Как бросить мужчину: советы психолога
Вопрос «Как бросить мужчину?» не возникает на пустом месте. Как правило, он является итогом долгих размышлений о неудовлетворенности своей жизнью и человеком, который находится рядом с вами.
Возможно, вы много лет находитесь в абьюзивном браке, и ваши отношения зашли в тупик. Или, наоборот, совсем недавно «замутили» с бывшим одноклассником и поняли, что совершили ошибку.
Важно одно: если вы не испытываете счастья в отношениях, единственный способ изменить ситуацию — это бросить не удовлетворяющего вас партнера. Я покажу, как это сделать правильно и безболезненно для обеих сторон.
Содержание
- 1 Какой выбрать сценарий, чтобы правильно бросить мужчину?
- 1.1 1. Резкий сценарий расставания.
- 1.2 2. Постепенный сценарий расставания.
- 1.3 3. Сценарий бросить мужчину, чтобы остаться друзьями
- 1.4 4. Сценарий бросить мужчину, чтобы страдал и снова вернулся.
- 2 Основные правила расставания
- 2.
- 2.2 2. Определить, что для вас значит мужчина на данный момент? Разобраться в своих чувствах.
- 2.3 3. Принять правильное решение: бросать мужчину или нет?
- 2.
- 3 Лучший способ красиво и правильно бросить мужчину, которого не любите
Бывает, что разойтись с человеком требует разум, при том, что душа активно сопротивляется этому. Например, если мужчина загоняет вас в депрессию токсичным поведением и грубой манипуляцией.
Расстаться с мужчиной и не обидеть его можно, как минимум, четырьмя способами, которые зависят от конечной цели женщины в отношениях с партнером. Разберем каждый из этих вариантов.
1. Резкий сценарий расставания.Желание быстро закончить тягостную связь некоторые женщины удовлетворяют достаточно кардинальным способом.
Просто закатывают скандал, обвиняют мужчину во всех грехах, выкладывают все претензии с самого начала отношений и уходят в неизвестность. Или просят уйти мужчину, если он находится на их территории.
После большого количества обид и негатива, вылитых друг на друга, наладить отношения будет довольно проблематично. Скорее всего, вам не захочется больше находиться вместе.
Этот способ уйти, безусловно, действенный, но, вместе с тем, очень болезненный и тяжелый для обоих. В порыве эмоций можно наговорить лишнего и напрочь убить самооценку партнера. Заканчивать таким образом длительную связь не стоит.
А вот бросить влюбленного мужчину, с которым роман только недавно начался, без затягивания финала вполне нормально. Если вы уже знаете, как выбирать подходящего мужчину, и понимаете, что ваш избранник не достаточно подходящий для серьезных отношений, лучше сразу его бросить.
Не обязательно грубо «отшивать» поклонника, можно просто пошутить, что отношения возможны, но в другой жизни.
Нет смысла терять время на «не тех» мужчин. Гораздо продуктивнее потратить его на получение знаний о том, как находить достойных партнеров, которые вам подходят по всем параметрам.
Если для обычной женщины развод со скандалом — приемлемая история, то Альфа-женщина не станет сразу прибегать к решительным мерам. Она подойдет к данному вопросу обдуманно, постарается осознанно определиться, действительно ли отношения уже не спасти, и расставание — единственный выход для ее пары.
Если да, то постарается разойтись более мягко. По такому пути сложно пойти, если речь идет о браке, потому что семейная жизнь предполагает постоянное общение, личное или виртуальное. Как бы не пыталась женщина постепенно сводить общение на «нет», скорее всего, конфликт вскроется довольно быстро.
Да, может быть сложно. Чтобы облегчить переживания, нужно создать дистанцию, разъехаться на время или уже навсегда. А вот для партнеров, которые вместе не живут, постепенный сценарий может быть легким.
Вам не обязательно резко бросать мужчину.
Для начала сократите личные встречи до минимума, сославшись на работу или какие-то другие дела. Затем можно отвечать на звонки и сообщения не сразу. Супруга или любимого человека не получится забыть сразу, но постепенно все равно начнет отпускать.
Общение желательно сократить максимально, вплоть до полного отказа от отношений. При таком подходе расставание происходит менее болезненно, потому что мужчина и женщина отвыкают друг от друга медленно, заполняют свою жизнь без участия в ней партнера.
3. Сценарий бросить мужчину, чтобы остаться друзьямиКогда скандалить не из-за чего: в общем-то, особо и не ругались, просто вместе жить стало не интересно, женщина хочет уйти красиво, не обидев мужчину. Ей может показаться самым лучшим вариант остаться друзьями.
В этом случае предпочтительнее взять ответственность и вину за разрыв на себя. Можно сказать, что мужчина классный, интересный, замечательный, а вы пока еще не готовы к отношениям.
Как вариант, можно сослаться на какое-то дело, которому вы отдаетесь на все 100% и сейчас не готовы тратить часть времени на партнера.
