Что такое телепатия и можно ли научиться читать мысли
26 июня 2022 Ликбез Жизнь
Можно, причём никакой мистики в этом нет.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Что такое телепатия
Телепатией называют не признанную официальной наукой способность передавать мысли от одного человека другому или принимать их. При этом какие‑либо органы чувств или приборы в процессе не задействуются.
Телепатия популярна среди сторонников лженауки и людей, которые допускают существование всяких необъяснимых явлений. Некоторые считают эту практику реальной, потому что им кажется, будто они могут узнавать о мыслях других людей наперёд. Некоторых может убедить демонстрация якобы телепатических способностей. Веру в возможность передавать мысли подкрепляют и несколько более‑менее удачных экспериментов.
Например, ещё в 1930‑х годах проводились классические тесты с картами Зенера. Человек должен был выбрать одну из пяти карточек с разными изображениями, а его напарник — определить, какую именно.
Статистически вероятность успеха в этом случае — 20%, но участники давали правильные ответы чаще.
1 / 0
Эксперимент с картами Зенера, 1934 год. Фото: J. B. Rhine / Wikimedia Commons
2 / 0
Карты Зенера. Изображение: Mikhail Ryazanov / Wikimedia Commons
Также в 1970–80‑е годы проводились эксперименты ганцфельда. На протяжении 20 минут телепат должен был передавать другому человеку мысли о выбранном изображении — обычно одном из четырёх. После сеанса принимавшему информацию предстояло отыскать нужную картинку. Средний показатель успеха составил 33%. Это больше, чем 25‑процентная вероятность случайно угадать верный ответ.
В 2005 году в Великобритании состоялись два эксперимента. Четверо, а потом пятеро людей посылали друг другу имейлы. Каждый раз письмо отправлял только один человек. За минуту до этого всем участникам предлагали угадать, кто именно это будет. Правильные ответы были получены в 43% и 47% случаев. Такие результаты значительно выше, чем вероятность случайной отгадки.
Почему телепатия не работает
Некоторые исследователи считают, что существование телепатии доказано. Однако это не так. И вот почему.
Эксперименты парапсихологов не выдерживают проверки наукой
Попытки повторить опыты в строго научных условиях не увенчались успехом. В случае с картами Зенера участники могли видеть просвечивающие рисунки и слышать голос напарника. Когда эти недоработки устранили и провели эксперименты заново, число правильных ответов значительно снизилось.
Спорными оказались и эксперименты ганцфельда. В них не были исключены прямые и косвенные подсказки, а при анализе результатов обнаружилось завышение показателей на 2%.
Кроме того, ни один из этих опытов не использовал достаточное количество испытуемых для надёжных результатов.
Телепаты часто жульничают
Специалисты, якобы умеющие читать мысли, во время своих сеансов могут использовать подставных лиц и специальную систему скрытых знаков. А если им приходится работать с действительно посторонними людьми, в ход идут эффект Барнума и холодное чтение.
Телепаты сообщают человеку самую общую информацию, которую тот может принять на свой счёт, следят за его реакцией и корректируют рассказ на ходу.
«Телепатические способности» легко объясняются известными науке механизмами
Наша система восприятия может с помощью зеркальных нейронов реагировать на намерения и эмоции других людей. Это происходит бессознательно и настолько быстро, что человеку кажется, будто он предсказал действия собеседника, хотя это не так.
Если вы вдруг подумали, что вам вот‑вот позвонит друг, и это действительно происходит, не стоит сразу же записывать себя в ряды телепатов. Истинная природа такой «суперспособности» может крыться в предвзятости подтверждения — известном когнитивном искажении. Его суть в том, что люди склонны подгонять факты под свою точку зрения.
Также виноваты могут быть ложные воспоминания: это когда мы уверены, что думали о чём‑то, хотя мысли появились только постфактум. К тому же дело может быть и в простом совпадении.
Можно ли вообще читать и передавать мысли
Учёные уже учатся это делать.
И ничего фантастического или мистического тут нет — только наука. Достаточно задействовать механизм синаптической передачи.
Суть его такова: во время любой работы мозга (от управления телом до воспоминаний) в нервных клетках происходит движение химических веществ, сопровождающееся небольшими электрическим вспышками. Эти мозговые волны можно считывать с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), а потом преобразовать в компьютерный код.
Инженеры и медики совместно с нейробиологами создают на основе эффекта синаптической передачи интерфейсы «мозг — компьютер» и «компьютер — мозг». Они позволяют силой мысли набирать текст или пользоваться бионическими протезами.
Самое же интересное, что эти технологии позволяют передавать данные между живыми организмами через интерфейсы «мозг — мозг». Чтобы отправлять сигналы таким способом, требуются аппараты транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС). С помощью магнитных волн они могут возбуждать нейроны мозга. При этом технология неинвазивна, то есть не требует вживления передатчиков в черепную коробку.
