Разное

Качество характера: Назовите ваши черты характера которые помогут вам в работе

Содержание

Черты, качества характера. Список. Качества человека положительные, отрицательные

Личные качества человека, характер человека

Черты характера. Список 

Хорошие и не очень … качества

(в алфавитном порядке)

«У каждого человека три характера: тот, который ему приписывают; тот, который он сам себе приписывает; и, наконец, тот, который есть в действительности»  В. Гюго


Здесь многолетний труд — объемный список основных черт характера и личных качеств человек.
Список обновляется регулярно, и в том числе с вашей помощью, уважаемые гости сайта.
Уже собрано более 1000 качеств характера.
Наверняка список смело может претендовать на уникальность.
Спасибо всем за активное участие!

(Копирование разрешено только с активной ссылкой http://klub-drug.ru/)

• авантюрный

• авторитарный

• авторитетный

• агрессивный

• адаптивный

• адекватный

• азартный

• аккуратный

• активный

• алчный

• альтруистичный

• амбивалентный

• амбициозный

• аморальный

• анархичный

• антигуманный

• апатичный

• аполитичный

• аристократичный

• артистичный

• ассертивный

(уверенное поведение, адекватная оценка обстановки и своих действий)

• аскетичный

• асоциальный

• аутентичный

(осознающий свои переживания и чувства)

• баламут

• балованный

• банальный

• бдительный

• безалаберный

• безапелляционный

• безбашенный

• безбожный

• безбоязненный

• безвкусный

• безвозмездный

• безвольный

• безвредный

• безгласный

• безграмотный

• безграничный

• безгрешный

• бездарный

• бездейственный

• бездумный

• бездеятельный

• бездуховный

• бездушный

• безжалостный

• беззаботный

• беззаветный

• беззащитный

• беззлобный

• безличный

• безмерный

• безмолвный

• безмятежный

• безнравственный

• безответственный

• безобидный

• безобразный

• безоглядный

• безответный

• безотговорочный

• безотказный

• безошибочный

• безразличный

• безрассудный

• безропотный

• безудержный

• безукоризненный

• безумный

• безупречный

• безучастный

• безынициативный

• безнадежный

• бережливый

• бережный

• бескомпромиссный

• бесконтактный

• бесконфликтный

• бескорыстный

• беспамятный

• беспардонный

• беспечный

• бесподобный

• беспокойный

• беспомощный

• беспорочный

• беспорядочный

• беспощадный

• беспредельный

• беспрекословный

• беспримерный

• беспринципный

• беспристрастный

• беспритязательный

• беспробудный

• беспросыпный

• беспутный

• бессердечный

• бессильный

• бесславный

• бессловесный

• бессмысленный

• бессовестный

• бессодержательный

• бесстыдный

• бесталанный

• бестактный

• бестолковый

• бестрепетный

• бесстрастный

• бесстрашный

• бесхарактерный

• бесхитростный

• бесхозяйственный

• бесхребетный

• бесцветный

• бесцельный

• бесценный

• бесцеремонный

• бесчеловечный

• бесчестный

• бесчинный

• бесчувственный

• бесшабашный

• бешеный

• благовоспитанный

• благоговейный

• благодарный

• благодетельный

• благодушный

• благожелательный

• благонадежный

• благонамеренный

• благонравный

• благообразный

• благопристойный

• благоразумный

• благородный

• благосклонный

• благостный

• благочестивый

• блаженный

• блистательный

• блудный

• богатый

• богобоязненный

• богомольный

• бодрый

• бойкий

• болтливый

• боязливый

• брезгливый

• брутальный

• брюзгливый

• буйный

• бурный

• быстрый

• важный

• вальяжный

• вдохновенный

• вдохновляющий

• вдумчивый

• ведомый

• вежливый

• великодушный

• величественный

• верный

• вероломный

• весёлый

• ветреный

• взбалмошный

• вздорный

• взрывной

• взыскательный

• видный

• виртуозный

• внимательный

• внушаемый

• властный

• властолюбивый

• влюбчивый

• возбудимый

• возвышенный

• воздержанный

• возмутительный

• воинственный

• волевой

• вольный

• воодушевлённый

• воспитанный

• восприимчивый

• ворчливый

• восторженный

• впечатлительный

• враждебный

• вредный

• всепрощающий

• всесторонний

• всеядный

• вспыльчивый

• вульгарный

• въедливый

• выдержанный

• выносливый

• выразительный

• высокомерный

• высоконравственный

• высокообразованный

• высокоодарённый

• вычурный

• вышколенный

• вялый

• гадкий

• галантный

• гармоничный

• гениальный

• героический

• гибкий

• гиперсоциальный

• глобальный

• глубинный

• глубокомысленный

• глумливый

• глупый

• гневливый

• гнетущий

• гнусный

• гомеричный

• гостеприимный

• гордый

• грамотный

• грациозный

• грешный

• громогласный

• грубый

• грустный

• грозный

• гуманный

• дальновидный

• двоедушный

• двойственный

• двуликий

• двуличный

• девственный

• деградирующий

• деловой

• деликатный

• дельный

• демократичный

• демонстративный

• депрессивный

• деспотичный

• дерзкий

• дерзновенный

• деятельный

• дивный

• динамичный

• дипломатичный

• дисциплинированный

• доблестный

• добродетельный

• добродушный

• добронравный

• доброжелательный

• добропорядочный

• добросердечный

• добросовестный

• добрый

• доверчивый

• догадливый

• догматичный

• докучный

• домовитый

• достойный

• достопочтенный

• доступный

• дотошный

• драматизирующий

• драматичный

• дружелюбный

• дружный

• дурной

• духовный

• душевный

• душа компании

• елейный

• ершистый

• естественный

• ехидный

• жадный

• жалкий

• жалостливый

• железный

• жеманный

• женоненавистник

• женственный

• жертвенный

• жесткий

• жестокий

• жестокосердный

• жёлчный

• жизнелюбивый

• жизнедеятельный

• жизнерадостный

• жизнестойкий

• забавный

• забияка

• заботливый

• забубённый

• забулдыжный

• забывчивый

• завистливый

• зависимый

• заводной

• загадочный

• загнанный

• задиристый

• задорный

• задумчивый

• задушевный

• зажигательный

• зажравшийся

• закадычный

• закалённый

• закрытый

• залихватский

• заметный

• замечательный

• замкнутый

• занимательный

• заносчивый

• занудный

• занятный

• занятой

• запасливый

• запойный

• запуганный

• заслуженный

• застенчивый

• затейливый

• затравленный

• заурядный

• зашоренный

• зверский

• здравомыслящий

• зелёный

• злобный

• зловредный

• зложелательный

• злой

• злокозненный

• злонамеренный

• злонравный

• злопамятный

• злопыхательский

• злорадный

• злостный

• злосчастный

• злоязычный

• зрелый

• игривый

• идеальный

• идейный

• избалованный

• избирательный

• изворотливый

• извращённый

• издевающийся

• издёрганный

• изнеженный

• изобретательный

• изощренный

• изумительный

• изысканный

• импозантный

• импровизирующий

• импульсивный

• индифферентный

• инертный

• инициативный

• интеллектуальный

• интеллигентный

• интенсивный

• интересный

• интуитивный

• инфантильный

• ироничный

• искренний

• искусный

• искушённый

• исключительный

• искрометный

• исполнительный

• испорченный

• исправный

• испытанный

• исступленный

• истеричный

• каверзный

• капризный

• каменный

• квалифицированный

• кичливый

• классный

• коварный

• коллективный

• колкий

• кокетливый

• конкретный

• конкурентоспособный

• консервативный

• конструктивный

• контактный

• конченый

• конфликтный

• конформист

• комичный

• компанейский

• компетентный

• коммуникабельный

• копеечный

• корректный

• корыстный

• косноязычный

• косный

• крамольный

• красноречивый

• краткий

• креативный

• криводушный

• критичный

• кровожадный

• кроткий

• культурный

• ладный

• лаконичный

• ласковый

• легкий

• легковерный

• легковесный

• легкомысленный

• лживый

• лидирующий

• лиричный

• лихой

• лицемерный

• ленивый

• ловкий

• логичный

• лояльный

• лукавый

• льстивый

• любвеобильный

• любезный

• любознательный

• любопытный

• любящий

• маловерный

• малограмотный

• малодоступный

• малодушный

• малозаметный

• малокультурный

• малообразованный

• малообщительный

• малоопытный

• манерный

• маниакальный

• манипулятивный

• масштабный

• медленный

• медлительный

• меланхоличный

• мелочный

• меркантильный

• мечтательный

• мешкотный

• мизантроп

(человеконенавистник)

• миловидный

• милосердный

• милостивый

• мимикрирующий (приспособленец)

• мирный

• миролюбивый

• мнительный

• многогранный

• многогрешный

• многодумный

• многоликий

• многоопытный

• многослойный

• многострадальный

• мобильный

• могущественный

• молниеносный

• молчаливый

• моральный

• мотивированный

• мощный

• мрачный

• мстительный

• мужененавистник

• мужественный

• мудрёный

• мудрый

• музыкальный

• мягкий

• мягкосердечный

• мятежный

• наблюдательный

• набожный

• навязчивый

• наёмный

• наивный

• наигранный

• наглый

• надёжный

• надменный

• напористый

• напыщенный

• нарциссический

• насмешливый

• настойчивый

• настороженный

• настоящий

• настырный

• насупленный

• нахальный

• находчивый

• нахрапистый

• начальственный

• начитанный

• неадекватный

• неаккуратный

• неактивный

• неблагодарный

• неблагожелательный

• неблагопристойный

• неблагоразумный

• неблагородный

• неблагосклонный

• небрежный

• неважный

• невежа

• невежественный

• невезучий

• неверный

• невзыскательный

• невидный

• невинный

• невнимательный

• невоздержанный

• невозмутимый

• невоспитанный

• невосприимчивый

• невредный

• невротичный

• невыдержанный

• невыразительный

• негодный

• негостеприимный

• неграмотный

• недальновидный

• недееспособный

• неделикатный

• недисциплинированный

• недоброжелательный

• недобросовестный

• недоброхотный

• недоверчивый

• недовольный

• недостойный

• недоступный

• недреманный

• недружелюбный

• недюжинный

• нежизнеспособный

• нежный

• независимый

• незаметный

• незатейливый

• незаурядный

• неземной

• незлобный

• незлопамятный

• незначительный

• неизвестный

• неизменный

• неинтеллигентный

• неисполнительный

• неиспорченный

• неисправный

• неистовый

• некоммуникабельный

• некомпетентный

• неконтактный

• некорректный

• некультурный

• неладный

• нелицемерный

• нелицеприятный

• неловкий

• нелогичный

• нелояльный

• нелюбезный

• нелюдимый

• немилосердный

• немилостивый

• немногословный

• немузыкальный

• ненаглядный

• ненадёжный

• ненасытный

• необразованный

• необстрелянный

• необузданный

• необученный

• необщительный

• необыкновенный

• необычный

• необязательный

• неоднозначный

• неодухотворённый

• неопасный

• неопределенный

• неопрятный

• неопытный

• неорганизованный

• неординарный

• неосмотрительный

• неосновательный

• неосторожный

• неотвязный

• неотзывчивый

• неотёсанный

• неотступный

• непедагогичный

• неповинный

• неповоротливый

• неповторимый

• неподатливый

• неподготовленный

• неподдельный

• неподкупный

• непокорный

• неполитичный

• непорочный

• непорядочный

• непосвящённый

• непоследовательный

• непослушный

• непосредственный

• непостоянный

• непочтительный

• неправедный

• неправильный

• непрактичный

• непредубеждённый

• непредупредительный

• непредусмотрительный

• непреклонный

• непривлекательный

• непривычный

• непризнанный

• неприкаянный

• неприличный

• неприметный

• непримечательный

• непринужденный

• неприспособленный

• непристойный

• неприступный

• непритворный

• непритязательный

• неприхотливый

• неприязненный

• неприятный

• непробудный

• непроворный

• непрогибаемый

• непродажный

• непродуктивный

• непроницательный

• непросвещённый

• непутевый

• непутный

• неработоспособный

• неравнодушный

• нерадивый

• нерадостный

• неразборчивый

• неразлучный

• неразумный

• нерешительный

• нервный

• нервозный

• неряшливый

• несгибаемый

• несговорчивый

• нескромный

• несломимый

• несносный

• несобранный

• несоциализированный

• нестандартный

• нестойкий

• непоседливый

• непредсказуемый

• несговорчивый

• несдержанный

• несчастный

• нетерпеливый

• нетривиальный

• неуемный

• нечистоплотный

• нечуткий

• неубедительный

• неуверенный

• неугомонный

• неуживчивый

• неуклюжий

• неукротимый

• неуловимый

• неунывающий

• неуравновешенный

• неусидчивый

• неустойчивый

• неуступчивый

• неутомимый

• новатор

• нонконформист

• нравственный

• норовистый

• нудный

• обаятельный

• обидчивый

• образованный

• обходительный

• общительный

• объективный

• обыденный

• обязательный

• ограниченный

• одаренный

• одноликий

• одержимый

• одиозный

• одухотворенный

• озабоченный

• озадаченный

• озорной

• озлобленный

• окрыленный

• опрометчивый

• опрятный

• оптимистичный

• опытный

• организованный

• органичный

• оригинальный

• осведомленный

• осмотрительный

• основательный

• осознанный

• остервенелый

• осторожный

• остроумный

• отважный

• отвергнутый

• ответственный

• отзывчивый

• откровенный

• открытый

• отменный

• отходчивый

• очаровательный

• отчаянный

• оцепенелый

• пассивный

• пафосный

• педантичный

• патетичный

• перфекционист

(стремящийся к совершенству)

