Разное

Из за чего возникает ревность: Ревность: почему возникает это чувство и как с ним справиться

Содержание

Почему возникает ревность в отношениях, как проявляется ревность, как родителям помочь детям выражать свои чувства, май 2021 год | НГС

Ирина:

— И в начале отношений полезно бывает поинтересоваться, а как строятся отношения у родителей партнера, на каких принципах, узнать какие-то детали, например: «Мама не имела права поехать одна в отпуск без папы или ходить куда-то и встречаться с подругами». Можно поинтересоваться: «А как с этим будет у нас?» Мы, с одной стороны, автоматически приносим то, что было в родительских отношениях, а с другой — строим свою семейную систему, в которой могут быть другие правила, устраивающие обоих партнеров.

— Какие способы проявления ревности чаще встречаются на практике?

Игорь:

— Эти способы, как правило, уникальны, но есть общие черты — это желание причинить вред в случае, когда возникают фантазии. То есть при чувстве ревности мы сталкиваемся с таким парадоксом: оно заставляет нападать на того, с кем хочется построить хорошие отношения. Явно что-то не так.

Ирина:

— Это банальные вещи типа отслеживания переписки в телефоне, хотя этот момент тоже нужно обсудить в начале отношений: «Твой телефон — это мой телефон тоже или это твоя территория?» Фантазии о том, что происходит у партнера на работе, например, когда появился новый сотрудник. И технический прогресс добавляет какие-то новые способы, например, люди ставят прослушку друг другу в машины, приложения в мобильном телефоне, которые позволяют отследить, где и с кем жена обедала, почему она так задержалась, например. Кроме того, люди могут нанимать детектива, отслеживать маршрут партнера.

— Как определить, когда при таком фантазировании уже близка граница с психическим заболеванием?

Игорь:

— Для молодых людей характерны очень сильные аффекты и частичное отреагирование в фантазию в возрасте 13–15 лет. И эта система либо закрепляется, либо человек начинает взаимодействовать с действительностью, критически рефлексировать, понимать, что фантазия не имела смысла. С 13 до 25 лет человек способен своим чувством овладеть, поэтому это и называется зрелостью. Но для части людей это оказывается сложной, почти нерешаемой задачей.

Грань между нормой и патологией, конечно, умозрительна. Человек, сильно переживая, не способен понять, нормально или нет то, что он делает. Эту грань проводят окружающие. Если вас всё время мучает фантазия об измене вашего партнера, то, наверное, вам стоит поговорить об этом не только с партнером, но и с психологом. И если вам кто-то из окружения говорит, что вы слишком ревнивый, то тоже лучше поговорить об этом со специалистом.

Я считаю, что здоровая ревность всё же встречается чаще. Ревнует — не значит любит напрямую, ревнует — значит привязан, а любит или нет — уже другой вопрос.

Ирина:

— Когда мы испытываем сильные аффекты, многие из нас теряют связь с реальностью, поэтому бывает сложно понять, есть повод для ревности или нет. Хорошо бы посмотреть на ситуацию со стороны или рассказать кому-то, кто слушает безоценочно.

Здоровая ревность является сигналом того, что человек тебе дорог, значим, и, похоже, это свидетельство того, что есть какие-то чувства.

— А когда человек совсем не ревнует, это как-то можно оценивать?

Игорь:

— Совсем не ревнуют те люди, у которых не в достаточной мере развито чувство субъектной привязанности. Полное отсутствие ревности бывает у людей, у которых есть алекситимия (отсутствие чувств). Если у человека была сильная психотравма, возможно, в предыдущих отношениях, то он будет стремиться подавлять эти чувства, чтобы не демонстрировать свое отношение, то есть он чувствует, но не показывает. Он порой делает это сознательно, потому что сталкивался с манипуляцией. Знает, что у него вызовут ревность, а потом будут к чему-то побуждать. Это его способ сохранить его доброжелательное чувство к партнеру. И третий вариант — это такое отношение к партнеру, когда нет личной привязанности, поэтому и нет ревности, он не становится важным.

Ирина:

— Я подумала еще вот о чём: психика взрослого человека способна выдерживать амбивалентность, двойственность, то есть один и тот же человек может одновременно вызывать совершенно разнонаправленные чувства: «Я этого человека люблю, ненавижу и готова убить». Но мы способны выдерживать эту двойственность.

— Как раз недавно была новость о том, что женщина убила мужа за переписку, хотя, конечно, такие истории не имеют привязки к полу, случаются с разными людьми. На ваш взгляд, часто бывает, что ревность доводит до трагического исхода?

Игорь:

— В XXI веке очень сильно поменялась культура: эмансипация действительно стала значительной. Раньше преступления насильственного характера такого рода были преимущественно мужским делом, сейчас же эта разница в частоте преступлений, совершенных мужчинами и женщинами, постепенно снижается. Конечно, здесь нужно обращаться в правоохранительные органы, а не к психологу.

Как психолог я могу сказать, что фантазии это сделать у женщин бывают очень часто, соответственно, поговорив об этом с психологом, успокоившись, они принимают другие решения. Но и нам не следует забывать, что достаточно большая часть нашего общества живет согласно некой криминальной морали и действует согласно тем нормам, которые она диктует.

Откуда берется ревность и как с ней работать — Свои

Эту статью можно послушать. Вот она в подкасте:

Слушайте подкаст «Свои», где вам удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox и на других платформах.

Ревность — это комплекс разных чувств. В ней заложены страх, гнев, сомнения, тревожность, зависть — и всё это сидит в человеке с детства. Вместе с психологом Ниной Суровец разбираемся, какой бывает ревность, как она связана с нашей самооценкой и что со всем этим делать. 

Как выглядят здоровые отношения 

В здоровых отношениях оба партнера понимают, что каждый из них сделал выбор в пользу другого, и этот выбор не надо доказывать — он есть по умолчанию. Партнеры могут считать красивыми других людей, но это просто люди, а не потенциальные сексуальные объекты. В здоровых отношениях партнеры не ограничивают друг друга в общении: если жена едет в командировку с коллегой-мужчиной, у мужа не возникает чувства, что здесь что-то не так. Муж так это и воспринимает: жена едет работать, это нормально. 

В здоровых отношениях тоже может быть ревность: если муж на вечеринке угощает коктейлем другую женщину и жена это видит, нормально, если ей это не понравится. Но это не превращается в скандал и угрозы — партнеры просто обсуждают ситуацию и приходят к перемирию. 

В нездоровых отношениях ревность будет возникать из чего угодно и не даст спокойно жить. Вот несколько признаков, по которым можно понять, что в паре есть проблема с ревностью: 

  • один из партнеров расспрашивает о предыдущих отношениях;
  • устраивает проверки, например, внезапно приходит на встречу с друзьями, хотя его никто не звал;
  • не разрешает общаться с другими людьми;
  • проверяет телефон и соцсети;
  • осуждает новую прическу или одежду, высмеивает увлечения, с подозрением относится к походам партнера в спортзал. 

Какой бывает ревность 

Ревность бывает поведенческой и клинической. Поведенческая — это когда человек в целом адекватен и уравновешен, но может ревновать в определенной ситуации: например, если партнер стал скрытным или постоянно задерживается на работе. Такое бывает в здоровых отношениях. 

Клиническая, или патологическая, ревность — это расстройство психики. Оно сопровождается тотальным недоверием, выливается в неконтролируемую агрессию. В этом случае человек ревнует без повода и слишком остро реагирует даже на мелочи — например, если партнер не ответил на звонок и не перезвонил через пять минут. Клиническая ревность не зависит от поведения партнера — ревнивец сам всё придумает. 

Поведенческая ревность может накапливаться и перерастать в клиническую.

Как возникает ревность 

Ревность закладывается в детстве. Чаще ее испытывают старшие дети или те, кого постоянно сравнивали с другими. Человек может ревновать не только к другим людям, но и к работе или хобби, которые занимают много времени. Еще можно ревновать родителей к брату или сестре, детей — к бабушке, начальника — к более успешному коллеге. 

Человек ревнует, потому что боится лишиться любви, а вместе с ней — чувства безопасности и собственной ценности. Если в паре есть проблемы с ревностью, то помощь нужна обоим.

Ревность и неуверенность в себе 

Ревность вырастает из представлений человека о себе. Он не слишком верит в себя, думает, что недостаточно хорош и любить его не за что. Поэтому если вдруг в поведении жены, мужа, подруги, мамы вдруг он видит намек на то, что его не любят, то воспринимает это очень болезненно. Например, подруга идет гулять и не зовет с собой — всё, это страшная обида. Есть люди, которые обижаются даже на то, что им не сразу ответили в мессенджере. Всё это выдает неуверенность в себе, слабость и страх.

Обычно такие болезненные представления о себе закладываются в детстве.

Юля, Казань:

— Я страшно ревную свою дочь к бабушкам. Начинаю закипать, когда моя мама или свекровь приезжает в гости и дочь говорит: «Мама, уйди, мы сами играем!» Я сдерживаюсь и молча ухожу, но в этот момент мне хочется вырвать у них из рук все игрушки и со всей силой кинуть их об стену.

Когда я рассказала об этом подруге, она предложила пойти к психологу. Я сначала разозлилась, потому что вообще-то ждала поддержки. Потом подумала и решила, что можно попробовать: если не понравится, просто не стану продолжать. 

С первой же встречи стало понятно, что это работает. Мы с психологом начали нащупывать проблему, и оказалось, что она — из детства. Родители развелись, когда мне было пять. Папа ушел в другую семью, мы остались с мамой. Мне часто приходилось жить у бабушки, например, если я болела и не могла ходить в сад. Тогда я видела маму раз в неделю и очень скучала, а бабушка постоянно говорила: «Вот видишь, как мама устает, некогда ей с тобой возиться, веди себя хорошо, а то папа вон уже ушел». И я боялась, что если буду плохо себя вести, то и мама уйдет. Хотя мама никогда ничего подобного не говорила, а просто часто была уставшей.

Так у меня появились чувство вины за уход папы и страх остаться одной, которые во взрослом возрасте стали сказываться на дочери.

Если родители разводятся, дети часто винят себя. А если кто-то из родителей уходит из семьи, то ребенок чувствует себя недостаточно значимым, раз его можно вот так взять и бросить. 

