Лечение стресса гипнозом: особенности, методики, кому подходит
Стрессовые ситуации, длящиеся продолжительный период времени, способны нарушить функционирование даже самых стойких людей. Помимо нарушения сна, депрессий, тревожных расстройств и панических атак стресс может спровоцировать психосоматические заболевания. Существует несколько методик лечения стресса и его последствий, в том числе гипноз, который активно применяется в современных клиниках и дает хорошие результаты.
Оформить заявку на диагностику и лечение
Я подтверждаю, что принимаю условия согласия на обработку персональных данных.
Гипноз – это безопасная эффективная методика, которая применяется при лечении различных расстройств и заболеваний психики. Достаточно часто гипноз используется и в терапии стресса и его последствий. Лечение стресса гипнозом необходимо при длительной напряженной ситуации, которая без должной терапии может серьезно навредить психике и спровоцировать развитие тяжелых заболеваний, в том числе органического характера.
Лечение стресса гипнозом позволяет в короткое время без каких-либо медикаментов стабилизировать состояние пациента. Противопоказаний к использованию гипноза нет – его применяют как при терапии взрослых, так и детей. Основные причины, заставляющие пациента пересмотреть возможность лечения стресса гипнозом в пользу других методик – это предрассудки. Реальных причин для отказа от гипноза нет.Лечение стресса гипнозом. Особенности
Лечение стресса гипнозом как правило проходит в рамках психотерапии. Опытный психотерапевт использует так называемые трансовые техники, во время которых пациент находится в расслабленном состоянии, его сознание отключается, тогда как подсознание активно работает и воспринимает информацию, которую доносит психотерапевт. При лечении стресса гипнозом в особенности входит тот факт, что путем воздействия на подсознание можно изменить реакции пациента на стресс, изменить его мышление, помочь выработать своеобразный иммунитет на стрессовые ситуации. При лечении стресса гипнозом методики, которые применяет психотерапевт, достаточно просты.
Во время сеанса специалист включает расслабляющую музыку, произносит слова, которые обращаются напрямую к подсознанию пациента. Очень часто для трансовых техник используются методики йога-нидра. В течение сеанса пациент может испытывать телесные ощущения – жжение, тепло, холод, а также фиксировать образы, которые после окончания гипноза могут быть обсуждены с психотерапевтом.Лечение стресса гипнозом. Кому подходит
Лечение гипноза подходит всем пациентам, испытывающим негативные последствия стресса. Как мы уже подчеркивали, никаких возрастных ограничений при лечении стресса гипнозом нет. Эта методика помогает пациенту достичь следующих целей в короткий срок:- Решить проблему с нарушением сна
- Повысить самооценку
- Выявить причину стресса и проработать ее
- Снизить тревожность
- Минимизировать любые последствия стресса
- Нормализовать эмоциональную сферу
- Избавиться от негативной реакции на стресс, изменить привычки
- Управлять мыслями и эмоциями
- Сформировать стрессоустойчивость
Лечение стресса гипнозом в Израиле
В Израиле в клинике «IsraClinic» практикуют опытные гипнотерапевты, способные за короткое время решить проблему стресса и нормализовать жизнь пациента.
Современные методики клиники, включая гипнотерапию, помогли сотням пациентов избежать негативных последствий стресса без медикаментов. Важно помнить, что в любом вопросе, касающемся столь деликатной сферы, как психика, необходимо обращаться к профессионалам. И ни в коем случае нельзя медлить – самый безобидный стресс может привести к депрессии, расстройству личности или другим еще более тяжелым диагнозам.Избавление от стресса — Мощный сеанс гипноза смотреть онлайн видео от Мастерская Души и тела в хорошем качестве.
