Из за чего происходит лунатизм: Лунатизм у детей «Персона Детство»

Лунатизм у детей «Персона Детство»

Снохождение, или сомнамбулизм — это другое название лунатизма. Сомнамбулизм считается достаточно распространенным явлением. По статистическим исследованиям, им страдает приблизительно 2,5 % населения во всем мире. Страдают снохождением, как взрослые, так и дети. В систематической форме лунатизм проявляется у 1-5% детей. Около 30% в детстве ходили во сне всего несколько раз. Чаще страдают мальчики.

Оставлять лунатизм без внимания или некорректно пытаться его устранить — опасные решения данной проблемы.

Лунатизм — сложная форма поведения человека в состоянии сна, при котором совершаются неосознанные действия с видимостью осознанного поведения.

Он начинает проявляться во время фазы медленного сна, примерно спустя час-полтора после засыпания. Человек во время снохождения покидает кровать, совершает действия и возвращается обратно. Лунатик может одеться и выходить на улицу. Действия могут быть достаточно сложными, стереотипными.

Лишь изредка лунатики могут натыкаться на предметы. Ребенок-лунатик может ходить по дому с открытыми глазами и иногда создается впечатление, что он не спит. Он не реагирует на разговоры и обращения к нему.

Если разбудить ребенка-лунатика, то в первые секунды он может быть в замешательстве, не понимает происходящего. Взгляд у лунатика застывший, зрачки сужены. В редких случаях сомнамбулизм заканчивается травмами, падением, выходом через окно и другими несчастными случаями. Увечья возможны для 25% лунатиков.

Утром лунатик ничего не помнит или имеет смутные воспоминания.

Механизм, провоцирующий лунатизм, прост. Процесс торможения в центральной нервной системе во сне не затрагивает те участки мозга, которые координируют функции движения. Если торможение все-таки происходит, но в неполной, неглубокой степени, то спящий может просто сесть на постели или разговаривать во сне.

Причинами могут быть: стрессовые и конфликтные ситуации, неврозы, нейроинфекции, различные отравления, черепно-мозговые травмы, эпилепсия, нагрузки на ЦНС при обучении и при эмоциональных напряжениях.

Дебютирует лунатизм в возрасте 3-4 лет, но чаще страдают дети от 5 до 10 лет. К 15 годам лунатизм обычно проходит. Около 1% детей продолжают снохождение во взрослом состоянии.

Существует мнение, что есть предрасположенность к снохождению, которая, возможно, вызвана патологией нескольких генов.

Эпизоды сомнамбулизма можно свести к минимуму, если соблюдать правила:

1. полноценный сон — достаточная длительность, необходимость в дневном сне детям,
2. снижение стресовых ситуаций и эмоциональных, психологических нагрузок,
3. отказ от стимулирующих действий перед сном — ограничить просмотр телевизора, активные игры и общение с компьютером.

Маленький ребенок может благополучно перерасти период лунатизма.

Нередко сомнамбулизм развивается в подростковом возрасте. Считают, что подобное возникает вследствие того, что мозг подростка воспринимает огромное количество информации. Не следует пугаться, если появился сомнамбулизм. Не следует будить в этот момент, так как подросток может испугаться. Нельзя смеяться и попрекать его этим.

Нужно ли лечить детский лунатизм?

Так как причины лунатизма могут крыться в неправильном режиме дня, в недостатке отдыха, в несбалансированном питании, необходимо соблюдать определенные правила:

1. Организовать сон — засыпать и просыпаться ребенок должен в определенное время, обязателен послеобеденный отдых детям дошкольного возраста, необходимость в ограждении от эмоциональных нагрузок в течение дня и перед сном
2. Сделать максимально безопасной детскую комнату для сна — завесить шторой окно, прикрыть плотно двери мебели и выдвижные конструкции, убрать полки, не оставлять открытыми окна
3. Можно снабдить дверь детской комнаты колокольчиком.

Кроме того, необходимо контролировать ребенка во время снохождения для избежания травм, спокойно проводить его в постель, при этом разговаривать тихим голосом.