Достаточно надеть специальную «шапочку» с электромагнитами, соединённую с компьютером.
Учёным уже удалось объединить мозг двух животных, пары людей и даже мозг человека и животного. В последнем случае доброволец смог заставить крысу двигать хвостом одной только силой мысли.
В 2014 году учёные из Франции, Испании и США впервые передали информацию с помощью аппаратов ЭЭГ и ТМС. Причём отправляющий и принимающий подопытные находились в тысячах километров друг от друга. Экспериментаторы смогли передать из Франции в Индию слова hola и ciao через интернет. Правда, это были всё-таки не сами слова, а закодированные световые сигналы. Длинный означал hola, а короткий — ciao. Передающий видел соответствующие вспышки на экране, техника считывала его нервную активность и отправляла данные принимающему. Тому же под воздействием стимуляции мозга казалось, что и он видит эти сигналы.
Четыре года спустя исследователям из США удалось уже нечто большее. Трое людей, объединённых в «мозговую сеть» (BrainNet), играли в подобие тетриса. Вращать фигуры мог только один из них, но он не видел игрового поля целиком. Информацию о том, что нужно делать, ему посылали два других участника: у третьего возникало ощущение, что он видит небольшое светящееся пятно. Точность выполнения задач составила более 81%.
Конечно, настоящим чтением и передачей мыслей всё это назвать пока что нельзя. Но работы в этом направлении ведутся. Возможно, когда‑нибудь мы действительно станем телепатами благодаря нейроинтерфейсам.
Читайте также 😊🗯️🤔
- Учёным впервые удалось подключить мозг человека к компьютеру без проводов
- Существуют ли дети индиго на самом деле
- 10 фактов о человеческом теле, которые кажутся фантастикой
- «Я могу снимать горячие кастрюли с плиты, а зимой у меня не мёрзнут руки»: интервью с киборгом Константином Дебликовым
- Какие пророчества действительно сбываются и можно ли на них влиять
Чтение мыслей как часть профессии
Наши герои не экстрасенсы и не потомственные гадалки, но умение читать мысли людей входит в их должностные обязанности.
Теги:
утрата
Александр Гонобоблев, бармен
Понимает, зачем ты заказываешь «Мохито»
От того, как хорошо я умею читать мысли людей, зависит мой доход. Нужно от 30 секунд до 5 минут, чтобы понять, какой человек передо мной – успешный, счастливый или озабоченный чем-то в этот вечер. Я смотрю, как он вошел, обращается на «ты» или на «вы», что заказывает и как пьет – все сразу ясно.
Человек, обращающийся к бармену на «ты», скорее всего, не просто не воспитан, но и весьма не уверен в себе. Так он компенсирует свою несостоятельность, пытается «возвыситься» за счет того, что позволяет не церемониться с обслугой. Хотя на самом деле как раз обращение на «вы» позволяет сохранить достоинство.
По тому, как человек пьет, сразу видно, что у него на уме. Если потягивает, смакует напиток – значит, хочет получить удовольствие и ограничиться парой стаканов. Если залпом – ищи его под стойкой к концу вечера.
Бывало посетитель выпивал лишнего, входил в раж, начинал все крушить, а после общения со мной становился шелковым. И со словами «Братан, ты меня понимаешь!» оставлял чаевые – половину своей зарплаты.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Мне кажется, основная задача бармена – прочитать одну мысль: чего хочет человек, поговорить или послушать? Один сам начинает рассказ, тогда просто киваю и поддакиваю. Другой заказывает напиток и сидит угрюмо, периодически бросая на меня жалостливые взгляды. Я понимаю, что ему нужно пообщаться, но он стесняется, подхожу к нему и завожу разговор.
Я ВСЕГДА ПОЙМУ: ПРИШЛА БАРЫШНЯ В БАР ЗА ПРИКЛЮЧЕНИЯМИ ИЛИ НЕВИННО ПОВЕСЕЛИТЬСЯ
Мысли мужчин читать довольно легко, у нас все логично. А женщины – существа слишком иррациональные, сплошные эмоции, порой и не угадаешь, что у них на уме. Одно всегда можно узнать наверняка – пришла барышня в бар за приключениями или просто невинно повеселиться. В первом случае девушка, едва переступив порог заведения, начинает сканировать помещение взглядом.
Есть у меня один клиент – успешный парень. Он, как выпьет, начинает хвост распушать, титулы свои перечислять, о любовных победах рассказывать, о крутых сделках. Слушаю я все это, но чувствую – подвирает. Не потому, что дурной человек, а просто у него какие-то проблемы внутренние. Мне его жалко – парень хоть и успешен, но страшно одинок. Я не указываю на нестыковки в его рассказах, а просто поддерживаю и хвалю, подыгрываю, конечно. Именно за этим он пришел в бар – побыть героем, немного другим человеком… Что ж, потой же причине ходят большинство людей, так что моя цель – правильно считать ту роль, которую мой клиент или клиентка выбрали на этот вечер, и помочь им ее доиграть.