12+3 года и 9 месяцев назад
Проголосовать за видео
Мастерская Души и тела101 подписчик
Будем рады вашей поддержке проекта «Христианский гипноз». Вашему вниманию представлен один из четырёх сеансов из Курса по «Преодоление стресса». Посетите наш сайт и узнайте о больше о проекте: https://mastersoul.ru/info_2948_hristianskii-gipnoz.htm
Вы страдаете от стресса? В данный момент в вашей жизни происходит множество изменений? Эти стрессы связаны с вашими отношениями в паре или в семье? Или, может быть, источником этих стрессов становится ваша работа? А как насчёт остальных аспектов нашего суматошного мира, в котором события развиваются с невероятной скоростью? Может быть, вы испытываете стресс из-за всех этих моментов, постоянно требующих вашего внимания?
Вы можете воспользоваться очень эффективным и действенным способом избавления от стресса, который не предполагает усиления этих негативных переживаний.
Гипнотерапия стресса — Справочник по гипнотерапии
Кэтрин Николлс
Команда содержания каталога гипнотерапии Последнее обновление: апрель 2019 г.
|
Срок следующего рассмотрения
Октябрь 2020
Стресс — это то, что мы испытываем, когда чувствуем себя под слишком большим давлением и не в состоянии справиться. Часто это накопление небольших, незаметных факторов стресса, таких как стресс на работе или финансовые проблемы, которые приводят к постоянному (или хроническому) стрессу. Чувство стресса в течение длительного периода времени сказывается как на нашем психическом, так и на физическом здоровье.
Хотя мы не всегда можем контролировать стрессовые события и ситуации, с которыми сталкиваемся, мы можем контролировать свою реакцию на них. Здесь мы рассмотрим общие симптомы стресса и узнаем, как гипноз при стрессе может помочь изменить вашу реакцию и лучше справляться со стрессом.
Перейти к: Почему мы испытываем стресс? Признаки стресса Гипнотерапия от стресса Советы по снижению стресса
Почему мы испытываем стресс?
Наш мозг эволюционировал, чтобы помочь нам выжить еще в каменном веке, когда мы ежедневно сталкивались с угрозами нашей жизни.
Когда угроза раскрывалась, наш мозг вырабатывал гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые заставляли наше сердце биться быстрее, наше дыхание учащалось, а мышцы напрягались. Это переводило нас в режим «сражайся или беги», давая нашим телам физическое преимущество, необходимое для того, чтобы либо убежать от угрозы, либо отбиться от нее.
Хотя времена, безусловно, изменились и уровень угроз для нашей жизни снизился, наш мозг сохранил эту функцию выживания. Теперь разные вещи воспринимаются как угрозы для нашего мозга — например, когда ваш руководитель сообщает вам по электронной почте сжатые сроки. Ваш мозг по-прежнему выполняет действия, чтобы подготовить вас к «бей или беги», но вместо того, чтобы драться с вашим начальником или убегать от своего рабочего места, вы, скорее всего, останетесь сидеть за своим столом.
Гормоны стресса циркулируют по вашим венам, вызывая у вас стресс. Обычно это ощущение проходит, но когда мы регулярно сталкиваемся лицом к лицу с несколькими стрессорами, мы можем чувствовать себя в постоянном состоянии стресса, и у нас начинают проявляться симптомы.
Найдите гипнотерапевта, который поможет справиться со стрессом
Признаки стресса
Стресс может влиять на нас по-разному, часто проявляясь в эмоциональных, психических и физических симптомах. Одним из лучших инструментов для управления стрессом является понимание ваших конкретных симптомов. Знакомство с ними поможет вам лучше осознавать, когда вы испытываете стресс, чтобы вы могли принять меры, чтобы уменьшить его.
Вот некоторые из ваших эмоциональных переживаний:
- тревожно
- перегружен и как будто не справляешься
- легко раздражается и злится
- низкая самооценка и самооценка
Эти чувства могут изменить ваше поведение и взаимодействие с окружающими.
Некоторые из ваших умственных ощущений включают:
- быстрое мышление
- трудности с принятием решений
- трудности с фокусировкой
- постоянное беспокойство
Эти чувства могут серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь, и со временем стресс может привести к психическим расстройствам, таким как тревога и депрессия.
