Если не нравится: Не нравится работа — что делать? Шаги…

Если не нравится, садись на автобус!

Если не нравится, вызывай эвакуатор!

Если не нравится, я ухожу в оффлайн…

Если не нравится, я ухожу в оффлайн…

Послушай, если не нравится — ищи другую работу.

Если не нравится, получите ордер.

Если не нравится, игнорируй меня, как обычно.

Если не нравится это, будь фермером.

Если не нравится, найди себе гостиницу.

Если не нравится, можете сожрать друг друга.

Если не нравится — ваши проблемы.

Если не нравится мой стиль, попроси о переводе.

Если не нравится, мы можем вернуть.

Если не нравится — отдай деньги.

Если не нравится тебе, распрощаюсь с ним.

Если не нравится программа, переключи.

Если не нравится, можно и вернуть.

Если не нравится, убирайтесь отсюда и жрите снег.

Если не нравится, найди свою собственную слепую зону.

Если не нравится человек, сходите к кому-то еще.

— Если не нравится, можно вернуть.— Прекрасно. Мне не нравится.— Привыкнешь.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Если тебе что-то не нравится — меняй это. Если менять не хочется — значит тебя все устраивает.

Неизвестный автор (1000+)

Мне нравится наслаждаться жизнью во всей её полноте, что не дано рабам какого-нибудь одного пристрастия.

Незнакомка из Уайлдфелл-Холла (Энн Бронте) (100+)

Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть. Мне не нравится это.

Томми Джо Рэтлифф (7)

Мне нравится, когда человек говорит «пошли спать», хотя нас разделяют километры.

Неизвестный автор (1000+)

Мне нравится бить людей. Это именно то, что я люблю.

Майк Тайсон (50+)

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

Карлос Кастанеда (50+)

Я всегда готов учится, но мне не всегда нравится, когда учат меня.

Уинстон Черчилль (100+)

Если ты не имеешь того, что тебе нравится, пусть тебе нравится то, что ты имеешь.

Pues no podemos haber aquello que queremos, queramos aquello que podremos.

Испанские пословицы и поговорки (50+)

Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не нравится шелест твоих крыльев.

Неизвестный автор (1000+)

Мне нравится принцип поезда. Он не ждет того, кто не ждет его.

Неизвестный автор (1000+)

Какую стратегию голосования выбрать? Можно ли уносить бюллетень? Что делать, если не нравится никто из кандидатов?

17-19 сентября в России проходит голосование по выборам депутатов Госдумы VIII созыва. Всего россияне выбирают 450 депутатов, половина из них идет по партийным спискам, половина – по одномандатным округам. Это значит, что избиратель получит два бюллетеня (или больше – если одновременно с думскими выборами в регионе проходят еще какие-либо). В одном будет список партий (всего в этих выборах принимает участие 14 партий), в другом – фамилии кандидатов, которые будут представлять округ в случае избрания. И в том, и в другом бюллетене можно поставить лишь одну отметку. Партии получат места в Думе пропорционально полученным голосам по всей России, а в одномандатном округе в парламент пройдет тот, кто получил больше всего голосов.

Если избиратель поддерживает какого-то конкретного кандидата или партию и знает, за кого хочет проголосовать, все просто. Главное не перепутать нужного кандидата или партию с похожим: например, КПРФ и «Коммунисты России» – это две разных партии, а в Санкт-Петербурге в избирательных бюллетенях будет целых три Бориса Вишневских, но только один из них – настоящий политик.

Но что же делать тем, кому не нравится никто из зарегистрированных кандидатов, но небезразличен результат выборов в целом? Можно ли не ходить на выборы? Имеет ли смысл портить бюллетень? Стоит ли голосовать электронно или лучше идти на участок ногами?

Настоящее Время не агитирует в пользу или против каких-либо кандидатов или партий на предстоящих выборах в Госдуму России. Данный материал рассказывает лишь о законных способах волеизъявления и контроля за выборами.

Может, вообще не идти на выборы? Все равно говорят, что их сфальсифицируют и один голос ничего не решит

Не идти на выборы вообще – не лучшая тактика в случае, если избирателю не все равно, каким будет их итог.

Во-первых, на этих выборах нет порога явки, то есть они не станут недействительными, даже если на них почти никто не придет. «Для того чтобы бойкотная кампания была успешна, нужно, чтоб была сильная оппозиция, которая могла бы выработать единую позицию», – говорит координатор движения в защиту прав избирателей «Голос» Виталий Аверин.

Во-вторых, чем меньше на выборы придет избирателей со свободным и осознанным волеизъявлением, тем больше в итоге может оказаться процент тех, кто голосует «по разнарядке», а в Думе в итоге – больше тех, кто избирался с использованием административного ресурса. «У власти всегда были возможности мобилизовать какую-то часть своих сторонников и выдать данный результат за «всенародную поддержку», – объясняет электоральный юрист, профессор Высшей школы экономики Илья Шаблинский.

В-третьих, недобросовестным членам избиркомов намного проще фальсифицировать голоса тех, кто не пришел на выборы, чем тех, кто пришел: физически изменить или изъять уже заполненный бюллетень сложнее, чем «нарисовать» новый за того, кто за себя голосовать не ходил. Еще проще «нарисовать» голосование за тех, кто вообще никогда не ходит на выборы. «Голосом тех, кто хронически не голосует, могут воспользоваться с целью сфальсифицировать результаты выборов. Бывает, люди несколько лет не ходили голосовать, несколько электоральных циклов, а потом все-таки пришли и решили проголосовать. А за них уже кто-то проголосовал», – рассказывает Аверин.

Что делать, если никому не хочется отдавать голос, а графы «Против всех» нет?

На российских выборах нет графы «Против всех», в которой можно поставить отметку в качестве демонстрации своего недоверия всем кандидатам. Но все равно есть несколько способов это недоверие выразить.

Возможно, какой-то один кандидат (или партия) симпатичен голосующему менее остальных – и очень не хочется, чтобы именно этот кандидат (или партия) прошел. Тогда, например, можно проголосовать за любого другого кандидата (или партию). От этого в Думе не появится ваш кандидат, но у тех, кто вам не нравится, станет меньше шансов туда попасть. Это называется «протестным голосованием».

Например, в 2011 году среди протестно настроенных избирателей был популярен лозунг «голосуй за любую партию, кроме партии жуликов и воров». Итоговый результат «Единой России», против которой и был направлен этот лозунг, оказался ниже прогнозируемого ранее (ЕР не набрала и 50%, хотя социологи предсказывали до 60% ). Правда, на качество работы депутатов в целом это мало повлияло: именно избранный тогда созыв первым получил прозвище «бешеный принтер» за количество и качество принимаемых репрессивных законопроектов.

Испортить бюллетень (например, разрисовать его) или вообще унести с избирательного участка – это хороший способ выразить свой протест? За это не посадят?

Ни порча, ни вынос избирательного бюллетеня с участка не являются правонарушением (хотя в России были случаи, когда полиция пыталась преследовать и за это).

Точно не стоит пытаться проголосовать дважды или портить информационные стенды на участке – за это предусмотрена уголовная или административная ответственность. Но со своим законно полученным бюллетенем можно делать что угодно.

С одной стороны, отмечают эксперты, портить или выносить бюллетень в любом случае лучше, чем просто игнорировать выборы: избиратель воспользовался своим голосом и тот не будет сфальсифицирован.

С другой стороны, такое поведение не сильно отличается от неявки: «Своим голосованием [такой избиратель] ни на что не влияет. И это даже, в принципе, выгодно кандидату-фавориту, которым в наших условиях является ресурсный административный кандидат», – говорит Аверин из «Голоса».

Наконец, неожиданная пропажа бюллетеней (то есть когда количество выданных не сходится с количеством найденных в урне или КОИБах листков) иногда ставит в тупик сотрудников комиссий, и они, например, просто подрисовывают цифры, полагая, что случайно ошиблись при пересчете, – особенно если за ними никто не наблюдает.

Так что вынос бюллетеня с участка в итоге может обернуться как фальсификацией итогов, так и дополнительным способом контроля за честностью подсчетов (если после выноса бюллетеня в итоговом протоколе число выданных бюллетеней равно числу проголосовавших людей, это повод обеспокоиться чистотой работы комиссии и подать соответствующую жалобу).

Как лучше участвовать в выборах – электронно с помощью «Госуслуг» или по старинке, на участке?

Электронное голосование – это очень удобный способ выразить волю, если избиратель не может прийти на участок по месту прописки: например, находится в командировке или отпуске. Поэтому если нет возможности прийти в свой УИК, лучше, конечно же, проголосовать электронно, чем вообще никак.

Эта процедура еще довольно новая для России (сейчас она доступна жителям шести российских регионов, а также в Севастополе на территории аннексированного Россией Крыма). Эксперты высказывают опасения насчет ее прозрачности и надежности: «Никаких средств контроля за подсчетом голосов, поданных с помощью Сети, ни у кого нет. И это не только российская проблема. В Германии Конституционный суд принял решение, согласно которому электронное голосование не обеспечивает надлежащего контроля со стороны общества и политических сил», – рассказывает Шаблинский.

Однако, по словам Аверина из «Голоса», опыт электронного голосования в Москве по поправкам к Конституции (тогда уже пробовали эту систему) показал, что, вероятнее всего, именно там масштабных фальсификаций не было. «Когда оно [электронное голосование] проводилось в Москве и Нижегородской области, там протестного голосования было больше, чем офлайн. То есть против поправок электронно проголосовало больше, чем в офлайне что в Нижегородской области, что в Москве».

По его мнению, электронное голосование для властей – скорее способ принудить бюджетников регистрироваться и голосовать за кого надо, чем фальсифицировать честно поданные голоса.

Но в любом случае пока еще самый проверенный способ – идти и голосовать по старинке, 19 сентября, на избирательный участок. Во-первых, это будет последний день голосования и голоса сразу же будут подсчитываться. Во-вторых, спрятать следы физической фальсификации сложнее, чем цифровой: в классическом голосовании есть протокол, урна или КОИБ, наблюдатели, люди, которые считают голоса, и так далее. В цифровом – только цифровые следы, доступные для изучения лишь специалистам, связанным с властью.

Что делать, если на работе заставляют зарегистрироваться на «Госуслугах» и голосовать там?

Во-первых, никто не имеет права насильно – и тем более на работе – заставлять голосовать за кого-то. Это уголовное преступление и нарушение Трудового кодекса (ТК). В случае, если человек сталкивается с таким давлением, нужно зафиксировать все доказательства и сообщить о случившемся в ЦИК, в прокуратуру, в трудовую инспекцию и обратиться к СМИ.

Во-вторых, даже если по предложению начальства сотрудник согласился зарегистрироваться на «Госуслугах» для электронного голосования, вовсе необязательно голосовать за того, за кого скажет руководитель. В своей кабинке для голосования, за своим компьютером и в своем электронном кабинете избиратель волен поставить галочку за кого угодно – тайну голосования никто не отменял.

Везде пишут про «Умное голосование», что это такое?

«Умное голосование» – это стратегия, придуманная сторонниками оппозиционного политика Алексея Навального для снижения результатов конкретных кандидатов и конкретной партии. Это более продвинутый вариант протестного голосования, который предлагают применить для кандидатов-одномандатников. Избирателям предлагается голосовать не просто за любых кандидатов кроме тех, кто идет от определенной партии, а конкретно за тех, кто, по мнению сторонников Навального, имеет наибольшие шансы победить неприятного им выдвиженца. По плану авторов «Умного голосования», если все протестные голоса будут не распределяться между разными кандидатами, а уйдут к одному конкретному противнику, этот противник в итоге выиграет, а в Думе окажется меньше тех, против кого выступает команда Навального.

Если еще короче: список «Умного голосования» – это не список тех, кого поддерживают сторонники Навального, а список тех, за кого можно проголосовать, чтобы победить их противников.

Однако если кандидаты, представленные в списке «Умного голосования», по тем или иным причинам не нравятся, а нравится кто-то другой – безусловно, избиратель, даже протестно настроенный, может голосовать за более симпатичного ему человека.

А это вообще может сработать?

Пока самый известный кейс «Умного голосования» – выборы депутатов Мосгордумы в 2019 году. Тогда из 45 разыгрываемых мандатов 20 оказалось не у единороссов или связанных с московскими властями людей – именно против них тогда агитировали сторонники Навального. Впрочем, точно оценить, что из этого следствие «Умного голосования», а что – других факторов, сложно. Во-первых, выборы прошли после массовых протестов, связанных со снятием независимых кандидатов, что в целом повысило протестные настроения. Во-вторых, как минимум трое из тех 20 «оппозиционных» кандидатов шли в округах, где московские власти не выставили им конкурентов (о том, кого поддерживала мэрия, можно было судить по опубликованному незадолго до выборов «списку Ланового»).

Однако, судя по реакции российских властей на этот проект в 2021 году, они видят в нем реальную угрозу: заблокирован сайт «Умного голосования», суд запрещает «Яндексу» и Google выдавать в поиске это словосочетание, а чтобы ограничить доступ к списку сторонников Навального, провайдеры даже ненадолго блокировали Google Docs, на платформе которого он был опубликован.

***

Если в Думе окажутся не только представители партии власти, хотя бы какой-то противовес «партии большинства» может появиться – даже если это будет всего несколько депутатов, считает Виталий Аверин: «То есть если вы, я так подозреваю, продемократический протестный избиратель, вы хотите, чтобы была сильная оппозиция, чтобы была система сдержек и противовесов, чтобы парламентский контроль заработал, идея консолидации должна быть нацелена именно на это».

«У того, кто окажется в Думе, будет возможность, по крайней мере, громко говорить о том, что происходит, объяснять и разоблачать. Не следует этими возможностями пренебрегать, – подчеркивает Илья Шаблинский. – Сейчас не 70-е годы, на которые пришлась моя юность. Сейчас в бюллетене несколько партий, и, хотя у них выбили самых ярких активистов, все же выбирайте. Этот навык ходить на избирательные участки и отдавать свой голос не следует утрачивать. Он еще пригодится».

Если не нравится работа, какая причина? Советы психолога, практические советы и рекомендации

Пожалуй, одной из самых сложных и неприятных ситуаций в жизни человека является момент, кода он осознаёт, что ему не доставляет удовольствия то, чем он занимается. И очень плохо, если не нравится работа. Что делать в таких непростых ситуациях? Вопрос достаточно сложный, но важный. Так что стоит обратиться к рекомендациям специалистов и попытаться отыскать действенные советы, которые помогут.

