Как быстро разлюбить человека который тебя предал: Как забыть человека который тебя предал, но которого ты безумно любишь? — Обсуждай

Как забыть человека который тебя предал, но которого ты безумно любишь? — Обсуждай

Как забыть человека который тебя предал, но которого ты безумно любишь? — Обсуждай

Владимир Безуглов

Как забыть человека который тебя предал, но которого ты безумно любишь? человек

6 лет

644

136

2

Ответы

Luna

Время лечит, я думаю практически каждый человек испытывал боль от предательства, нужно взять себя в руки и жить дальше, несмотря ни на что. Со временем отпустит. Главное, чтобы была поддержка, у меня её к сожалению не было практически, поэтому справлялась одна, врагу не пожелаю это когда-то испытать, я похудела сильно, превратилась в черт знает что, ни с кем не общалась, но я сумела справиться и теперь все хорошо чего и вам желаю) не стоит возвращаться к предателям, как бы вы не любили — переборите это чувство в себе, иначе будет только хуже.

6 лет

0

Владимир Безуглов

Спасибо. Вы очень четко и грамотно толкуете свои мысли, это сейчас редкость, еще раз спасибо

6 лет

1

Luna

Благодарю:)

6 лет

1

СМ

Светлана Морозова

Не нужно забывать ни когда не забудешь ,память так устроена,люят не за что то а вопреки всему….так что думаю либо вы простите и будите с этим жить,либо найдете альтернативу,не так сладко ,но клин клином вышибают !!! Как бы это грубо не прозвучало,тем не менее помогает…

6 лет

0

Symbat Talgatbekov

Забыть думаю невозможно , рана в сердце останется навсегда , но стать счастливее возможно уже сейчас, все в ваших руках и предавшие вас люди этого не переживут. Вы обязаны стать счастливым и вы будете счастливым !

6 лет

0

Владимир Безуглов

Спасибо, это действительно дельный совет

6 лет

1

Олеся Панина

Эта ступенька через которую все проходят. Вы не первый. Через время ужаснетесь. Что я мог найти в этом человеке. Следующая ступенька лет в 35 вас полюбят, а вы будете от человека скрываться. Жизнь…..

6 лет

0

Олег

Вначале навести порядок в голове, затем переключить мыли от головки на голову, затем запустить процесс мышления и в конце ответить на вопрос: А мне это действительно надо? Должно получиться!

6 лет

0

Ма

Мардж

Напишите ему амортизационное письмо и все станет на свои места, и вам этот человек будет уже скорее всего не нужен, потому что личностно вы будете выше него.

6 лет

0

Владимир Безуглов

Я понял, спасибо

6 лет

1

Ма

Мардж

Пока не за что. Если вам ещё это нужно, почитайте М. Е. Литвака. Известный психолог и его советы реально применимы у конкретным ситуациям. Очень здорово помогает! Советую!

6 лет

1

Виктор Марьянович

Тебе сынок повезло!:-) Что ты узнал об этом до свадьбы:-) А так бы жил с блядью и воспитывал чужого ребенка… Аа она вешала бы тебе рога через день

6 лет

0

🌹M💗I🌺L🏵️O🌞4🌺K💗A🌹

Я думаю после того как вас предал любимый человек любовь сама испаряется,и уже ни чего не остаётся в душе,так что подумайте над этим

6 лет

0

Владимир Безуглов

Хорошо, спасибо

6 лет

1

🌹M💗I🌺L🏵️O🌞4🌺K💗A🌹

Пожалуйста!

6 лет

1

Ната

только сама недавно этим страдала. .понимаю вас-это очень больно,это душа разрывается.время прошло и психолог помогает мне..

6 лет

0

Владимир Безуглов

Добрый день, психолог помогает вам забыть это или жить с этим?

6 лет

1

Ната

да,жить с этим и потихоньку боль уходит,хотя воспоминания и диалоги внутренние еще есть.Предательство-это больно

6 лет

1

М(

Марина (Приморье 7Ч. Разницы С Москвой)

лишь время излечит…а еще надо стараться отойти от обиды…потом вспоминая былое,кольнет конечно,но не смертельно больно…)

6 лет

0

Владимир Безуглов

Спасибо

6 лет

1

Агния Сварогски

постараться влюбиться еще раз или заняться благотворительностью. Помогая другим в беде — забываешь о своей собственной

6 лет

0

Агния Сварогски

Тогда спокойной ночи!

6 лет

1

Владимир Безуглов

И вам.

6 лет

1

Агния Сварогски

а мне пока рано)))

6 лет

1

Владимир Безуглов

А у вас который час?

6 лет

1

Агния Сварогски

16:46

6 лет

1

??????????? ???????????

Найти замену похоже характер или внешность я тоже надеюсь забыть но у меня не получается 6 лет прошло ничего не помогает

6 лет

0

Мария Дмитриева

ПРИДЕТСЯ ЗАБЫВАТЬ ВЕРЮ ЧТО ТЯЖЕЛО НО ОН ПО ЖИЗНИ БУДИТ ПРЕДАВАТЬ В САМЫЕ ОТВЕТСТВЕННЫЕ МОМЕНТЫ. УДАЧИ ВАМ И ТЕРПЕНИЯ.