Иногда проблему с ревностью удается решить: если человек сам понимает, что его ревность нездоровая и идет к психотерапевту. Всё становится хуже, если ревнивый партнер не признает проблему и сваливает вину на другого. Со временем всё будет становиться хуже и хуже, потому что над отношениями всегда трудятся двое — в одиночку их не вытянуть.

Саша, Иваново:

— Мне было 25, когда я познакомилась с будущим мужем. Он был самым адекватным парнем из всех, кого я встречала. Я знала, что у него есть ребенок и бывшая жена, но меня это не смущало.

Я никогда не ревновала мужа к первому ребенку, наоборот, познакомилась с его сыном и бывшей женой. А вот муж стал ревновать меня к редкому общению с его бывшей. Наверное, думал, что я с ней подружусь и стану как она. Но мы общались только по поводу встреч с ребенком, а дружить с ней я точно не собиралась.

Однажды муж похвалился друзьям и семье, что мы планируем завести ребенка, хотя у нас были проблемы с зачатием. Мне стало сложно от давления, постоянных расспросов, и я стала реже выходить из дома и общаться с людьми.

В этот период муж решил работать вахтой. Мы созванивались каждый день, но однажды он рассердился из-за того, что я не сразу взяла трубку. А я просто была в ванной и не слышала звонка. Был небольшой скандал. Стало понятно, что муж звонит, чтобы контролировать, дома я или гуляю, как его бывшая жена. Мне почему-то казалось, что бывшая жена сделала ему очень больно, поэтому сейчас нужно его поддержать, показать, что в наших отношениях ему нечего бояться. Поэтому я брала трубку, даже если была занята, и общалась с ним, чтобы показать, что я не похожа на бывшую.

Когда он приезжал с вахты, мы не расставались ни на минуту и ходили только к его друзьям и семье, потому что за месяц он успевал по всем соскучиться. Я и не заметила, что своих друзей у меня не осталось.

Со временем я стала просить разрешения погулять, когда его не было дома. Мне можно было гулять только с его знакомыми, но меня это не смущало, ведь я только с ними и общалась.

Когда я наконец-то забеременела, ревность мужа усилилась еще больше. Теперь мне можно было общаться только со своими родителями и его родственниками. Если меня видели в магазине и я не сказала об этом мужу — ему сразу докладывали, и он отчитывал меня по телефону.

Муж ревновал меня ко всему, а я не могла ничего с этим сделать. Я стала заложником в своей же квартире, и мне некому было рассказать об этом — за два года такой жизни у меня не осталось тех, с кем можно поговорить, а мои родители не знали всего этого. Со стороны им казалось, что муж меня боготворит и у нас всё идеально.

История Саши показывает, что помощь психолога нужна не только тому, кто ревнует, но и тому, кого ревнуют. Человек, который подвергается тотальному контролю, становится уязвимым и тревожным, а его собственные потребности и желания уходят на второй план — он уже не знает, как жить по-другому и чего хочет сам. Поэтому бывает так сложно просто закончить отношения и уйти. 

Как на ревности держится брак

В знаменитой книге «Игры, в которые играют люди» американский психолог и психиатр Эрик Берн рассказывает, как один человек с личностными проблемами подбирает себе в партнеры того, кто эти проблемы будет поддерживать и растить. Это такая игра: у героев сложились правила, и они не могут из них выйти. 

Скорее всего, вы встречали такие игры в жизни. Вот простой пример: друг жалуется на какую-то сложную ситуацию, а вы предлагаете варианты решения. Но на каждый вариант он отвечает: «Да, но…». В итоге ни одно предложение не принимается, потому что инициатор игры играет не ради того, чтобы получить советы, а по каким-то другим причинам. Причем он сам может даже не знать этих причин.

С ревностью то же самое: пара играет в игру, но сама даже не понимает этого, а просто продолжает следовать сложившимся правилам.

Игра «Если бы не он»

Иногда ревность бывает проявлением более сложных чувств. Например, в отношениях пропала страсть, и пары разыгрывают сцены ревности, чтобы хоть как-то «подогреть» чувства, испытать сильные эмоции. 

Если оба партнера так живут и их всё устраивает, то можно ничего не менять. Например, девушка Ольга специально делает всё, чтобы заставить своего парня Максима ревновать: флиртует с барменами, много говорит о коллегах-мужчинах. И когда ей удается спровоцировать Максима, они ссорятся, а после мирятся с помощью бурного секса. Это не похоже на здоровую ситуацию, но пары могут жить так много лет.

Чего нельзя делать, если вас ревнуют 

Проработка ревности — это попытка разобрать свои потребности с психологом, а не переделать близкого человека под себя. Поэтому вот чего точно не надо делать в отношениях с ревнивцем. 

Терпеть и оправдываться. Если человек не дает поводов, а партнер продолжает ревновать, можно предложить ему обратиться к психологу. Но если ревнивец не хочет ничего менять и продолжает винить во всём партнера, остается второй вариант — разойтись. Не стоит пытаться сохранить отношения, которые вредят обоим.

Давать смотреть свои соцсети. Иногда кажется, что в отношениях с ревнивцем поможет максимальная открытость. Люди дают партнеру пароль от телефона, разрешают просматривать соцсети, подключают отслеживание геопозиции. Но это не работает. 

Здесь важно понять разницу. В здоровых отношениях, когда никто никому не изменяет, у партнеров и так открыты соцсети и телефоны: один может при необходимости позвонить с телефона другого или открыть Вконтакте на чужом ноутбуке. При этом человек не засядет там на час, чтобы изучить все переписки — он просто сделает свои дела и выйдет.

Другое дело, когда женщина говорит мужчине: «Ладно, раз ты так ревнуешь, вот, смотри что угодно, мне нечего скрывать». Она идет на уступку не потому, что ей самой так хочется, а потому что ее вынудили. Во-первых, мужчина не перестанет от этого ревновать, а во-вторых, женщина лишается собственного пространства. Она будет лишний раз думать, прежде чем обсудить с подругами в чате даже что-то безобидное. Со временем это будет напрягать всё сильнее. 

Делать вид, что всё нормально. Ревность часто принимают за проявление любви или страсти и считают, что все в порядке. Но ревность говорит не о том, как дорог партнер, а о том, что у ревнивца есть проблемы с представлениями о себе. Они не решаются сами собой и рушат отношения.

Как работать с ревностью 

Универсальный совет про отношения только один — подробно разбираться в проблеме, ходить к психологу, обсуждать, наблюдать, анализировать, прорабатывать детские травмы. То есть простых рецептов для отношений, как всегда, нет, нужна большая работа над собой.

Например, психолог может сказать, что для решения проблемы с ревностью нужно поделиться с партнером своими чувствами: «Я дорожу тем, что ты боишься меня потерять. Но когда ты лезешь в мой телефон, я чувствую, что ты мне не доверяешь. Давай договоримся, что, когда ты в следующий раз приревнуешь меня, мы это обсудим. А не будем проверять мои соцсети». В случае с поведенческой ревностью это может сработать. Но если человек имеет дело с клиническим ревнивцем, ему нужно выйти из потенциально опасных отношений, а не пытаться договориться. В случае с клинической ревностью не обойтись без специалиста.

Почему возникает ревность и как от неё избавиться: советы психолога

Психолог делит романтическую ревность на две категории: сексуальную (вы переживаете, что партнер изменит вам физически) и эмоциональную (вы беспокоитесь, что партнер будет эмоционально близок с кем-то другим). Согласно исследованиям, мужчины чаще страдают от первого, а женщины более склонны к ревности второго типа

Читайте также: 12 привычек, от которых стоит избавиться человеку до 30 лет

«Ревность всегда зарождаются там, где есть три человека», – объясняет доктор Лихи. Это чувство возникает тогда, когда один из партнеров чувствует угрозу от третьей стороны. Или один из партнеров заинтересован в третьей стороне, или этот «третий» заинтересован в человеке, который находится в отношениях. Конечно, иногда это может быть и то, и другое.

Почему возникает ревность?

Оба вида ревности могут возникать из-за неуверенности в отношениях, говорит Роберт Лихи. Причинами такой неуверенности бывают неоправданные ожидания, неравноценны обязательства партнеров, опыт разрыва отношений по инициативе экс-партнера и пережитая измена в предыдущих отношениях.

«Иногда ревность может возникать как следствие высокой самооценки, из-за которой недостатки в поведении другого человека кажутся более явными по сравнению с собственными», – говорит Лихи. Человеку с завышенной самооценкой может показаться, что с ним обращаются ненадлежащим образом, недостаточно любят.

Но ревность – это не всегда плохо.

«Небольшая или умеренная степень ревности может свидетельствовать о сильной связи и любви. Бывают ситуации, когда люди пытаются проверить своих партнеров, чтобы увидеть, ревнуют ли они. Если не переусердствовать, то в этом нет ничего криминального», – объясняет психолог.

Если вы чувствуете навязчивую ревность, которая съедает вас изнутри и мешает счастливым отношениям, Роберт Лихи предлагает прислушаться к пяти советам, которые помогут прекратить ревновать.

Как прекратить ревновать: пять советов

1. Контролируйте свою ревность. Осознайте, что это сложная эмоция, которая имеется у всех и на которой не стоит заострять внимание.

2. Откажитесь от поведения, которое только усиливает ревность. Перестаньте допрашивать и проверять партнера, следить за ним и во всем контролировать. Чем чаще вы занимаетесь подобными вещами, тем больше вы подпитываете свою ревность.

3. Время ревности. Преодолеть ревность раз и навсегда не получится, но и постоянно ревновать не стоит. В дни, когда возникает это чувство, уделяйте 10-20 минут, чтобы записать свои мысли о ревности в блокнот и проанализировать их. Но потом к этим мыслям не возвращайтесь.

4. Установите правила. Откровенно поговорите с партнером. Обсудите с ним такое поведение друг друга, которое для вас обоих приемлемо, а какое нет. Расскажите, что вас смущает и заставляет ревновать. Умение слышать друг друга и идти на компромиссы помогает строить счастливые отношения, где нет места для ревности.

5. Не тешьте себя напрасными надеждами. Ревность не всегда возникает на ровном месте. Случается так, что партнер действительно обманывает вас или просто вам не подходит. Не бойтесь расставания, если отношения ведут в никуда. Помните, что у вас была счастливая жизнь в этих отношений и будет после.

Как бороться с ревностью

Ревность – необыкновенно сильное чувство, от которого страдают многие люди: и мужчины, и женщины. Она разъедает изнутри, разрушает отношения, лишает покоя. 

