как он унижает тебя, ни слова не говоря
Он не из тех, кто повышает голос и устраивает сцены на публику. Он собран и сдержан, галантен и предупредителен. Он не заламывает тебе руки и не оставляет синяков на твоем теле. Подруги завидуют вашему взаимопониманию, а родители искренне радуются, что в доме «тишь да гладь». И только ты одна знаешь, что, стоит ему скривить губы, у тебя начинается паника. Когда он постукивает пальцами по столу, у тебя дрожат колени. А по тому, как он открывает входную дверь, ты уже понимаешь, что вечер не задался.
Теги:
скандалы
Брови
Психология отношений
Советы психолога
Дети
Cristiana Couceiro
Виктория Кейлин
психолог, коуч
Унижения и оскорбления далеко не всегда проявляются в громких скандалах и хлопанье дверьми.
«Когда Д. хотел показать, что он недоволен мной, он начинал меня игнорировать, — рассказывает моя клиентка Б. – Он молча мыл руки, молча отодвигал стул и садился за стол. С садистским удовольствием он медленно резал мясо, а мне казалось, что он отрезает кусочек за кусочком от моего сердца. Самое страшное, что я понятия не имела, что я сделала не так. А он просто молчал и смотрел сквозь меня весь вечер».
Когда кто-то говорит о насилии, на ум приходят фото запуганных женщин в синяках и ссадинах. И мало кто может заподозрить в собранной безупречно выглядящей женщине жертву того самого тихого, невербального насилия, после которого синяки и ссадины остаются в душе и сердце.
Такую женщины выдают лишь глаза, в которых затаился первобытный страх – готовность бежать при первом признаке опасности. Такая женщина всегда начеку, всегда в напряжении и всегда считает себя в ответе за происходящее.
Язык тела способен очень много рассказать о человеке и его намерениях. Это заложено в нас природой. Мы можем говорить на разных языках, но всегда отличим доброжелательную улыбку от кулака, занесенного для удара. В повседневной жизни и партнерских отношениях также существуют стандартные позы для выражения настроения. Банальное «руки в боки» может быть справедливо расценено как устрашение, а в раскрытых объятиях безошибочно угадывается жест примирения. Улыбка, дружеское похлопывание по плечу, объятия и чмоканье в макушку – все это примеры невербального общения, смысл которого нам интуитивно понятен. Мы не задумываемся о том, сколь значимую роль жесты, мимика и прикосновения играют в наших отношениях, пока партнер не переступает определенную черту, где невербальное общение переходит в разряд насилия.
Сколько раз ты отказывалась от покупки туфель лишь потому, что он неопределенно пожимал плечами? Сколько раз отменяла встречу с подругой, потому что он закатывал глаза? Сколько раз ты чувствовала себя виноватой, глядя на его сгорбленную спину, когда вы собирались в гости к твоим родителям?
Жесты, мимика, положение тела, прикосновения – все это из эффективных атрибутов повседневного общения в одночасье может превратиться в манипуляцию твоими эмоциями и насилие без слов. К невербальному насилию относятся бойкот и физическое игнорирование (когда ты разговариваешь «со стенкой» или тебе отказывают в объятиях и поцелуях), отстранение и обесценивание твоих чувств (взгляд или ухмылка, транслирующие «да ладно, подумаешь, с чего ты взяла?»), отсутствие реакции на значимые события («забывание» важных дат, отрицание твоих эмоций), публичный отказ в поддержке (когда твое мнение прилюдно ставится под сомнение) и, разумеется, пресловутый газлайтинг (когда ты начинаешь сомневаться в собственной адекватности).
Давай рассмотрим некоторые наиболее распространенные виды насилия без слов и твою возможную реакцию. Сразу хочу отметить, что не всегда невербальное насилие является преднамеренным (за исключением, пожалуй, газлайтинга). Иногда партнер ведет себя неподобающим образом не из злого умысла, а по причине собственных травм и комплексов.
Бойкот
Вместо того чтобы обсудить проблему и разобраться с причинами, при первом же признаке недовольства он просто перестает с тобой разговаривать. Если твои родители в детстве поступали так же, смело умножай проблему на два. Возможно, это манипуляция, а возможно, твой мужчина просто не знает, как справиться со своими эмоциями. Давай не будем сразу записывать его в разряд психологических насильников. Попробуй сперва разобраться.
Что делать: не поддаваться на манипуляцию, не начинать бегать вокруг партнера, пытаясь угодить, и ни в коем случае не винить себя – по крайней мере до тех пор, пока вы не разобрались с истинной причиной конфликта.
