Как разлюбить человека, который тебя не любит?
Любовь приносит огромное количество положительных эмоций, заставляя человека жить и совершенствоваться. Однако это же чувство может стать для человека источником страданий и переживаний. Больше всего проблем идет от неразделенной любви, когда столь высокие чувства оказываются невзаимными. Если шансов на взаимность нет, влюбленный начинает искать, как можно разлюбить человека.
Как заставить себя разлюбить?
Чувства являются той сферой, которая с трудом поддается контролю. Иногда создается впечатление, что они живут своей, отдельной от мозга жизнью. Именно поэтому многие правомерно сомневаются, может ли человек разлюбить. Бороться с любовью довольно сложно, однако если нет другого выхода, следует принять в качестве руководства к действию такие советы:
- Осознать тот факт, что ваша любовь не имеет взаимности.
- Отпустить в мыслях своего возлюбленного, разрешив ему любить того, кого он хочет.
- Принять тот факт, что отсутствие взаимности не делает вас лучше или хуже.
Учтите, что любовь не всегда поддается объяснению и логике. Поэтому отсутствие любви к вам со стороны возлюбленного может быть связано с целым рядом факторов, никак с вами не связанных. - Влюбленному человеку нередко кажется, что его возлюбленный является самой лучшей для него парой. Однако спустя время многие осознают, какое счастье, что они расстались с этим человеком.
- Поймите, что некоторое время будет тяжело и тоскливо. Поэтому спокойно относитесь к тому, что вам хочется плакать и жаловаться. Если чувства были очень сильны, то на избавление от них может понадобиться около 6-8 месяцев.
- Не идеализируйте своего возлюбленного, а, наоборот, постарайтесь вспомнить все его негативные черты характера.
- Напишите список, состоящий из положительных моментов вашего расставания. К примеру, никто не будет устраивать скандалы, контролировать, не надо будет вести себя неестественно и т.д.
Учтите, что любовь не всегда поддается объяснению и логике. Поэтому отсутствие любви к вам со стороны возлюбленного может быть связано с целым рядом факторов, никак с вами не связанных.Как разлюбить бывшего мужа?
Хорошо, если развод происходит по обоюдному согласию.
Так как в этот период увеличивается количество свободного времени, было бы полезно заняться чем-то интересным, найти новое хобби, записаться на шейпинг. Очень многие женщины после развода становятся привлекательнее, так как начинают больше заботиться о себе. Пусть улучшение внешнего вида станет одной из целей в столь трудный период жизни.
Можно выполнять многие советы по вопросу, как можно разлюбить, но так и не достичь этой цели. Такое бывает часто в ситуации, когда приходится видеться с человеком, к которому имеются теплые чувства.
Частые встречи с любимым будут только ухудшать ситуацию, подпитывая чувства и доставляя мучения. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы свести количество встреч к минимуму. Так будет легче добиться снижения любовного накала.
В любом случае для борьбы с чувствами понадобится время. Но если это время заполнить приятными встречами, бурными событиями, саморазвитием и другими полезными вещами, оно покажется более приятным. Неразделенная любовь может стать хорошим стимулом к самосовершенствованию и изменению своей жизни. Важно только при этом не закапываться в свои эмоции, а действовать.
Статьи по теме:
Как понять, что любовь прошла? Любовные чувства со временем меняют свою окраску. Они могут становиться не такими яркими или вообще исчезнуть. Разобраться в этих нюансах вам поможет статья, в которой описаны признаки угасшей любви. |
Психология семейных отношений жены и мужа Семейные отношения никогда не бывают гладкими, спокойными и монотонными на все 100%. |
|
Как проучить парня, который не ценит? Огромное количество женщин по всему миру жалуются на то, что любимый человек не ценит и не уважает. В этой статье рассказывается о том, как можно проучить парня за такое поведение и нужно ли это делать вообще. | Как отомстить мужу за измену – советы психолога Многие женщины сталкивались с ситуацией, когда узнавали о неверности супруга. В такой ситуации важно все обдумать, чтобы на эмоциях не совершить ошибок. В этой статье даны рекомендации психологов по поводу организации мести за измену. |
Эта статья расскажет о том, как на отношения мужа и жены в браке смотрит психология, что поможет супругам иначе взглянуть на друг друга.Как разлюбить мужчину: психотехники
На Западе любовную зависимость лечат в группах, работающих по принципу общества анонимных алкоголиков. Тебе же придется справиться с эмоциями самостоятельно.
Нет сомнения, что у тебя получится!
Итак, ты пришла к выводу: твоя страсть – разрушительна и причиняет тебе страдания. Разумом ты осознаешь, что давно пора поставить точку в отношениях. Но ничего не можешь с собой поделать! Сейчас важно понять: дальше оттягивать конец бессмысленно. Наивно полагать, что у тебя получится безболезненно легко забыть любимого и выйти из кризиса. Разрыв отношений – это сильная душевная травма, и будь готова к тому, что рана будет болеть еще долго. Но если ты сможешь перевести эмоции в рациональную сферу и научишься их контролировать, со временем боль пройдет и останутся лишь приятные воспоминания.
Решение принято!
Самое сложное – принять решение разорвать связь. Не то, которое можно отменить, когда на тебя снова нахлынут чувства, а то, которое окончательное и бесповоротное. До сих пор ты не сделала этого потому, что считаешь человека, которого любишь, родным и близким. Тебе кажется, что он тебя понимает (или сможет понять), но обстоятельства мешают ему доказать свои чувства делом.
Ответь честно: если бы он по-настоящему тебя понимал, любил и ценил, заставил бы так страдать? Мысленно отгородись от него невидимой стеной. Скажи себе: «Я больше не хочу это терпеть. Я сильная и самостоятельная личность. И я не позволю себя обижать. С этого дня я запрещаю себе даже думать о нем».
Гештальт-терапия
Важный момент: отношения должны приобрести завершенность. Этого не произойдет, пока у тебя в душе живут обиды и недомолвки. Идеальный вариант – высказать предмету страсти все, что ты о нем думаешь (в лицо, на бумаге, в электронном письме). Если по каким-то причинам это невозможно, используй технику Гештальт-терапии: поставь напротив себя пустой стул и представь, что там восседает твоя пассия. Говори ему все, что тебя тревожит: о том, какой он бессовестный и черствый, о том, как тебя замучил. Но не забудь и о хорошем: ведь дарил же он тебе приятные минуты! Поблагодари – искренне. И прости – только тогда твое сердце станет свободным. А потом попрощайся.
Навсегда.
Договор с собой
Любое решение требует подкрепления. Заключи «Договор с собой». Письменный! Дай себе срок помучаться: неделю, две, три. Это будет то время, когда ты позволишь себе вспоминать его со слезами на глазах и чувствовать себя несчастной и брошенной. Как только срок страданий будет определен и зафиксирован письменно, ситуация окажется под контролем. Используй это время для интенсивного «проживания» эмоций: учись их регулировать, словно звук на радиоприемнике. Когда чувства начинают захлестывать тебя, давай им выход (плачь, вспоминай, проговаривай вслух), но каждый раз после «приступа» улыбайся и произноси: «Все, теперь об этом не думаю». Ты удивишься, насколько легче тебе станет! В договоре обязательно укажи поощрительный приз, который получишь по его истечении: коробку дорогих конфет, новые туфли или интересную поездку.