Какой она бывает и почему возникает

Видов ревности множество, ведь можно ревновать не только к реальному сопернику, но и к детям, и к родителям, и к прошлому, и к хобби, и еще к очень многим вещам и людям. Но в рамках этой статьи мы сосредоточимся только на той ревности, которую мы испытываем по отношениюко к сопернику или сопернице, то есть к тому, кто может заменить нас рядом с любимым человеком. Реально или в нашем воображении – это даже не всегда важно. Накал страстей не всегда зависит от этого. Воображаемые соперники пугают ничуть не меньше реальных, и ревность в этом случае приносит острые, отнюдь не выдуманные страдания.

Психологи выделяют несколько причин возникновения ревности. Это неуверенность в себе, в своей ценности, потребность получать доказательство своей значимости. То есть ревность возникает в первую очередь вследствие многочисленных комплексов самого ревнивца.

Психолог, коуч Татьяна Лявенко выделяет в качестве главной причины ревности нехватку энергии любви.

«Это основа ревности, – говорит она. – На неё наслаиваются все остальные части: страх потери, неуверенность в себе, отсюда желание доказать, что я лучший и имею право стать собственником источника любви, которого мне всегда мало. Отсюда жадность, порождающая нетерпимость ко всем, кто хоть как-то обращает внимание на мой источник любви. Этот безумный коктейль обладает колоссальной разрушающей силой. Все это выливается на источник любви, который не реализовал, и не может реализовать потребности ревнивца в получении энергии любви».

Как избавиться от ревности

Психологи говорят, что на этот вопрос нужно совершенно по-разному отвечать в зависимости от того, по какую сторону баррикад вы находитесь: если вы ревнуете, или если вас ревнуют. Если вас ревнуют, и при этом вы знаете, что не подаете никаких поводов для этого, то остается отвести вторую половинку к психологу, подробно объяснив, что это его часть работы и вы не станете мириться со скандалами и разборками в вашей совместной жизни. Если же ревнивец не хочет менять ситуацию и обвиняет во всем вас, то придется честно ответить себе на вопрос, зачем вам отношения, которые разрушают психику обоих. Поскольку продуктивно работать с этой проблемой и побеждать ее могут только сами ревнивцы. 

Конечно, если проблема эта родом из детства, или из прежних отношений, то решать ее лучше вместе со специалистом. Но и самостоятельно вы тоже многое можете сделать. В первую очередь, ответьте себе на вопрос, действительно ли общение вашей второй половинки с представителями другого пола — коллегами или друзьями — угрожает вашему союзу? Если да – то как конкретно? Ведь убеждение, что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает, не отражает реальности. Скорее всего, ваша ревность сигналит о ваших собственных неудовлетворенных потребностях. Попробуйте понять, о каких. Возможно, вам не хватает разговоров по душам, или совместных увлечений, драйва и легкости? Расскажите об этом партнеру, только без обвинений, говоря только о своих чувствах. Одного этого может хватить, чтобы нащупать баланс в отношениях. Если же дело куда серьезнее, то возможно, вам подойдет один из двух вариантов работы над собой, предложенных специалистами.

Методика первая

Первое, что предлагают сделать специалисты, это справиться с бушующими эмоциями. Один из способов предлагает психолог, ведущий тренингов личностного роста Сергей Пашкевич.

«Для этого постарайтесь ответить себе на вопрос: что в вашей жизни может быть хуже, чем факт измены близкого человека? Я вас уверяю, точно найдется что-то более страшное, по сравнению с чем измена жены или мужа покажется мелкой, незначительной неприятностью. После этого переведите ситуацию в позитивное русло фразой: «Как хорошо, что…». Например: «Как хорошо, что дети здоровы».

По словам психолога, если вас беспокоит угроза возможной измены или возможность повторной измены, перечислите ситуации, которые могут подтолкнуть вашего близкого человека к этому шагу. Лучше всего написать их по пунктам на бумаге. Пишите все, что приходит вам в голову, даже на первый взгляд совершенно глупые идеи. Упомяните и те факторы, которые могут относиться лично к вам.

После этого, глядя на список, составьте другой. В нем перечислите ваши возможные действия, которые могут создать эти ситуации. Тогда вы будете знать, чего вам точно не нужно делать. 

Определите, на какие факторы, ситуации из первого списка вы лично можете позитивно повлиять. Т.е. какие ваши действия помогут избежать возникновения этих ситуаций. Начинайте действовать. Только помните о том, что агрессия, даже намек на нее, только усложнит ситуацию. И если не уверены, что сможете избежать раздражения, лучше сделайте паузу. И вернитесь к первому пункту.

Методика вторая

Нетрудно заметить, что первую методику предлагает мужчина. Возможно, женщинам больше подойдет вторая, которую предлагает психолог, семейный консультант Светлана Рябова. Она адресует ее в первую очередь тем женщинам, которые не могут справиться со своим желанием контролировать каждый шаг любимого. 

«В первую очередь стоит честно ответить себе на вопрос: «хочу ли я при любых обстоятельствах оставаться с этим человеком?», – говорит психолог. – Понятно, что честных вариантов ответа здесь всего два. Если ваш вариант второй, то идем дальше». 

Светлана советует подумать о роли жертвы, которую вы невольно себе определили: вас не любят, вас обманывают, вам одиноко и плохо и остаётся только страдать и стараться ещё тщательнее проверять вторую половину, пытаясь удержать ситуацию под контролем. Нравится вам эта роль? Если нет, то может быть пора её поменять? Какие менее разрушительные роли вы можете себе предложить? Желательно, чтобы эти роли подразумевали отсутствие эмоций по отношению к объекту ревности.

Это может быть роль активной женщины, которая занимается собой и своим саморазвитием. Она наполняет свое время массой увлечений, которые дарят ощущение полноты жизни и драйва. 

Или, если вам трудно сразу переключить фокус внимания на себя, то подойдет роль «игрок». Например, картёжник, который играет партию вместе со второй половинкой и его предполагаемым новым увлечением.

Задайте себе следующие вопросы. Предположим, что у «подозреваемого» действительно кто-то есть. Тем, что я выведу их на «чистую воду», я лишь ускорю их воссоединение, облегчив жизнь сопернице. Я этого хочу?

Не будет ли чистой победой новое завоевание безраздельного внимания моей второй половинки? Так, чтобы он сам потом удивлялся: «И чего я вообще искал где-то на стороне, когда в руках такое сокровище?»

Ну и, определившись со стратегией поведения на обозримое будущее, в рамках выбранной роли, остаётся спланировать это самое поведение. Вот оно, в самых общих чертах: 

  • Я никого больше не контролирую, потому что мне это невыгодно!
  • Я не думаю о том, кто, где и с кем. И чем они могут заниматься. Мне это неинтересно!
  • Я думаю о том, чем буду заниматься я. А так как первоочередная задача на текущий момент – снова стать неотразимой, мне есть чем заняться, и даже времени на всё не хватает: тренировки, косметологи, массаж, саморазвитие, новые интересы, тренинги, встречи с интересными людьми, поездки, формирование новых  жизненных планов и их достижение.

Задумайтесь, когда вы одержите эту победу, как вы будете строить ваши отношения? Ведь теперь-то вы точно знаете, что старые ваши роли ни к чему хорошему не ведут! Новых побед вам и новых, зрелых отношений с любимым человеком!

Почему возникает беспричинная ревность — ответ психолога

Беспричинная ревность, как бы комично это ни звучало, обязательно имеет свою причину, которая в основном закладывается еще в детстве. Психолог Татьяна Власевская, рассказала, что ревность может возникать не только между мужчиной и женщиной. Это чувство также проявляется в отношении родителей и друзей, его важно не замалчивать и не отодвигать.

Беспричинным чувство ревности может казаться лишь на первый взгляд, потому что это всегда свидетельство о травмирующем событии. Чаще всего проблемы и травмы человека возникают еще в детские годы, во многом из-за конфликтных отношений с родителями

«Ребенок может ощущать себя ненужным, не понимать своего места. Например, он ревнует маму к папе или папу к маме и не понимает, что родительская любовь — она другая. Тогда у него закрадываются сомнения о том, что он не на своем месте, он мешает родителям», — объяснила психолог.

Такие взаимоотношения могут травмировать ребенка, заложить ему комплексы и отложиться эмоциональным блоком. В последствии у него будет возникать потребность в подтверждении любви и искренности окружающих к нему.

Ревность возникает также между друзьями и подругами. Заложенное в детстве чувство отверженности может заставить человека специально искать и создавать ситуации, в которых его предадут или выставят в дурном свете. Это происходит неосознанно и может создать большие проблемы в общении с людьми во взрослом возрасте.

Бороться с этим пагубным чувством Татьяна Власевская советует методом «радикального прощения». Он заключается в работе человека со своими комплексами и барьерами, а также прощении людей, которые, по мнению человека, в них повинны.

«Чувства, которые он пережил, были интерпретацией ситуации, которая происходила на самом деле. Нужно пересмотреть свою жизнь и понять, что это не имеет к вам никакого отношения», — пояснила Татьяна Василевская.

Пущенные на самотек проблемы люди приносят и в отношения с партнером. Тогда к возлюбленному или возлюбленной возникает беспричинная ревность, желание специально создать ситуацию, в которой ему/ей изменят или совершат подлость.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, как по лицу и жестам понять, что думает человек.

Что может стоять за беспочвенной ревностью

43-летняя жительница Турции безосновательно начала ревновать верного супруга, с которым прожила в браке 20 лет. Врачи решили выяснить, в чем тут дело, и обнаружили у женщины редкую патологию, которая обычно проявляется у младенцев.

Ревность супруги — иногда повод показать жену опытному специалисту. Именно такая ситуация произошла в Турции: верный муж 43-летней женщины не выдержал беспочвенных скандалов и отвел любимую к врачу. Об этом сообщает портал Live Science, а с подробным описанием случая можно ознакомиться в журнале BMJ Case Reports.

Ревность проснулась у турчанки после 20 лет спокойной семейной жизни. По словам женщины, однажды она проснулась и поняла, что муж ей изменяет. Турчанке стали сниться кошмары, а иногда ее одолевала мучительная бессонница. Она постоянно представляла, как муж проводит время с молодыми девушками, и поэтому начала регулярно проверять его личные вещи, читать сообщения и электронные письма. Спустя некоторое время женщину стали мучить галлюцинации. По словам близких, «ситуация ухудшалась с каждым днем».

