Как быть добрым человеком: Что нужно сделать чтобы стать добрым. Что значит быть добрым? Прогоняйте грустные мысли

Что нужно сделать чтобы стать добрым. Что значит быть добрым? Прогоняйте грустные мысли

Добрый человек как будто светится изнутри, и этот свет распространяется на всех вокруг, пробуждая в душе ответные . Однако, в современном мире как-то не модно стало быть добрым. Синонимом этого слова стали мягкотелость и бесхребетность, ведь в почете сегодня целеустремленность, беспринципность и деловая хватка. Однако, базовые понятия о добре и зле как были, так и останутся неизменными и сегодня немало людей ищут способы и хотят знать, как стать добрее, потому как только доброта спасет мир.

Современный темп жизни накладывает свой отпечаток на поведение людей в социуме. Они подобно белке в колесе снова и снова заходят на новый круг, уже не осознавая куда бегут и зачем. Жизнь несется с бешеной скоростью и пролетает на автомате. Времени на то, чтобы остановиться, осмотреться вокруг себя и подумать, зачем это все вообще надо, не остается. Отношения между людьми стали иметь формат сделки, то есть «дашь на дашь» или услуга за услугу. Мало кто задумывается о духовной стороне вопроса и даже пары создаются из соображений удобства и скорости: совершенно нет времени на банальные ухаживания и прочую дребедень.

Многие устают от такой жизни, начинают страдать от нервных расстройств, и других сопутствующих заболеваний, понимая, что пришла пора что-то менять, но как это сделать и как стать добрым человеком, остается открытым вопросом. А между тем нет ничего проще –нужно всего лишь захотеть нести людям добро.

Перестать ставить себе высокую планку и стремиться к ней. Нет, это вовсе не означает, что нужно прекратить быть целеустремленным человеком, но в погоне за материальными благами люди совсем перестали обращать внимание на привычные вещи – шелест луговых трав, детский смех или радостное повизгивание домашнего питомца. А когда последний раз вы обнимали мать или отца? Нужно спешить делать добрые дела и искать тех, кому нужна помощь – бабушке с тяжелой авоськой, бездомному котенку и т.д. Главный смысл жизни именно в духовном, а не материальном, и поняв это, можно стать счастливее, а значит и добрее.

Нужно постараться стать оптимистом и видеть во всем только позитив. Не раздражаться о того, что девушка-кассирша долго отсчитывает сдачу, а улыбнуться ей и сделать комплимент. Люди так устроены, что на добро отвечают добром, а на зло – злом, поэтому только перестав раздражаться, злиться и критиковать кого-то, можно рассчитывать наполнить свою жизнь радостью и приятными моментами. Очень важно не ждать благодарности за совершенные добрые дела. Они обязательно окупятся сторицей и об этом позаботятся высшие силы. Как в мультике про зайца, который раздал лесным жителям весь мешок яблок, оставив детей без ужина, даже не догадываясь, что благодарные звери принесли в его дом кто что мог.

Тем, кто интересуется, как стать добрей, следует терпимее относиться к недостаткам окружающих, уважать другую точку зрения, а нарастающие конфликты переводить в шутку. Не стоит ругаться с начальником. Лучше молча смотреть на него и представлять, как у него вырастают длинные собачьи уши или нос как у Буратино. Накопленную за день отрицательную энергию можно выплеснуть в спортзале или заняться другим видом спорта, а поддержать себя эмоционально на первых порах можно с помощью чтения аффирмаций. А еще очень важно простить всех, кто когда-либо чем-то обидел или нанес душевную травму. Это не так-то просто сделать, поэтому имеет смысл обратиться к своему духовнику, исповедаться и причаститься. Молитва к Богу многим помогает и дается тем, кто умеет быть благодарным.

Доброта наполняет смыслом нашу жизнь и жизнь окружающих. Доброта позволяет нам лучше общаться с другими людьми, проявлять сочувствие и быть чей-то поддержкой. Источник доброты заложен глубоко в вашей душе. Некоторые люди изначально добрее, но это свойство можно целенаправленно развивать. Если вы хотите научиться быть, начните с шага 1.

Сведите осуждение к минимуму. Если вы хотите быть истинно добрым человеком, выбросьте свое авторитетное мнение на помойку. Вместо того чтобы постоянно критиковать людей, поработайте над состраданием. Если вы обычно вы плохо думаете о других, считаете, что они должны быть более ответственны, что вас окружают нытики и бестолочи, вы никогда не научитесь быть добрым. Хватит судить людей, вы никогда не поймете их мотивов, пока не проживете день в их шкуре. Сосредоточьтесь на желании помочь другим вместо того, чтобы осуждать их за то, что не стали лучше.

• Если вы обожаете всех критиковать, склонны к сплетням или просто всегда хаете всех вокруг, вы не продвинетесь дальше своих намерений быть добрым.
• Быть добрым означает по умолчанию хорошо думать о людях, а не ожидать от них совершенства.

Часть 2

Развиваем добрые качества

1. Будьте сострадательны к другим. Очень важно осознать следующее: «Будь милосерден, ибо каждый человек рядом с тобой сражается в смертельной битве». Фраза эта приписывается Платону и означает, что каждый из нас ведет борьбу с теми или иными трудностями в своей жизни, но что мы иногда забываем о чужих трудностях, когда погружены в собственные проблемы или злимся на окружающих. Прежде чем совершить поступок, который может оказать отрицательное воздействие на другого человека, задайте себе простой вопрос: «Я делаю доброе дело?» Если вы не можете ответить утвердительно, следует тут же изменить свой подход к делу и свои действия.

   • Даже когда вам совсем плохо, помните, что другие люди тоже ощущают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарование и потерю. Это ни в коей мере не умаляет ваших собственных чувств, но позволяет вам осознать, что реакция людей часто бывает продиктована болью и расстроенными чувствами. Доброта — вот ключ к тому, чтобы заглянуть глубже, минуя эти эмоции, и увидеть внутри настоящего человека.

2. Не нужно ожидать совершенства. Если вы тяготеете к перфекционизму , конкуренции или вечно подгоняете себя, доброта к себе может пасть жертвой ваших амбиций, слишком быстрого ритма жизни, и вашего страха показаться ленивым и эгоистичным. Не забывайте иногда останавливаться и прощать себя, если вдруг что-то пошло не так, как вы хотели.

   Живите в настоящем. Величайший дар доброты другому человеку находиться рядом с ним, а не витать в облаках, слушать внимательно и быть внимательным к нему. Распланируйте свой день по-другому, чтобы о вас больше не говорили, как о человеке, который вечно куда-то торопится. Жить в настоящем означает быть доступным для других, этого можно достичь только если вы не пребываете в вечной спешке, втискивая людей и занятия в свое забитое расписание.

   • Уменьшите долю технических средств связи в общении с людьми. Безличностное и торопливое общение посредством техники, например смс или электронные письма, имеют место в жизни, но только если это не единственный способ общения. Не пожалейте своего времени на общение с людьми очно или на телефонный разговор, который бы ничего не прерывало. Пошлите письмо вместо е-мейла и удивите кого-то своей добротой, тем, что нашли время и лично написали.

3. Умейте слушать. Само умение слушать очень ценно в нашем быстром мире, где спешка и сильная занятость стали ценностями, где нормальным считается оборвать разговор на середине, потому что нужно бежать. Однако ваша занятость не является оправданием для грубости. Когда вы с кем-то разговариваете, научитесь слышать человека всем сердцем, и внимательно выслушайте до конца их мысли или рассказ.

   • Важнейшим проявлением доброты станет, если вы действительно выслушаете человека, глядя ему в глаза, не отвлекаясь ни на что, подарив человеку часть своего времени. Не торопитесь и впитайте то, что вам говорят, а не прерывайте с каким-то заранее готовым ответом. Покажите человеку, что вы понимаете ситуацию, в которой он оказался, и что вы готовые его выслушать.
   • Уметь слушать не означает уметь великолепно решать проблемы. Иногда самой большой помощью является именно желание и готовность выслушать, хотя вы и признаете, что не знаете, как еще помочь этому человеку.

4. Будьте оптимистом. Счастье, радость и благодарность часто и составляют доброту, позволяя видеть в других хорошее, справляться с трудностями, отчаянием и жестокостью, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, они помогают восстанавливать вашу веру в человечество. Позитивный настрой обеспечивает искренность и ненаигранную радость от проявления доброты, а не из-за чувства долга или службы. А чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и относиться к жизненным противоречиям и неблагодарным моментам с верой в хорошее.

   • Не всегда легко сохранять оптимизм, особенно в плохие дни. Но если достаточно долго практиковаться, вы можете развить в себе оптимизм, сосредотачиваясь на позитивном, заранее предвкушая что-то хорошее и радуясь мелочам. А еще смотреть на жизнь с более яркой стороны – совершенно бесплатная возможность.
   • Оптимизм и положительное мышление не только настроят вас на дружелюбие и доброту, но и принесут радость окружающим вас людям. Если вы слишком любите поныть, вам будет труднее принести радость вашему кругу.
   • Чтобы развивать в себе оптимизм, вы можете поискать статьи о том, как быть более счастливым, веселым и благодарным.

5. Будьте дружелюбны. Добрые люди обычно и дружелюбны тоже. Это не обязательно значит, что они самые открытые, но они не ленятся узнать лучше новых людей и помочь им освоиться на новом месте. Если в вашей школе или у вас на работе появился новенький, можете поговорить с этим человеком, объяснить что к чему и даже пригласить на какое-то общественное событие. Даже если вы стеснительны, простая улыбка и легкая беседа ни о чем может помочь вам стать дружелюбнее, и такая доброта не останется незамеченной.

   • Дружелюбные люди добры потому, что ожидают от людей хорошего. Они общаются с новыми людьми и с друзьями в открытой манере, располагая к себе.
   • Если вы стеснительны по натуре, вам не нужно полностью себя менять. Просто приложите немного больше усилий, чтобы быть дружелюбным с людьми, уделять им внимание, спрашивать об их самочувствии и делах, показывая свою в них заинтересованность.

6. Будьте вежливы. Хотя сама по себе вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает ваше уважение к тем, с кем вы общаетесь. Вежливость – хороший способ привлечь к себе внимание человека и донести свою мысль. Вот некоторые простые приемы:

   • Иногда нужно перефразировать ваши просьбы или ответы на реплики других людей. Например, вместо «Можно?» говорите «Позволите?» или скажите «я удивлен» вместо «это нечестно!»; говорите: «Давайте я объясню по-другому» вместо: «Да я не так сказал». Иногда перефразирование о многом говорит.
   • Ведите себя достойно. Придерживайте двери для идущих за вами, избегайте чрезмерной пошлости и не стоит фамильярничать с новыми людьми.
   • Делайте комплименты и будьте при этом искренни.
   • Поищите дополнительную информацию о том, как быть добрым и обходительным.

7. Умейте быть благодарным. Истинно добрые люди умеют с легкостью выражать благодарность. Они ничего не принимают как должное и всегда благодарят за помощь. Они знают как поблагодарить от чистого сердца, они пишут благодарственные открытки и не испытывают неловкости, признавая, что нуждались в помощи. Благодарные люди могут и просто так сказать спасибо, просто за то, что вы как-то сделали их день ярче, а не только потому, что вы сделали что-то конкретное. Если вы возьмете себе за правило быть более благодарным к окружающим вас людям, ваш потенциал доброты увеличится.

   Часть 3

   Начинаем действовать

   1. Любите животных и все живое. Любовь к животным и забота о домашних любимцах это тоже проявления доброты. Ничто не заставляет вас заботиться о существах другого вида, особенно сейчас, когда возможности человека, как доминирующего вида, столь могущественны. И все сама любовь к животному и уважение за его собственные достоинства, является выражением доброты. Так же, как и любовь ко всему миру, который поддерживает и кормит нас, есть проявление как разумного подхода, так и доброты, гарантируя, что мы не отравим основу, дающую нам здоровую жизнь.

      • Возьмите и вырастите домашнее животное. Наградой за вашу доброту станет его любовь и радость от того, что оно есть в вашей жизни.
      • Предложите уезжающему другу забрать его домашнего любимца на передержку. Убедите друга в том, что любовь и забота будут помогать питомцу справиться с отсутствием хозяина (хозяйки).
      • Уважайте вид, о котором вы заботитесь. Человек не является «владельцем» животного, скорее мы наделены ответственностью за их благополучие и заботу.
      • Найдите время, чтобы помочь местному управлению ухаживать за окружающей средой. Ходите с семьей, друзьями или в одиночестве на прогулки на природу. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы помочь им восстановить связь с природой.
   2. • Наблюдайте за людьми, которым действительно может пригодиться то, что есть у вас. Они могут никогда вас о том не попросить, но вы можете сами предложить еще до того, как они признают, что им что-то нужно.

