Как быстро забыть любимого: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

9.

От чувства жалости к себе и от бесплотных мечтаний необходимо избавиться для того, чтобы спокойно двигаться дальше по своему пути. Перестаньте постоянно надеяться на то, что ваш любимый вдруг изменится, станет совершенно другим и изменит свои привычки. Поверьте, этого никогда не произойдет.

Если вы никак не можете успокоиться и продолжаете грезить о своем бывшем, то просто продолжите еще больше страдать. Исцеление от потери отношений и разлуки в таком случае займет намного больше времени.

10. Оплакивание отношений

Можно позволить себе оплакать разрыв и бывшие отношения если вы только что расстались. Не сдерживайтесь, и не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. Вы себя обмануть никогда не сможете, если только других.

Для того, чтобы хорошо выплакаться в одиночестве дайте себе несколько дней. Таким образом вам будет легче осознать, что все закончено. Но сильно не увлекайтесь. Дайте для себе обещание, что вы навсегда прощаетесь со своим прошлым, сбросив с себя весь груз через невыплаканные слезы и, таким образом, начнете с совершенно чистого листа свою новую жизнь.

11. Не давайте себе времени для грусти

Старайтесь не оставлять себе времени для того, чтобы постоянно накручивать себя и находиться в мыслях по поводу ваших прошлых отношений. Постарайтесь заполнить свой график так, чтобы он был максимально наполнен разными встречами и важными делами. Не оставайтесь надолго в одиночестве.

На ближайшие пару месяцев составьте себе расписание и упорно следуйте ему, каким бы скверным не было ваше состояние настроение.

12. Безответная любовь

Заложником своих чувств делает человека безответная любовь. Она лишает его здравого смысла и рассудка, толкая его на необдуманные поступки. Психологи считают, что необходимо признаваться в чувствах к своему объекту, чтобы знать вразумительный ответ. Ведь кто-то может жить и не догадываться о том, что его кто-то любит и он является частью чьей-то жизни.

Но если ваше признание желаемых результатов не принесло, то не стоит переживать и необходимо как можно скорее заканчивать грустить. Ваше время проходит, а вокруг очень много людей, с которыми можно построить гармоничные отношения. И не тратьте свои месяцы, а то и годы на несбыточные мечты. Оно того совершенно не стоит.

13. Мир не постоянен и все меняется

Просто всегда все приходит и уходит. Посмотрите на ситуацию с духовной стороны. Вы родились один и умрете в одиночестве. Ничто не вечно. Не сражайтесь с законами Вселенной. Все постоянно меняется и бесполезно сопротивляться изменениям. Не стоит цепляться за прошлое, за воспоминания и старые эмоции. Жизнь можно сравнить с горкой, то мы вверху, то внизу. Именно это и делает нашу жизнь такой интересной.

Просто постарайтесь принять это и будьте счастливы. Ведь осознав эти законы, можно навсегда избавиться от дилеммы на тему как быстрее забыть человека, которого так сильно и слепо любишь.

14. Типичные ошибки после болезненного расставания

1. Употребление алкогольных напитков и других разных веществ, от которых кроме вреда нет никакой пользы.

2. Попытка поменять место жительства и куда-то уехать бессмысленна, ведь от себя не убежишь, не стоит делать видимость того, что проблемы нет. Лучше старайтесь ее проработать и навсегда отпустить, как бы не было тяжело.

3. Самый бесполезный совет, который вы сейчас можете услышать — думать о какой-то другой личности. Это равносильно тому, что вы не думаете о каком-нибудь розовом слоне, который постоянно то и дело всплывает в голове. Не думание является таким же действием, как и любое другое действие, и оно такое же энергозатратное.

4. Еще один абсурд — вспоминать о негативе в прошлых отношениях и о каких-то отрицательных качествах вашего бывшего возлюбленного. Следуя такому совету вы просто продолжаете думать об этом человеке. Поскольку негатив забирает очень много энергии, вы будете постоянно растрачивать ее на мысли о нем.

«Эффект белого медведя»

Для того, чтобы вы никогда не смогли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем любимом, существует определенный метод, называемый у психологов «Эффект белого медведя». Его суть в том, что объект нужно полностью выкинуть из головы. Но, как только вам, например, скажут: «не думай о белом медведе», вы в эту же минуту именно о нем начинаете думать.