Раньше у женщины не было серьезных проблем со здоровьем, она правильно питалась, не имела вредных привычек и регулярно занималась спортом.

Врачи, обследовавшие пациентку, сначала решили: психологические проблемы у турчанки вызваны тем, что ее дочь недавно исключили из школы за плохую успеваемость. Однако после проведения магнитно-резонансной томографии выяснилось: женщина страдает от врожденного дефекта больших полушарий головного мозга.

Врачи поразились: оказывается, турчанка мучается порэнцефалией — крайне редким заболеванием, характеризующимся патологическими кистозными полостями (воронкообразными углублениями) разной формы и величины, располагающимися в тканях головного мозга.

Термин «порэнцефалия» был введен в далеком 1859 году, и до сих пор считалось, что этот редкий дефект наблюдается только у новорожденных или у маленьких детей. Заболевание часто вызывает у них асимметрию черепа, черепно-мозговую грыжу, микроцефалию (значительное уменьшение размеров черепа и, соответственно, головного мозга при нормальных размерах других частей тела).

Кроме того, порэнцефалия зачастую сопровождается задержкой в развитии, эпилептическими припадками и параличами конечностей.

«Порэнцефалия — редчайшее заболевание, — комментируют врачи. — Обычно мы диагностируем его у годовалых малышей, и они редко доживают до 20 лет. Пациенты страдают от мышечной недостаточности, им сложно учиться в школе, у них часто случаются припадки».

У турчанки кистозные полости были обнаружены в лобной доле, которая отвечает за принятие решений и играет важную роль в эмоциональном поведении. При ее повреждении часто возникает дефицит внимания и асоциальное поведение.

«Хорошо, что супруг нашей пациентки обратил внимание на внезапно возникшую ревность, — делятся ученые. — Хотя удивительно, что симптомы порэнцефалии проявились у женщины только в 43 года. Это действительно уникальный случай».

Доктора говорят, что в данный момент турчанка проходит курс лечения, чувствует себя намного лучше и значительно меньше ревнует своего заботливого супруга.

Что такое ревность и как с ней бороться

Ревность Многие считают, что отсутствие ревности в отношениях свидетельствует о неполноценности чувств, ведь без ревности нет и самой любви. Возможно, так оно и есть, однако играть с ревностью не стоит, ведь она способна разрушить даже самую крепкую любовь. Мы решили разобраться, что же такое ревность и откуда она берется. Можно ли ее контролировать или, что еще лучше, вовсе избавиться от этого неприятного чувства? На эти сложные вопросы нам ответила психолог Софья Чарышева.

Ревность – разрушительное чувство, очень мучительное и для того, кто его испытывает, и для того, на кого оно направлено. Все мы ревнуем в той или иной степени, по разным причинам, будь то ревность детей к родителям, мужчины к женщине и наоборот, ревность к коллегам, к своим детям и так далее. Ревность – одна из самых древних эмоций, по своей природе свойственная нашим доисторическим предкам, которые жили в среде, где нужно было постоянно контролировать свою территорию. Она возникает из-за страха потерять свою собственность, неопределенности будущего, что приводит к потере чувства надежности и безопасности. Ревность появляется также на фоне неуверенности в себе и неумения любить себя. Человек любит себя только в ком-то, и, пока есть объект любви, он считает, что достоин ее, объект отвернулся – человек решает, что любить его не за что, и все теряет смысл. Уверенный же человек любит себя и верит в то, что его любят и доверяют. Парадокс в том, что если не знаешь себя, не умеешь любить и уважать себя, то сложно по-настоящему любить, уважать другого и доверять ему. Поэтому ревность в отношениях – это незнание близкого человека и недоверие ему, а отношения без доверия, как правило, не имеют никакого смысла. Ревность в конечном итоге разрушает любовь.
Но это чувство также имеет и свои плюсы. Ревность бывает эффективна в длительных отношениях как некая «приправа», которая в разумных дозах тонизирует, освежает и придает желаемый вкус.

Что же делать, когда уже понятно, что ревность поселилась в душе и мешает жить?

  •  Разобраться, есть ли реальные основания для ревности, или это «кино» только в твоей голове.
  • Представить себя со стороны, насколько симпатично ты выглядишь, испытывая эти эмоции, и кому хорошо от этих мучительных подозрений и претензий.
  • Подумать, кому и чего не хватает для того, чтобы ревность прошла, и поработать над этим. Ну и, конечно, любить себя, хвалить себя, заботиться о себе, тогда не надо будет использовать реакцию другого, чтобы подтвердить, что ты чего-то стоишь в этой жизни.

Предлагаем тебе вспомнить знаменитостей, которые являются настоящими ревнивцами, и посмотреть, какую роль это чувство сыграло в их отношениях.

Актриса Анджелина Джоли

В паре Анджелины Джоли (40) и Брэда Питта (52) довольно часто бушуют нешуточные страсти. Причиной постоянных скандалов и поводом для слухов служит непростой характер Анджелины. В СМИ то и дело появляется информация о неминуемом разводе пары из-за неконтролируемой ревности актрисы. Очередная громкая ссора разгорелась между супругами из-за красавицы Сиенны Миллер (34), с которой Питт снимался в фильме «Затерянный город Z». А на днях появилась информация, что самая красивая женщина планеты приревновала Брэда к няне! По словам очевидцев, Джоли заметила, как няня ее детей заигрывает с Питтом, и незамедлительно ее уволила. Как бы то ни было, Анджелина и Брэд вместе уже более 10 лет.

Музыкант Ленни Кравиц

Ленни Кравиц (51) – знаменитый сердцеед, перед чарами которого не устояли Наоми Кэмпбелл (45), Кайли Миноуг (47), Мадонна (57), Натали Имбрулья (41), Ванесса Паради (43), Стелла Маккартни (44), Мишель Родригес (37), Мэрайя Кэри (45) и Адриана Лима (35). Казалось бы, у такого мужчины нет проблем с самооценкой. Однако Ленни не раз признавался в интервью, что единственной его любовью остается бывшая жена – Лиза Боне (47). В 1987 году влюбленные поженились, однако в 1993 году их брак распался. Причиной стал стремительный карьерный взлет Лизы. Кравиц не мог смириться с тем, что его жена стала достоянием общественности, и справиться с ревностью.

Актер Брайан Остин Грин

Еще один ревнивец и собственник. На протяжении 11 лет Брайан был супругом одной из самых красивых женщин Голливуда – актрисы Меган Фокс (29). В отношениях с Брайаном Меган стала образцом для подражания. К актрисе невозможно было придраться и уличить ее даже в невинном флирте. А все потому, что ее избранник слишком ревнив. Сам актер признавался, что ревнует Меган даже к ее поклонникам и ему не нравится, когда к Фокс приближаются незнакомые мужчины за автографом. Несмотря на длительный роман, свадьбу и рождение двоих детей, Меган и Брайан развелись в 2015 году. Причина расставания не разглашается. Но мы думаем, ею мог стать сложный характер Брайана.

Актриса Мелани Гриффит

Ревнивый характер этой актрисы никогда не был ни для кого секретом. Мелани Гриффит (58) и Антонио Бандерас (55) целых 19 лет состояли в браке. Они прошли через многое, стали родителями Стеллы дель Кармен Бандерас Гриффит (19), и, казалось, любовь этой пары ничто не способно разрушить. Однако в 2015 году актеры заявили о разводе. Причиной стала неконтролируемая ревность Мелани.

Актер Мел Гибсон

История любви Мела Гибсона (60) и пианистки Оксаны Григорьевой (46) больше похожа на триллер. Их роман завязался в 2000 году, в 2009-м родилась их дочь Люсия, а в 2010-м знаменитый актер и режиссер Мел Гибсон жестоко избил свою возлюбленную, в результате чего у Оксаны были зафиксированы сотрясение мозга и другие повреждения. После этого страшного происшествия она подала на Гибсона в суд. В интервью Григорьева призналась, что Мел не мог контролировать приступы ревности и агрессии. Он стал запрещать Оксане носить платья и декольте. После судебного разбирательства Гибсону запретили приближаться к Григорьевой и их дочери.

Футболист Жерар Пике

Жерар Пике (29) и певица Шакира (39) вместе уже более пяти лет и воспитывают двоих сыновей. Глядя на эту пару, все думают, что они бесконечно счастливы. Но и здесь есть место ревности. Знаменитый футболист так сильно ревнует свою возлюбленную, что даже запрещает ей сниматься в клипах с мужчинами.

Читай также

Покушение на Полежайкина из «Папиных дочек»: актёр рассказал об угрозах

Почему мы ревнуем в отношениях?

В одном из интервью доктора Джона Готтмана однажды спросили, что делать с «ненасытной ревностью» в отношениях.

Его ответ произвел на меня очень глубокое впечатление.

Я считаю, что у каждого человека есть уязвимые места. Чтобы брак был успешным, необходимо понимать и уважать эти уязвимые места.

Это переворачивает ревность с ног на голову. Вместо того, чтобы избегать чего-то в отношениях, ревность становится возможностью установить контакт.В своей книге «Великая дерзость» Брен Браун пишет: «Уязвимость — это родина любви, сопричастности, радости, отваги, сочувствия и творчества. Это источник надежды, сочувствия, ответственности и подлинности ».

Когда вы понимаете, почему вы ревнуете, вы можете управлять этим сострадательно и конструктивно. Признание и принятие устойчивых уязвимостей вашего партнера, а также ваших собственных, укрепят ваши отношения.

Разберитесь в своих триггерах

Ревность в отношениях может быть больше связана с вашими собственными уязвимостями, чем с действиями вашего партнера.Например, вы можете быть склонны к ревности, если в прошлом у вас были болезненные переживания. Очень важно поговорить со своим партнером об этом опыте, чтобы вы могли помнить о факторах, побуждающих друг друга, и уважать их.

Ревность может быть вызвана низкой самооценкой или плохой самооценкой. Если вы не чувствуете себя привлекательным и уверенным в себе, может быть трудно по-настоящему поверить, что ваш партнер любит и ценит вас. В других случаях ревность может быть вызвана нереалистичными ожиданиями в отношении отношений.Для партнеров вредно проводить вместе 100% времени. По словам Халиля Джебрана, «вам нужно пространство в вашей близости, чтобы поддерживать вашу связь».