   3. Больше улыбайтесь. Это простое проявление доброты с далеко идущими последствиями. Пусть у вас войдет в привычку улыбаться друзьям и знакомым или даже незнакомым людям. Хотя и не стоит ходить с приклеенной на лицо пластиковой улыбкой, но если вы улыбаетесь людям, они улыбнутся вам в ответ, а это привнесет радость в их обычный день. Больше того, улыбка может улучшить и ваше настроение. Все выигрывают, когда вы улыбаетесь, а ваш потенциал доброты будет расти в процессе.

      • Когда людям улыбаются, они чувствуют себя комфортнее, а еще улыбка придаст вам более открытый вид. А это тоже одно из проявлений доброты. Доброжелательность к людям это тоже один из видов доброты.

   4. Интересуйтесь людьми. Истинно добрые люди искренне интересуются другими людьми. Они добры к ним не потому, чтобы что-то получить взамен или потому что ищут возможности получить услугу. Они делают это потому что им и правда интересно, как те себя чувствуют, как живут, потому что они хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы стать добрее, развивайте интерес к людям, показывайте им, что вы заботитесь о них, задавая вопросы и уделяя им внимание. Вот некоторые способы как научиться интересоваться людьми:

      • Спрашивайте людей о том, как их дела, не для галочки.
      • Интересуйтесь их хобби, интересами и семьей.
      • Если у кого-то из ваших знакомых было важное событие в жизни, спросите, как оно прошло.
      • Если кто-то из ваших знакомых скоро сдает сложный экзамен или идет на собеседование, пожелайте им удачи.
      • Когда разговариваете с кем-то, ваш собеседник должен говорить хотя бы половину этого времени. Не перетягивайте одеяло на себя и сосредотачивайтесь больше на собеседнике, а не на себе.
      • Не отводите глаз, и отложите ваш телефон на время разговора. Покажите собеседнику, что он ваш главный приоритет на данный момент.

   5. Звоните друзьям просто так. Не обязательно же всегда иметь повод, чтобы позвонить старому другу. Возьмите за правило звонить одному из друзей раз в неделю, просто чтобы узнать, как у вашего друга дела. Не звоните исключительно для того, чтобы что-то спланировать или спросить что-то конкретное, позвоните просто потому, что соскучились и думали о нем или ней. Если вы связываетесь с друзьями просто так, они чувствуют себя нужными вам и что о них беспокоятся, и вам тоже будет приятно. Это демонстрирует доброту и заботливость.

      • Если вы и правда чрезвычайно заняты, вы можете хотя бы завести привычку звонить своим друзьям на их день рождения. Не ленитесь, отделываясь смс-сообщением или постом на Фейсбуке, а позвоните и поздравьте друга от чистого сердца.

   6. Жертвуйте вещи на благотворительность. Еще один из способов проявления доброты – отдавать что-то из личных вещей в благотворительные фонды. Вместо того, чтобы просто выбросить старье или продать его за 50 центов на гаражной распродаже, отдайте ненужные вещи на благие цели. Если у вас есть вещи, книги или какие-то домашние мелочи в хорошем состоянии, отдавайте эти вещи в благотворительные организации вместо того, чтобы складировать дома или выбрасывать. Это хороший способ одарить своей добротой других.

      • Если у вас есть вещи или книги, которые нужны конкретным людям (или которые они хотели бы иметь), не стесняйтесь, а подарите их тому человеку. Так вы тоже проявляете свою доброту.

   7. Совершайте добрые поступки просто так. «Делайте добро просто так, не ожидая никакой награды, и когда-нибудь вам тоже отплатят добром». Это слова принцессы Дианы. Такие вот спонтанные добрые дела так же часто встречаются, как и сознательно запланированные, существуют даже группы, которые своей целью ставят выполнение этого важного гражданского долга! Вот несколько примеров спонтанных проявлений доброты:

      • Расчистите снег у соседского подъезда после того, как расчистите свой.
      • Помойте машину друга.
      • Внесите деньги в паковочный счетчик за просроченное время парковки.
      • Помогите кому-нибудь нести тяжелую сумку.
      • Оставьте на пороге чьего-нибудь дома подарок.
      • Чтобы узнать больше, поищите тему о том, как практиковать спонтанные акты доброты.

   8. С помощью доброты меняйте свою жизнь. Изменить способ жизни и ее восприятие кажется устрашающим шагом. Но можно воспользоваться предписанием Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня, какие же методы являются самыми эффективными, чтобы изменить жизнь. Мне немного неудобно говорить, спустя года и годы исследований и экспериментов, что самый лучший ответ – просто будьте немного добрее». Примите близко к сердцу многолетние исследования Хаксли и разрешите доброте изменить вашу жизнь, оставив позади агрессивные мысли и действия, ненависть, страх и самоуничижение. Пусть доброта восстановит силу, ослабленную отчаянием.

   • Если кто-то уронит что-то, поднимите это и отдайте уронившему. Или можете предложить поднять. Или даже предложить поднять вместе, несмотря на размер!
   • Вам не могут нравиться все подряд, и это нормально: даже самые добрые люди на земле могут раздражаться! Просто оставайтесь вежливым, несмотря ни на что.
   • Если вам улыбается незнакомец, не надо сомневаться – улыбайтесь в ответ, это добрый поступок.
   • Проявление доброты возрастает от человека к человеку, так что передавайте доброту дальше, не ожидая ничего взамен. И добро к вам обязательно вернется.
   • Не думайте сиюминутно. Ваше доброе дело, совершенное сегодня, может научить кого-то делать добро другим, для этого человека вы станете примером и вдохновителем. Более того, доброта расходится как круги по воде: многие удивляются, спустя годы, как один добрый поступок тронул человека и вдохновил его на что-то удивительное, или дал силы поверить в себя. Всегда помните о том, что добро всегда остается в душе.
   • Спрашивайте человека, с которым вы общаетесь о том, как его дела, а потом действительно выслушайте ответ. Доброта это забота и сострадание, и каждый хочет, чтобы его услышали.
   • Помогите слепому перейти через дорогу.
   • Приготовьте обед для друга, у которого сейчас тяжелое время.
   • Поднесите тяжелый чемодан человеку, который очевидно с ним мучается.
   • Будьте добры к нищим или бездомным, дайте им денег или покормите.
   • Посетите дом престарелых и проведите час-другой, играя в карты с тем, к кому не приходят посетители.
   • Если вы здороваетесь с людьми по дороге – от продавца лавки до вашего шефа – это улучшает людям настроение и дает ощущение комфорта. Попробуйте так делать каждый день.
   • Добра бесплатна, так делитесь ею с каждым, каждый день. Предложите присмотреть за домашним любимцем уезжающих друзей. Если у вас есть больной сосед, спросите, не нужно ли ему чего купить, когда соберетесь в магазин. Остановитесь поговорить с кем-то, кто одинок, выпейте с ним чашечку кофе и оплатите счет.
   • Купите кулечек орешков и несколько шоколадок в супермаркете и отдайте их бездомному.
   • Посмотрите на афоризм «будь жестоким, чтобы быть добрым». Подумайте, почему это изречение так популярно. Вы считаете это подходящим, рассматривать жизненные ситуации под таким углом? Когда вы считаете, что кому-то действительно надо извлечь урок, часто для того, чтобы встать твердо на ноги, одним из самых добрых дел будет отстраниться и не давать советов: позволить человеку измениться, пройдя весь путь самому, возможно сделав лишний крюк, чем проложить для него дорогу. Мы все понимаем, что мы не можем кого-то изменить. Но доброта позволяет нам изменить ситуацию этого человека, чтобы он уже сам мог сделать шаг вперед и измениться. Поэтому нам и не нужно рассматривать свой поступок как жестокий, а скорее как дающий возможность.

   Предупреждения

   • Не нужно хвастаться своими добрыми делами, будьте скромны. Делать что-то хорошее только из-за одобрения окружающих, не совсем добро. Помочь кому-то, кто и не догадывается об этом, может принести такое же чувство удовлетворения.
   • Убедитесь, что ваш добрый поступок уместен. Иногда непрошеная помочь может привести к обратным результатам. «Ни один добрый поступок не остается безнаказанным». Иногда бывает, что мы думаем, будто помогаем, а на самом деле можем причинить вред, потому что у нас не было достаточной информации, касающейся проблемы.
   • Если вы сильно расстроены и злитесь на кого-то, задумайтесь о том, что доброе дело создает куда больший долг, чем неотмщенное зло. Люди могут придумывать всяческие оправдания совершению плохого поступка, но нельзя так просто убежать от того, что вас просто простили в силу своей доброты.

Не секрет, что многие современные родители считают, что у ребёнка важно развивать, прежде всего, «пробивные» качества: настойчивость, уверенность, умение постоять за себя и убедить в своей правоте. Безусловно, в развитии этих качеств тоже есть смысл. Однако в последнее время во внимание уже не берётся такое качество, как, например, доброта. Отзывчивость, щедрость, вежливость, готовность прийти на помощь — это важнейшие характеристики личности. Как научить ребёнка быть добрым, открытым, дружелюбным, отзывчивым — читайте в нашей статье.

Детская доброта

Каким мы, родители, мечтаем видеть собственного ребёнка? Не отрицайте, что хорошо, если бы он стал добрым, смелым, уверенным в своих силах, способным и, конечно, счастливым. Вряд ли кто-то из родителей будет протестовать против такого списка добродетелей, ведь никто не желает себе одинокой и печальной старости, лишённой заботы. Родители хотят, чтобы ребёнок умел любить и быть любимым, чувствовал себя комфортно в семье, дошкольном учреждении и школе, при общении со сверстниками и взрослыми. Да, в жизни он встретит немало зла, предательства, зависти и ненависти. Такова жизнь. Важно, чтобы ребёнок научился прощать, не стал жестоким, циничным и равнодушным, умел сочувствовать и хотел помогать.

«А знаете ли вы, что доброта — основа воспитания, на которой строится отношение к миру и людям. Она не бывает избирательной».

Добрый ребёнок или не очень — зависит от воспитания. Маленькие дети очень чувствительны к доброте и, наоборот, к несправедливости. Первоочередная задача взрослых здесь — не уничтожить детскую чуткость и доверие, не научить их обману и цинизму.

Кто-то будет утверждать, что доброте нет места в современном жестоком мире. Доброта — это отнюдь не слабость. Показывая ребёнку свой положительный пример отношения к людям, животным, природе, мы ориентируем на такое же поведение и ребёнка. Если у родителей нет желания воспитать из ребёнка доброжелательного, дружелюбного, отзывчивого, щедрого и внимательного человека, то скоро они увидят в семье маленького эгоиста, равнодушного к чужим бедам, не способного ни дружить, ни любить.

К большому сожалению, показательной чертой нашего времени современности является детская жестокость. Всё чаще мы узнаём, как школьники жестоки друг к другу, грубы со сверстниками и учителями, хамят родителям, цинично шутят. Вот поэтому для родителей сегодня важно заложить в раннем детстве основы истинной нравственности, а именно — воспитать доброго ребёнка. Нужно учить детей различать добро и зло и стараться прививать малышам добрые качества, которые ценились во все времена. А для достижения этой цели важно самому стать хорошим примером для подражания.

Смотрите видео о том, что такое доброта и как стать ребёнку добрым

Доброта и забота

Понятие «доброта» многогранно. Это и проявление заботы, и умение сочувствовать и сострадать, и неравнодушие к несчастьям людей и готовность помочь им, и бескорыстие, и принятие людей такими, какими они есть – со всеми недостатками.

С какого возраста начать воспитывать доброго ребёнка?

С 2 до 5 лет у малыша активно развивается эмоциональная сфера: впервые проявляются такие эмоции как , жалость, сочувствие. В то время, когда мы своим поведением подаём пример любви и добродушия, кроха перенимает такое же отношение к людям и окружающему миру. Какие мы – такими станут и наши дети. Вспомните, как часто ваш ребёнок видит вас раздражёнными, недовольными или равнодушными? Как часто малыш слышит крик или нехорошие отзывы о людях? Не лукавьте. Ответив искренне на эти вопросы, вы задумаетесь о качестве и содержании воспитания ребёнка.

Как стать добрым?

Начать воспитывать доброго ребёнка можно с обучения его заботиться о других. Каким образом? В первую очередь нужно приучать ребёнка быть внимательным к родным.

