявляет телесную (внешнюю) активность – задействованы мимика, жесты, черты. А при испытании чувств – доминирует внутренняя активность, которая проявляется в мозговой деятельности и душевном состоянии.

Из этого можно выделить и седьмое различие – эмоции являют собой реакцию, а чувства – состояние.

Эмоции берут начало в наших физиологических потребностях – поиск удовольствия, голод, жажда, сексуальное влечение и удовлетворение, избежание боли. Так как человек, кроме своих инстинктов имеет сознание, то реакция его будет иметь, как физиологический аспект, в удовлетворении своих потребностей, так и психологический – в зависимости от представлений о себе. Это ведет к восьмому различию – эмоции проявление физиологическое, а чувства – психологическое.

Например, когда вам кто-то говорит, что вы некрасивы, то вы эмоционально реагируете на данные слова. Это происходит потому, что идет личностная оценка вас. Ваша реакция будет вызвана, как реакция на физическое нападение, реальную угрозу вашему физическому существованию. А если вам скажут то же самое о постороннем человеке, то ваша реакция не будет эмоциональной, потому что это не задевает ваших чувств и личностных представлений, так как вы не проводите отождествление себя с данным человеком, о котором пойдет речь.

Исходя из всего изложенного, можно прийти к выводу, что точное разграничение между чувствами и эмоциями сделать не так просто. Очень часто одна и та же эмоция может выражать разные чувства и наоборот – одно и то же чувство может выражаться в разных эмоциях. Но, тем не менее можно проследить интенсивность, продолжительность, модальность, силу, глубину, пространственно-временное смещение, то есть отличительные характеристики эмоционально-чувственной сферы жизнедеятельности человека.

Подробности
Опубликовано: 05 Март 2015
Просмотров: 20799

У вас недостаточно прав, чтобы оставить комментарий

Психология и жизнь » Эмоции и чувства человека. В чем разница?

В жизни часто смешивают такие понятия, как эмоции и чувства, однако явления эти разные и отражают разный смысл. Эмоции не всегда осознаются, иногда достаточно четко человек не может сформулировать какие эмоции он испытывает, например, люди говорят «во мне все закипает», что это означает? Какие эмоции? Гнев? Страх? Отчаянье? Тревога? Досада?. Не всегда человек может определить сиюминутную эмоцию, зато чувство человек осознает практически всегда: дружба, любовь, зависть, враждебность, счастье, гордость.

Эмоции человек не всегда осознает: почему он их испытывает и какие конкретные эмоции, чувства же всегда осознаваемы, человек осознает почему он дружит или гордится, чувства — это личностное отношение к окружающей действительности (объектам и предметам).

Наши эмоции связаны с конкретной ситуацией, только «здесь и сейчас» возникает эмоция, т.е. эмоции — ситуативные и отражают наше оценочное отношение к ситуации (настоящей или будущей, или только возможной). Чувства — это устойчивое эмоциональное отношение к предмету (объекту), т.е. чувства — предметные и не связаны с ситуацией. А вот выражаются чувства через эмоции, в зависимости от того в какой ситуации человек оказывается. При этом эмоции и чувства могут не совпадать или противоречить друг другу, например, горячо любимый человек может в определенной ситуации вызвать эмоцию гнева.

Эмоции кратковременные, а чувства длительные и устойчивые, эмоциями мы реагируем на ситуацию, например, разрядился аккумулятор у сотового в самый неподходящий момент, возникает эмоция гнева или досады, эти эмоции кратковременные, когда Вы приедете домой, этих эмоций уже не будет. А чувства — это долгосрочное отношение к кому-либо или чему-либо, чувства устанавливают тесную эмоциональную связь с предметом (объектом), который имеет мотивационную значимость для человека, т.е. при встрече с объектом, или при воспоминании о нем, чувство каждый раз актуализируется с новой силой. Например, когда мы думаем о любимом человеке, мы можем улыбаться, испытывать некое волнение, радость, ощущать «теплое чувство» внутри.

Чувства и эмоции тесно связаны между собой, но это не одно и тоже, эмоции сиюминутные, проявляются «здесь и сейчас» и относятся к конкретной ситуации, чувства — устойчивое, постоянное отношение человека к чему либо или кому либо, чувства не зависят от ситуаций, например, чувство любви не изменится, если любимый незаслуженно повышает на Вас голос, в этой ситуации проявятся всего лишь эмоции: волнение, обида, печаль, чувство останется прежним.

Таким образом, чувства как бы «выделяют» из ситуации конкретный объект, независимо от того, что происходит вокруг, а эмоции «срабатывают» на ситуацию в целом.

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:
  • Ревность. Что за чувство такое?
  • Эмоциональное благополучие ребенка в Ваших «руках»
  • Эмоции мужчины и женщины
  • Озлобленность: разрушающая страсть
  • Мужчина и женщина: разговор на разных языках
  • Рубрика: Вопросы психологии

    Ваш отзыв

    Правила комментирования

    Аффекты, Эмоции и Чувства — в чём разница?

    Все мы слышали названия того, что происходит у нас внутри — аффекты, эмоции и чувства. Но мало кто понимает разницу между этими понятиями. А она конечно же есть и конечно очень существенна.

    Эта статья поможет вам разобраться с темой эмоций и понять, как ими управлять.

    С начала будем называть все эти три понятия эмоциями, а потом разведём понятия.

    Правила для эмоций: 

    1. Эмоция — результат биохимии нашего мозга вызванная внешним событием/предметом или нашей оценкой внешнего события.
    2. Эмоции всегда «опредмечены» — то есть вызываются тем, что человек может увидеть снаружи-предметом (объективная действительность/внешний мир).
    3. Эмоции не появляются просто так — без предмета.
    4. Иногда предметом для эмоций может быть наша внутренняя реальность/опыт/мысли и образы.

    Как можно различать эмоции с точки зрения процесса их ощущения: 

    1. Приятно/не приятно.
    2. Интенсивность: слабая/сильная.
    3. Напряжение/разрядка.

    И так, когда мы ознакомились с основными правилами об эмоциях, то можно перейти к различиям.

    Русские психологи, в частности Алексей Николаевич Леонтьев (1903-1979, Москва) утверждал, что эмоции в целом можно поделить на три уровня. Так же, деление переживаний на Аффекты, Эмоции и Чувства, тоже предложил он.

    Уровни эмоций:

    1. Телесный/природный, — это «родина» Аффекта.
    2. Социальный, — это «родина» Эмоций.
    3. Личностный, это «родина» Чувства.

    АФФЕКТ — это сильное, краткосрочное (5 минут + -) эмоциональное переживание, находится на телесном/природном уровне. Аффект вызывается присутствием в ситуации с повышенной опасностью. В момент Аффекта человек почти не может думать, система его организма и психики просто реагируют. Аффект возникает часто в моменты того, когда надо защищаться.

    ➡️ Например: на человека и его семью напали с оружием и он вынужден защищаться. В этот момент Аффект-сильная эмоциональная встряска дающая всплеск телесной энергии поможет ему мобилизовать все его силы на защиту того/тех, что ему дорого.

    ЭМОЦИЯ — это средней продолжительности (5 минут — 1-2 часа + -) состояние вызванное интерпретацией (нашем готовым представлением о событии, мире, объекте-«картой реальности»). Если для Аффекта необходимо присутствие в ситуации, то для Эмоции это не обязательно. Она может возникать, как в ситуации, так и в воображаемой ситуации.

    ➡️ Например: у человека может быть страх за то, что у него кончатся деньги, потеряет близкого человека и так далее. Еще, вас оскорбили и вы испытали гнев. Как вы заметили, тут события практически нет. Человек оценивает ситуацию и делает вывод, который вызывает Эмоцию страх.

    ЧУВСТВО — это длительный эмоциональный процесс (несколько часов — год, два, три и более + -) сопровождающийся мышлением, субъективной оценкой ситуации. Присутствие в ситуации для испытания Чувств необязательно. Чувства надситуативны. Так же, Чувствам свойственна амбивалентность, — то есть двойственность. Люблю и ненавижу, жалость и злость и так далее.

    ➡️ Например: Чувство любви к человеку. Человека может не быть рядом, но любовь может сохраняться годами. Или Чувство вины, — если в ситуации с Эмоцией, когда вас оскорбили, то вы можете испытать гнев. Это все ещё Эмоции. Но вы можете почувствовать вину из-за того, что вы испытали Эмоцию гнев. Так вот, вина в этом случае будет уже Чувством, а не эмоцией. Почему, потому что добавилась ваша субъективная оценка Эмоции.

    Исходя из вышесказанного можно сказать, что двигаясь от Аффекта выше, в сторону чувств мы наблюдаем больше присутствия мысли. Если Аффект, это эмоция совсем без мысли и почти не управляемая, то Чувство содержит в себе уже больше мысли и более управляемо индивидом.

    Можно еще сказать, что чем выше поднимается по уровням личности то, что сначала было Аффектом, тем сложнее оно становится приближаясь к уровню чувств. Хотя, корни и Чувств и Эмоций лежат в Аффектах.

    В следующей статье я напишу об управлении Аффектами, Эмоциями и Чувствами при помощи технологий НЛП, так как именно НЛП имеет множество эффективных инструментов для управления нашими переживаниями.

    Автор: Кирилл Прищенко.

