Изменения к лучшему: 30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Будьте честны с самим собой

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.

Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.

2. Не бойтесь проблем

Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать.

В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь.

Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще.

3. Проводите время с правильными людьми

Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.

4. Сделайте своё счастье приоритетом

Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.

Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.

5. Будьте собой, искренне и с гордостью

Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.

6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь.

Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом.

Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.

7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.

Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная неудач и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

8. Будьте вежливы с собой

Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам.

Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.

9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть

Многим кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.

К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.

10. Учитесь самостоятельно находить счастье

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.

Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.

Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.

11. Дайте шанс своим идеям и мечтам

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.

12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.

13. Начните заводить новые отношения

Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.

14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете

Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут.

Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию.

Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.

15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя

Вдохновляйтесь чужим примером, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени.

Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой.

Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.

16. Научитесь радоваться чужим победам

Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.

17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.

Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.

18. Научитесь прощать себя и других

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.

Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.

19. Начните заботиться об окружающих

Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.

20. Слушайте свой внутренний голос

Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.

21. Следите за уровнем стресса

Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели.

Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.

22. Начните замечать красоту маленьких вещей

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею.

Ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день.

Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.

23. Научитесь принимать несовершенства

Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть.

Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.

24. Двигайтесь к своим целям каждый день

О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели.

Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.

25. Будьте открыты в своих чувствах

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

26. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

27. Активно поддерживайте самые важные отношения

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.

Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.

Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.

28. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.

29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.

Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.

30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал:

Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь.

В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.

Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.

У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.

Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.

Читайте также

Изменения — к лучшему?

Если у меня спросят: «Изменения — к лучшему?», то в голове сиреной с мигалками пронесется «Неееет!». Для меня, чаще всего, изменения означают опасность. Кроме тех, которые я сама запланировала и воплотила в жизнь.

Обычно люди (и я, конечно, в их числе) на все изменения вешают ярлыки: «запланированные» и «незапланированные» изменения, «хорошие» и «плохие». И кажется, что «запланированные» = «хорошие», а «незапланированные» = «плохие».

На самом же деле, часто случается противоположное — незапланированные изменения становятся мощным толчком для позитивных перемен в жизни, а запланированные перемены не приносят ожидаемого результата.

Вот что может быть хорошего, когда тебя уволили с работы, бросил любимый человек или любимое дело не приносит никакого дохода (несмотря на то невероятное количество сил, времени и денег, которые ты в него вложила)?

На первый взгляд кажется, что ничего хорошего в этом нет. Но очень часто, я бы даже сказала, всегда — в проблемах и переменах есть новые возможности для проста и развития. Порой только так Бог (Вселенная) может подтолкнуть нас на нужную тропинку. Главное — не сопротивляться и не застревать в прошлом.

Сожаления о том, что все поменялось, и воспоминания, как в прошлом было хорошо, мешают увидеть возможности в настоящем. А они точно есть!

Оглядываясь назад, я четко вижу, как изменения, которые казались мне крахом всего, стали началом нового этапа жизни. И эта жизнь превзошла мои ожидания.

Да, эти изменения были резкими, неожиданными и местами неприятными. Но они вынуждали меня действовать. По-другому подтолкнуть меня к изменениям в тех ситуациях было невозможно — я редко сама решаюсь на перемены.

Для меня изменения — это угроза стабильности.

Но на самом деле стабильность — это иллюзия. В мире нет ничего стабильного (и весна 2020 нам показала это очень четко). Каждый день мир меняется. И ты либо двигаешься с ним вперед, либо откатываешься назад. Даже чтобы просто стоять на месте, нужно приложить усилия (как на беговой дорожке).

Отношение к изменениям — очень хороший маркер отношения к жизни. Вот мне очень важно все контролировать, я не могу довериться миру и расслабиться, принять приходящее в мою жизнь. Поэтому и перемены даются мне обычно тяжело, я трачу огромное количество сил сначала на сопротивление, потому — на приспособление.

Для меня изменения — это синоним слова «проблема». И это проблема :). Я бы хотела научиться быть более гибкой к изменениям в своей жизни и научиться их принимать сразу (в идеале — с радостью и благодарностью). Ведь именно гибкость позволяет мне более ярко проживать свою жизнь и выражать себя, не цепляясь за старые обстоятельства, условия жизни и привычки.

И именно для проживания внезапных и сильных перемен в жизни я создала бесплатный воркбук «Мое время перемен». В нем я подобрала письменные практики, которые помогают прожить ситуацию и найти в ней ресурс и положительные моменты.

Чтобы бесплатно скачать воркбук «Мое время перемен», оставьте свои контакты в форме ниже:

Спасибо!

Проверьте свой email через несколько минут. Если письмо не пришло — проверьте папку «Спам» (иногда письма теряются именно там).

Контролировать ситуацию будет тот человек, у которого большая гибкость поведения.

В. Синельников

А какие у вас возникают ассоциации, что первое приходит в голову при слове «изменения»? Поделитесь в комментариях!

---

Больше интересных и полезных постов читайте в моих соцсетях:

---

Если хотите поделиться в Pinterest:

---

Вам также могут понравиться:

Следующая страница →

Хочешь больших перемен в жизни? Делай все наоборот!

Кардинальные перемены в жизни у вас только в мечтах, а на деле боитесь даже изменить какую-то мелочь?

Знакомо неприятное чувство робости и самобичевания, когда в какой-то ситуации вы не имеете возможности повернуться лицом к удаче? На работе вы – это ответственный сотрудник (который помогает лентяям), дома – жилетка для близких, среди друзей – предмет всеобщих (пусть и беззлобных) насмешек. А в душе разрастается буря от незнания, как начать новую жизнь и изменить себя, потому что вы хотите быть сильным и успешным, но пока не знаете, как. Тогда поверьте в себя и сделайте первые шаги к мечте.

Большие перемены в жизни происходят вопреки старым привычкам и правилам

Странно жить и думать, что что-то переменится в жизни, если вы продолжаете жить “по привычке”. Ежедневно делаете одни и те же дела, выходные проходят по стандартному сценарию, а 2 раза в год вы берете отпуск, в который не успеваете отдохнуть. Так с чего жизни начать меняться?

Во-первых, перестаньте думать, что недостойны права на эксперименты и ошибки. Естественно, не стоит пускаться во все тяжкие, перекрашивая волосы в ядовитый оттенок. Но некоторые детали и в одежде, и в поведении вполне можно изменить. Чувствуете, что мужчины не обращают внимания (а сами ходите в платье до пола и без макияжа) – потратьте отложенные на новый диван деньги на шопинг, уложите волосы, улыбнитесь. И результат не заставит себя ждать. Как только ваше отражение в зеркале вас удивит и начнет вас радовать, понравится оно и кому-то еще. Но важно понимать, что недостаточно заменить черную юбку ниже колена на коричневую. Смените гардероб кардинально! Попросите помощи у подруги. Большие перемены в жизни всегда непросто даются неуверенным в успехе людям, так что начните работу с веры в то, что вам все подвластно и простительно – и небольшие промахи, и счастливые победы.

С чего начать перемены к лучшему

Хотите в жизни перемен – начинайте вести себя кардинально иначе. Например, поступите по-другому с теми, кто пользуется вами в своих интересах. Ваш знакомый привык занимать в долг, а потом «забывать» об этом? Но природное чувство страха перед тем, что приятель может обидеться, не позволяет сказать твердое «нет» тому, кто пользуется вашим неумением отказывать. Подумайте над этим и откажите в следующий раз, мотивируя тем, что деньги занимают тем, кто их возвращает. Поверьте, это несложно, а вы, поменяв тактику общения, зауважаете себя.

Привычка жить по инерции не сделает вас счастливым

Прекратите рефлекторно останавливаться перед трудностями. Не бойтесь шагать навстречу новому, действуя против правил. Такая ситуация: живут супруги в скандалах, у него кто-то на стороне, у нее – воспоминания о прошлом, когда были счастливы. Но видимость семьи поддерживается. Зачем? «А что люди скажут, а вдруг я никого не найду себе на старости лет, а вот те развелись и теперь одинокие оба». На деле это просто страх перед будущим, внутренний тормоз, который останавливает начало перемен в жизни, где может быть много счастливых минут независимо от возраста. Так что замените привычную отговорку, что все наладится, на честное признание себе: “Действовать нужно иначе, и наши отношения давно закончились”.

Выходите из окружения вечно несчастных нытиков

В жизни практически каждого есть негативные люди. Они необязательно злые или агрессивные, возможно, слезливые, вечно всем недовольные, нагружающие своими проблемами. Вы стараетесь им помочь, всей душой вникнуть в их неурядицы (зачастую выдуманные), а сами втягиваетесь в водоворот плохих мыслей. Избавьтесь от таких товарищей, если хотите перемен в жизни. Или сведите общение с нытиком до минимума. Он не поддержит ваши перемены в жизни к лучшему, ведь несчастному человеку всегда нужна жилетка. Он не примет того, что вы стали счастливее, ведь это не вписывается в его картину мира. Так что вы рискуете еще и стать врагом номер один.

Находите хорошее в мелочах

Вы наверняка видели веселых, легких, добродушных людей, после разговора с которыми на душе очень легко. И также, наверное, задумывались, почему вам не удается так легко идти по жизни. Да просто эти люди-весельчаки могут взять себя в руки и радоваться каждой мелочи, а не “грузиться” из-за любого пустяка. Хотите изменить себя и свою жизнь – действуйте. Привыкли ходить по улице хмурыми – улыбнитесь прохожему, посмотрите в глаза незнакомцу, измените себя. К позитивным людям быстрее приходит что-то хорошее.

Записывайте и рефлексируйте

Чтобы было действовать легче, запишите в ежедневнике основные моменты, которые вас мучают. И постарайтесь изменить себя и свою жизнь, действуя не так, как привыкли. Смоделируйте ситуацию и свое стандартное поведение в ней. И поступите ровно наоборот, даже если такое поведение кажется абсурдным и недопустимым, на первый взгляд. Вот пример: муж привык засиживаться с друзьями, зная, что вы с ужином ждете его дома уже битый час. Удивите супруга – сходите на встречу с подругой (или просто прогуляйтесь по городу), а про ужин «забудьте» или же приготовьте что-то совсем простенькое (вроде яичницы). Это не только поможет вам развеяться, но и заставит мужа задуматься. Действуйте наоборот, если хотите перемен в жизни. А в дневнике фиксируйте изменения в поведении и реакцию на это со стороны окружающих.

Будьте готовы к неудачам

Перемены вашей жизни происходили постоянно, когда приходилось переживать и радостные, и тяжелые моменты. Но все они чему-то научили. Потери сделали сильнее, показали, что даже сильное горе можно пережить. Счастливые минуты позволили в мыслях сохранить яркие вспоминания. Не бойтесь держать удар судьбы и быть открытыми счастью, если хотите в жизни перемен. С каждым случаются и беды – это неминуемо, поэтому не унывайте. Перемены к лучшему придут в жизнь, если действовать наперекор своим устоям. Но не начинайте слишком рьяно создавать иллюзию полного счастья. Начало перемен в жизни – это стресс, поэтому действуйте постепенно. В первое время возможны срывы, так что не обманывайте себя, давайте эмоциям возможность выходить наружу. Изменение себя – тяжелый труд, так что слезы и грусть иногда вполне допустимы.