Помните, что чувства — не факты. Вы представляете себе вещи, которых на самом деле нет? Я призываю своих клиентов спрашивать себя: «Так ли это?» Это действительно происходит? Если ответ отрицательный, отпустите негативные мысли. Признайте их, прежде чем отказываться от них сознательно.

Чувство ревности может стать проблемой, если оно влияет на ваше поведение и ваши чувства по отношению к отношениям в целом.Вот некоторые признаки нездорового ревнивого поведения.

  • Проверка телефона или электронной почты вашего супруга без разрешения
  • Оскорбление супруга
  • Если предположить, что вы не привлекаете вашего супруга
  • Рассказывать супругу об их местонахождении в течение дня
  • Обвинение супруга во лжи без доказательств

Если вы замечаете какое-либо из этих типов поведения в своих отношениях, постарайтесь понять скрытые уязвимости. Если вам в этом нужна небольшая дополнительная помощь, я рекомендую работать под руководством терапевта, обученного Готтману.Вы можете найти его в вашем районе в реферальной сети Gottman.

Используйте ревность во благо

Ревность в отношениях также может быть вполне реальной и разумной реакцией на действия вашего партнера. Помните, что в достаточно хороших отношениях люди возлагают большие надежды на то, как с ними обращаются. Они ожидают, что к ним будут относиться с добротой, любовью, привязанностью и уважением. Они ожидают, что их партнер будет лояльным и честным.

Если ответ на вопрос «Так ли это?» Да, тогда важно рассказать партнеру, что вы чувствуете, прежде чем ваша ревность превратится в обиду.Когда вы поднимаете этот вопрос, придерживайтесь утверждений «я» и избегайте таких слов, как «ты всегда» или «ты никогда». Обсудите свои чувства по поводу конкретной ситуации и избегайте общих заявлений о характере партнера. Говорите то, что вам нужно, а не то, что вам не нужно.

Например: «Меня беспокоит, когда я не знаю, где ты и с кем ты, когда тебя нет дома. Мне нужно, чтобы ты написал мне и дал знать.

Чем больше вы говорите, тем здоровее будут ваши отношения. Есть ли какие-то особые отношения, которые доставляют вам дискомфорт? Вы замечаете, что вас обескураживают или что поведение вашего партнера недавно изменилось?

Вы и ваш партнер должны открыто говорить друг с другом о дружбе и рабочих отношениях.Прозрачность поможет вам чувствовать себя в большей безопасности. Если вы не уверены в границах, хорошее практическое правило — спросить себя: «Что бы я почувствовал, если бы услышал, что мой партнер ведет такой разговор с кем-то другим?» Если это будет больно, значит, мы пересечем границу.

Покажите друг другу, насколько вы цените друг друга, ставя отношения выше работы, коллег и друзей. Каждый раз, когда вы это делаете, вы укрепляете доверие.

Понимая, что движет вашими чувствами, и уважая милую уязвимость друг друга, вы можете использовать ревность во благо.

Подпишитесь ниже, чтобы получать сообщения нашего блога прямо на ваш почтовый ящик.

Зависть к дружбе: причины и что вы можете сделать

Никто из нас не избегает ревности или зависти. Мы либо чувствуем это сами, либо являемся предметом этого в других. Что вызывает эти нежелательные чувства, которые время от времени могут немного сводить нас с ума? Давайте поговорим о дружбе и ревности и о том, как ее обсуждать.

Ревность не различает.Открытие себя прекрасным преимуществам отношений также означает, что мы иногда уязвимы. Мы часто думаем о ревности как о романтической драме, но другие важные отношения, такие как семья, карьера и дружба, также уязвимы. И общая нить заключается в том, что существует предполагаемая угроза тому, что у нас есть. Тогда необходимость сохранить то, что у нас есть — будь то вещь или человек — берет верх.

Зависть же начинается внутри нас. Он начинается с представления о том, что нам чего-то не хватает и что нам нужно это иметь или иметь лучшую версию; с другой стороны трава зеленее.

Оба опыта предполагают некоторое сравнение и оставляют нам ощущение, что мы не совсем соответствуем. Эти чувства могут вызвать легкое беспокойство или полномасштабное подозрение. Итак, различие между двумя похожими чувствами может помочь разобраться в источнике нашего беспокойства. Это, в свою очередь, сделает работу с ним более доступной.

Подумайте, когда вы чувствовали зависть к кому-то другому, это обычно связано с третьим фактором. Этим фактором может быть другой человек или вещь, которая меняет ваши отношения.Дополнительное время, которое ваш партнер тратит на работу в машине или на времяпрепровождение с друзьями, может вызвать негодование. Возможно, вам обидно, что ваш лучший друг завязал новые любовные отношения и теперь делится с ними больше, чем они с вами. Такое ощущение, что вы что-то теряете, что-то ускользает.

Тогда есть тот друг, у которого, кажется, есть все — или близко к этому. У нее такие волосы, внешность и образ жизни, который вам хотелось бы иметь. Вы знаете, что вам не следует завидовать, потому что она ваш друг, а она добрая, трудолюбивая и щедрая (что еще хуже).Вы разделяете одни и те же ценности, мораль и этику, поэтому не понимаете, почему ваша постоянная (но скрытая) зависть к друзьям сохраняется.

Большинство из нас находят способы жить и работать через зависть и зависть с людьми, которых мы любим. Когда становится сложно разрешить проблему, наше понимание источника внутреннего конфликта может принести некоторое облегчение. Профессионалы сходятся во мнении, что причины могут быть связаны с различным опытом. Эксперты Мэри К. Ламия, доктор философии, и Дженнифер Фрид, доктор философии. говорите о стыде и покинутости как о фундаментальных факторах, вызывающих ревность и зависть.Между тем, другие связывают конкуренцию и сравнение с постоянной необходимостью доказать, что мы соответствуем.

Как описывает Фрид, «ревность активирует наши основные проблемы зависимости и часто чувство детской беззащитности».

Как бы академично это ни звучало, я согласен, что чувства ревности и зависти очень глубоки. Понимание того, что эти иррациональные чувства являются первичной реакцией, а не личной слабостью, может облегчить стыд, который мы испытываем по поводу таких реакций во взрослом возрасте.

Беспокойство о том, что кто-то другой получит внимание или обожание, которые мы хотим для себя, — это классический детский ответ. Версия для взрослых часто проявляется чувством незащищенности и беспокойства по поводу отношений. В результате часто возникают такие общие мысли, как «Я не могу конкурировать с этим или как она может предпочесть ее мне?»

Следовательно, эти непроизвольные реакции могут привести к негативному, а иногда и к экстремальному поведению. Мы можем распознать некоторые из типичных поведений:

  1. Разрыв дружбы — замораживание или окончательное прекращение дружбы
  2. Avoidance — баловство; питье, наркотики, еда
  3. Самостоятельная атака — что со мной не так, что я сделал не так, если бы я был…
  4. Нападение на другого — примеры реалити-шоу

Пока мы охвачены муками этих чувств, мы забываем, что они являются подтверждением наших отношений.Наша уязвимость показывает глубину нашей дружбы. И хотя иногда бывает трудно справиться с этим, чувства всегда являются редкой возможностью научиться и улучшить эти отношения. Итак, вместо того, чтобы быть угрозой (воображаемой или реальной), мы могли бы думать о них как о подарках.

Могут ли ревность и зависть быть идеальным побуждением задать себе важные вопросы о самооценке, равенстве и ожиданиях?

  • Была ли дружба взаимно удовлетворительной?
  • Есть ли между вами одинаковое уважение?
  • Относятся ли к вам так, как вы хотите, другие?
  • Есть ли качества, которые вы хотите развить в себе, но не знаете, как это сделать?

Что я мог сделать с ответами на эти вопросы? Сообщат ли они о моих следующих действиях в дружбе? Могу ли я победить дружбу и ревность?

Ваш самоанализ вызовет личное осознание, достойное вашего внимания.Возьми это. Я полагаю, что такие люди, как Брене Браун, Байрон Кэти и Опра, сказали бы нам, что мы определенно того стоим.

Между тем, осознавая сложности, скрывающиеся за этими потенциально парализующими эмоциями, я заявляю, что никогда больше не буду произносить «они просто завидуют» утешения. Вместо этого я предложу эту красивую цитату: « Цветок не думает соревноваться с цветком рядом с ним. Просто цветет. ”

Вы когда-нибудь слышали термин «газлайтинг»? Научившись распознавать признаки газлайтинга и ложного чувства вины, вы сможете сохранить контроль и быстро и безопасно выйти из токсичных отношений.

Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), И мы будем присылать вам такие отличные статьи каждую неделю. Подпишитесь бесплатно здесь.

Что такое ревность?

Что такое ревность?

Ревность — сложная эмоция. Это происходит, когда существует реальная или предполагаемая угроза межличностным отношениям. Человек может обидеться на третье лицо за то, что он отнял у своего любимого человека или сделал вид, что лишает его привязанности.

Чувства, которые обычно сопровождают эмоцию, включают негодование, гнев, враждебность и горечь.

Каждый человек в какой-то момент своей жизни испытывает ревность, но эта эмоция может стать нездоровой и негативно повлиять на ваши отношения. Он может варьироваться по интенсивности. В тяжелых случаях иррациональная ревность может привести к недоверию, паранойе, жестокому обращению или даже физическому насилию.

Характеристики

Хотя обычно это воспринимается как отрицательная эмоция, ревность в близких отношениях — это естественно.Вы можете испытывать подозрительную или реактивную ревность. Первый основан на восприятии и часто связан с низкой самооценкой и незащищенностью, а второй основан на ситуациях, которые фактически угрожают отношениям, и часто привязан к действиям или ситуациям, которые приводят или вызывают предательство доверия.

Ревность может вызвать другие эмоции или чувства. Психиатр Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицины, объясняет, как ревность может проявляться в отношениях:

  • Критика
  • Диагностика
  • Обвинение
  • Чувство недоверия
  • Чрезмерная опека или подозрительность
  • Действующий навязчивый
  • Быть вспыльчивым
  • Оскорбление в устной форме

Осложнения

В здоровых дозах ревность может служить напоминанием о том, что нужно ценить отношения или уделять им приоритетное внимание.Однако высокая степень ревности может повлиять на качество отношений в целом.

