Разговариваете во сне? Узнайте, почему это происходит
Храп соседа по кровати — не самый приятных звук, но вот если он говорит во время сна… От этого может стать по-настоящему жутко! Почему это происходит?
Теги:
Нетленка
Биология
Мозг
Здоровый сон
Unsplash
Не стоит пугаться того, что ваш сосед по кровати постоянно разговаривает во сне. До 5% людей сталкивают с этим каждую ночь!
В большинстве случаев слова и предложения людей, которые говорят во время сна, совершенно бессвязны. Тем не менее, есть случаи, когда люди произносят целые монологи, которые имеют определенный смысл!
Сноговорение
Сноговорение, или разговоры во сне, — парасомническое расстройство, которое характеризуется разговором вслух во время сна. Такая речь может быть очень мягкой, похожей на бормотание, или очень громкой (иногда она может перерасти в крик).
Это достаточно распространенное состояние, которое многие люди испытывают во время сна.
Что происходит, когда мы спим
Когда вы засыпаете, бразды правления общим функционированием вашего тела передаются вентролатеральному преоптическому ядру (VLPO) из ретикулярной активирующей системы (RAS). Это происходит в момент, когда вы только проваливаетесь в сон. Наверняка вы чувствовали, как ваше тело подергивается во время сна, именно в этот момент происходит «смена караула». Как только мозг переходит в режим полного сна, он проходит четыре стадии, включая REM-фазу, или стадию быстрого сна.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Когда мы входим в эту фазу, мозг выделяет два химических вещества: глицин и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Эти химические вещества парализуют некоторые органы, включая голосовые связки, мышцы тела, рот и другие. Именно поэтому, даже если вы двигаете ногами во сне, вы не в состоянии заставить их действовать, например, убегая во сне от вампиров.
Почему же мы все-таки можем говорить?
Если мозг блокирует определенные функции, почему же мы все еще можем «бубнить во сне»? Ученым не совсем ясна точная причина, но у них есть несколько возможных объяснений. Поскольку разговор во сне, скорее всего, происходит, когда человек видит сон, одна из гипотез состоит в том, что люди иногда могут избежать влияния глицина и ГАМК. То есть, эти вещества просто не смогли обездвижить ваши голосовые связки.
Другая гипотеза состоит в том, что разговоры во сне могут быть связаны с «временным возбуждением». Это происходит, когда человек переключается между различными стадиями сна. Чаще всего это ассоциируется с хождением во сне и ночными кошмарами (когда люди кричат от страха). В любом случае, это состояние не говорит о каком-то заболевании, это нормальное явление!
Почему люди разговаривают во сне?
Временами мы слышим, как взрослый или ребенок говорит во сне.
Если это единичный случай, то, как правило, на него не обращаешь внимания, но бывает, что это происходит регулярно и доставляет дискомфорт соседям по комнате. Почему люди разговаривают во сне? Требуется ли специальное лечение при сноговорении?
По статистике во сне периодически разговаривает один из двадцати взрослых людей. Дети говорят во сне чаще — «высказаться» ночью любит чуть ли не каждый второй.
Среди ученых есть мнение, что склонность к сноговорению, или, по-научному, сомнилоквии, как правило, передается по наследству. Природа данного феномена наука до конца еще не изучила. Ученые полагают, что он связан, скорее всего, с сильными переживаниями, причем не обязательно негативными, — достаточно, чтобы это была пережитая яркая и мощная эмоция. У человека, у которого та или иная ситуация обусловила сильное психологическое напряжение, в процессе сна возбуждаются в коре головного мозга центры, отвечающие за функции речи, и в итоге спящий начинает говорить.
Речь во сне может быть достаточно четкой, но чаще всего слышно малопонятное бормотание.
Как бы ни было, причина в обоих случаях одна и та же: активизация речевого центра в головном мозге в тот момент, когда сон из фазы медленного сна переходит в быструю. Если одна стадия по той или иной причине резко сменяет другую, возникает аномальное возбуждение мозга, и тогда человек может разговаривать, не просыпаясь.
Ученые разделяют две самые распространенные ситуации сноговорения. Во время быстрого сна речь внятная, иногда можно услышать продолжительный монолог или даже диалог с предполагаемым собеседником. А вот во время так называемого дельта-сна (самая глубокая фаза сна, когда разбудить спящего очень трудно) слышится только нечленораздельное бессвязное бормотание. Правда, следует отметить, что такое разделение условно, поскольку определить фазу сна только лишь по четкости речи можно далеко не всегда.
