Что делать, если ты никому не нужен, 8 лучших советов
Обновлено: 08.11.2022 15:58:02
Одиночество – чувство, которое нередко сопровождает человека по жизни. У кого-то оно появляется чаще, у других реже. Но избежать не удается никому. Это сущность человека, его природа. Любому из нас время от времени кажется, что ему не везет, не него не обращают внимание. И тогда накрывает отчаяние, появляется чувство безысходности. Помните о том, что мы приходим в этот мир одинокими, такими и покидаем его. Советы, приведенные ниже, помогут справиться с грустью и негативными мыслями.
Принятие ситуации
Это первое, с чего необходимо начать. Просто поймите, что нет смысла себя накручивать. В большинстве случаев люди действительно мало нужны друг другу. Это нормально, что каждый, в первую очередь, думает о собственном благополучии. Стоит заранее принять, что посторонним людям нет до вас никакого дела. Да, они могут восхищаться вашими достижениями, хвалить вас, но когда дело касается их самих, станут думать лишь о своих проблемах.
Развитие отношений
Чтобы чувствовать себя нужным и востребованным человеком, нужно стараться укреплять родственные связи. Отношения с близкими людьми – то, что нужно беречь, прикладывать усилия для того, чтобы формировалось взаимопонимание. Здесь не следует жалеть теплых слов. Если удастся построить по-настоящему целостные и глубокие отношения с семьей, вы никогда в жизни не будете ощущать себя одинокими. Близкие люди не только смогут оказать поддержку в трудную минуту, но еще и вдохновят на новые свершения. Чувство счастья появляется тогда, когда мы находимся в гармонии с теми, кто нам по-настоящему дорог. Вот почему важно не только преуспеть в карьере, но и построить крепкую семью. Присутствие любимого человека, детей создаст особенный смысл, поможет преодолеть любые трудности и пройти сквозь тяжелейшие испытания.
Самовыражение
Чувство ненужности можно победить с помощью эффективной самореализации. А для этого необходимо четко представлять себе, что является вашей сильной стороной. Нет смысла копировать других. Определитесь со своими сильными сторонами. Возможно, вам нравится рисовать – тогда пишите картины. Если желаете реализоваться в поэзии, сочиняйте стихи. Главное, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь. Не препятствуйте естественным порывам души. Самовыражение – это то, что делает любого человека счастливее. Неожиданно появляется блеск в глазах, возникают новые идеи и смелые стремления. Вы перестанете ощущать себя ненужным человеком, если приложите определенные усилия для того, чтобы достичь значительного результата. Не бойтесь экспериментировать, не стесняйтесь заявлять о себе.
Чтение книг
Нельзя забывать и о собственном саморазвитии. Старайтесь больше читать, расширять кругозор. Тогда вы в любой компании сможете поддержать беседу.
Домашний питомец
Животные наполняют жизнь человека особым смыслом. И если вы чувствуете дополнительную потребность быть кому-то нужным, то заведите домашнего питомца. Не отказывайте себе в таком удовольствии. Лучше всего для этой цели подходит собака. Породу выбирайте, исходя из индивидуальных предпочтений. А если порода для вас не важна, то благородным решением будет взять четвероногого друга из приюта.
Этим действием вы не только спасете животное, но и поможете себе самому. Придет чувство наполненности и радости.
Известно, что нет более преданного друга, чем собака. Кроме того, пес дисциплинирует: надо выходить на прогулки, регулярно кормить, делать прививки и т.д. Для плохого настроения попросту не останется времени. Питомец станет дорогим существом, которое будет в вас нуждаться, радоваться вашему появлению и ждать с работы. Если не можете решиться на собаку, то смело заводите кошку. Это тоже хороший друг, хотя и не отличается особенной преданностью, но способен помочь почувствовать себя нужным.
Волонтерство
Помощь другим – неотъемлемая характеристика счастливого человека. Важно действовать от души, от чистого сердца. Оглянитесь вокруг, подумайте о том, что есть люди, которые нуждаются в помощи. Деятельность волонтера направлена на решение такой задачи. Не отказывайтесь сразу от этой мысли, ищите индивидуальный путь, позволяющий улучшить эмоциональное состояние.
