Эмоциональная отстраненность: Что такое эмоциональная отстраненность?

Что такое эмоциональная отстраненность?

Одиночество души: что делать, если у вас нет друзей?

Потребность в дружеских отношениях есть у всех, хотя некоторые люди голословно утверждают, что им и одним хорошо. Но справляться с проблемами без поддержки и участия со стороны очень тяжело, поэтому у каждого человека должно быть плечо, на которое можно опереться в трудную минуту либо, наоборот, поделиться своей радостью. Но что делать, если у вас совсем нет друзей? Знакомых много, а близкого по духу — ни одного? Постараемся с этим разобраться. Причины одиночества Если вы считаете, что друзей нет только у вас, то глубоко заблуждаетесь. Спросите хотя бы у нескольких коллег по работе, есть ли у них тот, с кем они и в огонь, и в воду. Уверены, что, хотя бы 4 человека из 10 ответят, что нет. Причин для такой печальной тенденции немало. Среди них: • Социальные сети — если вы не представляете своей жизни без Фейсбука, Одноклассников, ВК, Инстаграмма, вероятнее всего, у вас дефицит реального общения.

По статистике, активные пользователи соцсетей чаще, чем другие чувствуют себя одинокими и оторванными от социума. С одной стороны постоянное пребывание в сети может принести новые знакомства, а с другой стороны — теряется любовь к живому общению, вы начинаете комфортно себя чувствовать в режиме онлайн. • Географические факторы — переезд в чужой город, также негативно сказывается на общении. Здесь вы никого не знаете, а на то, чтобы подружиться с новым человеком, нужно много времени. • Личностные установки — вполне возможно, что вам комфортно в обществе самого себя. Либо вы слишком стеснительны и застенчивы. А возможно, вам кажется, что вы нелюдимы, поэтому не решаетесь подпускать к себе кого-то и делиться своими мыслями. • Естественная тенденция — по статистике, после 25 лет у человека становится гораздо меньше друзей, чем в подростковом возрасте и в период студенчества. По словам профессора психологии Стэнфордского университета Лауры Л. Карстенсен, с возрастом люди перестают нуждаться в новых знакомствах и приятелях, зато стараются стать ближе с теми друзьями, которые уже есть.

• Возраст — после окончания вуза людям сложнее находить друзей и пускать коллег либо знакомых в личное пространство. Репортер The New York Times Алекс Уильямс считает, что, когда человек переступает порог 27-30 лет, его юношеский максимализм и желания исследовать все подряд проходит. В результате, он становится придирчив к окружающим, тщательнее выбирает тех, кто войдет в круг близких. Разбираем суть проблемы Есть категория очень общительных людей, которые могут найти язык с кем угодно в любой ситуации. Чаще всего у них очень много приятелей, но вот близких друзей от силы 2-3 человека, либо совсем нет. Они осознают, что вокруг них десятки знакомых, но, при этом, все равно остро ощущают свое одиночество. Если у вас такая же проблема, не нужно сразу опускать руки. Помните, что для формирования тесной дружбы необходимо много времени, она не возникает из ниоткуда. Нельзя за неделю сблизиться с девушкой или парнем, которого практически не знаешь. Проявите терпение. Начните с обычного знакомства, переписки в соцсетях, совместных прогулок и походов по магазинам. Поверьте, если это действительно «ваш» человек, пройдет немного времени и вы обязательно подружитесь. А может причина одиночества в том, что вы идеализируете понятие «дружбы»? Считаете, что окружающие не прилагают никаких усилий для улучшения ваших отношений, и настойчиво напоминаете о себе при каждом удобном случае? Не забывайте о том, что друзья не бывают идеальными. Особенно остро это начинаешь понимать с вступлением во «взрослую жизнь», когда у всех появляются свои проблемы и заботы. Поэтому вместо того, чтобы требовать времени и внимания, поддержите близкого человека добрыми словами и поступками. Теперь, когда вы познакомились с вероятными причинами вашего одиночества и постарались реалистично взглянуть на дружбу, попробуем понять, какие действия помогут вам наладить отношения с окружающими и найти близких друзей. Займитесь самопознанием В первую очередь, нужно начать с себя. Подумать о том, какое впечатление вы производите на окружающих, какие черты характера могут сослужить вам плохую службу и оттолкнуть людей. Например, не стоит рассчитывать на продолжительное знакомство, если вы: • часто отклоняете приглашения пойти в кино/кафе/на вечеринку или просто прогуляться по городу; • предпочитаете отмалчиваться, когда другие люди в компании болтают о всяких мелочах; • ничего не рассказываете о себе, боясь показаться навязчивым; • резко реагируете на поступки окружающих, когда предполагаемые друзья поступают не так, как вам хотелось бы; • избегаете контакта «глаза в глаза»; • часто сидите со скрещенными на груди руками или принимаете другие «закрытые» позы; • постоянно сидите в телефоне; • ждете, пока к вам подойдут, не решаясь на первый шаг; • не умеете слушать и слышать; • сплетничаете, обсуждаете своих знакомых со всеми подряд. Снимите свой панцирь Хватит быть молчаливым и нелюдимым. Будьте открыты новым знакомствам и встречам, старайтесь почаще выбираться в людные места. Помните, что далеко не все приятельские отношения перерастают в крепкую дружбу, и это вполне нормально. Но если вы постоянно будете сидеть в четырех стенах и даже не постараетесь начать общение, шансов на то, что вы найдете друга, равны нулю.