Чем чаще мы гоним из своей головы образ объекта, тем сильнее и больше мы о нем думаем. И это происходит абсолютно в любых областях. Попробуйте сказать людям, тщательно следящим за своим питаниям и находящимся на строгой диете, не думать о шоколаде, и они именно о нем начнут думать, и соответственно больше его съедать. Или курильщик, который пытается не думать о сигаретах, но, именно по этой причине, он будет выкуривать их в разы больше.

По словам психологов, если вы будете пытаться не думать о своем бывшем партнере, то, с большей вероятностью, вы будете постоянно в мыслях возвращаться к нему. Поэтому, если в вашей голове возникают образы и воспоминания о бывшем, успокойтесь и не впадайте в панику, и уж точно это не нужно воспринимать как какой-либо знак. Просто напомните себе, что вы уже расстались по той или иной причине и переключите свое внимание исключительно на себя.

15. Заново наслаждаемся любимыми вещами

Когда тоска и боль разлуки накрывают нас с головой, мы, как правило, забрасываем все привычные дела, включая даже личную гигиену и уход за собственным телом. Поэтому необходимо вырваться из постоянного тягостного мышления при помощи обычных и простых вещей:

1. Начните принимать пенистую, милую сердцу ванну

2. Насладитесь чашечкой любимого ароматного кофе

3. Слушайте любимую музыку, смотрите хорошие и добрые фильмы

4. Сходите на массаж, который отлично поможет вам расслабиться

5. Побалуйте себя покупкой нового красивого платья, даже если вам придется основательно раскошелиться. Поверьте, оно того стоит.

6. По возможности берем несколько деньков отпуска и «убегаем» от своего прошлого хотя бы ненадолго, затмевая его прелестями теплых стран.

16. Учимся прощать и смиряемся с прошлым

Для того, чтобы уметь прощать, нужно обладать достаточно большим сердцем, ведь прощение — это не милостыня и не снисхождение, это в первую очередь любовь к себе. Прощение помогает нам избежать боли, избавиться от негодования и забыть болезненное прошлое, связанное с расставанием.

Гнев мешает нам отпустить ситуацию, он продолжает контролировать разум и сильно все портит. Если мы научимся прощать, то освободимся эмоционально от своего прошлого и сможем вновь обрести свободу. Прощение необходимо нам для того, чтобы перестать думать о своем бывшем партнере, с которым мы уже никогда не будем вместе.

Самое трудное — это простить себя. Но не сделав этого, мы не сможем оставить позади себя всю боль от краха отношений. Необходимо простить себя за все и двигаться дальше.

17. Избавляемся от тягостных мыслей при помощи танцев, спорта

Для того, чтобы избавиться от мучительных переживаний, порожденных потерей любимого человека, следует начать заняться танцами, бегом по утрам, плаванием или аэробикой. Сейчас, когда мы очень смелые, можно даже попробовать экстремальные виды спорта, такие как езда верхом. Можно также прибегнуть к изучению латиноамериканских танцев. Ведь именно танцы способны сбросить весь негатив и способны помочь избавиться организму от излишков гормона стресса. Психологи советуют, чтобы быстро избавиться от болезненных воспоминаний — необходимо больше танцевать.

18. Специальная диета

Чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний быстрее, необходимо наполнить свой рацион такими продуктами, которые богаты серотонином — веществом, способным в разы улучшать наше настроение. Для этого постараемся побольше налегать на бананы, сыр, яйца, йогурт, орехи, мясо индейки и бобовые продукты, изобилующие большим количеством серотонина.

19. Медитация, расслабление

Очень хорошо успокоить ум и психику поможет медитация, при которой вырабатываются особые вещества, оказывающие расслабляющий эффект на всю нашу нервную систему. Проводить медитацию довольно просто. Для этого необходимо занять удобную позу и на двадцать минут отключиться от внешнего мира и от тягостных, болезненных мыслей, сконцентрировавшись на своем дыхании.