В большинстве случаев лунатизм проходит самостоятельно и лечение не является обязательной мерой, если это явление не носит систематического характера и не обусловлено какими- то особыми причинами. Для этого должен быть особый повод, чаще всего таким основанием является наличие явно выраженного расстройства психики или отклонения в функционировании нервной системы. В этих случаях необходимо обратиться за консультацией к специалисту — неврологу, психологу, психотерапевту для дообследования и уточнения диагноза.

Статья опубликована в журнале Children (сентябрь 2015).

Детский лунатизм — Детский медицинский центр Неврологии и Педиатрии на Андропова 13/32 (м.Коломенская)

Лунатизм (сомнамбулизм) — состояние, при котором ребенок во время сна начинает двигаться и выполнять определенные действия. Обусловлено изменением работы нервной системы и активацией ее двигательных центров в бессознательном положении. Пациент может встать с кровати, передвигаться по квартире и выполнять другие действия. Детский лунатизм не считается патологией, однако его проявления иногда могут угрожать здоровью ребенка. При появлении характерных симптомов рекомендуется обратиться к неврологу для проведения инструментальной диагностики и исключения болезней центральной нервной системы. В редких случаях требуется медикаментозная терапия.

Причины детского лунатизма

Сомнамбулизм обычно возникает в фазе медленного сна в первые часы после засыпания, и обусловлен формированием в церебральных структурах пациента электрических импульсов. Точный механизм формирования спонтанной двигательной активности не был исследован, но ученые считают, что это связано с нарушением регуляции сна. Когда ребенок засыпает, в центральной нервной системе преобладает состояние торможения, препятствующее двигательным функциям. В случае лунатизма наблюдается преждевременное растормаживание с сохранением бессознательного состояния. Больной все еще спит и даже видит сны, но его тело способно выполнять координированные действия.

Дополнительные факторы риска:

• психоэмоциональные нарушения с ажитацией;
• неврологические заболевания;
• воздействие психотравмирующих факторов;
• хронический стресс;
• недостаточное затемнение комнаты спящего;
• воздействие шума и других внешних раздражителей.

Явным примером неполного засыпания является сон в стоячем положении, когда скелетная мускулатура все еще напряжена. В этом случае процессы торможения появляются не во всем головном мозге, поскольку для поддержания равновесия требуется деятельность нейронов. У грудных детей полусон возникает часто из-за беспокойства, провоцирующего стимуляцию корковых отделов. Это распространенная аномалия, которая обычно не приводит к каким-либо осложнениям и проходит самостоятельно. Спонтанные движения спящего ребенка в кровати не обязательно свидетельствуют о лунатизме.

Признаки сомнамбулизма (лунатизма)

Симптомы лунатизма у детей могут быть разнообразными. Наиболее типичное проявление в умеренных случаях — спонтанные некоординированные движения во время сна, при которых ребенок остается в постели. При выраженном снохождении пациент в первую очередь открывает глаза и принимает сидячее положение. При этом он не просыпается и даже не двигает глазными яблоками. Примерно через 5-10 минут ребенок вновь ложится на кровать. Передвижение по квартире с появлением сложной активности считается редким явлением. При этом сомнамбул лишь отдаленно напоминает бодрствующего человека, но сам слабо реагирует на внешние раздражители.

Другие возможные симптомы:

• Отрешенная реакция на окружение. Ребенок в таком состоянии не может поговорить с родителями или погладить собаку, поскольку вся его деятельность обусловлена автоматизмами ЦНС.
• Амнезия. Сомнамбулы обычно не запоминают ночные события и даже не подозревают о наличии такого нарушения. Они узнают об этом со слов близких людей.
• Открытые глаза. Это специфический признак лунатизма, по которому можно провести дифференциальную диагностику. Взгляд обычно пустой и несфокусированный.
• Типичное окончание. Ребенок после выполненных действий возвращается в постель или находит другое место для сна. Разбудить пациента в другом положении очень сложно.