Дискредитация образа
Женщины склонны идеализировать объект своей страсти, приписывая ему те черты, которыми он никогда не обладал.
Нередко за суровой «мужской» немногословностью кроется элементарное неумение поддержать разговор, а его мягкость и уступчивость всего-навсего следствие внутренней слабости. Итак, возьми чистый лист бумаги и для начала опиши все его достоинства – наверняка сделать это будет просто. А теперь сосредоточься на его недостатках. Сними розовые очки и вспомни все ситуации, в которых он вел себя не так, как тебе хотелось. Подумай, действительно ли он так добр, щедр, умен, нежен, обходителен, честен, как кажется. И поверь: если бы это было так, ты бы сейчас не сидела в слезах и не составляла этот список.
Теперь половинку листика с перечислением достоинств бесследно уничтожь. А вот недостатки перечитывай в те моменты, когда тоска подкатит к горлу.
«Наполнение» души
Когда у тебя порезан палец, ты вряд ли расковыриваешь рану гвоздем, зато наверняка мажешь ее зеленкой – чтобы прошло скорее. Сейчас в душе у тебя – такая же рана, и если ее беспрестанно «ковырять», она будет кровоточить.
Используй средства, которые лечат душу: слушай любимую музыку, посмотри хороший фильм, прочти роман а-ля «Поющие в терновнике», сходи в театр, устрой вечеринку с подругами. Психологи утверждают, что особенно полезны в таком состоянии игры (с животными, детьми): они возвращают нас в детскую реальность.
Кроме души, в уходе нуждается и тело. Солярий, тренажерный зал, поход к косметологу и парикмахеру, покупка новой одежды, – все это маленькие акты любви к себе. Когда из твоей жизни уходит мужчина, к которому стекалась вся внутренняя энергия, в душе образуется пустота. Заполни ее чем-то продуктивным, и у тебя не останется времени на страдания.
Влюблена по собственному желанию
Знаешь, как знаменитые психотерапевты выводят дам из любовной зависимости? Они… влюбляют их в себя! Обычно женщина, склонная «подвисать» на мужчине, страдает от душевного одиночества. Психотерапевт сначала создает образ «идеального мужа» в собственном лице, затем переносит на себя чувства пациентки, и лишь потом постепенно разочаровывает ее и спускает на землю, сводя зависимость на «нет».
Для тебя эта техника может стать спасением! Попробуй перенести свои эмоции на более доступный объект – человека, которому ты небезразлична, который тебя любит и ценит. И в первую очередь – на своего собственного супруга (если ты замужем). Конечно, ты не получишь 100% результата, но чувства к мужу наверняка освежишь.
Ты – сильная!
Психологи уверяют, что в любой женщине заложена такая внутренняя сила, которая позволяет ей без особых усилий каждые 5 лет менять профессию. Так неужели ты не переживешь завершение романа? Английские ученые уже доказали, что любовная лихорадка обязана своим появлением катехоламинам – биологически активным веществам, управляющим деятельностью организма. Если они вырабатываются слишком бурно, когда человека «трясет» от эмоций и переживаний, то через некоторое время наступает истощение и снижение их уровня. Вот тогда-то и приходит апатия, тоска и отсутствие интереса в жизни. Так что явление это – закономерное, и удивляться нечему.
Медики дают свой рецепт от любовного невроза: всегда поддерживать в организме слегка повышенный уровень катехоламинов, но не перегибать палку – то есть быть влюбленной в меру. А для этого нужно пересмотреть свое отношение к любви: может, ты просто слишком многого от нее ждешь и требуешь? В конце концов наша жизнь – это то, что мы о ней представляем, и если ты научишься получать от любви только положительные эмоции, ограждая себя от мучений и зависимости, то станешь самой счастливой женщиной!
Признаки угасающих отношений
Уважающая себя женщина не будет цепляться за отношения, которые пора прекратить, – даже если любовь все еще живет в ее сердце. Она найдет силы отпустить мужчину, которого уже не интересует. Как это определить?
- Инициатором ваших редких встреч становишься ты.
- Тебе хочется сказать ему очень много, но возможность никак не появляется.
- Он поступает так, как удобно ему: твои планы и желания в расчет не берутся.
- Думая о нем, ты испытываешь горечь, боль, тревогу.
- Ловишь себя на том, что часто погружаешься в воспоминания: хватаешься за прошлое, не находя ничего в настоящем.
- Теряешь веру в себя: считаешь себя непривлекательной, недостаточно умной, несексуальной.
Коль все это – о тебе, скажи: «Прощай!» первой. Если это сделает он, тебе будет гораздо больнее.
Не отпускает
Бывает и так: ты приняла решение расстаться, борешься с чувствами в одиночку, а он – словно проснулся: названивает, шлет sms-ки, даже ждет у офиса. И предлагает все забыть и начать сначала! Сердце уже готово дрогнуть…
Стоп! Не ведись на эту удочку. Сейчас он ожил, так как чувствует, что теряет тебя. Своим поступком ты задела его гордость. Он пытается доказать себе (да и тебе), что ты от него зависима: стоит позвать – прибежишь. Ему действительно кажется, что сейчас ты ему нужна. Ему жалко терять то, что ты ему давала. Но как только ты скажешь «да!», можешь не сомневаться – все вернется на круги своя, и снова будешь реветь в подушку.
Так что будь твердой: попроси его тебя не беспокоить, смени номер мобильного, а если нужно – и место работы. Разорви все нити между вами.
5 идей, возвращающих к жизни
Используй их на пути к исцелению!
- Дневник радости. Наполни жизнь позитивными эмоциями! Каждый день в красивую тетрадь записывай jlyj радостное событие, которое произошло с тобой. Анализируя прожитые минутки, ты научишься находить радость в самых простых вещах.
- Список желаний. Их может быть 15, 45 или 124.Перенеси на бумагу все, о чем ты когда-либо мечтала, все, что ты хочешь получить от жизни. Потом сгруппируй желания на абстрактные, труднодостижимые и те, у которых есть шанс исполниться, представь образ уже свершенных желаний (прием материализации мыслей) – и двигайся в нужном направлении.
- Смехотерапия. Чувство юмора – прекрасное средство от апатии и грустных мыслей. Устрой себе день Смеха: посмотри комедию, поброди по сайтам с анекдотами, нарисуй карикатуру на свою экс-пассию. И сразу станет легче жить!
- Фейерверк общения. Это то, что тебе нужно, чтобы не чувствовать себя одинокой. Придумай веселый ник – и лезь в любой чат: два часа общения с незнакомцами возродят тебя к жизни и напомнят, сколько еще классных мужчин есть на свете!
