К чему снится кошмар: К чему снится Кошмар по соннику? Видеть во сне Кошмар – толкование снов.

Содержание

Сонник — к чему снится ужас

К чему снится ужас

По соннику Цветкова. нежданный поворот дел; нежданный успех; см. Страх, Испугаться.

Приснился испуг

По соннику Миллера. Видеть во сне, что вы испуганы, предвещает ранение при несчастном случае.

Видеть других испуганными – означает близкое страдание и горестные зрелища. Сны такого рода часто бывают вызваны нервными и лихорадочными состояниями перевозбуждения. Если это так, то нужно немедленно предпринять какие-то действия, чтобы устранить причину.

Такие сны или видения включаются, когда сон чем-либо нарушается.

Впрочем, иногда этот сон является предвестьем некоторой тревоги.

К чему снится испуг

По соннику Цветкова. скорое свершение; надежды сбудутся.

К чему снится испугаться

По соннику Цветкова. к успеху.

Значение сна про испугаться

По соннику Фрейда. Испугаться чего-либо во сне — в реальности это сулит вам необычный взрыв страсти в ваших отношениях, которые давно уже не волнуют новизной впечатлений и эмоций.

Приснился кошмар

По соннику Миллера. Увидеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас, означает споры и неудачи в делах.

Молодой женщине этот сон пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Кошмар

По Аюрведическому соннику. Этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте сними осторожны и внимательны.

Приснился страх по соннику Миллера

  • Если во сне вы испытываете страх от чего-нибудь или кого-нибудь – значит, вскоре вы испытаете чувство разочарования и утраты.
  • Если во сне вы видите испуганным другого человека – значит, вам предстоят глубокие переживания из-за несчастья ваших близких.
  • Если во сне вы боитесь продолжать какое-то дело или поездку – это означает грядущий неуспех. Возможно, что кто-то из близких откажет вам в необходимой услуге.

К чему снится страх по соннику Цветкова

  • к избавлению;
  • страх смерти — предвестник заболевания сердца; сомнения очень сильные.

Комментарий психолога о сне про страх

«Страх во сне может возникать как реакция на какое-то событие или человека, но в реальной жизни оставаться бессознательным. Через сон человек часто избавляется от негативных переживаний. Если страх проявляется конкретным образом (например, монстром), это может быть «темная» часть вашей личности или качество, которое вы боитесь проявить в реальности. Вспомните, как вы взаимодействовали во сне? Что хотели сделать? Получилось ли это? Ваши действия во сне могут стать подсказкой, как стоит поступить наяву», — Марина Басманова, клинический психолог.

Сонник и путеводитель по «Кошмарам на улице Вязов»

«Кошмар на улице Вязов» /Nightmare On Elm Street, A/ (1984)

Про фильм. О самом «Кошмаре» сейчас говорить уже бессмысленно – все и так знают его как свои пять пальцев: сцена в спальне, сцена в ванной, сцена в школе… драматическое превращение Джонни Деппа в кровавую биомассу и прочая, и прочая. Чуть хуже все помнят предысторию. Например, что писать фильм Крэйвен начал еще в 1981, что вдохновили его на это несколько статей в LA Times. «Это были три маленькие статьи об иммигрантах из Юго-Восточной Азии, которые умерли во время кошмарных снов. И газетчикам не пришло в голову связать одно с другим: »Эй смотрите, а у нас уже была похожая история«. Фредом Крюгером режиссер назвал злодея в честь хулигана из своей школы, который издевался над юным Крэйвеном. Название Вязовой улицы – из короткометражки одного из своих студентов. А свитер решил сделать именно красно-зеленым, после того как прочел в научно-популярном журнале, что это самое негармоничное для человеческого глаза сочетание цветов.

»Мама, это правда, мама, я опять живой«

Про кошмар. К концу фильма четкая поначалу грань сна-яви размывается, а сам финал и вовсе оставляет зрителей в тревожном недоумении: светит солнце, только что сгоревшая мать Нэнси вновь жива, равно как здравствуют и ее расчлененные друзья…

Толкование сна. Сонник именинников января, февраля, марта, апреля проясняет ситуацию: оказывается, кабриолет снится к воспоминаниям о прошлом, закрытые окна – к заброшенности, ну а тревожное сочетание красного с зеленым (по отдельности они, кстати, снятся к счастью и деньгам) так и вовсе явственно сигнализирует, что надо скорее просыпаться… а то придет серенький волчок и вообще на работу опоздаешь.

«Кошмар на улице Вязов 2: Месть Фредди» /Nightmare on Elm Street Part 2: Freddy’s Revenge, A/ (1985)

Про фильм. Прошло пять лет. Нэнси в психушке. Ее мать сгорела во сне. В доме 1428 по улице Вязов живет новая семья. Оголодавший Фредди вселяется в тело сына-подростка, дабы собирать кровавую жатву его руками. Ненавязчивая самоирония первого фильма в сиквеле обернулась неудачным »чизи фаном«. Однако авторов его подвело не столько отсутствие чувства меры или недостаток воображения, сколько существенное отступление от центральной крэйвеновской мифологии: перемещенный в реальность Крюгер стал просто еще одним упырем-маньяком. Утратил изюминку, так сказать.

Дорога в ад

Про кошмар. В самом начале фильма игра еще шла по правилам, а от Фредди еще можно было проснуться – и поэтому, вероятно, если кто и помнит теперь второй »Кошмар«, то исключительно благодаря его начальным титрам.

Толкование сна. Один из современных сонников заявляет прямо: автобус снится к тому, что в будущем спящему придется общаться с неприятными людьми (потому что, понятно, люди приятные сидят по домам и в час пик в общественном транспорте не толкаются). В свою очередь, зависание над бездной символизирует тяжелую утрату – например, как в случае с героем, утрату себя в неравной борьбе с вселившемся Фредди Крюгером. Ну или утрату кошелька в столкновении с неприятном человеком в упомянутом автобусе.

«Кошмар на улице Вязов 3: Воины сновидений» /Nightmare On Elm Street 3: The Dream Warriors, A/ (1987)

Про фильм. По своей популярности третий »Кошмар« может поспорить с оригинальной лентой Крэйвена. Как бы мы сказали теперь, с ним продюсер Боб Шайе и режиссер Чак Расселл »перезагрузили« франшизу, потерявшую импульс на второй ленте (та собрала неплохую для своего 3-миллионного бюджета кассу, но была крайне негативно принята критикой). Важный момент: сценарий для фильма написал сам Крэйвен, который в следующий раз вернется к своему »Кошмару« только через семь лет. События происходят в психиатрической клинике, куда с расстройствами сна поступают последние живые подростки с улицы Вязов. Туда же в качестве интерна-медика приезжает подросшая Нэнси, которая одна знает, что на самом деле происходит с несчастными детьми. Главную героиню, умеющую вызывать в свои сны других людей, тут играет юная Патрисия Аркетт, а одного из санитаров – юный Лоуренс Фишборн. Кроме прочего, в ленте раскрывается история происхождения Крюгера. Тот, напомним, родился от монашки, которую случайно заперли с сотней умалишенных маньяков в теперь закрытом корпусе все той же психбольницы и забыли там на неделю. Кроме этого в »Воинах сновидений« появляется, но так и используется потенциальный сюжетный убийца франшизы – а именно экспериментальные таблетки »Гипноцил«, которые способны лишать спящих всяких сновидений. В том числе и о Крюгере.

Про кошмары. Помимо прочего, лента и куда более изобретательно, чем предыдущие, осваивает само пространство сна. Например, тут Крюгер впервые оборачивает против спящих их слабости (девочка, мечтающая о карьере телезвезды, погибает будучи воткнутой головой в телевизор; а наркоманка – от единовременного укола десяти шприцов, в которые превращаются ножи Крюгера). В свою очередь подростки пытаются защищаться, используя свои фантазии (мальчик-инвалид научается ходить и превращается в волшебника; немой парнишка – вызволяет своих товарищей, разбив зеркала, куда тех затащил Крюгер, громким криком).

»Фредди дома!«

Толкование сна. По любым сонникам играющие дети означают веселье, а трехколесный велосипед – ввиду его, очевидно, устойчивости – достижение цели. Но не дайте себя запутать, ведь все эти добрые знаки только заманивают вас в заброшенный дом. И вот он то символизирует прошлое – источник всех несчастий, юношеских травм и чрезмерных расходов на психоаналитиков. Что же касается трупов детей и вскрывания вен, то – предположим без всяких сонников – едва ли они снятся к удачному шоппингу.

»То ли люди, то ли куклы«

Толкование сна. Приснившиеся марионетки сигнализируют о тяге к »тривиальным развлечениям« и беспробудной лени. Иными словами, мы вернулись к нашим баранам: меньше будешь спать, здоровее останешься.

«Кошмар на улице Вязов 4: Повелительница снов» /Nightmare On Elm Street 4: The Dream Master, A/ (1988)

Про фильм. Три сиквела последовавшие за »Воинами сновидений«, сочетавшими ужасы с элементами взаправдашней психиатрической драмы, уже не смогли сравниться с ним ни в эффективности по части нагнетании »жути«, ни в убедительности конфликта, но достойно конкурировали по части изобретательности сновидений. В начале четвертой части Кристен погибает, но перед смертью успевает передать свой дар вызывать в сны других людей – девушке Элис, после чего та, вопреки своей воле начинает вызывать на заклание к Фредди своих приятелей. Правда, взамен девушка получает способности погибших, например, недюжинный ум и знание кунг-фу. Они-то и помогают ей одолеть Крюгера в финале.

Про кошмары. И снова Крюгер использует против героев их страхи. Главную героиню Элис, которой снится первый сон, больше всего на свете пугала перспектива навсегда остаться официанткой в той закусочной, где она подрабатывала после школы. Ну а ее подруга, фигурирующая во втором сне, не боялась ничего, кроме – правильно – тараканов.

Чего изволите?

Толкование сна.

»Русский народный сонник« сообщает, что делить трапезу с неприятным человеком – к скрытому конфликту, приглашение откушать подпорченную пиццу – к неприглядному предложению, поход в кинотеатр – к бездействию, а потеря туфли – к разрыву отношений. Иными словами, если вы случайно сдали приятельницу маньяку и не только не сообщили об этом в милицию, но и вовсе покойно отправились баиньки, то не ждите, что вам будет сниться весенний лес, по которому бегают крольчата.

Ответ Кроненбергу

Толкование сна. Вообще, тараканы во сне могут означать что угодно: от богатых покровителей (если тараканы снятся большие и усатые) до мелких неприятностей (если они мелкие и безусые). При этом интересно толкование Фрейда, который утверждает, что расчленение насекомых символизирует мечту о преступной связи с несовершеннолетними. Тут можно даже вспомнить, что изначально Крэйвен хотел сделать Крюгера педофилом… Ну а вывод… Вывод всегда один: у всех свои тараканы.

«Кошмар на улице Вязов 5: Дитя сна» /Nightmare on Elm Street: The Dream Child, A/ (1989)

Про фильм. Абсолютно равновеликое продолжение четвертого кошмара. В начале фильма, в сцене терминаторообразного слияния с мотоциклом, погибает бойфренд героини – той самой Элис из предыдущей серии. Девушка горюет и недоумевает, как сумел Крюгер до него добраться, ведь она в это время бодрствовала. Вскоре ситуация проясняется: Элис беременна, и недобитый в прошлой серии маньяк теперь приманивает жертв через ее нерожденного сына, который спит у нее в утробе. Фильм, кроме прочего, примечателен трешовой сценой рождения самого Крюгера – в младенческом своем варианте более всего напоминающего плод любви Румпельштильцхена и Горлума.