Любовь Колобовникова, консультант в магазине
Знает, почему ты выбираешь вещи фиолетового цвета
Только по тому, как человек заходит в магазин, я почти всегда могу определить, купит он что-нибудь или нет. Стремительная походка, решительные движения – покупатель явно знает, чего хочет. Причем, скорее всего, это касается не только покупок, но и жизненных ситуаций. Обычно такие клиенты выходят из магазина с пакетом, а то и не одним. Если светские, роскошные и раскованные на первый взгляд девушки растерянно зависают взглядом на вещах, долго изучают фактуру ткани, выбирают цвет, почти наверняка они не очень уверены в себе и потратят на поиск идеального наряда еще не один день.
Вы замечали, что, прогуливаясь по магазину, многие девушки украдкой смотрят на себя в зеркало? Но не для того, чтобы убедиться: все в порядке с макияжем и костюмом, а будто бы просто так. Постоянная поддержка такого рода нужна, если есть проблемы в личной жизни или в зале находится интересный мужчина.
Психологи считают, что часто смотрятся в зеркало люди самовлюбленные или очень неуверенные в себе. По-моему, проблема именно в недостатке уверенности. Если, конечно, здесь не замешан флирт.
Недавно в магазин зашла девушка с потрясающей фигурой, огромными глазами, шелковыми волосами. Взяла для примерки черные брюки и унылый балахон. Я почувствовала: такой выбор обусловлен вовсе не отсуствием вкуса, а какими-то психологическими проблемами, что-то явно повлияло на ее самооценку. И в то же время вижу в ее глазах огонек, желание нравиться. По манерам: резко откидывает прядь со лба, одергивает сумку, я чувствую – девушка может и хочет быть эффектной, яркой, но что-то останавливает ее. Пусть движения скованны и неуклюжи – приложу все усилия для того, чтобы доказать ей, как она хороша. Если я прочитала в ее глазах противоречие – хочу быть красивой, но не чувствую, не имею на это права – буду настаивать на более ярких, женственных нарядах.
Девушка смотрит в пол, отвечает сухо, устало, глаза потухшие – значит, у нее такой период в жизни, когда серое платье будет незаменимо, защитит.
И какую бы роскошную фигуру оно ни скрывало, я пойду ей навстречу.
Выбор цвета вещи многое может сказать о том, что сейчас чувствует человек. Если розовый выбирает не девушка-подросток, а взрослая женщина, следовательно, она размышляет о возрасте, об уходящей молодости. Фиолетовый нравится барышням, желающим привлечь мужчину, но в этом они вряд ли признаются и, напротив, ведут себя с противоположным полом довольно холодно. Синий предпочитают строгие натуры, голубой – мечтательницы. А я всем покупательницам советую что-нибудь пестренькое – вещь разукрасит жизнь и собьет с толку тех, кто захочет прочитать ваши мысли!
Вячеслав Каз, фейсконтроль
Видит, что ты встала на шпильки второй раз в жизни
Психологическое состояние человека, стоящего на входе в клуб, – особенное. Учитывая специфику нашего места, я в первую очередь обращаю внимание на одежду. Знаю, как выглядят дорогие бренды, легко отличу подделку, потому что прекрасно помню, какие цвета сумок были в этой коллекции и как выглядит правильная строчка на отвороте воротника.
Для понимания, о чем думают люди, нужно много читать, наблюдать за окружающими и анализировать их действия. Вскоре начинаешь понимать, что движет человеком. Дейл Карнеги, кстати, пишет об очевидных истинах, но кто помнит про них в ежедневном беге?
ХУЖЕ ВСЕГО, КОГДА ДОСТАЮТ МОБИЛЬНЫЙ, ДЕМОНСТРИРУЯ ВАЖНОСТЬ
Чувствует, когда нужно открыть коробку конфет
Для своего босса я – запасная «карта памяти», должна помнить все его дела, встречи, поручения. И в меня будто встроен барометр его настроения.
Я прибегаю в офис буквально за несколько минут до его прихода – подсознательно, как радар, чувствую его приближение. И тут дело не в телепатии, у меня научный подход: успела изучить его биоритмы, предпочтения, график, даже циклы перемены настроения. Сначала приходилось воспитывать в себе внимательность, теперь почти не контролирую этот навык.
Считываю движения тела, по одному взгляду определяю настроение, по тону голоса могу спрогнозировать бурю. Например, когда начальник влетает в кабинет, резкими движениями перебирает бумаги, не глядя в мою сторону, ворчит под нос – значит, нужно срочно собрать документы по последним проектам.
