К чему ничего не снится: почему некоторым людям вообще не снятся сны?

Почему не снятся сны — причины, почему не запоминаются, как помочь

Что это такое

Если говорить научным языком, сон – физиологическое состояние живого организма. При нем значительно снижаются реакции на разнообразные внешние и внутренние раздражители. Это момент, дающий шанс телу отдохнуть, набраться сил, подзарядиться энергией.

Издавна люди считали, что во время отдыха душа отделяется от тела и странствует по астральному миру. А сны – это то, что встречается на пути. Сейчас эту теорию опровергли, но физиология и причины сновидений остаются загадочными.

Для многих видения важны, поэтому они стремятся помнить то, что приснилось. Их толкование помогает избавиться трудностей в реальности.

Психология сновидений

Особенное значение снам в жизни человека придавали психоаналитики. Понимание этого явления и его функции они рассматривали через исторический аспект. В период до нашей эры, люди относились к снам максимально ответственно. Цари даже держали при себе специальных толкователей, которые расшифровывали ночные послания богов к человеку.

Ни один народ не начинал воинское сражение без предварительного анализа снов. Известен случай, когда Александр Македонский пошел на город Тир, то местные жители оказали яростное сопротивление. Перед тем как принять решение об отступлении, он увидел во сне танцующих сатиров под звуки лиры. Толкователи объяснили, что это хорошо и предвещает победу. Крепость была взята.

В давние времена считалось, что сны должны видеть все. Этому предавался не только мистический смысл, но и духовный. Греческий философ Геродот говорил, что люди видят во сне то, о чем думают днем, а мыслитель Эпиктет добавлял, что это дает возможность получить желаемое. С уходом античной эпохи пришли средние века, где проповедовали, что нужно меньше спать и при этом смотреть ночные “картинки дьявола”, а больше молиться.

Читайте:

Почему нужно пить много воды

Вновь вернул к сновидениям интерес австрийский психоаналитик З. Фрейд, который изучал их природу. Он сказал, что это невротический симптом здорового человека. В целом биологическая цель состояния сна — отдых, а психологическая — потеря интереса к миру. Человеку необходимо периодически возвращаться в первоначальное утробное состояние внутри матери, где ему было бы уютно и спокойно. Отсюда причина того, что люди часто спят свернувшись в комочек.

При этом по Фрейду психике следует отдыхать, а не перегружаться образами. Психоаналитик поясняет это тем, что во сне не должно быть никакой душевной жизни. Если люди видят сны, значит они находятся в тревожном состоянии и мучаются внутренними переживаниями. Но дело в том, что абсолютного покоя не бывает. Психика реагирует на окружающую действительность и выражает свой опыт во внутренних процессах мозга, в том числе в сновидениях.

К тому же ночное душевное состояние носит иной характер, чем во время бодрствования. Часто человек после пробуждения видит перед собой картинку сна, помнит, что там происходило, но не может передать словами. Часто сон сопровождают мысли, эмоции, переживания, ощущения. Только глубокий анализ зрительных образов поможет скорректировать душевные волнения. Когда ничего не снится, мозг пребывает в стадии максимального покоя.

Интересно!

Сон разделяется на промежуточные и основные стадии. А также имеет три степени глубины. Люди помнят те картинки, которые видели перед пробуждением во время последней стадии. При это кажется, что сюжет длился всю ночь, а на самом деле только пару минут.

Содержание сна порой кажется глупым, но это не так. Сны несут точную информацию о состоянии внутреннего невроза личности.

Читайте:

Почему человек дергается во сне

Как запоминаются

Часто, просыпаясь, человек задается вопросом– почему не запоминаются сны. Или запоминаются, но только некоторые, чаще отдельными частями, расплывчатыми образами. На большинство таких видений не обращают внимание.

На протяжение ночи головной мозг обрабатывает информацию, полученную во время бодрствования человека. Первые сновидения описывают события, которые произошли в течение дня. К утру сны становятся фантастичнее.

Запоминание приснившихся образов напрямую зависит от времени пробуждения. Мозг фиксирует те изображения, которые возникали в момент, когда человек проснулся. Это напрямую зависит от фаз сомнии.

В медленную фазу образы короткие. Самые красочные и продолжительные характерны для быстрого сонного цикла. Этот период можно определить по ускоренным движениям глаз, частому дыханию, возможным подергиваниям мышц.

Мнение врачей

Специалисты считают, что отсутствие сновидений связано с чрезмерной нагрузкой на мозг и слишком большим объемом информации. В результате наша нервная система требует более глубокого отдыха, она просто не может воспроизводить «ночные картинки». В этом случае врач может порекомендовать изменить свой образ жизни, больше расслабляться и отдыхать.

Еще одной причиной специалисты называют невозможность запомнить сон. На самом деле он есть, но большинство взрослых быстро его забывают. В памяти остаются только слишком яркие сюжеты. Если же человек хорошо отдохнул во время ночного сна, чувствует себя хорошо и легко, беспокоиться не стоит.

Многие задумываются о том, почему не снятся сны, и с чем это может быть связано. На самом деле, сновидения посещают нас еженощно — этот процесс обусловлен спецификой работы мозга во время отдыха организма. Однако подробности похода в Страну Снов фиксируются в памяти далеко не всегда, поскольку их запоминание зависит от фазы, в которой произошло пробуждение.

Почему видения забываются

Захватывающие, необыкновенные, космические – большинство видений забываются. За их сохранение отвечает отдельный отдел мозга, в котором хранится вся информация. Для нормального функционирования данного участка необходима активная взаимосвязь с другими сегментами.

Забываются видения у человека:

• пробудившегося в медленную сонную фазу;
• находящегося под влиянием алкоголя или наркотических веществ;
• пребывающего в стрессовом или нестабильно эмоциональном состоянии.

Отсутствие сновидений появляется не только у депрессивных, апатичных, уставших, но и у людей, полностью удовлетворенных своей жизнью.

Механизм снов

К счастью, мы живем в такое время, когда современная наука и технологи позволяют исследовать ученым все больше областей нашего организма, ранее неизведанных. Одной из таких областей стал механизм сновидений. Благодаря различным исследованиям ученым удалось выяснить, что видеть сны человек может только в определенных фазах сна, которые разделены на четыре части:

1. Засыпание. В этой фазе сна наш организм только начинает расслабляться, поэтому увидеть сновидения человек не сможет. Единственное, что мы можем испытать в при засыпании — эффект падения. Такая иллюзия опять же вызвана расслаблением мышц.
2. Медленный сон. Во второй фазе сна у человека происходит замедление всех процессов организма, и он испытывает умиротворение. В этот момент тело полноценно отдыхает. В медленной фазе человек может находиться от 40 минут до нескольких часов.
3. Быстрый сон. Этот период характеризуется резкими всплесками мозговой активности и повышением мышечного тонуса. Все процессы организма переходят практически на уровень бодрствования, но человек все еще продолжает спать. Именно в этот момент нам снятся сны и организм таким образом реагирует на эту мозговую деятельность. Третья фаза длится около 20 минут, затем человек вновь возвращается в фазу медленного сна.
4. Пробуждение. Организм постепенно приходит к нормальной активности жизненных процессов. И от того, как вы просыпаетесь, зависит тот факт запомните вы сон или нет. К примеру, если вы проснетесь на фазе быстрого сна, то, скорее всего, сможете вспомнить, что вам снилось. Если же пробуждение пришлось на фазу медленного сна — вряд ли вы будете помнить о сновидении.

Еще один интересный факт: чаще всего запоминаются те сны, которые снятся нам под утро.

Причины отсутствия

Распространенным мнением считается отсутствие снов. Просыпаясь, невозможно вспомнить абсолютно ничего. На самом деле каждую ночь снится минимум по 4 сновидения, но просто не запоминаются.

Отсюда и говорится, что ничего не снится. Это происходит из-за сонных фаз, сменяющих друг друга. Их делят на две группы.

1. Медленная – в ее время дыхание медленное, ровное, а поза неподвижна. Она самая длинная и разбудить человека в этот промежуток времени сложно.
2. Быстрая — отрывок времени от 20 до 40 минут. Важно отметить, что в это время человек может шевелить конечностями или даже разговаривать.

Вся разгадка кроется в том, в какую из фаз человек проснулся.

Когда ничего не снится

Пока ученые не торопятся делать категоричные выводы — ведь исследован только один-единственный случай. Каковы механизмы появления снов? Для чего они нужны? На эти вопросы они пока ответить не могут. Но данный случай наводит на мысль о том, что отсутствие снов — вполне нормальное явление. К такому же выводу пришел и британский профессор Джим Хорн, многие годы изучающий сон в Университете Лафборо. Вот что он говорит:

«Я думаю, что сны — это кино для нашего сознания. Они развлекают наш мозг, пока мы спим».

По его утверждению, в отсутствии снов часто признаются пациенты, принимающие антидепрессанты, но «эти люди не сходят с ума, они абсолютно нормальны и не имеют никаких проблем с памятью». Вот что профессор пишет в своей статье: «Многие из нас верят в то, что сны полезны для психического здоровья, они помогают решать внутренние конфликты и в некотором роде „лечат душу“. Но в поддержку этой привлекательной теории Фрейда и других невозможно привести ни одного серьезного доказательства. Фактически сновидения могут даже навредить человеку. Например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день. Поэтому, может быть, даже лучше, если человек не видит снов вообще. Известно немало случаев, когда у пациентов, не видящих снов в течение года и дольше, улучшалось психическое здоровье».

С добрым утром!

Неудивительно, что ученые всего мира уделяют исследованиям сна столько внимания. Ведь в объятиях Морфея мы проводим значительную часть своей жизни. В былые времена все познания в этой области исчерпывались скудными и фантасмагорическими сведениями, изложенными на страницах сонников, а выводы соответственно делались на основе толкования сновидений. Но теперь дело обстоит иначе: специалисты разных профилей тщательно изучают это явление, столь обыденное и в то же время загадочное, со всех сторон. Уже выяснилось, что несоблюдение обязательной продолжительности сна может довести человека до ожирения, а просиживание ночей за рабочим столом грозит онкологическими заболеваниями.

Человек даже не подозревает, что происходит с его организмом, когда он сладко спит. А между тем в нем происходит множество тайных процессов. Один из них особенно заинтересовал исследователей. Это выработка гидрокортизона, или кортизола, — гормона надпочечников. Этот гормон дает нам заряд утренней бодрости и энергии. Измеряя его уровень перед отходом ко сну, можно узнать, каким выдался минувший день. Более того, на основании полученных данных можно определить, каким будет день завтрашний. Если, к примеру, прошедший день был наполнен всевозможными заботами, хлопотами и тревогами и настроение к вечеру было не самое радостное, то кортизола выработается столько, что наутро для вас будет приятный сюрприз — просто небывалый заряд бодрости!

Так что народная мудрость, гласящая, что «утро вечера мудренее», авторитетно подтверждается результатами экспериментов. Гидрокортизон является очень важной деталью в сложном механизме обмена веществ. Он играет бодряще-тонизирующую роль, регулирует углеводный обмен и кровяное давление, способствует увеличению уровня сахара в крови. Пока человек находится под гнетом стресса и бесконечной усталости, он, конечно, не может почувствовать этот благотворный процесс, а вот наутро, выспавшись, вполне ощущает его результат. Все вчерашние тревоги и волнения уходят на второй план и кажутся уже не настолько серьезными, как накануне. Настроение само собой поднимается, а мозг вдруг принимается работать с невероятной скоростью, память активизируется.

Ученые, проведя ряд опытов, решили, что гидрокортизон можно по праву считать надежным показателем трудного дня и одновременно верным предвестником грядущего энергетического подъема. Испытуемых просили сдавать анализы три раза в течение суток и подробно записывать в дневник свои переживания, дела, впечатления, мысли и, главное, — сны. Выяснилось, что кортизол начинает активно вырабатываться только утром, приблизительно через полчаса после пробуждения. Когда же треволнения наваливаются с новой силой, «заботливый» гормон откладывается про запас, чтобы на следующий день преподнести человеку бодрость и хорошее настроение.

Если вы изнемогаете от усталости, которую не можете побороть в течение длительного времени, ищите причину в коре надпочечников. Ученые установили, что обменные процессы являются своеобразным буфером между потребностями организма и социальными проблемами. Иными словами, гормональный фон изнутри помогает нам разрешать наши жизненные трудности.

К чему снятся сны о кладбище

У большинства из нас кладбище ассоциируется с потерей родных и близких людей, а также с легендами о потустороннем мире и страхом перед неизведанным. Поэтому, сновидения, связанные с погостом, вызывают беспокойство и дурное предчувствие. Однако, не следует расстраиваться, ведь сны о кладбище зачастую не предвещают ничего дурного. Чтобы избавиться от плохих мыслей, откройте сонник и узнайте, что означает увиденное кладбище во сне, к чему снится могила и прочие атрибуты мест захоронения.

Почему людям снятся сны про кладбище?

Многие люди терзаются вопросом, почему снится кладбище? Тем не менее, в снах про погост нет ничего необычного. Во время сна в головном мозге человека продолжаются процессы высшей нервной деятельности, поэтому сознание угасает не полностью. Результатом мозговой деятельности являются сновидения, которые представляют собой субъективное восприятие различных образов, окружающих нас в реальной жизни. Учитывая тот факт, что в повседневной жизни мы периодически сталкиваемся с кладбищем – навещаем могилы почивших родственников и друзей или просто проезжаем мимо погоста на машине, приснившееся во сне место захоронения можно отнести к вполне обыденным явлениям, пугаться которого вовсе не следует.

Толкование снов

Еще с древних времен человек стремился расшифровывать сны. Обобщенную информацию о том, что предвещает тот или иной образ, увиденный во сне, в том числе, что значит, если снится кладбище, можно найти в соннике.

Необходимо учитывать, что сон о погосте может быть как негативным, так и благоприятным. Сделать вывод о том, что именно предвещает сновидение, можно только после того, как будут восстановлены в памяти все образы, мелкие детали и хронология событий. Только полная картина позволит расшифровать сновидение, используя сонник (толкование снов) — к чему снится кладбище зависит от того, как именно место захоронения выглядело во сне, какие события происходили на погосте, а также какие люди, животные и птицы там находились.

Благоприятные трактовки

Стремясь растолковать сновидение и заглянуть в будущее, мы пытаемся найти ответ на вопрос, читая сонник, кладбище — к чему снится данное место? Благоприятный сон или нет зависит от того, в каком состоянии находится погост.

Если во сне человек видит красивое место захоронения со множеством цветов, где поддерживают чистоту и порядок, он может не волноваться. Отвечая на вопрос, к чему снится ухоженное кладбище, сонник дает благоприятный прогноз – в будущем человека ожидает хорошее извести о здоровье близких людей, ранее вызывавшее беспокойство. Также велика вероятность возврата отнятой когда-то вещи.

Стоит отметить, что иногда погост может вызывать восхищение. Поэтому, стоит узнать, к чему снится красивое кладбище. Данное сновидение также является благоприятным и свидетельствует о процветании и благополучии.

Неблагоприятные трактовки

После пробуждения благоприятные сны обычно вызывают чувство умиротворения, тогда как неблагоприятные – беспокойство. Чтобы понять, откуда ждать опасность, необходимо знать, к чему снится видеть кладбище во сне, которое находится в запущенном состоянии. Часто подобные образы являются символами остановки и безвыходного положения. Данное сновидение можно трактовать как предупреждение о необходимости сменить вектор движения и перевести стрелки на более продуктивные направления.

Также символом предстоящих неудач являются:

— груда костей на погосте;
— свежие и открытые могилы;
— разбитые надгробья.

Кроме того, неблагоприятный ответ сонник дает на вопрос, к чему снится ехать на кладбище. Подобное сновидение означает о провале планов и невозможности реализации идей.

Тем не менее, неблагоприятные значения не следует рассматривать как пророчество. Наши сновидения являются лишь подсказкой, которая помогает избежать беды.

Дневной сон

Яркие и запоминающиеся сновидения могут присниться не только ночью, но и днем. К чему снится кладбище днем, когда человек прилег ненадолго передохнуть? Толкование снов практически не зависит от времени суток. Все образы, которые нарисовало сознание во время пребывания в объятиях Морфея, следует рассматривать вне зависимости от того, приснился сон днем или ночью.

Занимаясь толкованием сновидений, также необходимо учитывать личность человека. Например, сон о красивом кладбище, приснившийся молодой вдове, может означать повторное замужество в ближайшем будущем, а заброшенный погост, увиденный во сне беременной женщиной, предупреждает о том, что ей необходимо внимательно следить за здоровьем.

Поделиться в социальных сетях:

«То, что не принимает сознание, вытесняется им в подсознание»: верите ли вы снам?

Довольно часто приходится слышать, как люди рассказывают о вещих снах – человек видит что-то странное, необычное, а потом что-то случается в их реальной жизни. Они уверены, что во сне получали предупреждение. А мертвые снятся, чтобы сообщить что-то – просят чаще вспоминать, или предсказывают смерть другого человека. Мы попросили наших читателей  рассказать, какие они видят сны и сбываются ли они.

94-летняя Маузида апа Сайфуллина из села Большой Арташ Сабинского района рассказала, как во сне увидела покойного мужа. Он пришел с просьбой. «Мой муж Шарифзян давно уже умер. Как-то снится мне, будто сел он на коня и ходит вокруг деревенского кладбища. А у кладбища нашего тогда ограда была совсем ветхая, вся поломанная. Говорит: «Приведите кладбище в порядок». После этого с сельчанами взялись за эту работу: срубили старые деревья, убрали все, обновили ограждение, ворота. Все, к кому не обращались за помощью – никто не отказывал, спасибо, выполнили мою просьбу.

Другой случай: сон сбылся спустя много лет.