Про кошмары. В смысле, собственно, кошмаров пятый фильм более всего похож на барахолку: все одинаково бестолково, все одинаково неподражаемо – и выбрать невероятно сложно. Но тем не менее, нельзя не отметить, что, например, Крюгер форсировал черно-белую территорию комикса куда раньше Родригеса с его »Городом грехов«. Так же невозможно обойти вниманием финал, где герои сначала бегают по знаменитой »Относительности« Маурица Эшера, а под конец форсируют грани разумного кадрами вычленения Крюгера из тела Элис.

СуперФредди

Толкование сна. Согласно соннику, рисование комиксов снится исключительно к карьерному росту и подаркам. А нарезание бумаги полосками – и вовсе к деньгам. Но если посреди всей это идиллии к вам приближается бугай с обожженным лицом и знаком молнии (сулящей, согласно соннику Ванги, несчастья) на стероидной груди – стоит повременить с детальным планированием размещения будущих прибылей.

Алиса в стране кошмаров

Толкование сна. Приснившийся замок символизирует запущенную ситуацию. Ребенок мужского пола, снящийся женщине, сигнализирует о недостатке у нее мужества… который, вероятно, мешает ей обратиться с этой запущенной ситуацией к специалисту. Ну а вычленение из тела некого инородного монстра вопиет о том, что теперь поможет только специалист-паразитолог очень узкого профиля.

«Кошмар на улице Вязов 6: Фредди мертв» /Freddy’s Dead: The Final Nightmare/ (1991)

Про фильм. Издыхающая франшиза породила последний сиквел. Причем, продюсерам хватило силы признать окончательное поражение: в финале Крюгера умерщвляли окончательно и безо всяких подмигиваний на счет еще одно продолжения. Собственно, начиналась лента по сути с того же признания: в Спрингфилде перемерли все дети, а тамошние взрослые потеряли остатки рассудка. Последнюю свою надежду на реинкарнацию Крюгер теперь связывает со своей дочерью, которая проживает в Калифорнии, где служит соцработником в исправительном учреждении для трудных подростков.

»Я побил свой собственный рекорд!«

Про кошмар. Весь фильм стоит одной сцены, где юный любитель травки, отданный в упомянутое учреждение собственным отцом-богачом, попадает в видео-игру, и вынужден противостоять игровой же версии своего отца, твердящего »Будь как я«. Если вы видели этот кошмар – вы видели фильм.

Толкование сна. Современные сонники предлагают нам простую трактовку: если во сне вы представляете себя героем компьютерной игры, это означает, что вы мечтаете уйти от действительности, которая вас не устраивает. Если при этом во сне вы пробиваете кулаком перегородки – это к ремонту, незапланированным тратам, а еще к тому, что в ближайшие полчаса вас, скорее всего, захотят навестить ваши соседи.

«Кошмар на улице Вязов 7» /New Nightmare/ (1994) (он же »Новый кошмар«)

Про фильм. Уэс Крэйвен решил отпраздновать десятилетнюю годовщину первого »Кошмара«, выпустив »Новый кошмар«. Как бы отрекаясь от всего, что было сделано со времен оригинального фильма, Крэйвен перенес действие нового сиквела в современный Голливуд, а героями его сделал Хезер Лэнгенкэмп (Нэнси) и Роберта Энглунда (Крюгер), которые играют тут самих себя и даже шутят о том, как забавно было бы сняться вместе в романтической комедии. Одна загвоздка: Нэнси названивает какой-то псих, зачитывающий в телефон памятную считалочку, а ее маленькому сыну снится странный дядька… угадали – обожженный и в полосатом свитере. В середине фильма есть сольный выход и у самого Крэйвена. Вообразив себя демиургом, он толкает речь про древнее зло, которое невозможно победить, а можно только заключить в историю: »И вот когда эта история изживает себя, когда ее разбавляют слишком большим количеством воды – шпилька в адрес всех сделанных без его ведома сиквелов – зло высвобождается вновь«. К финалу фильм наполняется покадровыми цитатами из первого кошмара, Хезер начинает откликаться на имя Нэнси, Эглунд вновь напяливает на себя Крюгера, граница между реальностью и сном стирается… В общем, Крэйвен остался верен себе.

Производственная травма

Про кошмар. Открывается лента также почти дословной цитатой из первого фильма, который начинался со сцены изготовления Крюгером его легендарной перчатки. В »Новом кошмаре« перчатку мастерит муж Хезер, трудящийся специалистом по спецэффектам на площадке нового »Кошмара«.

Толкование сна. Во сне острия сигнализируют о назревании некой опасной ситуации, а участие в съемках – о том, что вам придется проделать некую трудоемкую работу, по облечению древнего зла в новую историю как минимум. К чему снится Уэс Крэйвен (а он мелькает на заднем плане) – сонники не уточняют. Но предположим – к тому, что вы снова заснули с телевизором, включенным на »Первом Мистическом«…

«Фредди против Джейсона» /Freddy Vs. Jason/ (2003)

Про фильм. Через семь лет после »Нового кошмара« (и за семь лет до нынешнего римейка) New Line решила, что выдержала уже достаточно продолжительный траур по, казалось, почившей в бозе франшизе… и снова вызвала Фредди с того света. На этот раз при помощи Джейсона – немого утопленника с Кристал Лэйк и главного героя »Пятницы 13-го« по совместительству. Итак, Фредди вызывает из мертвых Джейсона, чтобы тот порубал подростков на улице Вязов. По плану обожженного детоубийцы, новые смерти заставят людей вспомнить забытую историю про маньяка из снов – и воспоминая придадут ему силы. Фильм получился не столько продолжением старой франшизы, сколько кровавым продуктом хоррор-инстустрии нулевых: люди тут только расходный материал, а Фредди окончательно низведен до простого »расстройства сна« и лечится таблеткой – той самой под названием »Гипноцил«, какую Крэйвен придумал еще для третьего »Кошмара«.

Эй, дунем!

Про кошмар. Фредди Крюгер является накурившемуся старшекласснику в виде гусеницы из »Алисы в страны чудес« – есть, есть еще порох в пороховницах у сценаристов New Line. Ну то есть не совсем порох. И не совсем в пороховницах.

Толкование сна. Вообще говоря, гусеницы, согласно Льюису Кэрроллу, снятся к тому, что вы перегрелись на солнце и заснули где-то в кустах на берегу Темзы. Сонники же более официальные предостерегают, что на самом деле гусеницы снятся к встрече с »лицемерными существами», с какими точно не стоит пить на брудершафт или раскуривать кальян. Кстати, насчет последнего у сонников есть особое уточнение: курящие во сне – угрожают вам насмешками, а курящие кальян – так и вовсе издевательствами. Но главное, если приснилась гусеница с кальяном – проснитесь и проверьте не заснули ли вы с незатушенным косяком.

«Кошмар к чему снится во сне? Если видишь во сне Кошмар, что значит?»

Американский сонник

Кошмары — следует воспринимать как положительный опыт. Они позволяют нам работать с неразрешенными проблемами реальной жизни, которые мы пытаемся не допустить в сознание. Эти проблемы вредят нам на всех уровнях жизни, включая здоровье и взаимоотношения. Представьте, что возвращаетесь в кошмар, и проиграйте его в воображении несколько раз. Изменяйте сюжет сновидения, чтобы исход был в вашу пользу. Это поможет исцелить те области вашей души, которые стали источником кошмара.

Английский сонник

Если Вам снится тяжелый кошмар, о котором Вы не можете вспоминать без содрогания души — это знак, что Вы находитесь под влиянием глупого и неосторожного человека, который может испортить Вам жизнь, если Вы не защитите себя.

Ведический сонник от Шри Свами Шивананда

Кошмар — этот сон говорит о том, что Вами манипулируют глупые люди. Будьте с ними осторожны и внимательны.

Новейший сонник

Во сне к чему снится Кошмар?

Проснуться от увиденного кошмара — к заболеванию сердца, имеет смысл обследоваться у врача. Следует обратить внимание на свое сердце. Не спать на спине!

Психоаналитический сонник

Кошмар — выражает интенсивный психический конфликт, который вероятнее всего сконцентрирован на некоторых формах подавленных сексуальных желаний. Эти желания практически не осознаются, сопровождаясь страхом, который превращает эротические сновидения в кошмар. Страх, который является основой переживания кошмара, связан с внутренним комплексом вины, часто исходящим от запрета и подавления желания. Давление на грудь, грудную клетку, приводящее к тяжелому дыханию или ограниченности движений. Подчинение в акте полового сношения, в котором индивид играет пассивную роль. Садизм и агрессия. Комбинация любви с чувством вины и страхом. Если желание является инцестуозным, то сильно выраженное чувство внутренней вины может ассоциироваться с наказанием, выраженным в импотенции. В определённой области инкубация сновидения оказывается успешной, отражая и облегчая вину, если она заглаживается с помощью религиозных обрядов, способствующих переносу греха на конкретного демона. Причём сам процесс не меняется, меняются только слова: либидо является распутным демоном, перед которым индивид не чувствует ответственности. Не обязательно обнаруживать источник неразрешимого конфликта, так все предметы известны и представлены в символической или же в реальной форме. Так же как и боязнь темноты, страх может быть рассеян проработкой символической сути фигур и эмоций сновидений.

Кошмары раннего детства, встречающиеся или повторяющиеся в среднем возрасте — относятся к травматическому опыту рождения.

Семейный сонник

Кошмар — снится к спорам и неудачам в делах. Молодой женщине подобное сновидение — пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Этот сон также может быть предупреждением: следует проявить осторожность в отношении здоровья и питания.

Современный сонник

Узнайте, что значит, если снится Кошмар?

Если во сне Вас мучают кошмары — это предвещает разногласия и неудачи в коммерческих делах. Молодой женщине такой сон — пророчит разочарование и незаслуженное неуважение.

Также ночные кошмары — могут предупреждать сновидца, чтобы он осторожнее относился к своему здоровью и был более разборчив в еде.

Сонник 2012

Кошмар — сообщение множества полезной информации о психическом и физическом состоянии сновидца.

Нельзя поддаваться страху, необходимо разобраться (смотреть статью «Почему снятся страшные сны и как от них избавиться?») и поблагодарить свое подсознание (высшее «Я») за помощь.

Сонник XXI века

К чему приснился Кошмар во сне?

Кошмары — снятся перед неблагоприятными событиями, за которыми следуют неудачи в делах и размолвки с близкими. Молодой женщине этот сон пророчит разочарование.

Если во сне ее мучили кошмары — значит, ей следует заняться укреплением своего здоровья и быть разборчивей в еде.

Сонник для влюбленных

Если девушке снятся кошмары, которые расстраивают ее психику — это означает, что ее интересами пренебрежет любимый человек и она разочаруется в любви.

Сонник Дениз Линн

Кошмары — сообщают множество полезной информации, и мы должны быть благодарны им за те послания, которые они несут нам. Они позволяют нам разбираться с теми неразрешенными проблемами, от которых мы привыкли отворачиваться во время бодрствования и пытаемся не допустить в сознание. Эти нерешенные проблемы поражают все аспекты нашей жизни, в том числе наносят вред здоровью и взаимоотношениям. Если вам снится повторяющийся кошмар, постарайтесь вспомнить его днем, возвратиться в кошмар, проигрывая его в воображении по несколько раз, и узнать всю информацию, которую тот несет в себе. Пытайтесь изменить его исход и некоторые детали. Это поможет вам исцелить те области вашей души, которые вызывают этот кошмар и его возврат.

