Когда начинается кризис среднего возраста у женщин: Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин

Каждая женщина хочет выглядеть моложе своего возраста. Выглядеть на 40 лет, когда тебе 50 обычное желание. Внутреннее ощущение не всегда совпадает с возрастом в паспорте, тогда и возникает кризис среднего возраста.

Можно назвать несколько признаков кризиса среднего возраста. Это ностальгия по молодости, неудовлетворенность жизнью, неуверенность в себе, в свои достижения и предыдущие выборы, желание сделать что-то новое, найти страсти, интимности, чувство гнева, что еще столько дел, а время истекает.

Женщины находятся под постоянным обстрелом

Внешний вид женщины всегда оценивается окружающими — в семье, на работе, при общении с друзьями. Даже в магазине стоя за хлебом они подвержены вниманию.

Давление огромное. Есть профессии которые обязывают выглядеть привлекательно. Например, привлекательная внешность и отсутствие лишнего веса-залог успешной карьеры в теле индустрии. Стюардессы зачастую после 40 лет становятся невостребованными. Окружение давит, женщины подвергаются стрессу.

Кризис атакует успешных женщин

Сегодня трудно определить, когда у женщины начинается «средний возраст». Раньше все было гораздо проще. Достаточно было сказать, что женщина бальзаковского возраста и мы все понимали, что ей уже за 40 лет. Сегодня на смену им пришли сильные независимые женщины. Это, прежде всего, женщина привлекательная, ухоженная и финансово независимая.

Кризис среднего возраста часто настигает именно успешных женщин. Когда они были молодые стремились к карьерному росту и доказательству того, что ничем не хуже мужчин, и даже лучше. Но в 40 лет наступает период, когда нет чувства собственного удовлетворения. Беспокоит, прежде всего, отсутствие личной жизни и детей. А если есть дети, они отправлены на воспитание бабушек или нянь. Уставшая мама сидит на совещании и ей совсем некогда лепить очередную поделку в сад. Муж и дети становятся на второй план. Начинаются сомнения – стоило ли это того? И такая женщина редко когда может рассчитывать на понимание или тем более сочувствие. Она хотела карьеру и деньги, вместо того, чтобы ценить истинные ценности, так что имеет то, чего заслуживает.

Однако, не все так плохо. Кризис может стать поворотным моментом, возрождением, еще одним началом. Во многом женщины справляются с кризисом лучше, чем мужчины, и это несмотря на сильное давление со стороны окружающих, которые до сих пор не могут смириться с тем, что зрелая бабушка выходит из дома за очередным клубком пряжи и солит огурцы на даче. Вместо того, чтобы грустно стареть, женщины становятся очень активными, они делают революцию в своей системе ценностей, и, наконец, удовлетворяют свои собственные мечты.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы, когда начинается

Преуспевающий финансист после 50 превращается в заядлого байкера. Отец семейства в 40 лет бросает жену и детей, заводит любовницу, потому что «хочет делать всё что не мог раньше». Что это? Новый интерес к жизни или эти люди испытывают кризис среднего возраста у мужчин?

Мужской кризис — это предмет шуток и иронических насмешек. Однако это реальное, психологическое явление, которое может привести к серьёзным последствиям и влиять на жизненные решения.

Поэтому давайте разбираться, что представляет собой этот кризис, когда он наступает и сколько длится? Рассмотрим симптомы и стадии, которые помогут понять поведение мужчины и что он переживает. Это важно знать, потому что кризис возраста влияет на всех, кто окружает мужчину.

Что такое кризис среднего возраста

Термин «кризис среднего возраста», впервые введенный в 1965 году психологом Эллиотом Жаком, относится к этапу жизни человека среднего возраста (обычно в возрасте от 35 до 65 лет).

Вот что об этом кризисе говорит Кэтрин Беттс Адамс (геронтолог и специалист по изучению старения).

Это период сожалений и переосмыслений. Своего рода переоценка жизни и прошлых дел, которая сопровождается чувством неудовлетворенности. Это время, когда человек оплакивает прошедшую молодость, которую он никогда больше не испытает. Он примиряется со своими ограничениями и тем, как по-новому будет выглядеть, когда станет еще старше.

Согласно исследованиям — это чисто психологическое расстройство. Оно может привести к радикальным изменениям в повседневной жизни: работа, брак, отношения, поведение. Все реагируют по-разному. Для некоторых это физическое изменение: седые волосы, более выраженные морщины, расширенное облысение. Для других — медицинские: артрит, холестерин. Во сколько же лет он начинается?

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста

В среднем ключевые даты его возникновения после 35, 40, 50 лет, пик же приходится на 44-55 лет. Для большинства мужчин это вопрос корректировки приоритетов в своей жизни, чтобы они лучше соответствовали их эмоциональным потребностям.

Современный же кризис начинается у мужчин приблизительно с 40 лет, когда им кажется, что молодость не принесла ожидаемых результатов, а значит, нужно постараться наверстать упущенное. Именно поэтому его также называют «сороковые-роковые». При этом у пятидесятилетних мужчин он то же не редкость.

Это, несомненно, болезненный период и может быть разрушительным. Но он может служить и «звонком будильника» для качественного изменения жизненных целей и достижения успеха.

Но каковы причины появления мужского кризиса?

Почему наступает мужской кризис возраста

У каждого мужчины свои причины появления кризиса. Некоторые общие причины включают в себя:

1. Изменения в организме, такие как увеличение веса, боль или уменьшение энергии.
2. Страх самого процесса старения и смерти.
3. Развод или другие изменения в отношениях человека.
4. Изменения в отношениях человека со своими детьми: дети выросли и покидают родительский дом. Некоторые люди переживают кризис среднего возраста из-за синдрома пустого гнезда.
5. Смена работы, карьеры, например, когда работа стала более или менее сложной, чем была раньше.
6. Финансовые проблемы, особенно связанные с выходом на пенсию или долгами.
7. Борьба с травмой, полученной ранее в жизни.
8. Ощущение, что жизнь сложилась не так, как можно было представить или надеяться.
9. Изменения сексуальных функций, которые приходят с возрастом. Внезапно приходит осознание, что эрекция уже не та, как в молодости, а интимные отношения лишены красок. Для некоторых это начало скольжения вниз. (Рекомендую прочитать статью о том, как наладить отношения с мужем, если они у вас испортились).
10. Отсутствие целей и направления, в котором стоило бы двигаться. Все чего хотелось добиться, уже достигнуто, а вот как быть дальше, непонятно. Отношения со спутницей жизни приносят разочарования, дети стали взрослыми и ведут самостоятельную жизнь. нет представления того, что делать дальше?

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Говоря честно, кризис возраста у мужчин не имеет временных рамок. Это зависит от того, насколько мужчина подготовлен, чтобы справиться с такой сложной задачей. К сожалению, многие из них мало что знают об этом этапе их жизни.

• Преодоление этого переломного периода считается быстрым до двух лет, и с рекомендациями экспертов.
• Иногда он длится около 5— 6 лет, а в редких случаях до 10 лет, с 1—3 циклами в год. При каждом цикле у мужчины будет наблюдаться новое увлечение.
• Бывает мужчины «приходят в себя» после 3— 4 лет самостоятельной борьбы.
• Когда причиной является реакция на произошедшие события: потеря работы, развод, тогда сроки зависят от устранения этих причин. Например, новая интересная работа, брак, отношения, позволят уменьшить продолжительность этого переломного периода.
• Если кризис спровоцировала депрессии (моя жизнь бессмысленна…), тогда лечение может занимать больше года. Чем больше мужчина сопротивляется факту, что у него возрастной кризис, тем дольше он будет ему подвержен.

Важно помнить: продолжительность кризиса зависит от возраста мужчины, поддержки близких людей и спровоцировавшей его причины.

Некоторые мужчины вообще не пройдут через кризис возраста или он пройдет для окружающих почти незаметно. Для других продлится несколько лет. А у третьих, кажется, вообще никогда не закончится, что повлияет на их оставшуюся часть жизни.

Этапы и стадии кризиса среднего возраста у мужчин

Вот что об этом говорит Джим Конвей, доктор медицинских наук и автор книги «Мужчины в кризисе среднего возраста». Он утверждает, что этот кризис похож на стадии горя. Он выделяет шесть стадий кризиса среднего возраста у мужчин:

1. Отрицание. Обычно это начало кризиса среднего возраста, когда мужчина пытается бороться или отрицать, что он стареет.
2. Гнев. На этом этапе мужчины разочарованы проблемами среднего возраста или своей неспособностью справиться с ними.
3. Повтор. Мужчина может попытаться воспроизвести то, что было наиболее привлекательно для него в юности. Он делает косметические процедуры, завязывает роман или уклоняется от своих обязанностей.
4. Депрессия. Когда воспроизведение не удается, мужчина может впадать в депрессию и тревогу.
5. Уход. Мужчина дистанцируется от близких, чтобы справиться с депрессией.
6. Принятие. Мужчина наконец соглашается с тем, что стареет, и начинает искать смысл на следующем этапе жизни.

Как распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первоначальные признаки часто начинаются с увеличения расходов или изменениях во внешнем виде. Но затем могут перейти в депрессивные расстройства. К каким последствиям это приводит?

Для мужчин — это новые отношения или браки, развод, приключения. А для женщин — это разбитые семьи, слезы и страдания. (Советую узнать о различиях между мужчинами и женщинами. Вы узнаете, чем они отличаются друг от друга).

На какие же симптомы стоит обратить внимание?

1. Неверность мужчины, отсутствие интереса к «супружеским обязанностям»

Муж начинает критически смотреть на фигуру жены, раздражаться ее внешностью и весом. Говорит, что ему хочется быть счастливым, но от жены как от женщины, нет сексуального удовлетворения. Поэтому он находится на перепутье: разводиться или нет?

Становясь старше, мужчина чувствует снижение своей «мужской силы». Поэтому он хочет прежде всего себе «доказать» свою мужественность. И, кажется, лучший способ это сделать — завести роман с молодой любовницей или новой секретаршей.

Он чаще начинает задерживаться с работы. Тщательно следит, чтобы жена не проверила номера телефонов его мобильного телефона. Больше времени проводит в чате. У него появляются какие-то странные, частые служебные командировки.

Одновременно с этим будет клясться жене в любви и верности, обещать сохранить семью. А на подозрения жены в его изменах, реагирует обвинениями. Говорит, что она сгущает краски и приписывает ему несуществующих связей, не понимает его.

После очередной псевдокомандировки упаковывает свои чемоданы, хлопает дверью и уходит к той, кто его понимает. Через месяц звонит, слёзно просит прощения, спрашивает о возможности вернуться домой. Вскоре после возвращения, снова хлопает дверью, уходя к прежней или новой пассии.

2. Сомнение в правильности женитьбы

Когда у мужчин кризис среднего возраста, они могут заявлять, что их женитьба была ошибкой. И это спустя годы относительно счастливого брака. Говорить, что никогда не любили жену, а жили по привычке. Могут изводить супругу эмоциональным насилием, вынуждая ее подать на развод. (Рекомендуем узнать признаки психологического насилия над женщиной в семье и как ему противостоять?)

На жену навешивается ярлык эгоистки, которая всегда думала только о себе и никогда не учитывала его эмоциональные потребности. Под воздействием кризиса середины лет мужчина превращает себя в жертву брака, а жену в тирана. Этим он хочет оправдать свой уход из семьи. Часто можно услышать следующие оправдания:

• У меня нет больше к тебе любви, чувств.
• Я люблю тебя как друга, но, не как женщину.
• Ты меня женила на себе, я не успел даже нагуляться.
• Мы слишком рано поженились.
• Если бы не твоя беременность, я на тебе никогда б не женился.

3. Одержимость своей внешностью

Мужчина вдруг начинает много времени проводить перед зеркалом, рассматривая свою внешность, «голый торс». Втягивая живот и приподымая грудь, он представляет себя в образе спортивного телосложения. Он хочет быть снова привлекательным для других. Не как мужчина средних лет, а как более молодой, симпатичный представитель сильного пола. Появляется желание вернуть свою молодость.

Кризис среднего возраста у мужчин может включать неожиданные изменения в различных стилях одежды, макияжа. Они меняют стиль одежды, предпочитают молодежные джинсы, рубашки. Меняют прическу или окрашивают седые волосы, становятся завсегдатаями тренажерных залов.

У некоторых появляется желание сделать маникюр, хотя раньше их это не интересовало. Другие делают ринопластику, потому что недовольны своим носом, хотя раньше им гордились.

Кажется, будто моложавый вид поможет быть более привлекательным как для работодателя, так и противоположного пола. Такая одержимость своим видом плохо сказывается на отношениях с женой. Муж старается ее не замечать, живет своей жизнью, постепенно отстраняясь в отношениях. (Советую прочитать 12 признаков, по которым можно узнать, что ты нравишься девушке).

4. Перепады настроения от беспокойства до агрессивности

Во-первых, мужчина начинает во всех бедах винить своих домашних, особенно жену. На работе проблемы, дома всё валится из рук — виновата жена.

Эмоциональные срывы супруги, которая не выдерживает его перепады настроения, расцениваются, как попытка очернить его, навредить или помешать ему в карьерном росте (призрачном).

Во-вторых, — беспочвенная ревность мужа. Любой коллега жены воспринимается его больным воображением за потенциального любовника супруги. Стоит жене только улыбнуться другу или родственнику мужа, как у него мгновенно меняется настроение.

Он становится раздражительным, говорит с женой сквозь зубы, стараясь поддеть обидным словом, унизить перед другими. Никаких объяснений со стороны спутницы жизни не воспринимает.

В-третьих, муж, страдающий кризисом середины лет, не признаёт, что причину своего недовольства нужно искать не в жене, а себе самом.

К сожалению, в большинстве случаев жене так и придется быть «проблемой». На нее будет сваливаться весь негатив, пока у мужа период переломного момента. Теперь понятно, почему у женщин нервы просто не выдерживают?

5. Ностальгия о прошедшей молодости и первой любви

В середине жизни, некоторые мужчины начинают обдумывать «а что, если…?» Они ставят под сомнение свои прошлые решения. Начинают вспоминать свою первую любовь. Представляют, как бы им жилось вместе, если бы избежали ошибок, приведших к разрыву отношений. (Советуем прочитать  в чем особенности первой любви, что о ней помнят всю жизнь?)

Но свое прошлое мужчина видит через «розовые очки», вспоминая только хорошие моменты этих взаимоотношений. Эта фантазия заставляет его искать отношений с женщинами, похожими на его воображения.

6. Внезапная депрессия

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, они могут испытывать депрессию, влияющую на их настроение. Любимая работа или хобби уже не радуют, возникает полная апатия ко всему. Пренебрегаются друзья, семья, обязанности. Ниже перечислены некоторые очевидные симптомы:

• Печаль, безнадежность, беспомощность, пессимизм.
• Потеря интереса к ранее любимым делам.
• Недостаток энергии.
• Неспособность сосредоточиться и принимать решения.
• Плохой сон.
• Необычный аппетит, потеря или увеличение веса.
• Трудно сосредоточить внимание на реализации простых задач.

Кстати, именно в этот период мужчинам особенно нужна поддержка и понимание спутницы жизни. Поэтому прочитайте несколько советов о том, как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?

7. Увлечение алкоголем

Если ваш муж вдруг начинает пить больше обычного, это может быть симптомом депрессии. Этим он хочет замаскировать чувства сожаления, депрессию, которые являются следствием его кризиса среднего возраста. У него появляется нездоровая тяга к спиртному. Любые трудности, проблемы проходят через алкогольные напитки.

Поэтому запах спиртного в его дыхании, пустые бутылки вокруг дома, в квартире, налитые кровью глаза и странное поведение — это всё признаки того, что мужчина имеет серьезные проблемы с алкоголем.

8. Возврат к юношескому поведению

Многие мужчины, страдающие кризисом среднего возраста, вдруг быстро осваивают информационные технологии: email, чаты, компьютерные игры. Хотя раньше не могли даже освоить правильное пользование стиральной машинкой или микроволновой печью.

В разговорах часто слышны обсуждения компьютерных танковых боев, прохождения уровней и другие подобные вещи. (Рекомендуем прочитать, как можно избавиться от игровой зависимости в интернете?)

Мужчины начинают проявлять интерес к современной музыке или своим юношеским увлечениям. Становятся коллекционерами, голубятниками, даже если на это в семье нет лишних денег. В их окружении появляются забытые друзья детства либо новые друзья, предпочтительно из молодых парней. Это вызывает у окружающих недоуменный вопрос: что между ними общего?

Они принимают внезапные импульсивные решения. Увольнение с работы, переезд на новое место жительства, продажа дома или машины, развод, покупка дорогой игрушки, как правило, принимаются без консультации с женами. Всё это признаки того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин.

9. Тревожные мысли о смерти

Многие мужчины, проходящие через кризис, чаще начинают думать о своей смерти. Разговаривая с домашними, они часто говорят «вот когда я умру…». Интересуются из-за каких болезней или причин умирают люди в их возрасте. Эти мысли могут привести к опасной одержимости смертью или к депрессии.

Таковы лишь некоторые симптомы. Но эти и другие признаки могут указывать, что мужчина действительно столкнулся с кризисом среднего возраста.

Подведем итог

Жизнь драгоценна. Кризис среднего возраста мужчин — это естественный процесс, но еще не конец. Возникает вопрос: что вы собираетесь делать, пока живы?

Независимо от вашего возраста, каждый день дает новую возможность делать что-то новое. Найдите минутку, чтобы понять, что на самом деле с вами происходит? Вы можете обнаружить, что это вовсе не кризис. Возможно, что сейчас самое идеальное время для создания той жизни, о которой вы всегда мечтали. Никаких оправданий!

37 лет кризис среднего возраста у женщин. Как помочь себе? Как преодолеть кризис

Кризис среднего возраста может случиться как у мужчин, так и у женщин. У женщин он наступает в возрасте от 40 до 55 лет. В это время у дам происходят изменения физиологические, связанные предклиматерическим периодом или менопаузой. Длится он долго и сопровождается депрессией, печалью, отчаянием, понижением самооценки и другими отрицательными переживаниями, но ?

1. Кризис среднего возраста у женщин симптомы

Наваливается все вместе: начинает стареть организм, возраст в паспорте, выросшие дети, пожилые родители (а возможно они уже и умерли), общество, которое прославляет молодость и успешность, уменьшение физических возможностей. Женщина начинает понимать, что приближается старость жизнь уже прожита и многое она не успела. Происходит переоценка своего существования и себя самой. Переоценка идет не в лучшую сторону. Наступает паника и страх перед будущим – очень много не успела сделать, а так всего хочется. Физиологические и психологические проблемы могут подкосить здоровье.

Для женщин – это самый сложный период. Кроме того, что у женщины происходят гормональные перестройки в организме, женщина еще изменяется и внешне – она заметно стареет, ее энергия тухнет. Изменяется облик, сил вырабатывается меньше, уходит сексуальность. Смириться с этим очень нелегко, в особенности в обществе, где бытует культ молодости и совершенной красоты. Кроме того, в нашем обществе есть отрицательное отношение к старости. И если в молодежь старость кажется чем-то отдаленным, о ней не хочется думать, то в зрелом возрасте каждая личность меряет ее на себя. У женщины наступает стресс.
В такой период многие женщины стараются заглушить в себе эту внутреннюю боль от борьбы со старостью. Каждая поступает по-разному. Одни погружаются полностью в работу, другие уходят в религию. Третьи уходят в загул. Все эти способы приносят терапевтический эффект – абстрагирование и изменение мышления, направленные на то как пережить кризис среднего возраста у женщин .
Основаниями кризиса среднего возраста могут стать неразрешенные проблемные вопросы подросткового возраста, временно «уснувшие» и, кажется, покинутые в прошлом, прямо в это время заново падают на человека. Большая часть «мятежей сорокалетних» есть не что иное, как отклики незавершенного отроческого бунтарства. Если человек в подростковые годы не почувствовал , он вдруг понимает, что до сих пор существует и функционирует по посторонним правилам, а пора уже быть независимым. Отсюда появляется жажда отыскать себя и свой персональный путь. Перелом половины жизни подталкивает к изменению отношения к важности вещей, еще одно его наименование — кризис тождественности.