Перемены в вашей жизни – путь к успеху и самодостаточности

И последнее, перестаньте оглядываться на чужое мнение, когда ваши кардинальные перемены в жизни начнут приносить первые плоды. Поверьте, найдутся те, кому это будет не по душе. Но не от того, что вы делаете что-то постыдное, просто есть люди, которым чужой успех – кость в горле. Большие перемены в жизни при помощи пересмотра ситуации и действий от противного преобразят вашу реальность, помогут смотреть на мир без черных красок. Откройтесь переменам, чтобы начать новую счастливую жизнь и изменить себя. Не бойтесь поступать так, как никогда не поступали. Это – гарантированный путь к переменам.

Перемены всегда к лучшему цитаты. Цитаты про изменения

К переменам все относятся по-разному. Одни ужасно боятся их и реагируют на них весьма болезненно. Другие воспринимают подобные жизненные ситуации как вызов. Кто-то же, напротив, видит в них шанс изменить себя и свою жизнь, попробовать новое, избавиться от тягостного бремени прошлых ошибок. Возможно, цитаты о переменах в жизни помогут разобраться, как быть, если все вокруг уже не так, как прежде.

Все начинается с малого

Первый шаг на пути к переменам — наше решение. Неважно, решили вы покрасить волосы в другой цвет или бросить опостылевшую работу и уехать в другую страну — этому всегда предшествует мысль. Для многих именно этот этап становится самым сложным, ведь порой нет строже критика или скептика, чем мы сами. Поверить в собственные силы, позволить думать о переменах и о готовности их совершить — вот тот, казалось бы, маленький шаг, который может навсегда решить судьбу человека. Вот несколько цитат о переменах в жизни, что подтверждают вышесказанное.

Все великие перемены в жизни одного человека, а также и всего человечества, начинаются и совершаются с мысли. Для того, чтобы могла произойти перемена чувств и поступков, должна произойти, прежде всего, перемена мысли. (Л. Н. Толстой).

Мир полон людьми, ожидающими, не появится ли кто-нибудь в их жизни, кто сможет превратить их в то, какими они хотели бы себя видеть. Однако помощи ждать неоткуда — они стоят на автобусной остановке, но по этой улице автобусы не ходят. Так они могут прождать всю жизнь, если не позаботятся о себе сами и не научатся оказывать на себя давление. Так происходит с большинством. Лишь около двух процентов способны работать совершенно самостоятельно, без всякого контроля — подобных людей мы называем лидерами. Именно такой человеческий тип вам следует взять за образец. И если вы твердо решите стать лидером, то вы им станете. Чтобы полностью реализовать свой потенциал, вам надо развить привычку обязывать самого себя, не ожидая, пока кто-то сделает это за вас. (Б. Трейси).

Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить свое отношение к ней. (Р. Эмерсон).

Менять себя куда сложнее

Нередко мы стремимся изменить окружающих. Себя мы мним идеальными, а вот другие почему-то все делают не так. Но что если в действительности все обстоит с точностью до наоборот? Нельзя примерять на себя роль судьи по отношению к другим. Прежде всего стоит решать, а правильно ли вы живете, те ли ценности разделяете.

Только когда вы начнете поступать по-другому, мир вокруг ответит тем же. Он мгновенно заиграет новыми красками, наполнится скрытыми ранее эмоциями. Многие цитаты про перемены в жизни утверждают, что только с самих себя необходимо начинать менять мир.

Почему жена десять лет усердно старается изменить привычки мужа, а потом жалуется, что он не тот человек, за которого она выходила? (Барбара Стрейзанд).

Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других. (Вольтер).

Меняешься сам, вместе с тобой меняется и внешний мир — никаких других изменений не существует. (Кобо Абэ).

Я хочу стать другим, но я ничего для этого не делаю. Я могу орать, жаловаться, драться, но ничего не изменится, пока не изменюсь я. Пора что-то делать. («Мятежный дух» 2002).

Польза или вред

Несомненно, найдется немалое количество скептиков, которые утверждают, что человек не способен измениться по-настоящему. По их мнению, это лишь самоубеждение, а когда эффект от него проходит, то все возвращается на круги своя. Соглашаться ли с ними — решать вам, однако стоит помнить, что только от нас зависят перемены в жизни к лучшему. Цитаты про случаи, когда человек не достиг их или же решил меняться лишь наполовину, должны показать, как важно идти до конца в таких непростых решениях.

…многие люди заблуждаются, считая, что блестящая побрякушка на груди или под воротником может изменить человека. Они, по-видимому, думают, что слюнтяй станет богатырем, а дурак сразу поумнеет, стоит только приколоть ему к мундиру орден, быть может, даже заслуженный. …если ордена на груди и могут изменить человека, то, скорее, к худшему. (Г. Белль «Где ты был, Адам?»).

Вот уже три года как я принимаю одни и те же решения, но ничего не меняется. (Б. Обер «Четверо сыновей доктора Марча»).

Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось. (Б. Окуджава).

Только вперед

Перемены — это далеко не всегда воодушевляющие мысли, солнечный свет и пение птиц поутру. Зачастую это стресс, неопределенность, колебания и желание вернуть все так, как было. Возникает оно не потому, что в прежней жизни все было лучше, а потому, что там все понятно. Однако эта «безопасность» не позволит сделать себя или свою жизнь лучше. Любые действия — это опыт и знания. Желание что-либо изменить не может усугубить ситуацию. Вот несколько цитат о переменах в жизни к лучшему, которые помогут преодолеть сомнения в сложный период.

Не существует такого понятия, как «изменения к худшему».

Изменения — это процесс самой жизни, который можно называть «эволюция». А она движется лишь в одном направлении: только вперед, в сторону улучшения.

Таким образом, при появлении изменений в вашей жизни вы можете быть уверены, что они только к лучшему. Конечно, это может не выглядеть так в момент самих изменений, но если вы подождете некоторое время и сохраните доверие этому процессу, вы увидите, что это правда. (Н. Уолш).

Любые перемены сопровождаются болью. Если ты не чувствуешь боли, значит, ничего не изменилось (М. Гибсон).

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами. (Р. Хукер).

Мотивация

Чтобы побудить себя к каким-либо действиям, человеку необходима мотивация. Кто-то хочет обрести то, что когда-то потерял: работу, семью, друзей. Другие намерены изменить свой подход к делу, которым они занимаются: создать распорядок дня, записывать список дел, меньше отвлекаться на посторонние занятия.

Но все вышесказанное — конечная цель. Она всегда находится в конце пути и то представляется вполне достижимой, то превращается в невозможное. Чтобы уверенно следовать намеченному плану и не повернуть назад, необходима мотивация. Разделите одну большую цель, грандиозное по своим масштабам изменение на ряд небольших шагов. Можно пойти на какие-нибудь курсы, повышающие квалификацию, помириться с близкими.

Порой мотивацией служит даже покупка красивых канцтоваров, которые используются на работе, выбор более живописного маршрута на пути к ней, любимая песня в качестве будильника. За каждый успешно выполненный пункт принято награждать себя: походом в кино, вкусным обедом, покупкой вещи, о которой давно мечтаете.

Есть подтверждающие это цитаты о переменах в жизни. Мотивация вместе с целеустремленностью — залог успешного достижения цели.

Совершенствоваться — значит меняться, быть совершенным — значит меняться часто. (У. Черчилль).

Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли, лучше чем та, которая настанет?

Для того чтобы из дурной жизни сделалась хорошая, надо прежде всего постараться понять, отчего жизнь стала дурная и что надо сделать, чтобы она стала хорошей. (Л. Н. Толстой).

Заключение

Наша жизнь сплошь состоит из маленьких и больших перемен. Некоторые из них почти незаметны, а благодаря другим человек никогда больше не станет прежним. Есть перемены, которые заводят нас на неверный путь, но мы сами в силах создать новые, те, что вновь вернут счастье и радость.

Главными врагами на этом непростом пути становятся страх, неуверенность, зависимость от мнения других людей. Однако грамотно расставленные цели и мотивация помогут справиться с ними. Надеемся, что цитаты о переменах в жизни, приведенные в статье, вдохновят вас на новые свершения.

Не бойтесь изменить что либо в своей жизни, если этого хотят Ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу….

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

Макс Фрай

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?

Все изменения, которые необходимы — происходят.
То, что происходит, должно произойти.
Единственное, что нужно «сделать», — прекратить сомневаться.

Рамеш Балсекар

Не существует такого понятия, как “изменения к худшему”.
Изменения, это процесс самой жизни, который можно называть “эволюция”. А она движется лишь в одном направлении: только вперед, в сторону улучшения.
Таким образом, при появлении изменений в вашей жизни, вы можете быть уверены, что они только к лучшему. Конечно, это может не выглядеть так, в момент самих изменений, но если вы подождете некоторое время и сохраните доверие этому процессу, вы увидите, что это правда.

Нил Доналд Уолш

Самый лучший способ изменить свою жизнь — это ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки.

В каждом мгновении жизни что-то начинается заново)

Всякая перемена прокладывает путь другим переменам.

Даже в самой худшей судьбе есть для счастливых перемен.

Чтобы изменить людей, их надо любить. Влияние на них пропорционально любви к ним.

Следует воздерживаться в от всяких критических, хотя бы и доброжелательных замечаний: обидеть человека легко, исправить же его трудно, если не невозможно.

Глуп тот человек, который остается всегда неизменным.

Изменить человека — это никому не под силу.

Счастливые люди ничего не выигрывают от перемены своей судьбы. Только чувство несправедливой обиды или недооценка заставляет прыгать выше собственной головы, чтобы изменить обстоятельства.

Мы красим волосы каждый раз в разный цвет, чтобы не повторять дважды одну и ту же ошибку.

Беспечальные фразы о переменах

В тот миг, когда мы меньше всего этого ожидаем, жизнь бросает нам вызов, чтобы проверить наше мужество и наше желание перемен; и не позволяет сделать вид, будто ничего не происходит, или отговориться тем, что мы ещё не готовы. На вызов надо ответить незамедлительно. Жизнь не смотрит назад.

Нереальные беспечальные фразы о переменах

Не переделать: насмешника; хитреца; лгуна; крючкотвора; интригана.

Время потому исцеляет скорби и обиды, что человек меняется: он уже не тот, кем был. И обидчик и обиженный стали другими людьми.

Чтобы быть незаменимой, нужно всё время меняться.

В мире нет ничего более постоянного, чем непостоянство.

Почему жена десять лет усердно старается изменить привычки мужа, а потом жалуется, что он не тот человек, за которого она выходила?

В наименьшей степени следует изменять то, что постоянно толковалось в определенном смысле.

Есть такие прирожденные ворчуны, которые видят только одну перемену к худшему. Я знавал одну такую старую негритянку. Один молодой человек из Нью Йорка сказал при ней: Какая у вас здесь чудесная луна. Она вздохнула и сказала: Эх, милый мой, благослови вас бог, — посмотрели бы вы на эту луну до войны!

Нет ничего более постоянного, чем перемены.

Если ты говоришь: «Моя любовь остается всё такой же вот уже три года», то знай, что твоя любовь умерла. Любовь жива, пока она изменяется. Как только она перестает меняться, это конец.

Измениться не может никто, но стать лучше может каждый.

Мир нужно изменять, иначе он неконтролируемым образом начнет изменять нас самих.

Нет дела, коего устройство было бы труднее, ведение опаснее, а успех сомнительнее, нежели замена старых порядков новыми.

Громадные беспечальные фразы о переменах

Я видел бабочку, потерявшую крылья и вновь ставшую гусеницей. Я видел, как гусеница ползала в грязи. Я видел, как гусеница старалась вновь превратиться в бабочку, которой она некогда была. Я видел, как она выпустила крылья. Возможность изменить свою жизнь есть всегда. Средство отправиться в полет есть всегда.