Тут главное, не придумывать слишком жесткие варианты. Если вы скажете, что полюбили другого, дружеские отношения сохранить не получится. Мужчина будет воспринимать это как предательство.
Остаться друзьями получится не во всех ситуациях. Если человек вас любит, вряд ли он сможет «по щелчку пальцев» переключиться и начать испытывать к вам другие чувства. В большинстве случаев, соглашаясь на такой сценарий, мужчина до последнего будет надеяться на ответную любовь.
4. Сценарий бросить мужчину, чтобы страдал и снова вернулся.Порой женщины используют для манипуляции мужчинами достаточно сомнительные методы. Например, могут периодически расставаться с партнером, аргументируя разрыв какими-то мнимыми или реальными обидами.
При этом они знают, что мужчина не хочет рвать отношения. Он будет чувствовать себя виноватым, и в конце концов будет с извинениями настаивать на примирении.
Такой способ используют женщины, мужчины которых регулярно «косячат»: одни неравнодушны к алкоголю, другие время от времени погуливают, а для третьих и поколотить избранницу не кажется зазорным.
Естественно вы собираетесь бросить негодяя навсегда (во всяком случае угрожаете ему этим), но спустя время он практически приползает на коленях к вашим ногам, просит прощения и клянется, что больше никогда не причинит вам страданий. Но потом история повторяется.
Такой вариант выбирают женщины с низкой самооценкой. Для них не важно, какой мужчина рядом с ними находится. Главное, чтобы он был, в принципе. Они не умеют управлять отношениями, перезагружать их, когда это требуется.
Мужчины в таких парах тоже не высокого мнения о себе, иначе их не пришлось бы бросать за недостатки, а потом прощать и принимать обратно.
Участницы моей программы знают, как научиться выбирать мужчину для качественных перспективных отношений. После прохождения обучения они никогда бы не согласились на такой ущербный союз, так как знают, что жизнь одна, и отдавать ее недостойному мужчине не имеет смысла.
Если вы поняли, что с мужчиной никогда не стать счастливой парой, единственным правильным выходом будет бросить его раз и навсегда и открыть дорогу новым отношениям.
- ЗАМУЖ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ: КАКОВЫ ШАНСЫ ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ И ВЫЙТИ ЗАМУЖ?
Я дам несколько действенных правил, которые помогут реализовать ваше желание уйти красиво и стать хозяйкой своей жизни.1. Сделать анализ своего выбора мужчины. Почему этот мужчина вас заинтересовал?
Вы задумывались когда-нибудь, почему рядом с вами именно этот мужчина? Если нет, предлагаю это сделать. Большинство пар хотят расстаться, находясь уже какое-то время в отношениях, только потому, что они на начальном этапе выбрали неподходящих для себя партнеров.
Когда у женщины нет навыка разбираться в мужчинах, она не умеет видеть человека глубже, чем просто внешнее восприятие, соответственно, и получает «кота в мешке». Может, повезет, конечно, но чаще все-таки нет.
Участница моей программы рассказала, что когда она познакомилась со своим будущим мужем, для нее он был настоящим героем: красиво ухаживал, окружал вниманием, дарил цветы, писал стихи.
Какая девушка устоит против такого напора?
Со временем муж к ней остыл, ему захотелось новизны, и он уже другой объяснялся в любви (переписку она нашла в его телефоне) и дарил подарки. Если бы женщина прошла мои обучающие программы, она бы знала, что поведение ее партнера на начальной стадии знакомства указывало на то, что он, с высокой вероятностью, обыкновенный бабник.
Но она не была подготовлена и не распознала в нем неподходящего мужчину, поэтому сейчас она озабочена вопросом о том, как бросить мужчину, который изменил? В дальнейшем она настроена изучить проблему выбора близкого человека детально и подходить к этому вопросу осознанно.
2. Определить, что для вас значит мужчина на данный момент? Разобраться в своих чувствах.Для того, чтобы понять, что вы точно хотите бросить мужчину, нужно разобраться в себе, в своих чувствах. Часто же происходит так, что женщина начинает с кем-то встречаться, потому что наседают родственники, или она хочет соответствовать принятой социальной норме, которая предполагает замужество как некий маркер успешности.
По факту оказывается, что на данном этапе ей не нужен не только мужчина, которого она нашла, но и никакой другой. Либо не каждый мужчина сможет соответствовать ей.
Чтобы подготовиться к выбору партнера, женщине требуются знания, определенные навыки в этом вопросе и достаточно времени, чтобы не совершить ошибку.
Поэтому если вы уже имеете спутника, но время от времени у вас закрадывается желание уйти красиво, прежде всего стоит проанализировать подробно: что вас не устраивает конкретно в этом человеке?
Какого мужчину вы хотели бы видеть рядом с собой? Есть ли необходимость связывать себя с кем-то в данный момент времени? Вы оцените, насколько действенный это способ, когда бросите неподходящего, обременяющего вас мужчину и почувствуете себя полноценно и комфортно.
