Почему люди плачут — Лайфхакер
24 мая 2016 Жизнь
Зачем мы плачем? Какой в этом смысл? Долгое время данный вопрос считался слишком наивным и несерьёзным, так что учёные умы не обращали на него внимания. Но теперь появилось сразу несколько теорий о том, для чего нужны слёзы. И, судя по всему, без плача нам никак не обойтись.
Слёзы и плач долгое время были неинтересным явлением для учёных. Исследователи концентрировали внимание на эмоциях и чувствах, а не на их телесных проявлениях. Эд Вингерхотс (Ad Vingerhoets), профессор Университета Тилбурга, один из самых известных мировых экспертов по плачу, написал об этом так:
Учёным интересны не «бабочки в животе», а сама любовь.
Но плач — это не только симптом печали. Слёзы могут быть вызваны целым спектром эмоций: от сочувствия и удивления до злости и скорби. И в отличие от «бабочек в животе», хлопанье крыльев которых мало кто замечает, слёзы — это явный физический сигнал, который воспринимают другие.
Слёзы — это «сердечный пар»
Судя по всему, люди интересовались слезами давно: первые размышления на эту тему датируются примерно 1500 годом до н. э. Несколько столетий подряд считалось, что слёзы формируются в сердце.
В Ветхом Завете написано, что слёзы — это побочный продукт, который появляется, когда сердце слабеет, его ткани размягчаются и превращаются в воду.
Во времена Гиппократа думали, что слёзы вызываются разумом. В 1600-х годах считали, что эмоции (особенно любовь) буквально разогревают сердце и организм вырабатывает пар, пока пытается остудить его. Этот «сердечный пар» поднимается к голове, конденсируется в глазах и выходит в виде слёз.
Наконец, в 1662 году датский учёный Нильс Стенсен (Niels Stensen) открыл слёзную железу — истинный источник слёз. Именно после этого учёные начали предпринимать попытки объяснить эволюционную ценность жидкости, выходящей из глаз. Стенсен же считал, что слёзы — это просто способ увлажнить глаза.
Мы — морские обезьяны
Немногие учёные посвятили свои исследования вопросу о том, почему люди плачут. Но даже те, кто изучил вопрос, не нашли согласия между собой. Эд Вингерхотс описывает аж восемь конкурирующих теорий. Некоторые из них довольно смешные.
Например, в 1960-х годах была высказана мысль: мы эволюционировали из морских обезьян, и слёзы — это способ выжить в солёной воде.
Другим теориям не хватало доказательств. Так, биохимик Уильям Фрей (William Frey) в 1985 году высказал идею о том, что слёзы необходимы для того, чтобы вывести из организма токсины, образовавшиеся во время стресса.
Всё больше подтверждений получают новые, более правдоподобные теории. Одна из них утверждает, что плач активизирует социальные взаимосвязи и помогает наладить человеческие отношения. В то время как большинство других животных рождаются уже сформированными, люди приходят в этот мир уязвимыми и совершенно беспомощными. Конечно, мы взрослеем, крепнем и наращиваем «броню», но чувство беспомощности может возникнуть даже в самом сильном и мудром из нас.
«Плач сигнализирует вам и окружающим людям о том, что есть важная проблема, которую вы (пока что) не в силах решить», — говорит Джонатан Роттенберг (Jonathan Rottenberg), исследователь эмоций и профессор психологии Университета Южной Флориды.
Удивительно, но учёные обнаружили, что слёзы могут иметь разный химический состав.
Например, те слёзы, которые вы роняете во время нарезания лука, совсем не такие, как те, которые льются рекой, когда вы грустно плачете.
Возможно, это является свидетельством в пользу теории о том, что плач — это эмоциональный сигнал другому человеку.
Исследователи проверили химический состав эмоциональных слёз и выяснили, что в них содержится больше белка, поэтому они более вязкие. Эмоциональные слёзы медленнее стекают по лицу, застывают дорожками на щеках и лучше видны другим людям.
Слёзы также демонстрируют другим нашу уязвимость. А это очень важно для человеческих отношений. Ведь таким образом слёзы автоматически вызывают в нас сочувствие к плачущему. Способность плакать и ответная способность реагировать на слёзы — важные составляющие человеческой жизни.
Craig Sefton/Flickr.comДругая теория совсем не такая трогательная. В ней утверждается, что плачущий пытается манипулировать другими. Мы с самого детства усваиваем: другие люди практически всегда реагируют на слёзы. Плач — хороший способ нейтрализовать злость. Например, поэтому человек начинает плакать, если хочет вымолить прощение. По словам Джонатана Роттенберга, взрослые люди считают, что выше таких «детских» манипуляций. Однако сам учёный уверен: это очень эффективный способ добиться своего.
Осталось понять, что все эти теории значат для тех людей, которые вообще никогда не плачут. Возможно, если кто-то не может плакать вовсе, то у него не такие хорошие взаимоотношения с родными и друзьями? Может, его социальные связи не так уж и крепки?
Люди, которые не умеют плакать
Похоже, что так. Корд Бенеке (Cord Benecke), профессор Университета Касселя, представил результаты удивительного исследования. Он провёл 120 откровенных терапевтических интервью, чтобы выяснить, отличаются ли те, кто умеет плакать, от тех, кто не может этого делать. Он обнаружил, что люди, не способные на плач, склонны к отторжению других, а их отношения не такие крепкие, как у тех, кто показывает слёзы. Такие люди чаще испытывают негативные эмоции, агрессию, ярость и отвращение, нежели те, кто умеет плакать.
По сути, нет никаких исследований, подтверждающих благоприятное влияние плача на организм. Однако распространённый миф гласит: плач является своего рода детоксом для тела и души. Заблуждением оказалось и утверждение о том, что после того, как поплачешь, становится легче. Исследователи показывали участникам эксперимента грустные фильмы и фиксировали их состояние до и после просмотра. Те, кто плакал во время просмотра, чувствовали себя намного хуже, чем те, кто не проронил и слезинки.