• пессимистичный

• переменчивый

• плаксивый

• побуждающий

• поверхностный

• подавляющий

• подвижный

• поддельный

• подлый

• подозрительный

• подстрекательный

• подхалимный

• позитивный

• познающий

• показной

• покинутый

• покладистый

• покорный

• помогающий

• понимающий

• порядочный

• последовательный

• посредственный

• постоянный

• потрясающий

• похотливый

• пошлый

• поэтичный

• правдивый

• правдолюб

• праведный

• прагматичный

• практичный

• преданный

• предприимчивый

• предупредительный

• предусмотрительный

• презрительный

• пренебрежительный

• претенциозный

• привередливый

• приветливый

• придирчивый

• прижимистый

• приземленный

• примерный

• примитивный

• принципиальный

• притупленный

• притягательный

• проактивный

• проворный

• продуктивный

• прозорливый

• проницательный

• простодушный

• простой

• противоречивый

• прямой

• прямодушный

• прямолинейный

• притворный

• приятный

• проворный

• пугливый

• пунктуальный

• пылкий

• пустомеля

• равнодушный

• радостный

• радушный

• развратный

• развязный

• раздражительный

• разочаровывающий

• размеренный

• разносторонний

• разумный

• ранимый

• раскованный

• распущенный

• рассеянный

• рассудительный

• расторопный

• расточительный

• расчетливый

• реалистичный

• ревнивый

• резвый

• резкий

• результативный

• рациональный

• религиозный

• респектабельный

• решительный

• ригидный

(оцепенелый, противоположность импульсивности)

• рисковый

• робкий

• ровный

• романтичный

• самобытный

• самовлюблённый

• самовнушаемый

• самодисциплинированный

• самодовольный

• самодостаточный

• самозабвенный

• самоироничный

• самокритичный

• самонадеянный

• самоотверженный

• самостоятельный

• самоуверенный

• саркастичный

• сварливый

• сведущий

• светлый

• свирепый

• свободный

• свободолюбивый

• своевольный

• своенравный

• сдержанный

• себялюбивый

• сексуальный

• сентиментальный

• сердечный

• сердобольный

• серьёзный

• сильный

• сияющий

• скептичный

• склочный

• скользкий

• скромный

• скрытный

• скрупулёзный

• скупой

• скучный

• слабовольный

• слабонервный

• слабый

• славный

• сладострастный

• словоохотливый

• смекалистый

• смелый

• смешливый

• смиренный

• смутьян

• смышленый

• снисходительный

• сноровистый

• собранный

• совершенный

• совестливый

• соглашающийся

• содержательный

• созидательный

• сомневающийся

• сообразительный

• соперничающий

• сосредоточенный

• состоявшийся

• сострадательный

• социализированный

• сочувствующий

• спесивый

• специфичный

• спокойный

• спонтанный

• справедливый

• сребролюбивый

• среброненавистный

• старательный

• статный

• степенной

• стеснительный

• стервозный

• стойкий

• странствующий

• страстный

• стремительный

• стрессоустойчивый

• строгий

• строптивый

• стыдливый

• стяжательный

• суеверный

• суетливый

• сумасбродный

• суровый

• счастливый

• талантливый

• тактичный

• твердолобый

• твердый

• творческий

• темпераментный

• терпеливый

• терпимый

• тихий

• тихоня

• толерантный

• толковый

• толстокожий

• тонкий

• трагичный

• транжиристый

• требовательный

• тревожный

• трепетный

• трусливый

• трудолюбивый

• тунеядец

• тщеславный

• тягостный

• тяжелый

• убежденный

• уважительный

• уверенный

• увертливый

• увлекающийся

• угодливый

• угрюмый

• удачливый

• удручающий

• удовлетворенный

• уживчивый

• улучшающий

• умелый

• умеренный

• умный

• унижающий

• униженный

• уклончивый

• улыбчивый

• умиротворенный

• уникальный

• упорный

• упрямый

• усердный

• усидчивый

• услужливый

• успешный

• устойчивый

• утонченный

• уступчивый

• уравновешенный

• ухватистый

• участливый

• учтивый

• ушлый

• уязвимый

• фамильярный

• фанатичный

• фантазер

• фартовый

• фаталист

(верящий в судьбу, в предопределенность)

• фееричный

• филантроп

• философствующий

• флегматичный

• хамоватый

• хандрящий

• ханжа

• харизматичный

• хвастливый

• хваткий

• хитроумный

• хитрый

• хладнокровный

• хлебосольный

• хлопотливый

• хмурый

• хозяйственный

• холеричный

• хорохористый

• хороший

• хохмач

• храбрый

• хрупкий

• цветущий

• целеустремлённый

• целомудренный

• целостный

• цельный

• цепкий

• циничный

• чванливый

• человечный

• человеконенавистный

• честный

• честолюбивый

• черствый

• чёткий

• чистоплотный

• чистосердечный

• чопорный

• чувственный

• чувствительный

• чудаковатый

• чудовищный

• чуткий

• шаловливый

• шальной

• шебутной

• шелковый

• широкий

• шкодливый

• шумный

• шустрый

• шутливый

• щедрый

• щепетильный

• эгоистичный

• эгоцентричный

• экономный

• экспрессивный

• экстравагантный

• экстраординарный

• эксцентричный

• эластичный

• элегантный

• эмоциональный

• эмпатичный (сопереживающий)

• энергичный

• энтузиаст

• эпатажный

• эрудированный

• эстет

• эффективный

• эффектный

• юморной

• юркий

• юродивый

• язвительный

• яркий

• яростный

• ярый

• ясный

 

Любопытно, какими чертами характера обладаете вы? 😉

Предлагайте свои варианты для пополнения списка.

Троица в 2019 году у православных
Как отдыхаем в новогодние праздники 2019
Как отдыхаем в ноябре 2018 -календарь

Характер может помешать карьере — Ведомости

Алексей Таранин / Ведомости

Два десятилетия назад психологи Роберт и Джойс Хоган составили список из 11 сомнительных качеств – от эмоциональности до исполнительности, в своих крайних проявлениях весьма похожих на распространенные расстройства личности (см. таблицу). Компания Hogan Assessment Systems выработала систему оценки Hogan Development Survey (HDS) и лицензировала ее. Она стала популярным методом выявления проблемных качеств.

Результаты изучения профилей нескольких миллионов сотрудников и руководителей компаний показали, что у большинства проявляются по крайней мере три сомнительных свойства из этого списка, а около 40% находятся в зоне риска по одному или двум. Такие люди часто ведут себя некорректно.

Руководители не замечают своих слабостей, когда их карьера на взлете. Некоторым кажется, что продвижение по службе – это индульгенция на дурные привычки. Однако недостатки могут погубить их карьеру, а вместе с ней, возможно, и команду, и даже компанию. Например, для осторожного руководителя главное – безопасность, и он до такой степени избегает риска, что инновации становятся невозможными. Эмоциональный руководитель зажигает энтузиазмом, но его поведение непредсказуемо, и окружающим трудно иметь с ним дело. Прилежный начальник сконцент­рирован на деталях и стремится все делать на отлично, но эта черта может обернуться прокрастинацией и навязчивым перфекционизмом. После 30 лет изменить себя трудно. Но можно контролировать поведение, чтобы неоднозначные черты характера меньше проявлялись в критических ситуациях.

Понять недостатки

Качества можно условно разделить на три группы. В первой – черты характера, которые окружающим не нравятся: например, подверженность смене настроений. Или цинизм и скепсис, мешающие строить доверительные отношения. Или пассивная агрессивность, т. е. манера маскировать враждебность и даже подковерные интриги вежливостью и корректностью.

Качества, выделенные во вторую группу, напротив, привлекают. Часто они присущи уверенным в себе, харизматичным лидерам, которые легко набирают сторонников и обладают способностью «управлять своим начальником». Но и у них есть оборотная сторона: такой человек переоценивает свою значимость и высоко заносится. Другой пример – апломб на грани ­высокомерия. Или азарт в работе, сопровождаемый непомерным аппетитом к высоким рискам.

К третьей группе качеств относятся те, которые вполне органичны у подчиненных, но вряд ли уместны у руководителя. Прилежный менеджер производит впечатление на босса педантичным вниманием к деталям, но в качестве начальника может зацикливаться на мелочах. Преданный сотрудник ищет одобрения своего босса и не раздумывая выполняет его указания.

От просто хорошего менеджера к потенциальному лидеру

Джейн – менеджер по развитию в фармацевтической компании. Она умеет ладить с людьми. Но, как многие слишком исполнительные люди, Джейн редко выражает несогласие с подчиненными и еще реже – с начальством. Ей очень трудно критиковать других. Она редко предлагает новые идеи или проекты. Когда эти особенности ее личности показал опрос HDS, Джейн решила меняться. Ее рабочие встречи с подчиненными теперь начинаются со слов: «Скажите мне, что я могу делать лучше, и я сделаю то же самое для вас». Она стала чувствовать себя увереннее в трудных ситуациях: научилась указывать на ошибки нерадивым сотрудникам, периодически давать своему руководителю стратегические рекомендации, выделять то, что она сделала бы по-другому, присоединилась к нескольким рабочим группам по НИОКР, чтобы сформировать собственное представление. Теперь у Джейн репутация не «хорошего менеджера», а «потенциального лидера».

Не все отрицательные качества одинаково опасны. По результатам исследования, в котором приняли участие 4372 работника из разных отраслей, отталкивающие черты устойчиво плохо влияют на отношение к работе, на качество управления, принятие решений и межличностные связи (это отражали и показатели, и низкие оценки по методу 360 градусов). Привлекательные качества иногда имели положительный эффект. Так, руководитель, склонный к театральности, который всегда в центре внимания, часто получает более высокую оценку от своего босса, чем его более замкнутые коллеги. Самоуверенный чаще добивается результатов как предприниматель. Азартный, склонный к риску руководитель может погубить компанию одним импульсивным решением, а эмоциональный – поставить крест на своей карьере, поддавшись приступу ярости у всех на глазах. Полное отсутствие этих качеств также воспринимается как недостаток. Слишком уравновешенного и мягкого руководителя считают скучным и не способным вдохновить сотрудников. Смысл не в том, чтобы искоренить какие-то черты, а в том, чтобы управлять ими.

Контролировать темную сторону

Попросите руководителя, коллег, подчиненных и клиентов поделиться мнением о вашем поведении. Объясните, что вы работаете над собой и рассчитываете на их прямоту. Как окружающие воспринимают вас, когда вы не в лучшей форме? Упомяните о манере, которую вы сами за собой замечали или о которой говорили другие. Увидеть себя со стороны вам помогут и механизмы формальной обратной связи – например, аттестация, оценка методом 360 градусов, отзыв непосредственного начальника, отчеты участников проекта. Помните, что обычно люди избегают критиковать руководителя, пока его поведение не перейдет все границы, так что постарайтесь убедить всех быть откровенными. Близкие наблюдают вашу темную сторону гораздо чаще, чем коллеги по работе, так что поинтересуйтесь и их мнением.

Когда происходят изменения – например, у вас новый начальник, вы получили повышение или перешли в другую компанию, – на первое место могут выдвинуться иные качества. Например, богатое воображение может сыграть на руку, если ваша позиция предполагает инновации или босс постоянно ищет новые пути развития, но это качество будет действовать отрицательно, если вы риск-менеджер или у вас консервативный начальник. Нередко темная сторона личности проявляется под влиянием стресса – он снижает уровень самоконтроля, а также когда вы слишком расслаблены.

Следующий шаг – нейтрализовать неоднозначные свойства характера, изменив поведение. Действуйте методом подбора: отследите реакцию окружающих, скорректируйте поведение, оцените результат и т. д. Смысл не в том, чтобы изменить свой характер, а в том, чтобы суметь себя остановить в нужный момент.

Иногда стоит освоить новую модель поведения. Например, если вы отличаетесь замкнутостью, а окружающие часто не могут понять вашу позицию, возьмите себе за правило высказываться на каждом совещании, выражайте свое мнение, не воздерживайтесь от оценок. Некоторые шаги помогут приглушить нежелательные качества. Например, если вы склонны к театральности, избегайте ненужного общения и не берите на себя презентаций – пусть в центре внимания побудет коллега или подчиненный. Со временем вам будет легче даваться новая манера.

Карьерный рост зависит от того, как вас воспринимают другие. Если отрицательно, то ваша репутация становятся барьером для продвижения по службе. Сущие мелочи – игнорирование обратной связи, если вы самоуверенны, импульсивная реакция на неприятное письмо, если вы эмоциональны, или неоправданная увлеченность странными идеями, если у вас богатое воображение, – могут нанести непоправимый репутационный урон.

Управлять своими качествами непросто. Но невозможно измениться, не прилагая усилий.

Об авторе: Томас Чаморро-Премузик – профессор психологии бизнеса в Колумбийском университете, гендиректор Hogan Assessment Systems

Оригинал статьи

Новости СМИ2

Отвлекает реклама?  С подпиской  вы не увидите её на сайте

Черты характера на английском языке с переводом

Чтобы описать черты характера человека, или personality traits, нужен богатый лексический запас из разнообразных прилагательных и идиом. Такая лексика сделает вашу речь интереснее и поможет донести информацию до собеседника как можно точнее. Ниже вы найдете слова, которые помогут описать основные черты характера.

Читайте также: Как описать внешность человека на английском языке: лексика, примеры с переводом

Лексика по теме «Характер человека» на английском

Существует большое количество прилагательных для описания личности человека и у каждого слова свой оттенок. Начнем по порядку: поговорим о базовой лексике, касающейся индивидуальности человека. Носители языка различают два слова: personality и character. Используя слово personality, они говорят о врожденных качествах личности — тех, что со временем никуда не денутся и никогда не изменятся. Под словом character подразумевается набор качеств, приобретенных в результате какого-то опыта. Между понятиями personality и character очень тонкая грань, ощутить которую можно только в контексте. Вот несколько примеров:

  • You resemble your mother both in looks and personality. — Ты похожа на маму и внешне, и характером.
  • John showed a really strong character in that challenging situation. — Джон продемонстрировал по-настоящему сильный характер в ситуации, полной вызовов.

