Эмоциональный фон это в психологии: Ошибка 404. Запрашиваемая страница не найдена — ШПИЛЬКИ

Содержание

6. Эмоциональный фон. Интеллект: инструкция по применению

Эмоциональный фон

Психология менеджмента.

Антоненко Ирина Викторовна

Кафедра психологии и педагогики. лк-334, 326 тел. 371-20-26

Литература-1. общая психология Бедровский.

2. Немов 1 том психология.

3. Карпов. Психология менеджмента.

4. Лев Гумилев-этногенез и биосфера земли.

Пассионарий (понятие)

5.Карл Густав Юнг. Психологические типы.

Лекция №1 19.09.2011

Френсис Бэкон- 1561г-1626. Период нового времени.

Английский ученный, родоначальник английского материализма и методологии опытной науки.

Трактат Новый Арганон. (1620г)в ней он дает подробную классификацию наук, обосновывает эмпирические методы, описывает разновидности экспериментов, формулирует индукцию, как метод научного исследования.

Научное знание- знание, подтверждаемое опытным путем. Научное знание доказывается и может быть опровергнуто. Любое знание будет научным, если в нем выделяется объект, предмет, методы исследования.

Общенаучные методы:

Наблюдение
Эксперимент

Специальные методы:

Опрос (устный, письменный, тесты)
Социометрия (позволяет исследовать эмоциональные характеристики группы)
Метод экспертного опроса. (поставить людей на место экспертов, а не подопытных)

Менеджмент представляет собой некую систему.

Система— совокупность элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, и которая образует определенную целостность, структуру.

Принципы системы: целостность, структурность, иерархичность, множественность описания, взаимосвязь системы и среды.

Принцип целостности- свойства системы не сводятся к простой сумме свойств элементов, входящих в данную систему.

Структурность- в системе выдел яются отдельные элементы и связи. Их характеристики зависят от места в общей структуре.

Иерархичность-

каждый элемент может рассматриваться как система.

Направления психологии:

Бихевиоризм- психическое поведение
Психоанализ- (основатель Фрейд, ввел понятие бессознательное)

3.Когнетивизм- изучает принцип работы мозга.

4. Гуманистическое направление. (Маслоу)

5. Деятельностный подход. (если человека не включать в деятельность, он будет неполноценным)

Социальная система— сложно организованное упорядочено целое, включающее отдельного индивида и социальные общности объединенных разнообразными взаимосвязями и взаимоотношениями.

Организация-

1.(абстрактное)внутренняя упорядоченность, согласованность, взаимодействие более или менее автономных частей целого.

2.Совокупность процессов и действий, ведущих к образованию взаимосвязей между частями целого.

3. Объединение людей, совместно реализующих некоторую программу и действующих на основе определенных процедур и правил.

Лекция №3 31.10.2011

Эмоцонально-волевая компетентность менеджера

Эмоцонально-волевая компетентность менеджера- способность поддерживать, контролировать, регулировать эмоциольно-волевые состояния, необходимые для эффективной реализации управленческой деятельности.

1.Совокупность знаний о собственных психических состояниях, эмоциях, чувствах, воле.

2. Совокупность знаний о собственных психических состояниях вообще.

3. Совокупность знаний о профессиональных психических состояниях

4. Умения и навыки регулирования вхождения, поддержания, регулирования психического состояния.

5. Мотивация.

Эмоционально- волевая сфера: эмоции, чувства, боль.

Эмоции— одна из форм психического отражения, состоящая в непосредственном и пристрастном переживании явлений и ситуаций, обусловленном соотношением их объективных свойств и потребностей субъекта.

Эмоции- относительно более простая форма оценочного субъективного отношения по отношению к действительности по сравнению с чувствами.

Эмоции могут быть осознаваемые и неосознаваемые.

Чувства— одна из форм переживания человека своего отношения к действительности. Чувства характеризуются высокой стабильностью, сложностью и, как правило, осознанностью.

Эмоции и чувства имеют 2 формы:

Личностное отношение к окружающим.
Отношение к самому себе.

Отличаются эмоции и чувства степенью осознанности, устойчивости, сложностью и предметной соотнесенностью.

Эмоции и чувства выполняют 2 основные функции- сигнальная и регулирующая функция.

3 вида эмоций и чувств- положительные (стенические), отрицательные(астенические) и двойственные (амбивалентные)

Для эмоций характерны фазы нарастания и спада. Для чувств это нехарактерно.

Чувства делятся на моральные, интеллектуальные, эстетические, праксические.

Эмоции принято классифицировать по степени интенсивности:

Эмоциональные переживания
Аффекты— процесс, быстро овладевающий человеком с высоким уровнем напряжения, в результате чего происходит изменение сознания, нарушение волевого контроля над деятельностью.

Стрессовые состояния и настроение

Настроение- это общее эмоциональное состояние, в течение длительного времени окрашивающее психические процессы и поведение человека.

Эмоции и чувства очень сильно влияют на процесс деятельности.

С помощью воли мы регулируем эмоции и чувства.

Воля – сознательная саморегуляция своей деятельности и поведения, обеспечивающая преодоление трудностей при достижении целей.

Этапы волевого акта:

Осознание цели и возникновение желания ее достичь.
Борьба мотивов
Реализация выбранной цели выбранным способом

Волевое усилие— специфическое напряжение преодоления себя. Волевые усилия принимают разные формы:

Побуждение.
Запрет.
Поддержание работоспособности.
Контроль.
Сопротивление внешним воздействиям.

По степ6ни развития различают тот или иной уровень волевых свойств личности. Наиболее значимые волевые свойства- самостоятельность, целеустремленность, настойчивость, выдержка.

Психологические состояния- взаимосвязь эмоций чувства воли.

Эмоциональное состояние- наиболее интегрированная форма организации всех компонентов психики в тот или иной период времени.

Состояние классифицируется по следующим основаниям:

По интенсивности
По содержанию
По видам деятельности- учебные, игровые, трудовые
По тону- положительные, отрицательные, амбивалентные.
По характеру воздействия- позитивные и негативные

В структуре состояния выделяется 2 компонента:

Содержательный компонент
Энергетический компонент

Уровень активации- степень напряженности, которая сопровождает выполнение той или иной деятельности.

Диапазон активации- континуум активации.

Существует связь между степенью негативного психологического состояния и сложностью психических процессов.

Управленческая деятельность характеризуется высокой эмоциогенностью и стрессогенностью.

Стресс- обозначает широкий круг состояний повышенной напряженности, возникающий в ответ на разнообразные экстремальные воздействия- стрессоры.

К основным стрессорам относятся:

1. Фактор информационной нагрузки:

Разнообразная информация.
Изменчивая информация.
Противоречивая информация.
Разная степень достоверности.

2. Фактор информационной неопределенности:

3. Ответственность— за себя, за подразделение, за подчиненных

Лекция 21.11.11

Тема: Карьерная компетенция

Карьерная компетенция- способность человека реализовывать себя в профессии, видеть, прогнозировать и формировать необходимые условия для реализации своих профессиональных способностей.

Карьера (в узком)- последовательность должностей, занимаемых сотрудниками организации.

Карьера (в широком смысле)- продвижения человека по ступеням производственной, социальной, административной или иной иерархии.

Карьера (в психологии)- не только и не сколько продвижение по должностным ступенькам, сколько процесс реализации человека своих возможностей в условиях профессиональной деятельности.

Эдгар Шейн:

Структура карьеры:

Шейн выделил 5 типов направленности карьеры:

Статусное продвижение в организации— карьера направлена на вертикальное движение. Это продвижение обеспечивается аналитической, социальной, эмоциональной компетенцией. Аналитическая компетенция- способность решать проблемы и находить адекватное решение. Социальная компетенция- способность влиять на других людей. Эмоциональная компетенция- способность контролировать и управлять своими эмоциональными состояниями.
Профессиональное развитие- карьера организована вокруг технических и функциональных умений, направлена на расширение функциональной компетенции в профессиональной деятельности.
Автономия (независимость)- профессиональная карьера организованна вокруг индивидуальных занятий, что позволяет самостоятельно определять структуру работы и стиль жизни.
Безопасность, стабильность- работник с данным типом карьерных ориентаций старается найти стабильную работы в фирме с хорошей репутации.
Творчество- карьера организована вокруг создания новых товаров, услуг, изобретений и т.д. такой человек склонен к большему риску в деятельности.

Эдуард Михайлович Коротков:

Принцип разделения

Тип рабочей мотивации (активное, пассивное)
Отношение к риску. (склонность к риску или склонность к безопасности)

3 типа направленности:

Предпринимательская
Авантюрная
Безразличная.

Предпринимательская— склонность к умеренному риску, к высокому уровню материального состояния, к высокому уровню социального престижа и статуса.

Авантюрная— склонность к высокому риску. Пассивность, избегание активности и направленность на отдых. Характерно желание иметь все сразу без особых затрат. Ориентируется только на внешние атрибуты успеха.

Безразличная- характерна для сотрудников, ориентированных на комфортное, спокойное, уютное отбывание времени на рабочем месте с минимальными затратами сил.

Евгений Александрович Могилёвкин:

1. Вертикальная направленность

2. Горизонтальная направленность (профессиональная, без повышения статуса, но с расширением функций)

3. Ступенчатая направленность

4. Вертикальная нисходящая направленность (снижение статуса в организации)

5. Скрытая направленность. (центростремительное движение к ядру) руководство организации осуществляется при относительно невысоком статусе.

Этапы карьеры:

До 25 лет- предварительный этап

25-30- становление

30-45 продвижение

45-60-сохранение

От 60- завершение

Психологические факторы карьеры:

Что такое эмоциональный фон в семье? БЛОГ Марины Сорокиной, координатора Психологической службы Фонда Рината Ахметова

«Важней всего погода в доме» – слова известного многим хита. Сегодня предлагаю поговорить об эмоциональном фоне в семье. Это словосочетание встречается достаточно часто. Что же это такое – благоприятный эмоциональный фон? Как влияет на ребенка неблагоприятный. Дом – это то место, куда после сложного рабочего дня или случившихся неприятностей нам хочется вернуться. И, конечно, дело не в стенах, которые нас окружают, дело в людях, на поддержку и принятие которых мы рассчитываем. Дело в улыбке близкого, крепком объятии, когда это нужно. В вечерах за семейным столом с чашкой чая, от которой согревается не только тело. В осознании того, что вот эти люди, мои близкие, они точно за меня! Здесь не обязательно «держать лицо». Можно плакать и радоваться ровно столько, сколько будет нужно. И да, дело не в стенах… В шикарном загородном особняке можно ощущать себя совершенно одиноким, а в маленькой «однушке» – любимым, важным, нужным и счастливым. Это о нас, взрослых… Хорошо бы помнить и осознавать, что такое укромное место, которое называется домом, совершенно необходимо маленькому человеку не только для стабильного эмоционального состояния, но и для нормального развития. Предлагаю рассмотреть несколько примеров, когда дом для ребенка перестает быть тем самым безопасным местом. В каком случае ребенок будет испытывать напряжение. Скажем, родители часто ссорятся и бурно выясняют отношения. При этом ребенок фактически в конфликт не включен, но его переживания могут быть большей интенсивности, чем у родителей. Случается и так, что родители, переживая кризисные моменты в паре, порой находясь на грани развода, стараются детей беречь и ничего им не рассказывать. Ребенок видит тайком вытирающую слезу маму или хмурого папу – конечно, задает вопрос: «Что происходит?» Если родители отрицают очевидные вещи, ребенок начинает фантазировать, придумывая страшные сценарии в своей голове. Как быть? Не устраивать громких скандалов при детях, но и не скрывать, что мама с папой поссорились. Объяснять ребенку происходящее в семье на доступном ему языке. Да, мама плачет потому, что огорчена. Папа хмурый потому, что у него есть разногласия с мамой, и его это огорчает. Таким образом, вы не только объясняете ребенку, что происходит, но и позволяете проявлять возникшие у него ответные чувства. Сложнее всего дети чувствуют себя в состоянии неясности, неопределенности. Негативно влияет на ребенка и эмоциональная холодность родителей. Знаете, бывают такие «холодные дома». В этом доме убрано, приготовлена еда, но члены семьи живут, будто отдельно друг от друга. Могут интересоваться формальными вещами, а вот душевных бесед не происходит… Никогда не поздно менять сложившуюся ситуацию. Уделите ребенку тридцать минут вашего времени. Поинтересуйтесь, как он живет, с кем дружит, о чем мечтает. Излишняя строгость и требовательность родителей. Можно ли назвать домом то место, куда ребенок боится возвращаться, получив плохую отметку или порвав брюки на физкультуре?! Гиперопека и регулярное нарушение границ ребенка родителем. Всегда помните о том, что ребенок – отдельная личность! Он вправе совершать собственный выбор, нуждается в своем личном пространстве. Забота и внимание – это прекрасно, если не становятся удушающими… Сегодня мы не говорим о тех семьях, в которых по отношению к детям применяют физическое насилие или родители по разным причинам совершенно не справляются с родительством. Такие семьи нуждаются в помощи социальных служб. Взрослые, родители, постарайтесь создать такую атмосферу в доме, чтобы вам самим хотелось туда возвращаться. И это не значит создать тепличные условия. Мы все можем ссориться, злиться или именно сегодня у нас может не оказаться ресурса, чтобы долго слушать рассказ сына об увлекательном футбольном матче. Старайтесь быть максимально включенными в жизнь детей, не скрывайте от них сложностей, но и не делайте их свидетелями регулярных семейных скандалов. Любите, принимайте своих детей. И пусть в вашем доме будет тепло!

Поделиться новостью:

Самое важное, что нужно знать родителям про эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект (EI) сегодня обсуждают все кому не лень, хотя раньше мы обходились без него и были счастливы. Что изменилось? Зачем он нужен современным детям и родителям? Об этом «О!» рассказала психолог и автор серии книг издательства «ЭКСМО» Виктория Шиманская.

Виктория Шиманская, доктор психологии, ведущий российский эксперт в области развития эмоционального интеллекта

Что такое эмоциональный интеллект

Попробуйте вспомнить: наверняка у вас были ситуации, когда внутренняя буря чувств и переживаний (не важно, радостных или грустных) серьезно навредила вам в работе или личной жизни. Так вот EI как раз об этом: это способность понимать свои и чужие эмоции, управлять ими, распознавать намерения и мотивацию окружающих, чтобы эффективно решать какие-либо задачи, достигать цели и строить гармоничные отношения с окружающими. Если вы сможете «обуздать» свои эмоции, то получите доступ к мощному ресурсу сил и энергии.

EI состоит из четырех элементов

Самосознание — это объективное понимание своих эмоций и их полное принятие.

Самоконтроль — способность управлять своим эмоциональным состоянием, настроением, чувствами так, чтобы они способствовали достижению поставленных целей.

Эмпатия — понимание чувств, настроения и эмоций окружающих людей, что помогает выстраивать комфортные отношения.

Социальные навыки — умение найти свое место в обществе, способность налаживать контакты и поддерживать их.

EI и навыки будущего

Уже доказано, что именно эмоциональная зрелость влияет на успешность человека практически во всех сферах жизни. Наверное вы слышали о «профессиях будущего» и что в ближайшие 10 лет поменяется до 50% из существующих специальностей. Будут востребованы те профессии, которые связаны с «навыками будущего», то есть с умением взаимодействовать с другими людьми, фокусироваться на информации, быть более гибким, погружаться в проблему, аналитически мыслить, понимать эмоциональное состояние других людей, работать в команде. Как видно, EI тоже входит в эти навыки.

Как родители влияют на EI детей

Самое главное, на что родителям стоит обратить внимание до 5 лет — развитие эмоциональной сферы, двигательной активности и речи. Потому что у современных детей наблюдается перекос: основной упор делается на развитие интеллекта, а все остальное «хромает».

Родители смогут вырастить из детей эмоционально зрелую личность, если начнут с себя: высокий коэффициент развития эмоционального интеллекта (EQ) поможет им понять, что чувствует их ребенок, почему он переживает, правильно и вовремя реагировать на это и создать условия для его гармоничного развития. Вспомните известное высказывание: «жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 90% из того, как мы к этому относимся».

Как связаны EQ и IQ?

EQ и IQ — не противопоставляются, а развиваются параллельно. Дети с высоким уровнем эмоционального интеллекта лучше учатся в школе, легче находят общий язык с окружающими и уже в малом возрасте являются более успешными и счастливыми.

Эмоциональный фон — ключевой фактор интеллектуального развития, благодатная почва, на которой остальные таланты ребенка и знания, которые мы хотим до него донести, эффективно прорастают. Наглядно это можно представить в виде клевера: он показывает, какие этапы нужно пройти малышу, чтобы раскрыть все свои возможности.

Клевер пяти чувств

Именно на этих пяти шагах основана методика развития эмоционального интеллекта «Академия Монсиков». Поскольку самым естественным и эффективным способом познания мира для детей является игра, главными героями курсов и книги стали сказочные персонажи «Монсики», которые расскажут, что такое эмоции и как с ними дружить.

Признаки того, что у ребенка низкий EI

Обычно малышу тяжело знакомиться и общаться с другими людьми, он пассивен или, наоборот, агрессивен, плохо засыпает из-за напряженного состояния, не умеет расслабляться, не понимает эмоции своих родителей, эмпатия не развита, есть признаки депрессии, замкнутости, закомплексованности, ребенок может долго пребывать в своей истерике.

Как и когда развивать EI

До 2−3х лет важным опытом в эмоциональном развитии являются отношения с мамой. Ее любовь — основа здорового психологического развития ребенка. Родители на первых этапах могут развивать EI по-разному, главное — вытащить на поверхность то, что вы чувствуете, понять и рассмотреть все это поближе. Рисуйте свои эмоции, лепите их из пластилина, рассказывайте про них сказки, учитесь говорить с ребенком по формуле: «я чувствую, потому что хочу…». Например: «я чувствую грусть, потому что мне нужно идти на работу, а тебе — остаться в садике, но я так хотела бы больше времени проводить вместе!». Проговаривайте все, что у вас внутри и помогите сделать то же самое ребенку: назовите эмоцию, объясните причину ее возникновения и что ощущать ее — это нормально. Например, «Ты злишься, что у тебя отобрали игрушку?» или «Я расстраиваюсь, когда ты не убираешь за собой свои вещи».

Также очень важно отделить малыша от того, что он чувствует и объяснить, что он сам — это не его эмоция. Дети думают так: если мне грустно, значит я — это и есть грусть. Чтобы мне избавиться от грусти, мне нужно избавиться от себя.

Читайте также:

6 причин, почему наши дети не любят читать

Задержка речевого развития: почему молчит ребенок

Фото: ok_kate/Oksana Mizina/Skolova/Volodymyr Tverdokhlib/Shutterstock.com

используйте эмоции как драйвер достижений — Магистерская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Эмоции – самые быстрые механизмы принятия решений. Эмоции формируют наши действия, помогают нам выбирать, проявлять творческий подход, относиться лучше к другим людям. Они помогают нам учиться на нашем опыте и усваивать новый. Заряжают нас энергией и побуждают к действию, к достижению результатов. Формируют наши цели и влияют на систему ценностей. Все это в итоге и составляет корпоративную культуру.

Любая проблемная ситуация на работе содержит в себе как техническую задачу, так и эмоциональную. Новый сотрудник нуждается в комфортном и подготовленном рабочем месте (техническая задача) так и в поддержке от команды, руководителя и HR-а (эмоциональный фактор). Зачастую мы склонны концентрироваться исключительно на решении технической задачи, забывая об эмоциях. Но именно они формируют в дальнейшем отношение к работе и приверженность корпоративным ценностям.

Особенно ярко эмоциональные факторы проявляются в условиях глобальных изменений, периоды неопределенности и внешних вызовов. Например, многие компании в кризис оптимизируют штат. Задача оптимизации – повысить операционную эффективность и снизить расходы на персонал. Все процессы и процедуры проведены правильно, но вместо этого эффективность часто падает. Почему? Потому что поработали с теми, кто уходит (чтобы снизить риск претензий), но забыли поработать с теми, кто остается. Вы проезжали мимо места ДТП? Помните ощущения? Не очень приятные. Так же и в компании, только уехать не получается и приходится подавлять негативный эмоциональный фон. Здесь уже не до эффективности. Эмоция страха либо приводит к ступору, либо заставляет бежать не к цели, а от нее. Для достижения результата в этой ситуации подойдет эмоция злости. Руководители с высоким эмоциональным интеллектом способны переключить страх в злость, используя ее для рывка в кризисной ситуации.

Для руководителя и HR-а важно считывать эмоциональный фон в компании, понимать его причины, умело управлять им и использовать на благо бизнеса. Не правильно думать, что негативные эмоции надо устранять. В зависимости от ситуации эту энергию можно направить на решение проблемы. Например, при падении продаж, связанных с появлением сильного конкурента, можно использовать гнев сотрудников и направлять его на конкурента, создавая энергию соревнования и желания победить в этой борьбе.

4 основных состояния эмоциональной энергии организации
В эмоциональной энергии организации можно отметить несколько «состояний», определяющихся согласно интенсивности и типу доминирующей эмоции: комфорта, отказа, агрессии, увлеченности. Разные части организации могут иметь различные энергетические состояния в зависимости от решаемых задач. Каждое из них обладает своими достоинствами и недостатками. В задачи HR-а входит умелое управление этими процессами.

Состояние комфорта определяется эмоциональным климатом, в котором преобладают положительные эмоции, хотя и с достаточно низкой интенсивностью: спокойствие, умиротворение, расслабление, безмятежность. В этом состоянии организации недостает живости и эмоциональной напряженности, необходимых для инициирования кардинальных изменений или значимых взаимодействий. Сотрудников устраивает их состояние, даже если эффективность бизнеса (включая финансовые результаты) является недостаточной. Взаимодействие с заинтересованными сторонами слабое, такие случаи единичны и мотивируются исключительно ради корысти или под давлением заинтересованных сторон. В такой ситуации требуется добавить эмоциональной энергии, поставить новые задачи, объединить коллектив и создать необходимый драйв в рабочем процессе.

Для состояния отказа характерны негативные эмоции пониженной интенсивности: досада, разочарование, страдание, апатия и другие. Сотрудники, как правило, безразличны к целям организации и потеряли надежду на лучшие дни. Для достижения любых целей требуется приложение массы усилий со стороны всех участников процесса. В этой ситуации необходим пересмотр стратегии компании, активные меры для изменения эмоционального климата.