Творчество
Начните заниматься творчеством. Это может быть смелым и неожиданным решением, но от него не надо отказываться. Не следует полагать, что если у вас нет выдающихся способностей, то и пробовать ничего вы не должны. Это неправильный подход к жизни, не позволяющий добиваться успеха. Напротив, нужно пробовать выразить себя в творческом порыве. Не так важно, что из этого выйдет. Очень редко человек способен за короткое время добиться успеха. Гораздо важнее то, чтобы он не переставал предпринимать такие попытки. Если на творческом пути случаются неудачи, их нужно принять и двигаться дальше.
Когда кто-то критикует или осуждает, радуйтесь. Это означает, что вы живы, полны энергии и благостных мыслей.
Важно не упустить время, не отказаться от мечты в угоду обществу. Только тогда возможно стать индивидуальностью. Как правило, путь к себе не является чем-то легким или самим собой разумеющимся понятием. Придется прикладывать силы, многим жертвовать. Чтобы двигаться против течения, нужно иметь смелость, а на это решаются немногие. В любом случае занятия творчеством помогут выйти из личного кризиса, перестать сравнивать себя с другими людьми.
Совершить смелый поступок
Это кажется очевидным решением. Но его следует делать не в угоду обществу, а ради себя – чтобы почувствовать себя живым, наполненным и неповторимым. Что называть смелым поступком каждый вправе решать для себя самостоятельно. В любом случае рекомендуется не ограничивать себя страхом и сомнениями. Будьте предельно откровенными с собой и окружающими. Тогда вам станет проще общаться, действовать по наитию. Вы начнете испытывать чувство настоящего внутреннего удовлетворения.
Таким образом, чувство ненужности – это не более, чем заблуждение.
Каждый из нас способен отыскать достойный выход из сложившейся ситуации и значительно улучшить свое положение.
| Оцените статью | |
Всего голосов: 1, рейтинг: 1 |
Зачем жить, если ты никому не нужен, все только обвиняют, оскорбляют
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Я просто устала так жить, да и не раз уже задумывалась чтоб уйти из нее… Уже 5 лет как с больниц не вылежу. Устала от всех врачей! То сначала ни кто понять немог: я говорю мне больно, а мне отвечают — у тебя все нормально или сходи к др. врачу, а может попей те таблетки, а может те… А в итоге, конечно спасибо ему, но один врач четко увидел проблемы, и не мог понять почему до этого никто нерозобрался. И вот уже 2 года операция за операцией. Все надеюсь что последняя, но все возвращается. Сейчас снова прозвучал тотже диагноз, опять операция.
.. устала от болей, от операций… Да ко всему со всеми близкими мне людьми (мужем, мамой, дочерью) в море и друзей как таковых нет. От мужа надоело терпеть его выходки:то изменяет, то 10 лет играет, то орет, обзывает. Мы 20 лет вместе, все прощала, помочь пыталась, куда скажет туда за ним и еду (он военный). Сейчас вообще взял ничего не говоря перевелся служить в др. город, я просто случайно об это узнала, а мне сказал что едет в длительную командировку. Да еще и сденьгами обманул: уезжая оставил банковскую карточку нам с дочерью на жизнь и на врачей, но я попыталась снять деньги, а он их сам через интернет снял оставив нас без гроша. С дочерью тоже давно непонимание,что ни скажи ты сама виновата все хорошие это ты нетакая. Постоянные крики в общении, обозвать ей меня это как здрасте. И сколько не старалась как-то найти контакт, никак… Сейчас мы вообще называется, она делает вид что ей безразлично что я есть, что меня нет. С мамой тоже не разговариваю. Когда летом, в очередной раз посорилась с мужем, развернулась и ушла из дому.
Женя , возраст: 37 / 14.11.2015
Отклики:
Женя, для начало нужно вернуть чувство нужности, ведь если ты родилась, значит есть место на этом месте, как в стихах если звезды зажигаются, значит это кому-то нужно!