Простое разрешение ситуации

Если что-то не нравится – не нужно это терпеть. Жизнь слишком коротка и прекрасна, чтобы тратить её на стресс и недовольство. Однако многие люди не могут написать заявление на увольнение, если не нравится работа. Что делать в таких случаях? Для начала определиться, почему уйти со старого места – не вариант. Боязнь грядущей безработицы и проблем с поиском новой должности? Так этим можно озадачиться заранее и разослать резюме в учреждения, где есть вакансии.

Нередко причина кроется в страхе перемен. Многим людям боязно уходить со старого места, поскольку придётся привыкать к новому, адаптироваться, привыкать к другому коллективу, иным правилам. Но нужно помнить, что перемены – неотъемлемая часть нашей жизни. К тому же эти трудности временные. Человек быстро привыкает ко всему новому, так что просто нужно собрать волю в кулак и решиться изменить свою жизнь к лучшему. Личные желания должны стоять выше страха.

Больше разнообразия!

Что же, если сменить место трудоустройства не представляется возможным, придётся действовать в другом направлении.

Работа не доставляет никакой радости? Значит, нужно найти другой ее источник, который будет снабжать человека таким морем удовольствия, что и рабочий день в нелюбимом месте начнёт проходить легче и быстрее. Как минимум потому, что его станет согревать предвкушение чего-то хорошего.

Обретя источник радости и вдохновения, человек ощутит некую радужную наполненность. Отдушина в виде хобби не только разнообразит жизнь, но ещё и придаст сил, энергии, уверенности. К тому же увлечение может дать человеку новую цель, которой он «загорится». У него появится то, ради чего станет интересно жить. Исчезнет злость, а также агрессия и обида по отношению к своей судьбе, ведь все это появляется из-за однообразия и скуки. Работа перестанет выходить на передний план. Она просто начнёт восприниматься человеком как источник дохода.

Проблемы с окружением

Многие люди жалуются, что им не нравится коллектив на работе. Что делать в таком случае? Ответ зависит от конкретной ситуации.

Вообще, желательно разобраться с причинами, по которым коллектив его не устраивает. Все идеальными быть не могут, надо это понимать. Возможно, стоит изменить своё отношение к окружающим. Они – просто коллеги. Каждый из них, как и сам человек, является ячейкой, звеном целостного предприятия. Им вовсе не обязательно дружить. С ними достаточно контактировать исключительно по работе, свести любое другое общение на нет.

Если же кто-то доставляет неприятности человеку, это уже другое дело. С такими людьми нужно разбираться быстро, расставляя точки над «i». Опять-таки, надо помнить – каждый на этом предприятии занимает своё место и выполняет определенные обязанности. Все равны. Принижения, издевательства, интриги, сплетни, козни – всё это непрофессионально, может быть поводом для официальной жалобы начальству.

Неприятности доставляет само руководство? Это тяжёлый случай, но и он предусмотрен законом. Впрочем, до жалоб в прокуратуру или трудовую инспекцию можно не доводить. Достаточно проявления характера, а для этого необходимо немного уверенности в себе, эгоизма и смелости.

Новое место

Человеку, едва заключившему трудовой договор, придётся привыкать к пока что чужой обстановке и незнакомым людям. Многим новая работа не нравится. Что делать в такой непростой ситуации? Как минимум успокоиться. И убедить себя в том, что вскоре ко всему новому удастся привыкнуть.

А пока лучше следовать так называемой тактике первокурсника, то есть проявлять умеренный интерес к происходящему, задавать вопросы, но в то же время и не мешать остальным. Попытками сразу со всеми познакомиться и выложить о себе максимум информации тоже надоедать не нужно. Шанс ещё представится.

Главная задача – влиться в трудовой процесс и показать себя как скромного, но профессионального работника. «Старожилы» это оценят, а уже потом помогут человеку приспособиться к новому месту и полюбить своё дело.

Полезный выплеск энергии

Как быть, если работа перестала нравиться, и всё связанное с ней вызывает лишь неприязнь? Нужно найти способ выплёскивать свою отрицательную энергию. Это действительно важно, поскольку такая ситуация может привести к состоянию хронического повышенного напряжения. Оно сопровождается нарушением функционирования организма, работы вегетативной нервной системы, болями в мышцах, бессонницей и т. д.

Психологи рекомендуют заняться спортом или каким-либо другим активным видом деятельности. Многие пренебрегают этим советом, ссылаясь на усталость. С утра до вечера на нелюбимой работе, так ещё и после этого в зал идти? Именно так. Нелюбимая работа является причиной появления стресса, который считается физиологической реакцией, подразумевающей выброс в кровь адреналина в малых, но регулярных дозах. Организму в современных условиях не на что расходовать полученную энергию. Она копится, вследствие чего человек быстро утомляется и «изнашивается», отсюда и вечная усталость. Занятия спортом способны помочь целенаправленно и конструктивно задействовать данную энергию.

Плюс ко всему, регулируется уровень глюкозы, происходит выработка эндорфинов, ткани и органы насыщаются кислородом, да и умеренная нагрузка помогает размяться и почувствовать себя бодрее. Поэтому, когда перестала нравиться работа, что и нужно делать, так это идти в спортзал.

Постановка цели

Доказано, что человек трудится намного эффективнее при наличии чёткого представления конечного результата. С учетом этого факта появляется ещё один ответ на вопрос, что делать, если вам не нравится ваша работа. И звучит он так: надо ставить цель!

Что, если попытаться трудиться усерднее? Может, получится добиться повышения. А это – добавление разнообразия в трудовую деятельность, да ещё и прибавка к зарплате. Можно будет начать копить на что-то приятное. На отпуск около моря, например. Мысль о лазурной воде, пальмах и тёплом солнышке будет дополнительно согревать душу и придавать силы.

Это может превратить работу в игру, в полезный квест. Каждый день стоит воспринимать как новый уровень. Пройдя его, вы приближаетесь к цели ещё на один шаг. Прелесть в том, что человек может сам формировать «содержание» уровней. Самое главное в этом деле – творческий подход и доля оптимизма.

Маленькие радости

Без них тоже никак не обойтись, если не нравится работа. Что делать при таком раскладе? Помимо всего перечисленного, придётся радовать себя каждый день! Это может быть вкусное пирожное на завтрак, чашка кофе с шоколадом среди дня, пенная ванна по завершении трудового дня, поход в кино, пицца с доставкой на дом. Как такие мелочи помогают? Очень просто. Работает принцип компенсации. Взамен отрицательных эмоций, испытанных в течение рабочего дня, человек получает что-то хорошее, доставляющее удовольствие и радость.

Вообще, важно радовать себя постоянно, как говорят психологи. Но особенно, если не нравится работа. Что делать, как не доставлять самому себе удовольствие, раз от трудовой деятельности этого пока ожидать не приходится.

Обстановка

Напоследок хотелось бы упомянуть о важности атмосферы, царящей на рабочем месте человека. Даже если у него нет кабинета, а имеется лишь уголок со столом и стулом, он просто обязан его соответствующе оформить. Итак, что делать? Если не нравится работа, советы психолога рекомендуют окружить себя на трудовом месте всем самым приятным. Рамка с фотографией второй половинки, сувенир из памятного путешествия, любимая ароматическая лампа, цветок в горшке – это может быть любой декор-элемент, приносящий радость! Главное, чтобы он напоминал человеку о его счастье.

Если вам не нравится новая работа

Кэролин О’Хара — журналист, автор Harvard Business Review.

У всех нас бывают неудачные дни на работе. Но что, если вам все больше кажется, что вы выбрали не ту работу? Стоит ли бежать увольняться или же попробовать приспособиться к новой работе? И как вернуться на правильный карьерный путь?

Ни одна работа не обходится без компромиссов, говорит Дори Кларк, автор книги Reinventing You. Главная задача — понять, насколько эти проблемы временные, составляют ли они неотъемлемую часть вашей новой работы. Нужно начать задавать правильные вопросы — и себе, и своему боссу. «Большинство людей, оказавшихся не на своем месте, недостаточно хорошо изучили свою новую работу, прежде чем на нее соглашаться», — говорит Присцилла Клэмен, президент консалтинговой компании Career Strategies, Inc. Но не стоит думать, что вашу работу в принципе невозможно изменить и сделать более удовлетворительной. Вот как поставить свою карьерную ошибку себе на службу.

Будьте реалистичны

В одной компании вы будете получать хорошую зарплату, но до работы придется долго ехать. В другой заставят вас отсиживать в офисе дольше, чем хотелось бы, но это даст вам больше возможностей для карьерного роста. Спросите себя, чего именно вы хотите от этой работы и действительно ли вы это получите, говорит Клэмен. Может быть, эта позиция — трамплин для карьерного скачка в будущем, или, может, она позволяет вам проводить больше времени с семьей? «На хорошей работе будет много позитивного, но и несколько факторов, которые вас будут тревожить», — говорит Кларк. Но если уже через несколько недель после появления на работе вы уже представляете себе, как уволитесь, не стоит игнорировать эти симптомы.

«О своей работе стоит думать в долгосрочном смысле, — говорит Кларк. — А если вы мысленно уже закрываете за собой дверь, то эта работа не принесет большой пользы ни вам, ни компании».

Выясните, поддается ли дело исправлению

Поймите, являются ли больные для вас вопросы временными или постоянными. Уже устали оставаться допоздна в офисе? Возможно, нынешний проект закончится, и эта практика подойдет к концу. С другой стороны, может, вы устроились работать продавцом и обнаружили, что ненавидите продажи. Если у вас есть вопросы или сомнения, идите к начальнику и изложите свое беспокойство. «Худшее, что можно сделать — это уволиться исподтишка, — говорит Кларк. — Нельзя вести разговор только с самим собой». Только приходите, имея наготове идеи, как изменить вашу работу, чтобы она лучше соответствовала вашим навыкам и целям. Может оказаться, что ваш шеф просто не в курсе, насколько работа вам не подходит, и вполне готов задействовать вас другим образом. Или может оказаться, что ваши представления о вашей роли кардинально расходятся. В обоих случаях у вас будет больше информации, чтобы принять решение.

Ищите другие возможности развития

Если вы решаете еще потерпеть (по финансовым или личным причинам), помните, что и за пределами офиса есть возможности профессионального развития и другие стимулы. Пройдите онлайн-курс или займитесь волонтерством. Если работа не удовлетворяет ваши потребности в развитии, то может быть, говорит Кларк, это ваш шанс принять на себя роль лидера в профессиональной организации, наладить контакты и выработать навыки, которые помогут вам впоследствии.

Прощупывайте обстановку

Если вы решили, что единственный вариант — уволиться, то начинайте заводить полезные контакты как можно скорее. Узнайте у своего прежнего работодателя — вдруг ваша прошлая позиция все еще свободна? Если вам нравится компания, но совсем не устраивает должность, познакомьтесь с людьми из других отделов и вежливо узнайте, нравится ли им работа, как они там оказались и нет ли там позиций, которые лучше подходят вам. «Мы предпочитаем тех, кого знаем и кому доверяем, даже самым лучшим кандидатам извне, — говорит Клэмен. — Так что у вас будет большое преимущество».

Просчитайте риски

Увольнение с неподходящей работы может принести удовлетворение, но при этом создать пятно на вашем резюме. Большинство работодателей понимают, что одна-две ошибки за долгую карьеру — это неизбежно, но если вы меняете работу каждые несколько месяцев без внятной на то причины, это говорит о вашей ненадежности как сотрудника. Заранее продумайте, что отвечать во время собеседований, когда вас спрашивают, почему вы так мало проработали на этом месте; подчеркивайте, что вы осознали — эта работа не слишком подходит вам с учетом ваших навыков и целей.

Действуйте достойно

Не позволяйте себе, уходя, выложить вашему тирану-боссу все, что вы о нем думаете. «Не приходите в бешенство и не сжигайте мосты, — говорит Клэмен. — Вдруг прежние коллеги окажутся полезны в будущем?» Работодатель, разумеется, расстроен, что сделал неверный выбор и что надо заново искать человека на ваше место. «Стоит уважать его и понимать, что для него это лишние хлопоты, — говорит Кларк. — Будьте скромнее: скажите спасибо и постарайтесь расстаться позитивно».

Осторожнее со следующим шагом

Страстное желание покинуть нынешнюю работу не должно загонять вас на другую, столь же неподходящую позицию. Подумайте, где вы ошиблись при поиске работы в последний раз, не бойтесь задавать потенциальному работодателю неудобные вопросы — например, как компания определяет успех или как менеджеры справляются с теми или иными проблемами. Если не хотите повторить ошибку, говорит Клэмен, хорошо оглядитесь, прежде чем ринуться вперед.

Главные принципы

Что делать:

— Помните, что идеальной работы не бывает. Всегда есть компромиссы.

— Заранее обратитесь к начальнику со своими сомнениями. Возможно, все получится исправить, и вы захотите остаться.

— Имейте в виду, что и за пределами нынешней работы можно найти возможности для профессионального развития и усиления своего резюме.

Чего не делать:

— Внезапно увольняться, застав врасплох босса. Дайте работодателю шанс выслушать вас и отреагировать на вашу тревогу.

— Чувствовать себя обязанным терпеть дальше. Если вам действительно не подходит работа, то найти более подходящую роль будет более правильно и для вас, и для вашего босса.

— Не нужно менять одну плохую работу на другую. Тщательно обдумайте следующий шаг.

Май 27, 2016Сергей

Что делать, если ребёнку не нравится учиться в школе? 5 признаков

Сигнал 1. Ссоры с одноклассниками 

Буллинг — это травля, агрессивное преследование, эмоциональное и физическое подавление. Издеваться могут над любым ребёнком, даже сильным и способным. Но чаще всего выбирают тех, кто легко поддаётся эмоциям. Начаться всё может с обидных шуток, а дойти до бойкота и публичных издевательств. Разговоры с учителями и родителями обидчиков и даже смена школы, к сожалению, не всегда решают проблему травли. Если ваш ребёнок столкнулся с этой проблемой, то в большинстве случаев он не будет любить школу.