6 лет

0

Владимир Безуглов

Спасибо вам

6 лет

1

Иришка Громова

Я убила любовь! Я всё же смогла это сделать! А смогла лишь потому, что поверила в то что смогу любовь убить!

6 лет

0

Владимир Безуглов

Это заняло много времени?

6 лет

1

Иришка Громова

Около 3 месяцев, можно меньше если быть настойчивой

6 лет

1

ТВ

Татьяна Водолазова

отвлечься, заняться работой, спортом, всем, чтобы все мысли были заняты чем-то другим, или найти замену

6 лет

0

РП

Регина Полякова

Сложно! Но надо научится жить без этого человека! Отпустить от себя, даже в мыслях! Знамо, проходили!

6 лет

0

ИП

Ирина Постнова

Добрый день! Здесь нужно в первую очередь разобраться как и почему предал и любовь ли это?

6 лет

0

Светлана

Предают все. никому нельзя доверять…поэтому только время расставит все по своим местам

6 лет

0

НМ

Натка М_Мак

Убирай вопрос. Ты мужик, мужики не ноют в соцсетях. Ответа тебе все равно никто не даст.

6 лет

0

Ирина Лаубаева

Это не любовь, это болезнь, предательство невозможно простить , а там и любовь пройдёт.

6 лет

0

Следующая страница

Как отпустить умершего человека из мыслей, забыть близкого после смерти

19 588

Человек среди людейПознать себя

Фото

Shutterstock/Fotodom.ru

1. Позвольте себе горевать

Чтобы отпустить человека, который умер, потребуется пройти через несколько стадий горевания. Александр Рязанцев, практический психолог с 30-летним опытом, предлагает такую структуру этих стадий: 

1. Гнев (на себя, на утрату).

2. Печаль (с болью либо с жалостью).

3. Обида (на себя, на утрату).

4. Вина (перед собой, перед утратой).

5. Грусть (светлая печаль) — наступает, когда пережиты отрицание и вина, когда приходит прощение.

6. Новый смысл жизни.

Важно не застрять на какой-либо из них, а позволить горю делать свою работу — каким бы невыносимым оно ни казалось. Горе — это естественная человеческая эмоция, которая помогает справиться со смертью, и в данном случае это процесс, который требует времени. Его задачи:

• принять реальность утраты, 

• переработать боль, причиняемую горем, 

• приспособиться к миру без умершего, 

• отпустить его из мыслей (сохранив связь) и приступить к построению новой жизни.

Важно понимать, что утрата — это не только про уход человека, но и про лишение совместной привычной жизни, собственных надежд, возможного будущего, социальной роли… Человек, пытающийся справиться с потерей, должен согласиться с тем, что все, что он пережил вместе с умершим, больше никогда не повторится.

На разных стадиях проживания утраты могут проявляться разные эмоции. Необходимо не винить себя за них, а проживать так, как получается. У кого-то может быть шок, у другого — чувство облегчения, а не мысль «как отпустить умершего мужа», если он был тираном. Жалость к себе, стыд, чувство вины: все эти чувства нормальны, потому что они помогают адаптироваться к случившемуся.

2. Не держаться за воспоминания об умершем

Многие задаются вопросом «Как отпустить мертвого человека?», подразумевая под отпусканием забвение. Психолог Анастасия Лазаренко считает, что забыть ушедшего невозможно, к тому же это ведет лишь к застреванию на одной из стадий проживания горя. Но есть и другая крайность. 

«Человек после утраты близкого может цепляться за страдание как за возможность удержать связь с умершим, доказать свою любовь к нему, — объясняет эксперт. — Внутренняя логика в этом случае примерно такая: перестать горевать — значит успокоиться, успокоиться — значит забыть, а забыть = предать.

В результате человек продолжает страдать, чтобы тем самым сохранить верность умершему и душевную связь с ним. Но это иллюзия, отравляющая жизнь тому, кто с ней живет. Мы должны находить способы сохранять в памяти, вспоминать любимых людей, оставляя их с собой, но продолжая жить».

Психоаналитик Вамик Волкан писал, что «горевание заканчивается, когда горюющий больше не нуждается в воскрешении воспоминаний об умершем с преувеличенной интенсивностью в ходе повседневной жизни». Есть много способов сохранить память об умершем, которые будут приносить приятное чувство сопричастности, а не страдание и боль. Можно создать своего рода архив памяти о близком человеке: написать о нем рассказ, сделать фотовыставку или благотворительный фонд в честь близкого человека.  

Упражнение «Прощальное письмо». 

Образец (пишется от руки): 

«Дорогая (имя),

Я обижаюсь на тебя за то, что (перечисляете все ситуации, даже мелкие несущественные обиды)…

Я злюсь за то, что (пишите до тех пор, пока не почувствуете, что это чувство не иссякло)…

Мне грустно от того, что…

Я боюсь того, что я…

Я сожалею о том, что…

Я благодарен (благодарна) тебе за…

Я люблю тебя за… »

Максимум за 15 минут выложите все свои мысли на бумагу. В конце письма напишите, что с любовью и благодарностью отпускаете ушедшего. После того, как напишете письмо, возьмите новый лист бумаги и напишите ответ на это письмо самому себе. Пишите то, что вам хочется услышать, вне зависимости от того, что вы думаете по этому поводу. 