мне помогло читать здесь истории, а также писать отклики на просьбы о помощи — очень вдохновляет и согревает душу
и вспомнила одну историю, правда не помню про какого психотерапевта, который делился своей практикой: К нему пришла женщина пенсионерка и жаловалось на свою жизнь, на головные боли, усталость, неудовлетворенность жизнью и собой, непонимание со стороны детей и близких.
И психотерапевт выслушав несколько сеансов, понял, как решить эту ситуацию. Он: «купите и посадите 1000 горшков фиалок» Она: «я не расслышала, вы сказали 100 горшков фиалок!? Не таблетки, не терапию, не… а 1000… ФИАЛОК!? Он: «Да, вы не ослышались. И приходите на прием через 4 месяца» Эта женщина появилась только месяцев через десять, похорошевшая, сияющая, радостная, довольная. Легко занеслась в кабинет, улыбаясь, стала благодарить доктора, что он ее вылечил, и боли головные прошли, и жизнь наладилась и я побежала, времени нет, мне еще в магазин садоводства забежать нужно. Доктор спросил, а как же проблемы, непонимание близких. Она:» Ой, доктор, мне некогда думать о таких мелочах, меня фиалки ждут, попробуйте ухаживать за таким количеством нежных, красивых цветов! Пока, пока. Я ушла»
Можно еще, кроме выращивания фиалок, помогать детским домам, домам малюток, им реально не хватает рук, физической помощи
И после таких простых вещей, но важных для многих других сердец, почувствуешь свою нужность и ценность, даже спустя одну неделю мир приобретет новые краски.
И голова прояснится, тревоги уйдут, а там, придут новые идеи, возможности, мысли, жизнь наладится и сможешь решить, что делать со своим здоровьем, как решить, так же с родными и близкими
Злата , возраст: 29 / 15.11.2015
Здравствуйте, Женя! Очень обидно, что Ваши родственники так повели себя когда Вы оказались в беде… Тем не менее, жить нужно продолжать. Нужно жить, строить планы на будущее, возраст ведь совсем небольшой. По поводу здоровья. Можно посоветовать не торопиться делать ещё одну операцию. Это не означает прекращение лечения, просто, может быть, стоит попробовать всё-таки точно определить Вашу болезнь, а вернее от чего она происходит. Всё взаимосвязано в организме и иногда очень тяжело определить в чём же всё-таки проблема. Конечно, нужно обойти ещё несколько врачей, описать проблему чтобы каждый вынес свой вердикт. А можно попробовать исследовать организм с помощью иридодиагностики. Это сканирование организма по радужке глаз.
С её помощью можно определить не только проблемные органы, но и наличие тех или иных микроэлементов в организме. Она, по сути, и предназначена чтобы заниматься диагностированием непонятных заболеваний. Может быть, узнать про это? А если причины заболевания уже понятны, можно попробовать лечение гомеопатией. Найти подходящего доктора и сходить на консультацию. Суть этого метода — лечить без операции как можно дольше. Раньше считала что это всё ерунда, но во-первых, сама этим уже достаточно долго и не безрезультатно пользуюсь, а знакомые которым это советовала тоже оставались довольны. Подумайте над этим. До последнего нужно бороться, не опускайте рук. Желаю Вам крепкого здоровья!
Arina , возраст: 50 / 15.11.2015
Здравствуйте, Евгения! Очень вам сочувствую! Наверно ни один человек не заслуживает такого отношения, тем более со стороны родных. Советую вам сейчас сосредоточиться на своём здоровье, поищите в интернете людей с подобным заболеванием, пообщайтесь с ними о способах и методах их лечения.
Обменяйтесь советами. Не забывайте ходить в церковь, молиться. Если нужны деньги на операцию, то разместите страничку в интернете, с просьбой о помощи, укажите счёт, на который можно перевести деньги. В мире много неравнодушных людей, вам помогут. Желаю вам сил и терпения. И конечно скорейшего выздоровления!