Некоторые из ваших физических ощущений включают:
- напряжение мышц
- головные боли
- головокружение
- проблемы со сном
- усталость
- изменение аппетита
Симптомы стресса могут заставить вас вести себя по-разному. Возможно, вы обнаружите, что злитесь на людей и чаще срываетесь. Важно научиться справляться со стрессом здоровыми и полезными способами, и иногда это требует профессиональной поддержки. Доступно несколько вариантов, в том числе разговорная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия.
Стресс стал частью нашего повседневного лексикона, и в какой-то момент большинство людей будут испытывать признаки и симптомы, связанные с повышенным уровнем стресса. Многие люди пропускают первые признаки стресса до тех пор, пока не будет достигнута критическая точка или их тело не отреагирует на постоянный уровень стресса физической реакцией.
— Сара Хейс, бакалавр (с отличием) психологии, D.
M.H, D.Hyp, CPNLP.
M.H, D.Hyp, CPNLP.Гипнотерапия стресса
Гипнотерапия направлена на то, чтобы сломать негативные модели мышления и реакции на стресс и вместо этого дать вам более здоровую реакцию. Это делается через подсознание — часть нашего разума, которая работает автоматически и незаметно для нас.
Ваш гипнотерапевт поможет вам войти в состояние глубокого расслабления (гипноза). Когда вы находитесь в этом состоянии, ваше подсознание более открыто для внушений. Идея здесь в том, чтобы гипнотерапевт «предлагал» различные способы реагирования на стресс вашему подсознанию.
Некоторые люди увидят результаты после одного сеанса, в то время как другим может потребоваться несколько сеансов. Это будет зависеть от ваших индивидуальных обстоятельств и глубины необходимой работы. Часто гипнотерапевты также обучают вас методам самовнушения и релаксации, которые вы можете использовать после окончания сеансов.
Гипноз от стресса может быть особенно полезен, когда вы испытываете кратковременный стресс.
Например, если вам предстоит экзамен или публичное выступление, гипнотерапия может помочь вам реагировать более расслабленно.
Регулярный самогипноз поможет вам снять напряжение и снять стресс на более длительный срок. Сам акт входа в гипнотическое состояние снимет стресс, так как вам нужно быть очень расслабленным. Уже по одной этой причине многие считают гипнотерапию эффективным средством борьбы со стрессом.
Гипнотерапию также можно использовать для повышения вашей уверенности и самооценки, чтобы вы чувствовали себя более комфортно, устанавливая границы и говоря людям «нет». Это важные инструменты для управления стрессом.
Найдите гипнотерапевта
Если вы считаете, что гипнотерапия может помочь вам, вы можете использовать наш веб-сайт, чтобы найти гипнотерапевта. Мы гарантируем, что все перечисленные у нас гипнотерапевты являются членами профессионального сообщества или показали нам соответствующую квалификацию и страховое покрытие.
Просто просмотрите профили и, когда вы найдете терапевта, с которым вы находите отклик, отправьте ему электронное письмо, чтобы записаться на первую беседу.
После гипнотерапии мой разум стал более спокойным. Мой энтузиазм по отношению к жизни возрос, и я меньше напрягаюсь при поиске ответов.
— Прочитайте опыт гипнотерапии Карен.
Советы по снижению стресса
Ключевым шагом в обучении управлению стрессом является осознание потенциальных триггеров; что вызывает у вас стресс и как стресс влияет на вас? Помните, что все мы разные и по-разному реагируем на стресс.
Попробуйте составить список различных вещей в вашей жизни, которые вызывают у вас стресс, а затем отметьте, как стресс проявляется на вас. Понимание своих триггеров означает, что вы можете предвидеть, когда у вас могут возникнуть проблемы в будущем, и придумать способы справиться с ними.
Инструменты и методы, которые помогут вам лучше справляться со стрессом, включают:
- Повышение навыков общения и повышение уверенности в себе (научитесь говорить «нет», когда ваша тарелка уже полна).