Также не стоит делать поспешных выводов о знакомых. Например, пытаться отделаться от тех, кто: • зациклен на продвижении по карьерной лестнице; • помешан на семейных ценностях; • зарабатывает меньше/больше, чем вы; • имеет много комплексов; • находится в другом семейном статусе. Не нужно относиться к кому-либо предвзято только потому, что он не соответствует одному из вышеперечисленных пунктов. Это все стереотипы и даже если у вас, например, нет второй половинки, вы вполне можете начать хорошо общаться с семейной парой. Конечно, переступать через себя и разговаривать с людьми, которые вам откровенно неприятны, не стоит. Но все же постарайтесь быть гибкими и давать людям шанс. Так вы сможете создать крепкие дружеские связи. Вполне возможно, что, прочитав этот пункт, вы подумаете: «Я никуда не хожу, ни с кем не встречаюсь, поэтому предвзято относиться не к кому». Такая позиция будет вполне справедлива и очевидна, особенно для того, кто давно окончил университет, или проводит все время на работе. Но из любой ситуации есть выход. Как искать новых знакомых? • Вечеринки, кафе, кино, праздники, прогулки — если вас позвали развеяться, не отказывайтесь. Шансом завести новые знакомства стоит воспользоваться, а если вам станет неинтересно, вы всегда сможете уйти. • Клубы по интересам — поищите в интернете или соцсетях тематические встречи из той области, которая вам интересна: кино, музыка, поэзия, танцы. Если вы станете участником такого мероприятия, то сможете познакомиться и подружиться с людьми, чьи интересы совпадают с вашими. • Спорт — еще один способ сблизиться с людьми — пойти в тренажерный зал, на танцы или фитнес. Также можете начать бегать там, где это делают фанаты активного образа жизни в вашем городе. Общая любовь к спорту поможет сблизиться, устраивать совместные пробежки по утрам. • Обучающие мероприятия — вот, что значит совместить приятное с полезным. Посещая семинары, языковые курсы или какие-либо другие активности, вы не только научитесь чему-то новому, но и заведете полезные знакомства. • Прогулки с собакой — животные способны сблизить даже одиноких людей, растопив лед отчуждения. Так что наш вам совет — выбирайтесь на утренние прогулки в людные места, где гуляют хозяева со своими питомцами, и находите общие темы для разговоров. Поверьте, у собачников их множество. • Дети — знакомства через сына или дочку тоже вполне реальные. Вы можете познакомиться с другими родителями, когда начнете водить ребенка в детский сад, музыкальную школу, спортивную секцию, курсы английского. Развивайте новые отношения Дружба, как хрупкий цветок — ей нужен постоянный уход, забота и тепло. Очень много приятелей так и не станут настоящими друзьями, если вы: • не будете стараться поддерживать связь; • думаете, что другой человек сам позвонит, напишет или придет в гости; • боитесь, что вас не хотят видеть и не нуждаются в общении с вами; • постоянно будете отказываться от встреч, жалуясь на нехватку времени. Страх, замкнутость, излишняя гордость или, наоборот, неуверенность в себе, — все эти чувства и черты характера являются врагами дружеских отношений.

