«Ненавижу общаться в интернете, игнорирую сообщения друзей часами. Что со мной?»
Вопрос к экспертуАнтистрессЧеловек среди людей
У меня уж давно проблемы с общением в интернете. Когда мне пишут друзья и знакомые, я могу им очень долго не отвечать, хотя и вижу их сообщения. Чаще всего я отвечаю только ночью, так как уверена в том, что собеседник не сможет продолжить диалог.
Если же он все-таки отвечает, меня хватает буквально на три предложения, и появляются неприятные ощущения, желание покинуть чат.
Я подумала, может, проблема в том, что я морально устала от общения, и решила изолироваться на день от телефона. Мне было так спокойно и хорошо. День прошел, я вернулась к общению с людьми, и меня снова начало воротить от всего. И больше всего — от себя самой, так как я понимаю, что чувствует мой собеседник, когда я так его игнорирую.
Это распространяется только на интернет, в живом общении у меня нет проблем, я чувствую себя комфортно.
Ира, 18 лет
Ира, в последнее время границы между общением вживую и онлайн становятся все более размытыми. Но, кажется, для вас все еще сохранятся большое различие.
По письму сложно сказать, в чем именно причина «проблемы», но я бы обратила ваше внимание еще и на то, как вы на нее реагируете. Кажется, что это что-то мучительное для вас, тревожащее, вы пишете, что вас начинает воротить от всего и даже от самой себя.
И хотя вы самостоятельно нашли способ справляться, изолировав себя на день от телефона, это как будто не дало возможность принять решение и дальше ограничивать интернет-общение, чтобы вам было спокойно и хорошо.
Возможно, в этой ситуации для вас sos-средством для избавления от неприятных ощущений может стать формулирование ваших собственных правил и установление личных границ в интернет-общении.
Например, вы можете решить, что отвечаете на сообщения только один час утром и один час вечером, а по выходным устраиваете digital detox — полностью убираете телефон, как вы это однажды уже сделали.
Это, кстати, полезная практика, которую рекомендуют многие коучи по здоровому образу жизни.
Об этих правилах вы можете сообщить своим друзьям и знакомым, с которыми общаетесь и которые ждут от вас ответа на сообщения, чтобы вы не чувствовали, что игнорируете собеседника в то время, когда не отвечаете.
Формулирование и озвучивание правил должны принести чувство облегчения и большего спокойствия в интернет-общении. Для того же, чтобы разобраться с причинами возникновения этой проблемы, лучше всего обратиться к психологу — чтобы вместе с ним исследовать данную тему.
Ребекка Рид «Хватит быть для всех хорошей! Как выстроить личные границы и перестать делать то, чего не хочешь»
Патрик Кинг «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль»
Вероника Хлебова «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей»
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
26 советов отца, которые помогли мне найти любовь
Как заниженная самооценка влияет на отношения: 10 негативных последствий
«То расстаюсь, то схожусь с мужчиной.
Что это: любовь или зависимость?»
Рыба гниет с головы: татарская притча о лжи и пороке
Дейтинг-выгорание: что это такое и как оно лечится — 3 простых способа
Что такое социальное здоровье и как его укрепить
«Муж сошелся с другой женщиной, но обещал вернуться. Попросил ждать его»
«Боюсь первого секса из-за неприятного опыта в прошлых отношениях»
любопытные факты. Сеть реалити-квестов Ловушка
Не забудьте поделиться этой статьей в социальных сетях
Совсем скоро в нашей сети ожидается открытие квеста по мотивам известного сериала о докторе Хаусе.
Квесты «Карантин ин да Хаус» откроются в Москве и в Новосибирске.
Сегодня — несколько любопытных фактов об одном из культовых сериалов современности «Доктор Хаус».
- 16 ноября 2004 сериал с названием «Доктор Хаус» стартовал на экранах США. Последняя 177-ая серия вышла в свет 21 мая 2012 года. Целых 8 лет и 8 новых сезонов принесли сериалу множество престижных премий, в числе которых «Эмми» и «Пибоди».
- Главная роль досталась британцу по происхождению, говорящему с замечательным американским акцентом – Хью Лори. Хотя сам Хью Лори проходил пробы на роль лучшего друга и компаньона Хауса по фильму – доктора Уилсона.
- Почти все действия сериала происходят в учебном госпитале Принстон-Плейнсборо. В жизни это место является клиническим центром Фриста при Пристонском университете.
-
- Отец Хью Лори был настоящим врачом, высокопрофессиональным и образованным. Из-за этого Хью не раз говорил: «Мне стыдно за то, что моя зарплата за игру доктора в разы больше, чем зарплата настоящего».
- Персонаж Хауса создан по аналогии с Шерлоком Холмсом: только один настоящий друг, призывающий к человечности, увлечение наркотиками (кокаин и викодин), а так же потрясающее дедуктивное мышление. Кстати, доктор Хаус, так же как и Холмс, жил в доме номер 221В. Да и фамилии героев созвучны неспроста, как утверждает автор сериала Дэвид Шор: Холм-Хаус, Ватсон-Вилсон.