2. Когда у женщины наступает кризис среднего возраста

Переломный момент может наступить как следствие успешности. К 40 годам люди, в основном, достигают установленных высот в профессии, делают карьеру. И тут у человека появляются закономерные вопросы: как жить далее? Если это апогей, значит, теперь лишь вниз? Как закрепиться на этой вершине, если сзади уже подталкивает молодежь? Может сменить род деятельности? Часто женщина также мучается от того, что ей кажется, будто в жизни ничего не добилась, а на новые достижения времени уже нет. Этому также способствует быстрый рост оценки в нашем окружении показного достатка и успеха. При всех этих обстоятельствах,

как пережить кризис среднего возраста у женщин ?
На средине жизненного пути изменяется общественная роль мужчины и женщины. В семье он или она сперва становятся папой и мамой, а потом дедушкой и бабушкой, на работе из неопытного стажера – в бывалого наставника. Родители старятся, требуя попечения и поддержки. Все же не все расположены к такой резкой смене ролей, к обстоятельствам, когда доводится рассчитывать лишь на личные силы, полностью отвечать не только лишь за себя, но и за иных людей. В завершении, приходит понимание быстротечного бытия. Человек постигает, что мир больше не дает кредит под его грядущее, и многое уже невыполнимо.
Значительным фактором риска, приводящего к началу кризиса проявляется показная концентрация на успехах, от которых предвидится не только денежное благосостояние, но и любовь и счастье. А ведь конечные категории — скорее итог интереса к себе и к людям, взаимоотношений, любви, на которые чаще всего недостаточно времени у карьеристов. Иная угроза — зацикленность на своей физическом состоянии, внешности, самочувствии. В данном случае основной страх: потерять красоту, молодость, а вместе с ними и любовь близких и наслаждение от жизни.

3. Признаки кризиса среднего возраста у женщин

• все не устраивает, появилась раздражительность, пренебрежение устоявшимися отношениями;
• активная по жизни женщина резко впадает в депрессию, появляется апатия, лень, неаккуратность во внешнем виде;
• часто меняется настроение;
• у женщины появляется ощущение окончания жизни, она начинает подводить итоги своего существования и оценивать себя и свои достижения;
• появляется недовольство работой, семьей и мужчинами;
• поиск материального благополучия;
• смена поведения, развлечений и одежды на молодежный стиль – как желание выглядеть моложе;
• резкая смена сексуального поведения;

4. Кризис среднего возраста у женщин что делать?

С отдельными неподвластными нам вещами нужно просто принять как должное. Отдельные — переосознать. Но, самое основное, для ответа на вопрос необходимо найти неподвластное времени и условиям в себе внутри.

1. Сперва постигнуть и воспринять, как неизбежный факт, наступление этого среднего возраста. Очень смешно выглядит женщина средних лет, которая одета как девочка-подросток. Ведь обаяние и шарм каждой женщины состоит в том, чтобы выглядеть естественной. А ведь открытость – очень соблазнительное качество.
2. Надлежит оберегать себя, обожаемую, во всем, начиная сокращением рабочих часов и хорошим отдыхом (полноценный сон, пребывание на природе, дозированные физический нагрузки). Хроническое изнеможение неминуемо приводит к раздражительности и нервности.
3. Нужно трансформировать свой взгляд к любой исполняемой работе в офисе, на производстве или дома. Если вы не получаете от нее удовлетворения или она вас тяготит, значит, необходимо что-то менять.
4. Отыщите себе хобби, если у вас его еще нет. Общайтесь с коллегами по вашему увлечению. Это поможет расширить ваш круг друзей и знакомств, при этом проводить побольше времени с пользой для себя. Меняйте привычный уклад жизни.
5. Если у вас сложные взаимоотношения в семье – это может говорить только о невежественности вас или ваших близких. Близкие люди на то и родные, чтобы в тяжелую минуту помочь. Стройте доверительные отношения в семье, расскажите о своих проблемах, просите помощи.
6. Не нужно бояться пенсии, ведь это этап жизни, когда у вас появится возможность заняться любимым делом, больше путешествовать и жить как хочется. Также у вас появится возможность показать свои творческие таланты.
7. Посмотрите на все что с вами происходит реальными глазами, постарайтесь понять, что с вами происходит. Проанализируйте объективно свою жизнь. Обратитесь к психологу, который поможет вам найти выход из вашего кризисного состояния и ответить на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин .

5. Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Переломный период среднего возраста дает возможность существовать так, как хочется именно вам, а не вашим родным и близким. Ведь многое нам внушают с детства. Малыш, боготворящий родителей, безгранично им доверяет и копирует с них свое бытие, копируя и повинуясь. Семья формирует сквозь все поколения свое мнение о жизни. Это можно сопоставить с очками, через стекла каких мы глядим на окружение и которые вручаться по наследству — восприятие окружения. Человек, вырастая, становится на путь, сделанный предками и обществом: учеба, работа, женитьба или замужество, достижение всех материальных благ, рождение детей, строительство карьеры — и тогда все необходимое для жизни будет. Люди покорно обучаются, работают, у них рождаются дети, завоевываю свое место под солнцем. А потом дорога закончилась, а до цели не добрались: где же счастье? Большинство относятся к жизни, как к повести. Мы спокойно перелистываем одну страничку за другой, дожидаясь, что на самой последней страничке творец, в конце концов, вскроет нам все значение произведения. Но не обнаруживаем его. Человек принимается метаться в поисках выхода и «суленного счастья».
Перелом половины жизни свободно может стать началом для свежего подъема. Не нужно забывать, что как раз такой период содействовал развитию многих знаменитых личностей. Однако, ответив на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин, абсолютно не обязательно решительно изменять свою жизнь – можно продолжить идти по той же стезе. Но при этом проанализировать прошедшие годы, осознать, что нам необходимо, а что нет. Самое важнейшее — воспринять свой жизненный путь, но уже сознательно, и продолжать умножать то, чего добились. Стараться не только добавить годы к жизни, но и жизнь к годам. Оставайтесь самим собой и гордитесь своими достижениями за пройденный этап жизни.

Кризис среднего возраста у женщин – это понятие условное. Когда у женщины наступает этот самый кризис среднего возраста? Он может начаться в 30, 40 или 50 лет. Четких границ нет. Да и само это понятие относится к области психологии, а многие авторы по-разному трактуют это понятие и сам процесс кризиса. Медицинского диагноза не существует. И.В. Дубровина определяет понятие «критический возраст» как что-то нечеткое, что еще в первой трети XX века еще практически изучалось. А потом исследования прекратились, но тем не менее возрастной кризис рассматривался как что-то обязательное и непреложное. Как факт.

В концепции Эриксона же, например, кризис – это период становления какого психологического новообразования. К примеру, в период от 0 до 1 года у человека формируется базовое доверие человека к окружающему миру в целом. То есть, другими словами, как будут к человеку обращаться окружающие его люди (в первую очередь, мать, конечно же), с искренней теплотой или будут отвергать, то соответственно и он будет так же относиться к окружающему миру. Кризис – это еще и период переосмысления своей жизни. Поэтому, кризис среднего возраста как у мужчин, так и у женщин – явление обычное и распространенное.

Когда возникает кризис среднего возраста у женщин?

В возрастной психологии жизнь и развитие человека как личности делится на более-менее четкие периоды, каждому периоду присущи характерные черты. Мы по-разному ведем себя с людьми разного возраста. Например, нам же не придет в голову рассуждать о политике с пятилетним ребенком или рассказывать восьмидесятилетней бабушке о новинках телефонов. Получается, что каждому возрасту на самом деле присущи свои черты. Вернее, возрастному периоду. Градация условная, так как развитие каждого человека неповторимо.

Если следовать стадиям возрастного развития личности (возрастная психология Кулагина И.Ю. и Колюцкий В.Н.), то приблизительно в 30 лет, порой чуть раньше или позже, у человека наступает критический период, когда он начинает переосмысливать свою жизнь, оглядываясь назад, порой понимает, что до сих пор не достиг того, что может быть смыслом жизни. Причем, если оглядываясь назад, женщина осознает, что ее жизнь не устроена так, как она хочет, что несмотря на внешнее благополучие, ей чего-то сильно не хватает, значит, это явно проявления кризисного периода.

Естественно, что это ощущение не одномоментное, его длительность может растягиваться на месяцы, а то и годы. Приведем конкретные примеры, основанные на откровениях женщин, по которым можно судить о наличии кризиса среднего возраста:

«У меня трое детей. Есть муж. Он работает, я сижу в декрете с 3 ребенком. Последние года два я стала замечать, что стала более раздражительной и многим недовольна. Я пытаюсь развиваться как личность, хожу на разные выставки, читаю. Но все равно не получаю удовлетворения от жизни. Такое ощущение порой, что меня никто не понимает. Я хотела с детства большую семью. Я ее получила. Но почему меня уже ничего не радует? Что мне нужно сделать, чтобы опять радоваться жизни?» Анна, 32 года.

«Мне 37 лет. Я занимаю высокооплачиваемую должность. У меня шикарная квартира и машина, много друзей. Дочь учится за границей, ей 14 лет, в разводе я около 5 лет. У меня сейчас отношения с двумя мужчинами одновременно, причем один из них на 10 лет меня моложе. Я уже прыгнула с парашютом, хожу в спортзал и бассейн. Побывала почти во всех европейских странах. Но почему мне каждый день охота кого-нибудь убить и разнести всю квартиру по кусочкам?» Мария, 37 лет.

«Вы знаете, я замужем. Это второе замужество. Сама не понимаю зачем я первый раз вышла замуж, наверное, по глупости. Вернее, нет, я считала, что он меня любит, а мне его любить не обязательно. В итоге ребенок от первого брака, потом развод. Чтобы развестись с первым мужем я пустилась во все тяжкие. Изменила мужу, не один раз даже. И сообщила ему об этом в лоб. Не знаю, как он меня не прибил. Я хотела взрыва эмоций. Я его получила по полной. Тогда. А сейчас мне опять плохо. Второй муж, второй ребенок. Я думаю, что в юности не погуляла как следует. Теперь меня тянет на приключения. Я не хочу изменять мужу. Но и жить так дальше не хочу. Меня душит внутри какой-то огонь. Я чувствую, что если не получу желаемое, я просто взорвусь. Я люблю свою семью. Но почему-то мне плохо и я чувствую, что страдаю, хотя ведь вроде все хорошо. Но что мне надо черт возьми, я сама не пойму!» Елена, 36 лет.

Все три истории вроде бы разные, их объединяет одно – полное неудовлетворение своей жизнью. Кризис среднего возраста у женщин сопровождает постоянный вопрос – что делать? Хотя внешне – все благополучно. Их потребности были удовлетворены. У кого-то работа, у кого-то семья, а кого-то и то, и другое. Они материально устроены, социальное положение в рамках нормы. И тогда как пережить кризис среднего возраста у женщин без потерь? Почему они так несчастны по сути?

Причины кризиса среднего возраста

Женщина несчастна, если у нее удовлетворены только внешние потребности – замужество, карьера, секс, деньги и все удовольствия, связанные с удовлетворением этих потребностей. Собственно, говоря о женских потребностях, уместно вспомнить психоаналитика XX века, Карен Хорни, которая в своей статье о переоценке любви говорила о том, что в современном мире женщина постоянно прикладывает немалые усилия (до сих пор!), чтобы достичь независимости, расширить круг своих интересов и овладеть «мужскими» профессиями.

Обществом это воспринимается более-менее нормально, если продиктовано только желанием грубо говоря выжить, чтобы прокормить себя и свою семью. Но по сути, все это противоречит ее природе и не имеет для нее жизненно важного значения. Ведь все ее помыслы должны сосредоточиться исключительно на мужском поле в общем (или на одном своем мужчине) и материнстве, то есть так или иначе, браке, со всеми вытекающими последствиями. Середины как-то нет.

И если вспомнить количество популярных книг по психологии или статей в интернете, именно популярных, ненаучных, то это очень похоже на правду. Сами названия говорят за себя «Как простить измену мужу», «Как выйти замуж за три месяца», «Как влюбить в себя мужчину» и тому подобные. Вряд ли можно найти книгу для мужчин «Как женить на себе женщину», скорее уж «Как уговорить на секс за 5 минут».

И женщины порой посвящают свою жизнь борьбе – за власть, независимость, деньги и карьеру, соревнуясь постоянно с мужчинами. Но глубинные инстинкты, которым предшествовали многовековые традиции о том, что такое поведение неженственно, что с таким поведением крайне сложно найти мужчину или вообще полюбить его, буквально восстают в женщине. Ей, несмотря на свою силу, хочется быть слабой…. Она сталкивается с внутренним конфликтом.

В погоне за внешними удовольствиями, которые мнимо принимаются за основные цели, женщина погружается в долговременный стресс. Постепенно, как раз уже в осознанном возрасте, к ней приходится понимание, что это все не то. Это не приносит счастья. Но и второй вариант также не для нее. Мужчина бывает не в состоянии дать ей внутреннее успокоение. Этому не помогут деньги и карьера. Ведь основной ее мотив поведения в целом неизменно ведет к получению внешнего удовольствия. И женщина будет жить в стрессе, пока не поменяет мотив на сущностный, внутренний. До тех пор, пока она не научится верно расставлять цели. И тогда она сможет достичь прежде всего, гармонии с самой собой. Это еще важно и для здоровья, так как у женщин кризис среднего возраста нередко сопровождают симптомы различных заболеваний. Ведь давно доказана связь соматических болезней (болезней тела) и психологического состояния.

Основная причина любого кризиса – это искажение жизненных ценностей. И это в полной мере относится к кризису среднего возраста у женщин. Суть не в том, что каждому возрасту присущи различные ценности. Они в любом возрасте одни – это состояние внутреннего комфорта и спокойствия, гармония личности с окружающим миром и с самим собой. А вот через что достигается эта гармония, это уже вопрос возраста и жизненного опыта женщины.

Особенности развития личности женщины при кризисе среднего возраста

Обычно у женщины к среднему возрасту 2 основные стороны жизни – это профессиональная деятельность и семья. К зрелости (около 35-40 лет) у женщины уже перестает проявляться максимализм, присущий молодости. Она становится разумной и более свободно мыслящей. По сути, это расцвет личностного развития женщины. Обычно к этому возрасту ее материальное и социальное положение устойчиво.

Но в это же время дети уже подросли, стали более самостоятельными. Женщина испытала много жизненных неприятностей, а порой и несчастий – смерть близких (родителей), отход от тотального контроля за жизнью детей. Когда начинается кризис среднего возраста, то это предполагает и изменения семейной жизни. Супруги переживают новый этап отношений. Если, например, кроме детей, супругов ничего не связывало, то семья может распасться.

И порой, на этом жизненном этапе происходят серьезные перемены в жизни, вплоть до смены профессии или даже вступления в новый брак.

Происходит выстроение нового смысла жизни. Нередко женский кризис среднего возраста сопровождают измены. Женщины бросают все и кардинально меняют свою жизнь. Жизнь во время кризиса кажется начисто лишенной смысла, от этого на душе становится горько, недовольство собой растет. Меняется характер. Далеко не в лучшую сторону. Женщина становится глубоко несчастной. И может остаться таковой до конца жизни. Ее настроение постоянно пессимистическое. Одолевают приступы необъяснимой тоски и грусти.

Основные признаки кризиса среднего возраста у женщин:

• Недовольство своей жизнью.
• Частые перемены настроения – от непонятной грусти до необъяснимого веселья.
• Желание кардинально поменять свою жизнь или что в своей жизни.
• Сексуальная неудовлетворенность (то, что раньше приносило удовольствие, уже не приносит).
• Желание «забыться».
• То, что казалось важным еще год или два назад уже стало совсем неважным.
• Душевный «разброд» — явно чего-то хочется и чего-то не хватает. Только непонятно чего.

Обычно эти признаки наблюдаются в комплексе. Но если есть хотя бы три, это уже повод, чтобы задуматься.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Не стоит расценивать средний возраст женщины (зрелость) как период увядания. Зрелость – это едва ли не самый важный этап в жизни женщины. Ведь именно в этом возрасте происходит окончательное становление личности. В этот период женщина обычно раскрывает полностью себя, насколько только может, во всю силу используя свои способности и творческий потенциал. Это время для расширения жизненных перспектив.

Оно специально для того, чтобы исполнить свое предназначение и передать следующему поколению весь свой жизненный опыт и знания. Если брак создавался не по любви, а по необходимости, то именно в этот период становится понятно, что это только тяжелое бремя, с которым женщина порой не в силах расстаться.

А смысл жизни – не в материальных благах или внешних удовольствиях, что становится ясным со временем, он в чем-то более глубоком. Он в важности морально-нравственного становления, прежде всего. В осознании себя личностью, принимающей себя полностью и безоговорочно. Наступление кризиса среднего возраста явление не неизбежное. Кто-то благополучно минует его.

Еще совсем недавно женщины не задумывались о кризисе среднего возраста и не ассоциировали изменения в своем поведении с ним. Считалось, что нелепые поступки и мрачные мысли свойственны только мужчинам. Но, как оказалось, женщины также подвержены кризису.

Что говорят психологи

Кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, связан с внутренней проблемой, которая характеризуется утратой смысла жизни. Человек впадает в такое состояние, в котором его личность перестает функционировать так, как раньше. Привычные модели поведения перестают работать и приносить удовлетворение. Кризис связан с переоценкой всех ценностей, которая происходит вследствие накопления жизненного опыта и новых взглядов на жизнь. Как правило, этот период приходится на 30-40 лет. Естественно, отклонение в большую или в меньшую сторону вполне допустимо. Такое состояние очень похоже на то, которое испытывает подросток в переходном возрасте.

Но кризис середины жизни отличается тем, что выходить из него женщине нужно, как правило, самостоятельно, и никто не сможет дать ей дельный совет, как в юности. По сути, до женских переживаний никому нет особого дела: родители состарились или их уже нет на этом свете, дети заняты своими проблемами, мужчина считает все это капризами. Женщинам не остается ничего другого, как бунтовать внутри себя и собственными руками вытягивать себя из этого болота.

Особенности кризиса середины жизни у женщин

Как будет протекать кризис среднего возраста у женщин, зависит от того, какие приоритеты были до этих пор. Если главная цель — это обеспечить комфортом мужа и детей, то депрессия может накрыть тогда, когда дети перестанут нуждаться в постоянной опеке и заботе. Развод также может стать причиной переоценки жизни и стимулом поменять привычный уклад.

Если женщина разрывается между работой и семьей, то и оценивает она себя по двум статьям. Естественно, так она более критична к себе, ведь успеть все очень сложно. Поэтому планка очень высокая и удерживать ее довольно тяжело.

Как показывает практика, сложнее всего приходится переживать кризис женщинам, у которых нет детей. Их беспокоит навязчивая мысль, что они зря прожили жизнь. К тому же детьми можно оправдать некоторые недочеты: все свободное время уходило на воспитание и уход, и не оставалось сил заниматься собственной жизнью.

Как начинается кризис?

Психологи считают, что возрастные кризисы у женщин — явление довольно серьезное, поэтому уделяют проблеме много внимания. Специалисты ищут пути выхода из депрессии и разрабатывают комплексное лечение. Это обусловлено пониманием того, что раз психика дает сигналы, значит, необходимо своевременно на них реагировать и не игнорировать проблему.

Симптомы возрастных изменений психики

Существуют основные признаки, по которым женщина может понять, что ей нужно уделить время себе. Чтобы определить, есть ли кризис среднего возраста у женщин, симптомы необходимо рассматривать в комплексе:

• Нежелание что-либо делать, скука.
• Смена партнера или непостоянство в отношениях.
• Желание сменить работу.
• Необоснованная перемена настроения, сильное отчаяние сменяется немотивированным весельем.
• Постоянная тревога и депрессия.
• Склонность к самокопанию, самоуничижительные мысли и поступки.
• Попытки кардинально поменять свою жизнь, от внешнего вида до местожительства.

Если симптомы наблюдаются по отдельности, то говорить о том, что это женский кризис среднего возраста, еще рано. Но когда признаки присутствуют в совокупности, следует насторожиться и задуматься. Депрессия в запущенном состоянии может негативно сказаться на всех сферах жизни, она не лучшим образом влияет на отношения с мужем, детьми, коллегами и другими людьми.

Причины кризиса

Сказать однозначно, какие причины могут вызывать кризис среднего возраста у женщин, практически невозможно. Но специалисты выделяют ряд основных факторов, которые могут спровоцировать подобное явление.

Дети и материнство

Часто бывает так, что женщины стремятся в первую очередь реализовать себя в работе и забывают о своем главном предназначении — быть матерью. Иногда они настолько одержимы желанием родить, что все остальные краски жизни для них просто блекнут. Такая идея фикс через некоторое время приведет к депрессии и глубокому кризису. Выход из этой ситуации один: женщине нужно родить, и тогда у нее появится смысл жизни и желание радоваться каждому дню.

Карьера и самореализация

Кризис возраста у женщин, связанный с их трудовой деятельностью и самореализацией, очень напоминает мужскую депрессию. Постоянная суета, беготня и катастрофическая нехватка времени ведут к мрачному настроению и вызывают стрессы. Если ничего не предпринимать, депрессия не заставит себя ждать. Чтобы избежать такого исхода, нужно разнообразить свой досуг: можно заняться танцами или научиться вышивать. Занятие может быть абсолютно любое, главное — оно должно приносить удовольствие и радость.