Человек непрерывно меняется. Человечество остается все тем же.

Всякий раз мы смотрим на вещи не только с другой стороны, но и другими глазами — поэтому и считаем, что они переменились.

Любовь и в самом деле, как ничто другое, способна время от времени переворачивать всю жизнь человека. Но вдогонку за любовью идет и кое-что еще, тоже заставляющее человека вступать на стезю, о которой никогда прежде и не помышлял. Это кое-что зовется отчаяние. И если любовь меняет человека быстро, то отчаяние — еще быстрей.

Зарождающееся влечение таит в себе неизъяснимое очарование, вся прелесть любви — в переменах.

Когда открываешь в себе какую нибудь слабость, то, вместо того чтобы таить ее, брось лицедейство и увертки, исправляйся.

Люди хотят все изменить и одновременно хотят, чтобы все оставалось прежним, таким, как раньше.

Тот, кто слишком легко признается в ошибках, редко способен исправиться.

Удалые беспечальные фразы о переменах

Из человека можно сделать все, стоит только подойти к нему со слабой стороны.

Можно излечить от безрассудства, но нельзя исправить кривой ум.

Мужчина видит в любой женщине то, что хочет из неё сделать, и обыкновенно делает из неё то, чем она не хочет быть.

Чем больше всё меняется, тем больше всё остается по старому.

Природа — вечно изменчивое облако; никогда не оставаясь одной и той же, она всегда остается сама собой.

Человек всегда остается самим собой. Потому что все время меняется.

Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет себя!

Для нас, людей, все постоянно — до тех пор, пока не изменится, и все мы бессмертны — пока не умрем.

Из такого кривого полена, как человек, ничего прямого не выстругаешь.

Для большинства людей исправиться — значит поменять свои недостатки.

Когда-то это был хороший отель, но это ничего не значит — я тоже был когда-то хорошим мальчиком.

Беспечальные формулы и фразы о переменах

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.

Если вы заметили, что вы на стороне большинства, это верный признак того, что пора меняться.

Перемены — это неизменность в меняющихся обстоятельствах.

Чтобы изменить человека, нужно начинать с его бабушки.

Если человек удовлетворён своим существованием, ему нет смысла стремиться к изменениям.

Люди, как , не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё что угодно. В любое время. Мгновенно.

Всё, что неожиданно изменяет нашу жизнь, — не случайность. Оно — в нас самих и ждёт лишь внешнего повода для выражения действием.

Чтобы жить среди мужчин и женщин, мы должны позволить каждому человеку быть самим собой. Если мы абсолютно осудим какого либо человека, то ему не останется ничего другого, кроме как относиться к нам как к смертельным врагам: ведь мы готовы предоставить ему право существовать лишь при условии, что он перестанет быть самим собой.

У нас перемены к лучшему следуют с такой быстротой, что ничто хорошее не успевает прижиться.

Кто никогда не меняет взглядов, больше любит себя, чем истину.

Перемены — это неизменность в меняющихся обстоятельствах.
Сэмюэл Батлер

Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними.
Лотарь I, король франков

Всё течёт, всё меняется.
Гераклит Эфесский

Не нужно пытаться изменить всю свою жизнь, достаточно лишь изменить своё отношение к ней.
Ральф Уолдо Эмерсон

Всякий раз мы смотрим на вещи не только с другой стороны, но и другими глазами — поэтому и считаем, что они переменились.
Блез Паскаль

Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться.
Коко Шанель

Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям.
Чарльз Дарвин

Джон Стейнбек

Перемены в прогрессивной стране неизбежны. Перемены — это постоянная величина.
Бенджамин Дизраэли

В мире нет ничего постоянного, кроме непостоянства.
Джонатан Свифт

Именно те, кто нас любят такими, какие мы есть, всегда ждут от нас чего-то большего, а значит — перемен.
Грета Гарбо

Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего-нибудь не случилось.
Булат Окуджава

Вчера я был умным, хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, и поэтому меняю себя.
Шри Чинмой

Джузеппе Томази ди Лампедуза

Если хочешь нажить врагов, попробуй что-нибудь изменить.
Вудро Вильсон

Чем больше все меняется, тем больше все остается по-старому.
Альфонс Карр

Чтобы изменить людей, их надо любить. Влияние на них пропорционально любви к ним.
Иоганн Песталоцци

Преобразить свою жизнь можно только одним путём — изменив своё мышление.
Джозеф Мерфи

Изменение порождает изменения.
Чарльз Диккенс

Ричард Хукер

Люди не меняются. Меняются только вещи.
Борис Виан

Никто не был дважды в одной реке. Ибо через миг и река была не та, и сам он уже не тот.
Гераклит Эфесский

Нет ничего постоянного, кроме переменчивости.
Эрих Мария Ремарк

Человек всегда остается самим собой. Потому что все время меняется.
Владислав Гжегорчик

Обстоятельства переменчивы, принципы никогда.
Оноре де Бальзак

Жить — значит меняться, меняться — значит взрослеть, а взрослеть — значит непрестанно творить себя самого.
Анри Бергсон

Всякая перемена прокладывает путь другим переменам.
Никколо Макиавелли

Совершенствоваться – значит меняться, быть совершенным – значит меняться часто.
Уинстон Черчилль

Чем старше становится человек, тем больше он противится переменам, особенно переменам к лучшему.
Джон Стейнбек

В мире временном, сущность которого — тлен,
Не сдавайся вещам несущественным в плен.
Сущим в мире считай только дух вездесущий,
Чуждый всяких вещественных перемен.
Омар Хайям

Если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.
Махатма Ганди

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.
Ричард Хукер

В изменениях мы находим своё предназначение.
Гераклит Эфесский

Обывательский здравый смысл — плохой судья, когда дело идет о важных переменах.
Эрнест Ренан

Там, где нет перемен и необходимости в переменах, разум погибает.
Герберт Уэллс

Если вы заметили, что вы на стороне большинства — это верный признак того, что пора меняться.
Марк Твен

Все должно измениться, чтобы все осталось по-старому.
Джузеппе ди Лампедуза

Перемена обстановки — традиционное заблуждение, на которое возлагают надежды обречённая любовь и неизлечимая чахотка.
Владимир Набоков

Из книги Алан Дин Фостер. Преддверие бури — Правительству свойственно меняться. Оно — словно непрерывно мутирующий организм. И как любое живое существо, правительство растёт, развивается.
— Ага, а затем дряхлеет и умирает. Цитаты про перемены Из сериала 2,5 человека / Два с половиной человека — Наши отношения зашли в тупик. Тебя не изменить.
— Нет, меня можно изменить, просто я не хочу. Ироничные цитаты Из книги Айрис Мердок. Зелёный рыцарь Слишком Долго я держу всё это — всю чудовищность того события — в себе, слишком долго оно тайно терзает меня. Мне нужно сказать тебе лишь одно… о том, какие мысли и чувства посещали меня во время твоего отсутствия. Я не думал и не чувствовал, что случившееся означает, или должно означать, конец. Я имею в виду конец наших отношений. То есть мне не хочется этого. Я очень много думал о том самом моменте, и сказанное мной, имеется в виду только что сказанное, является для меня абсолютно ясным. Нам необходимо поговорить, по крайней мере, я должен сказать кое-что… а ты можешь воспользоваться привилегией молчания, в любом случае, я не в силах заставить тебя говорить, да и не хочу… возможно, я боюсь того, что ты можешь сказать. От тебя зависит, окажется ли наша встреча, которая должна была состояться, как и мой монолог, последним приветом и окончательным прощанием. Мне не хотелось бы такого завершения… хотя я также осознаю и серьёзные сложности… и даже, возможно, опасную зависимость от не подвластных нам вещей… или даже невообразимых на данной стадии… Прости, что мои слова несколько туманны. Я не понимаю, каковы твои мысли и чувства… а о себе мне больше не стоит говорить… На мой взгляд, я сказал всё, что считаю наиболее важным. И сейчас мне вдруг пришло в голову, что лучше всего было бы, если бы я сейчас ушёл и оставил тебя… подумать над тем, что я сказал… Я надеюсь, позже ты осознаешь… что мы можем обсудить всё более основательно… либо предпочтёшь оставить всё как есть, иными словами, не говорить об этом вовсе или вообще больше не общаться… Но я оставляю за тобой право сообщить мне о твоём решении… и я приду, если ты захочешь видеть меня… рано или поздно. Цитаты про перемены, Цитаты про людей Из сериала Иногда, ты даже не замечаешь изменений. Ты думаешь, что ты прежний и жизнь вся такая же. Но, однажды, ты просыпаешься, и не узнаешь ничего вокруг. Вообще ничего. Цитаты о жизни, Цитаты про перемены Из сериала Анатомия страсти / Анатомия Грей Что-то меняет нас, в идеале даёт нам надежду, новый образ жизни и взгляд на мир. Прощание со старыми привычками, старыми воспоминаниями. Главное верить, что мы всегда можем начать заново. Но также важно помнить, что среди всей этой чуши есть вещи, которые стоят того чтобы их оставить. Цитаты про перемены Из сериала Анатомия страсти / Анатомия Грей Перемены. Мы их не любим. Мы их страшимся. Мы не можем остановить их приближения. Мы либо приспосабливаемся к переменам, либо уходим от них. Взрослеть больно, тот, кто говорит, что это не так – лжёт. Но реальность жизни такова: «Чем больше все вокруг хочется поменять, тем больше всё остается прежним». А. иногда, о иногда, перемены бывают к лучшему. Иногда, перемены решают всё для всех. Цитаты про перемены Из сериала Анатомия страсти / Анатомия Грей Часто люди отказываются меняться, но это противоестественно. Мы цепляемся за то, каким все было раньше, вместо того, чтобы взглянуть на это по-новому. Мы цепляемся за воспоминания вместо того, чтобы думать о настоящем. Несмотря на обстоятельства, мы продолжаем верить, что все вокруг постоянно. Перемены постоянны. Но как мы воспринимаем эти перемены — зависит от нас самих. Это может быть похоже на смерть или на второй шанс, данный нам судьбой. Если мы разожмем пальцы, ослабим хватку, примем это — мы почувствуем прилив адреналина. И именно тогда у нас появится этот второй шанс, именно тогда мы сможем родиться заново! Цитаты про перемены Из сериала — Такие люди, как мы, должны бороться за сохранение традиций.
— Если вы не имеете в виду, что мы никогда не сможем измениться, то я не могу с этим согласиться. Цитаты про традиции Из сериала Аббатство Даунтон (Downton Abbey) Принимать изменения так же важно, как защищать прошлое. Цитаты про прошлое Из афоризмов и цитат Джим Рон Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому. Из афоризмов и цитат Эзоп Не всегда будет лето. Цитаты про непостоянство Из афоризмов и цитат Уильям Шекспир Ничто не вечно под луной. Цитаты про непостоянство, Цитаты про вечное Из афоризмов и цитат Оскар Уайльд Мода — это форма безобразия, настолько невыносимого, что мы вынуждены изменять её каждые полгода. Цитаты про моду, Цитаты про безобразие Из афоризмов и цитат Лев Николаевич Толстой Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит целью изменить самого себя.

10 признаков, что в вашей жизни перемены к лучшему уже начались

Как понять, что перемены к лучшему в вашей жизни уже не за горами? Что вас уже ждет удача? Что в вашу жизнь готово прийти нечто новое и замечательное?