Сигнал 2. Ребёнок часто болеет

Психосоматика — это влияние психологических факторов на возникновение и течение заболеваний. Нервная система наряду с иммунной поглощает глюкозу, являющуюся основным источником энергии для организма. Как только одна система начинает перегружаться и забирать больше глюкозы себе, вторая ослабевает. 

Ребёнок, который часто испытывает нервное напряжение и не любит школу по разным причинам, легче заболевает. Причинами стресса могут стать контрольные, ответы у доски и смешки одноклассников, перенасыщенное расписание и даже сама школьная атмосфера. 

<<Форма демодоступа>>

Сигнал 3. Отсутствие увлечений

Увлечения — важный этап развития и профориентации. Если у ребёнка нет хобби и даже желания чем-то заниматься в свободное время, это повод начать волноваться и узнать, почему ребёнок не любит учиться. Стремление к изучению нового может пропасть из-за школьных факультативов. Часто они воспринимаются как скучная обязаловка, совершенно не учитывающая потребности и интересы ребёнка.  

Сигнал 4. Постоянные двойки

Когда ребёнку не нравится учиться в школе, его дневник пестрит двойками и записками от учителей. Подростка приходится заставлять садится за домашние задания. Как правило, разговоры о будущем и различные системы вознаграждений не помогают подогреть интерес к учёбе. 

Сигнал 5. Неприятие школьных правил 

Раздражать в традиционной школе может многое: звонки на уроки, форма, необходимость отступать определённое количество клеточек в тетради. Система давит на ребёнка, и постепенно он начинает ненавидеть учёбу. 

Поучительная история ученицы «Экстерната и домашней школы Фоксфорда» Лии Фукс. Девочка не любила ходить в школу, ей было не интересно учиться. Мама узнала об этом из записей в Instagram дочери: «Это вид из окна нашей тюрьмы», «Ненавижу того, кто придумал школу» и прочее. Именно после этого семья решила перейти на семейное обучение. 

<<Форма бесплатного курса>>

Что делать, если не нравится школа

В каждой из описанных ситуаций, когда ребёнок не любит учиться, выходом может стать смена формы обучения. В России получать образование можно не только в стенах традиционной массовой школы, но и в семейной форме.  

Переход на семейное образование осуществляется по желанию родителей и ребёнка. Для смены формы обучения необходимо уведомить органы управления образования по месту фактического проживания школьника и подобрать школу для прохождения аттестаций.

<<Блок перелинковки>>

Осваивать основную образовательную программу можно самостоятельно, по учебникам, с помощью репетиторов или онлайн-школ.

Ребёнок, обучающийся на семейной форме, должен сдавать промежуточные аттестации по графику, который родители заранее обсуждают со школой прикрепления. Аттестация позволяет проверить, насколько эффективны «домашние» методы обучения дома. Экзамены сдаются по всем предметам школьной программы соответствующего класса. 

Семейное образование может помочь в решении описанных выше проблем с отсутствием интереса к учёбе, и вот почему:

• На семейном образовании родители получают возможность контролировать, с кем ребёнок общается, и отдавать его в те кружки, где коллектив дружелюбен, а дети увлечены делом. Это гораздо больше способствует социализации, чем пребывание в школе. 
• Семейное обучение позволяет соблюдать режим, правильно питаться и убрать стресс. Всё это может положительно сказаться на самочувствии подростка. Вы сможете сами составлять расписание и следить, чтобы ребёнок не перенапрягался. Аттестации на семейном образовании можно сдавать дистанционно — минус ещё одна причина стресса. 
• На семейном образовании можно скорректировать учебный процесс под особенности ребёнка. Вы можете выбрать любой формат обучения. Через эксперименты вы найдёте идеальный вариант, при котором ребёнку будет интересно учиться. Сами занятия тоже можно сделать ярче: добавить в уроки игры или обратиться к профессионалам.  

Главное преимущество семейного образования — возможность не следовать системе, а самому выбирать, где, у кого и как будет учиться ребёнок. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» учёба направлена на получение знаний в атмосфере взаимного уважения. Преподаватели обращаются к детям вежливо, как к коллегам, всегда отвечают на вопросы детей. У каждого ученика есть наставник, который может поддержать в сложной ситуации, благодаря чему многим детям становится интересно учиться.

Что делать, если вы не нравитесь начальнику

У вас в животе ощущение, что вы и ваш начальник просто не понимаете? Вас беспокоит, почему ваш менеджер так легко взаимодействует с вашими коллегами, но затем избегает вас или ведет себя так, как будто вас нет? Вы беспокоитесь о том, что они вам не доверяют или, что еще хуже, не любят вас? Прежде чем довести себя до безумия, найдите время, чтобы оценить, что на самом деле происходит, и определить, что вызывает напряжение в ваших отношениях.Как только вы это сделаете, вы сможете составить целевой план того, как улучшить ситуацию.

Если проблема в доверии

Во-первых, подумайте о том, что чувство разобщенности, которое вы чувствуете, происходит из-за того, что они не доверяют вам. Признаки того, что начальник вам не доверяет, обычно открыты. Самый очевидный признак того, что ваш начальник не думает, что вы способны выполнять, — это работа более низкого качества, чем ваши коллеги. Немного более тонкие признаки ослабления уверенности — это более пристальное управление, чем все остальные, или постоянная работа в паре с надежным коллегой по важным проектам.Недоверчивый менеджер может также скупиться на кредит и — что еще хуже — на возможности для роста или продвижения по службе. Если для ваших отношений характерны эти явные красные флажки, пора действовать.

Восстановление доверия вашего начальника потребует осознанных шагов. Во-первых, начните с выяснения их ожиданий. Большинство проблем с уверенностью, которые я вижу, вызваны начальниками, которые не понимали, чего они хотят. При следующем разговоре о планировании — скажем, при обсуждении вашего годового плана развития или во время ежемесячной индивидуальной встречи — попросите своего начальника изложить именно то, что они хотят видеть, спросив его: «Какого рода вклад вы ожидаете от кто-нибудь в моей роли? » «Как я могу повысить ценность этой работы?» или «Какие области вы считаете наиболее важными для меня?» Если вы начинаете новую задачу или проект, задайте конкретные вопросы.«Если я хочу хорошо поработать над этим, что бы вы хотели включить?» Используйте вопросы, ориентированные на будущее, чтобы показать, что вы можете добиться большего, не предлагая начальнику останавливаться на его нынешнем восприятии вас. Когда ваш босс обнаруживает законный пробел, сразу же отметьте его предложением, начинающимся с: «С этого момента я буду…».

Как только вы почувствуете, чего от вас ожидаете, вам потребуется развернуть кампанию, чтобы усилить у начальника представление о вашей компетентности и надежности. Чтобы обратиться к компетенции, поговорите со своим менеджером о том, какие знания, навыки или опыт потребуются для достижения успеха.Соедините силу со слабостью. Например, вы можете сказать: «У меня трехлетний опыт работы с этими поставщиками, поэтому я уверен в этом. С кем я мог поговорить, чтобы я мог быстрее узнать об этом аккаунте клиента? » Хотя может показаться нелогичным указывать на свои слабые места начальнику, который уже ставит под сомнение вашу компетентность, это развеет их опасения, что вы можете попытаться подделать , пока не добьетесь . Точно так же вы можете задаться вопросом, не только ли усугубит проблему обращение за помощью к коллегам, но в краткосрочной перспективе это разумная стратегия — заручиться доверием, установив связи с другими людьми, уже пользующимися доверием босса.

Чтобы обеспечить надежность, проводите частые случайные проверки. Это укрепит вашу идею о том, что вы в курсе дела, а также предоставит вашему боссу возможность при необходимости скорректировать курс. После того, как вам будет поручена работа, найдите время, чтобы обрисовать свой подход, а затем используйте первую отметку, чтобы поделиться кратким обзором. Спросите: «Вот как я подхожу к этому, но что еще вы хотели бы включить?» После того, как вы добьетесь одобрения своего плана, предоставьте хотя бы пару промежуточных отчетов, которые прояснят, что вы добиваетесь прогресса.Относитесь к этим обновлениям спокойно и объективно, чтобы сигнализировать о том, что вы уверены в своих силах. Робость на этом этапе только вызовет опасения у вашего руководителя.

Есть и другие правила, которые можно и нельзя, если начальник не доверяет вам. Хотя это может показаться несправедливым, не протестует против ваших грязных заданий. Риск состоит в том, что вы заставите своего начальника защищаться, что только вызовет предвзятость подтверждения и заставит вашего начальника обратить внимание на все причины, по которым вам не следует выполнять более сложную работу.Вместо этого делают прозрачными и открытыми, когда вы боретесь. Ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы скрыть любые проблемы и лихорадочно работать, чтобы найти решение в последнюю минуту, но удивление вашего начальника плохими новостями, если оно не сработает, еще больше испортит ваши отношения, возможно, безвозвратно. Если ваш босс не доверяет вам, не пытайтесь броситься с нуля до героя. Вместо этого добивайтесь устойчивого прогресса, проясняя ожидания своего начальника, демонстрируя свою компетентность и зарабатывая репутацию человека, который будет делать все возможное.

Если проблема связана с подключением

Что, если проблема не в том, что ваш босс не доверяет вам, а в том, что вы ему просто не нравитесь? Признаки того, что ваш начальник не чувствует естественной связи с вами, отличаются от тех, которые сигнализируют о вашей компетентности.

Во-первых, следите за зрительным контактом, который является одним из наиболее очевидных индикаторов того, насколько комфортно людям друг с другом. Эксперт по коммуникациям Ник Морган утверждает, что ваше подсознание очень хорошо улавливает сигналы от зрительного контакта и другого языка тела.Если ваш начальник смотрит вам в глаза значительно реже, чем с вашими коллегами, это надежный признак того, что он не чувствует связи с вами. Еще одним показателем вашей связи является то, избегает ли ваш начальник проводить время с вами, если он выходит из кофейной, когда вы входите (или прекращает говорить во время видеозвонка, когда вы входите в систему). Также возможно, что ваш начальник просто не имеет к вам отношения. Это особенно часто бывает, если у вас разница в возрасте, поле, культуре или стиле.Отсутствие связи в одном из этих, более личных аспектов будет особенно очевидным, если ваши примеры и метафоры из поп-культуры не находят отклика или если ваши попытки юмора не увенчаются успехом.

Одно небольшое примечание: прежде чем вы будете слишком полагаться на свою интуицию, что вы не нравитесь начальнику, убедитесь, что вы замечаете реальные различия между тем, как начальник относится к вам и другим. Есть некоторые социально неловкие начальники, у которых эти знаки отражают общий дискомфорт, а не конкретную озабоченность вашими отношениями.

Если вы хотите укрепить отношения со своим начальником, начните с обсуждения рабочих вопросов. Обратите внимание на то, какие темы привлекают внимание и энергию начальника и создают возможность задействовать это волнение. Например: «Я думаю, что ваш опыт в исследованиях и разработках действительно интересен. Как вы думаете, какую часть мышления о НИОКР мы могли бы применить в нашей работе? » Если вы будете заниматься вопросами, связанными с работой, ваши вопросы будут казаться менее неловкими, чем если бы вы начали интересоваться личной жизнью своего начальника.Слушая, обращайте внимание на то, что, по-видимому, ценит ваш начальник. Вспомните то, что вы узнали, чтобы показать, что вы заинтересованы и внимательны, например: «Приятно слышать, как вы рассказываете о проектах НИОКР, которые не идут по плану. Как наша команда может извлечь выгоду из рисков, на которых мы можем извлечь уроки? » Ваши вложения в раскрытие того, что движет вашим боссом, помогут вам адаптировать свое взаимодействие к его стилю. Вы также воспользуетесь тем фактом, что людям обычно нравятся те, кому они нравятся. Откровенно говоря, если вы хотите, чтобы вы нравились начальнику, сначала любите его.

Теперь, когда у вас есть идеи, что сказать, чтобы укрепить отношения с начальником, вы можете перейти к тому, что вы показываете, — к сфере языка тела. Эксперт по языку тела Марк Боуден советует использовать жесты раскрытой ладонью на морской высоте, потому что они заставят вашего начальника почувствовать себя более связанным с вами. Он объясняет, что, обнажая зону вокруг пупка, которую Боуден называет плоскостью истины , вы демонстрируете, что у вас нет оружия, и вы сигнализируете о том, что, по вашему мнению, окружающая среда безопасна.Ваш босс, естественно, начнет чувствовать себя с вами более комфортно. Другой вариант использования языка тела для улучшения вашей связи с начальником — это понять, как они предпочитают зрительный контакт. Я упоминал выше, что некоторые люди избегают зрительного контакта. Если это верно в отношении вашего начальника, ваши попытки встретиться с ним взглядом могут показаться слишком агрессивными или интенсивными. В таком случае постарайтесь вести беседу параллельно с начальником. Сядьте рядом с ними в конференц-зале (а не напротив них) или поговорите, идя бок о бок.Если вы поймете, что говорит начальник, и соответствующим образом измените язык тела, это поможет вам укрепить вашу связь.

Расширьте кругозор

Точно так же, как ваши инстинкты могут вести вас неправильно, пытаясь заслужить доверие начальника, они также могут оказать вам медвежью услугу, когда вы пытаетесь понравиться своему начальнику. Прежде всего, люди склонны к негативу, и вы можете создать проблему, которой нет. Вполне возможно, что ваш босс не смотрит в глаза, не ведет светскую беседу или не смеется над вашими шутками, потому что на него оказывается сильное давление, а не потому, что вы ему не нравитесь.Особенно, если вы недавно начали работать вместе, сначала не стоит слишком внимательно относиться к поведению начальника. И даже если вы уверены, что вы не нравитесь начальнику, не паникуйте и начните рассказывать о нем или преследовать его, как потерянный щенок. Слишком много нежелательного внимания может заставить вашего начальника уйти еще больше. Также чрезвычайно важно не поддаваться желанию жаловаться на начальника коллегам. Сплетни только усугубят ситуацию. Вместо того, чтобы остро реагировать, найдите украденные моменты (например,(например, до и после встречи, в лифте, до того, как другие присоединятся к конференц-связи), чтобы побудить вашего начальника поговорить и снискать расположение к себе, продемонстрировав, что вы искренне заинтересованы в том, что они говорят.