Traits или inner qualities — внутренние черты человека, свойства характера. На поведение и характер влияют values — ценности, thoughts — мысли, feelings — чувства и actions

— действия. Многие люди считают, что на характер также влияет дата рождения и знак зодиака — zodiac sign. Вы можете использовать разнообразные синонимы к слову character. Так в словаре американского английского Merriam Webster собраны следующие способы сказать о характере человека: identity, individualism, individuality, personality, self-identity и selfhood.

Как спросить о характере человека

Чтобы узнать кого-то получше, задать вопросы о личности и характере, используйте популярные выражения:

  • What kind of person is he? — Что он за человек?
  • What are they like? — Что они за люди?
  • How would your best friend describe you? — Как бы тебя описал лучший друг?
  • What is your zodiac sign? — Кто ты по знаку зодиака?
  • What are your life values? — Какие у тебя ценности?
  • How would you describe your personality? — Как бы ты описал себя?
  • How do you react to trouble? — Как ты реагируешь на трудности?
  • What is your attitude toward other people? — Как ты относишься к другим людям?

Слова, описывающие характер человека

Когда мы описываем характер, или personality traits, нам не обойтись без разнообразных прилагательных, раскрывающих темперамент и особенности человека.

Чтобы быть точным в своих описаниях и оригинальным, можно не только перечислять прилагательные, но также разбавлять свою речь современными яркими конструкциями и выражениями.

  • a man amongst men — выдающийся человек, яркий, выделяющийся среди других;
  • man of means — состоятельный человек;
  • he always backs me up — всегда постоит за меня;
  • stickler for the rules — приверженец правил;
  • wet blanket, killjoy — человек, который вечно чем-то недоволен и портит настроение другим;
  • not like to be stuck in one place — не любит оставаться на одном месте;
  • not be satisfied with easy answers — не довольствуется простыми ответами;
  • be brimming with great ideas — полный идей;
  • dried-fish woman — девушка, которая предпочитает быть одна и отказывается от романтических отношений;
  • as fit as a fiddle — в отличной физической форме.

Прилагательные для описания характера человека

А теперь давайте разберем самые распространенные прилагательные для описания личностных качеств и ответа на вопрос «What kind of person are you?»

Положительные качества

  • brave — храбрый;
  • clever — умный;
  • easy-going — общительный;
  • go-getter — целеустремленный;
  • friendly — дружелюбный;
  • funny — веселый;
  • generous — щедрый;
  • wise — мудрый;
  • smart — умный;
  • neat — аккуратный;
  • kind — добрый;
  • polite — вежливый;
  • popular — популярный.

If someone asks me «What kind of person are you?», I will say «easy-going, kind and generous couch potato. — Если кто-то спросит меня: «Какой ты человек?», я отвечу: «Легкомысленный, добрый и щедрый домосед».

Отрицательные качества

  • chatty — болтливый;
  • arrogant — высокомерный;
  • coward — трус;
  • moody — с переменчивым настроением;
  • mean — жадный;
  • nervous — нервный;
  • rude — грубый;
  • selfish — эгоистичный;
  • silly — глупый.

I try avoiding arrogant people and not working with selfish and nervous colleagues. — Я стараюсь избегать высокомерных людей и не работать с эгоистичными и нервными коллегами.

Посмотри, как можно использовать новые слова на практике:

  • My Best Friend: как описать друга на английском
  • About Myself: как написать сочинение «О себе» на английском
  • Эссе-описание члена семьи на английском: описываем внешность и характер

Слова для выражения отношения к жизни

Также ознакомьтесь со способами рассказать о своем отношении к жизни и ответить на вопрос «What is your attitude toward life?»

Положительные качества

  • active — активный;
  • down-to-earth — приземленный, практичный;
  • optimistic — оптимистичный;
  • relaxed — спокойный, расслабленный;
  • open — открытый;
  • stoic — мужественный;
  • outgoing — дружелюбный;
  • broad-minded — с широкими взглядами;
  • cheerful — неунывающий;
  • cooperative — открытый к сотрудничеству;
  • curious — любопытный.
  • earnest — искренний;
  • patient — терпеливый;
  • tactful — тактичный.

— Tell me your three traits demonstrating your attitude to life. — The first quality is curious, the second one is open and the third one is down-to-earth. — Назовите три черты, демонстрирующие ваше отношение к жизни. — Первое качество — любознательность, второе — открытость и третье — приземленность.

Отрицательные черты

  • pessimistic — пессимистичный;
  • vicious — злой;
  • passive — пассивный;
  • querulous — ворчливый, недовольный;
  • lazy — ленивый;
  • jealous — ревнивый;
  • boring — скучный;
  • dull — унылый.

When you are scrolling news in social media, you become vicious, passive and dull. Stop doing it. — Когда вы прокручиваете новости в социальных сетях, вы становитесь злобным, пассивным и скучным. Перестаньте это делать.

Отношение к людям

Прилагательные и существительные, которые помогут рассказать о своем отношении к людям (attitude to other people).

Положительные качества

  • extroverted — открытый, активный;
  • introverted — замкнутый;
  • reliable — надежный;
  • careful — заботливый;
  • friendly — дружелюбный;
  • talkative — разговорчивый;
  • bossy — властный;
  • polite — вежливый
  • supportive — поддерживающий;
  • generous — щедрый;
  • decisive — решительный;
  • good-mannered — хорошо воспитанный;
  • diplomatic — дипломатичный.

What are the main qualities of your future husband? I dream of meeting an extroverted, reliable and careful man of his words. — Каковы основные качества вашего будущего мужа? Я мечтаю встретить экстравертного, надежного и внимательного мужчину, который держит свое слово.

Отрицательные черты

  • pushy — назойливый;
  • smug — самодовольный;
  • self-congratulatory — самодовольный;
  • proud — гордый;
  • deceitful — лживый;
  • cruel — жесткий;
  • jealous — ревнивый;
  • venal — продажный;
  • soft — мягкий;
  • unfriendly — недружелюбный;
  • ill-mannered — плохо воспитанный.

Deceitful people should remember that lies always come true. — Обманщикам следует помнить, что ложь всегда всплывает на поверхность.

Английский для детей

Групповые и индивидуальные онлайн-уроки английского для детей с носителем языка. Попробуйте бесплатно!

попробовать

Прилагательные, описывающие волевые качества

  • stubborn — упрямый;
  • determined — целеустремленный;
  • motivated — мотивированный;
  • sharp — хваткий;
  • crafty — пронырливый;
  • resourceful — изобретательный;
  • serious — серьезный;
  • indifferent — безразличный;
  • purposeful — прогрессивный.

I try to be determined, motivated and crafty. These qualities help me achieve my goals. — Я стараюсь быть решительным, целеустремленным и ловким. Эти качества помогают мне добиваться своих целей.

Описываем умственные способности, кругозор

  • intelligent — умный;
  • slow — несообразительный;
  • dim — бестолковый;
  • shrewd — проницательный;
  • gifted — одаренный;
  • independent — независимый;
  • broad-minded — c широким кругозором;
  • quick-witted — сообразительный;
  • rational — рациональный;
  • sensible — разумный;
  • witty — остроумный
  • creative — творческий.

Yesterday I watched the first episode of «The Big Bang Theory» and fell in love with that rational, intelligent and gifted doctor Sheldon Cooper. —  Вчера я посмотрела «Теорию большого взрыва» и влюбилась в этого рационального, умного и одаренного доктора Шелдона Купера.

Прилагательные, описывающие отношение к деньгам и собственности

  • neat — аккуратный;
  • sober-minded — здравомыслящий;
  • worldly — практичный;
  • spiritual-minded — одухотворенный;
  • greedy — жадный;
  • avid — алчный;
  • insatiable — ненасытный;
  • thrifty — бережливый;
  • frugal — экономный;
  • provident — предусмотрительный;
  • parsimonious — скупой;
  • prudent — расчетливый;
  • abstemious — умеренный;
  • canny — хитрый, практичный;
  • wasteful — расточительный;
  • lavish — щедрый;
  • prodigal — расточительный, чрезмерный.

You shouldn’t be so wasteful. I don’t mean that you have to be greedy, but now you behave too lavishly. — Ты не должен быть таким транжирой. Я не имею в виду, что ты должен быть жадным, но сейчас ты ведешь себя слишком расточительно.

Как выразить отношение к работе

  • hard working — трудолюбивый;
  • self-disciplined — дисциплинированный;
  • industrious — работящий;
  • plodding — усидчивый;
  • operose — деятельный;
  • lazy — ленивый;
  • indolent — праздный;
  • slothful — инертный;
  • idle — слоняющийся;
  • sluggish — медлительный;
  • shiftless — беспомощный;
  • supine — бездеятельный;
  • lubberly — неуклюжий;
  • slack — вялый;
  • truant — праздный;
  • work-shy — уклоняющийся от работы.

Be hardworking, self-disciplined and plodding. These traits help you move mountains. — Будьте трудолюбивы, самодисциплинированны и упорны. Эти черты помогут вам сдвинуть горы.

Прилагательные, описывающие эмоциональное состояние

  • diverted — отвлеченный;
  • engaged — увлеченный;
  • cheerful — бодрый;
  • confident — уверенный;
  • content — довольный;
  • delighted — восхищенный;
  • euphoric — эйфоричный;
  • exhilarated — радостный;
  • glad — радостный;
  • amicable — дружелюбный;
  • anxiety-free — расслабленный;
  • blissful — блаженный;
  • calm — спокойный;
  • fuming — неистовый;
  • furious — яростный;
  • hot-tempered — вспыльчивый;
  • hot-headed — разгоряченный;
  • intolerant — нетерпеливый;
  • irritated — раздраженный;
  • mad — безумный;
  • outraged — возмущенный;
  • provoked — спровоцированный;
  • raging — яростный;
  • annoyed — раздраженный;
  • appalled — потрясенный;
  • dismayed — разочарованный;
  • dissatisfied — недовольный.

Having a rest help you stay anxiety-free, well-balanced and cheerful. — Отдых поможет вам оставаться спокойным, уравновешенным и жизнерадостным.

Характер и темперамент

Приверженцы теории темпераментов верят, что определенному типу людей свойственен схожий набор реакций и склонностей. Согласно этой теории, холерик — человек настроения, сангвиник — отличный приятель, а меланхолики и флегматики сдержанны и пассивны. Давайте посмотрим, как можно описать каждый темперамент на английском.

Sanguine person — сангвиник

A sanguine person is even-tempered and friendly. He or she is the life and soul of the party. They are full of energy and optimism. — Сангвиник — человек уравновешенный и дружелюбный. Он или она — душа любой компании. Они полны энергии и оптимизма.

Как еще можно описать сангвиника:

  • easy-going — легкий в общении;
  • party animal — король вечеринок;
  • die-hard — крепкий орешек;
  • sociable — коммуникабельный;
  • tolerant — толерантный;
  • inquisitive — любопытный.

Choleric person — холерик

A choleric person is a man of moods. They are joyous and active, but often impulsive and bad-tempered. — Холерик — это человек настроения. Они жизнерадостны и активны, но часто импульсивны и вспыльчивы.

Больше прилагательных о холерике:

  • ambitious — амбициозный;
  • irritable — раздражительный;
  • impulsive — импульсивный;
  • energetic — энергичный;
  • active — активный.

Phlegmatic person — флегматик

A phlegmatic person is reserved and peaceful. They don’t get on well with unknown people that’s why they have a few friends. — Флегматики сдержанны и спокойны. Они не очень хорошо ладят с незнакомыми людьми, поэтому у них мало друзей.

Характер флегматика можно описать так:

  • non-communicative — малообщительный;
  • an introvert — интроверт;
  • reliable — надежный;
  • well-balanced — уравновешенный;
  • preferring solitude — предпочитающий уединение;
  • intuitive — с развитой интуицией.

Melancholic person — меланхолик

A melancholic person is sensible and sensitive. They are broad-minded, penetrating and subtle. — Меланхолик чувствителен и восприимчив. Они обладают широким кругозором, проницательны и тонки.

Описать меланхолика помогут следующие прилагательные:

  • delicate — тонкий, деликатный;
  • fragile — хрупкий;
  • vulnerable — ранимый;
  • restless — беспокойный;
  • thin-skinned — ранимый;
  • deep — глубокий;
  • sensible — рассудительный;
  • sensitive — чувствительный;
  • acute — тонкий, проницательный;
  • harmonious — гармоничный.

Названия черт характера, близкие по значению, но с различной оценкой

Будь осторожен со следующими прилагательными: они похожи по значению, но имеют разную оценку (позитивную или негативную).

  • warm / cool-tempered, hard-nosed — теплый, приветливый / жесткий, неприветливый;
  • generous / greedy, avid — щедрый / жадный
  • brave, courageous / cowardly — храбрый, отважный / трусливый
  • polite / discourteous — вежливый / грубый
  • calm, even-tempered / quick-tempered, impetuous — спокойный, уравновешенный / вспыльчивый, импульсивный.

Английские идиомы для описания характера

Идиомы — еще один способ ярко передать свою мысль через устойчивое выражение. Главное, будьте уверены, что хорошо понимаете его значение и контекст, в котором можно использовать. Собрали для вас универсальные идиомы для описания характера человека:

  • a social butterfly — привлекательный, умный и творческий. Он общается или дружит со всеми, порхая от человека к человеку, как бабочка.
  • a know-it-all — всезнайка, обычно с негативным оттенком; тот, кто утверждает, что знает все, а также пренебрегает советами.
  • yes-man — человек без собственного мнения, подхалим, который всегда соглашается со своим политическим лидером или начальством на работе;
  • a cheapskate — скупой или прижимистый; тот, кто пытается избежать оплаты расходов или затрат.
  • a big mouth — болтун, не способный сохранить чужую тайну.
  • culture vulture — ценитель культуры; человек, сильно интересующийся искусством.
  • a creature of habit — человек привычки; человек, который всегда делает одни и те же вещи одним и тем же способом.