3. Принять правильное решение: бросать мужчину или нет?Порой женщине кажется, что она хочет расстаться со своим партнером, потому что появилось много проблем в отношениях.
Общение постепенно скатывается к обидам и упрекам, удовольствия от времени, проведенного вместе, становится все меньше.
Однако не всегда причина такого положения дел только в мужчине. Вполне возможно, что женщина сама не умеет вовремя перезагружать отношения, развивать их в положительном направлении. Союз между мужчиной и женщиной не бывает идеальным сам по себе. Для этого нужно прилагать усилия, получать качественные знания.
Могу привести пример, как одна женщина своего мужчину бросила из-за того, что он не вполне соответствовал ее ожиданиям, дарил не те подарки, плохо помогал с домашними делами, мало зарабатывал.
Спустя полгода она встретила другого человека, начала с ним жить и снова пришла к аналогичному результату: к новому партнеру появились те же самые претензии. Только добавилось сожаление о своем первом муже.
На самом деле, чтобы не превратиться в бросающего из раза в раз своих мужчин человека, женщина должна была разобрать по полочкам возникшие с партнером проблемы.
Ей просто не хватило знаний понять, с какого времени начались разногласия, какие ошибки она допустила сама, чтобы испортить отношения с мужчиной, который изначально вполне подходил для счастливой семейной жизни.
- КАК СТРОИТЬ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ ПОСЛЕ РАЗВОДА
Самое сложное — это бросить мужчину, которого уже не любишь, но и обижать не хочешь. Когда у вас нет к партнеру глобальных претензий, просто наступило охлаждение чувств, и вы поняли, что дальше вам не по пути, нужно выбрать наиболее щадящий сценарий расставания.
Честнее всего поговорить с бывшим возлюбленным по душам, объяснить, что жить, обманывая друг друга, не вариант. Расскажите ему, почему вы приняли решение разойтись. Поблагодарите за все хорошее, что между вами было. Найдите сильные стороны вашего мужчины и оцените их, чтобы он не чувствовал себя униженным и никчемным.
Будьте искренни в финальном разговоре, пожелайте удачи и выразите уверенность в том, что мужчина обязательно найдет себе подходящую спутницу жизни.
Обозначьте, что расставание — это всего лишь точка старта для новых свершений.
Если вы хотите бросить мужчину, который вас не устраивает, поменять унылое окружение на общество успешных и сильных мужчин, которые будут добиваться вашего внимания, приходите на
Вы поймете, почему до этого ваши отношения складывались по негативному сценарию, узнаете, как привлекать в свою жизнь подходящих мужчин и захотите снова влюбиться!
Просмотров 1 356
поделитесь в соц сетяхКак избавиться от парня за 10 дней: инструкция
18+
Думаешь, сложнее всего удержать мужчину? А вот и нет! Настоящие трудности начинаются, когда ты хочешь, чтобы он уже ушел, — а он когтями и зубами цепляется за останки ваших отношений. Дарья Шипачева дает «вредные советы» для женщин, которые уже устали ждать счастливой концовки — расставания с опостылевшим партнером.
Кейт Хадсон
Расставания
Психология
скандалы
Психология отношений
В знаменитом фильме с Кейт Хадсон героиня идет на разнообразные уловки, чтобы отделаться от ухажера: саботирует просмотр его любимой спортивной игры, вмешивается в его отношения с друзьями, включает «недотрогу» или «блондинку»… Но все равно все заканчивается слащавым хэппи-эндом с поцелуем посреди моста.
Настоящих мужчин такой ерундой не напугать! Если ты решила избавиться от парня, мужа или сожителя, с которым провела не один месяц или год, придется постараться. Возможно, даже раскошелиться.
Мои знакомые женщины поделились своим арсеналом «тяжелой артиллерии», с помощью которой им удалось наконец выжить мужчину — из отношений, дома и собственной жизни. Смотри и учись!
Сменить локацию
Если гора не идет к Магомету, то Магомет должен пойти к горе. Не удается договориться о том, чтобы мирно разъехаться по разным квартирам и перестать появляться в жизни друг у друга? Возможно, вам на выручку придет разная география.
«Пришлось подгадывать момент: зимовали в Таиланде, и под конец, буквально за неделю до предполагаемого отъезда, объявила, что в Москву он поедет один — а я останусь тут. Выдержала из последних сил неделю мозговыноса, потом еще пару месяцев поедания мозга текстом — и вуаля!»;
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ«Выпихнуть его не удалось, хотя пыталась в течение года. В конце к нам пришли жить еще и его друзья — было 4 парня и я, жили большой коммуной, так что шансов у меня не было.
Плюнула и уехала сама, причем аж в другой город. Квартира была съемная, моих знакомых, — они доверили мне свое жилье, а я вроде как их подвела, но я ничего не могла сделать…»;
«Летом отправила его с детьми на дачу к его матери. Схема такая: они там живут впятером (свекровь, свекр, бывший муж и два ребенка), а я в Москве 5 дней впахиваю, чтобы всех их кормить. В пятницу вечером я еду к детям, а он в город — и, пока меня нет, два дня тут личную жизнь себе устраивает.