Последнее замечание. Пока вы работаете над своими отношениями со своим начальником, начните создавать свою коалицию в другом месте. Обязательно инвестируйте в свои отношения с коллегами; если вы им нравитесь и они в вас уверены, их чувства, скорее всего, отразятся на вашем боссе. Вашему начальнику трудно поддерживать плохое представление о вас, если ваши коллеги думают, что вы — большой актив для команды.Также важно определить других потенциальных спонсоров в организации, помимо вашего начальника. Есть ли бывший начальник, у которого вы можете продолжать искать наставничества? Есть ли у вас возможность работать с другими лидерами над кросс-функциональными проектами? В таком случае эти отношения снизят риск того, что вас не заметят, если вы не сможете восстановить отношения с начальником. Наконец, не забудьте инвестировать в свою стойкость, чтобы расслабиться и пообщаться с друзьями вне работы.Ощущение того, что вас недооценивают, может сказаться на вас, поэтому уделяйте приоритетное внимание тем, кто вас ценит.

Исследования показывают, что отношения с начальником — один из важнейших факторов вашего опыта работы. Если ваш босс не доверяет вам, вы, скорее всего, упустите лучшие возможности или пострадаете из-за микроменеджмента. Вы можете попытаться исправить несправедливую оценку вашего начальника, прояснив его ожидания, повысив его уверенность в ваших способностях и повысив его комфорт, который вы будете выполнять.Если начальник уверен в вас, но вам кажется, что вы ему не нравитесь, перестаньте говорить и начните слушать. Предложите своему боссу узнать о мире их глазами, и вы постепенно начнете видеть, как они открываются вам. Если ваши отношения с начальником не такие, как вам хотелось бы, не теряйте надежды. Измените свой подход и посмотрите, сможете ли вы установить связь.

10 признаков того, что вы ненавидите свою работу

Каждая работа сопровождается черновыми заплатами. Может быть, ваш крутой босс уйдет, и вам придется подстраиваться под нового менеджера.Возможно, бизнес начинает процветать, что не может не радовать, но побочный эффект заключается в том, что вам придется работать сверхурочно и соблюдать более жесткие сроки. Или, может быть, вы берете на себя новую роль и вам нужно в спешке выучить много новых навыков, чтобы набрать скорость.

Есть много ситуаций, в которых ваша работа становится сложнее, но не обязательно хуже. А бывают случаи, когда вы просто ненавидите свою работу. Важно уметь различать.

Вот предупреждающие знаки, которые могут указывать на то, что сейчас на работе больше, чем трудное время, и вы действительно ненавидите свою работу, а также советы по принятию решения, оставаться ли и когда двигаться дальше.

Предупреждающие знаки, которые вы ненавидите свою работу

Так как же узнать, действительно ли вы ненавидите свою работу? Ищите эти знаки.

1. Воскресный вечерний блюз — каждую ночь

Даже когда вы работаете на работе своей мечты и любите практически все, что вы делаете, воскресные вечера для вас тяжелы. Это нормально — чувствовать легкий укол сожаления, когда выходные подходят к концу и вырисовывается список дел на утро понедельника. Но когда эти воскресные вечерние «а что, если» становятся повседневным явлением, можно не сомневаться, что проблема в вашей работе.

2. У вас много новых физических недугов

У вас есть боли, которых не было несколько месяцев назад? У вас проблемы со сном? Ваш аппетит изменился? Все это физические симптомы депрессии. Это, конечно, не означает, что ваша работа виновата, но если все остальное в вашей жизни осталось прежним, и ваша работа изменилась, стоит спросить, не является ли работа проблемой. (И в любом случае важно как можно скорее пройти осмотр у врача.)

3. Вы больше не в восторге от своей работы

Каждый день на работе не обязательно должен быть вечеринкой, но если вы никогда не испытываете восторга от своей работы, что-то не так. Вы работаете по многим причинам — чтобы сохранить крышу над головой, использовать свои навыки и таланты, возможно, чтобы помочь другим или достичь того, чего большинство людей не может. Но без целеустремленности и страсти к работе вы быстро сгорите.

4. Вы не так хороши в своей работе, как раньше

Может быть, вы делаете небольшие ошибки, которые обычно никогда бы не делали, или, может быть, вы менее вовлечены в свою работу и, следовательно, менее эффективны.Но если вы чувствуете, что плохо справляетесь со своей работой — а раньше вы были в этом уверены! — подумайте, не пора ли что-то менять.

5. Вы тратите много времени на работу

Небольшое замешательство по поводу работы никому не повредит. (При условии, что вы подаете жалобу другу, которому вы доверяете, а не коллеге, который когда-нибудь может стать вашим начальником.) Но если вы проводите много времени, выговариваясь о своей работе, подумайте, перевешивает ли хорошее по-прежнему плохое.

6. Вам труднее сосредоточиться

Очевидно, что легче уделить чему-то все свое внимание, когда вы этим занимаетесь. Кроме того, ненависть к своей работе требует много энергии. Если вы ненавидите свою работу прямо сейчас, у вас, вероятно, не осталось много энергии для ваших настоящих обязанностей.

7. Ваши пороки умножились

Файлы cookie больше не являются для вас удовольствием. Комфортное питание входит в меню три раза в день. А коктейльный час превратился в коктейльный вечер и ночь.Между тем, в наши дни вы мало занимаетесь спортом, и в последний раз вы видели овощ в сообщении общественной службы, приклеенном к стене у вашей автобусной остановки. (И это заставило вас почувствовать себя довольно обиженным, если честно.)

8. У вас не было повышения в течение длительного-долгого времени

Деньги — это еще не все, но без них сложно оплатить счет за электричество. Кроме того, трудно чувствовать себя оцененным, когда ваша зарплата осталась прежней, а требования к работе повысились.Кроме того, благодаря инфляции, если вы не получаете регулярных надбавок, вы фактически зарабатываете меньше, чем несколько лет назад.

9. У вас нет времени или энергии для ваших сторонних интересов

Может быть, это потому, что вы в депрессии и у вас нет энергии, или, может быть, потому, что вы так много работаете, что у вас нет времени на хобби или проводить время с друзьями и семьей. Какой бы ни была причина, это плохой знак.

10. Вам кажется, что вы всегда на работе, даже в выходной

Ирония в том, что вы застряли на работе, которую ненавидите, в том, что она поглощает каждое ваше бодрствование, даже если у вас нет начальника, который звонит вам домой или пишет в 3 часа ночи по электронной почте.Хорошая работа обеспечивает истинный баланс между работой и личной жизнью, что означает возможность отключиться от работы, чтобы наслаждаться жизнью. Если вы обнаружите, что все время размышляете о работе — или на самом деле работаете, когда вам нужно провести свободное время, — возможно, пора двигаться дальше.

Что делать, если ненавидишь свою работу

Что делать, если вы ненавидите свою работу? Вы не хотите бросать работу, которая по-прежнему приносит вам желаемое в своей карьере, только потому, что сейчас все немного сложнее.

Научитесь любить свою работу

Может быть способ научиться любить свою работу, даже если сейчас этого не происходит. Подумайте, не является ли это просто грубым участком, и станет ли все лучше, когда вы его пройдете.

Если это так, и вы большую часть времени счастливы на работе, возможно, вы все-таки не ненавидите свою работу. Если это так, подумайте, что вы можете изменить, чтобы сделать его более вкусным.

Решая, когда пора двигаться дальше

С другой стороны, оставаться на работе, которую вы ненавидите, дольше необходимого (читайте: пока вы не найдете новую, более перспективную) — плохая идея.Зацикливание на плохой работе может привести к выгоранию, и, возможно, пришло время двигаться дальше.

Что делать, если вам не нравится друг вашего ребенка

Как родитель, вы, вероятно, любите смотреть, как ваш ребенок заводит друзей. Приятно видеть, как развиваются их социальные навыки (и социальная жизнь), видеть, как они играют и смеются, и знать, что они учатся поддерживать — и получать от них поддержку — своих приятелей. Наука даже утверждает, что дружба может способствовать успеху вашего ребенка в ключевых аспектах: дети с близкими друзьями имеют более высокое чувство собственного достоинства во взрослом возрасте, по словам исследователя Кэтрин Багвелл, доктора философии.D. из Университета Эмори.

Но рано или поздно вы, вероятно, встретите друга своего ребенка, который вам просто не нравится. Может быть, рассматриваемый ребенок играет слишком грубо, ругается, властен или хулиган, или кажется, что он до , что-то — и определенно не что-то хорошее.

Когда это происходит, большинство родителей чувствуют себя на распутье, сомневаясь в их реакции и задаваясь вопросом, какие шаги следует предпринять, если таковые имеются. Здесь мы более подробно рассмотрим эту ситуацию и дадим советы по навигации в этих сложных водах.

Почему вам может не понравиться друг вашего ребенка

Прежде чем начать анализировать, почему вам не нравится конкретный друг, признайте и примите свои эмоции. Очень часто завязывается узел на животе или морщинка на лбу вокруг одного из приятелей вашего ребенка.

«Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы испытывать недовольство друзьями своего ребенка. Чувства могут быть неприятными, но они никогда не ошибаются сами по себе », — говорит Карла Наумбург, доктор философии.D., LICSW, клинический социальный работник и автор книги «Как перестать терять дерьмо со своими детьми».

Карла Наумбург, доктор философии, LICSW

Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать недовольство друзьями вашего ребенка. Чувства могут быть неприятными, но сами по себе они никогда не ошибаются.

— Карла Наумбург, доктор философии, LICSW

Как только вы это сделаете, вы можете перейти к определению того, что вас расстраивает и какие чувства вызывают у вас.Возможно, вы чувствуете страх, беспокойство, разочарование или гнев? Присмотритесь к своему дискомфорту повнимательнее, чтобы понять, почему вы раздражаетесь, когда ребенок выбирает друзей.

«Вы можете быть обеспокоены тем, как поведение друга повлияет на вашего ребенка», — объясняет Николь Бёркенс, доктор философии, лицензированный клинический психолог, основатель и директор центра ресурсов развития Horizons в Каледонии, штат Мичиган. «В школьном возрасте такое поведение может быть чем угодно — от кажущегося отсутствия манер до физической агрессии, но оно, как правило, вызывает у вас дискомфорт и вызывает опасения, что ваш ребенок начнет копировать.”

Когда дети доходят до средней школы, проблемы обычно меняются. Возможно, вы подслушиваете, как друг сказал что-то жестокое по отношению к вашему ребенку, или замечаете, что ваш чувствительный ребенок, кажется, застрял в цикле взрывов и примирений со своей предполагаемой лучшей подругой. Может быть, ваш ребенок приходит домой виноватым или угрюмым после того, как тусил в доме своего приятеля после школы.

Эти ситуации могут привести к потере сна, учитывая, насколько сложным может быть подростковый возраст и средняя школа. «Будет ли друг хорошо относиться к вашему ребенку или будет влиять на него проблемным образом? Знакомит ли друг их с опасным поведением? И сможет ли ваш ребенок сделать здоровый и безопасный выбор перед лицом давления со стороны сверстников? » — говорит Наумбург, иллюстрируя типичные тревоги, пронизывающие ум родителей.Никто не хочет, чтобы их ребенка использовали, обижали или подвергали дурному влиянию.

Когда о родителе больше, чем о друге

У этой ситуации «не люблю друга» есть еще одна грань, которую труднее признать. Вам как родителю может что-то не нравиться в родителях друга. Найдите время, чтобы обдумать это.

Вы обеспокоены тем, что за домом не следят должным образом? Вы можете беспокоиться, что ваш ребенок играет в видеоигры с рейтингом M, в то время как родитель смотрит футбол.Или, возможно, вы чувствуете, что родитель любит сплетничать о других родителях, что доставляет вам дискомфорт и заставляет избегать общения.

«Иногда родители предпочитают, чтобы их ребенок не дружил с ребенком, чтобы им не приходилось иметь дело с потенциально неудобным взаимодействием с родителем», — отмечает Бёркенс.

Рассмотрев эти возможности, вы сможете понять, что стоит за этим неприятным чувством, которое вы испытываете по поводу дружбы вашего ребенка, что имеет жизненно важное значение для принятия решения о том, стоит ли и как вступать в отношения.

Придумывая свой следующий шаг

Если ваш самоанализ показывает, что вам неудобно с другом по причинам, не связанным с его поведением и / или безопасностью вашего ребенка, вероятно, лучше отложить ваши опасения. Возможно, ребенок происходит из другой среды, чем ваша семья, или он выражает себя по-другому. Несмотря на дискомфорт, это может быть именно то, что нравится вашему ребенку.

«Родители должны четко осознавать грань между своими чувствами и чувствами своего ребенка», — говорит Бёркенс.«Легко предположить или ожидать, что ребенок должен чувствовать то же самое. Но родители и дети часто имеют разные мысли и чувства, и это здорово и уместно ».

Испытайте себя, чтобы понять, откуда берутся ваши чувства. Укоренились ли они в вашем опыте общения с другом в детстве? Вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок испытывает дискомфортное чувство или ситуацию? «Часто решение не имеет ничего общего с ребенком или другом, а больше связано с тем, что родитель осознает свои собственные проблемы и работает над их решением», — говорит Бёркенс.

Как поговорить с ребенком, если вам не нравится его друг

Конечно, во многих случаях вам следует вмешиваться. Если поведение или взаимодействие другого ребенка с вашим ребенком токсичны, вмешайтесь, но сделайте это так, чтобы не настраивать родителя против ребенка.

Задать вопросы

Узнайте больше об отношениях, не вынося суждений. По словам Наумбург, родители могут задавать такие вопросы, как: «Расскажите мне о своем друге.Что тебе в них нравится? Чем вам нравится заниматься вместе? »Родители могут узнать что-то, что изменит их мнение о друге, открывая линии общения.

Не ругайте другого ребенка

Да, заманчиво сказать что-то вроде: «Мне не нравится этот мальчик Итан!» Попытайтесь противостоять этому побуждению.

«Неуместно говорить негативные вещи о друге или их семье — это может создать разрыв между вами и вашим ребенком и, вероятно, создать больше трудностей по мере того, как это обратится к родителям друга / друга», — советует Бёркенс.

Если вы плохо отзываетесь о друге, это может проявиться, когда ваш ребенок объяснит: «Моя мама не хочет, чтобы я больше проводил время в вашем доме». Не ставьте своего ребенка в такое трудное положение.