Чаще всего сноговорение наблюдается во время неглубокого сна. И если человек, засыпая, что-то бормочет, а потом умолкает и спит спокойно всю ночь, то беспокоиться о том, почему человек разговаривает во сне вслух, не следует.
Некоторые невропатологи полагают, что таким бормотанием некоторые себя убаюкивают. Звуки в данном случае — это своего рода компенсаторная реакция, помогающая осуществить переход от одной фазы сна к другой.
Большинство исследователей сходятся во мнении, что патологией сноговорение чаще всего не является. Поэтому, если поутру человек после пробуждения не обнаруживает ни излишней нервозности или истеричности либо, напротив, заторможенности и вялости, то причин для беспокойства нет. Отметим, что в соответствии с международной классификацией нарушений сна, которая была принята в 2005 году, сноговорение было отнесено к условно нормальным проявлениям.
Для того чтобы снизить вероятность говорения по ночам, которая иногда доставляет немалый дискомфорт окружающим, необходимо постараться создать вечером спокойную обстановку, отказаться от просмотра будоражащих сознание фильмов, таких как боевики и фильмы ужасов, не обсуждать плохие новости. И конечно, следить, чтобы ужин был легким. Спальню перед сном необходимо хорошо проветрить, а ночью в ней должно быть прохладно — замечено, что духота способствует сноговорению.
Тем не менее необходимо сказать, что в некоторых случаях сноговорение все же связано с психическими проблемами. Кроме распространенного невротического сноговорения ученые выделяют пароксизмальное, которое отличается тем, что возникает оно в один и тот же период ночного сна и практически всегда сопровождается агрессией говорящего при попытках его разбудить. Такие явления наблюдаются, к примеру, при эпилепсии.
Если подобные симптомы постоянно повторяются на протяжении длительного времени, следует обратиться психоневрологу. Врач назначит инструментальные исследования, чтобы выяснить, почему человек ходит во сне и разговаривает. Прежде всего необходимо будет сделать электроэнцефалографию головного мозга.
Медлить с посещением врача нельзя и в том случае, если кроме говорения во сне наблюдаются те или иные неврологические симптомы — например, лунатизм, энурез, слюнотечение, скрежет зубов во сне, приступы удушья, кошмарные сновидения.
Обычно легковозбудимым нервозным пациентам выписываются препараты метаболического или ноотропного действия, улучшающие мозговое кровообращение, благодаря чему сон наполнение шкафа в спальне с размерами становится более спокойным.
Причины, побочные эффекты и способы прекращения
Сомнилоквия — это научное название разговоров во сне, расстройства сна, которое заставляет людей кричать, говорить или воспроизводить бессвязную речь во время сна.
Разговоры во сне являются одним из наиболее распространенных нарушений сна и более распространены среди детей и подростков, чем среди взрослых. Однако, согласно другому исследованию, нет никакой разницы в частоте встречаемости между мужчинами и женщинами. Это также может произойти во время сна с быстрыми движениями глаз (REM) и небыстрыми движениями глаз (NREM).
Существует мало исследований, объясняющих, почему происходит разговор во сне. Это может быть связано с тем, что он имеет мало последствий для здоровья или неблагоприятных последствий для здоровья, кроме нарушения сна других людей.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о возможных причинах, побочных эффектах и некоторых советах по предотвращению разговоров во сне.
Эксперты не совсем уверены, почему одни люди говорят во сне, а другие нет.
Как правило, у тех, кто разговаривает во сне, нет никаких серьезных заболеваний.
Разговоры во сне — широко распространенный тип парасомнии. Некоторые исследования показывают, что разговорами во сне страдают почти 67% населения США.
Хотя разговоры во сне, как правило, безвредны и случайны, иногда они связаны с серьезными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона. Исследование показало, что люди с болезнью Паркинсона в семь раз чаще испытывают расстройство поведения во время быстрого сна (RBD).
RBD — это расстройство сна, которое включает физическое воспроизведение ярких, иногда неприятных сновидений с голосовыми звуками и внезапными, часто резкими движениями рук и ног во время быстрого сна
Исследования также показывают, что частота разговоров во сне среди тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или другими психическими расстройствами, в два раза выше, чем среди тех, у кого таких расстройств нет. Например, посттравматическое стрессовое расстройство увеличивает вероятность расстройства поведения во время быстрого сна и других парасомний у ветеранов.