В организациях, находящихся в состоянии агрессии, прослеживается напряженный эмоциональный климат, в котором преобладают сильные негативные эмоции, питающиеся конкурентоспособной энергией организации. Это отрицательное напряжение может быть направлено против «общего» врага, чтобы перегнать его. Стратегия компании реактивная, направленная на быстрое достижение финансовых результатов, но такое состояние не может длиться долго. Успех угрожает стать регрессом в состоянии комфорта, а затем и полностью исчезнуть.

В состоянии увлеченности в эмоциональном климате организации преобладают сильные положительные эмоции: уверенность в себе, гордость, энтузиазм, за то, что люди намереваются достичь состояния удовлетворения после выполнения работы, круговая взаимовыручка. Взаимодействия с заинтересованными сторонами очень многочисленны и сложны, часто представлены в форме партнерства, целевых и совместных выгод. В таком состоянии организация легче переносит кризис. Сотрудники легче переносят отказ в просьбах и премиях, остановку важных проектов, так как уверены в своих взаимоотношениях с руководителем и компанией в целом.

Чтобы правильно использовать все возможности эмоционально-интеллектуальной культуры, следует начать с повышения эмоционального интеллекта ключевого руководителя, топ-менеджеров и HR. Далее постепенно внедрять систему эмоционально-интеллектуального взаимодействия в подразделениях и точечно обучать использованию «эмоциональных механик» наставников и внутренних коучей.

Для крупных компаний эффективно внедрение IT-систем, обеспечивающих техническую поддержку мониторинга эмоциональной напряженности в компании. Такие технологии повышают адаптивность компании к изменениям за счет оперативной и непрерывной обратной связи, ускоряют работу и постепенно сокращают расходы на поддержание нужного эмоционального состояния и снижения кадровых рисков. Эти системы разрабатываются в соответствии с задачами компании и могут включать создание специализированных внутренних web-приложений, мобильных приложений для сотрудников, использование датчиков эмоций и «эмоциональных предохранителей», систему тестирований и другое.

Сфера эмоций является новой для корпоративного бизнеса, но определенно заслуживает внимания. Проведенные тестирования показали успешность этих механик. Многие отечественные и зарубежные компании уже «присматриваются» и точечно используют появляющиеся возможности. Например, во многих публичных материалах Сбербанка упоминается важность эмоционального интеллекта для бизнеса, в том числе в связи с agile-подходом. А СГ УРАЛСИБ недавно запустил проект «Эмоциональное здоровье» для своих корпоративных клиентов.

Самое важное в карантине – опыт

Психологи оценили потери, которые испытали украинцы во время пандемии

Потери эмоциональные, моральные, финансовые, потери отдыха и возможностей — об этом говорили украинцы в исследовании, организованном в рамках волонтерского проекта «Онлайн-круг» (сбор качественных данных при работе с потерями во время пандемии) и на платформе Google Forms, одним из организаторов которого является кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории социальной психологии личности Института социальной и политической психологии НАПН Украины Екатерина МИРОНЧАК. На вопрос «Какая сфера жизни больше всего почувствовала на себе пережитую Вами потерю (какая сфера жизни является уязвимой)?», большинство респондентов ответили, что сфера эмоциональная. О чем идет речь? — Какие эмоциональные потери мы понесли, какой опыт обрели в условиях пандемии, какие ресурсы открыли в себе — об этом «День» спросил у автора исследования.

— Пани Екатерина, в исследовании идет речь, что наиболее уязвимой сферой во время карантина у украинцев оказалась сфера эмоциональная. О чем идет речь? На что люди жалуются?

— Большинство говорило о том, что действительно чувствует наибольшую уязвимость и незащищенность в эмоциональной сфере. Это может быть связано с абсолютно разной модальностью потерь, потому что эмоции, как и потери, мы переживаем во всех сферах жизни. Переживание любой потери для человека всегда создает прямое или фоновое эмоциональное давление, вызывая неприятные психологические последствия. По результатам исследования эмоционального фона переживания потерь во время пандемии были выделены такие наиболее распространенные эмоциональные состояния среди населения: стресс, страдание, страх, раздражение, возмущение, печаль, бессилие, усталость. Этот эмоциональный фон накапливается и создает своеобразный эмоциональный узор в пандемичных условиях: страдание и горевание от невозможности вернуть потерянное, страх заболеть, возмущение и раздражение из-за разрушения планов, невозможности свободно взаимодействовать и коммуницировать привычным образом, злость из-за потери контроля над своими возможностями, бессилие перед угрозой смерти и нежелание принимать новую реальность с ограничениями.

— Когда проводилось это исследование? Насколько сегодня эти результаты являются актуальными?

— Исследование проводилось с сентября 2020 года по март 2021 года. Думаю, что результаты относительно эмоциональной сферы будут еще достаточно долго актуальными, потому что это — пролонгированный и накопительный процесс. Эмоциональная сфера оказалась наиболее уязвимой еще и потому, что начали раскрываться и подниматься «устаревшие» эмоции и переживания, которые давно были у людей, но из-за большой привлеченности и интеграции во внешние социальные процессы это все сглаживалось, не замечалось, игнорировалось. Когда человек оказался в условиях более закрытых, эти пласты начали подниматься: человек встретился с собой и своими нерешенными вопросами. То есть ситуация разнообразных ограничений и изоляции, невозможность переключиться в стрессовых условиях на привычные докарантинные дела и занятия, повлекли дополнительное внутреннее давление, что и столкнуло человека со своими «заархивированными» переживаниями. Стоит также вспомнить о категории тех людей, которые отмечали, что пандемия не повлияла сильно на них: в их жизни не было значительных отличий между тем, что было до карантина, во время его и после. Для этой категории людей характерны такие особенности: ощущение доверия к себе и уверенность в том, что, чтобы не случилось, они смогут справиться и пережить «сложные времена»; гармоничные отношения с самим собой и с родными, ощущение нужности, значимости и реализации (чаще шла речь о работе, которая нравится).

— Карантин «обнажил» наши слабые места. Как теперь с этим жить?

— Стрессовая ситуация — карантин, пандемия, сама угроза смерти, — обнажает все то, что для человека является значимым и что требует какой-то реконструкции. Важно осознать, что за недолеченные раны его беспокоят. И тогда, когда человек это осознает, у него появляется шанс что-то с этим сделать, исцелиться, возобновить потерянное равновесие. Это реальное материал-указание, с которым можно работать, если приложить усилия. Оптимистичной новостью является то, что около 80% людей справляются с переживаниями потерь самостоятельно без помощи специалистов психологической сферы, при условии, если есть поддержка родных и достаточный уровень саморегуляции и психологической культуры.

— В исследовании идет речь, что также сильно пострадала во время карантина сфера отдыха. Почему? Ведь люди были дома, спасали мир на диване?

— Отдых — это смена деятельности, это не просто лечь и полежать. Отдых — это наш отрыв от рутинных дел в новую деятельность, которая дает силы и энергетический, эмоциональный заряд. Во время локдауна человек не имел возможности вырваться из своих будничных дел. Отдых — это всегда о способности расслабляться. Можно 10 часов проспать, но проснувшись, чувствовать усталость, потому что внутреннее напряжение таково, что невозможно расслабиться. Люди устали от карантина — и они откровенно об этом говорят.

— Устали переживать, волноваться, бояться.

— Да! Устали от пандемии, от новостей о вирусе, от масок, от политики, от ограничений, от дома, от работы, от тревоги, от ожиданий, от информационного абсурда. И эта усталость — и физическая, и эмоциональная, и информационная. Люди устали «потреблять» эти многочисленные месседжи об угрозах, опасностях и рисках. Больше половины опрошенных переживают психологическую усталость от того, что их окружает — от информации и разнообразных ограничений. Даже сама мысль, что я не могу что-то сделать, может вводить в состояние усталости. Жаклин Голлан, доцент психиатрии и наук о поведении, называет это явление «усталостью от карантина» (quarantine fatigue), но правильнее будет назвать его усталостью от чрезмерной осторожности или предостережения (caution fatigue), которые вводят человека в ситуацию изможденности.

— Какие потери больше всего понесли люди во время пандемии и карантина?

— Ярко проявились переживания людей из-за потерянного времени и потерянных возможностей, на которые рассчитывали и ожидали. В итоге — появляется разочарование, за которым скрытые ощущения внутреннего застоя или беспомощности, неспособности заставить вещи совершаться так, как кто-то того хочет.

Очень важно, что чем больше человек интегрирован в социум, в значимую деятельность, тем легче он переживает стрессовые ситуации. И — наоборот. Невзирая на широкий спектр ресурсов, которые применяют люди во время переживания сложных жизненных ситуаций, все же семья — была и остается самым ценным и мощнейшим ресурсом для людей. Это отметило большинство опрошенных. Психика достаточно адаптивна, это заложено самой природой. Адаптационный шок, который был в начале 2020 года, прошел, люди научились приспосабливаться и овладевать новыми формами социальной действительности. Конечно, не 100%, но, так или иначе, мы много чего уже пережили и знаем, а что самое ценное — мы получили опыт. Очень важно, какие выводы мы сделали и как сможем использовать приобретенный опыт

Здесь важно перевести фокус внимания из внешних ситуаций и обстоятельств (осознать и принять тот факт, что я не все могу контролировать) во внутренний пласт (что я могу сделать прямо сейчас, даже в этой ситуации). Я этот вопрос считаю ключевым. Этот вопрос актуализирует наш ресурс и наше мышление, возвращает частично ощущение потерянного контроля и настраивает сознание на решение актуальных задач.

— Как часть опрошенных нашла в карантине ресурс?

— Всегда есть люди, хоть они и в меньшинстве, которые способны видеть возможности в период кризиса. Это по большей части те, кто видел в карантине не какое-то проклятие, а временную паузу, которую они могут использовать себе во благо. Здесь очень важным является вопрос самодисциплины. Кто практикует саморегуляцию, тем было легче справляться с пандемичными вызовами. Самодисциплина — это когда я могу организовывать свою жизнь без внешних факторов контроля. Ведь когда я хожу на работу, имею обязательства, это внешний фактор. В ситуации с карантином идет речь о структуризации внутренней — как я могу сам/сама использовать свое время, это же колоссальный ресурс. Вспомните, как до карантина люди жаловались на нехватку времени и любили жаловаться: «Вот если бы больше свободного времени, то я бы изучала иностранный язык, занималась бы спортом, уделяла бы больше времени себе и своему телу, прочитала бы книгу, больше бы проводила времени с детьми». Карантин дал такую возможность паузы для большинства, но в то же время и показал, кто просто привык жаловаться, а кто действительно способен использовать это время производительно.

— Как украинцы себя успокаивали, в чем находили ресурс?

— Выяснилось, что наиболее необходимыми и полезными во время переживания потери для людей являются: теплый разговор с человеком, которому доверяют, — 81%, физический контакт с родными (физическое присутствие любимых, близких людей рядом, объятия) — 74,6%; тишина, возможность побыть одному — 69,5%; сосредоточенность на новых задачах (целях) — 69,5%; возможность находиться в приятной компании единомышленников, общие встречи и планы, прогулки на свежем воздухе, общие активности, интересные отвлекающие разговоры — 59,3%; возможность открыто, без осуждения и наставлений горевать (плакать, кричать, верещать, ругаться, скулить, ныть и тому подобное) — 52,5%; финансовая поддержка — 39%.

Очень важно, что чем больше человек интегрирован в социум, в значимую деятельность, тем легче он переживает стрессовые ситуации. И — наоборот. Невзирая на широкий спектр ресурсов, которые применяют люди во время переживания сложных жизненных ситуаций, все же семья — была и остается самым ценным и мощнейшим ресурсом для людей. Это отметило большинство опрошенных.

— Если нас еще «закроют», мы будем к этому готовы?

— Психика достаточно адаптивна, это заложено самой природой. Адаптационный шок, который был в начале 2020 года, прошел, люди научились приспосабливаться и овладевать новыми формами социальной действительности. Конечно, не 100%, но, так или иначе, мы много чего уже пережили и знаем, а что самое ценное — мы получили опыт. Очень важно, какие выводы мы сделали и как сможем использовать приобретенный опыт.

Эмоциональный фон ребенка. Основные эмоциональные характеристики дошкольников

Эмоциональная устойчивость ребенка – задача его родителей. И первый год жизни малыша играет здесь главную роль.

Вот, что нужно помнить:

Ребенок рождается буквально с «клубком» эмоций, в которых он не может разобраться самостоятельно.
Эмоциональный фон формируется в первые 12 месяцев жизни
Главным учителем и опорой на пути к постижению человеческих эмоций для малыша является мама.
Настроение матери неизбежно влияет на настроение ребенка.
Зеркальные нейроны, отвечающие за умение понимать эмоции других, развиваются в процессе общения со взрослыми.
Сначала малыш должен убедиться, что понимают его. Затем он сможет научиться понимать других.

Эмоциональный фон: или почему мой ребенок все время плачет?

Эмоциональный фон – это базовое, преобладающее настроение малыша. Наверняка вы видели детей, которые чаще смеются и тех, кто устраивает истерики по любому поводу. Это и есть эмоциональный фон.

От чего он зависит:

ежедневная порция счастья. Такие положительные эмоции ребенок получает, общаясь с любящим взрослым. Мама улыбается ему, целует, обнимает, ласково разговаривает, играет с ним. Ребенок ощущает радость жизни.
привычка к базовому позитивному восприятию. К сожалению, современные мамы настолько заняты собой и своими гаджетами, общением с такими же подругами или другими «важными» делами, что обращают внимание на детей, только когда те плачут. Ребенок в такой ситуации видит что? Правильно, маму можно привлечь только негативными эмоциями. Это быстро станет привычным состоянием.

Чтобы вырастить гармоничную личность маме следует:

сохранять спокойствие в кризисных ситуациях;
избавить себя от негативных эмоций и ненужных переживаний;
откликаться на проявления радости у ребенка, улыбаться в ответ, веселиться вместе с ним.

Я же не могу все время смеяться! Или как познакомить ребенка с разными эмоциями без вреда для него

Конечно, взрослая мама испытывает не только радость, но и грусть, злость, раздражение, усталость и страх. Важно помнить, что младенец реагирует на все эмоциональные проявления матери.

Хорошо, когда он видит маму разной. Так малыш познает многообразие человеческих эмоций. Однако нужно всегда соблюдать меру и не переносить свой негатив на ребенка.

Что такое зеркальные нейроны, и как они работают?

Психологи считают, что эмоциональный интеллект начинает развиваться в младенчестве. Способность ребенка сопереживать или отвечать на эмоции других заложена генетически. За это и отвечают зеркальные нейроны. Мы улыбаемся, когда кто-то улыбается нам, напрягаемся, когда кто-то падает.

Зеркальные нейроны – это физиологическая основа понимания чужих эмоций и ситуаций. У младенца набор таких клеток самый простой. Ему нужно активно развивать свои способности, чтобы научиться предугадывать действия людей и считывать настроение окружающих.

Отталкиваясь от этого, мама должна давать малышу обратную связь. Например, когда он сыт и находится у нее на руках, мама улыбается. Ребенок улыбается в ответ. Эмоциональная связь работает.

Важно! «Настройка» мамы на ребенка является ключом к формированию положительного эмоционального фона. Хорошо ли вы понимаете своего малыша? Как быстро вы определяете его эмоциональное состояние?

Эмоциональная устойчивость и ее тренировка: возможно ли это?

Как вырастить ребенка эмоционально устойчивым, ориентируясь на полученные знания? Для начала нужно принять, что дети до года призывают близких на помощь криком. Для них это единственный способ изменить ситуацию, «доложить» о дискомфорте.

Если мама реагирует на детский плач негативными эмоциями, это вряд ли даст ей очки. Ребенок не плачет назло. Он просто хочет, чтобы его потребности были удовлетворены.

Как работать с этим знанием:

время от времени нужно давать ребенку возможность переключиться с возникшей проблемы, самостоятельно найти выход. Например, если малыш зовет маму, а мама долго не приходит, он может начать сосать кулачок и заснуть. Найдет что-то интересное и будет играть. Детям нужно учиться заниматься собой. Это механизм психологической защиты, очень важный для будущего;
холодная и отстраненная мама неизбежно вырастит морального калеку. Если к ребенку никто не подходит систематически, защита будет непробиваемой;
если мама предупреждает любые потребности малыша, не дает ему почувствовать дискомфорт даже временно, ребенок будет лишен защиты вовсе. Он не сможет мириться с малейшим стрессом. Такие дети устраивают истерики, топают ногами, перебивают взрослых, выбрасывают еду.

Почему мама должна быть спокойной, или как не стать источником комплексов у ребенка?

Мама – оплот и опора для ребенка. С нее он начинает познание мира и на нее ориентируется во всем. Если мама раздражается от детского плача, стремится поскорее избавиться от причиняемого ей самой дискомфорта, ребенок поймет, что негативные эмоции нужно держать при себе.

Если же мама понимает потребности своего малыша, может спокойно на них реагировать, посочувствовать ему, он научиться отслеживать свои эмоции и понимать их. Ребенок не будет бояться разозлить взрослых, а станет открытым. Умение принимать эмоции и чувства – первый шаг на пути к способности правильно выражать их и справляться с негативом.

На первый взгляд может показаться, что развитие эмоционального интеллекта – сложная наука. На самом деле это просто и интересно обоим: маме и малышу. Занимайтесь вместе с детьми, и ваша жизнь станет намного лучше.

Эмоции играют важную роль в жизни детей: помогают воспринимать действительность и реагировать на нее. Проявляясь в поведении, они информируют взрослого о том, что ребенку нравится, сердит или огорчает его. Особенно это актуально в младенчестве, когда вербальное общение недоступно. По мере того как ребенок растет, его эмоциональный мир становится богаче и разнообразнее. От базовых эмоций (страха, радости и др.) он переходит к более сложной гамме чувств: радуется и сердится, восторгается и удивляется, ревнует и грустит. Меняется и внешнее проявление эмоций. Это уже не младенец, который плачет и от страха, и от голода.

В дошкольном возрасте ребенок усваивает язык чувств – принятые в обществе формы выражения тончайших оттенков переживаний при помощи взглядов, улыбок, жестов, поз, движений, интонаций голоса и т. д.

С другой стороны, ребенок овладевает умением сдерживать бурные и резкие выражения чувств. Пятилетний ребенок в отличие от двухлетнего уже может не показывать страх или слезы. Он уже способен не только в значительной степени управлять выражением своих чувств, облекать их в общепринятую форму, но и осознанно пользоваться ими, информируя о своих переживаниях окружающих, воздействуя на них.

Но дошкольники все еще остаются непосредственными импульсивными. Эмоции, которые они испытывают, легко прочитываются на лице, в позе, жесте, во всем поведении.

Основными методами, позволяющими выявить особенности эмоционального развития, считаются наблюдение и специальные рисуночные методы.

Наблюдение – наиболее старый метод психологического исследования, «состоящий в преднамеренном, систематическом и целенаправленном восприятии психических явлений с целью изучения их специфических изменений в определенных условиях и отыскания смысла этих явлений, который непосредственно не дан» , и при изучении эмоциональных особенностей этот метод может стать информативным.

На какие же параметры в эмоциональных проявлениях нужно, прежде всего, обратить внимание? Начнем с эмоционального фона. Он имеет много общего с настроением, но это более размытая, продолжительная и устойчивая форма выражения эмоционального состояния. Эмоциональный фон может быть положительным или отрицательным. Положительный эмоциональный фон проявляется в приподнятом настроении, улыбке и жестах, выражающих открытость и расслабленность, руки свободно двигаются, голова поднята, во время беседы корпус направлен в сторону собеседника. Ребенок легко вступает в общение и игры, проявляя заинтересованность. Это не означает, что при обследовании он не станет стесняться. Возможна некоторая напряженность, постепенность в установлении контакта.

Отрицательный эмоциональный фон характеризуется подавленностью, плохим настроением, растерянностью. Ребенок почти не улыбается или делает это заискивающе, голова и плечи опущены, руки висят вдоль тела или лежат на столе, выражение лица грустное или индифферентное. В таких случаях возникают проблемы в общении и установлении контакта. Ребенок часто плачет, легко обижается, иногда без видимой причины. Он много времени проводит один, ничем не интересуется. При обследовании такой ребенок подавлен, не инициативен, с трудом входит в контакт.

Иногда бывает трудно отличить эмоциональный фон от реакции на ситуацию обследования. Вполне возможно, что ребенок стесняется или боится новой обстановки. В таком случае лучше обратиться к рисуночным или другим проективным методам.

В целом эмоциональный фон дает психологу информацию о степени эмоционального благополучия ребенка.

Другой важный параметр – выраженность эмоций, т. е. то, насколько ребенок умеет выражать свои чувства, насколько богат его эмоциональный мир. Зачастую дошкольники еще не до конца освоили культурные формы выражения эмоций. Они еще не всегда могут сдержать такие эмоциональные проявления, как крик, плач и т. п. В некоторых случаях дети просто не обучены этому, в других – стараются использовать их с целью воздействия на взрослых, в третьих – не могут сдержаться. Важно посмотреть, насколько богат и разнообразен эмоциональный мир ребенка, усвоены ли им оттенки эмоций, или они плоские, односторонние, невыраженные. В последнем случае ребенок реагирует однотипно (улыбается или плачет) или вообще не выражает никаких чувств. Это сигнал психологу для более тщательного изучения особенностей ребенка, так как может свидетельствовать об органических поражениях, предрасположенности к неблагоприятному развитию личности.

Следующий важный параметр – эмоциональная подвижность. Очевидно, что эмоции детей более подвижны, чем у взрослых. Это объясняется незаконченной миелинизацией нервных волокон, что приводит к частому переходу от возбуждения к торможению и наоборот, а внешне выражается в быстрой и легкой смене эмоций от печали к радости, от горя к веселью. Однако чрезмерно быстрая и частая смена настроений говорит о повышенной эмоциональной подвижности, неустойчивости. Такие дети в игре бурно радуются, эмоционально включаются в ситуацию и тут же могут расплакаться по незначительному поводу. Резкую смену настроений может вызвать успех или неудача при выполнении задания, радость сменяется обидой, разочарование – гневом, страх – неудержимым весельем.

Краткий психологический отоварь / Сост. Л.А Карпечко; под общ. ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского, – М., 1985. С.195.