    Что общего в эмоциях людей и животных – очередная публичная лекция в ИЦиГ СО РАН

    Про то, как животные выражают эмоции, писал еще Дарвин. С тех пор наука далеко продвинулась в изучении этого вопроса. А насколько именно – говорилось на очередной публичной лекции в Институте цитологии и генетики СО РАН (напомним, бессменным куратором этого проекта является профессор Павел Бородин), прочитанной аспиранткой ИЦиГ Ириной Мухамедшиной.

    А начала она свое выступление с цитаты английского психолога Ллойда Моргана, который оказал огромное влияние на развитие этологии  (науки о генетически обусловленном поведении животных и людей): «Не следует привлекать для объяснения поведения животных более сложных понятий, чем это необходимо». Иначе говоря, не стоит слишком «очеловечивать» животных и их поведение. К слову, это правило будет полезным и для многих владельцев домашних питомцев…

    Однако в последнее время среди ученых набирает популярность и другая точка зрения, гласящая, что психо-эмоциональное состояние у животных довольно похоже на человеческое. Хотя изучать проявление эмоций у них не так уж и просто, а результаты не всегда получаются однозначными. Например, как в случае экспериментов с участием карликового шимпанзе (бонобо) Канзи в  Центре исследований языка университета штата Джорджия (США). Обучавшие его йеркишу (языку, который использует лексиграммы) сотрудники спросили его, кем он себя считает – обезьяной или человеком? Канзи ответил, что считает себя человеком, а вот своих собратьев, с которыми он жил в вольере, – обезьянами. Конечно, причины у такого ответа могут быть разными, вплоть до того, что Канзи понял его по своему (с кем ты сейчас живешь). И вряд ли он задумывался, что такое самоопределение и т.п. Но результат его все равно интересный и поучительный, отметила Ирина Мухамедшина:

    – Это хороший пример того, что результат часто зависит от постановки вопроса. Чем конкретнее вопрос, тем конкретнее ответ. Иначе у нас будет куча вариантов трактовки эксперимента.

     

    И в случае изучения эмоциональной сферы у животных это правило работает на все сто процентов.

    Помимо правильных вопросов, надо оперировать правильными терминами. Например, не смешивать чувства и эмоции. Эмоция – это кратковременная реакция на конкретное событие. А чувство – длительное состояние, которое на своем протяжении может характеризоваться разными, порой противоречащими друг другу, эмоциями.

    Чувства отражают сложные социальные конструкты нашего общества. Но у животных, как правило, все устроено намного проще. А многие из них вообще не являются социальными, предпочитая образ жизни одиночки (за исключением периодов спаривания). И нет смысла искать у них зачатки любви, справедливости в человеческом понимании этих слов. Гораздо логичнее соотносить свои гипотезы об эмоциональном поведении животных с теорией выживания, начало которой положил уже упоминавшийся Чарльз Дарвин.

    Дарвина интересовала эволюция в разных ее проявлениях, в том числе – эволюция выразительных средств. Он задавался вопросом, могут ли одни и те же принципы применяться к изучению эмоций у животных и человека. Он сформулировал несколько принципов, два из которых не утратили актуальности и сейчас.

    Первый – принцип избытка нервной силы, или нервной разрядки. Он гласит, что при сильном эмоциональном возбуждении (независимо от типа эмоции) и животные, и человек одинаково испытывают потребность в нервной разрядке, с помощью которой они «выплескивают» это эмоциональное состояние. Чаще всего – в двигательной либо вокальной активности.

    Второй – принцип полезных ассоциированных привычек. Он проявляется в том, что животное облегчает свое сложное состояние. Некий набор одних и тех же действий оказывается полезным для снятия эмоционального напряжения. Например, лисы – животные норные, копать для них является привычным занятием. И когда лиса возбуждена, она начинает усиленно рыть поверхность (неважно, земля это или пол вольера), так она разряжается. А теперь вспомните, как справляетесь со стрессом вы. Нет ли у вас устоявшейся привычки, помогающей его преодолеть. Норы мы, конечно, не роем, у нас есть свои «заменители», чашечка кофе, сигарета и т.п.

    Дарвин изучал только выражение эмоций. А одним из первых исследователей их биологической природы стал создатель информационной теории эмоций Павел Симонов (1996-2002 гг.). Он утверждал, что испытываемые эмоции являются отражением актуальных потребностей организма. Если эта потребность удовлетворена, возникают положительные эмоции, если нет – негативные. Казалось бы, все просто, но попробуйте доказать это научно. Павлу Валентиновичу это удалось, в частности, в книге «Мотивированный мозг».

    Еще одна его идея заключалась в том, что эмоции выполняют для организма функцию гиперкомпенсации. И яркой иллюстрацией этого он считал знаменитую историю о двух лягушках. Отрицательные эмоции возникают при недостатке сведений, необходимых для выживания, обеспечивают активность и способствуют поиску решения проблемы. Это про ту лягушку, которая не знала, как выбраться из кувшина, но продолжала барахтаться (поскольку реагировала эмоционально), пока не превратила сметану в молоко.

    Это и есть гиперкомпенсация, которая выражается в преувеличенных реакциях. Далее Ирина Мухамедшина привела пример собаки, которая испугалась пролетающего мимо нее пакета на улице в ветреную погоду: такая собака сначала убежит, а уже потом будет думать, была для нее опасность или нет.

    С точки зрения психологов – преувеличенная реакция, вызванная эмоциональным напряжением собаки (которая, вероятно, побаивается улицы в целом). С точки зрения выживания – отлично работающая стратегия.

    – Если сравнить с автомобилем, то отрицательные эмоции играют роль стартера, побуждая нас искать решение возникшей проблемы, а положительные, наоборот, роль тормоза, продолжила она.

    И это правило работает как с людьми, так и с животными. Этим объясняется и та особенность, о которой хорошо знают многие дрессировщики: при избыточном положительном подкреплении какого-то поведения, оно начинает не развиваться, а угасать.

    Далее, соединив принципы, сформулированные Дарвином с теорией Симонова, лектор на конкретных примерах показала, что механизмы, запускающие эмоциональную реакцию на стресс, у нас действительно общие. И в этом плане лиса, пытающаяся вырыть нору в полу вследствие нервной перегрузки, и человек, переминающийся с ноги на ногу на холодной автобусной остановке, действительно имеют много общего. Различия начинаются там, где эмоции переходят в чувства: лиса, получив нервную разрядку, успокаивается, а у человека эта ситуация может развиваться в более сложные формы социального поведения.

    Также важно помнить, что актуальная потребность никогда не бывает единственной. И интенсивность эмоциональной реакции – это сумма всех переживаний, которые в данный момент испытывает человек или животное. Поэтому в один день человек ждет автобус, смиренно переминаясь с ноги на ногу, а в другой он же раздраженно вызывает такси или вовсе отменяет поездку. И когда эта сумма переходит некое пороговое значение, которое является сугубо индивидуальным, тогда организму и требуется нервная разрядка с помощью эмоций. Этот порог может меняться, например, с возрастом или в результате тренировки на устойчивость к психическим нагрузкам.

    Еще одно интересное явление, о котором шла речь в лекции, это метаэмоции (эмоции, которые мы испытываем по поводу наших эмоций).

    – Когда я стою на остановке и мерзну, испытывая при этом дискомфорт, это простая эмоция, имеющая биологическую природу, – пояснила Ирина Мухамедшина и продолжила. – Но вместе с этим, я начинаю беспокоиться, что из-за этого я простужусь и это уже метаэмоция или, иначе говоря, субъективная оценка человеком своего собственного состояния.

    Метаэмоции часто наблюдаются у людей, но не у животных. Вероятно, это вызвано более развитой (в сравнении с животными) у человека самооценкой и значимостью для него собственной личности. Здесь можно снова вернуться к бонобо Канзи: ему, скорее всего, не так уж и важно, обезьяна он или человек, а вот для ученых, которые его изучали, такой вопрос был бы очень важным. Это и есть, по всей видимости, один из рубежей, отделяющий людей от животных в плане эмоций. Такой же, как и сложные социальные институты, оказывающие существенное влияние на нашу психоэмоциональную сферу. Животным в этом плане несколько проще, их не заботят популярность в среде себе подобных и проблемы самооценки, только вопросы выживания. Хотя это не гарантирует отсутствие стрессов.

    Наталья Тимакова

    Разница между чувствами и эмоциями

    Основное различие: чувства означают все, что может быть испытано через прикосновение, запах, зрение или любой другой орган чувств. Эмоция используется для описания психофизиологических выражений, биологических реакций и психических состояний.

    Чувства и эмоции — это две взаимосвязанные концепции, которые часто путают из-за их сходства в природе. Многие люди используют эти слова взаимозаменяемо, и они не могут ошибаться, так как во многих случаях эти слова могут использоваться взаимозаменяемо. Например: у человека могут быть счастливые чувства, но это могут быть и его эмоции. Запутался как? Давайте посмотрим на определения ниже.

    Слово «чувство» происходит от глагола «чувствовать» и означает все, что можно ощутить через прикосновение, обоняние, зрение или любой другой орган чувств. Затем он расширился, чтобы описать переживания, которые не были ограничены физическими ощущениями. Это означало, что теперь его также можно использовать для объяснения любого типа переживаний, выходящих за рамки физического, то есть ощущения тепла, холода и т. Д. Словарь психологии АПА утверждает, что это слово зарезервировано для сознательного субъективного переживания эмоций в психологии. Это просто означает, что эмоции, которые реализуются человеком. Психотерапия, сочувствие и сочувствие зависят от понимания и понимания чувств другого человека. Считается, что чувства — это состояние сознания, возникающее из эмоций, чувств или желаний. Чувства могут быть краткосрочными или долгосрочными в зависимости от типа чувства. Например, чувства любви носят долгосрочный характер, а счастье или грусть могут быть краткосрочными. Примеры чувств включают возбуждение, шок, боль (физическую) и т. Д.