Пролейте свет на проблемные места

Если вы заметили что-то, что вас беспокоит или что, по вашему мнению, ваш ребенок не осознает проблемы, задайте вопросы об этом поведении. Вы можете сказать: «Как вы себя чувствовали, когда Морган сказал вам это раньше? Часто ли они так злятся? » или «Тайлер, кажется, звонит тебе только тогда, когда им что-то от тебя нужно», или «Ты часто выглядишь капризным или грустным после того, как тусишься с Эммой.»

Решаем проблемы вместе

Поделившись этими наблюдениями, дайте ребенку возможность высказать свою точку зрения. Возможно, они задавались вопросом, как справиться с ситуацией, и ценили возможность выработать способы изменить динамику.

«Подтверждение их эмоционального опыта без спешки с его исправлением — бесценный инструмент для воспитания детей в любом возрасте», — говорит Сара Брен, доктор философии, лицензированный клинический психолог из Психологической группы Upshur Bren в Пелхэме, штат Нью-Йорк, и ведущая » Надежно прикреплен », подкаст для родителей.

Она рекомендует задавать им несколько мягких вопросов. «Фразы вроде« Я понимаю, что это сложно; как ты можешь поговорить с ними о том, что ты чувствуешь? »или« Я заметил, что тебе грустно после того, как ты пообщался с Сэмом; что может заставить все восприниматься по-другому? », — говорит она. Помогите им, поделившись своим опытом с друзьями и посоветовав им, как улучшить отношения.

Следует ли разорвать плохую дружбу вашего ребенка?

Однако иногда эти шаги не решают возникшую проблему.Вот как двигаться дальше.

Шаг за шагом

Если приятель ведет себя опасно или небезопасно, почувствуйте себя вправе разрушить дружбу. Установите для детей жесткие ограничения на то, чтобы проводить время с этим другом. Они могут варьироваться от того, чтобы сказать, что ребенок может прийти в наш дом, но вы не можете пойти в их дом. Или вы можете потусоваться после школы, но больше никаких ночевок. В некоторых ситуациях вам может потребоваться вообще отказать любому контакту.

«Я бы посоветовал родителям сосредоточиться на конкретном рассматриваемом поведении, а не делать глобальные заявления о друге», — говорит Наумбург.Разговор с родителем другого ребенка может быть оправдан. Кроме того, если в школе между двумя детьми происходят издевательства, вам, возможно, придется поговорить с соответствующими учителями или консультантами.

Обеспечить поддержку

Если ситуация не опасна, но вы не любите друга, научите своего ребенка, а не действовать вместо него.

«Наша работа — обеспечивать безопасность и здоровье наших детей. — Наша работа не заключается в том, чтобы помешать им испытать отрицательные эмоции или сложные переживания », — замечает Брен.«Если вы можете определить свои собственные негативные чувства по поводу этой дружбы, а также признать, что вашему ребенку эта дружба нравится, или, возможно, в отношениях есть неровности и проблемы, которые не опасны, возможно, стоит сесть и довериться им. способность вашего ребенка плавать в более суровых водах ».

Помощь ребенку справляться со взлетами и падениями в отношениях может стать невероятной демонстрацией вашего доверия к ним.

Как помочь своему ребенку построить положительную дружбу

Независимо от того, складываются ли у вашего ребенка дружеские отношения или переживают тяжелые времена, помогите наладить здоровые отношения.Это может означать использование рассказов, книг и фильмов, которые подчеркивают важные качества — как положительные, так и отрицательные — в друзьях. Поговорите с ребенком о том, как друзья относятся друг к другу, и как выглядит здоровый и нездоровый обмен мнениями.

Не уклоняйтесь от обсуждения того, что не всякая дружба продлится долго, и это нормально. Детям нужно знать, что даже если они отлично провели время с приятелем летом, ситуация меняется. Если они больше не относятся к этому человеку положительно, можно переоценить отношения.

«Больше всего мы хотим сказать нашим детям, что доверяем им выбирать друзей, вступать в отношения и преодолевать порой мутные воды дружбы», — говорит Бёркенс. «Это не значит, что мы не можем предоставить какой-либо совет, руководство и поддержать их в их печали, когда дела идут плохо. Но мы не вставляем себя ненадлежащим образом. Это о наших детях, а не о нас! »

10 вещей, которые вы можете сделать, когда ненавидите свою новую работу

Несмотря на все ваши усилия по тщательной оценке работы перед тем, как принять новую должность, могут быть случаи, когда вы ненавидите свою новую работу.Независимо от того, является ли проблема окружающей средой или самой позицией, вы можете осознать, начав новую должность, что она вам не подходит. Однако есть некоторые вещи, которые вам следует сделать, прежде чем вы решите полностью уволиться с новой работы.

В этой статье мы обсудим шаги, которые вы можете предпринять, если обнаружите, что говорите: «Я ненавижу свою новую работу».

10 вещей, которые нужно сделать, если вы ненавидите свою новую работу

Прежде чем бросить новую работу и искать работу в другом месте, рассмотрите следующие варианты:

1.Определите, что именно не работает.

Первое, что вам следует сделать, это точно определить, почему вы недовольны своей работой. Когда вы начинаете новую работу, это нормально — чувствовать дополнительную неуверенность или даже тревогу. Это чувство дискомфорта обычно проходит, когда вы обретаете уверенность в своем положении. Однако также возможно, что должность была не такой, как вы ожидали или обещали. Определив, что именно вы ненавидите в своей новой работе, вы сможете лучше понять, следует ли вам остаться или начать искать работу в другом месте.

2. Оцените, может ли ситуация измениться.

После того, как вы точно определите, что вам не нравится в вашей должности, следующим шагом будет решить, является ли проблема временной или не исчезнет. Например, причина, по которой вы ненавидите свою новую работу, может заключаться в том, что вы все еще не уверены в своей роли, или, возможно, это потому, что вы работаете над проектом, который вам не нравится.

Обе эти проблемы временные. Если вы останетесь на этой позиции, вы сможете стать более уверенным в себе и получать от нее больше удовольствия.Если проблема заключается в конкретном проекте, если вы сохраните свою работу, вы можете завершить проект и перейти к тому, что вам больше нравится. Однако, если вы занимаетесь продажей и с самого начала понимаете, что вам не нравятся продажи, возможно, вы просто не подходите для этой должности.

3. Поговорите со своим менеджером.

Если вы ненавидите свою работу и понимаете, что проблема не временная, вам следует поговорить со своим руководителем. Наем и обучение новых сотрудников обходятся компаниям дорого, поэтому они, естественно, хотят удерживать талантливых новых сотрудников как можно дольше.

Вот почему, прежде чем уволиться, вам следует подойти к своему руководителю и откровенно поговорить об аспектах работы, которые вам не нравятся. Когда вы подходите к ним, постарайтесь представить решения, как вы могли бы адаптировать свою роль, чтобы она лучше соответствовала вашим интересам и навыкам. Возможно, благодаря дополнительному обучению и наставничеству вы почувствуете себя более комфортно и уверенно в своей позиции, что поможет вам лучше наслаждаться своим положением. В противном случае у вашего менеджера может быть даже предложение о том, куда они могли бы переместить вас в компании, чтобы не потерять вас вообще.

4. Сосредоточьтесь на том, что вы можете получить от работы

Обычно в каждой работе есть аспекты, которые не нравятся, будь то поездка на работу или утомительные обязанности. Однако найдите время, чтобы подумать о том, что вы могли бы извлечь из этой должности, если бы остались в компании. Например, есть ли возможности карьерного роста через шесть месяцев или год? Возможно, эта работа может стать шагом на вашем пути к продвижению в компании. В таком случае было бы разумно оставаться в роли, даже если работа вам не нравится.

Вы также можете подумать, есть ли определенные преимущества, которые могут компенсировать неудовлетворенность вашим положением. Например, работа может позволить вам работать из дома и проводить больше времени с семьей. Перед уходом тщательно подумайте обо всех аспектах своей работы и преимуществах, которые вы получаете от нее.

5. Определите для себя временные рамки

Иногда сотрудники чувствуют, что ненавидят свою работу, когда главная проблема заключается в том, что у них еще не было времени, чтобы освоиться на этой должности или познакомиться со своими коллегами.Создайте для себя график, в котором вы будете стремиться изучить работу в меру своих возможностей.

В течение этого времени найдите наставника, регулярно встречайтесь со своим руководителем и развивайте отношения с коллегами. Эти шаги могут сильно повлиять на то, как вы относитесь к своей работе. В конце временного интервала вы можете еще раз оценить, как вы относитесь к должности, и хотите ли вы остаться в компании или уйти.

Связано: Как попросить кого-нибудь стать вашим наставником

6.Рассмотрите возможность профессионального развития.

Если вы решите остаться на своей должности, подумайте о поиске возможностей профессионального развития за пределами офиса. Вы можете пройти онлайн-курс или получить сертификат, который позволит вам занять другие должности. Вы можете обнаружить, что с некоторым профессиональным развитием вы могли бы претендовать на более продвинутые возможности в вашей собственной компании, которые вам понравились бы больше, или что вы могли бы претендовать на должность, которую вы хотели бы в другой компании.В дополнение к развитию новых навыков вы также можете установить новые контакты, которые позже откроются для других возможностей.

Связанный: 10 ключевых направлений развития сотрудников (с примерами и советами)

7. Сеть.

Даже если вы все еще спорите, хотите ли вы остаться на работе, которую ненавидите, никогда не рано начинать работу в сети. Если вам нравится компания, в которой вы работаете, но вам не нравится работа, поинтересуйтесь, есть ли возможности в других отделах.Поговорите с людьми из разных отделов, чтобы оценить, как они относятся к своей работе, и могут ли быть текущие или предстоящие вакансии, которые больше соответствуют вашим интересам и навыкам.

Развитие личной сети внутри вашей компании — один из лучших способов сделать шаг, если вы решите, что хотите остаться в этом бизнесе, но перейти в другую роль. Если вы чувствуете, что компания вам не подходит, вы можете подумать о том, чтобы обратиться к своему прошлому работодателю, чтобы узнать, доступна ли ваша старая работа или есть другие вакансии, для которых вы бы подошли. .

Связано: Важность сетей в бизнесе (включая советы)

8. Поймите риски.

Прежде чем делать какой-либо карьерный рост, важно понимать риски. Хотя вы можете почувствовать себя лучше, оставив работу, которую ненавидите, это также может повлиять на ваше резюме. Хотя большинство работодателей понимают, что кандидат иногда занимает должность только для того, чтобы позже понять, что он не подходит для этой должности, если существует модель частой смены работы, это может вызвать опасения по поводу надежности кандидата.

9. Держите свое резюме в актуальном состоянии.

Это хорошая идея, даже если вам нравится ваше нынешнее положение. Обновите свое резюме информацией о вашей последней должности, включая ваши самые большие достижения. По возможности включайте количественные результаты. Постоянно обновляя свое резюме, вам будет легко переслать его кому-нибудь по запросу. Если вы начинаете поиск работы вскоре после того, как приступили к работе, лучше полностью исключить свою последнюю работу из резюме, так как это может вызвать опасения у работодателей, прежде чем вы когда-либо соберетесь на собеседование.

10. Тщательно продумайте свой следующий шаг.

Одна из причин, по которой важно иметь график для адаптации к вашей должности, заключается в том, что это гарантирует, что вы очень внимательно оцените свое нынешнее положение и то, что вы хотели бы получить на будущей должности. Вы не хотите, чтобы ваше рвение бросить работу, которую вы ненавидите, привело вас к принятию другой роли, которая также не подходит. Приняв решение остаться на своей нынешней должности и ища способы максимально использовать полученный опыт, вы могли бы не торопиться с поиском работы, пока не представится нужная должность.

Вам также следует подумать о том, что пошло не так в вашем последнем поиске, чтобы вы могли избежать такой ситуации в будущем. Например, вы можете задать менеджеру по найму дополнительные вопросы о культуре компании и о том, как менеджеры решают проблемы.

Что делать, если вам не нравится ваше обручальное кольцо

Это незабываемый момент, когда ваша вторая половинка приобретает этот обожающий взгляд на лице, дрожа спрашивает: «Ты выйдешь за меня замуж?» а затем протягивает коробку с… , , , худшим кольцом, которое вы когда-либо видели .И теперь это стало чем-то, что тебе не по себе, даже если ты думаешь: «Мне не нравится мое обручальное кольцо. Что мне, , делать ?»

Ты не одинок. Многие до вас и многие после вас окажутся в точно таком же затруднительном положении, не желая обижать чувства своего жениха, но также не желая носить кольцо, которое им не нравится, каждый божий день. Однако есть способы справиться с этой деликатной ситуацией с изяществом. Вот что ты можешь сделать.

Дай пару дней

Если это не любовь с первого взгляда, подождите пару дней.Носите кольцо вокруг и посмотрите, растет ли оно на вас. Возможно, он не идеален, но это не значит, что вы не сможете безумно полюбить его. Первые впечатления даже от колец могут быть непростыми и обманчивыми. Перед тем, как навести на это сильную вонь, подождите немного. Также полезно узнать , почему он или она выбрал именно это кольцо.

Возможно, за этим стоит история или она похожа на ту, которую носит их мама или бабушка. Возможно, когда они это увидели, это заставило его или ее почувствовать себя определенным образом.Иногда эта история может быть достаточно сильной, чтобы понять их доводы и изменить ваше отношение к кольцу.

Говорите об этом правильно

Если вам все еще не нравится ваше обручальное кольцо, пора поговорить. «Каждый раз, когда вы смотрите на это, голос в вашей голове будет напоминать вам, как сильно вы его ненавидите, и это вызовет негодование и раздражение», — объясняет эксперт по отношениям Дана Кори. «Если вам постоянно будут напоминать о своем разочаровании в их выборе, это повлияет на ваши отношения.»

Знакомьтесь, эксперт

Дана Кори — эксперт по взаимоотношениям с более чем 30-летним опытом, помогающий парам справляться с испытаниями своих обязательств.

Поднимите тему медленно и наедине. «Как и любой деликатный предмет, вы хотите выбрать время, когда вы чувствуете себя открытым и любящим, а не когда вы не согласны или расстроены. Это один из тех интимных, уязвимых разговоров, которые зададут тон вашему браку для грядущие десятилетия, — говорит Кори.Признайте любовь и мысли, которые повлияли на выбор вашего жениха, и объясните, что вы не собираетесь обижать его чувства.