- В сериале Хаус имеет необычный транспорт – мотоцикл Honda CBR1000RR Repsol Replica. Сам актер тоже обожает мотоциклы, даже первые свои гонорары Лори потратил на приобретение Triumph Bonneville 790.
- В связи с тем, что многие из высказываний Хауса являются смешными или остроумными, появились так называемые «хаусизмы»:
«Кто-то оставил папку на моем стуле. Умно. Или мне придется просмотреть ее, или работать стоя».
«Все лгут».
«Игнорируете меня? Или молча наслаждаетесь моим обаянием?»
«Это может быть волчанка».
«Пациент умер? Или мне надо работать?»
— Обрати на меня внимание!
— Прости, но тогда мне будет сложнее тебя игнорировать.- За свой вклад в становление драматического искусства Хью Лори в 2007 году получил звание Офицера ордена Британской империи.
16.11.2015
Раздел: Интересное
Почему меня игнорируют? Как ваш голос может сделать вас невидимым
Нет ничего хуже, чем быть в комнате, полной людей, и быть проигнорированным. Вдруг в голове начинают формироваться все параноидальные мысли:
Почему меня все время игнорируют?
Почему друзья игнорируют меня, когда я в них нуждаюсь?
Разговор о подавлении самооценки. Но прежде чем вы эмоционально отключитесь, вы можете внести небольшие изменения, чтобы превратить себя из игнорируемого тихого цветка в выделяющегося на любой встрече, званом ужине или общественном собрании — и все это с помощью нескольких простых изменений в вашем голосе и в том, как вы говорите.
Есть несколько причин, по которым кто-то может вас игнорировать. Мы надеемся, что эти советы дадут вам понимание, инструменты и вдохновение, чтобы вы могли стать центром внимания или, по крайней мере, получить отклик.
1. Ваша энергия отключенаИногда ваша энергия может не совпадать с тем, с кем вы разговариваете. Если вы слишком энергичны, люди могут отвернуться. Они могут не захотеть соответствовать вашей энергии, поэтому они могут просто игнорировать вас. Особенно, если ваша энергия слишком интенсивна.
Точно так же, если у вас слишком мало энергии или вы сдержаны, люди могут игнорировать ваши попытки вступить в разговор, чтобы избежать «тяжелой работы». Необходимость задавать дополнительные вопросы или работать, чтобы помочь вам занять место, может отключить их, чтобы они проверили.
Никогда не помешает следить за своим энергетическим уровнем. Разговор имеет приливы и отливы. Иногда ключом к тому, чтобы вас заметили, является соответствие энергии того, с кем вы разговариваете, и отслеживание того, куда идет этот разговор.
У разных людей разные пороги того, о чем им комфортно говорить на публике или в группе. У некоторых людей могут быть границы того, о чем они хотят говорить на вечеринке. Пятничный вечер может быть не лучшим временем для разговоров о политических волнениях или о вашей последней проблеме со здоровьем. Никому не нравится общаться с «Дебби Даунер».
Ответ на вопрос «Почему друзья меня игнорируют?» просто может быть то, о чем вы хотите поговорить, и когда вы решите поделиться ими. Слишком тяжелые, научные или мрачные разговоры могут привести к тому, что вас проигнорируют, рискуя испортить удовольствие. Люди могут предпочесть игнорировать вас, потому что у них нет другого способа избежать темы, которая может быть «слишком сложной».
Другие люди могут ненавидеть светские беседы, поэтому они игнорируют общие вопросы, опасаясь завязнуть в беседе, которую они предпочли бы не вести. Иногда, если вас игнорируют, это может просто означать, что человек не заинтересован в том, что вы сказали, или у него нет социальных инструментов для навигации по тому, что вы упомянули.
Простое изменение темы может помочь вам вернуться в разговор.
Знаете ли вы, что люди могут определить силу верхней части тела по вашему голосу? Исследование Аарона Селла показало, что люди могут определить чью-то силу только по голосу.
Иногда тон, сила или полнота вашего голоса могут быть причиной того, что кто-то может просто плохо вас слышать в толпе. Если вы хотите усилить свой голос, посмотрите это видео на YouTube, где вы найдете несколько советов.
4. Вы говорите «Не слушай меня» невербально Социальные сигналы, такие как избегание зрительного контакта, могут заставить другого человека не слушать. Это подсознательное суждение о том, что вы говорите, говорит вашему собеседнику, что вы думаете, что то, что вы говорите, не имеет значения.
Если ваш язык тела закрытый или замкнутый, кто-то может слушать ваши социальные сигналы, а не ваши слова. Если вы отводите взгляд или вам кажется, что вам некомфортно, кто-то может помочь вам почувствовать себя лучше, прервав разговор.
Если вы избегаете зрительного контакта, кто-то может воспринять это как отсутствие интереса. Они могут воспринять это как намек на то, что вы хотите, чтобы вас игнорировали, или игнорируете их.
5. Вы слишком много говоритеЧем меньше, тем лучше. Иногда слишком много разговоров может оттолкнуть людей. Может показаться, что вы слишком стараетесь. Точно так же излишние слова-паразиты, такие как «Гм…», «Нравится» и «Э-э», могут создать впечатление, что вы не уверены или не осознаете, что говорите.