После еды начальник становится спокойнее и способен излагать мысли – больше «читать» ничего не нужно.
Недавно была у нас презентация суперважного проекта, я и босс работали в симбиозе – и уже по тому, с каким усилием он опирался на мой стол или крутил в руках телефон, теребил пуговицы рубашки – я понимала, что он очень волнуется. Конечно, последняя стадия – человек не может найти себе места, ходит из стороны в сторону. Это значит, он ждет каких-то действий от себя и от меня и неосознанно стимулирует их, подсознательно показывая пример.
Я ПРИБЕГАЮ В ОФИС ЗА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД ДО ЕГО ПРИХОДА
Когда в течение долгого времени читаешь мысли другого человека, в какой-то момент «клапан» открывается и в его сторону.
В последнее время мне кажется, босс тоже стал читать мои. Думаю, это связано с тем, что, пока я присматривалась к нему, он непроизольно изучал меня.
Теперь это даже доставляет дискомфорт. Не утаить: я забыла разослать приглашения или пропустила важный звонок – он приоткроет дверь, посмотрит на меня, вздохнет и снова закроет.
Вообще, слышала, что когда-то люди умели читать мысли друг друга, но со временем появился язык, и эта возможность утратилась. Но я уверена, что в каждом человеке осталась такая первобытная способность, и ее можно развить. Как? Необходимо научиться расслабляться. В этом помогают восточные практики. И конечно, сначала нужно создать гармонию в себе, разобраться с мыслями и чувствами, и только потом уже лезть в чужие.
Записала Анастасия Денисова
Фото Алексей Башмаков, Игорь Хузбашич
Слышите голоса в своей голове? Когда следует беспокоиться
Слуховые галлюцинации встречаются чаще, чем многие думают, особенно среди детей и подростков.
Вы когда-нибудь слышали в своей голове чужой голос? Возможно, вы испытали слуховую галлюцинацию.
Голос, возможно, звучал как голос кого-то, кого вы знали, и заставил вас оглядеться, чтобы убедиться, что они не подошли к вам сзади. Или, может быть, это звучало как незнакомец, завязывающий разговор или комментирующий ваш выбор одежды.
Как бы ни звучал голос, вы могли чувствовать себя немного сбитым с толку, возможно, даже обеспокоенным своим психическим здоровьем.
Возможно, вы держали это при себе, зная, что люди часто связывают видение или слух вещей, которых нет, с шизофренией и другими серьезными психическими расстройствами.
Исследования показывают, что до 10% людей в какой-то момент жизни испытывают слуховые галлюцинации.
Слуховые галлюцинации у всех разные.
Например, они могут:
- говорить как друг
- говорить любезно или делать вам комплименты
- говорить о личных вещах, о которых вы никогда никому не рассказывали
- говорить недобрые слова или критиковать вас
- комментировать вашу деятельность
- 0
- предлагать руководство, включая духовное руководство
- призывать вас к потенциально опасным вещам
- звучать как музыка или другие звуки, а не голоса
Эти слуховые галлюцинации могут возникать с другими симптомами психического здоровья или без них.
Исследования показывают, что слуховые галлюцинации не только имеют различные причины, но и могут возникать без какой-либо основной причины.
Авторы этого отчета призывают специалистов в области психического здоровья избегать диагностики шизофрении или любого психотического расстройства, когда кто-то сообщает, что слышит голоса без других симптомов.
Другие исследования показывают, что голоса, возникающие при психических расстройствах, также имеют тенденцию:
- начинаются медленно и усиливаются, затем стихают постепенно, а не все сразу
- длятся дольше
- кажутся исходящими извне
- сопровождают или способствуют бреду
- мешают повседневной жизни
Тем не менее, голоса, возникающие при шизофрении и других состояниях, могут сильно различаться.
Небольшое исследование, проведенное в 2015 году, предполагает, что культурный фон может играть роль в типе голоса, который вы слышите.
В выборке из 20 человек, которые сообщили, что слышат голоса и соответствовали критериям шизофрении, исследование показало:
- человек в Калифорнии, как правило, описывали голоса как нереальные навязчивые мысли совет
Хотите знать, считаются ли навязчивые мысли слуховыми галлюцинациями?
Обычно нет.
Навязчивые мысли, как правило, проявляются как отдельные мысли, поэтому вы «слышите» их своим мысленным голосом точно так же, как любую другую мысль.
При слуховых галлюцинациях вы слышите чей-то голос или отчетливый звук.
Хотя вполне возможно слышать голоса без какого-либо основного заболевания, слуховые галлюцинации иногда имеют конкретную причину.
Вы могли слышать голоса:
- после потери слуха
- при горевании близкого человека
- после травмы головы
- при сильном стрессе
- при употреблении психоактивных веществ или алкоголя, или во время отмены
Слуховые галлюцинации также могут быть симптомом некоторых проблем со здоровьем и психикой.