Узнайте больше о сложном ПТСР здесь.
Как правило, разговоры во сне безвредны, но могут нарушить сон других людей. Это может привести к таким последствиям, как повышенная дневная сонливость из-за недостатка спокойного сна.
Кроме того, человек не знает, что говорит во время разговора во сне, и иногда может говорить личные вещи, которые могут негативно повлиять на отношения.
Повторяющиеся эпизоды разговоров во сне в дополнение к другим парасомниям, таким как лунатизм, скрежетание зубами или ночные кошмары, у взрослых могут указывать на лежащее в основе расстройство сна, такое как обструктивное апноэ во сне.
Если люди обеспокоены недостатком сна или качеством сна, медицинский работник или специалист по сну может помочь.
Узнайте больше об апноэ во сне здесь.
Эпизоды разговоров во сне обычно короткие. Тем не менее, врач или специалист по сну может помочь, если:
- взрослый человек, не знающий анамнеза, начинает говорить во сне
- разговоры во сне сопровождаются резкими движениями и воспроизведением сновидений во сне, также известное как нарушение БДГ-движений
- рецидивирующее разговоры во сне мешают сну человека или его партнера
Если разговоры во сне происходят чаще, становятся проблемой или сопровождают другое парасомническое поведение, участие в лабораторном исследовании сна или полисомнографии может помочь исключить другие нарушения сна, которые могут способствуют разговору во сне.
Узнайте здесь о том, как недосыпание может повлиять на здоровье.
Стратегии лечения парасомний, таких как разговоры во сне, различаются в зависимости от типа движения или поведения человека, частоты и тяжести эпизодов, а также наличия лежащего в основе сна или другого медицинского или неврологического расстройства.
Нечастый разговор во сне обычно не требует лечения. Эффективная фармакологическая терапия доступна для некоторых расстройств, таких как RBD. Во всех случаях часто может помочь консультирование по поводу распространенных триггеров, таких как недосыпание и употребление алкоголя. Также важно создать безопасную среду для сна.
Узнайте, как алкоголь влияет на сон, здесь.
Когнитивно-поведенческая терапия
Одним из видов терапии, которая может помочь, является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это тип терапии, который фокусируется на изменении моделей поведения и мышления, улучшении эмоциональной регуляции и укреплении механизмов преодоления.
КПТ нацелена на разговоры во сне, помогая людям использовать навыки релаксации, проводя их через инструкции, которые они затем могут использовать для уменьшения беспокойства.
Исследование, проведенное в 2013 году, показывает улучшение парасомнии у 6 из 6 человек, прошедших когнитивно-поведенческую терапию или лечение гипнозом. Однако важно отметить, что это очень небольшой размер выборки, и в исследовании рассматривались не разговоры во сне, а расстройства сна в целом.
Обзор литературы 2015 года предлагает аналогичные результаты, но признает, что необходимо провести гораздо больше исследований эффективности когнитивно-поведенческой терапии для лечения парасомний, прежде чем исследователи получат окончательные доказательства, подтверждающие эти ранние результаты.
Хотя данные показывают, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь уменьшить активность парасомнии, окончательного решения, позволяющего прекратить говорить во сне, не существует.
Избегание стресса и достаточное количество спокойного сна каждую ночь может помочь уменьшить количество случаев разговоров во сне.
Ведение дневника сна может также помочь людям заметить закономерности в их привычках перед сном, которые могут способствовать склонности к разговорам во сне.
Такие привычки могут включать физические упражнения незадолго до сна, употребление слишком большого количества кофеина и прием лекарств вечером, и все это может повлиять на спокойный сон.
Узнайте больше о том, как улучшить сон здесь.
Аномальные движения и поведение во время сна, такие как разговоры во сне, являются частью большой группы ночных явлений, которые могут возникать во время бодрствования, перехода в сон или выхода из него или во время сна.
Разговор во сне является относительно частым проявлением парасомнии, которым в первую очередь страдают дети и подростки. Это может пройти само по себе, но всегда важно искать и устранять основную причину, особенно когда это происходит у взрослых.
КПТ может быть одним из способов предотвращения разговоров во сне, но исследования находятся на ранних стадиях.
