5 шагов к устранению мотивации избегания неудач
05.12.2019
Мотивация избегания неудач, как и ориентированность на успех служит достижению результатов, однако их качество, методы и переживания человека в обоих случаях очень разные. В этой статье мы расскажем о пяти шагах, как перестать избегать неудачи и начать смотреть вперед с прицелом на успех!
Это боязнь ответственности за принятые решения, характеризующаяся выбором задач человеком. Такой человек склонен выбирать маршрут либо с очень небольшим риском поражения, либо с крайне высоким шансом негативного исхода, чтобы не пострадало достоинство и престиж.
С одной стороны, эта мотивация так или иначе работает на результат, однако, решительных успехов с ней не добиться. Поэтому, перейдем к первому шагу.
- Определите какой тип мотивации у вас. Для этого служит тест Т. Элерса, специально разработанный психологом для изучения мотивации.
Вам он поможет разобраться и, возможно, даже отменить «ложную тревогу». Мы рекомендуем искать способы точно определить проблему перед тем, как переходить к решениею в любой ситуации, а не только в этой. - Ответьте себе на вопрос «А зачем мне пытаться изменить себя?». Кроме минусов, у стремления избежать неуспех есть и свои, серьезные, плюсы. К примеру, изобретательный подход к решению проблем может подстегнуть вашу творческую жилку. Обратите внимание на то, с какой ловкостью, студенты уворачиваются от неуспеваемости по учебе, экономя время подготовки к экзаменам ради чего-то более важного. Таким ученикам свойственно именно избегание неудач.
- Если вы все же твердо решили сдвинуть основу своих действий, попробуйте описать то, что вы хотите видеть и чувствовать в своей жизни.
- Иной способ, но не исключающий одновременное использование вкупе с остальными — отрыв от эффекта «неудачи» за счет снижения важности. Найдите дело, которое вам нравится просто из-за процесса, который вам по душе и возведите это в ранг хобби. Ничего от себя не требуя просто занимайтесь им в свое удовольствие. Возможно, на определенном этапе вы почувствуете, что хотите монетизировать свое занятие, начать преподавать или каким-либо иным способом превратить это из хобби в работу, но до этого момента — беззаботно наслаждайтесь и прочувствуйте отсутствие страха неуспеха!
- Последним шагом будет развитие дисциплины. Мотивация действительно побуждает к действию, но самым эффективным будет, естественно, самостоятельное руководство. Ставьте себе цели, прописывайте ход их достижения и следите за выполнением и за собой. Самодисциплина демонстрирует себя гораздо лучше, чем мотивация.
Вам он поможет разобраться и, возможно, даже отменить «ложную тревогу». Мы рекомендуем искать способы точно определить проблему перед тем, как переходить к решениею в любой ситуации, а не только в этой. 
Найдите дело, которое вам нравится просто из-за процесса, который вам по душе и возведите это в ранг хобби. Ничего от себя не требуя просто занимайтесь им в свое удовольствие. Возможно, на определенном этапе вы почувствуете, что хотите монетизировать свое занятие, начать преподавать или каким-либо иным способом превратить это из хобби в работу, но до этого момента — беззаботно наслаждайтесь и прочувствуйте отсутствие страха неуспеха! Автор статьи: Testometrika Team
Изображение – bigstockphoto
Страх и избегание неудачи, привычка защищаться
Фильм «Аватар»
Фильм «Майор Пэйн»
Страх и избегание неудачи — защитная стратегия поведения.
Поведение, когда человек стремится не К (например к достижению целей или к развитию), а ОТ — от возможной неудачи, от возможного провала.
Избегание неудачи — это не всегда плохо, иногда это может быть разумной защитной стратегией. Не всегда можно быть в наступлении, даже великие полководцы в трудных ситуациях когда-то ставили задачу защиты. Учитывать риски и принимать меры по страховке от возможной неудачи проекта — естественная привычка разумного человека.
Студентам Университета Дьюка, участвующим в эксперименте, предлагали ответить на несколько трудных вопросов, а потом говорили: «До сих пор мало кто добивался таких блестящих результатов!» Студенты, конечно, очень радовались этому, но перед продолжением тестирования им на выбор предлагали два «наркотика», один из которых якобы активизировал умственную деятельность, а другой тормозил её.
Исследователи выявили и другие способы создания препятствий для самого себя из-за страха перед неудачей:
- перед важными соревнованиями спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта, уменьшают интенсивность тренировок;
- дают преимущество своему оппоненту;
- жалуются на депрессию;
- сразу же начинают плохо выполнять задание, чтобы окружающие не связывали с ними ожиданий, которым не суждено будет осуществиться;
- при выполнении трудного задания, требующего полной самоотдачи, не выкладываются так, как могли бы.
Избегание неудачи на фоне страха проявляется разнообразно. По жизни это нежелание рисковать и выходить из зоны комфорта, позиция Зрителя по жизни, в общении чуть что — уход в защиту, демонстрация беспомощности, симуляции неспособности, позиция Жертвы и игра в Дурика, оправдания и обвинения и др.
Что делать?
- Научиться снимать свои ненужные страхи. Смотри Работа со страхом
- Воспитывать в себе позитивный взгляд на мир. Смотри Позитивная установка
- Учить себя разумной смелости. В частности, полезно практиковать упражнение Нестандартные поступки — упражнение.
- Учить себя эффективной коммуникации и эффективному влиянию.
Уроки неудач: избегание, борьба и достижение | Эндрю | Стартап
Уроки неудач: избегание, борьба и достижение | Эндрю | Стартап | Medium Опубликовано в·
Чтение: 10 мин.·
4 февраля 2020 г. (Изображение предоставлено Pexels.com) Укусы неудач. Неудача горит. Неудача может быть сердцем вашей мечты, вырванным из вас и раздавленным на ваших глазах. Неудача постыдна, болезненна, унизительна.