Расстройства шизофренического спектра
Шизофрения и родственные состояния обычно проявляются в раннем взрослом возрасте. Для них характерно отключение от реальности, которое обычно включает слуховые или зрительные галлюцинации, а также бред.
Другие распространенные симптомы включают:
- проблемы с концентрацией внимания
- склонность к самоизоляции
- потеря интереса к обычной деятельности
- дезорганизованное мышление или речь
- раздражительность
- проблемы со сном
- трудности с выражением эмоций
Узнайте больше о симптомах шизофрении и возможных методах лечения.
Нарушения сна
Нарушением сна называется любое состояние, которое регулярно мешает вам получать необходимое количество сна.
Ваш мозг и тело нуждаются во сне, чтобы нормально функционировать, и регулярное недосыпание может иметь серьезные последствия для здоровья.
Вам следует поговорить с врачом, если вы:
- испытываете проблемы с засыпанием или часто просыпаетесь
- чувствуете усталость в течение дня или нуждаетесь в дневном сне
- испытываете затруднения с дыханием во время сна
- замечаете трудности с концентрацией внимания при выполнении повседневных задач
- замечаете беспокойство, раздражительность или депрессию в дневное время
- не можете поддерживать желаемый режим сна и бодрствования
- часто говорите или двигаетесь во сне
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Некоторые люди слышат голоса после травмирующего события. Посттравматическое стрессовое расстройство часто вызывает сильные физические и эмоциональные расстройства, поэтому оно может иметь большое влияние на повседневную жизнь.
Наряду с галлюцинациями вы можете испытывать:
- воспоминания или ночные кошмары
- трудности с концентрацией внимания
- гнев и раздражительность
- чувство вины, вины или самобичевания или депрессию
- отсутствие интереса к вашей обычной деятельности
- тревога, беспокойство или паника
Другие психические расстройства
Слуховые галлюцинации возможны при многих различных психических расстройствах, хотя не все люди с такими состояниями когда-либо слышат голоса.
- Депрессия включает в себя постоянное плохое настроение, а также чувство грусти, безнадежности или эмоционального онемения.
- Биполярное расстройство характеризуется эпизодами экстремального настроения. Наряду с галлюцинациями вы будете испытывать эпизоды мании (максимумы), эпизоды депрессии (падения) или их комбинацию.
- Пограничное расстройство личности включает нестабильность эмоций, самоощущения и отношений. У вас также может быть страх быть покинутым или чувство пустоты.
- Диссоциативное расстройство личности характеризуется расщеплением личности человека на две или более отдельные личности. Вы могли слышать, как люди разговаривают у вас в голове, или замечать значительные пробелы в памяти.
Заболевания головного мозга и нервной системы
Вы можете слышать голоса при состояниях здоровья, влияющих на мозг или нервную систему, в том числе:
- Менингит
- Болезнь Паркинсона
- Деменция
- Эпилепсия височной доли
- Мигрень
- А. Опухоль головного мозга
Симптомы этих состояний могут включать в себя
- , арест
Дефицит витаминов
У вас могут возникнуть галлюцинации, когда вы не получаете достаточного количества определенных витаминов, включая витамины D и B12.
Исследования также связывают более низкие уровни витамина D с более тяжелыми симптомами шизофрении.
Симптомами дефицита витамина D или B12 могут быть:
- слабость или утомляемость
- онемение и покалывание
- изменения зрения или подвижности
- язвы во рту
- раздражительность или депрессия
- бледность или пожелтение кожи
- мышечные боли
- частые болезни
- выпадение волос
Голоса не всегда вызывают беспокойство. Возможно, вам не о чем беспокоиться, если:
- вы не чувствуете себя оторванным от реальности
- слуховые галлюцинации не влияют на вашу повседневную жизнь
- у вас нет других симптомов
- голоса вас не беспокоят или побуждать вас причинять кому-либо боль
- вы очень редко слышите голоса
Однако голоса, говорящие жестокие или недобрые слова, могут повлиять на ваше чувство собственного достоинства и эмоциональное благополучие.
Даже если у вас нет других симптомов, обученный терапевт может предложить непредвзятое руководство и поддержку (подробнее об этом позже).
Голоса могут сбивать с толку, отвлекать или даже расстраивать, особенно если голоса говорят критические или недобрые вещи или если они заставляют вас чувствовать себя плохо.
Незнание того, почему раздаются голоса, может усилить ваши страдания.
Эти приемы не всегда заставят голоса исчезнуть, но помогут справиться с ними.
Вести журнал
Некоторые люди считают полезным вести журнал слуховых галлюцинаций, которые они испытывают.
Запись того, что говорят голоса, когда вы их слышите и какие чувства они у вас вызывают, может помочь лучше понять потенциальные причины или триггеры голосов и общие темы, которые вы заметили.