«Мы переехали из деревни в райцентр. Мне совсем не хотелось уезжать из деревни. Тогда я увидела сон. Три бревенчатых дома. К чему я тогда загадала этот сон, не знаю. Прошли годы. Мы с мужем вырастили сына и дочь. Они создали себе семьи. Но, друг за другом, умерли и сын, и дочь. Потом скончался и мой муж – сердце не вынесло потери дочери. Вот сейчас вспоминаю те срубы, которые мне приснились тогда, в молодости. Я же видела то, что мне предначертано – судьбу свою», — рассказала жительница одного из сёл Татарстана.

Рузалия, Кукмор:

– Семь лет уже, как вышла на пенсию. Перед последним рабочим днем вижу во сне коллегу. Она в сорок шесть лет умерла от рака. Мне снится, что она вернулась. Спрашиваю ее – не очень там страшно, что там с человеком делают? Она говорит – если читаешь намаз, ничего страшного там нет. В первую очередь спрашивают, совершала ли ты намазы. «Ты читай намаз», — она мне говорит. Я на второй же день после выхода на пенсию пошла в книжный магазин, купила обучающую основам ислама книгу. Научилась молитвам, сейчас я на намазе.

Рудия Габдуллина, чемпионка России по борьбе на поясах, Казань:

– Перед Сабантуем обычно мне не снится, как я получаю призы. Если вижу маленького ребенка – к успешному выступлению. Мальчик, девочка – разницы нет. После такого сна, пусть не сразу, через некоторое время, все равно случаются победы. А вот если снится что-то плохое, стараюсь быть осторожной. Говорят же, плохой сон нельзя кому-то рассказывать, я тоже не рассказываю, но куда бы я не ходила, что бы ни делала, стараюсь следить за собой, быть осторожной.

Гульсина Рахимзянова, Алькеево:

– Сны вижу часто. Расскажу один случай. Как-то мы проводили субботник возле кладбища к празднику 9 мая. По какой-то причине я не стала заходить на кладбище, сказала «папа, приду на 9 мая, ладно?» и ушла. А 9 мая приехали дети, они пошли на кладбище, я снова не смогла сходить. И вот на второй день снится папа. Сам сидит, ест пельмени, а из глаз слезы так и льются, говорит – три дня ведь уже прошло. Тогда поняла, что умершие ждут от нас, чтобы мы посещали их могилы.

Лилия Сафина, Пестрецы:

– Замуж я вышла поздно, мне было уже 28 лет. Замуж хотелось, и детей родить, но не могла встретить своего человека. После 25 стала уже переживать. Может из-за того, что слишком много думала, приснился мне сон. Примеряю солдатские сапоги, большущие. Сначала испугалась этих сапог. Мой дедушка — тогда уже его не было в живых – говорит: «Надевай, это тебе». А на мне и так легкая летняя обувь. Бабай говорит – не снимай, одевай так. Я и надела. Тогда дедушка так сильно обрадовался! Я проснулась. Стала думать, к чему это. Страшно же, когда снятся умершие, будто за тобой пришли. Бабушке рассказала – мол, боюсь. А бабушка весело посмеялась – это тебе жених, доченька! Через год вышла замуж за военного. Вот он и был солдатским кирзовым сапогом. Сейчас у нас двое детей. Мне кажется, сны надо толковать к чему-то хорошему.

Аниса Ганиуллина, Казань:

– Как-то вижу сон. Рядом с нашей деревней протекает родник. Вот у этого родника наши односельчане собрались, устроили застолье, кушают, песни поют. Среди них есть и те, кто уже умер. А я пришла за водой. Увидела среди них Гали абый, говорю – как так, Гали абый, ты ведь уже умер, вернулся что ли? Молчит. На следующий день узнала, что в деревне умер молодой мужчина. Видимо, вот так об этом сообщили мне, «с того света».

Рамиль Чурагулов, Уфа:

– Сны снятся не каждый день, изредка. Но все они сбываются. Иногда снятся строки будущих моих песен – но всегда всего несколько строк. Вот слышишь песню во сне, и думаешь – эх, написать бы такую песню! Но никогда не видел во сне полные тексты свих песен.

Резеда Шакирова, Нижнекамск:

– Вышла замуж, и часто стала видеть во сне мутную воду. Никак переплыть не могу. И речка вроде небольшая, но переплыть не получается. Захожу до середины – и боюсь дальше плыть, возвращаюсь. Не знала, что и думать, что же этот сон мне так часто снится? Говорят же, что мутная вода – значит, обсуждают, сплетни. Но вроде бы некому меня обсуждать — и свекровь у меня хорошая, и с родными отношения хорошие. Работа моя была очень удобная, хорошо платили. В коллективе была женщина – подхалимка, болтает все время всякую ерунду, напридумывает… Вот она наговорила всякого, испортила отношения среди коллег. Сначала решила потерпеть, но все равно была вынуждена уйти с работы. Три женщины одновременно ушли.

Незамужняя, 40 лет:

– Уже 15 лет вижу во сне одно и то же. Якобы сдаю экзамен в школе, и не могу сдать. По татарской литературе. Я ведь так люблю читать книги. Говорю учительнице, плачу: пожалуйста, поставьте хотя бы «тройку», я ведь все равно никуда поступать не поеду, останусь в деревне. Не знала, что и думать – почему снится такое? Он ведь повторяется, раз за разом, просыпаюсь в слезах. Пошла к толковательнице снов, рассказала. Она говорит – это из-за того, что замуж не можешь выйти. Хватит выбирать, говорит, для девушки замужество – это как экзамен. Аллах создал женщину, чтобы становилась матерью, это тоже испытание. А мне сейчас уже 40 лет, как вот так просто жениха найти?

Гузалия Ганиева, Сабы:

– Сбудется ли сон, наверное, зависит и от того, в какое время он снится. Говорят, сбываются сны, увиденные перед рассветом, во время утреннего намаза. Что бы ни снилось, надо думать о хорошем. Я сама думаю, что сон – это своего рода предупреждение от Всевышнего. Говорят, рыба во сне – к богатству. У меня всегда совпадает. Как-то во сне наловила очень много рыбы, а через три дня у меня день рождения. На празднике мне подарили много подарков. Я и подумала, что рыба снилась к подаркам. А в другой раз поймала огромную рыбу. А потом победила на конкурсе телеграфистов и получила довольно большую премию.

Думаю, если умершие во сне чего-то просят, значит хотят, чтобы их помянули. А если хороший сон с умершими – значит, им там хорошо, они довольны. Я считаю, что их души пребывают рядом с нами, связь не прерывается. Как мама, потерявшая сына, всегда желаю, чтобы приснился сын. Когда он снится, моя тоска по нему хоть чуточку становится легче, будто вижу его живого.

Надо ли верить снам? Своим мнением поделился помощник мухтасиба Сабинского района по работе с молодежью, имам села Сатыш Алмаз хазрат Галимзянов.

– Сны можно разделить на три категории. Первая – снится то, о чем человек думает во время бодрствования, его насущные проблемы и дела. Вторая категория снов – от шайтана. Третья – это вещие сны. Пророкам такие сны снились, в хадисах об этом тоже говорится.

Толкование снов не считается чем-то не одобряемым в исламе. Толкование сновидений идет еще с Пророка Юсуфа. Об этом пишет и Кул Гали в своей поэме «Кыйссаи Юсуф». Пророк Юсуф видит во сне, как перед ним преклоняются Солнце, Месяц и одиннадцать звезд. Отец истолковывает его сон: «Ты станешь Пророком, великим правителем, одиннадцать братьев в знак почтения склонят перед тобой головы». И сон Юсуфа сбывается. Сюжет поэмы взят из суры Корана «Юсуф».

Нельзя сны рассказывать всем подряд. Можно только самому надежному и близкому человеку.

У меня были вещие сны. В прошлом году в месяц Рамадан приснилась карта Саудовской Аравии. И там меня накормили хлебом. Проснулся от звонка телефона. Звонили от хадж-оператора, дали бесплатную путевку в хадж. В том году в рамках президентской программы активно работающих среди молодежи мусульман наградили путевками в хадж, я тоже оказался среди них. А эту радостную новость Всевышний мне подсказал еще во сне.

Чтобы видеть благие сны, человек в первую очередь должен верить во Всевышнего Аллаха. Перед тем, как лечь спать, надо совершить омовение (гусуль, тахарат), перед сном почитать «Аятуль Курси», суры «Фатиха», «Нас», «Фаляк», «Ихлас».

Разрешается верить книгам по толкованию снов, однако надо смотреть на их источники. Не советую верить всяким ненадежным толкователям из Интернета. Потому что, увидев плохой сон, ты не должен впадать в беспокойство, надо верить, что сон снился к чему-то хорошему.

Как относится к снам такая наука, как психология – об этом рассказала психолог Алсу Фролова-Талибуллина.

– В психологии сновидениям отводится отдельное место. Мэтры психологии Зигмунд Фрейд и Карл Юнг посвятили этой теме свои труды. В целом, как психология объясняет такое явление, как сновидение? У нас есть сознание и подсознание. То, что не принимает сознание, вытесняется им в подсознание. И вот эти вытесненное человек видит во сне.

Например, мама говорит ребенку – нельзя залезать на забор, упадешь. Ребенок не лезет, но залезть туда ему хочется. Ребенок свое желание вытесняет в подсознание, хочет забыть. И вот это он может видеть во сне. Например, вот он залез на забор, он там сидит, даже может упасть. Наше желание хотело удалиться из сознания, но оно не исчезает, остается в определенной части сознания – в подсознании.

Также могут сниться вытесненные эмоции. То есть, мы видим во сне именно эти непринятые нами в реальной жизни эмоции. Например, мы злимся, но показывать не хотим, и мы прячем наши эмоции. А во сне это может явиться в виде какого-то образа, например, в образе дракона.

Не нужно рассматривать в прямом смысле вещи, которые имеют символическое значение, не надо думать, что случится именно то, что снилось. Смысл символического образа из сна надо искать из событий в своей жизни. Когда психолог работает с ребенком, если ребенок не может объяснить, что его беспокоит, он может спросить, какие ребенку снятся сны. С детьми это особенно работает. И на основе этого, психолог может понять, что чувствует ребенок, что его беспокоит, чего он боится. Сновидение может стать инструментом психологии.

Интересные факты о снах

1.    Наука, изучающая сновидения, называется онейрология. Сновидение связано с фазой быстрого сна. Эта стадия наступает через каждые 1,5-2 часа сна. Характеризуется быстрым движением глазных яблок, учащенным дыханием.

2.    Сны видят все, но не все их запоминают. Если сразу после пробуждения посмотреть на свет, то сон забывается. Чем выше уровень интеллекта у человека, тем выше способность запоминать сны.

3.    К 70 годам жизни человек во сне проводит 23 года, 8 лет видит сны.

4.    Мужчины во сне чаще видят мужчин – это происходит в 70 процентах случаев. Женщины видят мужчин и женщин в равном объеме.

5.    90 процентов снов забываются. Иногда сны становятся причиной состояния дежа-вю – человек видит это во сне, но забывает. Но все же мозг сохраняет это видение.

6.    Выяснилось, что люди, которые в детстве смотрели черно-белый телевизор, видят бесцветные сны.

7.    Можно приказывать себе и контролировать сны. Например, засыпая в следующий раз, можно увидеть продолжение сна.

8.    Придумавший швейную машинку Элиас Хоуи (1819-1867) свое открытие сделал во сне. Во сне он видит каннибалов, они угрожают съесть его, если он не придумает швейную машину. В руках у них были копья с отверстиями на конце. Проснувшись, Хоуи приходит к мнению, что у швейной машины нитка должна быть на конце иголки.

9.    Вероятность страшных снов увеличивается с более поздним укладыванием на ночной сон.

10.  Во время храпа человек не видит снов.

11.   В снах чаще встречаются отрицательные эмоциии.

12.  Животные тоже видят сны.

13.  Народность ашанти в Западной Африке настолько верит снам – мужчину, увидевшего во сне измену с чужой женой, могут на самом деле осудить за измену.

14.  Шекспир использовал сны для придумывания сюжетов своих произведений. Многие его персонажи написаны на основе его сновидений.

как научиться управлять своими сновидениями – Москва 24, 12.09.2014

Каждую ночь, засыпая, мы попадаем в один из самых загадочных миров – мир сновидений. В эпоху невероятных научных открытий мы все еще очень мало знаем о собственных снах.

Что снится еще не рожденному ребенку? Как расшифровать тайный смысл сновидений? И можно ли управлять снами? Сотни лет люди мечтают разгадать эту загадку и понять, что же с нами происходит каждую ночь? Телеканал «Москва Доверие» подготовил специальный репортаж.

Что такое сон

Попытки разобраться с тем, что такое сон и что происходит с организмом, пока мы спим, предпринимались учеными с XIX века. Долгое время считалось: сон нужен для отдыха мозга.

«Эту точку зрения оставили очень быстро после того, как научились регистрировать активность нейронов коры головного мозга животных во сне и в бодрствовании. И было показано, что нейроны мозга во время сна не только что не отдыхают, а как правило, наоборот, начинают работать гораздо более активно, чем они это делали в бодрствовании», — рассказывает главный научный сотрудник Института проблем передачи информации имени А.А. Харкевича РАН Иван Пигарев.

Нейроны – это клетки головного мозга, которые формируют сложные электрические импульсы и контролируют деятельность всего организма. Днем они анализируют сигналы, которые мы получаем с помощью органов чувств: слуха, зрения, обоняния, вкуса и осязания.

Но чем же они заняты ночью? Этот вопрос ставил исследователей сна в тупик. Мы закрываем глаза, и изображение перестает поступать. Мы выбираем тихое и комфортное место, и нас не беспокоят громкие звуки. Но и это не все.

«Стоят специальные устройства в мозге, которые дополнительно еще блокируют проведение сигналов из внешнего мира в кору мозга. Кора мозга получается полностью лишенная сигналов из внешнего мира. И в то же время нейроны мозга продолжают работать, продолжают активно работать, и, в общем, ничуть не меньше, чем они это делали в состоянии бодрствования», — говорит Иван Пигарев.

На сегодняшний день существует несколько теорий, объясняющих, чем занят наш мозг во время сна. По одной из них он анализирует поступившую за прошедший день информацию. Именно этим и объясняется возникновение неких образов, которые складываются в сновидениях.

«Сновидения – это некий такой свободный анализ того, что у нас произошло днем. Причем это не фактическое представление информации, а, как правило, некий подсознательный анализ образов. Причем такие свободные ассоциации возникают. То есть мы можем во сне летать – и нас это совершенно не смущает.

«Да, мы можем перемещаться в пространстве, у нас не возникает внутреннего ощущения, что такого невозможно. То есть там все возможно, да? — говорит заведующий отделением медицины сна санатория «Барвиха» Роман Бузунов, — И мозг, может быть, по-разному смотрит на информацию, и думает, что с ней сделать: проанализировать, забыть, сохранить. Это такая, знаете, в переводе на современный язык, очистка винчестера своеобразная. То есть «отложение» в долговременную память, стирание оперативной памяти. С утра мозг опять готов воспринимать информацию»

Кроме этой теории есть и другая, разработанная российскими учеными совсем недавно и подтвержденная, в отличие от всех остальных, рядом успешных экспериментов. Согласно ей, нейроны мозга, которые днем анализируют информацию, поступающую из внешнего мира, ночью переключаются на проверку состояния наших внутренних органов.

Оноре Домье. «Вагон второго класса»

«Выбирали нейроны, которые в бодрости были классические зрительные нейроны, отвечающие на зрительную стимуляцию. И когда кошка засыпала, мы проводили стимуляцию кишечника, и обнаруживали, что эти же самые нейроны, которые буквально 10 минут назад до этого отвечали на зрение, зрительные входы, начинали отвечать на стимуляцию кишечника, желудка. Или начинали работать в ритме дыхания или в ритме сердца», — утверждает Пигарев.

Но если сон – это анализ работоспособности внутренних органов организма, то что такое сновидения и как они возникают?

Итак, мы начинаем засыпать. Сознание неактивно. Поступление помех от внешнего мира перекрыто. Мозг анализирует сигналы, которые посылают ему внутренние органы. Давайте представим, что один из этих сигналов оказался особенно мощным, и ему удалось проскочить сквозь барьеры, которые установил наш мозг, и попасть в ту область, которая днем отвечает за восприятие, эмоции, ощущения и сознательные действия.

Ведь именно эта часть нашего бортового компьютера ночью практически неактивна. И разбудить ее способен лишь случайно прорвавшийся сквозь блоки мозга сигнал.

«Блок, который выключатель, который стоит на пути к сознанию — это же химический выключатель. Это не тумблер, который выключился-включился. Это химические синапсы, которые не делают полное выключение. Они меняют порог. Но если сигнал очень сильный, он может проскочить над этим порогом. И вот очень сильные сигналы перескакивают через эти пороги и влетают в область нашего сознания. Они куда-то туда влетели и возбудили некий нейрон там. А этот нейрон, если возбудится, он может быть связан только с теми объектами, теми символами, теми понятиями, с которыми мы оперируем в бодрости. Поэтому сновидения – это всегда небывалая комбинация бывалых вещей», — утверждает Иван Пигарев.

Закономерность или совпадение?

Ученые считают: сигналы, которым удается преодолеть все препятствия и оказаться в области нашего сознания, активизируют наиболее возбужденные нейроны, то есть те, которые работали одними из последних. Именно поэтому чаще всего нам снятся события прошедшего дня, проблемы, которые нас беспокоили перед сном или люди, о которых мы думали накануне.

И все же: почему нам снятся конкретные сны с определенными сюжетами. Как среди всей информации, которую мы получаем за день, мозг вбирает именно ту, которую он посылает нам в снах? Эти вопросы все еще остаются открытыми.

«Что касается физиологии сновидений. До сих пор это достаточно темная, если так можно выразиться, сторона планеты. К сожалению, мы не можем записать сон. Вот взять видеомагнитофон, диск, флешку, записать сон и воспроизвести в виде видео. То есть мы не можем его потрогать, мы не можем его научно оценить.

И фактически, все то, что просто нам человек рассказывает, мы должны ему поверить на слово. А вы знаете, сколько у нас сказочников, которые рассказывают, что им там снятся вещие сны и так далее?», — говорит Роман Бузунов.