И это, как и многие жизненные неприятности, неизбежно.
Я пишу этот пост и переписываю его уже около 3 дней. Время от времени я задумываюсь. У меня есть…
Автор: Andrew
127 подписчиков
·Писатель дляМои увлечения включают кино, литературу, фэнтези, психологию, музыку/гитару, фотографию и древнюю/средневековую историю.
Еще от Эндрю и The Startup
Эндрю
Игра в свидания: «Легче» для женщин?
Этот вопрос задают очень часто. Иногда об этом даже не спрашивают, а утверждают, что это правда. В сети многие мужчины, кажется, чувствуют, что…
· 8 мин. чтения·May 28, 2020Nitin Sharma
in
0
Держу пари, вы не знаете ни одного из этих инструментов.
·8 минут чтения·29 маяЗули Рэйн
в
Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей
В октябре 2022 года, во время всего фиаско Илона Маска, я наконец удалил Twitter со своего телефона.
Примерно в то же время я вышел из… ·8 мин чтения·19 апреляЭндрю
Фарамир и искушение кольца
трилогия «Кольца» (2001–2003) — характеристика Фарамира…
·Чтение через 12 минут·27 мая 2020 г.Просмотреть все от Эндрю
Рекомендовано на Medium
Недостойно
10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком
9 0003В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. . Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. На мне моя мама-домохозяйка…
·Чтение через 4 минуты·16 февраля 2022 г.JP Brown
Что на самом деле происходит с человеческим телом на глубинах Титаника
Миллисекунда за миллисекундой Объяснение
·4 мин чтения·22 июняСписки
Выбор персонала
372 истории·134 сохранения
историй, которые помогут вам повысить свой уровень на работе
19 историй ·125 сохранений
Самосовершенствование 101
20 этажей·214 сохранений
Производительность 101
20 этажей·231 сохранение
Aleid ter Weel
in
10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix
Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.
·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.The PyCoach
в
Вы используете ChatGPT неправильно! Вот как опередить 99% пользователей ChatGPT
Овладейте ChatGPT, изучив технику быстрого доступа.
·7 минут чтения·17 мартаНеприлично
Как сексуальность моего мужа определила наш брак
И ложь, которую я наговорил себе
·5 минут чтения·17 маяZulie Rane
in
Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей
90 039 В октябре 2022 г. , во время всего фиаско с Илоном Маском я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…
· 8 минут чтения · 19 апреляСм. дополнительные рекомендации
Статус
Карьера
Текст в речь
Избегание неудач — это не то же самое, что успех
За последние несколько десятилетий наша культура все больше стремилась избегать реальности проигрыша.
Вы получаете трофей только потому, что вы в команде; вы получаете проходной балл только потому, что дышите. С таким мышлением нет проигравших и никто никогда не терпит неудачу.
Вы наверняка слышали такие фразы:
«Выигрывают все».
«Вы получаете медаль за участие».
«Проигравших нет; мы все победители!»
Проблема с таким мышлением в том, что оно воспринимает неудачу как нечто плохое, чего следует избегать любой ценой. Это означает, что неудача настолько ужасна, что мы не можем даже упоминать об этом, потому что мы все «победители»!
Необходимость неудачи
Но правда в том, что неудача — важная и необходимая часть жизни, и без регулярного переживания чувства неудачи страх может начать доминировать над нашим эмоциональным состоянием. Мы можем бояться неудачи больше, чем жаждать мужества — и это реальная проблема для нас как личностей и для нашей культуры в целом.
Если мы живем в страхе неудачи, мы обязательно будем жить маленькой и контролируемой жизнью — жизнью, которая должна измеряться строгими границами и быть безопасной — чтобы нам не пришлось столкнуться со страхом неудачи.
Это удержит нас от пробовать что-то новое, выходить за пределы зоны комфорта и рисковать.
Но когда мы упускаем возможность пробовать что-то новое и рисковать, мы упускаем то, что значит жить полной жизнью, как люди, созданные по образу Божьему. Это потому, что, когда мы больше беспокоимся о том, чтобы избежать неудач, чем о том, чтобы попробовать что-то новое, мы не только упускаем возможность открыть для себя новые возможности, мы упускаем важное формирование характера, которое может дать одна только неудача.
На практике неудача учит нас не ожидать совершенства ни от себя, ни от других, и помогает нам обрести сострадание к тем, кто борется, потому что мы помним, как тяжело было и нам. Кроме того, когда нам никогда не дают возможности проиграть или потерпеть неудачу, мы также никогда не научимся отряхиваться, делать глубокий вдох и пробовать снова. Мы не учимся той замечательной характеристике, которая называется устойчивостью.
В конечном счете, предотвращение неудач не является успехом.
По иронии судьбы, это на самом деле один из худших типов неудач, потому что он связан с неспособностью полностью доверять Богу.
Источник самооценки
Один исследователь отметил, что избегание неудач основано на намерении «свести к минимуму риск для самооценки в случае неудачи, тем самым избегая негативного воздействия плохой работы с точки зрения ущерба для себя». -ценность.» Здесь мы видим, что избегание неудач коренится в желании защитить наше представление о себе и наше представление о себе как о «победителях», чтобы нам не приходилось сталкиваться с трудными чувствами разочарования или отверженности.
Но любовь и истина Христа освобождают нас от необходимости защищать свою самооценку. Во Христе нам не нужно ничего делать, чтобы сделать себя любимыми или принятыми — Он уже сделал все необходимое Своей жизнью, смертью и воскресением, чтобы обеспечить нашу вечную любовь и принятие в Боге. Наша самооценка не основана на наших неудачах или успехах; это основано на том, кто мы есть во Христе.