Ирина , возраст: 27 / 15.11.2015
Здравствуйте, Женя! Вы старше меня, опытнее, не знаю, имею ли я право давать Вам советы, поэтому не судите меня строго.
На данный момент в жизни Вы, как женщина, как мама, очень много заботились о своих родных (о муже, о дочери). Вы пишете, что в браке уже 20 лет, что всегда как жена следовали за мужем, куда бы он ни ехал и что бы он ни делал. Но сейчас жизнь сложилась так, что муж и мама -в других городах, а дочь, насколько я поняла, взрослеет и достаточно самостоятельна. Так может быть пришло время подумать о себе, своем состоянии как физическом, так и моральном? Ирина в предыдущем отзыве высказала хорошую мысль о том, что Вам можно в Интернете найти людей, у которых может быть такое же заболевание, как у Вас, пообщаться с ними, получить поддержку и дельный совет.
Только, пожалуйста, не опускайте руки! Поставьте себе цель — выздороветь обязательно. Вы молодая, и я больше, чем уверена, что симпатичная женщина. В Вашей жизни обязательно будет много интересных событий. Помолитесь Богу о даровании здоровья, а Вашим близким- мудрости и милосердия.
Слова дочери постарайтесь не принимать близко к сердцу, хотя это очень сложно. Она может говорить так из-за возраста, недостатка опыта, мудрости. А может — просто от отчаяния, что не знает, как правильнее поступить, чтобы сделать лучше для Вас. Желаю Вам выздоровления и мира в душе и в отношениях с семьей.
Ангелина , возраст: 23 / 15.11.2015
Уважаемая Евгения! Вы настолько сильный человек (поскольку сносите все это каждый день), что покончить жизнь самоубийством — не Ваш уровень. Вы слишком сильна для такого низкого поступка. У меня проблема с туберкулезом, плюс лежал в психбольнице из-за срыва, денег тоже ушло немерено. Но самое важное — найти того, кто тебя понимает.
По описанной ситуации видно, что у Вас с этим проблема. Так может стоит начать с себя? Простите за такую наглость, но, возможно, Вам только кажется, что Вы пытались найти контакт? Попробуйте на самом деле понять своих близких. Поговорить по душам, просто так без жалоб и определенной темы. Через напечатанные буквы просматривается очень стойкая личность, поэтому верю, что у Вас все выйдет! Спасибо Вам, что Вы есть!
Роман , возраст: 21 / 15.11.2015
Спасибо огромное всем за пожелания, рекомендации и просто приятные слова!!! Конечно, я задумаюсь и не только, по поводу многих.
Но както, почему сама даже незнаю, но замечаю смотря на себя со стороны, что всё что не пытаюсь, стараюсь, рушится, делаю шаг в перед и падаю на 10 назад. Стараюсь взять себя в руки, как-то не получается. Бегаю по врачам, они проблему видят, каждый выносит свой диагноз, но причины никто понять не может… и все однозначно — сложнейшая операция.
Ну и как не опустится руки, да и еще одновременно и проблемы с близкими… 😂😂😂
Женя , возраст: 37 / 18.11.2015
Спасибо огромное всем за пожелания, рекомендации и просто приятные слова!!! Конечно, я задумаюсь и не только, по поводу многих.
Но както, почему сама даже незнаю, но замечаю смотря на себя со стороны, что всё что не пытаюсь, стараюсь, рушится, делаю шаг в перед и падаю на 10 назад. Стараюсь взять себя в руки, как-то не получается. Бегаю по врачам, они проблему видят, каждый выносит свой диагноз, но причины никто понять не может… и все однозначно — сложнейшая операция. Ну и как не опустится руки, да и еще одновременно и проблемы с близкими… 😂😂😂
Женя , возраст: 37 / 22.11.2015
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
ФОКУС — ЧТО ЕСЛИ Я НИКОМУ НЕ НУЖЕН?