    Dictionary.com определяет «чувства» как:

    • Функция или сила восприятия на ощупь.
    • Физическое ощущение, связанное с зрением, слухом, вкусом или запахом.
    • Особое ощущение такого рода: ощущение тепла; чувство боли.
    • Общее состояние сознания рассматривается независимо от конкретных ощущений, мыслей и т. Д.
    • Сознание или смутное осознание: чувство неполноценности.
    Согласно «Википедии», слово «эмоция» используется в качестве общего термина для субъективного, сознательного опыта, который характеризуется прежде всего психофизиологическими выражениями, биологическими реакциями и психическими состояниями. Это часто связано с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией. Многие отрасли науки утверждают, что эмоции часто вызваны выбросом гормонов и нейротрансмиттеров, которые затем преобразуют эту эмоцию в чувства. Гормоны и нейротрансмиттеры включают дофамин, норадреналин, серотонин, окситоцин и кортизол. Следовательно, можно сказать, что все эмоции происходят из мозга, который затем посылает гормоны и нейротрансмиттеры, чтобы заставить тело реализовать эти эмоции, которые затем преобразуются в чувства; эти чувства часто недолговечны. Эмоции считаются долгоживущими и часто считаются движущей силой мотивации. Примеры эмоций включают в себя привязанность, похоть, обиду, ревность и т. Д.

    «Эмоция» определяется как:

    • Аффективное состояние сознания, в котором переживаются радость, печаль, страх, ненависть или тому подобное, в отличие от когнитивных и волевых состояний сознания.
    • Любое чувство радости, печали, страха, ненависти, любви и т. Д.
    • Любое сильное возбуждение чувств, вызванное переживанием любви, ненависти, страха и т. Д., И обычно сопровождается определенными физиологическими изменениями, такими как учащенное сердцебиение или дыхание, и часто явным проявлением, например, плачем или тряской.

    Что-то, что вызывает такую ​​реакцию: сильная эмоция великой симфонии.

    Теперь вернемся к исходному примеру в начале; особое чувство счастья также может быть эмоцией, так как мозг может выделять эндорфины или другие гормоны, которые затем убеждают организм в том, что он чувствует себя счастливым. Это приведет к тому, что человек будет ощущать счастье как эмоцию, так и чувство. Чувства переживаются с помощью физических средств, а также психических состояний. Однако часто считается, что эмоции происходят от психических состояний. Считается также, что эмоции связаны с научной точки зрения и глубже проникают в психическое состояние человека и то, как работает мозг человека, тогда как чувства — это только то, что человек испытывает на поверхности. Чувства также могут вызывать эмоции, например, определенный запах (то есть пирог) может вернуть человеку хорошие воспоминания, которые могут помочь мозгу выпустить гормоны, заставляя человека чувствовать сильные эмоции счастья или грусти. Также чувства легче утихают, а эмоции нужно прорабатывать. Если эмоции постоянно накапливаются, они могут вызвать у человека эмоциональный срыв.

    чувств V. Эмоции: есть ли между ними разница?

    Обновлено 28 августа 2020 г.

    Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

    Люди часто используют слова «чувства» и «эмоции» как синонимы, и хотя обе они являются человеческими чертами, между ними есть некоторые различия, о которых вы, вероятно, не знали. Из этой статьи вы узнаете, как отличить чувства от чувств.эмоции и лучше понимать, как работает человеческий разум.

    Источник: rawpixel.com

    Эмоции

    Чтобы лучше понять разницу между чувствами и эмоциями, проще начать с описания того, что такое эмоции.

    Эмоции возникают в подкорковой области, миндалевидном теле и вентромедиальной префронтальной коре, которые вызывают биохимические реакции и изменяют наше физическое состояние. [1]

    Возможно, вы слышали о реакции «бей или беги» раньше, когда, столкнувшись с опасностью или любым стрессовым событием, вы испытаете симптомы тревоги, такие как учащенное сердцебиение или потливость.

    Это форма базовой эмоции, и она глубоко укоренилась в генетическом коде человека, потому что она помогла нам выжить как биологический вид. Однако мы также можем испытывать аналогичные эмоции, когда получаем вознаграждение или просто взаимодействуем с окружающей средой, в которой живем. [1]

    Поскольку эмоции — это в основном нейрохимическая реакция на раздражитель, они также считаются бессознательными и инстинктивными. [2] Тем не менее, эти эмоции можно вывести в сознание с помощью психотерапии.[3]

    По словам психологов Пола Экмана и Уоллеса Фризена, есть шесть основных эмоций, которые могут испытывать все люди. Вот эти эмоциональные реакции:

    • Счастье
    • Печаль
    • Страх
    • Отвращение
    • Гнев
    • Сюрприз

    Это было определено на основании исследования изолированного племени фори в Папуа-Новой Гвинее в начале 1970-х годов. При представлении изображений лиц, связанных с этими эмоциями, члены племени смогли правильно определить соответствующие эмоции.[4]

    После этого они продолжили исследование эмоций, сфотографировав фори, выполняющих эти выражения лица, и продемонстрировали их другим культурам по всему миру, и результаты были точно такими же. [4]

    Помимо этих шести основных эмоций и универсальных выражений лица, часто есть звуки, которые могут их сопровождать. Например, если человеку преподнести что-то с неприятным запахом, на его лице будет отталкивающая реакция, которая обычно сопровождается фырканьем или чем-то подобным, чтобы выразить свое оскорбление.Это известно как универсальная человеческая сигнализация. [5]

    Источник: rawpixel.com

    Еще один пример универсального эмоционального сигнала — улыбка и смех. Улыбка и смех — две вещи, которые часто сочетаются друг с другом, и это наблюдается практически во всех культурах.

    Однако не обязательно, чтобы все показывали эти знаки; люди все еще могут испытывать эмоции внутренне, не показывая их окружающим внешне.

    Тем не менее, они по-прежнему важны для человеческого взаимодействия и формирования отношений друг с другом, и они сыграли решающую роль в эволюции нашего вида, поскольку эти основные эмоции также наблюдались у нечеловеческих приматов, особенно у человекообразных обезьян.

    Чувства

    В отличие от эмоций, чувства берут начало в неокортикальной области мозга и являются реакцией на эмоции. [1] Чувства формируются, когда ваш мозг придает значение эмоциональному переживанию, которое вы испытываете.

    Поскольку они основаны на эмоциональном переживании, чувства могут быть полностью субъективными и варьироваться от человека к человеку. Если мы хотим взглянуть на любую базовую эмоцию, которая обсуждалась в предыдущем разделе, вы можете присоединить к любому из них слово чувство, ощущение, или чувство .

    Например, вы можете чувствовать себя счастливым или злым, или вам грустно, или вы чувствуете отвращение.

    Чувства могут стать даже более конкретными, чем эти эмоциональные реакции, и они также могут быть вызваны вашими физическими реакциями на различные вещи. Боль и голод — вот несколько примеров этого. [3] Если вы получили травму, то можете почувствовать боль или, если не ели весь день, в какой-то момент обязательно почувствуете голод.

    Все это указывает на то, что чувства — это то, что замечается на сознательном уровне, и, по словам Антонио Дамасио, профессора нейробиологии в Университете Южной Калифорнии, чувства — это ментальные переживания состояний тела, возникающие по мере того, как ваш мозг интерпретирует их. подсознательные эмоции.[1]

    В отличие от эмоций, чувства полностью осознаны, и это одно из ключевых различий между ними. Однако не все сознательные переживания обязательно являются чувствами; вы осознаете то, что видите или слышите, или любое из основных чувств, но это не чувства. [3]

    Хотя это два отдельных понятия, как вы можете видеть, они никак не связаны друг с другом, и в следующем разделе вы узнаете больше, как чувства и эмоции могут переплетаться друг с другом.

    Источник: rawpixel.com
    Как связаны чувства и эмоции

    Ваш мозг должен придавать значение этим эмоциям, чтобы вызвать чувство, но он также может пойти и наоборот, в зависимости от опыта, которому вы подвергаетесь.

    Возьмем, к примеру, арахнофобию или страх перед пауками. Возможно, в какой-то момент вашей жизни у вас был негативный опыт общения с пауком, и с тех пор вы чувствуете страх или угрозу от него. В то же время вы испытываете эмоциональные переживания, такие как страх или отвращение.

    Вам больше не обязательно сталкиваться с пауком, и простая мысль о нем может вызвать эмоциональную реакцию в мозгу, которая затем автоматически вызывает у вас дискомфорт, потому что ваш разум уже установил связь между стимул, эмоции и чувства.

    Ваши эмоции также могут влиять на ваше поведение по отношению к вещам, и это может позволить чувствам к ним сохраняться. Вы можете активно стараться держаться подальше от пауков или не думать о них, чтобы предотвратить нежелательную эмоциональную реакцию, но это создает больше страха.Точно так же ваши чувства могут побуждать вас к чему-то, потому что вы ожидаете положительной эмоциональной реакции.

    Однако эмоции, как правило, временны, и, как упоминалось ранее, чувства могут быть гораздо более стойкими, и люди могут даже не до конца понять, почему. Это может создать цикл эмоций, которые вызывают негативные чувства, которые затем вызывают еще больше эмоций. [1]

    Поскольку ваши эмоции и чувства существенно влияют на ваше поведение, они могут сильно повлиять на то, как вы взаимодействуете с миром, и это может побуждать людей к нездоровому или здоровому образу жизни.