А вместе с тем именно вещие сны, если верить истории, не раз меняли ход событий. Так, маршал Наполеона вице-король Италии принц Евгений Богарне в 1812 году с французскими войсками, вплотную подойдя к Москве, стал лагерем у одного монастыря.

В эту ночь ему приснился старец с седой бородой, в длинной черной одежде и сказал, что если принц спасет монастырь и церковь от разграбления солдатами, никакая беда не сможет его одолеть и он вернется домой целым и невредимым.

Винсент Ван Гог. «Полдень, или сиеста, подражание Милле»

Наутро маршал созвал войско и запретил входить в монастырь. Сам же отправился осмотреть местную церковь. Каково же было его удивление, когда войдя в храм, он увидел гробницу и образ того самого старца. Им оказался Святой Савва – основатель монастыря.

Принц участвовал во всех сражениях Наполеоновских войн, но ни в одном из них не был даже ранен. И как предсказывал старец, вернулся на родину живым. Даже после падения Наполеона все невзгоды обошли его стороной, хотя другие маршалы армии Бонапарта погибли.

Ученым сложно дать научное объяснение таким снам, но именно необъяснимые факты в свое время заставили их подробно изучать это загадочное явление.

Когда же мы начинаем видеть сны? Исследования показали: еще до рождения. Оказывается, большую часть времени в утробе матери плод спит. Но какую информацию может анализировать еще не родившийся человек?

«Как только в чреве матери у плода сформировался мозг, он начинает видеть. По крайней мере, есть изменения мозга, которые характерны для того, что ребенок видит сон. Вот что он там видит? Одна из теорий, генетическая, что гены, как бы воспроизводят информацию, он те же самые мультики смотрит и образовывается. Почему иногда говорят, что люди что-то вспоминают такое, что они практически точно не могли в своей жизни с этим столкнуться. Вот может быть всплывает та информация, которую он видел в виде мультиков там, в чреве матери. Но это, конечно, такое рассуждение не очень доказанное. Мы не можем у родившегося ребенка спросить: «Ну, что тебе снилось?», — рассуждает Роман Бузунов.

Большинство ученых считают, что сны видят абсолютно все. Просто не все их помнят. Зависит это, в первую очередь, от того, в какую фазу сна человек просыпается. Сон делится на две фазы: быструю и медленную.

«И вот эта фаза сна с быстрым движением глаз, или быстрый сон, как мы его по-русски называем, который возникает в конце каждого цикла сна (а мы спим циклами, каждый цикл занимает 1,5 часа), каждые 1,5 часа завершается периодом быстрого сна, при чем эти периоды нарастают от вечера к утру. То есть самые мощные периоды быстрого сна, когда снятся самые насыщенные сновидения, они возникают под утро», — говорит главный научный сотрудник Института проблем экологии и эколюции имени А.Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон.

Зачем нужны сны?

Фаза быстрого сна чередуется с фазой медленного. В среднем за ночь такое чередование повторяется от четырех до шести раз. А значит, каждую ночь мы видим в среднем пять снов. Если нас будят во время быстрого сна, то сон запомнится. Если пробуждение наступает во время медленного сна, скорее всего, вы будете уверены, что вам ничего не снилось.

Долгое время ученые придерживались именно этой теории. Ведь в фазе быстрого сна глазные яблоки совершают разные движения, как будто спящий следит за какой-то сценой. Это и навело исследователей на мысль, что именно в этот момент мы видим сны, и следим за происходящим так же, как делали бы это наяву. Но эта теория разбилась о новые факты, которые появились у ученых после серии экспериментов.

«Провели специальные эксперименты и записали движения глаз, тщательно, с высоким разрешением, у кошек, у обезьян во время быстрого сна вот эти движения. И сразу стало ясно, что движения глаз во время быстрого сна не имеют ничего общего с теми движениями глаз, которые эти животные используют в бодрствовании для рассматривания зрительной сцены. И прежде всего, движения правого и левого глаза в быстром сне не синхронизированы. У нас правый глаз может идти вверх, левый – вниз, правый – скакать, а левый – ползти. И, в общем, это абсолютно два независимых объекта, которые могут гулять в разные стороны с разной скоростью. То есть это совершенно ясно, что невозможно себе вообразить такую зрительную сцену, которую кто-либо рассматривал с помощью таких движений глаз», — говорит Иван Пигарев.

По другой версии сновидения нас посещают всего дважды за время сна: когда мы засыпаем и когда просыпаемся.

Пьер Сесиль Пюви де Шаванн. «Сон»

Если все мы каждую ночь видим сны, то возникает вопрос: зачем они нужны? Несут ли они какую-то важную информацию? Могут ли быть расшифрованы? И если да, то, каким образом?

«Любой даже самый маленький сон несет очень важную информацию для человека. Сновидения – это те сигналы, которые информируют нас о том, что с нами происходит сейчас: с нашим организмом, с нашей эмоциональной жизнью и в целом вообще, что происходит в нашей жизни», — профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Елена Корабельникова.

Оказывается, сны – это не просто необъяснимый иллюзорный мир, в который мы погружаемся каждую ночь. Например, в снах организм предупреждает о надвигающихся болезнях, когда диагностировать их еще невозможно. Впервые крупномасштабные исследования на эту тему провел советский психоневролог Василий Николаевич Касаткин. 30 лет ученый посвятил коллекционированию снов и выведению закономерностей.

Он отказался от мистических символов, заменив научно-обоснованными фактами. Оказывается, наш организм может сигнализировать о надвигающейся болезни задолго до того, как появляются ее первые симптомы. А посылает он эти сигналы через сны.

«Есть специфические признаки, которые могут проявляться в сновидениях при той или иной патологии, при той или иной болезни. И дальнейшие исследования, собственно говоря, это подтвердили. То, что, например, при болезнях сердечно-сосудистой системы есть свои маркеры, которые заставят заподозрить, что у человека не все в порядке с сердцем. Если это заболевание дыхательной системы, то это свои маркеры», — утверждает Елена Корабельникова.

Согласно исследованиям, очень часто людям с проблемами пищеварительной системы снится, что они едят испорченные продукты. При заболеваниях органов дыхания – сцена удушья.

«Но это не значит, что сновидения – это диагностическая панацея, что по сновидениям можно поставить диагноз. Это совершенно не так. Сновидения – это один из методов, это подспорье, который вместе с другими методами исследования позволят посмотреть на проблему более полно, более широко», — говорит Елена Корабельникова.

Но иногда анализ снов больного становится действительно значимой частью медицинского наблюдения и лечения.

«Как показали исследования раковых больных, сны показывают улучшение и ухудшение, когда аппараты еще не показывают. А это означает, что надо вовремя назначить ту же химиотерапию или вовремя ее отменить, чтобы не было передозировки», — рассказывает кандидат философских наук Мария Волкова.

Послание свыше

А как же быть с так называемыми вещими снами? Как объяснить творческие сны, когда ночью посещают вдохновение или внезапное решение сложнейших задач? Они-то точно никак не связаны с болезнями. Истории известно сотни случаев, когда величайшие открытия происходили именно во сне.

Значит, сновидения нам даны не только для того, чтобы сообщать о надвигающихся недугах? Ученые не отрицают существования пророческих сновидений, хотя и рассматривать их с научной точки зрения тоже не спешат. Психологи делят вещие сны на несколько категорий.

«Бывает иногда так, что в сновидениях человек очень правильно, очень грамотно выстраивает прогнозы на будущие события. Человек способен анализировать, сопоставлять факты. Вообще сон – это активная работа нашей психики», — рассказывает Елена Корабельникова.

Проигрывание спорных волнующих человека ситуаций – еще одна предполагаемая функция сновидений. Мозг пытается просчитать все варианты развития событий, чтобы в реальности быть готовым к любому из них. Но мы не запоминаем всего сна целиком.

Чаще всего мы помним лишь короткие его отрезки. И случается, что в действительности ситуация разворачивается абсолютно так же, как и в том самом отрезке сна, который мы запомнили, — тогда и возникает ощущение вещего сновидения.

«Еще одна категория, еще один пример: человек настолько впечатлен своим сновидением, что совершенно бессознательно начинает выстраивать сценарий своей жизни так, что его сновидение сбывается. К примеру: человек видит во сне своего друга, с которым не виделся много лет. И он этим впечатлен. Почему ему этот друг приснился? И он совершенно бессознательно начинает бывать, захаживать в те места, где они с другом общались, где он живет, возможно, жил раньше или живет сейчас, и таким образом повышая вероятность того, что встреча произойдет в реальности, и она действительно происходит», — говорит Корабельникова.

Никифор Крылов. «Спящий мальчик»

Еще один интересный факт: по статистике приятные сны сбываются гораздо реже. Скорее всего, это связано с тем, что во сне человек в принципе переживает в основном отрицательно «заряженные» ситуации.

Установлено, что вероятность увидеть вещий сон составляет порядка 1 к 22 тысячам. Это означает, что за 60 лет вы точно увидите хотя бы один сон, который воплотится в явь. И все же вещие сны, по всей видимости, навсегда останутся за бортом официальной науки. По крайней мере, до тех пор, пока ученым не удастся создать аппарат, который сумеет считывать наши сновидения.

Вместе с вещими снами каждого из нас, «под нож» ученых идет знаменитая история об увиденной во сне таблице Менделеева и открытие формулы бензола Кекуле.

«Насколько я знаю, нет ни одного документального подтверждения того, что Менделеев видел этот сон. Откуда это взялось, никому не известно, но миф живет», — утверждает Иван Пигарев.

И все же полностью отрицать присутствие вещих сновидений в нашей жизни исследователи не могут. Например, художнику Константину Коровину приснилась смерть певца Федора Шаляпина. В нем Шаляпин явился ему и настойчиво просил помочь снять с груди давивший на нее тяжелый камень.

Коровин попытался ему помочь, но напрасно. Камень будто намертво прирос к груди маэстро. И через две недели великий бас скончался в Париже. Сам же Коровин пережил всего на год великого певца и свой вещий сон.

Знаменитые исторические персонажи использовали силу сна не только в пророческих целях. Сальвадор Дали, например, изображал на своих полотнах сюжеты своих снов. Чтобы запомнить свои фантасмагорические сновидения он использовал особую технику.

«У него есть такой замечательный сон с ключом в руке. Можете последовать его совету. То есть после сытного обеда летом, когда разморило, сесть на неудобный стул, поставить какую-то металлическую емкость (ведро или тазик), взять какой-то металлический предмет в руку и зажать его. Вы начинаете засыпать, вы размякли, у вас видится сон, вы роняете. Пробуждаетесь – картинка есть. Но это, конечно, такой шутливый подход, но, тем не менее, он срабатывает», — рассказывает Мария Волкова.

Ночные кошмары

Еще одним предметом пристального внимания ученых являются ночные кошмары. Исследователи пришли к неожиданному выводу: страшные сны несут пользу.

«Очень интересные, допустим, факты есть, которые подтверждают, что люди, которым снятся кошмары, они лучше адаптированы к жизни, чем те, которым не снятся кошмары. А почему? Потому что это своеобразное мультимедийное проигрывание ситуаций, оценка, поиск выхода, решения. И если человек, не дай бог, потом сталкивается с этой ситуацией или он ее пережил, допустим, то он находит какой-то выход, он находит для себя решение. И кстати, здесь ситуация тоже известная, что если человек не находит выхода или решения, начинаются навязчивые сновидения. Это, как правило, такие посттравматические сны», — утверждает Роман Бузунов.

Все ученые сходятся в одном: образы, которые мы видим во снах, несут некую информацию. И их анализ может сильно облегчить решение множества жизненных проблем. Одним из первых, кто поднял эту тему, был Зигмунд Фрейд.

Работа психоаналитика заключалась в том, чтобы раскрыть своим пациентам истинный смысл их сновидений. По его мнению, подавляющая часть сновидений представляет собой вытесненные из сознания желания, которые носят, разумеется, сексуальный подтекст.

Его ученик Карл Густав Юнг предавал сексуальным сигналам гораздо меньшее значение. По его мнению, сны помогают раскрыть особенности нашей личности, которые в реальности могут быть скрыты. Сегодня исследователи сновидений не склонны придерживаться к какой-то одной из классических концепций. Но с тем, что сны сигнализируют нам о чем-то важном, согласны практически все.

Генри Фюзели. «Ночной кошмар»

«Сновидения, анализ сновидений скорее ближе к психоанализу. Вот это совершенно замечательная вещь. Этим можно пользоваться. Нужно пользоваться этим. С успехом пользуются неврологи, которые используют это в медицинских целях. Они не анализируют сновидения как сновидения, они используют это сновидение для того, чтоб получить информацию о проблемах психики того или иного человека», — рассказывает Иван Пигарев.

Но не все так просто. Образы, которые мы видим во сне, расшифровать можем только мы сами. У одного человека радость будет ассоциироваться с одним образом, у другого – с совершенно с другим. И ни один специалист, не зная человека, никогда не сможет правильно истолковать сновидение.

«Если у человека что-то ассоциируется с опасностью: какая-то обстановка, какие-то события и так далее, то в следующий раз подсознательное ощущение опасности ему будет проявляться именно в этом образе. Или может быть на пляже, на него какие-то бандиты напали, а он загорал на солнышке, и отобрали кошелек, в следующий раз опасность будет ассоциироваться с тем, что он лежит, загорает на пляже», — говорит Роман Бурзунов.

Люди анализируют свои сновидения с незапамятных времен. Самые древние духовные практики и религии относятся к сну, как к способу самопознания и излечения. Многие племена, сохранившие традиции предков, и сегодня используют сны для решения своих проблем.

«Есть в Малайзии такое племя сеноев. В середине XX века этим племенем очень заинтересовались антропологи, психологи. Почему? Потому что в этом племени нету психических заболеваний. Ну, их нет и до сих пор. Начали изучать, почему это происходит. И выяснилось, что сенои обладают особой такой привычкой: прогнозирование своего сна. Они, не то, что они загадывают, что им приснится, но сама их жизнь, сама их жизненная позиция… сенои не отличают явь от сновидений. Прямо четкой границы между этими двумя состояниями нет. Утро в племени сеноев начинают с того, что все члены семьи собираются вместе и начинают обсуждать свой сон», — говорит писатель, исследователь сновидений Олард Диксон.

Старший представитель племени разъясняет младшим, что мог символизировать сон, на что следует обратить внимание и как поступить в следующий раз в подобной ситуации.

«И таким образом формируется, программируется сновидение, что можно внутри сновидения встретиться со своим другом, можно внутри сновидения встретиться в лесу с хищником и победить его, чтобы преодолеть свой страх. И очень многие вещи можно решать внутри сновидений. И таким образом возникает именно программирование», — рассказывает Олард Диксон.

Управление сном

Казалось бы, мысль о программировании сновидений и уж тем более об управлении ими — из сферы фантастики. А между тем, осознанные или как их еще называют люцидные сновидения активно практикуются как медиками, так и просто желающими испытать совершенно невероятные ощущения, проснувшись в собственном сне.

«Практика осознанных сновидений действительно существует. Это отдельное направление. Очень интересное направление. До сих пор осознанные или люцидные сновидения остаются загадкой, несмотря на то, что предлагаются какие-то идеи, возможные варианты объяснений. Все равно очень многое для нас не ясно. И поэтому к этой особой сфере работы нашей психики нужно подходить с очень большой осторожностью. Поскольку, например, известны случаи, когда попытки практиковать с осознанными сновидениями обостряли психическую патологию, психозы и так далее», — говорит Елена Корабельникова.

Термин «осознанные сновидения» ввел в начале XX века голландский психиатр и писатель Фредерик Ван Эден. В 1913 году он представил доклад «Общество психических исследований», в котором сообщал о своих 312 осознанных сновидениях: за период с 1989 по 1912 год.

Позже уже во второй половине XX века о них писали Карлос Кастанеда и психофизиолог Стивен Лаберж. На сегодняшний день отличить осознанные сновидения пациента от обычного ученые не могут. Вместе с тем наука не может игнорировать очень четкие и подробные отчеты об этом состоянии опытных сновидцев, среди которых есть и сами ученые.

«К сожалению, объективных методов контроля нет, чтобы мы подсоединили какие-то датчики и сказали, что это просто сон, а это осознанное сновидение. Увы, этого мы сделать не можем. Да, но это люди рассказывают, и даже на собственном опыте пережито. Это очень известная достаточно техника. Другое дело, что опять же могут быть сказки, могут быть Мюнхгаузены и прочее, прочее, которые любят рассказывать, чего на самом деле нет», — утверждает Роман Бурзунов.

Питер Брейгель Старший. «Страна лентяев»

Что же такое осознанное сновидение и как его распознать? Практикующие говорят о том, что находясь в состоянии осознанного сновидения, человек чувствует себя абсолютно так же, как в реальности, и лишь некоторые детали могут указать на то, что он спит.

«Осознанные сновидения – это не прогнозируемые сновидения. Это еще более высокая ступень. Это тогда, когда человек точно знает, что он спит, что все происходящее ему снится и уже действует согласно вот этому знанию. Это еще большая ступенька, это еще более интересно, тогда, когда сновидения уже фактически перестают быть сном как таковым, а уже воспринимаются человеком просто как явь, такая плотная, что можно делать в ней все, что угодно точно так же, как наяву», — рассказывает Олард Диксон.

Так как же распознать сон? Чем отличается реальность сна от реальности яви? Как осознать, что ты проснулся внутри собственного сновидения? Существует множество практик: шаманских, практик тибетских йогов, практик, разработанных уже в западном обществе в конце XX века тем же Лабержем. Но в целом все они сводятся к одним и тем же маркерам.

«Внутри сновидения не работают правильно часы. Внутри сновидения нельзя настроить музыкальные инструменты. Внутри сновидения не работает никакая механика. Ну, вот как мы помним наш детский кошмар: приходит грабитель, и мы хотим закрыть дверь, а она не закрывается. Почему? Потому что внутри сновиденческой двери нет замка. Есть просто видимость замка, но самого замка там нет. Поэтому закрыть его нельзя», — объясняет Диксон.