Сомнологи не рекомендуют пытаться привести в чувства сомнамбула, поскольку пробуждение в этом случае часто приводит к сильной тревоге или даже панической атаке. Лучше дать ребенку вернуться ко сну.

Диагностика и лечение детского лунатизма

Лунатизм у детей может быть диагностирован неврологом или сомнологом. Врач в первую очередь расспросит родителей для выявления характерных симптомов. Если у пациента есть жалобы, на них тоже следует обратить внимание. В результате сбора анамнеза доктор обращает внимание на признаки хронического стресса, нервного потрясения или другого фактора риска. Диагностика может включать магнитно-резонансную томографию, электроэнцефалографию и компьютерную томографию. Часто ЭЭГ рекомендуют записывать во время сна. Необходимо исключить разные формы эпилепсии и другие неврологические расстройства. Желательна консультация психотерапевта, психосоматолога.

Лунатизм у детей, причины которого связаны с патологическими состояниями, требует лечения. Ребенку назначают медикаменты для купирования нарушений со стороны центральной нервной системы, анксиолитики или снотворные средства по показаниям. В большинстве случаев достаточно профилактики снохождения. Врач может предложить подкладывать мокрое полотенце у кровати.

При любом подозрении на лунатизм у ребёнка, рекомендуется посетить врача, заниматься самолечением крайне не желательно.

Чтобы записаться на консультацию в наш центр, позвоните по телефонам, представленны на сайте, либо оставьте заявку по форме обратной связи.

5 триггеров, на которые следует обратить внимание

24 мая 1987 года средства массовой информации произвели сенсацию из-за ужасного эпизода лунатизма, когда лунатик проехал 14 миль к дому своих родственников и убил свою свекровь. Хотя это, вероятно, один из самых редких случаев лунатизма, ставшего убийством, он заставляет задуматься о главном вопросе: «Что вызывает лунатизм и как мы можем его остановить?»

Кажется, что ты бодрствуешь, когда на самом деле спишь, звучит как парадокс, но именно это и есть лунатизм. Некоторые части вашего мозга остаются активными, в то время как другие спят, так что ваши действия кажутся полностью сознательными, даже если вы этого не делаете.

Чтобы демистифицировать причины лунатизма, мы углубимся в научную литературу, чтобы узнать о различных факторах риска, на которые следует обратить внимание.

‍

Что такое лунатизм?

Опасно ли лунатизм?

Что вызывает лунатизм?

Является ли лунатизм нормальным явлением у взрослых?

Как перестать ходить во сне?

‍

Что такое лунатизм?

Лунатизм в медицине известен как сомнамбулизм. Это форма расстройства сна, относящаяся к широкой категории парасомний возбуждения, которая также включает разговоры во сне и ночные страхи (также известные как ночные страхи).

Эпизоды лунатизма обычно возникают в первую треть ночи. На этой стадии сна преобладает сон с небыстрым движением глаз (NREM). Для большинства не-БДГ-сон также включает в себя глубокий сон, медленный сон (ММС) или стадии 3 и 4 цикла сна.

Сомнамбулизм обычно начинается с внезапных пробуждений от глубокого сна, когда человек не полностью проснулся. Каждый эпизод лунатизма может длиться от нескольких секунд до примерно 30 минут.

Во время этой стадии сна лунатик может выполнять простые движения, такие как ходьба по спальне, или сложные действия, такие как мытье посуды. Кроме того, мужчины и люди с историей лунатизма более склонны к насилию и членовредительству во время приступов.

Общие симптомы лунатизма включают:

• Пустое выражение лица с остекленевшими глазами
• Невосприимчивость, когда кто-то пытается с ним общаться
• Временная дезориентация после пробуждения
• Чрезмерная дневная сонливость
• Ночные ужасы, сверху лунатизма

Возможно, самая большая ирония заключается в том, что сами лунатики ничего не помнят. В то время как случайный случай лунатизма не вызывает беспокойства, повторяющиеся эпизоды предполагают необходимость углубленной диагностики и вариантов лечения.

В настоящее время полисомнография (комплексное исследование сна, позволяющее диагностировать проблемы со сном) является наиболее надежным методом выявления лунатизма. Тем не менее, это также дорого и требует много времени, учитывая, что это ночной тест, проводимый в клинике сна.