    Поскольку они формируют ваше поведение, осознание этих эмоций и полное понимание своих чувств необходимо для внесения каких-либо изменений.

    Внесение позитивных изменений: понимание своих эмоций и чувств

    Ваши чувства очевидны для вас, и их легко описать или измерить, но из-за подсознательной природы эмоций вам потребуется потрудиться, чтобы вы их осознали; тем не менее, чтобы быть в гармонии с обоими, необходимо изменить мысли и поведение.

    Для этого вам необходимо развить чувство осознанности, и есть несколько способов сделать это, но один из самых простых способов сделать это — обращать внимание на физические ощущения, такие как сердцебиение и др. температура.

    Фактически, эти физические ощущения — единственный способ по-настоящему измерить эмоции. Например, расширение зрачка с помощью отслеживания взгляда, частоты сердечных сокращений с помощью электрокардиографии (ЭКГ) или просто мимики может дать нам объективное измерение эмоций, потому что они являются реакциями тела.[2]

    Источник: rawpixel.com

    Когда вы разовьете понимание своих эмоций и чувств, вы сможете более свободно ориентироваться в окружающем мире. Вы сможете выяснить их причины, осознанно подумать, а затем принять меры по своему усмотрению — вы можете выбрать ответ или реакцию, или вы можете игнорировать вещи, и это может помочь вам вести более позитивный образ жизни и спокойствие. [1] Тем не менее, это потребует практики.

    Чтобы выразить свои эмоции в сознании, вы можете тесно сотрудничать с психологом или терапевтом, который поможет вам улучшить ваше собственное чувство эмоциональной осведомленности.В BetterHelp в Интернете доступны лицензированные профессионалы, которые могут помочь вам расти и находить больше радости в жизни, имея возможность определять и передавать эмоции и чувства, которые вы испытываете, и принимать правильные решения для себя.

    Помимо чувства контроля над собой, вы также сможете лучше понимать других и помогать окружающим. Хотя варианты самопомощи могут быть полезны, никому не нужно учиться справляться со своими эмоциями самостоятельно, и с поддержкой больше людей могут жить более счастливой и здоровой жизнью.

    Заключение

    Хотя эти два понятия иногда ошибочно используются как синонимы или смешиваются друг с другом, изучение различий между чувствами и эмоциями может быть весьма полезным для понимания и улучшения вашего психического здоровья. Надеюсь, эта статья помогла вам это прояснить, чтобы вы могли изменить свою жизнь к лучшему.

    Список литературы

    1. Hampton, D. (12 января 2015 г.). В чем разница между чувствами и эмоциями? Получено с https: // thebestbrainpossible. ru / Что-разница-между-чувства-и-эмоции /
    2. Фарнсворт, Б. (14 апреля 2020 г.). Как измерить эмоции и чувства (и разницу между ними). Получено с https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
    3. .
    4. Университет Уэйк Форест. (2019, 12 сентября). Разница между чувствами и эмоциями. Получено с https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
    5. .
    6. Мания управления. (2016, 21 января).Шесть основных эмоций. Получено с https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
    7. .
    8. Экман П. (1999). 3. Основные эмоции. В Справочнике познания и эмоций (стр. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494

    В чем разница между чувствами и эмоциями?

    Хотя эти два слова используются как синонимы, между чувствами и эмоциями есть явные различия.

    Хорошо. Подумаешь.

    Что ж, это своего рода большое дело, потому что понимание разницы между ними может помочь вам изменить нездоровое поведение и обрести больше счастья и мира в своей жизни.Чувства и эмоции — две стороны одной медали и очень взаимосвязанные, но это две очень разные вещи.

    Эмоции

    Эмоции — это реакции более низкого уровня, возникающие в подкорковых областях мозга, миндалевидном теле и вентромедиальной префронтальной коре головного мозга, вызывающие биохимические реакции в вашем теле, изменяющие ваше физическое состояние. Первоначально они помогали нашему виду выжить, быстро реагируя на угрозы, награды и все остальное в их среде обитания.Эмоциональные реакции закодированы в наших генах, и хотя они немного различаются индивидуально и в зависимости от обстоятельств, в целом они одинаковы у всех людей и даже у других видов. Например, вы улыбаетесь, а ваша собака виляет хвостом.

    Миндалевидное тело играет роль в эмоциональном возбуждении и регулирует высвобождение нейромедиаторов, необходимых для консолидации памяти, поэтому эмоциональные воспоминания могут быть намного сильнее и долговечнее. Эмоции предшествуют чувствам, являются физическими и инстинктивными.Поскольку они являются физическими, их можно объективно измерить по кровотоку, активности мозга, микровыражениям лица и языку тела.

    Чувства

    Чувства берут начало в неокортикальных областях мозга, представляют собой ментальные ассоциации и реакции на эмоции и субъективно находятся под влиянием личного опыта, убеждений и воспоминаний. Чувство — это мысленное изображение того, что происходит в вашем теле, когда у вас есть эмоция, и побочный продукт вашего мозга, воспринимающего эмоцию и придающего ей значение.Чувства — это следующее, что происходит после появления эмоции, включает когнитивный ввод, обычно подсознательный, и не может быть точно измерен.

    Антонио Дамасио, профессор нейробиологии Калифорнийского университета и автор нескольких книг по этой теме, объясняет это так:

    Чувства — это мысленные переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции, сами по себе физические состояния, возникающие в результате реакции тела на внешние раздражители.(Порядок таких событий таков: мне угрожают, я испытываю страх, чувствую ужас.)

    Доктор Сара Маккей, нейробиолог и автор блога Your Brain Health объясняет это так:

    Чувства вызваны эмоциями и окрашены мыслями, воспоминаниями и образами, которые стали для вас подсознательно связаны с этой конкретной эмоцией. Но работает и наоборот. Например, простая мысль о чем-то угрожающем может вызвать реакцию эмоционального страха.Хотя отдельные эмоции временны, чувства, которые они вызывают, могут сохраняться и расти в течение всей жизни. Поскольку эмоции вызывают подсознательные чувства, которые, в свою очередь, вызывают эмоции и т. Д., Ваша жизнь может превратиться в бесконечный цикл болезненных и сбивающих с толку эмоций, которые порождают негативные чувства, которые вызывают еще больше негативных эмоций, даже если вы даже не знаете почему.

    Хотя основные эмоции являются инстинктивными и общими для всех нас, значения, которые они принимают, и чувства, которые они вызывают, индивидуально основаны на нашем программировании в прошлом и настоящем.Чувства формируются в зависимости от темперамента и опыта человека и сильно различаются от человека к человеку и от ситуации к ситуации.

    Ваши эмоции и чувства играют важную роль в том, как вы воспринимаете мир и взаимодействуете с ним, потому что они являются движущей силой многих видов поведения, полезных и бесполезных. На эмоции и чувства, которые они вызывают, можно реагировать, руководствуясь бессознательными представлениями, основанными на страхе, на которые вы, возможно, больше не купитесь, но все же вы живете своей жизнью, принимаете решения и ведете себя в соответствии с этими устаревшими тенденциями.Такая жизнь в неведении почти всегда в конечном итоге приводит к проблемам и несчастьям.

    Как найти отличное применение в жизни

    Понимая разницу между своими эмоциями и чувствами и осознавая их, определяя, что есть что, и их первопричины, а затем вставляя сознательные мысли, за которыми следуют преднамеренные действия, вы можете выбирать, как вы перемещаетесь и воспринимаете мир. Возможность делать это означает отвечать или реагировать, что может иметь значение в спокойной или хаотичной жизни.

    Я не имею в виду, что, узнав об эмоциях и чувствах и научившись реагировать, а не реагировать, жизнь волшебным образом наполнится радугами и бабочками. Я предлагаю, изучая разницу и изменяя свое мышление и поведение, чтобы независимо от того, что происходит вокруг вас, вы могли сохранять равновесие, чувство покоя, цели и надежды и двигаться вперед к своим целям.

    Например, в моем 18-летнем браке мой бывший муж обладал всей властью и контролем, был эмоционально жестоким и равнодушным.В течение нескольких лет после нашего развода он продолжал лечение, преследуя меня на законных основаниях, поскольку он в течение десяти лет накачивал меня в суде и за его пределами ложными обвинениями в опасности для детей, сожительстве и многом другом. Я научился бояться его и его действий. Дошло до того, что если бы я просто увидел электронное письмо от него в своем почтовом ящике, мое сердце начало биться, мое дыхание стало учащенным и поверхностным, и я действительно начал бы потеть. Тогда я скоро почувствовал бы страх, тревогу и беспокойство. Мое тело демонстрировало инстинктивную эмоцию страха, за которой следовали чувства, которые я научился ассоциировать с ним.

    Во время брака и в течение многих лет после этого я реагировал из этого ужасного места как чрезмерно эмоциональная, злая жертва, которая сопротивлялась. По прошествии нескольких лет после развода я медленно развивался, стал жить более осознанно и научился новому. На это потребовались годы, но в конце концов я смог не реагировать коленным рефлексом на его выходки и сознательно и намеренно выбирать свои чувства и поведение в зависимости от того, кем я хочу быть и как я хочу прожить свою жизнь. Когда я овладел этим навыком, жизнь для меня немного успокоилась, и мне удалось обрести покой и счастье, несмотря на то, что он продолжал нападать на меня.(См. Блог: Плохие вещи случаются с хорошими людьми)

    Пока я рос, это меня бесконечно расстраивало, потому что мое сердце все еще колотилось при получении сообщения от него. Я чувствовал, что мое тело предает меня, в то время как в моей голове я знал лучше и оставался спокойным и уверенным. Мое тело все еще проявляло эмоции, но я вставил сознательную мысль и проинструктировал себя, как я хочу чувствовать и действовать.