- Использование техник релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация или принятие ванны, может помочь снять умственное и физическое напряжение.
- Частые физические упражнения помогают уменьшить стресс и способствуют расслаблению. Если вы не любитель тренажерного зала, попробуйте прогуляться, поплавать или заняться йогой.
- Выделение времени для ухода за собой — это хорошее напоминание о том, что вы важны, и это поможет вам развить эмоциональную устойчивость.
- Общение с друзьями и близкими. Обсуждая проблемы и проводя время в компании других людей, вы можете чувствовать себя менее одиноким и более способным справиться с ситуацией.
- Предоставление места для хобби и развлечений может стимулировать чувство игривости и поможет снять стресс.
- Работа над своим режимом сна, чтобы обеспечить себе достаточно спокойного сна, может помочь вам чувствовать себя более энергичным и устойчивым.
- Оценка своего рациона и снижение количества потребляемого сахара и кофеина может помочь облегчить некоторые симптомы физического стресса.
Перейти к: Почему мы испытываем стресс? Признаки стресса Гипнотерапия от стресса Советы по снижению стресса
Поиск терапевта
Хотите оставить отзыв о нашем контенте?
Расскажи нам что ты думаешь
Расскажите нам, что вы думаете
Обратите внимание, что мы не можем предоставить какие-либо личные советы через эту форму обратной связи. Если вам нужна дополнительная информация или совет, пожалуйста, найдите профессионала, чтобы связаться с ним напрямую.
Похоже, у вас включен блокировщик рекламы. Этот
могут вызвать проблемы с нашим инструментом защиты от спама.
Если у вас возникли проблемы, пожалуйста,
попробуйте отключить блокировщик рекламы, пока вы не отправите форму.
Почему вы посетили нас? * помочь с личным вопросом помочь члену семьи помочь другу помочь тому, о ком я забочусь помочь с моей работой помочь с учебой
Была ли эта страница вам полезна? * Да №
Пожалуйста, сообщите нам, если/как мы могли бы улучшить предоставленную информацию *
Этот сайт защищен reCAPTCHA, Google политика конфиденциальности и Условия использования применяется.
Найдите гипнотерапевта, который поможет вам справиться со стрессом
Какой тип сеанса вы ищете?Лично Интернет / Телефон
РасположениеПоиск по местоположению
Для получения наиболее точных результатов введите полный почтовый индекс. Если вы ищете
онлайн/телефонный гипнотерапевт, вам не нужно вводить свое местоположение, однако мы
рекомендуем выбрать гипнотерапевта рядом с вами, чтобы у вас была возможность его увидеть
лично в будущем.
Гипноз у пациентов с воспринимаемым стрессом – систематический обзор
1. Heinrichs M, Stächele T, Domes G. Stress und Stressbewältigung. Hogrefe Verlag: Геттинген; 2015. [Google Scholar]
2. Anderson NB, Bennett Johnson S, Belar CD, Breckler SJ, Nordal KC, Ballard D, et al. Стресс в Америке: наше здоровье в опасности. В: Am Psychol Assoc. 2012 г.;
3. Selye H. Стресс и общий адаптационный синдром. Бр мед Дж. 1950;1(4667):1383–1392. doi: 10.1136/bmj.1.4667.1383. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
4. Лазарус Р.С., Фолкман С. Стресс, оценка и преодоление. Нью-Йорк: издательство Springer Publishing Company; 1984.