- Творчество. Действительно, а почему бы не излить свои чувства на бумагу? Может, напишешь сногсшибательный рассказ с хеппи-ендом, который потом опубликуют в женском журнале? Или нарисуешь картину под названием «Свобода»? Дерзай!
И сразу станет легче жить!Медитация для покинутой
«Ах, он меня оставил! Ах, я теперь сама!» О чем плач? Почему я так отчаянно реагирую на одиночество? Мне нравится быть в окружении людей, но я умею жить одна и праздную свое одиночество! Это состояние, когда удалились все посторонние и я осталась наедине с самым близким мне человеком – с самой собой. Ведь вокруг меня целый мир. О чем же плакать?
Да, маленький ребенок, когда остается один кричит. Никто его не развлекает, никто не накормит, а сам он беспомощен.
Но почему, оставленная в одиночестве, кричу и страдаю я? Я до сих пор – маленькая девочка? Без няньки не могу?…
Мир не брал обязательств меня опекать и тем более развлекать, и если он подарил мне хорошего попутчика по жизни – спасибо, мир! Если же попутчик меня покинул – спасибо за то, что было! Вчера мы могли праздновать нашу любовь вместе, сегодня мы будем праздновать одиночество – это нормально. Все посторонние ушли. Я осталась наедине с собой. Человек, покинувший меня, вызывает у меня полное понимание: видимо, он просто считает меня взрослым человеком.
Ольга Нощенко, психотерапевт
Учитесь управлять страстями!
Чем человек взрослее душой, тем более спокойное отношение формируется у него к любви. Зрелая любовь – более ровная, светлая, человечная, несущая меньше тревог. Она делает счастливым и любящего, и любимого. Если полюбил хорошего человека и получил в ответ взаимность – прекрасно! Но если что-то не сложилось, мудрый человек не будет убиваться.
Он будет горевать – искренне, но не очень долго. А через какое-то время он встретит новую любовь.
Мы учимся чему угодно – читать, шить, танцевать. Любить тоже нужно учиться – так, чтобы любовь была стимулом, а не «подножкой». Чтобы она двигала вперед, а не сталкивала на обочину жизни. Уметь любить – значит быть готовой к риску. Это риск потери: вы привязываетесь, но жизнь может вас разлучить – и будет очень больно. Это риск зависимости: умеете ли вы любить, оставаясь хозяйкой своей жизни? Это риск уязвимости: любовь требует открытости, а где гарантия, что вас примут и не обидят? Опасности любви очевидны: полюбили не того, не тогда, не взаимно, полюбили вне семьи, полюбили – а потом разлюбили. А опасности ведут к страданиям. И прежде чем кидаться в омут с головой, задайте себе вопрос – вы к этому готовы?
Из практики психотерапевта
Врозь нельзя, а вместе невозможно
История Кати С.
На прием к психотерапевту Катю привела подруга.
Женщина была в невменяемом состоянии: плакала, билась в истерике, долго не могла объяснить, в чем проблема. Ей 31, менеджер в крупной компании, руководитель отдела, хорошо зарабатывает, тщательно следит за внешностью. Ее знают как собранного и добросовестного человека. И вдруг – такая буря эмоций. Причина все та же – невротическая любовь: «Я ему не нужна, он меня унижает, я из-за него семью разбила, а он… Но без него не могу».
Катя 7 лет была в браке. Супруг – тихий, спокойный «мальчик из хорошей семьи», был влюблен в эффектную отличницу с первого курса института. В конце концов «взял измором» – девушка вышла за него замуж. Жили хорошо: Андрей, как мог, баловал жену, делал большую часть домашней работы, но в браке Катя скучала. Ей не хватало страстей и эмоций. Как-то по ходу работы познакомилась со Станиславом, полной противоположностью мягкому и тихому Андрею. Решительный, где-то жесткий, такой же броский и эффектный, как сама Катя – настоящий мужчина, покоривший ее почти мгновенно.
Роман протекал очень бурно: их тянуло друг к другу магнитом. Катя поняла, что не может жить без Стаса. Долго вела «двойную» жизнь, потом рассказала все мужу – и ушла от него. Но, как оказалось, жить вместе со Стасом было тоже невозможно: ежедневные скандалы и обиды. Две недели назад Катя узнала, что Стас ей неверен. Ушла к подруге, но через неделю вернулась: «Все прощу, только будь со мной». А Стас закрыл у нее перед носом дверь…
Катя и Стас – типичная векторная пара: друг к другу тянет, а вместе не получается. Оба эгоцентричны и инфантильны: требуют повышенного внимания к себе, но ничего не хотят давать взамен. Психотерапевт начал работать с Катей по программе личностной коррекции, главная задача которой – увидеть себя со стороны, осознать свои ошибки. Это достигается с помощью «чудо-вопросов», смысл которых – понять, «что я не делаю, чтоб мы понимали друг друга, и что должна была бы сделать, чтоб у нас все было отлично». Постепенно Катя будто бы снимает розовые очки: осознает, как жестоко вела себя по отношению к мужу, насколько требовательной была к Стасу.
Понимает и то, что Стас не уважает ее, не ценит как личность. Тем не менее чувство к этому человеку очень сильно…
С помощью психотерапевта Катя принимает решение расстаться со Стасом. Она учится «любить его без него»: с радостью вспоминает счастливые минутки, проведенные вместе, но не разрешает чувствам разрушить ее изнутри. Отвергает его попытки снова сблизиться. Читает литературу, предложенную психотерапевтом. Начинает посещать женский клуб, где находит подруг. Через полгода она полностью «излечивается» от своей зависимости и… возвращается к мужу. Теперь она строит отношения с ним совсем по другим принципам. И чувствует себя счастливой и реализованной!
Как перестать любить того, кто не любит вас в ответ (полное руководство)
Мало что может быть более душераздирающе болезненным, чем влюбленность в того, кто не любит вас в ответ.
В какой-то момент вам захочется просто перестать их любить. К счастью, это можно сделать, даже если это не совсем просто.
В этом руководстве позвольте нам помочь вам перестать любить того, кто вас не любит.
Причины, по которым вас не любят
Прежде чем мы перейдем к тому, что вы можете сделать, чтобы перестать любить кого-то, важно подумать о том, почему вещи такие, какие они есть.
Вот самые распространенные причины:
- Раньше любили, а теперь разлюбили.
- Ты им нравишься, но они просто хотят быть друзьями.
- Они влюблены в кого-то другого.
- Они пытались завоевать вас и преуспели, но их заботила только победа.
- Они просто не в лучшем положении и не в состоянии любить других.
- Они хотят благ любви, но не обязательств.
Всего одна из этих причин может поставить вас в ситуацию, когда вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, но обычно это сочетание причин.
Какими бы ни были их причины, ясно одно: они просто не могут дать вам ту любовь, которую вы заслуживаете… не в ближайшее время и, возможно, никогда.
И для вас гораздо полезнее освободиться от них и найти любовь в другом месте.