При медитации очень полезно создавать положительные мысленные картинки: мы на берегу прекрасного синего моря лежим в гамаке под лучами солнца, мимо проплывают корабли, а мы чувствуем умиротворение и покой.

20. Учимся выносить из ситуации правильные уроки

Какими бы ни были наши отношения с другим человеком, важно вынести для себя определенные уроки, из которых мы, в первую очередь, лучше познаем себя и откроем неизвестные грани собственного характера. И когда наша боль станет понемногу утихать, когда мы будем смотреть на произошедшее расставание достаточно спокойно, необходимо проанализировать и понять почему все произошло именно так, а не иначе.

Когда мы извлечем для себя определенные уроки, то сможем не допускать их больше в будущем и не повторим сделанных ошибок. Такие уроки помогут нам расти духовно, они сделают нас сильнее и мудрее. После чего обязательно придет новая любовь.

21. Список недостатков бывшего партнера

Для того, чтобы заставить померкнуть плохие воспоминания и отдалить от себя любимого человека, составляем список случаев, в которых наш бывший партнер вел себя не самым лучшим образом. Припоминаем в этом списке все его недостатки. Стараемся всеми силами оживить память о плохих вещах, связанных со своим бывшим молодым человеком. Ведь человеческая память — довольно необъективная штука, а плохие воспоминания всегда занимают второй план, они как бы затмеваются хорошими воспоминаниями.

Необходимо понимать, что такие списки составляются не для того, чтобы продолжать злиться на своего партнера, а для того, чтобы разобраться в причинах расставания и побыстрее перестать мучиться неприятными воспоминаниями.

Когда боль от потери станет не такой острой, а страдания останутся далеко позади, можно поностальгировать о прошедших отношениях и навсегда утраченной любви.

22. Общаемся только с близкими людьми, которые поймут

В этот нелегкий период стараемся общаться только с самыми близкими для нас людьми, которые всегда поймут, поддержат и помогут забыть все, что произошло. И здесь важно, чтобы все эти близкие люди были полны оптимизма, тогда они определенно помогут нам выбраться из тяжелой эмоциональной ямы. Наши близкие, на самом деле могут быть неплохими психологами для нас.

23. Воображаем смешные причины для расставания

Из тяжелого жизненного периода всегда помогает выбраться юмор, с помощью которого можно разбавлять гнетущее состояние. Для этого можно придумывать самые смешные причины почему мы потеряли своего любимого. Как только мы замечаем, что снова мысленно обратились к своему бывшему партнеру, сразу же начинаем про себя повторять, словно мантру, примерно такие слова: «Я сильно любила, любовь приелась и я захотела пострадать». Или другое: «Он весь такой приличный и отличный, только я люблю козлов».

Это может внести элемент некой абсурдности положения, поможет несколько рассеять мрак вашего отчаяния, а также поможет заглушить тоску о бывшем любимом.

24. Учимся признавать право мужчины на свободу

Психологи призывают нас не забывать, что одной только любви для построения гармоничных отношений часто бывает недостаточно. Очень важно, чтобы в паре существовали общие ценности, был одинаковый взгляд на какие-то вещи. В противном случае прочные отношения построить крайне сложно.

Не стоит забывать, что мы не Боги и не всесильны, не можем кардинальным образом изменять своего партнера, да и себя тоже. Необходимо помнить, что он — свободная личность и не обязан под нас подстраиваться и меняться. Наш бывший имеет полное право на свою свободу, право жить так, как он хочет.

25. Верим в себя и свои силы

Каждый человек является целостным и самодостаточным. Очень важно верить в свои собственные силы. После болезненного расставания мы остались прежними, хотя кажется, что уже все потеряли, но ваш бывший возлюбленный ничего не украл.

Чтобы как-то сохранять свои силы, веру в себя, необходимо полностью контролировать свой гнев на судьбу, на любимого, на себя лично. Когда мы в гневе — это очень сильно разрушает нас изнутри. Мы не можем объективно оценивать то, что с нами происходит, и, соответственно, мы не можем принимать верные и взвешенные решения.

Стараемся никогда не поддаваться негативным эмоциям вроде чувства вины или жалости к себе. Поскольку человек — существо крайне субъективное, ему постоянно кажется, что как он чувствует, так и происходит на самом деле, ведь наши ощущения выглядят такими реальными и настоящими.