Отпустить чужие ожидания и сосредоточиться на себе
Что, если бы вы никому в мире не были нужны? Нет детей, зависящих от любви и финансовой поддержки, нет собаки, ждущей, чтобы ее выгуляли, нет работы, требующей ваших навыков, нет партнера или супруга, нуждающихся в вашей любви, нет друзей, рассчитывающих на ваше общение, нет братьев и сестер, нуждающихся в помощи, нет родителей, нуждающихся в детях или внуках.
…и т. д. Что происходит, когда вы отказываетесь от всех реалий требований к своей жизни? Чувствуете себя немного одиноким или, может быть, изолированным? Мысль о том, что никому не нужно ваше существование для полноценной жизни, может показаться, что ваша жизнь не имеет смысла.
Что если бы вы изменили парадигму и отправились в прошлое, к тому времени, когда вы родились. Вы никому не были обязаны своими усилиями или мыслями, кроме того, что о вас заботились и просто существовали в жизни. Теоретически вы были «нужны», потому что выполняли желание другого человека заботиться о вас, но по сути вы были на 100% в режиме получения и не давали ничего для поддержки другого существа. Вы не были эгоистичны, это было буквально просто существование человеческого выживания, чтобы учиться и расти без каких-либо ожиданий от вас, кроме достижения этого роста.
Вернитесь в будущее и покажите, где вы находитесь сегодня. Какие требования и ожидания вы испытываете при необходимости вносить, поддерживать и выполнять для других людей? Где ВЫ во всех этих требованиях? Где вы расставили приоритеты ВЫ и ваш рост?
Если вас нет на картинке, пора вернуться в эпицентр.
Если хотите, вернитесь в младенчество, чтобы на мгновение отпустить ситуацию и дать столь необходимую перспективу. Освободитесь от того, что вы думаете или чувствуете, что все остальные нуждаются и ожидают от вас, и сделайте паузу, чтобы сосредоточиться на том, что вам нужно от вас. Эта исходная перспектива является предпосылкой планирования Vision6 в отношении 6 измерений вашей жизни. Сделайте шаг назад и спросите себя, глубоко в своем сердце, где я хочу личного роста и что мне нужно в каждом из следующих измерений для достижения этого роста? (определения каждого см. в разделе «Подход» на сайте 6thpower.com)
- Vitality
- Проницательность
- Дух
- Межличностное общение
- Род занятий
- Гнездо
После того, как вы составили свой список, сравните его с тем, где вы находитесь сегодня. Чем ваша жизнь сегодня отличается от того, что вы записали? Эти различия являются отправной точкой нового пути, сосредоточенного на жизненном путешествии, которому вы должны следовать.
Это не означает, что сегодня вы должны исключить все из своей жизни, но это означает, что в процессе вы должны отдавать приоритет себе. Он проявляет Универсальный Закон, который гласит : «Ваши истинные потребности, желания, желания, надежды, мечты, желания и их исполнение так же важны, как и любые другие существующие».
Если вы чувствуете, что застряли на своем пути, свяжитесь с нами по телефону 6 th Power. Наша миссия состоит в том, чтобы помочь вам реализовать свой максимальный потенциал и найти свою цель в этом замечательном путешествии, которое мы называем жизнью.
11 вещей, которые нужно делать, когда вы чувствуете, что у вас никого нет
Легко сказать: «Протяни руку помощи».
Легко сказать: «Доверяйте своей системе поддержки».
Легко сказать: «Ты никогда не один».
Но что, если, несмотря на то, что все говорят, ты все еще чувствуешь себя одиноким?
К сожалению, это реальность для многих людей, которые чувствуют, что у них нет системы поддержки, к которой можно было бы обратиться, или друзей, которым они могли бы доверять.
Вот почему мы хотели перечислить некоторые осязаемые вещи, которые вы можете сделать, когда вам кажется, что у вас никого нет. Мы попросили наше сообщество по охране психического здоровья дать несколько советов, с чего нам начать. Этот список никоим образом не является исчерпывающим, но мы надеемся, что это только начало.
Реклама
Прежде всего, мы хотим, чтобы вы знали: если вас раздражают люди, которые просят вас связаться с нами, мы чувствуем вас. Чувство, что вас никто не понимает, ужасно, и мы обещаем, что есть кто-то, кому не все равно, и кто хочет связаться с вами.