Сонник для стервы

Кошмар — споры с родными и близкими людьми, неудачи и досадные промахи на работе, разочарование в любимом человеке из-за его небрежного отношения к тебе, а также будь внимательней к тому, что ты ешь и пьешь.

Постоянно повторяющийся кошмар — постарайся досмотреть сон до конца и попытайся представить счастливый финал.

Сонник Дмитрия и Надежды Зимы

Любой кошмар во сне — всегда является следствием нервного перенапряжения и. отражением ваших негативных эмоций. Похоже, в каких-то вопросах вы смотрите на жизнь слишком мрачно, и этот негатив не дает вам покоя во сне. Попробуйте смотреть на вещи со светлой стороны, и кошмары оставят вас.

Сонник Миллера

Видеть во сне, что отвратительные кошмары давят на вас — означает споры и неудачи в делах.

Молодой женщине этот сон — пророчит разочарование и незаслуженное пренебрежение. Это может быть также предупреждением для женщины, увидевшей этот сон: быть осторожной со своим здоровьем и пищей.

Сонник от А до Я

К чему видеть Кошмар во сне?

Сны, вызывающие сильные отрицательные эмоции, после которых вы просыпаетесь в холодном поту и со счастливым чувством облегчения осознаете, что все, увиденное и пережитое вами только, что, нереально, то есть происходило с вами не наяву — такие сны, естественно, не предвещают ничего хорошего, но в то же время могут служить предостережением, если вы воспримете их именно в таком аспекте.

Карантин как ночной кошмар и летающие киты. Что людям снится в пандемию Сovid-19

Подпись к фото,

В пандемию многие видели сны, как они задыхаются от того, что им в нос попало насекомое

Когда в прошлом году мир охватила пандемия, появились сообщения о поразительных ярких снах, которые стали видеть люди. Стремительно изменившийся мир поверг человечество в стресс — и это отразилось в сновидениях. Теперь, когда мы все привыкли к новой реальности, изменились ли наши сны? Что люди видят, когда ложатся спать?

Вот несколько описаний снов, которые прислали нам читатели Би-би-си.

«Я гуляю по пляжу, а море кишит акулами. А я хожу и удивляюсь, почему люди не соблюдают социальную дистанцию», — говорит Фиона Ремедж из шотландского города Данди. Она признается, что теперь ей постоянно снится пандемия, и этим снам иногда сопутствует страх закашляться.

Саяка, которая переехала в Великобританию из Японии со своей семьей, говорит, что ее семилетняя дочь в своих снах «все время сидит дома», а родители «носят маски и постоянно моют руки».

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Странные сны на карантине: почему во время пандемии снятся кошмары

Мариэла Кортес из Сантьяго, Чили, рассказывает, что ее сны приняли более сюрреалистический оборот. «Я злюсь, когда вижу, что животные — кошки и собаки — не носят маски, хотя они должны это делать», — смеется она.

«Пандемические сны»

Мы получили от читателей только некоторые примеры того, какими могут быть сны во время пандемии, но ученые изучают этот вопрос уже несколько месяцев. Дейрдре Барретт, психолог из Гарвардской медицинской школы в США, попросила рассказать о своих снах около 15 тысяч человек, две три респондентов составили женщины и одна треть — мужчины.

Подпись к фото,

Сюрреалистические сны стали нормой во время локдаунов

По итогам этих разговоров она написала книгу «Пандемические сны» («Pandemic Dreams»). Психолог говорит, что многие люди во время первой волны коронавируса видели сны, как они задыхаются или им в нос попадают насекомые и они не могут дышать. Второй главный страх был связан с тюремным заключением или необходимостью неожиданно сдать экзамен по математике. Скорее всего, так выражалась необходимость изоляции и домашнее обучение детей.

Однако примерно через полгода после начала пандемии доктор Барретт заметила значительный рост числа людей, которые рассказывают, что они во сне забыли надеть маску или видят других людей, которые не носят маски в общественных местах.

Доктор Барретт предполагает, что первоначальные сны, которые, как правило, выражали страх заразиться вирусом, сменились на сновидения, где люди тревожатся о соблюдении новых социальных норм. «Часто главной темой снов становится: «О боже, я забыла маску». Люди боятся опозориться на виду у всех и хотят побыстрее уйти прежде, чем кто-то заметит их ошибку», — говорит доктор.

Подпись к фото,

Люди во сне видели, как обнимают родных и просыпались в панике: «Я ведь мог заразить близких!»

О подобных страхах нам рассказали несколько читателей.

«Я оказалась в каком-то месте, где много людей, возможно, в торговом центре. Тут я внезапно понимаю, что у меня нет маски, — и никто вокруг меня тоже не носит масок. Я боюсь, что здесь опасно, и вижу, что все люди стоят слишком близко ко мне. У меня начинается паника», — говорит Дилетта де Кристофарро из британского города Ноттингем.

Наоми Харви из Кембриджшира вспоминает, как она во сне обнимала своего племянника, а потом к ним подошли и другие члены семьи. Это было еще до смягчения правил социального дистанцирования в Великобритании. «Я проснулась с чувством вины и страха из-за того, что нарушила правила и подвергла риску заражения свою семью», — говорит Наоми.

А Диана Валк из Лондона признается, что во сне она по ошибке обняла чужую женщину, приняв ее за знакомую. «Человек был в ужасе, потому что боялся заразиться коронавирусом, а мы обе были без масок. После этого сна мне стало очень стыдно, потому что я на виду у всех обняла какую-то женщину — и она была очень смущена», — говорит Диана.

Сны будущего

Валдас Норейка, преподаватель психологии в Лондонском университете королевы Марии, объясняет, что между бодрствующим и спящим разумом есть сложная связь. «Некоторые аспекты нашей жизни пересекаются во сне и бодрствовании, но какие-то моменты из повседневности нам почти никогда не снятся, например, как мы сидим в интернете», — говорит Валдас Норейка.

Он и его коллеги также собирают дневники сновидений для научной работы о том, повлияла ли жизнь в пандемию на содержание снов. «Обычно вещи, вызывающие сильные эмоции, отражаются в наших снах, — рассказывает Валдсас Норейка. — Вполне вероятно, что люди, которые боятся заболеть во время пандемии, еще многие годы будут видеть подобные кошмары. Это интересный факт, но, конечно, очень печальный».

Подпись к фото,

Но для некоторых сон был местом, где можно было спрятаться от кошмара наяву

Можно ли предполагать, что пандемия уже стала настолько привычной частью нашей жизни, что маски и социальное дистанцирование будут присутствовать в сновидениях как нечто само собой разумеющееся?

Доктор Барретт говорит, что ей еще не приходилось сталкиваться с описанием подобных снов. «Но со снами часто бывает задержка, мы видим в них прошлое и не всегда настоящее» — объясняет она. Эксперт считает, что пик пандемических снов еще впереди.

«Я не удивлюсь, если через два-три года мы будем видеть сны, в которых люди идут в ресторан, а все вокруг в масках. После пробуждения такой человек поймет, что это приснилось ему из-за пандемии», — говорит доктор Барретт.

Одна из последних тем в сновидениях о пандемии — это вакцины. «После того, как началась вакцинация, люди начали видеть во сне уколы. Но как правило, эти сны — кошмарны. Например, кто-то приходит делать прививку и видит, что что на шприце написано «цианид», — говорит психолог.

Она объясняет это скорее подсознательной боязнью инъекций, а не антипрививочными настроениями. (Нет доказательств, что вакцина против Covid-19 связана с высоким риском смерти.)

Исследования Дейрдре Барретт показывают, что сейчас более 90% снов о пандемии связаны с негативными эмоциями. Но в последние месяцы небольшое количество людей сообщали о хороших снах, в которых они видят жизни после вируса. «Есть сны, в которых природа становится лучше — очищается море, мусора становится меньше, — говорит Барретт. — Многим снится, как около берега плавают нереально огромные киты. Одна женщина впервые за время пандемии выходит на свежий воздух, поднимает голову — и видит, что киты научились летать и теперь парят в небе».

А для некоторых людей на протяжении всей пандемии сон был областью, в которой можно отвлечься от ковидной реальности. «Мои сны, вероятно, — единственное, что осталось неизменным в этот трудный год. Мне никогда не снились люди в масках, которые не могли прикасаться друг к другу», — говорит Киеса Кей из Северной Каролины, США.

К чему снится кошмар: если приснился кошмар

Давайте попробуем разобраться к чему снится кошмар и что такой сон может означать в реальности: перед вами сонник «К чему снится…» — объёмный сборник описаний ночных грёз и толкований самых разных сновидений от всемирно известных предсказателей…

К чему снится кошмар по «Английскому соннику»:

Приснившийся леденящий вашу кровь кошмар говорит о влиянии на вас глупого и неосторожного человека. Если вы не предпримете никаких мер по самозащите, ваша жизнь может оказаться разрушенной.

•

К чему снится кошмар по соннику от американского психолога Густава Хиндмана Миллера:

Если вам приснилось, что вы страдаете от кошмаров, — значит, в делах поджидает неуспех, ввяжетесь в какие-то споры. Для молодой женщины этот сон служит предвестием разочарования и незаслуженного пренебрежения, а также призывом быть осторожнее, когда речь идёт о её состоянии здоровья и питании.



Вас может заинтересовать

Вам могут понравиться

Этот сборник «тайн сноведений» постоянно пополняется — ведь нам всегда очень хочется заранее знать как именно следует поступать в той или иной запутанной ситуации нашей динамичной и такой непредсказуемой жизни. Для вашего удобства материалы систематизированы по темам в виде своеобразного каталога. Чтобы найти нужный раздел воспользуйтесь алфавитным указателем или поиском по сайту. Если же вам периодически снится кошмар и вы склонны связывать это с чередой каких-либо событий в вашей судьбе, пожалуйста, присылайте ваши наблюдения на эту тему в наш адрес. В теме письма, пожалуйста, укажите «К чему снится кошмар». После проверки присланные вами материалы будут размещены на этой странице нашего сонника… Как следствие из сказанного выше: информация для размещения на страницах сайта предоставляется пользователями, комментарии читателей к толкованиям сна про кошмар представляют собой их частное мнение, которое может не совпадать с точкой зрения редакции «ParfumClub.org». Здесь же вы можете увидеть ссылки на онлайн-магазины с предложениями купить ту или иную продукцию. Следует отметить, что сообщество «ParfumClub.org» является некоммерческим проектом, не контролирует эти торговые площадки, не имеет к ним никакого отношения и, соответственно, снимает с себя ответственность за какие-либо последствия, которые могут возникнуть в связи с использованием таких Интернет-ресурсов.

Расшифрованы ночные кошмары времен пандемии: кому снятся змеи, зубы, смерть

Чаще всего в британцы в Интернете ищут толкование кошмарных снов о змеях, далее следует выпадение зубов, преследование, падение и даже смерть, пишет Daily Mail. Когда дело доходит до желания понять наши сновидения, эксперт по снам Лаури Лёвенберг объясняет: «Нам снятся кошмары, когда подсознание хочет помочь нам исправить расстраивающую или трудную проблему в нашей жизни. Какими бы пугающими ни были кошмары, они полезны для нас, потому что проливают свет на то, что не так, на то, что мы игнорировали, с чем неправильно обращались или что каким-то образом подавляло нас».