Однако некий позитивный эффект плача всё-таки наблюдается. Если зафиксировать настроение тех, кто поплакал над грустным фильмом, не сразу, а через 90 минут, окажется, что они будут в лучшем настроении, чем были перед просмотром фильма.
Очевидно, что современные исследования на тему плача и слёз находятся в самой начальной стадии. Но эта тема кажется особо волнительной, ведь постепенно становится ясно: слёзы для человека намного важнее, чем казалось раньше. Дарвин считал слёзы бессмысленными. Но мы плачем, когда нуждаемся в другом человеке. Что ж, судя по всему, великий натуралист был неправ.
как и зачем появляются слезы
Для чего люди плачут? Точного ответа на этот вопрос нет до сих пор, хотя у ученых найдется несколько удивительных версий.
Chris Elt
Все люди плачут. Полуторамесячные младенцы рыдают по 2,25 часа в сутки. Женщины кидаются в слезы от 30 до 64 раз за год, и даже мужчины, отбросив гендерные стереотипы, плачут в среднем по 5-17 раз. Подобные эмоциональные потрясения вполне знакомы многим другим животным, и слезы тоже текут из их глаз, но вот сочетание того и другого считается свойством чисто человеческим.
Некоторые натуралисты и философы прошлого объясняли такие слезы «нагреванием сердца», которое вызывают сильные переживания. Дескать, жидкости тела превращаются даже в пар, который достигает головы и конденсируется на глазах, вытекая наружу и остужая измученное сердце. Представления современных людей далеки от средневековых, но соглашаются с ними в главном: эмоциональные слезы помогают справиться с экстремальными эмоциями и в целом полезны для психики и даже для тела. Принято думать, что они способствуют разрядке скопившегося психологического напряжения, а заодно и выведению «токсинов» из организма.
Такие взгляды прочно закрепились в общественном сознании и постоянно возникают в СМИ. Однако исследования последних лет не подтверждают ни ту, ни другую гипотезу. Скорее всего, эмоциональные слезы — проявление высокой социальности нашего вида. Невербальный сигнал, который мы подаем, когда сознательно или бессознательно нуждаемся в помощи окружающих. Или — как еще в середине ХХ в. писал психолог из Университета Беркли Гордон Уоллс (Gordon Walls), – плач «не играет никакой физиологической роли; его функция чисто психологическая и экономическая, что известно любой женщине». Простим ученому обычный для того времени сексизм: в остальном он, по-видимому, прав.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Три слезинки
Слезы производятся одноименными железами наружней секреции, хотя свой вклад вносят и другие секреторные клетки, расположенные рядом. Их главная задача состоит в том, чтобы поддерживать увлажнять, очищать и стерилизовать поверхность глаз. Слезная жидкость состоит из воды примерно на 99%, а большая часть оставшегося приходится на хлорид натрия, который придает слезам знакомый соленый вкус. Лишь около 0,1% составляют белки слизи и другие «секретные ингредиенты», необходимые для стимуляции иммунитета и борьбы с микробами, которые непрерывно оседают на роговице.
В норме глаза орошают около 1,2 мкл таких слез в минуту — от 0,75 до 1,1 грамма в сутки. Они так и называются — базовыми (базальными), — и их дефицит приводит к довольно неприятному состоянию «синдрома сухого глаза». При попадании на роговицу постороннего предмета, на ярком свету, при нарезании лука и некоторых других раздражениях выделение жидкости резко усиливается. Это — рефлекторные слезы, их задача смыть с поверхности раздражающий объект, поэтому течение такой жидкости составляет примерно 5,7 мкл в минуту.
Эмоциональные слезы — третий вариант, который связан с сильным стрессом, болью или наслаждением (вспомните, как сильно они текут, когда мы по-настоящему смеемся). В отличие от других видов слез, они сопровождаются резкими изменениями мимики, конвульсиями, спазматическим дыханием. Классическое исследование Уильяма Фрея (William Frey), проведенное еще в 1980-х, показало, что эмоциональные слезы отличаются от базовых и рефлекторных по составу. Они содержат на 21% больше различных белков, включая повышенные количества целого ряда гормонов.
Слезный состав
Фрей обнаружил, что эмоциональные слезы обогащены пролактином, адренокортикотропным гормоном и лей-энкефалином, которые стимулируют эмпатию и подавляют болевые ощущения, а также различными «гормонами стресса». Именно это исследование легло в основу популярных представлений о том, что плач позволяет избавиться от лишних веществ (например, тех же стрессовых гормонов), снижая эмоциональную нагрузку. Однако, по словам профессора нидерландского Тилбургского университета Эда Вингерхётца (Ad Vingerhoets), никаких дополнительных подтверждений результаты Фрея до сих пор не получили.
В самом деле, с точки зрения физиологии гипотеза Фрея выглядит не слишком логично. В человеческом теле работает великое множество разных желез, и вряд ли хоть одна из них производит свой секрет лишь затем, чтоб «вывести» те или иные вещества. А уж для удаления токсинов тем более есть способы намного более эффективные, чем крошечные количества случайных слезинок. К тому же слезы, как и слюна, и многие другие железистые секреты, по большей частью снова поглощаются организмом.
Возможно, что особый состав эмоциональных слез — просто результат особого стрессированного состояния, который они сопровождают. В такой ситуации тело наполняется целым букетом разных гормонов, и то, что какая-то крошечная часть из них оказывается в слезной жидкости, еще ничего не говорит о ее роли и функциях. Все эти возражения достаточно весомы, чтобы загадка необычного состава эмоциональных слез оставалась загадкой до сих пор.
Мифы и их разоблачение
То же можно сказать и о множестве других гипотез, которые пытаются найти физиологическое обоснование эмоциональному плачу. Одни из них указывают на то, что такое поведение может стимулировать активность парасимпатической нервной системы, ослабляя возбуждение.