Хотелось бы еще раз подчеркнуть важный факт. Объективность наблюдения принципиально недостижима, так как получаемые результаты всецело зависят от субъективности наблюдателя. Последнее детерминировано необычайно широким спектром факторов, определяемых личностью (в широком смысле этого слова) специалиста.
Поскольку избежать субъективности в наблюдении невозможно, следует хотя бы минимизировать ее вклад в получаемые результаты. Единственный путь к этому — четкая организация самого процесса наблюдения. Это непростая задача, требующая по крайней мере выработки профессионального отношения к самому себе (субъекту).
Важную помощь в выработке подобного профессионального отношения к себе оказывает схема наблюдения, которая дает психологу возможность повысить точность и полноту наблюдения, использовать профессиональный опыт других специалистов. Представленные в данном цикле статей рекомендации по технологии и примерные схемы наблюдения, на наш взгляд, помогут психологам образования достичь основной цели наблюдения: выделить детей группы риска по тем или иным параметрам школьной дезадаптации. В то же время для выявления причин, механизмов и специфики наблюдаемых проявлений необходимо проводить индивидуальное углубленное психологическое обследование учащихся.

АФФЕКТИВНЫЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

ОСОБЕННОСТИ РЕБЕНКА

Оценивая в процессе наблюдения эмоциональные особенности ребенка, в первую очередь необходимо обратить внимание на преобладающий эмоциональный фон, или преобладающий фон настроения ребенка.
Так, например, ребенок может быть преимущественно напряжен, тревожен в процессе занятий (на уроках), но при этом излишне возбудим (не может расслабиться) на переменах и в общении с детьми. В данном случае преобладающим будет высокий уровень тревожности ребенка, а не его возбудимость (на переменах).
В других случаях фон настроения ребенка может быть постоянно повышенным, в том числе и за счет некритичности. При этом, как правило, отмечается и повышенный уровень общей психической и речевой активности. Такое состояние эмоционального фона может быть охарактеризовано как неадекватное, в частности в приведенном выше примере можно говорить об эйфории — повышенном неадекватно-радостном настроении, сочетающемся с двигательным и общепсихическим возбуждением.
Однако психолог может наблюдать и сниженный фон настроения, что чаще будет проявляться не столько на самих уроках, сколько в иных ситуациях (на переменах, в столовой, в свободном общении детей). Такой ребенок и в коммуникативном плане скорее всего будет иметь невысокую активность.
В некоторых случаях снижение фона настроения может достигать сильной степени вплоть до полного безразличия (апатии). Тогда психолог увидит у ребенка полную потерю интереса к жизни во всех наблюдаемых ситуациях, хотя это может и не сказываться на качестве овладения программным материалом и не быть предметом беспокойства педагога.
Таким образом, анализируя преобладающий эмоциональный фон, мы ориентируемся на эмоциональное состояние ребенка в одном случае — на занятиях, а в другом — вне их.
Следующим параметром оценки эмоциональных особенностей ребенка является адекватность наблюдаемых аффективных реакций. Мы не считаем, что при подобного рода скрининговой диагностике психологу необходимо квалифицировать конкретные эмоциональные состояния — гнев, радость, удивление, печаль, страх и т.п. Для решения задач выделения детей с недостаточными адаптационными возможностями логично говорить именно о наличии неадекватных эмоциональных реакций.
В плане оценки адекватности эмоциональных реакций можно говорить об адекватности по знаку и об адекватности по силе реакций. В первом случае анализируется соответствие аффективной реакции ребенка силе воздействия со стороны взрослых или сверстников. Например, педагог может доброжелательно и спокойно предложить ребенку подумать еще над ответом на какой-либо вопрос, а ребенок в ответ может либо заплакать, либо обидеться и уйти в себя. В крайних проявлениях в ответ на подобного рода замечания возможны и неадекватные протестные реакции. И наоборот, педагог может высказывать в достаточно резкой форме свои претензии, а ребенок — демонстрировать варианты положительных эмоций. Особенно часто описываемые ситуации могут возникать в общении со сверстниками, когда на явное неприятие и подкалывание со стороны детей ребенок реагирует неестественным в данной ситуации радостным возбуждением, смехом и т.п.
Трудности распознавания эмоционального настроя других людей в первую очередь будут наблюдаться у детей с вариантами искаженного развития. Наряду с этим у детей описываемой группы будут отмечаться и совершенно специфические поведенческие характеристики (в особенности при взаимодействии с другими людьми). Также будут проявляться особенности моторики, общей двигательной активности и специфика речевых высказываний.
Неадекватность аффективных реакций по силе чаще всего наблюдается в тех случаях, когда ребенок, что называется, эмоционально раним и «тонок». Но не только. С нашей точки зрения, такого рода аффективная неадекватность будет проявляться, если мы имеем дело с недостаточной зрелостью регуляторных механизмов, позволяющих ребенку как бы «дозировать» свою эмоциональную экспрессию в соответствии с конкретной ситуацией. Тогда мы будем наблюдать чрезмерную радость или огорчение, вовсе не характеризующие эмоциональную ранимость ребенка. Такой ребенок будет выделяться в том числе и по параметрам регуляторной незрелости. Именно сочетание эмоциональной неадекватности реакций силе воздействия и регуляторной незрелости будет отличать такого ребенка от ребенка с истинной эмоциональной ранимостью.
Также в процессе наблюдения можно отметить такой показатель эмоционального неблагополучия, как чрезмерная эмоциональная лабильность, которая в наблюдаемых ситуациях будет проявляться в очень быстрых сменах как фона настроения и его выраженности, так и адекватности реагирования на ситуацию.
Многие из наблюдаемых специалистом особенностей эмоционального статуса детей могут быть проанализированы с точки зрения уровневой теории базовой аффективной регуляции О.С. Никольской. С этой точки зрения, такие особенности, как задиристость, робость, боязливость, трудности контактов со сверстниками, всеядность в общении, трудности подчинения распорядку, трудности удержания дистанции со взрослыми, безразличие, подчиняемость, эмоциональная пассивность, понимание и возможность заражения эмоциональным состоянием, умение объяснить эмоциональное состояние другого ребенка, будут служить внешним проявлением недостаточности или чрезмерности функционирования того или иного базового уровня аффективной регуляции.
Особенности эмоционально-аффективной сферы удобно фиксировать в таблице (см. табл. 1).
Данная таблица предназначена лишь для фиксации наблюдаемых особенностей того или иного ребенка. Совершенно естественно, что при наличии выраженной специфики аффективно-эмоционального состояния ребенка необходимо проводить его углубленное психологическое обследование с целью выявления и анализа тех причин, которые привели к такому состоянию, а также для поиска путей помощи ребенку.
Эмоциональные особенности могут присутствовать у конкретного ребенка в различных сочетаниях. Например, нередко сниженный фон настроения сочетается с тревожностью, а повышенный фон настроения — с эмоциональной лабильностью, неадекватностью по знаку. Также ребенок может иметь «плюсы» не только в плане агрессивного фона настроения, но и выделяться из среды сверстников по параметрам неадекватности эмоциональных реакций и регуляторной незрелости.

Таблица 1. Аффективные и эмоциональные особенности ребенка

Порядковый
номер

Фамилия,
имя ребенка

№ парты

Аффективные и эмоциональные особенности

Эмоциональный фон настроения

Адекватность эмоциональных реакций

Трудности распознавания эмоционального настроя других людей (по знаку и по силе)

Конкретные эмоциональные особенности

Преобладание
сниженного фона

Преобладание повышенного фона

Преобладание тревожного фона (дисфоричность)

Преобладание агрессивного
(злобного)

Выраженная эмоциональная лабильность реакций по знаку

Наличие неадекватных
эмоциональных
реакций по силе

Наличие неадекватных
эмоциональных

Эмоциональная
ранимость

…

ОБЩЕНИЕ РЕБЕНКА С ДЕТЬМИ И ВЗРОСЛЫМИ

(КОММУНИКАТИВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ)

При оценке особенностей общения ребенка в различных ситуациях (на уроке, перемене, в столовой, на прогулке и т.п.) необходимо учитывать, что в структуру общения (коммуникаций) теснейшим образом вплетены практически все характеристики и особенности, оцениваемые с помощью метода наблюдения. Совершенно естественно, что особенности речевого развития, аффективно-эмоциональные реакции, регуляторная зрелость, интеллектуальные особенности и даже особенности моторики — все они не могут не оказывать влияния на коммуникативный процесс. Поэтому оценка всех этих показателей тесно связана и с оценкой специфики общения ребенка с детьми и взрослыми.
В данном разделе нами выделяются наиболее общие характеристики общения, которые могут быть оценены психологом в процессе непосредственного наблюдения за поведением ребенка и его взаимодействия с окружающими, а именно:
коммуникативная активность;
коммуникативная адекватность;
конфликтность;
косвенная оценка социометрической позиции ребенка.
В какой-то степени коммуникативная активность пересекается с речевой активностью. При этом очевидно, что в первую очередь оценивается направленность на взаимодействие с другим человеком и на процесс обмена информацией в общем информационном поле, создаваемом партнерами по общению.
При оценке уровня коммуникативной активности наблюдатель фиксирует лишь количественную сторону коммуникаций, поскольку качественные ее особенности (характеристики адекватности, конфликтности, социальной перцепции и т.п.) должны отмечаться отдельно. В качестве примера можно привести ребенка, который на уроке постоянно обращается к другим детям (то за линейкой, то за карандашом, то просто поболтать, то есть постоянно требует не только внимания к себе, но и ответа на свои коммуникативные посылы). В данном случае можно говорить о высокой коммуникативной активности, пусть и несколько формальной.
В другом случае можно наблюдать ребенка, который постоянно бубнит что-то себе под нос, как бы разговаривая сам с собой, не ожидая ответных реакций со стороны окружающих. Такое поведение нельзя назвать коммуникацией.
Оценить количественно коммуникативную активность можно, наблюдая детей не столько в процессе занятий (на уроках), сколько в ситуации свободного общения (на переменах, во время прогулок).
При низкой коммуникативной активности ребенок может быть достаточно подвижным и моторно активным, но при этом не стремиться к взаимодействию с другими детьми. Ребенок не сам инициирует общение, а лишь отвечает с большей или меньшей адекватностью на коммуникативные посылы (запросы) других. Как правило, и речевая активность детей с низкой коммуникативной активностью бывает невысокой. Исключение составляют дети с вариантами дисгармоничного развития (преимущественно экстрапунитивного плана) и дети с вариантами искаженного развития.
Качественная оценка взаимодействия ребенка с другими детьми в какой-то мере может быть произведена при оценке показателей коммуникативной адекватности.
Взаимодействие ребенка с окружающими вряд ли может быть адекватным, если у него присутствуют трудности оценки коммуникативных посылов (экспектаций) со стороны других людей. Внешне это может выглядеть как непонимание обращения (а скорее даже непонимание подтекстовой составляющей того или иного обращения). В особенности это касается понимания юмора (как детского, так и взрослого), подколов и т.п.
Однако при низкой коммуникативной активности ребенок может не реагировать вербально, а только аффективно. Очень часто дети и добиваются именно таких неадекватных аффективных реакций, что является в прямом смысле целью подобного рода взаимодействий. Однако неадекватные коммуникативные реакции вовсе не обязательно могут проявляться при пробах «на вшивость», что достаточно естественно, но могут характеризовать и высокую конфликтность ребенка.
Коммуникативная неадекватность в ситуациях обыденного, бытового взаимодействия является важным маркером вариантов дисгармоничного или даже искаженного развития личности ребенка и должна быть отмечена психологом.
Одним из показателей коммуникативной неадекватности является наличие так называемых коммуникативных барьеров. В понятие коммуникативного барьера входит прозаическая ситуация, когда информация (как вербальная, так и невербальная) передается одним ребенком другому (взрослым ребенку или ребенком взрослому) в сложной и непривычной для принимающего форме. Это не психологический барьер: сообщение в целом может быть интересным принимающему (или по крайней мере нейтральным), но существуют какие-либо препятствия (штрихи, нюансы ситуации и состояния ребенка), которые мешают адекватному восприятию информации. К препятствиям могут быть отнесены, во-первых, особенности развития самого ребенка (недоразвитие речевого восприятия, этнические, культурные, интеллектуальные или иные особенности его существования), во-вторых, особенности ситуации, в-третьих, социокультурные, этнические, религиозные или даже интеллектуальные особенности передающего информацию человека (неважно — взрослого или сверстника). В то же время нельзя отрицать и наличие классических коммуникативных барьеров.
Одним из наиболее часто встречающихся барьеров являются трудности понимания сложного речевого высказывания, обращенного к ребенку. Это может быть следствием недостаточного речевого развития ребенка, а также нарушением физического слуха.
Наличие коммуникативных барьеров часто может наблюдаться в том случае, если в детский коллектив попадает ребенок из другой этносоциальной среды. В этой ситуации наблюдается конгломерат коммуникативных барьеров, имеющих, как уже указывалось, этническую, социокультурную, языковую природу.
Понятно, что целью наблюдения, как уже говорилось, является лишь выделение детей с риском личностной дезадаптации в образовательной среде. Для более квалифицированной и углубленной оценки всех параметров и причин наблюдаемых трудностей коммуникации ребенка (впрочем, как и других показателей развития) необходимо его индивидуальное углубленное психологическое обследование.
Еще одним параметром адекватности взаимодействия, который хоть и трудно, но можно оценить с помощью наблюдения, является интегральная оценка сформированности коммуникативных навыков. Несформированность данных навыков (часто сочетающаяся с бедностью словаря, неумением оформить свое речевое высказывание) выражается в неумении чисто технически взаимодействовать с другими детьми, в узости, бедности самого репертуара способов взаимодействия. Такой ребенок в ответ на любое обращение других людей может начать плакать, а в некоторых случаях конфликтовать (что можно рассматривать также как неадекватность коммуникативных реакций).
В целом несформированность (сужение репертуара) коммуникативных навыков будет выражаться в стереотипности, малой модулированности коммуникативных ответов.
Также к несформированности коммуникативных навыков можно отнести трудности взаимодействия в режиме диалога (как вербального, так и невербального). Естественно, что причинами подобных трудностей будут являться, в первую очередь, регуляторные и речевые проблемы.
Параметр конфликтность также является важным в оценке коммуникативных характеристик ребенка. Конфликтность, как правило, сочетается с особенностями эмоционального фона и наличием неадекватных эмоциональных реакций.
При наблюдении следует различать общий высокий уровень конфликтности, при котором «зона» конфликта не зависит от партнера по общению и распространяется на большинство ситуаций общения. Такой ребенок одинаково конфликтен как со взрослыми, так и с детьми в различных жизненных ситуациях. При этом достаточно часто отмечается повышенный агрессивный фон настроения. Часто такой ребенок сам провоцирует конфликты по отношению к себе других партнеров по общению.
При другом варианте конфликтного поведения, а именно избирательной конфликтности, проблем агрессивности и изменения общего фона настроения может не быть, а конфликтность ребенка проявляется лишь при взаимодействии с каким-то конкретным лицом или в конкретной ситуации.
Из всех вышеперечисленных параметров, по которым оцениваются коммуникативные особенности, складывается косвенная оценка психологом социометрической позиции ребенка. Ее можно рассматривать как интегральную оценку характера взаимодействий и адаптации ребенка к окружающим его партнерам по общению. Она показывает, насколько ребенок интересен для общения другим детям и взрослым, каков его авторитет, насколько дети стремятся к дружбе с ним, насколько он им интересен как в игровом, так и в познавательном плане. Социометрическая позиция (без каких-либо количественных измерений) отражает ту социальную роль, которую выполняет ребенок в группе. Это могут быть роли «отличника», «своего парня», «недотроги», «козла отпущения», «души общества».
Для оценки и регистрации особенностей общения ребенка с детьми и взрослыми удобно использовать следующую таблицу (см. табл. 2).

Наталья Семаго,
кандидат психологических наук,
ППМС-центр САО,
г. Москва

Таблица 2. Общение ребенка с детьми и взрослыми (коммуникативные особенности)

Порядковый номер	Фамилия, имя ребенка	№ парты	Характеристика взаимодействия ребенка
			Коммуникативная активность		Коммуникативная адекватность				Конфликтность		Косвенная оценка социаметрической позиции
			Чрезмерная активность	Низкая активность	Трудности оценки коммуникативных посылов	Неадекватные реакции	Наличие барьеров общения	Сформированность навыков	Высокий уровень	Избирательно высокая конфликтность	Косвенная оценка социаметрической позиции
1	r	r	r	r	r	r	r	r	r	r	r
…	r	r	r	r	r	r	r	r	r	r	r
30	r	r	r	r	r	r	r	r	r	r	r

Информация предоставлена доцентом кафедры психотерапии и медицинской психологии БелМАПО, кандидатом медицинских наук, врачом высшей квалификационной категории Тарасевич Еленой Владимировной

Эмоциональные расстройства у детей — что это?

Изменение эмоционального фона может оказаться первым признаком душевной болезни. В реализации эмоций участвуют различные структуры мозга, а у детей младшего возраста они менее дифференцированы. Вследствие этого у них проявления переживаний затрагивают разные сферы, в том числе: двигательную активность, сон, аппетит, работа кишечника, регуляция температуры. У детей чаще, чем у взрослых, встречаются различные нехарактерные проявления эмоциональных расстройств, что в свою очередь затрудняет их распознавание и лечение.

Изменение эмоционального фона может скрываться за: расстройствами поведения и снижением школьной успеваемости, нарушениями вегетативных функций, имитирующими те или иные болезни (нейроциркуляторную дистонию, артериальную гипертензию).

В течение последних десятилетий отмечается нарастание негативных явлений в состоянии здоровья детей и подростков. Распространенность нарушений психоэмоционального развития у детей: в среднем по всем параметрам составляет порядка 65%.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), и нарушения настроения занимают место в первой десятке самых значимых эмоциональных проблем у детей и подростков. Как отмечают специалисты, уже с первых месяцев жизни до 3 лет почти у 10% детей выявляется явная нервно-психическая патология. При этом наблюдается негативная тенденция к ежегодному увеличению этой категории детей в среднем на 8-12%.

По некоторым данным, среди старшеклассников распространенность нервно-психических расстройств достигает уже 70-80%. Более 80% детей нуждаются в той или иной неврологической, психотерапевтической и/или психиатрической помощи.

Широкая распространенность эмоциональных нарушений у детей приводит к их неполной интеграции в общеразвивающую среду, проблемам социальной и семейной адаптации.

Последние исследования зарубежных ученых свидетельствуют о том, что и младенцы, и дети дошкольного возраста и школьники страдают как всеми видами тревожных расстройств, так и изменением фона настроения.

По данным Института возрастной физиологии, порядка 20% детей, поступающих в школу, уже имеют нарушения психического здоровья пограничного характера, а к концу 1-го класса их становится уже 60-70%. Ведущую роль в таком быстром ухудшении здоровья детей играет школьный стресс.

Внешне стресс у детей проходит по-разному: кто-то из детей “уходит в себя”, кто-то чересчур активно включается в школьную жизнь, а кому-то нужна помощь психолога, психотерапевта. Психика детей тонкая и ранимая, а нагрузки им зачастую приходится испытывать не меньше, чем взрослым.

Как определить, что ребенку нужна помощь психотерапевта, невролога и/или психолога?

Иногда взрослые не сразу замечаю, что ребенку плохо, что он испытывает сильное нервное напряжение, тревогу, страхи, у него нарушился сон, колеблется артериальное давление…

Специалисты выделяют 10 основных симптомов детского стресса, которые могут перерасти в эмоциональные нарушения:

Ребенку кажется, что он не нужен ни семье, ни друзьям. Или у него возникает стойкое впечатление, что «он затерялся в толпе»: начинает ощущать неловкость, чувство вины в обществе людей, с которыми у него ранее были хорошие отношения. Как правило, дети с таким симптомом на вопросы отвечают стеснительно и кратко.

2-й симптом — проблемы концентрации внимания и ухудшение памяти.

Ребенок часто забывает, о чем говорил только что говорил, он теряет «нить» диалога, как будто ему совсем неинтересна беседа. Ребенок с трудом собирается с мыслями, школьный материал у него «в одно ухо влетает, из другого вылетает».

О наличие такого симптома можно говорить, если ребенок постоянно чувствует себя уставшим, но, несмотря на это, ему не удается с легкостью заснуть, а утром — проснуться.

«Сознательное» просыпание 1-го урока является одним из самых частотных видов протеста против школы.

Ребенок болезненно реагирует на любой шум, вздрагивает от резких звуков. Однако может быть противоположное явление: ребенку неприятно находиться в полной тишине, поэтому он или непрерывно разговаривает, или, один оставаясь в помещении, обязательно включает музыку или телевизор.

Нарушение аппетита может проявляться у ребенка потерей интереса к пище, нежеланием есть даже прежде любимые блюда, или же, наоборот, постоянным желанием есть — ребенок ест много и без разбора.

6-й симптом — раздражительность, вспыльчивость и агрессивность.

Ребенок утрачивает самоконтроль — по самому незначительному поводу в любой момент может “выйти из себя”, вспылить, грубо ответить. Любое замечание взрослых встречается в штыки — агрессией.

У ребенка развивается лихорадочная активность: он все время ерзает, что-то теребит или перекладывает. Словом, на месте не сидит ни минуты — совершает «движение ради движения».

Нередко испытывая внутреннее беспокойство, подросток с головой погружается в деятельность, подсознательно стремясь забыться и переключить свое внимание на что-то другое. Однако стоит отметить, что стресс может проявлять себя и обратным образом: ребенок может уклоняться от важных дел и заниматься какими-то бесцельными делами.

Периоды хорошего настроения резко сменяются злостью или плаксивым настроем… И так может быть по нескольку раз за день: ребенок то счастлив и беззаботен, то начинает капризничать, злиться.

9-й симптом — отсутствие или чрезмерное внимание к своей внешности.

Ребенок перестает интересоваться своей внешностью или очень долго вертится перед зеркалом, много раз переодевается, ограничивает себя в еде, чтобы снизить вес (опасность развития анорексии), — это тоже может быть вызвано стрессом.

10-й симптом — замкнутость и нежелание общаться, а также суицидальные мысли или попытки.

У ребенка исчезает интерес к сверстникам. Внимание со стороны окружающих вызывает у него раздражение. Когда ему звонят по телефону, он думает, отвечать ли на звонок, часто просит передать звонящему, что его нет дома. Появление суицидальных мыслей, угроз.