Почему вы должны перестать любить их сейчас
Время дорого
Нет никакой гарантии, что они начнут любить вас только потому, что вы ждали.
Если вы будете продолжать зацикливаться на том, чего не можете иметь, вы не сможете увидеть то, что могло бы быть вашим, пока не станет слишком поздно.
Это ужасно для вашей самооценки
Когда человек, которого вы любите, не отвечает на ваши чувства, вы неизбежно подумаете, что с вами что-то не так, что вы недостаточно хороши.
Это полностью разрушит вашу самооценку, а вы этого не заслуживаете. Вы достаточно хороши — это не вы, это они.
Отношения будут несчастливыми и вынужденными
Даже если вам удастся заставить их развернуться и полюбить вас, велика вероятность, что будут трения.
И вполне вероятно, что и тогда они не смогут вернуть ваши чувства в полной мере. Вы заслуживаете того, чтобы быть с кем-то, кто любит вас так же, как вы любите их!
Уловки, чтобы перестать любить того, кто не любит вас
Вот несколько психологических уловок, которые вы можете использовать, чтобы вырваться из глубокой страсти.
Некоторые из них могут показаться глупыми, но они работают!
1) Разрушьте иллюзию своей «истории любви»
С любовью дело в том, что большую часть времени вы влюблены не в самого человека, а в идею того, кого или что этот человек — идеальная иллюзия, можно сказать.
Разрушив эту иллюзию, сняв романтическую линзу, вы сможете увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле… ну, ничего особенного.
Сейчас вам может быть трудно понять эту идею, но ваша «история любви» не так уникальна и незаменима, как вы думаете.
Красивая история любви состоит из людей, одинаково влюбленных друг в друга.
2) Снимите их с пьедестала
Вы в них влюблены. У вас будут мысли о том, что они просто самые лучшие, самые красивые или самые милые люди, которые когда-либо были во всем этом огромном мире.
Дело в том, что есть люди лучше, красивее или симпатичнее, чем они есть. Возможно, вы просто не замечали этих людей, потому что слишком зациклились на них.
Так что каждый раз, когда вы будете идеализировать их, подумайте о ком-то, кто делает это еще лучше. Это может быть друг или даже знаменитость.
Например, каждый раз, когда вы думаете «они самые умные!», думайте об Альберте Эйнштейне.
В мире так много людей. Вы найдете кого-то похожего на них или намного лучше. Это гарантия.
3) Выставить их в «плохом свете»
Обманите свой мозг, чтобы перестать их идеализировать, выставив их в плохом свете.
Когда вы думаете о них прямо сейчас, вы, вероятно, будете думать о милых вещах, которые вы делали вместе, или о боли, которую вы чувствуете из-за того, что не можете их иметь.
Измените его. Постарайтесь думать о них самым нелестным образом, какой только можете себе представить. Попробуйте представить, как они громко пукают или становятся лысыми и уродливыми.
Чем больше вы запятнаете их безупречный образ в своем воображении, тем легче вам будет оттолкнуть себя от них.
4) Подчеркните их плохие качества
Попытайтесь подумать об их настоящих недостатках, и думайте об этих недостатках так сильно, чтобы они были первым, что приходит вам на ум, когда вы их видите.
Типа, конечно, они милые, но они также эмоционально нестабильны и могут случайно швырнуть ваш телефон через весь квартал, когда разозлятся.
Постоянное внимание к их недостаткам поможет вам не влюбиться в них снова по уши.
Часть вас может не хотеть этого делать, потому что вы хотите сохранить их в своем сердце, но помните, что ваша цель — перестать их любить. Легко возобновить влечение к ним, когда придет время. А пока сосредоточьтесь на себе.
5) С глаз долой, из сердца вон
Последнее, что вам нужно, это всегда быть рядом с ними и чтобы их присутствие воткнуло пресловутый нож глубже в ваш живот.
Если они хорошие друзья для вас, вы можете извиниться и попросить немного времени для себя. Установите четкие границы, чтобы вы могли лечиться и восстанавливаться быстрее.
Если они знают о ваших чувствах, то обязательно поймут. Если нет, то они не очень хорошие друзья. Они, вероятно, просто нуждаются в вас, чтобы заставить их чувствовать себя хорошо!
Некоторая физическая дистанция между вами помогает забыть о них.
Так что делайте это, даже если вам приятно просто быть рядом с ними.
6) Прекратите отправлять им сообщения
Искушение связаться с ними, спросить их, передумали ли они когда-либо или начали испытывать к вам эмоции, всегда будет преследовать вас, пока у вас есть способ связаться с ними .
Так избавься от этих средств!
Выбросьте свой телефон в ближайшую мусорную корзину или отмените подписку на Интернет. Или, может быть, вы можете просто заблокировать их в социальных сетях или отписаться от них.
Конечно, это не всегда вариант. Если это тот, кто всегда был вам верным другом, для вас было бы плохой услугой прекратить дружбу. В этом случае вам просто придется проявлять предельный самоконтроль.
Кроме того, прерывание контакта с кем-либо не должно быть очевидным. Тихого «отписаться» или «удалить контакт» без пышных прощаний будет достаточно.
7) Избавьтесь от своих сувениров
Это будет болезненно, но вам придется избавиться от тех сувениров, которые у вас могут быть, хотя бы до тех пор, пока вы не избавитесь от них.
Хранение этих сувениров будет только мешать вам двигаться дальше.
Если это так важно, вы можете поручить это кому-то другому, пока вы не справитесь с этим. Передайте его лучшему другу или сестре.
Вам придется с этим смириться, иначе вы просто не сможете лечиться.
8) Развлекайтесь с другими людьми
Чтобы забыть кого-то, нужно найти что-то, что отвлечет вас и не даст вам думать о нем.
Нельзя убегать от своих чувств, но в то же время нельзя позволять им поглотить тебя.
Так что иди и веселись с друзьями! Сходите в бар или посмотрите фильм вместе — если это не романтика.
9) Напомните себе, какой вы классный
Когда вы сильно влюбляетесь в кого-то, вы можете потерять себя из виду и забыть, каково это жить без них.
Так что найди себя снова!
Что делает вас уникальным? Каковы ваши лучшие черты? Подумайте над этим глубоко.
И когда это будет сделано, найдите способ ежедневно напоминать себе, например, прикрепляя стикеры прямо возле своей кровати или перечисляя эти вещи, пока вы в душе.
10) Превратите это в вызов
Мы все любим хорошие и веселые соревнования. Так превратите весь этот процесс в один!
Попробуйте «геймифицировать» свой процесс продвижения вперед, устанавливая вехи и ежедневные цели, такие как «Я не отправлял им сообщения на этой неделе» или «Я избегал мечтаний о них сегодня».
И когда вам удастся достичь этих целей, побалуйте себя!
Возьми пиццу или баночку мороженого, потому что ты чертовски этого заслуживаешь.
Как исцелиться правильным/здоровым способом
После того, как вы обманули свой мозг и вырвали себя с корнем из трясины страстного увлечения, пришло время попытаться исцелиться правильным путем.