Это касается и «психологической разрядки», которую якобы они приносят. В интернете можно найти тысячи таких публикаций, от лица профессиональных психологов и СМИ, иногда даже со ссылкой на «британских ученых». Однако реальные эксперименты никак не указывают на такой эффект. Большой обзор, охвативший более 3000 взрослых мужчин и женщин из 37 стран мира, отметил, что лишь около трети из них чувствуют себя лучше после того как выплачутся от души. О том же говорит и изучение девичьих дневников студенток, проведенное в 2011 г.: 60% из них записали, что после слез чувствовали себя так же, как и прежде, а 9% — что даже хуже.
Общественная нагрузка
Чаще всего плачут младенцы, и эти крики привлекают внимание взрослых, когда малыши чувствуют, что им требуется забота — пища, защита, помощь или просто успокоение. Но человек недаром зовется «инфантильной обезьяной»: многие детские реакции у него сохраняются даже во взрослом возрасте. Это обеспечивает, например, особенную любознательность и общительность, свойственную нашему виду. Возможно, что и эмоциональные слезы — такое же следствие общей «инфантилизации». Они позволяют сообщать окружающим о нашем состоянии, причем необязательно звуком, который слышим кому угодно со стороны
Слезы, мимические и мышечные конвульсии передают сигнал невербально, говоря о нужде в помощи и сопереживании. Исследования показывают, что не только сами слезы, как и смех, «прошиты» в нашей психике, — но и реакция на них. Мы лучше распознаем эмоции другого человека, если видим на его лице слезы. Любопытные эксперименты, проведенные в 2011 г.
Это может говорить об общем ослаблении агрессивности, которое вызывает даже запах таких слез. Само зрелище плачущих людей повышает переживания эмпатии, сочувствия и связи с ними. Коротко говоря, мы им сопереживаем и с большей готовностью предлагаем свою поддержку. А уж если человек действительно ее получает, то тогда и чувствует то самое облегчение, о котором так часто говорят «британские ученые».
Почему мы плачем? 6 практических объяснений
Почему мы плачем? 6 Practical Explanations- Health Conditions
- Featured
- Breast Cancer
- IBD
- Migraine
- Multiple Sclerosis (MS)
- Rheumatoid Arthritis
- Type 2 Diabetes
- Articles
- Acid Reflux
- ADHD
- Аллергия
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Cold & Flu
- COPD
- Депрессия
- Фибромиалгия
- High Cholestrol
- 9000 -й. Уход
- ЗППП
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Sleep
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- At-Home Testing
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Video Series
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- No More Silence
- Future of Health
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- сознательное питание
- Sugar Savvy
- Move
- Move Hod
- Move Hod.
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
8
80008
- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плесолевой склероз
- Psoriasis
- Мигрень
- Почечные камни
- Сломанные кости
- Абсцццццццентсбем 40008
- Хронические болевые заболевания
- Серьера. предложить одно преимущество, хотя. Исследования показывают, что когда вы плачете, ваше тело вырабатывает эндорфины и окситоцин.
Эти естественные химические мессенджеры помогают облегчить эмоциональные страдания наряду с физической болью. Другими словами, плач — это самоуспокаивающее поведение.
Плач делает вас уязвимым. Эмоции, которые вы испытываете, могут, например, отвлекать вас, но ваши глаза также затуманиваются слезами, из-за чего вам трудно видеть.
С точки зрения эволюции это поставило бы вас в невыгодное положение в ситуации «сражайся или беги».
Если вы считаете слезы признаком слабости, как это делают многие люди, возможно, вам не нравится плакать, потому что вы хотите избежать впечатления беспомощности. Но у каждого есть уязвимые места, и нет ничего плохого в том, чтобы время от времени их показывать.
На самом деле, выражение своих слабостей может вызвать сочувствие у других и способствовать установлению социальных связей.
Большинству людей нужна хоть какая-то поддержка и товарищеские отношения со стороны других, и эти связи становятся еще более важными во времена уязвимости.
Когда вы позволяете другим видеть ваши слабости, они могут реагировать добротой, состраданием и другими видами эмоциональной поддержки, которые способствуют установлению значимых человеческих отношений.
Когда чувства становятся настолько сильными, что вы не знаете, как с ними справиться или справиться, плач может быть одним из способов выразить их и получить облегчение.
Ни для кого не секрет, что эмоциональная боль может вызвать глубокое расстройство, поэтому подавляющее чувство печали, вины или беспокойства, безусловно, может спровоцировать слезы.
Но любые эмоции, которые кажутся подавляющими или трудно контролируемыми, также могут вызвать слезы, даже если они не вызывают особой боли.
Если вы когда-либо были тронуты до слез, то знаете, что даже эмоции, обычно считающиеся положительными, такие как любовь, трепет, радость, романтическая тоска и благодарность, могут заставить вас плакать.
Эксперты считают, что эти счастливые слезы могут помочь вам справиться с сильными эмоциями и справиться с ними.
Плакать от сочувствия — это абсолютно нормально.
Точно так же, как ваши слезы могут вызвать беспокойство и поддержку у других, вы сами можете испытывать сочувствие, когда видите слезы или эмоциональное расстройство другого человека. Видеть их боль тоже может заставить вас плакать.
Возможно, даже не имеет значения, является ли этот человек реальным или вымышленным, согласно небольшому исследованию 2016 года, в котором изучался сочувственный плач в ответ на эмоциональные фильмы.
Плакать из-за чужой боли — это неплохо. Фактически, это предполагает, что вы можете принять во внимание другие точки зрения и представить ситуацию с чужой точки зрения. Короче говоря, это означает, что вы чуткий человек.
Некоторые люди нарочно плачут, чтобы манипулировать другими, но за этим поведением не всегда стоят злые намерения.
Вместо этого люди могут, так сказать, «пролить слезы», когда не знают лучшего способа удовлетворить свои потребности.
Эмоциональная поддержка — ключевая потребность человека, но ее не всегда легко удовлетворить.
Люди, подвергшиеся жестокому обращению, пренебрежению или другой травме, могут изо всех сил пытаться понять, что произошло, и справиться с возникающей эмоциональной болью и смятением. Если они не знают, как выразить эти нежелательные чувства или попросить о помощи, они могут использовать слезы, чтобы выразить свою потребность в сочувствии и поддержке.