Иногда улучшение количества и качества сна может помочь предотвратить эпизоды разговоров во сне.
Если человек беспокоится о своем сне и что разговоры во сне могут быть связаны с другим расстройством сна, таким как обструктивное апноэ во сне, врач или специалист по сну может помочь.
Узнайте все, что нужно знать о сне, в разделе «Наука сна».
Разговор во сне: симптомы, причины и лечение
GCShutter / Getty Images / iStockphoto
Пробуждение от того, что кто-то разговаривает, бормочет или просто болтает во сне, может быть странным и нервирующим опытом. Вам также может быть интересно, как это работает. Ответ: Ваш мозг не отключается полностью, когда вы спите. Фактически, небольшая часть вашего мозга все еще бодрствует, что позволяет говорить во сне полными связными предложениями.
Разговоры во сне — разновидность парасомнии или нетипичное поведение во сне. Хотя парасомния не считается «нормальной», разговоры во сне на самом деле довольно распространены, особенно среди детей.
Каким бы забавным ни был этот факт, разговоры во сне могут быть разрушительными и откровенно раздражающими, если они происходят часто, нарушая сон человека, который их видит.
Давайте глубже погрузимся в то, что такое разговоры во сне, как они выглядят, что их вызывает и, самое главное, как справиться, если разговоры во сне стали для вас реальностью.
О чем говорит сон?
Разговоры во сне, также известные как сомнилоквия, — это одна из нескольких парасомний, которые могут возникнуть, когда вы заняты получением своего Zzz. Парасомнии — это нарушения сна, характеризующиеся деструктивным, ненормальным поведением во время сна. Другие примеры парасомний – лунатизм и кошмары во сне.
«Парасомния — это термин, который просто означает странные вещи, происходящие во время сна», — объясняет доктор Стивен Фейнсилвер, специалист по сомнологии в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке.
Одновременно может произойти несколько «странностей», говорит Фейнсильвер. Например, некоторые люди говорят во сне и лунатизм одновременно. Но разговоры во сне часто происходят сами по себе, и, возможно, это самая распространенная парасомния, говорит он.
Разговоры во сне довольно распространены
Одно исследование показало, что до 66% людей разговаривали во сне в тот или иной момент, а 17% делали это в течение последних трех месяцев. Разговоры во сне еще чаще встречаются у детей: до 50 % детей в возрасте от 3 до 10 лет сталкивались с приступами сомнилоквии в прошлом году.
Проблема с разговорами во сне заключается в том, что на самом деле трудно понять, насколько они распространены, потому что люди, которые разговаривают во сне, совершенно не осознают, что они это делают.
«Обычно человек не знает об этих событиях, и ему сообщает об этом наблюдатель, обычно родитель, брат, сестра или партнер по постели», — объясняет Ариэль Нейкруг, доктор философии, психолог и специалист по медицине сна из UCI.
Здоровье.
Симптомы разговоров во сне
Существует широкий спектр возможных вокализаций, которые могут возникать во время сна. «Они могут варьироваться от непонятных вокализаций, таких как «тарабарщина» и бормотание, до очень сложных и относительно четких диалогоподобных выражений», — говорит Нейкруг. Следующие звуки считаются разговором во сне:
- Изменение звуков от бормотания до четких предложений
- Смех
- Крик
- Свист
- Стоны
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что большая часть (59%) разговоров во сне является невербальной, включая бормотание, смех, и кричать. Среди самых популярных реальных слов, сказанных во сне, «Нет!» возглавляет список. И да, возможно, что разговоры во сне могут быть приправлены ненормативной лексикой; Согласно исследованию, до 9,7% экземпляров содержали нецензурную брань.
Помимо случайных ругательств, говорящие во сне иногда раскрывают больше, чем могли бы сказать, говорит доктор Марта Макзай, специалист по медицине сна в больнице Св.
Чарльза в Порт-Джефферсон, штат Нью-Йорк.
«Если вы говорите во сне, вам нужно быть осторожным», — шутит Мацай. — Ты можешь сказать то, что не хочешь говорить. Хотя это скорее исключение, чем правило, иногда говорящие во сне раскрывают секреты или другую информацию, которую они не сказали бы, если бы были в сознании и бодрствовали, объясняет она. Тем не менее, в большинстве случаев разговоры во сне совершенно безобидны, и слушателю часто трудно даже их расшифровать.