Описание члена семьи

О себе

Описание друга

Как описать внешность

 

Какие черты характера заставляют вас есть больше, чем надо?

Здоровье

Беседы с психологом

Часть 2. Тревожность, перфекционизм и желание спасти всех, кроме себя


Не спешите обвинять в лишнем весе только детские установки, полученные от родителей. Взрослые люди с нарушением пищевого поведения обладают достаточно устойчивыми личностными характеристиками, именно они и являются причиной, а не следствием лишних килограммов. О том, какие качества могут спровоцировать переедание, рассказывает психолог и диетолог Вячеслав Захаров. 

Вячеслав, расскажите, пожалуйста, о типичных чертах характера людей с лишним весом. Какие особенности можно внести в психологическое досье? 

На мой взгляд, таких качеств пять. Первая черта характера — «спасательство». Эту метафору можно расшифровать как признание регулярного приоритета потребностей или желаний других людей, в том числе и не самых близких, над собственными. Эта особенность — следствие дефицита собственной ценности, когда кажется, что признание и любовь не даются просто так, их нужно приобретать болью или трудом. Спасатель в каком-то смысле не может остановиться, совершая акты самопожертвования. Если он не спасает, то сталкивается с чувством вины и ощущением того, что его существование ничем не оправдано. 

Если вдруг окажется, что все уже спасены, велика ли вероятность, что пищевые привычки спасателя изменятся и килограммы уйдут сами собой?

Никакого «вдруг» не будет, потому что этот человек всегда найдет тех, кого нужно спасти, и вот почему. Спасатель не удовлетворяет свои потребности, тем самым причиняет себе ущерб и ощущает сильный гнев. Однако он не выражает свою злость, так как больше всего боится потерять признание и любовь. А если другие будут видеть его раздраженным или злым, то, по его мнению, они от него откажутся. Такой человек вынужден проглатывать свой гнев, подавлять его, и в этом хорошо помогает еда. Накопленное состояние злости вызывает неконтролируемые приступы обжорства. Так спасатель обращает гнев против себя самого. 

Похоже, сейчас вы описываете человека, который ни за что не станет обострять отношения…

Так и есть, потому что вторая характерная черта — диссоциация. Она является следствием первой. Отношения между людьми или собственными частями личности без противоречий не существуют. Если человек избегает конфликтов в своей жизни, то он избегает и близости, и любви, так что контакт с другими происходит на безопасном расстоянии. При таком нейтралитете конфликты исключены. Получается такая своеобразная уловка: «Я устраняюсь, я здесь, но не полностью».

Неужели желание соблюдать дистанцию действительно влияет на вес? 

Конечно, ведь с телом происходит то же самое. Человек не находится в контакте со своим телом, живет на расстоянии от него, отстраняясь от собственных эмоций, источником которых всегда является тело. Некоторые могут часами не чувствовать голод, они едят, не ощущая вкуса еды, не чувствуют объемы съеденного и останавливаются только тогда, когда появляется дискомфорт в желудке, — словом, бросаются из крайности в крайность. 

Вячеслав, какие еще особенности характера представляют собой тайную угрозу фигуре? 

Одна из самых распространенных особенностей — это перфекционизм, только не путайте его с целеустремленностью. Для такого человека важно быть «правильным», «хорошим», идеальным, а не живым. Основное его качество — невнимательность к ситуациям. Кто-то может отказаться от достижения цели, если она угрожает его здоровью или взаимоотношениям с близкими, но только не перфекционист. Он будет доводить даже самое бессмысленное дело до конца исключительно потому, что у него есть такая установка. Когда собственная энергия заканчивается, то источником ресурсов становится лишняя еда.

Следующая черта — тревожность. У людей с лишним весом, с нарушенным пищевым поведением часто наблюдается некоторая суетливость, им сложно остановиться. Ценностью для них является дело: вымыть тарелки, сделать генеральную уборку, сходить в магазин. Неспешно прогуляться, полежать отдохнуть, полюбоваться закатом — все это им дается с трудом. Почему? Потому что из описаний качеств понятно, что у них имеется представление о себе как о вещи: «Я должен быть полезным, должен что-то делать. Тогда я ощущаю свою ценность, тогда я ощущаю свою наполненность». Как только эти люди остаются предоставленными сами себе, внутренняя пустота их гонит куда-нибудь — либо что-то делать, либо есть.

Говорят, что полные люди подсознательно используют вес как некую психологическую защиту. 

Такое случается, ведь последняя черта — негативные убеждения о самих себе, настроенность на неудачи. Низкая самооценка проявляется в разных убеждениях: «у меня нет талантов», «я неудачник», «у меня не получится», «другие лучше», «у меня все будет хорошо только тогда, когда я дохудею до 60 килограммов». У них есть базовое чувство, что все не окей. Им тяжело соприкоснуться с чем-то, что их утвердит в жизни. Им сложно принимать похвалу и верить в ее искренность. Так что лишний вес, отгораживающий от жизни, действительно является своеобразной защитой. Полные ранимы. Им тяжело сохранять вес и после похудения, потому что сохранение веса возможно для человека, который верит, что он легко сможет это сделать. 

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

mkaminarskaya,

Черты характера 📚 – топ лучшей литературы по теме

Черты характера 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBook

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

    org/BreadcrumbList»>
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. Темы
  4. черты характера

Сортировать

Фильтры

Фильтры

Кира и секрет бублика

Бодо Шефер

Премиум

Бодо Шефер, известный по книгам «Пёс по имени Мани» и «Мани, или Азбука денег», в своей новой работе в веселой и увлекательной манере знакомит читателя с 7 правилами формирования характера.Для широкого круга читателей.

Типология характеров – знание, необходимое для жизни

Юлия Гиппенрейтер

Премиум

Все люди разные, кто-то спокойный и открытый, а кто-то замкнутый, робкий или упрямый. Чтобы успешно жить, воспитывать ребенка, строить отношения в семье и на работе, нужно, разбираться в характерах людей. Отсюда название книги – типология характеров: знание, необходимое для жизни.В книге проф. Ю.Б…

Практическая характерология. Методика 7 радикалов

Виктор Пономаренко

Премиум

Методика «7 радикалов» – новый системный подход по распознаванию характераПономаренко Виктор Викторович – врач-психиатр, психолог, в недавнем прошлом – управленец в сфере организации здравоохранения. Окончил 2-й Московский медицинский институт им. Н.И. Пирогова, Российский государственный социаль…

Попаданка в злодейку

Виктория Свободина

Премиум

Студия «МедиаКнига» представляет аудиокнигу популярной российской писательницы Виктории Свободиной – «Попаданка в злодейку».Книга прочитана популярной актрисой и радиоведущей Аллой Човжик.Попасть в другой мир в здоровое тело юной красавицы хорошо, но не классно, если это тело злодейки, темной вла…

Практическая характерология. Методика 7 радикалов

Виктор Пономаренко

Премиум

В книге рассматривается методика «7 радикалов» В. В. Пономаренко, которая представляет собой новый системный подход по распознаванию характера. Не случайно этот прием классификации типов поведения уже более 20 лет используется в спецслужбах РФ, а также в научном психологическом мире. Созданная ме…

Психология ролевого поведения. 12 ролей твоего успеха

Александр Белов (Селидор)

Премиум

Мы все играем в жизни роли, но не замечаем, что в человеке всегда борются два начала – индивидуальное и социальное. Когда-то мы выжили благодаря социальному началу и выработали определенные роли, с помощью которых проявляем себя в обществе. Некоторые из этих ролей мы можем сознательно менять, что…

Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы

Вания Маркович

Премиум

Вы наверняка встречали словосочетание «эмоциональный интеллект». О нём написано много книг, создано не меньше образовательных курсов. Развивать эмоциональный интеллект очень важно, но это лишь первая ступень. Вторая – это эмоциональная зрелость. Что значит быть эмоционально зрелым человеком? Это …

У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях

Маргарита Быстрякова

Премиум

Главный Враг – внутри нас. Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. Если «прокачивать» эмоциональный интеллект изо дня в день, можно существенно улучшить качество своей жизни. Об этом точно знает Маргарита Быстрякова – трансформацио…

Читаем лица. Физиогномика

Теодор Шварц

Стандарт

Никто не станет отрицать тесную связь мимики с настроением человека. Однако не каждый согласится с тем, что черты лица и внешний облик характеризуют психологический тип, темперамент. Казалось бы, разве может длинный нос или высокий лоб сказать что-нибудь о характере? Автор данной книги убежден: м…

Человекология. Как понимать людей с первого взгляда

Наталья Титова

Премиум

Уникальная система «чтения» людей разработана российским психологом и проверена в реальных условиях. В книге вы найдете 6 типов характера человека и рекомендации по взаимодействию с каждым из типов. Овладев этой системой, вы сможете понимать окружающих с первого взгляда!В формате PDF A4 сохранен …

Фильтры

Фильтры

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Черты характера». Полный список из 94 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Плохие черты характера, которые нам помогают

Психология

У всего на свете есть две стороны. Объясняем, чем лень, зависть и другие порицаемые человеческие качества могут быть полезны в обычной жизни.

Это только на первый взгляд кажется, что лень — вредная черта характера. На самом же деле она может служить неплохим маркером для человека. Например, лень способна помочь определить, что же для вас действительно важно в жизни, а что — нет. Если вставать каждое утро на работу вам ужасно лень, то это повод задуматься о ее смене. Как говорят психологи, лень — это несоответствие наших намерений и целей нашим истинным потребностям. А значит, нужно что-то менять в жизни. Так что лень — своеобразный фильтр, отделяющий важное от неважного. Кстати, знание этого принципа пригодится не только в самоанализе, но и в общении с детьми. Если ребенок, например, мечтает стать актером и ленится идти в школу на литературу, то мотивировать его нужно не высокой оценкой на самом уроке, а простой связью: если не будешь хорошо знать литературу и стремиться к высоким баллам на экзамене, то и в театральный ВУЗ вряд ли поступишь.

Самолюбие

Самолюбие часто подвергается осуждению, однако нередко оно помогает нам отстаивать свои границы, нравственные правила и принципы в жизни. Если вспомнить античные трагедии, то их героям именно самолюбие придавало сил не сдаваться перед врагами и бороться за свои идеалы до конца. Так что если вас обидели, а вы не промолчали, а дали отпор, не корите себя за отсутствие дипломатичности и неумение держать язык за зубами. Поверьте, угодить всем все равно не получится, а зачастую умение быть дипломатом можно приравнять к беспринципности.

Инфантильность

Наивный взгляд на людей, отношения, жизнь, мироустройство и политические события, неумение самостоятельно принимать решения — все это свойственно инфантильным людям. Они считают, что от них ничего не зависит, и обвиняют во всех неудачах ретроградный Меркурий. Но когда в мире полный хаос, а мысли о болезнях и мировом кризисе загоняют нас в стресс, можно только позавидовать людям, умеющим перекладывать ответственность на звезды. Многие жизненные трудности воспринимаются и переживаются ими легче или не переживаются вовсе, потому что думать на перспективу — не самая сильная сторона этих людей. Но в эру перемен, в которой мы все сейчас живем, возможно, лучшее решение — ничего не планировать, а приспосабливаться к новым условиям на ходу.

Эгоизм

Раньше это считалось чуть ли не оскорблением, но сегодня думать о себе, ставя собственные интересы выше окружающих, учат почти все психологи. Они подразумевают здоровый эгоизм, а не тот, в котором эгоист только принимает, ничего на отдавая взамен и делая жизнь близких невыносимой. Поговорим об эгоизме здоровом. Нередко помощь другим, да еще и в ущерб себе плохо заканчивается, причем для обеих сторон. Излишняя жертвенность в работе или отношениях не только выматывает вас эмоционально, но и вызывает раздражение принимающей стороны — будь то партнер, родители или ваш ребенок. И здесь спасать вас должен тот самый здоровый эгоизм: нельзя забывать о себе, отдаваясь работе или родственникам без остатка. Такое слияние плохо и для отношений, и для профессии. Вы постоянно чем-то жертвуете, а ваш босс или партнер, по-вашему, это не ценит, и в пылу своей жертвенности вы забываете, что об этих жертвах вас никто и не просил. Вы делали это сами, по своей воле. А вот по какой причине вы выбираете роль жертвы, лучше разобраться с психологом.

Цинизм

Психика — уникальная вещь, которая во многих случаях в состоянии сама вырабатывать защитные механизмы. Так, например, цинизм, который появляется у нас с годами и жизненным опытом, или у тех, кто по роду профессии ежедневно сталкиваются с человеческой болью, помогает приспособиться к окружающей действительности. Без этого сложно существовать в современном мире и информационном пространстве. Поэтому не стоит так уж ругать циников: как правило, это всего лишь броня, которая выросла из страха быть травмированным тяжелой реальностью.

Максимализм

Еще одно качество, которое принято осуждать: конечно, максимализм бывает и опасным, однако без этого качества невозможно себе представить ни одного по-настоящему талантливого человека. Если взять любого выдающегося деятеля искусства или науки, то мы увидим, что он был максималистом — по крайней мере, в вопросах, касающихся дела его жизни. Эта черта характера помогает быть целеустремленным и добиваться своего во что бы то ни стало; отстаивать свои принципы, невзирая на потерянную выгоду при выбранной позиции, или дорабатывать статью, картину или эскиз до идеала.