3. Не торопитесь идти дальше

Чтобы пережить горе после смерти близкого или любимого человека, нужно дать себе достаточно времени. Двигайтесь вперед постепенно, в соответствии со своим ритмом.  Не существует «правильного» времени, отведенного на скорбь: все описанные выше стадии — только ориентиры для эмоций, обычно переживаемых после смерти. 

«Если вам приходится искать ответ на вопрос „Как отпустить умершего человека“, во-первых, примите мои соболезнования! Это действительно очень больно, — добавляет Анастасия Лазаренко. — Постарайтесь найти позитивные моменты в воспоминаниях, связанных с объектом утраты: они станут ресурсом, который поможет справиться с болью. Проявляйте свои чувства. Не скрывайте отчаяния. Плачьте, если хочется; смейтесь, если можете. Не игнорируйте своих эмоциональных потребностей. Позвольте себе чувствовать боль. Единственный способ от избавиться от боли — это прожить ее и прочувствовать».

Психолог советует вербализовать свои чувства. Например: «Мне грустно», «Мне больно», «Я ощущаю утрату», «Я разочарован», «У меня пустота внутри», «Я ощущаю себя потерянным», «Я чувствую одиночество» и так далее. В какой-то момент появится злость. Будет полезно выписать все, на что вы злитесь, и проговорить вслух. Конечно, действенным способом будет обращение за помощью к психотерапевту, который создаст необходимую атмосферу для работы с утратой. 

Если такой возможности нет, но боль не проходит, можно использовать следующие рекомендации: 

• почаще бывать среди людей: на улице, в парках;

• вспомнить про свои увлечения или записаться на что-то совсем новое, о чем вы, возможно, мечтали ранее;

• проводить больше времени с друзьями и родными, не стесняясь просить о помощи и поддержке. 

Когда все эмоции прожиты, боль постепенно стихает и начинается адаптация к новой жизни. Позвольте себе мечтать и строить планы на будущее. Да, в нем стало меньше на одного человека, но остались другие люди и вы сами.

Три книги по теме:

1. Рэймонд Моуди, Дайан Аркэнджел «Жизнь после утраты: Как справиться с горем и обрести надежду»

2. Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти»

3. Меган Девайн «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»

Психолог

Текст:Яна Верзун

Новое на сайте

Медовые маски и патчи из огурцов: почему народные средства не помогут вашей коже

Как 29-летняя Мария Емельянова 18 дней выживала в бурятском лесу: комментарий психолога

Вареный лук, ЗОЖ и брендовые сумки: россияне назвали вещи, которые невозможно любить

«Куда уходят деньги?»: как научиться финансовой грамотности — 2 простых шага

«Умер племянник, а его жена пришла на похороны с новым мужиком — другом покойного»

«Устала терпеть людей. Можно ли найти нормальную работу без них?»

Как распознать токсичных друзей: 5 признаков

«Растете ли вы как личность?»: 10 вопросов о любви — задайте в начале отношений

Если вы предали любимого человека, вот как вернуться | До свидания б. Джонсон | Практический рост

Если вы предали кого-то, кого любите, вот как вернуться | До свидания б. Джонсон | Практический рост | Medium

Жизнь не всегда прямая дорога.

Иногда приходится драться, чтобы снова проявить себя. Опубликовано в

·

Чтение: 14 мин.

·

13 ноября 2019 г.

Фото Эду Гранде на Unsplash

автор: E.B. Джонсон

Ранее на этой неделе я немного писал о предательстве и преодолении неожиданного горя. Предательство — одна из самых тяжелых и унизительных частей человеческого опыта…

Автор Э.Б. Джонсон

20 тысяч подписчиков

·Редактор

Лучший автор в области отношений, психологии и психического здоровья | НЛПМП | ТикТок Тренер | Ведущий подкаст о практическом росте | Получите мои инструменты: https://linktr.ee/ebjohnson01

Еще от Э.Б. Джонсон и практический рост

Э.Б. Джонсон

в

Вот как нарциссические родители эмоционально пренебрегают своими детьми

Мало где более уединенного места для воспитания ребенка.

·чтение через 8 мин·6 июня

E.B. Джонсон

в

Самые важные предупреждающие знаки, которые могут (фактически) быть созависимым человеком

Обращайте внимание на эти модели поведения, чтобы защитить себя от потенциально опасных отношений.

·9 минут чтения·6 дней назад

E.B. Джонсон

в

Связь между детской травмой и нарциссическими отношениями

Существуют конкретные связи между болью, причиненной в детстве, и нашей уязвимостью перед нарциссическим насилием.

·чтение через 8 мин·13 июня

E.B. Джонсон

в

Выявление признаков психологических манипуляций в токсичной семье

Вами манипулирует семья, которая хочет, чтобы вы потерпели неудачу? Поймите знаки, чтобы защитить себя.

·10 минут чтения·26 мая

Просмотреть все от E.B. Johnson

Рекомендуется из Medium

E.B. Джонсон

в

Самые важные предупреждающие знаки, которые могут (фактически) быть созависимым человеком

Обращайте внимание на эти модели поведения, чтобы защитить себя от потенциально опасных отношений.