Обменять или вернуть

Если ваш партнер купил кольцо новым, вернитесь к ювелиру вместе. Вы можете оставить центральный камень и изменить его на другую оправу или провести день, примеряя кольца вместе, пока не найдете совершенно новый стиль, который понравится вам обоим.

Не забывайте при этом уважать их бюджет и попросите его или ее поработать с ювелиром, чтобы убедиться, что варианты, которые вы рассматриваете, являются тем, что вы можете себе позволить.

Измени его

Кольцо — семейная реликвия? Узнайте, сможете ли вы сбросить семейное кольцо. Это может означать создание нового кольца для хранения семейного камня, использование металла из исходного кольца для создания обручального кольца или покупку усилителя кольца (который плотно прилегает к обручальному кольцу, чтобы добавить веса и часто дополнительного блеска) оригинальная настройка), чтобы из более простого кольца получился дизайн, соответствующий вашему стилю.

Выберите обручальное кольцо своей мечты

Не уверены, что вообще сможете поднять этот вопрос? Не упускайте из виду, что представляет собой обручальное кольцо.Это значимый подарок, которым вы должны дорожить в любом случае, и когда придет время покупать обручальные кольца, вы можете просто найти что-то, что поможет превратить его в кольцо своей мечты.

Если хочешь рок побольше, ничего не говори

Честность — лучшая политика … если только вы не разочарованы тем, что камень слишком мал или плохого качества. Потому что это все равно, что сказать: «Ты потратил недостаточно денег». Вы никогда не захотите, чтобы ваш жених почувствовал, что их выбор был неадекватным в этом отношении — они наверняка купили вам самое красивое кольцо, которое могут себе позволить, поэтому, если все остальное в кольце работает (металл, форма камня, стиль), держите язык за зубами.

Помните: вы выходите замуж за человека, а не за кольцо. «Я бы хотел задать вопрос:« Стремитесь ли вы создать счастливую и гармоничную совместную жизнь? »», — говорит Кори. Если ничего не поделаешь или вы расстроили своего жениха, «вздохните, извинитесь за то, что вы материалистичны, и преодолейте это. Или пересмотрите свои мотивы и будьте честны с собой в отношении того, готовы ли вы к браку».

Как правильно питаться, если не любишь готовить

Можно ли есть здоровую пищу без приготовления пищи?

Если вы не хотите готовить или не можете стоять на кухне, это не значит, что вы должны отказываться от здоровой и питательной пищи.Вы по-прежнему можете получить здоровую сбалансированную диету из готовых и упакованных продуктов, если читаете этикетки на продуктах. Например, если вы покупаете готовые и расфасованные продукты, важно знать, как читать ингредиенты и этикетки с пищевыми продуктами на упаковке. Так вы сможете принять осознанное решение о том, что покупать.

Знайте свои готовые и упакованные этикетки для пищевых продуктов

Некоторые готовые и упакованные продукты будут иметь маркировку с низким содержанием соли, жира или сахара . Это может быть более здоровый выбор.

• Низкое содержание соли означает, что на 100 грамм продукта приходится не более 0,3 грамма соли.
• Низкое содержание жира означает, что на 100 грамм продукта приходится не более трех граммов жира.
• Низкое содержание сахара означает, что на 100 грамм продукта приходится пять или менее граммов сахара.

Вот несколько вещей, которые следует помнить при проверке этикеток на упакованных пищевых продуктах.

Этикетки светофоры

На некоторых пищевых пакетах спереди есть светофоры. Вы можете использовать их, чтобы получить представление о том, насколько питательна пища.Они перечисляют, сколько жира, соли и сахара в пище, используя этикетки светофора для каждого из этих ингредиентов. Например, ингредиенты делятся на красные (высокие), средние (янтарные) или низкие (зеленые) категории. Они также указывают, сколько калорий содержится в пище.

По возможности старайтесь выбирать продукты с большим количеством зеленых категорий, чем красных.

Список ингредиентов

Ингредиенты перечислены в порядке их содержания в пище. Например, если первым названным ингредиентом является сахар, это означает, что пища в основном содержит сахар.Так что это может быть не самый здоровый вариант.

Помните, что иногда у некоторых распространенных питательных веществ может быть множество других названий. Например, сахар может быть указан как декстроза, мальтоза, сахароза, сироп, патока, фруктоза, глюкоза или инвертный сахар.

Выбирайте более полезные полуфабрикаты

Поскольку многие из нас ведут напряженный образ жизни, на полках наших супермаркетов появляется все больше и больше полуфабрикатов.

Они часто имеют плохую репутацию из-за высокого содержания калорий, жира, соли, сахара и нежелательных добавок.Но есть и много более полезных для здоровья полуфабрикатов, поэтому будет полезно знать, что искать. Некоторые отличные варианты включают:

• Цельнозерновые пакеты, такие как коричневый рис и киноа, пригодные для использования в микроволновой печи
• консервированные бобовые, такие как чечевица или нут
• Салаты готовые
• нарезанные овощи и полуфабрикаты (свежие, консервированные и замороженные)
• запеканка в пакетиках или рыбные консервы
• овощные супы (ищите малосолевые сорта и избегайте кремов)

Здоровая закуска

Большинство закусок вообще не требует приготовления.Если вы проголодались, старайтесь не есть обработанные или сладкие продукты, такие как шоколад или чипсы. Вместо этого выбирайте здоровые закуски, например:

• свежие фрукты
• овощные палочки и хумус нарезанные
• горсть несоленых орехов и сухофруктов
• Зерновые батончики с низким содержанием сахара
• йогурты с низким содержанием жира и сахара

Выбирайте здоровую пищу, когда едите вне дома или заказываете в

Если вы много едите вне дома или заказываете еду на вынос, попробуйте , выбирая здоровую пищу, , где можете.Следующее может помочь.

• Подумайте, где вы едите, и выберите более здоровую кухню, нежели рестораны быстрого питания и буфеты «все, что вы можете съесть».
• Замените добавки, такие как картофель фри или чесночный хлеб, на полезную часть салата или тушеные овощи.
• Выбирайте безалкогольные и низкокалорийные безалкогольные напитки без сахара или воду вместо газированных или алкогольных напитков.
• Выбирайте блюда, приготовленные на гриле, запеченные или приготовленные на пару, вместо блюд, жаренных во фритюре, со сливками, с маслом или в кляре.
• Наслаждайтесь рыбой, морепродуктами или курицей, а не блюдами из красного мяса.
• Не выбирайте еду, если вы уже слишком голодны. Скорее всего, вы закажете большой нездоровый обед с большим количеством гарниров. Также может быть полезно заранее ознакомиться с меню в Интернете и решить, что заказать заранее.
• Подождите немного, прежде чем приступить к десерту, чтобы основная еда добралась до желудка и зарегистрировать, что вы довольны. Если вы все еще любите сладкое, выберите шербет или фруктовый салат.Или поделитесь десертом с другом.

Создайте свой собственный коктейль

Смузи — отличный способ получить витаминов и минералов в своем рационе без необходимости готовить. Из них можно приготовить отличный завтрак или перекус. Есть много вещей, которые можно купить, но их также легко и быстро сделать самому.

Смешайте несколько фруктов и овощей и добавьте ваше любимое молоко или йогурт. Вы также можете добавить орехи, ореховое масло и семена, чтобы добавить немного белков и полезных жиров.

Помните, что один маленький стакан (150 мл) смузи считается максимум одной порцией вашей 5-дневной порции, даже если он содержит более одного разных видов фруктов или овощей. Ограничьтесь одним смузи в день.

Сделайте приготовление пищи как можно проще

Если вы все же решите пойти на кухню, приготовить здоровую домашнюю еду не составит труда. Есть множество кулинарных книг, веб-сайтов и приложений, наполненных быстрыми и легкими идеями для еды, которые вы можете попробовать.

Начните с чего-нибудь простого, для чего не нужно много ингредиентов, оборудования или времени.Вы также можете использовать замороженные или предварительно нарезанные овощи, чтобы сделать это еще проще. Рецепты в одной кастрюле , макаронные изделия и запеканки могут стать отличным местом для начала.

Максимально используйте время, которое вы тратите на приготовление еды, готовя большие партии, чтобы всегда оставалось что-то для следующего приема пищи. Например, если вы готовите запеканку или тушеное мясо, приготовьте две или три порции, чтобы у вас было готово на неделю вперед. Вы также можете заморозить оставшиеся порции еды, чтобы у вас было что-то наготове, когда вам это нужно.

«Почему я не нравлюсь людям?» — 24 подсказки, если вы чувствуете, что это вы

Вы спрашиваете себя: «Почему я не нравлюсь людям?»

Без друга, которому можно доверять, или без кого-то, к кому можно обратиться в тяжелые времена, жизнь может быть еще труднее, чем сейчас.

Каждому нужен кто-то, к кому он может обратиться в жизни, будь то наша семья или друг.

Хотя мы не можем выбирать семьи, мы, безусловно, можем выбирать друзей.

Вы можете оказаться без них, и теперь вам интересно:

Как я могу все изменить так, чтобы я снова понравился людям?

Если вы переступили черту и были разлучены с семьей или были обмануты друзьями, вам может показаться невозможным вернуть чью-то благосклонность, но еще не все потеряно.

Вы должны взять на себя ответственность за свои действия и изменить свой образ действий.Другие люди не собираются меняться.

Вам нужно изменить свое окружение, чтобы увидеть другие результаты.

Дружба может быть непостоянной, но для овладения ею нужно немного артистизма.

Вот 24 причины, по которым вы можете отвлекать людей, и как вы можете изменить свое поведение к лучшему.

1. Вы никогда не перестаете говорить

Уметь поддерживать разговор определенно лучше, чем вообще не знать, как говорить, но слишком многие люди путают «разговор» с «разговором».

Общение с людьми вокруг нас означает предоставление им возможности и пространства для ответа, а также возможность делиться своими мыслями и идеями, когда они того пожелают.

Нет более быстрого способа выключить кого-то, чем продолжая говорить, снова и снова.

Вы предполагаете, что им небезразличен каждый аспект вашей жизни или что их интересует в первую очередь.

Когда вы заставляете кого-то слушать вас бесконечно, нет сомнений в том, что все, о чем они будут думать, — это как можно скорее уйти.

Как измениться к лучшему: Заботьтесь о том, что говорят другие люди.

Причина, по которой вы не даете им возможности поговорить, заключается в том, что вы на самом деле не входите в разговоры с мыслью, что они могут принести вам пользу.

Распознавайте неизвестные идеи, которые могут существовать в их голове, которые у вас никогда не будет возможности услышать, если вы никогда не позволите им говорить.

Просто заботясь об их мыслях, вы, естественно, останавливаетесь и слушаете, когда они хотят что-то сказать.

Это определенно требует практики, но вот несколько советов, которые помогут лучше слушать:

— Поставьте себя на место оратора. Подумайте о том, что они говорят, с их точки зрения.
— Избегайте предположений или суждений.
— Во время разговора обращайте внимание на их чувства.
— Поговорите с ними их собственными словами (чуткое размышление).
— Смотрите им в глаза, когда они говорят.
— Подтвердите, что вы слушаете, кивнув или сказав «ага» или «ага».
— Если возможно, обобщите их комментарии, если будет возможность, чтобы вы могли лучше понять.
— Сосредоточьтесь на том, чтобы полностью усвоить сообщение, которое кто-то пытается донести.

Рекомендуемая литература: Как разговаривать с людьми: 7 советов, которые необходимо прочитать для плохих коммуникаторов

2. Вы запугиваете людей, не осознавая этого

Никто не любит, когда над ним издеваются, но никто никогда не считает себя хулиганом.

Может быть, вы выросли в более «грубой» толпе, чем та, в которой вы сейчас живете, или, может быть, ваши чувства не такие, как у людей вокруг вас.

Таким образом, то, как вы «обычно» ведете себя с другими, на самом деле может быть слишком грубым и агрессивным для окружающих, поэтому они в конечном итоге чувствуют себя издевающимися и даже оскорбленными.

Ваша первая реакция может быть такой: «Это их проблема, а не моя».

Хотя это полностью ваша свобода чувствовать это, это также означает, что вы недостаточно заботитесь о своей возможной дружбе с ними, чтобы изменить свой резкий образ действий.

Как измениться к лучшему: Слушайте, что говорят люди.

Если вы чувствуете, что обидели или разочаровали кого-то, выслушайте его по-настоящему, а не думайте, что он слишком чувствителен или хрупок.

Вы никогда не поймете, что вы на самом деле хулиган, если никогда не перестанете задумываться о том, что, возможно, вы несправедливо обращаетесь с людьми вокруг вас.

Робин Дрик, автор книги «Это не все обо мне»: десять лучших методов построения быстрого взаимоотношения с кем-либо, говорит, что «сдерживание эгоизма» является ключом к налаживанию взаимопонимания с другими людьми:

«Подавление эго — это игнорирование ваших собственных потребностей, желаний и мнений.Сознательно игнорируйте свое желание быть правым и исправлять кого-то другого. Это не позволять себе эмоционально захватывать ситуацию, в которой вы можете не согласиться с чьими-то мыслями, мнениями или действиями «.

Рекомендуемая литература: «Почему я отталкиваю людей?» 19 причин (и как остановиться)

3. На самом деле вас никто не знает

Встречи с другими людьми могут нервничать. Вы не всегда находитесь в своей зоне комфорта и чувствуете себя обязанным быть тем, кем вы являетесь, а не только для того, чтобы понравиться большему количеству людей.

Чаще всего мы поддаемся побуждению сказать «правильные» вещи или действовать определенным образом, даже если мы не такие.

Смех, кивки, постоянный интерес — достаточное подтверждение, чтобы продолжать притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Каким бы убедительным это ни было, правда в том, что люди часто видят сквозь эти фасады.

Вспомните те времена, когда вы разговаривали с кем-то и видели их притворный интерес насквозь.

Несмотря на то, что вы говорили правильные вещи, вы вообще не чувствовали связи с этим человеком, потому что вы видели его притворство насквозь.

Неважно, насколько позитивно вы действуете. Эта неискренность может заставить людей относиться к вам с осторожностью, потому что они не знают, что скрывается за вами.

Как измениться к лучшему:

Иногда тревога может играть роль в том, как мы ведем себя с другими. Если вы страдаете от низкой самооценки, негативного мышления и нерешенных проблем и травм, как когда-то я, вы можете надеть маску при общении с другими людьми.