Но на деле субъективные человеческие чувства не похожи на объективное положение вещей. Тоска, гнев и отчаяние существуют только в нашем сознании, а значит мы можем их контролировать. Если мы это поймем для себя, то нам станет проще избавиться от негативных эмоций, рожденных в результате расставания с нашим бывшим любимым человеком.

Заключение:

Соблюдая данные пункты, не старайтесь заглушить свои чувства целиком и полностью, но и слишком в них тоже не стоит погружаться. Не застревайте в своих переживаниях. Необходимо помнить, что отношения — это хоть и очень важно, но это не вся жизнь целиком.

Жизнь — это свобода, так давайте постараемся дышать полной грудью. Только осознав, что отношения остались в прошлом можно начать новую жизнь. Время расставит все по своим местам, самое главное идти вперед и не унывать.

Когда забываешь любимого, который умер

Он потерял отца и не хотел переставать горевать. Мой друг боялся, что вскоре он не будет чувствовать себя таким разбитым горем, потому что это будет означать: «Я забыл его».

Многие, кто потерял кого-то, кого они любили, чувствуют себя так. Да, особенно когда умер мой отец. Вы чувствуете, что он не может быть мертвым, если вы все еще можете чувствовать его, как если бы он был с вами. Он просто в соседней комнате или в поездке. «Не здесь» не кажется «мертвым».

Но воспоминания, которые заставляют вас чувствовать, что он был с вами, исчезают очень быстро. Я почувствовал себя ужасно, когда однажды вдруг понял, что не думал о своем отце несколько дней. Ужасно заболел живот. Вне молитв, 18 лет спустя, я могу долго не думать о нем.

Я чаще всего вспоминаю его, когда что-то вызывает воспоминания. Как я писал через несколько лет после его смерти, я заходил в книжный магазин и видел книгу, которую, как я знал, он хотел, и начинал снимать ее с полок, а потом вспоминал, что он не был жив, чтобы читать ее. Я почувствовал ту острую, жгучую боль за грудиной, которую испытываешь, когда тело паникует и наполняется адреналином.

Несколько раз я чуть не расплакалась в проходе. Обеспокоенные люди пробирались мимо меня так быстро, как только могли, некоторые смотрели на меня так, как будто я был уродом, другие отводили глаза.

Я тогда написал, что в мире есть дыра, и она никогда не заполнится в этой жизни. Это все еще правда. Но дыра частично заполнилась, чего я не ожидал. Теперь это дыра, в которую я могу споткнуться, но не такая большая и глубокая, в которую я упаду. Это благословение, хотя это заставляет меня чувствовать себя немного так же, как и мой друг. Он был моим отцом, я любила его, почему бы мне не причинить больше боли?

Это то, что я написал своему другу, немного исправленное, потому что я видел немного больше, поскольку я стал старше, и количество лет, прошедших со смерти моего отца, увеличилось:

Думаю, именно так мы и должны жить. Забывчивость — это благословение. Мы не можем прожить жизнь, всегда чувствуя потерю.

Даже если мы каким-то образом забудем, мы сможем вспомнить через своего рода активную замену. Я думаю о жизни без отца, как о работе, которую я должен делать, которую он передал мне. Жизнь при его жизни я описывала так, что чувствовала свою семью, а я сидела в уютной хижине, сидела у костра, в безопасности от всего, а папа стоял на страже в снегу на холодном ветреном хребте.

Теперь я на хребте. Это действительно стало правдой, когда семь весен назад моя сестра обнаружила, что у нее неизлечимый рак, и я был тем, кто позаботился о ней. У нее больше никого не было, и я был ее братом. Мой папа сделал бы это. Занять место отца было своего рода воспоминанием.

То же самое касается каждого умирающего любимого человека. Если они не были чудовищами, они передают вам что-то, в чем вы можете занять их место, или сделать то же, что и они, или стать тем, чем они были.

В некотором роде человек, которого вы любили, будет моделью. Если они были особенно добры к незнакомцам, или к неловким людям, или к людям, которые мешали дружить с ними, вы тоже можете это сделать. Если они хорошо отзывались о других так, что более критически настроенные люди тоже говорили по-доброму, вы можете поработать над тем, чтобы говорить по-доброму.