К счастью, большинству лунатиков не требуется полисомнография, чтобы определить, есть ли у них сомнамбулизм. Рассказы из первых рук от вашего партнера, членов семьи или соседей по дому, скорее всего, разгадают тайну.

‍

Что вызывает лунатизм? 5 известных триггеров

Несмотря на то, что это распространенное расстройство сна, эксперты по сну и медицинские работники до сих пор не могут точно определить причины лунатизма.

Некоторые люди подозревают употребление алкоголя в своих ночных прогулках, несмотря на то, что научные данные подтвердили, что алкоголь не предрасполагает и не провоцирует лунатизм. На биохимическом уровне лунатизм характеризуется сниженной ингибирующей активностью химической гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, что обеспечивает подвижность во время лунатизма. Напротив, потребление алкоголя демонстрирует противоположный механизм действия: он повышает уровень ГАМК, который подавляет двигательную активность во время сна.

Итак, что вызывает лунатизм? Впереди научные данные проливают свет на распространенные триггеры ваших ночных блужданий.

1. Лишение сна

Неудовлетворение потребности во сне (генетически обусловленное количество сна, в котором нуждается ваше тело) обвиняют почти во всем на свете, от избыточного уровня кортизола до усталости во время менструации. Неудивительно, что лунатизм входит в этот длинный список нарушений.

Исследование, проведенное в 2008 году, проанализировало влияние 25-часового лишения сна на лунатиков. Мало того, что исследователи обнаружили большую распространенность лунатизма в период восстановления сна (от 50% до 90%), но также отметили «более сложные формы сомнамбулизма» после бессонницы.

Кстати, нарушение циркадных ритмов (несбалансированные биологические часы) часто идет рука об руку с недосыпанием. Неустойчивый график сна обычно виноват в том, что он косвенно вызывает лунатизм. Общие примеры включают смену часовых поясов во время путешествий, социальную смену часовых поясов и посменную работу.

2. Стресс

Стресс часто мешает нормальному сну. Так что нет ничего необычного в том, что он также вызывает сомнамбулизм.

В исследовании с участием 193 человек стрессовые события и потеря сна вызывали более частые и тяжелые эпизоды лунатизма, чем употребление алкоголя и интенсивные вечерние тренировки.

3. Генетические факторы

Если один или несколько членов семьи испытывают сомнамбулизм, шансы на то, что вы станете таким же лунатиком, выше.

«Многие случаи лунатизма и кошмаров во сне происходят в семьях. По сравнению с населением в целом, у ближайших родственников лунатиков частота лунатизма в 10 раз выше», — пишет Изабель Арнульф в исследовательском журнале 9 сентября.0091 Актуальная биология .

Углубляясь в генетический анализ, одно исследование 2011 года изучило семейную историю 22 человек, охватывающих четыре поколения. Вердикт был ясен — гены во многом влияют на распространенность лунатизма. Из 22 человек девять в детстве страдали лунатизмом, который продолжался во взрослом возрасте с меньшей частотой.

Исследователи выявили семь областей на 20-й хромосоме, характерных для лунатиков. При этом они также признали, что «лунатизм может наследоваться по-разному и не связан только с одним геном».

4. Определенные медицинские состояния

Некоторые медицинские состояния (как физиологические, так и психологические) тесно связаны с лунатизмом:

• Лихорадка (обычно у детей)
• Головные боли и мигрени
как обструктивное апноэ сна (СОАС) и бессонница
• Гипертиреоз
• Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Кстати, наука опровергает представление о том, что синдром беспокойных ног (СБН) вызывает лунатизм как симптомы СБН не связаны с этим расстройством поведения.