Например, вы можете слышать их только в определенное время дня или когда чувствуете себя определенным образом, например, устали или злитесь.
Если вы решите поговорить с терапевтом о голосах, эта записанная информация может стать ключом к пониманию того, что происходит.
Расскажите о них
Возможно, вы не решаетесь сказать близким, что слышите голоса, но вам может помочь откровение с тем, кому вы доверяете.
Попробуйте поговорить с кем-нибудь, кто в прошлом предлагал беспристрастную поддержку, например, с лучшим другом или близким братом или сестрой.
Просто рассказывая кому-нибудь о своем опыте, вы можете уменьшить стресс, а знание того, что у вас есть поддержка, поможет вам чувствовать себя менее одиноким.
Если вы слышите голоса во время сильного стресса или после потери или травматического события, разговор об этих основных триггерах может помочь вам получить необходимую поддержку, чтобы справиться с ситуацией. Со временем это может помочь полностью исчезнуть голосам.
Не готовы говорить о том, что вы слышите голоса, со всеми, кого вы знаете? Это абсолютно нормально.
Вы также можете попробовать себя в группах поддержки для людей, которые слышат голоса, например:
- Голосовой коллективный форум единомышленников
- Сеть Hearing Voices
- The International Hearing Voices Network
Принять их
Часто бывает полезно признать, что слышать голоса не редкость — многие люди время от времени слышат голоса.
Если вы примете эти голоса как часть своего опыта, это поможет вам чувствовать себя менее огорченным, и со временем вы будете замечать их все меньше и меньше.
В то время как некоторые люди считают, что лучше всего игнорировать голоса, возражение может помочь вам принять их и восстановить контроль.
Несколько советов:
- Говорите спокойно и с состраданием, даже если голоса говорят негативные вещи.
- Попробуйте подход «Спасибо, но нет». Признайте голос, дав ему понять: «Я слышу, что вы говорите, но я не собираюсь сейчас на этом сосредотачиваться». Затем верните свое внимание к тому, что вы делали.
Также может помочь осознанность в повседневной жизни. Когда вы сосредоточены на настоящем моменте, голоса и нежелательные мысли могут не так легко вас отвлечь.
Даже если вы время от времени слышите голос, повышенная внимательность поможет вам распознать его и отпустить.
Расслабьтесь и позаботьтесь о себе
Забота о себе и нахождение времени для отдыха могут помочь улучшить самочувствие.
Это, в свою очередь, может облегчить последствия стресса и симптомы психического здоровья.
Уход за собой может включать следующее:
- сбалансированное питание
- регулярная физическая активность
- сон 7–9часов каждую ночь
- выходить на улицу
- проводить время с близкими
- участвовать в хобби или общественных мероприятиях
- заниматься творчеством, например искусством и музыкой
- чтение, ведение дневника или просмотр фильмов
хобби и другие приятные занятия также может отвлечь внимание от голосов и других источников стресса.
Музыка, еще одна отличная стратегия релаксации, может сделать больше, чем просто снять стресс. Некоторые люди также считают, что это помогает настроить голоса.
Наряду с вашими любимыми плейлистами вы также можете попробовать:
- расслабляющие звуки, такие как дождь, водопады, океанские волны
- инструментальную музыку или музыку в стиле эмбиент
- аудиокниги
Получить профессиональную поддержку
Когда голоса звучат рядом
3 другие симптомы, вызывают дискомфорт или происходят достаточно часто, чтобы повлиять на повседневную жизнь, важно поговорить с врачом, чтобы обсудить варианты диагностики и лечения.
Если вы слышите голоса, побуждающие вас причинить вред себе или кому-либо еще, обратитесь за помощью как можно скорее, чтобы оставаться в безопасности.
Терапевт или другой медицинский работник не будет называть вас «сумасшедшим» или сразу же диагностировать конкретное заболевание.
Они:
- зададут вопросы о других симптомах, чтобы исключить проблемы со здоровьем
- помогут вам изучить голоса и любые потенциальные триггеры или основные причины
- предложат рекомендации по лечению и навыкам преодоления трудностей
Врач или другой медицинский работник профессионал может предложить больше рекомендаций, когда вы испытываете физические симптомы, а не психические.
Слуховые галлюцинации могут не означать автоматически, что у вас психическое расстройство, но они все равно могут вызывать тревогу и страх.
Если вам кажется, что вы не можете уменьшить или отключить голоса, терапевт может предложить сострадательное руководство и поддержку.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Основная информация о голосах и видениях
На этой странице содержится основная информация о голосах, видениях и других необычных сенсорных восприятиях. Если вы чувствуете, что мало знаете о том, как слышать голоса или видеть видения, это хорошее место для начала. Однако, если вы уже знакомы с основами и хотите получить более подробную информацию, ознакомьтесь с другими страницами в этом разделе.