Эмоциональные расстройства у детей — достаточно распространенное явление, они являются результатом стресса. Эмоциональные нарушения у детей, как у совсем маленьких, так и у более старших, чаще бывают вызваны неблагоприятной ситуацией, но в редких случаях могут происходить самопроизвольно (по крайней мере, не наблюдаются причины изменившегося состояния). Видимо, в склонности к таким расстройствам большое значение имеет генетическая предрасположенность к колебаниям эмоционального фона. Конфликты в семье и школе также являются причиной развития эмоциональных нарушений у детей.

Факторы риска — длительная неблагополучная семейная ситуация: скандалы, жестокость родителей, развод, смерть родителей…

В таком состоянии ребенок может быть подвержен алкоголизму, наркомании, токсикомании.

Проявления эмоциональных нарушений у детей

При эмоциональных нарушениях у детей могут отмечаться:

Лечение эмоциональных нарушений

Эмоциональные нарушения у детей лечатся так же как и у взрослых: сочетание индивидуальной, семейной психотерапии и фармакотерапии дают наилучший эффект.

Основные правила назначения медикаментов у детей и подростков:

любое назначение должно уравновешивать возможные побочные эффекты и клиническую необходимость;
среди родственников выбирается ответственный за прием ребенком препаратов;
членам семьи рекомендуется быть внимательными к изменениям в поведении ребенка.

Своевременная диагностика психоэмоциональных нарушений в детском и подростковом возрасте и адекватное лечение является приоритетной задачей психотерапевтов, неврологов, психиатров и врачей других специальностей.

Захар, 4,5 лет

У Захара присутствует дефицит внимания.

Захар проявляет себя как любознательный и смышленый ребёнок. Его характеризует стабильный интерес к ходу занятия, отсутствие отвлекаемости и низкий уровень утомляемости. В тоже время не гиперактивен, усидчив, спокоен, на занятиях не балуется.

Всегда внимательно выслушивает предлагаемую инструкцию, никогда не перебивает.

Всегда радостно реагирует на новые игрушки и упражнения. Никогда не отказывается от выполнения упражнений. Легко переключается с одного вида деятельности на другой. Всё это помогает Захару достигать значительных успехов на занятиях, хотя некоторые задания ему не удаются, или пока даются с трудом. К таким играм и упражнениям относятся те, которые направлены на межполушарное взаимодействие мозга. Однако, сталкиваясь с трудностями, Захар не теряет интерес, а всегда до конца выполняет задание, проявляя свою работоспособность и стремление закончить начатое. При этом он не обращается за помощью к взрослым, что характеризует его как самостоятельного и целеустремлённого ребёнка.

На занятиях не проговаривает свои действия и действия окружающих.

Демонстрирует стабильный эмоциональный фон: всегда улыбается, вежлив, никогда не проявляет агрессии, негативизма, не капризничает.

Старается лишний раз не привлекать к себе лишнего внимания, но в тоже время Захара нельзя характеризовать как закрытого, замкнутого, старающегося казаться незаметным, ребёнка.

В тоже время создаёт впечатление несколько замкнутого ребёнка, что на самом деле является проявлением вежливости Захара.

В эмоциональном плане сдержанно реагирует на похвалу или на указание на ошибку: при похвале скромно улыбается, при указании на ошибку молча, старается её исправить.

В целом создаёт впечатление воспитанного, вежливого, любопытного, умного и позитивного ребёнка, который всегда готов идти на контакт и принимать участие в какой-либо деятельности, но в силу своей скромности, не всегда проявляющего инициативность.

Психолого-педагогическая характеристика.

Софья, 6 лет (парасигматизм свистящих)

Софья создаёт впечатление самокритичного и требовательного по отношению к себе ребёнка: на занятиях чувствуется, что она контролирует свою деятельность, эмоции и слова. Всегда пытается доводить дело до конца, на занятиях абсолютно не мешает педагогу. Практически не устаёт, работает медленно, но вдумчиво, не хаотично. Помощь от взрослых старается не принимать, но и не отвергает её. При столкновении с трудностями при выполнении заданий и упражнений в начале, молча, задумывается, и сосредоточённо пытается найти решение задания. Если этого не удаётся, то сразу, твёрдо, признаётся, что не может выполнить его. При этом замыкается, часто расстраивается (один раз даже до слёз), но на предложение повторить упражнение, уже с помощью взрослого, чаще всего, соглашается. Это хорошо показывает характер девочки и её собственно-обозначенные чёткие границы “Могу – Не могу”.

Как правило не проговаривает свои действия и действия взрослых.

На занятиях не отвлекается, задание выслушивает до конца, часто проявляет целеустремленность при их выполнении. Легко может занять себя какой-нибудь игрой, при этом не чувствую себя брошенной.

К личностным особенностям Софьи можно отнести некоторую эмоциональную замкнутость, настороженность, отсутствие инициативы на занятиях, небольшую раздражительность, пассивность в общении, робость. Настроение во время занятий преимущественно спокойное, адекватное обстановке.

Софья быстро идёт на контакт, в том числе и с взрослыми, но создаётся впечатление, что это общение её несколько тяготит.

Софья демонстративна и принципиальна. Может расстроиться, если с её братом начали заниматься раньше, чем с ней. Любит, чтобы её успокаивали, не боится высказать своё мнение, хоть и делает это тихим, спокойным голосом.

В целом, Софью можно охарактеризовать как несколько замкнутого ребёнка, склонного к привлечению внимания, но в тоже время способного к усердию, самодисциплине и контролю своих действий.

Психолого-педагогическая характеристика.

Владислав, 5 лет (параламбдацизм)

Влад создает впечатление весёлого и старательного ребёнка. У него спокойный характер, не имеющий каких-то ярко выраженных агрессивных черт. Настроение на протяжении всех занятий обычно положительное. Резкие колебания настроения отсутствуют. Чётко видно, что старается контролировать своё поведение, думает, прежде чем, что-то сказать. Внимательно, с первых слов, выслушивает предлагаемую инструкцию и сразу её выполняет. С другой стороны, легко может поддаться настроению, отвлечься, иногда недостаточно сосредотачивается.

Всегда радостно реагирует на новые игрушки и упражнения. Никогда не отказывается от выполнения упражнений. Легко переключается с одного вида деятельности на другой. Спокойно выполняет все инструкции, но при этом, быстро утомляется. Сложностей или неудач при выполнении упражнений не боится. Настроение при трудностях у Влада не опускается. Влад всегда открыт для общения, очень легко идёт на контакт с окружающими, демонстрирует хорошие успехи на занятиях, эмоционально всегда настроен положительно. Все это является его главными чертами характера.

Общителен. Всегда готов идти на контакт, в том числе и с незнакомыми людьми. С удовольствием отвечает на вопросы. Но отвечает без развернутых ответов, “по существу”, без дополнительных деталей.

В целом Влада можно охарактеризовать как ребёнка, который легко идет на контакт.. Быстро отвлекается, задание выслушивает не до конца, сама справляется редко, так как не может себя организовать, принимает любую помощь. Ведет себя адекватно ситуации, доброжелателен, однако на протяжении всего времени занятий может что-нибудь теребить в руках, отвлекаться.

Фоновые эмоции, близость и регулирование распределенных эмоций

Э. Альбертс, А.Ф. Калвербоер и Б. Хопкинс. 1983. Диалог матери и ребенка в первые дни жизни: обсервационное исследование во время кормления грудью. Журнал детской психологии и психиатрии и смежных дисциплин 24 (1): 145–161.

Google ученый

Андерсон, В. 1998. Оценка управляющих функций у детей: биологические, психологические и связанные с развитием соображения. Нейропсихологическая реабилитация 8: 319–349.

Google ученый

Биби Б. и Ф.М. Лахманн. 1998. Совместное построение внутренних и относительных процессов: саморегуляция и взаимная регуляция в исследованиях младенцев и лечении взрослых. Психоаналитическая психология 15 (4): 480–516.

Google ученый

Биб, Б., Дж. Джаффе, С. Фельдштейн, К. Мэйс и Д.Алсон. 1985. Межличностное время: применение модели диалога взрослых к вокальным и кинетическим взаимодействиям матери и ребенка. В Социальное восприятие у младенцев , изд. Т. Филд и Н. Фокс. Норвуд, Нью-Джерси: Ablex.

Google ученый

Берньери, Ф.Дж., и Р. Розенталь. 1991. Межличностная координация: соответствие поведения и синхрония взаимодействия. В Основы невербального поведения: Исследования эмоций и социального взаимодействия , изд.Р.С. Фельдман и Б. Райм, 401–432. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Google ученый

Бинсвангер, Людвиг. 1960. Melancholie und Manie. Phenomenologische Studien . Штутгарт: Neske.

Google ученый

Brazelton, T., B. Koslowski и M. Main. 1974. Истоки или взаимность. In Влияние младенца на опекуна , изд.М. Льюис и Л. Розенблюм, 137–154. Нью-Йорк: Wiley-Interscience.

Google ученый

Карпендейл, J.I.M. и К. Льюис. 2006. Как дети развивают социальное понимание . Оксфорд: издательство Blackwell Publishing.

Google ученый

Chartrand, T.L., and J.A. Барх. 1999. Эффект хамелеона: связь между восприятием и поведением и социальное взаимодействие. Журнал личности и социальной психологии 76: 893–910.

Google ученый

Cohn, J.E., and E.Z. Троник. 1988. Личное взаимодействие между матерью и младенцем: влияние двунаправленное и не связано с периодическими циклами в поведении любого из партнеров. Психология развития 24: 386–392.

Google ученый

Condon, W.S., and L.W. Шлифовальный. 1974. Движение новорожденного синхронизировано с речью взрослого. Интегрированное участие и овладение языком. Наука 183: 99.

Google ученый

Дейлз, С. и П. Джерри. 2008. Привязанность, регуляция аффекта и взаимная синхронность в психотерапии взрослых. Американский журнал психотерапии 62 (3): 283–312.

Google ученый

Дамасио, Антонио. 1994. Ошибка Декарта: эмоции, разум и человеческий мозг . Нью-Йорк: G.P. Сыновья Патнэма.

Google ученый

Дамасио, Антонио. 1999. Ощущение происходящего: тело и эмоции в создании сознания . Нью-Йорк: Harcourt Brace and Co.

Google ученый

Дамасио, А. 2004. В поисках спинозы: радость, печаль и чувственный мозг . Лондон: Уильям Хайнеманн.

Google ученый

Десети, Дж.2002. Naturaliser l’empathie. L’Encéphale 28: 9–20.

Google ученый

Даймонд, Л. М. 2001. Вклад психофизиологии в исследования привязанности взрослых: обзор и рекомендации. Обзор личности и социальной психологии 5: 276–295.

Google ученый

Даймонд, Л.М., и Л.Г. Аспинуолл. 2003. Интеграция различных точек зрения на развитие регуляции эмоций. Мотивация и эмоции 27: 1–6.

Google ученый

Драги-Лоренц, Р., В. Редди и А. Косталл. 2001. Переосмысление развития «неосновных» эмоций: критический обзор существующих теорий. Обзор развития 21: 263–304.

Google ученый

Драммонд, Джон Дж. 2004. «Когнитивная непроницаемость» и сложная интенциональность эмоций. Журнал исследований сознания 11 (10–11): 109–126.

Google ученый

Фельдман Р. 2007. О происхождении фоновых эмоций: от синхронности аффекта к символическому выражению. Эмоция 7 (3): 601–611.

Google ученый

Фельдман Р., А.И. Эйдельман. 2004. Синхронность родитель-младенец и социально-эмоциональное развитие тройняшек. Психология развития 40: 1133–1147.

Google ученый

Фонаги П. и М. Таргет. 2007. Теория внешней реальности, основанная на интерсубъективности. Международный журнал психоанализа 88 (4): 917–937.

Google ученый

Фоша Д. 2001. Диадическая регуляция аффекта. Журнал клинической психологии 57: 227–242.

Google ученый

Fuchs, T. 2005. Телесные и развоплощенные умы: феноменологический взгляд на тело при меланхолии и шизофрении. Философия, психиатрия и психология 12: 95–107.

Google ученый

Галлахер, С. 2005. Как тело формирует разум . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Галлахер, С., А. Мельцова. 1996. Самое раннее ощущение себя и других: Мерло-Понти и недавние исследования развития. Философская психология 9 (2): 211–233.

Google ученый

Geerts, E., and A.L. Bouhuys. 1998. Многоуровневое предсказание краткосрочного исхода депрессии: роль невербальных межличностных и когнитивных процессов и личностных качеств. Психиатрические исследования 79: 59–72.

Google ученый

Гертс, Эрвин, Нетти Бухейс и Рутгер Х.Ван ден Хофдаккер. 1996. Невербальная настройка между депрессивными пациентами и интервьюером предсказывает последующее улучшение. Журнал аффективных расстройств 40 (1–2): 15–21.

Google ученый

Гертс, Э., Т. ван Ос, Дж. Ормель и Н. Бухейс. 2006. Невербальное сходство в поведении пациентов с депрессией в ремиссии и интервьюеров в отношении удовлетворения и рецидива депрессии. Депрессия и тревога 23 (4): 200–209.

Google ученый

Гопник А. 2009. Философский младенец: что детский разум говорит Нам об истине, любви и смысле жизни . Нью-Йорк: Фаррар, Штраус и Жиру.

Google ученый

Хазан К. и П. Шейвер. 1987. Романтическая любовь концептуализирована как процесс привязанности. Журнал личности и социальной психологии 52: 511–524.

Google ученый

Heidegger, M. 1962. Sein und Zeit . Тюбинген: Нидермейер.

Google ученый

Хайманн, М. 2002. Заметки об индивидуальных различиях и предполагаемой неуловимости неонатальной имитации. В Подражательный разум: развитие, эволюция и основы мозга , изд. А.Н. Мельцов и В. Принц, 74–84. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google ученый

Henrich, D. 2007. Denken und selbstsein: Vorlesungen über subjektivität . Зуркамп: Франкфурт-на-Майне.

Google ученый

Хобсон, Р. П. 1989. За пределами познания: теория аутизма. В Аутизм: природа, диагностика и лечение , изд. Г. Доусон, 22–48. Нью-Йорк: Guilford Press.

Google ученый

Хобсон, Р.P. 2002. Колыбель мысли: Изучение истоков мышления . Лондон: Макмиллан.

Google ученый

Хобсон, П. (2006). Радикальный энактивизм: от чувства к мышлению. В Интенциональность, феноменология и повествование: фокус на философии Дэниела Д. Хатто , изд. Р. Менари, 179–184. Амстердам: Издательская компания Джона Бенджамина.

Hobson, J., and P. Hoson. 2007. Идентификация: недостающее звено между совместным вниманием и подражанием? Развитие и психопатология 19: 411–431.

Google ученый

Hobson, R.P., and J.A. Мейер. 2005. Основы для себя и других: исследование аутизма. Наука о развитии 8: 481–491.

Google ученый

Хобсон, Питер. 2005. Что объединяет совместное внимание ?. В Совместное внимание: Связь и другие умы , изд. Наоми Эйлан, Кристоф Хёрл, Тереза МакКормак и Йоханнес Ресслер, 185 — 204.

Hobson, R.P., M.P.H. Патрик, Л. Кранделл, Р. Гарсиа Перес и А. Ли. 2004. Материнская чувствительность и младенческая триадная коммуникация. Журнал детской психологии и психиатрии 45: 470–480.

Google ученый

Хофер М.А. 1994. Скрытые регуляторы в прикреплении, разделении и потере. В Развитие регуляции эмоций: биологические и поведенческие соображения . изд.N.A. Fox. Монографии общества исследований в области развития ребенка 59 (2–3), стр. 250–283.

Джонс, С.С. 2009. Развитие подражания в младенчестве. Философские труды Королевского общества B: Биологические науки 364 (1528): 2325–2335.

Google ученый

Жюльен, Даниэль, Матильда Бро, Элиза Шартран и Жан Беген. 2000. Непосредственное поведение и синхронность в довольных и неудовлетворенных парах. Канадский журнал поведенческих наук / Revue canadienne des Sciences du comportement 32 (2): 84–90.

Google ученый

Карп Д. 1996. Говоря о печали: депрессия, разобщенность и значение болезни . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Кэй, К., и А.Дж. Уэллс. 1980. Покачивание матери и периоды пауз в неонатальном вскармливании. Поведение и развитие младенцев 3: 29–46.

Google ученый

Kraus, A. 1977. Sozialverhalten und psychose manisch-depressiver . Штутгарт: Энке.

Google ученый

Крюгер, Дж. 2011. Расширенное познание и пространство социального взаимодействия. Сознание и познание 20 (3): 643–657.

Google ученый

Кугиумутзакис, Г.1999. Генезис и развитие раннего подражания младенческим моделям лицевых и вокальных моделей. В Подражание в младенчестве , изд. Дж. Надел и Дж. Баттерворт, 127–185. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google ученый

Кугиумутзакис, Г., Т. Коккинаки, М. Макродимитраки и Э. Виталаки. 2005. Эмоции в раннем мимесисе. В «Эмоциональное развитие: последние достижения в исследованиях» , изд. Дж. Надел и Д. Мюир, 161–182. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Лакофф Г. и М. Джонсон. 1999. Философия во плоти: воплощенный разум и его вызов западной мысли . Нью-Йорк: Основные книги.

Google ученый

Lambie, J.A., and A.J. Марсель. 2002. Сознание и разновидности эмоционального опыта: теоретические основы. Психологический обзор 109: 219–259.

Google ученый

Lane, R.D., and L. Nadel. 2000. Когнитивная нейробиология эмоций . Оксфорд: ОУП.

Google ученый

Лоран, Х.К. и С.И. Пауэрс. 2007. Регулирование эмоций в формирующихся парах взрослых: темперамент, привязанность и реакция HPA на конфликт. Биологическая психология 76: 61–71.

Google ученый

Малер, М., С. Пайн и А. Бергман. 1975. Психологическое рождение человеческого младенца . Нью-Йорк: Основные книги.

Google ученый

Manian, N., and M.H. Борнштейн. 2009. Динамика регуляции эмоций у новорожденных матерей с клинической депрессией и без депрессии. Журнал детской психологии и психиатрии 50 (11): 1410–1418.

Google ученый

Мартин, Дж., и Л. Файловс. 2010. Исполнительная функция: теоретические вопросы. В Само и социальное регулирование: социальное взаимодействие и развитие социального понимания и исполнительных функций , изд. Б. Сокол, У. Мюллер, J.I.M. Карпендейл, А. Янг и Г. Яроччи, 35–55. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Мельцов, А.Н. 2006. Система «как я» для распознавания и становления преднамеренным агентом. Acta Psychologica 124: 26–43.

Google ученый

Мельцов А.Н. и Р. Брукс. 2007. Интерсубъективность перед языком: три окна довербального обмена. В г. При перемещении: от зеркальных нейронов к эмпатии , изд. С. Братен, 149–174. Филадельфия: Издательство Джона Бенджамина.

Google ученый

Мельцов А. и М.К. Мур. 1977 г. Имитация мимики и жестов рук новорожденными людьми. Наука 198: 75–78.

Google ученый

Мельцов А. и М.К. Мур. 1989. Имитация новорожденных: изучение диапазона имитируемых жестов и лежащих в их основе механизмов. Психология развития 25: 954–962.

Google ученый

Мельцов А. и М. К. Мур. 1997. Объяснение имитации лица: теоретическая модель, Early Dev.Родитель . 6: 179–192.

Google ученый

Merleau-Ponty, M. 1962. Феноменология восприятия (Trans. Smith, C.). Лондон: Рутледж.

Майлз, Л.К., Дж. Л. Гриффитс, М.Дж. Ричардсон и Н.С. Макрей. 2010. Слишком поздно координировать: целевая антипатия препятствует поведенческой синхронности. Европейский журнал социальной психологии 40: 52–60.

Google ученый

Миллер, М.C. 2011. Понимание горя и утраты. У тяжелой утраты много общего с депрессией. Harv Ment Health Lett . 28 (6).

Минковский Э. 1970. Время жизни: Феноменологические и психопатологические исследования . Эванстон: издательство Северо-Западного университета.

Google ученый

Муратори Ф. и С. Маэстро. 2007. Аутизм как последствие первичных трудностей в интерсубъективности, взаимодействующих с аномальным развитием мозговых связей. Международный журнал диалогической науки 2 (1): 93–118.

Google ученый

Мюррей, Л. и К. Тревартен, 1985. Эмоциональное регулирование взаимодействий между двухмесячными детьми и их матерями. В Социальное восприятие младенцев изд. Т. М. Филд и Н. А. Фокс, 177–197. Норвуд, Нью-Джерси: Ablex Publishers.

Ноэ, А. 2004. Действие в восприятии . Кембридж: MIT.

Google ученый

Piaget, J.1954. Конструирование реальности в ребенке . (М. Кук, Пер.). Нью-Йорк: Основные книги.

Пьетромонако, П.Р., Л.Ф. Барретт и С.А. Пауэрс. 2006. Теория привязанности взрослых и аффективная реактивность и регуляция. В Регулирование эмоций в семье и близких отношениях: пути к дисфункции и здоровью , изд. Дж. Симпсон, Д. Снайдер и Дж. Хьюз, 57–74. Вашингтон: Американская психологическая ассоциация.

Google ученый

Познер, М., и М. Ротбарт. 1998. Внимание, саморегуляция и сознание. Философские труды Королевского общества B: Биологические науки 353: 1915–1927.

Google ученый

Премак Д. и Г. Вудрафф. 1978. Есть ли у шимпанзе теория разума? Поведенческие науки и науки о мозге 1: 515–526.

Google ученый

Ramseyer, F., и В. Чахер. 2011. Невербальная синхронность в психотерапии: качество отношений и результат отражаются в скоординированных движениях тела. Журнал консалтинговой и клинической психологии 79: 284–295.

Google ученый

Рэтклифф, М. 2005. Ощущение бытия. Журнал исследований сознания 12 (8–10): 43–60.

Google ученый

Рэтклифф, М.2008. Чувства бытия: феноменология, психиатрия и чувство реальности . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Рэтклифф, М. 2009. Понимание экзистенциальных изменений в психических заболеваниях: незаменимость феноменологии. В Психиатрия как когнитивная нейробиология , изд. М. Брум и Л. Бортолотти, 223–244. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Рэтклифф, М.2010. Феноменология настроения и смысла жизни ». В Оксфордском справочнике по эмоциям , изд. П. Голди, 349–371. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Рэй, Э. и К. Хейес. 2011. Подражание в младенчестве: богатство стимула. Наука о развитии 14 (1): 92–105.