Проблемы домохозяйки

Домохозяйка, которая половину жизни посвятила мужу и детям, к 30-40 годам рискует не понаслышке узнать, что такое кризис средних лет у женщин. Ее комплексы связаны с тем, что она так и не смогла добиться успехов и реализоваться в профессии. Неуверенность в себе делает женщину полностью зависимой от семьи, что причиняет ей страдания. Проявляться это может в борьбе за внимание к своей персоне, частых придирках по мелочам и различных необоснованных требованиях. Иногда женщина даже может заболеть. Лучший выход — это найти работу, которая будет приносить удовольствие.

Отношения с мужем в этот период часто заходят в тупик, и семья теряет былую ценность. Чтобы этого не произошло, нужно осознать, что у супруга тоже могут быть переживания и проблемы, что он — отдельная личность, которая также нуждается в понимании и сочувствии. Семья — это ежедневная работа, и если ее выполнять с удовольствием, то результат не заставит себя ждать.

Внешние изменения

Женщины очень болезненно реагируют на любые внешние проявления их возраста. Новая морщинка или седой волос способны надолго испортить им настроение. Естественные изменения, которые происходят в организме, с трудом поддаются коррекции, поэтому женщины впадают в отчаяние.

Особенно остро на возрастные изменения реагируют те женщины, которые привыкли быть в центре мужского внимания и вызывать восхищение. И им не остается ничего другого, как научиться быть привлекательной и в 40, и в 60 лет. Чтобы этого добиться, молодежных нарядов и макияжа будет недостаточно. Нужно излучать внутреннюю уверенность в своей неотразимости и любить себя в любом возрасте. Не нужно соревноваться с девушками 20 лет, иногда опытная женщина выглядит намного сексуальнее.

Влияние гормонов

Женщина должна осознать, что сейчас она находится на пороге новой жизни, поэтому для нее открыты все горизонты, достаточно найти свой путь. Зачастую люди тратят время впустую, строя воздушные замки.

В этом возрасте у женщин наблюдаются гормональные изменения, которые, естественно, влекут за собой резкие перемены настроения. Не нужно поддаваться эмоциям и придумывать себе те проблемы, которых на самом деле нет. Женщины склонны преувеличивать и накручивать себя. Но это не приведет ни к чему хорошему, только спровоцирует новый стресс. Не нужно сравнивать себя с окружающими и подружками, важно работать над собой и менять отношение к себе.

Как помочь себе?

Ища выходы из кризиса, не стоит забывать о том, что есть время думать, а есть — делать. Возможно, сейчас лучше затаиться и побыть наедине с самой собой, не предпринимая никаких действий. В это время может присутствовать рассеянность и опустошенность, поэтому принимать решения адекватно очень сложно. Во время кризиса проделывается внутренняя работа, которая не менее важна.

Переходный период не может длиться очень долго, рано или поздно он обязательно закончится. Но не стоит путать кризис с депрессией, которая не всегда проходит сама. В этом случае может понадобиться помощь специалистов. После того как переломный момент заканчивается, женщина ощущает облегчение и прилив сил для новых свершений.

Здоровые привычки

Чтобы дольше оставаться молодой и полной сил, нужно пересмотреть свое питание и привычки. Полезные продукты помогут ощущать себя активной и бодрой, наполнят организм силой. Сохранять психологическую молодость как можно дольше очень важно. Тогда интерес к жизни не пропадет, и повседневные мелочи будут приносить радость. Рацион необходимо наполнить овощами зеленого и желтого цвета, крупами и бобовыми.

Ежедневная зарядка станет отличным способом взбодриться и отвлечься от проблем. К тому же это благотворно скажется на внешнем виде: мышцы подтянутся, а жировые отложения начнут исчезать. Чтобы дольше оставаться здоровой, стоит ограничить жирную пищу, алкоголь, отказаться от курения и не переедать. Эти меры помогут понять, как пережить кризис среднего возраста легко.

Общение с близкими людьми

Переломный момент дает возможность оценить прожитые годы уже с позиции полученного опыта и подвести итоги своих действий. В зависимости от вердикта, который вынесет женщина, можно внести коррективы в жизнь или кардинально поменять привычный уклад.

Тренинги и семинары

Чтобы успешно справиться со стрессами, необходимо понимать, что такое кризис среднего возраста у женщин. Если изменить свое состояние самостоятельно очень трудно, можно обратиться к специалисту. Хорошо помогают тематические семинары и тренинги. Там женщину научат, как решать сложные задачи и ставить новые цели, как найти спокойствие и зарядиться энергией. Такие тренинги помогут стать счастливой и найти свое призвание в жизни.

Какие проблемы могут подстерегать женщину на рубеже 40 лет?

Кризис 40 лет у женщин дает им возможность подумать о своей жизни, оценить, насколько удалось реализовать свои желания и какие цели стоит поставить на ближайшее будущее. Наверняка каждой женщине есть чем гордиться, есть что улучшить и есть то, от чего необходимо совсем избавиться.

Если чувства стыда, вины и огорчения, связанные с несбывшимися надеждами, достаточно сильны, специалисты советуют выделить время и поплакать. После того как вы погорюете об упущенных возможностях, негатив выплеснется, и можно будет с новыми силами ставить цели.

Не стоит концентрировать внимание на том, что не сбылось. Лучше похвалить себя за то, что удалось сделать. Необходимо понимать, что не все мечты сбываются, и иногда жизнь складывается не так, как хотелось в детстве.

Чтобы возрастные кризисы у женщин протекали наименее болезненно, не стоит судить себя слишком строго. Людям часто хочется делать все по высшему разряду, но это не всегда получается. Очень важно правильно расставить приоритеты и акценты, чтобы замечать не только неудачи, но и победы. Кризис всегда влечет за собой перестройку личности, поэтому стоит внимательнее относиться к тому, что нашептывает внутренний голос.

Переломный момент в 50 лет

Кризис 50 лет у женщин может проявляться немного иначе, чем в 30-40 лет. Женщина уже привыкла к своему новому телу, смирилась с тем, что возрастные изменения неизбежны, и принята климакс как данность. Этот период специалисты называют «новая идентичность». Согласно статистике, в этом возрасте женщина может изменить мужу или совершить другой поступок, который может разрушить ее жизнь. Чтобы избежать неприятностей, необходимо всегда помнить, что мимолетная глупость не стоит того, чтобы перечеркнуть все достижения. Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, и стремиться к лучшему, не разрушая своего прошлого.

Можно ли избежать кризиса?

Некоторым женщинам удается избежать кризиса, но это, скорее, исключение. В таком переломном этапе жизни необходимо находить плюсы: если правильно проанализировать сложившиеся обстоятельства, можно изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее новым смыслом.

Психологи утверждают, что чем сложнее протекает кризис, тем больший личностный скачок может совершить женщина. Главное — не бояться перемен и с оптимизмом смотреть вперед.

В жизни каждого человека независимо от пола, социального статуса и степени финансового благополучия неизбежно наступает своеобразный переломный момент. Черта, которая разделяет недавнюю молодость и грядущую зрелость, называется кризисом среднего возраста. Мужчины и женщины переживают его одинаково остро и болезненно. Это период переоценки ценностей, переосмысления полученного опыта. Что успела из поставленных целей и так ли эти цели были важны, и что вообще делать дальше? Такие мысли встречаются у женщин 30-40 лет. Что же означает понятие кризиса среднего возраста? Каковы его симптомы и проявления? И существуют ли оптимальные пути выхода из него с пользой для себя?

Черты кризиса среднего возраста у женщин

Жизнь без кризиса среднего возраста – явление нереальное. Хоть понятие «кризис среднего возраста» больше изучено в отношении мужского пола, но он не минует никого, не обращая внимания на гендерные отличия. Его характерные черты, симптомы и особенности преимущественно похожи для обоих полов.

Когда начинается кризис? Ученые выделяют два возрастных периода, подпадающие под кризис середины жизни: 30-35 лет и 40-45 лет. Кризис среднего возраста, начавшийся на протяжении первого отрезка времени, более присущ женщинам, хоть иногда случается и у мужчин. Второй же, сорокалетний, кризис чаще встречается среди мужского пола, хоть бывает и среди женщин. Эта связано со следующими факторами:

• Разница в биологических часах женского и мужского организма.
• Репродуктивный возраст женщины заканчивается раньше, чем мужской. Согласно социальным и физиологическим нормам, рожать первого ребенка рекомендуется к 30 годам.
• 30 лет – период, когда мужская привлекательность расцветает. Женщина же, наоборот, ощущает, как ее молодость и физическая яркость увядает.

Как и все другие возрастные кризисы, он наступает естественным путем в определенный период, сопровождаясь появлением новообразований в структуре личности и в системе ее отношений с миром.

Кризис среднего возраста у женщин завершает юность, являясь «мостиком», промежуточным отрезком между молодостью и зрелостью. Кажется, многое должно быть сделано, выполнено, пройдено. Но в один момент пора оглянуться назад и дать справедливую, объективную оценку дороге позади.

Согласно американскому аналитику Мюррей Стайн, кризис среднего возраста является периодом глубокой психической трансформации. В значительной мере это явление присуще женщинам, ведь слабый пол более подвержен самокопанию, интроспекции, чем мужчины.

Какие мысли характерны для женщины, ступившей за черту кризиса? Сколько было поставлено целей, задач, как расставлены приоритеты и в какой мере все выполнено. Но если все задуманные вершины взяты, мечты осуществились, то так ли они были важны и краеугольны? Не была ли молодость потрачена на построение воздушных замков?

Кризис среднего возраста у женщин следует по следующему пути:

1. Первая стадия – безвозвратная утрата иллюзий молодости, надежд, связанных с ней. Требует забыть и отпустить ожидания, мечты, мифы, идеалы прошлого. Согласно мнению психологов, с ними нужно попрощаться, оплакать и благополучно забыть.
2. Вторая стадия, когда женщина чувствует неопределенность, растерянность. В психологии идентичности эту стадию называют лиминальностью. Она связана с противоречием между прошлым Я и нынешним, между восприятием себя вчерашней, и той, которой стала под воздействием кризиса. Массив переживаний, не осознаваемых чувств снежным комом наваливаются на человека и он перестает понимать самого себя. Не понимает прошлые поставленные цели и не видит перспектив будущих.
3. Третья стадия – момент построения нового мира. Личность, попрощавшись с прошлым, принимает свое будущее, открывается для него и всех перспектив, стоящих перед ней. В конце третьего этапа рождается целостный, зрелый человек, обладающий мудростью, жизненным опытом, рассудительностью, которых может быть не достаточно в юности.

Причины кризиса среднего возраста

• Трансформации внешности. Появляются первые симптомы, сулящие предстоящее наступление старости. После 30-40 лет все естественные процессы в организме человека начинают идти несколько иначе, чем в юности. Кожа становится не такой упругой, свежей, появляются первые морщины. Может начаться накопление лишнего веса, рост жировой ткани, снижение мышечной массы тела.

Особенно болезненно это влияет на тех женщин, для которых внешность всегда была важна. Поэтому утрата былой привлекательности, осознание снижения значения своей внешней красоты бывает настоящим ударом, после чего следует вхождение в кризис.

• Убывание физических сил. Несколькими годами ранее можно было даже не задумываться о здоровье, но со временем организм изнашивается, его ресурсы истощаются. Для некоторой работы приходится прикладывать усилия, которые не требуются молодому телу. Каждый стресс, даже самый не значительный, откладывает свой отпечаток, хоть ранее организм благодаря своей естественной энергии даже не замечал перегрузок.
• Гормональная перестройка организма. Менопауза – важный период в жизни женщины. Для некоторых она является синонимом старости. Поэтому гормональные изменения, происходящие в женском теле, часто ведут к депрессиям, хандре, унынию, тоске по безвозвратно проходящей молодости.
• Успешная и бездетная. Дети – продолжение рода, воплощение генофонда и новой жизни. Если женщина успешна в профессиональном плане в убыток материнству, то кризис среднего возраста станет для нее призмой, сквозь которую упущенный шанс стать матерью затмит все возможные взлеты на профессиональном поприще. Отказавшись от мысли родить ребенка, во время кризиса среднего возраста женщина понимает, что она умышленно пресекла свой род.
• И наоборот, жертвуя собственным творческим потенциалом ради создания семьи, подержания быта, воспитания детей, женщина ограничивает свой личностный рост. Собственный потенциал подавляется в угоду домашним хлопотам, заботам о построении домашнего очага. А значит, в период кризиса она в полной мере ощутит собственную нереализованность. Причем, с одинаковой силой ударит кризис как по женщинам, отказавшимся от карьеры ради создания семьи, так и по тем, кто упорно шел по профессиональной лестнице, не спеша обзаводиться детьми.
• Выполненный жизненный план. Оглядываясь назад, человек видит успешно построенную карьеру, хорошо прожитую жизнь, крепкую семью, верных друзей. Что делать далее? Казалось бы, нужно наслаждаться результатами кропотливого труда. Но парадокс – вместо удовольствия приходит чувство опустошенности и неудовлетворенности. К чему стремиться, если все высоты уже взяты и все планы перевыполнены? Двигаться вперед больше некуда, значит, назад?

Проявления кризиса середины жизни у женщин

• Разочарование в жизни и несбывшиеся мечты

Кризис среднего возраста у женщин дает возможность взглянуть назад и оценить полученный опыт. Если же многое из того, что было под рукой, упущено, а возможности растеряны, то наступает состояние душевной опустошенности, депрессии. Начинается закат, а гордиться нечем. Если задуманные планы, цели, поставленные в молодости, не достигнуты, а мечты не реализованы, значит, жизнь прошла зря.

• Обесценивание, когда все достижения поддаются безапелляционной критике

То, к чему долго шла, чем гордилась, уже не воспринимается как нечто насущное, а начинает казаться колоссом на глиняных ногах. Такими зыбкими кажутся вчерашние приоритеты и жизненные ценности.

• Неуверенность в завтрашнем дне

Это период потери былых ориентиров, обесценивания важных целей, ради которых ранее жил. Карьера, семья, друзья – все перестает казаться важным. Если же к этому прибавляются любые стрессовые события (дети уезжают, отделяются от родителей, увольнение с работы, измена второй половины), теряется уверенность в будущем, появляется страх перед завтрашним днем.

• Страх грядущей старости и смерти в будущем

Пусть до этого времени еще очень далеко, но после 35 лет женщина начинает ощущать ее медленное, необратимое приближение. Особенно ярко и болезненно это переживают женщины, которые не успели обзавестись детьми. Успехи в карьере, профессиональные достижения забываются через некоторое время, память о человеке живет вместе с его потомством.

• Поиск новых ощущений

Стремление вернуть себе молодость иногда может привести к необдуманным и нелогичным поступкам, которые не стоит делать. Главные признаки – резкая смена жизненного уклада, образа жизни, стиля в поведении, отношении с близкими и окружающими.

Внешние симптомы кризиса среднего возраста:

• Раздражительность, злость, беспричинная агрессия;
• Подавленность, апатия, слабость, безынициативность;
• Негативизм, женщина делает все вопреки и назло;
• Резкие скачки настроения: от эйфории, веселья, бодрости до упадка сил, уныния;
• Недовольство, поиск недостатков в окружении, часто беспочвенных;
• Появление качественно новых вкусов и предпочтений, иногда странных и неестественных для образа данного человека;
• Возможны проблемы с алкоголем. Кризис среднего возраста у женщин может спровоцировать «побег» от неугодной действительности через зависимости: алкогольную, химическую, поведенческую.

Что делать и как успешно выйти из кризиса

• Освоить новое занятие, научиться тому, чего никогда не пробовала делать. Выбрать новое хобби, занятие для души. Успешные результаты собственного труда окрыляют, даруют веру в себя, повышают самооценку.
• Новые впечатления. Поиск чего-то нового, неизведанного — то, что часто необходимо женщинам, вошедшим в кризис середины жизни. Чтобы уйти от скуки и однообразия будней, необходимы новые, яркие впечатления. Единственный нюанс — они не должны быть социально опасны или заведомо вредны для здоровья.
• Здоровое тело и здоровый дух. Поддержание своего здоровья, забота о нем — и результаты будут налицо, причем в прямом смысле, в том числе. Здоровый организм более долгое время сопротивляется развитию хронических заболеваний. К тому же, бодрость тела неразрывно связана с бодростью духа. Спорт, правильное питание, отсутствие вредных привычек в помощь.
• Радуйте себя и доставляйте себе удовольствия каждый день. Маленькие радости приятны, не требуют больших затрат времени и средств, но окупаются сторицей.
• Посмотрите на свою жизнь со стороны. Чего в ней не хватает? Начать делать что-то новое никогда не поздно. Закоренелая карьеристка может выйти замуж, родить малыша, а домохозяйка найти интересное хобби. Когда мастерства будет достигнуто, можно сделать его вполне прибыльным делом, развивая и воплощая амбиции и потенциал.

Кризис среднего возраста – период, через который проходят все, независимо от гендерного отличия или социальной роли. Но у женщин этот период протекает не менее бурно и болезненно, чем у мужчин. Его особенности, ответная реакция на кризисные явления для каждого свои. Поэтому «универсального рецепта», панацеи не существует. Исходя из своих личных характеристик и переживаний, необходимо освоить свой уникальный способ.

Когда кризис завершен, человек получает бесценный опыт, становится мудрее, жизнь приобретает качественно новые черты. Недаром героиня известного фильма говорила, что после сорока жизнь только начинается.

Понятие «кризис среднего возраста» чаще ассоциируется с представителями мужского пола. А бывает ли этот кризис у женщин? И как он протекает?

Что такое кризис среднего возраста?

Сам термин ввел в 1965 году канадский психоаналитик Эллиот Жаке. Знаменитый Карл Юнг считал данный кризис нормальной стадией взросления. Эрик Эриксон , который делил человеческую жизнь на восемь стадий развития, рассматривал этот кризис как переходную фазу в период так называемой «средней зрелости». Он считал, что в это время человек может изменить свою жизнь таким образом, чтобы на склоне лет ощущать себя удовлетворенным.

Но не стоит забывать, что ключевое слово здесь именно «кризис». По мнению специалистов, он начинается с осознания того, что жизнь, наверное, прожита зря. Люди «оглядываются назад и видят не достигнутые цели и упущенные возможности», отсюда возникают сомнения, «смятение, скука и гнев», комментирует психолог Екатерина Шумакова.

Когда начинается кризис?

Чаще всего вышеупомянутый кризис начинается в возрасте немного за 40. Возможно, потому, что именно в этот период у людей проявляются первые признаки старения.

Особенно паникуют по этому поводу, конечно, представительницы прекрасного пола. Для многих из них утрата молодости и привлекательности — катастрофа. Нельзя сбрасывать со счетов и гормональные изменения. Тяжелее всего, по мнению психологов, приходится тем женщинам, у которых нет семьи и детей: им начинает казаться, что они зря прожили жизнь. Но даже жены и матери не застрахованы от кризиса среднего возраста. Иногда женщина осознает, что детям она больше не нужна, а с мужем они давно чужие люди. Иногда она понимает, что, отдавая себя семье, не реализовалась в профессиональной сфере. Иногда — наоборот, занимаясь карьерой, «запустила» семью…

Отчасти кризису способствует укоренившийся в обществе культ счастья. Основой счастья считаются работа и брак. Доктор медицинских наук Джон Джейкобс в книге «Все, что вам нужно — любовь и другая ложь о браке» пишет: «Сегодня над нами довлеет мысль о том, что наша работа и брак принесут нам удовольствие или значительный вклад в наше счастье».

Симптомы кризиса среднего возраста

Приход кризиса можно определить по следующим симптомам: вы испытываете постоянную скуку и апатию; у вас бывают немотивированные перемены настроения, возникают самоуничижительные мысли и поступки.

Не такая уж редкость, когда мужчина после 40 находит себе молодую любовницу, а то и разводится с женой-ровесницей, меняя ее на 20-25-летнюю. А что же происходит с женщиной? Ее тоже порой «накрывает». Осознав, что все в ее жизни идет не так, как хочется, она меняет стиль, гардероб, делает себе пластику, и опять же — бросает мужа и находит молодого любовника. Может сменить род занятий, уехать в другую страну…

«Сейчас у нас стало гораздо больше возможностей противостоять неудовлетворенности, — считает Екатерина Шумакова . — В прошлом люди оставались на одной и той же работе и не расторгали брак на протяжении всей жизни. Теперь даже в условиях современного кризиса люди уходят с работы, а каждый второй брак заканчивается разводом. Возможность достичь более высокого уровня удовлетворенности становится мощной движущей силой, ей все сложнее сопротивляться».

Но не всегда перемены, на которые нас толкает кризис среднего возраста, оборачиваются позитивом. Попытавшись резко изменить жизнь, мы нередко оказываемся у разбитого корыта, испытываем разочарование.

Как преодолеть кризис?

Специалисты советуют, прежде чем пускаться во все тяжкие, постараться купировать кризис.

Пересмотрите свой образ жизни. Следует по возможности отказаться от вредных привычек и перейти на полезное питание. Чтобы чувствовать себя бодрым и активным, занимайтесь спортом. Хотя бы ежедневно делайте зарядку: это поможет подтянуть мышцы и уменьшить жировые отложения, которые так часто являются поводом для грустных размышлений.