Когда вы испытываете ревность, это может вызвать изменения в вашем теле. По словам доктора Гонсалес-Берриос, при возникновении ревности могут возникнуть следующие физические симптомы:

  • Болит живот
  • Головные боли
  • Боль в груди
  • Высокое кровяное давление
  • Сердцебиение при сильном беспокойстве
  • Прибавка или потеря веса
  • Бессонница или нарушения сна
  • Плохой аппетит
  • Ослабленный иммунитет


Ревность может возникнуть в любое время, особенно в ситуациях, когда чувствуешь угрозу, но эмоции также могут накапливаться со временем.

Выявление ревности

Ревность бывает трудно понять и обработать. В зависимости от ситуации вы можете почувствовать смущение, угрозу, неуверенность или покинутость. Вы можете сказать что-то любимому человеку, уведомив его о своих чувствах, беспокойствах или страхах, или вы можете отреагировать более иррационально, крича, забирая его телефон, предъявляя требования, обвиняя его, обвиняя его в том, чего не произошло. , или уносится прочь.

Даже если возникает реальная угроза, ревность может привести к экстремальному поведению, особенно если вы чувствуете неуверенность в себе или в отношениях.Ради собственного психического здоровья вам нужно найти здоровые способы справиться с ревностью.

Причины

Различным психологическим и социально-экономическим факторам могут способствовать ревность. В зависимости от вашей личности и стиля привязанности вы можете быть более склонны к переживанию эмоций. Например, высокий уровень взаимозависимости в отношениях может увеличить риск ревности.

Многие ситуации могут вызвать у вас ревность. Вот некоторые из распространенных:

  • Партнер, проводящий много времени с кем-то, кто чувствует угрозу его отношениям
  • Новый ребенок присоединяется к семье, или родитель уделяет внимание брату или сестре, а не вам
  • Конкурент (например, брат, сестра или коллега), кажется, опережает

Вы можете испытывать ревность, когда любимый человек проводит много времени, болтаясь с конкретным другом или долго разговаривая с коллегой перед вами, или вы можете испытывать ревность, когда партнер признает чьи-то достижения, но не ваши, или коллега получает повышение, а вы — нет.

Типы

Хотя существует множество форм ревности, есть две основные категории: нормальная и ненормальная ревность. Доктор Гонсалес-Берриос описывает шесть основных типов:

  • Рациональная ревность: Когда есть искренние, обоснованные сомнения, особенно когда вы любите партнера и боитесь потерять его, может возникнуть рациональная ревность.
  • Семейная ревность : Обычно это происходит между членами семьи, например, братьями и сестрами. Когда рождается новый ребенок, брат или сестра могут ревновать, например, когда внимание родителей переключается на новорожденного.
  • Патологическая ревность : Этот тип ревности иррационален. Нездоровые ощущения могут быть результатом основного расстройства психического здоровья, такого как тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или шизофрения. Признаки патологической ревности могут включать крайнюю незащищенность, а также желание контролировать и манипулировать.
  • Сексуальная ревность : Когда есть опасения, что партнер неверен или совершил физическую измену, у вас могут возникнуть подозрения.
  • Романтическая ревность : Это может быть результатом реальной или воображаемой угрозы романтическим отношениям, что приводит к ревнивым мыслям или реакциям.
  • Power Jealousy : Этот тип ревности проистекает из личной незащищенности. Вы можете завидовать тому, у кого есть то, что вы хотите. Например, когда ваш коллега получает повышение по службе или вознаграждение, которое вы хотите получить, вы можете завидовать ему.


Исследования гетеросексуальных романтических отношений показали, что мужчины склонны ревновать к доминированию третьей стороны и больше беспокоиться о сексуальной неверности, тогда как женщины, как правило, испытывают ревность из-за привлекательности третьей стороны и больше обеспокоены эмоциональной неверностью.

Лечение

Ревность — это нормальное человеческое чувство, но ненормальная ревность может подвергнуть опасности вас или других людей. Если вы испытываете болезненную ревность, при которой ваши мысли, эмоции и поведение являются иррациональными, экстремальными или навязчивыми, вам может потребоваться лечение.

Наиболее распространенные варианты лечения включают:

Лечение будет зависеть от типа ревности, которую вы испытываете, и от того, как она проявляется. Неуправляемая патологическая ревность может привести к недоверию, паранойе или жестокому обращению.

Если вы страдаете другим основным психическим заболеванием, например тревожным расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством или шизофренией, вам следует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, чтобы обсудить индивидуальные варианты лечения.

Колпачок

Если вы не научитесь справляться с ревностью, это может обострить или навредить вашим отношениям. Если ваша ревность негативно сказывается на вашем психическом здоровье или отношениях, вам следует использовать рекомендуемые д-ром Гонсалес-Берриос механизмы преодоления:

  • Противостоять своим страхам : Ревность может быть вызвана неуверенностью или плохой самооценкой, поэтому так важно противостоять своим страхам.Это может включать страх потерять партнера или страх неудачи. Как только вы осознаете эти страхи, вы сможете признать их и бороться с ними, поскольку они часто являются основной причиной ревности.
  • Соответствуйте вашим ожиданиям : В любых отношениях важно сформировать реалистичные ожидания относительно того, сколько времени кто-то может проводить с вами. Если они не могут оправдать ваши ожидания, постарайтесь не винить их. Посмотрите, сможете ли вы работать вместе, чтобы установить более разумные ожидания.
  • Практикуйте благодарность : Напомните себе обо всех прекрасных вещах, которые дала вам жизнь, — говорит доктор.Гонсалес-Берриос.
  • Будьте открытыми и честными : Здоровые отношения зависят от прочного общения. Если возникает ревность, доктор Гонсалес-Берриос предлагает откровенно и честно поговорить о том, что вы чувствуете. «Попытайтесь разрешить недоразумения с состраданием и взаимным доверием».
  • Практикуйте осознанность : отрицательные эмоции могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Когда вы чувствуете ревность или другую негативную эмоцию, например гнев или негодование, попробуйте практиковать медитацию осознанности.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, вам нужно поделиться своими чувствами, оправдать ожидания и заложить основу для взаимного доверия и понимания. Если ревность становится проблемой, поговорите со специалистом в области психического здоровья, например с терапевтом.

Слово Verywell

Научиться распознавать ревность — это навык. Когда вы это почувствуете, попробуйте использовать один из многих доступных вам механизмов преодоления. Однако поймите, что ревность не оправдывает манипуляции или злоупотребления.

Если механизмы выживания не работают или если угроза разрушает отношения (независимо от того, реальна она или воображаемая), вы можете обратиться за консультацией, чтобы обсудить проблему с посредником. Вы можете обнаружить, что в отношениях есть основная проблема, которую необходимо решить.

Почему мы завидуем? 9 причин ревности в отношениях — New Harbinger Publications, Inc

Роберт Лихи, доктор философии, автор книги The Jealousy Cure

Ревность может легко завладеть нашими отношениями, рассердить, взволновать или подавить наши эмоции.Сексуальная ревность может быть настолько сильной, что даже может привести к разрыву романтических отношений. Итак, если что-то может быть настолько разрушительным, почему мы ревнуем? Почему мы сами являемся причиной собственных страданий? Неужели мы, , хотим, чтобы страдал?

Нет, мы не хотим страдать. Но действие в соответствии с нашими чувствами ревности может привести к нашим страданиям и страданиям нашего партнера. Какой в ​​этом смысл?

Ревность: корни нашей эволюции?

Есть много факторов, способствующих ревности.Во-первых, ревность адаптивна с эволюционной точки зрения. При объяснении причины ревности уместны две теории: первая теория родительских инвестиций , которая предполагает, что она не будет адаптирована к выживанию наших генов, если мы потратим большую часть наших усилий на заботу о чужих генах. Женщины без сомнения знают, что являются матерями своих детей, но мужчины не уверены. Это объясняет тот факт, что исследования показывают, что мужчины более ревнивы к сексуальной неверности, а женщины более ревнивы к эмоциональной близости с конкурентом.

Вторая теория, которая особенно важна для ревности между братьями и сестрами и друзьями, — это модель ограниченных ресурсов. На протяжении всей эволюционной истории люди жили на грани голода. Таким образом, любые конкуренты в семье (или друзьях) будут соревноваться за доступные ограниченные ресурсы. Итак, ревность — это соревновательная эмоция, которая возникла и сохраняется по сей день.

Есть и другие факторы, способствующие большей ревности. Второй фактор — история отказа, потери или предательства .Например, один мужчина объяснил свою ревность тем, что узнал, что его отец изменял его матери много лет — и все остальные знали об этом, кроме него. Как он мог кому-то доверять после этого? Другая женщина описала историю отношений с мужчинами, которые ей изменяли, поэтому она ожидала предательства.

Третий фактор — это стиль крепления . Страх быть брошенным часто может вызвать чувство ревности. Напротив, люди, избегающие близости — люди, которые ценят независимость, — наименее ревнивы, потому что они не полагаются на близость, а отношения для них менее ценны.

Четвертый фактор — это инвестиции в отношения . Часто в первые несколько месяцев ухаживания за кем-то вы меньше инвестируете и меньше ревнуете. По мере развития отношений вы становитесь более уязвимыми для ревности, потому что вам есть что терять. Отношения, которые живут короче, носят поверхностный характер или имеют меньшее значение, — это те отношения, в которых вы будете менее склонны к ревности. Фактически, одна женщина указала мне, что она преследовала только поверхностных отношений из-за своего страха перед предательством.Если мужчина для нее не имеет значения, предательство не будет иметь для нее значения.

Где сходятся зависть и неуверенность в отношениях

Пятый фактор — это неопределенность относительно взаимосвязи . Например, долгосрочные отношения (в которые вложено больше) менее склонны к ревности. Например, пары больше не уверены в географическом расстоянии или в том, где один партнер связан с кем-то другим (например, с кем-то, кто состоит в браке). Другие формы неопределенности включают различия между партнерами в уровне приверженности, различия в ожиданиях моногамии и различия в ценностях надлежащего поведения.

Шестой фактор — это ваше представление о том, что у вас нет желаемой альтернативы партнеру, если эти отношения прекратятся. Вы думаете, что эти отношения необходимы для вашего счастья. Если вы думаете, что у вас есть хорошие альтернативы, вы менее склонны к ревности. Альтернативой может быть хорошая система поддержки, а не только хороший партнер. Если у вас есть друзья и семья, на которых вы можете положиться, вы меньше боитесь потерять отношения.