Выученная беспомощность — убежденность в том, что вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить свое положение, — также может побуждать к использованию слез в качестве инструмента.
Если вы чувствуете, что не можете добиться изменений самостоятельно, вы можете попытаться заслужить сочувствие тех, кто может предложить помощь. Однако эти слезы не обязательно могут быть принужденными, поскольку чувство разочарования и беспомощности может заставить плакать большинство людей.
Если вы обнаружите, что регулярно используете слезы вместо более продуктивных подходов к общению и разрешению конфликтов, терапевт может помочь вам изучить потенциальные причины такого поведения и найти более здоровые способы выражения ваших потребностей и чувств.
Когда речь заходит о том, почему люди плачут, важно учитывать более общие понятия, такие как черты личности, культурное происхождение и биологию.
Некоторые черты личности, например, имеют некоторую связь с плачем.
Вы можете плакать чаще, если:
- у вас много сочувствия
- ваш стиль привязанности тревожный, озабоченный или безопасный (если он пренебрежительный, вы, вероятно, будете плакать реже )
- вы набираете высокие баллы по шкале Большой пятерки нейротизма
- у вас есть проблемы с контролем своих эмоций
Культурное происхождение человека также может играть большую роль в контексте плача. Неудивительно, что люди, живущие в обществах, где плач считается более приемлемым, могут плакать чаще.
Мужчины обычно плачут меньше, чем женщины, возможно, отчасти потому, что во многих культурах плач считается признаком слабости и часто отговаривают мальчиков плакать.
Есть и биологический компонент: у женщин обычно больше гормона под названием пролактин, который, как считается, способствует плачу.
Мужчины, с другой стороны, имеют более высокий уровень тестостерона, гормона, который может мешать плакать.
Большинство людей время от времени плачут по разным причинам.
Если вы не решаетесь плакать рядом с другими, помните: плач не свидетельствует о слабости.
Поскольку слезы действительно могут помочь людям осознать, что вы испытываете боль и страдания, вы можете получить больше пользы, если позволите им упасть, чем сдержите их.
Так что давай, плачь, если хочешь (даже если это не твоя вечеринка).
Просто следите за чрезмерной, неконтролируемой плаксивостью и плачем, так как иногда это может указывать на депрессию. Если вы обнаружите, что плачете больше, чем обычно, особенно без всякой причины, возможно, вам поможет консультация психотерапевта.
Последнее медицинское рассмотрение от 28 августа 2020 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Арагон, штат Орегон, и др. (2015). Диморфное выражение положительных эмоций: проявление как заботы, так и агрессии в ответ на милые раздражители. DOI:
10.1177/0956797614561044 - Balsters MJH, et al. (2013). Эмоциональные слезы облегчают осознание печали и осознанной потребности в социальной поддержке.
journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/147470491301100114 - Кольер Л. (2014). Почему мы плачем.
apa.org/monitor/2014/02/cry - Fischer AH, et al. (2004). Гендерные и культурные различия в эмоциях. DOI:
10.1037/1528-3542.4.1.87 - Грачанин А. и др. (2014). Является ли плач самоуспокаивающим поведением? DOI:
10.3389/fpsyg.2014.00502 - Хассон О. (2009). Эмоциональные слезы как биологические сигналы. DOI:
10.1177/147470490- 0302
- Ioannou S, et al. (2016). Плач сочувствия: результаты инфракрасного тепловидения женского образца. DOI:
10.1371/journal.pone.0162749 - Laan AJ, et al. (2012). Индивидуальные различия в плаче взрослых: роль стилей привязанности. DOI:
10.2224/sbp.2012.40.3.453 - Мурубе Дж. (2012). Базальные, рефлекторные и психоэмоциональные слезы. DOI:
10.1016/S1542-0124(12)70296-3 - Нуввула С. (2016). Выученная беспомощность. DOI:
10.4103/0976-237X. 194124 - Sharman L, et al. (2019). Связь гендерных ролей и убеждений с плачем в международной выборке. DOI:
10.3389/fpsyg.2019.02288 - Simons G, et al. (2013). Зачем пытаться (не) плакать: Внутри- и межличностные мотивы регулирования плача. DOI:
10.3389/fpsyg.2012.00597 - van Hemert DA, et al. (2011). Культура и плач: распространенность и гендерные различия. DOI:
10.1177/1069397111404519 - Vingerhoets A, et al. (2015). Загадка человеческого эмоционального плача: задача для исследователей эмоций.
researchgate.net/publication/277972445 - Vingerhoets A, et al. (2016). Социальное воздействие эмоциональных слез. DOI:
10.1007/s11031-016-9543-0 - Вейр К. (2012). Боль социального отторжения. Поделиться этой статьей
9 способов, которыми плач может принести пользу вашему здоровью
Медицинская экспертиза Тимоти Дж. Легга, доктора медицинских наук
ПОДРОБНЕЕ
10 способов перестать плакать означает, что вам трудно справляться со стрессом. Или вы можете чувствовать себя беспомощным, застряв в определенных ситуациях.
ПОДРОБНЕЕ
Из чего сделаны слезы? 17 фактов о слезах, которые могут вас удивить
Вы когда-нибудь задумывались, из чего сделаны слезы? Ответ может вас удивить. А крокодилы плачут? Мы расскажем вам несколько удивительных фактов о слезах.
ПОДРОБНЕЕ
Не могу плакать? Вот что может происходить
Медицинская экспертиза Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Вам трудно плакать, даже когда вы этого хотите? Вот почему это происходит и что вы можете с этим поделать.
ПОДРОБНЕЕ
Почему я не могу перестать плакать?
Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, PsyD
Если у вас когда-либо были слезы на глазах на собрании или вы громко плакали в кинотеатре, вы, возможно, задавались вопросом, нормально ли это. Есть много причин…
ПОДРОБНЕЕ
Обзор Talkspace: возможности, преимущества, стоимость и многое другое
Talkspace — это текстовая терапевтическая платформа. Из этого обзора вы узнаете, как работает Talkspace, для чего он нужен и подходит ли он вам.