Чаще общайтесь с близкими людьми. Не стоит замыкаться в себе, делитесь своими переживаниями с друзьями и родными — с теми, кто может вам посочувствовать и дать совет.

Не стоит зацикливаться на несбывшихся желаниях, планах и надеждах. Лучше почаще вспоминайте о достижениях и радостях, которые были в вашей жизни.

Найдите в своей жизни смысл. Это может быть работа, хобби, какая-то общественная деятельность. Если вы постоянно будете осознавать, что нужны миру, то, скорее всего, кризиса среднего возраста удастся избежать.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин, когда наступает, когда начинается и заканчивается, каковы последствия? Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин, как проявляется, как преодолеть, что делать жене? Кризис среднего возраста.

Если вы неверно оцените ситуацию и поведете себя неправильно, любая женщина, которая не поскупится на воспевания достоинств вашего избранника, будет казаться ему на вашем фоне сказочной феей. Чтобы не сделать ошибку, не обозлиться и не начать ревновать мужа ко всем окружающим женщинам, попробуйте поставить себя на его место. Вспомните, что вы чувствуете, когда в голову начинают лезть мысли о близкой старости. Ужасные ощущения, не правда ли? Так вот, все женские переживания и тревоги по поводу морщин и седых волос не идут ни в какое сравнение с одним главным мужским страхом – боязнью стать импотентом. Поэтому средний возраст вызывает у них настоящую панику – ощущение своего физиологического всемогущества начинает потихоньку притупляться, но присутствие силы и циркуляция в организме половой энергии все еще очень осязаемы. Вот откуда эта жажда новых подвигов и всплеск сексуальной активности.

Кризис среднего возраста у мужчин: уход из семьи, или «папе снова 17»

Инфо

И главная роль здесь отводится супруге, хранительнице семейного очага. Каким бы разрушительным и отталкивающим ни было поведение мужчины, важно не рубить сгоряча, а попытаться его понять и оказать ему помощь в этот период. Психологи дают несколько советов, как помочь справиться с проявлениями возрастного кризиса у мужа.

Важно

Постарайтесь понять психологическое состояние своего супруга Конечно, сейчас ваш муж не подарок, но у него есть оправдание – он переживает один из самых трудных периодов своей жизни и может рассчитывать на вашу поддержку. Это не означает, что нужно стать заложницей его депрессии и отказаться от себя и своих желаний, ведь такая позиция только ухудшит ситуацию. Найдите золотую середину и станьте для него верным другом, помощницей, которой он может доверять, но никак не жертвой.

Кризис среднего возраста у мужа: как жене пережить трудный период

Он жаждет восхищения и одобрения, нуждается в самоутверждении и нередко заводит роман на стороне, чтобы доказать себе, что он еще способен завоёвывать женские сердца.

• В работе тоже происходят изменения. Мужчина либо начинает усиленно делать карьеру, в попытке достичь того положения, о котором он мечтал в юности, либо наоборот разочаровывается, опускает руки и теряет всякий интерес к своему делу. Материально обеспеченные люди нередко отходят от дел ради духовных поисков.
Период кризиса длится достаточно долго – от трех до пяти лет, в течение которых перед ним стоит сложная задача стать сильнее, найти свое место в мире и не потерять своих близких.
Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста Возрастные кризисы человека – непростое испытание для его близких, особенно если речь идет о главе семьи, ее надежде и опоре.

У мужа кризис среднего возраста: как сохранить семью

Кризис среднего возраста: как помочь мужу Этот пресловутый кризис среднего возраста необходимо “переждать” с минимальными потерями, в этом вам помогут наши советы.

• Пусть поведение партнера никак не влияет на вашу самооценку – вы должны понимать его состояние и не принимать на свой счет его упреки.
• Если в попытках найти виноватого он начнет вас обижать, ни в коем случае не раздувайте конфликт, старайтесь мягко переводить тему, а главное – не вздумайте злиться на мужчину, который испытывает кризис среднего возраста. Поверьте, жалость тут уместнее.
• Не высказывайте ему обид и не ругайтесь при детях, даже если им по 18 лет. Без уважения собственной семьи мужчина с кризисом не справится.
• Если он решит сметить работу, поддержите его, но только не идите ни на какие жертвы.

Если у мужа кризис среднего возраста

Маленькая зарплата? Не стоит брать на себя все материальное обеспечение семьи, пусть муж позаботиться о более достойном заработке.

• Займитесь собой и приведите себя в форму. Средний возраст абсолютно не должен влиять на вашу привлекательность. Салон красоты, спортзал, новое платье – пусть муж продолжает гордиться тем, что его избранница так красива.
• Отправляйтесь вместе с мужем в отпуск.
  Если ему сейчас необходимы острые ощущения – пусть ваш отдых тоже станет экстремальным, на рынке туризма вполне достаточно подобных предложений. Для мужа в депрессии больше подойдет пассивное времяпрепровождение – например, на солнечном пляже, при правильном подходе вкус к жизни скоро вернется.
• И напоследок главный совет – в период кризиса среднего возраста постарайтесь быть для своего мужа прежде всего другом, поддерживайте его и его начинания.

Кризис заканчивается тогда, когда мужчина поставит себе новые сколь-нибудь глобальные цели, заново определит свое место в жизни. И часто это то же самое место, которое было. И вот, мужчина, ушедший из семьи, хочет вернуться обратно. Но тут возникает масса препятствий. Оказывается, что жена не хочет понимать его «душевных метаний» и здорово обижена всем тем, что он успел ей наговорить за период своей и ее переоценки.

И тут нужна вся мудрость, вся добрая воля жены, чтобы принять назад этого «заблудившегося странника». И часто помощь психолога, чтобы помочь супругам… нет, не «вернуть былое», а создать заново семью, с учетом пережитого опыта. Между тем кризис среднего возраста — отличная возможность стать более умным, спокойным, сильным и (внимание!) привлекательным для женщин, чем когда-либо ранее.

Кризис среднего возраста у мужчин: что это такое и как пережить вместе

Внимание

Главная » Отношения и семья » У мужа кризис среднего возраста: как сохранить семью 05 03 2017 Валентина Пока нет комментариев После сорока лет для мужчин наступает очень сложный период – приходит пора подведения итогов. Но что делать женщине, когда у мужа кризис среднего возраста? Ведь эмоциональные конфликты, одолевающие в это роковое время всех представителей сильного пола, отражаются на поведении и поступках, отчего жизнь с привычным партнером иногда становится просто невыносимой. Как сохранить семью? Возможно ли помочь пережить мужу кризис среднего возраста? Решение есть, но оно достаточно непростое, единственный выход – запастись терпением и проявить мудрость.

См.также «Почему женская мудрость в отношениях с мужчиной так важна?» Неоспорим факт, что женская мудрость в отношениях с мужчиной является главным залогом счастливой семьи.

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин — психология

В такой ситуации главное не становиться амебной рыбой и оторванной от реальности, ведь в прошлой семье было также, и мужчина от этого ушел. Об этом стоит всегда помнить молодой женщине, так как сама может оказаться в такой же ситуации. Женщине следует обязательно найти себе хобби, увлечение, постоянно самосовершенствоваться и развиваться, чтобы ваш мужчина не потерял к вам интерес.

Есть и другой вариант развития событий, он более распространенный. Это когда после развода, мужчина и его молодая жена начинают жить вместе и скоро понимают, что они все- таки не подходят друг другу, их страсти утихли, скрываться не от кого не надо, вся движуха исчезла. С другой стороны женщина понимает, что уже не обладает той свободой, которая бала раньше, что она уже не может себе позволить встречи с подружками в клубе до утра, короткие платья и высокие каблуки, так как ее ждет дом, муж и плита.

Кризис среднего возраста: почему мужчины уходят?

Человек оглядывается назад и пытается оценить прожитые годы с новой, более зрелой позиции. На что потрачены лучшие годы, чего удалось достичь, есть ли силы двигаться дальше? Если ответы на эти вопросы неутешительны, наступает разочарование в себе, тяжелые переживания по поводу потраченного впустую времени. Даже если мужчина реализовался в одной или нескольких сферах, достиг высот в карьере или бизнесе, у него прекрасная семья, он вполне успешен, кризис так или иначе проявит себя в обесценивании своих прошлых достижений, в отчаянном стремлении наверстать упущенное или духовных поисках.
Былые цели кажутся мелкими и несущественными, меняются приоритеты, и человек всерьез задумывается о смысле жизни, пытается найти то, чем он может занять ум и сердце.
Следующий — кризис середины жизни, возраст новой идентичности. После этого те, кто успешно справился с кризисом или вообще не испытал его, вступают в период эмоциональной стабильности, зрелости и самоотдачи. Но в последнее время психологи начинают выделять еще один кризис — кризис амбиций. Он настигает молодых людей в период 22-28 лет и связан в первую очередь с тяжестью профессиональной реализации. Симптомы кризиса среднего возраста: — Бессонница, болезненность, уныние, усталость, невозможность сосредоточиться, мысли о том, что не собрался или не успел сделать, сожаления, необъяснимое и безудержное желание чего-то (серебристого «порше») или кого-то (той рыжей из отдела персонала).

Кризис приходит в возрасте 37-42 года — этот период очень трудный для мужского пола. «Сороковые роковые» — так их зовут в народе. Что делать, для того чтобы в этот период понести минимальные потери? В этой статье мы предоставим советы специалистов для мужчин и их вторых половинок.

Если кризис застиг мужчину в период третьего десятка жизни, то он влияет на то, что человек задумывается о своем положении в обществе, о правильности выбора профессии, и только в последнюю очередь он затрагивает отношения семейные, однако кризис сорокалетнего возраста — это процесс разрушительный.

У данного кризиса есть несколько причин для появления, но они не похожи на причины подросткового кризиса.

Для начала сорокалетний кризис — это период, когда человек подводит некую черту. Если в сорок мужчина чего-то добился, то он доволен своей жизнью, он — герой. Героя должны поощрять, аплодировать ему и восхищаться его успехами . В семье у него все хорошо, все разложено по полкам. Главную функцию в семье он исполняет на самый высокий балл. У него есть хобби, друзья, материальное благополучие. Весь мир должен быть у его ног. А кто в этом мире? Супруга — очевидец всех его взлетов и падений. Ее уже продолжительное время ничем не удивить, а похвалы в сторону мужа и вовсе не дождаться. Иногда произнесет: «Молодец. Однако еще необходимо…» — и говорит о домашних потребностях. Но совсем не этого хотят мужчины.

А может его дети подростки в этот период гордятся своим отцом? Это предположение у многих вызовет смех и для этого есть основания.

Кто же тот человек, который будет поощрять мужчину за его достоинства ? С любовью, нежностью, восхищением. Ответ очевиден — девушки, ослепленные его флюидами. И совсем не верно думать, что для него лучше пара молодых девчонок, чем одна старая жена. Он не бабник и не извращенец. Просто он должен ощущать свою значимость. Супруга же не шевелится, а когда зашевелится, то уже вроде и не надо ему ничего. Конечно, ведь рядом огромное количество восхищенных девочек. «Сейчас, когда же еще!» — таковы мысли мужчины. Он часто задает себе вопрос: «Какова моя цена в жизни?» — и ему не важно мнение друзей и сотрудников по работе — это он уже проходил. Женские взгляды на нем — вот что ему надо. Его цель — поклонение ему, как мужчине.

К нехватке женского внимания прибавляются предрассудки . Ему уже не восемнадцать лет, он уже вошел в пятый десяток лет. Через сколько он станет сексуально недееспособным?

Его организм дает сбой, внутренние органы перестают работать как раньше. И тут к нему приходит осознание того, что вот она старость, больше ничего хорошего от жизни не стоит ждать, скоро он совсем ослабнет и это неизбежно.

Предпосылки снижения эрекции только усложняют ситуацию. Слабый пол никогда не узнает, что в этот период ощущает мужчина. И если женщины думают, что апельсиновая корка на коже, не гладкая кожа — это катастрофа, то пусть они знают, что это ничто по сравнению с тем, что происходит с мужчиной. Перестройка гормонального фона, боязнь, фобия на почве импотенции — на все это у мужчин паническая реакция.

Стать недееспособным — означает смерть

В этот период мужчина ни с кем не общается, его нервная система на грани срыва. Его постоянные мысли: «Старость уже не за горами. Надо все успеть, пока есть силы». Он торопится.

Он спешит лечиться, этим делая себе хуже, приходя в ужас от данного осознания. Многие знают, что при сильнейшем стрессе в организм попадает гормон агрессивности — тестостерон , и то, что происходит в жилой площади мужчины в возрасте, может представить каждый. Нет места никому, а под его горячую руку в основном попадает супруга.

Сорок лет — это период переживания по поводу сексуальной жизни . Потому что его половой орган — это его атрибут, его сила и восхищение.

Он не преклонен в своей правдивости в том, что его супружеские отношения сошли к нулю, любви нет, есть только обязательства. А обязательства перед кем-то не очень то радуют мужчину в сорок лет. Ведь долг — это не то, что может осчастливить его. В это время он во всех грехах винит свою вторую половинку, утверждая, что та перекрыла ему кислород и из-за нее он быстро постарел. Ст расть угасает, в чем он тоже винит супругу.

Ему кажется, что он никому не нужен, нет человека, который поймет его, все его используют в своих целях. Он даже может заплакать . Ему невыносимо признавать то, что он до такой степени «раскис». «Если я плачу, то все на самом деле плохо».

Что-то изменить в своей жизни мужчина хочет из-за проблем в семье. Он вырывается из оков. Ведь его жена — ведьма. А в мире так много фей, добрых и ласковых. Он хочет чего-то нового, необычного.

Возраст , который называют средним — это тот период, когда есть возможность действовать по старой схеме, но мужчина предпочитает бездействовать.

Кризис после сорока — это ураган. Мужчина неконтролируемый. Он требует свободу . Его ничем не унять: ни работой, ни тем, чем он увлекался раньше. Для него ничто не ценно. Важна последняя соломинка, за которую есть возможность зацепиться. И он цепляется!

Он становится романтиком, он жаждет любви . Он как будто возвращается в подростковый возраст, и его рассуждения и ощущения соответствуют данному возрасту.

Когда его сентиментальность зашкаливает, то он, встречая объект воздыхания, не просто хочет с ней лечь в постель, он на самом деле любит ее. Он в душе хочет, чтобы его понимали и восторгались им, как когда-то давно. И эта женщина точно не его жена.

Мужской пол в сорок лет становятся менее уверенными в себе, чего нельзя сказать о женской половине человечества. Мужчине же начинает не хватать в жене нежности и ласки . И он ищет их на стороне. А когда находит, то думает, что ничто его уже не вернет к прошлой жизни. Никому не захочется идти обратно.

Не зря говорят: «Седина в бороду — бес в ребро». Ближе к 40 годам начинается кризис среднего возраста у мужчин: уход из семьи, любовницы, скандалы, новые привычки — это все настигает их, как снежный ком. Как вести себя в этом случае жене?

Кризис среднего возраста у мужчин — уход из семьи:

1. Что делать жене?

40 лет: что чувствует мужчина?

Ощущения мужчины, которого настиг кризис среднего возраста, сродни чувствам 17-летнего подростка. Все ощущения обострены, он становится максималистом, меняются взгляды и ценности. Какие мысли витают в его голове?

. «Где аплодисменты?» — это распространенная проблема мужчин, которые достигли в жизни многого: имеют свой бизнес или являются топ-менеджерами, к их мнению прислушиваются на работе, они — авторитет для других людей. И им начинает хотеться признания.

Но люди вокруг не изменились. Жена все также занята бытом (детьми, карьерой, хобби), дети, которые к тому времени стали подростками, ни в грош не ставят родного отца. Когда настигает кризис среднего возраста у мужчин, уход из семьи к той, которая будет восхищаться и умиляться (то есть новой молодой любовнице) кажется закономерным.

. «Я старею и скоро стану немощным», — думает мужчина в 40 лет. Действительно, здоровье начинает пошаливать, то сердце заболит, то печень подведет, а то и проблемы в постели появятся. И мужчина начинает лихорадочно заниматься своим здоровьем (обычно нанося еще больший вред), посещать спортзалы, где снова встречается с красотками. И тут начинает доказывать, что он «еще ничего» …

. Во время кризиса среднего возраста происходит переоценка ценностей. А так как в этот период мужчина больше похож на подростка-максималиста, который ищет настоящие чувства и пытается прожить «настоящую» жизнь (а на самом деле постоянно ищет приключения на свою голову), ему начинает надоедать быт. Жена кажется неухоженной, дети — вредными, кажется, что все вокруг — черствые и эгоистичные людишки, занятые только собой. Где он будет искать утешение? Правильно, в объятиях очередной красотки, которая проявит интерес к его вдруг ставшей чувственной натуре.

Как определить, что «час пик» настал?

Определить кризис среднего возраста у мужа не так уж сложно. Сочетание возраста 38+ и некоторых особенностей поведения обязательно укажут вам, что пришло то самое время.

. Он стал раздражительным. Упреки по поводу и без, постоянное «зачем ты за мной следишь?» и «дай мне побыть одному!». Необоснованные претензии, часто связанные с обвинениями в черствости, сухости и эгоизме.

. Ни с того, ни с сего занялся собой. Вдруг решил, что надо качаться и ходить на плавание. Классический пример — полюбил экстремальные виды спорта или захотел в кругосветное путешествие, причем, как правило, в одиночку.

. Изменились интересы. Муж любил авиамоделирование, а теперь играет в теннис. Или обычно вы обедали всей семьей по выходным, а теперь он в это время играет в покер с коллегами. Если он раньше был трудоголиком, то теперь может забить на работу, и наоборот.

. Он требует к себе внимания и обижается, если жена его не превозносит. Это классическое желание услышать те самые «фанфары» в свою честь.

. У него появилась любовница. Этот пункт сочетает в себе признаки предыдущих и еще несколько «бонусов» в виде случайных звонков, непонятных смс-сок, зачастивших командировок и дедлайнов, помады на воротнике и запаха чужих духов.

Что делать жене?

Если женщина столкнулась с таким явлением, как кризис среднего возраста у мужчин, уход изсемьи можно предотвратить, только если переживать его вместе с ним и как он.

Устройте новый медовый месяц. Будьте романтичнее, измените прическу, уделяйте ему побольше внимания, любви и ласки, но не шутите над ним!

Разделите его страсть к новым увлечениям. Захотел в спортзал? Сходите вместе, заодно подтяните фигуру. Увлекся альпинизмом? Ну что ж, горы зовут!

Дайте ему немного свободы, но не забывайте искренне интересоваться его новыми занятиями.

И будьте к нему внимательной, нежной и заботливой. Тогда никакая разлучница не страшна!

Возраст наступления кризиса варьируется от 37 до 42 лет — это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины. Его еще иногда называют «сороковыми роковыми». Как пережить кризис среднего возраста с минимальными разрушениями? Советы психолога — для мужчин и их жен.

Если кризис тридцатилетия мужчины в основном бьет по его переоценке своей социальной роли, касается выбора пути работы, самоопределения в жизни, и при этом личная жизнь страдает значительно меньше, то в сорок — это настоящая катастрофа.

У этого есть несколько оснований — и они несопоставимы с причинами кризиса идентичности.

Во-первых, это возраст подведения итогов. Если мужчина считает себя к сорока годам успешным, то есть его социальные амбиции удовлетворены, то он — победитель. А победителю требуются награда и пьедестал, и бурные аплодисменты, и восхищенные взгляды. Мужчина — герой! Семья у него в порядке, все на своих местах. Роль главы семьи он выполняет, по его мнению, отлично. У него есть увлечения, свой круг общения, внешние атрибуты успеха. Мир просто обязан восхищаться его достижениями. И кто же населяет этот мир? Жена, которая прошла с ним весь путь его становления, видела и «разбитый нос», и отчаяние? Она давно перестала хвалить мужа и восхищаться им, а к его успехам относится как к чему-то вполне естественному. Скажет порой: «Ты молодец! Надо бы еще вот это…» — и продолжит спокойно разговор о семейных надобностях. Не те это «медные трубы», которых жаждет мужское самолюбие, ох, не те!

Может быть, отцом восхищаются его дети, достигшие к его сорокалетию подросткового возраста? Я уже вижу вашу улыбку, даже обсуждать не будем. Здесь все ясно.

Так кто же оценит подвиг героя? Кто будет смотреть на него влюбленными глазами, полными восхищения и восторга? Вы это тоже прекрасно знаете! Молоденькие женщины, плененные образом «альфа-самца». И дело здесь не в том, что мужчину потянуло разменять «старую сорокалетнюю жену на две молоденьких по двадцать лет». И не в том, что он испорчен или развращен. Ему успех нужен как воздух! А жена не спешит с лавровым венком — или появляется невовремя и некстати. А вокруг так много восторженных девушек… «Если не сейчас, то когда?» — думает мужчина. Ему не дает покоя вопрос: «Чего я стою в жизни?» — и ответа человек ищет не у коллег и друзей, это пройденный этап. Ему нужно восхищение женщин. Теперь для него главное — отношение к его могучей личности.