Здесь начинается настоящее исцеление. Это не будет похоже на трюки, описанные выше, но это действительно важная часть. В противном случае вы просто рано или поздно сорветесь.
1) Противостоять своим чувствам
Соблазнительно продолжить и сказать себе «о, это не имеет большого значения» или «кому они нужны?» чтобы не было так больно.
Но отрицание — обычное средство спасения для людей, страдающих от безответной любви, — в долгосрочной перспективе только усугубит ситуацию.
Ваши чувства не исчезнут просто потому, что вы притворяетесь, что их не существует, точно так же, как притворство, что у вас нет дыры на рубашке, не заставит эту дыру волшебным образом затянуться.
Встретьтесь лицом к лицу со своими чувствами и скорбите. Зарыться лицом в подушку и выплакаться от всего сердца.
Нет ничего постыдного в том, чтобы любить того, кто не отвечает на твои чувства. Как бы это ни было трагично, большинству людей приходится сталкиваться с этим хотя бы раз в жизни.
2) Побалуйте себя TLC
Как бы ни было важно признать свое горе, вы также должны убедиться, что вы не увлекаетесь. Не позволяйте себе застрять в своей комнате на месяцы, почти не ев и не купаясь!
Побалуйте себя долгой горячей ванной. Вдохните немного свежего воздуха. Будьте с друзьями и домашними животными и природой.
Относитесь к себе так, как будто вы самый важный человек в мире, потому что во времена горя и страданий вы можете быть своим лучшим другом или злейшим врагом.
Будьте осторожны с собой, когда будете искать выход.
3) Запишите это
Записывание вещей на бумаге может помочь вам лучше обработать свои мысли и чувства и представить их в перспективе. Известно, что это помогает в постановке целей. Так что найдите время, чтобы сесть за свой стол, когда сможете. А когда будешь, напиши обо всем.
Напишите о том, какие чувства они у вас вызвали и что делает их такими особенными. Что вам в них нравится, а что нет. Будьте честны и с собой. Легко идеализировать человека, к которому у вас есть чувства.
Запишите любые осознания, которые у вас могли быть, особенно те, которые могут помочь вам исцелиться.
4) Не торопись со своими чувствами
Время лечит все раны, по крайней мере, так говорят. Есть некоторые раны, которые даже время не смогло залечить, конечно, так что поговорка не совсем верна.
Тем не менее, время важно, если вы хотите исцелиться от безответной любви.
Вы не можете торопиться со своими чувствами или ожидать, что боль внезапно исчезнет только потому, что вы этого хотите. Все дело в том, чтобы терпеть боль день за днем, пока вы больше не почувствуете, что она давит на вас так сильно, как раньше.
И даже когда вы чувствуете, что уже исцелились и преодолели их, вам все равно нужно помнить о времени. Потому что, если вы не будете осторожны, вы можете просто прыгнуть в отношения отскока.
5) Не думай, что ты можешь их контролировать
В какой-то момент ты подумаешь, что если они не любят тебя сейчас, ты каким-то образом заставишь их полюбить тебя в будущем.
Совершенно естественно, что вы так думаете. И действительно, если вы посмотрите фильмы или почитаете романы, то заметите, что многие «романтические» истории построены именно на этой идее.
К сожалению, жизнь — это не кино и не сентиментальный роман. Осыпание их подарками и похвалами может заставить их ответить взаимностью, но в этот момент вы получаете не настоящую любовь.
Вы можете попытаться проявить и заставить вселенную перенести ваши чувства в их сны, но если они действительно не испытывают к вам никаких чувств, то даже это будет отвергнуто.
Как бы вы ни пытались спорить, запугивать, подкупать или убеждать их, вы просто не сможете заставить их почувствовать то, чего они не чувствуют. Во всяком случае, вместо этого вы заставите их ненавидеть вас.
Ваши действия — единственное, что вы можете контролировать в этом мире.
6) Держите свои эмоции под контролем
Это будет нелегко, но вы должны стараться всегда сохранять твердую голову на плечах.
Возможно, вы захотите проклясть их, вселенную или что-то еще, что мешает им полюбить вас, но в этом нет смысла. Если вы не будете осторожны, вы можете даже глубже погрузиться в депрессию и гнев.
Дело в том, что единственный человек, которому вы действительно причиняете боль, если не пытаетесь контролировать свой гнев или печаль, — это вы сами.
Конечно, знание того, что вы так себя чувствуете из-за них, может заставить некоторых людей чувствовать себя совершенно ужасно, но в какой-то момент станет ясно, что вы просто пытаетесь манипулировать их эмоциями.
И в этот момент ты потеряешь всю симпатию, которая у тебя была.
7) Не позволяйте этому ожесточить вас
Столкновение с неудачами в любви — это нормальная часть жизни. Может возникнуть соблазн сказать себе, что вы отстой, или что все представители противоположного пола отстой, или весь мир отстой.
И это может дать вам некоторое утешение. Это может даже заставить вас почувствовать, что вы «поумнели» и повзрослели. Но в конечном итоге вы только вредите себе, и такое мышление является результатом слабости, а не признаком зрелости.
Если вы говорите себе, что вы ужасны, что вы отстой, вы только подорвете свою уверенность в себе, прежде чем зайдете слишком далеко. И вернуть утраченную уверенность в себе непросто.
Если вы решите ненавидеть противоположный пол — может быть, вы скажете себе, что все они обманщики, глупцы или безразличны, — тогда единственное, что вы сделаете, — это спишете со счетов любых будущих партнеров, которые могли бы относиться к вам лучше.
8) Найдите хорошего наставника
Никогда не недооценивайте силу, которую хорошая компания привносит в процесс выздоровления.
Держать свои чувства при себе может быть невероятно вредно, потому что вместо того, чтобы отпустить свои чувства, вы можете вместо этого вариться в них. Утопление.
Хороший друг поможет вытащить вас, если вы застряли в трясине, и поможет вам снова встать на ноги.
Но, конечно, ты не можешь просто так выбрать себе плечо, чтобы поплакаться.
Вам бы не хотелось изливать свои личные проблемы на кого-то с болтливым языком или на того, у кого в крови нет ни капли сочувствия.
Найдите друга, которому вы можете доверить свои секреты, или, может быть, заплатите за профессионального консультанта. Может быть, сделать оба. В конце концов, общая проблема — это половинчатая проблема.
9) Поймите, что им, вероятно, тоже больно
Людям обычно не нравится причинять другим боль, и знание того, что вам должно быть больно из-за их отказа, заставит их чувствовать себя совершенно ужасно, даже если они попытаются мягко вас подвести.
Некоторые люди настолько задеты и обижены, что могут даже попытаться найти способ быть с вами, даже если на самом деле ничего к вам не чувствуют.
Важно помнить, что они, скорее всего, не пытаются вам навредить. Они могут даже отчаянно любить себя и ненавидеть то, что они просто не могут любить вас, как бы они ни старались.