Это приводит к еще одной увлекательной части головоломки: когда в наших циклах сна происходят разговоры во сне? Происходит ли это, когда мы находимся в фазе быстрого сна (когда мы видим большую часть наших сновидений) или во время более глубокого цикла сна?
Интересно, что нет какой-то определенной части цикла сна, где с большей вероятностью могут происходить разговоры во сне. «Разговоры во сне могут возникать на любой стадии сна», — отмечает Нейкруг. «Поскольку в настоящее время считается нормальным вариантом парасомнии, она может возникать как в фазе быстрого, так и в медленном сне».
Почему говорят во сне?
1. Это может быть генетическое
Какими бы загадочными ни казались разговоры во сне для тех, кто их наблюдает, разговоры во сне также остаются загадкой для специалистов и исследователей сна. «Идеология разговоров во сне не совсем понятна», — говорит Нейкруг. «Насколько мне известно, очень мало работ пытались оценить механизмы, связанные с этим явлением».
Однако есть некоторые признаки того, что разговоры во сне могут иметь генетический компонент, отмечает Нейкруг, поскольку некоторые исследования показывают, что разговоры во сне передаются по наследству. Дети более склонны к разговорам во сне, чем взрослые, но, по-видимому, это затрагивает мужчин и женщин с одинаковой частотой.
2. У вас могут быть определенные факторы риска
Более того, существует несколько известных факторов риска, которые могут сделать вас более склонными к эпизодам разговоров во сне. Люди, у которых есть неустойчивый график сна или недосыпание, могут быть более склонны к разговорам во сне, как и люди, которые испытывают повышенный жизненный стресс.
Лекарства, которые нарушают ваш сон, и рекреационные вещества, такие как кофеин или алкоголь, могут сделать вас более склонными к разговорам во сне.
Кроме того, существуют определенные медицинские условия, которые могут повысить вероятность разговоров во сне, включая апноэ во сне, посттравматическое стрессовое расстройство или расстройство сна, называемое расстройством поведения во время быстрого сна.
3. Возможно, вы испытываете повышенный стресс
Некоторые люди могут задаться вопросом, есть ли какой-то более глубокий смысл в том, когда кто-то разговаривает во сне. Они пытаются вам что-то сказать? Есть ли психологическая или духовная причина для разговоров во сне?
Помимо того факта, что повышенный стресс и посттравматическое стрессовое расстройство являются возможными факторами риска для разговоров во сне, обычно нет более серьезной причины, по которой это происходит, говорит Нейкруг.
«Это значит, что у них обычный вариант парасомнии», — уточняет она.
«Многим плохо изученным явлениям приписывают духовные причины, но они, как правило, не основаны на доказательствах», — добавляет она.
Опасно ли говорить во сне?
По большей части разговоры во сне не оказывают серьезного влияния на человека, который это делает. Разговоры во сне могут смущать, если вы не подозреваете, что делаете это, а ваш партнер любит указывать на то, что вы говорите. С другой стороны, то, что вы говорите во сне, также может стать связующим звеном между вами и слушателем, особенно если то, что вы говорите, необычное или откровенное.
Беспокойство возникает, если разговоры во сне сопровождаются другими парасомниями или нарушениями сна, в основном лунатизмом или беспорядочными движениями во сне. Лунатики могут быть опасны для самих себя, говорит Фейнсилвер, потому что они не смотрят, куда идут, и могут натыкаться на предметы и падать.
Кроме того, если вы двигаетесь во сне во время разговора, это может указывать на другое, более серьезное расстройство сна, называемое расстройством поведения БДГ, объясняет Макзай.
«Когда у кого-то расстройство БДГ-поведения, он может бить, пинать, двигаться, ходить, он может делать многое физически, но очень часто он также будет говорить, кричать или кричать». Если вы проявляете какое-либо из этих поведений наряду с разговорами во сне, Макзай рекомендует вам обратиться к специалисту по сну для оценки.
Как перестать говорить во сне
Если вы говорите во сне (вернее, кто-то сказал вам, что это так), вам может быть интересно, можно ли остановить такое поведение. Хотя не существует каких-либо конкретных лекарств или методов лечения разговоров во сне, есть несколько изменений в образе жизни, которые следует учитывать, если разговоры во сне становятся надоедливыми для вас или для тех, кто разделяет сон с вами.