К голоду признания подмешиваются страхи. Сорок — это не двадцать и не тридцать. Мужчина разменял пятый десяток. Неизвестно, сколько осталось мужской жизни, где же триумф?

Да тут еще и тело подсказывает: молодость утекает, как песок сквозь пальцы. Начинают пошаливать легкие, печень, сосуды, желудок, сердце… Мужчина неожиданно понимает, что старость не за горами, что все лучшее осталось позади, что скоро он начнет терять силы, что ничего нельзя повернуть назад, что он стареет.

Первые ласточки эректильной дисфункции довершают мрачную картину. Дорогие дамы, не пытайтесь понять, что это значит для мужчины. Беспокоящий нас целлюлит, морщины и прочие легкие неприятности не могут дать и тени представления о том, что чувствует мужчина! Любое изменение на гормональном уровне, беспокойство, страх перед импотенцией, понижение потенции, нарушение эрекции в середине жизни вызывают у мужчин панику.

Импотенция для мужчины — это конец жизни, занавес. Навсегда.

Однажды мы вели философскую беседу с господином среднего возраста. Говорили о смыслах жизни и смерти. И он воскликнул: «Смерть! Это естественно и она ждет каждого! Но лучше умереть раньше, чем поймешь, что уже не можешь! Вот что по(настоящему страшно!» Он был искренен.

Мужчина становится замкнутым, раздраженным. Смотрит на себя в зеркало: вроде бы еще ничего, не старик. А в голове стучит: «Скоро станешь старым и немощным. Спеши, пока есть порох в пороховницах». И он спешит…

Отчаянно бросается восстанавливать здоровье, подчас причиняя себе вред. От этого пугается еще больше. И если учесть, что тестостерон, гормон агрессивности, при стрессе выплескивается в кровь в больших объемах, то можно без труда представить себе обстановку в доме стареющего мужчины. Мало никому не кажется. А «козлом отпущения», как правило, становится жена.

В сорок лет у мужчин все страдания сосредоточены на его потенции и интимных достижениях. Страдает самоидентификация, поскольку, как мы с вами уже знаем, фаллос для него — символ успеха и победы, благополучия и мужской силы.

Он абсолютно уверен в том, что его отношения с женой изжили себя, чувства испарились, остался только долг. Чувство долга — это то, что в период сороковых вдохновляет мужчину меньше всего. Чувство долга никак не может сделать его счастливым, скорее наоборот. Поэтому в период кризиса мужчина утверждает, что его замучила жена, это она не дает ему возможности дышать полной грудью и чувствовать себя молодым. Супружеская постель охладевает. И в этом тоже «виновата» жена.

Мужчина чувствует, что его никто не понимает, он бесконечно одинок, всем от него что(то нужно, сам же он не нужен никому. Он может стать сентиментальным, проливать слезы. Сам факт слез, жалости к себе и сентиментальности становятся для мужчины признаком непереносимой несчастности. «Уж если я заплакал, то жизнь и вправду ужасна».

Нижеследующий текст можно распечатать и прикрепить магнитиком к холодильнику, чтобы не утруждать благоверного «сочинением» причин недовольства и разочарования.

• Ты стала несексуальной и неинтересной. Как мужик в юбке.
• С тобой не о чем говорить, у тебя нет никаких интересов, кроме домашних дел и своих подружек.
• Ты перестала понимать меня, в семье я совершенно одинок.
• Ты не занимаешься спортом, поэтому расплылась и одрябла.
• Ты занята только своей карьерой и тряпками.
• Ты относишься ко мне потребительски.
• Мне нужна свобода, а ты постоянно за мной шпионишь.
• Я всю жизнь пахал, теперь хочу пожить для себя.
• Дома — сплошные проблемы, это ты так воспитала детей! Я был занят работой, деньги добывал. А чем ты занималась, непонятно.
• Ты всегда разговариваешь со мной с металлом в голосе.
• Я идиот, что терплю это все! У меня одна жизнь!
• Не приставай с дурацкими вопросами! Ты все равно не поймешь, что со мной.

Перемены, которых жаждет мужчина в сорок лет, уже касаются основ его налаженной жизни. Это побег из тюрьмы, где бал правит ведьма. А вокруг столько прекрасных и добрых фей! Это ломка всего привычного и устоявшегося, это жажда «другой жизни». По-настоящему другой!

Средний возраст — это когда еще можешь делать все то же, что и раньше, но предпочитаешь не делать.

Мужской кризис сорока лет — это землетрясение в десять баллов. Человек идет вразнос. Все идет вразнос, жажда свободы зашкаливает. Не спасает ни работа, ни привычные увлечения. Все обесценивается. Важен только последний вагон уходящего поезда, в который можно запрыгнуть на ходу. И мужчина прыгает!

Да, именно в сорок лет мужчина жаждет романтических отношений, «высоких чувств», искреннего принятия себя, безо всяких претензий и оговорок. В этом отношении он похож на подростка и мыслит и чувствует так же тревожно и смутно.

В сорок лет, став более сентиментальным и ранимым, мужчина не просто заводит интрижки, чтобы проверить свою сексуальную состоятельность. Нет! Он влюбляется! Ему нужно понимание и безоговорочное признание. Его душа требует вдохновения, как в юности. И это может дать только женщина, не похожая на его жену.

Здесь есть еще один интересный момент. Если у мужчины к сорока годам количество тестостерона начинает уменьшаться, и именно это делает его более чувствительным и сентиментальным, то женщина, наоборот, становится более уверенной в себе, более сильной. А мужчине нужна родственная душа, нежная и чувственная. Именно такая женщина становится для него сексуально привлекательной. И мужчине начинает казаться, что в семью он больше не вернется. Кто же станет добровольно возвращаться в тюрьму!

Именно на этот период приходится пик разводов. Если мужчина развелся и создал новую семью — с доброй феей, разумеется — через какое-то время он начнет сравнивать ее со «старой женой», пытаться создать её копию.

Мне доводилось сталкиваться с ситуациями, похожими больше на театр абсурда, чем на реальную жизнь. Из них видно, какая путаница происходит в голове у мужчины.

«Мы поженились на пятом курсе института, обоим было чуть больше двадцати. Вместе росли профессионально. Потом появились один за другим дочь и сын. Жена больше занималась детьми, чем карьерой. А я всю жизнь работал, работал, работал… Прожили вместе двадцать лет. Жена стала родной, почти как мать. Живем, как близкие родственники. Но мы же еще молодые! Нет романтики, нет чувств. Жизнь стала серой. Год назад я познакомился с женщиной. Все как в двадцать лет: крылья за спиной. Головой я понимаю, что, наверное, эти новые чувства когда-нибудь тоже закончатся. А вдруг нет? Но и из семьи уходить не хочется. Двадцать лет в окошко не выбросишь. Перед детьми стыдно, они меня точно не поймут. Как я их всех оставлю? Вот и разрываюсь на части. Жену видеть не могу! Она все знает. Раздражение огромное. Детям в глаза не могу смотреть, стыдно за мысли об уходе из семьи. Ухожу в лес и там плачу. Разрываюсь на кусочки. Адова мука! И любовь безумная, и отчаяние, и стыд, и невозможность так жить дальше… Все в одном флаконе. Как мне все это уладить? Может быть, все как-то само рассосется?»

И этот человек искренне верит, что он сможет как-то все уладить, все само собой встанет на место. И волки будут сыты, и овцы целы. Он может даже заявить своей жене, узнавшей о любовнице: «Ну что ты так переживаешь! Я же не собираюсь на ней жениться! Я не ухожу из семьи. Дай мне немножко свободы!»

И это он говорит, перепутав свои сорок с шестнадцатью, а жену с мамой. Его жена решает, что муж либо сошел с ума, либо потерял и разум, и совесть.

В действительности же муж очень нуждается в поддержке и помощи жены, но не знает, как попросить об этом, как объяснить то ужасное, что с ним происходит. Поскольку мужчина ведет себя агрессивно и необъяснимо, то в ответ его осуждают и отталкивают. Кризис когда-нибудь закончится, но страдающий мужчина об этом не догадывается. Его проблема — «навсегда».

Это состояние чаще наблюдается у мужчин, чем у женщин. Начало кризиса может колебаться в пределах возрастных рамок 30-45 лет в зависимости от собственных успехов и периода жизни.

Если человек добился успеха или завел семью, кризис у него может начаться позже или пройдет в смазанной форме. Это отнюдь не значит, что он поздно добьется всех поставленных в жизни целей. Правильно спланированная жизнь и верно расставленные приоритеты существенно уменьшают возможность развития такого состояния.

Развивается кризис среднего возраста постепенно и обычно надолго затягивается. Мужчина в расцвете лет добивается некоторого жизненного успеха и вдруг неожиданно для себя понимает, что половина жизни прожита. Старость уже не кажется такой далекой, а будущее представляется просто набором будничных дел.

От таких дум он начинает хандрить и впадает в депрессию. У него возникает навязчивая мысль, что многое в жизни сделано не так, попусту потрачено время, появляется чувство жалости к себе. Начинается переоценка ценностей, человек пересматривает свою жизненную позицию.

На этом этапе мужчина оглядывается назад на свою молодость, вспоминает свои мечты и планы, подводит итог упущенного. В таком состоянии реальные жизненные успехи обесцениваются, все внимание достается тем целям, которые так и не были достигнуты. Как бы ни был успешен человек, когда его настигнет этот кризис, все его достижения будут казаться недостаточными.

Важно! Личностный кризис у мужчины может привести к развитию семейного кризиса и даже к разводу.

Основные причины кризиса среднего возраста у мужчин

Обычно корень проблемы восходит к подростковому периоду. Это второй по значимости и тяжести кризис в жизни человека. Проблемы, которые подросток не сумел решить, а просто «перерос», возвращаются с новой силой в виде кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет.

Рассмотрим основные причины кризиса у мужчин:

• Нереализованные планы . Мужчина в таком возрасте активно будет искать причины, почему же ему не удалось воплотить все мечты. Для успешного делового человека, который посвятил свою жизнь карьере, главным в жизни будут казаться семья и дети, которых он так и не успел завести. Во всех бедах такой человек будет винить работу, так как именно из-за нее он остался один, хотя с ее помощью смог добиться успеха в жизни. Для семьянина, который все время отдает воспитанию своих детей и жене, карьера и материальный доход станут той вершиной, на которую стоило бы равняться. Он будет винить брак в том, что не смог построить свою карьеру. Какие бы ценности ни имел человек, вступивший в кризис среднего возраста, все равно он будет равняться на то, чего у него на данный момент нет.
• Второе взросление . Очень часто в период среднего возраста мужчины обзаводятся детьми, потом внуками. До этого момента, когда дети дома и жизнь бьет ключом, задумываться о собственных проблемах приходится очень редко. Когда, наконец-то, освобождается время для себя, мужчины просто не представляют, что с ним делать. Появляется ощущение опустошенности и бесполезности, которое провоцирует депрессию. В среднем возрасте мужчина перебирает на себя обязанности главы семьи, ведь его родители стареют. На работе из роли молодого специалиста он становится опытным наставником. Пожалуй, самое важное то, что мужчина в таком возрасте осознает, что прекрасное будущее, к которому он стремился всю жизнь, так и не наступило.
• Культ красоты . С возрастом наступают естественные физиологические изменения, которые совершенно нормальны. Для мужчины такие звоночки свидетельствуют о быстрой старости и потере способностей. Былая привлекательность уходит с молодостью, седеют виски. Даже если человек в отличной физической форме, все равно частично теряются силы и сексуальный потенциал. Это не значит, что мужчина становится неспособным ни на что, но качественные характеристики значительно уменьшаются. Так как мужское здоровье имеет огромное значение в формировании самооценки, человек всячески пытается это скрыть.
• Отголосок подросткового кризиса . Как было сказано выше, очень часто кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет развивается из-за нерешенных проблем, которые засели в подсознании еще с подросткового периода. Основная проблема подростков — это ощущение чрезмерного наставничества и невозможности принимать решения самостоятельно, им постоянно кажется, что их заставляют жить по чужим правилам. Что-то схожее происходит и у мужчин среднего возраста, только вместо родителей врагом №1 становится брак. У мужчины складывается впечатление, будто им манипулируют для достижения собственных целей. В ответ на это взрослый состоявшийся человек бунтует.

Главные симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Для кризиса среднего возраста симптомы очень схожие с подростковыми бунтарскими проделками, только они набирают куда более серьезные обороты и могут отразиться на жизни других людей.

Кризис среднего возраста у мужчин выражается так:

1. Изменение внешности . Очень часто люди в этом возрасте пытаются вернуть молодость, преобразив свой внешний вид. Если человек вмещается в свой свадебный костюм, это совсем не значит, что годы не взяли свое. Очень часто мужчины в кризисе среднего возраста начинают примерять на себя одежду подростков или ту, которая осталась у них с периода молодости. Седые волоски выдергивают или тщательно закрашивают. Морщины пытаются скрыть всеми доступными способами. Некоторые даже решаются на разнообразные пластические операции. Часто в этот период мужчины начинают заниматься своим телосложением, покупают абонементы в спортзал.
2. Подстраивание под вкусы молодёжи . Мужчины с кризисом средних лет часто пытаются подстроиться под молодежные вкусы путем досконального копирования их культуры. Взрослый мужчина начинает употреблять в разговоре молодежный сленг, слушает современную музыку и даже меняет хобби, стараясь подстроиться под молодежь. Например, начинает играть в подростковые компьютерные игры, футбол на стадионе. И все эти изменения в жизни мужчины происходят для того, чтобы доказать себе, что он ни чуть не изменился и не постарел, а остался таким же полным сил и энергии.
3. Демонстрация мужской силы . Очень важным аспектом в вопросе старения является сексуальная жизнь мужчины. На половине своего жизненного пути человек пытается доказать самому себе, что способен выполнять свои базовые задачи и ничуть не ограничен в возможностях. Ему необходимо признание и убеждение в собственных силах. Жены не всегда понимают специфику этого мужского периода, поэтому чаще всего мужчины ищут признание вне домашних стен. Например, заводят молодых любовниц, чтобы доказать самому себе, что «есть ещё порох в пороховницах», но позже все равно понимают, что молодая женщина засматривается отнюдь не на привлекательность и внешние качества, а на социальный и материальный статус.
4. Поспешное достижение целей . Если человек давно мечтал о спортивной машине, но понимал, что и старая сгодится и нужно копить деньги на новый дом или детям на учебу, то в период кризиса среднего возраста следует ожидать эту покупку. Чувствуя опустошенность своей души и умаляя свои достоинства, мужчина пытается проявить себя с лучшей стороны, предпринимает отчаянные попытки спасти свое положение. Он покупает новую машину, делает оригинальную татуировку или другие вещи, которые когда-либо планировались, но не были воплощены в реальность. Часто такое поспешное выполнение давних желаний заводит в кредиты, но подобные действия кажутся человеку просто необходимыми.

Важно! Большинство действий и слов, сказанных в порыве семейных ссор, когда мужчина находится в кризисе средних лет, не является правдивыми.

Способы преодоления кризиса среднего возраста у мужчин

К счастью, кризис среднего возраста — это не только сплошные минусы и разочарования. Это возможность по-новому взглянуть на сложившуюся жизнь и внести необходимые коррективы, пока еще не поздно. От подросткового возраста он выгодно отличается тем, что у мужчины есть полная свобода действий и все цели, при желании, можно выполнить достаточно легко и быстро.

Дальновидные планы

Часто кризис начинается с того обрыва, где заканчиваются планы на жизнь. Необходимо получить образование, жениться, построить карьеру, воспитать детей, — эти цели обычно заканчиваются к 40 годам, что делать дальше, мало кому известно. Нужно ставить такие цели, на которые стоило бы равняться, но тяжело было достичь.

Если человек живет простыми желаниями или мечтами, например, поехать на море, получить повышение, то, достигнув их, он не получит ожидаемого удовольствия и будет только расстроен. Если продумать тщательный план до старости, тогда в период кризиса среднего возраста можно будет опереться на то, что человек ещё является востребованным. Как говорил Дейл Карнеги: «Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных». Это касается и кризиса средних лет.

Поддержка близких

Обычно большинство жен интересуется, что делать при кризисе среднего возраста у мужчин. От близкого человека зависит очень многое — необходимо показать своему мужчине, что он еще является тем, за кого она вышла замуж, ведь в этот период он сильно ощущает на себе только негативный отпечаток прошедших лет.

Если вдруг роль главы семейства, когда родители постарели, окажется полной неожиданностью и новой обязанностью, следует отнестись к этому, как к ещё одному этапу жизни. Нельзя забывать, что существует множество людей, которые нуждаются в этом мужчине, независимо от его возраста и степени седины волос. Поэтому поддержка близких всегда сыграет самую важную роль.

Помощь специалистов

В случае развития тяжелой депрессии и личностных конфликтов следует обратиться за помощью к профессиональному психологу. Только специалист сможет разложить по полочкам вашу ситуацию и правильно скорректировать психотерапию. В некоторых случаях последствия кризиса среднего возраста ведут к потери семьи, работы, поэтому важно своевременно обратиться к специалисту.

Не следует начинать самостоятельно употреблять любые психотропные вещества, например, антидепрессанты, так как они могут только усугубить ситуацию. Такие препараты может назначать только врач, который специализируется на подобных проблемах.

Реалистические взгляды

Как бы ни хотелось купить мотоцикл и рвануть, куда глаза глядят, существует одна сила, которая не позволит сделать это. Ее еще называют здравым смыслом. Реалистичные взгляды на жизнь помогут принять ее такой, какая она есть, и взглянуть на себя со стороны.

Необходимо понять, что любые действия по возвращению молодости, красоты и здоровья иногда бесполезны. Вместе с тем нужно помнить, что даже 40 лет — еще не позднее время, чтобы начать бизнес, встретить свою половинку или любым другим способом изменить свою жизнь к лучшему. Всплеск самосознания, который возникает во время кризиса, обязательно поможет в этом.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин — смотрите на видео:

Кризис средних лет у мужчин — это не только их проблема, но и их семей. Своевременная поддержка и взаимопонимание помогут легче пережить этот этап в жизни и даже извлечь из него выгоду для себя. Переоценка собственных способностей и возможностей иногда может оказаться очень кстати и дать стимул изменить свою жизнь к лучшему. В любом случае, это прекрасный возраст, когда максимальный жизненный опыт сочетается с достаточным потенциалом возможностей, и если осуществлять когда-либо задуманные планы и желания, то только сейчас.

Что не так с кризисом среднего возраста

Каждый из нас, подходя к 30-летию или 40-летию, ждет, что жизнь вот-вот перевернется вверх тормашками: на носу кризис среднего возраста, о котором снято столько фильмов и написано еще больше книг.

Это выражение у всех на слуху: кризисом мы объясняем разводы и смену образа жизни, приступы депрессии или переживания из-за того, что мы ничего не добились.

Между тем автор журнала The Atlantic Памела Друкерман считает, что сама идея кризиса среднего возраста устарела и относится скорее к истории психоанализа, нежели к современной реальности.

Статья будет полезна для тех, кто боится цифр в паспорте, потому что они обещают наступление депрессии и жизненные катаклизмы.

Немного истории
Идея кризиса среднего возраста родилась в Лондоне в 1957 году. 49-летний психолог из Канады по имени Эллиотт Жакс стоял перед собранием Британского сообщества психоаналитиков и зачитывал свой доклад. Обращаясь к сотне участников конференции, Жакс заявил, что люди, которым перевалило за 30, обычно переживают период депрессии, длящийся несколько лет.

Жакс, физиолог и психоаналитик, утверждал, что выделил этот феномен, изучая биографии деятелей искусства, в которых это явление проявлялось особенно ярко. Для обычных людей симптомы включали религиозные прозрения, неразборчивость в связях, внезапную утрату способности наслаждаться жизнью, «ипохондрическое беспокойство по поводу здоровья и внешности» и «компульсивные попытки» сохранить молодость.
В этот период люди вдруг понимают, что половина жизни уже прошла и смерть — это не то, что бывает с другими, когда-то она настигнет и их самих.
Жакс привел в пример 36-летнего пациента, который сказал своему терапевту: «До сих пор жизнь казалась бесконечным скольжением вверх, и впереди был только далекий горизонт. Теперь внезапно обнаруживаю, что достиг вершины холма, и впереди меня простирается дорога вниз, и я вижу ее конец — правда, довольно далеко, но смерть отчетливо видна». Позже в интервью он признался, что «пациентом» был он сам.

Жакс был не первым, кто заметил такую перемену в середине жизни. Он напомнил, что еще в XIV веке лирический герой «Божественной комедии» Данте Алигьери, которому, как считают филологи, 35 лет, говорит в самом начале книги: «Земную жизнь пройдя до половины, / Я очутился в сумрачном лесу, / Утратив правый путь во тьме долины» (перев. М. Лозинского).