5. Элкинс Г.Р., Барабаш А.Ф., Совет Дж.Р. Шпигель Д. Продвижение исследований и практики: пересмотренное определение гипноза в разделе 30 APA. Am J Clin Hypn. 2015;57(4):378–385. doi: 10.1080/00029157.2015.1011465. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
6.
de Vibe M, Solhaug I, Tyssen R, Fribourg O, Rosenvinge JH, Sørlie T, et al. Обучение осознанности для управления стрессом: рандомизированное контролируемое исследование студентов-медиков и психологов. BMC Med Educ. 2013;13(1):1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
7. Базарко Д., Кейт Р.А., Азокар Ф., Крейцер М.Дж. Влияние инновационной программы снижения стресса, основанной на осознанности, на здоровье и благополучие медсестер, работающих в корпоративной среде. J Workplace Behav Здоровье. 2013;28(2):107–133. doi: 10.1080/15555240.2013.779518. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
8. Morledge TJ, Allexandre D, Fox E, Fu AZ, Higashi MK, Kruzikas DT, et al. Осуществимость онлайн-программы осознанности для управления стрессом — рандомизированное контролируемое исследование. Энн Бехав, мед. 2013;46(2):137–48. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
9. Drexler D. Das integrierte Stressbewältigungsprogramm ISP. Руководство и материалы для терапии и лечения.
3. Штутгарт: Клетт-Котта; 2012. [Google Scholar]
10. Meichenbaum D. Intervention bei Stress: Anwendung und Wirkung des Stressimpfungstrainings. 3. Берн: Хубер; 2012. [Google Scholar]
11. Schelp T, Gravemeier R, Maluck D. Рационально-эмоциональная терапия и групповое обучение стресса. Seminarkonzepte und Materialien. Берн: Хубер; 1997. [Google Академия]
12. Kaluza G. Gelassen und sicher im Stress. Psychologisches Programm zur Gesundheitsförderung. Берлин: Спрингер; 1996. [Google Scholar]
13. Reschke K, Schröder H. Optimistisch den Stress meistern. Тюбинген. DGVT-Verlag: Тюбинген; 2000. [Google Scholar]
14. Müller H, Kröger CB: Der erfolgreiche Umgang mit täglichen Belastungen. Programm zur Stressbewältigung, 6 изд. Мюнхен: IFT; 2013.
15. Вагнер-Линк А. Verhaltenstraining zur Stressbewältigung. Arbeitsbuch für Therapeuten und Trainer. Штутгарт: Klett-Cotta Verlag; 2010. [Google Академия]
16. Хаммонд, округ Колумбия. Справочник гипнотических внушений и метафор.
Нью-Йорк: WW Norton & Company; 1990. [Google Scholar]
17. Алман Б.М., Ламброу П.Т. Самовнушение: полное руководство для здоровья и самоизменения. 2. Нью-Йорк: Рутледж; 2013. [Google Scholar]
18. Zeyer R. Hypnotherapeutische Strategien bei akutem und chronischem Stress. Гейдельберг: Carl-Auer Verlag; 2012. [Google Scholar]
19. Revenstorf D, Zeyer R. Hypnose lernen. Leistungssteigerung und Streßbewältigung Durch Selbsthypnose. 7. Гейдельберг: Карл-Ауэр; 2006. [Google Академия]
20. Мохер Д., Либерати А., Тецлафф Дж., Альтман Д.Г. Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов: заявление PRISMA. PLoS мед. 2009;6(7):e1000097. doi: 10.1371/journal.pmed.1000097. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
21. Higgins JP, Altman DG, Gotzsche PC, Juni P, Moher D, Oxman AD, Savovic J, Schulz KF, Weeks L, Sterne JA: The Инструмент Cochrane Collaboration для оценки риска систематической ошибки в рандомизированных исследованиях.
Bmj (Клинические исследования) 2011, 343:d5928. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
22. Airosa F, Andersson SK, Falkenberg T, Forsberg C, Nordby-Hornell E, Ohlen G, et al. Тактильный массаж и гипноз как укрепление здоровья медсестер скорой помощи — качественное исследование. BMC Комплемент Альтерн мед. 2011;11:83. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]
23. Домингес Т.Б., Мартинес Г., Сильвия А., Залдивар И., Олвера И., Викторио А. Управление стрессом с гипнозом и сенсорно-эмоциональным умом при хроническом стрессе. Experimentelle und Klinische Hypnose. 1997;13(2):125–132. [Google Scholar]
24. Хоутон Д.М. Аутогенная тренировка: метод самовнушения для достижения физиологических изменений в программе управления стрессом. Контемп Гипн. 1996;13(1):39–43. doi: 10.1002/ch.43. [CrossRef] [Google Scholar]
25. Soskis DA, Orne EC, Orne MT, Dinges DF. Самогипноз и медитация для управления стрессом: краткое сообщение. Int J Clin exp Hypn. 1989;37(4):285–289. doi: 10.