Если два взрослых человека желают разобраться в проблеме, они РАЗГОВАРИВАЮТ: задают вопросы, высказывают недовольство, обсуждают чувства и эмоции. Это не всем дается легко и естественно. Этому можно и нужно учиться. И да, женщины тоже делают это.
Если за «бойкотом» нет злого умысла и попытки манипулировать тобой, то за ним, как правило, скрываются страх и боль от неумения сформулировать свои чувства и мысли. Помоги ему разобраться, но не позволяй взвалить ответственность на твои плечи. Чувства бойкотирующего принадлежат ему и только ему. И донести эти эмоции до тебя — его зона ответственности.
Отсутствие поддержки, отстранение, обесценивание через насмешку
Помнишь этот брезгливо-насмешливый взгляд ненавистной учительницы, когда ты стоишь у доски, красная от волнения, не в силах ответить на простейший вопрос? А твой родной класс, словно стая шакалов, ждет малейшего сигнала, чтобы своим смехом разорвать твой мир на куски? Знаю, что помнишь.
Что делать: успокоиться и взять таймаут. Мы не будем рассматривать ситуацию, когда на самом деле он «ничего такого не имел в виду», а ты просто «слишком во все вчитываешься». Мы берем ситуацию, когда он действительно не на твоей стороне.
Газлайтинг
Эта форма психологического насилия одна из самых болезненных. Это попытка выставить тебя ненормальной и неадекватной, подвергая сомнению твои чувства, эмоции и реакции. Как ни странно, газлайтинг также может быть невербальным. Удивленный взгляд в ответ на твою реакцию, ставящий под сомнение реальность происходящего. Обесценивание твоего страха, когда человек демонстративно оглядывается по сторонам и разводит руками, подчеркивая, что понятия не имеет, о чем ты. Молчание в ответ на просьбу поддержать тебя прилюдно. Через эти невербальные формы унижения твой партнер преследует лишь одну цель – поставить себя выше тебя и казаться более значимым за твой счет. Если такие отношения ты можешь называть «партнерскими», я удивленно изогну бровь в конце этого предложения.
Что делать? Бежать из таких отношений, где партнер манипулирует тобой до такой степени, что ты сама начинаешь сомневаться в своей адекватности.
Как не сойти с ума в процессе? Записывать, вести дневник, фотографировать, оставлять зарубки – делать все что угодно, чтобы у тебя самой были доказательства происходящего. И хорошо подумай, стоит ли убеждать в чем-либо человека, который скорее поверит в твое сумасшествие, чем в реальность происходящего. Оно тебе надо?
В общем, подводя итоги, не спеши списывать со счетов мимику и жесты твоего партнера – они способны сказать о ваших отношениях гораздо больше, чем трогательные SMS и игра на публику. Если ты «кожей чувствуешь», что что-то не так, скорее всего, ты права. Наши рефлексы заточены на распознавание тонких невербальных сигналов. Именно поэтому внутри отношений мы часто ощущаем то, что не видно другим извне. Если твой партнер — мастер невербальных манипуляций, сделай осознанную попытку вывести его на разговор и разобраться в скрытых мотивах происходящего. И если ты понимаешь, что ничего хорошего из этого не получится, прерывай такие отношения без сожаления.
Ни к чему тебе скрытые шрамы. Ты ведь и сама знаешь, что душевные раны болят не меньше физических, а любящий партнер никогда не унизит свою женщину – ни словом, ни делом.
новости, женщины, мужчины, отношения, проблемы, психология, советы, любовь и семья
Новости Беларуси / Любовь и семья
Белновости
20.12.2021 07:00
Любимый человек может унижать неосознанно, произнося обидные шутки или упреки. С унижениями от любимого человека нужно уметь бороться.
Содержание
- Понять свои чувства
- Узнать, почему он унижает
- «Все в порядке» — это не выход
- Говорить о своих чувствах
- Прощать, если это возможно
Есть 5 вещей, которые стоит сделать женщине в такой ситуации.
Понять свои чувства
Чувство унижения не возникает из ничего, всегда есть эмоции. Они могут выражаться:
- злостью;
- разочарованием;
- печалью.
Важно определить, какие именно эмоции переполняют. Если речь идет о злости, скорее всего, мужчина просто не подобрал слова. Печаль и разочарование – это уже плохо.