С другой стороны, если вы знаете кого-то, кто борется в изоляции, не ждите, пока он свяжется с вами. Вот список сообщений, которые люди хотели бы получить во время изоляции, если вы хотите протянуть руку, но не знаете, что сказать.
Реклама
Даже когда мы чувствуем себя одинокими, есть кто-то, кто это понимает. Вот что вы можете сделать, когда вам кажется, что у вас никого нет:
1.
Найдите группу на Facebook для людей, которые разделяют общие интересы.В 2010 году сообщалось, что в Facebook насчитывается 620 миллионов групп, поэтому я могу только представить, сколько их сегодня. Это также означает, что в Facebook есть группа практически для любой возможной темы, о которой вы можете подумать, от поддержки психического здоровья до «обнаружения собак». Есть даже один для людей, которым очень-очень нравится «Назад в будущее» — в среднем 10 постов в день.
Недостаток групп в Facebook: поскольку их очень много, большинство из них не проходят «контроль качества», поэтому действуйте с осторожностью. Если вы чувствуете себя комфортно, обратитесь к администратору группы и узнайте, готовы ли они реагировать и стараются сделать группу безопасной.
Advertisement
Хотя этот процесс может быть сложным, он может того стоить, если вы найдете правильный вариант. Могущественный член сообщества Кэтлин С. поделилась:
Когда я оборвала связь со своей семьей, я почувствовала, что ни один из моих друзей не может меня понять.
У всех у них были «нормальные» отношения, поэтому, хотя они могли слушать, это было не то же самое. Я искал Facebook, пока не нашел пару групп, которые, казалось, соответствовали тому, через что я проходил. Иногда это может быть ошеломляющим из-за триггеров из чужого опыта, но вы найдете большую поддержку.
У всех у них были «нормальные» отношения, поэтому, хотя они могли слушать, это было не то же самое. Я искал Facebook, пока не нашел пару групп, которые, казалось, соответствовали тому, через что я проходил. Иногда это может быть ошеломляющим из-за триггеров из чужого опыта, но вы найдете большую поддержку.Реклама
Член сообщества Эллисон М. поделилась, что, когда она не чувствовала, что люди в ее собственной жизни понимают ее, она обнаружила, что люди в Интернете были более понимающими:
Когда у вас нет никаких систем поддержки в вашей жизнь… их так много в сети, особенно на Facebook. Я считаю, что люди в этих онлайн-группах поддержки гораздо менее осуждающие, чем люди в нашей жизни, которые не могут понять, через что мы проходим, они более заботливы, сострадательны, поддерживают и действительно поддерживают друг друга.
Хотите ли вы общаться с людьми из-за общего увлечения или просто хотите куда-то обратиться, когда у вас плохой день, для вас может быть группа Facebook.
Перейдите к этой панели поиска Facebook, отсортируйте по «Группам» и посмотрите, что вы можете найти.
2. Превратитесь в домашнее животное или проведите время с животными.
Владение домашним животным в целом может быть отличной формой поддержки, и есть множество исследований , которые показывают, что домашние животные полезны для вашего психического здоровья.
Объявление
Домашние животные также являются отличными ледоколами, и если вы выйдете из дома, возьмите с собой пушистого приятеля, это может немного облегчить общение. Если вы чувствуете себя изолированным и хотите пойти куда-нибудь со своим питомцем, такие сайты, как BringFido, могут помочь вам найти рестораны, кафе, где разрешено проживание с собаками, и даже мероприятия в вашем районе. Рядом с вами также может быть кошачье кафе, где вы можете общаться с людьми и кошками (но, эй, вероятно, в основном кошки — в этом нет ничего плохого!).
Независимо от того, проводите ли вы время со своим питомцем, берете уроки верховой езды или ищете другие способы привлечь животных в свою жизнь, животные иногда могут дать нам утешение, когда никто другой не может, и, надеюсь, они заставят вас чувствовать себя немного менее одиноким .