См. Также: 5 способов улучшить отношения в Интернете

В-седьмых, хотя некоторые люди утверждают, что ревность является результатом низкой самооценки, исследования по этому поводу неоднозначны — некоторые исследования показывают, что низкая самооценка связана с повышенной ревностью, в то время как другие исследования не показывают взаимосвязи между ними.Фактически, в своей клинической практике я встречал случаи, когда ревность иногда могла быть результатом высокой самооценки. Ваша ревность сигнализирует о дисбалансе в отношениях, и вы не позволите кому-то так относиться к вам.

Восьмой фактор — это стиль мышления, который мы используем, когда ревнуем. Я называю это Jealousy Hijack . Наше мышление сосредотачивается на угрозе, делает поспешные выводы («Мой партнер оставит меня»), вовлекает нас в чтение мыслей («Он заинтересован в ней») и игнорирует наши положительные моменты («Наши отношения не важны»).Наши нереалистичные предположения об идеальном романе, полной прозрачности и свободе от конфликтов будут вносить вклад в правила для отношений, которым зачастую невозможно соответствовать.

Девятый фактор, усиливающий нашу ревность, — это то, как мы справляемся с этими чувствами. Ревность может привести к ухудшению ситуации. В моей книге The Jealousy Cure я описываю, как ревнивые партнеры допрашивают, проверяют, преследуют, угрожают, критикуют соперников или отказываются от своего партнера.Эти стратегии «совладания» часто приводят к обратным результатам — отгоняют партнера, угрожают отношениям и — по иронии судьбы — усиливают ревность.

В конечном счете, ревность касается двух людей, которые чувствуют связь друг с другом. Есть приемы, которые партнеры могут использовать, чтобы говорить о ревности, придумать общий план, как справиться с вашими разногласиями и укрепить доверие. Есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы не увлечься интенсивностью ваших чувств в данный момент, что затем приведет к размышлениям и беспокойству обо всем, что между вами развалится.

Чтобы узнать больше о том, как избежать ревности, возникающей между вами и вашим партнером, прочтите статью The Jealousy Cure .

Роберт Лихи, доктор философии , является автором или редактором двадцати шести книг, в том числе The Jealousy Cure . Он возглавлял или принимал активное участие во многих национальных и региональных организациях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Что вызывает ревность в отношениях?

Виталий Губин / iStock / Getty Images

Ревность — это эмоция, которую время от времени испытывает почти каждый в отношениях.Постоянное чувство ревности может повредить отношениям и может оказаться трудным для обеих сторон, особенно если чувства иррациональны или не имеют под собой реальной основы. В статье BBC «Понимание ревности» указывается, что эта сложная реакция возникает из-за того, что она включает в себя широкий спектр мыслей, эмоций и поведения. Чувство ревности обычно коренится в трех основных причинах: неуверенности, страхе и соперничестве.

Неуверенность

Чувство незащищенности обычно возникает, когда один из участников отношений ставит под сомнение чувства другого.Неуверенность часто коренится в низкой самооценке, но может также возникать из-за недостатка внимания со стороны партнера. Если у одного из партнеров низкая самооценка или неуверенность в себе, чувство ревности легко может быть вызвано кажущимися безобидными стимулами, такими как разговор партнера с представителем противоположного пола или взгляд на человека, проходящего мимо на улице. Люди, которые сравнивают себя с другими или постоянно пытаются оправдать нереалистичные ожидания от самих себя, могут часто обнаруживать, что эти чувства возникают.

Страх

Страх потерять партнера остается основным триггером чувства ревности. В статье BBC указывается, что иногда чувство ревности может оказаться естественным и может побудить пару не воспринимать друг друга как должное. Осознание того, что можно потерять партнера, на самом деле может укрепить связи между парами, но не тогда, когда это чувство страха становится навязчивым или иррациональным. Люди могут бояться, что их партнер захочет заменить их кем-то «лучше» или более желанным.Утешение или поиск поддержки могут помочь развеять некоторые из этих страхов.

Соревнование

Чувство соперничества — это нормальные человеческие эмоции, из которых может возникнуть ревность, когда она проявляется на крайнем уровне. В статье Джеймса Парка из Университета Миннесоты отмечается, что многие люди, страдающие от чувства ревности, тратят энергию, пытаясь быть лучше других, вместо того, чтобы пытаться быть «лучшим» я, становясь уникальными личностями. Они могут постоянно конкурировать с другими и рассматривать любого как потенциальную угрозу.Соревнование иногда может помочь в достижении наилучших результатов, но может привести к постоянному вопрошанию самого себя, размышлениям о том, что есть у других, чего нет у них.

Что вызывает ревность? | 2KnowMySelf

Проникновение в разум ревнивых

Вы сидели с ней той ночью, все шло хорошо, и вы оба наслаждались своим временем, пока он внезапно не появился из ниоткуда.

Он был одет лучше тебя, выглядел красивее и даже заговорил с ней.

Все ваше сознание было сосредоточено на них, на том, как он смотрит на нее и как она ему улыбается. Вы становитесь злым, напуганным, неуверенным и неуверенным; чтобы подвести итог, вы почувствовали зависть.

Ситуации, при которых вы можете испытывать чувство ревности

Вы можете ревновать в любой из следующих ситуаций:

  • когда кто-то флиртует с вашей девушкой
  • , когда кто-то достигает того, чего вы всегда хотели достичь, но еще не достигли
  • , когда кто-то, кого вы ненавидите, добился успеха
  • когда кому-то удается что-то получить, а вы думаете, что он этого не заслуживает

Каковы причины ревности?

Если вы думаете, что ревновали из-за того, как он разговаривал с ней, или из-за того, как она ему улыбалась, то вы ошибаетесь.Ревность, как и большинство других эмоций, исходит изнутри.

Большая часть проблемы находится внутри вас, а не в человеке, которому вы завидуете. Ниже перечислены возможные первопричины ревности:

  • Основная причина ревности №1: неуверенность в себе : Основная причина чувства ревности — это ваши сомнения в своих способностях или навыках. Если бы вы были уверены в себе на сто процентов, вы бы никогда не страдали от чувства ревности
  • Первопричина ревности № 2: Плохая самооценка : Плохая самооценка — еще одна причина ревности.Если вы считаете, что выглядите некрасиво или не настолько красив, то, скорее всего, вы будете испытывать чувство ревности всякий раз, когда встречаетесь с кем-то, кто выглядит лучше вас
  • Основная причина ревности № 3: Страх : Одна из основных причин ревности — это страх. Этот страх может быть страхом остаться в одиночестве, страхом быть отвергнутым или страхом потерять любовь своего партнера.
  • Основная причина ревности № 4: незащищенность : Чувство незащищенности является результатом двух ранее упомянутых причин.Плохая самооценка и неуверенность в себе могут привести к тому, что вы почувствуете неуверенность в отношениях, и это может быть серьезной причиной, которая может вызвать у вас ревность.

Интенсивность ревности зависит от ситуации

Если вы кого-то ненавидите, то, скорее всего, вы станете к нему больше завидовать, если ему что-то удалось.

Если вы не ненавидите его так сильно, то чувство ревности будет менее сильным. С другой стороны, если кто-то, кто вам действительно нравится, чего-то добился, вы можете совсем не завидовать ему.

Ревность и вторжение в личное пространство

Когда кто-то начинает ревновать, он может начать вторгаться в личное пространство своего партнера таким образом, что это приводит к неудовлетворенности отношениями у того, чье личное пространство было захвачено.

В своей книге «Полное руководство по поддержанию здоровых отношений» я объяснил, как такие действия, как настаивание на знании паролей вашего партнера, могут сделать его / ее недовольным и разрушить ваши отношения. Если у вас нет веских доказательств того, что ваш партнер изменяет вам, никогда не вторгайтесь в его личное пространство, даже если вы ревновали.

Ревность; друг или враг

Единственное, на что способна ревность — это заставить вас чувствовать себя плохо, разрушить отношения или просто наполнить ваше сердце ненавистью.

Чувствуя зависть, не ссорьтесь с другими и обвиняйте внешние факторы, а вместо этого устраняйте проблемы, и это чувство ревности исчезнет.

2knowmyself — это не просто веб-сайт со статьями и не место мелких исправлений; это место, где вы найдете эффективные методы, основанные на психологии и представленные в очевидном и понятном формате.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая шумиха, то посмотрите, почему 2knowmyself Другой. 2knowmyself недавно выпустила книгу «Как заставить кого-то полюбить вас», книгу, которая увеличит ваши шансы заставить кого-то полюбить вас как минимум в десять раз.

Это помогло?

Как бороться с ревностью

Как укрепить уверенность в себе

К сожалению, я действительно некрасивый; что я могу с этим поделать?

Ненавижу чувствовать себя неуверенно; что я могу с этим поделать?

Скажите, как мне справиться со своими страхами

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии


Бестселлеры 2knowmyself

Каковы настоящие причины ревности?

Со временем люди стали рассматривать ревность как доказательство любви.Но это чувство имеет мало общего с любовью, а скорее с собственной неуверенностью, страхом быть брошенным, отвержением, неуверенностью в себе, склонностью к тревоге, эмоциональной нестабильностью, низкой самооценкой, зависимостью от партнера, собственничеством. , А также тревожный стиль привязанности.

Ревность проявляется по-разному, когда мы чувствуем реальную или мнимую угрозу отношениям, которые мы ценим. Третий человек может лишить нас нашего любовного «объекта». Тогда мы можем стать злыми, взволнованными, грустными и почувствовать себя преданными, одинокими, беспомощными, исключенными, обиженными.

Хотя это чувство является негативным, с эволюционной точки зрения ревность — это механизм преодоления тех факторов, которые угрожают целостности отношений, с целью предотвращения эмоциональных или материальных потерь. Для женщины неверность мужчины представляла меньше ресурсов для нее и ее детей, что было угрозой их собственному выживанию. Для мужчины неверность женщины представляла собой неопределенное отцовство, которое могло, как следствие, привести к выделению ресурсов на потомство, которое ему не принадлежало.Таким образом, ревность у женщин, тесно связанная с репродуктивным интересом, больше связана с эмоциональной неверностью, опасением, что мужчина оставит их или отдаст ресурсы другой женщине, а ревность, проявляемая мужчинами, больше связана с сексуальной неверностью, опасаясь, что им придется растить чужих детей.