Дело в том, что Вселенная сигнализирует нам самыми разными знаками, и дает понять, что если мы продолжим работать над собой и делать каждый день новые шаги для развития – то позитивные перемены неизбежны.

ТОП-10 признаков обескураживающих перемен к лучшему в вашей жизни:

• 1. Много совпадений

Во время разговора с людьми или даже просто из телевизора вам постоянно попадаются на слух одни и те же фразы. Будто бы кто-то отвечает на ваши мысленные вопросы. Много похожей информации словно по вашему запросу из самых разных источников. Всё это намекает, что вы на правильном пути.

• 2. Вы комфортно чувствуете себя в одиночестве

Даже если раньше вы и представить себя не могли где-то еще, кроме шумной компании друзей, а сейчас вам захотелось уединения. Это значит, что ваше подсознание хочет поработать без помех, не отвлекаясь на окружающий мир.

• 3. Очищение окружения

Токсичные люди постепенно покидают вашу жизнь, а позитивные наоборот притягиваются. Такие изменения вам только на пользу.

• 4. Вы – творец своей жизни

Если вы, наконец, это поняли и перестали обвиняться других в своих неудачах, значит вы на правильном пути. Взятие ответственности за свои поступки – важный шаг на пути к новой жизни.

• 5. Вы иначе смотрите на ситуацию

Если ваш угол зрения на те или иные событие изменился, вы стали реагировать иначе, то изменения происходят прямо сейчас, не пропустите их.

• 6. Вам снятся интересные сны

Если вам начали сниться цветные, интересные сны, вы засыпаете и просыпаетесь с улыбкой, значит вас ждет чудесный день и чудесные события. 

• 7. Вы научились наслаждаться настоящим

Вам всё реже хочется схватить смартфон, чтобы запечатлеть момент для инстаграма – значит вы просто хотите своими глазами любоваться реальностью, это хороший знак.

• 8. Вас покидают вредные привычки

Внезапно вам захотелось избавиться от вредных зависимостей, бросить курить, часто пить кофе, и, наконец, начать заниматься спортом. Значит вы почувствовали потребность в этом, это не просто так.

• 9. В предвкушении хорошего вас даже потряхивает

Вы постоянно живете в непонятном ожидании чего-то прекрасного. Значит так скоро и будет.

• 10. Происходят разные странности

Без сожалений отпускайте из жизни всё лишнее, чтобы освободить пространство для нового и, несомненно, прекрасного. Вселенная будет вести вас к мечте разными путями, доверьтесь ей.

Фото: indubala.ru

Менеджмент Изменений: От Хорошего К Лучшему

Author

Listed:

• БЛИНОВ А.О.

  (ФГБОУ ВО «Финансовый университет при Правительстве РФ»)

• УГРЮМОВА Н.В.

  (Челябинский филиал ФГБОУ ВО «Финансовый университет при Правительстве РФ»)

Abstract

Статья посвящена проблемам управления организационными изменениями как одного из важнейших вопросов современного менеджмента, связанного с развитием организации как открытой социальной системы. Стремительное возрастание интереса к проведению организационных изменений предприятий и отдельным их направлениям остро ставит проблему оценки экономической эффективности преобразованных элементов системы. Успех компании зависит от способности вовремя и правильно реагировать на изменение внешней среды, и руководителям важно понимать, насколько необходимо быть «живым» в условиях постоянных перемен. Правильно построенная организационная система управления и структура организации создают благоприятные условия для повышения качества управления, что способствует повышению эффективности деятельности организации. Высокая скорость развития современной рыночной экономики, усложнение технологий, охота за инновациями, ужесточение конкурентной борьбы за потребителя, а также повышение общего уровня жизни диктуют производителям новые правила ведения производственных процессов. Что вынуждает современные организации постоянно адаптироваться под текущую ситуацию? Успешность компании напрямую зависит от способности компании «выживать» в современных условиях. Всеобщее понимание необходимости организационных изменений обуславливает возросший интерес к вопросу эффективности производимых изменений. Одной из основных научно-практических задач является поиск эффективных стратегий и механизмов организационных преобразований, которые позволят активизировать деятельность организаций, повысят их конкурентоспособность и, как следствие, позволят создать основу для развития основных отраслей российской экономики.

Suggested Citation

Блинов А.О. & Угрюмова Н.В., 2015. «Менеджмент Изменений: От Хорошего К Лучшему,» Вестник УГУЭС. Наука, образование, экономика. Серия: Экономика, CyberLeninka;Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Уфимский государственный университет экономики и сервиса», issue 2 (12), pages 37-40.

Handle: RePEc:scn:031655:15896238

Download full text from publisher

Corrections

All material on this site has been provided by the respective publishers and authors. You can help correct errors and omissions. When requesting a correction, please mention this item’s handle: RePEc:scn:031655:15896238. See general information about how to correct material in RePEc.

For technical questions regarding this item, or to correct its authors, title, abstract, bibliographic or download information, contact: (CyberLeninka). General contact details of provider: http://cyberleninka.ru/ .

If you have authored this item and are not yet registered with RePEc, we encourage you to do it here. This allows to link your profile to this item. It also allows you to accept potential citations to this item that we are uncertain about.

We have no references for this item. You can help adding them by using this form .

If you know of missing items citing this one, you can help us creating those links by adding the relevant references in the same way as above, for each refering item. If you are a registered author of this item, you may also want to check the «citations» tab in your RePEc Author Service profile, as there may be some citations waiting for confirmation.

Please note that corrections may take a couple of weeks to filter through the various RePEc services.

Перемены к лучшему — Администрация Нефтеюганского района

13.03.20
Накануне состоялась встреча главы Нефтеюганского района Галины Лапковской и должностных лиц районной администрации с жителями сельского поселения Салым, где обсудили вопрос реализации национальных проектов в Салыме, планы развития поселения и района в целом на 2020 и последующие годы, затронули другие важные для сельчан темы.

В прошлом году на территории поселения было реализовано три инвестиционных проекта. Один из них – открытие цеха розлива воды «Живая вода Салыма». Мощность производства достигает 40 кубов в сутки. Розлив воды осуществляться в тары объемом от 0,5 до 19 литров.

Реализация другого проекта позволила возвести в сельском поселении комплекс сооружений противопожарного запаса воды. Также была построена ЛЭП и КТПН, которые обеспечивают электроэнергией многоквартирные дома по ул.45 лет Победы.

На стадии реализации в настоящий момент находятся два проекта. Идет строительство нового трехэтажного корпуса и реконструкция имеющегося здания салымской школы № 2, что позволит перевести процесс обучения на одну смену. Также идет работа над концессионным соглашением по модернизации сетей теплоснабжения и водоснабжения в Салыме и Сивыс-Яхе. На стадии планирования находится проект реконструкции салымской школы №1, завершить который предполагается к 2028 году.

Глава района отметила, что для дальнейшей реализации национальных проектов планируется внести изменения в Генеральный план сельского поселения Салым, Правила землепользования и застройки, а также разработать проект планировки и проект межевания территории для жилищного строительства. Кроме того в этом году планируется сформировать еще восемь земельных участков для индивидуального жилищного строительства, предназначенных для льготных категорий граждан. В прошлом году таких участков было сформировано одиннадцать.

Помимо этого, на встрече говорили о планах по празднованию юбилейных дат: 75-летия Победы, 40-летия Нефтеюганского района и 90-летия Югры. Галина Лапковская напомнила салымчанам о том, что с наступлением весны начинается пора массовых субботников по уборке, в том числе, и прибрежных территорий от мусора. А с наступлением тепла в районе пройдут традиционные акции по высадке деревьев и озеленению. И призвала сельчан активно присоединяться к мероприятиям, чтобы сделать улицы и окрестности поселения красивыми и комфортными. Также Галина Лапковская призвала жителей поселения к обязательному участию в предстоящем 22 апреля Всенародном голосовании по поправкам в Конституции РФ. «Мы будем голосовать за наше будущее, за будущее наших детей, и от нашего выбора будет зависеть то, в какой стране нам с вами предстоит жать», — сказала глава района.

Шесть шагов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Большинство людей недовольны своей жизнью. И все же они постоянно идут той же дорогой несчастья. Никогда не хочу меняться. Когда вы смотрите на свой нынешний образ жизни с высоты птичьего полета, нравится ли вам то, что вы видите? Действительно ли удовлетворяют ваши отношения, выбор карьеры, финансовое положение и другие аспекты вашей жизни? Или вы считаете, что должно быть больше?

Хотя у большинства из нас бывают моменты радости, они обычно омрачены часами, днями и даже годами страданий.Стресс, депрессия, душевная боль и общее беспокойство — это человеческая природа. Но это не обязательно для вас. Вы заслуживаете лучшей жизни.

Хорошие новости? Изменения также являются частью человеческой природы. На самом деле, я считаю, что есть неписаное правило жизни, гласящее, что единственная константа — это изменение. Другими словами, ничто не останется прежним. Это огромная концепция. Почему это важно для вас? Ваша жизнь изменится. Но это полностью зависит от вас, в каком направлении вы пойдете в своей жизни, когда приближаются эти неизбежные изменения.Вы решите остаться в своем нынешнем меланхолическом жизненном направлении? Или вы встанете и будете жить полноценной и счастливой жизнью? Мяч на вашей площадке.

Ниже приведены конкретные шаги, которые каждый человек должен изучить, принять и, в конечном итоге, предпринять, прежде чем изменения, изменяющие жизнь, действительно могут произойти:

1. Потревожить

Мы должны стать тем изменением, которое хотим видеть.
~ Махатма Ганди

Хватит, хватит! Решив, что хотите перемен в своей жизни, вы должны искренне огорчиться своей текущей ситуацией. Ваши эмоции очень сильны. И вы обнаружите, что, используя эту энергию в качестве катализатора изменений, вы сможете достичь желаемой жизни.

В зависимости от ваших обстоятельств вам, возможно, придется уволить неблагодарного босса, собрать вещи и оставить оскорбительные отношения или продать заветную, но ненужную электронику для оплаты счетов. Каким бы ни был ваш сценарий, вы должны радикально изменить свой менталитет. Имейте в виду, что чем значительнее ваш желаемый жизненный результат, тем сильнее должна быть ваша убежденность в переменах.

2. Найдите страсть

Чем сильнее мы относимся к идее или цели, тем увереннее, что идея, заложенная глубоко в нашем подсознании, направит нас по пути к ее реализации.
~ Эрл Найтингейл

У каждого есть внутренняя страсть. Это может быть столь же сурово, как переезд в тропики; позволяющий изучить влияние загрязнения на коралловые рифы. Или так же просто, как иметь возможность посвящать несколько дополнительных часов в день своей церкви, школе или другой местной организации.Обладать подавляющей мотивацией прыгать с кровати каждый день чрезвычайно важно для того, чтобы оставаться счастливым. Однако до тех пор, пока вы не найдете жизненный путь, который вам действительно понравится, вы будете бороться с монотонными хлопотами нормального образа жизни. В конечном итоге приведет вас к тому же опустошению, которое вы испытывали в прошлом.

Кроме того, Сила страсти может привести вас к достижению выдающихся результатов. Уоррен Баффет помогает предприятиям стать чрезвычайно успешными.Джейн Гудолл рассказала нам о шимпанзе больше, чем мы могли себе представить. Б.Ф. Скиннер дал нам удивительное понимание психологии подсознательного обучения. И, обнаружив свою страсть, вы тоже можете присоединиться к ряду многих замечательных людей, которые внесли огромный вклад в свои интересы.