5. Определенные лекарства

Согласно систематическому обзору журнала Sleep Medicine Reviews за 2018 год, целых 29 лекарств могут вызывать сомнамбулизм, даже если у вас нет истории лунатизма. К ним относятся:

• Антибиотики (для борьбы с бактериальными инфекциями)
• Противосудорожные препараты (также известные как противосудорожные препараты)
• Нейролептики (для лечения психотических расстройств)
• Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты (ТЦА)
• Бензодиазепины (класс седативных средств)
• Бета-блокаторы (для снижения артериального давления)

Если вы принимаете какие-либо из вышеперечисленных лекарств и обнаружили у себя лунатизм, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы узнать, есть ли другие альтернативы, которые не вызовет сомнамбулизма.

‍

Опасен ли лунатизм?

Лунатизм не является болезнью как таковой, поскольку с ним не связаны никакие последствия для здоровья. Тем не менее, лунатизм может быть опасен как для вас самих, так и для окружающих. Показательный пример: спотыкаться о предмет на полу в спальне, падать с лестницы или в открытое окно, совершать насильственные или неуместные действия сексуального характера по отношению к другим.

Поскольку лунатики не знают, что им делать во время приступов, они могут не хотеть спать. Как и ожидалось, они страдают от потери сна и чрезмерной дневной сонливости, если они еще этого не испытывают.

К сожалению, на этом крушение сомнамбулизма не заканчивается. Выживание при меньшем количестве сна, чем вам нужно, ухудшает все важные аспекты вашей жизни — физиологические, эмоциональные и когнитивные. Более того, он превращает вас в угрозу безопасности размером с человека, о чем свидетельствуют трагические случаи вождения в сонном состоянии и несчастные случаи на рабочем месте.

‍

Является ли лунатизм нормальным явлением у взрослых?

Если вы помните, лунатики редко помнят свои ночные блуждания, что затрудняет подсчет точной статистики.

Но Арнульф говорит: «Целых 17% детей ходят во сне и от 2 до 4% взрослых (в основном молодые люди, которые часто ходили во сне в детстве) все еще регулярно ходят или кричат ​​по ночам». Она предполагает, что это может быть связано с изменениями характера возбуждения или глубины сна с возрастом.

Действительно, анализ архитектуры человеческого сна выявил резкое снижение продолжительности глубокого сна при переходе во взрослую жизнь. Это ограничивает окно возможностей для лунатизма, возможно, объясняя значительное снижение его распространенности среди взрослых.

‍

Как избавиться от лунатизма?

Возможно, вы читаете этот пост прямо сейчас потому, что хотите узнать, как перестать ходить во сне.

Ответ немного сложен, в зависимости от того, насколько часты или серьезны ваши приступы лунатизма. Вы также должны учитывать причины, лежащие в основе ваших расстройств поведения.

Например, если причиной является недосыпание, расстановка приоритетов в расписании сна, скорее всего, сократит количество ночных прогулок. Напротив, если ваши эпизоды провоцируются основным заболеванием, лицензированный медицинский работник может порекомендовать решить проблему со здоровьем, чтобы смягчить лунатизм.

Для иллюстрации, лунатики с нарушениями дыхания во сне на протяжении всей жизни справлялись со своими эпизодами лунатизма с помощью назального постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP). Те, кто успешно перенес операцию, также избавились от расстройства поведения во сне.

Помимо причин, научные исследования выявили следующие способы снижения вероятности лунатизма.

Пробуждение по расписанию и гипноз

Возможно, вы слышали, что будить лунатика во время одного из его эпизодов опасно. Поворот сюжета: самый безопасный способ действий — мягко разбудить человека, успокоить его и направить обратно в постель.

«Психологические вмешательства — запланированное пробуждение и гипноз — являются потенциальными вмешательствами первой линии для оценки», — говорят Хелен Столлман и Марк Колер из Центра исследований сна Университета Южной Австралии в журнале Сон и гипноз .

Для запланированных пробуждений лунатики могут попросить своего партнера или соседа по дому разбудить их примерно за 15-30 минут до того, как они обычно ходят во сне. Тем временем гипноз внушает, что лунатик проснется, когда его ноги коснутся земли.