    В промежутках между эмоциями, чувствами и действиями у всех нас есть сила изменить и направить нашу жизнь к лучшему.Понимание ваших эмоций и управление своими чувствами с помощью сознательного мышления, чтобы они не захватили ваш мозг, а затем сознательные действия могут фактически изменить ваш мозг за счет нейропластичности, научно доказанной способности вашего мозга изменять форму и функции на основе повторяющихся эмоций, мыслей и поведение и изменить свою жизнь.

    Примечание. Изучая эту статью, я обнаружил, что существует разная, даже противоречивая информация об эмоциях и чувствах.Мои ресурсы для этого поста в основном получены из работ Антонио Дамасио и других специалистов в области нейробиологии и психического здоровья. Это одна из интерпретаций чувств и эмоций, но отнюдь не единственная «правильная».

    Источник изображения: https://www.flickr.com/photos/[email protected]/

    В чем разница между чувством и эмоцией?

    Источник: Pixabay

    [Статья изменена 1 мая 2020 г.]

    Сегодня эмоциями настолько пренебрегают, что большинство людей не обращает внимания на глубокие потоки, которые движут ими, сдерживают и сбивают с пути.

    Если я говорю: «Я благодарен», я мог бы иметь в виду одно из трех: что я в настоящее время чувствую благодарность за что-то, что я в целом благодарен за это, или что я благодарный человек.

    Точно так же, если я говорю «Я горжусь», я мог бы иметь в виду, что в настоящее время я чем-то горжусь, что я в целом горжусь этим или что я горжусь человеком.

    Давайте назовем первый случай (чувство гордости в данный момент чем-то) эмоциональным переживанием, второй случай (чувство гордости в целом) эмоцией или чувством, а третий случай (гордость) — чертой характера.

    Очень часто путают или объединяют эти три случая, особенно первый и второй. Но в то время как эмоциональные переживания кратковременны и эпизодичны, эмоции — которые могут возникать или не являться результатом нарастающих эмоциональных переживаний — могут длиться многие годы и в это время предрасполагают к различным эмоциональным переживаниям, а также к мыслям, убеждениям. , желания и действия.

    Например, любовь может порождать не только любовные чувства, но и радость, горе, гнев, тоску и ревность, среди прочего.

    Точно так же очень часто путают эмоции и чувства. Эмоциональное переживание в силу того, что оно является сознательным переживанием, обязательно является чувством, как и физические ощущения, такие как голод или боль (хотя не все сознательные переживания также являются чувствами, например, не верой или видением, предположительно потому, что им не хватает ощущения). соматическое или телесное измерение).

    Напротив, эмоция, будучи в некотором смысле латентной, может когда-либо ощущаться, sensu stricto , через эмоциональные переживания, которые она вызывает, даже если она также может быть обнаружена через связанные с ней мысли, убеждения, желания и т. Д. и действия.

    Несмотря на эти сознательные и бессознательные проявления, эмоции не обязательно должны быть осознанными, и некоторые эмоции, такие как ненависть к матери или любовь к лучшему другу, могут быть раскрыты, не говоря уже о признании, только после нескольких лет психотерапии.

    Если эмоция остается бессознательной, это часто происходит из-за подавления или какой-либо другой формы самообмана. Конечно, самообман также может иметь место на уровне эмоционального опыта, если он неприемлем или неприемлем, например, из-за неправильного определения типа или интенсивности эмоционального опыта или неверного определения его объекта или причины.Таким образом, зависть часто истолковывается как негодование, а Schadenfreude (удовольствие, полученное от несчастья других) как симпатия. Боязнь призраков или «темноты» почти наверняка является страхом смерти, поскольку люди, которые смирились со смертью, вряд ли боятся таких вещей.

    Помимо этого, можно утверждать, что даже самые чистые эмоции по своей природе обманчивы, поскольку в нашем опыте они придают вес одному или некоторым вещам над другими. В этом смысле эмоции — это не объективные или нейтральные восприятия, а субъективные «способы видения», которые отражают наши потребности и заботы.

    Нил Бертон — автор книги Небеса и ад: Психология эмоций и других книг.

    чувств и эмоций: в чем разница?

    Мы все это видели. Что-то сказано или написано, и кто-то уйдет. Я имею ввиду от . Ярость, ненависть или и то, и другое одновременно. Начинается драка, и, может быть, эти сильные эмоции передаются между двумя людьми, а может и нет (онлайн-взаимодействия специализируются на категории , а может и не на категории ).

    Итак, разъяренные люди приглашают союзников разделить (и оправдать) их сильные эмоции, и начинается огненная война. Если с этим взрывом не бороться, поведение остается неконтролируемым, и люди узнают, что позволять своим эмоциям взрываться — это нормально. Умеренные люди могут попытаться решить эмоциональные проблемы, но как только формируются союзы и люди делятся своими эмоциями в группах, взрывы начинают выглядеть оправданными и совсем не похожими на эмоциональные решения… они становятся неопровержимыми фактами, и эмоциональное осознание теряется.

    В моей книге Язык эмоций я называю сильные эмоции, такие как ярость и ненависть (а также паника и стремление к самоубийству), бушующими порогами эмоций, потому что, если вы не знаете, что эти эмоции должны делать или какие дары они содержат, вы можете очень легко попасть в их пороги, затянуть под воду и многократно разбиться о камни! Вы можете стать марионеткой своих эмоций, а не их партнером.

    Ключ к работе с сильными, сильными или тревожными эмоциональными состояниями — сначала понять, что эмоций всегда истинны (о чем-то), , но они не всегда правы .

    Эмоции дают вам важную информацию о каждом аспекте вашего мира, и вы не можете думать, рассуждать, учиться, принимать решения или взаимодействовать без них. Однако, когда ваши эмоции очень сильны, вы должны вставлять когнитивно регулируемые паузы между , имеющими вашу эмоцию, , испытывающими, ее, и , выражающими ее.

    При гневе и ненависти эти когнитивные паузы должны быть слишком долгими, потому что вы действительно можете причинить вред себе и другим людям, если вы не умеете справляться со своей яростью и ненавистью — или если вы даже не знаете, что чувствуете ярость и ненависть. первое место.

    Но прежде чем могут произойти эти необходимые когнитивные паузы, вы должны понять разницу между эмоцией и чувством.

    Чувства и эмоции: в чем разница?

    Кто-то спросил меня о разнице между эмоцией и чувством в прошлом году, и я ответил, что эмоция — это существительное, а чувство — это глагол. Я действительно не понимал, почему это различие было важно, но я много думал об этом. Мне действительно было интересно, в чем была путаница — я имею в виду, у вас есть эмоция, вы ее чувствуете, она идентифицирована, бинг.Верно?

    Тогда, поскольку вы знаете, что это за эмоция, вы точно знаете, как с ней работать. Верно? Да ведь это так просто, ребенок мог бы… ох.

    Thud.

    Я понимаю, что для многих это не так просто.

    Итак, я вернулся к книгам и, перечитав книги Антонио Дамасио ( «Ошибка Декарта», «Чувство того, что происходит», и в поисках Спинозы, ), немного социологии эмоций ( «Как работают эмоции», , Джек Кац) и немного неврологии эмоций ( «Эмоциональный мозг» Джозефа Леду и «Об уверенности» Роберта Бертона), я наконец понял, в чем дело.

    Это разница между

    , имеющим и , знающим

    Эмоция — это физиологическое переживание (или состояние осознания), которое дает вам информацию о мире, а чувство — это ваше сознательное осознание самой эмоции. Я действительно не понимал, почему это различие было таким важным, потому что я не испытываю огромного разрыва между эмоциями и чувствами. То есть, если есть эмоция, я ее чувствую. Bing.

    Но это верно не для всех.

    Многие люди даже не подозревают, что испытывают эмоции. Для них эмоция и ее осознание не сильно связаны, и они даже не осознают, что боятся, злятся или подавлены. Их эмоциональное состояние должно стать настолько устойчивым, что приводит их в тяжелое настроение (или на него указывает кто-то другой), и , затем они могут осознать: «О, я думаю, мне очень грустно из-за моей мамы, или боится денег или злится на работу ».

    Для многих людей существует разрыв между эмоциями и чувствами; нет никакого осознания эмоции.У них есть эмоций, но они не знают об этом . Эмоции, безусловно, присутствуют, и их поведение отображает эмоции (по крайней мере, для других), но они не чувствуют ее отчетливо.

    Может быть, им нужна диаграмма, чтобы показать им, как выглядят эмоции! Слава богу, Департамент Лолкац предоставил нам такой!

    Но серьезно, в своей книге я выдвигаю гипотезу, что это несоответствие между эмоциями и чувствами проистекает из постоянной, повторяющейся и безжалостной антиэмоциональной тренировки, которую мы получаем, когда эмоции якобы противоположны рациональности (неправильно), противоположны духовности (неверно). ), и в центре всех мировых проблем (неверно [иш]).

    Я думаю, что люди не осознают свои эмоции, потому что их с рождения приучили подавлять, подавлять, игнорировать, демонизировать и избегать их. Или они переходят на противоположный полюс и позволяют своим эмоциям взрываться вскоре после того, как они возникают.