Но то, что сработало для меня, может быть и для вас переломным моментом:

Омолаживающее видео о свободной работе с дыханием, созданное бразильским шаманом Руда Янде.

Эти упражнения, сочетающие работу с дыханием с шаманскими знаниями, направлены на восстановление баланса ваших эмоций и снятие беспокойства.

Уже после первого сеанса я почувствовал меньше стресса и больше соответствовал своим эмоциям. Руда помогла мне заново открыть для себя мою личную силу и сформировать настоящие отношения, научившись в первую очередь принимать себя и преодолевать неуверенность и беспокойство.

Но не верьте мне на слово, это то, что вам нужно испытать на себе:

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Рекомендуемая литература: Как быть собой: 16 шагов без ерунды

4. Вы всегда жалуетесь

Если вы просто тянете за собой других, когда устраиваете вечеринку жалости, никто не захочет быть вашим другом.

В статье для Psychology Today психолог Гай Винч сказал: «Постоянный негатив, исходящий от хронических жалобщиков, представляет собой огромную проблему для окружающих. И ничто не делает хронических жалобщиков более счастливыми, чем то, что они несчастнее своих друзей.”

Суть в том, что плохие флюиды никому не нравятся.

В наш век позитива и заботы о себе многие из нас теперь уделяют приоритетное внимание защите своей энергии, потому что в тот момент, когда вы начинаете катиться вниз, может быть так легко попасть в спираль.

И одна из худших вещей, которой можно подвергнуть свою энергию, — это плохие флюиды человека, который не может перестать жаловаться на все.

Может быть, вы жалуетесь на то, насколько жарко, или на то, что еда не такая уж хорошая, или на то, что поездка скучна, или на то, что вы не можете поверить в то, что люди сделали с вами, или на то, что все, кажется, пытаются вас достать .

Независимо от того, связаны ли ваши жалобы с незначительными проблемами или серьезными проблемами, вы всегда жалуетесь.

Плохие флюиды — это плохие флюиды в какой бы форме они ни были, и люди просто не хотят иметь дело с кем-то, кто представляет собой не что иное, как гигантский источник плохих флюидов.

Как измениться к лучшему: Хватит жаловаться! Увидьте хорошее в жизни и поймите, насколько важно уделять приоритетное внимание своей энергии и излучать положительную энергию всем, кто вас окружает.

Есть время и место, чтобы жаловаться и спорить, и есть время и место, чтобы просто глубоко вздохнуть и оценить то, что у вас есть, вместо того, чтобы жаловаться на то, чего у вас нет.

У всех бывают тяжелые дни, но если вы постоянно живете в грязи, люди перестанут приходить, чтобы вытаскивать вас.

Преодолейте это и вернитесь к жизни, полной возможностей. Жалобы не заводят друзей.

В мгновение ока люди будут активно вращаться вокруг вас, а не избегать вас.

QUIZ: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира. Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

5. У вас ужасная гигиена

Хотя это может показаться поверхностным вопросом, он, вероятно, не менее важен (если не больше), чем другие проблемы в этом списке.

Спросите себя: вы бы хотели быть рядом с тем, кто все время пахнет или просто выглядит грязным или неопрятным?

Это не только повлияет на вашу способность получать удовольствие от времени с этим человеком, но также будет неловко находиться рядом с кем-то, кто так мало заботится о себе.

Как измениться к лучшему: Помойся. Купите новую одежду или хотя бы постирайте уже имеющуюся одежду.

Используйте средства личной гигиены, такие как мыло, шампунь, дезодорант, и больше не выходите из дома, не вымывшись.

Дело в том, что пора повзрослеть.

Как взрослый, вы должны сознательно заботиться о своей внешности и запахе, и вы должны знать, что то, как вы представляете себя внешнему миру, является отражением того, кто вы есть.

Даже если у вас самый лучший характер, никто не хочет находиться рядом с человеком, который воняет, особенно когда ему приходится сидеть рядом с вами в течение продолжительных периодов времени.

6. Вы говорите за спиной людей

Сплетни — отличный способ познакомиться с людьми, потому что каждый любит собираться вместе, чтобы узнать последние драмы и секреты.

В школьные годы мы быстро понимаем, что сплетни — это один из самых простых способов привлечь внимание всех вокруг нас, и мы связываем такое поведение с положительными эмоциями.

В конечном итоге мы считаем, что обмен сплетнями — независимо от последствий, с которыми могут столкнуться другие, — это ключ к развитию отношений с другими.

Но со временем люди вырастают и начинают понимать, насколько ядовито распространять сплетни, чтобы быть в центре внимания.

Хотя вы можете получить их дружбу в краткосрочной перспективе, никто на самом деле не захочет связываться с вами, потому что они будут знать, что вы просто используете их и их собственные секреты, чтобы продолжать подниматься по социальной лестнице.

Как измениться к лучшему: Оставь остывшую индейку на сплетнях. Возможно, вы уже заработали репутацию сплетника в своих социальных кругах, поэтому людям нужно будет увидеть, что вы изменились навсегда.

Это означает не только больше никогда не участвовать в сплетнях, но и активно бороться с любыми сплетнями, с которыми вы можете столкнуться.

Позаботьтесь о последствиях того, что люди могут чувствовать, и люди начнут видеть вас в новом свете.

Рекомендуемая литература: «Я токсичен?» явные признаки того, что вы токсичны для окружающих

7.Тебе плевать на чужое время

Наше время важно для всех нас. У всех нас есть 24 часа, и то, как мы проводим это время, заботит всех нас.

Вот почему нет ничего хуже, чем когда кто-то тратит ваше время, не задумываясь.

Так что подумайте обо всех случаях, когда вы договаривались о встрече с кем-то в определенное время, но в конечном итоге опаздывали.

Вы не только заставили их ждать, но, возможно, даже не извинились искренне за задержку; может быть, все, что вы им дали, — это быстрое «извините», и вы двинулись дальше.

Время — огромный знак уважения и в равной степени неуважения.

Как измениться к лучшему: Придите вовремя. Начните беспокоиться о том, что время других людей тратится впустую.

Извинитесь, когда вы заставляете людей ждать, и постарайтесь стать лучше в следующий раз, когда вы встретитесь с ними.

Даже пять или десять минут могут вызывать у людей раздражение и неуважение, потому что это пять или десять минут, когда они ничего не делают, кроме как ждут вас.

8.Ты не умеешь прощать людей

Возможно, вы хороший друг почти во всех важных отношениях, кроме одного: вы держитесь за обиды, ставя конфликты выше отношений.

Если вы хотите вернуть своих друзей, вам придется простить и забыть. Некоторые люди могут забыть, но не все могут простить.

Для некоторых людей это важная часть исцеления и продвижения вперед. Если вы постоянно напоминаете людям об их ошибках, они не захотят быть вашими друзьями.

Унижение других, указав на их ошибки, может навредить людям.

Люди, у которых есть десятки друзей, не просто забрали их за ночь; это отношения, над которыми они медленно работали на протяжении многих лет, исправляя их, когда они начали трещать, и укрепляя их, когда это необходимо.

Но вы могли отбросить свои отношения одно за другим.

Вместо того, чтобы держать своих друзей на протяжении многих лет, вы в конечном итоге разрывали эти связи каждый раз, когда возникали ссоры или драки, потому что вы ставили приоритет победой в битве, а не сохранением отношений.

Хотя всегда будут ссоры, которые невозможно преодолеть, в большинстве случаев это больше связано с вашей собственной неспособностью прощать, чем с важностью спора.

Как измениться к лучшему: Научитесь отпускать. Перестаньте мириться с чувством обиды и необходимости быть правым, потому что в конечном итоге вы будете заботиться об этих проблемах больше, чем о сохранении отношений, которые могут длиться годами, если вы будете правильно работать.

Умение прощать людей будет держать их рядом с вами еще долго после того, как чувства вашей борьбы или несогласия станут неуместными.

9. Вы разжигаете драму

Личные проблемы — часть существования каждого. Жизнь не всегда такая, какой мы хотим ее видеть, и даже лучшие из нас время от времени терпят поражение.

Но есть тонкая грань между принятием плохого в жизни и определением своей жизни в соответствии с ним.

Вы живете, как в кино, или, что еще лучше, вы существуете, как в собственном реалити-шоу.

Вы раздуваете проблемы непропорционально и создаете проблемы из воздуха.

Вы принимаете вещи близко к сердцу, даже когда нечего интерпретировать.

Друзья постоянно ходят вокруг вас на яичной скорлупе, потому что знают, что они на расстоянии одного слова от чего-то безумного.

Никто не любит драму.

В мире, где уже так много негатива, никому не нравится жить своей повседневной жизнью в окружении людей, которые хотят сделать проблему из каждой вещи.

Как измениться к лучшему: Просто расслабьтесь и найдите что-нибудь еще, чем занять свое время.Драматические люди часто обращаются к драме, чтобы наполнить свою жизнь поверхностным шумом.

Научитесь довольствоваться тишиной, научив себя любить одиночество.

Займитесь хобби, помедитируйте или займитесь тренажерным залом — может быть, вам нужна физическая активность, чтобы отвлечься от собственного негатива.

Рекомендуемая литература: Лучшие техники медитации: 18 самых эффективных техник медитации

10. У тебя плохо с деньгами

Вы всю жизнь шлифовали и чувствуете, что имеете право на лучшие вещи в жизни.

Когда вы гуляете с друзьями, вы задаетесь вопросом, почему вы идете в один и тот же убогий ресторан или почему они, кажется, никогда не берут вас в приглашения поехать в Монако или Париж в пользу туристической поездки в Юго-Восточную Азию.

Для вас это просто трата денег, которые вы по праву заработали, но для них это может быть совсем другое.

Вы можете вести себя как сноб и смотреть свысока на их предпочтения, когда это все, что они могут себе позволить.

Не зная об этом, вы можете заставить людей чувствовать себя плохо из-за чего-то, над чем они не могут напрямую повлиять.

То же самое можно сказать и об абсолютном скряге. Никто не хочет быть с тем, кто всегда ищет самую дешевую сделку.

Когда друзья хотят выложить пару долларов на лучший ресторан или лучшую поездку, возможно, вы единственный, кто сдерживает всех.

Как измениться к лучшему: Либо будьте готовы идти навстречу людям, либо вообще избегайте поездок.

Вместо того, чтобы быть лентяем, который меняет планы всех, вы можете присоединиться к занятиям, которые, как вы знаете, вам нравятся, независимо от того, как вы тратите свои деньги.

11. На

Людей привлекают вещи, которые они могут предсказать — это естественная траектория нашей эволюции.

Стабильные вещи заставляют нас чувствовать себя в безопасности, в то время как постоянные догадки заставляют нас сомневаться в устойчивости вещей. То же самое касается дружбы и отношений.

Если вы из тех людей, которые счастливы в одну минуту и ​​полностью злятся в следующую, вы сбиваете людей с толку, показывая им, что взаимодействие с вами — это скользкая дорожка.

Никто не хочет все время гадать о ваших чувствах; люди не умеют читать мысли.

Если вы особенно скупы на слова и даете обещания, которые не можете сдержать, люди скоро поймут, что они не могут на вас рассчитывать.

Это проявляется в каждом вашем взаимодействии: могут ли они рассчитывать на то, что вы явитесь вовремя?

Могут ли они рассчитывать на то, что вы сдержите свое слово? Могут ли они рассчитывать на то, что ты станешь хорошим другом?

Если ответ отрицательный, скоро вы обнаружите, что ваши друзья пытаются наполнить свою социальную чашу в более предсказуемом и надежном месте.

Как измениться к лучшему: Познайте ценность стабильности. Станьте женщиной / мужчиной своего слова и не оставляйте людей в подвешенном состоянии.

Когда вы что-то говорите, делайте это на самом деле, вместо того, чтобы давать пустые обещания.

Покажите людям, что они могут рассчитывать на то, что вы будете рядом, когда они вам понадобятся, а это значит, что вы будете контролировать свои эмоции и не поддаваться влиянию мельчайших триггеров в жизни.

12. Вы никогда не берете на себя ответственность

Никому не нравится быть белой вороной в группе.

Вместо того, чтобы смотреть в лицо музыке, гораздо проще сосредоточиться на чем-то другом и обвинять других в том, что они вам не нравятся, вместо того, чтобы признать тот факт, что в вас есть вещи, которые нужно изменить.

Вы просыпаетесь каждый день с рассказом жертвы? Вы говорите себе, что вы виноваты в том, что поступаете определенным образом? Вы отбрасываете каждый неудачный выбор в пользу прошлых отношений или детских неудач?

Если так, то вы упускаете возможность стать лучше, всегда находя козла отпущения.

Хотя это, вероятно, приятно и подтверждает вашу уверенность в себе, это не помогает вашим отношениям с другими людьми.

В конечном итоге вы должны взять на себя ответственность за свои отношения.

Пока вы не научитесь принимать свои недостатки и не поймете, где вы ошибаетесь с людьми, вы застрянете в той же петле, где потеряете дружбу и никогда не поймете, почему это происходит.

Как измениться к лучшему: Примите тот факт, что вы не можете быть идеальным ангелом, которым вы себя считаете.

Если люди вокруг вас склонны избегать вас, примите во внимание тот факт, что вы можете быть общим фактором во всех ваших неудавшихся отношениях.

В какой-то момент вы должны принять тот факт, что с вами что-то не так, и что пора, наконец, что-то с этим сделать.

ВИКТОРИНА: Готовы ли вы узнать свою скрытую сверхдержаву? Моя новая эпическая викторина поможет вам открыть для себя поистине уникальную вещь, которую вы приносите в мир. Щелкните здесь, чтобы пройти мой тест.

13.Вы одержимы контролем

Некоторые люди — прирожденные лидеры. Другие просто властны от природы. Вы, вероятно, видите себя лидером стаи и чувствуете ответственность направить всех в правильном направлении.

Конечно, некоторые из них называли вас властным, но в глубине души вы знаете, что просто знаете, что делаете то, что лучше всего для всех.

Вам нужно перестать пытаться быть всем начальником. Они на этой земле не для того, чтобы выполнять ваши приказы.

Согласно Берит Брогаард Д.Магистр наук, доктор философии, «контроль — большая проблема в отношениях … они не уважают вас и то, какой вы есть».