Безопасная среда для сна

Опасность лунатизма требует безопасной среды для сна. Попробуйте эти рекомендации, чтобы свести к минимуму вред себе и другим:

• Если возможно, выберите спальню на первом этаже. В целях безопасности не используйте двухъярусную кровать.
• Убедитесь, что в спальне нет острых предметов или предметов, которые могут представлять угрозу безопасности. Например, лежащие на полу подушки могут споткнуть лунатика.
• Держите двери и окна закрытыми и запертыми. Вы также можете установить сигнализацию или звонки на все выходы из спальни и дома.

Хорошая гигиена сна В приложении RISE есть более 20 научно обоснованных привычек, которые вы можете добавить в свой энергетический график, чтобы снизить дефицит сна и выровнять циркадные часы.

Многие триггеры лунатизма — например, недосыпание и возбуждение от дневного стресса — сводятся к плохим привычкам сна. По этой причине освежите свою гигиену сна, чтобы помочь уменьшить или устранить это нежелательное поведение во сне.

На этом этапе полезно вернуться к определению гигиены сна — это поддержание поведения, влияющего на то, как вы спите. Привычки, способствующие сну, — это не только действия, которые вы делаете перед сном; многие из них на самом деле происходят в течение дня и не требуют буквального дремоты.

Мы даем вам три совета, которые помогут вам начать путь к здоровой гигиене сна с помощью приложения RISE:

• Расставьте приоритеты в постоянном графике сна, который соответствует вашим потребностям во сне, чтобы поддерживать низкий уровень дефицита сна и синхронизировать ваши биологические часы. Если вы выплачиваете долг по сну, попробуйте ложиться спать раньше, вздремнуть после обеда или поспать в крайнем случае.
• Выделите время для вечернего отдыха, чтобы мысленно отвлечься от дневных стрессоров и достаточно расслабить тело и разум перед сном. Отдайте предпочтение успокаивающим действиям, таким как теплая ванна, а не стимулирующим занятиям, таким как тренировка.
• Избегайте стимуляторов, таких как алкоголь и кофеин, которые затрудняют удовлетворение потребности во сне. Алкоголь не может напрямую вызывать лунатизм. Но его седативное действие и склонность к пробуждениям среди ночи означают, что вы не получаете здоровый, естественный сон, которого так жаждет ваше тело. Возникшее в результате лишение сна может спровоцировать еще один эпизод лунатизма.

Уменьшите масштабы лунатизма с помощью RISE

Различные факторы, от лишения сна до приема определенных лекарств, вызывают лунатизм. После того, как вы точно определили триггер(ы), вы в лучшем положении, чтобы сократить свои ночные блуждания. Оттуда попробуйте запланированные пробуждения и гипноз, чтобы управлять своим состоянием. Кроме того, не забудьте защитить свою спальню от лунатизма.

Помимо терапевтических вмешательств и воздействия на окружающую среду, позаботьтесь о гигиене сна. Наше пошаговое руководство по сну — хорошее начало. Для достижения наилучших результатов соедините его с приложением RISE, которое содержит более 20 научно обоснованных привычек, которые помогут вам лучше спать ночью и получать больше энергии в течение дня.

Почему люди ходят во сне? Причины, симптомы, опасности, дополнительные сведения

Вы когда-нибудь засыпали в своей постели, а просыпались на диване в гостиной? Или, может быть, вы проснулись с таинственными крошками, рассыпанными по вашей пижаме, и не помните о полуночном перекусе?

Если да, то вы можете быть одним из 6,9% людей, которые хотя бы раз в жизни сталкивались с лунатизмом.

Хотя распространенность лунатизма значительно выше среди детей, около 1,5% взрослых имели эпизоды лунатизма после детского возраста.

Лунатизм, или сомнамбулизм, может быть вызван лекарствами, генетикой или состоянием здоровья, которые нарушают ваш сон.

Вот что мы знаем о том, почему некоторые люди ходят во сне.

Лунатизм — это нарушение сна, которое возникает в самой глубокой части сна с небыстрым движением глаз (NREM). Чаще всего это происходит в течение 1-2 часов после засыпания.