Мы так за лето с ним даже не виделись. И все это время, кстати, я потихоньку перевозила на дачу его шмотки. На себе, машины у меня не было. И параллельно капала на мозг, что осенью он уже в квартиру не вернется.
И… о, чудо! Он таки сходится с дамой, с которой летом встречался. Но без сюрпризов не обошлось: ровно в мой день рождения (начало сентября), пока я на работе (и за пару часов до прихода гостей, о чем он знал, так как я его специально просила в этот день не приезжать), вывозит из квартиры часть мебели.
Прихожу я такая с друзьями и детьми, а в квартире ледовое побоище: грязь, песок, на полу валяется то, что было в ящиках внутри, сесть некуда. И все деньги наличные, что были дома (как раз зарплату получила, карточки не было — из-за кредитов бывшего все заблокировали), товарищ уволок. С праздником!»;
«В студенчестве встречалась с парнем иногородним. Плавно переехали ко мне — любовь-морковь, денег нет на съем, да и я жила рядом с местом учебы (с мамой, тетей и бабушкой).
Когда чувства прошли, дала ему время найти жилье, достаточно, но он его искать не стал. Семья моя его обожала, ведь главное, что»есть теперь мужик в доме»!
Мало того что он жилье не искал, стал за мной следить. Однажды по дороге домой присела на лавочку, а тут он вылетает:»Кого ты ждешь?!» Потом еще дома устроил истерику, и семья моя его поддержала.
Я психанула, собрала вещи и ушла жить к подруге. Через пару недель познакомилась с парнем из Израиля. Еще через несколько недель перед его отъездом на родину он спросил: «А слабо ли тебе выйти за меня замуж?» Я ответила, что мне уже ничего не слабо. Вышла замуж и улетела.
С родственниками я больше не общаюсь, а мой бывший прожил у меня дома после этого еще несколько лет. Вроде сейчас у него уже своя семья — я надеюсь, что и живут они уже не у меня…»
Ищи женщину
Ему, конечно. Хотя, если найти женщину и переехать к ней — и для тебя вариант, то почему бы нет?
У способа «избавиться от мужчины, найдя ему новую подругу» есть только один минус: женская солидарность.
Ты же прекрасно знаешь, какой «подарочек» твой бывший, и как-то не по-человечески спихивать его на ни в чем не повинную женщину!
Однако, если он не так уж плох, просто не подходит тебе или надоел, то устройство его личной жизни — вполне рабочий сценарий для расставания. Подкинь его номер одинокой коллеге из бухгалтерии, установи Тиндер на его телефон. Все для счастья (бывшего) любимого!
«Не уйдет, пока не будет сам в этом заинтересован. Для этого нужно, чтобы где-то»там» сложились все условия для его комфортной жизни. И, конечно, новая женщина. Для комфорта»;
«Полгода пыталась выдавить бывшего из собственной квартиры, возвращался как бумеранг — то с цветами, то с подарками, то ползком на коленях. Окончательно оставил меня в покое, только когда у него появилась другая»;
«Потребовала развода в феврале после очередного эпизода домашнего насилия (разбил мои нетбук и смартфон). Пожаловался моим родителям. Они убеждали меня не разводиться. Мама подарила ему деньги на покупку кровати и шкафа.
Ушел летом, найдя другую женщину».
Подключай подкрепление
Выставить опостылевшего бывшего из квартиры — та еще задачка для женщины. Вежливая просьба собрать свои вещи и уйти может вызвать агрессию — а в нашей стране с декриминализованным домашним насилием закончиться все может плачевно.
Поэтому не стесняйся привлекать помощь: папу, брата, накачанных друзей или хотя бы подруг, в крайнем случае правоохранителей.
«Одного сожителя выгоняла с милицией — выписала для этого «по блату» приятеля моего приятеля.
Поменяла замки, пока мы были в ссоре, и ему пришлось съехать к маме. Назначила дату, когда он заберет вещи, с условием: в 15-00 они будут стоять у подъезда, кто заберет, меня не волнует.
Такой был резвый сначала, а увидел милиционера в квартире — пятился с извинениями. Чем даже разжалобил папу и брата, которых я вызвала в качестве группы поддержки»;
«Я взяла телефон и начала звонить в ЧОП — спрашивать, сколько будет стоить силой вывести из квартиры сожителя, поменять замки и поставить сигнализацию.
Блефовала. Но он испугался и быстренько свалил»;
«Около трех месяцев пыталась расстаться с бывшим и вытурить его из дома моих родителей.
Наконец ушел только после того, как удалось заманить его на беседу с психологом (мужчиной — думаю, это тоже сыграло роль). Причем бывший считал, что мы идем «работать над отношениями».
Но дяденька-психолог сказал уверенным спокойным голосом, что я это всерьез, что «все закончилось, отдайте ей ключи, прямо сейчас при мне отдайте». Он отдал, и с того дня больше не жил со мной».