1080/00207148908414483. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
26. Schoen M, Nowack K. Восстановление реакции на стресс с помощью гипноза CD снижает уровень воспалительного цитокина IL-6 и влияет на устойчивость: пилотное исследование. Дополнение Ther Clin Pract. 2013;19(2):83–88. doi: 10.1016/j.ctcp.2012.12.004. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
27. VandeVusse L, Hanson L, Berner MA, White Winters JM. Влияние самовнушения у женщин на отдельные физиологические и психологические параметры. J Obstet, Gynecol Neonatal Nursing. 2010;39(2):159–168. дои: 10.1111/j.1552-6909.2010.01103.х. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
28. Вуд Г.Дж., Буги С., Моррисон Дж., Танаволи С., Танаволи С., Заде Х.Х. Гипноз, дифференциальная экспрессия цитокинов субпопуляциями Т-клеток и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось. Am J Clin Hypn. 2003;45(3):179–196. doi: 10.1080/00029157.2003.10403525. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
29. Yu CKC. Применение когнитивно-поведенческого гипнотического лечения для управления тревогой у китайцев.
Контемп Гипн. 2005;22(2):104–114. doi: 10.1002/ch.30. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
30. Ю. ССК. Когнитивно-поведенческая гипнотическая терапия для борьбы с экзаменационной тревогой и облегчения работы. Контемп Гипн. 2006;23(2):72–82. doi: 10.1002/ch.310. [CrossRef] [Google Scholar]
31. Йоханссон Б., Унешталь Л.Е. Уменьшение стресса регулирующее влияние комплексной умственной тренировки с самовнушением на секрецию дегидроэпиандростерона сульфата (ДГЭА-С) и кортизола в плазме: экспериментальное исследование. Контемп Гипн. 2006;23(3):101–110. doi: 10.1002/ch.314. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]
32. Джонсон В.К., Уокер Л.Г., Хейс С.Д., Уайтинг П.Х., Еремин О. Могут ли тренировки релаксации и гипнотерапия изменить иммунный ответ на стресс, и имеет ли значение гипнабельность? Контемп Гипн. 1996; 13:100–108. doi: 10.1002/ch.56. [CrossRef] [Google Scholar]
33. Палан Б.М., Чандвани С. Преодоление экзаменационного стресса с помощью гипноза: экспериментальное исследование.
Am J Clin Hypn. 1989;31(3):173–180. doi: 10.1080/00029157.1989.10402886. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
34. Джамбрик З., Себастьяни Л., Пикано Э., Гелардуччи Б., Сантарканджело Э.Л. Гипнотическая модуляция опосредованного потоком эндотелиального ответа на психический стресс. Int J Психофизиол. 2005;55(2):221–227. doi: 10.1016/j.ijpsycho.2004.07.007. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
35. Чарльзворт Э.А., Мерфи С., Бейтлер Л.Е. Навыки управления стрессом для студентов медсестер. J Clin Psychol. 1981;37(2):284–290. doi: 10.1002/1097-4679(198104)37:2<284::AID-JCLP2270370210>3.0.CO;2-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
36. Боуден Д., Годдард Л., Грюзелье Дж. Рандомизированное контролируемое слепое исследование влияния Рэйки и положительных образов на самочувствие и уровень кортизола в слюне. Мозг Рес Бык. 2010;81:66–72. doi: 10.1016/j.brainresbull.2009.10.002. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