1. Учим помогать родителям по дому. Двухлетний малыш уже вполне может помогать родителям. К примеру, если его поставить на устойчивый стульчик, он может помочь помыть свою детскую пластмассовую посуду. Дошкольник может нести часть покупок из магазина – например, буханку хлеба. Малышу будет интересно орошать из пульверизатора комнатные растения. Вытирать пыль, пылесосить и пробовать мыть полы – тоже под силу дошколятам.
2. Приучаем заботиться о младшем ребёнке. Появление в доме младшего ребёнка – тоже отличный повод научиться . Пусть ребёнок поможет маме управиться с братиком или сестричкой: поиграет с ним, поделится игрушками. Заботясь о малыше, старший ребёнок учится оказывать помощь, откликаться, переживать.
3. Учим совершать хорошие поступки. С четырёхлетним малышом можно сыграть в игру «Хороший поступок». Предложите малышу хотя бы раз в день совершать нечто хорошее. Например, приятные сюрпризы знакомым: подарить кому-то букетик дачных цветов, угостить ребят во дворе домашним печеньем, отнести ненужные вещи и игрушки в детский дом, сделать открытку с пожеланиями кому-либо, разучить песенку для бабушки. Лучше всего – когда у ребёнка появится привычка делать приятные сюрпризы людям просто так.

«Совет. Самое главное в воспитании – приучить малыша получать удовольствие от того, что он оказывает помощь или заботится о ком-то. Захваливать не следует. Здесь достаточно обычного одобрения: такое поведение должно стать для ребёнка повседневной нормой».

Милосердие и сострадание

Милосердию и состраданию люди учатся на протяжении всей жизни. Малыш, ещё не постигший ещё азбуку добра, не может отдать себе отчёт в том, что он может кого-то обидеть или причинить боль. Плохо, когда взрослые не объясняют ребёнку, как делать не следует. Ещё хуже — когда поощряют детскую жестокость.

Понаблюдайте за своим ребёнком и выясните для себя следующее:

• Сочувствует ли он людям?
• Жалеет ли он Вас, когда Вам плохо, Вы заболели?
• Ласков ли он с родными?
• Смеётся ли он над детьми, когда у них что-то не получается, они огорчены, плачут?

Как воспитать доброго ребёнка на личном примере?

1. Ребёнок должен ежедневно видеть доброе отношение родителей к людям.
2. Не кричите на детей и членов семьи: берегите нервы. Поддерживайте спокойные отношения с родными дома, спокойно обсуждайте сложившиеся ситуации, прощайте и жалейте домашних. Это и есть – повседневные бытовые уроки доброты.
3. Оправдывайте людей и их поступки. Учитесь замечать не зло, а обстоятельства. Например: не «Какой ужасный ребёнок – насыпал в глаза тебе песочек», а «Он не хотел, не обижайся» или «Ему мама наверняка говорила, что нельзя так делать».

С помощью этих методов вы воспитаете хорошего ребёнка, который не относится враждебно к миру, считая окружающих хитрецами и наглецами, а личность снисходительную и терпимую к поступкам других.

Сказки о добре

Отличный способ воспитать доброго ребёнка – это совместный просмотр добрых мультфильмов и чтение сказок с последующим их обсуждением.

Мультфильмы. Современным детям нравятся вовсе не те , которые мы, родители, любили в детстве. Попросите кроху присоединиться к вам и просмотреть старые добрые мультики. Расскажите малышу о ваших детских переживаниях: как вы боялись Бабу Ягу или переживали за Алёнушку. Ваша искренность будет способствовать тому, чтобы малыш научился различать эмоциональные состояния, сочувствовать и переживать, жалеть. При таких просмотрах между ребёнком и родителем возникнет атмосфера доверия, незримая связь, которая сориентирует его на правильный путь в жизни — путь добра, милосердия, сострадания. Поэтому, чаще смотрите старые мультфильмы, покупайте диски с ними вместе с ребёнком, разучивайте и пойте песенки добрых героев. Атмосфере совместного просмотра и добрые истины старых мультфильмов помогут воспитать по-настоящему доброго ребёнка.

Сказки. Часто ли вы читаете своему ребёнку сказки? Именно настоящие сказки – например, народные, в которых герой, преодолевая трудности и преграды, побеждает зло? Конечно, проще включить ребёнку телевизор. Но ничто не заменит мамино чтение, особенно, если сказка учит добру. Не говорите, что у вас нет времени. Время для проявления недовольства и чтения нотаций находится почему-то всегда. Куда лучше завести привычку воспитывать ребёнка с помощью сказок. Сказки – это понятный для ребёнка язык, с помощью которого он лучше будет понимать уроки нравственности. Обсуждая поведение героев, мы учим ребёнка отличать хорошее поведение о плохого. Эмоциональный язык сказок научит ребёнка различать эмоции, переживать, сочувствовать. При выборе сказок в книжном магазине помните: сказка должна учить чему-то хорошему. Именно это и есть главное назначение сказки. Малышам подходят короткие поучительные сказки. Ребятам постарше – с яркими героями, совершающими разнообразные поступки. После прочтения сказки, поговорите с ребёнком (можно не сразу, а через какое-то время). Предложите малышу оценить поступки героев, проявить своё отношение к событиям. Наблюдая за ребёнком и слушая его рассуждения, вы сможете понять его отношение ко многим вещам. Вы можете удивиться тому, что ребёнок радуется, если злую колдунью привязали к лошади и она в муках умрёт или же узнаёт о том, что царь сварился в молоке. Как вы отнесётесь к тому? Как считаете: зло нужно наказывать, но, может быть, не таким жестоким образом? Обсуждайте с ребёнком прочитанное. Не понравившийся конец сказки замените своим вариантом, придуманным вместе с ребёнком. Предложите малышу поразмыслить, как перевоспитать недоброго персонажа? Как сделать его добрым? Выступая в роли защитника, ребёнок учится быть добрее. Ищите в сказках незаметное добро. Поощряйте стремление малыша пожалеть злодея: пусть малыш поверит в то, что всегда можно всё исправить.

Приёмы воспитания

Есть несколько действенных приёмов, которые направлены на то, как воспитать доброго ребёнка:

1. Не учите ребёнка давать сдачу. Это учит лишь агрессии и тому, что конфликт невозможно решить словами.
2. Чаще читайте ребёнку поучительные народные сказки.
3. Учите ухаживать за животными. По возможности, дома и учите ребёнка заботиться о нём. Читайте книжки о животных, смотрите фильмы с их участием.
4. Учите малыша делиться. Расскажите, что жадничать — плохо.
5. Поговорите с ребёнком о разнообразии людей вокруг нас. Расскажите, как непросто живётся детям-инвалидам и детям-сиротам.
6. Научите ребёнка помогать в домашних делах. Так привычка заботиться о родных закрепится у него навсегда.
7. Хвалите малыша за добрые дела. От добрых дел нужно получать удовольствие.

«Это интересно. Научно доказано, что ребёнку для полноценного развития необходимо до 12 объятий каждый день. Целуйте и обнимайте ребёнка: любовь способствует воспитанию доброты».

Выводы

Доброта формируется в семье. Учите ребёнка помогать нуждающимся и слабым, заботиться о близких, не обижать младших и животных. Воспитывайте умение делать добро каждый день. Становясь добрее и милосерднее, ребёнок правильно развивается эмоционально, благодаря чему формируются такие чувства как ответственность и отзывчивость. Посейте в малыше любовь, так вы сможете вырастить хорошего человека.

«Тот, кто делает добро другу, делает добро себе». «Отдавая — получаешь». «Самое время отдавать, когда у самого есть не так много». Эти и еще миллион цитат о доброте учат нас быть сострадательными, великодушными, честными, понимающими. Настоящими. Человечными.

Сколько бы сказок ни было написано и фильмов снято — с разным финалом, добро все равно побеждает зло. И в жизни тоже. Мы в это верим. Сегодня — Всемирный день спонтанного проявления доброты, напоминающий нам о том, как важно оставаться человеком. Быть, а не казаться. Далай Лама XIV говорит, что нужно делать добрые дела, а не просто размышлять об этом. Действовать — вот что главное.

Выбрали из разных книг факты о доброте. Почитайте, обдумайте и, главное, воплощайте добрые замыслы. Нам кажется, это самое важное в жизни.

1. Доброта меняет мир

Всё, что мы сделали только для себя, умирает вместе с нами.

Всё, что мы сделали для других и мира, остается навечно.

Альберт Пайк

Тал Бен-Шахар, ученый, занимающийся позитивной психологией, и автор книги «Что ты выберешь», пишет о том, о чем многие из нас боятся подумать. О том, что многие события в окружающем нас мире никак не зависят от усилий отдельных людей, и тем не менее мы сильно недооцениваем наши возможности менять мир к лучшему.

В фильме «Заплати другому» школьный учитель просит учеников сделать доклад о том, как каждый из них мог бы изменить мир к лучшему. Один из них, Тревор, решает совершить три хороших поступка, три раза добровольно помочь случайно выбранным людям, а затем попросить их — вместо благодарности — трижды помочь кому-то еще и чтобы и они вместо благодарности попросили о том же самом, и так далее.

Если каждый человек, которому кто-то помог, в свою очередь поможет трем другим людям, то через двадцать один «шаг» все люди на Земле получат чью-нибудь помощь. Фильм рассказывает о том, как добрые дела Тревора создают позитивное влияние, распространяющееся как круги по воде. Это влияние глубоко затрагивает жизни людей, которых сам Тревор никогда даже не видел.

В нашей «мировой деревне» социальные связи сильны и каждое действие расходится кругами сквозь время и пространство. Вот почему важно не прекращать делать добро, — .

Чувство беспомощности перед лицом глобальных проблем коренится в нашей вере в то, что вклад отдельного человека — это капля в море. Но если найти способ делать что-то хорошее и «заражать» этим других людей — пусть даже совсем немногих, — можно стать причиной значительных перемен.

Измените мир к лучшему. Отплатите другим за то, что было сделано для вас, и вдохновите их сделать то же самое.

2. Делая добро, мы становимся счастливее

Без доброты невозможна истинная радость.

Томас Карлейль

Великодушие и щедрость — замечательные человеческие качества. Они очень полезны для телесного и душевного здоровья. Умение делиться с людьми временем, энергией или деньгами способствует усилению ощущения счастья и снижает риск депрессии, уровень стрессов и благотворно влияет на отношения с окружающими.

Оказывается, мы по природе своей чувствуем себя счастливее, если великодушны. Когда мы что-то кому-то отдаем, наш альтруизм активизирует работу отделов мозга, которые отвечают за удовольствие, общение с другими и доверие.

У людей, активно занимающихся филантропической деятельностью, повышается самооценка и укрепляется вера в собственные силы. Проще говоря, мы счастливы, — .

Проявление доброты активизирует выработку в мозге эндорфинов. Эти биологические реакции создают у великодушного и щедрого человека эйфорические ощущения покоя и счастья.

3. Быть добрым — значит быть сильной личностью

Великий мыслитель ХХ века Стивен Кови называет отцом всех добродетелей мужество. Мужество и уважение помогают нам стать завершенной, цельной личностью. Для становления личности требуется немалый жизненный опыт, приходится много раз и разными путями обходить выстроенное здание, пока не заметишь, где оно просело, а где покосилось в результате прошлых ошибок, и только так постепенно прийти к интеграции внутреннего характера.

Вот почему для строительства сильного характера требуется терпение. Люди, которые начинают с малого и каждый день работают над собой, памятуя о высоких принципах, непременно начинают распространять свое влияние, пока не превратятся в образцы настоящего характера и в результате — в наставников и учителей для других.

Доброму поступку всегда найдется время, —

Такие люди становятся катализаторами перемен и Переходными Личностями, способными разорвать циклы негативного поведения в своих семьях, организациях или сообществах.

4. Доброта — это акт дарения

Щедрость, в материальном или духовном плане, меняет человека. По большей части мы склонны дарить, особенно когда это нам удобно или одобряется обществом. Так уж устроен человек. Если разобраться, мы постоянно что-то отдаем — время или энергию. Но когда вы проводите время с детьми, уставившись в телевизор, бороздя просторы интернета на планшете или постоянно думая о проблемах на работе, — это не настоящий акт дарения.

Самые ценные дары не имеют ничего общего с деньгами. Они связаны с глубоко личными и эмоциональными проявлениями человеческой души: пониманием, моральной поддержкой, душевной близостью и добротой.

Очень важно дарить и любить, когда нельзя потребовать того же в ответ. Вот поэтому дарить так трудно, но так важно для личностного роста, —

Легко быть дарителем, когда от вас требуется только достать деньги из кошелька. То ли дело вкладывать время и душевные силы в кого- то или что- то. Одаривать душой гораздо сложнее, чем деньгами. Зато щедрость меняет все вокруг, когда идет из глубины души. И это самое важное.