Используй его методы
Ты решила расстаться с бывшим, потому что он замучил тебя манипуляциями, упреками, саботажем договоренностей и безответственным поведением?
Пришла пора уничтожить врага его же оружием. Не хочет уходить по-хорошему — устрой ему такую же «сладкую жизнь», какую он в последнее время устраивал тебе. Должно сработать!
«Я вела себя как дерьмо, а позже поняла, что веду себя как эталонный «кукусик».
Перед хлопаньем дверьми мне заявили, что я не баба, а мужик в юбке. Я улыбалась и открывала шампанское.
Звонки сбрасывать — я решаю, когда мне удобно говорить.
Сегодня я была в гостях — там поужинала. Кто голодный, тот сам себе приготовит.
Ну и занятость постоянная. Мои планы незыблемы. Тебе надо — крутись и подстраивайся как-то. А что ты хотел, милый?!
Самое интересное — я не скандалила, не выясняла отношения, даже прицепиться не к чему. У меня так два бывших искренне считали, что сама вселенная против нашего союза. Поэтому жить со мной они не могут — и им искренне жаль»;
«Бывший никогда не покупал для меня ничего без моей просьбы. Если шел купить себе что-то, то покупал только себе. Когда я спрашивала: «А ты мне почему ничего не купил?» — он отвечал: «Ты не просила».
Однажды мы остановились около магазина, и я пошла за пирожками. Купила только себе и ребенку. На попытку бывшего утащить себе пирожок, я спокойно сказала: «Я тебе ничего не купила, ты же меня не просил».
Крыть было нечем.
Когда бывший выступил с арией «я тебя не заставляю мне готовить», я сказала: окей, не надо так не надо. И с интересом стала наблюдать за его рационом. Год он ел дешевый рис и макароны с сыром. Целый год!
Я такой расслабон себе позволить не могла, надо было кормить деточку — поэтому готовила всякую полезную еду. А бывший периодически делал заходы на тему: «Ой, какой вкусный суп, можно и мне?» Я отвечала его же словами: «Я на тебя не рассчитывала, ты же не просил».
Скажу честно, я троллила мужа и потешалась над ним. И мне не стыдно. Не я это первая начала».
Устрой его жизнь
Придется поднапрячься — найти ему новую работу, квартиру… В общем, устроить ему жизнь — но чего не сделаешь ради того, чтобы он уже убрался из твоей!
«Я четыре месяца пыталась выгнать парня из своей квартиры. Он сложил лапки и перестал двигаться, до кучи еще работу потерял — и целыми днями играл в компьютерные игрушки.
Чтобы он поскорее съехал, мне пришлось составить ему резюме, изучить предложения о работе, разослать письма, назначить время для собеседований. А когда работа была найдена, помогла найти жилье в аренду: шерстила объявления, звонила, договаривалась. И опа — птичка, наконец, упорхнула!»;
«Одна моя коллега 15 лет прожила в квартире с бывшим мужем! Уж и так его, и этак. Пыталась женить, ничего не помогало. В итоге взяла кредит в половину стоимости их общего жилья и купила ему квартиру»;
«Отсудил у меня часть квартиры, прописался и жил в ней 11 лет, пока я не купила ему однушку в ипотеку. Я все это время жила на съемных с 2 детьми».
Надеюсь, мои советы помогут тебе наконец избавиться от человека, отношения с которым уже закончились, и начать новую счастливую жизнь. А если все это не сработает и мужчина продолжит лежать на твоем диване, потыкай его палочкой — может, он мертвый?
Пошаговое руководство, как расстаться с мужчиной, который вас не заслуживает.
Давайте выложим карты на стол: некоторые женщины застряли с мужчинами, которые их не заслуживают, но мы часто не предпринимаем необходимых шагов, чтобы расстаться с ними.
Говоря из личного опыта, раньше меня утешало осознание того, что есть много людей, чьи ситуации были такими же, как у меня, как друзья, так и незнакомцы.
Возьмем, к примеру, Фриду Кало. Она охотно осталась с Диего Риверой, но все знали, что он ее не заслужил. Их история раньше вдохновляла меня, когда я застряла с мужчиной, от которого хотела уйти, но никогда не чувствовала, что могу. Я попытался предположить: почему она осталась с ним, и каково это было оставаться, чувствуя себя несчастной?
Причин остаться много, и каждая женщина может признать только свою. Тем не менее, я думаю, что обычно мы остаемся с мужчинами, которые нас не заслуживают, по четырем основным причинам, и мы не признаемся в них никому, кроме самих себя:
1. Страх. Это может быть страх уйти и не найти другого мужчину, которого мы может глубоко любить или бояться уйти , когда есть шанс, что он изменится.
2. Привязанность — не только привязанность к нему, но и привязанность к истории в целом.
3. Надежда. Вера в то, что мужчина, которого мы любим, не заслуживает нас, может быть разрушительной, поэтому мы продолжаем надеяться, что все наладится.