ПОДРОБНЕЕ
Понимание эмоциональных расстройств
Когда люди используют термин «эмоциональные расстройства», они обычно имеют в виду состояния психического здоровья, влияющие на ваше настроение.
ПОДРОБНЕЕ
Стресс может повлиять на вашу способность ясно мыслить, показало исследование
Новое исследование показало, что люди на 37% более склонны к снижению когнитивных функций, когда они находятся в состоянии стресса.
ПОДРОБНЕЕ
Депрессия: что это такое, а что нет
Медицинский осмотр Кендры Кубала, PsyD
Да, депрессия является состоянием психического здоровья и может также вызвать другие физические заболевания, если не лечить. Давайте поговорим о том, почему и о других часто задаваемых вопросах:
ПОДРОБНЕЕ
Как найти онлайн-терапию, которая берет вашу страховку
Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW
Найти онлайн-терапию, которая требует страховки, проще, чем когда-либо. Начните с обращения в свою страховую компанию, чтобы подтвердить страховое покрытие и получить доступ к списку…
ПОДРОБНЕЕ
Почему люди единственные животные, которые плачут, когда им грустно?
Склонность плакать эмоциональными слезами уникальна для человека. Из всех притязаний на человеческую исключительность — сознание, интеллект, новаторство — именно та жидкость, которая вытекает из наших глаз, когда мы грустим, счастливы, ревнивы, злы и благодарны, больше всего на свете мы можем назвать своими и своими. один.
И все же акт эмоционального плача плохо изучен. Удивительно мало единого мнения о цели плача, его лежащей в основе физиологии и его влиянии на наше настроение. «Что меня заинтриговало в плаче, так это то, как мало людей в мире изучали его», — сказала Лорен Билсма, доцент кафедры психиатрии и психологии Питтсбургского университета. «Можно подумать, что с таким вездесущим и важным поведением о нем будет больше известно».
Advertisement
Мифы о плаче существуют сотни лет. В 1600-х годах считалось, что эмоции, такие как любовь, нагревают сердце, «которое выделяет водяной пар, чтобы охладиться. Пары сердца затем поднимались к голове, конденсировались возле глаз и вытекали в виде слез», — написала Мэнди Оклендер в журнале Time Magazine в 2016 году. В начале 20-го века считалось, что ведьм можно легко обнаружить «по общеизвестный факт, что ведьма могла пролить только три слезы, и то из левого глаза».0221
Постоянной аналогией слез является моча. Фраза на идише, обозначающая плач, переводится как «мочится из глаз». Американский психоаналитик Филлис Гринакр предположила, что невротический плач женщин является эксгибиционистской формой зависти к пенису. Женщины могли изобразить «плач ливня», поток слез или «плач ручья», более мягкую струйку. Плакальщица в душе плачет «в гневе и частичном смирении, потому что она не может сравниться с мужским мочеиспусканием», — писал Гринакр. «Потоковый плач — это заменитель мужского мочеиспускания, зависть к пенису, проявляющаяся в периодических агрессивных требованиях к мужскому органу, сопровождаемых фантазиями о его обладании».
Здоровье
Почему мы вздыхаем
Шайла Лав
Самое распространенное убеждение в том, что плакать сегодня — это не зависть к пенису, а то, что плакать полезно, что слезы — это своего рода «безопасность». клапан», чтобы выпустить эмоциональную энергию или настоящие химические вещества из тела. Эта идея, по-видимому, была подкреплена наукой в 1980-х годах в книге биохимика Уильяма Фрея « Плач: Тайна слез ». Фрей предположил, что плач выводит токсины из организма. тела, и его выводы о том, что эмоциональные слезы содержат другие соединения, чем другие виды слез, часто упоминаются в популярных средствах массовой информации, когда они пытаются объяснить, как плач заставляет вас чувствовать себя лучше.
Реклама
Но хотя еще Аристотель писал, что плач «очищает разум» от подавленных эмоций, оказывается, что многие из этих народных поверий о слезах не выдерживают критики — и не только самые крайние — о ведьмах или эмоциональных испарениях. . Современные ведущие исследователи плача говорят, что нет убедительных доказательств того, что акт пролития эмоциональных слез по своей сути заставляет вас чувствовать себя лучше, и что основная функция плача заключается в выведении токсинов.
«Мне ясно, что это стало научным мемом, который присутствует в популярной культуре, и он просто не исчезнет», — сказал Рэндольф Корнелиус, профессор психологических наук в Университете Вассара.
Хотя точные физические механизмы плача еще не согласованы, некоторые тайны уже начали раскрываться. Например, вполне вероятно, что то, кто плачет, почему они плачут и вокруг кого они плачут, важнее, чем содержание самих слез. Обрабатывать, чувствовать и делиться своими эмоциями — это хорошо; плач может быть не столько «мочением из глаз», сколько мощным социальным сигналом другим о том, что нам нужна помощь.
Чарльз Дарвин рассматривал слезы как бессмысленный физиологический побочный продукт. Он признавал, что дети громко кричат, но считал, что слезы возникают в результате сокращения мышц вокруг глаз. Если плач и заставлял человека чувствовать себя лучше, то не из-за слез; «Корчи всего тела, скрежетание зубами и пронзительные крики — все это облегчает агонию боли», — писал Дарвин.
Реклама
У британского антрополога Эшли Монтегю также была чисто физическая теория слез. В 1959 году он писал, что когда люди вдыхают и выдыхают во время плача, это может высушить слизистые оболочки носа и горла — плач защитит от этого высыхания. Но учитывая, что младенцы не плачут при первом рождении, а мы не плачем в другие периоды интенсивных вдохов и выдохов (например, во время физических упражнений), это было исключено как вероятное объяснение. Другие считали, что слезы существуют только для манипуляций. В 19В книге 42 профессор физиологической оптики Калифорнийского университета в Беркли Гордон Линн Уоллс писал, что плач «не служит никакой физиологической цели. Его ценность полностью психологическая и экономическая — это известно каждой женщине!»