    Этот тренинг никому не помогает. Это делает нас эмоционально неосознаваемыми и эмоционально хаотичными, потому что неощутимая эмоция может бродить внутри нас, как гиперактивный шарик.

    К счастью, если вы сможете почувствовать свои эмоции, вы сможете лучше осознавать их и более разумно относиться к ним.И вопреки гнилому обучению, которое мы получаем об эмоциях, чувства и знание своих эмоций могут действительно помочь вам работать с ними.

    Чувство, наименование и знание

    Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провел несколько интересных исследований по распознаванию эмоций, и, очевидно, если вы можете просто назвать тревожной эмоцией, вы сможете успокоить себя и свой мозг. Исследование Либермана показывает нам, что существует здоровая связь между эмоциями, переживанием эмоций и когнитивным распознаванием эмоций.

    В своей книге я пишу об использовании ваших вербальных и когнитивных способностей для выявления, формулирования и поддержки ваших эмоций, и за десятилетия практики и обучения я заметил, что это дает три вещи:

    1) Это помогает вам научиться чувствовать и идентифицировать свои эмоции, что помогает вам успокоиться и сосредоточиться;

    2) Это помогает вам понять, когда, почему и как возникают ваши эмоции, чтобы вы могли стать более эмоционально осознанными, и;

    3) Он задействует ваши вербальные навыки, чтобы поддерживать эмоцию и советоваться с ней, чтобы вы могли учиться на ней и предпринимать конструктивные, эмоционально уместные действия.

    В The Language of Emotions вы используете свой вербальный интеллект, чтобы поддержать свое эмоциональное сознание, и это огромный скачок от старой, утомленной чепухи «эмоции — противоположность рациональности».

    Эмоции, конечно же, не противоположны рациональности. Эмоции — это физиологические сигналы того, что происходит в вашем мире. Эмоции — это просто данные; вы, , интерпретируете эти данные, и то, как вы интерпретируете свои эмоции и работаете с ними, определяет, будет ли результат рациональным или нет.

    Современная нейробиология показывает нам, насколько важны эмоции для нашего мышления и процессов принятия решений. Если мы сможем научиться разумно чувствовать эмоции, мы сможем расширить границы нашего интеллекта так, чтобы эмоции и рациональность стали партнерами, а не воюющими сторонами.

    Жизненно важно знать, как чувствовать, называть и понимать эмоции, особенно , когда эмоции сильные, неудобные или опасные.

    Блок-схемы!

    Давайте посмотрим на простейший здоровый путь от эмоции к действию (эти блок-схемы упрощены, понятны, и здесь гораздо больше сложности, но эти общие черты заслуживают понимания):

    Эмоция → Чувство → Именование → Воздействие на информацию, которую предоставляет эмоция

    Давайте добавим печаль в эту блок-схему.Это будет выглядеть так: у меня есть эмоции; Я чувствую , что это печаль; Я имя печаль; и я, , выполняю действие , которого требует моя печаль (который может быть вздохом, замедлением, снятием напряжения или плачем, среди многих других действий, основанных на печали).

    Но подождите! Я не включил ситуации и стимулы, вызывающие эмоции; давайте не будем их упускать. Эмоциональными ситуациями может быть все, что вызывает эмоцию, включая ваши собственные мысли.Эмоции говорят вам, что что-то происходит, и что что-то может включать в себя ваши собственные мысли.

    Обратите внимание, что здесь я использую слово вызвать . Эмоции не создаются на пустом месте и не создаются вашими мыслями; эмоции развивались миллионы лет, чтобы помочь вам понять мир и отреагировать на него. Эмоции существуют в вашем мозгу и теле, и они вызваны, конкретными ситуациями.

    Эмоционально вызывающая ситуация → Эмоция → Чувство → Именование → Воздействие на информацию, которую дает эмоция

    Но подождите еще раз! Вы можете неправильно понять ситуацию!

    Например, вы можете увидеть свернутую спиралью веревку и испугаться, как будто вы видите змею.Или, если ваши эмоции вызваны вашими мыслями, вы можете неверно воспринимать реальность. Ваши мысли могут быть неправильными, особенно если вы не останавливаетесь регулярно, чтобы задавать им вопросы. Если вы действуете на эмоции, вызванной недопустимыми ситуациями, вы можете сделать что-то неправильное или нездоровое.

    Ситуации также могут быть не связаны с эмоциями, но в любом случае вызывать эмоции. Например, если у вас повышается частота пульса или уровень адреналина, ваше тело может отреагировать так, как будто присутствует страшный раздражитель.

    Точно так же, если вы улыбаетесь или хмуритесь, ваше тело может отреагировать, как если бы вы были счастливы или сердиты.Например, может случиться так, что ваш гнев и депрессия вызваны тем фактом, что вы сутулитесь и хмуритесь, не осознавая этого! Эмоции дают вам ценную информацию о , о чем-то , что происходит, но вам решать, что это может быть.

    Вот почему я вставил шаг, который позволяет идентифицировать ситуацию и (надеюсь) выяснить, что на самом деле происходит.

    Эмоционально вызывающая воспоминания ситуация → Эмоция → Чувство → Именование → Взаимодействие с эмоцией → Воздействие на информацию, которую предоставляет эмоция, ИЛИ решение не действовать , потому что ситуация не требует действий

    Я знаю, что этот путь кажется длинным, но вы можете пройти его за доли секунды, как только получите свои эмоциональные навыки.Это не трудно.

    На самом деле, в долгосрочной перспективе намного труднее идти по жизни во сне, потому что вас подталкивают эмоции, которые вы не можете распознать или понять.

    Давайте посмотрим на ярость

    Итак, давайте поместим ярость в блок-схему и посмотрим, как она работает, когда люди решают взорваться от ярости.

    Что-то угрожает вашему самоощущению, точке зрения или голосу → Пробуждается гнев → Вы не останавливаетесь, чтобы назвать гнев; вместо этого вы добавляете предположения и обвинения поверх этого → Вызывает еще больше гнева (на этот раз вы ), и гнев трансформируется в ярость → Вы нападаете → Другой человек отступает или атакует в ответ → Промойте и повторите Добро пожаловать в ад

    Хорошо, мы все знаем эту блок-схему! Он активен в Интернете (и в США.S. Сенат и Конгресс) почти каждый день!

    Теперь давайте снова посмотрим на гнев, на этот раз с когнитивно регулируемыми паузами (обратите внимание, что я не описываю расстройство гнева ни в одной из этих блок-схем. При расстройстве гнева ситуация часто связана с невылеченной депрессией, другими нейрохимическими факторами. , или, возможно, ПТСР).

    Что-то угрожает вашему самоощущению, точке зрения или голосу → Пробуждается гнев → Вы чувствуете гнев → Вы называете гнев и отмечаете его точную интенсивность, что дает вам время для самоорганизации → Вы задаете себе вопросы о гневе ( Что я ценю? Что нужно защищать и восстанавливать? ) → Вы обнаруживаете, в чем проблема, устанавливаете четкие границы без насилия и восстанавливаете самоощущение, не оскорбляя человечность другого человека → Гнев разрешен, поздравляю

    Вы заметили, что во второй блок-схеме не было необходимости впадать в ярость? Когда вы понимаете, что испытываете эмоцию, что вы можете идентифицировать эту эмоцию и что есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы изучить ситуацию, тогда вам не нужно бросаться в бушующие пороги каждый раз, когда возникает эмоция. .

    Когда у вас есть эмоциональные навыки, у вас есть возможности — и свобода, и передышка — независимо от того, что происходит внутри вас или вокруг вас.

    Итак, эмоция делает следующее: она дает вам информацию об эмоционально значимой ситуации. Он рассказывает вам, что вы воспринимали и что испытываете.

    И ваша работа как партнера ваших эмоций состоит в том, чтобы чувствовать эмоцию, называть ее, задавать правильные вопросы, а действовать рационально и эмоционально, и .Я говорю, что это выполнимо — не говоря уже о жизненно важном для вашего психического здоровья, здоровья ваших отношений и здоровья вашего сообщества.

    Да ведь это так просто, ребенок может…

    Хорошо, я не пойду так далеко, но когда вы знаете, как чувствовать свои эмоции, процесс становится легким (и увлекательным, и поучительным), как только вы освоите его! Что еще более важно, когда вы знаете, как чувствовать свои эмоции, назовите их и сделайте необходимые паузы, контролируемые когнитивными методами, которые помогут вам понять, верна ли ситуация (или ваша реакция), тогда ваши большие, интенсивные и потенциально опасные эмоции станет менее токсичным, и вы тоже.

    Поддержка вашего чувства и навыков называния

    Наш эмоциональный словарь был создан эмпатическим краудсорсингом здесь, на моем веб-сайте (и в Facebook). Я и моя эмпатическая толпа сгруппировали все эмоции по категориям (гнев, страх и т. Д.) И интенсивности (мягкие, средние и интенсивные).

    Например, гнев не появляется в этом списке сам по себе; у нас есть слова, обозначающие мягкий гнев, средний гнев и сильный гнев. Мы сделали то же самое с печалью, страхом, стыдом, счастьем и так далее.

    Этот список — то, о чем просили читатели The Language of Emotions , когда они делятся своим новым эмоциональным осознанием с людьми в своей жизни. Мои товарищи-сочувствующие сообщают, что многие люди не имеют функционального словаря для выражения своих эмоций, потому что им недостает чувств и именования из приведенной выше блок-схемы; поэтому мы создали этот список, чтобы помочь людям осознать различную интенсивность эмоций, а также улучшить эмоциональную артикуляцию и осознание.