Мой папа подружился с теми, кого комфортные люди считали слугами, если не крестьянами. Он ценил их для себя, а не как людей по ту сторону экономического обмена. Это выросло во мне (или во мне), когда я стал старше. Теперь я буду меньше чувствовать себя виноватым за ограбление банка, чем за грубость официантке.

Чтобы подражание стало воспоминанием, чтобы вы чувствовали его как воспоминание, вам нужно узнать вещь, в которой вы подражаете тому, кого вы потеряли, если сможете. Мы не всегда можем. Даже если ты не можешь, быть в некотором роде тем, кем он сделал тебя навсегда, значит помнить о нем; и таким образом, вы не можете забыть его.

В моей юности в рекламе предметов роскоши иногда использовалась фраза: «Хорошая жизнь — лучшая месть». Похоже, он был нацелен на людей, которые имели дело с трудными людьми на пути к жизни, о которой всегда мечтали.

Поговорку можно перевернуть. Вы можете применить его к жизни после смерти того, кого вы любили и продолжаете любить, даже если вы не помните его так интенсивно, как вначале, если вы попытаетесь подражать его добродетелям. Жить хорошо — лучшее воспоминание.

Дэвид Миллс пишет из Пенсильвании.

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь сейчас.
Отправьте нам отзыв по адресу [email protected]

10 лучших способов вспомнить любимого человека

Вспоминая любимого человека

‍

Есть так много способов, чтобы помнить, кроме службы, посвященной исключительно чествованию умершего человека. У семьи может быть особенный день рождения или годовщина. Поминальная служба может быть проведена по умершему близкому человеку, или служба может проводиться в память о них каждый день в году.

Когда мы думаем о человеке, которого потеряли, что приходит на ум?

Чем они были увлечены?

Думая о том, чтобы заняться чем-то, что им нравится, люди могут с любовью думать о них, даже если они отказываются участвовать в обсуждении этой деятельности. Люди часто говорят, что будут скучать по человеку, который умер, но они также часто думают об этом человеке с любовью, когда думают о том, чтобы заняться чем-то, что им нравилось вместе. Есть много разных способов запомнить кого-то и так много разных способов сохранить память о нем.

Это список из 10 лучших уникальных способов увековечить память о своих близких и поблагодарить их. Эти способы могут включать или не включать захоронение.

#1 Приготовьте для них их любимое блюдо.

Был ли ваш любимый человек страстно увлечен едой или есть определенное блюдо, которое всегда будет сочетаться с этой страстью? Приготовьте их любимое блюдо и найдите время, чтобы посидеть и насладиться им вместе. Это может быть простое блюдо или что-то сложное.

Узнайте, как это сделать. Это не так сложно, как кажется!

Это отличный способ почтить чью-то память и вспомнить об особых блюдах, которыми вы наслаждались вместе.

‍

‍#2 Напишите им письмо и прочитайте его вслух.

Написание письма о вещах, которые вы хотели бы сказать кому-то, кого вы потеряли, поможет вам вспомнить их. Вы также можете прочитать его вслух им.

Возможно, вам не удалось сказать человеку, что вы его любите, или дать ему понять, что он вас любит, закрытие письма — отличный способ помочь людям понять, что вы о них заботитесь.

‍

#3 Спланируйте поездку в место, которое было для них особенным

Может быть, поездки в Ирландию были любимой семьей, или они всегда говорили о своих поездках в Ирландию. Возьми их туда.

Посещение и наблюдение за объектами, которые любили люди, поможет вам понять их реальный жизненный опыт. Возможно, вы не знали этого раньше, но теперь знаете.

‍

#4 Сходите в их любимый музей или достопримечательность и убедитесь в этом сами

Если кто-то, кого вы любили, был поклонником древнего китайского искусства или любил ходить в музей Гуггенхайма, посещение его любимого музея — еще один способ запомнить его и запомнить его своим детям.

Горюя о потере, полезно сосредоточиться на тех сторонах своей жизни, которые заставляют их чувствовать себя наиболее удовлетворенными. Это может быть что угодно, от похода в оперу до музея или даже просто посещения места, где они жили раньше.