Смотрите еще от VICE:
Теперь мы знаем, что слезы вырабатываются слезной железой, основная задача которой — поддерживать чистоту и влажность глаз. Есть три вида слез: базальные слезы, рефлекторные слезы и эмоциональные слезы. Базальные слезы увлажняют и защищают глаза от мельчайших частиц. Рефлекторные слезы производятся в больших объемах, когда в глаза попадают более крупные частицы или другие раздражители, даже яркий свет. Употребление чего-то острого или рвота также могут вызвать рефлекторные слезы. Эмоциональные, или психогенные, слезы возникают в отсутствие физического раздражителя, но в ответ на самые разнообразные эмоциональные состояния.
Фрей, «самопровозглашенный ученик психогенного слезотечения», как назвала его New York Times , был пленен, как и многие другие до него, тайной эмоциональных слез. «Что стоят слезы, пролитые в агонии или в радости?» он написал в своей книге. «Как слезы могут помочь потерянной надежде? Почему люди просто не выражают свои страдания, как другие животные, скуля или крича?» (Интересно, что Фрей писал, что он не плакал с 12 лет, и беспокоился о том, было ли его отсутствие плача «здоровым и нормальным».)
Advertisement
Сравнивая эмоциональные слезы 42 женщин с раздражающими слезами 61 женщины, Фрей обнаружил, что концентрация белка в эмоциональных слезах была на 21% выше. Он также обнаружил, что эмоциональные слезы содержат больше других химических веществ: пролактина и адренокортикотропного гормона (АКТГ), гормонов стресса и лейцин-энкефалина, природного обезболивающего, похожего на морфин.
Ад Вингерхоэтс, профессор клинической психологии в Тилбургском университете в Нидерландах и, возможно, ведущий мировой исследователь плача, сказал, что, хотя работа Фрея очаровала широкую аудиторию, с тех пор она не была проверена, хотя он и пытался.
«Это не было опровергнуто, но это также говорит о том, что это не было воспроизведено», — сказал Билсма.
Вингерхутс сказал, что не считает логичным думать о слезах исключительно как о продукте выделения. Почти все наши железы выделяют гормоны, в том числе и слюнные. Тем не менее, никто не предполагает, что когда мы пускаем слюни, это помогает нам расслабиться, потому что снижает уровень токсичных веществ в крови. Кроме того, многие слезы реабсорбируются обратно в организм; что касается экскреторных механизмов, слезы не были бы очень эффективными.
«Если бы речь шла только об удалении токсинов, небольшое вытекание из ваших глаз ничего бы не дало», — сказал Марк Бейкер, преподаватель кафедры психологии Портсмутского университета в Великобритании. «Количество вещей, которые вы могли бы удалить из тела через слезы, настолько незначительно».
Реклама
Здоровье
Чувствуете ли вы свое сердцебиение? Ответ многое говорит о вас
Шайла Лав
Даже если есть разница в составе эмоциональных слез, Билсма подозревает, что это будет вторичным результатом того, что тело находится в разных эмоциональных состояниях. Под этим она имеет в виду, что когда вы эмоционально плачете, вы, вероятно, более активны, подвержены стрессу и уже имеете более высокий уровень определенных гормонов в организме.
«Я из тех, кто старается быть необычайно справедливым и непредубежденным в научных вопросах», — сказал Корнелиус. «Но один человек, с работой которого я не согласен, — это Билл Фрей».
Невероятно трудно отказаться от мысли, что эмоциональный плач полезен для вас. В более раннем исследовании 1986 года Корнелиус проанализировал популярные журнальные статьи за 140 лет и обнаружил, что 94% из них безоговорочно продвигали эту идею. Пресса часто предупреждала, что если человек подавляет плач, это будет «вредно для тела и разума».
Действительно, когда исследователи спрашивают людей, улучшает ли их самочувствие плач, большинство из них отвечает утвердительно. Но это противоречит контролируемым исследованиям, которые обычно обнаруживают, что показ людям грустных фильмов и заставление их плакать приводит к более подавленному настроению. В книге Вингерхутса, Почему плачут только люди: разгадывая тайны слез , он написал, что когда людей в целом спросили, полезен ли им плач, 70% ответили положительно. Но в Международном исследовании плача взрослых, большом опросе, в котором приняли участие люди из 37 стран, только половина респондентов почувствовала себя лучше после того, как поплакала. В 2011 году Билсма изучил ежедневные дневниковые записи студенток и обнаружил, что только 30% из них чувствовали себя лучше после слез, 60% чувствовали то же самое после пролитых слез и 9% почувствовал себя хуже.
Реклама
Действительно ли люди чувствуют себя лучше, когда они плакали, или они только помнят те моменты, когда плакали? Или они почувствовали себя лучше из-за естественного возврата к исходным эмоциям, который произошел бы, даже если бы они не плакали? Возможно, людям становится лучше только течение времени, а не сам плач. Поскольку широко распространено мнение, что плач заставляет нас чувствовать себя лучше, люди могут быть более склонны вспоминать случаи, когда он действительно улучшал их настроение.
«Миф до сих пор заключается в том, что люди чувствуют себя лучше после слез», — сказал Билсма. «Есть некоторые механизмы, благодаря которым это может быть правдой. Но не всегда так бывает».
Считается, что плач возник из-за голосовых сигналов бедствия и разделения, которые издают другие животные, сказал Билсма. Плач ребенка был назван «акустической пуповиной» и был предложен в качестве поведения привязанности, чтобы перезвонить воспитателям, когда они находятся вне поля зрения.
С точки зрения эволюции полезно иметь визуальный сигнал бедствия, а не только шумный звуковой сигнал, который может привлечь нежелательное внимание, сказал Корнелиус. Он считает, что слезы превратились в такой коммуникативный сигнал на близком расстоянии, чтобы сообщить другим, что мы уязвимы и нуждаемся в помощи. Это ведущее объяснение слез: они сигнализируют другим о том, что нам нужна помощь, и облегчают связь и связь с другими.