Кроме того, представьте, что у вас есть доступ к машине времени и вы путешествуете на 100 лет в будущее. Если оставить в стороне парадоксы, вы найдете своих правнуков и других членов вашей родословной. Что бы вы хотели, чтобы эти потомки сказали о вас и вашей жизни? Что вы потратили полвека своей жизни на тупиковой работе и посредственной личной жизни.Или что вы следовали своей страсти и вели необычную жизнь, занимаясь любимым делом, одновременно улучшая жизнь бесчисленного множества людей. Выбор за вами.

Еще одно соображение. Не лги себе. Если ваша страсть — иметь большой дом и красивую машину, это нормально. Не каждый хочет переехать в страну третьего мира или пожертвовать большую часть своих денег на медицинские исследования. Чувство вины — это не образ жизни; стремитесь к тому, что вы действительно любите. Однако я знаю, что наступит время, когда вы захотите отдать.Пожертвовать 400 долларов на благотворительность кажется гораздо более полезным, чем покупка новейшей и самой лучшей клюшки Скотти Кэмерона.

Подводя итог, без страсти ваша жизнь никогда не будет полноценной.

3. Встань с постели

Некоторые люди мечтают об успехе, а другие просыпаются и усердно работают над этим.
~ Неизвестно

Встречать восход солнца — потрясающее чувство. Что еще более важно, раннее вставание сильно повлияет на вашу жизнь и благополучие в целом.

Формула проста: Рано ложиться, рано вставать . Вы почувствуете себя прекрасно отдохнувшим, а в течение дня добьетесь гораздо большего.

Более того, встав на несколько часов раньше, вы быстро начнете замечать, насколько продуктивным станет каждый аспект вашей жизни. И изменения будут неизбежны, так как вы должны найти что-то, чем можно заняться в недавно обретенном свободном времени. От реализации своей мечты до занятий любимым делом — ваша жизнь обязательно улучшится, если вы встанете с постели.

4. Думай больше

Интеллектуальный рост должен начинаться при рождении и прекращаться только после смерти.
~ Альберт Эйнштейн

Каждое изменение сначала происходит в вашей голове. Но точно так же, как овцы слепо идут по жизни, большинство людей живут бездумными действиями. И мы неосознанно теряем способность критически мыслить самостоятельно. Без продвинутого абстрактного мышления изменение никогда не произойдет. Вы согласитесь на текущее и не будете стремиться к большему.

Разрешите задать вопрос; Если бы вы могли усвоить краткий жизненный опыт эксперта по какой-либо теме за несколько дней, вы бы это сделали? Конечно. Что ж, позвольте мне теперь рассказать вам секрет; ты можешь! Это называется книгой. (шокирует, я знаю) Итак, если вас интересует биогеохимия лесной экосистемы, я предполагаю, что вы сможете найти какой-нибудь исследовательский материал по этой теме. Здесь революционные штучки, да? Не совсем, но наше представление о типичном дне и образе жизни развилось до такой степени, что продвинутые интеллектуальные мыслительные процессы редко доступны.

К сожалению, большинство американцев обескураживают себя всеми безмозглыми развлечениями, доступными в наши дни. Например, средний американец тратит 4 часа в день на телевизор. Это бессмысленная деятельность, которая не принесет пользы вашей жизни в целом. Вы помните, что смотрели шесть недель назад? Или чему вы научились из программы? И наоборот, что вы получили от научно-популярной книги, которую вы, (надеюсь), прочитали шесть недель назад? И насколько концепции, представленные в этой книге, запомнились вам? Я предполагаю, что книга оказала на ваше самоанализ гораздо более глубокое влияние, чем телешоу.

Так что перестаньте смотреть American Idol и возьмите ночью книгу. Посещайте семинары и конференции, когда они доступны. И слушайте аудиокниги или разговаривайте по радио в дороге. Изменение произойдет произойдет если откроете свой разум, поверьте мне!

5. Ежедневные упражнения

Активная пятимильная прогулка принесет больше пользы несчастному, но в остальном здоровым взрослым, чем вся медицина и психология в мире.
~ Пол Дадли Уайт

Преданность движению равняется эмоциям. Ваш уровень физической активности и общее состояние здоровья будут иметь огромное влияние на ваше самочувствие. Что еще более важно, упражнения сохранят ваш разум здоровым, что, в свою очередь, во многом поможет осуществить желаемое изменение. А поскольку вы уже набрали несколько часов, проснувшись раньше, у вас нет оправдания тому, что вы не тренируетесь ежедневно.

Бонус к тренировкам сердечно-сосудистой системы — это продолжительные периоды времени, которые вы будете проводить только с мыслями. Что-то идеально подходящее для медитативного, но стратегического планирования изменений.

6. Оставайся оптимистичным

Пессимист видит трудности в каждой возможности; Оптимист видит возможность в каждой трудности.
~ Уинстон Черчилль

Оптимизм — залог успеха. К сожалению, я сталкиваюсь с пессимистическими взглядами почти каждый раз, когда разговариваю с начинающими предпринимателями. И что страшно, они обычно не подозревают о своей полупустой психологии. Ваши ограничивающие убеждения столь же сильны (если не сильнее), чем любые другие эмоции во времена перемен.Следовательно, эти пессимистические чувства необходимо подавить, прежде чем они разрушат все шансы на улучшение вашей жизни.

Вы должны понимать, что стремление к переменам — это ухабистая дорога. Из-за эмоциональных американских горок, которые приносят перемены, будет трудно оставаться на правильном пути. И очень легко вернуться к своим старым привычкам. К счастью, оптимистическая точка зрения метафорически удерживает вас за руку в процессе изменений. Это сделает вас счастливыми и даст вам повод с нетерпением ждать, когда пройдут дни перемен.Кроме того, оптимизм будет поддерживать поток хороших соков, преодолевая любые психологические препятствия, с которыми вы можете столкнуться. Это именно то, что вам нужно для долгой и счастливой жизни, занимаясь любимым делом.

Заключение

Изменить свою жизнь возможно. Но для этого нужны твердые убеждения и умственная настойчивость. Я уверен, что вы можете делать все, что захотите. Удачи!

ОБНОВЛЕНИЕ

: 7. Academy on the Go

Из-за выдающейся популярности этой и других моих статей об улучшении вашего образа жизни я недавно запустил онлайн-академию, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему.Он переносит многие концепции из этого поста. Наряду со многими другими сферами жизни.

Если вы действительно хотите начать менять свою жизнь, я настоятельно рекомендую вам заглянуть в Academy on the Go.

8 крошечных изменений, которые сделают вашу жизнь в 10 раз приятнее

апрель 25, 2017 Читать 8 мин

Мнения, высказанные предпринимателями участников, являются их собственными.

Я думаю, мы все открыты для изменений в нашей жизни, которые сделают нас счастливее и успешнее, но лишь немногие из нас доводят дело до конца, потому что приверженность чему-то, что изменит нашу жизнь, — это сложное и масштабное мероприятие, верно?

Не обязательно.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на огромных, радикальных шагах, начните двигаться вперед, внедряя эти восемь изменений, которые настолько малы и просты, что их можно сразу же реализовать.

Эти восемь шагов могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.

1. Перепрограммируйте свой ум, чтобы оставаться позитивным.

Наши мысли и действия находятся под влиянием наших чувств. Вот почему, когда вы просто чувствуете себя плохо из-за плохой погоды или у вас была напряженная неделя, все, что вам нужно, — это оставаться в постели.

Вот в чем проблема. Негатив повсюду вокруг нас. Мы тоже ничего не можем с этим поделать, но что мы можем сделать, так это научиться перепрограммировать свой разум, чтобы оставаться позитивным.Вы не можете уловить каждую негативную мысль в зоне радости своего разума, но можете взять на себя ответственность за свои мысли:

• Ведите дневник благодарности. Записывайте, за что вы благодарны каждый день, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего у вас нет. Благодарность сделает вас счастливее, повысит вашу продуктивность и поможет лучше спать по ночам.
• Создание и повторение положительных аффирмаций, подтверждающих прогресс, достигнутый вами в тех областях, в которых вы хотите улучшить.
• Окружите себя позитивными людьми, поднимающими настроение.Помните, эмоции заразительны.
• Не признавайте негативные мысли.
• Остаться активным. Физические упражнения высвобождают эндорфины, но безделье приводит к чрезмерному анализу и чрезмерному размышлению.

По теме: Небольшая благодарность может иметь большое значение

2. Установите будильник на полчаса раньше.

Одна черта, которую объединяет многих успешных людей, — это то, что они рано встают. Хотя вам не нужно просыпаться в нечестивый час 3:45 утра … как Тим Кук из Apple, вы можете начать ставить ранний час на полчаса раньше.Итак, если вы обычно устанавливаете будильник на 7 часов утра, установите его на 6:30 утра

Причина?

Это даст вам дополнительное время утром, чтобы потренироваться, помедитировать, почитать, проверить электронную почту, позавтракать с семьей, спланировать свой день или поработать над тем, чем вы увлечены. Это избавит вас от того, чтобы каждое утро бросаться за дверь, чувствуя себя забывчивым, несоблюденным и сбитым с толку. Учет времени — ключ к самосовершенствованию.

Связано: спите и заработайте миллионы: почему вам не нужно просыпаться в 5 A.М.

3. Немедленно уберите за собой.

Сколько времени на самом деле нужно, чтобы заправить постель или мыть утреннюю посуду? Может, минут пять? Вот в чем дело. Если вы не будете выполнять эти мелкие обязанности, они быстро нарастают. Эта миска для хлопьев и кофейная кружка превращаются в раковину, полную вонючей посуды, на мыть которой уходит много времени. Если промыть немедленно, у вас не будет этой головной боли.

Более того, люди, которые немедленно убирают за собой, например, заправляют кровати каждое утро, как правило, становятся более счастливыми и более успешными, поскольку это заставляет вас чувствовать себя выполненным, убирает беспорядок и дает им чувство контроля.

Связано: 11 привычек по-настоящему счастливых людей

4. Не переусердствуйте.

Распространенная тема, которую я замечаю в советах по саморазвитию, — это то, как люди делают постановку целей легкой. Они посоветуют вам больше заниматься спортом или спать, но это легче сказать, чем сделать, когда вы работаете по 12 часов в день и помогаете с новорожденным.

Я не оправдываюсь. Отнюдь не. Просто взять на себя обязательства и успешно выполнять их, если ваши цели будут простыми и четко сформулированными.Начните с малого и продвигайтесь вверх. Не прыгайте в марафон с головой, если вам нужно больше упражнений. Начните с 10 отжиманий в день, прогулки по кварталу после обеда или этого семиминутного плана тренировки, который вы можете выполнять в своей комнате.

Если вы хотите начать есть более здоровую пищу, но не являетесь поваром, попробуйте такие услуги, как Blue Apron или Sun Basket. Они отправят вам домой полезные ингредиенты и дадут пошаговые инструкции по приготовлению блюд. Если вы хотите начать медитировать, начните с пяти минут в день.

Это справедливо и для делового мира. Когда мы основали мою компанию, мы старались быть всем для всех. Теперь мы сосредоточены на том, чтобы быть лучшей компанией по выставлению счетов. Не переусердствуйте и не выполняйте поставленные задачи

Связано: Подход Тима Ферриса к постановке целей: подготовьте игру, чтобы выиграть

5. Не будьте такими предсказуемыми.