Фото: PixabayНе стоит держать эмоции в себе, необходимо их проанализировать и понять последствия. Если хорошо подумать, многие эмоции станут незначительными и женщина перестанет на них обращать свое внимание.
Узнать, почему он унижает
Этот вопрос стесняются задавать многие женщины, сознательно усложняя себе жизнь. В первую очередь нужно понять, почему мужчина унижает. Может быть несколько вариантов:
1. Глупая шутка, а мужчина просто не понимает последствий.
2. Желание обидеть или унизить.
3. Злость или разочарование.
В большинстве случаев мужчины поступают неосознанно. К примеру, если звучит глупая шутка, мужчина ее считает нормальной, а женщина реагирует с негативом.
Многие мужчины просто не понимают, что своими действиями или словами они как-то унижают.
«Все в порядке» — это не выход
Каждый мужчина замечает, когда его избранница на что-то обижается. У многих есть фраза: «Все в порядке», которая не имеет ничего общего с реальностью. Что должен думать мужчина, когда он слышит такую фразу? Он понимает, что есть обида, но не ясна причина и последствия.
Нет смысла усложнять семейную жизнь с мужчиной. Если есть претензия или злость, о ней лучше сказать прямо. Когда мужчина начнет понимать, какие слова или действия могут обидеть – жить станет проще. Мужчины не понимают намеков или обид, проще говорить прямо обо всем, что не нравится или вызывает негативные эмоции.
Говорить о своих чувствах
Не все мужчины могут понять, что испытывает женщина. Самый простой пример: мужчина что-то сказал о весе и не понимает, что его избранница будет комплексовать по этому поводу. Своему мужчине нужно говорить о чувствах и переживаниях.
Он должен понимать, какая фраза или шутка обижает и какие последствия существуют. Между партнерами должно быть понимание, а его можно достичь только путем диалога.
Поэтому о своих эмоциях нужно говорить честно и открыто. Большинство мужчин просто не понимают собственные ошибки или последствия шуток, которые всегда наступают.
Прощать, если это возможно
Самое плохое – это обиды, которые таят в себе женщины долгое время. Не все понимают, что обиды разрушают отношения и психологическое состояние. Обижаться можно годами, но это не изменит ситуацию.
Важно прощать своего мужчину или отстаивать интересы. Конечно, во многих случаях проще прощать и переворачивать страницу. А если обида значительная, следует заботиться о себе и отстаивать личные границы. Только так и получится достичь гармонии в отношениях.
Автор: Сергей Туманов
связаться с автором
- женщины
- мужчины
- отношения
- проблемы
- психология
- советы
Последние новости
Гороскопы
17.03.
2023
Какие знаки зодиака не будут никуда спешить в третьей декаде марта 2023 года
Домашние животные
17.03.2023
Вещи, которых больше всего боятся кошки
Общество
17.03.2023
Приметы пятницы: что можно или нельзя делать в пятый день недели
Гороскопы
17.03.2023
Гороскоп на сегодня: 17 марта 2023 года
Главные новости
Общество
16.03.2023
Зима вернется? Синоптики рассказали о погоде на 17-22 марта
Полезные советы
16.03.2023
Как отмыть кухню до зеркального блеска за несколько минут: этот самодельный гель даже полотенца отбеливает
Сад и Огород
16.03.2023
Знакомое всем садоводам аптечное средство заставит цвести фиалку круглый год: вот как его использовать
Сад и Огород
16.03.2023
Секрет пышного цветения гортензии: вот какая подкормка приободрит кустарник
Мужа похвалили за «публичное унижение» жены в социальных сетях
Отношения
Эшли Гейл
Отношения Реддит Популярный Свадьба Отношения.
Опубликовано на форуме Reddit r/AmITheA**hole, человек под анонимным именем пользователя u/Mean-Coconut-541 поделился своей историей, чтобы узнать мнение сообщества «AITA». Популярный пост набрал более 8000 голосов и 1000 комментариев.
Первоначальный постер (OP) начал свой рассказ с объяснения, что он и его жена официально отказались от контактов с его мамой. Из-за того, что его жена и мать «принципиально не могли» ладить, и из-за «жестокой» ссоры, он решил, что им лучше больше не разговаривать. Он признал, что это было непростое решение и что оно было очень «выворачивающим».
Мужчину защитили за «публичное унижение» жены в социальных сетях. Гринвальдс/iStock/Getty Images Plus В то время как его мать лично рассказывает всем членам семьи свою версию событий, его жена рассказывает всем свою версию событий в социальных сетях. ОП признал, что ее публикация в Интернете о семейной драме была «безвкусной».