·9 минут чтения·6 дней назад

Карен Ниммо

в

10 фактов о «вечных» отношениях, о которых вам никто не рассказывал

Правда может навредить 🙂

9 0004 ·Чтение через 5 минут·15 июня

Списки

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история·166 сохранений

Продуктивность 101

20 историй·201 сохранение

Самосовершенствование 101

9000 6 20 историй·184 сохранения

Как давать трудные отзывы

7 историй·75 сохранений

Джеймс Майкл Сама

10 моделей поведения, которые вы никогда не должны принимать в отношениях

Держите свои стандарты высокими и твердыми границы.

·Чтение через 8 минут·29 марта

Мэри Уэлч Официальный

в

Вы прерыватель цикла?

В честь Дня святого Валентина я собрал любовную записку для всех велосипедистов. Далее следует глубокое погружение в: что за…

·12 минут чтения·14 февраля

E.B. Джонсон

в

Вот почему ваше беспокойство усиливается, когда вы находитесь в отношениях

Правды, которые скрываются за нервами.

·Чтение через 10 минут·26 апреля

Ник Виньялл

5 Признаки низкой эмоциональной зрелости 0004 ·9 минут чтения·28 января

См. дополнительные рекомендации

Статус

Карьера

Текст в речь

8 причин разлюбить после измены (и что делать)

Измена сотрясает любые отношения до основания.

Возможно, вы недавно узнали, что ваш партнер изменяет, и ваши чувства меняются.

А может это вы изменили, и хотите сохранить отношения.

В любом случае, это очень трудное время для обоих участников. Вероятно, вы чувствуете большую неуверенность, а также много вопросов, которые не дают вам покоя. Я знаю, что ты чувствуешь, потому что я сам был там.

Итак, сегодня я здесь, чтобы помочь вам успокоиться и найти ответы. Вместе, я уверен, мы выясним, что вы можете сделать дальше, чтобы вернуть свою любовную жизнь в правильное русло.

8 причин, по которым люди разлюбили после измены

Измена может заставить разлюбить как того, кому изменили, так и изменщика.

Вот 8 основных причин, по которым это может произойти.

1) Предательство

Тот, кому изменили

Измена — это дуновение доверия.

Если вы узнаете, что вам изменили, вы начнете смотреть на своего партнера в другом свете. Раньше ты думал, что ты единственный в их жизни, и что они не сделают ничего, чтобы причинить тебе боль.

И вот вы вдруг узнали, что это ложь. Естественно, это приводит к гневу, обиде и разочарованию.

Вы не хотите больше подпускать их к себе, так как они могут снова причинить вам боль. Возможно, вы даже захотите «отомстить им», эмоционально отталкивая их и желая, чтобы они чувствовали ту же боль, что и вы.

Конечно, это вытесняет чувство привязанности, поэтому, будучи обманутым партнером, вы можете легко разлюбить себя.

Мошенник

Даже человек, совершивший измену, может обнаружить, что его чувства изменились.

Хотя это было ваше решение, вы знаете, что они предали доверие человека, которому вы дали обещание верности.

Трудно совместить чувство любви с таким нелюбовным поведением. Они не принадлежат друг другу, и тем не менее они оба теперь в вас.

Чтобы разрешить это противоречие, вы можете оттолкнуть свои чувства любви или обнаружить, что они угасают.

2) Потеря эмоциональной связи

Измененный

Неверность приводит к потере эмоциональной связи для обоих людей в отношениях.

У вас была тесная связь, которая принадлежала только вам двоим. Но теперь в уравнении появился третий человек.

Если вам изменили, вы можете закрыться, чтобы защитить себя. Вы можете чувствовать себя неуверенно, рассказывают ли ваши секреты «другой женщине/мужчине».

Или вы также можете чувствовать ревность или неуверенность, задаваясь вопросом, сильнее ли эмоциональная связь вашего партнера с этим третьим человеком, чем та, которую они разделяют с вами.

Мошенник

Человек, который изменил, может не так бороться с неуверенностью, но его эмоциональная связь также будет снижена.

То, что вы раньше давали только одному человеку, теперь тайком отдаете двоим.

Вы не можете полностью открыться и быть честным со своим партнером.

Может быть, вы даже начали изменять, потому что эмоциональная связь уже была потеряна заранее.

Конечно, чем дальше вы отдаляетесь эмоционально, тем слабее может стать чувство любви.

3) Отсутствие общения

Тот, кому изменили

Конечно, неверность по определению включает в себя отсутствие общения.

Ваш напарник действовал за вашей спиной. Вместо того, чтобы прийти к вам и рассказать о проблемах, побудивших их к мошенничеству, они начали хранить секреты.

И теперь ты тоже чувствуешь, что больше не можешь полностью раскрыться перед своим партнером.

Вы чувствуете, что они отдалились от вас, и вам больно пытаться приблизиться из-за того, как они причиняют вам боль.

Я прошел через все эти чувства (и НАМНОГО больше), когда узнал, что мне изменили. Мой партнер хотел найти способ справиться с вещами, и я не был уверен, чего хочу, но я знал, что должен что-то сделать, чтобы преодолеть то ужасное, что я чувствовал.

Проблема была в том, что было очень больно говорить о неверности и той боли, которую я чувствовал.

Я полностью застрял, несчастный там, где я был, но не мог сделать ни шагу, чтобы двигаться вперед.

Только когда мой партнер решил обратиться за помощью к тренеру по отношениям в Relationship Hero, я наконец выбрался из этой глубокой ямы.