Проблемы с контролем могут возникать из-за того, что вы сами не контролируете свою жизнь.

Нелегко признать это, но как только вы поймете, что вы сами себе злейший враг, вы начнете приходить в себя и сосредотачиваться на своих недостатках вместо того, чтобы указывать на чужие.

Проблема с властными людьми в том, что они не всегда видят в этом проблему. Но эта одержимость соперничеством за контроль сводится к неуверенности, а не к альтруизму.

Вы жаждете контроля, потому что боитесь того, что ваши друзья будут делать без вас.

Вы хотите диктовать свои отношения, потому что беспокоитесь, что они не будут развиваться так, как вы, без активного влияния на них.

Таким образом, вместо того, чтобы оставить все как есть, вы рискуете задушить людей только для того, чтобы добиться желаемых результатов.

Как измениться к лучшему: Дайте людям преимущество сомнения. Вместо того, чтобы пытаться взять ситуацию под контроль, позвольте природе идти своим чередом и посмотрите, как люди отреагируют самостоятельно.

Научитесь доверять другим.

Доктор Роб Юнг, психолог по производительности и автор книги «Как выделиться: проверенные тактики продвижения вперед», говорит, что «одна из причин, по которой люди стали доминировать на планете, заключается в том, что мы эволюционировали, чтобы сотрудничать друг с другом, что означает способность доверять другим людям ».

Следовательно, привычки, которые «способствуют агрессии, статусу или превосходству над другими людьми, как правило, подрывают доверие».

Постарайтесь понять основную причину вашей незащищенности — боитесь ли вы, что ваши друзья бросят вас, если вы им не навяжете?

Были ли у вас плохие переживания в прошлом?

Работа над ними полностью избавит вас от навязчивых импульсов.

14. Ты невероятно нуждаешься

Нет ничего плохого в том, чтобы немного эмоционально зависеть от друзей; От нас не всегда можно ожидать, что мы будем идеальными людьми, и время от времени нам нужны заверения в том, что другие люди заботятся о нас и ценят нас.

Но есть тонкая грань между потребностью в эмоциональной поддержке и тем, что она намного больше, чем кто-либо может с этим справиться.

Тебе нужно перестать нуждаться в том, чтобы все пришли тебе на помощь. Вам нужно будет отказаться от постоянных телефонных звонков и текстовых сообщений.

Если вы ходите и думаете, что все бросят вас, вы не удивитесь, когда это произойдет.

Согласно исследованиям, нарциссы, как правило, очень нуждающиеся люди. Не многим людям нравится проводить время с нарциссами.

Вместо этого будьте рядом с людьми, которые в вас нуждаются. Отпустите то, что, как вы думаете, должно произойти, и сосредоточьтесь на том, что происходит.

Хотя у настоящих друзей не должно быть проблем с поддержкой вас и ваших чувств, когда дела идут плохо, вы также не можете ожидать, что люди будут действовать как ваши личные эмоциональные губки, всегда нуждающиеся в подтверждении и заверении.

Как измениться к лучшему: Пересмотрите то, как вы видите своих друзей. Они не только для того, чтобы подтверждать и подтверждать вас, когда вам это нужно.

Неважно, насколько вы близки с ними, вы должны помнить, что они тоже люди, и у них есть свои пределы того, какой эмоциональный вес они могут нести от вас.

Перегрузка другого человека своим эмоциональным багажом — самый простой способ его утомить, особенно если кажется, что вы никогда не добиваетесь истинного прогресса.

15. Ты балерина

Никто не любит понты, и если вы пытаетесь произвести впечатление на людей своими деньгами, автомобилями, домом или знаниями, вы можете остановиться прямо сейчас.

Люди больше, чем когда-либо, просто хотят чувствовать связь друг с другом.

Когда вы бросаете им все свои достижения, они не узнают вас настоящего, и это просто отталкивает людей.

Кроме того, довольно неприятно слушать, как кто-то все время говорит о себе и своих вещах.

Как измениться к лучшему: Просто позвольте людям узнать вас настоящего и будьте скромными. Вы сделаете себе одолжение.

Исследования показали, что смирение обладает несколькими положительными качествами, в том числе более полезным, по словам Уэйда К. Роватта, доктора философии, доцента психологии и нейробиологии Колледжа искусств и наук Бэйлора:

«Исследование показывает, что смирение — это положительное качество с потенциальными преимуществами… Хотя несколько факторов влияют на то, будут ли люди добровольно помогать другим людям, которые в этом нуждаются, похоже, что скромные люди в среднем более полезны, чем эгоистичные или эгоистичные люди. тщеславный.”

Люди, которым приятно находиться рядом, скромны, а не высокомерны.

Быть уверенным — это здорово, но между уверенностью и высокомерием есть тонкая грань. Разница в смирении.

16. Хватит срывать других

Тебе нужно перестать унижать других. Вы можете даже не осознавать, что делаете это, но если вы любите критиковать других или сплетничать о других, прекратите это.

Фрагмент на языке Болде автора эмоционального интеллекта Др.Трэвис Брэдберри отметил, что сплетни о других — это определенный способ представить вас негативным человеком.

Это также означает, что люди не будут доверять вам конфиденциальную или личную информацию. Кто хочет быть таким?

Как измениться к лучшему : Ничего не предполагайте. Не думайте, что вы знаете лучше, чем кто-либо. Не делайте выбора за людей.

Дайте людям место и оставьте для них место, пока они разбираются во всем, и в конечном итоге у вас будет больше и лучших друзей.

17. Вы не несете ответственности за свои действия

Если ты кому-то не нравишься, это всегда его вина. Вы никогда не виноваты.

Вы никогда не сделаете шаг назад и не задумаетесь о собственном поведении.

Вы совершенны, рациональны и знаете, что лучше.

Но на самом деле вы здесь избегаете ответственности за свои действия.

Ведь ты ни в чем не виноват, правда?

Как измениться к лучшему: Я знаю, что никто не хочет не нравиться.Но если вы не нравитесь людям, собираетесь ли вы взять на себя ответственность за то, чтобы все исправить?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, что вы симпатичный человек.

Я хочу вкратце поделиться с вами, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе мои отношения с близкими мне людьми.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как выйти из него.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

18. Слезай со своей мыльницы

Если вы хотите, чтобы люди снова полюбили вас, вам нужно прекратить проповедовать.

Всезнайки страдают от того, что называется «превосходством убеждений», и им трудно ладить с кем-то, кто думает, что они лучше вас.

Люди, которые смотрят на других свысока, в конечном итоге не попадают в поле зрения.В конечном итоге их не любят, потому что люди никогда не чувствуют себя хорошо в их присутствии.

Как измениться к лучшему: Вы не знаете всего, и все, что вы знаете, применимо только к вашему опыту, поэтому не пытайтесь приспособить жизнь каждого человека к вашей версии.

Никто не любит всезнайку. Выйди из мыльницы.

19. Ты говоришь только о себе

Вам наплевать на чувства и мнение других. Их радости не важны.Они лишь напоминание о ваших собственных (очевидно, лучших) достижениях.

Вы говорите о себе только в разговорах с другими. Вокруг люди чувствуют себя одинокими. Вы настолько увлечены собой, что межличностной связи нет вообще.

Как измениться к лучшему: Если вы пытаетесь быть более приятным для окружающих, убедитесь, что вы открываете себя для них, а не делаете все для себя.

Гарвардский психолог Эми Кадди говорит, что в первую очередь важно демонстрировать теплоту, а затем — компетентность, особенно в деловой обстановке.

«С эволюционной точки зрения, — пишет Кадди в своей книге« Присутствие », — для нашего выживания более важно знать, заслуживает ли человек нашего доверия».

Знакомство с другими людьми — важная часть их впечатлений о вас. Правильное слушание других помогает построить взаимопонимание и доверие.

Это кажется обратным подходом, но если вы когда-либо уходили от кого-то, чувствуя, что он действительно вас слушает и он вам действительно нравится, несмотря на то, что на самом деле ничего о нем не знаете, вы поймете, о чем мы говорим.

20. Покажи другим, что ты надежен.

Вы не держите свое слово. Когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, люди не верят.

Они привыкли не делать того, что вы говорите. Вы ненормальный, и люди просто не считают вас заслуживающим доверия, потому что вы никогда не сдерживаете свое слово.

Как измениться к лучшему: Когда доходит до дела, людям нравятся те, кому они могут доверять. Если вы позволяли шарам упасть более одного раза, будет сложно показать людям, что вы серьезны и можете доверять.

Джефф Хейден из INC говорит, что лучше всего:

«Быть ​​капризным, вспыльчивым или мрачным — противоположность симпатичному. Люди, которые известны своим непредсказуемым и непостоянным настроением, не входят в чей-либо список «самых любимых» людей ».

Вам нужно встать и показать людям, что вы серьезно относитесь к делу. Если ты что-то говоришь, значит серьезно. Если вы говорите, что что-то сделаете, сделайте это.

QUIZ: В чем ваша скрытая сверхдержава? У всех нас есть черты характера, которые делают нас особенными … и важными для мира.Откройте для себя СВОЮ секретную сверхдержаву с помощью моей новой викторины. Ознакомьтесь с викториной здесь.

21. Вы слишком активны

Никому не нравится, когда твоя драма проникает в их жизнь.

Если вы хотите, чтобы вы нравились людям, загляните в свою сумасшедшую жизнь за дверью, когда вы идете на вечеринку или рабочее мероприятие.

Конечно, проблемы бывают у всех, но не всем нужно выпускать их из сумки, как вчерашнюю стирку.

Это особенно актуально, если вы имеете дело с человеком, который слишком остро реагирует.По словам клинического психолога доктора Альберта Дж. Бернстайна, чрезмерная реакция на кого-то другого, который также чрезмерно реагирует, может привести к большему количеству проблем:

«… основная идея заключается в том, что во многих ситуациях вы реагируете с инстинктами, запрограммированными в вашем мозгу динозавра, а не обдумываете ситуацию. Если вы в своем мозгу динозавра, вы будете разыгрывать программу 6-миллионной давности, и ничего хорошего не произойдет. В этом случае мозг динозавра другого человека поймет, что на него напали, и тогда вы отвечаете сопротивлением или убегаете, и любой из них собирается обострить ситуацию до того, что я называю Эффект «Годзилла встречает Родана».Слышно крики и крики, рушатся здания, но добиться многого не удается ».

Как измениться к лучшему: Людям нравится, когда ты спокоен и собран. Не будь беспорядком. Старайтесь не вносить стресс в жизнь людей.

22. Вы открыто говорите о деликатных темах

Вы очень откровенны в своих взглядах на политику, религию и другие деликатные темы. Вы не понимаете, как это может повлиять на других людей.

Более того, когда вы вступаете в дискуссию на эти темы, вы не слушаете.

У вас буквально нет возможности изменить свое мнение или провести продуктивное обсуждение с тем, кто с вами не согласен.

Как измениться к лучшему: Мы не говорим, что вы не должны честно высказывать свои взгляды. Важно выразить себя.

На самом деле, по словам Питера Брегмана в «Психологии сегодня»:

«Вот что самое безумное: честность намного убедительнее, мощнее и эффективнее, чем альтернатива. Люди хотят правды.Они готовы принять это гораздо чаще, чем мы думаем. И они уважают других людей и организации за то, что они это говорят ».

Если ваша правда касается религии или политики, действуйте осторожно. Говорите правду, но слушайте других. Будьте непредвзятыми. Они также такие же разумные существа, как и вы, даже если вам трудно в это поверить.

Есть способы быть собой и дружить с людьми, у которых другие точки зрения, чем у вас; это об уважении, свободном пространстве и выслушивании других.

23. Вы никогда не доводите свой телефон до конца

Как упоминалось выше, слушать важно, если вы хотите понравиться.

Но как вы можете узнать, нравитесь ли вы кому-то, если вы никогда не отрываетесь от телефона, чтобы проверить статус разговора, который у вас должен быть?

Бросьте телефон и проявите интерес к человеку, сидящему напротив вас за столом.

В вашем телефоне нет ничего важнее этого человека.

Как измениться к лучшему: Основная проблема здесь может заключаться в том, что вы находите людей вокруг скучными, а ваш телефон более интересным.

Клинический психолог Линда Блэр говорит, что «обычно в основе дружбы лежит общий опыт».

Поэтому найдите своих людей. Это не новая идея, но она становится все более убедительной.

Если вы обнаружите, что вам сложно заводить друзей или влиться в круги, это может быть связано с тем, что вы общаетесь не с той компанией.

Найдите людей, которые согласны с вашими мыслями и убеждениями, и окружите себя ими. Легко любить таких же людей, как мы.

24. Редко знакомишься с новыми людьми

Возможно, вы редко встречаетесь с новыми людьми. Поэтому, когда вы встречаетесь с новыми людьми, вы не знаете, как себя вести. Вы либо слишком взволнованы, либо слишком нуждаетесь, либо слишком нервничаете, чтобы произвести впечатление.

Как измениться к лучшему:

Знакомьтесь! Если все остальное не помогает и вы чувствуете, что просто не оправдываете собственных ожиданий, связанных с построением отношений, выйдите и познакомьтесь с новыми людьми.

Чем больше взаимодействия и опыта у вас будет в общении с другими, тем лучше вы будете в этом.

Это практика, на развитие которой может уйти вся жизнь, поэтому не расстраивайтесь и не прячьтесь дома, потому что вы не знаете, что может случиться.

Единственный способ вызвать симпатию — это выставить себя на публику, чтобы понравиться большему количеству людей!

НОВАЯ КНИГА: Хотели бы вы изменить свою жизнь с помощью лайф-коучинга, но у вас нет ресурсов или времени, чтобы найти профессионального лайф-коуча? Затем ознакомьтесь с электронной книгой Жанетт Браун, 10 шагов к созданию жизни, которую вы любите, , и узнайте 10 невероятно эффективных шагов, которые вам нужны, чтобы взять под контроль свою жизнь сегодня.Жанетт — коуч по жизни с многолетним опытом коучинга, и в этой книге она предлагает простую схему, которая поможет вам улучшить свою жизнь и достичь своих целей. Посмотрите здесь .

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать на кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подписывайтесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 17 признаков того, что у вас альфа, крутая личность, которую другие находят пугающей

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите наше партнерское раскрытие здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты] it.com.

Понравилась моя статья? Поставьте лайк мне на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.