Мастера люцидных сновидений утверждают, что если в состоянии сна следовать четким правилам, то сновидец всегда будет получать четкий результат своих действий. К примеру, если внутри сновидения все время поворачивать налево и все препятствия обходить с левой стороны, начнется дождь или же появится образ болотистой местности, ручьев, озер.

Если же наоборот все время поворачивать направо, то человек пробуждается. Чем дальше сновидец идет в правую сторону, тем ближе он к пробуждению. Опытные сновидцы не только ведут дневник сновидений (а это, надо сказать, обязательное условие тренировки осознанности и чтения сигналов своих снов), но и составляют собственные карты.

«Если мы скажем: «Нам приснился продуктовый магазин, который находится через дорогу от нашего дома, сновиденческого дома», то если мы его записали (свой сон), если мы его зарисовали, где он там находится этот магазин, в следующий сон, когда мы попадем на ту же самую улицу, мы увидим этот магазин в том же самом месте. Почему?

Потому что мы его стабилизировали. Потому что мы его описали, мы его зафиксировали. Мы картографировали некоторую область пространства, и она стала стабильной. Стабильной не только для нас, но и стабильной еще для других, которые попадут на эту улицу», — рассказывает Олард Диксон.

Специалисты убеждены: видеть осознанные сновидения способны абсолютно все без исключений. Надо просто придерживаться простых правил, тренируя свое внимание, и осознавать законы, по которым существует мир сновидений. Практикующие люцидные сны называют этот процесс «тестированием реальности».

«Прежде, чем включить свет здесь, наяву, когда мы заходим к себе в квартиру, мы дотрагиваемся до самого выключателя и осознаем, что мы его вообще включаем. Просто машинально раз – и он включился. А осознаем, что мы его включаем.

Буквально секунда осознанности. А потом мы нажимаем на клавишу и смотрим, включился свет или не включился. Включился – очень хорошо, значит, это явь, потому что наяву он чаще всего включается. Но если он не включился, мы спрашиваем себя: «Не сон ли это?» и тестируем реальность по второму предмету, например, смотрим на часы и смотрим, сколько показывает время», — говорит Олард Диксон.

Техника осознанных сновидений применяется не только в духовных практиках с целью познать себя. Ее довольно активно используют психотерапевты для лечения фобий, зависимостей. Медики уверены: сновидения могут помочь решить ряд психологических проблем, ведь во сне мы не боимся провалов и неудач.

Здесь мы можем проиграть любую волнующую нас ситуацию и рассмотреть ее со всех возможных сторон. Некоторые психотерапевты идут дальше общепринятых способов использования осознанных снов и применяют подобную технику для тренировки спортивных навыков.

«Немецкий психотерапевт Пауль Толей – он специально пошел работать в спортивную сборную немецкую, где самый высокий уровень травматизма. Это прыжки на лыжах с трамплина, еще когда сальто делают. Он обучил спортсменов осознанным сновидениям с тем, чтобы во сне они отрабатывали трюки. Качество улучшилось, травматизм резко спал», — рассказывает Мария Волкова.

От снов к реальности

Но какой бы привлекательной не была идея осознанного существования в мире снов, ученые-мастера духовных практик утверждают: для неподготовленного человека осознанный сон таит столько же опасностей, сколько чудес.

«Мне никогда не было понятно, зачем это, но было понятно совершенно, что после какого-то времени использования вот этой практики осознанных сновидений у пациентов с гарантией будет развиваться, прежде всего, желудочно-кишечные проблемы, язвы желудка и вся прочая прелесть желудочно-кишечная.

Потом следующее – сердечно-сосудистые расстройства, потому что эта система наиболее сложная и более всего страдающая от лишения сна. Ну и уж не дай бог, чтоб этой дурью начала заниматься какая-нибудь женщина, потому что если потом она вдруг станет беременная, то вероятность того, что она родит уродца, очень высока», — утверждает Иван Пигарев.

К тому же специалисты утверждают: осознанные сновидения могут вызывать психологическую зависимость. В некоторых случаях они приводят к полному отрыву от реальности. Человеку становится гораздо интереснее существовать в мире грез, нежели в нашей повседневной жизни.

«Другое дело, что Лаберж рекламирует это и как некий инструмент для здоровых людей. Это такая своеобразная наркомания без наркотика. На это можно подсесть. И это очень опасно, потому что, опять же, я не врач, но по консультации с неврологами и психиатрами все они в голос заявляют, что очень много людей с шизоидными наклонностями (это здоровые люди, просто такой склад личности) – у них это может привести к необратимым нарушениям психики, то есть, говоря попросту, «крыша съедет – не вернется», — говорит Владимир Ковальзон.

Антонио Переда. «Сон рыцаря»

«И мне приходилось несколько раз консультировать таких пациентов, которые живут фактически только во сне. Вот это как наркоманы практически. Его день не интересует. Он, не знаю, каким-нибудь охранником сидит весь день и тупо смотрит на проходящий поток, а ночью он супергерой: Супермэн, Человек-паук или еще что-нибудь такое. И это абсолютно явно, четко, как в жизни эти ощущения воспринимаются», — рассказывает Роман Бурзунов.

В различных культурах к подобным практикам во все времена допускались лишь люди подготовленные, изучившие всевозможные способы работы со своим сознанием и подсознанием, хорошо знакомые с состоянием глубокой медитации.

«Сейчас в западном мире и в России у нас чаще всего происходит изучение сновидений без всяких йог, без всяких практик. Человек просто приходит внутрь осознанности с тем, что он есть. Потому что сама осознанность не делает его ни лучше, ни хуже. Она позволяет (осознанность внутри сновидения) реализоваться. И человек с отрицательными мыслями начинает реализовывать эти отрицательные мысли. Здесь ему не позволяет это сделать закон. Там у него свободные руки.

Для нашего мозга совершенно неважно, где мы это делаем: внутри сновидения мы занимаемся разрушением или здесь. Почему? Потому что происходят серьезнейшие патологические изменения в мозге этого человека, потому что человек уже себе позволил это сделать. Он уже себе позволил себе убить. Внутри сновидения если он позволили себе убить, значит, это уже есть навык», — говорит Олард Диксон.

Пока для многих мысль об осознанных сновидениях все же фантастика, бизнесмены и ученые ставят сны на поток. В продаже уже не первый год приборы, которые позволяют если не овладеть осознанными сновидениями, то уж наверняка заказать тот сон, который человеку хочется увидеть.

«Сейчас такие исследования по вызыванию снов идут. Они основаны в основном на неком, скажем, формировании условных рефлексов. То есть ты, допустим, думаешь о какой-то ситуации, которая хочется, чтоб тебе приснилась, а в это время подается устройством, допустим, какой-нибудь звук или свет, или запах. И соответственно возникает некий условный рефлекс, который связывает этот звук, цвет или запах с тем, что ты хочешь, чтоб тебе приснилось. А потом устройство во время сновидения (а оно можно в принципе отследить по определенной активности там двигательной и так далее) человеку подавать эти сигналы. И они срабатывают как некий триггер, который вызывает то, о чем ты думал. Хотя это тоже не стопроцентный результат. Это тоже как некая тренировка», — объясняет Роман Бурзунов.

Ученые не останавливаются на возможности программировать мозг на заданные сновидения. Уже сегодня ведутся невероятные исследования. Ученые пытаются разработать программу, которая сможет считывать образы, которые получает наш мозг. Первые удачные результаты уже получены в Калифорнии.

Нейробиологам удалось воссоздать зрительные образы, которые возникали в голове во время просмотра случайно отобранных видеороликов. А значит, недалек тот день, когда мы сможем записывать свои сны, как на пленку, а отсматривать их днем и анализировать информацию, которую посылает нам наш организм.

Почему снятся Текслер, космос и тараканы? Психоаналитик — о природе и значении сновидений | Pchela.news

Сны — это метафоры. Это язык, на котором к нам обращается наша психика. Она хочет сказать, мол, друг, вот здесь у нас проблема, — но напрямую сделать этого не может. Дело в том, что прежде всего она нас защищает и считает, что прямое столкновение с неким событием может нас травмировать. Поэтому психика передает нам информацию зашифрованно, намеками, чтобы мы ассоциативно разобрали этот сон и смогли с проблемой справиться. Обычно речь идет о каком-то травматическом эпизоде из детства. Психика его амнезирует и раскрывает уже во взрослом виде в сновидениях. Почему во взрослом — потому что мы уже накопили другие травмирующие обстоятельства, которые напрямую к той детской травме не относятся, а взрослый человек их уже выдерживает. Психика говорит: смотри — это похоже на то, что у тебя было в детстве, может, ты уже можешь с этим разобраться?

Александр Савченков

Фрейд говорит, что нельзя толковать сны как в сонниках, «в лоб» — поругалась с начальником, он мне и приснился. Это остаточные дневные воспоминания. Единственное, где могут иметь место прямые толкования — у детей. У них еще не образовались логико-рефлексивные связи. А в психоанализе мы обращаемся ко сну как к некоему большому массиву, состоящему из отдельных конкретных эпизодов, на первый взгляд, связанных между собой и придающих какую-то эмоциональную окраску: «Снится работа, общаюсь с коллегами».

Когда разбираем сны с пациентом, разбиваем сон на элементы — кто такой для тебя человек, с которым ты общался во сне, почему стол во сне именно красный, а не желтый и так далее. Выделяем наиболее эмоционально окрашенные элементы и просим привести к ним свободные ассоциации — спонтанный бред, все, что придет в голову на эту тему. И приходим вообще в другую сторону, не имеющую отношения к работе. Например, к образу отца, который жестоко наказывал или стыдил за что-то. Окажется, что каждый раз, когда пациентка устраивается на работу, она выбирает себе такого начальника, похожего на отца, и психика ей об этом через сон говорит.

О природе сновидений мы говорим с убежденностью, потому что психоанализ не появился как размышление Фрейда о бытии, как это бывает у многих философов. Книга «Толкование сновидений» появилась как итог продолжительной работы с пациентами. Это они ему рассказали, что видят, чувствуют и так далее. В том числе Фрейд основывался и на своих детских переживаниях и отследил, как они отразились в снах. Получая массив знаний, он обобщал его и писал об этом книгу, постоянно перепроверяя информацию, обогащая ее, много вычеркивал и исправлял.

Иногда люди заявляют о том, что видят пророческие сны. Ничего пророческого в них нет, а такое впечатление складывается из-за особенностей работы нашего мозга. Он работает комбинаторно (благодаря чему, в частности, мы обладаем интуицией). То есть представим, например, всех жителей Челябинска и разобьем их на 50 условных типажей. Получится, что люди каждого типажа друг на друга очень похожи. Так и наш мозг все, с чем знакомится, разбирает на типажи, шаблоны. И в какой-то момент неизбежно происходит узнавание ситуации из сна.

Сны говорят на понятном для человека языке. Если человек погряз в бытовухе, психика пытается сообщить ему что-то с помощью бытовых картинок, если увлечен работой — будут истории про начальника, коллег и так далее. Если интеллигентная особа много читает, смотрит фантастику, то увидит сны про исторические эпохи, космос, иные миры.

Соответственно, и работа снится, когда ты в нее погружен. Что делать, если снится Текслер? Опять же, нужно разбирать каждый элемент сна как символ. Если снится губернатор, надо разобраться с той символикой, которой его фигура окружена. Он как глава региона — главный фаллический символ, человек с максимально высоким символическим капиталом. При этом наш губернатор позиционирует себя как мягкий человек, вызывающий доверие, душка. Я бы предположил, что у женщины, которой это снится, есть опыт абьюза, и он снится ей как сильная, но в то же время добрая символическая фигура, способная ее защитить. Это ее бессознательное выдало такое скрытое желание. Причем если мы дальше будем на кушетке раскручивать это сновидение, куда-то выйдем еще.

Любой сон — это неинтегрированная часть личности человека, то жуткое, что в нем есть. Сновидение — один из способов реализации вытесненного желания или переживания травмы. Кошмары бывают разные, в основном, во сне приходит то, что закрепилось в инфантильном возрасте. Например, часто повторяется сон, будто не можешь выйти из горящей комнаты или убегаешь от чего-то жуткого — в этом случае психика говорит о безысходности, неспособности контролировать ситуацию. Чтобы понять, о чем конкретно эти сны, их надо разбирать в анализе. Но если повезет, можно и самому избавиться от повторяющегося кошмара — победить зло прямо во сне, например, выйти из горящей комнаты. Произойдет катарсис, человек освободится. Но хватит ли на это ресурсов у психики? Не факт.

Еще один распространенный кошмар — видим во сне мышей, тараканов, еще какую-то мелкую живность, которой не можем управлять. Это о ситуации, не поддающейся нашему контролю. Даже если мы думаем, что все нормально, психика через эту метафору сообщает — я в тупике, я не могу это решить. Полеты, падения, страх высоты — это символы секса и неудовлетворенности. Когда во сне бьешь человека, но кулак будто ватный — это истощение твоих физических ресурсов. Однако я подчеркну, что такие базовые символы могут служить только первичными маркерами для толкования снов, а сонник в привычном нам понимании составлять нельзя — сон гораздо глубже, его можно расшифровать только вместе с пациентом.

Кто-то уверяет, что ему не снятся сны. Такого не бывает. Сны снятся всем в последней, быстрой фазе, просто у  кого-то они не выходят в корковую зону мозга, в зону памяти, где сон можно отрефлексировать. Еще это может говорить о том, что ваша психика скрытые желания и травмы перерабатывает самостоятельно. Если сновидения выходят на поверхность и фиксируются в памяти, это знак того, что стоит попытаться разобраться.

Сны про здоровье — отдельная категория, но нет такого, что во сне болит желудок — и значит, нужно проверить желудок, информация передается символами. И наоборот, если во сне болит спина — это может быть знаком того, что вы взяли на себя слишком большой груз ответственности. Опять же, сонников такого рода не существует, в основном у всех людей метафоры несут свой персональный смысл.

Что касается осознанных сновидений, мозг так устроен, что контролируемого сновидения не может быть по определению. Сон — это функция для разгрузки всех репрезентативных систем организма, все психические процессы останавливаются. Если осознанный — значит, не сон. Если это медитативная практика — как говорят про регрессивный гипноз, мол, это путешествие в прошлые жизни — это самовнушение. На этот псевдосон проецируются скрытые фантазии. Втайне хочешь быть Жанной д’Арк — бах, переселился в Жанну д’Арк. Среди этих «путешественников» так много Жанн и Александров Македонских, что это само по себе странно. И даже если вам привиделось, что вы воин с поля битвы — это ваш культурный опыт, картинки, фильмы, и это все обобщается. Если начать разбирать эту фантазию по деталям, она рассыплется.

Увлечение «осознанными сновидениями» и прочими медитациями — только для абсолютно здоровых психически людей. Для остальных оно может быть даже опасным — запускается диссоциация личности, психика расшатывается, через год-другой человек становится нестабильным. Рушится система координат, границы, защиты, идет возврат в инфантильное состояние, в годовалый возраст. Люди бросают семьи, работу, глядишь — живет он где-то на Гоа у туалета, ест один банан в день и медитирует всю жизнь.

Наконец, лунатизм — явление, когда во сне запускаются моторные функции организма. Человек может во сне бродить по квартире, выходить на улицу, говорит вслух. Им управляет иллюзорная реальность. С возрастом лунатизм, как правило, проходит, ну, а если нет — это к врачу.

Фото: pixabay.com

14 особенностей сновидений, которые являются сигналом нашего тела и подсознания

Самые захватывающие и интересные впечатления мозг получает, когда человек спит. Именно потому, что наша воля теряет контроль за мыслями — и открывается особый тип мышления. Ученые до сих пор не изучили до конца все процессы, которые происходят с мозгом во время сна. Но выяснили, что сновидения могут говорить о состоянии психики, ее отклонениях от нормы, а также о физическом здоровье.

Мы в AdMe.ru решили узнать самые любопытные факты о сновидениях и о том, какие знаки подает нам подсознание, как сны влияют на наше здоровье.

Люди могут видеть монохромные, цветные и белые сны

• В 40-х годах XX века почти треть опрошенных американцев утверждали, что видят только черно-белые сны. Исследования, проводимые в начале XXI века, уже говорили о том, что люди в возрасте около 25 лет практически всегда видят цветные сны, а люди старше 50 все еще часто видят сны в монохроме. Это связали в том числе с технологическим прогрессом. На бесцветность снов могли влиять черно-белые телевизоры, откуда люди получали эмоциональные впечатления. С появлением цветного телевидения, а тем более компьютеров и смартфонов, мозг во сне стал работать немного иначе. В целом около 12 % людей в мире видят сны в монохроме.

• Но специалисты продолжают выделять так называемый белый тип сновидений. Белые сны отмечаются, когда человек смутно помнит, что ему что-то снилось, но вот что именно, сказать не может. К таким состояниям также могут относиться испытываемые эмоции и ощущения во время сна. Ученый Питер Фазекас в своей книге «Белые сны созданы из разных цветов» рассказывает подробно об этом явлении.

• Люди, которые бросили курить, видят гораздо более яркие сны, чем курильщики или те, кто никогда в жизни не курил. Это происходит потому, что когда человек прекращает курить, то мозг начинает компенсировать потерю серотонина и вырабатывает его больше, чем нужно. Это приводит к ярким снам и кошмарам.

• Также очень яркие сны видят слабослышащие люди. При исследовании снов людей с разными нарушениями слуха было выявлено, что сенсорные показатели (боль, вкус) и эмоции более сильные, чем у хорошо слышащих людей.

Появление людей во сне имеет свои правила

• Как часто женщины обвиняют мужчин в том, что им снятся другие женщины! На самом деле мужчины чаще всего видят во сне представителей своего пола. В двух случаях из трех мужчина воюет или общается с другим мужчиной. Тогда как женщинам снится примерно одинаковое количество и мужчин, и женщин.