Что такое голоса и видения?
Когда мы говорим о голосах и видениях, мы просто имеем в виду, что кто-то слышит, видит или ощущает что-то, чего нет у окружающих. Эти переживания могут включать в себя все пять чувств, слух, зрение, обоняние, вкус и осязание.
Эти переживания могут возникать одновременно в одном чувстве (например, при прослушивании голоса или обонянии чего-либо), но они также могут возникать в комбинации.
Некоторых этот опыт может утешить. Например, одинокий человек может очень ценить голос, который становится доверенным лицом. Человеку, который недавно потерял кого-то, кто ему дорог, может быть полезно поговорить с ним в конце дня или понюхать его духи/средство после бритья. Другие считают этот опыт источником вдохновения. Авторы, например, иногда говорят о том, как персонажи могут ожить и написать за них историю. Тем не менее, для некоторых людей эти голоса и видения могут быть чрезвычайно неприятными — критикующими, угрожающими или вызывающими замешательство.
Насколько это распространено?
Статистические данные разнятся, но общепризнано, что от 3 до 10% населения слышат голоса, которых не слышат другие люди. Если вы включаете разовые впечатления (например, слышите, как кто-то зовет вас по имени, когда вы ходите по магазинам, или чувствуете, как ваш телефон вибрирует в кармане), эта цифра возрастает до 75%.
Таким образом, иметь хотя бы один опыт услышать или увидеть что-то, чего не видят окружающие, невероятно распространено. Те, у кого никогда не было такого опыта, составляют меньшинство.
Многие известные и важные люди (прошлые и настоящие) имеют опыт слышать или видеть то, чего не видят другие люди. Без этих людей мир был бы совсем другим. В этот список известных людей, которые говорили или писали о том, что слышат голоса, входят: Ганди, Сократ, Жанна д’Арк, Фрейд, Энтони Хопкинс, Филип К. Дик, Джон Фрушанте, Карлос Сантана, Роберт Шуман, Джон Форбс Нэш, Зои Ваннамейкер и Чарльз Диккенс. .
Каково это?
Мы все уникальны, поэтому неудивительно, что голоса и видения могут быть одинаково индивидуальны с точки зрения их идентичности, содержания, интерпретации и воздействия. Ниже приводится краткий обзор. Если вы не узнаете свой опыт здесь, это не значит, что вы «странный» или «необычный».
Голоса
Некоторые люди слышат голоса, когда рядом никого нет.
Это могут быть голоса людей, которых они знают, или совершенно незнакомых людей. Они могут слышать много голосов или только один. Голоса могут кричать, шептаться, быть отчетливыми или приглушенными. Они могут говорить предложениями или произносить отдельные слова. Эти голоса могут быть мужскими, женскими, бесполыми, старыми или молодыми. Иногда у них есть имена, но не всегда. Голоса могут говорить постоянно (24 часа в сутки 7 дней в неделю), но они также могут произносить случайные слова или фразы. Люди также могут слышать другие типы звуков, включая стук, шорох, плач, крик или музыку.
Некоторые голоса могут быть позитивными — они обеспечивают поддержку и ободрение, необходимые человеку в течение дня. Другие голоса могут сбивать с толку, возможно, повторяя мысли или повторяя странные фразы. Некоторые голоса могут быть очень пугающими, говоря критические, угрожающие или командные вещи. Голоса могут претендовать на огромную силу и знание, из-за чего слушатель иногда может чувствовать себя напуганным и беспомощным.
Некоторые голоса могут заставить человека чувствовать себя очень уязвимым и беззащитным (например, услышать, как толпа людей насмехается над вами, или обсуждать интимные подробности вашей жизни).
Видения
Некоторые люди видят то, чего не видят другие. Эти видения могут быть очень четкими и реалистичными, но они также могут включать нечеткие формы, тени и лучи света. Некоторые люди видят голоса, которые слышат, другие видят насекомых или пауков. Для некоторых видения очень сложны (как вход в другой мир). Для других видения соседствуют с их повседневным миром (например, добавленная коробка, человек или животное). Иногда может показаться, что люди или объекты меняют форму. Их лица могут превратиться в камень, они могут быть окружены цветной аурой или, например, их глаза могут изменить цвет. Как и в случае с голосами, эти видения могут быть обнадеживающими, забавными, пугающими или отвлекающими.
Запахи
Некоторые люди пахнут вещами, которые напоминают им об их прошлом.
Это может быть что-то приятное, например духи или лосьон после бритья любимого человека или любимая еда.
Иногда люди пахнут вещами, которые напоминают им об особо травмирующем опыте. Например, человек, переживший пожар в доме, может почувствовать запах дыма, когда чувствует тревогу. Кто-то, кто пострадал от того, что кто-то носил определенный аромат, может иногда чувствовать это, когда нет никого, кто мог бы объяснить это. Это может быть чрезвычайно пугающим, особенно если они не осознают, что этот сенсорный опыт исходит из прошлого.