Вспыльчивость

Да, со вспыльчивыми (не путать с грубыми) непросто в общении, но, как правило, они не держат камень за пазухой, отходчивы и долго не таят обиду. Вспыльчивость — признак недовольства прежде всего собой, и она помогает человеку избежать эмоционального перенапряжения. Как и любая ссора, это прежде всего способ сбросить напряжение. А умению «выпускать пар» и даже открыто злиться не помешало бы поучиться многим людям — в рамках разумного, конечно, — ведь, если долго сдерживать эмоции, можно заболеть. А чем чаще вы будете говорить правду, даже неприятную, тем крепче будет ваше эмоциональное здоровье.

Читайте также:

В плену у идеала: как полюбить свое тело

Как продлить удовольствие от отпуска

Почему шум вреден для здоровья и что с этим сделать

Вересков Сергей

Теги

  • Психология
  • отношения
  • Здоровье
  • ментальное здоровье

положительных качеств: откройте более 100 положительных черт характера

Положительные качества: откройте для себя более 100 положительных черт характера​

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое положительные качества и характеристики? Откройте для себя массу положительных качеств, навыков и черт. И узнайте, какие положительные качества относятся к вам.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

Что такое положительные качества?

Положительные качества — это личные качества, черты характера, навыки или сильные стороны, которые считаются хорошими или помогают нам каким-то образом. Важно знать свои положительные качества и помнить о них, чтобы развить здоровый уровень уверенности и самооценки.

Синонимы положительных качеств
Качества также могут называться личностными чертами, личными характеристиками или темпераментом. Все они означают немного разные вещи, но эти слова, как правило, могут использоваться взаимозаменяемо.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент 

Примеры положительных качеств

Как отмечалось выше, существует много разных типов положительных качеств. Например, черты, навыки и атрибуты. Некоторые из них могут частично совпадать, но вот несколько примеров каждого из них:

Положительные черты

Positive interpersonal traits

  • kindness
  • leadership
  • consideration
  • empathy
  • reliable

Positive intellectual traits

  • intelligent
  • innovative
  • thoughtful
  • conscientious
  • effective

Положительные эмоциональные черты

  • жизнестойкие
  • смелый
  • спокойный
  • оптимистичный
  • юморной

Положительные личные качества

Positive appearance

  • pretty eyes
  • fit body
  • nice smile
  • cute dimples
  • smooth legs

Positive bodily attributes

  • «good genes»
  • fast metabolism
  • flexible
  • быстрый бегун
  • сильный

Положительные навыки

General positive skills

  • good cook
  • good painter
  • fast reader
  • good with computers
  • fast typer

Positive work skills

  • good doctor
  • good teacher
  • good pilot
  • хороший механик
  • хороший бухгалтер

Список положительных качеств и характеристик

Учитывая эти различные типы положительных качеств, их гораздо больше. Вот список некоторых из них:

  • Warm
  • Friendly
  • Clean
  • Honest
  • Loyal
  • Trustworthy
  • Dependable
  • Open-Minded
  • Thoughtful
  • Wise
  • Mature
  • Ethical
  • Courageous
  • Constructive
  • Productive
  • Progressive
  • Индивидуалист
  • Наблюдательный
  • Аккуратный
  • Пунктуальный
  • Logical
  • Prompt
  • Accurate
  • Self-Reliant
  • Independent
  • Inventive
  • Wholesome
  • Attentive
  • Frank
  • Purposeful
  • Realistic
  • Adventurous
  • Relaxed
  • Curious
  • Modern
  • Charming
  • Модест
  • Восторженный
  • Вежливый
  • Терпеливый
  • Talented
  • Perceptive
  • Forgiving
  • Ambitious
  • Respectful
  • Grateful
  • Resourceful
  • Courteous
  • Helpful
  • Appreciative
  • Imaginative
  • Self-Disciplined
  • Decisive
  • Humble
  • Self-Confident
  • Спокойный
  • Последовательный
  • Позитивный
  • Артистичный
  • Модный
  • Убедительный
  • Экономный
  • Bold
  • Suave
  • Methodical
  • Interesting
  • Unselfish
  • Responsible
  • Reasonable
  • Likable
  • Clever
  • Cooperative
  • Romantic
  • Proficient

Положительные качества для работы

  • Обслуживание клиентов
  • Межличностное общение
  • Критическое мышление
  • Решение проблем
  • публичные выступления
  • Командная работа
  • Сотрудничество
  • Учет
  • Активное прослушивание
  • Адаптируемость
  • Переговоры
  • Управление конфликта
  • Решение
  • . Управление

    • 3

    3

    .

    Активность положительных качеств

    В этом упражнении вы немного глубже погрузитесь в личностные черты, которые делают вас особенными. Это может помочь повысить вашу самооценку.

    Посмотрите на приведенный ниже список черт характера и отметьте в уме все положительные черты, которые относятся к вам. Когда вы закончите, выберите 3 качества, которыми вы больше всего гордитесь. Для каждой из этих черт следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы описать время, когда вы проявляли эти черты. Это занятие поможет напомнить вам о ваших положительных качествах.

      ​Пожалуйста, выберите три черты личности (положительные качества) из приведенных выше, которые наиболее важны для вас или которыми вы больше всего гордитесь, и напишите о них ниже:

      Признак 1 *

      Пожалуйста, напишите об одном случае, когда вы действовали таким образом: *

      Признак 2: *

      Пожалуйста, напишите об одном случае, когда вы действовали таким образом: *

      Признак 3: *

      Пожалуйста, напишите об одном случае, когда вы действовали таким образом: *

      Чувствуете ли вы себя лучше после выполнения этого упражнения? *

      1 — Совсем нет 2 — Немного 3 — Несколько 4 — Много 5 — тонн

      Примечание. Ваши ответы помогут нам лучше понять положительные качества людей. Если вы хотите сохранить свои ответы, вам придется сохранить в PDF или распечатать эту страницу. Спасибо!

    Представлять на рассмотрение

    Что мы узнали о нашем сообществе?

    Спасибо всем, кто поделился своими ответами. Теперь мы знаем, что вы добрые, заботливые, надежные, честные и сильные люди. Надеюсь, скоро у нас будет достаточно данных, чтобы рассказать больше о положительных качествах. Ознакомьтесь с другими нашими мероприятиями по благополучию здесь , чтобы узнать больше о эмоциональных навыках и о том, как люди их используют.

    Статьи о положительных качествах и характеристиках

    Если вы хотите узнать больше, эти статьи могут быть вам полезны.

    • Темпераменты: определение, примеры и типы & Примеры
    • «Кто я?» + Другие вопросы, чтобы лучше узнать себя

    Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


    Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения!

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

  • Счастье​
  • Благополучие
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • Уверенность в себе
  • Самоупотребление
  • .

Отказоустойчивость: что такое отказоустойчивость и как ее повысить?

​Отказоустойчивость: что такое отказоустойчивость и как ее повысить?

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Устойчивость — это то, что помогает нам справляться с этими переживаниями, восстанавливаться после них и процветать после этого. Таким образом, повышение устойчивости является ключом к построению нашего благополучия. Вот как его построить.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

В жизни у всех нас бывают стрессовые, сложные или даже травмирующие ситуации. Может быть, мы переживаем взлеты и падения, когда начинаем свой собственный бизнес, основанный на миссии, или, может быть, у нас развивается болезнь, связанная со стрессом, от которой нам нужно вылечиться. Устойчивость — один из самых важных инструментов, которые помогают нам справляться с этими событиями, восстанавливаться после них и процветать после этого. Таким образом, повышение устойчивости является ключом к построению нашего счастья и благополучия.

Что такое отказоустойчивость?

Устойчивость — это способность справляться с проблемами, быстро восстанавливаться после них и даже расти и совершенствоваться в результате этих проблем. Именно стойкость позволяет нам двигаться вперед после тяжелого расставания, превратить потерю работы в новую возможность или преодолеть стресс или травмирующие события.

​Вы можете узнать немного больше о том, что такое отказоустойчивость, в этом видео:

Как повысить устойчивость?

Точно так же, как мы учимся ходить, кататься на велосипеде или осваиваем наши переноски, мы можем осваивать навыки, которые делают нас более устойчивыми. Чтобы начать повышать устойчивость, попробуйте следующие стратегии:

1. Пройдите тест на самочувствие, чтобы узнать, насколько вы устойчивы

Не знаете, насколько вы устойчивы? Пройдите этот короткий тест на самочувствие, который не только даст вам оценку «устойчивости», но и поможет вам определить, какие другие навыки наиболее важны для повышения вашего счастья и благополучия.

Пройдите тест на самочувствие

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивайте свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент 

2. Практикуйте осознанное принятие

Негативные эмоции существуют. Отталкивание или игнорирование их приносит больше вреда, чем пользы, даже если у нас может возникнуть соблазн сделать это.

Вместо этого попробуйте признать свои эмоции и дать им место за столом. Может быть, вы чувствуете себя плохо, потому что независимо от того, что вы делаете, вы просто не можете продвинуться в своей работе. Или, может быть, вы расстроены тем, что ваш романтический партнер всегда опаздывает. Нормально чувствовать свои негативные эмоции. Осуждая себя за эти негативные эмоции или осуждая других за их действия, вы только усугубляете свой стресс. Поэтому практика осознанного принятия и неосуждения — хорошее начало для повышения устойчивости.

3. Наблюдайте за своей ситуацией, чтобы повысить свою осведомленность​

Все мы ежедневно сталкиваемся с неприятными ситуациями. Вы можете размышлять о встрече, которая прошла неудачно, о соседе , который пренебрежительно отнесся к вам, или об отсутствии признания за то, что вы сделали для своего романтического партнера. Устойчивость заключается в том, чтобы научиться эффективно справляться с этими негативными эмоциями.

Чтобы успокоить эти негативные эмоции, мысленно устраните себя из ситуации — это полезный способ сократить эмоциональную перегрузку. Попробуйте представить, что вы муха на стене, наблюдающая за своей ситуацией с чужой точки зрения. Как вы видите ситуацию? Как выглядят оба человека — вы и другой человек? Развивая более широкую перспективу, вы часто обнаружите, что ситуация не так плоха, как вы думали изначально.

4. Найдите плюсы в негативных ситуациях​

Поиск положительного в негативных ситуациях – особенно полезная стратегия, когда происходит что-то отвратительное. Чтобы начать менять свою точку зрения, научитесь делать паузу перед чем-то негативным и думать хотя бы об одном позитиве в этой ситуации.

Например, получали ли вы критические отзывы о том, что вы делали на работе? Не могли бы вы интерпретировать это как полезную информацию для вашего карьерного роста — возможность узнать, как добиться большего успеха в следующий раз? Чем чаще вы ставите перед собой задачу найти положительные стороны в негативных ситуациях, тем легче вашему мозгу будет восстанавливаться после стресса и становиться более устойчивым.

5. Создайте коллекцию вдохновляющих изображений или цитат

В Интернете можно найти множество вдохновляющих изображений и цитат. Используйте один из онлайн-инструментов для сбора изображений людей, мест или вещей, которые вдохновляют вас, мотивируют и помогают чувствовать себя сильным перед лицом трудностей. Каждую неделю добавляйте новые изображения в свою коллекцию. Таким образом, вы повысите устойчивость, увидев все другие собранные вами изображения, которые заставляют вас чувствовать себя сильнее.

6. Поймите преимущества негативных эмоций

Негативные эмоции иногда пугают, но на самом деле они имеют доказанную пользу. Когда мы грустим или скорбим, демонстрация наших негативных эмоций помогает другим понять, что нам нужна их поддержка. Когда мы немного беспокоимся, мы часто работаем лучше, чем если бы мы совсем не беспокоились. А когда мы расстроены, наши эмоции мотивируют нас действовать, чтобы исправить ситуацию или создать светлое будущее для себя и других.

Отбрасывание этих негативных эмоций, не позволяя им делать свое дело, ставит нас в невыгодное положение. Ключ в том, чтобы принять, испытать и использовать эти эмоции, чтобы побуждать к действиям, которые делают нашу жизнь лучше.

7. Практикуйте благодарность

Я буду первым, кто признает, что существует бесконечное множество вещей, которые могут беспокоить. Но правда в том, что существует бесконечное количество вещей, которые вызывают страсть, радость и волнение. Нам решать, на каких вещах мы хотим сосредоточиться.

Благодарность помогает нам быть благодарными за людей, вещи и события, которые у нас есть. Когда мы выражаем благодарность на работе, нам легче завоевать товарищеские отношения с теми, с кем мы работаем. Когда мы благодарны нашим партнерам или друзьям, они получают от нас больше удовольствия и добрее к нам. И когда мы благодарны за мелочи в нашей повседневной жизни, мы наслаждаемся каждым днем ​​немного больше. Это ключевые ресурсы, которые помогают нам повышать устойчивость и более эффективно справляться со стрессом.

8. Улучшите свои навыки преодоления трудностей

Не знаю, как вы, но иногда, когда я чувствую себя подавленным, мне кажется, что невозможно снова подняться. Но потом, когда я снова встаю, я думаю о том, как глупо было то, что я позволила себе так долго погрязнуть в жалости к себе. Поэтому очень важно развивать хорошие навыки преодоления трудностей — навыки, которые помогут вам быстро подняться, когда вы опустились.

Один из способов – внести в свой день немного позитива. Удивительно, как далеко вас может завести милое видео или смех с другом. Независимо от того, можете ли вы встретиться в реальной жизни или в цифровом формате, найдите время, чтобы пообщаться с другими. Если вы чувствуете, что застряли в грязи, придумайте, как создать хотя бы немного положительных эмоций, которые помогут вам вернуться к своему нормальному состоянию.