• А вот то, что мы можем увидеть во сне абсолютно новое лицо, неправда. Всех людей, которые являются нам во сне, мы уже когда-то видели. Просто мозг не дал сознанию запомнить лицо, но в подсознании оно отложилось. Это могут быть случайные прохожие, люди, увиденные по телевизору, и так далее. За время жизни мимо нас проходят миллионы людей, и мозг не испытывает недостатка в «актерах для сна».

Сны помогают смириться с реальностью и говорят о состоянии психики

• В большинстве случаев в наших сновидениях мы испытываем хоть и маленькое, но чувство тревоги. Негативные эмоции чаще проявляются во сне, чем позитивные.

• Сны позволяют нам смириться с тем, что в реальности причиняет нам боль. Давая выход эмоциям во сне, мы ощущаем себя лучше после пробуждения, хотя что именно снилось, можем совершенно не помнить.

• Психически здоровый человек всегда видит сны, просто при пробуждении может забыть их мгновенно. Считается, что неспособность видеть сны, которую зафиксируют приборы, наблюдается при психических расстройствах. О нарушении деятельности мозга могут говорить и излишне жестокие сны.

• Те, кто любит лечь поздно, а особенно поработать ночью, склонны видеть тревожные сны и кошмары. А вот к жаворонкам чаще приходят позитивные сны.

Сон и физическое здоровье очень тесно связаны

• Когда человек храпит, ему ничего не снится. Процессы храпа и сна не могут сочетаться.

• Младенцы очень много спят, почти 70 % от протяженности суток. И гораздо больше времени, чем взрослые, проводят в активной фазе сна. Это играет огромную роль в развитии ребенка. Поэтому в первые годы жизни для нормального функционирования мозга малыша сон крайне важен.

• Занятия спортом, особенно кардио упражнения, могут способствововать более качественному и спокойному сну ночью.

• Маленькая группа людей — около 1 % от общего числа населения планеты — может высыпаться за несколько часов. Существует теория,что за это отвественна мутация в определеном гене. Но некоторые проводимые исследования среди добровольцев пока не подтвердили этой теории.

А что странное приснилось вам в последнее время? Запоминаете свои сны?

Что снится к смерти — Южные дела

Область сновидений относится к тайным знаниям. А вечный вопрос: что снится к смерти, будоражат людские умы. Есть мнение, что существует непосредственная связь между этим физиологическим процессом и «старухой с косой».

Во сне человек проводит почти треть жизни. Этот физиологический процесс необходим для восстановления организма и сохранения энергии. О механизмах сна на сегодняшний день известно много. Однако единой формулы по их расшифровыванию увы, ученые пока не вывели.

В древние времена анализировали сны только «избранные люди» — колдуны, маги, ясновидящие, жрецы. Первый в мире сонник появился в Древнем Египте, за 2000 лет до нашей эры. С тех пор сонники стали очень популярны. В наши дни их можно купить в книжном магазине, газетном киоске или скачать через приложение на свой мобильник.

Отдельная категория людей, расшифровывает сны на основе науки. Делают это и с точки зрения символики, и как субъективную реальность.

Перед смертью сны чаще и ярче

Американские медики более десяти лет наблюдали за умирающими пациентами из хосписа Буффало. В ходе эксперимента специалисты расспрашивали их о сновидениях, записывая подробности и детали. Ученые оценивали частоту снов и их сюжетную линию. Затем полученные факторы сопоставляли с их близостью к смерти пациентов.

Исследование показало, что на закате жизни сны людям начинают сниться чаще. Примерно за 10-11 недель до своей кончины, пациенты отметили, что стали видеть необычайно яркие и реалистичные сновидения. Об этом рассказали 88% опрошенных. Самый распространенный сюжет сна — умершие родственники и друзья, которые зовут за собой.

Предвестниками смерти также стали сновидения, связанные с путешествиями. Так, 59 % опрошенных людей во сне паковали багаж перед длительной поездкой. А также покупали билеты на самолет или поезд.

Практически 28% пациентов рассказывали, что видели во сне повторяющиеся сюжеты из «прошлых жизней». После пробуждения эти сновидения оставляли приятное чувство. Около 30% участников эксперимента незадолго до смерти видели в снах самые светлые моменты жизни. Детям на пороге в «мир иной» снились домашние питомцы, которых в реальной жизни, как правило, у них не было.

Изучив полученные данные, эксперты пришли к выводу, что сны могут быть источником утешения для умирающих. Схожесть сновидений ученые объясняют мозговой активностью, которая повышается перед смертью. В результате — сны становятся более позитивными и настраивают на скорый уход.

Гробы и белые совы — это не к добру…

Больше всего людей интересуют сны, связанные со смертью. Эта тематика наиболее часто обсуждается на всевозможных ресурсах о мистике и эзотерике.

На сегодняшний день существует две категории снов про «костлявую». В одних сновидениях человек умирает сам, в других — видит уже умерших близких, либо момент их кончины.

К смерти близких и родных чаще всего снятся выпавшие зубы, птица, стучащаяся в окна, песчаная пустыня, заходящее солнце и пустая кровать. Пророческим также считается сон, если вам приснился родственник, который не откликается, когда вы его завете. Скорее всего, этот человек скоро уйдет в мир иной, считают эзотерики.

Собственную смерть человеку предвещают сны, где он обувает белую обувь или ставит свечу к иконам за упокой чьей-то души. Недобрый знак принимать во сне покойника за живого. Например приглашать его за стол, купать, и… считать его зубы.

Многочисленные суеверия гласят, что к смерти снятся белые совы, голуби, черные скакуны, гробы, погребальные венки и грязная вода.

Тем временем психологи считают, что когда в сновидениях приходят люди, уже покинувшие мир, в этом нет ничего дурного. Значит человек, которому они приснились, просто скучает и часто о них думает.

Побывать на собственных похоронах во сне, говорят специалисты, также не сулит скорой погибели. Кстати, в одном их сонников сказано, что увидеть гроб, усыпанный цветами в церкви — означает неудачную женитьбу.

Психологи утверждают, что так называемые знаки судьбы следует понимать исключительно фигурально. Поэтому нельзя трактовать сновидения просто и однозначно.

Сны являются продуктом работы головного мозга. И все, что происходит в чертогах вашего сознания днем, отображаются в сновидениях ночью. А значит, сны зачастую просто проецируют ваши сомнения, волнения и переживания.

Поэтому, увидев страшный сон, в котором вы в белых тапочках лежите в гробу, не спешите себя хоронить. Возможно, в вашей жизни просто грядут перемены — повышение на работе или переезд.

Автор

Анна Митрофанова

Что означают наши мечты?

Те, кто придерживается физиологической стороны аргумента «почему мы видим сны», видят сны всего лишь чепухой, которую мозг создает из фрагментов образов и воспоминаний. Однако на протяжении веков люди смотрели на свои сны как на предзнаменования и как на озарение собственной психики. Многие думают, что сны полны символических посланий, которые могут быть для нас непонятны на поверхности. Но если мы копаем глубже и думаем о том, что происходит в нашей жизни, мы обычно можем придумать интерпретацию, которая имеет смысл.Давайте рассмотрим наиболее распространенные темы сновидений и то, как их толкуют эксперты.

Общие темы снов и их интерпретации

Быть обнаженными на публике

Большинству из нас в какой-то момент приснился сон, что мы в школе, на работе или на каком-то светском мероприятии, и мы внезапно понимаем, что забыли надеть одежду! Эксперты говорят, что это означает:

• Мы пытаемся что-то скрыть (а без одежды нам это трудно сделать).
• Мы не готовы к чему-то вроде презентации или теста (а теперь все узнают — мы разоблачены!).

Если мы голые, но никто не замечает, то интерпретация такова, что все, чего мы боимся, необоснованно. Если нам все равно, что мы голые, интерпретация такова, что нам комфортно с тем, кто мы есть.

Падение

Вы падаете, падаете, падаете … а потом просыпаетесь. Это очень распространенный сон, который, как говорят, символизирует неуверенность и тревогу. Что-то в вашей жизни выходит из-под контроля, и вы ничего не можете сделать, чтобы это остановить. Другая интерпретация состоит в том, что у вас есть чувство неудачи в чем-то.Может быть, вы плохо учитесь в школе или на работе и боитесь, что вас уволят или исключат. Опять же, вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию.

За преследованием

Всегда популярная мечта о погоне может быть чрезвычайно пугающей. Обычно это символизирует то, что вы убегаете от своих проблем. Что это за проблема, зависит от того, кто за вами гонится. Это может быть проблема на работе или что-то в вас самих, что, как вы знаете, разрушительно. Например, вы можете пить слишком много, и ваш сон может говорить вам, что ваше употребление алкоголя становится настоящей проблемой.

Сдать экзамен (или забыть, что он у вас есть)

Это еще одна очень распространенная мечта. Вы внезапно понимаете, что в этот самый момент должны сдавать экзамен. Возможно, вы бежите по коридору и не можете найти класс. У этого типа снов может быть несколько вариаций, имеющих схожее значение. (Возможно, ваша ручка не будет писать, поэтому вы не можете закончить писать свои ответы.) Эксперты говорят, что это может означать, что вас что-то изучают или вы чувствуете, что вас проверяют — может быть, вы столкнулись с трудностями. вызов, который, по вашему мнению, вам не подходит.Вы не чувствуете себя подготовленным или неспособным выдержать проверку. Это также может означать, что вы пренебрегли чем-то, что, как вы знаете, требует вашего внимания.

Полет

Многие сны о полете являются результатом осознанных сновидений. Однако не все сны о полете. Обычно сон о том, что вы летите, означает, что вы на высоте. Вы контролируете то, что для вас важно. Или, может быть, вы только что получили новый взгляд на вещи. Это также может означать, что у вас сильная воля и вы чувствуете, что никто и ничто не может вас победить.Если у вас возникли проблемы с поддержанием полета, возможно, кто-то или что-то мешает вам контролировать ситуацию. Если вы боитесь летать, у вас могут быть проблемы, которые вам не подходят.

Бегу, но никуда не денешься

Эта тема тоже может быть частью мечты о погоне. Вы пытаетесь бежать, но либо ноги не двигаются, либо вы просто никуда не идете — как на беговой дорожке. По мнению некоторых, этот сон означает, что у вас слишком много дел.Вы пытаетесь сделать слишком много дел одновременно и не можете наверстать упущенное или никогда не продвинуться вперед.

У вас выпадают зубы

Многим людям снится, что они теряют все зубы. В этом сне они могут почувствовать что-то странное во рту, а затем выплюнуть зубы в руку, в конечном итоге потеряв все зубы. По мнению некоторых, наши зубы связаны с нашим чувством силы и нашей способностью общаться. Потеря зубов не только заставляет нас смущаться своей внешностью, которая мешает нашему общению, но также снижает нашу силу, потому что мы не можем говорить то, что думаем.Это также связано с чувствами по поводу нашей внешности.

Наука о сновидениях и почему они не так важны, как мы думаем

На днях мне приснился сон, что мой лучший друг рассказал моему бывшему парню что-то ужасное обо мне, и он ответил, что его вырвало .

Вообще-то его рвало три раза, и я каждый раз наблюдал, как он это делал. Я все пытался поговорить с ним об ужасной вещи, чем бы это ни было, но он не слушал. Его просто рвало.

И, в другом недавнем сне, я попробовал водочный спрайт. Вот и все. Это был весь сон.

Являются ли эти сны символическими или отражающими что-либо? Многие скажут «да».

Такие сайты, как «Анализ сновидений», «Настроения сновидений» и «Словарь сновидений» могут сказать мне, что первый сон указывает на некоторую тревогу — в конце концов, разве большинство снов не указывают на тревогу? — и что второе указывает на некую вину. Может быть. Или, может быть, я просто снова волнуюсь.

Одна теория утверждает, что сны на самом деле являются просто электрическими импульсами мозга, которые извлекают случайные образы и мысли из нашей памяти, но это другое исследование показывает, что «подавляющее большинство» студентов колледжей из США, Индии и Южной Кореи верят, что сны раскрывают скрытые истины. о мире и о себе.

Может быть, мечты или предлагают глубокие истины? Или мы слишком ценим произвольные срабатывания нейронов?

Есть несколько теорий, которые предполагают цель и потенциальное значение снов.Теория симуляции угроз предполагает, что сны существуют для имитации угрожающих событий, чтобы лучше подготовить нас к опасным ситуациям. Врач из Тафтса предположил, что сны объясняют наши чувства.

Исследователь из Массачусетского технологического института сказал, что они дают нам мудрость. В некоторых обществах сны диагностируют болезни, предсказывают погоду и охотятся за дичью.

И в таких обществах, как наше, сны используются как костыль для передачи по-настоящему нелепых идей, которые мы слишком стесняемся признать в нормальном контексте («прошлой ночью мне приснился такой странный сон о тебе… «).

В целом, тем не менее, Гарвардский ученый, занимающийся сном, Роберт Стикголд кое-что знает, поскольку, по его словам,« очень мало, с чем согласны исследователи сновидений ». Он прав. Все, что у нас есть на самом деле, — это теории.

Много теорий о сны сосредоточены на том, что они могут нам рассказывать, но мы часто забываем, что мы, , являемся создателями наших снов. Помимо духовных убеждений, сны создает наш мозг.

Если мы подумаем о сновидениях с этой точки зрения, то с точки зрения мы собираем информацию, которая формирует наши сны — как именно наши сны могут знать то, чего мы еще не знаем?

Как могут сны иметь собственное сознание, когда они на самом деле просто существуют в наших собственных умах?

Эрнест Хартманн, профессор психиатрии медицинского факультета Университета Тафтса и директор Центра нарушений сна в больнице Ньютона-Уэлсли в Бостоне, объясняет, как мы в настоящее время понимаем сны.

Наш мозг постоянно устанавливает и разрывает связи, которые позволяют нам функционировать должным образом, и сила каждой связи существует в определенном диапазоне.

Активность бодрствования, например, является самой сильной связью. Он включает в себя целенаправленные линейные связи, которые мы устанавливаем, когда занимаемся математикой или занимаемся спортом.

Сновидения — самая слабая связь, существующая на противоположном конце этого спектра. Существующие современные теории нацелены на объяснение этих более слабых связей.

Некоторые утверждают, что наш мозг целенаправленно устанавливает связи. Некоторые, включая меня, утверждают, что они совершенно случайны.

Тем не менее, есть свидетельства того, что люди, текущие эмоции которых похожи на «тревожные», действительно мечтают о ситуациях, которые могут вызвать тревогу, например, когда их уносит приливная волна или приходится прыгать с горящего здания.

Несколько распространенных снов, таких как преследование, смерть, падение или полет, часто связаны с метафорами, которые якобы представляют или предсказывают нашу жизнь.

Я был бы впечатлен, если бы мой мозг каким-то образом мог постоянно находить художественную связь между «падением» и «необходимостью отпустить» — если бы это было так, все мы были бы поэтами — но независимо от того, переживаем травму в реальной жизни, мы мечтаем каждую ночь.

Что делать, если одна конкретная эмоция не особенно усиливается в данный момент? Разве это не означало бы, что сон не на чем основывать свою центральную точку? Если да, то что же тогда будет в центре внимания сновидения?

Все ли сны должны отражать Истину с большой буквы?

Нет причин, по которым случайные образы и мысли, составляющие наши сны, не могут также включать наши эмоции, но существует ли метод, который определяет точно , из которых включаются эмоции?

Существует ли метод, который определяет, как какие-либо из этих эмоций, образов или мыслей действительно включаются? Скорее всего, нет.Кроме срабатываний нейронов.

Наши мечты не всегда точно вписываются в эти маленькие метафорические пакеты, которые колдуют исследователи.

Сюзанна Бергманн, давний социальный работник, специализирующаяся на анализе сновидений, говорит, что у снов нет однозначного значения, но она сравнивает значения, стоящие за ними, со значениями, лежащими в основе основных эмоций: «Так же, как улыбка обычно означает, что кто-то счастлив — говорит она, — эти образы снов настолько распространены, что имеют общепринятое значение.»

Учитывая, что я контролирую, улыбаюсь я или нет, и не контролирую, снится ли мне водочный спрайт, я говорю, что это неправда.

Уверяю вас, что моя мечта о том, чтобы выпить водочный спрайт, не указать что-нибудь впечатляющее в моих чувствах, если вообще что-нибудь.

Итак, почему мы придаем так много значения сновидениям?

Люди всегда ищут объяснения таинственным явлениям. есть на протяжении всего времени бодрствования, но объяснить происхождение сновидения сложнее.

Например, возможно, мы можем предположить, что мы мечтали о наркотиках, потому что недавно мы посмотрели тот эпизод «Girls», в котором Ханна пробует кокаин.

Если нам снится сон о наркотиках, конечно, это могло быть из «Девчонок», , но это также могло быть из какого-то далекого воспоминания о том, как мы наткнулись на кучу детей в колледже, нюхающих кокаин на вечеринке.

Или это могло быть потому, что у нас есть подсознательное желание принимать наркотики. Кто знает? Как мы могли узнать? Мы не можем.

Кроме того, мы склонны основывать решения на информации, которую мы знаем, но информации, которая может не повлиять на фактическое решение.

Это называется привязкой, и это происходит чаще, чем вы думаете. Например, исследователи в эксперименте 1974 года просили испытуемых оценить процент африканских стран в ООН, но прежде чем они позволили участникам угадать, они повернули колесо, которое остановилось на числе от 0 до 100.

Затем люди угадывали ответы, которые были неверными. t далеки от того, что они крутили на колесе, при том, что колесо не имело никакого отношения к африканским странам.

Бесполезная информация повлияла на выбор действий участниками.

Люди делают глупый выбор, основываясь на нерелевантной информации, и это, безусловно, может относиться к снам, в которых вы думаете, что ваш мозг дает вам предчувствие или что-то в этом роде.

Добавьте это к тому факту, что в сновидениях часто встречаются знакомые люди и места (что означает, что мы менее склонны отвергать сон как абсурдный), и тогда мы получаем потенциально опасное сочетание реальности и случайности.