Я не ожидал многого, но я был просто потрясен их добротой, пониманием и профессионализмом.

Они дали нам уникальное представление о динамике наших отношений и помогли нам найти способ открыться и решить сложные проблемы, с которыми мы столкнулись.

Несмотря на то, что сначала мой партнер умолял меня попробовать их, теперь я обращаюсь к ним за помощью, когда у меня возникают проблемы в отношениях, и они ни разу меня не подвели.

Если вы хотите получить индивидуальный совет для вашей конкретной ситуации, просто нажмите здесь, чтобы начать.

Мошенник

Вполне возможно, что плохая коммуникация лежит в основе вашей неверности как изменщика.

Возможно, вы чувствуете, что в ваших отношениях есть проблемы, но вы ненавидите конфронтацию, поэтому никогда не решаете их. Вместо этого вы ищете комфорта и удовольствия с кем-то другим.

Или, с другой стороны, возможно, именно сильные недоразумения и конфликты привели вас к такому образу действий.

После неверности вам может быть трудно выразить свои чувства и объяснить, почему вы сделали то, что сделали.

Вы можете начать защищаться или закрыться и не говорить о том, что произошло.

А без общения любовь не может оставаться сильной в отношениях.

4) Ненадежность

Тот, кому изменили

Узнав, что ваш партнер изменил вам, вы можете испытать чувство незащищенности.

Вы можете задаться вопросом, что с вами не так или почему вы недостаточно хороши для своего партнера.

Если вы знаете, кто такой третий человек, вы можете начать сравнивать себя с ним и находить в себе недостатки в тех областях, где, по вашему мнению, он лучше.

Это вызывает чувство неуверенности не только в ваших отношениях, но и в вас как личности.

Конечно, это влияет на качество ваших отношений, так как вы больше не уверены в них и в своей роли в них. Скорее всего, вы начнете задаваться вопросом, действительно ли ваш партнер любит вас.

Но большая проблема в том, что это может поколебать ваши отношения с самим собой.

Вы можете даже разлюбить себя, если позволите этим мыслям изменить ваше восприятие собственной самооценки.

Мошенник

Иногда причина того, что кто-то решает обмануть, заключается в том, что он чувствует себя неуверенно.

Если это вы, возможно, вы чувствуете, что ваш партнер не дает вам того, что вы хотите или в чем нуждаетесь от отношений. Возможно, вы были вынуждены сделать это из-за проблем в отношениях, которые вы не можете решить.

Тем не менее, вы чувствуете, что не можете или не хотите расставаться с ними, поэтому вместо этого вы жульничаете.

Акт неверности также может вызвать чувство незащищенности у изменщика.

Во-первых, вы обнаружите, что беспокоитесь о том, что вас поймают, или что вы потеряете своего партнера, или что другие избегают вас.

Чувство вины и стыда, а также вызывает тревогу и низкую самооценку, поскольку вы подвергаете сомнению свою мораль и ценности.

И если ваш партнер узнает о вашей измене, знание того, что он больше не доверяет вам, может заставить вас перестать доверять и себе.

5) Потеря уважения

Тот, кому изменили

Когда вы узнаете, что вам изменили, может быть трудно сохранить прежний уровень уважения к вашему партнеру.

Ведь они явно не уважали вас и ваши отношения с ними. Так как же вы можете уважать их, если они вам этого не дают?

Вы также поймете, что их ценности и приоритеты не такие, как вы думали. Это могло быть серьезной причиной вашей привязанности к ним — вера в то, что они верны, честны и заслуживают доверия.

Выяснение реальности совершенно не похоже на то, что, как вы думали, может перевернуть ваше уважение к ним.

А когда теряется уважение, за ним быстро следует любовь.

Мошенник

Верность и уважение идут рука об руку в отношениях. Если один из них потеряется, вскоре исчезнет и второй.

Если вы какое-то время чувствовали неудовлетворенность своими отношениями, скорее всего, вы потеряли уважение к ним, и именно поэтому вы почувствовали побуждение к измене.

С другой стороны, если вы полностью уважали своего партнера, а измена произошла спонтанно, впоследствии вы обнаружите, что ваше уважение уменьшилось.

Ваши действия показали вам, что вы не уважаете ту роль, которую ваш партнер должен играть в вашей жизни, и свою ответственность перед ним.

Чтобы после этого чувства не задерживались надолго.

6) Вина и стыд

Тот, кому изменил

Вот что меня очень удивило, когда я узнал, что мне изменил бывший партнер.

Это они сделали что-то не так, а меня переполняли чувство вины и стыда.

Почему я должен так себя чувствовать? Это было совершенно несправедливо и очень меня разозлило.

В конце концов я понял свои чувства. Частично проблема заключалась в том, что я чувствовала, что каким-то образом несу ответственность за то, что подтолкнула своего партнера к измене. Я чувствовал, что кто-то подвел их, и что «если бы я был лучшим партнером», этого никогда бы не произошло.

Мне стало стыдно, что это случилось со мной, и как будто это как-то отразилось на моей самооценке.

Но настоящей основной проблемой были отношения, которые у меня были с самим собой.

Мне потребовалось много времени, чтобы понять это и то, как это повлияло не только на мои романтические отношения, но и на КАЖДЫЕ отношения в моей жизни.