5. Доброта — путь к незаурядности

Желание помогать другим помогает и самому человеку. Это естественное следствие незаурядности. Чтобы встать на тропу «непохожести» на других, нужно умение делиться опытом. Как его можно приобрести? Снова делая добрые дела. Не бойтесь привязаться к тому, что придаст вам стимул и мотивацию. Можно тренироваться вместе с кем-то, посещать уроки живописи, помогать приютам для животных или отправиться в благотворительную миссию в страны Африки. Со временем вы поймете, что приобрели новый опыт, можете его передать другим и становитесь незаурядным, ни на кого не похожим человеком — самим собой.

Доброта меняет людей, —

Добрые люди , всегда ощущают в жизни счастье и достигают успеха, но как стать добрым человеком , знают далеко не многие. Ведь быть хорошим человеком, это призвание жизни и каждый при желании может стать таковым. Но проблема в том, что многие люди сегодня злые и о доброте, даже не задумываются. Такие люди эгоисты и живут только для себя, притягивая своими негативными эмоциями, плохие последствия. Психологи предоставили в данной статье эффективные методы, чтобы вы при желании стали хорошим и добрым человеком, без особых усилий.

Помогайте людям

Самый первый и лучший способ, для того чтобы стать добрым человеком, заключается в том, чтобы помогать всем окружающим людям. Если вы хотя бы за один день поможете одному человеку, то уже не зря прожили день, и он у вас будете наполнен радостью и счастьем. Тот, кто помогает окружающим, и есть счастливый, добрый человек, который уже стал или станет успешным. Так что начните свой день с помощи окружающим, и вы целый день будете бодрыми и счастливыми.

Думайте позитивно

Чтобы развить в себе доброту и стать добрым человеком , вам нужно начать правильно и позитивно. Правильно и осознано думающие люди, всегда будут счастливыми и успешными, помогая окружающим и становясь добрыми. Тот, кто захотел стать добрым человеком и думает об этом, находиться на верном жизненном пути. Так как смысл всей нашей жизни в том, чтобы прожить ее не зря и помочь хотя бы одному человеку. Для этого, нужно позитивное и правильное мышление, которое придет к вам само, если вы загоритесь желанием прожить жизнь, а не просто просуществовать.

Полюбите людей и себя

Пока вы не полюбите себя, вы не сможете полюбить окружающих, и соответственно стать добрее . Возьмите листок бумаги и напишите на нем все свои качества, за которые можете гордиться. Пишите также свои достижения, что вы полезного в жизни сделали, чего добились и каким характером и качествами обладаете. Таким образом, вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть. Будьте самим собой, ведь это прекрасно потому что, все мы разные, а подрожать окружающим и быть одинаковыми скучно и неинтересно. Перестаньте обижать и унижать самого себя, так как это не даст вам шанса полюбить себя. После того, как вы полюбите себя, вы в любом случае начнете любить и окружающих, что поможет стать добрым человеком. Главное чтобы ваша любовь к себе, не переходила к эгоизму и самолюбию, так как многие не видят эту грань и переходят ее.

Займитесь любимым делом

Многие понимают и видят, сколько сегодня злых и разочарованных в жизни людей. Но вся причина данной проблемы в том, что люди стали злыми из-за того, что занимаются не тем, чем хотят, ходят на нелюбимую работу, страдают и борются для того, чтобы заработать себе на хлеб и одежду. Но это, ни каким образом не приведет к счастью, успеху и не сделает вас добрыми. Чтобы стать добрым человеком, вам нужно найти свое предназначение и начать заниматься тем, что приносит радость. Так как доказано, что любимое дело или работа, приносит больше денег и удовольствия. Не будьте рабом потребления, ходя на нелюбимую работу, меняя жизнь на деньги.

Отдавайте 10% прибыли на благотворительность

Еще наши предки, имели привычку, не тратить всю свою прибыль, только на себя, а отдавать хотя бы 10% на благотворительность , тем людям , которым данные деньги спасают жизни. Вы вполне счастливо сможете жить на 90% прибыли, когда немного уменьшите, ненужные расходы. Вскоре вы забудете про 10% денег, которые отдаете ежемесячно, так как они вам уже не особо будут важны. Тот, кто отдает, получает больше, поэтому вы в любом случае будете добрым человеком, оставаясь при этом сытым и одетым. Главное отдавайте эти 10% с радостью тем людям, которым сами хотите помочь.

Цените жизнь и радуйтесь каждому мгновению

Мы только гости в этом мире, зачем нам тратить свое время на ненужные дела, которые не приносят радости и пользы ни нам, ни людям . Прожитый день, час, минуту и мгновение уже не вернуть, так как это самый главный и важный ресурс человека. Каждому дается 24 часа в сутки, но все проживают это время по-разному. Кому то этого времени не хватает, кто-то делает свое любимое дело, кто-то радуется жизни, кто-то помогает людям. В итоге одни люди становятся счастливыми и успешными, а другие продолжают говорить, что у них не хватает на это времени. Если вам, не хватает времени на собственное счастье, успех и доброту, то на что вы тратите, драгоценное время.

Начинайте день с улыбки, чаще улыбайтесь

Много литературы написано о силе улыбки, но главная суть всего, заключается в том, чтобы начинать свой день с улыбки, улыбаясь как можно чаще на протяжении дня и заканчивать день тоже улыбкой. Так вы не только сможете, стать добрым человеком, но и приобретете, счастье и успех, так как положительные чувства и эмоции, притягивают к себе положительные обстоятельства. Это закон притяжения, который был давно изучен и доказан многими учеными. Суть его проста, мы притягиваем в жизнь все, о чем думаем.

Поэтому если мы видим злого, разочарованного и несчастного человека, значит можно, с уверенностью сказать, что данный человек мыслит постоянно негативно. Начните улыбаться окружающим, так вы станете добрым, потому что, дарите свою улыбку, а это не вероятная помощь для человека. Улыбка если она искренняя стоит всего богатства мира. Знайте что ваша улыбка это главный инструмент для помощи себе и людям, в чем и заключается доброта.

Относитесь к себе и людям так, как хотите, чтобы они относились к вам

Как говориться, встречают по одежке, а провожают по уму, так и есть, потому, что играет большую роль, именно при первых секундах общения, а дальше уже ваш разум определяет, умен ли человек. Если вы хотите быть добрым человеком, в глазах окружающих, станьте добрыми к себе и людям. Это невероятный метод, который всегда эффективен, особенно если вы хотите найти настоящих друзей. Помните, жизнь прекрасна, главное верить в это, и быть добрым по отношению к себе и окружающим.

psyh — olog . ru

Как стать добрым человеком | Советы психолога

Добрые люди, всегда ощущают в жизни счастье и достигают успеха, но как стать добрым человеком, знают далеко не многие. Ведь быть хорошим человеком, это призвание жизни и каждый при желании может стать таковым. Но проблема в том, что многие люди сегодня злые и о доброте, даже не задумываются. Такие люди эгоисты и живут только для себя, притягивая своими негативными эмоциями, плохие последствия. Психологи предоставили в данной статье эффективные методы, чтобы вы при желании стали хорошим и добрым человеком, без особых усилий.

 

Помогайте людям

Самый первый и лучший способ, для того чтобы стать добрым человеком, заключается в том, чтобы помогать всем окружающим людям. Если вы хотя бы за один день поможете одному человеку, то уже не зря прожили день, и он у вас будете наполнен радостью и счастьем. Тот, кто помогает окружающим, и есть счастливый, добрый человек, который уже стал или станет успешным. Так что начните свой день с помощи окружающим, и вы целый день будете бодрыми и счастливыми.

 

Думайте позитивно

Чтобы развить в себе доброту и стать добрым человеком, вам нужно начать думать правильно и позитивно. Правильно и осознано думающие люди, всегда будут счастливыми и успешными, помогая окружающим и становясь добрыми. Тот, кто захотел стать добрым человеком и думает об этом, находиться на верном жизненном пути. Так как смысл всей нашей жизни в том, чтобы прожить ее не зря и помочь хотя бы одному человеку. Для этого, нужно позитивное и правильное мышление, которое придет к вам само, если вы загоритесь желанием прожить жизнь, а не просто просуществовать.

 

Полюбите людей и себя

Пока вы не полюбите себя, вы не сможете полюбить окружающих, и соответственно стать добрее. Возьмите листок бумаги и напишите на нем все свои качества, за которые можете гордиться. Пишите также свои достижения, что вы полезного в жизни сделали, чего добились и каким характером и качествами обладаете. Таким образом, вы сможете полюбить себя таким, какой вы есть. Будьте самим собой, ведь это прекрасно потому что, все мы разные, а подрожать окружающим и быть одинаковыми скучно и неинтересно. Перестаньте обижать и унижать самого себя, так как это не даст вам шанса полюбить себя. После того, как вы полюбите себя, вы в любом случае начнете любить и окружающих, что поможет стать добрым человеком. Главное чтобы ваша любовь к себе, не переходила к эгоизму и самолюбию, так как многие не видят эту грань и переходят ее.

 

Займитесь любимым делом

Многие понимают и видят, сколько сегодня злых и разочарованных в жизни людей. Но вся причина данной проблемы в том, что люди стали злыми из-за того, что занимаются не тем, чем хотят, ходят на нелюбимую работу, страдают и борются для того, чтобы заработать себе на хлеб и одежду. Но это, ни каким образом не приведет к счастью, успеху и не сделает вас добрыми. Чтобы стать добрым человеком, вам нужно найти свое предназначение и начать заниматься тем, что приносит радость. Так как доказано, что любимое дело или работа, приносит больше денег и удовольствия. Не будьте рабом потребления, ходя на нелюбимую работу, меняя жизнь на деньги.

 

Отдавайте 10% прибыли на благотворительность

Еще наши предки, имели привычку, не тратить всю свою прибыль, только на себя, а отдавать хотя бы 10% на благотворительность, тем людям, которым данные деньги спасают жизни. Вы вполне счастливо сможете жить на 90% прибыли, когда немного уменьшите, ненужные расходы. Вскоре вы забудете про 10% денег, которые отдаете ежемесячно, так как они вам уже не особо будут важны. Тот, кто отдает, получает больше, поэтому вы в любом случае будете добрым человеком, оставаясь при этом сытым и одетым. Главное отдавайте эти 10% с радостью тем людям, которым сами хотите помочь.

 

Цените жизнь и радуйтесь каждому мгновению

Мы только гости в этом мире, зачем нам тратить свое время на ненужные дела, которые не приносят радости и пользы ни нам, ни людям. Прожитый день, час, минуту и мгновение уже не вернуть, так как это самый главный и важный ресурс человека. Каждому дается 24 часа в сутки, но все проживают это время по-разному. Кому то этого времени не хватает, кто-то делает свое любимое дело, кто-то радуется жизни, кто-то помогает людям. В итоге одни люди становятся счастливыми и успешными, а другие продолжают говорить, что у них не хватает на это времени. Если вам, не хватает времени на собственное счастье, успех и доброту, то на что вы тратите, драгоценное время.

 

Начинайте день с улыбки, чаще улыбайтесь

Много литературы написано о силе улыбки, но главная суть всего, заключается в том, чтобы начинать свой день с улыбки, улыбаясь как можно чаще на протяжении дня и заканчивать день тоже улыбкой. Так вы не только сможете, стать добрым человеком, но и приобретете, счастье и успех, так как положительные чувства и эмоции, притягивают к себе положительные обстоятельства. Это закон притяжения, который был давно изучен и доказан многими учеными. Суть его проста, мы притягиваем в жизнь все, о чем думаем.

 

Поэтому если мы видим злого, разочарованного и несчастного человека, значит можно, с уверенностью сказать, что данный человек мыслит постоянно негативно. Начните улыбаться окружающим, так вы станете добрым, потому что, дарите свою улыбку, а это не вероятная помощь для человека. Улыбка если она искренняя стоит всего богатства мира. Знайте что ваша улыбка это главный инструмент для помощи себе и людям, в чем и заключается доброта.

 

Относитесь к себе и людям так, как хотите, чтобы они относились к вам

Как говориться, встречают по одежке, а провожают по уму, так и есть, потому, что внешность играет большую роль, именно при первых секундах общения, а дальше уже ваш разум определяет, умен ли человек. Если вы хотите быть добрым человеком, в глазах окружающих, станьте добрыми к себе и людям. Это невероятный метод, который всегда эффективен, особенно если вы хотите найти настоящих друзей. Помните, жизнь прекрасна, главное верить в это, и быть добрым по отношению к себе и окружающим.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Позволить себе быть добрыми

Особенность характера?