    Как обнаружил Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, простое наименование своих эмоций может помочь вам справиться с ними и успокоить их. Наш список поможет вам развить точный эмоциональный словарный запас, который является ключом к эмоциональным навыкам и эмпатическому пониманию. Не стесняйтесь поделиться этим списком со своими друзьями и семьей!

    Спасибо за то, что привнесли больше эмоционального осознания в мир, который в этом нуждается!

    Три различия между эмоциями и чувствами

    Вы наверняка не раз путали эмоции с чувствами.Мы переживаем и то, и другое одновременно, и их легко спутать. Но очень важно понимать разницу между эмоциями и чувствами. Мы должны управлять каждым из них по-разному, и они не порождают одинаковые потребности.

    В этой статье мы кратко обсудим три основных различия между эмоциями и чувствами. Таким образом, вы будете знать, как различать их, чтобы улучшить свой эмоциональный интеллект, стать более рефлексивным и избежать сожалений.

    Эмоции и чувства могут побудить нас делать что-то в пылу сиюминутного дня , но если мы приложим усилия, чтобы идентифицировать и различать их, их становится легче изменить (Goleman, 1996).

    1. Автоматически и причина

    Эмоции в основном берут начало в лимбической системе и наиболее примитивной части мозга. С другой стороны, ощущения исходят от лобной доли. Другими словами, чувств возникают в результате абстрактного мышления. Но эмоции являются врожденными и генетически детерминированными в результате эволюции. Точно так же, хотя это кажется странным, мы можем испытывать максимальное количество эмоций. Однако у нас не может быть максимального количества чувств.

    На самом деле мы определяем чувства словесно, а эмоции — психофизиологически.Чувства происходят из нашей интерпретации событий и ощущений. Однако эмоции возникают в результате реакции нервной системы (симпатической и парасимпатической).

    2. Скорость, с которой они появляются и меняются

    Эмоции бывают мгновенными. Они представляют собой систему сигнализации и выживания организма. Как только мы понимаем, что произошло и почему мы так или иначе чувствуем, мы имеем в виду чувства, а не эмоции. Чтобы иметь чувство, необходимо думать о том, что произошло (ценить эмоцию), размышлять о том, как мы себя вели, и, таким образом, начинать развивать это психологически.

    Поскольку эмоции приходят и уходят быстро, у нашего тела есть еще один механизм оценки и мотивации: чувства. Чувства представляют собой остатки эмоций. Фактически, одно из основных различий между эмоциями и чувствами заключается в том, что чувство развивается постепенно. Он может даже меняться и присутствовать в течение нескольких дней, недель, месяцев или, возможно, лет.

    3. Эмоции очень сильны, а чувства не так сильны

    Поскольку эмоции — это основная система тревоги и мотивации, с которой мы рождаемся, они очень сильны и сильны.Основные и универсальные эмоции включают радости, гнева / ярости, страха, удивления и печали. Они всегда побуждают либо действовать, либо перестать действовать. В этом смысле удивление — это нейтральная эмоция, функция которой состоит в том, чтобы помочь нам оставаться бдительными и хорошо осознавать, что произойдет.

    В фильме « наизнанку», «» мы видим, что эмоции всегда подталкивают нас либо сделать что-то, либо перестать что-то делать. Например, грусть заставляет нас дистанцироваться от других. Однако ощущения намного разнообразнее и медленнее.Они заставляют нас задуматься о том, что мы можем сделать, чтобы перестать чувствовать себя неудобно или неприятно.

    Необходимо подчеркнуть, что мы можем управлять неприятными эмоциями с помощью техник дезактивации и перенаправления своего внимания . С другой стороны, сентиментально корректирующие переживания, сократовский диалог и управляемая рефлексия помогают управлять чувствами. Также могут помочь отключение и быстрое расслабление.

    Наконец, поскольку есть различия между эмоциями и чувствами, существуют также разные способы управлять этим опытом.В то время как эмоции требуют отключения (например, чтобы избежать усиления гнева и потери контроля), чувств необходимо услышать и перенаправить.

    В любом случае можно как регулировать эмоции, так и переосмысливать чувства, и эти вещи помогают нам улучшить психологическое здоровье (Bigman, Sheppes & Tamir, 2017).

    Особенности и функции шести основных эмоций

    У нас есть старая привычка, унаследованная от философии, относиться к разуму и эмоциям так, как если бы эмоции могли изменить рассуждение.Мы считаем, что эмоции гедонистичны, трансцендентны и иррациональны. Давайте посмотрим на 6 основных эмоций. Подробнее »

    Путеводитель по чувствам и эмоциям от А до Я

    В этой статье обсуждается разница между чувствами и эмоциями. Давайте будем честными: передать внутренние чувства словами непросто, и это объясняет большую часть путаницы в этой теме. Мы склонны использовать слова эмоции, чувства и настроения как синонимы.Конечно, они тесно связаны, и да, это сложная тема, но есть принципиальная разница, и понимание ее важно. На карту поставлено то, как вы ведете себя в этом мире.

    Что такое эмоции?



    По сути, эмоции бывают физическими и инстинктивными. Они были запрограммированы в наших генах на протяжении многих-многих лет эволюции и жестко запрограммированы. Хотя они сложны и включают в себя множество физических и когнитивных реакций (многие из которых не совсем понятны), их общая цель — вызвать конкретную реакцию на стимул.Например: вы идете пешком в пустыне саванны, видите льва и мгновенно пугаетесь. Эмоции можно объективно измерить по кровотоку, активности мозга, выражению лица и положению тела. Важное примечание: эмоции передаются лимбической системой, нашим центром обработки эмоций. Это означает, что они нелогичны, иррациональны и необоснованны, потому что лимбическая система отделена от неокортекса — части нашего мозга, которая занимается сознательными мыслями, рассуждениями и принятием решений — сидящая буквально позади нее.


    Я хотел бы дать вам четкий список общепризнанных эмоций, но, к сожалению, (1) такого списка не существует и (2) английский язык в любом случае слишком ограничен. Ниже вы увидите, например, что некоторые из списков, составленных в прошлом, сами по себе обозначают эмоциями то, что технически является скорее чувством (например, счастье, чувство, которое охватывает вас, когда вы знаете, что жизнь хороша, и вы не можете не smile), но это потому, что у нас нет лучшего способа ясно выразить разницу.Как и в китайской притче о мудреце, указывающем на луну, в то время как ученик сосредотачивается на пальце, я предлагаю вам не сосредотачиваться на ограничениях английского языка, а лучше взглянуть на более глубокое основное сообщение, которое я пытаюсь передать в этой статье .

    Вот что мы знаем: Уильям Джеймс предложил четыре основных эмоции: страх, горе, любовь и гнев, основанные на телесном участии. Пол Экман разработал шесть основных эмоций: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль и удивление. Уоллес В.Фризен и Фиби К. Эллсуорт работали с ним и пришли к единому мнению о структуре эмоций. В книге «Страсть и разум» Ричард и Бернис Лазарус перечисляют пятнадцать различных эмоций: эстетический опыт, гнев, тревогу, сострадание, депрессию, зависть, испуг, благодарность, вину, счастье, надежду, ревность, любовь, гордость, облегчение, печаль и стыд. . Психологи выделяют двадцать семь категорий эмоций: восхищение, обожание, эстетическая оценка, веселье, гнев, тревога, трепет, неловкость, скука, спокойствие, замешательство, презрение, страстное желание, разочарование, отвращение, сочувственная боль, восторг, зависть, возбуждение, страх , вина, ужас, интерес, радость, ностальгия, гордость, облегчение, романтика, печаль, удовлетворение, сексуальное желание, удивление, сочувствие и триумф.Это основано на 2185 коротких видеороликах, призванных вызвать определенные эмоции. Затем они были смоделированы в виде «карты» эмоций.

    Подробнее о том, как психологи классифицируют эмоции, читайте здесь.

    Что такое чувства?

    Чувства же разыгрываются в наших головах. Это мысленные ассоциации и реакции на эмоции, которые носят личный характер и приобретаются через опыт. На английском языке перечислено более 4000 чувств. Большинство людей могут легко распознать по крайней мере 500 из них, но когда их просят перечислить эмоции, они могут перечислить только пять-десять.Эмоции на первом месте и универсальны. То, каким будет чувство (я), сильно варьируется от человека к человеку и от ситуации к ситуации, потому что чувства формируются индивидуальным темпераментом и опытом. Два человека могут испытывать одну и ту же эмоцию, но называют ее разными именами. Например: вы находитесь в зоопарке самостоятельно и пешком, вы видите льва за решеткой, и ваши чувства могут варьироваться от любопытства до восхищения или горечи, если вы считаете, что львов нельзя сажать в клетки.

    Что такое настроения?

    В психологии настроение — это эмоциональное состояние.В отличие от эмоций, чувств или аффектов, настроения менее специфичны, менее интенсивны и с меньшей вероятностью могут быть спровоцированы конкретным стимулом или событием. Настроения обычно описываются как имеющие положительное или отрицательное влияние. Другими словами, люди обычно говорят о хорошем или плохом настроении.

    Единая точка зрения на основные различия между эмоциями и чувствами

    Эмоции управляются событиями, тогда как чувства — это усвоенное поведение, которое обычно находится в спячке до тех пор, пока не будет вызвано внешним событием.В отличие, например, от счастья (чувства), радость (эмоция) требует небольшого познавательного осознания — мы чувствуем себя хорошо, не принимая осознанного решения, — и она длится дольше. В то время как счастье обычно вызывается внешними условиями и зависит от них, радость — это то, что мы переживаем более глубоко; это состояние, которое не обязательно связано с внешними ситуациями. В то время как счастье — это состояние ума, основанное на обстоятельствах, радость — это внутреннее чувство, которое игнорирует обстоятельства.