1. Змеи. Хотя у каждого будут личные ассоциации с символами, которые появляются во снах, существуют также «архетипические» значения, которые обычно применимы к большинству из нас. И, по словам Лаури Лёвенберг, змеи во сне обычно представляют кого-то ядовитого в нашей жизни. Этот человек, скорее всего, демонстрирует низкое поведение, которое может причинить нам вред или может каким-то образом угрожать нам.

2. Выпадение зубов. Сны, связанные с походом к стоматологу, чаще всего связаны с проблемами общения в нашей реальной жизни, утверждает эксперт. Потеря зубов во время ночного кошмара чаще всего связана с тем, что накануне вы озвучили, вам не следовало бы делать, например, секрет или чье-то личное дело.

Если вы регулярно говорите вещи, не задумываясь, если у вас не фильтруте речь, или склонны говорить то, о чем сразу же сожалеете, вы, вероятно, увидите этот сон, предупреждает Лаури Лёвенберг.

Другой общий элемент этого сна — то, как вы будете выглядеть с отсутствующими зубами. Это, как правило, связано с заботой о том, как другие воспринимают вас.

3. Преследование. Этот сон вызван избеганием и чаще всего встречается у тех, кто убегает от проблем, вместо того, чтобы взяться за них «в лоб», объясняет эксперт. Такие сновидения дают вам понять, что чем дольше вы убегаете от проблемы, тем дольше она будет вызывать у вас новые проблемы.

4. Падение. Этот сон обычно случается, когда мы чувствуем себя разочарованными кем-то или чем-то в реальной жизни. Когда планы рушатся, когда что-то, на что вы возлагали большие надежды, не срабатывает или когда что-то ухудшает ваше общее настроение, подсознательным результатом может быть сон, в котором вы падаете с большой высоты и направляетесь в неизвестность. Это, по словам эксперта, также частый сон для людей, страдающих психическими расстройствами, и может служить предупреждением их тела о том, что они вот-вот «впадут» в очередной депрессивный эпизод.

5. Умирание. Смерть — это конец жизни, но для спящего ума смерть — это просто конец жизни, как вы ее знаете, комментирует эксперт. Вы можете видеть сны о смерти, когда что-то в вашей жизни подходит к концу или значительно меняется, например, когда заканчиваются отношения, когда вы меняете карьеру или когда вы впервые обнаруживаете, что беременны. Это жизненно важные моменты, которые подсознание приравнивает к смерти — концу «старого вас», поясняет Лаури Лёвенберг. Если вам снится, что кто-то умирает, то, вероятно, с этим человеком происходят какие-то изменения или намечается сдвиг в ваших отношениях с этим человеком.

Часто снится, что ребенок умирает, когда он достигает разных этапов жизни: когда он начинает ходить, когда идет в школу, когда он учится водить машину, когда выходит замуж и так далее. Сны о смерти позволяют нам распознавать изменения в нашей жизни, чтобы мы могли отпустить то, что нам больше не нужно, и стать более открытыми для грядущих перемен, поясняет эксперт.

6. Утопление. Тонущий кошмар случается с теми, кто чувствует над головой что-то, например ответственность, долги или эмоции. Как и в сне с падением, здесь действует нисходящая тяга, хотя с утопающим сновидением связано немного больше контроля. Так что обратите внимание на борьбу, с которой вы сталкиваетесь, пытаясь удержаться наверху или выбраться на поверхность воды. Какая борьба в вашей реальной жизни кажется похожей? Вот что комментирует ваш сон, поясняет эксперт. Что в реальной жизни могло бы стать для вас спасательным плотом?

7. Насекомые. Когда что-то или кто-то нас раздражает или «беспокоит», мы можем обнаружить, что насекомые начинают заражать наши сны. Чем больше жутких насекомых в вашем сне или чем крупнее жук, тем серьезнее проблема в жизни наяву. С самого начала пандемии жучки были ярким символом в мечтах многих людей. Мы часто называем болезнь «распространяющимся насекомым», от которого мы не хотим получить укусы.

8. Быть обманутым. Если вы ранее испытывали неверность в отношениях, то сон о ней в настоящем указывает на то, что внутри вас все еще есть уровни недоверия, которые необходимо устранить. Однако, предупреждает эксперт, если неверность никогда не была для вас проблемой, и этот сон, кажется, исходит из ниоткуда, то, скорее всего, он предупреждает вас о чем-то в ваших нынешних отношениях, которое кажется «третьим колесом». Ваш партнер может слишком много работать, тратить слишком много времени на побочные дела, уделять слишком много свободного времени играм или, может быть, новый ребенок занимает все время и внимание, которые вы раньше уделяли друг другу. Как бы то ни было, ваше подсознание выносит это на поверхность, чтобы вы двое могли понять, как наверстать упущенное.

9. Убить кого-то. В то время как смерть — естественный конец, убийство — конец насильственный. Итак, если вы убиваете кого-то во сне, вы, вероятно, активно работаете над тем, чтобы изменить или положить конец чему-то негативному в своей реальной жизни, объясняет специалист по сновидениям. Если вы недавно бросили курить, инициировали разрыв отношений или развод, изменили пищевые привычки и начали худеть, то, скорее всего, вам приснится убийство.

10. Заблудиться. Этот сон часто вызван нерешительностью или неуверенностью в реальной жизни, а также идеей незнания, «в каком направлении» двигаться для достижения цели. Мы склонны говорить: «Я потерялся», когда не можем определить направление или пытаясь поддержать запутанный разговор, поясняет эксперт.

Почему ваши сны превращаются в фильм ужасов и что это значит?

В последнее время вы стали все чаще просыпаться среди ночи и-за того, что приснился плохой сон? Хотя некоторые люди и считают, что от кошмаров страдают только дети, на самом деле это утверждение далеко от истины. Согласно исследованиям, от регулярных ночных кошмаров страдает до восьми процентов взрослого населения.

Избавиться от плохих снов очень легко. Нужно только немного поразмыслить над проблемой и попробовать разобраться в себе…

Мучают Ночные кошмары?

Кошмары могут быть очень яркими, реалистичными и тревожными настолько, что способны пробудить Вас ото сна, заставить биться сердце с удвоенной частотой, обливаться холодным потом…

Чаще всего кошмары снятся ближе к утру и всем разные. Некоторые пытаются, но не могут убежать от опасности, или падают с огромной высоты на землю. Если недавно что-то подобное случилось в жизни, то подобные сны будут посещать вас достаточно часто.

Что является причиной ночных кошмаров?

Ночные кошмары может вызывать целый ряд специфических факторов.

Тяжелая пища

Некоторых людей замучили кошмары просто потому, что они  ужинают очень поздно вечером, при том такую пищу, которая трудно переваривается. Это ускоряет обмен веществ и повышает активность мозга, что может вызвать страшные сны.

В таком случае лучшим выбором на ночь будет легкая закуска. Это позволит не только защититься от ночных кошмаров, но и от избыточных жировых отложений.

Вещества, которые могут вызывать у Вас беспокойное состояние

Кошмары могут также быть вызваны определенными препаратами. Ученые выяснили, что существует связь между приемом антидепрессантов, седативных или снотворных лекарств и ночными кошмарами. Даже лекарства от давления может иногда быть причиной нехороших снов.

Нарушения сна и их последствия

Расстройства сна достаточно сложны сами по себе и могут иметь некоторые неприятные побочные эффекты, такие как ночные кошмары.

Недостаток сна часто является их главной причиной,  и наоборот. Так вы можете просто попасть в замкнутый круг. Апноэ сна и синдром беспокойных ног также может быть причиной ваших ночных кошмаров.

Жизнь в постоянном ночном кошмаре

Если Вы целый день живете в кошмаре, то вполне вероятно, что он будет преследовать вас и ночью. Говоря проще: если вы страдаете от депрессии, тревоги или любого другого расстройства настроения, есть шанс, что это перенесется в ваши сны.

Могут ли кошмары повлиять на здоровье?

Кошмары не только очень неприятны, но также могут нанести вред вашему здоровью. Недостаток сна является одним из последствий кошмаров, но, к сожалению, не единственным.

Если вы склонны к депрессии или тревоге, ночные кошмары лишь усугубят проблемы и создадут дополнительную нагрузку. Если вы столкнулись с частыми кошмарами, и если они имеют значительное влияние на качество вашей жизни, обратитесь к врачу как можно скорее.

Что вы можете сделать, чтобы остановить кошмары?

Первый шаг в избавлении от кошмаров – определить их причину. Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства? Переживаете какой-либо стресс? Частенько поздно и плотно ужинаете?

В 70 процентах случаев, кошмары имеют психологический характер и, следовательно, связанны с депрессией, тревогой и посттравматическим синдромом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он может назначить некоторые лекарственные препараты, которые помогут вам устранить симптомы вашего расстройства и избавить вас от ночных кошмаров.

кошмаров (для родителей) — Nemours Kidshealth

Даже малыши могут говорить о сновидениях — как приятных, так и пугающих. Почти каждому ребенку время от времени снятся пугающие или расстраивающие сны. Но кошмары, кажется, достигают пика в дошкольном возрасте, когда страх темноты является обычным явлением.

Кошмары нельзя полностью предотвратить, но родители могут подготовить почву для спокойного ночного отдыха. Таким образом, когда кошмары действительно подкрадываются, немного утешения от вас может быстро успокоить ум вашего ребенка.

Когда бывают кошмары?

Кошмары, как и большинство снов, случаются во время сна, когда мозг очень активен. Яркие образы, которые обрабатывает мозг, могут казаться такими же реальными, как и эмоции, которые они могут вызвать.

Эта часть сна известна как быстрое движение глаз или стадия REM , потому что глаза быстро движутся под закрытыми веками. Кошмары, как правило, случаются во второй половине ночного сна, когда периоды REM длиннее.

Когда дети просыпаются от кошмара, его образы еще свежи и могут казаться реальными.Поэтому для них естественно бояться и расстраиваться и просить у родителей утешения.

Примерно до дошкольного возраста дети начинают понимать, что кошмар — это всего лишь сон, а то, что происходит, нереально и не может им навредить. Но знание этого не избавляет их от страха. Даже старшие дети пугаются, когда просыпаются от кошмара.

стр. 1

Что вызывает кошмары?

Никто точно не знает, что вызывает кошмары. Сны — и кошмары — кажутся детям одним из способов обработки мыслей и чувств по поводу ситуаций, с которыми они сталкиваются, и преодоления тревог и беспокойств.

Что-то может случиться, когда ребенок испытывает стресс или переживает изменения. События или ситуации, которые могут показаться тревожными — например, переезд, посещение новой школы, рождение брата или сестры или семейная напряженность — также могут быть отражены в тревожных снах.

Иногда кошмары являются частью реакции ребенка на травму, например стихийное бедствие, несчастный случай или травму. Некоторым детям, особенно с хорошим воображением, чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов или телешоу прямо перед сном может вызывать кошмары.

Иногда в кошмаре есть узнаваемые кусочки дневных событий и переживаний, но с пугающим поворотом. Ребенок может не помнить все детали, но обычно может вспомнить некоторые образы, персонажей или ситуации, а также пугающие части.

Ободрение сладких снов

Родители не могут предотвратить кошмары, но могут помочь детям хорошо выспаться, а это способствует приятным сновидениям.