Известный шаман Руда Янде открыл мне глаза на это. Он научил меня видеть сквозь ложь, которую мы говорим себе о любви, и становиться по-настоящему сильным.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, любовь — это не то, что многие из нас думают. На самом деле, многие из нас на самом деле сами саботируют свою личную жизнь, даже не осознавая этого!

Мы должны смотреть правде в глаза тому, что неверность пробуждает в нас.

Если вы боретесь с такими чувствами, как вина, стыд или обида, знайте, что вы определенно не одиноки. И хотя эти чувства совершенно нормальны, вам не нужно продолжать так себя чувствовать.

Я нашел способ пережить измену моего бывшего партнера и обрести абсолютную уверенность в себе, и вы тоже можете. Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео Руды Янде.

Мошенник

Совершенно очевидно, что человек, который мошенничает, впоследствии может испытывать большое чувство вины и стыда.

Вы можете считать себя очень лояльным, этичным и заслуживающим доверия человеком. Так что тот факт, что вы это сделали, может показаться вам совершенно нехарактерным.

Если другие узнают, многие могут быстро осудить вас, не услышав всей истории.

И хотя вы знаете, что у того, что вы сделали, есть причины, в глубине души вы также осознаете, что независимо от причины неверность остается неверностью.

Эти чувства могут быть настолько неприятными, что вы можете захотеть отпустить эти отношения, а не работать над ними.

7) Обида

Тот, кому изменили

Измена быстро и легко вызывает обиду в паре.

Как преданный партнер, понятно, что вы будете злиться на своего партнера. «Как они могли? Я всегда был так предан им, а они обращаются со мной как с грязью».

Я знаю, я точно так же себя чувствовал, когда узнал, что меня обманывали в прошлом. Это негодование заставило меня наброситься на моего партнера от боли и бессознательно искать способы начать конфликт, а не помириться и положить конец вещам.

Если вы застряли в такой обиде, вам будет очень трудно двигаться вперед, и не останется места для роста чувства любви.

Мошенник

Мошенник также может обидеться на своего партнера.

На самом деле, это может быть серьезной причиной неверности в первую очередь.

Возможно, вы злитесь на своего партнера, потому что считаете, что он плохо с вами обращается. В некотором смысле, ваша неверность — это то же самое, что вы мстите им — прямо как Габриэль Солис в «Отчаянных домохозяйках».

После измены вы можете обидеться на своего партнера за то, как изменились отношения. Они больше не доверяют вам, злятся на вас и, возможно, даже ожидают, что вы пойдете на все, чтобы вернуть их прощение.

Хотя эти чувства понятны, вам может казаться, что они не знают и половины всей истории, и что несправедливо быть принимающей стороной, как будто вы единственный, кто внес свой вклад в ваши проблемы в отношениях.

8) Различные значения

Тот, кто изменил мне

Когда я узнал, что мой бывший партнер мне изменил, в тот же момент я понял, что у нас разные ценности.

Я думал, что мы оба ценим верность, честность, моногамию и решение проблем, а не бегство от них.

Но, видимо, это было не так.

Теперь я простил своих бывших за их измену. Я даже смог понять, что они сделали, и хотя их действия и ошибки являются их собственными, я признаю, что тоже сыграл значительную роль в наших отношениях.

А дело в том, что разные значения на самом деле не «чья-то вина». Здесь не обязательно правильно или неправильно, по крайней мере, не всегда.

Вы можете просто ценить разные вещи. Это совершенно круто.

Но, к сожалению, так трудно поддерживать отношения. Общие ценности лежат в основе любых счастливых и здоровых отношений.

Итак, если измена заставляет вас осознать, что у вас другие ценности, то именно тогда люди часто начинают разочаровываться.

Мошенник

То же, что я написал выше, относится и к читеру.

Если вы можете изменить своему партнеру, будь то спланированная или спонтанная, это может быть явным признаком того, что что-то не работает в ваших отношениях.

Это может быть несколько вещей, но важно учитывать разные значения.

Возможно, в глубине души вы осознали, что вы несовместимы, но не хотите, не можете или боитесь разорвать отношения.

Что делать, если вы разлюбили после измены

Теперь, когда вы ознакомились с приведенными выше вариантами, вы, вероятно, можете определить, какие чувства, по вашему мнению, вам ближе всего. Это поможет вам понять причину, по которой вы или ваш партнер разлюбили после измены.

В моем случае, как я объяснил выше, в основном это были проблемы с общением и борьбой с внутренними чувствами вины и стыда.

Что теперь делать?

Отсюда можно пойти по многим направлениям.

1. Возможно, вы считаете, что отношения стоит сохранить, и хотите возместить ущерб.
2. Или вы можете захотеть полностью отпустить любовь, которую вы чувствуете, чтобы прекратить ее и жить дальше.
3. Или, возможно, как и я, вы не совсем уверены, что делать, так как разрываетесь между обоими вариантами выше.

Вот советы, которые помогут вам двигаться вперед по тому пути, по которому вы идете.

Вариант 1: Как исправить ущерб и снова полюбить после измены

Восстановление доверия после измены и любви после измены может быть трудным и сложным процессом. Но это определенно возможно при усилиях и приверженности обоих партнеров.

Вот 7 простых шагов, которые нужно выполнить, если вы выбрали именно этот путь.