9. Приучите свой мозг видеть светлую сторону

Вы можете научить свой мозг смотреть на мир более позитивно, запоминая списки позитивных слов. Регулярное выполнение этой практики заставляет ваш мозг чаще использовать положительные слова, делая эти понятия более доступными и легко активируемыми в вашем мозгу. Поэтому, когда вы просто живете своей обычной жизнью, позитивную информацию легче извлечь из вашего мозга.

Психологи тщательно измерили тысячи слов, чтобы определить, насколько они позитивны или негативны. Самые позитивные слова собраны здесь в рабочей тетради позитивности. Если вы изо всех сил пытаетесь вызвать положительные эмоции с помощью других техник, попробуйте эту стратегию. Это может помочь развить ваш мозг таким образом, чтобы вам было легче повысить устойчивость.

10. Отмечайте свои успехи

У нас есть дурная привычка постоянно преуменьшать наши успехи. Например, мы можем сказать: «Любой может запомнить положительные слова» или «Я не оправился от этого испытания так быстро, как хотел бы». Разговаривая с собой таким образом, мы преуменьшаем наши маленькие успехи, а не празднуем их.

Так что отпразднуйте свой успех. Даже дочитав эту статью до этого места, вы прикладываете реальные усилия для повышения своей устойчивости. Поверьте, не каждый бы так поступил. Отдайте себе должное! Стремясь к большей устойчивости, счастью, благополучию или чему-то еще, отмечайте свои победы.

11. Остановите негативные мыслительные циклы

Часто, когда случаются плохие вещи, мы застреваем в мыслях о том, насколько все было плохо. Мы думаем о том, что мы могли бы сделать по-другому, или как мы собираемся снова напортачить в будущем.

Мы размышляем об этих событиях, создавая негативные мыслительные циклы, потому что мы ошибочно верим, что этот подход поможет нам решить их. К сожалению, негативные мыслительные циклы просто загоняют нас в ловушку негатива вместо того, чтобы предпринимать действия, необходимые для восстановления и движения дальше. Чтобы положить конец этим негативным мыслительным циклам, которые стали изношенными путями в нашем мозгу, нам нужно остановить негативные мысли в середине цикла и направить их в другом направлении.

12. Сформируйте настрой на вызов

Многие из нас избегают неудач. Мы делаем это, потому что боимся; мы беспокоимся, что люди будут думать о нас плохо, если мы потерпим неудачу. Но, избегая неудач, мы никогда не даем себе шанса столкнуться с трудностями и проявить устойчивость. В результате мы не можем стать более устойчивыми. Таким образом, нам нужно создать проблемное мышление.

Если вы думаете, что неудача — это угроза, как и многие из нас, ваше тело будет сталкиваться с трудностями так же, как и с угрозой. С другой стороны, если вы решите рассматривать проблемы как что-то сложное, но что-то, что вы можете сделать, то вы, скорее всего, решитесь. Вы можете потерпеть неудачу и в результате повысить устойчивость, но ирония заключается в том, что когда вы рассматриваете вещи, в которых вы, возможно, потерпите неудачу, как проблемы, у вас на самом деле будет меньше шансов потерпеть неудачу.

13. Помните, это тоже пройдет

Еще один метод, который может помочь вам повысить устойчивость, заключается в том, чтобы думать о стрессовых событиях с точки зрения будущего. Например, вы можете сказать себе, что «время лечит все раны» или «это тоже пройдет».

Способность думать о своем опыте из будущего часто помогает вам понять, что ваш опыт не так уж и плох в плане вещей. В результате эта стратегия снижает интенсивность негативных эмоций. Поэтому в следующий раз, когда вы окажетесь в стрессовой ситуации, попробуйте напомнить себе: «Это тоже пройдет».

Ссылки

  • Cooney, R., et al., Нейронные корреляты размышлений при депрессии. Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология, 2010. 10(4): с. 470-478.​
  • Porges, S.W. Тонус блуждающего нерва: физиологический показатель стресса. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 1995. 19(2): с. 225-233.
  • Айдук, О. и Э. Кросс, На расстоянии: последствия спонтанного самодистанцирования для адаптивной саморефлексии. Журнал личности и социальной психологии, 2010. 98(5): с. 809-829.
  • Брюльман-Сенекал, Э. и О. Айдук, Это тоже пройдет: Временная дистанция и регулирование эмоционального стресса. Журнал личности и социальной психологии, 2015. 108(2): с. 356.
  • Troy, A.S., et al., Видя серебряную подкладку: способность к когнитивной переоценке смягчает связь между стрессом и депрессивными симптомами. Эмоция, 2010. 10(6): с. 783-795.​
  • Hayes, S.C., et al., Терапия принятия и приверженности. 2012: Guilford Press, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
  • Келтнер Д. и Дж.Дж. Гросс, Функциональные счета эмоций. Познание и эмоции, 1999. 13(5): с. 467-480.

Зарегистрируйтесь, чтобы получать больше велнес-услуг прямо на ваш почтовый ящик.

Да, пожалуйста!

Ключевые статьи:

  • Счастье
  • Благополучие
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • Уверенность в себе
  • Забота о себе

    53

  • ​Все статьи…

Пакеты контента:

  • All-Access Pass​
  • Пакеты контента PLR
  • Курсы PLR​

Эмпатия: определение, примеры и объяснение

Эмпатия: определение, примеры и объяснение

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое эмпатия? Эмпатия определяется как способность встать на место другого человека — почувствовать, что он чувствует, и понять его точку зрения.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

Что такое эмпатия?

Эмпатия относится к нашей способности понимать и разделять чувства другого человека. Когда вы чутки, вы ставите себя на место другого человека, пытаетесь увидеть мир с его точки зрения и почувствовать эмоции, которые испытывает он.
​
Исследователи часто проводят различие между «аффективной эмпатией» (эмоциями, которые мы испытываем, сопереживая эмоциям других людей) и «когнитивной эмпатией» (нашей умственной способностью понимать точки зрения и эмоции других людей). Некоторые предполагают, что когнитивная эмпатия может быть более полезной для нашего благополучия, учитывая, что на самом деле мы не хотим постоянно поглощать негативные эмоции других людей.

Некоторые люди также предлагают третий тип эмпатии: соматическую эмпатию. Это когда один человек испытывает физические ощущения, которые испытывает другой человек. Я испытал это один раз, когда друг выступал с докладом и полностью взорвался на глазах у всех. Я буквально начал испытывать симптомы паники вместе с моим другом. Это было интенсивно!

Вот милое видео, определяющее эмпатию:

Почему важно сопереживать?

Когда вы можете понять, откуда исходят другие люди, становится легче относиться к людям с состраданием и добротой, что может привести к более крепким и более удовлетворительным отношениям , основанным на взаимопонимании. Если у нас мало эмпатии, мы можем в конечном итоге сосредоточиться только на себе и своем счастье, что, как правило, не способствует благополучию. Но когда вы работаете над улучшением опыта других, вы, скорее всего, испытаете более полноценный вкус счастья.

Признаки сопереживания

Некоторые люди от природы более чуткие, чем другие. Вот несколько признаков того, что вы очень чуткий человек:

  • Вы внимательно слушаете, что говорят другие.
  • Обычно вы можете сказать, когда кто-то чувствует грусть, тревогу, злость или просто не в настроении.
  • Вы часто впитываете эмоции других людей и в конечном итоге чувствуете то же, что и другие.
  • Вы пытаетесь понять, что чувствуют другие люди.
  • Другие люди приходят к вам за советом.
  • Вам тяжело с ненастоящими людьми.
  • Вы чувствуете себя истощенным или подавленным эмоциональными ситуациями.
  • Люди часто делятся с вами своими проблемами или просят совета.

Быть чутким имеет как плюсы, так и минусы. Это может способствовать крепким отношениям, потому что вы действительно заботитесь о понимании людей и о том, чтобы быть рядом с ними. Но повышенная эмпатия также может привести к трудностям в регулировании эмоций и перегрузке ими.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент 

​Как развивать эмпатию

​1. Будьте любопытны к другим. Чтобы понимать людей как мысленно, так и эмоционально, нам нужно проявлять к ним любопытство. Задавайте вопросы, чтобы узнать больше о других и о том, как они пришли к тому, во что верят.

2. Ходить в чужой обуви. Нам трудно понять, откуда пришел другой человек, пока мы не вступим на его место. Мы можем преодолеть это, участвуя в экспериментах. Например, вы можете ходить на религиозные службы другой религии или попробовать жить на минимальную заработную плату, чтобы посмотреть, как это будет себя чувствовать.

3. Присутствовать во время прослушивания. Так часто у нас в голове миллион мыслей, но мы не слушаем их полностью. Но если мы полностью присутствуем при слушании, мы можем лучше понимать и действительно слышать то, что люди говорят нам.

​ Мероприятия по развитию эмпатии

Список благодарностей

Выражение благодарности как за полученный опыт, так и по отношению к людям помогает вам ценить их больше. В результате вам будет легче поставить себя на их место.

Благодарственное письмо

Благодарность — это процесс, посредством которого мы чувствуем или выражаем благодарность кому-то или чему-то в нашей жизни. В этом упражнении вы узнаете, как практиковать благодарность за других.

Статьи, связанные с эмпатией

  • Эмпатическое слушание: определение, примеры и навыки
  • Сострадание: определение, противоположность и типы
  • Медитация любящей доброты: управляемые медитации и сценарии
  • Прощение: определение, советы и способы выполнения
  • Randoms Acts доброты: список из 99+ идей и примеров
  • Активное слушание: определение, навыки, техники и упражнения​
  • ​Смирение: определение, примеры и цитаты

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

  • Счастье
  • Благополучие
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • Уверенность в себе
  • Забота о себе

    53

  • ​Все статьи. ..

Пакеты контента:

  • All-Access Pass​
  • Пакеты контента PLR
  • Курсы PLR​

Черты характера: 430 черт, определение, списки и примеры

Черты личности: 430 черт, определение, списки и примеров

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое черты личности? Узнайте о теориях личности, положительных и отрицательных чертах, теории личности Большой пятерки и получите список черт.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов.

Хотите узнать о себе больше? Наука о личности помогает нам понять, кто мы есть на самом деле, то есть как мы думаем, чувствуем и действуем. В этой статье мы дадим определение личности, рассмотрим некоторые из самых известных теорий личности и поможем вам изучить ваши собственные положительные и отрицательные черты.

Прежде чем начать, мы хотели бы очень быстро рассказать вам о нашей викторине о самочувствии. Если вы хотите, вы можете пройти тест, чтобы получить бесплатный персональный отчет о самочувствии и советы. А для наших предпринимателей и тренеров по благополучию загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего бизнеса.​​​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент 

Что такое личность и что такое черты личности? (Определение)

Определение личности на самом деле немного туманнее, чем кажется, и существуют различные определения. Личность может состоять из бессознательных структур. Он может состоять из личных нарративов, которые мы строим на протяжении всей своей жизни (Cervone, Shadel, & Jencius, 2001). Или это может быть наблюдаемое проявление нашей генетики.

Причина, по которой наше определение личности важно, заключается в том, что оно влияет на то, как мы измеряем личность. И если мы измеряем неправильные вещи, мы можем получить неправильное представление о том, что такое личностные черты и какие у нас есть. Я не хочу слишком углубляться в научные дебаты по поводу определения, поэтому здесь мы определим личностные черты как привычные индивидуальные различия в поведении, мышлении и эмоциях .

История и теория черт личности

Личность — новое направление исследований. Не так давно мы даже не знали, что у нас есть личности. Но даже тогда мы все еще использовали прилагательные для описания людей. Например, мы можем сказать, что кто-то ответственный, творческий, эмоциональный или общительный. Теперь мы рассматриваем эти прилагательные как примеры черт личности.

Ранний статистический анализ этих общих прилагательных показал, что они объединены в пять категорий. Эти пять категорий кажутся одинаковыми независимо от того, измеряется ли личность с помощью самооценки, оценок наблюдателей или оценок сверстников (Голдберг, 19 лет).93).

Другие ранние теории предлагали более или менее пяти категорий личности. А еще другие исследователи предположили, что существует типов личности . Например, вы, возможно, слышали об измерении личности Майерс-Бриггс. К сожалению, исследование не поддерживает тест Майерс-Бриггс или идею типов личности (Pittenger, 2005).

После десятилетий исследований статистические методы в основном вернули исследователей к пятифакторной модели личности. Каждый из этих пяти факторов находится в континууме, где каждый из нас обладает более или менее пятью чертами. И каждый из этих пяти факторов личности включает в себя сотни, если не тысячи личностных черт — черт, которые представляют собой небольшие вариации основной темы (Goldberg, 19). 93).

Большая пятерка черт характера

После долгих исследований был достигнут общий консенсус (по крайней мере, среди большинства личностных психологов), что существует пять личностных черт высшего порядка (Goldberg, 1993). Это:

  1. Экстраверсия (против интроверсии). Это может включать в себя активность, напористость, поиск внимания, общительность, общительность, энергичность и т.д…
  2. Доброжелательность (по сравнению с враждебностью).  Это может включать в себя принадлежность, сотрудничество, сочувствие, дружелюбие, чувствительность, заботу, терпимость, теплоту, доверие, понимание и т. д…
  3. Добросовестность (против ненадежности).  Это может включать достижение, автономию, порядок, контроль, сознание правил, самодостаточность, ограничение и т. д…
  4. Нейротизм (по сравнению с эмоциональной стабильностью).  Это может включать гнев, депрессию, тревогу, враждебность, склонность к вине, эмоциональную напряженность, уязвимость и т.  д…
  5. Открытость новому опыту (против закрытости).  Это может включать креативность, поиск новизны, вдумчивость, отсутствие правил, воображение и т. д. (DeNeve & Cooper, 1998).