Наши интерпретации снов могут дать гораздо меньше информации о нашем глубоком подсознании и больше о нашей склонности иногда быть немного иррациональной в своем мышлении. Что тоже совершенно нормально.

Фотография предоставлена: Tumblr

Жизнь — это просто мечта — не совсем, но идея может быть полезной

Жизнь — не что иное, как мечта. Я просто шучу. Жизнь — это не просто мечта. Мне это кажется довольно реальным. Природа, солнце, дождь, боль, еда, секс, клавиатура, поцелуи, кровь — все это кажется мне очень реальным.

Не только мое тело, но и мой разум, мое сознание, отношения с людьми, которых я люблю, все они кажутся очень реальными, даже если я не могу прикоснуться к своему разуму и не вижу связей в отношениях.

Не скучайте, это сообщение в блоге не о том, чтобы спорить, почему жизнь — не просто мечта или почему это может быть правдой. Вы можете найти множество философских дебатов по этому поводу в Интернете, от солипсизма до дискуссий о том, может ли Матрица быть реальной, и ответов на Илона Маска, говорящего, что жизнь — это всего лишь симуляция и что мы живем в видеоигре.

В этой записи блога я расскажу о том, как восприятие жизни как сновидения может быть хорошим умственным трюком, который вы можете использовать, чтобы оставаться более (1) гибким и (2) творческим. Мы начнем с творчества, но сначала какую проблему мы пытаемся решить с помощью этого умственного упражнения.

Основная проблема заключается в том, что, поскольку жизнь кажется очень реальной, вы очень серьезно относитесь к себе и к окружающему миру, включая свои ограничивающие убеждения, предположения, убеждения и ценности, в которые вы эмоционально сильно вложены.

Чтобы освободиться от эмоциональных болей, открыть свой разум и поиграть с различными идеями, версиями себя и потенциальными будущими реалиями, иногда помогает видеть жизнь не чем иным, как мечтой.

Ваш мозг работает круглосуточно и без выходных, а каждую ночь мечтает только несколько часов. Почему бы не сохранить работу сновидения даже в бодрствующем состоянии?

Если жизнь — это просто мечта, тебе легче творить

Все, что вас окружает и не создано матушкой-природой, создано человеком.У вас есть возможность делать то же самое, вносить свой вклад, создавать, вводить новшества и решать проблемы. Но до того, как что-либо было создано кем-либо, оно зародилось как идея или мысль в чьей-то голове.

Кто-то придумал решение в своей голове, а затем воплотил его в жизнь. Кому-то приснился сон о совершенно новой вещи, о совершенно новой реальности. Каждая идея рождается дважды, сначала в вашей или в чьей-то голове, с помощью сновидений и визуализаций, а затем материализуется в результате тяжелой работы.

Мечтать о вещах, которые вы можете создавать, а затем создавать их — одна из причин, почему вы оказались на этой планете. Вы здесь, чтобы творить, расти, радоваться жизни и общаться. Вы здесь, чтобы создать лучшее будущее и оставить позади лучшее место. Вы здесь, чтобы мечтать не только когда вы спите, но и когда вы бодрствуете.

Все сделали люди не умнее вас. Стив Джобс

У вас есть способность мечтать и представлять, как будет выглядеть будущее. Значит, действиями у вас также есть сила воплотить его в жизнь (по крайней мере, до некоторой степени). Мечтать, конечно, недостаточно. Только когда вы разбиваете свои большие мечты на маленькие шаги, как они могут стать реальностью, вы создаете видение, которое может материализоваться.

Видения — это мечты в сочетании с планами действий. Только люди с невероятно сильным видением и решимостью воплотить его в жизнь изменили мир. Видение должно быть настолько сильным, чтобы оно касалось, прежде всего, проблем, с которыми вы сталкиваетесь на своем пути.Все проблемы должны стать неуместными, когда вы думаете о своем большом видении.

Скажите себе: жизнь — это просто мечта, мечта, в которой я могу создать почти все, что хочу. Сначала представьте жизнь как сон, отойдите от жестких ограничений реальности, а затем представьте себе такие вещи, как:

• Как ваше будущее могло бы выглядеть во всех различных альтернативных сценариях
• Какие продукты вы можете создавать и какие у вас есть крутые идеи?
• Какие внутренние и международные отношения можно наладить
• Каковы возможные сценарии того, как будет выглядеть будущее через 20, 50 и 100 лет, и как вы можете внести в это свой вклад
• Какие разные версии вашего лучшего?
• Мечтайте о разных жизненных обстоятельствах, которые вы бы хотели испытать

Вообразите все это, мечтайте без ограничений. Затем постепенно приведите свои мечты и идеи в соответствие с ограничениями физической реальности. По-прежнему держите свой разум полностью открытым, но попытайтесь извлечь практические инновации из своей мечты в форме продуктов, вашего настоящего будущего, шедевров искусства или чего-то классного, что можно было бы создать в реальности.

А затем составьте план действий, как вы воплотите свои мечты в жизнь.

Восприятие жизни как не что иное, как сон, дает вам потрясающую способность обдумывать новые идеи и проявлять творческий подход.Вы можете намного лучше играть с еще не созданными продуктами, альтернативными версиями вашего будущего, новыми видами искусства и т. Д.

Если жизнь — это просто мечта, вы легко можете изменить себя и свой образ мыслей

Вы видите мир через свои субъективные линзы. У вас есть ментальный фрейм, набор схем , определяемых вашими убеждениями, ценностями, образом мышления и многими другими факторами, с помощью которых вы интерпретируете то, что происходит вокруг вас, вы принимаете решения, основанные на этом, и так далее.

Субъективные линзы или рамка — это уникальный код, который работает в вашем мозгу. Вы осознаете лишь небольшую его часть, большая часть — подсознательная.

Эта рамка — неотъемлемая часть вас. Это не правда, это не объективная реальность, это то, как вы интерпретируете реальность в сочетании с ограниченными чувствами. Фрейм — это то, как вы думаете, как вы видите мир, что вы цените, что для вас важно.

Изменить свои убеждения и ценности вместе с фреймами — значит изменить себя.Чем больше вы вложены в текущий фрейм, тем сложнее его изменить. Нелегко годами или даже десятилетиями оперировать определенным набором убеждений и ценностей, а потом просто менять их.

Тем не менее, рано или поздно вы столкнетесь с ситуацией, когда увидите, что ваша рамка не дает вам желаемых результатов. Вы следите за чем-то одним, потому что воспринимаете это как размышление, говорение и поступление правильных вещей, но обратная связь, которую вы получаете от окружающей среды, не такая блестящая.

Вы можете спокойно осознать, что действуете на основе ложных убеждений, что вы ошиблись, что вы унаследовали испорченный фрагмент ментального кода. Ваш образ мышления необходимо перепрограммировать.

Когда вы попадаете в такую ​​ситуацию, у вас есть несколько вариантов:

• Вы можете немедленно сменить рамку, когда поймете, что ошибаетесь , как у Стива Джобса не было проблем. Он не возражал против того, чтобы ошибаться, и за считанные секунды изменил свой взгляд на мир.Думаю, у него был чрезвычайно гибкий ум. Точно так же у Илона нет проблем вообразить и поверить в такую ​​радикальную вещь, как та, что мы не что иное, как симулятор видеоигры.
• Вы можете упорствовать в своем фрейме , лгать себе, что вы поступаете правильно, что вы не предадите себя, и вы должны настаивать на том, чтобы не менять себя, даже если ваша жизнь становится все более и более дерьмовой. Кроме того, вы должны жить с постоянным внутренним конфликтом и эмоциональной болью.
• У вас может быть желание измениться, но боль слишком велика, чтобы это сделать. Вы не можете просто отказаться от всех эмоциональных вложений в свои (ложные) убеждения и ценности, это то, кем вы являетесь, это большая часть вашего прошлого, то, что вы всегда защищали, как вы выросли. В таком случае у вас большой внутренний конфликт, два конкурирующих обязательства, вы хотите остаться верным себе и изменить себя.

Если вы попадаете в сценарий с большим внутренним конфликтом и сопротивлением изменению своего фрейма , но все равно хотите что-то с этим сделать, видение жизни как мечты может вам очень помочь. Это не что иное, как мысленный трюк, чтобы иметь более гибкий ум и легче переосмыслить свою реальность и, следовательно, изменить свои убеждения и ценности.

Невозможно изменить реальность, но легко изменить контекст

Допустим, жизнь похожа на сон, ограниченную законами материи. Невозможно изменить реальность и основные законы физики, но легко изменить контекст, акцент, фокус, рамки того, что вы видите, и того, чего нет.

Гораздо легче переосмыслить что-либо, если вы думаете о жизни как о мечте, особенно когда вы эмоционально сильно погружены в свой нынешний фрейм. Это помогает вам быть более гибкими в своем мышлении и мышлении. Это помогает вам немного дистанцироваться от себя. Поскольку вы только мечтаете, ничего не существует.

Во-первых, программировать так, как вы есть, было не вашим выбором. Все дело в генах, которые вы унаследовали, в том, как вы выросли и на что повлияла вторичная социализация и так далее.Вы не выбирали, какой будет ваша реальность, жизнь выбрала это за вас.

Ментальный код, который у вас есть — вы не выбрали его, вы просто получили его — который также включает в себя множество когнитивных искажений, вещи, которых вы боитесь, неуверенность в себе и прочую ерунду , которая мешает вам быть счастливым и принимать разумные решения .

Вопрос в том, зачем быть верным той реальности, в которую вы попали, если вы страдаете? Но если жизнь — это просто мечта, в которой вы можете делать все, что хотите , почему бы просто не решить жить по другим правилам, почему не идти за лучшими мечтами.

Почему бы просто не изменить то, что вы цените, что для вас важно, на чем вы сосредотачиваетесь в своих мечтах и ​​какую жизнь вы создаете для себя. Это не что иное, как мечта, так что вы легко сможете это осуществить. Это не большое дело.

Как и что вы думаете, ограничены только вами. Вы можете решить жить по другим правилам и ценить за секунды.

Практические примеры

Если жизнь — это просто мечта, представьте себе мир, в котором вы не осуждаете себя, а только любите себя.Представьте себе мир, в котором вы не осуждаете других, а заботитесь только о тесной связи с людьми.

Представьте себе мир, в котором у вас есть множество творческих (деловых) идей, которые вы применяете. Представьте себе мир, в котором вас не убьет сердце. Мечтайте о том, что невозможно разбить сердце, потому что вы так сильно себя любите.

Мечтайте о мире, где отвержение вас совершенно не волнует. Мечтайте о мире, в котором все ваши таланты полностью раскрыты. Представьте себе мир, в котором вы занимаетесь любимым делом, у вас это хорошо получается и вы зарабатываете достаточно денег.Мечтайте о супер-мотивации. Когда вы думаете о своих слабостях, представьте себе человека, который является полной противоположностью.

Что мешает вам пойти на это? Чаще всего останавливается только ты. Что, если в некоторых случаях единственное, что мешает вам жить мечтой, — это верность чему-то, что не работает? И вы даже не выбрали это для себя.

Все, что вам нужно, — это смелость отказаться от своих убеждений и начать придерживаться новых взглядов.Если жизнь — это просто мечта, вы можете сделать это немедленно.

Мысленное упражнение по дистанцированию себя от себя и своего окружения, рассматривая жизнь как сон, позволяет вам изменить себя и то, как вы воспринимаете вещи, намного легче и быстрее. Воспринимая жизнь как сон, ваш образ становится более пустым.

Но когда ты начинаешь скользить обратно в реальность, снова становится так сложно изменить кадр. Поэтому, когда старая рамка начинает вас душить, уменьшите масштаб реальности до своих снов, представьте новую реальность того, как вы воспринимаете вещи и кто вы есть, а затем снова увеличьте масштаб до реальности.Это может помочь вам ослабить отрицательный эмоциональный заряд. Вот и все.

Но потом приходит время просыпаться

Видеть жизнь как сон — это всего лишь инструмент, не более того. И, как и любой другой инструмент, вы можете использовать его правильно или использовать неправильно и даже навредить себе. Вы можете ударить по гвоздю молотком или пальцем, если промахнетесь по гвоздю. Таким образом, существует несколько способов злоупотребления восприятием жизни как сном.

Инструмент следует использовать, когда вам нужно проявить творческий подход, открыть свой разум, оставаться более гибким, переосмыслить вещи, изменить себя на лучшую версию или справиться со своими ограничивающими убеждениями, которые вызывают у вас эмоциональную боль.С другой стороны, примерами неправильного использования этого инструмента могут быть следующие:

• Использование мечтаний, чтобы убежать от реальности или как способ солгать самому себе.
• Мозговой штурм потрясающих идей и продуктов, а потом ничего не делать.
• Сны о жестоких, негативных или злых сценариях. Не забивайте себе голову такими вещами.

Жизнь — это просто мечта, ничего больше, поэтому убедитесь, что вам снятся красивые, красивые, разнообразные мечты, которые также воплощаются в реальность.Если вам не нравится концепция снов, представьте себе жизнь как симуляцию, в которой вы можете свободно сосредоточиться на том, чего хотите, без всякого эмоционального мусора.

А если и этого недостаточно, представьте, что вы только что очнулись от Матрицы, где вам пора взять на себя полную ответственность за свою жизнь и код, который вы запускаете в своем мозгу. Если код не работает и не дает желаемых результатов, ваша задача — обновить его, когда вы станете взрослым.

Представление жизни как сновидения — это только один из способов более легкого обновления кода, потому что это позволяет вам дистанцироваться от реальности и самого себя.Ты перестанешь относиться ко всему так серьезно. Для Илона Маска это просто компьютерная симуляция, поэтому неудивительно, что он может сосредоточиться на создании ракет. Это не большое дело.

И если вы сочтете эту идею бесполезной, вы, к счастью, можете выбрать среди множества других имеющихся в вашем распоряжении инструментов, чтобы поиграть со своим мышлением. Счастливое и успешное сновидение.

расшифрованных снов: 6 ответов на загадки спящего разума

Роуэн Хупер

Сны настолько странны и имеют для нас такое большое значение, что мы часто чувствуем необходимость рассказывать о них людям, иногда довольно утомительно.Но если вы поймете, что происходит в мозгу по мере того, как сны идут своим чередом, вещи начинают приобретать гораздо больший смысл и должны способствовать более интересному разговору за ужином, чем избавление от бремени ночных приключений своего разума. Ваши друзья будут вам за это благодарны. Сны намного важнее, чем вы думаете — и кажется, что их у нас все меньше. Здесь мы подробно исследуем этот тревожный вопрос, а пока давайте рассмотрим некоторые общие вопросы о ночных галлюцинациях, которые мы называем сновидениями.

1. Почему сны такие странные

Есть веская причина, по которой сны такие нервные и странные. Воспоминания о жизненных событиях — так называемые эпизодические воспоминания — хранятся в части мозга, называемой гиппокампом, и при быстром движении глаз (REM) сигналы сна, исходящие из гиппокампа, отключаются. Это означает, что мы не можем получить доступ к конкретным воспоминаниям о вещах, которые произошли в прошлом, пока мы мечтаем.

Но мы все еще можем получить доступ к общим воспоминаниям о людях и местах, которые составляют основу нашей мечты.В то же время активность в областях мозга, участвующих в эмоциональных процессах, повышается, образуя чрезмерно эмоциональное повествование, объединяющее эти воспоминания. Потерпите меня, пока я использую в качестве примера один из своих недавних снов. Мне приснилось, что наводнение окружило дом, в котором я вырос; Мне нужно было попытаться вылететь из окна, чтобы сбежать, но я разучился летать. Переполняющим чувством были эмоции — страх и беспокойство по поводу повышения уровня воды и моей неспособности летать.

Другая часть мозга, дорсолатеральная префронтальная кора, которая контролирует наши способности как логического мышления, так и принятия решений, также отключена.Я не останавливаюсь, чтобы задаться вопросом, почему вода после наводнения поднимается так быстро, почему я вернулся в дом своего детства, или даже почему улететь в безопасное место — это вариант.

Реклама

Эта разница в активности мозга по сравнению с тем, когда мы бодрствуем, помогает объяснить, почему мы чувствуем, что у нас такой скудный контроль над своими сновидениями — мы наблюдаем за нами, и почему, когда случаются странные вещи, мы не поднимаем брови до тех пор, пока мы просыпаемся.В моих снах о воде я часто дышу под водой, как если бы это было совершенно естественно.

2. Мечтаем ли мы только во время быстрого сна?

Изучение сновидений, которое на протяжении веков было скорее упражнением в образном объяснении, чем чем-либо, приближающимся к науке, началось должным образом в 1953 году, когда Юджин Асеринский и Натаниэль Клейтман из Чикагского университета подключили добровольцев к ЭЭГ и разбудили их во время сна. этапы. Они обнаружили быстрый сон и его связь со сновидениями.

Недавние эксперименты показали, что мы видим сны во время сна, а не только во время быстрого сна, но мы забываем большинство из них. Сны, которые происходят во время глубокого сна, как правило, неэмоциональные, неяркие, связаны с простыми вещами и их трудно запомнить. Короче, они скучные. Быстрый сон — это то место, где происходят классические сны, с причудливыми сочетаниями, физически невозможными подвигами, тревожными, волнующими и загадочными переживаниями. Если мы сокращаем фазу быстрого сна, мы теряем эти переживания.

Между прочим, многие люди задавались вопросом, движутся ли наши глаза во время быстрого сна, чтобы «смотреть» на образы сновидений.Некоторые данные свидетельствуют о том, что это действительно так.

3. Почему сны трудно запоминать?

Некоторые люди утверждают, что им никогда не снятся сны, но они ошибаются. Мы знаем это из экспериментов, в ходе которых люди просыпаются ночью на разных стадиях. Все мечтают, но не все их помнят. Это может быть связано с активностью мозга — те из нас, кто склонен запоминать сны, имеют большую активность во сне и бодрствовании в двух частях мозга, участвующих в продвижении образов и хранении воспоминаний, чем у людей, которые не помнят свои сны.