Во время приступа лунатизма вы можете сидеть, ходить и даже заниматься обычными делами — и все это во время сна. Ваши глаза открыты, но на самом деле вы все еще находитесь в состоянии глубокого сна.

Американская психиатрическая ассоциация не считает лунатизм расстройством, если только оно не случается достаточно часто, чтобы причинить вам дискомфорт и нарушить вашу способность функционировать в течение дня.

Чаще встречается у детей, чем у взрослых, лунатизм часто перерастает к подростковому возрасту. Но не все перестают ходить во сне, когда становятся взрослыми. Хотя и редко, некоторые люди могут начать ходить во сне только во взрослом возрасте.

Исследователи сна определили несколько состояний здоровья, действий и веществ, которые, как известно, вызывают приступы лунатизма.

Также возможно, что вы унаследовали склонность к лунатизму. Лунатизм иногда передается по наследству.

Стресс

Известно, что стресс и беспокойство мешают хорошему ночному сну. Некоторые ученые, занимающиеся сном, также считают, что дневной стресс может способствовать сомнамбулизму.

Одно исследование 193 пациентов в клинике сна показало, что одним из основных триггеров эпизодов лунатизма были стрессовые события, пережитые в течение дня.

Если вы хотите снизить уровень ежедневного стресса, чтобы иметь возможность отдыхать ночью, вы можете попробовать методы снижения стресса, такие как эти:

• регулярно заниматься спортом
• заниматься осознанностью
• ограничивать потребление кофеина
• делать дыхательные упражнения
• заниматься йогой

лишение сна

достаточное количество сна более уязвимы для лунатизма.

Исследователи, изучавшие МРТ-сканирование мозга людей, страдающих лунатизмом, обнаружили, что недостаток сна увеличивает количество эпизодов лунатизма.

Мигрень

Если у вас хроническая мигрень, вы можете быть более подвержены лунатизму.

В 2015 году группа специалистов по сну опросила 100 пациентов, которые регулярно ходят во сне, и обнаружила тесную связь между лунатизмом и пожизненными головными болями, особенно мигренью.

Лихорадка

Лунатизм связан с заболеваниями, вызывающими лихорадку, особенно у детей.

Лихорадка также может вызывать ночные страхи, представляющие собой нарушения сна, во время которых вы можете кричать, размахивать руками или пытаться убежать от пугающих вещей, которые вы видите во сне.

Нарушения дыхания

Обструктивное апноэ во сне — это расстройство дыхания, которое приводит к кратковременной остановке дыхания во время сна. Это больше, чем просто храп.

Среди прочего, тяжелое апноэ во сне может привести к дневной усталости, высокому кровяному давлению, инсульту и сердечным заболеваниям.

Если у вас тяжелая форма обструктивного апноэ во сне, вероятность лунатизма у вас выше, чем у людей с легким апноэ во сне.

Были также сообщения о лунатизме среди детей, страдающих астмой. Астма может привести к лишению сна, а лекарство монтелукаст вызывает лунатизм у некоторых детей.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Если у вас ГЭРБ, содержимое желудка может вернуться обратно через пищевод, вызывая неприятные ощущения жжения. У многих людей симптомы ухудшаются ночью.

Люди с ГЭРБ и другими желудочными заболеваниями более склонны ко многим видам нарушений сна, включая лунатизм.

Поскольку ГЭРБ мешает сну, она может вызвать длительное истощение, что также делает вас более уязвимыми для эпизодов лунатизма.

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона — это заболевание нервной системы, которое влияет на способность вашего тела двигаться. По мере прогрессирования болезни она может поражать части ствола мозга, контролирующие движение, а также части мозга, контролирующие сон.

Обычно, когда вы видите сны во время быстрого сна, ваш мозг временно парализует некоторые мышцы, чтобы вы не действовали в соответствии со своими снами и не причиняли вреда себе или другим в процессе.

Некоторые исследования показывают, что болезнь Паркинсона может препятствовать полному возникновению сонного паралича. Это, в свою очередь, может привести к лунатизму и другим нарушениям сна.

Синдром беспокойных ног

Среди исследователей сна ведутся споры о том, вызывает ли синдром беспокойных ног (СБН) лунатизм.