Чтобы помочь им расслабиться, когда пора спать, убедитесь, что дети:

  • иметь регулярное время отхода ко сну и время пробуждения
  • У
  • есть режим сна, который помогает им замедлиться и чувствовать себя в безопасности, когда они засыпают.Это может быть ванна, обнимание с вами, чтение или тихий разговор о приятных событиях дня.
  • У
  • есть кровать, в которой можно тихо и уютно отдохнуть. Любимая игрушка, мягкая игрушка, ночник или ловец снов могут помочь.
  • Избегайте страшных фильмов, телешоу и рассказов перед сном — особенно если они вызвали кошмары до
  • знают, что кошмары ненастоящие, что они просто мечты и не могут им навредить
стр. 2

После кошмара

Вот как помочь ребенку справиться с кошмаром:

Убедите ребенка, что вы рядом. Ваше спокойное присутствие помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и защищенным после того, как он просыпается с чувством страха. Знание о том, что вы будете рядом, помогает укрепить у ребенка чувство безопасности.

Отметьте, что произошло. Сообщите ребенку, что это был кошмар, и теперь все кончено. Вы можете сказать что-то вроде: «Вам приснился плохой сон, но теперь вы проснулись, и все в порядке». Убедите своего ребенка, что страшные вещи в кошмаре происходили не в реальном мире.

Предлагайте комфорт. Покажите, что вы понимаете, что ваш ребенок боится, и это нормально. Напомните своему ребенку, что все мечтают, и иногда сны пугающие, расстраивающие и могут казаться очень реальными, поэтому бояться их вполне естественно.

Творите чудеса. С дошкольниками и детьми младшего школьного возраста с ярким воображением магические силы вашей любви и защиты могут творить чудеса. Возможно, вам удастся заставить воображаемых монстров исчезнуть с помощью дозы спрея для симуляторов монстров. Идите вперед и проверьте шкаф и под кроватью, заверив своего ребенка, что все в порядке.

Настроение освещения. Ночник или свет в холле помогут детям чувствовать себя в безопасности в затемненной комнате, когда они собираются снова заснуть. Прикроватный фонарик может стать хорошим охотником за кошмарами.

Помогите вашему ребенку снова заснуть. Предложите что-нибудь утешительное, чтобы изменить настроение. Попробуйте что-нибудь из этого, чтобы помочь снова заснуть: любимую мягкую игрушку, одеяло, подушку, ночник, ловец снов или тихую музыку. Или обсудите приятные сны, которые хотелось бы видеть вашему ребенку.И, возможно, запечатайте его, поцеловав вашего ребенка в ладонь, когда вы на цыпочках выходите из комнаты.

Будьте хорошим слушателем. В предрассветные часы не нужно больше, чем кратко рассказывать о кошмаре — просто помогите своему ребенку почувствовать себя спокойным, безопасным и защищенным и готовым снова заснуть. Но утром ваш ребенок может захотеть рассказать вам все о страшном сне прошлой ночи. Если говорить об этом — возможно, даже нарисовать сон или написать о нем — при дневном свете, многие пугающие образы теряют свою силу.Вашему ребенку может понравиться придумывать новый (более удовлетворительный) конец страшной мечты.

У большинства детей кошмары случаются только время от времени, они не вызывают беспокойства и просто требуют утешения и успокоения родителей. Поговорите со своим врачом, если кошмары часто мешают вашему ребенку высыпаться или если они случаются вместе с другими эмоциональными или поведенческими проблемами.

Как очнуться от дурного сна

  • Два эксперта по сну рассказали нам, почему нам вообще снятся кошмары и как их предотвратить.
  • Плохой сон может стать причиной многих вещей, от лекарств и пищевых добавок до вашего рациона.
  • Специалисты рекомендуют просто признать, что вы во сне и что это нереально, может помочь спокойно и безопасно вывести вас из него.


Если вы когда-либо просыпались от глубокого сна посреди ужасающего кошмара, вы знаете, насколько это может быть страшно (и реалистично!). Но кошмары на удивление распространены, даже если кажется, что они возникают из ниоткуда и — в буквальном смысле — создают для вас бессонную ночь.

INSIDER поговорил с экспертом по здоровью и лицензированным терапевтом, чтобы узнать, что вызывает кошмары, как можно безопасно от них проснуться, а также их советы экспертов о том, как быстро снова заснуть.

Во-первых, разница между плохим сном и кошмаром в основном заключается в уровне интенсивности.

Кошмар заставляет вас просыпаться с чувством страха.Netflix

По словам Джессики Таппана, основателя и клинического директора Aspire Counseling в Колумбии, штат Миссури, «плохой сон может означать, что во сне происходит что-то, что вам не нравится. Кошмар сильнее дурного сна. чувство страха и паники, заставляющее человека просыпаться в состоянии паники, страха или другого чувства потрясения.»

Что касается разницы между кошмаром и ночным ужасом, то в основном это связано с тем, сколько вы помните после пробуждения.

По словам Калеба Бакке, эксперта по здоровью и благополучию компании Maple Holistics, необходимо сделать несколько важных различий.

«Основное различие между кошмарами и ночными ужасами заключается в сознании и воспоминаниях больного», — сказал Бакке INSIDER. «Кошмар часто можно легко вспомнить, особенно вскоре после пробуждения, и он также распознается как кошмар после пробуждения, если не во время самого кошмара.Ночные ужасы, с другой стороны, характеризуются как хаотические, неосознанные приступы страха, во время которых больной, о котором идет речь, не осознает мысленно и не осознает, что происходит ».

Чаще всего ночные кошмары бывают у детей. согласно Таппане.

«Кошмар не дает вам уснуть, и вы часто можете вспомнить страшный сон, тогда как с ночным ужасом обычно ассоциируются крики детей и им кажется, что им снится дурной сон, от которого они, возможно, никогда не полностью проснутся, и может не вспомнить «, — сказал Таппана.

Существует множество причин, по которым вам могут сниться дурные сны, и ни одна из них не связана с тем фильмом ужасов на Netflix , который вы решили посмотреть перед сном. Ночные перекусы вызывают повышенную активность мозга перед сном.Сэм Хаузит / Flickr

«Кошмары могут возникать из-за определенных лекарств или добавок (часто вы можете даже принимать, чтобы помочь вам уснуть, например, мелатонина), из-за внутреннего стресса, который вы испытывали в течение дня, или может показаться, что причина вообще не известна», — сказал Таппана.

Баке согласился, добавив, что ваша привычка поздно вечером перекусить тоже может быть виновата.

«Кошмары обычно вызываются формой реального стресса или подсознательного страха, который проявляется в кошмаре», — сказал Бакке. «С биологической точки зрения, у людей может быть больше шансов испытать кошмар, если они перекусят поздно ночью, вызывая повышенную мозговую активность перед сном, или если они будут принимать определенные психически стимулирующие лекарства».

Каковы физические симптомы кошмара?

Организм может реагировать на стрессовые кошмары жаром и потом.Верают Тес / Shutterstock

Согласно Бакке, дурные сны приводят ваше тело в повышенное физическое состояние, независимо от того, осознаете вы это или нет.

«Лихорадка и сильное потоотделение проявляются в результате часто стрессовых переживаний и переживаний, связанных с кошмарами», — сказал Бакке.«Организм реагирует так же, как и на очень стрессовую ситуацию, потому что мозг считает, что он переживает именно это. Кроме того, сильная усталость является симптомом кошмаров из-за недостатка качественного сна, который испытывает тот, кто часто страдает от кошмаров».

Таппана сказала, что у нее тоже были клиенты, которые сообщали об одышке.

Если ваши дурные сны повторяются, то есть они преследуют вас более одного раза или только разовый, как мы можем безопасно и спокойно просыпаться после одного, не теряя при этом остаток нормального ночного сна?

По словам Бэкэ, это означает возвращение осознанности в ваши мысли, какими бы ужасными они ни казались в данный момент.

«Ключом к пробуждению от плохого сна является осознание того, что вы находитесь в плохом сне. Многим кошмары кажутся совершенно реальными вплоть до момента пробуждения», — сказал Бакке. «Если вы не можете распознать, что вы спите, вы не сможете манипулировать своим телом и заставить его проснуться».

«Чтобы распознать, что вы во сне, вам нужно проверить свои обстоятельства и окружение», — добавил он.«Это может произойти только с теми, кто часто думает о сновидениях в сознании, поскольку тогда они будут, вероятно, думать о сновидениях, пока они находятся во сне, и, таким образом, с большей вероятностью будут подозревать свое нереалистичное окружение».

Что произойдет, если вы обнаружите, что «застряли» в дурном сне и не можете от него проснуться?

Если вы не можете разбудить себя, возможно, вам подойдет какое-нибудь занятие во сне.Shutterstock / lauraslens

«Для многих людей адреналина и возбуждения, которые они испытывают при осознании того, что они спят, достаточно, чтобы разбудить их», — сказал Бакке. «Однако, если это не так, и вы« застряли »в плохом сне, сделайте что-то особенно неприятное — например, прыжок со скалы во сне должен помочь.»

После того, как вы проснетесь от кошмара, вам, по понятным причинам, может быть трудно снова спокойно заснуть. Лежите спокойно, но не пользуйтесь телефоном. Сергей Миронов / Shutterstock

У наших экспертов были разные советы, как вернуть ваше тело в состояние сна, в котором оно нуждается.«Не пользуйтесь телефоном. Чем больше умственной стимуляции вы получите, тем труднее будет расслабиться и погрузиться в здоровый сон», — сказал Бакке.

И Таппана, и Баке отмечают, насколько важно расслаблять ваше тело, при этом Бэк предлагает вам «сосредоточиться на том, чтобы лежать неподвижно и расслаблять одну группу мышц или часть тела за раз. Бросание и повороты только способствует отвлечению внимания и затрудняет сон — за счет прилипания. в одну позу и расслабившись в ней, вы с большей вероятностью уснете быстрее ».

Они оба рекомендуют пользоваться ванной, и Бэк сказал: «Если ваш кошмар был особенно неприятным, и вам трудно снова заснуть, небольшая прогулка, чтобы воспользоваться ванной и спиной, может снять стресс и уловить трюк. ваше тело снова начинает думать, что пришло время сна, так как большинство людей перед сном отправляются в туалет перед сном.»

Мы спросили наших профессионалов, есть ли какие-нибудь советы по предотвращению будущих кошмаров, будь то повторяющиеся или совершенно новые кошмары.

Медитация — это одна из тактик, используемых для предотвращения плохих снов. Flickr / Павел Марьянов

Оба делали упор на регулярную расслабляющую практику и медитацию перед сном, а Бакке подчеркивал важность хорошей гигиены сна.

«Истощение, усталость, неспецифический стресс и переутомление — все это потенциальные причины плохих снов», — сказал он. «Регулируя свой график сна и находя способы минимизировать стресс в повседневной жизни, вы можете значительно снизить вероятность того, что вам будут сниться кошмары».

Также вы можете записывать свой режим сна. По словам Бакке, «люди могут быть более или менее склонны испытывать кошмары в определенное время.Обратите внимание на то, когда вам снились дурные сны — например, если вам снятся кошмары во время дневного сна в субботу, попробуйте вздремнуть в другое время! »

Наконец, Backe рекомендует вам« обратиться к предмету ваших кошмаров »». Если ваш плохой сон связан с конкретным переживанием, страхом или человеком, решение этой проблемы в реальной жизни — лучший способ убедиться, что вы перестали мечтать об этом, — сказал он. ] опыт в зеркале заднего вида — например, если вы мечтаете о предстоящем экзамене или проверке успеваемости.»