Но стоит только преодолеть свои страхи, проявить немного внимания и заботы, сделать шаг навстречу, и дружба станет крепче.

Эмоциональная отстраненность, что это такое и из чего состоит?

Эмоциональная отстраненность обычно вызывает у многих людей большие сомнения, поскольку они не понимают, что это на самом деле означает. Хотя на первый взгляд может показаться, что эмоциональная отстраненность относится к людям, которые ничего не чувствуют. сопереживание По отношению к другим, правда в том, что это не имеет ничего общего, поскольку, когда упоминается указанная непривязанность, это скорее связано с благополучием указанного человека.

Затем мы более подробно поговорим с вами о том, что такое эмоциональная непривязанность и когда необходимо практиковать и выполнять ее.

Индекс

• 1 Что такое эмоциональная отстраненность
• 2 Эмоциональная отрешенность от травмы
• 3 Когда необходима эмоциональная отстраненность
• 4 Как осуществить эмоциональную отстраненность

Что такое эмоциональная отстраненность

Прежде всего, мы должны различать привязанность и зависимость, поскольку это две совершенно разные вещи, которые относятся к типу связи, которая будет установлена ​​в отношениях. В случае эмоциональной отстраненности это относится к человеку, который способен эмоционально отстраняться от отношений, которые могут быть токсичными или вредными. Это важно для человека, который страдает от этих отношений, поскольку эмоциональная отстраненность поможет ему снова наслаждаться жизнью и чувствовать себя хорошо.

Эмоциональная отрешенность от травмы

Существует несколько типов или классов привязанности, идеальный вариант — это то, при котором человек может расти с детства здоровым образом как физически, так и эмоционально. Если эта привязанность терпит неудачу, а не та, что описана выше, вы можете страдать от других, менее здоровых и вредных привязанностей. В таких случаях эмоциональная отстраненность возникает из-за травмы. Указанная травма, перенесенная человеком в детстве, может состоять из физического и эмоционального ущерба, оказывающего негативное влияние на ребенка в среднесрочной и долгосрочной перспективе.

Люди, которые страдали от этого типа непривязанности, в будущем столкнутся с множеством проблем, когда дело касается отношений с другими людьми или возможности создать семью. Перенесенный с детства эмоциональный ущерб затрудняет близкие отношения с другими людьми и предпочитает побыть одному, чем устанавливать связи.

Когда необходима эмоциональная отстраненность

Эмоциональная непривязанность должна иметь место, когда человек, о котором идет речь, не получает в отношениях того, что он дает другому человеку. Это относится не только к связи между парой, это также может происходить между двумя друзьями. Проблема в большинстве случаев заключается в том, что человеку, который страдает, трудно разорвать упомянутые отношения, и он не делает решительных шагов для выполнения упомянутой эмоциональной отстраненности.

Нужно понимать, что такая связь ничего не дает, и уметь разъединяться, чтобы чувствовать себя хорошо как физически, так и морально. В случае, если вы не можете сделать это самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу, чтобы он мог дать вам ряд рекомендаций, которые помогут эмоционально отделиться от другого человека.

Как осуществить эмоциональную отстраненность

Осуществить эмоциональную отстраненность — совсем не простая задача. Нелегко оставить место, которое всегда считалось своим, будь то в семье, в паре или в дружбе. Необходимо учитывать, счастлив ли человек в этих отношениях, здоров ли он или наоборот. Во многих случаях человек, который страдает, думает, что дела идут плохо, потому что это его вина, что затрудняет выполнение такой эмоциональной отстраненности.

Вы должны выбрать, кто действительно этого стоит и с кем вы хотите разделить свою жизнь. Отношения, будь то пара или дружба, должны быть как можно более здоровыми и избавляться от токсинов. Если другой человек ничего не приносит вам в жизни, вы должны отпустить его и найти того, кто полностью вас наполнит. Вы должны больше прислушиваться к себе и больше ценить свою жизнь.