Одно и то же каждый день ставит нас в тупик. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это перестать быть таким предсказуемым.Выходите из своей зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего никогда раньше не делали. Попробуйте тот тайский ресторан. Пошли кататься на сноуборде. Купите шкаф в другом магазине.

Вы поняли.

Открытие себя новому опыту делает нас счастливее, меняет наши взгляды, помогает нам распознать новые возможности, повышает энергию и делает нас более восприимчивыми к изменениям. Этот цикл возвращается назад. Новые впечатления сделают вас счастливее.

Связано: почему вам нужно выходить из зоны комфорта

6.Поменяйте местами жалобу на выражение благодарности.

Даже в самые мрачные времена я всегда старался сохранять оптимизм, напоминая себе, что, несмотря на провал моего бизнеса, меня все еще поддерживает моя семья и друзья. Это помогло мне выжить из ужасной ситуации.

Один из лучших способов почувствовать себя лучше, когда вы больше всего в этом нуждаетесь, — это проявить свою благодарность. Будьте благодарны за лучшее, что случилось с вами сегодня. Я уже упоминал о ведении ежедневного дневника благодарности, но хочу подчеркнуть , это может изменить вашу жизнь .Исследователи обнаружили это;

• Те, кто ведет еженедельный дневник благодарности, как правило, больше тренируются, имеют меньше физических симптомов и более оптимистичны в отношении своего будущего.
• Ежедневное обсуждение благодарности может повысить бдительность, энтузиазм, решимость, внимательность, энергию и продолжительность сна, а также снизить количество сообщений о депрессии.
• Люди, которые ежедневно думают, говорят или пишут о благодарности, с большей вероятностью помогут кому-то с личной проблемой или предложат эмоциональную поддержку.
• Благодарные люди придают меньшее значение материальным благам, меньше завидуют другим и с большей вероятностью поделятся своим имуществом с другими.
• Ежедневные практики благодарности могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца.

Выразите благодарность друзьям, семье, клиентам и коллегам. Искренне благодарить людей — один из лучших способов укрепить отношения. В конце концов, разве это не здорово, когда кто-то благодарит вас за ваш тяжелый труд, выполнение домашней работы или просто выслушивание, когда ему нужно дать выход?

Связано: 3 восточных метода приручения «обезьяньего разума»

7.Прекратите сравнивать себя с другими.

Перестаньте терять сон из-за того, что есть у других, а чего нет. Вот правда: всегда найдется кто-то, кто имеет более высокооплачиваемую работу, живет в более красивом доме, водит более модную машину и уезжает в более экзотические каникулы. Ваши друзья могут создавать семьи раньше вас. Некоторые могут рано выйти на пенсию.

Сравнивая себя, вы чувствуете себя несчастным и несчастным, озабоченным тем, что другие считают успехом. Вместо этого беспокойтесь о том, что вы определяете как успех.Когда я начал работать фрилансером, у меня были друзья, которые смеялись надо мной, потому что я не зарабатывал столько денег, сколько они. На мой взгляд, у меня был гибкий график, я мог работать, где хотел, и никогда не жаловался на работу, потому что мне нравилось то, что я делал. Мои друзья, из-за которых мне приходилось нелегко, постоянно жаловались на свою работу, коллег, слишком рано просыпаться и т. Д.

Кто, по вашему мнению, был счастливее?

Связано: ваши работники хотят гибкости в работе, но больше всего выигрывают компании

8.Решите одну вещь, которую вы откладывали.

Мы все откладываем это одно: телефонный звонок в вашу страховую компанию, уборку на вашем столе, замену батареек в детекторах дыма. Как и в случае с грязной посудой, которую я обсуждал ранее, установка приоритетов включает в себя обеспечение того, чтобы некоторые, казалось бы, небольшие задачи не накапливались до тех пор, пока вам не придется потратить целый день, наверстывая упущенное.

Если у вас есть незавершенные задачи, вы все время несете с собой тяжелый груз, независимо от того, насколько мала каждая задача.Вы должны это помнить. Если возможно, когда вы думаете об этом, делайте это прямо сейчас.

После того, как вы определили свои приоритеты на день, добавьте к списку дел давнюю рутинную работу. Например, в конце рабочего дня вы сделаете этот телефонный звонок или организуете свое рабочее место, так как вы уже выполнили все свои самые важные и изнуряющие энергию задачи за день.

Вы удивитесь, насколько лучше и продуктивнее вы почувствуете себя, когда вычеркнете эти пункты из своего списка, даже если это просто мысленный список.

Освободи себя.

Почему вы можете лучше ориентироваться в сегодняшних изменениях, чем вы думаете

Если вы похожи на многих людей в наши дни, вы сталкивались с изменениями, как никогда раньше — изменениями, которые вы не искали как следующий позитивный шаг в вашей карьере или личной жизни, но навязанный вам внешними обстоятельствами.

Но вот небольшая хорошая новость:

Навыки, которые вам нужны, чтобы справиться с сегодняшними неожиданными изменениями, совпадают с навыками, которые вы, вероятно, уже применили для создания положительных изменений в своей жизни.Другими словами, вы можете быть немного более подготовлены к потрясениям 2020 года, чем вы думаете.

«Я думаю, что реальная разница между этим типом перехода и переходом, инициированным вашим собственным желанием, заключается только в том, как вы к нему подходите», — говорит Эрика Уильямс Саймон в новейшей серии Women Amplified . «Речь идет об отношении», — говорит автор книги «Вы заслуживаете истины: измените истории, которые сформировали ваш мир» и «Постройте жизнь, которая изменит мир» .

«Если жизнь, которой, как вы думали, вы жили, больше не существует, есть момент для печали, момент, чтобы осознать, что вы не ожидали, что здесь придется что-то менять.Но как только вы доберетесь туда, как бы вы ни оказались, у вас есть возможность определять свое направление », — говорит она.

Уильям Саймонс является хозяином и генеральным директором Sage House , компании, которая создает пространства и контент, чтобы обнажить мудрость о том, «кто мы такие и как мы хотим жить». Она также использует этот момент, чтобы побудить женщин принимать решения, которые соответствуют их потребностям, а также их ценностям, увлечениям, желаниям и видению жизни.

Подпишитесь на нашу электронную рассылку новостей

Вдохновение, идеи и сообщество для работающих женщин.
Узнавайте первыми о новых конференциях, выпусках подкастов, онлайн-мероприятиях и многом другом!

Несколько лет назад Саймон признал, что она «успешна» по большинству стандартов. Она была внесена в несколько списков «от 30 до 30» как восходящая политическая звезда и телеведущий. Но она не была счастлива. Итак, она ушла и погрузилась в период исследования, который помог ей понять, что существуют определенные культурные нарративы, которые сформировали ее представление о том, что значит быть успешным; но они не имели ничего общего с тем, чего она хотела от жизни.

С тех пор она выполняет миссию, помогая другим понять истории, которые формируют их жизнь, и создавать новые, ведущие к той жизни, которую они действительно хотят, — побуждая женщин задавать такие вопросы, как: Что я чувствую, когда Я использую это? Что я ищу? Какое подтверждение это дает мне? Какое влияние? Совпадает ли воздействие с моим видением моей жизни? »

Это часто требует множества экспериментов, — говорит она, — и, как становится ясно сейчас, необходимости и готовности снова и снова поворачиваться.

«Больше нет дороги из желтого кирпича, если она когда-либо была. Итак, идея о том, что вы можете говорить, планировать и обдумывать свой путь в жизнь своей мечты, просто нереалистична, потому что мир настолько непредсказуем », — сказала она. «Что вам нужно сделать, так это предпринять шаги, а затем поднять палец вверх, проверить ветер, как Моана [персонаж одноименного фильма Уолта Диснея 2016 года], и посмотреть, что происходит, как я себя чувствую и куда иду.

«Я думаю, что именно так вы попадаете в ту жизнь, которую хотите, которая в конечном итоге — и это для меня головокружительная часть — может отличаться от того, что, как вы думаете, вы хотите сегодня».Эту перспективу и понимание того, какой могла бы быть ваша новая мечта, можно получить, только живя, экспериментируя и делая ».

Прослушайте весь разговор с Эрикой Уильямс Саймон на Women Amplified .

---

Больше из информационного бюллетеня за июль 2020 года

35 Лучших цитат об изменениях

Getty Images

Скорбите ли вы о потере любимого человека или приспосабливаетесь к переезду в новое место, жизнь полна неопределенности.Путешествовать по ранее неизведанной местности сложно, утомительно и даже страшно.

Вот почему мы собрали здесь лучшие цитаты об изменениях и росте. Мы надеемся, что каждое из собранных нами высказываний принесет вам мир, ясность и столь необходимую уверенность. В конце концов, иногда вдохновляющая цитата (например, «Впереди нас ждут гораздо лучшие вещи, чем все, что мы оставим») — это все, что нам нужно услышать, чтобы лучше понять нашу текущую ситуацию.Как сказал Стив Мараболи: «Истина в том, что если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед». Или, для более прямой точки зрения, примите во внимание мудрые слова Уильяма Артура Уорда: «Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что он изменится; реалист поправляет паруса».

Читая каждую из этих обнадеживающих и счастливых цитат, мы надеемся, что вы почувствуете себя более подготовленными, чтобы регулировать свои собственные паруса и справляться с любыми сложностями, которые может бросить вам жизнь.

Просмотр галереи 35 Фотографии

1 из 35

Лев Толстой

«Истинная жизнь — это когда происходят крошечные изменения».

2 из 35

Испанская пословица

«Мудрый передумает, дурак — никогда».

3 из 35

Стив Джобс

«Люди, которые достаточно безумны, чтобы думать, что могут изменить мир, — это те, кто это делают.«

4 из 35

Рэйчел Холлис

«Движение не меняет того, кто вы есть. Оно меняет только вид за пределами вашего окна».

5 из 35

К. ДжойБелл К.

«Вы обнаружите, что необходимо отпускать вещи; просто потому, что они тяжелые».

6 из 35

Махатма Ганди

«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире.«

7 из 35

Стив Мараболи

«На самом деле, если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед».

8 из 35

Рой Т. Беннетт

«Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает.»

9 из 35

Майя Анжелу

«Если вы не можете это изменить, измените свое отношение».

10 из 35

Уэйн В. Дайер

«Измените то, как вы смотрите на вещи, и то, на что вы смотрите, изменится».

11 из 35

Мэнди Хейл

«Изменения болезненны, но нет ничего более болезненного, чем оставаться в том месте, где тебе не место.”

12 из 35

Джордж Бернард Шоу

«Тот, кто не может изменить свое мнение, не может ничего изменить».

13 из 35

Томас Фуллер

«Все становится трудным прежде, чем становится легким».

14 из 35

Джон Вуден

«Хорошие дела требуют времени.”

15 из 35

Джон Максвелл

«Изменения неизбежны. Рост необязателен ».

16 из 35

К.С. Льюис

«Впереди нас ждут лучшие дела, чем все, что мы оставим позади»

17 из 35

Герман Гессе

«Некоторые из нас думают, что удержание делает нас сильными, но иногда это позволяет нам уйти.”

18 из 35

Джинни Рометти

«Рост и комфорт несовместимы».

19 из 35

Раймонд Линдквист

«Смелость — это сила отпустить знакомое».

20 из 35

Уильям Артур Уорд

«Пессимист жалуется на ветер; оптимист ожидает, что это изменится; реалист поправляет паруса.”

21 из 35

Рой Т. Беннетт

«Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из своей зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта».