Google ученый

Рек, К., А. Хант, Т. Фукс, Р.Weiss, A. Noon, E. Moehler, G. Downing, E.Z. Троник и К. Мундт. 2004. Интерактивное регулирование аффекта у матерей с послеродовой депрессией и их младенцев: обзор. Психопатология 37: 272–280.

Google ученый

Редди В. 2008. Откуда младенцы познают разум . Кембридж: Издательство Гарвардского университета.

Google ученый

Роша, П.2004. Возникновение самосознания как соосознания в раннем развитии ребенка. В Развитие самосознания: междисциплинарные перспективы , изд. Д. Захави, Т. Грунбаум, Я. Парнас, 1–20. Нидерланды: Издательская компания Джона Бенджамина.

Google ученый

Rochat, P. 2009. Другие в виду — социальные истоки самосознания . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Google ученый

Роша, П., и Т. Стриано. 1999. Развивающееся самоисследование двухмесячных младенцев. Наука о развитии 2 (2): 206–218.

Google ученый

Rochat, P., J.G. Керидо и Т. Стриано. 1999. Растущая чувствительность к времени и структуре прото-разговора в раннем младенчестве. Психология развития 35 (4): 950–957. DOI: 10.1037 / 0012-1649.35.4.950.

Google ученый

Рорбо, М.J., M.R. Mehl, V. Shoham, E.S. Рейли, Г.А. Эви. 2008. Прогностическое значение супруга, о котором идет речь в парах, которые переживают сердечную недостаточность. Журнал консалтинговой и клинической психологии 76: 781–789.

Google ученый

Ротбарт, М.К. 1989. Темперамент и развитие. В Темперамент в детстве , изд. Г.А. Конштамм, Дж.Э. Бейтс и М.К. Ротбарт. Нью-Йорк: Вили.

Google ученый

Сартр, Дж.С. 2008. Очерк теории эмоций . Лондон: Рутледж.

Google ученый

Saxbe, D., and R.L. Repetti. 2010. К лучшему или к худшему? Коррекция уровня кортизола и настроения в паре. Журнал личности и социальной психологии 98 (1): 92–103.

Google ученый

Сбарра Д.А. и К. Хазан. 2008. Коррекция, дисрегуляция, саморегуляция: интегративный анализ и эмпирическая программа для понимания взрослой привязанности, разлуки, потери и восстановления. Обзор личности и социальной психологии 12: 141–167.

Google ученый

Schore, A.N. 2003. Регулировка аффекта и самостоятельный ремонт . Нью-Йорк: У. В. Нортон.

Google ученый

Schore, J.N., and A.N. Шор. 2008. Современная теория привязанности: центральная роль регуляции аффекта в развитии и лечении. Журнал клинической социальной работы 36: 9–20.

Google ученый

Шоу Р. 2004. Воплощенный психотерапевт: исследование соматических феноменов терапевтов в рамках терапевтического взаимодействия. Психотерапевтические исследования 14: 271–288.

Google ученый

Шоеби, Д. 2008. Регулирование ежедневных аффектов в супружеских отношениях. Журнал семейной психологии 22 (4): 595–604.

Google ученый

Слаби Дж. И А. Стефан. 2008. Аффективная интенциональность и самосознание. Сознание и познание 17 (2): 506–513.

Google ученый

Соломон, А. 2001. Полуденный демон: Атлас депрессии . Нью-Йорк: Скрибнер.

Google ученый

Стангеллини, Г.2000. Феноменология социального Я шизотипа и меланхолического типа. В Изучая себя , изд. Д. Захави, 279–294. Амстердам: Джон Бенджаминс.

Google ученый

Стангеллини, Г. 2004. Бестелесные духи и очищенные тела: психопатология здравого смысла. ОУП Оксфорд.

Стейнбок А. 2007. Феноменология отчаяния. Международный журнал философских исследований 15 (3): 435–451.

Google ученый

Стерн, Д. 1985. Межличностный мир младенца . Нью-Йорк: Основные книги.

Google ученый

Стерн, Д. 2010. Формы жизнеспособности: изучение динамического опыта в психологии, искусстве, психотерапии и развитии . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Стриано, Т., и П. Роша. 1999. Связь развития между диадической и триадической социальной компетентностью в младенчестве. Британский журнал психологии развития 17 (4): 551–562.

Google ученый

Телленбах, Хубертус. 1961. Меланхолия. Zur problemgeschichte, typologie, pathogenese und klinik. Mit einem geleitwort von V. E. von gebsattel . Берлин, Геттинген, Гейдельберг: Springer.

Google ученый

Торнхилл, Р.и N.W. Торнхилл. 1989. «Эволюция психологической боли». Социобиология и социальные науки 73–103.

Tomasello, M. 1999. Культурные истоки человеческого познания . Кембридж: Издательство Гарвардского университета.

Google ученый

Trehub, S.E., and L.J. Trainor. 1993. Стратегии слушания в младенчестве: корни развития музыки и языка. В «Мышление звуком: когнитивная психология человеческого слуха» , изд.С. Макадамс и Э. Биганд. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Trehub, S.E., and L.J. Trainor. 1998. Пение младенцам: Колыбельные и игровые песни. Успехи в исследованиях младенчества 12: 43–77.

Google ученый

Trevarthen, C. 1979. Коммуникация и сотрудничество в раннем младенчестве: описание первичной интерсубъективности. В Перед выступлением: Начало межличностного общения , изд.М. Буллова, 321–347. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google ученый

Trevarthen, C. 2002. Происхождение музыкальной идентичности: свидетельство музыкальной социальной осведомленности с младенчества. В Музыкальные личности , изд. R.A.R. Макдональд, Д.Дж. Харгривз и Д. Миелл, 21–38. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.

Google ученый

Trevarthen, C. 1993.Самость, рожденная в интерсубъективности: общающийся младенец. В «Воспринимаемое Я: экологические и межличностные источники самопознания» , изд. У. Нейссер 121–173. Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.

Trevarthen, C., and P. Hubley. 1978. Вторичная интерсубъективность: уверенность, доверительность и значимые акты в первый год обучения. В Действие, жест и символ , изд. А. Локк, 183–229. Лондон: Академ.

Google ученый

Trevarthen, C., и В. Редди. 2007. Сознание у младенцев. В Спутник сознания , изд. М. Вельман и С. Шнайдер, 41–57. Оксфорд: Блэквелл.

Google ученый

Троник, Э. 1989. Эмоции и эмоциональное общение у младенцев. Американский психолог 44: 112–119.

Google ученый

Троник, Э. 2007. Младенческое настроение и хроника депрессивных симптомов: совместное создание уникальных способов быть вместе, добро или зло.Документ 1: Нормальный процесс развития и формирования настроения. В Нейроповеденческое и социально-эмоциональное развитие младенцев и детей , изд. Троник, E 348-362. Нью-Йорк: W. W. Norton & Company.

Tronick, E.Z. 1998. Взаимодействия, влияющие на изменения в психотерапии: модель, основанная на исследованиях младенцев. Журнал детского психического здоровья 19: 277–279.

Google ученый

Троник, Э.З. 2002. Модель детских состояний настроения и сандарских аффективных волн. Психоаналитические диалоги 12: 73–99.

Google ученый

Троник, Э.З., Х. Алс и Л. Адамсон, 1979. Структура ранних личных коммуникативных взаимодействий. В Перед выступлением: Начало межличностного общения , изд. М. Буллова, 349–370. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Tronick, E.Z., Х. Алс, Л. Адамсон, С. Уайз, Т. и Brazelton, 1978. Реакция младенца на ловушку между противоречивыми сообщениями при личном общении. Журнал Американской академии детской психиатрии 17: 1–13.

Google ученый

Tronick, E., and C. Reck. 2009. Младенцы депрессивных матерей. Гарвардский обзор психиатрии 17 (2): 147–156.

Google ученый

Троник, Э.З., Брушвайлер-Штерн Н., Харрисон, К. Лайонс-Рут, А.С. Морган, Дж. П. Нахум, Л. Сандер и др. 1998. Диадически расширенные состояния сознания и процесс терапевтического изменения. Журнал детского психического здоровья 19 (3): 290–299.

Google ученый

Выготский Л. 1997. Собрание сочинений Л.С. Выготский, Том 4: История развития высших психических функций . (М. Дж. Холл, Пер.). Нью-Йорк: Пленум Пресс.

Вернер К.В. и Дж. Дж. Валовой. 2009. Регулирование эмоций и психопатология: концептуальные основы. В Регуляция эмоций и психопатология , изд. А. Кринг и Д. Слоан. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Google ученый

Wexler, B. 2008. Мозг и культура: нейробиология, идеология и социальные изменения . Кембридж: MIT Press.

Google ученый

Вилли, М.2005. Прожитое время и психопатология. Философия, психиатрия и психология 12: 173–185.

Google ученый

Zelazo, P.D., and U. Müller. 2010. Исполнительная функция у типичных и атипичных детей. В Справочник Блэквелла по когнитивному развитию , 2-е изд., Изд. У. Госвами, 574–603. Оксфорд: Блэквелл.

Google ученый

(PDF) Фоновое настроение в эмоциональном творчестве: Микроанализ

Не торопитесь.Мы создаем внутреннюю атмосферу без давления, просто находясь с тем, что есть.

Мы задаем нежные вопросы, чтобы побудить чувства рассказать нам больше »(Корнелл, 1996, стр. 13).

Действие толерантности к аффектам также называется «получением» (Гендлин, 1981, стр. 61) или

«приветливым присутствием»: «Доброжелательное присутствие означает, что вы заинтересованы во всем, о чем вы

знаете. внутри. … Гостеприимное присутствие дает ему [каждому чувству] пространство, и

дышит, развивается и трансформируется »(Корнелл, 1996, стр.18). Таким образом, ответ терапевта как способ моделирования «толерантности к аффектам»

клиенту, который жаловался на «Все еще все, что я чувствую, напряжено» (Приложение,

6R), был «ОК, так что давайте это приветствуем» (Приложение, 7S).

Методология

Для исследования фонового настроения парадигма генезиса восприятия (далее PG) более

подходит, чем традиционный подход индукции настроения. «Термин« генезис восприятия »

был придуман в Лунде, Швеция, Крагом и Смитом (1970), чтобы подчеркнуть конкретную цель изучения микровзвития восприятия

» (Смит, 1991, стр.201). Для наших целей парадигма PG

имеет следующие преимущества по сравнению с подходом индукции настроения: а .. Гендлин разделяет с PG предположение

о том, что значение конструируется, как он выражается: «Ощущаемое чувство обычно не просто есть. , должно образоваться

»(1981, с. 10). б. Фоновое настроение, с точки зрения различия фигуры и фона, представляет собой «крайнюю зону

по сравнению с фокусной и отчетливой фигурой, но зону, очень решительно влияющую на внешний вид фокуса

» (Kragh and Smith, 1970, п.14). Поскольку оно лежит на

за пределами фокального осознания, фоновое настроение, в отличие от подсознательного восприятия, лучше всего

можно использовать с помощью методологий, разработанных для «исследования маргинальных, не доминирующих стимулов

влияний» в поведении (Cegalis, 1991, стр. 122). ), подход, который резко контрастирует с парадигмой

индукции настроения, которая лучше подходит для анализа фокальных, доминирующих стимулов

A Guide To Emotions | Инструменты психологии

sonder
son-der сущ .

Осознание того, что каждый случайный прохожий живет такой же яркой и сложной жизнью, как и ваша собственная — наполненной своими амбициями, друзьями, рутиной, заботами и унаследованным безумием — эпическая история, которая незримо продолжается вокруг вас, как муравейник, раскинувшийся глубоко под землей. с тщательно продуманными проходами к тысячам других жизней, о существовании которых вы никогда не узнаете, в которых вы можете появиться только один раз, как дополнительный потягивающий кофе на заднем плане, как размытое пятно движения на шоссе, как освещенное окно в сумерках.

Выписка из: Словарь непонятных скорбей [1].

Вы когда-нибудь просто наблюдали за людьми вокруг вас? Если да, то вы должны были созерцать тот факт, что у каждого есть богатый внутренний эмоциональный мир. Каждый находится в центре своей истории, со своими героями и злодеями, поворотами сюжета, борьбой и успехами. Все мы хотим жить счастливой жизнью, так почему же нам иногда бывает так трудно?

Одна из популярных теорий в психологии состоит в том, что человеческие существа не созданы для того, чтобы быть счастливыми, а, напротив, «созданы» для выживания.Если это правда, то это немного меняет правила игры. Наша работа заключается в том, чтобы понять, как мы можем обитать в этих разумах и телах, которые созданы для выживания, а не для счастья, и жить лучшей жизнью, на которую мы способны. В этой главе мы узнаем, почему эмоции важны, и подумаем о том, как они могут влиять на нашу жизнь.

Цель эмоций

В: Почему у нас возникают эмоции?

A: Эмоции мотивируют нас, они заставляют нас хотеть делать что-то

Давайте проведем небольшой мысленный эксперимент.Представьте, что вы однажды проснулись и не испытали никаких эмоций. Как бы вы решили, что делать в этот день? Как узнать, что важно, а что нет? Если бы у вас не было никаких эмоций, было бы «приятно» находиться в теплой удобной постели? Вы были бы рады пойти на работу? Или беспокоитесь о том, что будет, если вы не поедете? Что, если бы вам удалось встать и перейти дорогу — не потрудились бы вы поторопиться, если бы вам навстречу приближалась машина? Зачем вообще что-то делать?

Наши эмоции помогают нам принимать решения, которые мы принимаем каждую минуту нашей жизни.Окружающий мир (и мысли в нашей голове) постоянно вызывают эмоциональные реакции. Многое из того, что мы делаем, мотивировано желанием изменить или сохранить эмоциональное состояние — сохранить хорошие чувства или избежать плохих чувств.

Различные эмоции побуждают нас действовать по-разному

Было ли у вас когда-нибудь желание кричать на кого-то, кто приводил в бешенство? Или желание обнять кого-то, когда ему действительно грустно? Вы когда-нибудь действительно хотели взять последний кусок торта? Все эти побуждения вызваны нашими эмоциями.Эмоции заставляют нас хотеть действовать, а разные эмоции направляют нас к разным действиям. Нам не нужно действовать так, как подсказывают наши эмоции, но у каждого был опыт желания что-то сделать. На изображении ниже показано, к каким действиям могут нас подтолкнуть наши эмоции.

Рисунок 2.1: Наши эмоции мотивируют наши действия.

Как и все живое на Земле, люди произошли от других организмов. Большая часть нашего биологического «оборудования» очень похожа на то, что есть у других видов, даже если многое из нашего психологического «программного обеспечения» отличается.Если мы хотим понять наши эмоции, нам нужно подумать о том, откуда они взяли из и что они превратились в в .

Рисунок 2.2: Наше биологическое «оборудование» — продукт эволюции.

Откуда взялись наши эмоции?

С точки зрения эволюции, человеческий способ решения проблем, размышляя о них и сознательно взвешивая все «за» и «против», появился в мире совсем недавно. Животные не думают и рассуждают так же, как мы, но миллионы лет им приходилось решать сложные задачи, такие как : «Стоит ли мне есть эту новую пищу, которую я нашел?» и «это безопасное место для сна?» .Как они это делают? Ответ заключается в том, что эмоции и «состояния чувств» побуждают их принимать решения о том, как действовать в этом мире.

Как эмоции работают у других животных?

Проще говоря, эмоции и «состояния чувств» помогают животным принимать решения о том, какие вещи подходить к и избегать .

Избегание чего-либо может иметь огромные выгоды. Если животное испытывает страх при встрече с чем-то новым, оно будет осторожно или, возможно, полностью его избегнет.Если животное испытывает отвращение, когда ест новую пищу, оно будет избегать ее в будущем. Эти решения влияют на выживание животных: те, кто осторожны в отношении опасности, как правило, живут дольше, чем те, которые не опасны, а горькие на вкус вещи часто содержат токсины, поэтому животным полезно испытывать эмоцию отвращения, которая говорит: «Эй, не ешьте это! » . У животных, которые живут дольше, больше возможностей для размножения и передачи своих генов — и поэтому вы (и ваши гены) являетесь потомками животных, которые хоть немного избегали их.

Эмоции «приближения» тоже влияют на выживание. За миллионы лет животные были запрограммированы на то, чтобы получать удовольствие и приближаться к тем вещам, которые помогали их предкам выжить и размножаться. Многие виды животных предпочитают тепло холоду, сухость мокрому и предпочитают вкусную пищу. Мы тоже животные — мы являемся продуктом миллионов лет эволюции — и у нас есть много того же программирования, которое заставляет нас хотеть приблизиться к тем вещам, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Подойти и уклониться

Давайте подробнее рассмотрим идею приближения и избегания.

Эмоции, которые заставляют НАС ПОДХОДИТЬ	Эмоции, которые заставляют нас ИЗБЕГАТЬ
Почему они? В нашем далеком прошлом ситуации, которые вызывали эмоции «приближения», как правило, помогали нам жить лучше. Например, если еда была вкусной, скорее всего, она была питательной и полна энергии. Подумайте о голодном пещерном человеке, который нашел мясо или мед	Зачем они? В нашем прошлом ситуации, вызывающие реакцию «избегания», как правило, угрожали нашей жизни или благополучию. Представьте себе пещерного человека, наткнувшегося на саблезубого тигра в темноте
К каким вещам мы запрограммированы подходить? Еда — помогает нам выжить Секс и близость — чтобы мы могли воспроизвести Комфорт (тепло и сухость) — помогает нам оставаться здоровыми Другие люди — наши предки обычно лучше выживали в группах, чем в одиночку	Какие вещи могут вызвать угрозу> реакция избегания? Страшные животные Страшные люди Страшные ситуации Короткий ответ — НИЧЕГО.Наши системы угроз чрезвычайно чувствительны и рассчитаны на быстрое обучение. Если вы когда-либо встречали кого-то со страхом или фобией, значит, вы видели результат сверхактивной системы угроз.
Какие проблемы могут возникнуть, если эта система подхода выйдет из-под контроля? Мы можем в конечном итоге делать слишком много из того, что нам нравится: Зависимости (переедание, проблемы с наркотиками и алкоголем, навязчивые покупки, сексуальная зависимость) Биполярное расстройство — это проблема, при которой многое может показаться «хорошей идеей», но которая может привести к принятию бесполезных решений.	Какие проблемы связаны с чрезмерной активностью системы предотвращения? Тревога — прикосновение к угрозе> Система избегания Депрессия — может быть результатом того, что мы избегаем вещей, которые необходимы для нашего благополучия Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — мы можем попытаться избежать определенных мыслей или последствий Паника — когда мы избегаем ощущений собственного тела

Эмоции, которые заставляют НАС ПОДХОДИТЬ

Эмоции, которые заставляют нас ИЗБЕГАТЬ

Почему они?

В нашем далеком прошлом ситуации, которые вызывали эмоции «приближения», как правило, помогали нам жить лучше. Например, если еда была вкусной, скорее всего, она была питательной и полна энергии.

Подумайте о голодном пещерном человеке, который нашел мясо или мед

Зачем они?

В нашем прошлом ситуации, вызывающие реакцию «избегания», как правило, угрожали нашей жизни или благополучию.

Представьте себе пещерного человека, наткнувшегося на саблезубого тигра в темноте

К каким вещам мы запрограммированы подходить?

Еда — помогает нам выжить
Секс и близость — чтобы мы могли воспроизвести
Комфорт (тепло и сухость) — помогает нам оставаться здоровыми
Другие люди — наши предки обычно лучше выживали в группах, чем в одиночку

Какие вещи могут вызвать угрозу> реакция избегания?

Страшные животные
Страшные люди
Страшные ситуации

Короткий ответ — НИЧЕГО.Наши системы угроз чрезвычайно чувствительны и рассчитаны на быстрое обучение. Если вы когда-либо встречали кого-то со страхом или фобией, значит, вы видели результат сверхактивной системы угроз.

Какие проблемы могут возникнуть, если эта система подхода выйдет из-под контроля?

Мы можем в конечном итоге делать слишком много из того, что нам нравится:

Зависимости (переедание, проблемы с наркотиками и алкоголем, навязчивые покупки, сексуальная зависимость)
Биполярное расстройство — это проблема, при которой многое может показаться «хорошей идеей», но которая может привести к принятию бесполезных решений.

Какие проблемы связаны с чрезмерной активностью системы предотвращения?

Тревога — прикосновение к угрозе> Система избегания
Депрессия — может быть результатом того, что мы избегаем вещей, которые необходимы для нашего благополучия
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — мы можем попытаться избежать определенных мыслей или последствий
Паника — когда мы избегаем ощущений собственного тела

В некотором смысле странно думать об эмоциях как о проблеме.В конце концов, чувствовать их — нормальный человеческий опыт, и они часто являются хорошим руководством к тому, что нам нужно делать. Чувство нервозности может заставить нас проявить осторожность, чувство вины может помочь нам исправить любой ущерб, который мы, возможно, нанесли, а чувство, что мы разлюбили, может побудить нас прекратить несчастливые отношения. Эмоции могут вызвать у нас страданий, , поэтому давайте подумаем, почему это должно быть так.

Проблема эмоций «пещерного человека» в 21 веке

Наши развитые эмоции и биологическое «оборудование» могли быть запрограммированы на то, чтобы помогать нам выжить в прошлом, но они должны справиться с тем, чтобы мы жили современной жизнью в 21 веке.Это делает нас уязвимыми для множества проблем.

Например, наше программирование означает, что мы наслаждаемся высококалорийной пищей. Жир, сахар и соль обычно заставляют нас чувствовать себя хорошо, и мы ищем больше этих продуктов. Это имело смысл в нашей развитой среде, где богатые калориями продукты были в дефиците (когда трудно достать угощения, хорошая стратегия — максимально использовать их, пока есть возможность). Но это стремление к пище, богатой солью и сахаром, вызывает проблемы теперь, когда они легко доступны. Мы должны научиться регулировать свои желания, а это не всегда легко.

Другой пример нашего «программирования» касается других людей. Исторически сложилось так, что люди жили относительно небольшими группами — вы, как правило, знаете большинство людей в своем племени. «Посторонние» часто были опасны, и имело смысл по умолчанию относиться к незнакомцам с подозрением. Правило не так хорошо работает в современном мире. Мы живем в городах с тысячами или миллионами других людей и не надеемся узнать их всех. Стоит ли удивляться тому, что некоторые из нас склонны к параноикам, подозрительности, осуждению или тревоге?