Advertisement
Несколько исследований показали, что когда люди смотрят на фотографии лиц со слезами или без слез, они лучше распознают эмоции других, когда у них есть видимые слезы. У них также есть чувства доброты, сочувствия и связи с людьми на слезливых фотографиях. По словам Вингерхутса, в целом плач вызывает положительную реакцию окружающих. Когда участникам исследования рассказывали истории, в которых главный герой плакал и не плакал, участники были более склонны оказывать эмоциональную поддержку плачущим.
Техника
Эмоции депрессивных людей 3000 лет назад Существует несколько биологических теорий относительно того, как плач может физически способствовать улучшению самочувствия человека — из-за увеличения активности парасимпатической нервной системы, высвобождения таких веществ, как окситоцин, фактор роста нервов или эндогенные опиоиды. Также было высказано предположение, что ритмичный характер рыданий и вдыхание прохладного воздуха могут успокоить человека. По словам Вингерхутса, ни одна из этих теорий не была окончательно признана единственным объяснением, и, вероятно, никогда не будет; они действуют в сочетании с социальной сигнализацией и поддержкой.
Почему вы плачете и кто рядом с вами плачет, вероятно, имеет наибольшее значение в том, приятно ли вам плакать, говорит Билсма. Когда люди получают поддержку от других или если плач помогает им решить проблему или лучше понять ее, они с большей вероятностью почувствуют себя лучше после этого. Если людям стыдно за то, что они плачут, или они смущены, они будут чувствовать себя хуже. «Как реагируют окружающие?» — сказал Вингерхутс. «Если они реагируют очень положительно, пытаются утешить вас, подставляют плечо и так далее, вам становится лучше. Но если вам стыдно, если другие смеются или злятся, вы никогда не почувствуете улучшения настроения».
Реклама
Личность плачущего, его настроение, психическое здоровье и местонахождение также могут влиять на частоту плача, а также на положительный или отрицательный опыт. Кросс-культурная работа показала, что люди больше плачут в более богатых, более демократических и индивидуалистичных странах, что подчеркивает, как поведение плача «связано со свободой выражения, а не со страданием», как отмечают авторы. Люди, которые экстравертированы и эмпатичны, связаны с большей склонностью плакать как при положительном, так и при отрицательном опыте, а невротизм связан с более высокой склонностью к плачу только с негативными триггерами.
Доведение до слез другим человеком по сравнению с ответственностью за слезы в одиночку связано с ухудшением настроения. И то, насколько вы контролируете ситуацию, может повлиять на то, почувствуете ли вы себя лучше после слез или нет. По словам Вингерхутса, наиболее распространенным эмоциональным триггером плача является чувство беспомощности или безнадежности, которое часто сопровождается грустью, страхом, гневом или разочарованием.
Эти результаты не полностью раскрывают все загадки плача — например, как некоторые люди сообщают, что чувствуют себя лучше, когда плачут сами по себе, или почему исследования продолжают показывать, что женщины плачут больше, чем мужчины (это может быть социокультурным или гормональное влияние). Кроме того, в исследовании 2011 года двойной слепой эксперимент ученых из Института науки Вейцмана в Израиле показал, что мужчины, которые чувствовали запах эмоциональных слез женщин, по сравнению с солевыми слезами плацебо, сообщали о меньшем влечении к фотографиям женщин — наряду с провал в тестостероне.
Advertisement
Ноам Собел, один из соавторов исследования, рассказал журналу Time Magazine , что, хотя слезы снижали сексуальное возбуждение, они, возможно, просто уменьшали агрессию за счет снижения уровня тестостерона. Он сказал, что его команда пыталась определить более 160 молекул в слезах, чтобы попытаться понять, как именно небольшое количество субъективно не имеющей запаха жидкости может сделать это.
Изучать плач, как известно, сложно. Рандомизация людей в разных условиях — это золотой стандарт в исследованиях, позволяющий избежать предвзятости или смешанных факторов, но невозможно случайным образом распределить людей по плачущим или не плачущим группам. Их придется разбирать позже, когда вы узнаете, кто плакал, а кто нет.
Книга Фрея 1985 года очаровательна, если не своими экскреторными теориями, то своим пониманием борьбы за учебу и провоцированием слез. Трудно заставить людей этично плакать рефлекторными слезами. Воздействие на них раздражающего вещества может привести к повреждению, как отметил Фрей, исключая потенциальные вещества, такие как аммиак, химические вещества, используемые в слезоточивом газе, и кристаллы ментола.
Мировые новости
Что запахи могут рассказать нам об истории
Шайла Лав
Фрей решил использовать лук, чтобы вызвать слезы, но даже это оказалось не так просто, как он думал — лук имел лишь частичный успех. Вместо этого команда попробовала хрен, случайно купив 15 фунтов длинного хрена на рынке Миннесоты. Но хрен оказался слишком едким, и излишки пришлось отдать персоналу, который взял его домой, чтобы приготовить приправу из хрена. Наконец, как писал Фрей, они вернулись к луку, а именно к белому луку №1 в США, свеженатертому в блендере, который вызывал у большинства людей слезы в течение минуты.
Реклама
Когда дело дошло до эмоциональных слез, еще одной проблемой был выбор фильмов, которые надежно заставят людей плакать. Хотя Фрей считал « Sundays» и «Cybele » «очень грустным и эмоциональным фильмом», только 10% людей плакали во время его просмотра. Фильмами-победителями стали « Песня Брайана », снятый для телевидения фильм о футболистах Брайане Пикколо и Гейле Сэйерсе, и « Все мое, чтобы отдать », фильм о 12-летнем сыне шотландских иммигрантов, который находит дом для своих детей. братья и сестры после смерти его родителей.
Билсма сказала, что в конечном счете лаборатория — это не натуралистическая ситуация плача, и поэтому она надеется, что поле плача начнет отслеживать настроение людей после того, как они плачут в реальном мире, возможно, с помощью носимых технологий.