    Вот несколько примеров различных чувств и эмоций и их отличий друг от друга:

    Чувства Эмоции
    Чувства говорят нам « как жить Эмоции говорят нам, что нам« нравится »и« не нравится ».
    Чувства утверждают: «Есть правильных и способов быть неправильными». Эмоции утверждают: «Есть хороших и плохих действий».
    Чувства говорят: « Ваши эмоции имеют значение. « Состояние эмоций:« Внешний мир имеет значение.
    Чувства определяют наше долгосрочное отношение к реальности. Эмоции определяют наше первоначальное отношение к реальности.
    Чувства предупреждают нас о ожидаемых опасностях и подготавливают к действию. Эмоции предупреждают нас о непосредственных опасностях и готовят к действию
    Чувства обеспечивают долгосрочное и выживание самого себя. (тело и разум.) Эмоции обеспечивают немедленное выживание самости. (тело и разум.)
    Чувства сдержанные , но устойчивые. Эмоции сильные , но временные.
    Счастье — это чувство. Радость — это эмоция.
    Беспокойство — это чувство. Страх — это эмоция.
    Удовлетворенность — это чувство. Энтузиазм — это эмоция.
    Горечь — это чувство. Гнев — это эмоция.
    Любовь — это чувство. Притяжение — это эмоция.

    Ну и что?

    Секрет познания себя и хорошей жизни начинается с понимания разницы между устойчивыми чувствами и временными эмоциями. Подумайте об этом так: ничто из того, что вы когда-либо могли испытать в жизни, каким бы ужасным оно ни было, никогда не будет чем-то большим, чем связкой мыслей плюс несколько физических ощущений. Сможете ли вы справиться с этим?

    Было показано, что способность четко определять, что мы чувствуем, снижает интенсивность переживания, поскольку повторно задействует наш рациональный разум.Получите список слов чувств здесь.

    Самый элегантный способ определить эмоцию, стоящую за определенным негативным чувством, — это просто спросить: « Что вас удивило?

    Об изменении вашей точки зрения

    Большинство людей считают, что их настроение, отношение или то, как они себя чувствуют, основано на обстоятельствах или других людях. Спросите любого, кого вы знаете, в плохом настроении или в депрессии, почему они так себя чувствуют, и практически все они расскажут вам об обстоятельствах или о встрече с кем-то еще.

    На самом деле, однако, чувства вызываются мыслями об обстоятельствах и людях. Люди или обстоятельства сами по себе не могут напрямую повлиять на ваши чувства. Совершенно ясно, что это за концепция, даст вам большое чувство силы и свободы. Следующая история иллюстрирует эту идею.

    Два продавца обуви едут на далекий остров, чтобы открыть новый рынок для своей линии обуви. По прибытии они осматривают местность, чтобы оценить ее потенциал.Вскоре после этого первый продавец в очень подавленном настроении перезвонил в домашний офис и сказал: «Плохие новости, здесь никто не носит обувь», и следующим самолетом сел домой. Другой продавец с трудом сдерживался, и когда он позвонил в домашний офис, он сказал: «Отличные новости, здесь никто не носит обувь, и у нас нет конкурентов, нам лучше иметь под рукой побольше товаров».

    В заключение

    Научитесь чувствовать и принимать все свои эмоции полностью, не навешивая на них ярлыки, и работайте над их конструктивным выражением.Избегайте повествования как можно чаще и как можно чаще и сосредотачивайтесь на действиях, которые, по вашему мнению, дадут вам лучший результат. Если и когда вы захотите изменить свои эмоции, знайте, что вы можете сделать это легко и безопасно в течение нескольких минут с помощью таких оздоровительных процедур, как здоровье смеха или йога смеха, которые приглашают людей участвовать с помощью движений смеха, радости и расширения возможностей в попытке начать работу. те самые эмоции. Я не говорю, что это всегда легко, но оно того стоит.

    Посмотрите, как лицо, которое вы любите, загорится с помощью Laughter Wellness Gentle Solo Laughter Wellness Workout

    Ссылки по теме

    Вы эмоциональны или испытываете эмоциональные чувства по поводу этой темы? Как вы относитесь к разнице между чувствами и эмоциями? Присоединяйтесь к разговору, оставив комментарий ниже!

    эмоций и чувств: в чем разница?

    Почему мне нужно знать разницу между чувствами и эмоциями?

    Люди обычно используют слова «чувство» и «эмоция» как синонимы, но между ними есть явные различия.Важно знать разницу, поскольку она может существенно изменить ваше поведение и, например, поведение вашего ребенка, и является важной частью обучения эмоциональной грамотности.

    Эмоциональная грамотность, как мы говорили в предыдущем посте в блоге, — это способность понимать и выражать чувства. И чтобы узнать о своих чувствах, развить сочувствие и сострадание, нам нужно знать разницу между эмоциями и чувствами.

    Эмоции

    «Чувство эмоции — это в первую очередь отдельный процесс возникновения этой эмоции, поэтому, чтобы понять чувство, нам нужно понять, что такое эмоция» — Антонио Дамасио, нейробиолог

    Рептильная часть нашего мозга поддерживает механизм борьбы / бегства / замораживания, который помогал пещерным людям выжить и быстро реагировать на угрозы или награды.Эмоции — это реакция на эти угрозы или награды. Это физические телесные ощущения, например жесты лица и тела, которые являются внешними, но также у вас может быть внутренняя телесная реакция в вашем сердце или кишечнике. Они закодированы в наших генах и различаются у каждого человека, но в целом похожи у разных видов. Например, улыбка — это физическая реакция в разных культурах, когда мы чем-то довольны.

    При просмотре изображения милого малыша у вас может появиться физическое ощущение мягкости или тепла в области груди, или, увидев плачущего ребенка / ребенка, вы заметите «тягу» к ребенку.Это эмоциональные реакции на более глубокую физическую реакцию. Это «эмоция».

    Чувства

    «Чувства — это мысленные переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции» — Антонио Дамасио, нейробиолог

    Чувства — это мысленное изображение того, что происходит в вашем теле физически, когда вы испытываете эмоции. Чувства — это реакция на эмоции. Они субъективны и будут разными для каждого в зависимости от прошлого опыта, убеждений и воспоминаний человека.

    Чувства затрагивают мозг и часто являются подсознательными — их трудно измерить. Каждый человек будет испытывать чувства по-разному и с разной интенсивностью в зависимости от ситуации и основанных на их системах убеждений.

    Разница, упрощенная

    Угроза / Награда → Эмоция (физическая реакция) → Чувство (мысленная реакция на эмоцию)

    Пример из реальной жизни

    Одна из моих клиенток горевала из-за смерти матери более 15 лет назад и просто не могла отпустить свои чувства.Все в ее семье, включая ее мужа, говорили ей, что она должна просто отпустить это и двигаться дальше, как и все остальные! Ей все еще было так грустно, и любая мелочь вызвала у нее слезы, и она тоже хотела отпустить это и гадала, как это преодолеть. Мы работали вместе, чтобы различать ее чувства и эмоции. Она вспомнила, что, когда она узнала, что ее мать скончалась, ее тело бесконтрольно тряслось — связанное с этим чувство было грустью, потому что все говорили ей, что ей, должно быть, грустно… хотя она знала, что это было больше, чем грусть.Она была самой младшей из братьев и сестер. Я помог ей понять, что ее чувства отделены от эмоций, и после нескольких недель обсуждения и личных упражнений это помогло уменьшить ее чувство печали. Она заметила, что мелочи не вызывали у нее слез, как раньше; она позволила себе горевать должным образом и отпустить эмоциональные реакции.

    Дети очень сильно связаны со своими эмоциями, потому что их мозг все еще развивается, и они еще не овладели своими чувствами, особенно младенцы и дети ясельного возраста, поэтому у них незрелое поведение.Поэтому для родителей важно успокаивать своих детей, помогать им и учить их саморегулированию, разговаривая с ними, называя чувства и обучая их словам для обозначения различных чувств, обнимая их и моделируя соответствующее поведение.

    Посмотрите мое видео, чтобы узнать больше

    Я сделал видео, чтобы помочь объяснить разницу между чувствами и эмоциями — нажмите здесь, чтобы посмотреть его.

    Как это поможет мне в повседневной жизни?

    Осознание разницы между эмоциями и чувствами поможет вам разделить их и подумать о своей реакции на ситуацию.

    Когда вы находитесь в конфликтной ситуации, например, обратите внимание на свои физические реакции внутри своего тела, затем помните, что чувства субъективны, поэтому первое, что вам нужно сделать, это ДЫХАТЬ … затем подумать о мыслях, которые возникают в вашем уме в данный момент. потому что это то, что определяет ваши чувства, затем вдохните еще раз и выберите подходящий ответ. В некоторых сценариях сознательное размышление о том, как реагировать на внешний раздражитель, гарантирует, что вы почувствуете больший контроль над своими собственными реакциями.

    Что дальше?

    Далее я буду обсуждать, как эти чувства становятся субъективными, и сосредоточусь на том, как мы формируем наши убеждения. Если у вас есть что-то конкретное, на что вы хотите получить ответ, свяжитесь с нами до следующей недели, и я включу его в следующий блог.

    Добавить комментарий