Но Жакс предложил современное клиническое объяснение и дал этому явлению название, под которым мы знаем его сегодня, — «кризис среднего возраста».

То выступление канадского психоаналитика его влиятельные коллеги встретили гробовым молчанием. Однако шестью годами позже он написал работу для «Международного вестника психоанализа», которая вышла в октябрьском выпуске 1965 года. Статья называлась «Смерть и кризис среднего возраста».

На этот раз работа Жакса была встречена не молчанием, а всеобщим восторгом. Кризис среднего возраста стал актуальным.

«Жизнь начинается в 40»

В начале XX века, когда средняя продолжительность жизни мужчин в западных странах составляла 52 года, их жизненный путь начинал подходить к концу уже в 40 лет. Но уже к 1930-м годам благодаря индустриализации, появлению новых лекарств, электричества, автомобилей уровень жизни повысился — в 1933-м в США вышла книга журналиста Уолтера Питкина «Жизнь начинается в 40», которая стала бестселлером. В ней он рассуждал о том, что «мужчины и женщины, похоже, переходят от старинной задачи выживания к новой странной задаче — жить».

К тому моменту, как в 1965-м вышла книга Эллиотта Жакса «Смерть и кризис среднего возраста», средняя продолжительность жизни в развитых странах составляла уже 70 лет. Это означало, что в 30–40 людям оставалось еще достаточно времени, чтобы начинать жить по-новому: вступать в брак или менять работу. Начать новую жизнь становилось и проще.

Женщины все чаще начинали строить карьеру, что давало им финансовую независимость. Представители среднего класса отправлялись на сеансы психотерапии, чтобы научиться понимать себя. Брак переставал быть только романтической идеей, становясь полем для самореализации. Оформить развод стало легче. В обществе был подъем гражданской активности.

Появлялось ощущение, что кризис среднего возраста был актуален не только для людей, но и для целых гражданских институтов. Неудивительно, что в таких условиях идея кризиса среднего возраста быстро пошла в народ. Кризис среднего возраста стали считать нормальным этапом человеческого развития, чем-то вроде прорезывания зубов.

А как у нас

В России о кризисе среднего возраста говорят последние 15–20 лет, то есть с тех пор, как у нас несколько улучшились условия жизни.

С начала 2000-х у нас так же, как и в середине XX века на Западе, укрепляется средний класс — сегодня мы, как и американцы, с молодости стремимся добиться успехов, делаем карьеру, которая где-то ближе к 40 стала оборачиваться вопросом «А зачем все это?».

Кризисом среднего возраста объясняют все — от разводов до нанесения татуировок, от решения бросить все и уехать в деревню до попыток навсегда поселиться в дауншифтерском раю в Юго-Восточной Азии.

Тема кризиса среднего возраста остается одной из самых популярных в женских и мужских журналах. У нас считается, что в 40 наступает пора подведения итогов, и в этот момент и от мужчин, и от женщин можно ждать всяких неожиданностей, причем, как правило, неприятных, среди которых измены, злоупотребление алкоголем или хотя бы смешные попытки вернуть молодость в виде возвращения к старым увлечениям. При этом люди испытывают апатию и депрессию, раздумывая о том, что половина жизни прожита.

Подмена понятий

Понятие кризиса стало сейчас означать практически любой внутренний конфликт. У вас может оказаться кризис среднего возраста, из-за того что вы добились всего, чего хотели, но перестали видеть в этом смысл. Или он может развиться, потому что вы достигли чего-то недостаточно.

Кризис, надо сказать, всегда был проблемой представителей среднего и верхнего среднего класса. В США от него страдают белые мужчины, у которых есть время размышлять о саморазвитии и о том, придают ли смысл их жизням спортивные машины и романы на стороне. В США темнокожие и представители рабочих профессий не были склонны к самокопанию. В России с проблемами кризиса среднего возраста тоже идут к психотерапевтам работники офисов, а не заводов.

Но существует ли кризис среднего возраста в реальности?

Авторы книг и статей по популярной психологии считают, что да. А вот американский антрополог Стэнли Брандес в этом усомнился. В 1980-е, когда он подошел к своему 40-летию, он заметил, что любая книга о познании себя в его местном книжном магазине в Беркли предупреждала, что он вот-вот начнет переживать глубокий возрастной сдвиг.

Брандес вспомнил о книге своей коллеги-антрополога Маргарет Мид «Взрослея в Самоа» 1928 года. В этой работе Мид говорит о том, что в США родители девушек-подростков ждут, что они будут проходить через кризис взросления, и со многими это и происходит. Но жители Самоа не ждут от своих дочерей эмоциональных перепадов, и там их нет.

Брандес предположил, что и кризис среднего возраста — это культурная конструкция. «Это было что-то вроде трюка, который моя культура проделывала в отношении меня, и я не обязан был поддаваться», — заявил он, обосновывая в 1985 году свою теорию в книге «Сорок: возраст и символ».

У Брандеса не было обширной базы данных, но вскоре ученые стали анализировать результаты исследований, в том числе и самое глобальное из них, которое называлось «Кризис среднего возраста в США», начавшееся в 1995 году. И что же обнаружилось?

«У большинства людей нет кризиса», — считает Марджи Лахман из Университета Брандейс, принимавшая участие в исследовании, начавшемся в 1995-м. Лахман утверждает, что люди среднего возраста обычно обладают крепким здоровьем, прочными социальными связями и находятся на пике карьеры, так что «люди вполне удовлетворены».

Те из них, кто жалуется на кризис, обычно склонны тяжело переносить события своей жизни или отличаются повышенной нервной возбудимостью. Они переживают тяжелые периоды на протяжении всей жизни, а не только в середине жизненного пути. И около половины тех, кто испытывает кризис среднего возраста, говорят о том, что он связан с проблемами со здоровьем, потерей работы или разводом, а не цифрами 30 или 40 самими по себе.

Исследование показало: лишь 10–12 процентов американцев переживают то, что можно было бы назвать кризисом среднего возраста.

В России подобные исследования пока не проводятся. А вот в США после появления этих работ многие ученые отказались от идеи, что к кризису среднего возраста мы предрасположены биологически. Они рассматривают его, скорее, как культурный феномен. И те же массмедиа, что когда-то пугали людей этим периодом, начали публиковать статьи под названием «Мифы о кризисе среднего возраста».

Марджи Лахман утверждает, что людям свойственно давать те или иные названия разным жизненным периодам. Так, например, мы считаем, что в 2–3 года у детей начинается «трудный возраст». По ее мнению, идея кризиса среднего возраста так прочно укоренилась в нашем сознании, потому что этот термин звучит очень эффектно.

Сам изобретатель этого выражения Эллиотт Жакс с большим удивлением наблюдал, какую популярность обрела его идея. В течение своей жизни он изучал самые разные области человеческой деятельности. Он занимался поведением людей на рабочем месте и изобрел систему, позволяющую оценивать эффективность сотрудников в зависимости от количества времени, затрачиваемого на выполнение той или иной задачи. Он написал более 20 книг, и кризису среднего возраста из них была посвящена только одна. Но когда в 2003 году он умер, в некрологах его называли человеком, открывшим кризис среднего возраста.

Выводы

• 1. Кризис среднего возраста — это идея, родившаяся у психоаналитика Эллиотта Жакса, в 36 лет ощутившего, будто жизнь его достигла пика и теперь его ждет только движение вниз.
• 2. В середине XX века эта идея оказалась очень популярной, потому что исследователи искали подтверждения ей — и находили их. Тогда ученые решили, что человек биологически предрасположен переживать кризисы развития в середине жизни.
• 3. Кризис среднего возраста можно считать культурным феноменом, характерным для западной цивилизации: в тех культурах, где об этом периоде жизни человека ничего не знают, люди не впадают в депрессию, оттого что им 35. В конце концов, это возраст, когда мы находимся в самом расцвете сил.

Текст: Анна Виноградова, Иллюстрации: Константин Амелин, Фото: Photo by Robert Metz on Unsplash

Слушайте статью в iTunes

Для Android: попробуйте такой вариант и обязательно напишите, как вам.

что это такое, причины, симптомы

С кризисом среднего возраста сталкивается практически каждый мужчина. Многие не воспринимают этот период всерьез, считая, что это обычная депрессия. На самом деле кризис среднего возраста – сложный этап в жизни, с которым нужно бороться.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста представляет собой длительный период эмоциональной нестабильности, во время которого мужчина начинает переосмысливать свою жизнь. Представителям сильного пола это время дается сложнее, чем женщинам.

В глубине души каждый мужчина начинает задумываться, чего он смог добиться, а какие цели и задачи он не реализовал

Нет точного ответа на вопрос, когда наступает кризис среднего возраста. Однако психологи и врачи придерживаются мнения, что сложный период начинается после 30 лет.

Кризис среднего возраста

Причины кризиса

Каждый мужчина приходит к этому состоянию разными путями. Дело в том, что люди имеют уникальный жизненный опыт, поэтому причины КСВ у всех свои. Чаще всего такое состояние возникает из-за:

• целей и планов, которые не были реализованы;
• отсутствия перспектив;
• страха, что мечты никогда не сбудутся;
• потери интереса к работе;
• сомнений в собственных силах;
• разочарования в семейной жизни;
• отсутствия любви и внимания со стороны любимой женщины;
• сомнений в правильности своего выбора;
• физиологических изменений.

Недостижимая цель

Как проявляется

Симптомы кризиса среднего возраста индивидуальны

Но чаще всего они выражаются в осознании, что сценарий, по которому живет человек, его не устраивает. Кроме того, отмечаются следующие признаки:

1. Резкие перепады настроения. Сейчас он улыбается и радуется жизни, а через минуту ненавидит свою жизнь.
2. Ухудшение самочувствия. Нередко кризис заявляет о себе с появлением первых симптомов хронических заболеваний. Например, появляются боли в суставах или ухудшается зрение.
3. Всплески агрессии. Мужчина начинает винить во всем окружающих людей. При этом он вымещает на них агрессию и плохое настроение.
4. Чувство вины. Представитель сильного пола оценивает свою жизнь, в результате чего разочаровывается. Он осознает, что виноват в том, что не успел сделать планированное.
5. Озабоченность собственным «Я». Мужчина становится неуверенным в себе. Он перестает чувствовать себя привлекательным, здоровым и сексуальным.
6. Осознание возраста. Представитель сильного пола начинает понимать, что он уже не ребенок. Теперь он должен брать на себя ответственность за свои слова и действия.
7. Замкнутость. Даже общительные люди при наступлении такого состояния становятся скрытными. Они меньше проявляют интерес к встречам с друзьями, праздникам и различным мероприятиям. Мужчины предпочитают проводить время наедине с собой.

Ухудшение самочувствия

Сколько длится

Согласно статистике, в среднем этот период длится несколько месяцев. Но бывают случаи, когда КСВ продолжается несколько лет. Все зависит от того, как протекает жизнь человека. Нередко бывает так, что в один момент депрессивное состояние проходит, но спустя время возвращается.

Поэтому примерно до 50 лет мужчина может быть подвержен кризису среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста

Преодолеть себя и вернутся в привычный режим довольно непросто. Однако если выполнить некоторые действия, кризис удастся преодолеть быстрее:

1. Принять свою жизнь. Не стоит переживать об упущенных возможностях. Это ни к чему хорошему не приведет.
2. Обдумать свои ценности. Возможно, придется что-нибудь переосмыслить, некоторые нюансы. От многих ценностей, которые потеряли актуальность, стоит отказаться.
3. Взять все в свои руки. Мужчина должен почувствовать контроль над своей реальностью. При этом стоит уделять должное внимание всем сферам жизни.
4. Заняться саморазвитием. Никогда не поздно пробовать что-то новое. Можно записаться на курсы, поменять род деятельности или даже место жительства. Любые изменения положительно скажутся на психологическом состоянии.
5. Настроиться на позитивную волну. Жалобы, недовольства и разочарования ускоряют эмоциональное выгорание. Поэтому психологи рекомендуют смотреть на мир глазами оптимиста.

Оптимистический настрой

Кризис среднего возраста – сложный этап, с которым сталкивается практически каждый мужчина. Чтобы выйти из депрессивного состояния, потребуется большая работа над собой. Если оставить все как есть, может сильно пострадать психика.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

Что такое кризис среднего возраста: признаки, когда начинается

: Время прочтения:

Кризис среднего возраста — выражение, которое стало невероятно стереотипичным. Люди с 30 лет оправдывают свое «странное» поведение именно им. Первые измены, инъекции ботокса, нетипичные покупки, увольнение, другие импульсивные поступки — у мужчин и женщин от 37 до 50 возникает потребность что-то менять. А что если кризис среднего возраста — это депрессия, ведь многие чувствуют себя подавленно и растерянно?

В последние годы на западе вместо «кризиса» стали говорить «смена», «этап», что более четко отражает особенность этого времени. Хотя люди чувствуют себя подавленно и тревожно, одновременно есть ощущение, что жизнь меняется в положительную сторону, открываются новые возможности.

Этот этап можно привязать к ключевым событиям в жизни. Юбилей, создание младшим ребенком собственной семьи, смерть родителей или первые болезни, гормональные изменения запускают «кризис».

Когда начинается кризис среднего возраста, мужчины и женщины воспринимают это как последний шанс что-то доказать.

Когда начинается кризис среднего возраста, мужчины и женщины воспринимают это как последний шанс что-то доказать. Мужчины покупают «красный феррари» (или его дорогие аналоги — часы, смартфоны, костюмы), женщины делают подтяжки, чтобы сказать себе и миру: «Я еще вот что могу!»

Различия между полами — скорее всего результат социальных правил и ролей, а не врожденные межполовые отличия. К примеру, на западе многие женщины вновь поступают в университет одновременно со студенчеством младших детей. Средний возраст для них — шанс реализоваться в профессии, которую они поставили на паузу, когда создавали семью.

Измены по-женски и по-мужски

Как отличить кризис среднего возраста от депрессии

Чтобы успешно пройти этап среднего возраста, нужна переоценка ценностей. И мужчины, и женщины ставят новые приоритеты и находят в жизни то, что им интересно и приносит удовольствие на данном этапе.

Когда человек не находит для себя новых целей и ориентиров, это скорее всего депрессия.

Помните, кроме «плохого настроения» признаки депрессии следующие:

• нарушения аппетита (как в плюс, так и в минус)
• нарушения сна (как чрезмерная сонливость, так и бессонница)
• ощущение бессилия, безнадежности, беспросветности, тоски
• тревога и раздражительность
• чувство стыда, вины, никчемности
• потеря интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие (в том числе к сексу, хобби)
• соматические проблемы (например, головные боли или проблемы с пищеварением — запоры, диарея, отрыжка; учащенное мочеиспускание; потливость, затруднения дыхания), которым врачи не могут найти объяснения или которые не поддаются стандартному лечению
• суицидальные мысли или попытки

Если вам кажется, что вы или ваш близкий находитесь в депрессии, обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет разобраться, что это на самом деле, депрессия или кризис среднего возраста, и почему на этом этапе не происходит изменений к лучшему, почему средний возраст становится «кризисом», а не ступенькой к новому. С психологом или психотерапевтом легче понять, что делать, чтобы жить насыщенной, полной жизнью.

Развод и кризис среднего возраста женщин

Когда пары женятся, их клятвы обычно включают в себя некоторые вариации фразы «к лучшему или к худшему». Но что происходит, когда худшее действительно плохо, и вы не можете эффективно общаться со своей женой? Что произойдет, если ваш супруг начнет сомневаться во всем, включая ваш брак? Это похоже на кризис среднего возраста жены, с которым мужьям бывает трудно справиться. Однако есть определенные вещи, которые вам следует делать, чтобы избежать необратимого распада вашего брака.

Постарайтесь определить, как ваша жена реагирует на кризис среднего возраста. Возможно, она занимается новым хобби за счет того, что проводит время с вами или выполняет свои обязанности по дому. Может, у нее роман. Возможно, она хочет пережить молодость и подумывает о пластической операции. Постарайтесь определить, что, по ее мнению, «не хватает», и помогите ей найти это вместе. Ей легко обвинить вас в любом несчастье, которое она испытывает, или в том, что вы виноваты в упущенных возможностях.

Иногда кризис среднего возраста жен вращается вокруг ощущения, что они слишком долго сидели в стороне, потому что ставили потребности других выше своих собственных. Если можете, начните брать на себя больше. Будь то дополнительная помощь по дому, согласие нанять горничную или дополнительный уход за детьми по выходным, вашей жене нужно время для себя. Поощряйте ее пробовать что-то новое или отправиться в путешествие. Если она скажет вам, что не хочет делать это одна, то иди с ней. Это отличная возможность узнать что-то новое со своим супругом, что является важным ингредиентом долголетия брака.Это приблизит вас. Может быть, деньги являются источником раздора, и вы чувствуете, что не можете позволить себе поездки или горничную. Делайте правильный выбор, но в конечном итоге постарайтесь рассматривать эти расходы как вложение в свой брак. Провести вместе выходные или нанять кого-нибудь раз в месяц, чтобы снять нагрузку, — это не слишком много, когда дело касается вашего брака.

Следует иметь в виду, что нужно применять взвешенный подход. Главное — быть доступным и воодушевляющим, но не контролирующим или любопытным.Дайте ей понять, что вы здесь, чтобы выслушать и поддержать вас, но не предъявляйте требований или ультиматумов. Настаивать на обсуждении отношений и принятии решения не принесет пользы ни одному из вас. Не заставляйте своего супруга посещать консультации или читать книги по самопомощи. Им нужно будет сделать выводы о своей жизни и браке с вами самостоятельно, но вы должны сделать все возможное, чтобы помочь, когда они попросят.

Будьте терпеливы со своей женой. Она может не понимать, почему она чувствует то же самое, не хуже вас.Скорее всего, ей потребовались годы, чтобы добраться до этого момента, и могут потребоваться годы, чтобы вернуться к нормальной жизни. Быстрых решений не существует (даже развода), поэтому вы должны набраться терпения и признать, что на это потребуется время. Чтобы избежать развода, очень важно признать любые недостатки, которые у вас есть, или роль, которую вы, возможно, сыграли в ее чувствах, и работать вместе, чтобы внести изменения. Предложите пойти на консультацию для пары или получите консультацию самостоятельно, чтобы определить, какое поведение у вас может быть проблематичным.Станьте хорошим слушателем и признайте чувства, которые испытывает ваша жена, даже если вы думаете, что она неоправданна. Помните, дело не в этом. Она может чувствовать себя брошенной или брошенной, даже если вам кажется, что вы ее испортили. Важно то, чтобы вы признали, что она чувствует такие же чувства, а затем попросите ее помочь вам придумать способы, как избежать подобных ощущений в будущем.

Старайтесь не обижаться на эмоции супруга. Ожидание, когда супруг (а) решит, хочет ли он остаться с вами или уйти, может казаться чистилищем.Может быть, вам кажется, что вы скручиваете себя в узлы, чтобы жена была счастлива. В это время воспользуйтесь возможностью также сосредоточиться на себе. Если ваш (а) супруг (а) увлечен новыми занятиями, не стесняйтесь искать собственные хобби. Используйте время, чтобы спланировать занятия с вами и детьми. Пройдите уроки или получите дополнительный сертификат, который может повысить вашу карьеру. Если вы можете оставаться занятым и сосредоточиться на чем-то другом, это избавит вас от необходимости считать секунды в ожидании прихода жены.Это также поможет вам смотреть на вещи в перспективе и понять, действительно ли ваша жена переживает кризис среднего возраста или она использует свои эмоции, чтобы манипулировать вами, чтобы дать ей то, что она хочет.

Вам нужно будет решить, когда будет достаточно. Возможно, брак не подлежит восстановлению или вы просто не можете дать жене то, что ей нужно. Не следует заставлять вас быть идеальным мужем и нельзя ожидать, что вы «исправите» своего супруга. Если вы решили, что ваш брак непримирим, начните устанавливать здоровые границы со своим супругом и приступайте к разделению или разводу.В это время найдите внешнюю поддержку через друзей или семью. Обратитесь за советом к хорошему психотерапевту, который поможет вам сохранить некоторую перспективу и почувствовать все под контролем.

Если вам нужна помощь в преодолении кризиса среднего возраста вашей жены, совет хорошего семейного юриста может оказаться неоценимым. Свяжитесь с адвокатским бюро Питера Ван Аулена сегодня для получения бесплатной начальной консультации по телефону (201) 845 — 7400.

Кризис среднего возраста для женщин — найдите свою силу и лучшую жизнь

Средний возраст и менопауза

Менопауза часто связана с изменение среднего возраста женщины.Однако, хотя менопауза часто наступает в пятидесятые годы, кризис среднего возраста может случиться у некоторых женщин уже в тридцатые годы. Фактические сроки менопаузы и трансформации среднего возраста редко совпадают друг с другом. Преображение среднего возраста женщины часто происходит до наступления менопаузы. В результате переход среднего возраста может быть немного более запутанным для женщины, поскольку, хотя менопауза традиционно представляет собой переходный период среднего возраста для женщины, это не относится к современному кризису среднего возраста.