Иногда слишком много разговоров может привести к тому, что люди отключатся от разговора. Не имея четкого представления о том, как действовать, они могут просто проигнорировать вас. Или они могут намеренно игнорировать вас, чтобы вы могли получить подсказку, чтобы перезвонить.
Хотя игнорирование кого-то может показаться напряженным, часто это тонкий и деликатный способ подсказать кому-то, как продолжить разговор.
6. СтереотипыСогласно исследованию Сьюзан Фиске, стереотипы могут влиять на динамику разговора. Сейчас более чем когда-либо наши социальные различия и привилегии являются частью разговора.
Иногда люди отказываются от разговоров, игнорируя кого-то, потому что они слишком перегружены деспотическим поведением. Они просто проверяют. Другие люди, обладающие большей социальной властью, могут игнорировать кого-то, чтобы отмахнуться от них, основываясь на убеждении, что они выше, или они думают, что уже знают, что кто-то собирается сказать.
7. Это не имеет к вам никакого отношения Часто мы персонализируем поведение других людей. Возможно, кто-то вас не услышал или у него проблемы со слухом. Может быть, они нервничают и слишком компенсируют, или музыка слишком громкая. Никогда не повредит дать кому-то презумпцию невиновности.
Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь повторяться. Если кто-то реагирует негативно или грубо, это может быть признаком того, что он не предназначен для разговора с вами.
Мощный голос гарантирует, что вас никогда не проигнорируют. Если вы хотите поработать над динамичным голосом, ознакомьтесь с классами и семинарами, доступными на Voiceplace. Вы заслуживаете того, чтобы вас услышали.
Почему моя семья игнорирует меня?
Больно, когда тебе кажется, что твоя семья игнорирует тебя.
Мы надеемся и ожидаем, что наша семья будет держаться вместе. Но твоя семья не включает тебя. Если вы не участвуете в групповом переписке, не приглашены на мероприятие или полностью отчуждены… вы можете испытывать тревогу, депрессию и одиночество. Вас могут беспокоить физические проблемы, такие как потеря сна и аппетита. Если это так, сделайте уход за собой приоритетом и подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.
Столько вопросов и эмоций.
Эти отношения пострадали или заболели. Подобно тому, как врач решает проблемы с физическим здоровьем, мы должны исключить некоторые вещи, чтобы охватить все основания. Вот над чем стоит подумать:
- Возможно ли, что они не игнорируют вас намеренно, но вы все равно чувствуете себя обделенными?
- Возможно ли, что вы сказали или сделали что-то, что оскорбило некоторых членов семьи, и вы этого не осознали?
- Вы пытались связаться с этими членами семьи?
- Ваша семья много общается и планирует встречи в социальных сетях… и вы не проявляете активности в этой конкретной области?
В 2018 году опрос Pew Research Center задал вопрос: « В чем вы находите смысл жизни? ”Четкий ответ номер один был “ семья » на 69%.
Это более чем в два раза превышает следующий по величине ответ: « карьера ». Другими словами, семья — это центр, в котором большинство людей находят смысл жизни. Поэтому, если в этой части вашей жизни есть статика, есть большая вероятность, что вся ваша жизнь будет не в порядке.
Возможно, вы обдумывали приведенные выше сценарии или возможные объяснения… но у вас все еще нет ни спокойствия, ни ясности. Если есть шанс, что вы сказали или сделали что-то, что оскорбило члена семьи, есть одно место, куда можно обратиться за ответами… ваша семья.
Вы можете попытаться говорить прямо, но не вступать в конфликт с членами семьи. Либо там ничего нет и ты ни о чем не беспокоишься, либо там что-то ЕСТЬ. Используйте высказывания «я», например: « я чувствую себя как будто я игнорируется семьей . Я что-то сделал? Я хочу все исправить », в отличие от утверждений типа «Ты» вроде « Почему ты меня игнорируешь? Почему ты не обращаешься ко мне? Почему ты оставляешь меня? » Разница между открытием продуктивного диалога и выдвижением обвинения.
В идеале посредник должен быть нейтральной стороной… такой, о которой все участники знают и которой можно доверять, и которая не будет принимать чью-либо сторону. Они могут поддерживать продуктивную беседу. Они также могут помочь каждому понять, что люди чувствуют и что они сообщают. Человек-посредник должен работать над снижением эскалации эмоций, ослаблением напряженности и облегчением общения.
ЕСЛИ ВЫ БЕЗ УСПЕХА ПРИШЛИ К РАЗРЕШЕНИЮ, ВОТ НЕКОТОРЫЕ СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ.- Смиритесь с тем, что вы можете и что не можете контролировать.
- Позаботьтесь о себе физически. Это включает в себя диету, сон и физические упражнения.
- Оставайтесь на связи со своими чувствами и эмоциями. Попробуйте вести дневник.
- Создание системы поддержки. Имейте в своей жизни друзей и наставников, которым вы можете излить душу. Позвольте им поддержать вас и помочь вам справиться с эмоциями.