В конце концов, важно, чтобы вы уважали друг друга, а не пытались обвинять кого-то и выставлять кого-то злодеем. В реальной жизни часто нет злодеев, есть только жертвы.
10) Не ищите виноватых
У вас может возникнуть соблазн обвинить их в том, что они недостаточно стараются. Или у вас может возникнуть соблазн обвинить себя в том, что вы влюбились в них.
Но реальность такова, что у вас просто нет контроля над людьми, в которых вы влюбляетесь, и, в том же духе, у них нет контроля над тем, чтобы не любить вас.
Кто знает. Может быть, они действительно пытались любить тебя так сильно, как только могли, но просто не могли, что бы они ни делали.
Не позволяй своим друзьям вмешиваться в это. Ваши друзья могут захотеть изобразить их злодеями, сказать вам, что они «не заслужили вашей любви» в первую очередь.
Хотя их намерения — оказать вам эмоциональную поддержку — могут быть благородными, это несправедливо по отношению к ним. Постарайтесь поблагодарить их за чувства, но попросите их оставить этого другого человека в покое.
11) Не пытайтесь изменить себя только для того, чтобы привлечь их внимание
Когда человек, которого вы любите, дает вам понять, что он не относится к вам так же, вы, вероятно, попытаетесь подумать о том, что это у вас нет. Вы можете даже подумать, что вы сломлены просто потому, что они не ответили на вашу любовь.
Не делай этого. Останавливайте себя каждый раз, когда вы думаете что-то вроде «они любят ботаников, но я просто недостаточно умен» или «я недостаточно хорош для них». То, что им не нравится, какой вы человек, не делает вас менее достойными любви.
Кто знает, кто-то хочет, чтобы вы были именно такими, какие вы есть.
Это не значит, что вы должны позволять себе быть собой, если у вас действительно есть проблемы, которые влияют на ваши отношения с другими людьми. Такие вещи, как вспыльчивость или чрезмерная лень.
Решите любые личные проблемы, которые у вас есть, если сможете. Но делайте это для себя, чтобы стать лучше, а не для того, чтобы произвести впечатление на кого-то другого.
12) Не вреди себе
Держись подальше от алкоголя и других пороков. Не делайте глупостей только потому, что вы не можете получить то, что хотите.
Алкоголь может помочь вам забыть о своих проблемах на некоторое время, и его часто считают убежищем для людей, которые устали и эмоционально сломлены. Но это не лекарство, и, что еще хуже, на следующее утро оно бьет вас по голове с похмелья.
Это также может сделать вас глупее, что может сделать вашу жизнь намного хуже. Например, позвонить человеку, которого вы любите, в пьяном виде или немного раскрепоститься в баре.
В худшем случае вы сядете за руль в нетрезвом виде и погибнете!
Слушай, у тебя уже разбито сердце.
Не причиняй себе больше вреда.
13) Держите свое сердце открытым
С любовью дело в том, что мы никогда не перестанем любить по-настоящему. Вы не можете просто так глубоко заботиться о ком-то, а затем полностью вычеркнуть его из своей жизни. «Двигаться дальше» — это не столько избавление от любви, сколько ее принятие.
И, конечно же, найти кого-то, кто вам дорог больше, чем они.
Конечно, после отказа сразу заводить новые отношения. Вы не хотите восстановления отношений. Встречайтесь с другими людьми только тогда, когда будете готовы.
Чего вы действительно хотите, так это держать свое сердце открытым, чтобы, когда кто-то постучится, вы могли принять его и принять его всем своим сердцем.
И тогда, когда ты найдешь с кем быть, твоя безответная любовь отойдет на второй план.
14) Напомните себе, что вы заслуживаете лучшего
Вы заслуживаете быть с кем-то, кто может любить вас так же сильно, как вы любите его!
Когда вы имеете это в виду, становится очевидным, что мысли — и особенно одержимость — отношениями, которые просто не сложатся, в долгосрочной перспективе только навредят вам двоим.
Потому что тогда им пришлось бы сильно постараться и притвориться, что они заботятся о тебе настолько, насколько они знают, что ты этого заслуживаешь, и все равно ты не получишь столько любви, сколько заслуживаешь. Они могут даже подумать, что вы слишком навязчивы.
Любовь должна быть взаимной, иначе это пустая трата вашего времени… и их.
15) Сосредоточьтесь на себе и своем будущем
Проведя так много времени с ними, занимая ваши мысли, может быть трудно думать о том, что вы должны делать сейчас.
И ответ, конечно же, думать о себе.
Сосредоточьтесь на том, чтобы делать что-то, чтобы помочь себе стать лучше, улучшить свое положение и получить удовольствие.
Вы начинаете сначала. Представь, какой жизни ты хочешь, где ты хочешь жить, с кем ты будешь, кто, конечно, не они — кто-то намного, намного лучше!
Все еще возможно!
Не беспокойтесь слишком о любви. Просто будь лучшей версией себя, какой только можешь быть, и в конце концов ты получишь ту любовь, которую заслуживаешь.
Последние слова
Нелегко, когда на твои чувства не отвечают взаимностью, и преодолеть это не так-то просто.
Но если ты любишь себя, это нужно сделать.
Не будь рабом страсти. Не тратьте свое время.
ДОСТАТОЧНО!
Вместо этого сосредоточьтесь на создании жизни, готовой встретить подходящего для вас человека — того, кто искренне, безумно, глубоко любит вас.
Коуч по отношениям может помочь и вам?
Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.
Я знаю это по личному опыту…
Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали трудный период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.
Пройдите бесплатный тест, чтобы найти идеального тренера.
Нажмите на ссылку выше, чтобы получить скидку 50 долларов на первый сеанс — эксклюзивное предложение для читателей Hack Spirit.
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
9 советов, как перестать любить того, кто не любит вас
Распространяйте любовь
Двигаться дальше — трудный процесс, который ставит лучших из нас на колени. Но когда вы боретесь с односторонней любовью, битва становится вдвойне сложной. Нет определенного ответа, объясняющего, как перестать любить того, кто не любит тебя; безответная любовь разбивает сердце и не имеет очевидного противоядия. Но хотя я не могу дать вам универсальный ответ, есть несколько советов и стратегий преодоления трудностей, которые помогут вам на этом пути.
Такую сложную и многоуровневую тему лучше всего обсудить с опытным специалистом в области психического здоровья, который может стать нашим другом и наставником. Сегодня у нас есть Прагати Сурека, лицензированный клинический психолог и преподаватель Корнаш: Школа управления стилем жизни. Прагати работает в сфере психического здоровья последние пятнадцать лет и специализируется на индивидуальном консультировании с использованием ресурсов эмоциональных способностей.
Она здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы – Как перестать любить того, кто не любит вас? Можно ли избежать любовных чувств? И можно ли разлюбить кого-то, но остаться друзьями? Давайте углубимся в изучение этих граней ухода от безответной любви.
Можете ли вы перестать любить того, кто вас не любит?
Содержание
Возможно, вы вышли из плохих отношений, в которых вы слишком много отдавали себе; какая бы любовь ни существовала, она была с твоего конца. Или, может быть, вы влюблены в кого-то, с кем нет возможности для отношений.