Если вы принесете домой одно сообщение об эволюции эмоций, оно действительно должно быть таким: эмоции эволюционировали, чтобы помочь животным выжить, а не сделать их счастливыми.Учитывая, что это так, наша работа сводится к тому, чтобы понять, как мы можем обитать в этих разумах и телах, которые созданы для выживания, а не для счастья, и чтобы прожить лучшую жизнь, на которую мы способны.

Когда эмоции становятся проблемой?

Некоторые люди предпочитают рассматривать эмоции как руководство, а не как проблему. Когда они чувствуют что-то сильное, они могут спросить : «Что это чувство говорит мне делать?» Или «Что говорит мне мое сердце (или нутро)?» . При условии, что мы не говорим, что с эмоциями что-то «неправильно», у психологов есть несколько «практических правил» относительно того, когда эмоции могут стать проблематичными:

Сильные чувства длятся слишком долго

Например, когда (нормальная) «детская грусть» после родов переходит в послеродовую депрессию.Или когда (нормальное) сильное чувство горя сохраняется в течение многих лет после потери любимого человека.

Они мешают нам жить своей жизнью

Например, мы чувствуем такую тревогу, что боимся выходить из дома или встречаться с людьми. Или мы чувствуем себя настолько грустными и лишенными мотивации, что нам вообще ничего не нужно делать. У всех нас есть цели (планы) и ценности (вещи, которые важны для нас лично), и стоит исследовать эмоции, когда они блокируют наше продвижение к ним.

Они непропорциональны тому, что большинство других людей чувствовали бы в этой ситуации

Например, определенная застенчивость является нормальным явлением, но некоторые люди испытывают такое парализующее беспокойство, когда они находятся рядом с другими людьми, что это называется «социальным тревожным расстройством» (и его можно успешно лечить). После травматического события часто возникает чувство «настороженности» и «настороженности», но некоторые люди, у которых развивается состояние, называемое посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), испытывают сильный страх, который может сохраняться в течение многих лет.

Мы боимся собственных телесных ощущений

Многие люди боятся ощущений собственного тела и, в частности, того, что значит испытывать эти телесные чувства. Например, когда Анна находилась в месте, где она чувствовала себя замкнутой, у нее возникала одышка и она ужасно боялась. Она думала, что, должно быть, теряет контроль над своим телом, и боялась, что потеряет сознание. На самом деле она просто замечала нормальные ощущения беспокойства и не могла потерять сознание.

Нужное количество эмоций

Другой способ размышления об эффектах эмоций — разделить их на проблемы «слишком много», «слишком мало» и «слишком сложно контролировать»:

Когда мы слишком много чувствуем

Мы можем чувствовать себя слишком напуганными в определенных ситуациях или при столкновении с определенными вещами.Иногда это называют тревогой или фобией.
Мы можем бояться того, что происходит в нашем сознании или того, что мы думаем, что можем сделать. Иногда это называют обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР).
Мы можем беспокоиться о том, что другие люди подумают о нас или как они отреагируют. Это можно назвать стыдом или социальной тревогой.

Когда мы чувствуем себя слишком маленькими

Нам может быть трудно испытывать удовольствие, или мы можем чувствовать безнадежность и отсутствие мотивации что-либо делать.Депрессия может быть связана с чувством оцепенения или отсутствием нужного количества эмоций.
Некоторые люди, пережившие серьезную травму, чувствуют себя «оцепеневшими» или «оторванными» от своих эмоций. Это частый симптом у переживших травму, которые борются с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Некоторые люди, которые чувствуют себя эмоционально оцепеневшими, могут действовать довольно импульсивно, пытаясь что-то почувствовать. Отсутствие эмоций может привести к проблемному (а иногда и опасному) поведению.
Некоторые люди, у которых развивается психоз, могут испытывать симптомы «плоского аффекта» или чувствовать себя «эмоционально притупленными».

Когда мы не можем эффективно регулировать свои эмоции

У некоторых людей есть настроения, которые колеблются между «пиками», когда они чувствуют себя на вершине мира (и что часто приводит к тому, что они принимают иррациональные решения), и периодами «спада», когда они испытывают тяжелую депрессию. Этот паттерн часто наблюдается у людей, страдающих биполярным аффективным расстройством.
Некоторые люди очень быстро переключаются с ощущения оцепенения и отстраненности на сильные приливы эмоций.Иногда это называют проблемой регуляции эмоций.
У некоторых людей появляются нездоровые способы управления своим эмоциональным состоянием. Примеры включают людей, у которых развились расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия, или людей, которые причиняют себе вред или употребляют психоактивные вещества в качестве способов управления своими эмоциями.

Какие виды борьбы люди испытывают со своими эмоциями?

Сиан

У Сиан были проблемы с паникой. Она чувствовала, как ее сердце колотится в груди.Она боялась, что, если это будет продолжаться слишком долго, у нее случится сердечный приступ и она умрет. Она очень старалась избегать мест, где раньше паниковала, и беспокоилась, если ей придется ехать куда-нибудь еще. Сиан чувствовала слишком много страха, и это сказывалось на ее жизни.

Психолог поговорил с ней о том, как организм естественным образом реагирует на угрозу и о том, как наши привычки мышления могут вызвать сильные чувства. Постепенно она помогла Сиан проверить некоторые из ее представлений об опасности ее учащенного сердцебиения.Сиан стала меньше бояться своего тела и его реакций и смогла приблизиться к тому, что раньше заставляло ее бояться.

Давид

Дэвид никогда не чувствовал себя хорошо. В школе над ним издевались, а родители никогда не проявляли к нему особого интереса. У него сложилось очень низкое мнение о себе. Теперь он редко выходил на улицу и не находил в жизни особого удовлетворения. Дэвид часто оцепенел — он не чувствовал здоровой смеси эмоций, и это мешало его способности жить полноценной жизнью.

Терапевт Дэвида проводил с ним время, исследуя, как он так себя чувствовал. Они обнаружили, что у него были очень жесткие способы суждения о себе и некоторые правила, которые он не осмелился применить к другим людям. Со временем и с практикой Дэвид научился быть добрее к себе и начал находить здоровые способы выражения своих чувств.

Тара

Тара рассердилась. Ей причинили боль люди, которые должны были заботиться о ней, ей было стыдно за то, кем она была на самом деле, и она так и не научилась успокаивать себя.Когда возникали трудности, Тара винила себя, злилась и часто набрасывалась на себя. Характер Тары означал, что люди часто держались от нее на расстоянии, в результате чего у нее не было никого, кто мог бы помочь ей управлять своими чувствами. Непреодолимые эмоции Тары мешали ей действовать в своей жизни.

Психолог Тары помог ей понять, почему она так злится. Они исследовали альтернативные способы реагирования Тары на ситуации, которые ее расстраивают, и Тара узнала новые способы управления эмоциями, которые она находила подавляющими.Самое главное, что Тара стала судить о себе более доброжелательно.

Клинические и консультационные психологи, терапевты и консультанты по всему миру практикуют множество различных форм психотерапии. В каждой школе терапии есть разные теории, техники и учения, но все они направлены на то, чтобы помочь людям управлять своей эмоциональной жизнью. Здесь описывается отношение к эмоциям двух популярных моделей терапии: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и приверженности (ACT).

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это хорошо зарекомендовавшая себя психологическая терапия. Его практикуют тысячи терапевтов по всему миру, и есть обширные исследования, демонстрирующие, что это эффективная форма лечения огромного множества проблем. «Способ понимания эмоций» говорит о том, что то, что мы чувствуем, является результатом того, что мы думаем и как действуем. Это говорит о том, что если наша цель — управлять своими чувствами, нам нужно будет изменить свое мышление и поведение.CBT имеет набор техник для исследования и изменения нашего мышления и действий.

Терапия принятия и приверженности (ACT)

ACT — это более новая ветвь в «семействе» терапий КПТ, которая занимает иную позицию по отношению к эмоциям. Позиция ACT заключается в том, что проблемы возникают, когда наши эмоции или наши попытки контролировать их мешают нам жить в соответствии с нашими ценностями. «Ценная жизнь» — это та жизнь, которую мы находим лично значимой, но наша борьба с эмоциями часто означает, что мы «сбиваемся с курса».ACT делает другой акцент на том, что важно ( жить осмысленной жизнью, , а не , регулируя то, что я чувствую, ). Основное внимание в работе ACT уделяется в «содействие людям в достижении более ценной и личной полноценной жизни в контексте, в котором ранее мешающие неприятные эмоции больше не служат препятствиями» [2]. Психотерапевты часто используют метафоры, которые побуждают людей взять под контроль направление своей жизни, например «управлять собственным автобусом» или «управлять собственным кораблем».

Если мы хотим управлять своими эмоциями (или жить вместе с ними более комфортно), сначала мы должны понять, как они влияют на нашу жизнь. Найдите время, чтобы подумать о той роли, которую эмоции играют в вашей жизни в данный момент, задав себе вопросы, приведенные ниже. Вы можете заполнить свои ответы на листе Как эмоции влияют на вашу жизнь .

Чего я слишком много чувствую?
Чего я чувствую слишком мало?
Что мои эмоции мешают мне делать?
Какие эмоции заставляют меня делать слишком много?
Где в своем теле я сильнее всего замечаю эмоции?
Что для меня важно? (Каковы мои цели? Каковы мои ценности?)
Если бы я жил своей жизнью так, как я действительно хотел, чем бы я занимался больше?

Если вы чувствуете себя подавленным, вы можете попробовать один (или несколько) из следующих способов помочь себе

Сдвинуть фокус внимания

Измените среду.Сходи гуляй, сходи куда-нибудь новое
Посмотреть фильм, телешоу или смешное видео в Интернете
Сделайте что-нибудь практичное. Можете ли вы найти что-нибудь, что нужно почистить, покрасить или починить? Сделай это сейчас
Прочитать книгу

Обсуди свои чувства

Расскажите кому-нибудь о своих чувствах
Напишите о том, что вы чувствуете (вы можете написать это кому-нибудь в письме, вам не обязательно публиковать)
Нарисуйте картинку, чтобы показать, как вы сейчас себя чувствуете
Крик в подушку

Работай своим телом

Попробуйте расслабленное дыхательное упражнение
Попробуйте прогрессивное расслабление мышц
Сделайте физические упражнения.Совершите пробежку, плавание, быструю прогулку, займитесь йогой или растяжкой

Следующая глава посвящена мыслям в КПТ.

[1] Кениг Дж. Словарь безвестных печалей. Получено с http://www.dictionaryofobscuresorrows.com/.

[2] Блэкледж, Дж. Т., и Хейс, С. С. (2001). Регулирование эмоций в терапии принятия и приверженности. Журнал клинической психологии , 57 (2), 243–255.

Чувства: фоновые чувства (Лангер, Стерн и Дамасио)

Мы знаем, что чувствуем эмоции, чувствуя, что что-то происходит в нашем организме (Damasio 1999: 279).Когда через сознание в нашем сознании создается чувство чувственного «я», тогда мы можем знать, что чувствуем эмоцию. Наше прото-я интерпретирует паттерны активности изменений в нашем организме и представляет их как познаваемые паттерны, необходимые для нашего основного сознания. Психические образы возникают из нейронных паттернов, представляющих биологические изменения в нашем теле и мозге (1999: 280). Без этого представления второго уровня в познаваемых эмоциях эти нейронные паттерны были бы просто шумом.

Изменения, связанные с телом и когнитивными состояниями, связаны с различными механизмами в разных участках мозга, хотя оба они состоят из набора нейронных паттернов в ряде цепей мозга и включают изменения в химическом профиле тела (1999: 281). .

Дамасио обобщает это чувство эмоцией,

[I] — это кратковременное изменение состояния организма в терминах нейронных паттернов и последующих образов. Когда эти образы сопровождаются мгновением позже ощущением себя в акте познания, а когда они усиливаются, они становятся сознательными. Это, в прямом смысле слова, чувства чувств (Damasio 1999: 282).

Дамасио утверждает, что это когнитивное состояние, когда мы знаем, что чувствуем свои эмоции, позволяет нам планировать конкретные, нестереотипные реакции на эмоциональное состояние тела — выбирать, обращать внимание или нет на биохимические изменения в нашем организме.Дамасио утверждает, что это наделение сознанием знающего субъекта обеспечивает заметное преимущество с точки зрения эволюции над теми существами, у которых есть эмоции, но не хватает субъективного знания и, следовательно, стимула или способности решать сложные проблемы выживания (1999: 284-5).

Дамасио различает внутреннее сознание и расширенное сознание. Основное сознание лишь немного превосходит «другие фундаментальные способности, такие как действие, эмоции и сенсорное представление, которые мы разделяем с некоторыми нечеловеческими видами» (1999: 311).«Сознание начинается с« расплывчатого, неуловимого и все же безошибочного »чувства, ментального образа,« подобного некоторому шаблону, построенному с невербальной лексикой или признаками состояний тела »(1999: 312). Временное ядро самости, которое возникает в ядре сознания, «непрерывно воссоздается для каждого объекта, с которым взаимодействует мозг» (1999: 17).

Расширенное сознание на самом сложном и продуманном уровне дает ключ к исследуемой жизни (Damasio 1999: 5). Я интерпретирую это как то, что расширенное сознание позволяет нам развивать этические отношения взаимного уважения между собой и другим — «Я».Более традиционное ощущение себя, «связанное с понятием идентичности и соответствующее непреходящему набору уникальных фактов и способов бытия, характеризующих человека» — это то, что Дамасио называет автобиографическим «я». Автобиографическое «я» зависит от систематизированной памяти и организованной записи уникальной биографии организма.

Распознаваемые универсальные дарвиновские базовые эмоции — это страх, гнев, отвращение, удивление и счастье. Дамасио предполагает, что большую часть времени мы не испытываем этих эмоций или вторичных или социальных эмоций, но испытываем низкокачественные фоновые чувства.Фоновые эмоции, такие как «усталость, энергия, возбуждение, хорошее самочувствие, болезнь, напряжение, расслабление, всплеск, волочение, стабильность, нестабильность, баланс, дисбаланс, гармония и разлад» (1999: 286), тесно связаны с сознанием, настроениями, побуждениями и мотивациями. . Основные эмоции можно переживать как всплески с быстрым началом и высвобождением интенсивности, или как волнообразные. Печаль в некоторых формах и фоновые эмоции — это волнообразные узоры. Определенную фоновую эмоцию, которая довольно часто встречается или сохраняется в течение длительного периода времени, лучше описать как настроение, а не просто фоновую эмоцию (1999: 341).Дамасио признает наличие резонанса между его понятием фоновых чувств и концепцией аффектов жизненной силы Дэниела Стерна, занимающейся психологией развития, и работой Сюзанны Лангер.

Дамасио использует термин образ для обозначения мысленного образа как синонима мысленного образца. Он различает этот ментальный паттерн или ментальный образ (как в чувственных состояниях) и нейронный паттерн или карту обработки нейронной активности, как это изучается в современной нейробиологии. Понятие ментальных образов Дамасио относится к бессознательным и сознательным образам, доступным только через квалиа или вид от первого лица.Сознание — это полностью личное явление от первого лица, которое возникает как часть разума (1999: 12). Неврологи могут получить доступ к нейронным паттернам и картам с помощью передовых технологий, так что большинство людей никогда не увидят это изображение своей собственной нейронной архитектуры (1999: 318). Мозг постоянно конструирует мысленные образы или мысленные паттерны со структурой, состоящей из «визуальных, слуховых, обонятельных, вкусовых и соматосенсорных модальностей». Так что образы Дамасио никоим образом не ограничиваются визуальными картинками.

Для Дамасио понятие разума — это процесс непрерывного потока мысленных образов, которые становятся сознательными и могут быть логически взаимосвязаны. Он использует понятие мысли для описания этого потока мысленных образов, который движется вперед во времени одновременно, сходится или расходится (1999: 318).

Он описывает ограниченность нашего разума вниманием ко всем мысленным образам, созданным нашим мозгом. Он предлагает метафору многослойного подземелья под сознательным разумом бессознательного ментального образа, тех, на которые наш разум не обращал внимания, слоя нейронных паттернов и отношений между нейронными паттернами, которые скрывают все сознательные и бессознательные ментальные образы, и слоя нейронных паттернов. машины, хранящие записи нейронных паттернов в памяти (1999: 319).

Несмотря на свой статус лидера мысли в исследованиях сознания, Дамасио занимает скромную позицию. Он напоминает нам, что, поскольку наука помогает нам лучше понять сознание и разгадывать некоторые загадки разума, природа все еще вызывает благоговение перед природой, чтобы оставаться скромными в обозримом будущем (1999: 28). Мы объясним происхождение Вселенной или смысл жизни не с помощью нейробиологии, психологии или биологии.

Библиография Дамасио, Антонио Р. Ошибка Декарта.

Дамасио, Антонио Р. 1999. Чувство происходящего: тело и эмоции в формировании сознания . Нью-Йорк: Харкорт.

Лангер, Сюзанна. 1942. Философия в новом ключе: исследование символизма причин, обрядов и искусства . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Стерн, Даниэль. 1985. Межличностный мир младенца: взгляд из психоанализа и психологии развития. Нью-Йорк: Основные книги.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Эмоции знания: чувства, которые способствуют обучению, исследованию и R …

Эмоции знания — удивление, интерес, замешательство и трепет — способствуют обучению. Например, если происходит что-то необычное (неожиданность), вы изучаете это, чтобы выяснить, почему это произошло. [Изображение: typexnick, https://goo.gl/WIJrRR, CC BY 2.0, https://goo.gl/BRvSA7]

Что приходит на ум, когда вы думаете об эмоциях? Вероятно, это восторг от счастья, отчаяние печали или безумный испуг страха.Такие эмоции, как счастье, гнев, печаль и страх, являются важными эмоциями, но человеческий эмоциональный опыт обширен — люди способны испытывать широкий спектр чувств.

В этом модуле рассматриваются эмоции знания, чрезвычайно важная семья эмоций, связанных с обучением, исследованием и размышлением. Семейство эмоций знания состоит из четырех основных членов: удивление, , интерес, , замешательство, и трепет, . Они считаются эмоциями знания по двум причинам.Во-первых, события, которые их вызывают, связаны со знанием: эти эмоции возникают, когда что-то противоречит тому, чего люди ожидали или во что верили. Во-вторых, эти эмоции имеют фундаментальное значение для обучения: со временем они создают полезные знания о мире.

Прежде чем переходить к познанию эмоций, мы должны подумать о том, какие эмоции действуют и когда возникают эмоции. Согласно функционалистским теориям эмоций, эмоции помогают людям справляться с важными задачами (Keltner & Gross, 1999; Parrott, 2001).Страх, например, мобилизует тело на борьбу или бегство; счастье вознаграждает за достижение целей и укрепляет привязанность к другим людям. Что делают эмоции знания? Как мы подробно увидим позже, они мотивируют к обучению , рассматриваемому в самом широком смысле, в то время, когда окружающая среда является загадочной или неустойчивой. Иногда обучение происходит в короткие сроки. Например, удивление заставляет людей прекратить то, что они делают, обратить внимание на удивительное и оценить, насколько это опасно (Simons, 1996).Через пару секунд люди узнали то, что им нужно было знать, и вернулись к тому, что они делали. Но иногда обучение происходит на протяжении всей жизни. Интерес, например, мотивирует людей узнавать о вещах в течение дней, недель и лет. Находка чего-то интересного мотивирует обучение «ради самого себя» и, вероятно, является основным двигателем человеческой компетентности (Изард, 1977; Сильвия, 2006).

Что в первую очередь вызывает эмоции? Хотя обычно кажется, что что-то в этом мире — хорошее объятие, змея, скользящая по подъездной дорожке, воздушный шар в форме вопросительного знака — вызывает эмоции напрямую, теории эмоций утверждают, что эмоции возникают из-за того, как мы думаем о том, что есть происходит в мире, а не то, что происходит буквально.В конце концов, если вещи в мире напрямую вызывают эмоции, у всех всегда будут одни и те же эмоции в ответ на что-то. Теории оценки (Ellsworth & Scherer, 2003; Lazarus, 1991) предполагают, что каждая эмоция вызывается группой оценок, которые представляют собой оценки и суждения о том, что события в мире значат для наших целей и благополучия: имеет ли это отношение ко мне ? Достигает ли это моих целей или мешает? Могу ли я с этим справиться или что-то с этим сделать? Кто-то сделал это специально? Разные ответы на эти оценочные вопросы вызывают разные эмоции.

Исходя из этого, в следующих разделах мы рассмотрим природу, причины и следствия каждой эмоции знания. После мы рассмотрим некоторые из их практических последствий.

Рис. 1. Пространство удивления, интереса и замешательства при оценке.

Ничто так не привлекает внимание людей, как нечто поразительное. Сюрприз, простая эмоция, захватывает разум и тело человека и фокусирует его на источнике возможной опасности (Simons, 1996). При неожиданном громком столкновении люди останавливаются, замирают и ориентируются на источник шума.Их разум полностью очищен — после чего-то поразительного люди обычно не могут вспомнить, о чем они говорили, — и внимание сосредоточено на том, что только что произошло. Сосредоточив все ресурсы тела на неожиданном событии, удивление помогает людям быстро отреагировать (Simons, 1996).

Surprise имеет только одну оценку: кажется, что задействована единственная «проверка ожидаемости» (Scherer, 2001). Когда событие является «высококонтрастным» — оно выделяется на фоне того, что люди ожидали воспринять или испытать, — люди удивляются (Berlyne, 1960; Teigen & Keren, 2003).На рисунке 1 визуально показана эта закономерность: неожиданность высока, когда неожиданность высока.

Эмоции — это мгновенные состояния, но люди различаются по своей склонности испытывать их. Так же, как некоторые люди с большей готовностью испытывают счастье, гнев и страх, некоторых людей гораздо легче удивить, чем других. С одной стороны, некоторых людей трудно удивить; с другой стороны, людей пугают незначительные шумы, вспышки и изменения. Как и другие индивидуальные различия в эмоциях, чрезмерная склонность к неожиданностям может быть дисфункциональной.Когда люди крайне неожиданно реагируют на повседневные вещи, известные как гипертартлинг (Simons, 1996) и гиперэкплексия (Bakker, van Dijk, van den Maagdenberg, & Tijssen, 2006), повседневные задачи, такие как вождение автомобиля или плавание, становятся опасными.

Любопытство, самая знакомая эмоция, является причиной того, что люди развивались и процветали так же, как сегодня. [Изображение: CC0 Public Domain, https://goo.gl/m25gce]

Люди — существа любопытные. Интерес — эмоция, которая мотивирует исследование и обучение (Silvia, 2012) — одна из наиболее часто испытываемых эмоций в повседневной жизни (Izard, 1977).Люди должны научиться практически всему, что они знают, от того, как готовить макароны до того, как работает мозг, и интерес является двигателем этого масштабного начинания обучения на протяжении всей жизни.