1. Поддерживайте здоровую практику гигиены сна
Одной из основных областей, которой вы должны заняться, является ваша «гигиена сна», которая связана с внедрением здоровых привычек в отношении сна. «Гигиена сна не означает чистку зубов перед сном, — говорит Макзай.
«Гигиена сна в основном означает соблюдение правил поведения, таких как регулярное время сна и бодрствования и время отдыха перед сном».
2. Сократите или откажитесь от употребления алкоголя
Другой областью, которая может оказать большое влияние на парасомнии, например разговоры во сне, является употребление алкоголя, говорит Фейнсильвер. Это особенно верно, если вы пьете перед сном.
«Алкоголь — ужасное гипнотическое снотворное», — предупреждает Фейнсильвер. «Но это ужасное снотворное, потому что, хотя вы можете быстро заснуть, вы можете сделать некоторые странные вещи ночью позже».
3. Работа по снижению жизненного стресса
Помимо соблюдения разумной гигиены сна и воздержания от употребления алкоголя перед сном, рекомендуется уменьшить жизненный стресс и решить любые проблемы с физическим или психическим здоровьем, которые могут способствовать вашему разговору во сне. Выполнение успокаивающих процедур, таких как коробочное дыхание, прогрессивная мышечная релаксация или теплая ванна перед сном, может помочь снизить уровень стресса перед сном.
«В некоторых случаях разговоры во сне являются результатом других расстройств, таких как обструктивное апноэ во сне или расстройство поведения в фазе быстрого сна», — говорит Нейкруг. «Лечение основного расстройства сна может помочь предотвратить появление разговоров во сне».
Советы по разделению кровати
Узнав, что вы разговариваете во сне, вы можете расстроиться или даже унизиться, но разговоры во сне, как правило, больше всего беспокоят человека, который их воспринимает.
Если человек, говорящий во сне, часто будит вас, вы можете предложить ему попытаться решить эту проблему, изменив образ жизни или посетив специалиста по сну. Но если кажется, что ничего не помогает, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать ситуацию более терпимой.
Если вы уверены, что ситуация безобидная, т. е. ваш партнер просто бормочет или разговаривает, Макзай советует приобрести пару хороших берушей. «Звучит жестоко! Но вы можете надеть беруши, чтобы приглушить шум», — говорит она.
Еще один вариант — приобрести качественный генератор белого шума. «Партнеры в постели просыпаются, потому что их срабатывает прерывистый сигнал, такой как хлопанье двери, лай собаки или включение сирены», — объясняет Мачжай. «Поэтому, если у вас есть фоновый генератор белого шума, вы вряд ли услышите разговоры во сне как прерывистый шум».
Когда нужно обратиться к врачу по поводу разговоров во сне
Опять же, разговоры во сне обычно доставляют больше неудобств, чем что-либо еще. Но если ваш разговор во сне включает резкие, неожиданные движения; если вы кричите или кричите во сне; или если вы также ходите во сне, вы можете обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные нарушения сна.
Есть еще один случай, когда Feinsilver рекомендует вам обратиться за медицинской помощью, и это если вы взрослый человек, который внезапно и часто начинает говорить во сне. Большинство из нас начинают говорить во сне в детстве, и хотя большинство из нас это перерастает, некоторые из нас продолжают говорить, объясняет он.
Быть болтуном во сне на протяжении всей жизни может быть нормальным явлением, но если разговор во сне — это совершенно новое поведение для вас, особенно если вы пожилой человек, Feinsilver рекомендует вам обратиться к врачу, чтобы исключить любые более серьезные причины, такие как поведение в фазе быстрого сна. расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, реакция на лекарство, сильный стресс или апноэ во сне.
Стоит ли беспокоиться о разговорах во сне?
Если ваш малыш или ваш партнер по постели разговаривают во сне — или если вам сказали, что вы проявляете это странное поведение — вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли повод для беспокойства. Вы, вероятно, также хотите знать, почему это происходит.
Хорошая новость заключается в том, что по большей части это всего лишь один из тех своеобразных, но безвредных аспектов сна. Если вы говорите во сне, вы в хорошей компании, так как большинство из нас делали это в то или иное время.
Как и во всем остальном, если разговоры во сне вызывают больше, чем просто раздражение, если помимо разговора у вас проявляются дополнительные тревожные симптомы, или если разговоры во сне возникли из ниоткуда, всегда полезно обратиться к специалисту по сну для оценка.