22 из 35

Арнольд Беннетт

«Любое изменение, даже изменение к лучшему, всегда сопровождается дискомфортом.”

23 из 35

Стивен Чбоски

«Все меняется. И друзья уходят. Жизнь ни для кого не останавливается».

24 из 35

Джон Ф. Кеннеди

«Изменение — это закон жизни. А те, кто смотрит только в прошлое или настоящее, наверняка упустят будущее ».

25 из 35

Авраам Маслоу

“ В любой момент у нас есть два варианта: шагнуть вперед в рост или вернуться в безопасность.”

26 из 35

Николас Спаркс

«Я не знаю, что любовь меняется. Меняются люди. Меняются обстоятельства».

27 из 35

Денис Уэйтли

«Вы должны приветствовать перемены как правило, но не как ваш правитель».

28 из 35

Дебби Бун

«Мечты — семена перемен.Ничто не растет без семени, и ничто не меняется без мечты ».

29 из 35

Гейл Шихи

«Если мы не меняемся, мы не растем. Если мы не растем, мы на самом деле не живем ».

30 из 35

Хью Пратер

«Как только я думаю, что узнал, как жить, жизнь меняется.«

Реклама — продолжить чтение ниже

Мэдисон Альседо Помощник редактора Мэдисон Альседо была помощником редактора на WomansDay.com и Redbookmag.com.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 простых шагов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему (обновлено)

Вы хотите знать, как изменить свою жизнь к лучшему?

Чувствуете, будто шины грузовика застряли в грязи после шторма? Вы знаете этот скрипучий скрежет двигателя, когда он пытается освободиться от ила?

Вы испытываете стресс от ежедневных усилий по стирке, приготовлению пищи и уборке, необходимых для управления вашим домом.

Напряженный график занятий ваших детей, драма подростковой жизни и необходимость общаться со своим супругом и расширенной семьей — все это душит вас.

Завершите все это сложной работой, и вы лучший кандидат, чтобы сбежать из дома, чтобы подзарядиться.

Вы возмущены тем, что у вас нет времени или шанса расцвести, потому что есть другие приоритеты. Итак, вы улыбаетесь и переносите неудовлетворенность, несчастье, тоску по большему…

Но знаете ли вы, что можете начать сегодня, чтобы полностью изменить свою жизнь? Чтобы улучшить свою жизнь и получить заслуженное удовлетворение.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете. Я рекомендую только те инструменты, которые использую и которым доверяю. Вы можете прочитать полную политику раскрытия информации здесь.

Быстрого решения этой проблемы нет. Это потребует тяжелой работы, решимости и смелости, но в конце концов у вас будет жизнь, в которой будут удовлетворены ваши глубоко укоренившиеся потребности.

10 крошечных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь

Этот пост представляет собой пошаговое руководство по формированию и освоению крошечных привычек, которые изменят вашу жизнь.

1. Сделать ревизию жизни

Есть ли в вашей машине GPS? Делает жизнь очень легкой, не так ли?

Но если вы хоть немного похожи на меня, то, оказавшись на знакомой земле, вы игнорируете указания, и машина сходит с ума, пытаясь пересчитать новый маршрут к пункту назначения.

Что ж, вы достигли точки в своей жизни, когда хотите наметить новый курс своей жизни.

Вы должны начать с аудита жизни так же, как вы бы сделали финансовый аудит перед крупными инвестициями, такими как покупка нового дома.

Согласно этому сообщению, жизненный аудит — это:

упражнение на личную рефлексию, которое помогает вам проверить себя, ваш прогресс в достижении ваших целей и ваше общее удовлетворение жизнью.

Позвольте мне сказать вам, я ехал по этой дороге. Два года назад меня заставили пройти ревизию жизни. Медицинский кризис заставил меня бросить постоянную работу учителя английского языка.

Это было мрачное время, потому что мне нужно было выйти из зоны комфорта и начать новую жизнь для себя.Этот жизненный аудит дал мне смелость изменить свою жизнь и начать этот блог.

Вот несколько книг, которые вдохновят вас на выработку новых привычек, которые помогут вам сделать шаги, чтобы изменить свою жизнь.

Вот что вам нужно сделать:

• Выберите 5 или 6 самых важных областей вашей жизни, таких как отношения, здоровье, работа и духовность.

• Разделите каждую категорию на подразделы следующим образом: отношения — партнер, дети, расширенная семья, друзья

• Оцените каждую область от 1 до 10, где 10 — самый высокий балл, а 1 — самый низкий.

Некоторые категории могут включать духовность, работу, здоровье, отдых и путешествия.

Это интенсивное упражнение, и вам нужно безжалостно относиться к тому, что работает, а что нет.

Результатом будет план, на котором вы сможете наметить шаги, чтобы изменить свою жизнь на ту, которую вы действительно хотите прожить.

2. Как ставить цели, чтобы изменить свою жизнь

Итак, если вы серьезно настроены предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь, ваша настоящая тяжелая работа начинается с постановки целей.

Psychology Today связывает успех с постановкой целей в этом посте:

Если вы хотите добиться успеха, вы должны более целенаправленно подходить к своим целям. Если у вас есть четкий план и вы готовы изменить свои приоритеты, чтобы он осуществился, вы увеличите свои шансы на успех.

Если вы хоть немного похожи на меня, то одна мысль об изменении, должно быть, связывает вас узлами.

Но это полезное видео на YouTube дает вам все необходимое для постановки реалистичных достижимых целей.

Не торопите процесс постановки целей. Это ключ к преобразованию вашей жизни.

Возьмите планировщик вроде этого Эрин Кондрен (мой личный фаворит) и используйте его, чтобы записывать все свои цели. Это средство для планирования жизни, поэтому оно хорошо подходит для изменения вашего жизненного пути, на котором вы находитесь.

Вот что вам нужно сделать:

• Составьте список своих целей для различных аспектов вашей жизни

• Выясните, почему эти цели важны для вас

• Разбейте каждую цель на небольшие шаги

• Распределите временные рамки для каждого шага

• Ежедневно принимайте меры для достижения цели

Итак, если вы хотите сбросить 5 кг при здоровом питании, например, ваши заметки могут быть такими: ешьте только постные белки например, рыба и курица, а также блюда, включающие салат и тушеные овощи.

Прочтите этот пост Джеймса Клира, чтобы узнать больше о постановке целей.

3. Создайте доску Vision

Знаете ли вы, что общего у Кэти Перри, Селены и Soulja Boy?

Все они благодарны за свой успех и славу мощным доскам видения своих подростков.

Доски визуализации основаны на принципе визуализации, мощном умственном упражнении, часто используемом олимпийскими спортсменами для достижения своих целей.

Согласно mindvalley.com, доска визуализации:

помогает вам сузить свои желания с помощью силы выбора.Этот инструмент помогает вам вкладывать время и энергию в визуализацию своего будущего и постоянно напоминает вам о ваших
жизненных целях.

Вот что вам нужно сделать:

• Знайте свое «почему» для создания этой доски визуализации

• Соберите свои материалы и оборудование

• Сегментируйте плакатную доску, чтобы сосредоточиться на каждой цели

• Используйте изображения, цитаты, иллюстрации, стихи и другие декоративные элементы для изображения каждой цели.

Вот несколько замечательных вещей, которые заставят вас сочувствовать творчеству.

Когда вы закончите работу с доской визуализации, поместите ее на видном месте.

Каждый раз, когда вы его проходите, потратьте несколько минут на его изучение и вызовите чувства, связанные с каждой целью.

Визуализируйте, как каждая цель становится реальностью благодаря вашим шагам по изменению вашей жизни.

4. Преодолеть промедление

Изображение Герда Альтманна с сайта Pixabay

Вы когда-нибудь откладывали что-то на потом или на следующий день и сожалели об этом?

В этом сообщении говорится, что прокрастинация:

вызвана страхом неудачи или, возможно, страхом успеха.Мы откладываем на потом, потому что имеем дело с перфекционизмом, заниженной самооценкой
или отрицательной самооценкой .

Итак, когда вы откладываете дела на потом, все, что вам действительно нужно, — это защитить себя.

Теперь вы отправились в путь, который изменит свой жизненный путь. Вы создали доску Vision и перечислили свои цели. Вы даже разбили его на более мелкие достижимые части.

Но вот в чем дело, вы предприняли меры, чтобы завершить эти небольшие детали?

Например, вы, возможно, решили заниматься дома каждый день по 20 минут.

Вы изучили и нашли выполнимый режим упражнений. Вы даже указали это в своем трекере привычек, но делаете ли вы их?

Собираетесь ли вы их делать? Да, а когда? Скоро, завтра или после долгих выходных?

Так в чем причина промедления? Страх неудачи и успеха.

Страх, что вы не потеряете X ни килограммов, и застрянете в том же застенчивом состоянии своего тела, которое было у вас раньше.

Страх успеха — что он будет сиюминутным.Как ты будешь так держать? Как изменится твоя жизнь? Сможете ли вы справиться с изменениями?

Вот что вам нужно сделать:

• Пересмотрите свои цели

• Разбейте их дальше, чтобы выполнить разделы

• Примените правило 15 минут для работы над каждой частью цели

• Вознаградите себя через 15 минут

• Получите ответственного партнера

Сядьте на место водителя. Убедитесь, что вы принимаете актон, иначе ваша жизнь никогда не изменится.

5. Журнал

Ведение журнала — это мощный инструмент, который поможет вам справиться с серьезными изменениями в жизни. Он не может судить вас или отвечать, поэтому это идеальное убежище, когда вы пытаетесь изменить вашу жизнь.

Марелиса Фабрега описывает преимущества журнала для записи ваших целей в этом посте:

Ведение журнала заставляет вас записывать свои цели. Когда вы записываете свои цели, вы превращаете смутные желания в четко сформулированные цели, которые вы можете четко видеть и к которым стремитесь.

Ведение журнала помогает отслеживать крошечные изменения, которые вы уже начали. Думайте о своем дневнике как о молчаливом партнере по подотчетности.

Вот несколько журналов, которые помогут вам излить душу и рассказать о тех жизненных изменениях, которые вы вносите.

My Start Where You Are ведение дневника вдохновило меня на создание своего блога.

Так что записывайте свои мысли об изменениях, которые вы делаете. Но также отслеживайте свои недавно поставленные цели.

Например, у меня еще нет вдохновляющего утреннего распорядка из-за моей хронической болезни.

Итак, мой дневник выглядит немного шизофреничным — от радости в добрые утренние часы до мрачности по поводу не очень хороших.

Но то, что я пишу об этом, вдохновляет меня на то, чтобы на следующий день добиться большего успеха.

Вот что вам нужно сделать:

• Выделите фиксированное время для ежедневных записей в своем дневнике

• Сделайте это время особенным, чтобы оценить свой прогресс

• Вознаграждайте себя за каждую маленькую победу

• Для Если вы ставите перед собой сложные задачи, попробуйте выяснить проблему, а затем решите ее, используя другой подход.

Для получения дополнительной информации о том, как начать вести дневник и использовать его для достижения своих целей, прочитайте статью «Как достичь своих целей, ведя дневник».

6. Ежедневно бросайте вызов своему разуму

Вы когда-нибудь слышали выражение «мозг — это мышца, используйте ее или потеряйте»?

Как и все мышцы тела. Вам нужно заниматься спортом, чтобы поддерживать его в форме.

Начните простые и увлекательные способы ежедневно бросать вызов своему разуму.