Функция интереса — знакомить людей с новыми, странными или незнакомыми вещами. Незнакомые вещи могут пугать или тревожить, что заставляет людей их избегать. Но если бы люди всегда избегали нового, они бы ничего не узнали и не испытали бы ничего. Трудно представить, какой была бы жизнь, если бы людям не было любопытства пробовать что-то новое: мы бы никогда не захотели посмотреть другой фильм, попробовать другой ресторан или познакомиться с новыми людьми.Таким образом, интерес является противовесом тревоге: делая незнакомые вещи привлекательными, он побуждает людей испытывать и думать о новых вещах. В результате интерес представляет собой внутренне мотивированную форму обучения. Когда любопытно, люди хотят выучить что-то само по себе, узнать это ради простого удовольствия от знания, а не ради внешнего вознаграждения, например, научиться получать деньги, произвести впечатление на сверстников или получить одобрение учителя или родителей. .

На Рисунке 1 показаны две оценки, вызывающие интерес.Как и неожиданность, интерес предполагает оценку новизны: неожиданные, незнакомые, новые и сложные вещи могут вызывать интерес (Berlyne, 1960; Hidi & Renninger, 2006; Silvia, 2008). Но в отличие от неожиданности, интерес предполагает дополнительную оценку потенциала преодоления трудностей. В оценочных теориях под потенциалом совладания понимается оценка людьми своей способности управлять происходящим (Lazarus, 1991). Когда потенциал совладания высок, люди чувствуют себя способными справиться с поставленной задачей. Для интереса, эта проблема носит ментальный характер: произошло что-то странное и неожиданное, и люди могут либо почувствовать, что способны это понять, либо нет.Когда люди сталкиваются с чем-то, что они считают одновременно новым (высокая новизна и сложность) и понятным (высокий потенциал преодоления), они находят это интересным (Silvia, 2005).

Первичный эффект интереса — это исследование: люди будут исследовать и думать о новом и интригующем предмете, будь то интересный объект, человек или идея. Стимулируя людей размышлять и учиться, интерес создает знания и, в конечном итоге, глубокие знания. Возьмем, к примеру, пугающий объем знаний людей о своих увлечениях.Люди, которые считают автомобили, видеоигры, высокую моду и футбол интересными по своей сути, прекрасно знают о своих увлечениях — было бы трудно так быстро научиться многому, если бы люди находили это скучным.

Огромное количество исследований показывает, что интерес способствует более быстрому, глубокому, качественному и увлекательному обучению (Hidi, 2001; Silvia, 2006). Когда люди находят материал более интересным, они углубляются в него и изучают его более тщательно. Это верно для простых видов обучения — предложения и абзацы легче запоминать, когда они интересны (Sadoski, 2001; Schiefele, 1999), — и для более широкого академического успеха — люди получают более высокие оценки и чувствуют себя более интеллектуально вовлеченными на занятиях, которые им интересны. (Krapp, 1999, 2002; Schiefele, Krapp, & Winteler, 1992).

Индивидуальные различия в интересе улавливаются чертой любопытства (Кашдан, 2004; Кашдан и др., 2009) . Люди с низким уровнем любопытства предпочитают действия и идеи, которые проверены, верны и знакомы; люди с высоким любопытством, напротив, предпочитают необычные и новые вещи. Любопытство — это аспект открытости опыту, более широкая черта, которая является одним из пяти основных факторов личности (McCrae, 1996; McCrae & Sutin, 2009). Неудивительно, что высокая открытость к опыту предполагает изучение новых вещей и открытие необычных привлекательных вещей.Исследования показывают, что любопытные, открытые люди задают больше вопросов в классе, владеют и читают больше книг, едят более разнообразную пищу и — что неудивительно, учитывая, что они всю жизнь занимаются новым делом — обладают немного более высоким интеллектом (DeYoung, 2011 ; Kashdan & Silvia, 2009; Peters, 1978; Raine, Reynolds, Venables, & Mednick, 2002).

Иногда мир бывает странным. Интерес — прекрасный ресурс, когда люди сталкиваются с новыми и незнакомыми вещами, но эти вещи не всегда понятны.Путаница возникает, когда люди изучают что-то незнакомое и трудное для понимания. В пространстве оценки, показанном на рисунке 1, путаница возникает из-за оценки события как высокого по новизне, сложности и незнакомости, а также из-за того, что его трудно понять (Silvia, 2010, 2013).

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам «найти ответ самостоятельно?» Усилия по преодолению собственного замешательства помогут вам усвоить материал лучше, чем просто получить ответ. [Изображение: CollegeDegrees360, https: // goo.gl / 1Edneb, CC BY-SA 2.0, https://goo.gl/rxiUsF]

Беспорядок, как и интерес, способствует мышлению и обучению. Это не очевидная идея — наша интуиция подсказывает, что замешательство расстраивает людей и, следовательно, с большей вероятностью отключится и бросит. Но как бы странно это ни звучало, но запутать учащихся может помочь им лучше учиться. В подходе к обучению, известном как тупиковое обучение (VanLehn, Siler, Murray, Yamauchi, & Baggett, 2003), сбивание учеников с толку побуждает их обдумывать проблему вместо того, чтобы пассивно сидеть и слушать то, что говорит учитель.Активно обдумывая проблему, учащиеся активно учатся и, таким образом, усваивают материал более глубоко. Например, в одном эксперименте студенты узнали о методах научных исследований от двух преподавателей виртуальной реальности (D’Mello, Lehman, Pekrun и Graesser, в печати). Однако наставники иногда противоречили друг другу, что сбивало учеников с толку. Показатели простого обучения (запоминание основных понятий) и глубокого обучения (способность переносить идею в новую область) показали, что студенты, которым приходилось работать через замешательство, усваивали более глубокие знания — они лучше правильно применяли полученные знания для решения новых задач. .

Изучая выражения лиц, Розин и Коэн (2003) продемонстрировали то, что знают все преподаватели колледжей: легко заметить замешательство на чьем-то лице. Когда люди сбиты с толку, они обычно морщатся, морщатся или опускают брови, портят сумку или кусают губы (Craig, D’Mello, Witherspoon, & Graesser, 2008; Durso, Geldbach, & Corballis, 2012). Путем умного применения этих результатов исследователи разработали обучающие и обучающие системы с искусственным интеллектом (ИИ), которые могут обнаруживать проявления замешательства (Craig et al., 2008). Когда система искусственного интеллекта обнаруживает путаницу, она может задавать вопросы и давать подсказки, которые помогают ученику справиться с проблемой.

Немногое известно об индивидуальных различиях, связанных с путаницей, но различия в том, как много люди знают, важны. В одном исследовании люди просматривали короткие отрывки из фильмов, присланных на местный кинофестиваль (Silvia & Berg, 2011). Некоторые из них были экспертами в области кино, например профессорами и аспирантами в области медиа и теории кино; другие были новичками, как и все мы, которые просто смотрят фильмы для развлечения.Эксперты сочли ролики намного интереснее и менее запутанными, чем новички. Аналогичное исследование показало, что эксперты в области искусства находят экспериментальное визуальное искусство более интересным и менее запутанным, чем новички (Silvia, 2013).

Чувство благоговения часто включает в себя чувство «маленького размера», например, когда вы смотрите на ночное небо или встречаетесь с кем-то, кем вы действительно восхищаетесь и уважаете. [Изображение: Кевин Дули, https://goo.gl/FEC1nE, CC BY 2.0, https://goo.gl/BRvSA7]

Трепет — состояние восхищения и удивления — является самым глубоким и, вероятно, наименее распространенным из знаний эмоции.Когда людей просят описать глубокие переживания, такие как переживание красоты или духовной трансформации, обычно упоминается трепет (Cohen, Gruber, & Keltner, 2010). Люди, вероятно, будут сообщать о том, что испытывают трепет, когда они одни, занимаются искусством и музыкой или находятся на природе (Shiota, Keltner, & Mossman, 2007).

Благоговение происходит из двух оценок (Keltner & Haidt, 2003). Во-первых, люди оценивают что-то столь же обширное, что выходит за рамки обычного их опыта. Таким образом, как и другие эмоции знания, трепет предполагает оценку события как несовместимого с имеющимся знанием, но степень несоответствия огромна, обычно когда люди никогда раньше не сталкивались с чем-то подобным событию (Bonner & Friedman, 2011).Во-вторых, люди участвуют в приспособлении, которое меняет их представления о себе, других людях или мире в целом, чтобы они соответствовали новому опыту. Когда что-то масштабное (по размеру, размаху, звуку, творчеству или чему-то еще) и когда люди меняют свои убеждения, чтобы приспособиться к этому, они испытывают трепет.

Легкая повседневная форма страха — озноб, иногда известный как дрожь или дрожь. Озноб связан с появлением мурашек по коже, особенно кожи головы, шеи, спины и рук, обычно в виде волны, которая начинается у головы и движется вниз.Озноб — это часть сильного страха, но люди часто испытывают его в ответ на повседневные события, такие как захватывающая музыка и фильмы (Maruskin, Thrash, & Elliot, 2012; Nusbaum & Silvia, 2011). Музыка, вызывающая озноб, например, имеет тенденцию быть громкой, иметь широкий частотный диапазон (например, низкие и высокие частоты) и значительные динамические сдвиги, такие как переход от тихого к громкому или переход от нескольких инструментов к многим ( Гурон и Маргулис, 2010).

Подобно другим эмоциям знания, благоговение побуждает людей заниматься чем-то необычным.Таким образом, благоговение является мощным образовательным инструментом. В естественнонаучном образовании принято мотивировать обучение вдохновением на чудо. Одним из примеров является направление исследований в области образования в области астрономии, целью которого является ознакомление общественности с астрономией с использованием впечатляющих изображений глубокого космоса (Arcand, Watzke, Smith, & Smith, 2010). Когда люди видят красивые и яркие цветные изображения сверхновых звезд, черных дыр и планетных туманностей, они обычно испытывают чувство страха и удивления. Эти чувства затем побуждают их узнать о том, что они видят, и об их научном значении (Smith et al., 2011).

Что касается индивидуальных различий, некоторые люди испытывают трепет гораздо чаще, чем другие. Одно исследование, в котором была разработана краткая шкала для измерения благоговения — пункты включали такие утверждения, как «Я часто испытываю трепет» и «Я чувствую удивление почти каждый день», — обнаружило, что люди, которые часто испытывают страх, гораздо более открыты для переживания (черта ассоциируется с открытостью новому и широким эмоциональным диапазоном) и экстраверсией (черта, связанная с положительной эмоциональностью) (Shiota, Keltner, & John, 2006).Подобные результаты появляются, когда людей спрашивают, как часто они испытывают трепет перед искусством (Нусбаум и Сильвия, в прессе). Например, люди, которые говорят, что они часто «испытывают чувство трепета и удивления», слушая музыку, гораздо более открыты для восприятия (Silvia & Nusbaum, 2011).

эмоций знания помогают нам строить отношения и решать важные проблемы. [Изображение: CERDEC, https://goo.gl/KQL8M8, CC BY 2.0, https://goo.gl/BRvSA7]

Изучение эмоций знания расширяет наши представления о том, что такое эмоции и что они делают.Эмоции явно играют важную роль в повседневных проблемах, таких как реагирование на угрозы и построение отношений. Но эмоции также помогают людям решать другие, более интеллектуальные задачи. По сравнению с другими животными мы рождаемся с небольшими познаниями, но обладаем огромным интеллектом. Такие эмоции, как удивление, интерес, замешательство и трепет, в первую очередь сигнализируют о том, что произошло что-то неладное, заслуживающее нашего внимания. Затем они побуждают нас заниматься новыми вещами, которые усложняют наше понимание мира и того, как он работает.Эмоции, безусловно, помогают бороться и убегать, но большую часть времени в наши дни они в основном помогают в обучении, исследовании и размышлении.

Эмоциональный фон при анорексии — Личный опыт — Cognitus Psychology

Анорексия, относительно известное заболевание, имеет очень сложный эмоциональный фон. Было бы очень интересно, хотя и довольно сложно, проследить за разными типами людей с анорексией, а также за разными личностными структурами, предрасположенными к развитию разных типов анорексии.

Когда мы обсуждаем расстройства пищевого поведения, важно подчеркнуть эмоциональный фон таких расстройств. Тело и мозг связаны между собой способами, которые мы все еще пытаемся понять, и большое количество физических симптомов и расстройств имеют свои корни в таких специфических отношениях между телом и мозгом, которые влияют на разум и характер человека в целом.

Как человек, преодолевший это расстройство пищевого поведения, а также студент молекулярной биологии, я могу с уверенностью заявить, что генетическая предрасположенность играет основную роль в развитии анорексии, на которую затем оказывают влияние внешние факторы. В моем конкретном случае внешних факторов было много: от частых насмешек со стороны других детей и родственников, восхищения и поклонения героям боевиков и видеоигр (которыми тогда была моя жизнь) до взросления в культуре, где «». худые люди » связаны с успехом и силой, а « толстые люди » связаны с ленивыми, мягкими, глупыми и немотивированными.Для ребенка, который имел избыточный вес и легко поддавался влиянию, эти внешние факторы сыграли решающую роль, оказывая свое влияние на уже существующую потребность доказать, что он достойный, а также на склонность мыслить более пессимистично и периодически испытывать симптомы депрессии и переживания. недовольство. Сказав все это, все еще очень трудно обобщить и сказать, являются ли эти чувства причиной или симптомами депрессии — по тому же принципу, который гласит: что появилось раньше, курица или яйцо?

Необходимость проявить себя и выраженное чувство вины также играют ключевую роль в развитии такого расстройства, как анорексия.Ограничительный тип анорексии — это не что иное, как чистое голодание, и поэтому он часто присутствует среди людей, «дисциплинированных» , то есть людей, которые могут заставить себя следовать таким образцам поведения именно из-за своего чувства вины или из-за того, что у них есть нужно что-то доказывать — себе или другим. Эти два элемента сыграли большую роль в моем личном опыте с анорексией.

Чувство недовольства и стремление к «чему-то лучшему, чем у меня есть прямо сейчас» побуждают человека выдерживать этот болезненный период голода и ограничений, которые, приближаясь к достижению цели преобразования своего тела, чтобы выглядеть лучше как идеализированный и искаженный образ в нашей голове, приносит человеку чувство удовлетворения.На этом пути очень легко потеряться и погрузиться в крайности — в этом главное отличие диеты от анорексии. В фитнес-индустрии есть множество людей, которые подходят для некоторых легких типов анорексии, которые маскируются под «диеты» или «дефицит калорий» .

Лечение

При работе с анорексией крайне важно иметь хорошую систему поддержки, которая должна включать фармацевта, диетолога и психиатра.Когнитивное лечение играет решающую роль, в моем случае (и во многих других случаях, которые включают расстройства пищевого поведения) основная причина была психологической природы — эмоциональная основа в смысле искаженного представления о том, что такое красота, а также сильные проблемы с телом. которые поддерживались и усугублялись упомянутыми внешними факторами. Совершенно необходимо понять, чего человек хочет достичь с помощью такого нездорового поведения, какова его или ее цель и почему для этого человека важно сбросить такое большое количество веса.И это, на мой взгляд, первый и самый важный шаг в создании лечения для людей, страдающих анорексией.

Что такое эмоциональный интеллект? + 18 способов улучшить [Обновление 2019]

У всех нас бывают дни, когда эмоции берут верх. Страсть может омрачить наши суждения, страх может тиранизировать наши решения, а обида может заставить нас делать то, о чем мы сожалеем.

Но хотя эмоциональность исторически изображалась огненным и глупым врагом разума и рациональности, эмоции имеют фундаментальное значение для нашей способности функционировать.Они побуждают нас действовать, необходимы для социальных взаимодействий и составляют основу нашего чувственного чувства морали.

Эмоциональный интеллект может дать значительное преимущество в овладении эмоциями. В этом посте мы ближе познакомимся с эмоциональным интеллектом, чтобы узнать, что это такое, почему это ценно и как вы можете развивать его в большей степени.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Что такое эмоциональный интеллект? 3 Примеры

Многие люди интуитивно понимают, что такое эмоциональный интеллект, но для ученых эмоциональный интеллект (EQ или EI) был заведомо сложной конструкцией, с которой сложно согласиться.

Питер Саловей и Джон Майер (1990, с. 185) первыми разработали психологическую теорию эмоционального интеллекта и представили EQ как:

«набор навыков, предположительно способствующих точной оценке и выражению эмоций в себе и других, эффективному регулированию эмоций в себе и других, а также использованию чувств для мотивации, планирования и достижения в жизни.”

С этой точки зрения эмоциональный интеллект может быть полезен практически во всех сферах жизни. Давайте посмотрим на несколько примеров действия эмоционального интеллекта.

Самосознание и лидерство

Осознание эмоций имеет центральное значение для наших отношений (Schutte et al., 2001) и способность вести за собой других (Rosete & Ciarrochi, 2005).

Премьер-министр Новой Зеландии Джасинда Ардерн получила признание во всем мире за ее способность слушать, проявлять сочувствие и общаться с людьми в кризисной ситуации. CEO Today Magazine говорит, что мы можем многому научиться у способности Ардерн эффективно управлять своими эмоциями, поскольку « самосознание — это фундамент, на котором построено все остальное» и «позволяет нам привлекать других на их условиях »(Лотиан, 2020).

Принятие решения

Психолог и эксперт по EQ Дэниел Гоулман (2019) рекомендует прислушиваться к своей интуиции, поскольку телесная интуиция показывает « правил принятия решений, которые ум собирает бессознательно. ». Таким образом, эмоциональные сигналы нашего тела несут своего рода неосязаемую мудрость, ведущую нас к« правильным »решениям.

В подтверждение этого Сео и Барретт (2007) обнаружили, что фондовые инвесторы, которые испытывали более сильные эмоции и лучше различали эмоции, демонстрировали более высокую эффективность принятия решений. Исследователи предположили, что большее понимание эмоций повысило способность инвесторов управлять эмоциональными предубеждениями, что в конечном итоге привело к принятию более эффективных решений.

Управление стрессом и психическое благополучие

Осознание эмоций и способность управлять ими может заставить нас чувствовать себя более подготовленными к тому, чтобы справляться с трудными чувствами и ситуациями (Gohm, Corser, & Dalsky, 2005), и поддерживать большее психическое благополучие (Fernandez-Berrocal, Alcaide, Extremera, & Pizarro). , 2006).

Принц Гарри, герцог Сассекский, публично рассказал о своей борьбе с психическим здоровьем, что в конечном итоге привело его к лечению. CNN Health подчеркнула, что открытость принца Гарри говорить и выражать свои эмоции помогает и другим, сделав психическое благополучие более приемлемой темой для разговоров, особенно для мужчин (Даффи, 2021).

Эмоциональный интеллект и личность

Были некоторые разногласия по поводу использования термина эмоциональный « интеллект » в моделях EQ, которые включают конструкции, напоминающие личность и более широкие социальные навыки. Где заканчиваются эти атрибуты и начинается EQ (Neubauer & Freudenthaler, 2005)?

В то время как более объективные показатели эффективности EQ (Mayer & Salovey, 1997) показали, что они отличаются от черт личности Большой пятерки экстраверсии, открытости, покладистости, добросовестности и невротизма, некоторые показатели самооценки EQ показали большее пересечение с личностными чертами Большой пятерки: личностные меры (Brackett & Mayer, 2003).

Показатели способностей и показатели самооценки показали слабую корреляцию друг с другом, предполагая, что они могут отражать различные аспекты EQ (Brackett & Mayer, 2003).

3 увлекательных компонента и теории EQ

Предлагаемое количество компонентов EQ различается между теориями; однако модель Mayer and Salovey (1997) концептуализирует EQ как измеримые способности, которые не зависят от самооценки EQ.

Интегративная модель эмоционального интеллекта Майера и Саловея

Интегративная модель Майера и Саловея (1997) включает четыре взаимосвязанные эмоциональные способности:

Восприятие и выражение эмоций
Замечание собственных эмоций и улавливание эмоций других, а также способность различать отдельные эмоции.
Использование эмоций для облегчения мышления
Как вы включаете эмоции в свои мыслительные процессы и понимание того, когда и как эмоции могут быть полезны для процессов мышления.
Понимание и анализ эмоций
Способность декодировать эмоции, понимать их значение и понимать, как они соотносятся друг с другом и меняются с течением времени.
Рефлексивное регулирование эмоций
Открытость ко всем эмоциям и способность регулировать свои эмоции и эмоции других, чтобы способствовать развитию и пониманию.

Модель социального и эмоционального интеллекта Бар-Она

Смешанная модель

Бар-Он (1997, 2006) утверждает, что EQ — это комбинация компетенций, навыков и «помощников», которые способствуют тому, как люди выражают себя, реагируют на проблемы в своей среде и общаются с другими.

Бар-Он (2006) предполагает, что 10 различных компонентов обеспечивают основу эмоционально и социально разумного поведения:

Самоуважение
Эмоциональная осведомленность
Напористость
Сочувствие
Межличностные отношения
Стрессоустойчивость
Импульсный контроль
Тестирование реальности
Гибкость
Решение проблем

Самоактуализация, независимость, социальная ответственность, оптимизм и счастье изначально считались компонентами EQ, но позже были преобразованы в «посредников» EQ (Bar-On, 2006).

Теория EQ Дэниела Гоулмана

Дэниел Гоулман (1995) популяризировал концепцию эмоционального интеллекта в своей широко известной книге Эмоциональный интеллект . Посмотрите его выступление на TED об искусстве управления эмоциями.

Goleman (1995, стр. Xii) предлагает широкую концептуальную концепцию EQ-способностей, включая « самоконтроль, рвение и настойчивость, а также способность мотивировать себя ». Гоулман (2001) предположил, что EQ является признаком «потенциала» человека для развития эмоциональных способностей (т.д., практические навыки), которые могут помочь им преуспеть на работе.

Его первоначальная теория разделяла эмоциональный интеллект на пять ключевых областей:

Знать свои эмоции
Управление эмоциями
Мотивация к себе
Распознавание эмоций в других
Обработка отношений

Почему важен эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект широко считается ценным товаром, потому что он может предсказывать жизненные результаты, которые нам небезразличны, такие как академическая успеваемость (MacCann et al., 2020), психологическая адаптация (Fernandez-Berrocal et al., 2006) и успех на рабочем месте (Lopes, Grewal, Kadis, Gall, & Salovey, 2006b).