Одни из нас боятся чувствовать, зато другие будто впитывают чувства окружающих: испытывают физическую боль при виде чужой раны и бывают надолго выбиты из колеи, когда случаются мировые катастрофы. Но не менее сильно переживают они и радость окружающих. Повышенная чувствительность – генетическая склонность к острому восприятию чужих эмоций – свойственна примерно каждому пятому из нас, полагает немецкий психолог Карин Штуббен (Karin Stubben): «Особо чувствительные люди настолько остро воспринимают чужие состояния, что не могут оградить собственное эмоциональное пространство. Они вступают в конфликты, подвержены стрессам, сталкиваются с синдромом выгорания и депрессией». Поэтому, при всей своей чуткости и способности сопереживать, они часто бывают несимпатичны окружающим. Выход – учиться устанавливать границы, отстраняться от чужих эмоций, чтобы развитая способность (со)чувствовать была не бременем, а достоинством.

Это нам по силам

Доброта – вовсе не слабость, замедляющая развитие моего «Я» и мешающая его взаимодействию с другими, а, напротив, сила, которая позволяет раскрываться навстречу другим. «Быть добрым по своей воле – значит иметь возможность им не быть», – считает Светлана Кривцова. В отличие от доброты робкого человека, не решающегося постоять за себя, доброта, выражаемая по своей воле, проявляется в зависимости от обстоятельств. «Это не подчинение другому, а выбор линии поведения, который позволяет мне отступить, если я решу, что адресат доброты не заслуживает». Настрой, побуждающий всегда иметь в виду другого человека, ни к чему не обязывает: я могу решить не быть добрым и тем не менее не становиться ужасным злюкой. Эта добродетель не требует много времени и энергии, но приносит всем нам немалую прибыль, легко развивается и передается. Действительно, мне достаточно почувствовать, что кто-то был добр и мил со мной, чтобы моя самооценка поднялась и мне, в свою очередь, захотелось кому-нибудь сделать приятное. Она порождает хорошее настроение, сплачивает нас и в мгновение ока делает жизнь лучше. По существу, повседневная доброта не требует от нас невозможного, в ней все нам по силам. Немного благородства, сочувствия и теплоты – и вот уже каждый из нас чувствует себя человеком среди людей.

Как стать добрым человеком — простые советы

У каждого человека с самого детства есть мечта стать кем-то: актером, адвокатом, художником, врачом, спортсменом… Мечты стать знаменитыми, успешными, получить статус в обществе препятствуют помнить о самом важном. Мало кто ставит основной целью перед собой стать Человеком. Человеком, которому не важна слава или бескрайние имения. Человеком с огромной буквы!

Гоняясь за успехом, люди склонны забывать, что является во всем мире действительно самым большим сокровищем — о доброте. Многие сейчас могут не согласится с этим, приведя множество примеров хороших поступков и дел. Это, безусловно, заслуживает похвалы, но речь сейчас не о количестве добрых поступков, а о том, чтобы делать их не для галочки, а душой.

Что может быть прекраснее от ощущения, что предоставленная помощь может стать для кого-то спасением? И стать хорошим человеком очень легко. Нужно остановиться на минутку и подумать, для чего людям дается жизнь. Говорят, что красота спасет мир. Нет, отрицать не стоит. Надо просто добавить одну небольшую деталь — красота ДУШИ спасет мир.

Некоторые считают, что доброта является слабостью, отсутствием характера и является препятствием в таком жестоком мире. Это абсолютная ошибка. Ведь именно сильный человек способен проявить сочувствие и доброту к другим, для слабых все поступки только на словах. Доброта наполняет людей невероятной энергией, которая ведет к душевному обогащенного и совершенствования.

Исследования в области медицины и психологии показывают, что положительные эмоции чрезвычайно сильным и важным аспектом для увеличения продолжительности жизни. Люди с негативным мышлением более подвержены болезненности, подавленного настроения и депрессии. Зависть, обида, чувство мести и злости вызывают у человека ухудшение самочувствия и слабости. И стоит сделать выводы, что такой образ жизни приводит к моральному падению, прежде всего, для этого человека и уже потом для окружающих ее людей.

Советы всем, кто стремится изменить себя, стать добрее и счастливее:

1. Каждый свой день нужно начинать с благодарности. Благодарности родителям, что подарили жизнь, благодарности за возможность жить и творить свой мир.
2. Быть оптимистом. Даже не имея грандиозных средств, каждый имеет шанс достичь того, что желает. Главное верить в себя. И чтобы достичь заветных желаний, надо начать с себя.
3. Дарить людям свою улыбку, ведь она является основой хорошего настроения. А он, в свою очередь, является залогом удачного дня.
4. Относиться к другим с пониманием. Проявлять чуткость и сострадание значит быть помощью для тех, кто нуждается в этом.
5. Уметь прощать. Вся злость, которая накапливается в человеческих мыслях возвращается к ним самим. Это как смотреть в зеркало и стремиться мести. Такие мысли станут бременем, которое не даст двигаться вперед.
6. Быть искренними и бескорыстным. Истинное отношение всегда чувствуется. Не надо пытаться быть идеальным или делать хорошие дела на показ. Даже маленький добрый поступок, сделанный искренне, ценится вдвое больше, чем мнимая благотворительность.
7. Быть менее критическим. Критика даже из хороших соображений чаще всего воспринимается как оскорбление или осужденного и может стать причиной конфликта. Нужно стараться видеть, прежде всего, плюсы в той или иной ситуации, ведь первый взгляд бывает обманчивым.
8. Делать добрые дела, помогать другим. Надо научиться ставить себе цель каждого дня делать что-то хорошее. Это может быть даже маленькое дело, но сделано с искренними намерениями. И можно не сомневаться, доброта обязательно вернется.
9. Щедрость — одно из проявлений человеческой доброты. Если есть возможность поделиться с тем, кто в этом нуждается непременно нужно это сделать.
10.  Не жалеть добрых слов для других. Обычная благодарность, похвала или поддержка улучшит общения, подарит хорошее настроение и уверенность. Равнодушие является результатом эгоизма и черствости.

Чтобы стать хорошим человеком нужно, прежде всего, дарить отношение, ожидаемое в ответ. Нельзя ждать от кого-то хорошего отношения, обращаясь при этом иначе. И не ждать, чтобы кто-то делал первый шаг. Надо быть примером для других. И тогда отдача гарантирована.

Памятка Познакомьтесь с памяткой «Как стать добрым человеком?»

Приложение 1 Памятка Познакомьтесь с памяткой “Как стать добрым человеком?”. Как вы думаете, поможет ли человеку соблюдение названных в ней правил стать добрее? Напишите свою памятку. Можете использовать в ней те правила, которые предложены в данной памятке. Старайся видеть в людях, прежде всего, хорошее и доброе! От этого все окружающие становятся добрее и симпатичнее. Будь добрым к людям! Учись добру у добрых! Не бойся предлагать свою помощь тем, кто в ней нуждается, помогай в первую очередь людям, попавшим в беду, слабым, больным. Не причиняя зла, добрей становишься! Афоризмы Добрый человек не тот, кто умеет делать добро, а тот, кто не умеет делать зла. (В. Ключевский) Доброта для души то же, что здоровье для тела. (Л. Толстой) Ты должен делать добро из зла, потому что его больше не из чего делать. (Р.П. Уоррен) Не уставайте делать добро. (А. Чехов) Наградой за доброе дело служит его совершение. (Сенека) Если вы можете научить человека добру и не делаете этого – вы теряете брата. (Восточная мудрость) Добро, которое ты делаешь от сердца, ты всегда делаешь себе. (Л. Толстой) Добро по указу – не добро. (И. Тургенев) Пословицы и поговорки Доброе намерение уже само по себе что-нибудь да стоит. (Английская пословица) Добро – изнанка зла. (Японская пословица) Учись доброму, так худое на ум не пойдет. (Русская пословица) Жизнь дана на добрые дела. (Русская пословица) Не суди по силе рук, а суди по силе сердца. (Башкирская пословица) От добра добра не ищут. (Русская пословица) Кто зло делает – для себя, кто добро делает – тоже для себя. (Абхазская пословица) Приложение 2 В записную книжку педагога и воспитателя К. Гельвеций: “Что такое нравственность? Наука о соглашениях, придуманных людьми для того, чтобы совместно жить наиболее счастливым образом. Подлинная цель этой науки – счастье наибольшего числа людей”. П. Гольбах: “Нравственность есть наука об отношениях, существующих между людьми, и об обязанностях, вытекающих из этих отношений”. Ж-Ж Руссо: – Вам не удастся никогда создать мудрецов, если будете убивать в детях шалунов. – Видеть несправедливость и молчать – это значит самому участвовать в ней. – Всякая злость происходит от бессилия. – Вся нравственность человека заключается в его намерениях. – Дайте детству созреть в детстве. – Доброе – это прекрасное в действии. – Истинная вежливость заключается в благожелательном отношении к людям. – Человек от природы добр. Альберт Швейцер очень образно определил сущность добра и зла: “Добро – то, что служит сохранению и развитию жизни, зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”. Спешите делать добро, а не ждите, когда его сделают за вас другие. Добро и зло творить всегда Во власти всех людей. Но зло творится без труда, Добро – творить трудней. Рождает зверя зверь, Рождает птица птицу, От доброго – добро, От злого – зло родится… Д. Лихачев: ”Стремитесь ходить путями добра .так же просто и безотчётно, как вы ходите вообще. Тропинки и дороги нашего прекрасного сада, который зовётся окружающим миром, так легки, так удобны, встречи на них так интересны, если только «исходные данные» выбраны вами правильно”. Кант: “Доброта – это наша обязанность. Тот, кто часто исполняет ее и видит, как его добрые намерения осуществляются, в конце концов начинает действительно любить того, для кого сделал добро. Слова: «Люби ближнего своего, как самого себя» – не значат то, что ты должен сначала его полюбить и уже затем, как следствие своей любви, делать ему добро. Нет, ты должен делать добротвоему ближнему, и эта твоя деятельность зажжет в тебе любовь к человечеству, которая и будет последствием твоей деятельности, направленной на добро”. А.Швейцер: “Добро – то, что служит сохранению и развитию жизни, зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”. Л. Толстой: “Усилие нужно для делания добра, но еще нужнее для воздержания от зла. Жизнь без нравственного усилия – это сон”. А. Яковлев: “Каждое живое существо каждым своим действием обязательно содействует чему-то: либо добру, либо злу. «Нейтральных» поступков не бывает”. Л.Толстой: “Чтобы поверить в добро, надо начать делать его”. В. Бжещик: “Добро существует там, где его постоянно творят”. А. Швейцер: “Зло есть то, что уничтожает жизнь или препятствует ей”. Приложение 3 Добро и зло в русских народных сказках Я хочу объяснить такие понятия как добро и зло, приводя в примеры героев русских народных сказок. Добро и зло – главные моральные понятия в жизни. Именно этими понятиями руководствуются люди, совершая поступки. С точки зрения добра и зла человек оценивает как свои поступки, так и поступки других людей. Добро – это нравственная ценность, которая относится к человеческой деятельности, образец поступков людей и отношений между ними. Совершать моральные (добрые) поступки сознательно, бескорыстно, а не с расчётом на выгоду или награду – значит делать добро. Например, в сказке «Царевна-лягушка» Ивану царевичу все помогают, потому что он добрый : он не стреляет в медведя, селезня, зайца, спасает щуку, бросая её в море и спасает от злого Кощея Василису премудрую. А в сказке «Морозко» трудолюбивая сестра, которая всем помогает и трудится не покладая рук, получает от Морозко награду, а ленивая , да грубая не получает ничего и над ней все смеются. Зло – противоположность добра, это то, что мораль стремится устранить и исправить. Зло может существовать в разных поступках людей. Например, в сказке «Колобок» лиса заманила колобка обманом к себе на нос и съела. А в сказке «Золотая рыбка» жадная старуха хочет иметь всё, а в итоге не получает ничего. Потому что она злая и её жадность не знает предела. Ещё в русских народных сказках закладывался смысл, что добро это хорошо, а зло плохо. Добрым героям всегда помогают, а злых не любят. И добро всегда побеждает зло! Достарыңызбен бөлісу:

Можно ли быть добрым человеком. Как быть добрым

Ответ от Autumn Mood[гуру]
Легко ли быть добрым?
Легко ли быть добрым? Казалось бы совсем простой вопрос. Простой, если не задумываться над тем, что за этим стоит. Веками люди
пытаются понять и описать, что есть любовь, но любовь не опишешь — это
свойство души человека, а люди такие разные. А доброта? Разве возможно
описать доброту? А может быть попробовать? С чего же начать? Пожалуй с того, как ведет себя добрый человек. Добрый человек никогда не злится.
Ну и что же, ведь злость можно запрятать очень глубоко, так глубоко, что
невозможно по внешним проявлениям понять добрый человек или он хорошо
маскирует свою злость. Добрый человек не может испытывать ненависть.
Но ведь ненавидеть можно молча, с улыбкой на лице. Это зависит от того,
насколько человек умеет управлять своими эмоциями. Добрый человек всегда
готов прийти на помощь, но ведь и это можно делать из корысти. Так что же такое доброта? Простой вопрос на который не так то просто найти
ответ. Давайте вернемся к любви. Человек который любит светится, это
не только красивые слова. Приборы способные фиксировать параметры биополя человека показывают, что любящий человек действительно излучает свет и этот свет способен корректировать полевые отклонения, проще сказать свет любви приводит поле человека к норме, а зачастую вылечивает
тяжелые недуги.Тут все зависит от силы любви, от силы световых вибраций.
Почти все мировые религии определяют любовь, как свет души. А если доброта, как и любовь свойство души, значит они родственны. Тогда доброту
можно определить, как тепло души, ведь с добрым человеком всегда тепло
и уютно. Но мы не ответили на главный вопрос:»Легко ли быть добрым». Не злиться даже глубоко в душе, не испытывать ненависть даже когда тебя
уничтожают, помогать всегда бескорыстно. Это очень тяжело и под силу
не многим. Трудно заставить себя работать над очищением своей души —
не престижно, не модно, а жаль! Ведь все просто доброта- это производная
любви. Учитесь любить и начните с себя. Научитесь любить себя, родителей,
друзей и конечно же врагов. Полюбите этот мир и свет любви сделает вас
добрее, вы согреете этим теплом чью-то израненную холодную душу, она увидит правильную дорожку, которую вы осветили светом своей любви и в этом мире станет чуть-чуть теплее, чуть-чуть светлее, а это значит, что
в конце пути вы будете знать, что прожили жизнь не напрасно.
Источник:

Ответ от Sabina jersova [новичек]
NE LEGKO DOBROTA VO MNE I VSJO HOROSHEE VO MNE ETO SAMOE POSLEDNEE DELO

Ответ от Ѓльяна Уткина [новичек]
да да читали знаем

Ответ от Азуса ня [новичек]
а ты говорила что ты написала

Ответ от Iris smaga [гуру]
Если это твое естественное состояние — то ДА))))

Ответ от Нету [мастер]
не очень легко быть добрым, вот и сказки конец а кто слушал молодец

Ответ от 3 ответа [гуру]

Хотя сегодня, редко можно встретить добрых людей, но все, же интересно, зачем человеку нужна доброта , почему он делает добро или хочет его получать от других. Творить добро это хорошо, но для чего все это, быть может это природное качество человека.

Психологи сегодня разберут данную тему в этой статье и приведут некоторые советы о том, чтобы не просто понять, зачем человеку нужна доброта , но и как научиться ее давать, быть добрым и получать взаимную доброту.

Человеку нужна доброта от других

В основном, многие хотят не отдавать, а получать доброту от окружающих. Они хотят внимания, уважения, хорошего мнения и поведения к себе, но сами ничего для этого не делают. Конечно, быть может когда-то и встретиться добрый человек, который решит вам помочь, но зачем ждать, нужно самому творить добро вокруг себя, даже если вы сами нуждаетесь в помощи. Хотите получить доброту от человека, сделайте сами что-то доброе для него, проявите хотя бы внимание и уважение. Если бы все жили по такому принципу, то мир стал бы раем, но, увы, этого не будет.

Многие вообще не могут понять, зачем и для чего, нужна доброта , делается ли она с выгодой или исходит от природных качеств человека. Это определить просто, когда человек хочет получить выгоду от вас, пытаясь как то вас одурачить своей добротой , хорошими манерами неискренним смехом и улыбкой, то эта доброта, делается ради выгоды и ничего хорошего в себе не несет. Если же данная доброта природная, то человек даже не задумываясь, поможет тому, кто нуждается в помощи как моральной, так и физической. Для этого, полезно узнать и прочитать, так как думая позитивно , вы притяните в свою жизнь позитивные моменты, радость и счастье.

Делая добро людям, вы обретаете истинное спокойствие и равновесие

В основном, люди беспокоятся, суетятся, хотя на самом деле ничего не приобретают и не знают, зачем человеку нужна доброта , живя с мыслью, что все делается с выгодой, злостью, обманом, что все люди плохие и злые. Начните сами творить и дарить добро людям, тогда вы обретете самое главное, внутреннее спокойствие, гармонию, радость и счастье. Никогда не найти счастья и спокойствия во внешнем мире, так как оно давно заложено природой в нас самих.

Берегите доброту – творите добро и цените людей

Главное сохранить то, что было дано человеку от природы, никакие внешние проявления не придадут вам никакого счастья и душевной гармонии , все давно заложено в нас природой и наша задача начти себя в жизни и сохранить все природные качества, в том числе и доброту . Не путайте доброту природную с выгодой, так как все должно исходить естественно, как и было заложено природой. Поэтому постарайтесь не ждать, пока кто-то сделает первый шаг, сделайте его вы – творите добро, которое исходит у вас их души и цените тех, кто также как и вы творит добро и искреннее его принимает.

Нужно ли быть добрым

Тот, кто спрашивает, зачем человеку нужна доброта , как стать добрым , подразумевает под данными вопросами собственную выгоду. Если вы хотите творить добро с какой-то эгоистической целью и выгодой, то ничего вы не получите, вас за это не вознаградят. Быть добрым , это естественное, хорошее качество человека, заложенное еще с детства, но уничтожено в связи с неправильным воспитанием и плохими манерами и привычками. Также многим интересно знать, но это также проявление эгоистического характера, который вырабатывается и приобретается, в связи с неверным воспитанием и развитием. Цените добро , творите доброту и любите не только себя, но и природу и весь окружающий мир, так как это главная истина, до которой никто не доходит из-за суеты и беспокойства во внешнем мире иллюзий.

Доброта наполняет смыслом нашу жизнь и жизнь окружающих. Доброта позволяет нам лучше общаться с другими людьми, проявлять сочувствие и быть чей-то поддержкой. Источник доброты заложен глубоко в вашей душе. Некоторые люди изначально добрее, но это свойство можно целенаправленно развивать. Если вы хотите научиться быть, начните с шага 1.

Шаги

Часть 1

Развиваем доброту

Искренне заботьтесь о других. Доброта в своей основе — это искренняя забота об окружающих, когда вы желаете им самого лучшего, когда понимаете их потребности, желания, надежды и даже страхи, как свои собственные. Доброта теплая, жизнерадостная, терпеливая, доверчивая, верная и признательная. Пьеро Феруччи видит доброту в том, чтобы «прикладывать меньше усилий», тогда это избавит нас от негативных чувств и ощущений обиды, ревности, подозрений и манипулирования. В общем и целом, доброта — это искренняя забота обо всем живом.

• Учитесь на практике быть добрым и щедрым к людям. Если вы никогда не пробовали, стесняетесь, или не знаете, как обращаться к людям, все это можно преодолеть на практике. Прилагайте усилия, пока доброта и умение давать не станут для вас естественными.
• Не надо ничего просить взамен. Сама суть доброты в том, что вы ничего не ожидаете взамен, не связываете никого обещаниями и не ставите условий по поводу сказанного или сделанного.

Нельзя быть добрым ради получения выгоды. Остерегайтесь обманчивой доброты. Доброта это не «вежливость в собственных интересах, точно рассчитанная щедрость или внешний этикет». Когда вы милы с человеком только потому, что это позволит вам манипулировать им и добиться того, что вам нужно, это уже не доброта. Если вы притворяетесь, что заботитесь о ком-то, на самом деле подавляя гнев или презрение, пряча гнев или разочарование за фальшивыми любезностями, это тоже не имеет отношения к доброте.

• И последнее: безотказность — это не доброта. Это просто стиль поведения, при котором проще сдаться, сделать, что от вас хотят, потому что вы не хотите конфликтов и боитесь последствий.

Будьте добры к себе. Многие совершают ошибку, пытаясь заботиться об окружающих, в то же время забывая о себе. Иногда это проистекает от недовольства самим собой, но чаще всего это происходит потому, что вы плохо себя знаете. К сожалению, когда вы не чувствуете под ногами твердую почву, ваша доброта к окружающим рискует перерасти в обманчивую доброту, описанную несколько выше. Или, что еще хуже, это может привести к «выгоранию» и разочарованию, потому что вы ставите всех остальных выше себя.

Учитесь доброте у других. Подумайте о по-настоящему добрых людях, которых вы знаете, и о чувствах, которые они у вас вызывают. Становится ли теплее на душе каждый раз, когда вы о них вспоминаете? Скорее всего, так и есть, потому что доброта оставляет след, согревая вас даже в самые трудные времена. Когда кто-то любит вас таким, какие вы есть, невозможно забыть такое доверие и подтверждение вашего достоинства, так что доброта этих людей пребывает с вами всегда.

• Вспомните, как чья-либо доброта делает вашу жизнь лучше. Что именно в отношении этого человека к вам дает вам почувствовать себя особенным и любимым? Можете ли вы повторить от чистого сердца то, что он делает для вас?

Взращивайте в себе доброту ради вашего же здоровья. Крепкое душевное здоровье и счастье проистекают от позитивного мышления , а доброта является источником позитивного состояния души. Хотя это умение отдавать и быть открытым для людей, оно приносит ощущение благополучия и причастности, что улучшает наше умственное и физическое здоровье.

Сосредотачивайтесь на доброте, и пусть это войдет у вас в привычку. Лео Бабаута считает, что доброта это привычка, которую каждый может развить в себе. Он предлагает сосредотачиваться на доброте каждый день в течение месяца. В конце такого направленной концентрации вы ощутите глубинные изменения в вашей жизни, вы станете о себе лучше думать, и вы обнаружите, что люди стали относиться к вам лучше. По его словам, в долгосрочной перспективе вы улучшите свою карму. Вот что можно предпринять, чтобы развить привычку к доброте.

Будьте доборы ко всем, а не только к тем, кто находится в беде. Расширяйте круг тех, на кого распространяется ваша доброта. Это очень легко, когда мы подсознательно делаем то, что Стефани Доурик назвала «покровительственная доброта». Это относится к доброте, направленной на тех, кто в ней действительно нуждается: больные, бедные, инвалиды и те, кто разделяет ваши идеалы. Быть добрым к эмоционально близким нам людям (например, к семье или друзьям) или близким по другим параметрам (например, соотечественникам или людям того же цвета кожи, пола и так далее) тоже легче, чем проявлять доброту к тем, кого философ Гегель называл «другими». Также труднее быть добрым к людям, которых мы считаем равными себе, но оно того стоит.

• Если мы добры только в «удобных» случаях, значит, мы не можем признать, что нужно быть добрым ко всем, независимо от того, кем они являются, какой у них уровень доходов, во что они верят, какие у них жизненные ценности, откуда они родом, похожи ли на нас и так далее.
• Выбирая тех, кто по нашему мнению, заслуживает нашей доброты, мы выпускаем на волю собственные суждения и предубеждения и тем самым проявляем условную доброту. А настоящая доброта охватывает все живые существа. И, хотя испытания, с которыми вам придется столкнуться на этом более широком пути добра, могут быть довольно трудными, вы будете удивлены глубиной вашего умения быть искренне добрым.
• Если вы считаете, что кому-то не нужна ваша доброта и что этот человек может справиться и без вашей поддержки и понимания, значит, вы проявляете избирательную доброту.

Сведите осуждение к минимуму. Если вы хотите быть истинно добрым человеком, выбросьте свое авторитетное мнение на помойку. Вместо того чтобы постоянно критиковать людей, поработайте над состраданием. Если вы обычно вы плохо думаете о других, считаете, что они должны быть более ответственны, что вас окружают нытики и бестолочи, вы никогда не научитесь быть добрым. Хватит судить людей, вы никогда не поймете их мотивов, пока не проживете день в их шкуре. Сосредоточьтесь на желании помочь другим вместо того, чтобы осуждать их за то, что не стали лучше.

• Если вы обожаете всех критиковать, склонны к сплетням или просто всегда хаете всех вокруг, вы не продвинетесь дальше своих намерений быть добрым.
• Быть добрым означает по умолчанию хорошо думать о людях, а не ожидать от них совершенства.