37. Faymonville ME, Mambourg PH, Joris J, Vrijens B, Fissette J, Albert A, et al.
Психологические подходы при сознательной седации. Гипноз против стратегий снижения стресса: проспективное рандомизированное исследование. Боль. 1997;73(3):361–7. [PubMed]
38. Пфитцер Б.Е., Кларк К., Ревенсторф Д. [медицинский гипноз в случаях лабиального герпеса повышает устойчивость к рецидивам. Пилотное исследование]. Дер Hautarzt . Zeitschrift fur Dermatologie, Venerologie, und Verwandte Gebiete. 2005;56(6):562–8. [ПубМед]
39. Свирски-Саккетти Т., Марголис К.Г. Влияние комплексной программы обучения самогипнозу на использование фактора VIII при тяжелой гемофилии. Int J Clin exp Hypn. 1986;34(2):71–83. doi: 10.1080/00207148608406973. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
40. Taylor DN. Влияние поведенческой программы управления стрессом на тревожность, настроение, самооценку и количество Т-клеток у ВИЧ-позитивных мужчин. Представитель психолога 1995;76(2):451–457. doi: 10.2466/pr0.1995.76.2.451. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
41. Барлинг Н.
Р., Рейн С.Дж. Некоторые эффекты гипноза на негативный аффект и реакцию иммунной системы. J Clin Exp Hypn. 2005;33(2):160–177. [Google Scholar]
42. Cardena E, Svensson C, Hejdstrom F. Применение гипнотических лент уменьшает стресс: рандомизированное контрольное исследование. Int J Clin exp Hypn. 2013;61(2):125–145. doi: 10.1080/00207144.2013.753820. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
43. Gruzelier J, Smith F, Nagy A, Henderson D. Клеточный и гуморальный иммунитет, настроение и экзаменационный стресс: влияние самовнушения и предикторы личности. Int J Психофизиол. 2001;42(1):55–71. doi: 10.1016/S0167-8760(01)00136-2. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
44. Kiecolt-Glaser JK, Glaser R, Strain EC, Stout JC, Tarr KL, Holliday JE, et al. Модуляция клеточного иммунитета у студентов-медиков. Дж. Бехав мед. 1986;9(1):5–21. [PubMed]
45. Kiecolt-Glaser JK, Marucha PT, Atkinson C, Glaser R. Гипноз как модулятор клеточной иммунной дисрегуляции во время острого стресса.
J Consult Clin Psychol. 2001;69(4):674–682. doi: 10.1037/0022-006X.69.4.674. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
46. Naito A, Laidlaw TM, Henderson DC, Farahani L, Dwivedi P, Gruzelier JH. Влияние самовнушения и Джохрея на субпопуляции лимфоцитов во время экзамена: контролируемое исследование. Мозг Рес Бык. 2003;62(3):241–253. doi: 10.1016/j.brainresbull.2003.090,014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
47. Stanton HE. Гипноз и рационально-эмоциональная терапия — антистрессовая комбинация: краткое сообщение. Int J Clin exp Hypn. 1989;37(2):95–99. doi: 10.1080/00207148908410538. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
48. Stanton HE: Снижение секретарского стресса. Contemp Hypn 1991, 8 (1).
49. Whitehouse WG, Dinges DF, Orne EC, Keller SE, Bates BL, Bauer NK, et al. Психосоциальные и иммунные эффекты обучения самогипнозу для управления стрессом в течение первого семестра медицинской школы. Психозом мед. 1996;58(3):249–63. [PubMed]
50. Шор Р., Орн Э.