4. Сдаться. Пребывание с неправильным мужчиной истощает энергию женщины.
Вместо того, чтобы предпринять следующие важные шаги, чтобы исправить мою ситуацию, я просто принял свою реальность.
Мы знаем, что уйти не так просто, как некоторые могут подумать. Говорить легко, но когда дело доходит до действий, это может быть самым сложным процессом. У нас будут мысли о вине, сопровождаемые эмоциональной потерей. И самое худшее — застрять с мужчиной, который манипулирует нами, заставляя остаться каждый раз, когда мы пытаемся уйти.
Одного я не скажу: «Уходи, он тебя не заслуживает».
Я лично много раз такое слышал, и, честно говоря, мне это ничем не помогло. В результате я бессознательно остался со своим партнером, когда увидел, что весь мир против него.
Сегодня я сделаю шаги, которые помогли мне уйти. Привязанность к моему партнеру и к моему страданию ослепила меня тогда, но с большим самоанализом и мужеством я, наконец, был готов снять повязку с глаз.
1. Используйте утверждение «говори с рукой, потому что уши не слушают».
Помните об этом, когда люди говорят нам, почему мы должны уйти. Мягко попросите их держать свое мнение при себе или просто не обращайте на них внимания — возможно, пока они разговаривают, фантазируйте об изысканном мартини на пляже. Это может быть трудно сделать, особенно потому, что люди, которые говорят, в основном, будут нашей семьей и близкими друзьями, но очень важно сформировать собственное мнение по этому вопросу.
Пока мы слушаем, что говорят другие люди, невозможно определить приоритеты наших мыслей. Наши действия будут основываться на восприятии других, а не на нашем.
2. Будь отшельником.
После того, как мы преуспели в выполнении первого шага, пришло время сформировать собственное мышление.
Для этого нам следует держаться подальше ото всех, в том числе и от нашего мужчины. Возьмите отпуск на неделю, если нужно. Мы ничего не добьемся, пытаясь найти собственные мысли, когда наш мужчина рядом с нами. Другими словами, мы не должны поддаваться его влиянию.
Космос очень важен, чтобы знать, что нам делать. Возможно, проведя некоторое время наедине, мы придумаем новый способ справиться с ним, кроме ухода. Каким бы ни было решение, оно не может быть сформировано, если мы не займем место.
3. Самоанализ с последующим принятием решения.
Пришло время принять решение. Но чтобы сделать этот шаг, мы должны посетить прошлое. Сядьте спокойно и вернитесь к началу ваших отношений. Отметьте хорошие времена, а также плохие. Благодаря этому самоанализу мы можем прийти к решающему выводу: если плохие времена перевешивают хорошие, это явный признак того, что глубоко внутри нас лежит много боли и, вероятно, пора уходить.
Однако, возвращаясь в прошлое, наш разум может рисовать хорошие времена и почти не вспоминать о плохих.
Если это так, может быть, лучше пересмотреть наше решение.
4. Найдите в себе стабильность.
После того, как мы решили уйти, мы должны найти то место внутри себя, где мы можем зафиксировать нашу эмоциональную стабильность, которая имеет решающее значение для того, чтобы придерживаться вашего решения. Наш человек может сделать все возможное, чтобы заставить нас остаться. Если мы не будем эмоционально стабильны, мы попадем в ловушку, как и я, много раз.
Помните: ваша эмоциональная стабильность – ваше оружие, без нее вам не вступить в войну со своим мужчиной. Он будет сражаться с вами всеми красивыми словами в мире и всей незабываемой историей, которая была у вас обоих. Дайте отпор своей стабильностью, и вы победите.
5. Не заставляйте себя.
Теперь, когда мы знаем, что хотим уйти, лучше не строить временных рамок — мы можем потратить на это столько времени, сколько нам нужно. Может быть, мы будем готовы через неделю, а может быть, и через год.
Некоторые из нас могли бы остаться подольше, чтобы преодолеть отношения, оставаясь с ним. Таким образом, когда мы больше не будем вместе, мы не будем так сильно страдать.
Возьмем, к примеру, людей, страдающих алкоголизмом или наркоманией. Чтобы воздержаться от своих привычек, некоторые могут медленно сокращать потребление, прежде чем они будут готовы полностью остановиться.
6. Планируйте свое будущее.
Одна вещь, которую мы не хотим делать после отъезда, — сожалеть о случившемся. Чтобы предотвратить это, мы должны планировать свое будущее заранее. Может быть, спланировать поездку, зарегистрироваться для участия в мероприятиях, программах и даже классах медитации. Никогда не оставляйте себя без планов, по крайней мере, в начале пути в одиночестве.
Когда отношения заканчиваются, мы должны использовать свое время с умом. Чтобы не чувствовать себя одиноким или скучающим — и особенно сожалеть — мы должны быть заняты, чтобы не утонуть в негативных мыслях.
~
При использовании этого руководства женщины должны помнить, что они единственные, кто несет ответственность за свое собственное счастье. . Не существует такой вещи, как «принятие реальности» — мы творцов нашей реальности.