В то время как его жена публиковала правдивые заявления о его маме в социальных сетях, один пост ему не понравился.
Он объяснил: «Она утверждала, что моя мама была в белом на нашей свадьбе (она не носила), и она опубликовала фотографию, чтобы доказать это. Это фотография не с нашей свадьбы. это танец матери и сына. Я была огорчена. Меня даже не волнует белое платье, но мужчина, с которым была моя мама, был ее мужем, а не мной (лицо было обрезано), и я чувствовала себя униженной».
«Он держал ее очень близко, рука на ее пояснице, ее голова уткнулась ему в грудь. Мы с мамой никогда бы так не прикоснулись, и мне стало от этого плохо. Я знаю, что некоторые семьи более нежны, но я бы никогда этого не сделал. Я попросил жену снять танец, и она отказалась», — продолжил он.
Решил взять дело в свои руки и исправить ее, прокомментировав пост. Он ответил: «Дорогая, думаю, ты запуталась. Это *имя отчима*, помни, это была их свадьба. На самом деле она была в зеленом на нашей».
Он даже выложил фото в доказательство. Он написал, что его жена была в ярости, обижена и в итоге расплакалась, заявив, что он «публично унижал» ее и встал на сторону своей мамы. Она призналась, что хотела «немного мелкой мести», но хотела, чтобы ее муж встал на ее сторону.
«Сейчас я чувствую себя довольно виноватым», — сказал u/Mean-Coconut-541 в комментарии Newsweek. «Я думаю, что многие люди были правы, когда я просил маму лечь и принять поведение моей жены, попросив ее быть большим человеком. Это то, что моя мама сказала мне, и прямо сейчас я не вижу контакт непродолжителен».
Newsweek опубликовал несколько статей о конфликтах между супружескими парами, в том числе о мужчине, которого назвали «глупым, невежественным человеком» за то, что он говорил о матке своей жены, и о том, как жена была избита за то, что назвала своего мужа «предвзятым» по поводу обращения с живой женщиной. в племяннице, а «конкурентный» муж подвергся резкой критике за то, что напомнил своей жене, что он зарабатывает вдвое больше ее зарплаты.
Что такое клевета?
Клевета может быть охарактеризована как нанесение ущерба репутации человека. Это может иметь место в этой истории, поскольку жена ОП опубликовала в социальных сетях что-то ложное о матери ОП.
Согласно kppblaw.com, это пять элементов судебного иска о диффамации:
- Публикация информации обязательна, то есть слова были опубликованы
- Высказывания оказали негативное влияние на репутацию человека
- Опубликованная информация заведомо ложна
- Виноват подсудимый
Ответ Redditors
«[Не **дырка]. Она публично унизила себя, вести себя как мелкий подросток, вовлеченный в клеветническую кампанию в социальных сетях», — написал u/CrystalQueen3000, получив главный комментарий, набравший более 13 000 голосов.
U/Ariesnation1990 сказал: «[Не ** дырка]. Ваша жена незрела для этого. Зачем ей публиковать такие вещи, не принимая во внимание ваши чувства по этому поводу, не говоря уже о ваших матерях, даже если вы, ребята, не в ладах с ней.
Она заслужила, чтобы ее вызвали. В следующий раз она будет помнить о том, что публикует. Жена звучит как королева драмы».
«[Не ** дыра] на любом уровне», — написал u/straightaspasta. «Я не понимаю людей и их желание публиковать личные вещи в социальных сетях. Еще меньше я понимаю людей, которые лгут, пытаясь раздуть драму и быть «мелкими». Твоя жена должна вырасти и научиться быть большим человеком».
«[Не ** дырка]. Идея мелкой мести вашей жены была попыткой унизить вас. Ваша реакция была похожа не столько на защиту мамы, сколько на защиту себя. Ваша жена должна уметь различать эти два понятия. когда собираешься отомстить, — воскликнул u/Not-A-Real-Person-67.
«[Не задница]. Похоже, вашей жене не нужно было прибегать ко лжи, но она это сделала. Меня не волнует, что вы ее разоблачили. Она была неправа», — прокомментировал u/pineboxwaiting.
U/LegendOfDylan воскликнул: «[Не ** дырка]. Проведите жене лечение. На самом деле, лечение, вероятно, неплохая идея для всех здесь».