Для других запах не связан с конкретным воспоминанием или травмирующим событием. Например, некоторые люди чувствуют запах газа, горелой или гниющей пищи. Эти запахи могут казаться очень реальными и заставлять их бояться за свою безопасность.
Вкус
Кому-то может быть трудно понять, что он пробует что-то, чего другие не могут, если только он не попросит кого-то еще попробовать это. Это может затруднить восприятие вкусовых ощущений.
Некоторые люди чувствуют сильную горечь в еде или питье и, по понятным причинам, начинают беспокоиться, что с этим что-то не так. Это может привести к тому, что люди будут беспокоиться о том, что их отравили или что кто-то испортил их еду. У других есть вкусовые ощущения, когда они не едят. Это может быть, когда они слышат голос, смотрят телепередачу или о чем-то думают. Эти вкусовые ощущения могут быть приятными (например, шоколад или любимая еда), но они также могут быть нервирующими или неприятными (например, что-то горькое или металлическое).
Осязание (осязание)
Некоторые люди могут чувствовать что-то на своей коже, когда кажется, что там ничего нет. Они могут чувствовать, как что-то ползает по их коже, щекочет их или толкает. Иногда люди чувствуют что-то под кожей, и это может заставить их сильно беспокоиться о том, что происходит с их телом.
Понятно, что эти переживания могут быть очень запутанными и пугающими. Однако это не так просто. Для других этот опыт может быть обнадеживающим.
Тот, кто чувствует себя одиноким и слышит обнадеживающий голос, может почувствовать утешение, если почувствует руку на своем плече. Они могут интерпретировать это как знак того, что голос пытается их поддержать.
Почему люди слышат голоса
Существует множество различных теорий и идей, объясняющих, почему люди слышат голоса или видят видения. К ним относятся:
- Особый подарок или деликатность
- Травма или неблагоприятный жизненный опыт
- Диссоциация
- Духовный опыт
- Биохимический (например, избыток дофамина)
- Паранормальные явления
- Эмоциональное расстройство
- Проблемы с физическим здоровьем
- Когнитивная ошибка (ошибочное определение «внутренней речи»)
- Индивидуальная разница
Правда в том, что мы не знаем, почему люди слышат голоса или видят видения. Поскольку опыт настолько разнообразен, вполне вероятно, что существует ряд различных объяснений.
Хотя это может разочаровать тех, кто чувствует себя сбитым с толку и хочет получить простой ответ или некоторую уверенность, это означает, что наиболее важным объяснением является то, которое сам слышащий голос находит полезным. Важно не навязывать свою веру чужому опыту — это основополагающий принцип сети «Слушание голосов». Вместо того, чтобы предлагать догматический взгляд на слышание голоса, мы признаем и празднуем праздник объяснений.
Что бы человек ни думал о своем опыте, самое главное — найти способ справиться с этим убеждением и найти в нем ощущение силы, контроля и надежды.
Всем ли, кто слышит голоса, ставится диагноз шизофрения или психоз?
В то время как многие люди связывают слышание голоса с диагнозами шизофрении и психоза, исследования показывают, что у большинства людей, которые слышат голоса, вообще нет проблем с психическим здоровьем. Те, кто перегружен, огорчен или изо всех сил пытается справиться с ситуацией
Те, кто перегружены, огорчены или изо всех сил пытаются справиться с некоторыми аспектами своей жизни, могут получить ряд диагнозов, включая: тревогу, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство, пограничное расстройство личности (также известное как «эмоционально нестабильное расстройство личности»).
, обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство, психоз, диссоциативное расстройство личности, расстройство пищевого поведения, шизофрения и шизоаффективное расстройство.
Когда кому-то ставят диагноз, этот диагноз не обязательно остается на всю жизнь. Многие люди, являющиеся частью нашей сети, в какой-то момент своей жизни соответствовали критериям диагноза, но больше не соответствуют.
Диагнозы, подобные этим, являются предметом горячих споров: некоторые считают их полезными, а другие считают их препятствием для исцеления. Для получения дополнительной информации о критическом взгляде на диагнозы см.: Заявление о позиции по DSM 5 & Психиатрический диагноз. Вы также можете найти книгу Люси Джонстон «Прямое введение в психиатрическую диагностику» как интересное введение в дебаты.
Если вы боретесь с голосами или видениями, поговорите с кем-нибудь. См. нашу страницу о получении помощи для получения дополнительной информации.
Возможно ли восстановление?
В сети Hearing Voices мы используем слово «выздоровление» в значении «жить той жизнью, которую вы выбрали, а не жизнью, которую другие выбирают за вас» (независимо от того, являются ли эти другие членами семьи, друзьями, работниками или голосами).