Этот пост показывает преимущества забавных игр для мозга при принятии изменений в вашей жизни:

По мере того, как вы изучаете что-то новое, вы можете создавать и укреплять нейронные пути и сети.Это помогает укрепить ваш мозг, но также может помочь сделать его более гибким и адаптируемым к изменениям.

Вот что вам нужно сделать, чтобы обострить свой ум:

• Каждый день выделяйте время для тренировок мозга

• Слушайте мотивационные подкасты

• Играйте в такие игры, как бридж, шахматы и скраббл

• Читайте вдохновляющие книги, статьи и блоги

• Выучите новый язык

• WatchTed Talks

Если вам нужна дополнительная информация, прочтите 7 полезных привычек, которые помогут вам быстро улучшить свою жизнь.

7. Вдохновляйтесь историями успеха предпринимателей

Истории из жизни успешных предпринимателей — мощные инструменты, которые вдохновляют и расширяют ваши возможности.

Иногда, когда вы предпринимаете шаги, чтобы изменить свою жизнь, вас пугает предстоящая дорога.

Чтобы развеять свои сомнения, ищите вдохновение в чужих историях успеха. Начните с самых популярных, таких как Ричард Брэнсон, Билл Гейтс и Дж. К. Роулинг.

Тогда заставьте Google работать на вас и поищите другие истории успеха предпринимателей.Возможно, почитайте о жизни руководителей нескольких компаний из списка Fortune 500.

Ищите истории успеха людей в интересующей вас области. Если вы мечтаете создать блог, обучающий людей выпечке, ищите блоггеров по выпечке, у которых вы сможете поучиться.

Воспользуйтесь этим замечательным специальным предложением. Подпишитесь на amazon kindle unlimited и получите БЕСПЛАТНО читать о самых успешных бизнесменах нашего времени!

Зарегистрируйтесь здесь:

Вот что вам нужно сделать :

• Составьте дайджест историй успеха

• Определите их качества
• Определите их качества
используйте их, чтобы улучшить свою жизнь

• Чаще их читайте, чтобы мотивировать вас

Вы можете, например, узнать ценность рассчитанного риска от Ричарда Брэнсона или важность фиксированного утреннего распорядка от Опры.

В этом посте вы найдете несколько историй успеха из грязи к богатству, которые подстегнут вас к успеху на пути к переменам.

8. Выйти из зоны комфорта

Очень важно выйти из зоны комфорта, если у вас есть какие-либо намерения внести значимые изменения в свою жизнь.

Википедия определяет зону комфорта как:

психологическое состояние, при котором человеку все кажется знакомым, и он чувствует себя непринужденно и контролирует свое окружение, испытывая низкий уровень беспокойства и стресса.

Страх — веская причина оставаться в безопасной зоне комфорта. Вы защищаете себя, путешествуя по медленной полосе и оставляя быструю полосу для любящих риск.

Давайте посмотрим на примере того, как это влияет на вашу жизнь. Вы можете быть очень застенчивыми, поэтому избегаете стресса от знакомства с новыми людьми. Итак, вы держитесь подальше от вечеринок, путешествий или даже перехода на более высокооплачиваемую работу.

Вы видите, как страх столкнуться с застенчивостью заставляет вас играть роль зрителя, а не участника жизни.

Ваша зона комфорта ограничивает вас жизнью однообразия, рутины и однообразия. С таким же успехом может быть и горшечное растение.

Изображение lisa runnels с сайта Pixabay

Но смелость сделать что-то новое ускоряет ваш личный рост.

Например, я начал этот блог, совершенно не зная о технологиях, лежащих в основе ведения блога.

Но я стал на 100% богаче этим — у меня появились новые и улучшенные технические навыки, я приобрел замечательных виртуальных друзей и нашел свое писательское моджо.

Это было одно из лучших решений в моей жизни.

Выход из зоны комфорта обогащает вашу жизнь. Вы становитесь уверенными в своих силах и улучшаете свои социальные навыки. Также происходит сопутствующий интеллектуальный и моральный рост.

Вот что вам нужно сделать:

• Пробовать что-то новое каждый день — новый маршрут на работу, новую кухню или новый урок ремесла

• Путешествуйте, но если ваш бюджет не позволяет этого, изучите свой соседство

• Определите иррациональный страх, посмотрите ему в лицо и победите его.Например, если вы боитесь воды, научитесь плавать

Вырваться из зоны комфорта вы сможете в своем устойчивом личностном развитии.

9. Практика благодарности

Опра, Арианна Хаффингтон, Джей Шетти и Ричард Брэнсон ежедневно практикуют благодарность.

Вот что Опра говорит о благодарности:

Я начала благодарить за мелочи, и чем более благодарна я становилась, тем больше увеличивалась моя награда.Это потому, что то, на чем вы сосредоточены, расширяется. Когда
вы сосредотачиваетесь на добре в жизни, вы создаете его больше.

Итак, очевидно, что существует связь между благодарностью и успехом.

Благодарность — это мощный инструмент, которым можно воспользоваться сейчас, когда вы находитесь на пути к изменению своей жизни. Во многом потому, что это смещает ваше внимание с дефицита на изобилие.

Например, у вас может быть минимальная заработная плата. Начав вести дневник благодарности, вы можете почувствовать благодарность за хорошие отношения с коллегами.

Регулярная практика благодарности способствует позитивному мышлению. Это заряжает вас энергией, чтобы использовать свои навыки и ресурсы для достижения ваших целей.

Начните свою ежедневную практику благодарности с этих прекрасных журналов, которые просто приглашают вас заполнить их.

Дополнительный результат — это рост вашей уверенности, так что вы действительно с нетерпением ждете трудностей.

Исследования показывают, что благодарность дает много преимуществ — увеличение счастья, повышение продуктивности и повышение самооценки.

Вот что вам нужно сделать:

• Начать дневник благодарности

• Выражать признательность близким

• Отправлять благодарственные сообщения коллегам

• Совершать случайные добрые дела

• Волонтер

эффект для вас будет входить в то редкое состояние содержания и принятия, к которому мы все стремимся.

10. Упражнения

Ежедневные упражнения важны для того, чтобы ваш разум и тело функционировали на оптимальном уровне.

Исследования показывают, что регулярные упражнения стимулируют рост новых нейронных связей в головном мозге.

Итак, вы действительно можете тренировать свой мозг, чтобы он работал более эффективно и результативно, просто бодрой ходьбой или занимаясь йогой.

Идеальная тренировка должна сочетать аэробные и силовые тренировки.

Аэробные упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений. Это означает, что ваш мозг получает больше кислорода, что улучшает его работу. Эффект проявляется в повышении креативности, производительности и производительности.

Тренировки с отягощениями помогают улучшить здоровье сердца и позволяют сохранять умственную бдительность и концентрацию. У вас меньше шансов страдать приступами мозгового тумана, который часто является проклятием старости.

Вот, что вам нужно сделать:

• Начните утреннюю процедуру растяжки и йоги

• Быстро гуляйте по окрестностям один раз в день

• Запишитесь в тренажерный зал и займитесь физическими упражнениями

• Делайте прогулка дома до Leslie Sansone Walk at Home YouTube видео

ВАШ ЧАСТЬ

Сделайте шаги сейчас, чтобы полностью реализовать свой потенциал,

Давайте подведем итоги пути, который вам нужно пройти, чтобы полностью изменить вашу жизнь :

• Проведите аудит своей жизни

• Установите достижимые цели

• Создайте доску визуализации

• Избавьтесь от прокрастинации

• Начните вести дневник

• Тренируйте свой мозг

• Прочтите истории успеха предпринимателей

• Выйди из зоны комфорта

• Начни практику благодарности

• Работай над своей физической формой

Есть ли у тебя какие-нибудь предложения, как изменить свою жизнь? эли?

Поделитесь ими в комментариях ниже.

Если вам понравился этот пост, пожалуйста, поделитесь им в Pinterest, Twitter и Facebook.

101 идея сделать мир лучше, чем вы его нашли

49. Делайте покупки на фермерских рынках

Фермерские рынки — это отличный способ не только поддержать местных фермеров, но и приобрести свежие вкусные продукты. Сельское хозяйство и транспортировка продукции по всей стране являются основными факторами изменения климата, а поддержка местных ферм — отличный способ уменьшить этот вред, а также остановить монополизацию ваших источников питания!

50.Поддержка местных предприятий

Эта книга, которую вы любите? Возможно, продается в местном книжном магазине. Удобство покупок в Интернете и доступность корпораций постепенно разрушают нашу местную экономику. Сделайте свой вклад и поддержите местный бизнес!

51. Переделывать отходы (и пить больше пива?) процесс пивоварения) и превращает его в муку, что делает его более привлекательным.Они не только отвлекают эти пищевые отходы, но и поставили перед собой задачу поддержать нуждающиеся местные семьи, жертвуя фунт муки на каждый проданный фунт. Вы можете услышать, как их основатель Йони Медхин рассказывает о своей компании здесь. Снизу вверх!

52. Скажите NO Fast Fashion

Помимо низкого качества, быстрая мода также является одним из основных факторов несправедливого труда и неустойчивого производства. Хотя предметы одежды более высокого качества действительно стоят дороже, они прослужат дольше, и вы можете хорошо спать по ночам, зная, что вы не поддерживаете потогонных мастерских или увековечивание климатических изменений.

53. Покупайте в местах, разделяющих ваши ценности

Было много шума по поводу пожертвований от лидеров таких компаний, как Hobby Lobby и Chick-Fil-A, организациям, которые дискриминируют сообщество ЛГБТК +. Знание такого рода фактов может привести к вашему решению о том, покупать ли продукты у этих компаний. Проведите исследование и посмотрите, какие предприятия стоит поддержать вашими деньгами!

Загляните в каталог B Corp для своей следующей покупки.Здесь вы можете найти все компании, которые придерживаются более высоких стандартов работы, от Leesa Mattress, социально ответственной компании по производству матрасов, до Allbirds, производителя экологически чистой обуви.

54. Подарите социальный подарок

В следующий раз, когда вам придется покупать кому-то подарок, убедитесь, что вы несете послание об устойчивости и сознательном потреблении! Вот список, с которого можно начать.

55. Создайте социально ответственный портфель акций

Если вы пытаетесь тратить свои деньги на улучшение общества, то инвестирование в ETF и паевые инвестиционные фонды может быть пугающим.Кто знает, куда ваш брокер вкладывает ваши деньги? Что ж, в настоящее время существует множество приложений и брокеров, которые работают над развитием устойчивого капитализма, вкладывая ваши деньги только в социально ответственный бизнес. Посмотрите некоторые из них здесь.

56. Проведите реальное исследование

В настоящее время крупные корпорации знают, что молодое поколение считает корпоративную ответственность обязательным аспектом ведения бизнеса. Они посвятят целые сектора своих компаний делу «общественного блага», сохраняя при этом систематические основы своей модели, которая пагубно сказывается на обществах по всему миру (вспомните Shell с их бурением или Amazon с их условиями труда).Убедитесь, что вас не обманут трюки P.R при поиске компаний для поддержки.

% PDF-1.6 % 1 0 obj > эндобдж 2 0 obj > поток 2011-04-26T18: 08: 11 + 02: 002011-04-26T18: 08: 03 + 02: 002011-04-26T18: 08: 11 + 02: 00application / pdfuuid: 5975f7c5-6fb4-40b9-83cc-b66ba68e6929uuid: 2552d6b7-50a6-42e4-8861-01efe6b22857 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 12 0 объект > эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 47 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [28.