Любовь не должна делать нас несчастными или сомневающимися. Если да, то это не любовь. Это всего лишь ложный образ любви, контролируемый эго, привязанностью и нуждой. Никогда не ослабляйте страх. Страх лжец. Следуйте своей интуиции, будьте сильными и помните: на расстоянии все кажется трудным.
~
Relephant Read:
~
Автор: Элиан Юсеф
Редактор: Кэтрин Монкман 90 007
Фото: Colorredgrey/Flickr
~
Как оставить длинный -Term Отношения
Источник: wavebreakmedia/Shutterstock
Оставить отношения никогда не бывает легко, даже если есть облегчение на другой стороне процесса.
Но очевидно, что разрыв краткосрочных отношений отличается от долгосрочных: с большими затратами времени и близости запутанность жизней в этих отношениях делает распутывание более трудным. А когда есть дети, деньги или буквальный распад семьи как часть смеси, это становится еще сложнее.
Вот несколько советов, которые, как мы надеемся, сделают эмоциональное распутывание менее болезненным:
Четко выражайте свое сообщение.
Иногда ваш уход не является неожиданностью: об этом говорят уже несколько месяцев. Или нет, это то, что вы грызли в частном порядке. Независимо от того, есть ли предварительное предупреждение или нет, если окончание действительно взаимное (а таких мало), ваше объявление будет шоком для другой стороны и вызовет реакцию горя. Скорее всего, их первый вопрос: почему?
Вы хотите заранее тщательно проработать свое объяснение этого вопроса. В идеале больше говорите о себе и своих чувствах, а не о других и их поведении. Вы не хотите злиться, вы не хотите обвинять.
Вместо этого вы должны быть как можно спокойнее, быть ясным, привести причину, которую вы можете изложить в одном или двух предложениях.
Опасность здесь в том, что ваше сообщение неясно. Если вы приводите расплывчатые или противоречивые доводы, человек, скорее всего, будет сбит с толку, или будет инстинктивно искать бреши в ваших аргументах, чтобы продолжить, или прочитает в вашем сообщении то, что он хочет услышать. Точно так же, если вы наваливаете слишком много информации, в то время как другой человек, по понятным причинам, находится в состоянии контузии, он либо перегрузится и не сможет обработать то, что вы говорите, либо снова услышит то, что хочет услышать, а не то, что вы говорите. намерены сказать.
Четко определите свою прибыль.
Это ответ на вероятные следующие вопросы собеседника: что это значит, куда нам двигаться дальше, каковы следующие шаги? Опять же, вы эмоционально хотите разобраться в себе заранее: вы хотите развода; или вы хотите расстаться, чтобы у вас было время разобраться в своих чувствах.
Будьте честны и ясны, даже если ваша ясность в том, что вы не совсем уверены. Но если вы чувствуете, что уверены, не будьте жестоки, но не стесняйтесь в словах и не ходите вокруг да около.
Как и ваше сообщение «почему», если вы говорите расплывчато, чтобы не задеть чувства другого человека, вы только даете надежду там, где ее нет, или оставляете другого человека в замешательстве и в искушении услышать то, что он хочет услышать, а не то, что ты говоришь.
Четко изучите правила ведения боя.
Это вторая часть того, что происходит дальше. Собираемся ли мы видеться или разговаривать друг с другом — когда, как часто? Если в дело вовлечены дети, будем ли мы по-прежнему делать что-то всей семьей — когда и как? Четкое понимание своих желаний, того, что вы готовы делать и не делать, не только позволяет вам получить то, что вы хотите, но и помогает другому человеку стать более ясным.
Начните с вашего собственного идеального видения следующих шагов и определитесь с вашими практическими результатами — что вы абсолютно готовы или не хотите делать, о чем вы готовы договариваться и идти на компромисс — так, чтобы вы не были эмоционально вовлечены в действие что-то, что вы не хотите делать.
Контакт управления.
Иногда другой человек справляется, втягивая и отключая вас на какое-то время. Но, скорее всего, вы будете засыпаны сообщениями, звонками или электронными письмами в попытке изменить свое мнение, получить больше информации, увидеть вас и поговорить, привлечь вас. Под таким постоянным натиском сообщений вам легко быстро чувствовать разочарование, раздражение, подавленность. Чтобы избежать этого, действуйте проактивно, а не реактивно. Определите свою политику в общении, установите границы — что, например, вы не будете отвечать на текстовые сообщения или будете говорить по телефону только в определенное время.
И ты хочешь следовать тому, что говоришь. Если вы этого не делаете, если вы непоследовательны, опасность заключается в том, что вы создаете прерывистое подкрепление. Если, например, вы говорите, что не собираетесь отвечать на сообщения, но вдруг отвечаете, потому что вам одиноко или вы чувствуете сожаление, другой человек прочитает это, думая, что вы, возможно, передумали, что то, что они сказали, каким-то образом задело тебя.