Увидеть, чем они увлечены, — отличный способ передать эти эмоции аудитории.

‍#5 Вы можете посмотреть их любимый фильм ‍

Был ли человек, которого вы пережили, поклонником любовных романов или боевиков? Был ли человек, которого вы выжили, фанатом ромкомов или боевиков? Почему бы не посмотреть их любимый фильм вместе и не пережить его вместе.

Может быть, им всегда нравились фильмы Джима Кэри, а может быть, им просто нравились боевики. Посмотрев их любимый фильм вместе, вы сможете понять, что им понравилось и что сделало их счастливыми!

Повторный просмотр фильма, который, как вы знаете, заставил их смеяться или плакать, — отличный способ вспомнить этого человека и его страсть к банальным шуткам!

‍

#6 Вернуться в места, где они проводили много времени, когда были моложе

Что может быть лучше, чем думать о приятных воспоминаниях о вашем пути, который вы прошли обратно и прошли остаток пути с вашим покойным любимым человеком? Есть воспоминания, которые дороги сердцу, и другие, столь же особенные, но одно можно сказать наверняка: возвращение в места, где они проводили много времени, когда были моложе, поможет вам почувствовать себя ближе к ним и больше общаться с ними. их воспоминания.

Возвращение в места, которые хранят хорошие воспоминания о мертвых, дает человеку возможность публично вспомнить воспоминания о мертвых. Важно помнить воспоминания об умерших, чтобы построить лучшее будущее для живых.

‍

‍#7 Посетите своих друзей или других близких, которые все еще живы и участвуют в их жизни

Когда дело доходит до преодоления последствий утраты, потеря близкого человека – это тяжелое и неприятное переживание, но есть способ облегчить боль. Во-первых, вы можете сделать что-то, что гарантированно заставит человека почувствовать себя любимым и ценным. Вы можете навестить их друзей или других близких, которые все еще живы и участвуют в их жизни, и рассказать им, что вы чувствуете, и дать им понять, что вы рядом с ними.

Один из способов сохранить свою душу — это навестить кого-нибудь из их друзей и услышать, как ваш любимый человек прикасался к тем, кто теперь незнаком. Вы даже можете поделиться с ними своими историями и опытом. Если они все еще живы, вы даже можете попросить их помочь вам спланировать поминальную службу или написать памятное письмо.

Разговор с их друзьями поможет вам по-новому взглянуть на полноценную жизнь близкого вам человека и облегчить ваше горе. Это также может помочь вам вспомнить хорошие времена и лелеять воспоминания о человеке, которого вы любите.

‍

#8 Вы можете послушать их самую любимую группу или даже написать песню в их честь

Ваш любимый человек был большим меломаном или большим слушателем музыки?

Может быть, они были заядлыми поклонниками Битлз или имели слух к классической музыке и опере. Вы можете использовать это в своих интересах. Вы можете написать песню в их честь или послушать их любимую группу и вместе написать песню. Вы даже можете записать его и опубликовать в социальных сетях, в блоге или на веб-сайте. Вы даже можете записать видео, на котором вы и ваш любимый человек поете песню вместе.

Прослушивание их любимой музыки — отличный способ напомнить себе о том, кем вы когда-то были. Это также может помочь вам пережить потерю любимого человека!

Если вы сами творческий тип, попробуйте написать песню о своей жизни как музыканта, вы первые нашли исполнителей.

#9 Создайте Shadow Box с чем-то важным для них и всегда держите его при себе

Шкатулки с тенью — это отличный способ задействовать вашу творческую сторону и отпраздновать особое воспоминание, которое определяет вас. Возможно, ваш любимый человек был большим поклонником искусства или у него был красивый дом с большим количеством произведений искусства. Вы можете использовать это в своих интересах и создать тень чего-то важного для них. Вы можете держать его в машине, дома или на рабочем столе. Вы даже можете повесить его на стену в качестве напоминания о времени, проведенном с вами.

Если они служили в армии или любили печь, обозначьте самые важные вещи, такие как почетные медали и любимый рецепт.

Радость творческих воспоминаний также может прийти со свежим холстом или фотографией умершего в прошлом человека.