В любом случае, вы хотите закрыть эту главу своей жизни, чтобы двигаться вперед и снова обрести счастье. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, в конце концов, разве можно перестать любить того, кто не любит тебя в ответ?
Хотя может показаться, что миру пришел конец, со временем все становится лучше. «Стоп» может быть неправильным словом, но в конце концов вы уходите и прощаетесь с тем, кого любите, но не любите вас в ответ. Вы преодолеваете уродливые эмоции и снова обретаете счастье. Но этот процесс должен происходить очень органично. Нельзя торопить события, не подготовив основу самостоятельно.
Прагати проницательно говорит: «Любовь не может быть отвергнута или проигнорирована, когда вы движетесь вперед. Вы не можете насиловать свои чувства. Они остаются там какое-то время, и вы должны научиться искусству и науке работы с ними. Дайте ему немного времени и приложите усилия со своей стороны. Боль утихает, и вы выздоравливаете — терпение — это рецепт выздоровления».
Как говорится, сначала все сложно, а потом легко. Прежде чем вы начнете читать дальше, вот оптимистичная заметка: на вас возлагаются большие надежды. Носите намерение исцеления в своем сердце и сосредоточьте все мысли на себе. Ваша единственная забота должна быть о вашем благополучии, а не о человеке, которого вы любите. Сосредоточение на себе — это то, как перестать любить того, кто не любит тебя. Теперь, когда вы (надеюсь) расставили приоритеты, мы можем начать.
Похожие чтения: 8 разумных способов справиться с отказом в любви
9 советов экспертов, как перестать любить того, кто вас не любит Попробуйте, даже если это кажется тривиальным или «не вашим делом». Подойдите к этим стратегиям с очень открытым умом и сердцем; есть разные пути к продвижению вперед, и никогда не знаешь, какой из них сработает. Посидите с каждой из этих идей и впитайте их. Реализуйте их по-своему, потому что универсального формата эмоционального исцеления не существует.
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик
Я просто прошу вас развлекаться каждой концепцией, даже если она вам не нравится. Ваш вопрос – как перестать любить того, кто не любит вас? — все-таки сложный. А следовательно, и ответ не будет коротким. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы можете сделать в этой ситуации. Я буду с тобой на каждом шагу пути.
1. Оценка и принятие. Как вы можете перестать любить того, кого действительно любили?
Артур Филипс мудро написал: «Сколько времени жизни он мог бы провести в боли? Боль не является стабильным состоянием; это должно разрешиться во что-то». И это звучит правдоподобно и для вас. Безответная любовь неустойчива; оно начинает разъедать вас изнутри. Чтобы разрешить это сложное чувство, вы начинаете с оценки и принятия.
Вам следует смотреть на ситуацию с чисто практической точки зрения. Задайте себе три вопроса, если вы пытаетесь понять, как перестать любить того, кто вас не любит: 9.
0003
- Есть ли надежда, что моя любовь вернется?
- Могу ли я продолжать любить их, не ставя под угрозу собственное счастье?
- Если они поставили свое благополучие на первое место, разве я не заслуживаю того же?
Поскольку с этим человеком не может быть будущего, четкий путь вперед движется вперед. Принимайте вещи такими, какие они есть; сила ваших чувств, невозможность будущего с ними и тот факт, что вам придется отпустить их. Примите все три грани и позвольте себе горевать. Вы можете позволить эмоциональной стороне взять верх, когда когнитивно осознаете ситуацию.
Прагати объясняет: «Посмотрите на это просто, если бы вы предложили кому-то тарелку с едой, и они не были бы голодны, они бы отказались от вашего предложения. Потому что то, что вы даете, не вписывается в их планы. У них другие требования и они имеют право не принять ваше предложение. Ни в коем случае это не ваша личная неудача или недостаток. Это просто означает, что кусочки головоломки не совпали».
2. Как перестать любить того, кто не любит вас? Расстояние и терпение
Сумасшедшие факты о мужском теле 🤷Tha…
Пожалуйста, включите JavaScript
Сумасшедшие факты о мужском теле 🤷Это вы должны знать🤫Это чрезвычайно важные компоненты, когда вы хотите попрощаться с тем, кого любите, но не любите. я люблю тебя в ответ. Попытка подружиться или поддерживать отношения с бывшим на самом деле не работает, потому что это почти всегда сопровождается скрытым мотивом вернуть его. Несмотря на ваши самые лучшие убеждения, намерения не невинны. Лучше всего держаться на расстоянии одной руки от человека, которого вы любите.
Это не означает, что вы должны идти в другую сторону, если они приближаются к вам. Просто не лезь в общение с ними. Примите правило «говори, когда к тебе обращаются». Некоторое расстояние между вами также поможет взглянуть на вещи в перспективе. Трудно оценить природу наших чувств, когда мы постоянно находимся с рассматриваемым человеком.
А во-вторых, будьте терпеливы к себе. Если ваш разум продолжает возвращаться к их мыслям или если вы не можете сосредоточиться на основных задачах, не расстраивайтесь и не злитесь. Вы можете перегореть из-за мельчайших вещей, потому что пытаетесь избежать любовных чувств. Но придет день, когда вы не будете задаваться вопросом «как перестать любить того, кто не любит вас». Просто держитесь, и это тоже пройдет.
Читатель из Нэшвилла написал: «Терпение никогда не давалось мне легко. Когда я пытался забыть своего лучшего друга, терпение было тем, что мне было нужно больше всего. Потому что, когда вы пытаетесь перестать любить того, кто не любит вас, вы направляете разочарование внутрь себя. Я также совершал ошибку, пытаясь перестать любить кого-то, но остаться друзьями. В какой-то момент это стало очень токсичным, и я начал медитировать, чтобы помочь себе выздороветь».
3. Развитие отношений с другими людьми
В вашем сердце полно любви, и ей некуда деваться.
Или вы так думаете. Уделите минутку и вспомните бесценные отношения, которые вы разделяете с другими — вашими друзьями, родителями, братьями и сестрами, даже с коллегами. Они были бы рады получить вашу любовь сегодня. Итак, отправьте сообщение своему лучшему другу и встретьтесь с ним за обедом. Посмотрите фильм с родителями или приготовьте им вкусный ужин. И пойти выпить с этим коллегой, чтобы поболтать о последнем служебном романе.
В вашей жизни так много людей, которые дорожат вашей связью с ними. Я знаю, что ты пытаешься перестать любить того, кого не можешь иметь, но пусть эта любовь подпитает другие узы, которые у тебя есть. Ваши друзья и семья существуют гораздо дольше, чем тот, кого вы любите. Любовь, которую вы испытываете к другу, никогда не останется безответной. Вместо того, чтобы пытаться разлюбить кого-то, но остаться друзьями, сосредоточьтесь на других людях в своей жизни. Не принимайте свою систему поддержки как должное — укрепляйте ее при каждой возможности.