1) Признать неверность

Вы и ваш партнер должны быть честны друг с другом в том, что произошло и как это повлияло на вас обоих.

Партнер, который изменил, должен взять на себя ответственность за свои действия и признать причиненную им боль. Они должны искренне извиниться и выразить свое раскаяние.

А партнер, которому изменили, должен открыться о своих чувствах и честно рассказать о границах и ожиданиях, которые у него есть от отношений.

2) Будьте откровенны 

Партнер, который изменил, должен быть открытым и прозрачным в отношении своих действий и местонахождения. Они должны отвечать на любые вопросы, которые могут возникнуть у их партнера, и быть готовыми их подбодрить.

Это может занять некоторое время, но партнер, которому изменили, должен постараться не злоупотреблять этим и потребовать от своего партнера всего мира в качестве компенсации за измену.

Да, ваш напарник ошибся, но хотя вы и не ошиблись, все мы люди, и все совершали ошибки в той или иной форме.

Вы не можете относиться к неверности своего партнера как к средству манипулирования им.

3) Обратитесь за профессиональной помощью

Преодоление неверности — невероятно трудный и сложный процесс — я знаю, потому что сам прошел через это.

И я, честно говоря, не знаю, смогла бы я восстановить полную уверенность в себе и построить здоровые любовные отношения, если бы не обратилась за помощью.

Как я упоминал ранее, я обратился к тренеру по отношениям с Героем отношений. На самом деле это была идея моего партнера, но я хотел бы взять на себя ответственность за это.

Они нашли время, чтобы узнать меня и моего партнера об уникальной ситуации и проблемах, вместо того, чтобы давать нам шаблонные ошибки. Их сострадание, профессионализм и знания были абсолютно бесценны и навсегда изменили мой подход к отношениям.

Даже сегодня я продолжаю обращаться к ним за советом всякий раз, когда мне нужно что-то решить в моих отношениях.

Если вы тоже хотите связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет по преодолению неверности, просто нажмите здесь, чтобы начать.

4) Возьмите на себя обязательство

Оба партнера должны взять на себя обязательство восстановить отношения.

Это комплексное обязательство, включающее множество вещей:

• Установление здоровых границ
• Внесение изменений в отношение
• Активные усилия по восстановлению доверия
• Посещение согласованных сеансов терапии
• Практика здорового слушания и общения
• Приоритизация отношений

То, что вы решите делать, в конечном счете зависит от вас, вашего партнера и ваших потребностей. Самое главное — оставаться последовательным в действиях, которые вы предпринимаете, чтобы вернуть и восстановить свою любовь.

5) Будьте терпеливы

На протяжении всего процесса повторной влюбленности после измены нужно помнить о терпении: к себе, а также к партнеру.

Независимо от того, кто совершил измену, вам обоим потребуется время, чтобы переосмыслить, что значит для вас нормальность, и восстановить стабильное положение.

Создание доверия — это процесс, который нельзя ускорить, по крайней мере, если он должен быть реальным.

Могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы полностью восстановить доверие, уважение и любовь. Но если приложить усилия, это возможно и определенно того стоит для правильного человека.

6) Будьте ответственными

Оба человека в отношениях должны нести ответственность за свои действия и ошибки.

Некоторые могут ошибочно полагать, что только мошеннику есть что признать, признать и исправить.

Но люди, которые начинают так думать, в конечном итоге чувствуют, что им все сойдет с рук, «потому что мой партнер изменил».

Мы всегда должны оставаться скромными и помнить, что все мы люди, все мы совершали ошибки и причиняли боль другим, и что если вы взяли на себя обязательство восстановить ваши отношения, то вы оба должны признать свои ошибки — как вы оба, безусловно, продолжают производить некоторые из них.

7) Практика прощения

Как человек, которому изменили, я приложил много усилий, чтобы простить своего партнера.

Но позже я понял, что мой партнер так же усердно работал, чтобы простить себя.

Как простить кого-то другого, так и простить себя может быть очень сложно. Но на самом деле это одна из самых исцеляющих и преображающих вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья и счастья.

Вам нужно отпустить гнев и обиду на партнера, который изменил.

Это не значит оправдывать свои действия или говорить, что они не сделали ничего плохого. Это означает уважать свои собственные чувства боли, а также иметь возможность выйти за рамки собственного мышления и занять их место, чтобы понять их сторону с сочувствием.

Вариант 2: Как отпустить человека после измены

Зачастую измена может стать катализатором прекращения ваших отношений. Вы можете понять, что не подходите друг другу или что любовь ушла навсегда.

Но иногда затянувшиеся чувства могут затруднить отпустить кого-то, даже если он вам изменил.

Лично я выбрал вариант 1 выше восстановления отношений, но позже понял, что несмотря на измену, мы просто не подходим друг другу. Пришло время двигаться дальше.

Вот 5 шагов, которые помогут вам отпустить отношения после измены.

1) Позвольте себе чувствовать свои эмоции

Позвольте себе испытать весь спектр эмоций, которые сопровождают измену, включая гнев, печаль и предательство.

Важно справляться со своими эмоциями, а не отталкивать их.

Больше всего мне здесь помогло сочетание медитации и профессиональной помощи терапевта.