Это также связано с тем, как вы спите. «Во время быстрого сна мы изо всех сил пытаемся сформировать новые воспоминания», — говорит Роберт Стикголд из отделения медицины сна Гарвардской медицинской школы. Однако, если мы просыпаемся во время сна или сразу после него, мы можем ухватиться за него, прежде чем он ускользнет — другими словами, мы можем закодировать его для более длительного хранения. Так что, если вы проснетесь ночью, вы, вероятно, вспомните обрывки снов, которые вам снились. С другой стороны, если вы просыпаетесь с будильником и прерываете свой быстрый сон (см. «Почему сновидения жизненно необходимы: раскрытие силы быстрого сна»), вы вряд ли удержите это воспоминание.Даже если вы были в середине сна, а не в глубоком сне без сновидений, это внезапное переключение фокуса с сна на сон на пробуждение и выключение будильника мешает процессу вспоминания.

4. Для чего нужны сны?

Идей много. Во-первых, сны могут иметь эволюционную функцию, проверять нас в сценариях, которые важны для нашего выживания. Это может объяснить, почему люди часто сообщают о преследовании или нападении во сне.В качестве альтернативы они могут смягчить резкое воздействие эмоциональной травмы. С другой стороны, многие люди засвидетельствовали силу снов для стимулирования творческой мысли, например, Пол Маккартни, мечтающий о мелодии для Yesterday ( при пробуждении, он импровизировал тексты, чтобы не забыть мелодию), и Дмитрий Менделеев придумывал структура периодической таблицы элементов. Идея получила экспериментальное подтверждение: исследования показывают, что люди лучше показывают результаты тестов на креативность после дневного сна, состоящего из быстрого сна.

5. Мои сны что-нибудь значат?

Зигмунд Фрейд утверждал, что «толкование снов — это королевский путь к познанию бессознательной деятельности разума». Он думал, что бессознательное связано с «отклоняющимися» мыслями, и что сны были в первую очередь средством исполнения желаний. Но даже при том, что эти идеи сейчас не в чести в науке, некоторые толкования снов возможны. То, о чем вы мечтаете, и эмоциональный тон сна, вероятно, отражают то, что ваш мозг считает важным.Исследования показывают, что если вы играете в тетрис весь день, ваш мозг решит, что тетрис — это то, о чем вам нужно мечтать. Если вы чем-то обеспокоены, ваш мозг вполне может дать вам сон с тревогой в качестве доминирующей эмоции. Огромное количество исследований, регистрирующих переживания наяву и содержание сновидений, предполагает, что ваши дневные переживания могут быть сопоставлены с содержанием вашего сновидения — но многие, возможно, большинство, явно не связанных между собой обломков также проникают в сны.

Попытка проанализировать и интерпретировать ваши сны может иметь терапевтический или проницательный характер, говорит Марк Благроув из Университета Суонси, Великобритания, но он предупреждает, что некоторые могут сказать, что такое понимание может быть не более чем при рассмотрении гороскопа или мечтаний.Потребуются эксперименты, чтобы проверить, передают ли сны, в частности, важную личную информацию. И даже тогда это не значит, что сны предназначены для передачи этой информации. Если бы эволюция дала нам сны как сообщения о нас самих, она могла бы лучше справиться с ними, облегчая их запоминание.

6. По-разному ли мечтают мужчины и женщины?

Некоторые анализы содержания снов показывают, что женщинам одинаково снятся мужчины и женщины, тогда как мужчинам чаще снятся другие мужчины.Майкл Шредл из Центрального института психического здоровья в Мангейме, Германия, задокументировал отчеты о сновидениях, показывающие, что мужчинам часто снятся драки с другими мужчинами, а женщинам чаще снятся дружеские отношения с людьми. Пару лет назад Кристина Вонг и ее коллеги из Университета Оттавы, Канада, написали компьютерную программу, чтобы попытаться различать сны мужчин и женщин. Программа смогла правильно предсказать пол сновидца примерно в 75% случаев.Кажется, во сне существуют гендерные различия, но пока рано говорить, почему.

Еще по этим темам:

Что такое сновидения и что они говорят нам о памяти? [Отрывок]

Выдержка с разрешения из книги «Тайный мир сна: удивительная наука о состоянии покоя», Пенелопы А. Льюис. Доступно в Palgrave Macmillan Trade. Авторское право © 2013. (Scientific American и Palgrave Macmillan являются частью Holtzbrinck Publishing Group.)

Вы в ужасе бежите по темному узкому коридору. Что-то очень злое и пугающее преследует вас, но вы не знаете почему. Ваш страх усугубляется тем фактом, что ваши ноги не будут делать то, что вы хотите — кажется, что они двигаются через патоку. Преследователь набирает обороты, но когда он наконец настигает вас, вся сцена исчезает … и вы просыпаетесь.

Практически по определению сон — это то, что вы на каком-то уровне осознаете. Он может быть фрагментарным, бессвязным и нелогичным, но если вы не замечаете этого во время сна, то это не сон.Многие люди возразят: «Я никогда не вспоминаю своих снов!», Но это совсем другое дело. Неспособность вспомнить сон позже, когда вы бодрствуете, не означает, что вы не осознавали его, когда он произошел. Это просто означает, что опыт никогда не был на самом деле вырезан в вашей памяти, испортился в хранилище или недоступен для удобного обратного вызова.

Все мы интуитивно знаем, что такое сон, но вы удивитесь, узнав, что не существует общепринятого определения сновидения. Одна довольно безопасная уловка — «все восприятия, мысли или эмоции, испытываемые во время сна.«Поскольку это очень широко, существует также несколько различных способов оценки, ранжирования и оценки мечты. Например, используется восьмибалльная система оценок от 0 (нет мечты) до 7 («чрезвычайно длинная последовательность из 5 или более этапов»).

Физические основы снов
Но позвольте мне отступить. Одна из целей нейробиологии — составить карту локусов мыслей и психических переживаний в мозгу. Все, что мы видим, воображаем или думаем, связано с нейронными реакциями где-то в мозгу.У мечты тоже есть дом. Нервная активность в первичных сенсорных областях неокортекса производит впечатление сенсорного восприятия. Это означает, что нейроны, возбуждающиеся в первичной зрительной коре, создают иллюзию видения вещей, нейроны, активируемые в первичной слуховой области, создают иллюзию слышимости и т. Д. Если это срабатывание происходит случайно, эти ощущения могут казаться сумасшедшими, случайно фрагментированными галлюцинациями. Легко представить, что случайные образы и ощущения, созданные таким образом, могут быть сплетены вместе, чтобы создать сложную мультисенсорную галлюцинацию, которую мы могли бы назвать сном.

…

Служат ли мечты цели?
В отличие от модели активации-синтеза, которая рассматривает сны как эпифеномены — простой побочный продукт нейронных процессов во сне, — другие ученые предположили, что сны выполняют важную функцию. Как обычно в психологии, существует множество разных представлений о том, что это за функция. Предположение Зигмунда Фрейда о том, что сны выражают запрещенные желания, конечно, является самым известным из них, но существует множество других теорий о том, что могут делать сны, многие из которых имеют больше эмпирической поддержки, чем точка зрения Фрейда.Например, гипотеза симуляции угрозы предполагает, что сны могут быть своего рода симуляцией виртуальной реальности, в которой мы можем репетировать угрожающие ситуации, даже если мы не помним сны. Предположительно, эта репетиция приведет к лучшим реальным реакциям, поэтому репетиция носит адаптивный характер. Доказательства, подтверждающие это, исходят из большого количества снов, которые включают угрожающую ситуацию (более 70 процентов в некоторых исследованиях), и того факта, что этот процент намного выше, чем частота возникновения угроз в реальной дневной жизни сновидца.Кроме того, исследования детей в двух разных районах Палестины показывают, что те, кто живет в более опасной среде, также гораздо чаще сталкиваются с угрозой в своих снах. Реакции на эти угрозы почти всегда актуальны и разумны, поэтому репетиция (если это так) явно включает правдоподобные решения, что опять же предполагает, что они обеспечивают своего рода достоверную симуляцию потенциальных сценариев из реальной жизни.

Еще одно предположение состоит в том, что сны влияют на то, как вы себя чувствуете на следующий день, либо с точки зрения настроения, либо с точки зрения основных телесных состояний.Заставляя людей вспоминать более неприятные сны во время быстрого сна, они определенно впадают в плохое настроение, а кошмары (определяемые как очень негативные сны, которые могут вас разбудить) могут даже привести к постоянным проблемам с настроением. С другой стороны, есть свидетельства того, что сны могут помочь регулировать долгосрочное настроение. Например, исследование сновидений у разведенных женщин показало, что те, кто чаще видел во сне своих бывших мужей, лучше приспособились к разводу. Как ни удивительно, сны также могут влиять на физиологическое состояние: одно исследование показало, что люди, которым не давали воды перед сном, но затем пили во сне, после пробуждения чувствовали себя менее жаждущими.

На содержание сновидений можно влиять по-разному. Например, недавняя работа показала, что спящие склонны вызывать приятные сны, если им доносятся приятные запахи во время быстрого сна, и им снятся негативные или несчастливые сны, если им посылают вонючие, неприятные запахи. Некоторые люди могут достичь осознанного сновидения, в котором они контролируют последовательность событий во сне, и данные свидетельствуют о том, что этим техникам можно научиться путем интенсивной практики и обучения. Все это, конечно, очень соблазнительно, потому что (хотя это ничего не говорит нам об изначальной эволюционной цели сновидений) предполагает, что мы можем не только настраивать себя на приятные переживания во время сна, но и можем также в конечном итоге смогут использовать эти методы для лечения расстройств настроения, фобий и других психологических проблем.Мы уже знаем, что гипнотическое внушение может заставить людей включать в свои сны змей, пауков или другие вещи, вызывающие у них фобии, и — в сочетании с более мягкими формами этих угрожающих объектов — такое включение помогает устранить фобию. Гипнотическое внушение также может сделать сны более приятными, а мысленные образы, практикуемые в течение дня, можно использовать для изменения (а часто и устранения) постоянных кошмаров.

Существует мало свидетельств того, что люди действительно учатся во сне.Тот факт, что они могут учиться во время сна, — другое дело, но сами сны не кажутся хорошим форумом для запечатления новой информации в гиппокампе (в конце концов, мы даже не запоминаем свои сны большую часть времени). Исследования по изучению языков хорошо иллюстрируют это. Хотя эффективность обучения предсказывается увеличением процента ночи, проводимой в фазе быстрого сна, сны, которые случаются во время этого дополнительного сна, не имеют большого отношения к языку. Если они вообще к этому относятся, то чаще всего они связаны с разочарованием из-за того, что не могут что-то понять, а не с механикой построения или расшифровки предложения.

Воспоминания во сне
Какой последний сон вы можете вспомнить? Был ли кто-нибудь из ваших знакомых? Произошло ли это в хорошо знакомом вам месте? Вы делали что-то знакомое? Большинство снов включают в себя фрагменты переживаний из нашей жизни наяву. Часто снятся несвязные фрагменты, такие как конкретный человек, место или действие. Но воспроизводят ли сны когда-либо полные воспоминания — например, последний раз, когда вы видели свою мать, включая место, занятия и людей? Подобные воспоминания называются эпизодическими, потому что они представляют собой целые эпизоды, а не просто фрагменты; Исследования тайного мира сна сновидений показывают, что эти типы воспоминаний иногда воспроизводятся во сне, но это довольно редко (согласно одному исследованию, около 2 процентов снов содержат такие воспоминания).Большинство наших снов просто рекомбинируют фрагменты бодрствующей жизни. Эти фрагменты относительно знакомы и отражают интересы и заботы сновидца. Это означает, что велосипедисты мечтают о велосипеде, учителя мечтают о преподавании, а банкиры мечтают о деньгах.

Некоторые исследователи использовали отчеты о сновидениях, чтобы понять процесс, посредством которого воспоминания немедленно включаются (то есть в первую ночь после того, как они были впервые испытаны). Как известно, Фрейд называл это «дневными остатками».Одно исследование показало, что дневные остатки появляются в 65–70 процентах сообщений об отдельных сновидениях. С другой стороны, недавно описанный феномен, называемый эффектом запаздывания сновидений, относится к необычному наблюдению, что после его первоначального появления в виде дневного остатка вероятность того, что конкретное воспоминание будет включено в сновидения, неуклонно снижается в течение следующих нескольких ночей. после того, как память сформировалась, затем снова увеличивается в течение следующих нескольких ночей (рис. 20).

Таким образом, очень часто воспоминания включаются в сновидения в первую ночь после того, как они впервые были пережиты (если сегодня я попал в автомобильную аварию, мне, вероятно, приснится это сегодня вечером).Вероятность такого включения постепенно снижается в течение следующих нескольких ночей, и лишь немногие воспоминания включаются в сны через три-пять дней после того, как они произошли. Однако, как ни странно, вероятность того, что воспоминание будет включено в сон, снова возрастает в ночь на шестую и седьмую после того, как оно было впервые пережито. Что здесь происходит? Почему воспоминания реже включаются в сновидения через три-пять дней после того, как они произошли изначально, чем через шесть-семь дней после этого? Одна из возможностей связана с необходимостью консолидации.Воспоминания могут быть недоступны на этом этапе, потому что они каким-то образом обрабатываются, что временно переводит их в автономный режим. Примечательно, что этот эффект верен только для людей, которые сообщают о ярких сновидениях, и, похоже, он справедлив только для снов быстрого сна. Как и в большинстве исследований, эффект запаздывания сновидений вызывает больше вопросов, чем дает ответов.

Почему у нас разные виды снов в разное время суток?
Сны разные. Все знают о разнице между хорошими и плохими сновидениями, но мы не склонны замечать, что одни сны более логичны и структурированы, а другие более причудливы.Некоторые сны настолько реалистичны, что трудно убедить самих себя, что они не реальны, в то время как другие нечеткие и расплывчатые. Некоторые сны фрагментированы, быстро переходят от одной темы к другой, в то время как другие движутся вперед в более связной истории. Недавний анализ показал, что эти различия далеко не случайны; вместо этого они могут быть обусловлены физиологией различных состояний мозга и степенью взаимодействия таких структур, как гиппокамп и неокортекс, во время различных стадий сна.

Сны случаются на всех стадиях сна, но с течением ночи они, кажется, становятся все более фрагментированными. В общем, кажется, что они созданы из мешанины предыдущего опыта. Как упоминалось выше, сны содержат разрозненные фрагменты воспоминаний: места, где мы были, лица, которые мы видели, ситуации, которые частично знакомы. Эти фрагменты можно либо склеить вместе в полуслучайном беспорядке, либо организовать структурированным и реалистичным образом. Сны, которые происходят во время не-быстрого сна, как правило, короче, но более связны, чем сны быстрого сна, и часто они связаны с вещами, которые произошли накануне.Быстрые сны, возникающие в начале ночи, часто также отражают недавние переживания наяву, но они более фрагментированы, чем их аналоги, не относящиеся к быстрой фазе. И наоборот, быстрые сны, которые происходят поздно ночью, обычно гораздо более причудливы и бессвязны.

Простое размышление о том, откуда берутся эти фрагменты воспоминаний и как они связаны друг с другом, может объяснить разницу между ранними и ночными сновидениями. Считается, что различные элементы эпизода хранятся в неокортексе, но они не обязательно связаны вместе, чтобы сформировать полное представление.Например, если ваше воспоминание об ужине прошлой ночью включает в себя воспоминания об определенном месте, определенных звуках, определенных действиях и, возможно, даже воспоминания о других людях, которые там были, каждый из этих битов информации представлен отдельной областью неокортекса. . Несмотря на то, что они объединяются вместе, образуя целостное воспоминание, эти различные области неокортекса не могут быть напрямую связаны между собой. Вместо этого гиппокамп отслеживает такие связи и формирует соответствующие связи, по крайней мере, пока память относительно свежа.Однако во время сна связь между неокортексом и гиппокампом нарушается, поэтому нарушается и этот процесс. Во время быстрого сна и гиппокамп, и те части неокортекса, которые задействованы в текущем сновидении, сильно активны, но, по-видимому, они не взаимодействуют друг с другом. Вместо этого ответы в неокортексе происходят независимо, без участия гиппокампа, поэтому они должны относиться к фрагментам памяти, а не связанным мультисенсорным представлениям. По сути, когда воспоминания, которые были сохранены в неокортексе, доступны или активируются во время REM, они остаются фрагментарными, вместо того, чтобы привлекать другие аспекты той же самой памяти, чтобы сформировать полное эпизодическое воспроизведение.Эти фрагменты не связаны между собой так, как если бы вы думали об одном и том же месте во время бодрствования (или даже во время медленного сна). Например, могут быть задействованы корковые репрезентации как того, кто присутствовал на вашем ужине прошлой ночью, так и места, где он был проведен, но они не обязательно будут связаны друг с другом, и они могут не быть связаны с идеей обеда или еды. вообще. Вместо этого, казалось бы, несвязанные персонажи и события могут быть активированы вместе с воспоминаниями об этом месте.Одним из возможных факторов этого является гормон стресса кортизол, который неуклонно увеличивается в течение ночи. Высокие концентрации кортизола могут блокировать связь между гиппокампом и неокортексом, и, поскольку концентрации намного выше рано утром, это может служить физиологической причиной несвязанных свойств сновидений поздней ночи (ранним утром).

Независимо от того, как это происходит, ясно, что сны не только воспроизводят фрагменты воспоминаний, но и создают совершенно новые, очень творческие смеси воспоминаний и знаний.Этот процесс привел к созданию многих произведений литературы, искусства и науки, таких как «Франкенштейн» Мэри Шелли, молекулярная формула бензола и изобретение лампочки. Особенно хорошая демонстрация этого снотворного творчества дала исследование 35 профессиональных музыкантов, которые не только слышали во сне больше музыки, чем ваш нормальный обыватель, но и сообщили, что большая часть этого (28 процентов) была музыкой, которую они слушали. никогда не слышал в бодрствующей жизни. Они создавали новую музыку в своих мечтах!