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Наука за вашими мечтами о коронавирусе (и кошмарами)

Ранее в этом месяце моя подруга Клэр Аркин, 30 лет, некоммерческая работница из Беркли, Калифорния, рассказала мне, что ей снились странно яркие и специфические сны. В одном из них она одевалась для участия в модном гала-вечере, но вместо того, чтобы надеть вечернее платье и бриллианты, она завернулась в туалетную бумагу, «как своего рода проклятый символ статуса», — сказала она.Несколько ночей спустя ей снились мужчины, которых она встретила в вымышленном приложении для знакомств, заставляя ее беспокоиться из-за того, что она не выдерживает требуемой социальной дистанции в шести футах от нее.

Многие люди больше обращали внимание на свои мечты во время глобального кризиса, связанного с коронавирусом. Когда в разных местах по всему миру объявили о блокировке, я начал замечать, что все большее количество людей в этих местах публикует сообщения в социальных сетях, спрашивая, не только ли им снятся странные и запоминающиеся сны.Некоторые люди, которые утверждали, что никогда не помнят свои сны, говорили, что вспоминают их впервые.

Недавнее «исследование сновидений», проведенное Дейдре Ли Барретт, доцентом психологии Гарвардской медицинской школы, похоже, подтверждает, что частота ярких снов увеличилась по мере распространения вируса по всему миру. Это не было бы беспрецедентным: исследования показали, что такие события, как 11 сентября, на какое-то время изменили то, как люди мечтали, сделав их сны более яркими и запоминающимися в дни после атак.Кажется возможным, что пандемия коронавируса, которая лично затронула почти всех на Земле, могла иметь аналогичные последствия.

Однако трудно понять, как и почему подобные события влияют на наши сны. Несмотря на огромный популярный интерес к этому предмету, сновидения все еще довольно плохо понимаются наукой. Мы знаем, что наш мозг использует сон для кодирования долговременных воспоминаний, и мы также знаем, что сны являются либо частью этого процесса, либо его побочным продуктом. Некоторые исследования показывают, что сон с быстрым движением глаз (REM), стадия сна, на которой мы видим самые яркие сны, также имеет решающее значение для нашего здоровья, помогая в эмоциональной регуляции и обучении.Но сложное взаимодействие между событиями нашей повседневной жизни и нашими снами до сих пор полностью не изучено.

Одно можно сказать с уверенностью: нынешний кризис с коронавирусом привел к сильному стрессу и тревоге у многих миллионов людей. Исследования показали, что повышенная тревожность в течение дня может приводить к более негативному содержанию сновидений, о чем сообщили несколько человек, с которыми я говорил о своих сновидениях, связанных с COVID-19. Они описывали сны о мертвых телах, наблюдении за нападениями или убийствами друзей или самих себя, а также о других ужасающих, сюрреалистических событиях, которые казались пугающе реальными.

«Один сон, который я отчетливо помню неделю назад или около того, видел, как мой хороший друг был задушен на потолке гигантской черной змеей, похожей на анаконду», — говорит 30-летний Колби Ратледж, живущий в Нью-Йорке. Хейвен, штат Коннектикут, и работает в организации по уходу за детьми семьи.

Стресс и тревога также могут заставить нас больше вспоминать наши сны, потому что они нарушают наш сон. Тем, кто хорошо спит, может быть трудно поверить, но все люди просыпаются естественным образом несколько раз за ночь, в конце каждого 90-минутного цикла сна.По словам Майкла Надорффа, директора клинической программы PhD на факультете психологии Университета штата Миссисипи и эксперта по связи между кошмарами и психическими заболеваниями, без этих кратких пробуждений мы бы вообще не вспомнили свои сны.

Надорфф говорит, что когда мы просыпаемся, нашему мозгу требуется около пяти минут, чтобы начать кодирование памяти. Это означает, что если вы проснетесь на несколько секунд, вы не вспомните, но вы вспомните, что бодрствовали в течение 10 минут.А если у вас более высокий уровень беспокойства, у вас больше шансов бодрствовать достаточно долго, чтобы закодировать воспоминания и, таким образом, вспомнить больше своих снов.

«В целом за последний месяц я плохо спала, — говорит 34-летняя Вероника Торрес, музыкант, живущая в Бруклине. «Я просыпалась несколько раз, чтобы сходить в ванную, и просыпалась, чтобы проверить свой телефон, чтобы узнать, могу ли я начать еще один день. Думаю, это мое тело пытается выразить тревогу этого момента времени.В основном в кошмарах ».

Увеличение числа ярких снов также можно объяснить изменениями, которые пандемия вызвала в образе жизни людей, объясняет Кортни Болстад, аспирантка из штата Миссисипи, которая работает научным сотрудником Надорфа. «Теория социальных ритмов гласит, что ритмы, которые у нас есть в течение дня, когда мы встаем, видим ли мы своих друзей, могут влиять на наш циркадный ритм», — говорит Болстад. «Если вы не делаете то, что обычно делаете в течение дня, это может нарушить ваш циркадный ритм, что может нарушить ваш сон.«

« Наиболее интенсивные приступы быстрого сна обычно происходят в конце цикла сна », — говорит Болстад. Если вы спите позже, потому что у вас нет работы или вы работаете из дома, скорее всего, вы попадете в более длительные и глубокие периоды быстрого сна, которые вызывают одни из самых ярких снов. И если тревога негативно влияет на ваш сон, ваш мозг может попытаться «наверстать упущенное» во время быстрого сна, когда это возможно, создавая больше всплесков ярких сновидений в течение ночи.

Сны также связаны с кодированием памяти мозгом, а эмоции — это большая часть воспоминаний, которые мозг считает достаточно важными, чтобы их сохранить.

«Лучшие консолидированные воспоминания — это воспоминания с эмоциональным содержанием, — говорит Катя Валли, доцент когнитивной нейробиологии в Университете Сковде, Швеция. «Эти воспоминания [те, которые] наиболее важны для выживания и повседневной жизни. Нам удается забыть обыденные вещи, вроде того, что мы ели на завтрак две недели назад, но если вы видите автокатастрофу или ссоритесь с другом, это эмоционально значимо, и это легче закрепляется. Это также может объяснить, почему наши сны, как правило, сосредоточены на эмоциональном материале.”

«Мне снились сны, в которых жив мой отец, и я в замешательстве», — говорит 30-летняя Элисса Тру, которая живет в округе Сонома, штат Калифорния, и работает в Whole Foods. Ее отец умер в конце прошлого года. «В конце сна я понимаю, что он действительно мертв или что его нет на фотографии, которую я только что сделал, как только я смотрю на нее снова. Сны действительно детализированы и очень реалистичны. Я просыпаюсь, чтобы выпрямиться.

Шерри Марголин, 65 лет, учитель фортепиано и музыкант (и моя троюродная сестра), которая живет в Париже, где все в настоящее время находятся в радиусе одной мили от места своего проживания, если у них нет специального разрешения. «Перед пандемией у меня было много мечтаний выступить вживую на сцене или на репетиции, но с неожиданными поворотами, такими как песни, которые я никогда раньше не слышала, или артисты, которые давно умерли», — говорит она. «Теперь я мечтаю о поездке на поезде или длительной поездке на машине по округу Сонома, Калифорния, где я жила в возрасте от 17 до 28 лет.

Для большинства людей наиболее драматическим образом жизнь изменилась в этот кризис через уменьшение физического контакта с людьми, которых они обычно видят. Но это не значит, что эти люди перестали появляться в наших снах. «Мне снились сны, которые казались мне невероятно реальными; это разговоры о решениях с друзьями и бывшими, — сказал мне 34-летний Биджал Шах, работающий в маркетинге в Нью-Йорке. «Это странная ясность, которая сохраняется, даже если я просыпаюсь.

Было проведено мало исследований о влиянии социальной изоляции на сновидения, за исключением нескольких тематических исследований и неопубликованных докторских диссертаций. Некоторое понимание может дать одно еще неопубликованное исследование, проведенное Ярно Туоминеном, докторантом Валли по психологии в Университете Турку, Финляндия. Его исследование было вдохновлено концепцией, называемой теорией социального моделирования, которая утверждает, что сны содержат больше социального содержания, чем можно было бы ожидать, исходя из нашей повседневной жизни, адаптации, которая позволяет нам улучшить наши социальные навыки и, таким образом, увеличить наши шансы на успешное воспроизводство.

В исследовании Туоминена, которое в настоящее время требует рецензирования и публикации, испытуемые были лишены смартфонов и компьютеров и изолированы на удаленном финском острове на неделю. Им было сказано ни с кем не взаимодействовать, кроме как посредством бумажных заметок экспериментаторам. Субъекты вели подробные дневники сновидений до, во время и после изоляции.

Исследование показало, что испытуемые больше мечтали о своих близких друзьях и семье, когда находились в изоляции.И хотя доля сновидений субъектов, связанных с общением, уменьшалась во время изоляции, она не упала до нуля — в отличие от их реальных социальных контактов. Кроме того, во многих из этих снов были близкие друзья и члены семьи.

Другая аспирантка Валли, Моника Бергман, провела исследование, основанное на интервью 1970-х годов с пережившими Холокост, которые были заключены в концлагерь Освенцим во время Второй мировой войны. В результате исследования (которое было принято к публикации в июне) изучается, как изменилось содержание сновидений в лагерях.Выяснилось, что люди больше помнили, что мечтали о своих близких друзьях и семье во время их пребывания в лагерях, когда они были разлучены с этими людьми, чем после, когда они воссоединились.

Эти исследования показывают, что наши сны чувствительны к нашему социальному окружению в течение дня, и могут объяснить, почему некоторые из нас в данный момент больше мечтают о близких друзьях и семье. Такие сны наполнены эмоциями и, следовательно, являются именно такими сновидениями, которые мозг может запомнить.

«Прошлой ночью мне приснился досадно очевидный сон, — говорит 41-летняя Эма Фокс, музыкант из Мельбурна, Австралия. «Я ехал по шоссе, и моя семья шла за мной, но им пришлось держаться за 300 метров позади меня. В итоге они потеряли меня из виду, и мы полностью расстались и потерялись ».

Другая жительница Мельбурна, 38-летняя Мишель Ривз, работающая в сфере образовательных технологий, сказала, что ее поразили сны, в которых присутствовали «мои родители, моя старая собака, мой двоюродный брат и пожизненная лучшая подруга, мои бабушка и дедушка.Сны были «в основном связаны с событиями, которые произошли, когда я был ребенком».

В конечном итоге, однако, мало что известно о последствиях такого события, как эта пандемия, по той простой причине, что такого события никогда не было. Наиболее сопоставимые кризисы — 11 сентября, землетрясения, ураганы — обычно связаны с внезапным драматическим событием и сопровождающей его волной травм и страха. Однако коронавирус породил уникальное сочетание скуки и постоянного низкого уровня страха.Современные технологии позволили нам оставаться «вместе», хотя физически порознь, а это означает, что мы не изолированы по-настоящему, даже в карантине. По-прежнему остается открытым вопрос, чем звонок Zoom отличается от личного общения, но некоторые исследования показывают, что цифровое общение менее эффективно для объединения или построения отношений, чем личное общение с другими людьми.