Некоторые исследования показывают, что люди с СБН не более склонны к лунатизму, чем другие люди. Другие исследования указывают на связь между лунатизмом и лекарствами, используемыми для лечения синдрома беспокойных ног.

Некоторые лекарства

Некоторые снотворные препараты вызывают у людей лунатизм, в том числе снотворное золпидем, который также продается под названиями Ambien и Edluar.

Другие лекарства, связанные с лунатизмом, включают:

• оксибат натрия, используемый для лечения нарколепсии
• агонисты бензодиазепиновых рецепторов
• антидепрессанты
• нейролептики, используемые для лечения психических расстройств
• бета-блокаторы, используемые для лечения сердечных заболеваний и тревоги

Люди люди, страдающие лунатизмом, обычно не реагируют, когда вы пытаетесь привлечь их внимание. У них может быть остекленевший или отстраненный взгляд.

По мнению экспертов по сну, лунатики могут также заниматься другими видами деятельности, пока они находятся в состоянии лунатизма, в том числе:

• есть
• разговаривать
• готовить еду
• мочиться в местах, кроме туалетов
• пытаться выйти из дома
• заниматься сексом

Большую часть времени , люди не помнят эпизод лунатизма, когда они проснуться. Если вы разбудите кого-то, пока он ходит во сне, он может быть сбит с толку тем, что происходит.

Хотя большинство эпизодов лунатизма заканчиваются без травм, лунатизм может быть весьма опасным. Некоторые люди могут пытаться водить машину или выполнять другие задачи, не осознавая, что на самом деле происходит вокруг них.

В одном исследовании, включавшем 100 пациентов с повторным лунатизмом в анамнезе, 57,9% были травмированы или травмировали кого-то еще во время эпизода лунатизма.

Травмы были результатом несчастных случаев, таких как падение с лестницы или столкновение с предметами, такими как стены или мебель.

Поскольку во время лунатизма кто-то может навредить себе или другим, рекомендуется разбудить лунатика. Просто делайте это осторожно, потому что лунатик может испугаться, если его разбудить.

Большинство детей перестают ходить во сне к подростковому возрасту, даже не нуждаясь в лечении.

Однако, если вы начали ходить во сне, пока не стали взрослыми, вы можете поговорить со своим врачом, чтобы исключить основные состояния, которые могут вызвать у вас хождение во сне.

Если вы часто ходите во сне или если лунатизм вызывает проблемы в вашей повседневной жизни или в отношениях, рекомендуется поговорить с врачом.

Наиболее распространенный способ диагностировать лунатизм — это увидеть его воочию. Поскольку чаще всего лунатизм возникает в детстве, именно родители чаще всего сообщают о лунатизме медицинским работникам.

Если ваш врач обеспокоен тем, что вы ходите во сне, исследование сна может дать больше информации о вашем состоянии.

Во время исследования сна ваша медицинская бригада проверит уровень кислорода в крови, мозговые волны, дыхание и движения, пока вы спите.

Если у вас нетяжелая форма лунатизма, вы можете предотвратить его, снизив уровень стресса в повседневной жизни и улучшив привычки сна.

Если эти методы не работают достаточно хорошо, ваш врач может прописать лекарства, чтобы помочь.

Было показано, что клоназепам (клонопин) и диазепам (валиум) уменьшают лунатизм. Антидепрессанты и бензодиазепины могут помочь вам снизить уровень стресса, чтобы вы могли отдохнуть.

Для большинства детей лечение обычно не требуется, поскольку лунатизм часто проходит сам по себе по мере взросления ребенка.

Лунатизм — это нарушение сна, при котором вы ходите, разговариваете или выполняете другие действия, находясь в состоянии глубокого сна. Это происходит в самой глубокой части вашего цикла сна, обычно в течение часа или двух после засыпания.

Чаще встречается у детей, чем у взрослых, лунатизм часто перерастает к подростковому возрасту. Но не все перестают ходить во сне, когда становятся взрослыми.

Лунатизм часто передается по наследству.