Часть 2

Развиваем добрые качества

1. Будьте сострадательны к другим. Очень важно осознать следующее: «Будь милосерден, ибо каждый человек рядом с тобой сражается в смертельной битве». Фраза эта приписывается Платону и означает, что каждый из нас ведет борьбу с теми или иными трудностями в своей жизни, но что мы иногда забываем о чужих трудностях, когда погружены в собственные проблемы или злимся на окружающих. Прежде чем совершить поступок, который может оказать отрицательное воздействие на другого человека, задайте себе простой вопрос: «Я делаю доброе дело?» Если вы не можете ответить утвердительно, следует тут же изменить свой подход к делу и свои действия.

   • Даже когда вам совсем плохо, помните, что другие люди тоже ощущают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарование и потерю. Это ни в коей мере не умаляет ваших собственных чувств, но позволяет вам осознать, что реакция людей часто бывает продиктована болью и расстроенными чувствами. Доброта — вот ключ к тому, чтобы заглянуть глубже, минуя эти эмоции, и увидеть внутри настоящего человека.

2. Не нужно ожидать совершенства. Если вы тяготеете к перфекционизму , конкуренции или вечно подгоняете себя, доброта к себе может пасть жертвой ваших амбиций, слишком быстрого ритма жизни, и вашего страха показаться ленивым и эгоистичным. Не забывайте иногда останавливаться и прощать себя, если вдруг что-то пошло не так, как вы хотели.

   Живите в настоящем. Величайший дар доброты другому человеку находиться рядом с ним, а не витать в облаках, слушать внимательно и быть внимательным к нему. Распланируйте свой день по-другому, чтобы о вас больше не говорили, как о человеке, который вечно куда-то торопится. Жить в настоящем означает быть доступным для других, этого можно достичь только если вы не пребываете в вечной спешке, втискивая людей и занятия в свое забитое расписание.

   • Уменьшите долю технических средств связи в общении с людьми. Безличностное и торопливое общение посредством техники, например смс или электронные письма, имеют место в жизни, но только если это не единственный способ общения. Не пожалейте своего времени на общение с людьми очно или на телефонный разговор, который бы ничего не прерывало. Пошлите письмо вместо е-мейла и удивите кого-то своей добротой, тем, что нашли время и лично написали.

3. Умейте слушать. Само умение слушать очень ценно в нашем быстром мире, где спешка и сильная занятость стали ценностями, где нормальным считается оборвать разговор на середине, потому что нужно бежать. Однако ваша занятость не является оправданием для грубости. Когда вы с кем-то разговариваете, научитесь слышать человека всем сердцем, и внимательно выслушайте до конца их мысли или рассказ.

   • Важнейшим проявлением доброты станет, если вы действительно выслушаете человека, глядя ему в глаза, не отвлекаясь ни на что, подарив человеку часть своего времени. Не торопитесь и впитайте то, что вам говорят, а не прерывайте с каким-то заранее готовым ответом. Покажите человеку, что вы понимаете ситуацию, в которой он оказался, и что вы готовые его выслушать.
   • Уметь слушать не означает уметь великолепно решать проблемы. Иногда самой большой помощью является именно желание и готовность выслушать, хотя вы и признаете, что не знаете, как еще помочь этому человеку.

4. Будьте оптимистом. Счастье, радость и благодарность часто и составляют доброту, позволяя видеть в других хорошее, справляться с трудностями, отчаянием и жестокостью, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, они помогают восстанавливать вашу веру в человечество. Позитивный настрой обеспечивает искренность и ненаигранную радость от проявления доброты, а не из-за чувства долга или службы. А чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и относиться к жизненным противоречиям и неблагодарным моментам с верой в хорошее.

   • Не всегда легко сохранять оптимизм, особенно в плохие дни. Но если достаточно долго практиковаться, вы можете развить в себе оптимизм, сосредотачиваясь на позитивном, заранее предвкушая что-то хорошее и радуясь мелочам. А еще смотреть на жизнь с более яркой стороны – совершенно бесплатная возможность.
   • Оптимизм и положительное мышление не только настроят вас на дружелюбие и доброту, но и принесут радость окружающим вас людям. Если вы слишком любите поныть, вам будет труднее принести радость вашему кругу.
   • Чтобы развивать в себе оптимизм, вы можете поискать статьи о том, как быть более счастливым, веселым и благодарным.

5. Будьте дружелюбны. Добрые люди обычно и дружелюбны тоже. Это не обязательно значит, что они самые открытые, но они не ленятся узнать лучше новых людей и помочь им освоиться на новом месте. Если в вашей школе или у вас на работе появился новенький, можете поговорить с этим человеком, объяснить что к чему и даже пригласить на какое-то общественное событие. Даже если вы стеснительны, простая улыбка и легкая беседа ни о чем может помочь вам стать дружелюбнее, и такая доброта не останется незамеченной.

   • Дружелюбные люди добры потому, что ожидают от людей хорошего. Они общаются с новыми людьми и с друзьями в открытой манере, располагая к себе.
   • Если вы стеснительны по натуре, вам не нужно полностью себя менять. Просто приложите немного больше усилий, чтобы быть дружелюбным с людьми, уделять им внимание, спрашивать об их самочувствии и делах, показывая свою в них заинтересованность.

6. Будьте вежливы. Хотя сама по себе вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает ваше уважение к тем, с кем вы общаетесь. Вежливость – хороший способ привлечь к себе внимание человека и донести свою мысль. Вот некоторые простые приемы:

   • Иногда нужно перефразировать ваши просьбы или ответы на реплики других людей. Например, вместо «Можно?» говорите «Позволите?» или скажите «я удивлен» вместо «это нечестно!»; говорите: «Давайте я объясню по-другому» вместо: «Да я не так сказал». Иногда перефразирование о многом говорит.
   • Ведите себя достойно. Придерживайте двери для идущих за вами, избегайте чрезмерной пошлости и не стоит фамильярничать с новыми людьми.
   • Делайте комплименты и будьте при этом искренни.
   • Поищите дополнительную информацию о том, как быть добрым и обходительным.

7. Умейте быть благодарным. Истинно добрые люди умеют с легкостью выражать благодарность. Они ничего не принимают как должное и всегда благодарят за помощь. Они знают как поблагодарить от чистого сердца, они пишут благодарственные открытки и не испытывают неловкости, признавая, что нуждались в помощи. Благодарные люди могут и просто так сказать спасибо, просто за то, что вы как-то сделали их день ярче, а не только потому, что вы сделали что-то конкретное. Если вы возьмете себе за правило быть более благодарным к окружающим вас людям, ваш потенциал доброты увеличится.

   Часть 3

   Начинаем действовать

   1. Любите животных и все живое. Любовь к животным и забота о домашних любимцах это тоже проявления доброты. Ничто не заставляет вас заботиться о существах другого вида, особенно сейчас, когда возможности человека, как доминирующего вида, столь могущественны. И все сама любовь к животному и уважение за его собственные достоинства, является выражением доброты. Так же, как и любовь ко всему миру, который поддерживает и кормит нас, есть проявление как разумного подхода, так и доброты, гарантируя, что мы не отравим основу, дающую нам здоровую жизнь.

      • Возьмите и вырастите домашнее животное. Наградой за вашу доброту станет его любовь и радость от того, что оно есть в вашей жизни.
      • Предложите уезжающему другу забрать его домашнего любимца на передержку. Убедите друга в том, что любовь и забота будут помогать питомцу справиться с отсутствием хозяина (хозяйки).
      • Уважайте вид, о котором вы заботитесь. Человек не является «владельцем» животного, скорее мы наделены ответственностью за их благополучие и заботу.
      • Найдите время, чтобы помочь местному управлению ухаживать за окружающей средой. Ходите с семьей, друзьями или в одиночестве на прогулки на природу. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы помочь им восстановить связь с природой.
   2. • Наблюдайте за людьми, которым действительно может пригодиться то, что есть у вас. Они могут никогда вас о том не попросить, но вы можете сами предложить еще до того, как они признают, что им что-то нужно.

   3. Больше улыбайтесь. Это простое проявление доброты с далеко идущими последствиями. Пусть у вас войдет в привычку улыбаться друзьям и знакомым или даже незнакомым людям. Хотя и не стоит ходить с приклеенной на лицо пластиковой улыбкой, но если вы улыбаетесь людям, они улыбнутся вам в ответ, а это привнесет радость в их обычный день. Больше того, улыбка может улучшить и ваше настроение. Все выигрывают, когда вы улыбаетесь, а ваш потенциал доброты будет расти в процессе.

      • Когда людям улыбаются, они чувствуют себя комфортнее, а еще улыбка придаст вам более открытый вид. А это тоже одно из проявлений доброты. Доброжелательность к людям это тоже один из видов доброты.

   4. Интересуйтесь людьми. Истинно добрые люди искренне интересуются другими людьми. Они добры к ним не потому, чтобы что-то получить взамен или потому что ищут возможности получить услугу. Они делают это потому что им и правда интересно, как те себя чувствуют, как живут, потому что они хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы стать добрее, развивайте интерес к людям, показывайте им, что вы заботитесь о них, задавая вопросы и уделяя им внимание. Вот некоторые способы как научиться интересоваться людьми:

      • Спрашивайте людей о том, как их дела, не для галочки.
      • Интересуйтесь их хобби, интересами и семьей.
      • Если у кого-то из ваших знакомых было важное событие в жизни, спросите, как оно прошло.
      • Если кто-то из ваших знакомых скоро сдает сложный экзамен или идет на собеседование, пожелайте им удачи.
      • Когда разговариваете с кем-то, ваш собеседник должен говорить хотя бы половину этого времени. Не перетягивайте одеяло на себя и сосредотачивайтесь больше на собеседнике, а не на себе.
      • Не отводите глаз, и отложите ваш телефон на время разговора. Покажите собеседнику, что он ваш главный приоритет на данный момент.

   5. Звоните друзьям просто так. Не обязательно же всегда иметь повод, чтобы позвонить старому другу. Возьмите за правило звонить одному из друзей раз в неделю, просто чтобы узнать, как у вашего друга дела. Не звоните исключительно для того, чтобы что-то спланировать или спросить что-то конкретное, позвоните просто потому, что соскучились и думали о нем или ней. Если вы связываетесь с друзьями просто так, они чувствуют себя нужными вам и что о них беспокоятся, и вам тоже будет приятно. Это демонстрирует доброту и заботливость.

      • Если вы и правда чрезвычайно заняты, вы можете хотя бы завести привычку звонить своим друзьям на их день рождения. Не ленитесь, отделываясь смс-сообщением или постом на Фейсбуке, а позвоните и поздравьте друга от чистого сердца.

   6. Жертвуйте вещи на благотворительность. Еще один из способов проявления доброты – отдавать что-то из личных вещей в благотворительные фонды. Вместо того, чтобы просто выбросить старье или продать его за 50 центов на гаражной распродаже, отдайте ненужные вещи на благие цели. Если у вас есть вещи, книги или какие-то домашние мелочи в хорошем состоянии, отдавайте эти вещи в благотворительные организации вместо того, чтобы складировать дома или выбрасывать. Это хороший способ одарить своей добротой других.

      • Если у вас есть вещи или книги, которые нужны конкретным людям (или которые они хотели бы иметь), не стесняйтесь, а подарите их тому человеку. Так вы тоже проявляете свою доброту.

   7. Совершайте добрые поступки просто так. «Делайте добро просто так, не ожидая никакой награды, и когда-нибудь вам тоже отплатят добром». Это слова принцессы Дианы. Такие вот спонтанные добрые дела так же часто встречаются, как и сознательно запланированные, существуют даже группы, которые своей целью ставят выполнение этого важного гражданского долга! Вот несколько примеров спонтанных проявлений доброты:

      • Расчистите снег у соседского подъезда после того, как расчистите свой.
      • Помойте машину друга.
      • Внесите деньги в паковочный счетчик за просроченное время парковки.
      • Помогите кому-нибудь нести тяжелую сумку.
      • Оставьте на пороге чьего-нибудь дома подарок.
      • Чтобы узнать больше, поищите тему о том, как практиковать спонтанные акты доброты.

   8. С помощью доброты меняйте свою жизнь. Изменить способ жизни и ее восприятие кажется устрашающим шагом. Но можно воспользоваться предписанием Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня, какие же методы являются самыми эффективными, чтобы изменить жизнь. Мне немного неудобно говорить, спустя года и годы исследований и экспериментов, что самый лучший ответ – просто будьте немного добрее». Примите близко к сердцу многолетние исследования Хаксли и разрешите доброте изменить вашу жизнь, оставив позади агрессивные мысли и действия, ненависть, страх и самоуничижение. Пусть доброта восстановит силу, ослабленную отчаянием.