Содержание статьи соответствует нашим принципам редакционная этика. Чтобы сообщить об ошибке, нажмите здесь.

Вы можете быть заинтересованы

Почему вы можете испытывать эмоциональную отстраненность и что с этим делать

Эмоциональная отстраненность — это неспособность или нежелание общаться с другими людьми на эмоциональном уровне. Эмоциональная отстраненность помогает защитить некоторых людей от нежелательной драмы, беспокойства или стресса.

Для других отстраненность не всегда бывает добровольной. Наоборот, это результат событий, из-за которых человек не может быть открытым и честным в своих эмоциях.

Ниже вы прочтете о различных типах эмоциональной отстраненности и узнаете, когда это хорошо, а когда может вызывать беспокойство.

Эмоциональная отстраненность означает, что вы или другие люди отключаетесь или отключаетесь от эмоций других людей. Это может быть связано с нежеланием или неспособностью общаться с другими людьми.

Существует два основных типа. В некоторых случаях у вас может развиться эмоциональная отстраненность в ответ на трудную или стрессовую ситуацию. В других случаях это может быть следствием основного психологического состояния.

Эмоциональная отстраненность может быть полезной, если вы используете ее целенаправленно, например, устанавливая границы с определенными людьми или группами. Границы могут помочь вам сохранять здоровую дистанцию ​​с людьми, которые требуют большого вашего эмоционального внимания.

Но эмоциональная отстраненность также может быть вредной, если вы не можете ее контролировать. Вы можете чувствовать себя «оцепеневшим» или «приглушенным». Это известно как эмоциональное притупление, и обычно это симптом или проблема, для решения которой вам следует подумать о работе со специалистом в области психического здоровья.

Узнайте больше об эмоциональном притуплении здесь.

Эмоционально отстраненные или замкнутые люди могут испытывать такие симптомы, как:

• трудности в создании или поддержании личных отношений
• отсутствие внимания или озабоченность в присутствии других
• трудности с любовью или привязанностью к члену семьи
• избегание людей, действий или мест, потому что они связаны с прошлой травмой
• сниженная способность выражать эмоции
• трудности сопереживание чувствам другого человека
• неспособность легко делиться эмоциями или чувствами
• трудности с обязательством перед другим человеком или отношениями
• не отдавать другому человеку приоритет, когда он должен быть

Эмоциональная отчужденность может медленно нарастать со временем или может возникать быстрее в ответ на острую ситуацию. Хотя все люди разные, некоторые признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• неспособность чувствовать эмоции или ощущение опустошенности
• потерю интереса к приятным занятиям
• снижение вовлеченности в отношения
• малое или полное отсутствие сочувствия по отношению к другим резкий или недобрый по отношению к другим

Если вы подозреваете, что у вас развивается эмоциональная отстраненность, вам следует поговорить с врачом. Они могут помочь определить ваши симптомы и порекомендовать возможные варианты лечения.

Эмоциональная отстраненность может развиться из-за различных потенциальных причин, которые могут включать:

• постоянное получение плохих или неприятных новостей
• травматический опыт
• жестокое обращение родительские или культурные ожидания

Эмоциональная отстраненность может быть добровольной. Некоторые люди могут предпочесть оставаться эмоционально удаленными от человека или ситуации.

В других случаях эмоциональная отстраненность является результатом травмы, жестокого обращения или предыдущей встречи. В этих случаях предыдущие события могут затруднить откровенность и честность с другом, любимым человеком или другим значимым человеком.

По выбору

Некоторые люди стараются избегать эмоциональной ситуации.

Это может быть вариантом, если у вас есть член семьи или коллега, который, как вы знаете, сильно вас расстраивает. Вы можете отказаться от взаимодействия с человеком или людьми. Это поможет вам сохранять хладнокровие и спокойствие при общении с ними.

В подобных ситуациях эмоциональная отстраненность — это своего рода защитная мера. Это поможет вам подготовиться к ситуациям, которые могут вызвать негативную эмоциональную реакцию.