Это только пробуждает надежду или побуждает другого человека протягивать руку тем же самым образом снова и снова. Чтобы избежать этого, обычно лучше определить для себя политику контактов, которой вы можете следовать.
Держитесь твердо, но будьте сострадательны.
Вы хотите быть спокойным, ясным и последовательным, но это не значит, что вы хотите быть бесчувственным. Держитесь за свои итоги и сообщение, но также признайте боль, которую вы создали, и то, что чувствует другой человек. Обычно вам не нужно ничего делать, кроме как сказать: «Я знаю, что это трудно для тебя, что ты хотел бы, чтобы все было по-другому и изменилось, и мне жаль, что это так больно для тебя». Само признание может успокаивать другого. Проявляя сочувствие, принимая на себя ответственность за свои действия и сохраняя ясность и твердость, вы с сочувствием подтверждаете реальность ситуации.
Составьте план на случай наихудшего случая.
Даже при всей вашей ясности и твердости, ваше беспокойство способно вызвать всевозможные наихудшие сценарии: Что, если он сделает _____? Она делает_____? Это может вызвать страх, который не дает вам спать по ночам.
Покончите с этим, составив план игры для каждой из этих наихудших ситуаций. Выясните, например, что вы можете или хотите сделать, если они не позволят вам видеться с детьми, должны появиться на вашей работе или если они будут ругать вас перед вашими друзьями или семьей. Возможно, вам придется провести некоторое исследование о подходящих вариантах или следующих шагах; вы можете проконсультироваться с адвокатом. Чего вы не хотите, так это ничего не делать, не иметь плана. Это только будет держать вас в состоянии страха и заставит чувствовать себя жертвой возможных действий и реакций другого человека.
Поговорите с детьми.
В идеале вы оба хотите сесть с детьми и спокойно рассказать им о том, что происходит. Если это невозможно, сделайте все возможное самостоятельно. Вы захотите предупредить детей за несколько дней до любого переезда; это дает им время обработать то, что вы говорите, и место, чтобы задать дополнительные вопросы. Если вы слишком растянете время ухода, маленькие дети будут думать, что этого не произойдет; дети постарше будут все время нервничать, ожидая, когда упадет другой ботинок.
Что сказать детям? Очевидно, что все, что вы скажете, вызовет у них собственное горе, с которым им придется справляться со временем. Но поскольку их миры меньше и конкретнее, дети обычно должны знать о том, что изменится в моем мире теперь, когда вы не вместе. Наметьте как можно больше информации в деталях — что да, они останутся в той же школе, что они проведут выходные с отцом и т. д.
Не сообщайте им взрослых подробностей о своих взрослых проблемах. Скажите, что это не их вина, что это взрослые проблемы и взрослые решения. И хотя все меняется, да, какое-то время это будет тяжело, но вы готовы и способны заботиться о них и помогать им в этом. Дайте им понять, что они не несут ответственности за восстановление семьи, что им не нужно беспокоиться или заботиться о вас или другом родителе.
Линии обработки.
Родственники, друзья и коллеги, естественно, будут спрашивать вас, что случилось. Заранее решите, кому и чем вы хотите поделиться.
Для тех, кто не входит в ваш близкий круг, проработайте несколько строк, чтобы на корпоративной вечеринке вас не отвлекали вопросами и попытками думать на ходу.
Рассмотрите возможность консультации.
Консультации со специалистом в области психического здоровья или служителем могут обеспечить безопасное место, чтобы распутать ситуацию, провести более глубокие беседы об отношениях, убедиться, что ваши сообщения услышаны другим человеком, получить совет по управлению дети и др.
Тем не менее, объясните другому человеку, что вы видите в центре внимания и цели консультирования, прежде чем приступить к сеансу — например, не для работы над отношениями, а для того, чтобы иметь безопасное место, чтобы прояснить ситуацию. о том, что происходит и почему; или место, где можно выяснить, как лучше всего поддержать детей; или иметь место, где можно проверить, как проходит расставание и / или текущее состояние отношений.
Ожидайте, что ваши чувства изменятся.
Даже если ваши сообщения и итоги ясны, ожидайте, что вы тоже какое-то время будете на эмоциональных американских горках, потому что вы тоже скорбите. Даже если отношения были ужасными, горе все равно наступает, потому что горе — это естественный элемент процесса распутывания и завершения, потому что это все равно потеря, которую вам нужно разрешить. Итак, ожидайте испытать волны размышлений, сожалений и одиночества. Это нормально.
Получить поддержку.
Это важный переходный момент в вашей жизни, который трудно сделать в одиночку. Прежде чем выйти за дверь, заранее выстройтесь в очередь из людей, к которым вам будет удобно обратиться за поддержкой. И если по какой-либо причине вам не хватает этой поддержки, подумайте о индивидуальном консультировании, которое поможет вам пережить это время.
Невозможно избежать стресса, который вызовут эти изменения, но ваша главная цель — быть ясным, последовательным, максимально спокойным и сострадательным.