​Тест личностных качеств

Несмотря на то, что основных личностных черт всего пять, мы можем попасть в любой континуум этих черт. По сути, никто из нас не является на 100 % экстравертом или 100 % интровертом. Скорее, мы можем быть в основном экстравертами, в основном интровертами или где-то посередине.

Чтобы узнать, какое место вы занимаете в этих личностных чертах «большой пятерки», проведите небольшой тест с некоторыми вопросами, которые использовались в исследованиях личностных черт «большой пятерки» (Saucier, 1997; ipip.ori.org).

Экстраверсия
Я открыто говорю о своих чувствах.
Совершенно не согласен            Полностью согласен
1             3      4                        70013  

Я беру на себя ответственность.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я разговариваю с большим количеством разных людей на вечеринках.
Треточно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я легко подружитесь.
Треточно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я никогда не в потере слов.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Сознание
I Сделать вещи по книге.
Совершенно не согласен            Полностью согласен
1     2     3     4     5     6     7                                                                                      
решительно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я считаю, что законы должны быть строго принуждены.
Категорически не согласен            Полностью согласен
1     2              4     5     6     7      8     9       10 

Я обращаю внимание на детали.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Мне нравится заказ.
Совершенно не согласен            Полностью согласен
1          3       4                      70024 Эмоциональная стабильность
Я редко чувствую себя подавленным.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я расслаблен большую часть времени.
Треточно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я чувствую себя комфортно с собой.
решительно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Меня нелегко беспокоить вещи.
Треточно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я принимаю вещи по мере их появления.
Категорически не согласен            Полностью согласен
1    2     3     4     5     6     7      8     9     10 

Доброжелательность
Я чувствую эмоции других.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я имею мягкое сердце.
Категорически не согласен            Полностью согласен
1     2     3     4     5     6     7      8     9     10  

Я сочувствую чувствам других.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я обеспокоен другими.
Совершенно не согласен            Полностью согласен
1     2     3     4     5     6     7      8     9     10  

Я заставляю людей чувствовать себя непринужденно.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Открытость
Я наслаждаюсь красотой природы.
Совершенно не согласен            Полностью согласен
1            3      4                          70014

Я верю в важность искусства.
Треточно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я люблю размышлять над вещами.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Я вижу красоту в вещах, которые другие могут не заметить.
Сильно не согласен полностью согласен
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Мне нужен творческий розетка.
Совершенно не согласен            Полностью согласен
1             3      4                      7

*Сложите баллы по каждому из пяти личностных факторов. Чем выше ваш балл, тем сильнее каждая из этих черт характера для вас.

​Другие теории черт личности

Хотя теория личности «Большой пятерки» сильна и тщательно проверена, стоит подумать и о другой менее обсуждаемой теории: социально-когнитивной теории личности.

Эта теория напоминает нам, что мы постоянно взаимодействуем с нашей социальной средой. В нем также говорится, что большая часть нашего поведения — то, что мы могли бы считать личностью — возникает как прямой результат социальных стимулов. В то время как теория личности Большой пятерки предполагает, что личность состоит из наших основных, неизменных, врожденных качеств, социально-когнитивная теория личности утверждает, что личность сама по себе является динамичной (Cervone, Shadel, & Jencius, 2001).

динамика личность
В частности, социально-когнитивная теория предполагает, что нашу личность можно понимать как взаимодействие между нашими внутренними качествами и внешней средой (Cervone, Shadel, & Jencius, 2001). Например, замечали ли вы когда-нибудь, что чувствуете или действуете по-разному в разных ситуациях? Означает ли это, что ваша личность изменилась? Или это просто означает, что то, что мы считаем личностью, меняется в зависимости от контекста?

А если бы вы переживали действительно трудные времена? Например, представьте, что вы бездомный и полностью разорены. Как может измениться ваша личность? Можете ли вы думать по-другому (можете ли вы быть более циничным?), чувствовать по-другому (может быть, вы менее счастливы?) или действовать по-другому (можете ли вы воровать или обманывать, чтобы выжить?) Социально-когнитивная теория личности помогает объяснить, почему большинство мы делаем одни и те же вещи в одних и тех же ситуациях. У нас есть индивидуальные различия, но эти различия могут перевешиваться окружающей средой.

Почему важны теории личности?
Может показаться неважным знать, как окружающая среда влияет на личность, но я считаю, что это полезный инструмент для повышения благосостояния. Если мы увидим, что большая часть того, кто мы есть, является реакцией на наше окружение, мы сможем осознать важность изменения нашего окружения таким образом, чтобы это помогало нам чувствовать себя лучше и становиться лучше. Надеюсь, мы также видим, что личность не так стабильна и фиксирована, как мы когда-то думали. По крайней мере, некоторые его части изменчивы. И это может дать нам больше надежды.

Положительные черты личности

Чтобы лучше понять все свои черты характера, вот список положительных черт характера. Спросите себя, что из этого описывает вас лучше всего?

Отрицательные черты личности

У всех нас есть как положительные, так и отрицательные черты. Знание своих отрицательных черт может помочь нам лучше понять себя, понять, как нас воспринимают другие, и предоставить возможности для саморазвития. Итак, спросите себя, похожи ли на вас какие-либо из этих отрицательных (или менее чем положительных) черт?

​Список черт личности

Для тех из вас, кто хотел бы распечатать список положительных и отрицательных черт личности, приведенных выше, вы можете загрузить их в формате Word или PDF ниже.

список-характеристик для печати.docx
Скачать файл

печатный-список-личностных-черт.pdf
Скачать файл

Больше статей, чтобы лучше понять свои черты характера

Хотите узнать больше о себе? Ознакомьтесь с этими соответствующими статьями.

  • Поиск сильных сторон: 57 вопросов (+ упражнения) для определения ваших сильных сторон
  • Я-концепция: определение, примеры и психологические теории Примеры и типы
  • Идентификация: определение, типы и примеры

Не забудьте взять нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивайте свой оздоровительный бизнес!

Ссылки

  • Червоне, Д. , Шадель, В.Г., и Дженсиус, С. (2001). Социально-когнитивная теория оценки личности. Обзор личности и социальной психологии ,  5 (1), 33–51.
  • ДеНив, К.М., и Купер, Х. (1998). Счастливая личность: метаанализ 137 личностных черт и субъективного благополучия. Психологический бюллетень , 124 (2), 197.
  • Гольдберг Л. Р. (1993). Структура фенотипических черт личности. Американский психолог , 48 (1), 26.
  • Питтенгер, Д. Дж. (2005). Предостерегающие комментарии относительно индикатора типа Майерс-Бриггс. Журнал консалтинговой психологии: практика и исследования , 57 (3), 210.
  • Сосье, Г. (1997). Влияние выбора переменных на факторную структуру дескрипторов человека. Журнал психологии личности и социальной психологии , 73 (6), 1296.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

  • Счастье
  • БЕЗОПАСНОСТЬ
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • Самооценка
  • Манифеста0062

    Пакеты контента:

    • Полный доступ
    • Пакеты контента PLR
    • Курсы PLR

Самодисциплина: определение, советы и способы ее развития

Самодисциплина: определение, советы и способы ее развития

Замфира Паринку, бакалавр наук, исследователь

Что такое самодисциплина? Узнайте больше о самодисциплине, о том, как развить этот навык и как использовать его для достижения своих целей.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

Самодисциплина не дает вам съесть слишком много чипсов после того, как вы решили есть более питательную пищу, или не тратите всю свою зарплату на покупку ненужной одежды. Самодисциплина у всех проявляется по-разному — некоторым из нас осуществление контроля может даваться легче, чем другим. Однако каждый может научиться укреплять свои «мышцы» самодисциплины. В этой статье мы поговорим о самодисциплине, о том, как ее развить и как использовать для получения желаемого.

. Прежде чем мы начнем, мы подумали, что вам может быть интересно пройти наш тест на благополучие, чтобы получить бесплатный персонализированный отчет.​ Или, если вы являетесь благополучным предпринимателем или коучем, загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить экспертную оценку советы, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего бизнеса. ​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент9

Что такое самодисциплина? (Определение)

Самодисциплина в широком смысле определяется как сознательный контроль, ориентированный на достижение успешных результатов путем преодоления препятствий или препятствий (Zimmerman & Kitsantas, 2014). Анджела Дакворт, один из ученых, стоявших в авангарде исследований самоконтроля, определяет его как «способность подавлять доминантные реакции ради достижения высшей цели… и такой выбор не является автоматическим, а скорее требует сознательных усилий» (Duckworth & Селигман, 2006, стр. 19.9).

В контексте школы примерами самодисциплины могут быть: вовремя вставать и идти в класс, быть внимательным на уроке вместо того, чтобы мечтать или листать страницы в социальных сетях, делать домашнее задание вместо просмотра телешоу или выполнять трудные задания. задания, несмотря на скуку и разочарование (Duckworth & Seligman, 2006).

Почему важна самодисциплина?

Есть известное изречение Лао-цзы, в котором говорится: «Власть над другими — это сила; овладение собой — это истинная сила». Это ценное понимание перекликается с тем, что такое самодисциплина — это получение контроля над своими мыслями и поведением и заставить их работать на вас, а не против вас. «Истинная сила», о которой он говорит, имеет значение во многих сферах вашей жизни, от профессиональных до личных ситуаций. И хотя мы можем интуитивно знать, что овладение собой может принести нам пользу, возможно, некоторые ситуации, в которых важна самодисциплина, могут вас удивить.
​
Хотя большинство людей может полагать, что IQ, память или результаты стандартизированных тестов предсказывают успеваемость учащегося, исследователи доказали обратное. Во многих исследованиях исследователи обнаружили, что саморегуляция (аналогичная самодисциплине) предсказывает не только академические результаты, но и то, какие учащиеся улучшат свои оценки в течение учебного года (Duckworth & Seligman, 2005).

Кроме того, дети с самым высоким уровнем самодисциплины в дошкольных и начальных классах чаще имели меньше проблем со здоровьем, меньше проблем с употреблением психоактивных веществ и лучше справлялись с личными финансами. Интересно, что маленькие дети, которые боролись с самодисциплиной, в три раза чаще имели финансовые проблемы или были родителями-одиночками (Moffitt et al., 2011). В другом исследовании низкая самодисциплина предсказывала нездоровое поведение, такое как переедание, курение, небезопасный секс, вождение в нетрезвом виде и несоблюдение медицинских режимов (Kochanska, Coy & Murray, 2003).

Примеры самодисциплины

Самодисциплина включает в себя множество процессов, таких как планирование, самоконтроль и постоянные усилия (de la Fuente et al., 2020). Как видите, самодисциплина — это важный жизненный навык, который имеет значение во многих областях, таких как:

  • Здоровые привычки. Наличие самодисциплины, позволяющей высыпаться, есть питательную пищу и избегать вредных привычек, таких как курение, приносит большую пользу вашему психическому и физическому здоровью.
  • Работа. Самодисциплина важна для работы и карьеры, потому что она помогает вам сосредоточиться на достижении целей, больших или малых.
  • Управление капиталом. Принятие мудрых финансовых решений включает в себя самодисциплину в отношении денег.
  • Регуляция эмоций. Когда вы учитесь самодисциплине, вы стараетесь выражать свои эмоции здоровым образом и учитесь справляться со стрессовыми ситуациями или разочарованиями.
  • Управление временем. Вероятно, одна из самых сложных вещей в нашем обществе — это применить самодисциплину к тайм-менеджменту. Но обучение тому, как разумно управлять своим временем, может принести пользу как личной, так и профессиональной жизни.

Как развить самодисциплину

Самодисциплина — это навык, и каждый может его улучшить. Это может потребовать много практики и может потребовать от вас быть терпеливым и добрым к себе, но это не невозможно. Вот несколько способов развить самодисциплину:

  • Будьте внимательны. Каждый день вы принимаете решения о том, как вы живете: что есть, когда ложиться спать, отправлять ли вам этот пассивно-агрессивный текст. Мы можем избегать искушений или поддаться им. Например, люди часто говорят, что не стоит ходить за продуктами на голодный желудок. Почему? Потому что вы, скорее всего, купите менее питательные продукты, закуски или другие высококалорийные продукты (Tal & Wansick, 2013). Вы можете практиковать самодисциплину, не покупая нездоровую пищу, когда голодны, или даже не ходить в магазин, когда вы голодны. Цель состоит в том, чтобы знать, что работает для вас, и регулярно применять эти стратегии для создания позитивных изменений в вашей жизни.
  • Выясните свое «Почему». Виктор Франкл, переживший Холокост и психиатр, подчеркивает, что «те, у кого есть «зачем» жить, могут вынести почти любое «как». Вы можете напомнить себе об этих причинах, когда возникают трудности. Это помогает нам поддерживать самодисциплину даже в условиях принуждения.
  • Разработайте план. это похоже на вас, вы можете создать план четких действий, которые вы планируете предпринимать ежедневно или еженедельно, пока не достигнете своей цели. план поможет вам прийти к тому, что вы понимаете под успехом. 
  • Начните с малого. Знаменитая цитата гласит: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного единственного шага». Теперь, когда у вас есть план, сделайте шаг. Начните с малого. Не пытайтесь сделать все за одну неделю, так как это может привести к тому, что вы почувствуете себя подавленным и даже можете отказаться от своего плана.
  • Избавьтесь от соблазнов. Устранение искушений может значительно повлиять на вероятность того, что вы достигнете успешного результата. В психологии существует теория под названием «истощение эго», которая подчеркивает, что сила воли — это ограниченный ресурс, и у нас есть только конечный «резервуар» ментальных ресурсов, чтобы сопротивляться искушениям. Каждый день вы используете силу воли, чтобы сопротивляться искушениям, пока «резервуар» не иссякнет (Baumeister et al., 19).98). Например, если вы воздерживаетесь от трех чашек кофе перед обедом, а затем удерживаете себя от того, чтобы злиться на коллегу, а затем воздерживаетесь от употребления печенья перед обедом, к концу дня вы можете меньше ресурсов, чтобы сопротивляться другим искушениям. Таким образом, вы можете удалить искушения из дома (или из своего телефона), если хотите увеличить количество хороших привычек и настроить себя на успех.
  • Попробуйте блокировку по времени. Техника Помидора, очень популярная среди занятых студентов, гласит, что вы должны распределять свое рабочее время следующим образом: работать без перерыва в течение 25 минут, а затем делать 5-минутный перерыв — каждое из этих действий является Помидором. После четырех Помидоров можно сделать более длительный перерыв на 20 минут. Этот метод работает, потому что сеанс достаточно длинный, чтобы выполнить некоторую работу, но не слишком длинный, чтобы вы чувствовали себя перегруженным.