Важен ли EQ на рабочем месте?

Лопес, Коте и Саловей (2006a) предполагают, что способность управлять эмоциями может во многих отношениях улучшить производительность труда. Использование эмоционального интеллекта на рабочем месте может улучшить процесс принятия решений, улучшить социальное взаимодействие и повысить способность сотрудников справляться со стрессовыми ситуациями.

EQ был связан с лучшим выполнением задач, гражданским поведением сотрудников в организации (Côté & Miners, 2006), более высоким рейтингом компании и более высокими показателями стрессоустойчивости и межличностного взаимодействия (например, позитивного взаимодействия) по оценке коллег и / или руководителей (Lopes et al., 2006b).

Мета-анализ, включающий 43 исследования EQ, пришел к выводу, что измерения способностей, смешанные модели, самоотчеты и оценки EQ равными равными были эффективны при прогнозировании производительности труда (O’Boyle, Humphrey, Pollack, Hawver, & Story 2011).

Важность EI в лидерстве

Быть лидером — трудная работа, которая, вероятно, будет труднее, если у вас возникнут проблемы с управлением собственными эмоциями или эмоциями тех, кого вы возглавляете.

Было обнаружено, что

EQ предсказывает эффективность лидерства даже с учетом IQ и личности (Rosete & Ciarrochi, 2005). Кроме того, Гарднер и Стаф (2002) обнаружили, что эмоциональный интеллект, особенно понимание и управление эмоциями, тесно связан с (позитивным) трансформационным поведением руководителей высшего звена.

Можно ли обучать и изучать EI?

Принимая во внимание множество преимуществ, которые может дать эквалайзер, неудивительно, что популярность тренировок с помощью эквалайзера резко возросла за последнее десятилетие.

Примечательно, что одно исследование показало, что только 10 часов группового тренинга EQ (лекции, ролевые игры, групповые обсуждения, работа с партнером, чтения и ведение дневника) значительно улучшили способность людей выявлять свои эмоции и управлять ими, и эти преимущества сохранялись в течение шести месяцев. позже (Nelis, Quoidbach, Mikolajczak, & Hansenne, 2009).

Очевидно, что применение навыков EQ на практике играет важную роль в развитии эмоционального интеллекта. Итак, если вы хотите научить навыкам EQ, Чернисс, Гоулман, Эммерлинг, Коуэн и Адлер (1988) предлагают различать:

Когнитивное обучение — Интеллектуальное понимание концепции улучшения эмоциональных способностей. Другими словами, вы можете знать, что вам нужно чаще осознавать свои эмоции, но это не значит, что вы сможете это сделать.
Эмоциональное обучение — Отказ от старых привычек и повторное обучение более адаптивным. Чтобы расти эмоционально, нам нужно разорвать связи с нашими стандартными способами реагирования. Если ваша старая привычка отказываться от близких, когда вы подавлены, новая привычка может заключаться в обращении к другим, когда вы в стрессе, а не в закрытии.

Обучение и развитие навыков электронного интеллекта

В интервью Гарвардскому отделу непрерывного образования (2019) Маргарет Эндрюс, инструктор по эмоциональному интеллекту в лидерстве, обозначила три шага, которые помогут вам добиться большего EQ:

Узнавайте и назовите свои эмоции.
Потратив время на то, чтобы заметить и обозначить свои чувства, вы сможете выбрать лучший способ реагировать на ситуации.
Спрашивайте отзывы.
Даже если это может заставить вас съежиться, полезно узнать мнение других о вашем эмоциональном интеллекте. Спросите людей, как, по их мнению, вы справляетесь с трудными ситуациями и реагируете на эмоции других.
Читать литературу.
Чтение книг с чужой точки зрения может углубить ваше понимание их внутреннего мира и повысить социальную осведомленность в процессе.

MindTools (n.d.) также полезно изложил шесть способов повышения эмоционального интеллекта с помощью небольшой саморефлексии и честности:

Обратите внимание, как вы реагируете на людей. Вы осуждаете или предвзято относитесь к другим?
Практикуйте смирение — скромность в отношении своих достижений означает, что вы можете признавать свои успехи, не крича о них.
Будьте честны с собой в отношении своих сильных и слабых сторон и подумайте о возможностях развития.
Подумайте, как вы справляетесь со стрессовыми событиями — Вы пытаетесь обвинить других? Можете ли вы сдерживать свои эмоции?
Возьмите на себя ответственность за свои действия и принесите извинения, когда вам нужно.
Подумайте, как ваш выбор может повлиять на других. Попытайтесь представить, что они могут чувствовать, прежде чем вы сделаете что-то, что может на них повлиять.

Всемирно известный личный тренер, предприниматель и бизнес-стратег Тони Роббинс (без даты) изложил шесть советов по развитию эмоционального интеллекта:

Определите, что вы чувствуете.Используйте внимательность, чтобы регулярно проверять свои чувства с более нейтральной точки зрения.
Признавайте и цените свои эмоции такими, какие они есть. Роббинс (н.о.) подчеркивает, что « эмоций никогда не ошибаются. Они здесь, чтобы поддержать вас. ”
Интересно, что эмоция пытается вам сказать.
Используйте свою внутреннюю уверенность, чтобы справляться с эмоциями, вспоминая, когда вы эффективно это делали в прошлом.
Мысленно подумайте, как бы вы справились с трудными чувствами в будущем, чтобы почувствовать себя более подготовленным, когда придет время.
Роббинс, вновь обретя уверенность в своем эмоциональном интеллекте, предлагает с радостью использовать эти навыки для достижения своих целей и улучшения отношений с другими людьми.

Хотите больше советов о том, как усилить EQ? Рамона Хакер кратко излагает свои шесть шагов по улучшению эмоционального интеллекта в этом выступлении на TED, которое она разработала в ходе своего личного путешествия по EQ.

Если вы серьезно относитесь к обучению EQ, чтобы помочь клиентам или организациям, ознакомьтесь с нашей подробной статьей о том, как улучшить эмоциональный интеллект с помощью обучения.

Как измерить EQ: 3 надежных теста

Ниже мы перечислили три наиболее известных и надежных доступных теста эквалайзера.

Тест эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо (MSCEIT) 2,0

MSCEIT 2.0 (Mayer, Salovey, & Caruso, 2002; Mayer, Caruso, Salovey, & Sitarenios, 2003) — это тест, состоящий из 141 элемента, позволяющий захватить способности в четырех основных областях EI:

Восприятие эмоций
Задачи просят людей оценить, насколько конкретная эмоция выражается в выражении лица человека, в дизайне или ландшафте.
Использование эмоций в мыслях
Людей просят оценить, какие эмоции были бы полезны в определенных ситуациях, и определить различные ощущения, соответствующие конкретным чувствам.
Понимание эмоций
Задания оценивают эмоциональное понимание, например, знание того, как различные эмоции могут быть объединены, чтобы вызвать другие эмоции, и как эмоции могут развиваться со временем.
Управление эмоциями
В гипотетических сценариях людям ставится задача оценить лучший способ достижения определенного эмоционального результата, а также решить, какие действия будут наиболее эффективными для управления чужими чувствами.

Вы можете заказать копии MSCEIT у издателя, Multi-Health Systems Inc.

The Emotional Quotient Inventory (EQ-i)

EQ-i — это шкала самооценки из 133 пунктов, разработанная вместе с моделью эмоционального и социального интеллекта Бар-Он (1997).

Люди оценивают степень, в которой краткое описание очень редко соответствует им (1) или очень часто соответствует им (5), а более высокие баллы связаны с более эффективным эмоциональным и социальным функционированием (Bar-On, 1997).

Суб-шкалы EQ-i сгруппированы в эти пять шкал:

Внутриличностный EQ:
- Самоуважение
- Эмоциональная осведомленность
- Напористость
- Самоактуализация
- Независимость
Межличностный EQ:
- Эмпатия
- Межличностные отношения
- Социальная ответственность
Адаптивность:
- Решение проблем
- Тестирование реальности
- Гибкость
Управление стрессом:
- Стрессоустойчивость
- Импульсный контроль
Общее настроение:

Можно рассчитать общий балл EQ, а также составные баллы по каждой из пяти шкал.EQ-i 2.0 — это недавно выпущенная версия EQ-i, которую вы можете приобрести.

Тест эмоционального интеллекта с самоотчетом (SREIT)

Эта шкала из 33 пунктов, разработанная Schutte et al. (1998) был основан на модели EQ Саловея и Майера (1990) с целью создания эмпирически обоснованного самоотчета для измерения текущего уровня эмоционального интеллекта людей.

Шкала отражает самооценку EQ по трем категориям:

Оценка и выражение эмоций (себя и других)
Регулирование эмоций (себя и других)
Использование эмоций для решения проблем

SREIT просит людей оценить, насколько они согласны с тем, что предметы являются для них характерными, например: « Другие люди легко доверяют мне » или « Я люблю делиться своими эмоциями с другими. ”Хорошая новость в том, что авторы SREIT сделали свою шкалу бесплатно доступной для клинических и исследовательских целей, и ее можно найти в их оригинальной статье (Schutte et al., 1998).

Если вы хотите изучить более широкий спектр оценок и тестов, мы перечислили здесь 17 различных типов тестов эмоционального интеллекта.

Хотите узнать больше об оценке EQ? Тогда прочтите нашу статью об оценке шкал эмоционального интеллекта.

3 Лучшие книги по теме

Если вы хотите погрузиться в библиотеку литературы по EQ, мы представили исчерпывающий обзор 26 лучших книг по эмоциональному интеллекту.

Чтобы еще больше улучшить свои навыки эквалайзера, вот еще три отличных чтения, которые могут помочь вам понять и использовать свои эмоции для улучшения себя и других:

Не бойтесь вести Брене Браун
Как возникают эмоции: Тайная жизнь мозга Лиза Фельдман Барретт
Разрешение на чувства: раскрытие силы эмоций, чтобы помочь нашим детям, нам самим и нашему обществу процветать Марк Брэкетт

Ресурсы от PositivePsychology.com

Если вы хотите применить то, что знаете об эмоциональном интеллекте, мы вам поможем.

Эти простые действия могут помочь в работе с клиентами по развитию их эмоционального интеллекта.

Развитие эмоциональной осведомленности:
Это медитативное упражнение продолжительностью от 10 до 40 минут. Упражнения медитации могут быть полезны для EQ, потому что внимательность к эмоциям облегчает понимание и понимание эмоциональных переживаний.
Чтение выражений эмоций на лице:
Это веселое 15-минутное групповое задание для развития понимания мимики.
Саморефлексия на эмоциональном интеллекте:
В этом коротком упражнении рассматриваются четыре компонента EQ.

Словарь чувств:
Это вмешательство в определение эмоций помогает развить эмоциональную осведомленность.
Мастер-класс по эмоциональному интеллекту ©:
Этот мастер-класс — лучший ресурс для улучшения эмоционального интеллекта ваших клиентов или вашего собственного эмоционального интеллекта. Этот тщательно продуманный и практичный подход к улучшению эквалайзера, настоятельно рекомендованный несколькими пятизвездочными отзывами.

Сообщение о возвращении домой

Платон определенно был прав, когда сказал: « Человеческое поведение проистекает из трех основных источников: желания, эмоции и знания. » (BrainyQuote, n.d.).

Эмоции могут быть ценным источником знаний. Как мы видели в этом посте, эмоциональный интеллект может способствовать принятию позитивных решений и поведению, которые помогают нам добиться успеха в наших отношениях, психического благополучия и рабочих устремлений.

Если вы хотите развить свой эмоциональный интеллект, существует множество простых способов начать развивать свою эмоциональную осведомленность уже сегодня.Если вы поддерживаете других в развитии их эмоционального интеллекта, важны как когнитивные, так и эмоциональные формы обучения (Cherniss et al., 1988). В дополнение к знанию того, что такое эмоциональный интеллект и как получить от него больше «теоретически», EQ необходимо применять на практике, чтобы расти.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © представляет собой пакет из шести модулей для обучения эмоциональному интеллекту для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

Бар-Он Р. (1997). The Emotional Quotient Inventory (EQ-i): Техническое руководство . Мульти-системы здравоохранения.
Бар-Он Р. (2006). Модель эмоционально-социального интеллекта Bar-On (ESI). Psicothema, 18 (доп.) , 13–25.
Брэкетт, М.А., Майер, Дж. Д. (2003). Конвергентная, дискриминантная и возрастающая достоверность конкурирующих показателей эмоционального интеллекта. Бюллетень личности и социальной психологии , 29 , 1147–1158.
BrainyQuote (нет данных). Платон цитирует . (нет данных). Получено 30 мая 2021 г. с https://www.brainyquote.com/quotes/plato_384673#
Чернисс, К., Гоулман, Д., Эммерлинг, Р., Коуэн, К., и Адлер, М. (1998). Обеспечение эмоционального интеллекта на рабочем месте: Технический отчет, выпущенный Консорциумом исследований эмоционального интеллекта в организациях.
Côté, S., & Miners, C. T. (2006). Эмоциональный интеллект, когнитивный интеллект и производительность труда. Administrative Science Quarterly , 51 (1), 1-28.
Даффи Дж. (9 марта 2021 г.). Открывает принц Гарри: образец для подражания эмоциональной доступности мужчин и мальчиков. CNN. Получено 9 июня 2021 г. с https://edition.cnn.com/2021/03/09/health/mens-mental-health-prince-harry-wellness/index.html
Фернандес-Беррокаль П., Алькаид Р., Экстремра Н. и Писарро Д. (2006). Роль эмоционального интеллекта в тревоге и депрессии у подростков. Исследование индивидуальных различий , 4 , 16–27.
Гарднер, Л., и Стаф, К. (2002). Изучение взаимосвязи между лидерством и эмоциональным интеллектом у руководителей высшего звена. Журнал лидерства и развития организации , 23 , 68–78.
Гом, К. Л., Корсер, Г. К., и Далски, Д. Дж. (2005). Эмоциональный интеллект в условиях стресса: полезно, ненужно или нерелевантно? Личность и индивидуальные различия , 39 (6), 1017–1028.
Гоулман Д. (1995). Эмоциональный интеллект . Bantam Books.
Гоулман Д. (2001). Теория производительности, основанная на EI. В C. Cherniss & D. Goleman (Eds.), Эмоционально интеллектуальное рабочее место: как выбирать, измерять и улучшать эмоциональный интеллект у отдельных лиц, групп и организаций (стр. 27–44). Джосси-Басс.
Гоулман Д. (2019). Дайте волю своей интуиции: эмоциональный интеллект и принятие решений . Получено 30 мая 2021 г. с сайта https: // www.linkedin.com/pulse/go-your-gut-emotional-intelligence-decision-making-daniel-goleman/
Гарвардский отдел непрерывного образования. (2019, 26 августа). Как улучшить свой эмоциональный интеллект. Гарвард профессионального развития. Получено 30 мая 2021 г. с https://professional.dce.harvard.edu/blog/how-to-improve-your-emotional-intelligence/
Лопес, П. Н., Коте, С., и Саловей, П. (2006a). Модель способностей эмоционального интеллекта: значение для оценки и обучения.В В. У. Друскат, Г. Маунт и Ф. Сала (ред.), Связь эмоционального интеллекта и производительности на работе: данные текущего исследования с отдельными лицами и группами (стр. 53–80). Лоуренс Эрльбаум.
Лопес, П. Н., Гревал, Д., Кадис, Дж., Галл, М., и Саловей, П. (2006b). Доказательства того, что эмоциональный интеллект связан с производительностью труда и влияет на отношение к работе. Псикотема , 18 , 132–138.
Лотиан, А. (9 июня 2020 г.). Джасинда Ардерн: Как великие лидеры справляются с кризисом. Журнал CEOToday . Получено 30 мая 2021 г. с https://www.ceotodaymagazine.com/2020/06/jacinda-ardern-how-great-leaders-manage-a-crisis/
Макканн, К., Цзян, Ю., Браун, Л. Е., Дабл, К. С., Бучич, М., и Минбашян, А. (2020). Эмоциональный интеллект предсказывает академическую успеваемость: метаанализ. Психологический бюллетень , 146 , 150–186.
Майер Дж. Д., Саловей П. и Карузо Д. (2002). MSCEIT: Тест эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо .Мульти-системы здравоохранения.
Майер, Дж. Д., Саловей, П., Карузо, Д. Р., и Ситарениос, Г. (2003). Измерение эмоционального интеллекта с помощью MSCEIT V2.0. Эмоция , 3 (1), 97–105.
Майер, Дж. Д., & Саловей, П. (1997). Что такое эмоциональный интеллект? В P. E. Salovey & D. J. Sluyter (Eds.), Эмоциональное развитие и эмоциональный интеллект: Образовательные последствия (стр. 3–31). Основные книги.
MindTools (нет данных). Эмоциональный интеллект: развитие сильных «человеческих навыков». Получено 30 мая 2021 г. с https://www.mindtools.com/pages/article/newCDV_59.htm
Нелис, Д., Куойдбах, Дж., Миколайчак, М., и Хансенн, М. (2009). Повышение эмоционального интеллекта: (как) это возможно? Личность и индивидуальные различия , 47 , 36–41.
Neubauer, A.C. & Freudenthaler, H.H. (2005). Модели эмоционального интеллекта. В R. Schultz & R.D. Roberts (Eds.), Эмоциональный интеллект: международный справочник (стр.31–50). Hogrefe.
О’Бойл, Э. Х., мл., Хамфри, Р. Х., Поллак, Дж. М., Хаввер, Т. Х., & Стори, П. А. (2011). Связь между эмоциональным интеллектом и производительностью работы: метаанализ. Журнал организационного поведения , 32 (5), 788–818.
Роббинс Т. (нет данных) Повышение и развитие эмоционального интеллекта . Получено 30 мая 2021 г. с сайта https://www.tonyrobbins.com/personal-growth/how-to-improve-emotional-intelligence/
Розете, Д., И Чиаррочи Дж. (2005). Эмоциональный интеллект и его связь с результатами эффективности лидерства на рабочем месте. Журнал лидерства и развития организации , 26 (5), 388–399.
Саловей П. и Майер Дж. Д. (1990). Эмоциональный интеллект. Воображение, познание и личность , 9 (3), 185–211.
Schutte, N. S., Malouff, J. M., Bobik, C., Coston, T. D., Greeson, C., Jedlicka, C.,… Wendorf, G.(2001). Эмоциональный интеллект и межличностные отношения. Журнал социальной психологии , 141 (4), 523–536.
Шютте, Н. С., Малуфф, Дж. М., Холл, Л. Е., Хаггерти, Д. Дж., Купер, Дж. Т., Голден, К. Дж., И Дорнхейм, Л. (1998). Разработка и проверка показателя эмоционального интеллекта. Личность и индивидуальные различия , 25 (2), 167–177.
Сео, М., и Барретт, Л. (2007). Быть эмоциональным при принятии решений — хорошо или плохо? Эмпирическое исследование.

6. Эмоциональный фон. Интеллект: инструкция по применению

Читайте также

Эмоциональный заряд

Эмоциональный разрыв

Эмоциональный интеллект

8.4. Эмоциональный контакт

Эмоциональный стиль

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ШАНТАЖ

«Эмоциональный часовой»

Эмоциональный аспект

Эмоциональный контроль

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный настрой

Эмоциональный фон

Эмоциональные переживания

1. Фактор информационной нагрузки:

2. Фактор информационной неопределенности:

Что такое эмоциональный фон в семье? БЛОГ Марины Сорокиной, координатора Психологической службы Фонда Рината Ахметова

Самое важное, что нужно знать родителям про эмоциональный интеллект

EI состоит из четырех элементов

EI и навыки будущего

Как родители влияют на EI детей

Как связаны EQ и IQ?

Признаки того, что у ребенка низкий EI

Как и когда развивать EI

Самое важное в карантине – опыт

Эмоциональный фон ребенка. Основные эмоциональные характеристики дошкольников

Эмоциональный фон: или почему мой ребенок все время плачет?

Я же не могу все время смеяться! Или как познакомить ребенка с разными эмоциями без вреда для него

Что такое зеркальные нейроны, и как они работают?

Эмоциональная устойчивость и ее тренировка: возможно ли это?

Почему мама должна быть спокойной, или как не стать источником комплексов у ребенка?

АФФЕКТИВНЫЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ

ОБЩЕНИЕ РЕБЕНКА С ДЕТЬМИ И ВЗРОСЛЫМИ

Эмоциональные расстройства у детей — что это?

Как определить, что ребенку нужна помощь психотерапевта, невролога и/или психолога?

Проявления эмоциональных нарушений у детей

Лечение эмоциональных нарушений

Фоновые эмоции, близость и регулирование распределенных эмоций

(PDF) Фоновое настроение в эмоциональном творчестве: Микроанализ

A Guide To Emotions | Инструменты психологии

Цель эмоций

Различные эмоции побуждают нас действовать по-разному

Откуда взялись наши эмоции?

Как эмоции работают у других животных?

Подойти и уклониться

Проблема эмоций «пещерного человека» в 21 веке

Когда эмоции становятся проблемой?

Сильные чувства длятся слишком долго

Они мешают нам жить своей жизнью

Они непропорциональны тому, что большинство других людей чувствовали бы в этой ситуации

Мы боимся собственных телесных ощущений

Нужное количество эмоций

Когда мы слишком много чувствуем

Когда мы чувствуем себя слишком маленькими

Когда мы не можем эффективно регулировать свои эмоции

Какие виды борьбы люди испытывают со своими эмоциями?

Сиан

Давид

Тара

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Терапия принятия и приверженности (ACT)

Сдвинуть фокус внимания

Обсуди свои чувства

Работай своим телом

Чувства: фоновые чувства (Лангер, Стерн и Дамасио)

Нравится:

Эмоции знания: чувства, которые способствуют обучению, исследованию и R …

Эмоциональный фон при анорексии — Личный опыт — Cognitus Psychology

Что такое эмоциональный интеллект? + 18 способов улучшить [Обновление 2019]

Что такое эмоциональный интеллект? 3 Примеры

Самосознание и лидерство

Принятие решения

Управление стрессом и психическое благополучие

Эмоциональный интеллект и личность

3 увлекательных компонента и теории EQ

Интегративная модель эмоционального интеллекта Майера и Саловея

Модель социального и эмоционального интеллекта Бар-Она

Теория EQ Дэниела Гоулмана

Почему важен эмоциональный интеллект?