Однако правда в том, что ученые не могут точно сказать, что пандемия делает с нашим мозгом, пока у них не будет возможности изучить ее.Валли говорит, что в это время она работает с учеными всего мира, чтобы начать опрашивать людей об их снах. «Через год мы узнаем намного больше об этой проблеме», — говорит она. «Этот кризис лично затрагивает почти всех. Это неудачный всемирный натуралистический эксперимент ».

Correction, 20 апреля

В оригинальной версии этой истории неверно указана школа, в которой Ярно Туоминен является аспирантом. Это Университет Турку, Финляндия, а не Университет Сковде.

Еще истории, которые нужно прочитать, начиная с TIME


Свяжитесь с нами по [email protected]

Наследие шестидесятых для низших слоев общества: Майрон Магнит: 9781893554023: Amazon.com: Книги

From Publishers Weekly: наследие подзаголовка, по словам Магнита, члена редакционной коллегии журнала Fortune и аналитика Манхэттенского института политических исследований, » либеральное, левое центральное мировоззрение, «которое, несмотря на намерения сторонников контркультуры 1960-х годов, делит наше общество более полно, чем когда-либо на Имевших и Неимущих.Сексуальная революция и акцент на свободную «выразительность» привели к тому, что «бедняки не смогли продвинуться по службе, лишив их ответственности за свою судьбу и, таким образом, еще больше подавив их инициативу и энергию». Контркультура, на которую подписываются основные средства массовой информации, федеральные суды и такие фигуры, как Тед Кеннеди, сбивает с толку трудовую этику идеалистическими представлениями о гражданских правах и справедливой заработной плате. Обнаружив нищету духа в современном искусстве, таком как художественные произведения Энн Битти и Брета Истона Эллиса, Магнит призывает нас «остановить нынешнюю систему социального обеспечения, прекратить позитивные действия на основе квот.. . перестаньте позволять бомжам экспроприировать общественные места. . . прекратить афроцентрическое образование в школах ». Магнит предлагает множество примеров социальных болезней, но не может убедительно доказать, что виной всему наследие контркультуры. Copyright 1993 Reed Business Information, Inc. или недоступное издание этого названия.

«Прочитать Magnet — значит осознать, что консервативная критика современной Америки является более — по сути, единственной — радикальной критикой прямо сейчас.
— Джордж Ф. Уилл

«Книга десятилетия… самый проницательный анализ того, что пошло не так в Америке за последние тридцать лет, что я видел».
— Мона Шарен, синдицированный обозреватель

«Редко в одной короткой книге можно увидеть такой проникающий свет на мир, в котором мы живем, что она мгновенно становится незаменимым путеводителем по нерешенному вопросу дня… Сон и кошмар — это работа такого экстраординарного типа ».
— Хилтон Крамер, Новый критерий

«Увлекательная история о том, как благородные намерения либеральных благодетелей привели к трагическим последствиям.Кроме того, в глубине души это глубоко оптимистичная книга … Многие писатели обращались к этой теме в последние годы, но немногие сделали это с большей мудростью или большим энтузиазмом, чем мистер Магнит ».
— The Wall Street Journal

«Гарантия отсутствия ПК от начала до конца».
— Том Вулф

«Эта великолепно написанная и хорошо аргументированная книга должна стимулировать дискуссии по всему политическому спектру».
— National Review

«Мощный анализ связей между интеллектуальными тенденциями 1960-х годов и современным городским социальным распадом.»
— New York Post

« Это превосходная книга, продуманная и страстная ».
— Ирвинг Кристол

«Мастерский обзор… который дает необычайную пояснительную силу».
— Кэролайн Лочхед, причина

Кошмар — обзор | Темы ScienceDirect

Кошмары

Кошмары — это сны, характеризующиеся чувством страха или ужаса. Они могут закончиться пробуждением человека в испуганном и крайне подавленном состоянии, хотя это может быть не всегда.Кошмары часто вспоминаются позже, что приводит к мучительному сну. Дети часто жалуются на кошмары, но в зрелом возрасте их распространенность снижается. Травмы, а также стрессовые события, такие как устрашающий телевизионный фильм или болезнь, могут вызывать кошмары. Обычно эти сны не имеют серьезного психологического значения, хотя частые кошмары могут быть признаком основного тревожного расстройства. Дети остаются напуганными после пробуждения от кошмара, и могут развиться трудности с засыпанием.Если нарушение сна становится хроническим, это может вызвать проблемы с настроением, поведением и когнитивными функциями.

У взрослых кошмары могут оказывать негативное влияние на дневное функционирование человека и его социальную жизнь. Часто повторяющиеся кошмары у взрослых могут быть основными признаками посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). В крупном эпидемиологическом исследовании среди субъектов с бессонницей люди, страдающие кошмарами, больше жаловались на когнитивные нарушения, связанные со сном, такие как плохое внимание, концентрация и память, по сравнению с теми, кто не испытывал кошмаров.Они также сообщили об ухудшении дневного функционирования из-за плохого сна, включая депрессивное настроение, чувство тревоги и раздражительность. Вероятность сообщения о кошмарах резко возрастает при наличии большого депрессивного расстройства или тревожного расстройства. Предыдущие стрессовые события, которые могли быть связаны с кошмарами, также были обычным явлением, особенно у субъектов старше 65 лет.

Понятие «кошмарный дистресс» относится к общему уровню страха и дистресса во время бодрствования, вызванного кошмарами, и включает такие формы поведения, как избегание людей, которые появляются в их кошмарах, или поиск терапии, чтобы остановить кошмары.Кошмарный дистресс коррелирует с психологической адаптацией и глобальным уровнем острого психологического дистресса, самооценкой тревожности и депрессии, невротизма и физических (психосоматических) жалоб.

Кроме того, частота кошмаров была независимо связана с дневными жалобами, связанными со сном, то есть утренней усталостью и головными болями, дневной усталостью, трудностями при вставании утром и засыпанием в дневное время. Кошмары также часто сопровождаются навязчивыми познаниями, такими как озабоченность сном, размышления о людях, присутствующих в кошмаре, и вера в то, что кошмар передает важное сообщение.Многие люди, страдающие кошмарами, заинтересованы в поиске решения кошмара, и около трети из них желают интерпретации или возможности поговорить с кем-нибудь о кошмаре. Субъекты часто приписывают кошмарам особое значение, например, что-то не так или отражение нерешенной проблемы в их жизни. Около одной трети людей не верили, что они почувствовали облегчение, осознав, что их кошмар был просто сном, и лишь очень немногие испытуемые пренебрегали своими кошмарами и считали, что они не имеют ничего общего со своей жизнью.Влияние этих познаний и компульсивных воспоминаний на дневное функционирование и качество жизни людей, страдающих кошмарами, неизвестно.

Кошмары также связаны с суицидальностью; однако нельзя исключить смешивающий эффект посттравматического расстройства, поскольку посттравматическое стрессовое расстройство также является фактором риска суицидального поведения. Поскольку большинство этих исследований являются перекрестными или ретроспективными, причинно-следственная связь между кошмарами, стрессом и дневными жалобами остается неясной. Сопутствующие психические заболевания и стрессовые жизненные события могут быть смешивающими факторами, то есть они оба приводят к кошмарам и нарушению дневного функционирования.Однако весьма вероятно, что кошмары сами по себе также влияют на дневное настроение и работоспособность.

9 распространенных плохих снов и их значение

Даже самым хорошо приспособленным людям время от времени снятся пугающие или тревожные сны. Иногда вам могут сниться необычно частые кошмары или даже неоднократно случаться один и тот же ужасный сон. В худшем случае вы можете нарушить сон, и образы из ваших кошмаров могут преследовать вас до конца дня.Но можно ли узнать что-нибудь о себе, размышляя о тематике подобных снов? Исследования сна и психологические исследования показывают, что вы можете и что ваши кошмары на самом деле могут быть очень полезным руководством к неудовлетворенным потребностям и нерешенным проблемам в вашей жизни.

Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Что означают мои сны?», Это руководство для начинающих поможет вам разобраться с любыми скрытыми сообщениями из вашего подсознания. Мы исследуем природу кошмаров, а затем посмотрим, что эксперт по анализу снов сказал бы о девяти из самых распространенных.

Определение кошмаров

Не все негативные сны квалифицируются как кошмары. Чтобы стать кошмаром, плохие сны должны быть яркими переживаниями, которые заставляют вас грустить или бояться. Кошмары случаются во время фазы быстрого сна (быстрого движения глаз), обычно после того, как вы проспали несколько часов. Часто кажется, что кошмары длятся особенно долго, и часто бывает так, что многие детали запоминаются, когда вы просыпаетесь.

Кошмары — обычное явление как в детстве, так и во взрослой жизни.Вы можете испытывать их больше (или видеть кошмары, которые имеют более сильный уровень интенсивности), когда вы переживаете период сильного стресса.

Если у вас кошмарное расстройство, вы можете в конечном итоге избегать сна, чтобы избежать подобных снов, и вы можете начать страдать от хронического истощения. Если вас беспокоит частота или характер ваших снов, поговорите со своим врачом; Специалисты по сну и терапевты могут помочь с лечением кошмарного расстройства.

9 кошмаров и их значение

Кошмаров бывают тысячи разных форм, и нет двух совершенно одинаковых.Когда дело доходит до значений, кошмары часто легче анализировать, если посмотреть на ключевые темы или происходящие события.

Однако значение сна не всегда так очевидно, как вы думаете. Когда мы рассмотрим девять наиболее распространенных значений плохих снов, подумайте, когда вам в последний раз снился такой сон (и что происходило в вашей жизни в то время). Оглядываясь назад, вы, вероятно, сможете увидеть связь между вашими кошмарами и вещами, которые больше всего беспокоили вас в то время.

1. Видение мертвых

Когда вы впервые начинаете экспериментировать с толкованием своих снов, вы, вероятно, подумаете, что видеть мертвых — это значит скучать по конкретному человеку или опасаться за свою безопасность.

В некоторых случаях (например, когда вам снится дядя, которого вы потеряли в прошлом году), ваш разум действительно просто пытается обработать ваше горе. В других случаях (например, когда вы ждете результатов важных медицинских анализов) вы можете бороться с повышенным осознанием собственной смертности.

Тем не менее, здесь также стоит заглянуть за пределы поверхности. Например, специалисты по сновидениям говорят, что видеть во сне мертвых людей может указывать на общие трудности с отпусканием чего-либо; это может быть что угодно, от работы до отношений или дома.

Итак, если в вашем сне нет особенно эмоционально вызывающего воспоминания содержания, подумайте вместо этого о чем-то, от чего вы можете бояться двигаться дальше.

2. Выпадение зубов

Когда объясняются кошмары, их значение на первый взгляд может сбивать с толку.Сны о потере зубов — хороший тому пример. Поразительно большое количество людей видели по крайней мере один кошмар, в котором у них начали выпадать зубы или они были насильно удалены. Большинство исследований, посвященных этому типу сновидений, предполагает, что они связаны с каким-то типом скрытой неуверенности или беспокойства. Например, возможно, вы по какой-то причине собираетесь покинуть свою зону комфорта. Или, может быть, вы чувствуете, что не оправдываете ожиданий в какой-то важной части вашей жизни.

С другой стороны, кошмары о потере зубов также могут быть связаны с неуверенностью в своем внешнем виде.Возможно, вы недавно чувствовали себя непривлекательным, или, может быть, у вас проблемы с тем, как вы меняетесь с возрастом.

Спросите себя, что может сделать вас неуверенным в себе, и придумайте 3-5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим беспокойством.

3. Выход партнера

Если у вас в целом счастливые отношения, мысль о том, что ваш партнер уходит, может быть одной из самых худших вещей, которые вы себе представляете.