Запрос на перепечатку и лицензирование, внесение исправлений или просмотр редакционных правил
Как справиться с унижением и вернуться сильнее, чем когда-либо
Были ли вы когда-нибудь в таких ситуациях, когда вы чувствуете себя мертвым на месте, и вы хотите, чтобы вы могли исчезнуть из-за полного унижения? В самом деле, по крайней мере один раз за всю вашу жизнь вы пережили унизительный опыт.
Очевидно, вы не хотите вновь переживать свои прошлые затруднения. Вы также не хотите испытывать смущение в будущем. Но вы не можете избежать того, чтобы другие постоянно напоминали вам о ваших прошлых ошибках. Они высмеивают вас за ваши ошибки, тем самым пристыжая вас.
Если унижение для вас имеет большое значение или если вы находитесь на грани возможного смущения, это руководство может помочь вам перестать переживать свои прошлые ошибки, преодолеть свой стыд, восстановить самоуважение и преодолеть эти трудные времена. сильнее чем когда-либо.
Что такое унижение?
Унижение или смущение – это действие, направленное на то, чтобы кого-то опозорить.
Это считается публичной эмоцией, когда другие видят в вас меньше человека и кого-то, кем они могут легко манипулировать и высмеивать. Унижение ощущается, когда твоя уязвимая сторона выставляется напоказ другим.
Вы чувствуете унижение, когда вас обесценивают как личность. Когда происходит унижение, ваши эмоции повсюду. Вы не знаете, будете ли вы сопротивляться или будете держаться вместе. Можно ли быть униженным, когда ты совершаешь ошибку, и никто об этом не знает? Другими словами, зависит ли унизительное чувство от того, был ли кто-то свидетелем ситуации или нет?
Когда вы испытываете смущение, вы, конечно, не хотите переживать это снова. Из-за этого вы можете сдерживать себя от таких действий, как публичные выступления, руководство проектом или высказывание, когда знаете ответ на вопрос.
Что вызывает чувство унижения?
Распространенной причиной, которая способствует вашему чувству унижения, является ваш детский опыт. Постоянные унизительные переживания со стороны родителей, друзей или учителей вызывают у взрослого ребенка проблемы с управлением гневом и депрессией.
Некоторые из этих детских переживаний:
- Наличие чрезмерно критических родителей и родителей с психическими заболеваниями
- Проблемы с обучением из-за синдрома дефицита внимания
- Сексуальное насилие
- Потеря социально-экономического статуса
- Злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами
- Сексуальная ориентация или расовая дискриминация
- Задержка физического созревания
- Уступает более талантливому брату или сестре
Вы можете предотвратить долгосрочные последствия унижения детей:
- Хвалить ребенка, когда его поведение побуждает к этому, и вы испытываете чувство гордости
- Ребенок может быть уверенным, если его поддерживают в занятиях, которыми он увлечен
- У них может развиться чувство собственного достоинства и устойчивость к унижениям, если вы поможете им справиться с некоторыми жизненными проблемами.
Избежать унижения детям невозможно. Переживание унижения является частью их роста.
Когда родители оказывают им поддержку, это может иметь долгосрочный эффект на формирование у детей положительной самооценки.
Как справиться с унижением на рабочем месте
Издевательства на рабочем месте встречаются гораздо чаще, чем многие думают. Унижение на рабочем месте трудно преодолеть, особенно из-за травли. Вот несколько полезных советов о том, как справиться с травлей или унижением на работе:
Будьте хладнокровны
Это нормальная реакция, когда вы теряете спокойствие, когда вас унижают на месте. В запале можно затеять жаркий спор и, что еще хуже, довести до физической расправы. Если вы позволите гневу поглотить себя, это усложнит ситуацию. В конечном итоге ваши коллеги будут ненавидеть вас еще больше.
Слушай, думай и говори
Когда вас втягивают в спор и говорят грубые слова, сохраняйте спокойствие и подумайте, прежде чем делать что-либо, о чем вы пожалеете. Прислушайтесь к своей хорошей интуиции, подумайте, как лучше справиться с этим, и говорите профессионально.
Если вас подталкивает начальник, хорошенько подумайте, прежде чем делать что-либо, что может стоить вам работы. Если вам нужно защищать свою самооценку, делайте это профессионально. Таким образом, вы заслужите их уважение.
Уходите как можно скорее
Если вы чувствуете себя униженным, лучше сразу покинуть комнату. Пройдите как можно дальше, сделайте передышку и успокойтесь. Если это единственный способ избежать дальнейшего унижения, то сделайте это. Это также поможет вам чувствовать себя менее обиженным, и вы сможете сохранять спокойствие.