Как посоветовала член Mighty Мелисса А.: «Обратитесь к домашнему животному. Они могут дать безусловную любовь и поддержку, которые люди не в состоянии предоставить».
Реклама
3. Вступите в книжный клуб.
Если чтение может ненадолго вывести нас из головы… книжный клуб — это ирл (в реальной жизни) эквивалент. Хотя знакомство с новыми людьми может быть трудным, ориентироваться может быть немного легче, когда вас объединяет общая цель (например, восторгаться/анализировать книгу, которую вы читаете).
Если вы не знаете, с чего начать, вы можете найти книжные клубы в вашем регионе на сайте my-bookclub.com. Если говорить о книгах лично, если это не ваша тема, вы также можете найти виртуальные книжные клубы. Например, BuzzFeed только что запустил книжный клуб. Вы также можете найти список книжных клубов на GoodReads здесь.
Advertisement
Хотя вступление в книжный клуб не обязательно является способом получить немедленную психологическую поддержку, чтение книг и общение в чате могут дать вам то, чего вы с нетерпением ждете, связывая вас с людьми уникальным способом.
4. Найдите группу поддержки.
Если вам нужен сейф, чтобы поговорить о своем психическом здоровье, не бойтесь. Группы поддержки — это отличный способ как получить психологическую поддержку, так и пообщаться с людьми. Группа поддержки, которую обычно ведет обученный фасилитатор или специалист в области психического здоровья, может дать вам возможность поговорить о том, через что вы проходите. Как сказала участница сообщества Ребекка В.:
Вы либо узнаете, что у вас больше поддержки, чем вы думали, что ваши близкие могут стать хорошей поддержкой, если они захотят расти, либо вы сможете установить отношения внутри группы, которые могут стать вашей поддержкой вне группы.
Реклама
Если вы ищете группу поддержки в вашем районе, вы можете выполнить поиск по почтовому индексу здесь и по штату здесь. На сайте To Write Love on Her Arms также есть отличный ресурс, где вы можете найти как терапевтов, так и группы поддержки.
5.
Встречайтесь с людьми через Meetup.Если вы ищете способ познакомиться с людьми лично, Meetup — это сайт, который может связать вас с людьми в вашем районе посредством мероприятий. Вы можете исследовать категории, которые варьируются от приключений на свежем воздухе до фильмов. Если у вас есть интерес, который вы очень хотели изучить, или вам просто нужна причина, чтобы выбраться из дома, это может быть хорошим вариантом для вас.
Реклама
Очевидно, встречаться с незнакомцами может быть непросто. Если вам не нравится «социальная» часть общения, может быть полезно выбрать категорию, основанную на делает что-то , например, пишет или занимается рукоделием. Таким образом, возможно, вы все еще сможете встречаться с людьми, но, по крайней мере, ваши руки будут заняты.
6. Начать волонтерскую деятельность.
Этот вариант может подойти не всем — и это нормально. Часто мы должны позаботиться о себе, прежде чем помогать другим. Но даже когда вы чувствуете себя бесполезным и одиноким, вы удивитесь, как много вы должны отдать.
Найдите дело в своем сообществе, которым вы увлечены, и присоединитесь к команде людей, которые увлечены благотворительностью. Вот несколько способов найти возможности стать волонтером:
- Перейдите на страницу поиска волонтеров и выполните поиск по местоположению и интересам.
- Подайте заявку на работу кризисным консультантом в Crisis Text Line.
- Подать заявку на участие в проекте Тревор.
7. Найдите друга через The Buddy Project.
Advertisement
Проект друзей, основанный Гэбби Фрост, одной из ментальных героев The Mighty 2017 года, – это некоммерческое движение, объединяющее людей с онлайн-приятелями с целью предотвращения самоубийств и членовредительства. Согласно сайту Buddy Project, Габби была мотивирована, когда заметила, что многие из ее друзей, которые боролись со своим психическим здоровьем, обратились за помощью в Интернете.
По состоянию на декабрь этого года более 195 000 человек подписались на пару с другом.