Связанное Чтение: Является ли Limerence токсичной любовью? 7 знаков, говорящих об этом
4.
Стремление к любви к себеПрагати очень красиво выразился: «По моему мнению, лучший способ справиться с любовью — это любовь. (Вот почему вам не следует избегать любовных чувств.) Когда ваша любовь к себе прочна, вы готовы справиться с проблемами, которые возникают в отношениях с другими людьми — даже с ядовитой или безответной любовью. Вы должны сосредоточиться на любви к себе, прежде чем перейти к любви к другим».
Как перестать любить того, кто тебя не любит? Укрепляя отношения с собой. Есть ли у вас безопасное представление о себе? Или вы жертва ненависти к себе? Каков ваш стиль привязанности? Какой опыт определил ваш подход к отношениям? Попробуйте ответить на эти вопросы для себя, если вы хотите перестать любить кого-то, кого вы не можете иметь.
Выясните проблемные области и устраните неполадки. Ты лучше всех разбираешься в щелях в своих доспехах. Например, если проблема заключается в низкой самооценке, стремитесь к уверенности и настойчивости. Если вам не хватает коммуникативных навыков, проверьте свои социальные навыки с помощью простых упражнений.
5. Перестаньте любить того, кого вы не можете иметь, обратившись за профессиональной помощью
Как вы можете перестать любить того, кого действительно любили, спросите вы? В вашем случае может быть очень полезно немного подержаться за руки. Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться с этим трудным периодом в вашей жизни. Много неуверенности всплывает на поверхность, когда ваша любовь односторонняя. Чувства отторжения, гнева, разочарования, горя, печали и беспокойства обрушиваются на вас одним махом. Выяснение того, как перестать любить того, кто не любит вас, утомительно. В тяжелых случаях у людей также проявляются симптомы депрессии.
Лицензированный терапевт или консультант поможет вам справиться с этими неприятными эмоциями. В Bonobology у нас есть группа экспертов в вашем распоряжении, которые находятся на расстоянии одного клика. Они могут помочь с беспристрастной оценкой вашей ситуации. Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы находитесь в нездоровом психическом состоянии — мы здесь для вас, и мы понимаем, что любить кого-то, кто не любит вас в ответ, очень болезненно.
Рекомендуется отказаться от любых представлений о том, что вы слишком самодостаточны для терапии. Моя сестра переживала развод и все еще любила своего будущего бывшего мужа. Но их разногласия были непримиримы, и пребывание в браке компрометировало ее достоинство. Не в силах двигаться дальше, но решительно настроенная на это, она наконец обратилась к психотерапевту. Хотя курс ее путешествия остался прежним, плавание было намного более плавным.
6. Направьте свою энергию в другое русло
Есть ли на работе какой-то проект, за который вы собирались взяться? Или что-то попроще – книгу, которую вы хотите прочитать? Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы сделать эти вещи.
Цель состоит не в том, чтобы отвлечь ум, а в том, чтобы не дать ему соскользнуть в апатию или пессимизм. Это идеальные занятия, когда вы одиноки, но не готовы общаться. Люди часто говорят о маленьких радостях жизни; хорошая чашка кофе, любование закатом, прогулка по парку, пребывание дома дождливым вечером и т. д. Что делает вас счастливым?
Помните песню капли дождя на розах и усы на котятах ? Какими бы ни были ваши любимые вещи, применяйте их на практике как можно скорее! Вы даже можете найти новое хобби или выучить язык. Возможности безграничны, если вы ищете новые вещи, чтобы попробовать. А если вам не хочется экспериментировать (и это вполне понятно), заведите себе несколько удобных привычек. Например, моя удобная привычка — читать в постели.
Любить того, кто не любит тебя, ужасно. Мы все видели, как Росс Геллер переживает одностороннюю любовь. Но список действий или даже список дел может внести немного красок в вашу жизнь, когда мир кажется мрачным и мрачным.
Активный поиск счастья и его создание — вот как перестать любить того, кто не любит вас.
7. Более широкий взгляд на вещи
Есть микроперспектива и есть макроперспектива. Первый переводит вас в режим жертвы или режима обиды. Вы думаете: «Это худшее, что могло со мной случиться. И как можно перестать любить того, кого ты действительно любил? Все ужасно». Но макро-перспектива мудрее в ответе — как перестать любить того, кто тебя не любит? Послушайте это от самого эксперта:
Прагати говорит: «Возможно, этот опыт поможет вам стать лучше как личность и, в конечном счете, как партнер. Потому что со временем вы поймете, где допустили ошибки. Это возможность разучиться и переучиться, и узнать еще немного. Не позволяйте одному эпизоду исказить ваше представление о любви в целом; еще много миль».
Видишь? Не лучше ли принять эту точку зрения? По большому счету, это событие — одно из многих, которые приведут вас к вашей истинной лучшей половине. Уважайте его важность в вашем путешествии, но не позволяйте ему обладать слишком большой силой.
Извините за клише, но это всего лишь часть вашей жизни, а не вся ваша жизнь.
Похожие чтения: Что это значит, когда кто-то игнорирует вас?
8. Найти эмоциональный выход — это как перестать любить того, кто не любит вас в ответ
Кассандра Клэр писала: «Безответная любовь — нелепое состояние, и оно заставляет тех, кто в нем находится, вести себя нелепо». Я не хочу, чтобы ты топил свои печали в алкоголе и пьяным звонил тому, кого любишь. Я также не хочу, чтобы вы позволяли себе переедать или не есть. Здоровый образ жизни не подлежит обсуждению во все времена. Даже когда вы пытаетесь перестать любить того, кого не можете иметь.
Прагати говорит: «Йога, медитация, осознанность, ведение дневника и т. д. — отличные способы восстановить эмоциональное равновесие. Ведение дневника особенно способствует вашему росту и самосознанию. Это дает вам большую ясность в ретроспективе отношений и себя. Вы могли бы увидеть удачи и промахи прошлого в гораздо лучшем свете».
Вместо того, чтобы принимать плохие решения, о которых вы обязательно пожалеете позже, занимайтесь практиками, которые заставят вас расти.
9. Возвращение на поле
Ни в коем случае это не является билетом к знакомству или вступлению в отношения без обязательств. Это шаг, который наступает гораздо позже — когда ваши суматохи утихнут и когда вы не будете ходить на свидания, чтобы вызвать у кого-то ревность. Если вы чувствуете намек на месть или соперничество, когда планируете свидание, немедленно отмените его. Ибо это ворота к играм разума, в которые никто, кроме вас, не играет.
Все еще спрашиваете, как перестать любить того, кто не любит вас? Когда вы думаете, что вернулись в пространство, где вы можете поделиться своей жизнью с кем-то, сходите на свидание или два. Хорошо проведите время и постарайтесь лучше узнать человека. Проверьте, совместимы ли вы, есть ли химия и, конечно же, дружба. Не торопитесь и наслаждайтесь процессом знакомства. Вы в конце концов достигнете этой комфортной зоны счастливого одиночества, но открытой для общения.