Почему неточность? Потому что переход к зрелому возрасту может произойти с рядом изменений с течением времени! Изменения будут распределены по циклам от 7 до 9 лет.

Для женщин это наиболее очевидно, поскольку они пройдут через свой первый кризис среднего возраста как процесс восстановления баланса своих сил. Затем в более позднем возрасте тело завершит изменение среднего возраста с наступлением менопаузы.

Например, многоступенчатый кризис среднего возраста может выглядеть так:

• У женщины может быть кризис раннего среднего возраста в 39 лет.В 42 года женщина начнет изысканную жизнь и будет много работать, чтобы все шло гладко.
• В 48 лет женщина все переставит и исправит проблемы, возникшие после первого перехода к зрелому возрасту. Эта точка изменения, как правило, меньше, и человек часто ее не замечает.
• Затем, в 54 года, женщина переживает менопаузу, что заставляет ее снова улучшить свою жизнь.

Имейте в виду, что это неточно. Разные женщины испытают это на разных этапах жизни.Например, 2/3 людей плывут по жизни, даже не чувствуя кризиса среднего возраста!

Некоторые люди прочитают это и подумают: «О нет, я не хочу пройти через три жизненных момента!» Как ни странно, думайте об этих моментах как о моментах возможности улучшить свою жизнь. Люди так боятся перемен; они упускают более глубокую истину, когда проявляют инициативу; это момент, чтобы сделать жизнь лучше!

Мужчины также часто проходят через многоэтапные изменения среднего возраста. Однако мужчины не переживают менопаузу так, как женщины, поэтому все не обращают внимания на последние стадии среднего возраста мужчины.

Это лишь одна из многих закономерностей изменений среднего возраста. Изменения на средней стадии обычно небольшие, и большинство людей вообще не замечают их в своей жизни после более значительного кризиса среднего возраста, произошедшего ранее. Однако менопаузу сложно пропустить! Из-за менопаузы многоступенчатый процесс среднего возраста более очевиден для женщин.

Работа с менопаузой

Менопауза не всегда приветствуется в жизни. Исторически так было не всегда. Известно, что женщины-даосские практикующие раньше принимали менопаузу.Однако в современном обществе дела обстоят совсем иначе. С медицинской точки зрения более приемлемо иметь детей постарше. Кроме того, современная культура ориентирована на разум: люди хотят управлять своим телом, а не подчиняться телу. Наконец, западная культура ориентирована на молодежь. Люди не хотят терять грань своей молодости, пережить менопаузу — значит быть вынужденным отдалиться от своей молодости.

В Китае, где старших уважали, имело смысл принять менопаузу. В западной культуре люди поклоняются молодежи.Посмотрите, как западная культура обращается с пожилым населением как с мусором, и вы сразу увидите проблему. Отсутствие уважения к старению делает менопаузу ужасным предвестником старения в жизни.

Реален ли кризис среднего возраста? Эксперты объясняют знаки и решения

Может быть, вы попали в кризисную ситуацию в возрасте 40 лет после ожидаемой смены карьеры, или, может быть, это было 50 лет после того, как ваши дети пошли в колледж. Или, может быть, вы настоящий энтузиаст, и это случилось, когда вам исполнилось 25 лет , и вместо того, чтобы праздновать, вы застряли допоздна на работе, которая вам даже не нравилась (@me).Каким бы ни был ваш конкретный случай, вы убеждены, что этот должен быть таким, каким ощущается кризис среднего возраста (или, хорошо, кризис четвертичной жизни для всех вундеркиндов в комнате).

Прежде чем пойти и потратить свои сбережения на маленьком красном корвете (или другом аналоге), притормозите тормоза при поломке. По мнению экспертов, вот что на самом деле происходит, когда рост становится жестким.

Прежде всего, действительно ли кризис среднего возраста?

Нет, это единорог…. как «мифическое существо в психологии», — говорит Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии, почетный профессор факультета психологии и мозговых наук Массачусетского университета в Амхерсте. На самом деле, добавляет она, «Мы [люди, которые проводят исследования в этой области] действительно не находим доказательств того, что возраст связан с какими-либо отчетливыми изменениями личности, которые могли бы составить то, что в народе называется« кризисом среднего возраста »».

Она предупреждает, что термин «кризис среднего возраста» не просто выдуман сам по себе, но что такой ярлык на тяжелое время в вашей жизни также может быть сокращающим и вредным для вашего общего психического здоровья.Легко списать свои проблемы на возраст и наклеить на них наклейку «Это тоже пройдет». Гораздо сложнее выяснить, что может вызывать у вас повышенное беспокойство, стресс или даже депрессию, и столкнуться с этим лицом к лицу, возможно, с профессиональной помощью.

Итак, если у меня нет признаков кризиса среднего возраста, что происходит?

Ну жизнь. «Люди могут пройти через период вопросов и испытаний в любой момент взрослой жизни, и это может быть вызвано неизвестно чем», — говорит Уитборн.Возможно, вы столкнулись с неожиданным финансовым бременем, заботитесь о стареющих родителях или чувствуете себя бесполезным сейчас, когда ваши дети переехали. Хотя причина различается от человека к человеку, исследование 2008 года, проведенное экономистами Дэвидом Бланчфлауэром и Эндрю Освальдом, обнаружило «U-образную кривую счастья» — a.k.a. статистическая тенденция, показывающая, что люди начинают жизнь с оптимизмом, но это счастье уменьшается по мере того, как они вступают во взрослую жизнь, а затем возвращается в норму в позднем взрослом возрасте — в 55 из 80 стран. (Они также процитировали более 20 других работ, в которых говорится о U.)

«Люди могут пройти период вопросов и испытаний в любой момент взрослой жизни, и это может быть вызвано неизвестно чем».

Согласно их исследованию, средний человек достигает дна в 46 лет. (Извините всех, кто только что отметил этот день рождения.) К счастью, это длится недолго, — говорит Барбара Брэдли Хагерти, журналист и автор книги Life Reimagined. : Наука, искусство и возможности среднего возраста. «Когда вам за 50, вы начинаете сосредотачиваться на вещах, которые действительно важны для вас.Вы сосредотачиваетесь на своих детях, своих хобби, тех частях работы, которые действительно кажутся значимыми, и вы начинаете как бы подниматься по U-образной кривой счастья «, — объясняет она. счастливее. «

Конечно, из каждого правила приходит исключение. Это?» У людей, у которых есть цель в жизни, которые действительно чувствуют, что у них есть причина вставать с постели по утрам, их U-образная кривая счастья выше , независимо от их образования или уровня дохода », — отмечает Хагерти.«То, что они обнаружили, — это наличие цели в жизни, похоже, это волшебная палочка, когда люди, у которых есть значимые отношения [и участвуют] в значимой деятельности, кажутся более счастливыми».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Тем не менее, Уитборн утверждает, что с психологической точки зрения размещение слова «средний возраст» перед другим словом меняет его значение.«Существует так много индивидуальных различий, и часть того, что мы обнаружили в нашем исследовании, заключается в том, что люди не все стареют одинаково», — отмечает она. «А средний возраст может быть от 30 до 60, так что это другая проблема — это немного неточно».

Как я могу справиться с чем-то, что похоже на кризис среднего возраста (хотя на самом деле это не так)?

Если вы внезапно чувствуете длительную нехватку энергии (до такой степени, что даже чистка зубов кажется рутинной работой) или тяжесть обязанностей размером с ледник лежит на вашей груди, это два потенциальных признака того, что вы что-то переживаете. серьезный.Это не обязательно кризис среднего возраста (потому что, опять же, его не существует), но, как говорят дети, борьба реальна.

Лучший вариант, чтобы чувствовать себя менее болезненно: «Посмотрите, какие бы признаки вы не называли« кризисом среднего возраста »или недомоганием, и спросите:« Что на самом деле со мной происходит? »- говорит Уитборн. Затем она рекомендует спросить себя, как вы можете решить реальные проблемы, лежащие в основе, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше, извлечь уроки из этого опыта или расти.

Между прочим, наука утверждает, что взросление ** технически ** не начинается, пока вам не исполнится 30:

Работа вдруг стала тяжелее, чем раньше? Скорее всего, это не потому, что вам не хватает реальной энергии — как бы вы ни чувствовали себя увязшими, — говорит Хагерти.Скорее всего, тебе просто скучно. Хагерти вспоминает, как усвоил этот урок Говарда Стивенсона, почетного профессора Фонда Сарофим-Рок Бейкер в Гарвардской школе бизнеса и автора книги Just Enough: Tools for Success in your work and life . Он сказал ей: «Если вы делаете одно и то же из года в год, вы почувствуете это недомогание. Итак, у вас есть 20-летний опыт, или у вас один год опыта 20 раз?»

Если вы ответите последним, то вы, вероятно, вошли в режим кризиса, потому что жаждете нового испытания.Хагерти предлагает заново найти свою цель, «опираясь на свои сильные стороны», чтобы делать больше того, что делает вас — как я уже догадалась — счастливым. Возможно, это означает, что вам нужно попросить начальника сосредоточиться на другой части ваших рабочих обязанностей или использовать навыки, которые у вас уже есть, и переключиться на соседнюю полосу своей карьеры. Мгновенное решение? Нет, но это верный способ почувствовать, что , а не реализованы.

Когда кажется, что стены ответственности смыкаются — семья, работа, ипотека (буквально так) — вы чувствуете себя обремененным и некуда больше идти.И в определенной степени вы, , застряли в этой жизни, которую вы создали. «Но дело в том, что если вы просто поставите одну ногу перед другой … вы пройдете через это», — говорит Хагерти.

Одна вещь, чтобы утомительный труд не казался… ну, утомительным? Помните, что это хорошие обязанности. Именно здесь на помощь приходит теория социально-эмоциональной избирательности, разработанная Лаурой Карстенсен, профессором психологии и директором-основателем Стэнфордского центра долголетия при Стэнфордском университете.Она обнаружила, что с возрастом люди естественным образом начинают сосредотачиваться на том, что приносит им эмоциональное удовлетворение и смысл, например на их детях, карьере и семейной жизни.

Что делать, если мне нужна мотивация?

Хагерти предлагает восстановить отношения со старыми друзьями, с которыми вы, возможно, потеряли связь с годами, или завести новых, заняв новое хобби или, наконец, преследуя давнюю страсть. Это может помочь выполнить то, что она называет «маленькой целью», то есть любое занятие — будь то уроки езды на велосипеде или уроки игры на гитаре, — которые дают вам повод выскочить из постели по утрам.(«Большой целью», по ее словам, часто является ваша семья, особенно дети и внуки, но это также может быть что-то внешнее, например политическая причина.) , само по себе заставит вас чувствовать себя лучше, — добавляет Уитборн. Плохая неделя или месяц (или несколько)? Конечно. Но это не «кризис» — это просто еще одна нормальная часть взросления.

Линдси Геллер Линдси Геллер — редактор журнала «Любовь и жизнь» журнала Women’s Health, специализирующийся на развлекательных новостях и освещении культурных событий.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как кризис среднего возраста может привести к разводу

Когда вы думаете о кризисе среднего возраста, вы можете представить себе мужчину лет 50, который разъезжает на корвете, а рядом с ним находится девушка намного моложе его. Хотя это типичное клише, кризис среднего возраста может проявляться во многих формах.Кроме того, это не только мужская особенность — они могут быть и у женщин.

Кризис среднего возраста обычно случается в возрасте от 35 до 65 лет. Это может быть вызвано таким событием, как развод, смерть одного из родителей, знаменательный день рождения, заболевание или переезд детей из дома. В это время человек может застрять в прошлом, оценивая свой жизненный выбор и имея дело с сожалениями. Кризис среднего возраста может длиться до 10 лет.

Хотя кризис среднего возраста обычно имеет негативный оттенок, в некоторых случаях он может быть положительным событием.Это может быть возможностью для человека переоценить свою жизнь. Человек может использовать его, чтобы понять, что для него важно.

Однако в некоторых случаях кризис среднего возраста может привести к разводу. Это потому, что кризис среднего возраста часто заставляет человека действовать иначе, что может повлиять на брак. Вот что нужно знать о кризисах среднего возраста и о том, как они влияют на отношения.

Мужчина как мужчина справляется с кризисом среднего возраста

Когда мужчина переживает кризис среднего возраста, он стремится кардинально изменить свою жизнь.Он может решить поискать развлечения и приключения, или он может искать перемены. Некоторые мужчины изменяют своим женам, бросают работу и покупают дорогостоящие вещи (например, спортивные автомобили).

Другие мужчины видят изменение своих эмоций и чувств. Им грустно и грустно. Им не хватает энергии. Они могут видеть изменения в своем аппетите и режиме сна.

В некоторых случаях мужчины могут винить в этих изменениях своих партнеров. Они пытаются возложить свои проблемы на своих супругов, и это может привести к сильному гневу и конфликтам.

Кризис среднего возраста также заставляет мужчин быть нерешительными. Они могут захотеть внести изменения, но не знают, как это сделать. Это расстраивает их супругов.

В тяжелых случаях кризис среднего возраста может привести к неверности, поскольку мужчины пытаются вернуть себе молодость. Многие ищут более молодых и привлекательных партнеров, которые помогут им почувствовать себя более мужественными. Когда возникает неверность, браку трудно выжить.

Как женщина справиться с кризисом среднего возраста

Кризис среднего возраста отличается для женщин, потому что он часто связан с гормональными изменениями вдобавок ко всему.Как и мужчины, они борются с тревогой и депрессией. Они могут быть недовольны своей карьерой и другим жизненным выбором. У них также может быть отсутствие мотивации в жизни.

Женщины могут справиться с кризисом среднего возраста, оценив себя. Им нужно заставить свое время и энергию работать на них. Это означает избавление от энергетических вампиров и переоценку дружеских отношений. Это хорошее время для них, чтобы сосредоточиться на своем физическом и психическом здоровье. Поддержка других женщин может воодушевить.

Как это ведет к разводу

В связи с ростом числа серых разводов, не исключено, что кризис среднего возраста может положить конец вашему браку. Кризис среднего возраста легко может привести к разводу, так как он оставляет обе стороны в замешательстве и волнении. Другой супруг может чувствовать себя брошенным, в то время как супруг, переживающий средний возраст, может вносить огромные изменения в свою жизнь, например покупать модные вещи, менять работу и даже изменять. Когда есть неверность, вам нужно будет решить, сможете ли вы преодолеть ее и хотите ли вы сохранить свой брак.

Те, кто переживает кризис среднего возраста, часто бывают раздражительными, и это может повлиять на брак. Когда их супруг пытается поговорить с ними, они могут рассердиться, что может вызвать ссору. Их кнопки довольно легко нажимаются, и им может быть трудно успокоиться и подумать рационально.

Как сохранить брак

Чтобы спасти ваш брак, потребуются определенные усилия. Во-первых, вам нужно будет определить, что вызывает кризис среднего возраста.Такой кризис может пугать, поэтому важно, чтобы в это время ваш супруг чувствовал поддержку. Хотя это может быть сложно, вам нужно реагировать спокойно и избегать волнения.

Может потребоваться привлечение третьего лица, например терапевта. Кризис среднего возраста может быть вызван проблемами детства, поэтому квалифицированному консультанту необходимо будет правильно общаться с вашим супругом и попытаться раскрыть истинные проблемы.

Каждый брак уникален. Иногда супруги хотят остаться в браке, и они скоро вернутся к отношениям.Однако они могут вернуться измененными, с другими убеждениями и другим взглядом на жизнь. В некоторых случаях кризис среднего возраста приводит к разводу. В любом случае вам нужно будет быть готовым к возможным изменениям в вашем браке.

Обратиться за юридической помощью

Изменения в браке никогда не бывают легкими. Когда у вашего супруга кризис среднего возраста, это может испортить ваши отношения и вызвать множество эмоциональных проблем.

Хотя многие пары успешно справляются с кризисом среднего возраста в браке, в некоторых случаях они могут стать причиной развода.Поверенный по разводам округа Бровард Скотт Дж. Стадлер может помочь вам в этом процессе и помочь вам выйти из неудовлетворительного брака. У нас более 30 лет опыта работы в вопросах развода. Позвоните (954) 346-6464 или заполните онлайн-форму, чтобы назначить консультацию.

Кризис среднего возраста и развод или разлука

Реален ли «кризис среднего возраста»?

Термин «кризис среднего возраста» был придуман канадским психоаналитиком Эллиотом Жаком в 1965 году как «переход идентичности и уверенности в себе», который может происходить у людей среднего возраста, обычно от 45 до 65 лет.Это описывается как психологический кризис, вызванный событиями, которые подчеркивают растущий возраст человека, неизбежную смертность и, возможно, отсутствие жизненных достижений. Это может вызвать чувство сильной депрессии, раскаяния и высокого уровня беспокойства, желание достичь молодости или радикально изменить свой нынешний образ жизни или желание изменить прошлые решения и события.

С тех пор, как Эллиот Жак описал эту закономерность, исследования показали, что на самом деле это не та фаза, которую на самом деле переживает большинство людей среднего возраста.В результате некоторые эксперты усомнились в том, что это вообще реальное явление. Однако легко найти примеры в реальной жизни, и большинство людей видели что-то подобное в своей семье, друзьях или знакомых, даже если они не испытывали этого на себе.

Как узнать, что у вас кризис среднего возраста?

В Forbes есть отличная статья, в которой указаны 15 признаков того, что вы достигли кризиса среднего возраста.

Многие чувства, которые могут вызвать кризис среднего возраста, одинаковы у мужчин и женщин:

• Ощущение скуки жизни.Ощущение, что живешь в один и тот же день снова и снова и отчаянно нуждаешься в переменах;
• Чувство неудовлетворенности партнером и желание либо оставить его ради кого-то более молодого и потенциально более интересного, либо завязать роман;
• Чувство старения и желание выглядеть и чувствовать себя моложе, что приводит к изменениям во внешности и интересу к фитнесу;
• Желание потратить деньги на что-нибудь яркое, например, новый спортивный автомобиль, мотоцикл или другой дорогой предмет, с чувством юности;
• Новая проблема со злоупотреблением психоактивными веществами;
• Депрессивное состояние, включая отчаяние, бессонницу, безнадежность или серьезное изменение пищевых привычек;
• Забота о молодости или вещах, которые упускали в прошлом.

Какие проблемы вызывает кризис среднего возраста?

Очевидно, когда подобные чувства влияют на кого-то, кто женат, они могут спровоцировать поведение, которое является необоснованным в отношениях и может служить основанием для развода. Ознакомьтесь с нашим руководством по основаниям для развода здесь.

Неважно, кто находится в кризисной ситуации — вы или ваш партнер, — это время, когда приоритеты ставятся под сомнение и ставятся под сомнение. Если вам повезет, вы, как пара, найдете способ приспособить свой образ жизни к вашим эмоциональным потребностям.Альтернативой будут радикальные изменения, которые вызовут хаос и могут разрушить ваш брак или отношения. Так что прислушайтесь к предупреждающим знакам и сделайте что-нибудь с этим, если сможете.

Что мне делать?

У мужчин?

Вот несколько ситуаций, с которыми вы можете столкнуться у мужчины, находящегося в кризисе среднего возраста, и несколько советов о том, что делать:

1. «Мне скучно»

Если вашему мужу нравилась его работа, и он был счастлив дома, будучи семейным человеком, но теперь кажется беспокойным или оторванным от семейной жизни, возможно, у него кризис среднего возраста.Он может чувствовать себя неудовлетворенным, потому что его надежды и мечты не сбылись. Или он, возможно, достиг стольких целей, что думает, что делать сейчас и сможет ли он достичь еще чего-нибудь. Независимо от причин, скучающий мужчина может захотеть встряхнуть свою жизнь. Это обязательно плохо? Конечно, это зависит от того, что он делает, насколько это негативно влияет на вас и что вы готовы принять, чтобы остаться вместе.

Некоторое поведение сопряжено с высоким риском. Например, если он увольняется с работы и на горизонте нет новой работы, ипотека, которую нужно платить, рты, которые нужно накормить, и небольшие сбережения.Некоторые ответы сопряжены с низким риском, но раздражают, например, преследование новых интересов, таких как поддержание формы или присоединение к хору, оставляя вам все обязанности по дому и детям.

Когда случаются такие стремительные вещи, женщины часто думают, что это всего лишь фаза, но это большая ошибка. Не игнорируйте, не игнорируйте и не отвергайте сигналы, надеясь, что они исчезнут, поскольку это может стоить вам вашего брака или отношений (если вы хотите остаться вместе). Обратите внимание на беспокойство вашего партнера и выслушайте его опасения, если вы можете заставить его поговорить с вами об этом.Попробуйте найти другой образ жизни, который подходит вам обоим. Компромисс лучше, чем быть бывшим, если в вашем партнере есть нечто большее, чем вы любите и восхищаетесь, чем то, что может быть воспринято как его «недостатки».