Хотя мы не совсем понимаем, как сны достигают такого типа инновационной рекомбинации материала, кажется очевидным, что спящий мозг каким-то образом освобождается от ограничений и, таким образом, может создавать целые последовательности свободных ассоциаций.Это не только полезно для творчества, но и способствует пониманию и решению проблем. Это может быть даже критично для интеграции вновь приобретенных воспоминаний с более отдаленными (см. Главу 8). Фактически, это облегченное латеральное мышление само по себе могло быть истинной целью сновидений. Это, безусловно, достаточно ценно, чтобы развиться в результате естественного отбора.

Снова мечтать, когда другие вас обескураживают

«То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигая своих целей.”~ Вольфганг фон Гете

Я был одним из немногих счастливчиков, которые всегда знали, чем я хочу заниматься в своей жизни, когда был молод.

К сожалению, когда пришло время нажать на курок и на всех парах идти навстречу своей страсти, меня отговорили от мечты.

Когда я рассказывал о том, чем я хотел заниматься (китайская медицина) людям, которых я знал, я видел, как они подняли брови:

«Китайская медицина? Сколько вы будете зарабатывать, когда закончите медицинский институт? Это ведь не то же самое, что врач? »

«Сколько у вас будет долгов по этим займам?»

Или вот этот:

«Интересно…»

Это такое тревожное чувство — делиться с людьми своей самой большой мечтой, и когда одиноких человек не подбадривают вас и не говорят: «Сделайте это!»

Это такое странное, изолированное чувство, когда ты больше не уверен, что твоя мечта каким-то образом верна.

Это тревожное ощущение, что то, что вы, , знали, что было правильным все время, возможно, не всегда было правильным.

Но в конечном итоге мы, или , знаем, что это правильно, и иногда логическая болтовня ума выводит нас из глубины сердца.

В течение долгого времени я был очень подавлен и потерян.

На самом деле, мне потребовалось почти полдесятилетия бесцельных блужданий, плавающих в тумане несчастья, чтобы наконец вернуться и отдать должное тому, что я хотел делать все это время.

Оглядываясь назад, неудивительно, почему я впал в такую ​​депрессию — почему ничто не имело смысла или цели и почему мне ничего не нравилось в моей жизни.

Мое призвание было все время, и я игнорировал его, потому что слушал других людей.

Все мы знаем кого-то, кто вот так сломался.

На самом деле кажется, что большинство людей проживает здесь всю свою жизнь.

День за днем ​​все одно и то же.

Когда вы разговариваете с ними, кажется, что чего-то не хватает — из-за отсутствия лучшего слова их дух отсутствует.Они выглядят пустыми. Они кажутся пустыми.

Я заметил, что они не чувствуют себя живыми. И, честно говоря, просто видеть это снова и снова в других — и осознавать это в себе — пугало меня.

Когда я начал еще немного «просыпаться» и прислушиваться к себе, вот три вещи, которые помогли мне снова увидеть сны.

Три стратегии «пробуждения души»

1. Проведите пятиминутный ритуал в кофейне.

Пятиминутный ритуал в кофейне прост: я просто позволял себе развлечься идеей своей мечты.

Вот что бы я сделал. Я ходил в свое любимое местное место, пил чашку хорошего чая или эспрессо, вытаскивал белый лист бумаги и ручку и просто писал.

Я бы записал одну вещь: Какую самую невероятную жизнь я могу себе представить?

Мне нужно время, чтобы описать и визуализировать каждый аспект этой жизни — начиная от того, что я делаю каждый день, где я живу, что я чувствую, сколько я зарабатываю, с кем я буду пр.

Я записывал и представлял себе как можно больше о жизни своей мечты.

Единственной причиной для этого ритуала было одно: дать себе разрешение снова действительно мечтать после того, как все мои мечты были подавлены.

2. Проведите десятилетнюю проверку.

Может быть невероятно обескураживающим, когда кто-то говорит вам, что ваша мечта невозможна или не стоит того, но я неоднократно спрашивал себя об одном:

Живет ли этот человек той жизнью, которой я хочу жить, и через десять лет его совет приведет меня к той жизни, которую я хочу?

В подавляющем большинстве случаев я заметил, что средний человек, критикующий мои сны или говорящий мне, что «этого не может произойти», был человеком, который уже был глубоко недоволен своей собственной жизнью.

Итак, всякий раз, когда с тех пор меня критиковали, я спрашивал себя, готов ли я поменяться с ними местами. Считал ли я их счастливым, удовлетворенным, успешным человеком?

Если нет, то их совет легко проигнорировать.

3. Займитесь жизнью кишечника в течение 24 часов.

Последний эксперимент, который я провел для себя по «пробуждению», заключался в проведении двадцатичетырехчасового эксперимента с живым кишечником.

Может быть страшно сказать себе: «Я буду делать все, что говорит мое сердце, несмотря ни на что», поэтому вместо этого я сказал себе, что сделаю это всего на день.Вот и все.

Так что вместо того, чтобы просыпаться и подчиняться всем вещам, которые, как я думал, я должен делать , я делал только то, что интуитивно тянуло меня.

После работы я обязательно в один конкретный день недели отменял все свои планы и обязательства, а затем делал то, что интуитивно меня тянуло.

Опять же, это был всего один день, так что я не избегал всех своих жизненных обязанностей.

Но, потрудившись на все 100% своей интуицией, я заметил, что стал гораздо больше следовать ему в своей жизни.

Со временем жизнь, которую я действительно хотела, начала проявляться.

Это настолько печальное обстоятельство, что в подавляющем большинстве случаев люди, которые пытаются отговорить нас от наших снов, — это те, кого отговаривали от их собственных.

Но, просто следуя этим трем основным стратегиям, я, наконец, смог снова понять, что мне нравится, и у меня хватило смелости пойти на это, что бы ни говорили другие люди.

Все началось с того, что у меня хватило смелости снова мечтать о большом — жить с моей интуицией (пусть даже в течение суток для начала).

Все началось с представления самой большой, самой удивительной жизни, о которой я только мог мечтать, а затем с первого маленького шага, чтобы воплотить ее в жизнь.

И, наконец, все началось с того, что у меня была стопроцентная кристально чистая вера в то, что вещи сработают, если я буду продолжать делать маленькие шажки, день за днем, и просто продолжать.

Так чего же вы ждете? Начать!

Мальчик смотрит на звезды, изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Когда не следует следовать своим мечтам

Недавно мой друг встретил женщину во время отпуска в другой стране.У них сразу возникла химия, и они решили поддерживать связь после того, как он ушел. Шли месяцы, он все больше и больше влюблялся в нее, говоря мне, что никогда раньше не встречал такую ​​женщину. Он сказал, что не чувствовал этого с тех пор, как встретил своего последнего серьезного бывшего. Судя по всему, это чувство было взаимным, поскольку женщина продолжала бороться через часовые пояса, чтобы поддерживать с ним связь. Вскоре, несмотря на то, что они жили на разных континентах, они придумали планы «следовать своей мечте» и снова увидеть друг друга.

В какой-то момент он зашел так далеко, что предположил мне, что он сможет организовать свою рабочую поездку так, чтобы он мог даже жить в ее стране несколько месяцев в году и наладить отношения. . Это было серьезное дело, особенно от друга, который, как я знал, особенно не склонен к обязательствам.

В конце концов, они нашли решение. Ему предстояла еще одна поездка за границу, и он мог взять отпуск на следующей неделе в соседнем пляжном городке и договориться, чтобы она прилетела туда, чтобы встретить его с его бонусными баллами.Она с радостью согласилась. Он устроил романтическую комнату, массажные поездки в местный курорт, прогулки по пляжу, целых девять ярдов. Наконец-то это должно было случиться.

Следование своей мечте — не всегда ответ

Мы все забиты по голове, что мы всегда должны следовать своим мечтам, всегда преследовать наши страсти, всегда превращать реальность в то, что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми. На этом основывается большая часть маркетинга и рекламы. Большая часть индустрии самопомощи продвигает это. А с одержимостью этого поколения «дизайном образа жизни» и «самосовершенствованием» это стало пограничной религией.

Создание и определение собственной жизни рассматривается как своего рода спасение; оставаться в ловушке традиционного общества как в аду.

Но это не обязательно правда с большой буквы. Фактически, это во многом культурная вера. Весь принцип modus operandi Соединенных Штатов был идеей, что любой человек может достичь того, чего он желает, при условии, что он будет достаточно много работать. Индивидуальность и оригинальность были успешно проданы нам в прошлом веке до уровня пародии.Нам говорят, что такие-то кремы для бритья сделают нас «самими собой» и что вождение серийного спортивного автомобиля — лучший способ заявить о себе.

Вот реклама Audi, которая пытается сказать вам, что вы уникальны, купив автомобиль за 39 000 долларов:

Но это не просто материализм. Менталитет «следуй за своей мечтой» также доминирует в наших отношениях. Лишь в последние пару столетий романтическая любовь стала единственной предпосылкой для счастливых отношений.

Одинокий? Просто влюбитесь и живите долго и счастливо! Ага.

Дошло до того, что практически вся наша поп-культура основана на идее, что романтическая любовь является оправданием практически любого невротического поведения.

Что за предположение стоит за всем этим? Вы заслуживаете следовать своей мечте. Вы обязаны преследовать их любой ценой. Осуществите свои мечты, и они наконец сделают вас счастливыми раз и навсегда.

Будь то новая карьера, хорошо одетый человек на вечеринке, достижение просветления или свидание с женщиной на другом конце планеты, нам говорят, что мы обязаны перед собой пойти и добиться этого, и если мы этого не сделаем, мы будем неудачниками.(Теперь купите этот крем от геморроя за 19,95 $.)

Иногда лучше чего-то хотеть, чем иметь

Однажды это должен был быть я.

Большую часть отрочества и юности я мечтал стать музыкантом — в частности, рок-звездой. Любую классную гитарную песню, которую я слышал, я всегда закрывал и представлял себя на сцене, играющей ее под крики толпы, люди совершенно теряли рассудок от моей сладкой лапши. Эта фантазия могла занять меня часами напролет.

Фантазии продолжались в колледже, даже после того, как я бросил музыкальную школу и перестал серьезно заниматься. Но даже тогда вопрос не в том, смогу ли я когда-нибудь играть перед кричащей толпой, а в том, когда. Я ждал, пока не смогу приложить все усилия, чтобы добиться успеха и заставить его работать.

Даже когда я начал свой первый онлайн-бизнес, я хотел быстро заработать, а затем, наконец, начать свою запоздалую карьеру музыканта. Даже совсем недавно, год назад, я купил гитару, наполовину решив снова начать практиковаться и присоединиться к группе в некоторых местах, где я в конечном итоге жил.

Но, несмотря на то, что я фантазировал об этом более половины своей жизни, реальность так и не пришла. И мне потребовалось много времени, чтобы понять, почему.

На самом деле мне это не нужно.

Мне нравится результат — образ меня на сцене, люди аплодируют, я раскачиваюсь, вкладываю все, что у меня есть в то, что я играю, — но мне не нравится сам процесс.

Ежедневная рутинная практика, логистика поиска группы и репетиций, боль поиска концертов и на самом деле заставлять людей приходить и насрать.Сломанные струны, ламповый усилитель, транспортировка 40 фунтов оборудования на репетиции и обратно без машины. Это гора мечты и восхождение на вершину высотой в милю. И мне потребовалось много времени, чтобы понять, что я не люблю лазать. Я просто хочу представить себе вершину.

Наша культура говорила мне, что я как-то потерпел неудачу. Самопомощь говорит о том, что я либо недостаточно смел, не достаточно решителен, либо я недостаточно верил в себя. Дизайнеры стиля жизни говорили мне, что я уступил своей обычной роли в обществе.Меня просили делать аффирмации или присоединяться к группе вдохновителей или что-то в этом роде.

Но правда гораздо менее интересна, чем это:

Я думал, что хочу чего-то. Но я этого не сделал. Конец истории.

С тех пор я обнаружил, что фантазия рок-звезды связана не столько с настоящим роком на сцене, сколько с чувством признания и признательности. Неслучайно по мере того, как мои личные отношения резко улучшаются, фантазии постепенно отходят на второй план. Теперь это периодическое потворство мыслям, а не необходимость вождения.

Реальность всегда грязна

В конце своего блестящего альбома « Antichrist Superstar » Мэрилин Мэнсон проигрывает цикл произнесенного предложения: «Когда все ваши желания исполнятся, многие из ваших мечтаний будут разрушены». Строка повторяется снова и снова, поскольку то, что было мрачной и красивой балладой, превращается в хаос сгруппированных сэмплов и искаженного шума.

Позже, в своей автобиографии, дядя Мэрилин объяснил, что означает эта строчка и почему он закончил ею альбом.

После достижения всех своих целей — славы, богатства, социальной критики, артистических заявлений, статуса рок-звезды — он, как это ни парадоксально, был самым несчастным из тех, что когда-либо были в своей жизни. Реальность не оправдала его фантазий. Были стрессы и боли, о которых он и представить не мог. Пороки взяли верх. Изменился характер окружающих.

В книге он рассказывает, как сломался и заплакал в кучу кокаина в студии во время записи песни.Потому что в нежном возрасте 27 лет он чувствовал, что ему больше нечего ожидать в жизни. Он уже достиг всего, чего когда-либо хотел. И его избыток разрушал его.

В своей жизни я писал о том, как мечта о жизни в качестве цифрового кочевника — путешествовать по миру и работать в Интернете — временами создавала непредсказуемые проблемы и недостатки, которых никогда не бывает, когда вы живете в одном месте. Соратник-кочевник Бенни Льюис недавно писал о похожих проблемах в своей жизни.

Истина в том, что боль, тоска и разочарование — это просто факт жизни. Мы верим, что наши мечты решат все наши текущие проблемы, не осознавая, что они просто создадут новые варианты тех же проблем, с которыми мы сталкиваемся сейчас. Конечно, это часто , лучше проблем. Но иногда бывает и хуже. И иногда нам лучше иметь дело с нашим дерьмом в настоящем, чем преследовать какой-то идеал в будущем.

Как узнать разницу? Как мы узнаем, чего стоит добиваться? Не всегда.Но вот два совета, которые могут помочь:

1. Полюбите процесс, а не результат ¹ — Если ваша работа сейчас утомительна, то нет причин подозревать, что она все еще не будет утомительной, когда вы находите партнера или управляете своим собственным разделение. Мы живем в обществе, ориентированном на результат, и, к сожалению, это приводит к тому, что большинство из нас (по некоторым опросам — 70%) выбирают неправильные занятия и выбирают неправильный карьерный путь, даже если мы находим «работу своей мечты». ²
2. Что вас мотивирует? — Внимательно и внимательно посмотрите на то, что на самом деле вами движет.Это какая-то компенсация за неудовлетворенную потребность? Или это искреннее выражение энтузиазма и радости? ^{3 , 4} Тот факт, что я фантазировал о том, чтобы оказаться на сцене перед тысячами кричащих фанатов, и не мечтал о сочинении или исполнении новых песен, говорит о многом.

Означает ли это, что не должен преследовать свои мечты? Это что-то вроде нигилистической критики против того, что мир — дерьмо, что мы все должны чахнуть, и все равно ничего не имеет значения?

№

Я просто призываю вас проявить небольшую осторожность. Нас всех засыпали сообщениями о том, что если мы не делаем себя в чем-то особенными, то мы не имеем значения. Но, как подробно писал Дэвид Фостер Уоллес, одни из самых героических людей в мире — это те, кто молча трудится сквозь однообразие и скуку, которые живут жизнью простого удовлетворения и безымянных успехов. И в этом нет ничего плохого.

«Следуй за своей мечтой» рушится

Когда мой друг сообщил мне о своем плане побега на пляж, связанный с его любовным интересом за границей, я настоятельно посоветовал ему этого не делать.Я продолжал говорить о когнитивных предубеждениях, о том, как отношения на расстоянии позволяют нам идеализировать других, о том, что влюбленность ослепляет, как это создает ужасный прецедент для отношений и так далее.

Он сказал, что понял. Но он никогда не встречал такую ​​женщину, как она, и что, если бы он хотя бы не узнал, то задавался бы вопросом: «А что, если?» на всю оставшуюся жизнь.

Звучит разумно, даже достойно восхищения. И эй, я действительно не виню его. Хотя я бы так не поступил. Потому что я имел в виду, что на самом деле еще не встречал эту женщину.Женщина, которую он встретил, которая была «не похожа ни на кого», была продуктом его фантазий и желаний, а не реальностью. На самом деле, он игнорировал десятки настоящих женщин непосредственно вокруг него, чтобы преследовать романтического фантома.

Настала неделя отпуска. Он исчез на несколько дней. Когда он вернулся, его первое сообщение мне было: «Ну, я знаю, ты собираешься сказать:« Я же тебе сказал », но…»

По его словам, первый день был прекрасным, хотя и немного неловким и далеким. Но на второй день вес стратосферных ожиданий рухнул.Она не могла решить круг их различий в образе жизни, живущих на двух разных континентах. Я представляю, как реальность ударила ее, как пощечину. Какого черта она делала где-нибудь на пляже с каким-то парнем, которого встретила всего несколько часов год назад?

Она сказала ему, что думает, что они просто должны быть друзьями.

Очевидно, мой друг был разочарован. Он следовал за своей мечтой, и это не сработало. Но к третьему дню разочарование превратилось в гнев — и не обязательно на нее, а на реальность.У этой женщины «было все, что он ищет в женщине», и она была похожа на «никого, кого он раньше не встречал». И в течение трех дней она стала «незрелой», «заслуженной» и «неблагодарной».

Но факт в том, что она всегда была такими. Так же, как он всегда был для нее просто другом. Они были последними, кто узнал об этом.

(Обложка eflon находится под лицензией CC BY 2.0)

.