Другие инновации могут помочь нам лучше понять, что происходит в организме, когда люди плачут, например, съемка плачущих людей с помощью функционального теплового инфракрасного изображения (FTII) — подход, разработанный Бейкером. Температура лица обычно составляет от 85 до 95 градусов (хотя нос может быть холоднее, сказал Бейкер, в зависимости от того, беспокоятся ли люди; носы имеют тенденцию остывать во время беспокойства). Когда люди начинают плакать, снимки Бейкера показывают всплеск активности симпатической нервной системы и образование пота на верхней губе.
Предоставлено Марком Бейкером
«В этот момент мы начинаем видеть слезы и очень быстрое изменение температуры кожи», — сказал Бейкер. «В течение 30 секунд все лицо становится очень горячим, температура просто резко повышается. И он остается таким в течение примерно пяти минут». Бейкер еще не использовал термографию для сравнения различных видов плача, но он подозревает, что между рефлекторным плачем и эмоциональным плачем могут быть различия.
Реклама
Предоставлено Марком Бейкером
Это всего лишь отправная точка для понимания того, что происходит в организме во время плача, но Бейкер уверен в одном: «Мы видим огромные уровни физиологического возбуждения, которые кажутся противоречащими идее о том, что плач заставляет вас чувствовать себя лучше. По большей части мы бы рассматривали это не как механизм высвобождения — вы не возвращаетесь к исходному уровню или не успокаиваетесь. Ты очень быстро возбуждаешься.
Проблемный побочный эффект людей, верящих в то, что плакать безусловно полезен для вас, заключается в том, что они могут беспокоиться, если не будут много плакать. Это не так просто. «Я не думаю, что у нас есть возможность влиять на наше настроение, подавляя плач или выпуская его наружу», — сказал Вингерхутс.
Вингерхутс и его коллеги изучали людей, которые редко, если вообще плачут, иногда до 50 лет. Он сказал, что они не обнаружили больших различий в их общем самочувствии. По словам Вингерхутса, нельзя сделать вывод, что плач является катарсисом или полезен для здоровья. Но то, что плач не выводит токсины из организма, не означает, что он бесполезен, или что открытое обдумывание своих эмоций вредно для вас. Это просто означает, что плач сам по себе не работает.
Глашатаи оказались более эмпатичными, они чувствовали большую связь с другими, а также получали большую социальную поддержку от других. И это неизбежный факт, что на определенные группы населения общество оказывает большее давление, чтобы они не плакали. Чуть менее половины из 475 человек, не плакавших, были мужчинами, которые сказали, что научились не плакать. Те, кто не плакал, с меньшей вероятностью видели, как их отцы плачут, и думали, что отсутствие слез связано с силой.
В последнем исследовании Вингерхутса и его коллег основное внимание уделяется тому, как воспринимаются плачущие люди. Они обнаружили, что когда люди, которые плачут, видят, что у них есть веская причина плакать, они воспринимаются как теплые и надежные люди, которых другие хотят видеть в качестве друзей, соседей или коллег. «Если вы искренне показываете свои эмоции, это положительно влияет на ваше восприятие», — сказал Вингерхутс.
Техник
Почему ваше «истинное Я» — это иллюзия
Шайла Лав
Плач, который может служить сигналом нашей человечности, может рассказать вам о себе сокровенные вещи. Вингерхутс был удивлен, обнаружив, что плачет над снятым для телевидения фильмом «Желание ребенка » об отце, которого уволили с работы за то, что он взял отпуск, чтобы ухаживать за своей дочерью, больной раком. Дочь просит через Фонд «Загадай желание» посетить Белый дом, где Билл Клинтон (играющий самого себя) говорит ей, что из всех важных гостей, которых он там принимал, она — та, кого он больше всего чествует принимать.
- 08
2202208. Raypole 28 августа 2020 г.
Когда дело доходит до слез, не все слезы одинаковы.
Базальные слезы защищают глаза и обеспечивают их смазку. Рефлекторные слезы появляются, чтобы смыть дым, пыль и все остальное, что может раздражать ваши глаза.
Затем следуют эмоциональные слезы, обычно вызванные гневом, радостью или печалью.
Многие люди боятся этих слез и мечтают полностью их избежать. Другим трудно даже что-то произвести, даже когда они чувствуют потребность в хорошем рыдании.
Но как бы вы ни относились к слезам, факт остается фактом: это совершенно нормально. И хотите верьте, хотите нет, но это не только забивает вам нос и ставит вас в неловкое положение на публике.
Оказывается, «крик о помощи» — это больше, чем просто поговорка. Независимо от того, вызваны ли ваши слезы яростью или горем, они позволяют другим людям понять, что вам тяжело.
Если вы чувствуете, что не можете обратиться за помощью напрямую, ваши слезы могут передать эту просьбу без слов. Имейте в виду, что это не означает, что вы плачете намеренно — это телесная реакция, которую большинству людей нелегко контролировать.
Эта идея подтверждается небольшим исследованием 2013 года. Участники смотрели на фотографии грустных и нейтральных лиц со слезами и без. В обеих категориях они указали, что люди со слезами на лице, по-видимому, больше нуждаются в поддержке, чем те, у кого нет слез.
Подумайте об этом так: как бы вы отреагировали, если бы увидели, что кто-то плачет? Вы можете спросить: «Что не так?» или «Могу ли я чем-нибудь помочь?»
Исследования 2016 года также показывают, что люди часто кажутся более приятными и миролюбивыми, чем агрессивными, когда плачут. Это может помочь объяснить вашу готовность предложить поддержку кому-то в слезах, даже если их скрытое выражение не обязательно предполагает грусть.
Если вы наткнетесь на открытую дверцу шкафа или ударитесь ногой об острый угол, внезапный удар сильной боли может вызвать слезы на ваших глазах.
Однако вы, скорее всего, действительно будете плакать, когда испытываете сильную боль в течение длительного периода времени, особенно если вы не можете сделать ничего, чтобы облегчить ее состояние.
Этот тип затяжной боли может исходить от:
- Move Hod
- Проблемы со здоровьем