Идеи самодисциплины от Марка Аврелия и стоицизма

Марк Аврелий был римским императором и одной из самых важных фигур в стоицизме. Когда он был императором, он писал в своем дневнике о жизни, размышляя о том, как осмыслить Вселенную и понять себя. Его журнал позже был опубликован в виде книги «Медитации». Несмотря на то, что Марк Аврелий написал свои мысли почти 2000 лет назад, многие люди обращаются к его урокам в наши дни, чтобы найти утешение в современном мире (Stanford Encyclopedia of Philosophy, 2018).

Если вам интересно узнать о десяти важных выводах о самодисциплине от Марка Аврелия и стоицизма, вы можете посмотреть видео ниже.

Видео: Как развивать самодисциплину

Советы по самодисциплине

Если вы начинаете путь к самодисциплине, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы стать лучше. Вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

  • Продолжайте. Успех никогда не бывает линейным или легким. Важно научиться терпеть дискомфорт и учиться на своих ошибках. Тот факт, что вы допустили ошибку, не означает, что вы неудачник или что вы не можете добиться успеха — это просто показывает вам область роста, которую можно использовать в своих интересах. При необходимости скорректируйте свой план, определите, что нуждается в улучшении, и продолжайте работу.
  • Говорите позитивно и используйте мотивирующие слова. Повторение положительных утверждений может помочь вам сохранить оптимизм и напомнить вам, почему важно делать то, что вы планировали. Вот некоторые примеры утверждений: «У меня есть дисциплина, чтобы достичь своих целей» или «Я делаю то, что нужно, даже когда мне не хочется этого делать».

Мотивационные видео для самодисциплины

Еще один совет для самодисциплины и продолжения вашего плана — смотрите мотивирующие видео. Вы можете посмотреть видео ниже, чтобы попробовать.

Видео: Самодисциплина

Аффирмации для самодисциплины

Позитивное общение с самим собой поможет вам не сбиться с пути и сделает ваш путь более приятным. Вот список аффирмаций для самодисциплины, которые могут помочь вам оставаться вовлеченными и мотивированными для достижения своей цели:

  • «Я дисциплинирован и полон решимости достичь своих целей».
  • «Я контролирую свое поведение и мысли».
  • «Мне нравится быть самодисциплинированным».
  • «Сегодня будет продуктивный день».
  • «Самодисциплина — это любовь к себе, а я люблю себя».
  • «Сегодня я избавлюсь от вредных привычек».
  • «Мне нравится работать над достижением своих целей».
  • «Я знаю, что мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь своих целей».
  • «Я освобождаюсь от всех разрушительных сомнений и страхов».
  • «Каждый день я приближаюсь к своим целям».

Йога для самодисциплины

Хотя йога является древней практикой, ее преимущества часто изучаются современной наукой. Обладая многочисленными преимуществами для психического и физического здоровья, такими как улучшение настроения, сон, стресс, иммунитет и общее психическое здоровье, йога — это практика, которая очень полезна для нашего общего благополучия.

Поскольку в практике йоги вы соединяете тело и разум, это может помочь вам успокоиться и научиться более внимательно относиться к своему телу. Тренировка внимания и приведение осознанности к настоящему моменту важны не только для йоги, но и для самодисциплины. Учитывая, что ключевым фактором самодисциплины является способность подавлять импульсивную реакцию, которая может свести на нет вашу приверженность успеху, использование того, чему вас учат йога и медитация в отношении осознанности, может помочь вам на пути к достижению ваших целей.

Когда вы научитесь контролировать свои мысли и физиологические реакции на стресс, вы сможете достичь гораздо большего, чем предполагали изначально. Вот почему йога может помочь вам стать более умственно и физически дисциплинированным, помогая вам улучшить себя так, как вы хотите.

Цитаты о самодисциплине

  • ​«Повелевать другими — это сила; овладение собой — это истинная сила». – Лао-цзы
  • «С самодисциплиной почти все возможно». – Теодор Рузвельт  
  • «Дисциплина — это выбор между тем, что вы хотите сейчас, и тем, чего вы хотите больше всего». – Авраам Линкольн
  • «Мы все должны страдать от одной из двух вещей: боль дисциплины или боль сожаления и разочарования». – Джим Рон
  • «Нам не нужно быть умнее остальных; мы должны быть более дисциплинированными, чем остальные». – Уоррен Баффет
  • «Читая жизни великих людей, я обнаружил, что первая победа, которую они одержали, была над собой… самодисциплина для всех них была на первом месте». — Гарри С. Трумэн
  • «Первая и лучшая победа — победить себя». – Платон 
  • «Вы никогда не сможете покорить гору. Ты можешь победить только себя». – Джим Уиттакер 
  • «Мы – это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка». – Аристотель 
  • «Дисциплина – это мост между целями и достижениями». – Джим Рон
  • «Я думаю, что самодисциплина – это что-то; это как мышца. Чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится». – Даниэль Гольдштейн
  • «Я не всегда могу контролировать свои мысли, но я могу выбирать, как реагировать на них». – Дэвид Кушери

Статьи о самодисциплине

Вот еще несколько статей, которые помогут вам развить самодисциплину:

  • Самомотивация: определение, примеры и советы
  • Жизненные цели: определение, примеры и стратегии постановки личных целей
  • Сильные стороны и Слабые стороны: определение, значение и более 50 примеров
  • ​Приоритеты: определение, списки и советы​
  • Самоконтроль: определение, навыки и стратегии
  • ​Самоконтроль: определение, теория и навыки

Книги, относящиеся к самодисциплине

Хотите продолжать учиться самодисциплине? Ознакомьтесь с этими книгами:​​

  • Осознанная самодисциплина: целеустремленная жизнь и достижение целей в мире отвлекающих факторов Джованни Динстманн​
  • Мышление: новая психология успеха Кэрол С. Двек
  • Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих, Джеймс Клир
  • Мастерство, Роберт Грин
  • Никаких оправданий!: сила самодисциплины, Брайан Трейси
  • Сила страсти и настойчивость, Анджела Дакворт,
  • Медитации, Маркус Аврелий,
  • Перепрошивка: измените свой мозг, чтобы избавиться от вредных привычек, преодолеть зависимость, победить саморазрушительное поведение, Ричард О’Коннор,
  • Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он Имеет значение, и что вы можете сделать, чтобы получить больше от Келли МакГонигал
  • Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем, и как измениться Чарльз Дахигг

Заключительные мысли о самодисциплине

Самодисциплина — полезный навык, которому, к счастью, можно научиться. Обучение самодисциплине, вероятно, окажет положительное влияние на многие вещи, такие как привычки, деньги, работа и управление временем. Чтобы стать лучше в этом, начните с малого, но продолжайте — чем больше вы практикуетесь, тем лучше получается.

Не забудьте взять нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


Экспоненциально развивайте свой оздоровительный бизнес!

Ссылки

  • де ла Фуэнте Дж., Паолони П., Кауфман Д., Йылмаз Сойлу М., Сандер П. и Запата Л. (2020). Большая пятерка, саморегуляция и стратегии выживания как предикторы эмоций достижения у студентов бакалавриата. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 17(10), 3602.
  • Дакворт, А.Л., и Селигман, М.Е. (2005). Самодисциплина превосходит IQ в прогнозировании успеваемости подростков. Психологические науки, 16(12), 939-944.
  • Дакворт, А.Л., и Селигман, М.Э. (2006). Самодисциплина дает девочкам преимущество: пол в самодисциплине, оценках и результатах тестов успеваемости. Журнал педагогической психологии, 98(1), 198.
  • Кочанска, Г., Кой, К.С., и Мюррей, К. Т. (2001). Развитие саморегуляции в первые четыре года жизни. Развитие ребенка, 72(4), 1091-1111. Стэнфордская философская энциклопедия.
  • Тал, А., и Вансинк, Б. (2013). Откорм от голодания: голодные покупатели продуктов покупают больше калорий, а не еды. JAMA внутренняя медицина, 173(12), 1146-1148.
  • Циммерман, Б. Дж., и Китсантас, А. (2014). Сравнение мер самодисциплины и саморегуляции студентов и их прогноз успеваемости. Контемп. Образовательный Психол. 39 (2), 145–155.​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

  • Счастье​
  • БЕЗОПАСНОСТЬ
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • Соблюдение уверенности
  • Самоупотребление
  • . Пакеты материалов PLR
  • Курсы PLR​​

15 хороших черт характера, которые являются ключевыми в жизни

  • Фейсбук
  • Твиттер

Одна из самых важных вещей, с которой вы можете вырасти, — это иметь хорошие черты характера в жизни. Нам не всегда везет с правильным набором ценностей, будь то из-за нашего воспитания или жизненных решений.

Однако у вас всегда есть выбор, хотите ли вы включить в свою жизнь правильный набор качеств.

Важно не просто выглядеть хорошим и добрым, но и действовать как свет, в котором нуждается мир. В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о хороших чертах характера.

Что такое хорошие черты характера?

Хорошие черты характера — это те, которые определяются как вдохновляющие и мотивирующие других в правильном направлении. Они олицетворяют сострадание, доброту, честность и все хорошее, что вы можете увидеть в этом мире.

Эти качества вдохновляют людей на добрые и правильные поступки, даже если не всегда легко двигаться в этом направлении.

Хорошие качества — это то, что привлекает нас к нужным людям, и благодаря им мы отличаем правильное от неправильного. Без этих черт мир, в котором мы живем, будет только тьмой и хаосом.

15 хороших черт характера, которые играют ключевую роль в жизни

1. Честность

Честность — одна из самых важных черт характера, которые вы можете внедрить в свою жизнь.

Это ценность, которая дает вам достаточно уважения и силы, чтобы оставаться тем, кто вы есть, несмотря на то, в чем вас убеждает мир.

Это черта характера, которая заставляет вас держаться за то, кто вы есть, даже когда другие не согласны с вашими убеждениями и принципами.

2. Честность

Без честности никогда не может быть уважения или любви в личных отношениях, которые мы поддерживаем и переживаем.

Честность, даже если это может причинить боль и дискомфорт, — это то, как мы можем доверять окружающим нас людям и помогать нам видеть, насколько они надежны. Честный человек также является заслуживающим доверия и подотчетным человеком.

3. Уважение

Уважение важно не только для других, но и для себя. Без уважения вы никогда не сможете испытать настоящую любовь.

Уважение — это то, что заставляет вас устанавливать для себя твердые границы, и это то, как вы можете показать кому-то, как вас любят.

4. Ответственность

Не у всех есть хорошее чувство ответственности, потому что, честно говоря, проще делать все, что хочешь, не отвечая за свои действия.

Однако ответственность важна, поскольку она делает вас надежным и надежным человеком не только на работе, но и в личной жизни.

5. Смирение

Человеческая природа эгоистична и высокомерна, поэтому смирению не так легко научиться.

Даже если у вас есть несколько вещей, которыми можно похвастаться, смирение — это знание того, что вы не лучший человек в комнате, и если вас об этом не попросят, проявление смирения так много говорит о доброте наших намерений.

6. Сострадание

Даже когда так легко жить в ненавистном и суровом мире, сострадание приведет вас во все светлые места.

Сострадание — одна из замечательных черт, которые необходимы вам, чтобы стать лучшей версией себя и помочь вам расти.

7. Прощение

Из всех хороших черт характера в этом списке многие люди продолжают бороться с этой, поскольку чрезвычайно трудно простить других, которые обидели вас или даже самого себя.

Однако прощение необходимо для того, чтобы двигаться вперед и жить мирной и счастливой жизнью.

8. Устойчивость

Эта характерная черта поможет вам справиться даже с самыми сложными ситуациями в жизни.

Даже если у вас есть все основания сдаться, стойкость поможет вам снова стать сильнее и могущественнее, чем вы были.

9. Щедрость

В мире так мало щедрости из-за нашей эгоистичной природы, и люди, которые проявляют свою щедрость, действуют как свет этого мира.

Когда вы даете, вы напоминаете, что есть люди, которые ставят других выше своих потребностей, и люди, которые предпочитают отдавать то, что могут, и помогать, чем могут.

10. Настойчивость

Эта характерная черта заставляет вас настойчиво преодолевать даже самые сложные испытания и продолжать идти до тех пор, пока не достигнете своих целей и амбиций.

Настойчивость — это единственная черта характера, которая объединяет людей, добившихся успеха.

11. Доброта

Как и сострадание, добрые люди проявляют самые чистые намерения. Когда у вас есть доброта, она излучается вокруг вас и привлекает к вам людей.

12. Надежность

Когда вы надежны, это означает, что даже в самые трудные времена люди знают, что могут положиться на вас во всем, что им нужно.

Будь то слушатель или помощник, вы всегда готовы помочь им любой ценой.

13. Амбициозность

Верите вы в это или нет, но люди не всегда обладают сильным чувством амбиций.

Люди с этой чертой сделают все, чтобы достичь своих целей в жизни, и они точно знают, чего хотят достичь.

Добавить комментарий