Их сайт подбирает людей по возрасту и интересам, а в 2018 году они запустят приложение, которое сделает этот процесс еще проще. Хотя наличие «приятеля» не может заменить терапию или лечение, проект Buddy Project, объединяющий людей со схожими интересами, направлен на развитие сети поддержки сверстников в Интернете.
Реклама
Зарегистрируйтесь здесь, чтобы найти друга.
8. Свяжитесь с кем-нибудь на 7 Cups.
7 Cups — это «безопасное» онлайн-пространство для людей, которые хотят поговорить о психическом здоровье. Бесплатный чат один на один с одним из их «слушателей» или общение с другими участниками в их чатах.
Могущественное сообщество Кэтрин С. поделилась следующим отзывом:
Когда я впервые начала активно работать над созданием системы поддержки, я попробовала несколько сайтов онлайн-поддержки. Мой фаворит 7 чашек. Это отличный сайт с несколькими способами (доступен чат, упражнения с благодарностью, групповые обсуждения и т.
д.) найти поддержку, которая соответствует вам и вашим потребностям.Отправляйтесь сюда и изучите различные способы общения с людьми.
Реклама
9. Если вы зарегистрированы в Твиттере, проверьте хэштеги, поддерживающие психическое здоровье.
Если вы находитесь в Твиттере столько же, сколько и я, вы знаете, что это может быть ошеломляющим и иногда злым местом. Но среди троллей и вызывающих разногласия хэштегов скрываются люди из сообщества психиатров, которые ведут удивительные беседы — вам просто нужно знать, где их найти. Если вы хотите познакомиться с новыми людьми или сделать свою хронику в Твиттере немного более удобной, вам подойдут следующие хэштеги:
- #БольнойНеСлабый
- #BPDчат
- #SPSM (обозначает социальные сети для предотвращения самоубийств)
- #Продолжайте говоритьMH
10. Используйте хэштег The Mighty #CheckInWithMe.
На собственной платформе The Mighty члены нашего сообщества используют хэштег #checkinwithme, чтобы сообщить людям, как у них дела.
У этой страницы более 1000 подписчиков, и люди почти ежедневно публикуют свои мысли с хэштегом #checkinwithme. Члены нашего сообщества могут прокомментировать вашу публикацию, чтобы сообщить вам, как они себя чувствуют, или могут предложить поддержку, если у вас не очень хороший день. Используйте другие хэштеги, такие как #тревога, #депрессия и #биполярноерасстройство, чтобы связаться с людьми с определенными заболеваниями, и, пока вы там, ознакомьтесь с историями и списками, созданными людьми в нашем сообществе.
Реклама
Не для того, чтобы гудеть в свой рог, но член сообщества Эшли Т. поделилась следующим:
Вот для чего существует The Mighty. Здесь есть такие люди, как вы, и даже если вы никогда с ними не общались, чтение статей и списков поможет вам понять, что вы не одиноки.
Реклама
(Мы вас всех любим.)
11. Будьте своим лучшим защитником.
Всем нужны люди. Каждый заслуживает поддержки и любви.
Но в то же время у нас есть возможность построить собственный фундамент. Мы можем работать над тем, чтобы общаться с другими, как мы работаем над тем, чтобы общаться с собой — нам просто нужны правильные инструменты и поддержка.
Вот несколько заключительных слов от нашего сообщества о том, как найти систему поддержки, когда вы чувствуете, что у вас никого нет. Если мы упустили что-то, что помогло вам общаться с людьми, сообщите нам об этом в комментариях ниже.
«Будьте собственной системой поддержки. Единственный человек, на которого вы можете рассчитывать в этой жизни, — это вы сами, и этого должно быть достаточно. В тот момент, когда я понял, что у меня нет системы поддержки, я сначала полюбил себя, а затем окружил себя людьми, которые, как я знал, будут любить меня так, как я заслуживаю любви». — Бринн Б.
«Будьте конкретны, когда просите о том, что вам нужно. Ваши друзья могут не знать, что вы имеете в виду, и им может быть неудобно спрашивать, что вы имеете в виду, когда говорите, что вам нужна поддержка или помощь.