Независимо от этого аспекта, ревность означает страх для обоих полов. Страх потерять контроль над человеком, который отвечает нашим потребностям, страх одиночества, страх перемен. Осознание и признание этих страхов — первый шаг в изменении нашего видения ревности. Таким образом, из доказательства любви ревность превращается в отражение собственной незащищенности, которое выдает наше чувство неполноценности. Мы чувствуем себя недостаточно хорошо, мы сомневаемся в собственной желательности. Вместо того чтобы признать свою неуверенность, которая является истинной причиной нашей ревности, мы обвиняем своего партнера. Если возможно, мы бы хотели, чтобы наш партнер был заперт в кристальном пузыре, доступ к которому есть только у нас, чтобы отслеживать и контролировать каждый его шаг.Потому что для ревнивца важнее, чтобы его любили так, как он себе представлял, чем любить, даже если это может означать подчинение его партнера, необходимость удовлетворения всех его желаний, контроля и попытки превратить его / ее в зависимый и неуверенный в себе человек.

Есть люди, которые делают все возможное, чтобы изолировать своих партнеров от остального мира только потому, что они опасаются, что, если они будут свободны, они их потеряют. Люди, которые манипулируют, эмоционально шантажируют, оскорбляют, используют агрессию и насилие, запрещают, контролируют.Потому что у них хрупкое эго, и они не уверены в себе. Потому что они легко становятся ревнивыми и оправдывают свое поведение, утверждая, что ревность является доказательством любви или что им небезразлично. Нет, если вы любите кого-то и заботитесь о нем, вы поощряете его делать то, что делает его счастливым, даже если это не совпадает с вашими эгоистичными интересами.

Когда мы ревнуем, мы склонны реагировать инстинктивно, теряем рассудок, как если бы мы вернулись к древним временам, когда нашему собственному выживанию угрожала опасность. Чтобы легче преодолевать эти моменты, нам нужно понять, почему мы боимся и что мы можем сделать, чтобы преодолеть ситуацию. Имеем ли мы право заковать в цепи другое существо из-за нашей собственной незащищенности? Какова цель отношений, когда мы чувствуем необходимость контролировать своего партнера и шпионить за ним? Более того, что это говорит о нас?

Не было бы разумнее избегать ситуаций, которые могут вызвать ложные подозрения? Почему мы чувствуем необходимость обыскивать их телефон или проверять электронную почту? Почему мы хотим узнать их пароль на Facebook? Когда мы задумываемся о том, что что-то не так, мы обязательно найдем доказательства, подтверждающие это, потому что наше внимание будет сосредоточено именно на этих аспектах.Мы будем рассматривать обычные ситуации как доказательство того, что мы правы. Мы разорвем их на части, чтобы подтвердить наши подозрения. Мы будем находить все новые и новые причины для беспокойства, которые заставят нас все больше и больше следить за своим партнером, оставаясь застрявшими в этом порочном круге ревности.

Почему вместо нельзя сосредоточить внимание на личном развитии, сделать все возможное, чтобы стать увереннее? Научиться распознавать наши истинные проблемы и пытаться их решить? Стать теми людьми, которые не зависят от одобрения и привязанности других? Почему бы нам вместо этого не добраться до того момента, когда мы хотим отношений, но они нам не нужны.Чтобы иметь возможность сказать: «Я выбираю быть с тобой, не потому, что я не могу жить без тебя, не потому, что моя жизнь не имела бы никакого смысла без тебя, а потому, что я уважаю и ценю тебя, ты добавляешь ценность моей жизни». и я хочу, чтобы ты был моим спутником столько, сколько хочешь «.

И почему, когда мы чувствуем зависть, не можем поговорить об этом с нашим партнером ? Давайте не будем обманывать себя тем, что он / она этого не осознает. Возможно, наш сарказм, гнев, враждебность или желание насолить им выдадут себя сами.Разве нельзя просто объяснить партнеру, что мы чувствуем, и попытаться найти решение? Важно иметь возможность открыто и честно общаться с нашим партнером, даже если мы чувствуем себя неуверенно и ревниво и готовы выслушать его, не торопясь осуждать или защищаться.

В противном случае наши подавленные чувства рано или поздно вылезут на поверхность.

Ревность подобна обоюдоострому ножу. Мы достаточно злы, чтобы желать отомстить, но всем, что мы делаем, мы вредим себе. Отслеживание, прослушивание телефонных разговоров, угрозы, шантаж, бессонные ночи, ссоры и скандалы, негодование только для того, чтобы сделать вывод, что «он / она не достоин моей любви» или «он / она не заслужил того, что я ему дал.«Насколько многое может измениться в отношениях с течением времени, это изменение связано с обоими партнерами. Да, легче винить нашего партнера или даже третье лицо, но не наш партнер несет ответственность за то, что мы чувствуем. Ревность — это фактически способ привлечь наше внимание к реальным проблемам внутри нас — с какими страхами и потребностями мы не готовы столкнуться?

И если наша ревность «оправдана» и наш партнер действительно нам изменяет, зачем нам делать все возможное, за счет нашего здоровья и целостности, чтобы вернуть их? Зачем нам жить с человеком, которого мы к тому же презираем? Ведь наша большая любовь превратилась в коктейль отрицательных эмоций.Просто чтобы преподать им урок, наказать их? Кого мы на самом деле наказываем? И что нам делать с нашим чувством неадекватности и вины? Потому что, да, в каком-то смысле мы думаем, что если бы мы были «идеальными», ничего бы этого не произошло. И мы чувствуем себя виноватыми, потому что мы не такие, какими мы себя представляем. Если нашего партнера привлекает другой человек, мы виноваты в том, что мы не «идеальны», и отношения должны быть неудачными. И если мы думаем, что нашего партнера привлекает кто-то другой, потому что мы недостаточно хороши, мы непременно будем ревновать.

Перестаньте винить себя в этом и перестаньте искать виноватых других. Иногда что-то меняется, и было бы разумнее признать, что то, чего мы не хотим, может произойти. Мы можем учиться на каждом болезненном опыте, и само отсутствие принятия является первым источником наших страданий. Мы не можем принять то, что не можем изменить. Этот факт причиняет нам столько хлопот, бессонных ночей, что мы предпринимаем тщетные усилия и тщательно планируем вернуться в состояние, которого больше не существует и которое мы больше не можем восстановить просто потому, что «мы этого хотим» или потому, что считаем это правильным.Если вы хотите моногамных отношений, но ваш партнер этого не хочет, возможно, пришло время подумать, что вы будете более совместимы с кем-то, у кого такое же видение отношений, как и у вас.

И если мы считаем, что наши отношения основаны на уважении, доверии и любви, но наш партнер всегда нам лжет, возможно, нам стоит еще раз взглянуть на реальность. Если мы всегда чувствуем себя неуверенно, если действия партнера не совпадают с его словами, любая мелочь может вызвать у нас чувство ревности.

Нормальная ревность и патологическая ревность

Поскольку существует обычная ревность, которая включает страх потерять любимого человека, существует также патологическая ревность, характеризующаяся постоянным чувством, что вас обманывают.

Патологическая ревность отличается от нормальной ревности своей интенсивностью и преувеличенными, необоснованными и иррациональными эмоциональными и поведенческими реакциями. В случае бредовой ревности есть первая фаза подозрения, когда ревнивец может расценивать незначительные происшествия как доказательство неверности, банальный факт, превращающийся в настоящую катастрофу.Со временем эти подозрения трансформируются в твердую уверенность в том, что их обманывают.

Ревнивый человек ищет это доказательство, вторгаясь в личное пространство своего партнера и возлагая на него ответственность за то, что он / она воображает, произошло. Их поведение часто бывает жестоким, и скандалы возникают ежедневно. В их мыслях преобладают неуверенность, страх и паранойя, они создают в уме сценарии так называемой неверности и воображают, как им отомстить.Партнеру часто приходится убеждать ревнивца в том, что он неправ, но, кажется, ничто не успокаивает его, с большим трудом сопротивляясь импульсу шпионить и допросить. Со временем их тревога усиливается, становится неконтролируемой и навязчивой. Люди из прошлого или бывшие любовники также дают им неоправданные поводы для ревности.

В случае нормальной ревности , когда человек думает, что может быть угроза его отношениям, он становится подозрительным, тревожным и небезопасным, трудностью сосредоточения внимания на других аспектах, беспокойством о том, что у его партнера есть другие отношения, Представление их в этой ситуации — основные проявления этой формы ревности.Если действительно угроза реальна и «вред уже нанесен», человек чувствует преимущественно печаль, гнев и боль.

Существует также так называемая превентивная ревность, когда нет угрозы отношениям, но человек принимает определенные формы поведения именно для того, чтобы предотвратить ее возникновение. Прилагаются значительные усилия, чтобы контролировать и влиять на поведение своих партнеров, например, чтобы они не контактировали с определенными людьми.

В случае самогенерируемой ревности человек навязчиво думает о возможности быть обманутым и начинает воображать события и ситуации, в которых его партнер неверен, тем самым становясь чрезвычайно обеспокоенным и тревожным.

Бывают ситуации, когда человек начинает ревновать «назло», даже если он / она больше не интересуется своим партнером, и между ними больше нет близости и привязанности, так как бывают ситуации, когда человек чувствует ревность, злится или расстроен, думая о прежних отношениях своего партнера.

Важно доверять нашему партнеру, если мы хотим, чтобы наши отношения работали. В конце концов, какой у нас выбор? Если мы пытаемся контролировать вещи, над которыми мы действительно не властны, мы становимся подобны тюремным охранникам, и тогда где же радость жить друг с другом? Мы также должны научиться доверять себе, уважать и ценить себя.Давайте залечим наши раны от предыдущих отношений и поймем, что иногда мы начинаем ревновать, потому что нас предали в прошлом, и почему-то мы ожидаем, что это повторится снова. Давайте посмотрим, не являются ли наши нынешние опасения просто проекциями прошлого.

И последнее, но не менее важное: что мы можем сделать, так это развить лучший эмоциональный самоконтроль. Если мы позволим негативным эмоциям контролировать нас, не понимая их истинной причины и ничего не делая для достижения определенного баланса, мы будем действовать импульсивно и часто будем сожалеть о своих действиях.Как я уже говорил ранее, даже если было бы проще обвинять других в том, что мы чувствуем и живем, давайте не будем забывать, что эта ответственность всегда принадлежит нам.

В конце концов, говорим ли мы о ревности или о других эмоциях, которые у нас есть, они исходят изнутри нас, создаются нашим разумом, и это также зависит от нашего понимания и управления ими.

Ключ у нас всегда есть.

Добавить комментарий