В результате жестокого обращения

Иногда эмоциональная отстраненность может быть результатом травмирующих событий, таких как жестокое обращение или пренебрежение в детстве. У детей, переживших жестокое обращение или пренебрежение, может развиться эмоциональная отстраненность как средство выживания.

Детям требуется много эмоциональной связи со своими родителями или опекунами. Если этого не произойдет, дети могут перестать этого ожидать. Когда это происходит, они могут начать отключать свои эмоциональные рецепторы, как в случае реактивного расстройства привязанности (РРП). RAD — это состояние, при котором дети не могут установить связь со своими родителями или опекунами.

Это может привести к подавленному настроению, неспособности выражать или делиться эмоциями, а также к проблемам с поведением.

Другие состояния

Эмоциональная отстраненность или «оцепенение» часто является симптомом других состояний. Иногда вы можете чувствовать себя далеким от своих эмоций, если у вас есть:

• посттравматическое стрессовое расстройство
• биполярное расстройство
• большое депрессивное расстройство
• расстройство личности

лекарства

селективные ингибиторы обратного захвата серотонина антидепрессанта. Некоторые люди, принимающие этот тип наркотиков, могут испытывать эмоциональное притупление или отключение эмоционального центра, особенно при более высоких дозах.

Этот период эмоциональной отстраненности может длиться до тех пор, пока вы принимаете эти лекарства. Врачи могут помочь вам найти другую альтернативу или подобрать правильную дозировку, если лекарство действует на вас подобным образом.

Эмоциональная отстраненность не является официальным состоянием, как биполярное расстройство или депрессия. Вместо этого его часто считают одним из элементов более крупного заболевания.

Состояния могут включать расстройства личности или расстройства привязанности.

Эмоциональная отстраненность также может быть результатом острой травмы или жестокого обращения.

Медицинский работник может увидеть, когда вы эмоционально недоступны для других. Они также могут поговорить с вами, членом семьи или другим человеком о вашем поведении.

Понимание того, как вы себя чувствуете и действуете, может помочь медицинскому работнику распознать модель, которая может свидетельствовать об этой эмоциональной проблеме.

Синдром Аспергера и эмоциональная отчужденность

Вопреки распространенному мнению, люди, живущие с синдромом Аспергера, который является частью расстройства аутистического спектра, не отрезаны от своих эмоций или эмоций других.

На самом деле, эксперты указывают, что они могут чувствовать эмоции других людей более интенсивно, даже если они не показывают типичных внешних признаков эмоциональной вовлеченности, таких как изменения аффекта или выражения лица. Это может привести к тому, что они предпримут дополнительные шаги, чтобы избежать причинения вреда другим, даже за свой счет.

Лечение эмоциональной отстраненности зависит от причины, по которой она возникает.

Если ваш лечащий врач полагает, что у вас проблемы с эмоциональной привязанностью из-за другого заболевания, он может посоветовать сначала вылечить его.

Эти состояния могут включать депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство или пограничное расстройство личности. Лекарства и терапия часто помогают при этих состояниях.

Если симптомы эмоциональной отстраненности возникли в результате травмы, врач может порекомендовать вам психотерапию, известную также как разговорная терапия. Это лечение может помочь вам научиться преодолевать последствия жестокого обращения. Вы также можете научиться новым способам обработки переживаний и тревог, которые ранее расстраивали вас и приводили к эмоциональной отстраненности.

Однако для некоторых людей эмоциональная дистанция не представляет проблемы. В этом случае вам может не понадобиться какое-либо лечение.

Однако, если проблемы с чувством или выражением эмоций вызвали проблемы в вашей личной жизни, вы можете обратиться за лечением или другой поддержкой. Терапевт или другой поставщик психиатрических услуг может обеспечить лечение, хотя вы можете обнаружить, что сначала поговорите со своим лечащим врачом, чтобы связать вас с теми, кто может помочь.

Для некоторых людей эмоциональная отстраненность — это способ справиться с подавляющими людьми или действиями. Вы сами выбираете, когда быть вовлеченным, а когда отступить.

Однако в других случаях подавление эмоций и чувств может быть вредным для здоровья. Действительно, частое «отключение» эмоций может привести к нездоровому поведению, например, к неспособности проявить сочувствие или боязни обязательств.