2. Резкое изменение внешнего вида или стиля.

Если ваш муж начал больше интересоваться своей внешностью, это может быть признаком того, что он пытается бороться со старением. В таком случае в чем проблема? Отпустить себя могло быть хуже.Конечно, это также может быть признаком романа, что является более серьезной проблемой.

3. Ищу волнение с кем-то другим.

Вы подозреваете, что у вашего партнера может быть роман? Вероятно, это проблема, которая беспокоит большинство женщин больше всего на свете. Приложения для знакомств создали всевозможные проблемы в отношениях между полами, которые были невозможны много лет назад. Теперь легко найти кого-то без всяких условий и без вопросов о сексе. Возможно, из-за этого нового способа свиданий ваш партнер на самом деле занимается не любовью, а случайным сексом.

Как бы сильно вы не хотели этого признавать, у вас будет много намеков на то, что это происходит, поэтому полагайтесь на свои инстинкты. Он тайно пишет текстовые сообщения и охраняется ли его мобильным телефоном и ноутбуком? Он более скрытный и закрывает свое устройство, когда вы приближаетесь к нему? Вы подозреваете, что он в приложении для знакомств? Есть ли какие-то отговорки, чтобы объяснить, почему он не бывает дома так часто или не так доступен, как раньше? Он одевается иначе, может, чтобы произвести впечатление? Если вы задаете себе подобные вопросы, возможно, ваш партнер изменяет.Вам решать, что вы думаете об этом, и реагировать так, как вам удобно.

Если вы считаете, что вам необходимо развестись, супружеская измена является основанием для этого. См. Определение здесь и здесь, если вы хотите узнать больше о разводе и о том, как его получить.

4. Проводить с вами меньше времени и никоим образом не интересоваться вами.

Конечно, это могло быть следствием стремления к развлечению с кем-то другим, но с такой же легкостью это могло быть что-то на работе, создающее давление и беспокойство.Говорите прямо и спрашивайте партнера обо всем, что его беспокоит. Возможно, это не то, о чем вы подозреваете. Вы можете что-то сделать с этим самостоятельно.

5. Чрезмерное употребление алкоголя или начало употребления других веществ.

Это будет очевидно, потому что вы почувствуете запах алкоголя в его дыхании, заметите признаки злоупотребления психоактивными веществами и увидите его влияние на его поведение. Это может быть серьезной проблемой, требующей помощи специалиста, но сначала вам нужно спросить, что происходит и в чем проблема.

У женщин?

У женщин тоже бывают кризисы среднего возраста.

Признаки, на которые следует обратить внимание, когда дело касается женщин, немного отличаются, поскольку это больше касается саморефлексии. Женщины могут начать задавать себе такие вопросы, как «Это все?», «Что я могу сделать?». Часто это может быть вызвано тем, что дети покидают дом, что приводит к резкому изменению роли женщины как родителя. Женщине может внезапно стать скучно и бесцельно, особенно если она не работала. Такое состояние ума может привести к импульсивному поведению, не задумываясь о долгосрочных последствиях.

Как и в случае с мужчинами, у женщин может внезапно появиться новый интерес к своей внешности. Это может включать в себя радикальные изменения, такие как пластическая хирургия, ботокс и похудание, пытаясь вернуть себе молодость.

Опять же, как и в случае с мужчинами, измены и интерес к другим мужчинам, особенно молодым, являются характерной чертой кризиса среднего возраста. Она может чувствовать, что упускает из виду то, что сейчас переживает молодое поколение.

Женщинам тоже нужно обращать внимание на то, принимают ли они необдуманные решения, например, бросают работу, разрывают отношения или ставят под сомнение свои ценности.

Лучший совет мужчинам и женщинам — не игнорировать кризис среднего возраста, а взять на себя ответственность за общую ситуацию. Общение является ключевым моментом, потому что таким образом вы можете найти решение. Помните, что развод — серьезное и травмирующее событие с долгосрочными издержками и последствиями. Если вы сможете договориться об изменениях в вашем образе совместной жизни, это может быть лучше для всех, но развод, безусловно, повлияет на ваши условия жизни, условия жизни ваших детей, ваши доходы и расходы, а также эмоциональное благополучие всех, кого это коснется.Возможно, это правильно, но не стоит недооценивать его влияние. Если вы хотите узнать больше о разводе, посетите наш центр советов, где вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы, а здесь вы найдете наши рекомендации по опеке над детьми и контактам.

Что такое кризис среднего возраста и чем он отличается для женщин?

Кризис мужского среднего возраста — это материал клише и голливудских стереотипов: красные спортивные автомобили, кожаные штаны и задорные любовники. Однако о женской версии кризиса среднего возраста говорят гораздо меньше.Многие из его симптомов, такие как бессонница, грусть и беспокойство, относятся к перименопаузе. Хотя этот физиологический переход со всеми его гормональными колебаниями, безусловно, может вызвать эмоциональные потрясения, кризис среднего возраста женщины часто бывает более сложным, поскольку в нем задействованы культурные силы и психологические триггеры.

Хорошая новость в том, что средний возраст также может быть очень поучительным и освобождающим периодом, — говорит Барбара Марк, доктор философии, тренер из Сан-Франциско. «Это время требует саморефлексии», — объясняет она.Мы сталкиваемся с вопросом: живу ли я той жизнью, которой действительно хочу жить?

«Некоторые женщины проходят этот процесс без особых происшествий», — говорит Марк. «Для других это кризис». Но понимание перехода может помочь вам задействовать свое глубокое внутреннее знание, добавляет она, чтобы вы могли выйти из него с большей ясностью и спокойствием.

Вопросы культуры

Ни для кого не секрет, что мы живем в обществе, помешанном на производительности. Но эта культура «гоу-гоу-гоу» может казаться особенно суровой, если ваш темп замедляется или выходит на плато в среднем возрасте (скажем, ваши дети покидают гнездо или вы перестаете подниматься по служебной лестнице).«Это похоже на то, как наша культура говорит:« Ну что ж, все кончено », — объясняет Марта Бек, автор книги « Путь целостности: поиск пути к своему истинному Я ». «Это то, как наша культура видит жизненный путь, и она не видит его правильно».

Чтобы бросить вызов этой глубоко укоренившейся точке зрения, Бек предлагает поискать в других частях света, где старение приветствуется. Возьмем, к примеру, Китай: «Там вы становитесь старше, когда становитесь старше», — говорит Бек. «Вы тот человек, к которому другие обращаются за советом.”

Это уважение вполне заслужено, потому что мы действительно становимся мудрее с возрастом, — говорит клинический психолог и редактор психологии Health Линн Саладино, PsyD. «Через трудности нашего опыта появляется более широкая перспектива», — объясняет она. Обдумывание жизненных уроков, которые вы усвоили на этом пути, может привести к лучшему пониманию своих сильных сторон (многих из которых вы, вероятно, не обладали 20, 10 или даже 5 лет назад).

Предоставлено: Greta Hoffman / Pexels

. Еще одно культурное препятствие, с которым сталкиваются женщины: сохранение чувства привлекательности с возрастом, когда идеалом женской красоты является вечно молодой внешний вид.Бек предлагает радикально пересмотреть свое личное представление о красоте. Обращайте внимание на вещи вокруг себя, которые кажутся вам визуально приятными, даже если никто другой с этим не согласится. Вы можете остановиться, чтобы полюбоваться замысловатыми складками шарика из алюминиевой фольги или тонкими завитками водорослей на поверхности пруда. В конце концов, вы сможете увидеть красоту в своих мордашках и смехе.

Это также может помочь погреться в уверенности в себе, — говорит Саладино. «С возрастом наша уверенность и спокойствие значительно увеличивают нашу привлекательность.Со временем часто становится легче чувствовать себя комфортно в собственной коже, что приводит к непринужденной красоте, которую, вероятно, было трудно достичь в молодости ».

Психологические элементы

Естественно начать переоценку того, как вы проводите свои дни, примерно в середине жизни. Если вы заботились о подростках или пожилых близких, вы можете почувствовать себя истощенным. Возможно, вы разочарованы своей карьерой или стремитесь к большей целеустремленности. «Этот период кризиса среднего возраста — возможность изменить вашу жизнь», — говорит Саладино.Это хорошее время, чтобы выйти из автопилота и обдумать свои решения. «Затем погрузитесь в оптимизм и станьте отличной версией себя», — говорит она.

«Чтобы спроектировать свое будущее, может быть полезно начать с прошлого», — говорит Бек. Вспомните, когда вы были маленьким ребенком и не имели никаких обязанностей. Что вы решили делать со своим временем? (Сама Бек вспоминает, как рисовала, читала и играла на улице.) Эти занятия, вероятно, сделают вас счастливыми и сейчас. Представьте себе сценарий, который позволяет вам участвовать в взрослой версии детского времяпрепровождения, и оценить, как ваше тело в ответ чувствует себя, — говорит Бек.У вас углубляется дыхание? Вы испытываете ощущение свободы? Это хорошие знаки.

Вы также можете задать себе несколько сложных вопросов: с кем вы хотите проводить время? Каковы ваши основные ценности? Что заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным? Как вы будете лучше заботиться о себе? «После того, как вы поставили цели, делайте к ним множество крошечных« черепашьих шагов », — говорит Бек. Поскольку шаги небольшие, ничего страшного, если вы проиграете. «Маленькие шаги и повторяющиеся неудачи — способ заставить что-то случиться», — говорит она.

Биологические изменения

В годы, предшествующие менопаузе, невозможно игнорировать роль женских гормонов в нашей жизни: «Они повсюду», — говорит Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор кафедры акушерства, гинекологии и репродукции. Наук в Медицинской школе Йельского университета и член Консультативного совета Health . «В некоторые дни мы не производим эстроген, а в другие — вдвое больше. Иногда у нас болит грудь. И другие, у нас могут быть приливы.Эта изменчивость и непредсказуемость могут вызвать депрессию и перепады настроения ».

К счастью, эти тревожные проблемы уменьшаются или полностью исчезают с наступлением менопаузы (которая в США наступает в среднем в возрасте 51 года). А пока постарайтесь открыто рассказать о своих симптомах своим подругам, которые, скорее всего, пережили аналогичный опыт, — советует Саладино. Ваш ночной пот может не так сильно раздражать, когда вы понимаете, что не одиноки.

Доверьтесь подходящим друзьям, и вас встретят сочувствие и солидарность, добавляет Бек, что может только укрепить ваши связи.«Наша культура настолько конкурентоспособна. Но если ты станешь уязвимым и расскажешь правду женщинам, которые заслуживают того, чтобы ее услышать, тебе будет чертовски хорошо ».

История впервые появилась на сайте www.health.com

(Основное и основное изображение предоставлено Getty Images)

© 2021. Health Media Ventures, Inc. Все права защищены. Лицензировано Health.com и опубликовано с разрешения Health Media Ventures, Inc. Воспроизведение в любой форме на любом языке полностью или частично без предварительного письменного разрешения запрещено.

Health и логотип Health являются зарегистрированными товарными знаками Health Media Ventures, Inc., используемыми по лицензии.

Процент сообщивших о кризисе среднего возраста, произошедшем в возрасте от 38 до 50 лет, …

Контекст 1

… внебрачные связи; дети, выходящие из дома; чувство меньшей эмоциональной близости с детьми; разочарование в достижениях детей; и ощущение «зажатости» между старшими и младшими иждивенцами. О событиях с участием детей сообщали больше женщин, чем мужчин (см. Также Ryff, Schmutte, & Less, 1996).Среди мужчин 4,7% считали, что кризис среднего возраста спровоцирован потерей работы и разочарованием в карьере (только 2,2% женщин так определили кризис среднего возраста). К таким событиям относились запрет на дальнейшее продвижение по службе, принудительный выход на пенсию, разочарование в служебных обязанностях, чрезмерный стресс на работе и смена карьеры. Другими названными событиями были кризисы личного здоровья. Два процента мужчин и 7,4 процента женщин связывают кризис среднего возраста с обострением проблем со здоровьем. Удивительно, но лишь немногие (<1%) назвали менопаузу или сексуальную дисфункцию причиной кризиса среднего возраста.Однако следует отметить, что некоторые респонденты просто объясняли кризис среднего возраста неопределенными причинами, такими как «усиливающийся стресс» и «стресс среднего возраста», или идиосинкразическими событиями, которые, по их мнению (на основании личного или наблюдательного опыта), вызвали то, что они называют кризисом среднего возраста себя или других. Примеры таких уникальных событий - проблемы с законом или переезд, события, основанные на личном опыте. Некоторые респонденты (2% мужчин, 1,6% женщин) определили кризис среднего возраста как проблемы с психическим здоровьем.Некоторые респонденты особо отметили, что у них (или у друга, или у их супруга) возникли проблемы с психическим здоровьем, беспокойство или депрессия из-за тяжелых событий. В большинстве определений респондентов подчеркивалась нормальность или ожидание стресса в среднем возрасте, а затем и кризиса. Тем не менее, значительная часть участников очень скептически относилась к кризису среднего возраста, критикуя его как идею или критически относясь к людям, которые считали, что он у них есть; 16,8% мужчин и 21.9% женщин были скептиками. Ряд респондентов отказались дать определение этому термину, заявив, что «этот термин ничего не означает», «это просто отговорка,« это костыль »или« это глупо и аморально ». «Некоторые люди всегда находятся в кризисе, я так думаю», - сказал один респондент. Некоторые из ответов носили весьма осуждающий тон, например, «кризис среднего возраста связан с тем, что вы не взрослеете», или о том, чтобы «не брать на себя ответственность» за свои действия или «помогать, когда вы больше всего нужны вашей семье». Наконец, несколько респондентов (<1% мужчин, 1.6% женщин) очень позитивно и ориентированно на рост смотрели на кризис среднего возраста. Примеры ответов включали: «Ты не стареешь, ты поправляешься», «Это опыт обучения» и «Это освобождает». В общем, большинство представлений о кризисе среднего возраста были отрицательными. Учитывая разнообразие определений, которые американцы дают кризису среднего возраста, возможно, неудивительно, что те, кто сообщал о своем кризисе среднего возраста, сами имели тенденцию относить его к десятилетию, отличному от 40-х. «Средний возраст» - эластичный термин, охватывающий тридцатые и шестидесятые, а также сороковые и пятидесятые годы.Фактически, большинство кризисов среднего возраста, о которых сообщалось в исследовании, происходило в возрасте до 40 лет и после 50 лет (см. Рис. 1). Самый молодой возраст, зарегистрированный для кризиса, был 17 лет, а самый старший - 75 лет (см. Рис. 1). Возраст самооценки кризиса среднего возраста в значительной степени зависел от возраста участника. Респонденты моложе 40 лет в среднем сообщали о кризисах до 40 лет, а респонденты старше 60 лет в среднем сообщали о кризисах в более позднем возрасте (см. Рис. 2). Сообщения о «несвоевременных» кризисах среднего возраста были реальными событиями или кризисами, подавляющее большинство из которых (по мнению исследователя) были очень серьезными и опасными.Однако с теоретической точки зрения «этапов жизни» (Levinson & Levinson, 1996) они не соответствовали основному критерию того, что составляет кризис среднего возраста, то есть кризис, вызванный достижением 40-летнего возраста. Изучить различия между «своевременностью» и кризисы среднего возраста «вне рабочего времени», все зарегистрированные кризисы были разделены на категории: те, которые имели место в возрасте от 38 до 50 (n = 90), и те, которые имели место «вне рабочего времени» с точки зрения этапов жизни, до 38 лет. (n = 34) и после 50 лет (n = 66).В целом 52,6% зарегистрированных кризисов среднего возраста были классифицированы как «нерабочее время». Возрастные границы, выбранные в качестве «своевременных» для кризиса среднего возраста, были щедрыми. Они предполагают, что у некоторых людей могут быть кризисы среднего возраста в ожидании 40-летнего возраста, а у других кризисы, на преодоление которых уходили годы. Большое количество зарегистрированных кризисов среднего возраста «вне рабочего времени», вероятно, отражает неуверенность в том, какой именно тип кризиса следует считать кризисом среднего возраста, а также отсутствие консенсуса в отношении того, какие годы жизни составляют переходный период среднего возраста.Установленные таким образом возрастные границы дали консервативную, но более теоретически обоснованную оценку распространенности кризисов среднего возраста. Они устранили ряд кризисов, которые можно более точно классифицировать как кризисы «переходного возраста 30» или «переходного возраста 50» (Levinson & Levinson, 1996). На Рисунке 3 показан процент мужчин и женщин каждой возрастной группы, которые считают, что они пережили кризис среднего возраста, в возрасте от 38 до 50 лет включительно. Возрастные группы были выбраны для отражения схемы этапов жизни Левинсона (Levinson et al., 1978). Респонденты моложе 39 лет не были включены, потому что они не были «подходящими» для переживания кризиса среднего возраста. В целом 14,4% респондентов в возрасте 39 лет и старше сообщили о кризисе среднего возраста, который соответствовал возрастному критерию исследователя. Традиционный взгляд на кризис среднего возраста предсказывает, что больше мужчин, чем женщин, сообщат, что считают, что у них кризис среднего возраста. Это был не тот случай. Данные показали, что 15,5% мужчин и 13,3% женщин сообщили о кризисе среднего возраста в возрасте от 38 до 50 лет.Гендерная разница не была значимой. Ожидается, что вероятность кризиса среднего возраста возрастет к 40-м годам. Именно это и происходит с женщинами в возрасте 39–53 лет. Что касается мужчин, то в возрасте 44–48 лет вероятность того, что они пережили кризис среднего возраста, несколько ниже, чем у мужчин в возрасте 39–43 лет. Сообщения о кризисе среднего возраста достигли пика в возрастной группе 49–53 лет, но впоследствии уменьшились. Поскольку это были перекрестные данные, невозможно определить, было ли снижение по возрастным группам вызвано забыванием (спадом), отрицанием, незнанием термина «кризис среднего возраста» (вероятно, в старших возрастных группах) или историческими факторами.Подводя итог основным тенденциям, женщины с такой же вероятностью, как и мужчины, сообщали о кризисе среднего возраста. Люди, которые сообщают, что у них был кризис среднего возраста в любое время в течение своей жизни, имели немного больше шансов в настоящее время находиться в переходных десятилетних точках жизненного цикла (возрастные группы 39–43, 49–53), но эта закономерность не является статистически значимой. Наконец, относительно немного людей сообщили о кризисе среднего возраста в период времени, предложенный теорией стадии развития. Последнее утверждение было тем более примечательным, что кризис среднего возраста определяется самим собой, а возрастные границы, используемые в качестве минимального критерия, очень щедры.Качественный анализ, представленный ранее, показал, что определение кризиса среднего возраста очень гибко в сознании обычных американцев. Участники сообщили о событиях и кризисах, которые не соответствовали исследовательским критериям кризисов среднего возраста. Также вероятно, что на сообщения о кризисах среднего возраста повлияла ошибка ретроспективного воспоминания. Младших участников попросили вспомнить события и кризисы относительно недавнего прошлого. Участников старшего возраста попросили вспомнить события, которые могли произойти в очень далеком прошлом.Исследования воспоминаний о жизненных событиях (например, Brown, Sklair, Harris, & Birley, 1973) уже давно отметили, что воспоминания о событиях ослабевают со временем, поскольку конкретные детали события исчезают в памяти. Исследования автобиографической памяти показали, что люди переосмысливают прошлые события в соответствии с социальными ожиданиями (и вопросами опроса; McFarland, Ross, & Giltrow, 1992; Rubin, Rahhal, & Poon, 1998). Взятые вместе, исследования воспоминаний о жизненных событиях и автобиографической памяти подразумевают, что отчеты о кризисах среднего возраста, произошедших 20 лет назад, должны быть менее достоверными, чем отчеты о кризисах среднего возраста, имевших место в последние несколько лет.Кроме того, это исследование также предполагает, что более недавние жизненные события могут быть описаны как «кризис среднего возраста» в опросном интервью, даже если они не произошли в среднем возрасте. Чтобы изучить влияние искажений памяти на сообщения о кризисах среднего возраста, были сопоставлены сообщения трех возрастных групп респондентов. Первой была группа в возрасте 39–43 лет. Было сочтено, что эта группа с наибольшей вероятностью сообщила о кризисе среднего возраста, что соответствовало теоретическим критериям. Во-первых, эта группа, вероятно, была знакома с этим термином и считала его значимым, учитывая свой возраст.Во-вторых, эту группу попросили вспомнить относительно недавние события. Вторая группа обследованных была в возрасте 49–53 лет. В целом эта группа чаще всего сообщала о кризисе среднего возраста. Третью группу составили участники в возрасте от 64 лет и старше, которые вспоминали кризис, произошедший 15–30 лет назад. Если в воспоминаниях и сообщениях о кризисах среднего возраста имели место значительные автобиографические искажения памяти, то должны быть предсказуемые различия между тем, что люди разного возраста считали кризисом среднего возраста.