Во-первых, важно взглянуть на свои отношения и подумать, что может заставить вас чувствовать себя менее защищенным.В некоторых случаях источник ваших страхов будет очевиден (например, беспокойство по поводу неверности). В других случаях вы можете осознать, что боитесь, что недостаточно хороши для своего партнера, только после размышлений. В последнем случае подумайте, откуда в вашем прошлом могли исходить эти негативные сообщения.

Если у вас нет отношений, но вам снится, что вы с партнером, а затем остались, это может указывать на то, что вы беспокоитесь о возможности никогда не встретить нужного человека.Однако всегда есть место для активных поисков любви; вам просто нужно быть готовым пойти на несколько просчитанных рисков!

4. Получение травмы

Есть много разных способов получить ранение во сне. Ваш кошмар может включать в себя что угодно: от болезненного пореза до уродующего несчастного случая или сильных ожогов. Во всех случаях преобладает теория о том, что сны о травмах обычно связаны с ощущением слабости или бессилия в каком-либо аспекте вашей жизни.Это особенно вероятно, если вам снится сломанная нога или другой серьезный перелом.

Спросите себя, где вы чувствуете себя слабым и почему. Если вы поработаете над источником слабости, у вас меньше шансов снова увидеть этот кошмар в будущем.

Как и в кошмарах о зубах, сон о том, что вы получили травму, которая сильно влияет на вашу внешность, также может сигнализировать о неуверенности в своей внешности. Например, возможно, вы беспокоитесь о том, что кто-то ценит вас только за вашу внешность (и что, если бы у вас ее не было, вы не были бы достойны любви).

5. В ловушке

Если у вас есть боязнь попасть в ловушку, вы не одиноки. Это не только распространенный страх, но и частый кошмар для многих людей, и он может означать множество разных вещей. Иногда это просто отражает вашу фобию, точно так же, как то, что сны о пауках могут быть связаны с вашим иррациональным страхом перед этими насекомыми.

(У вас есть фобия? Щелкните здесь, чтобы прочитать 6 наших главных советов по преодолению иррационального страха.)

При этом кошмары о физической ловушке также могут быть признаком того, что вы чувствуете себя в какой-то психологической ловушке.

Вы можете чувствовать себя пойманным в ловушку неудовлетворительных отношений, или вы можете чувствовать себя зажатым в долгах, ограниченным на работе или застрявшим в определенном месте. Как и в случае с вышеупомянутыми кошмарами, устранение «застревания» в вашей жизни наяву может остановить сны.

И если вы не можете изменить свои обстоятельства, возможно, достаточно будет изменить свой взгляд на них. Испытайте себя и подумайте о 5 хороших моментах, касающихся того места, в котором вы сейчас находитесь.

6. Падение

Так же, как мечта о полете — один из наиболее часто упоминаемых положительных снов, многие люди испытывают ужасные кошмары о падении.Если вы упадете с чего-то, выпадете из самолета или просто упадете без объяснения причин, вы можете проснуться с учащенным сердцебиением и глубоким чувством беспомощности.

Часто источником этих кошмаров является степень беспокойства, которое вы испытываете в бодрствующей жизни; беспокойство о том, что вы каким-то образом выйдете из-под контроля, с глубоким чувством неизбежности негативного исхода.

Просто помните, что независимо от ваших обстоятельств, всегда есть возможность проявить свободу воли и поработать над чем-то лучшим.Когда вы выясните, что заставляет вас чувствовать себя неконтролируемым, поищите хотя бы одну вещь, которую вы можете контролировать. И если действительно нет ничего, что можно было бы изменить, сознательно направьте свою энергию в другую область своей жизни; тот, на который вы можете повлиять.

7. Преследование или нападение

Если вы поговорите с психологами, специализирующимися на снах, они скажут вам, что наиболее часто описываемые кошмары связаны с преследованием или нападением. Вы можете убежать от монстров, пострадать от знакомых или оказаться в опасности из-за действий незнакомцев.

Во всех таких случаях основной темой, скорее всего, будет страх; часто конфронтации, и что это может означать.

Это может быть конфронтация сугубо личного типа (например, с партнером), профессиональная конфронтация с высокими ставками (например, с боссом), или может быть даже то, что вы боитесь любых форм конфликта.

Когда вас преследуют, это говорит вам о том, что вы пытаетесь избежать конфликта, но в глубине души вы знаете, что, вероятно, вам придется столкнуться с этим.Ключ состоит в том, чтобы смотреть в лицо на своих условиях и серьезно обдумать основные моменты, которые вы хотите сказать другому человеку.

Если это влияет на ваш сон, почему бы не подумать о самовнушении для улучшения сна.

8. Нагота

Классический сон о наготе включает в себя внезапное обнаружение себя обнаженным перед классом старшей школы или во время презентации работы. Это кошмар, который абстрактно может показаться забавным, но когда его пережить, он становится очень унизительным и унизительным.Смысл подобных снов заключается в том, что вы боитесь, что вас будут осуждать (будь то один человек или более широко).

И если вам постоянно снятся эти кошмары, возможно, вас действительно сдерживает страх осуждения.

Только когда вы научитесь жить подлинно, вы сможете по-настоящему найти свою цель и следовать ей. Если вы тратите все свое время на то, чтобы угодить другим, вы теряете из виду то, чего действительно хотите. Может быть полезно подумать о том, что вы, вероятно, гораздо больше думаете о том, как люди видят вас, чем эти люди на самом деле думают о вас!

9.Отсутствуют важные события

Наконец, пропущенные важные события — обычное топливо для кошмаров. Это может быть экзамен, ваша свадьба, собеседование, прием к врачу или что-то еще, что имеет для вас большое значение.

Независимо от того, что это за событие, кошмар, скорее всего, будет вращаться вокруг вашего стресса, подавленности и печали. Неудивительно, что здесь речь идет об ожиданиях и ваших опасениях по поводу того, что вы не сможете оправдать некоторые из таких ожиданий.

Если вам часто снится, что вы пропускаете важные события, спросите себя, какие ожидания вызывают у вас беспокойство.

Они личные или профессиональные? Пожизненный или недавний? Ответы на эти вопросы дадут вам представление о том, нужно ли вам заниматься самоанализацией в начале своей жизни или, скорее, нужно просто критически взглянуть на настоящее. Также может быть полезно подумать о контрасте между ожиданиями и реальностью. Как вы думаете, у вас реалистичные ожидания от себя, или вы перфекционист?

Почему нам снятся кошмары и что они означают | The Independent

Психологи обычно определяют кошмар как «ужасающий сон».Большинству детей снятся кошмары — некоторые даже по ночам, но обычно они их перерастают. Взрослые, которым часто снятся кошмары, имеют черты, связанные либо с «ужасающим» аспектом, либо с «сном».

Это:

1) Тревога: Часто одни и те же люди, видящие ужасные сны, больше боятся своего дневного мира.

2) Сильное воспоминание сновидений, яркость снов и образов наяву: многие люди, которым часто снятся кошмары, также сообщают о более ярких, красивых сновидениях «пиковых переживаний».

Большинство лекарств, усиливающих кошмары, также усиливают общее беспокойство (некоторые лекарства от малярии) или яркие сновидения в целом (антидепрессанты). Точно так же раритетная (сыр) или острая пища может разбудить вас больше, чтобы вспомнить всевозможные сны, но не только кошмары. Итак, кошмары являются результатом беспокойства или ярких снов, а часто и того и другого.

Сами кошмары делятся на две категории. Один из них — кошмары «садового разнообразия». Как и в других снах, у них фантастическое повествование, и ужасающую угрозу часто можно увидеть только в фильмах или художественной литературе — ведьма преследует вас, зубы или другие части тела выпадают, совершенно законопослушный мечтатель, который необъяснимым образом кого-то убил. .

(Corbis)

После пробуждения и обнаружения себя в разумном и безопасном мире наступает поток облегчения. Некоторые люди хотят остановить эти кошмары, но некоторые находят их интересными или не обращают на них внимания. Другим они просто нравятся: я слышал, как многие люди сравнивают свои кошмары с острыми ощущениями от фильмов ужасов.

Сновидцам, которых беспокоят кошмары, связанные с садом, не следует просто пытаться их подавить. Полезнее размышлять о кошмаре или интерпретировать его с помощью.Вы можете получить представление о стрессах и страхах (подробнее о том, как это сделать, см. Ниже). А кошмары могут вдохновлять творческих людей. Когда я изучал свою книгу «Комитет сна», я обнаружил, что писатели и художники используют свои сны в своей работе, но кошмары имеют особенно высокую степень включения — вероятно, потому, что они являются такими необычайно драматичными и сильными сновидениями.

Вторая категория кошмаров — это те, которые никому не нужны: посттравматические кошмары. После того, как человек пережил ужасное событие, он, как правило, видит повторяющиеся сны, воспроизводящие это событие — либо полностью буквально, либо часто с небольшим искажением, похожим на сон, либо из-за того, что травма даже на один шаг хуже, чем жизнь наяву.Эти кошмары повторно травмируют сновидца, заставляя его чувствовать, что ужас только что произошел, даже если это уже много лет назад.

Они не похожи на другие сны, включая кошмары садовых культур — оба из которых случаются в основном во время сна с быстрым движением глаз. Посттравматические кошмары случаются на всех стадиях сна. У них может быть не меньше общего с дневными «воспоминаниями», чем с другими снами и кошмарами. Все жертвы посттравматических кошмаров хотят, чтобы они остановились. К счастью, есть хорошее лечение, которое помогает многим жертвам.

(Rex)

В отличие от кошмара о разнообразии садов, нет особого смысла пытаться понять, почему происходит посттравматическое состояние и в чем его суть. Наиболее эффективным методом лечения является то, что называется «репетиционной терапией с использованием образов» или «инкубацией» «мечты о мастерстве». Это выросло из наблюдения, что многим, кому снились посттравматические кошмары, в конечном итоге приснился «сон мастерства», в котором событие изменилось в некоторой степени в лучшую сторону. Иногда это было реально — от злоумышленника ускользнули или кто-то потушил пожар; в других случаях все изменилось причудливым, сказочным образом — горящий дом или злоумышленник уменьшился до ничтожных размеров, которые не могли причинить им вреда.

Терапевты, заметившие это, обнаружили, что они могут говорить об этом с клиентами, и просто слышание о феномене несколько повышает вероятность того, что это произойдет. Затем мы начали специально обучать их тому, «как бы вы хотели, чтобы ваша мечта сбылась по-другому?».

Для толкования разнообразных кошмаров или переписывания посттравматических кошмаров многие сновидцы обнаруживают, что могут эффективно делать это самостоятельно, но другие могут захотеть найти терапевта, обученного работе со сновидениями.

Родители могут помочь детям понять кошмары, задав некоторые из этих же поясняющих вопросов, сформулированных на понятном для детей языке.

Дети подвержены еще одному страшному явлению сна — ночным ужасам. Ночной ужас, редко встречающийся у взрослых, заключается в пробуждении от ужаса без какого-либо содержания или простого образа или идеи. Дети, которые испытывают это, часто пугают своих родителей криком, но сразу же снова засыпают и не вспоминают об этом по утрам. Просто имейте в виду, что ночные кошмары резко уменьшаются через несколько лет. Кошмары тоже уменьшаются, но у многих взрослых все еще есть этот пугающий, но потенциально проницательный опыт.

Добавить комментарий