Людям, которые пережили травму или жестокое обращение, может быть трудно выражать эмоции. Это может заставить людей искать другие негативные выходы для этих чувств, такие как злоупотребление наркотиками или алкоголем, сексуальное поведение с более высоким риском или другое поведение, которое может привести к участию в правоохранительных органах.

Эмоциональная отстраненность возникает, когда люди вольно или невольно отключают связь со своими эмоциями. Это может быть преднамеренным, например, защитным механизмом эмоционально истощающих людей, или непреднамеренным из-за основного состояния или побочного эффекта лекарства.

Если вам трудно справляться с эмоциями или вы живете с кем-то, у кого они есть, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они могут предложить поддержку и лечение, чтобы помочь вам понять, как вы обрабатываете эмоции и реагируете на других и действия.

Эмоциональное притупление: причины, симптомы, лечение

Несмотря на все взлеты и падения, переживание эмоций является нормальной частью жизни. У всех разный опыт эмоций. Некоторые люди чувствуют сильнее, чем другие, в то время как у других могут быть длительные или временные трудности с ощущением всего спектра эмоций.

Эту трудность иногда называют эмоциональным притуплением. В зависимости от причины эмоциональное притупление может длиться от нескольких минут до месяцев или даже лет.

Существуют различные причины, по которым человек может испытывать эмоциональное притупление, и то, что вызывает это, определяет, как с этим бороться. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как ощущается эмоциональное притупление, что его вызывает и какие существуют методы лечения.

Термин «эмоциональное притупление» иногда используется для описания ограниченной эмоциональной реактивности человека. Они могут даже не испытывать никаких эмоций, а люди с эмоциональным притуплением могут сообщать о неприятном оцепенении вместо эмоций.

Существует множество причин, по которым человек может испытывать эмоциональное притупление. Это может включать психиатрические рецепты, употребление психоактивных веществ и наличие определенных психических расстройств.

Определяющим симптомом эмоционального притупления является притупление эмоциональных переживаний. Это включает в себя то, как человек чувствует себя внутренне.

Эмоциональное притупление может сопровождаться притуплением аффекта. Это также может быть определено неспособностью выражать эмоции на лице, в поведении и других формах общения.

Притупление аффекта, связанное с эмоциональным притуплением, особенно распространено среди людей с умеренной и тяжелой депрессией. Он также может проявляться наряду с шизофренией или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Когда люди проявляют эмоции так, как большинство других считает ограниченным, эксперты иногда называют это «плоским аффектом».

Эмоциональное притупление может быть связано со следующими симптомами:

• неспособность чувствовать счастье и печаль
• беспокойство
• потеря полового влечения
• чувство оторванности от разума и/или тела
• трудности с речью
• отсутствие мотивации
• трудности с общением, поддержанием и формированием отношений
• усталость
• трудности с чувством любви или привязанности к себе
• безразличие даже к действиям или делам человека, когда-то считавшимся важными
• трудности с концентрацией внимания
• забывчивость
• принуждение или активное участие в безрассудном поведении или членовредительстве (чтобы почувствовать что-то)

Эмоциональное притупление не считается психическим заболеванием. Вместо этого это считается симптомом основной физической или психической причины.

Если вы испытываете эмоциональное притупление, вам следует записаться на прием к специалисту в области психического здоровья. Они проанализируют ваши симптомы и изучат историю вашего психического здоровья, чтобы лучше понять ваши уникальные обстоятельства.

Как упоминалось ранее, эмоциональное притупление является симптомом. Существует множество возможных причин. К ним относятся:

• Антидепрессанты. Исследования показывают, что у некоторых людей, принимающих антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), снижается способность испытывать эмоции.
• Алекситимия. Малоизвестное расстройство психического здоровья, алекситимия характеризуется трудностями в распознавании эмоций.
• Шизофрения. Люди, страдающие шизофренией, часто испытывают «негативные» симптомы, которые заставляют их снижать или терять способность нормально функционировать, в том числе способность испытывать эмоции.
• Большое депрессивное расстройство. Депрессия (и лекарства, используемые для ее лечения) могут вызывать чувство пустоты и мешать чувствовать как положительные, так и отрицательные эмоции.
• Расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, который может сильно влиять на настроение человека. У некоторых людей, живущих с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, алкоголь может вызвать чувство онемения.
• Употребление наркотиков. У некоторых людей, живущих с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, такие наркотики, как каннабис, или опиаты, такие как героин, могут вызывать эмоциональное притупление. Это связано с тем, что некоторые наркотики, такие как алкоголь, могут угнетать центральную нервную систему.
• Пограничное расстройство личности (ПРЛ). ПРЛ — это расстройство личности, характеризующееся резкими перепадами настроения. Однако в моменты сильного стресса люди с этим расстройством иногда испытывают диссоциацию, эмоциональное онемение или отстранение от своего разума и тела.
• ПТСР. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством или комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (КПТСР) также могут испытывать диссоциацию во время воспоминаний о травме или при столкновении с триггерными ситуациями.

Кажется, что некоторые люди более склонны к эмоциональному притуплению, чем другие. Общие факторы риска развития эмоционального притупления включают:

• диагноз шизофрении
• диагноз ПРЛ
• диагноз посттравматического стрессового расстройства или посттравматического стрессового расстройства
• текущий диагноз или предыдущая депрессия или тревога
• прием определенных лекарств, таких как антидепрессанты притупление

  Если вы испытываете эмоциональную притупленность и ищете способы справиться с ней, знайте, что вам помогут:

  • В первую очередь необходимо записаться на прием к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Они помогут разработать план лечения, который лучше всего подходит вам.
  • Если вы не знаете, как связаться с поставщиком психиатрических услуг в вашем районе, позвоните в Национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) по телефону 800-662-4357. Эта бесплатная горячая линия представляет собой частную информационную службу, доступную круглосуточно и без выходных на английском и испанском языках. Это может помочь направить людей и их семьи в местные лечебные центры, группы поддержки и общественные организации поддержки.

  Лечение эмоционального притупления имеет две стороны. Один из них предполагает работу со специалистом в области психического здоровья, а другой — то, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим самостоятельно.

  Чем может помочь профессионал?

  Эмоциональное притупление лучше всего лечится путем устранения основной причины или причин. Вот почему важно обратиться к специалисту в области психического здоровья, если вы испытываете эмоциональное притупление.

  Некоторые потенциальные варианты лечения, которые может порекомендовать специалист в области психического здоровья, включают:

  • Психотерапия (разговорная терапия). Это может быть связано с состояниями психического здоровья, которые могут вызывать эмоциональное притупление, такими как ПРЛ, посттравматическое стрессовое расстройство или депрессия.
  • Коррекция дозы или лекарств. Это для людей, чье эмоциональное притупление, по-видимому, вызвано психиатрическими или другими лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

  Что вы можете с этим поделать?

  Хотя притупление эмоций и его причины должен лечить лицензированный специалист в области психического здоровья, вы можете сделать многое самостоятельно, чтобы избавиться от притупления эмоций.

  • Когда вы чувствуете онемение или пустоту, безопасно стимулируйте одно или несколько своих чувств. Это может включать в себя объятия с плюшевой игрушкой, принятие теплой ванны или душа, держание кусочка льда или употребление острой или резко приправленной пищи.
  • Попробуйте вернуться к занятиям, которые вам когда-то нравились. Даже если вы не чувствуете того же счастья, которым раньше вас наполняли эти занятия, они все равно могут повысить настроение и расширить ваш эмоциональный диапазон.
  • Присоединяйтесь к группе поддержки и создайте личную систему поддержки, которая поможет справиться с любым диагностированным психическим расстройством.
  • Присоединитесь к группе поддержки или программе, чтобы помочь справиться с употреблением психоактивных веществ.

  Эмоциональное притупление — неприятный симптом, который может быть вызван различными причинами. Лечение основных причин эмоционального притупления может помочь уменьшить его тяжесть и частоту в вашей повседневной жизни.

  Может пройти некоторое время, прежде чем вы заметите эффект лечения. Например, изменение дозы лекарств, начало программы употребления психоактивных веществ или начало разговорной терапии не избавят вас от эмоционального притупления в одночасье.