Однако у каждого человека свой способ обработки эмоций, поэтому узнайте, что лучше всего подходит для вас:

• Ведение дневника
• Медитация
• Дыхание
• Терапия
• Разговор с друзьями

2) Обратиться за поддержкой

Разлюбить после измены — это непростое путешествие, но оно намного проще (и гораздо приятнее), если не приходится делать это в одиночку.

Не бойтесь обращаться к людям, которые могут помочь и поддержать вас в это трудное время.

Окружите себя позитивными, поддерживающими людьми, это поможет вам справиться с ситуацией и двигаться дальше.

Друзья и семья бесценны в это время. Но даже если у них могут быть самые лучшие намерения, они не всегда могут знать, что действительно поможет вам.

В моем случае я обратился к своему доверенному и сертифицированному тренеру по отношениям в Relationship Hero. Я упоминал их выше несколько раз, так что не хочу звучать как заезженная пластинка.

Позвольте мне просто сказать, что независимо от того, с какими проблемами я сталкивался в отношении моих отношений и личной жизни, они всегда были рядом со мной так, как мне было нужно.

Если вы тоже хотите попробовать их, нажмите здесь, чтобы начать.

3) Установите четкие границы

Когда вы хотите отпустить кого-то, может показаться, что вам нужно просто вычеркнуть его из своей жизни и перестать с ним разговаривать.

Но самый здоровый способ отпустить — честно сказать им о границах, которые вы с ними устанавливаете.

• Вы ожидаете, что не будете иметь никаких контактов с ними в дальнейшем?
• Если вам необходимо поддерживать связь по работе, общей семье или незавершенным делам, когда и как вы готовы это сделать?

Вы должны четко излагать свои ожидания, и у вас будет гораздо больше шансов, что они будут учтены.

4) Сосредоточьтесь на заботе о себе

По мере того, как вы исцеляетесь и теряете любовь после неверности, убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе физически, эмоционально и умственно.

Инвестируйте в занятия, которые приносят вам радость:

• Занимайтесь спортом (особенно кардио приносит много гормонов хорошего самочувствия!)
• Проводить время с любимыми
• Тратить время на хобби
• Инвестиции в свое психическое здоровье
• Найдите время, чтобы ничего не делать и просто расслабиться

5) Работа над прощением

То, что вы решили двигаться дальше и отпустить своего партнера, не означает, что весь ваш гнев и обида просто волшебным образом исчезают.

Сейчас самое подходящее время, чтобы погрузиться в себя и поработать над освобождением от накопившейся боли, обиды или гнева по отношению к партнеру или кому-либо еще в этом отношении.

Если вы будете держаться за него, это будет сдерживать вас в жизни и не позволит вам шагнуть в реальность, которую вы хотите для себя.

Помните, что прощение не означает оправдание чьих-то ошибок или примирение с ними. Это то, что вы делаете для собственного здоровья и душевного спокойствия.

Если вы не знаете, что делать 

Из того, что я рассказал выше, ясно, что я колебался, что делать.

Сначала я согласился попытаться восстановить отношения. И я искренне отдал все свои силы, пытаясь сделать именно это.

Должен сказать, что я добился успеха, и я, и мой партнер смогли преодолеть наши проблемы и продолжить вместе строить преданные отношения.

Но хоть мы и преодолели измену, в итоге поняли, что все равно не подходим друг другу.

Я искренне верю, что это произошло не из-за неверности, а из-за других, не связанных с этим проблем.

Однако я отчетливо помню чувство неуверенности в том, что делать вскоре после того, как узнал об обмане.

Так что, если вы окажетесь в таком положении, лучший совет, который я могу вам дать, — не заставлять себя принимать решение прямо сейчас.

Даже если вы решите пойти на это, как это сделал я, ничего не высечено на камне. Вы всегда можете передумать позже.

Но постарайтесь не соглашаться на что-то, если вы не чувствуете хотя бы достаточной уверенности в том, что действительно хотите попробовать. Это было бы несправедливо ни по отношению к вам, ни по отношению к вашему партнеру.

Хотя коуч по отношениям, о котором я упоминала выше, очень помог мне решить, что делать, я могу сказать, что наибольшее влияние на все мои отношения оказал другой источник: курс любви и близости известного шамана Руда Янде.

После того, как я посмотрел его, я понял, как мои собственные отношения с самим собой и мое собственное чувство идентичности влияют на то, как я подхожу ко всем другим отношениям в моей жизни.

В некоторых случаях это сдерживало меня, а в других подвергало меня очень токсичному и вредному поведению.

Даже если вы считаете, что в этом отношении вам нечему учиться, Руда Янде может вас удивить, как и меня.

Его видео совершенно бесплатно, так что вам действительно нечего терять. Если вы хотите инвестировать в себя, чтобы принести пользу всем отношениям в вашей жизни, вы можете посмотреть его умопомрачительное бесплатное видео прямо здесь.

Заключительные мысли

Разлюбить после измены, безусловно, непростая тема для разговора, и еще труднее ее пройти.

Пройдя через большую часть трудностей, которые я описал выше, я надеюсь, что смог передать знания и мудрость, которые я узнал, таким образом, чтобы помочь вам исцелиться и двигаться вперед.

Какой бы путь ты ни выбрал, я знаю, что тебя ждут удивительные вещи в будущем.

Если вы чувствуете, что я могу помочь вам больше, пожалуйста, свяжитесь с нами, и я буду рад возможности помочь.