Гарвардская групповая шкала гипнотической восприимчивости, форма а. CA: Психологи-консультанты: Пало-Альто; 1962. [Google Scholar]
51. Morgan AH, Hilgard JR. Стэнфордская гипнотическая клиническая шкала для взрослых. Am J Clin Hypn. 1978; 21 (2–3): 134–147. doi: 10.1080/00029157.1978.10403968. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
52. Weitzenhoffer AM, Hilgard ER. Стэнфордская шкала восприимчивости к гипнозу, форма C. CA: Психологи-консультанты: Пало-Альто; 1962. [Google Scholar]
53. Коэн С., Камарк Т., Мермельштейн Р. Глобальная мера воспринимаемого стресса. J Здоровье соц Behav. 1983;24(4):385–396. дои: 10.2307/2136404. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
54. Derogatis LR, Spencer PM. Краткий перечень симптомов (BSI): руководство по администрированию, подсчету баллов и процедурам I. Клинические психометрические исследования: Балтимор, Мэриленд; 1982. [Google Scholar]
55. Hammond DC. Гипноз в лечении тревожных и стрессовых расстройств. Эксперт обр.
Нейротер. 2010;10(2):263–273. doi: 10.1586/ern.09.140. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
56. Шапиро С.Л., Шапиро Д.Е., Шварц Г.Е. Управление стрессом в медицинском образовании: обзор литературы. акад. мед. 2000;75(7):748–759. doi: 10.1097/00001888-200007000-00023. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
57. Ширалкар М.Т., Харрис Т.Б., Эддинс-Фоленсби Ф.Ф., Ковердейл Д.Х. Систематический обзор программ управления стрессом для студентов-медиков. Академия психиатрии. 2013;37(3):158–164. doi: 10.1176/appi.ap.12010003. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
58. Эдвардс Д., Бернард П. Систематический обзор вмешательств по управлению стрессом и стрессом для медсестер психического здоровья. J adv Нурс. 2003;42(2):169–200. doi: 10.1046/j.1365-2648.2003.02600.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
59. Япко MD. Основы гипноза. 2. Нью-Йорк: Рутледж; 2015. [Google Scholar]
60. Maslach C, Schaufeli WB, Leiter MP. Выгорание на работе. Annu rev Psychol. 2000;52:397–422.
doi: 10.1146/annurev.psych.52.1.397. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
61. Ловибонд С.Х., Ловибонд П.Ф. Руководство по шкалам депрессии, тревоги и стресса. Фонд психологии: Сидней; 1995. [PubMed] [Google Scholar]
62. Меламед С., Кушнир Т., Широм А.: Выгорание и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Behav med (Вашингтон, округ Колумбия) 1992, 18(2):53-60. [PubMed]
63. Folkman S, Lazarus RR. Анкета «Пути совладания»: консультации психологов прессы. 1988. [Google Scholar]
64. Голдберг Д., Уильямс П. Руководство пользователя по опроснику общего состояния здоровья. NFER-Нельсон: Слау, Великобритания; 1988. [Google Scholar]
65. Thayer RE. Измерение активации посредством самоотчета. Представитель психолога 1967; 20 (2): 663–678. doi: 10.2466/pr0.1967.20.2.663. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
66. Spielberger CD, Gorusch RL, Lushene RD. Руководство STAI по Описи тревожности состояний. Пало-Альто: Калифорния: Consulting Psychologists Press; 1970.
[Google Scholar]
67. Грузелье Дж., Крофт Р., Кайзер Дж., Берджесс А. Шкала оценки синдрома личности: надежность, валидность и экспериментальные данные. Int J Психофизиол. 2000 г.;
68. Шейвер П., Фурман В., Бурместер Д. Аспекты жизненного перехода: изменения в сети, социальные навыки и одиночество. В: Дак С., Перлман Д., редакторы. Мудрый сериал в личных отношениях. Том 1. Лондон: Sage; 1984. [Google Scholar]
69. Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного аффекта: шкалы PANAS. J Pers soc Psychol. 1988;54(6):1063–1070. doi: 10.1037/0022-3514.54.6.1063. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
70. Рубенштейн С.М., Шейвер П. Опыт одиночества. В: Пеплау Л.А., Перлман Д., редакторы. Одиночество: справочник по современной теории, исследованиям и терапии. Нью-Йорк: Уайли; 1982. стр. 206–223. [Google Scholar]
71. Bernard ME, Joyce MR, Rosewarne PM. Помочь учителям справиться со стрессом. В: Эллис А.