Споров и драк можно избежать, если уйти. Уход — не признак слабости. Скорее, это отношение человека, достаточно сильного, чтобы уйти от негатива жизни.
Не принимайте это близко к сердцу и сосредоточьтесь на работе
Когда вас унижают на работе, не переживайте по этому поводу слишком сильно. Не принимайте это на свой счет до такой степени, что вы психически подавлены. Попробуйте представить другого человека, который вас унижал, школьником, которому нравится издеваться над вами.
Это сделает ваше чувство унижения менее напряженным.
Кроме того, помните, для чего вы работаете в первую очередь. Вы работаете для своих близких. Если вы позволите хулиганам добраться до вас, вы окажетесь в проигрышном конце всего этого.
Держите друзей близко
Я уверен, что есть люди, которые на вашей стороне, чтобы поддержать вас. Будьте общительны и общайтесь с ними. Если вы сформировали группу друзей на рабочем месте, вполне вероятно, что унижения улягутся.
Решить, когда это слишком много
Избежать унижения можно только до определенного момента. Это не решение вашей проблемы. Если эмоциональная пытка слишком велика, вы должны противостоять этой проблеме.
Будьте профессиональны и уверены в себе, когда сталкиваетесь с человеком, который постоянно вас унижает. Это определенно поставит человека в затруднительное положение. Это также может улучшить вашу самооценку и уверенность в себе на работе.
Профессиональным способом решения этого вопроса является отправка электронного письма в отдел кадров, в котором точно указывается, какие вопросы необходимо решить немедленно.
Как вы можете восстановиться, если вы чувствуете себя униженным
Вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы восстановить свое достоинство и уверенность в себе из-за унижения:
- Знайте, что вас провоцирует
- Знайте свои жизненные цели
- Поделитесь своей болью с тем, кто может понять и направить вас.
Оправиться от унижения непросто, но возможно. Не нужно придавать большого значения своему унижению. Все проходят через это.
Если чувство стыда не имеет большого значения, спросите себя, почему вы так себя чувствуете? Возможно ли, что вам некомфортно из-за того, что люди видят, как вы совершаете ошибки? Эти люди, возможно, указали вам на это с добрыми намерениями. Только у вас были негативные наклонности по этому поводу.
Когда вам стыдно на публике
Есть эмоциональные обиды, которые ранят глубоко и никогда не исчезнут. Это верно и для публичного порицания. Это приносит не только унижение, но и травму.
Публичное осуждение стало проще и быстрее благодаря Интернету и социальным сетям. Это характеризуется анонимностью, что облегчает создание унизительного опыта. Через социальные сети другим легче опозорить вас, не задумываясь о последствиях своих действий.
Если вы посмотрите на Великую рецессию, там было больше самоубийств. Многие потеряли работу и имущество. Они не могли вынести публичного позора из-за потери источника дохода. В конце концов, многие прибегали к самоубийству.
Когда вас стыдят или унижают, вы эмоционально уязвимы. Это делает вас безнадежным, и вы хотите исчезнуть навсегда. Самоубийство неизбежно, когда вам не хватает стойкости и социальной поддержки.
Как справиться с унижением
Раскрытие и изучение причин детского унижения является частью лечения. Лекарства и терапия — возможные методы лечения унижения.
Лекарства и психические заболевания
Лекарства могут лечить аффективные или тревожные расстройства и даже панические атаки, которые повышают уязвимость человека к унижению.
Кроме того, лекарства необходимы, если у вас депрессия или другие психические расстройства.
Разговорная терапия
Разговорная терапия — еще одно средство от унижения. В разговорной терапии вы понимаете причину вашего унижения, его последствия, то, как вы бессознательно справляетесь с ним в своей повседневной жизни и как вы можете перейти от страха унижения к лучшей жизни.
Смирение и самоуважение
Если вы не хотите быть униженным, вы должны быть уверенным в себе, умным и не принимать унижение на свой счет. Унижение появляется в повседневной жизни, и избежать его невозможно. Помните, что самое главное — это ценность, которую вы себе придаете. Если у вас высокая самооценка, вас нелегко затронуть комментариями, негативными эмоциями и унижениями других.
Смирение — это признание и принятие собственных ограничений. Когда кто-то высмеивает вас, этот человек не является причиной вашего унижения. Скорее, этот человек помог вам ясно увидеть ваши ограничения.