   • Если кто-то уронит что-то, поднимите это и отдайте уронившему. Или можете предложить поднять. Или даже предложить поднять вместе, несмотря на размер!
   • Вам не могут нравиться все подряд, и это нормально: даже самые добрые люди на земле могут раздражаться! Просто оставайтесь вежливым, несмотря ни на что.
   • Если вам улыбается незнакомец, не надо сомневаться – улыбайтесь в ответ, это добрый поступок.
   • Проявление доброты возрастает от человека к человеку, так что передавайте доброту дальше, не ожидая ничего взамен. И добро к вам обязательно вернется.
   • Не думайте сиюминутно. Ваше доброе дело, совершенное сегодня, может научить кого-то делать добро другим, для этого человека вы станете примером и вдохновителем. Более того, доброта расходится как круги по воде: многие удивляются, спустя годы, как один добрый поступок тронул человека и вдохновил его на что-то удивительное, или дал силы поверить в себя. Всегда помните о том, что добро всегда остается в душе.
   • Спрашивайте человека, с которым вы общаетесь о том, как его дела, а потом действительно выслушайте ответ. Доброта это забота и сострадание, и каждый хочет, чтобы его услышали.
   • Помогите слепому перейти через дорогу.
   • Приготовьте обед для друга, у которого сейчас тяжелое время.
   • Поднесите тяжелый чемодан человеку, который очевидно с ним мучается.
   • Будьте добры к нищим или бездомным, дайте им денег или покормите.
   • Посетите дом престарелых и проведите час-другой, играя в карты с тем, к кому не приходят посетители.
   • Если вы здороваетесь с людьми по дороге – от продавца лавки до вашего шефа – это улучшает людям настроение и дает ощущение комфорта. Попробуйте так делать каждый день.
   • Добра бесплатна, так делитесь ею с каждым, каждый день. Предложите присмотреть за домашним любимцем уезжающих друзей. Если у вас есть больной сосед, спросите, не нужно ли ему чего купить, когда соберетесь в магазин. Остановитесь поговорить с кем-то, кто одинок, выпейте с ним чашечку кофе и оплатите счет.
   • Купите кулечек орешков и несколько шоколадок в супермаркете и отдайте их бездомному.
   • Посмотрите на афоризм «будь жестоким, чтобы быть добрым». Подумайте, почему это изречение так популярно. Вы считаете это подходящим, рассматривать жизненные ситуации под таким углом? Когда вы считаете, что кому-то действительно надо извлечь урок, часто для того, чтобы встать твердо на ноги, одним из самых добрых дел будет отстраниться и не давать советов: позволить человеку измениться, пройдя весь путь самому, возможно сделав лишний крюк, чем проложить для него дорогу. Мы все понимаем, что мы не можем кого-то изменить. Но доброта позволяет нам изменить ситуацию этого человека, чтобы он уже сам мог сделать шаг вперед и измениться. Поэтому нам и не нужно рассматривать свой поступок как жестокий, а скорее как дающий возможность.

   Предупреждения

   • Не нужно хвастаться своими добрыми делами, будьте скромны. Делать что-то хорошее только из-за одобрения окружающих, не совсем добро. Помочь кому-то, кто и не догадывается об этом, может принести такое же чувство удовлетворения.
   • Убедитесь, что ваш добрый поступок уместен. Иногда непрошеная помочь может привести к обратным результатам. «Ни один добрый поступок не остается безнаказанным». Иногда бывает, что мы думаем, будто помогаем, а на самом деле можем причинить вред, потому что у нас не было достаточной информации, касающейся проблемы.
   • Если вы сильно расстроены и злитесь на кого-то, задумайтесь о том, что доброе дело создает куда больший долг, чем неотмщенное зло. Люди могут придумывать всяческие оправдания совершению плохого поступка, но нельзя так просто убежать от того, что вас просто простили в силу своей доброты.

В наше время можно купить практически всё. Жаль, что такого качества, как доброта, на прилавках не найти. Зато его можно развить. Как это сделать собственными силами, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова.

1. Развивайте в себе навыки эмпатии (сопереживания). Учитесь считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». Даже если сначала вы будете делать это механически, постепенно начнёте ощущать, что действительно понимаете другого человека.

2. Когда хочется сказать что-то неприятное в ответ на резкое высказывание другого человека, на секундочку встаньте на его место. Попытайтесь понять его состояние. Посмотрите на ситуацию со стороны, как в кино. Это поможет снизить градус раздражения и более доброжелательно ответить.

3. Накачивайте «мышцу доброты». Развивайте в себе лучшую часть, каждый день проявляйте заботу и внимание. Иногда это может выражаться в том, чтобы что-то не заметить, где-то промолчать. Не доказывайте свою правоту на каждом шагу! Будьте аккуратны с жанром советов, с пожеланиями быстрее выйти замуж, с сопереживанием по поводу плохого мужа. Причитания вроде «как ты с ним живёшь, вот я бы не жила» оставьте при себе. После общения с вами человеку должно становиться легко, а не наоборот.

4. Каждый день вечером пишите 3 благодарности тем людям, которые вам сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой. Если вы скажете, что писать некому, значит, у вас негативное избирательное внимание, вы замечаете только плохое и игнорируете хорошее. Проще говоря, неблагодарны.

5. Делайте коммуникативные подарки другим людям. Говорите комплименты, и вы увидите всю палитру человеческих переживаний: от горделивого принятия до застенчивого оправдания и даже отказа принимать ваши добрые слова. Но и в такой ситуации не прекращайте практику.

6. Будьте добрыми с близкими. Все мы знаем людей, которые для дальнего круга очаровательны, а для домашних — настоящие монстры. Соблазн быть добрым в глазах окружающих очень велик, поскольку в этом случае «дивиденды» выше и благодарности больше. Проявлять аналогичные чувства по отношению к тем, с кем сталкиваешься каждый день на одной кухне и решаешь общие проблемы, сложнее. И всё же постарайтесь: окажите поддержку, если это необходимо. Промолчите, вместо того чтобы давать совет, если ситуация уже пройдена и ничего нельзя изменить. Закройте глаза на какие-то недостатки. Не раздражайтесь и не срывайтесь на родных, даже если денёк выдался не из лёгких.

7. От негатива к позитиву. Негативные убеждения и установки отнимают у нас ощущение силы и возможностей, а ведь только сильный человек может проявлять доброту. Очень важно избавиться от обесценивающего и злого внутреннего критика, который постоянно говорит вам: «куда ты лезешь», «чего тебе ещё надо», «я неудачник», «время прошло», «у меня всё равно не получится», «помощи ждать неоткуда», «вокруг враги», «такой мужчина не для тебя» и т. д.

На каждую такую фразу необходимо придумать позитивное альтернативное убеждение и записать его на бумаге. При желании этот список можно даже поставить заставкой на телефон.

8. Вспомните случаи в своей жизни, когда вы ощущали, что к вам относились по-доброму, с заботой. Составьте список таких моментов в хронологии от настоящего времени до детства. Далее можно проделать следующее упражнение: сядьте, расслабьте всё тело (начиная с мышц лица и заканчивая мышцами кистей рук и пальцев). Визуализируйте те ситуации, войдите в то состояние. Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и глубоким. Каждый день проживайте 2-3 ситуации по 3-5 минут.

9. Совершайте добрые поступки по отношению к себе. Каждый день. Не позволяйте даже в мыслях относиться к себе жестоко.

10. Окружайте себя добрыми (доброжелательными) людьми. Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает вас, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. Когда человек постоянно находится в состоянии эмоционального прессинга, все силы будут уходить на преодоление, а привычными чувствами станут гнев и обида.

МОСКВА, 13 ноя — РИА Новости . Добрым людям легче найти себе друзей, справляться со стрессами и собственными эмоциями, повышать собственную самооценку, улучшать мир вокруг себя, считает руководитель психологической лаборатории Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, психолог, семейный консультант Вера Булыгина. Накануне Всемирного дня доброты, который отмечается во всем мире 13 ноября, она поделилась некоторыми правилами, которые помогают человеку быть добрее.

В 1998 году, 13 ноября, в Токио открылась первая конференция Всемирного движения за доброту (World Kindness Movement). С этого дня в мире ежегодно стали отмечать Всемирный день доброты (World Kindness Day). В России этот день впервые начали праздновать в 2009 году.

1. Помните, что доброта — очень выгодное и полезное качество. Например, доброта дает открытость ко многим вещам: по отношению к людям, событиям, возможностям, шансам. «Доброта дает возможность становиться лучше самому, улучшать и тех, кто вас окружает», — рассказала она РИА Новости. Булыгина не сомневается, что доброта повышает у человека самооценку, прибавляет энергию, тренирует душу, добрым людям легче справляться со стрессами и везде находить друзей.

2. Не сравнивайте себя ни с кем, человека никогда не подгонишь под идеал, на идеалы тоже существует мода, а она быстро меняется.

3. По возможности избегайте злых людей. «Лучше всего не находиться с такими людьми в одном помещении, переходить улицу на другую сторону.

Второй момент, если вы вынуждены по некоторым обстоятельствам, например, по рабочим, общаться с такой категорией людей, то нужно не полениться и научиться некоторым психотехникам, которые позволят вам войти в другое психофизическое состояние, не заражаться этим гневом и индуцироваться», — сказала врач.

4. Тренируйте свою психику — учитесь управлять гневом. «Когда вы, в первую очередь для себя, описываете свои чувства — злость проходит. То есть в такие моменты нужно произнести то, что человек в данный момент чувствует. Например, можно сказать, что «меня это ситуация очень огорчает и гневит», — пояснила психолог.

5. Всегда осознанно выбирайте эмоцию, которую Вы будете испытывать. Ведь это только ваши эмоции, и вы сами решаете, когда ту или иную эмоцию «включить» или «выключить». «Часто человек испытывает усталость, раздражение, презрение, страх, печаль, но не гнев. Если угрожающий вам человек слаб и не способен нанести вам вред, то вы с большей вероятностью испытаете презрение, чем гнев. Если же человек явно сильнее вас, то вы, вероятно, скорее испытаете страх, чем гнев», — пояснила психолог. Оскорбление или отказ со стороны кого-то, кто вызывает мало уважения, может вызвать презрение или удивление. «Если обиду наносит близкий вам человек, то вы можете почувствовать печаль», — отметила Булыгина.

6. Избегайте токсичных чувств, они отравляют. «К таким чувствам относятся в первую очередь гнев и обида. Эти чувства очень глубоко в душе приживаются, они ухудшают здоровье, с ними очень сложно бороться, они не подвигают ни к каким решениям», — добавила Булыгина.

7. Не пытайтесь изменить прошлое. «В чувстве обиды человек словно ищет способ уничтожить уже случившуюся несправедливость», — пояснила психолог.

8. Придерживайтесь в жизни правил, с которыми комфортнее и спокойнее жить. К таким правилам следует отнести: «Никто мне ничем не обязан». «Я сам обеспечиваю собственное счастье и успех». «За добро не ждут благодарности».

9. Делайте добро по собственной воле и без корысти.

10. Доброты не бывает много, она не опустошает душу, не утомляет, не унижает.

Викторина о знакомых с детства сказочных и мультперсонажах, которых отличало дружелюбие к окружающим:

Как стать добрым человеком | Аналогий нет

На чтение 3 мин Просмотров 66 Опубликовано 04.04.2020 Обновлено 08.04.2020

Один маленький поступок сможет вызвать настолько сильное воздействие, что перевернет чью-то жизнь! Возможно, вашу. Организуйте челлендж доброты!

Если добрый ты – это хорошо, а когда наоборот – плохо.

Бывало у вас настолько хорошее настроение, что хотелось и весь мир сделать столь же счастливым? А напротив, настроение настолько паршивое, что хочется делать и говорить гадости, но от этого на душе становится только хуже?

В обоих случаях, да и вообще всегда, стоит творить только добрые дела. Начать можно с малого. С чего? Подскажем.

Быть добрым ничего не стоит!

1. Сделайте комплимент коллеге или (продвинутый уровень) – совершенно незнакомой девушке в транспорте. Главное условие – комплимент должен быть искренним.

2. Оставьте положительный отзыв об услуге/товаре в сети.

3. Верните корзинку или тележку для покупок в супермаркете на место.

4. Отдайте ненужные вещи на благотворительность. То есть не передать в ближайший фонд, а самостоятельно поискать на сайте фонда людей/организацию, которым нужны ваши вещи, упаковать и отправить посылку, потратить свои силы и время.

5. Оставьте положительный комментарий в социальной сети незнакомому человеку.

6. Напишите милую записку/сообщение родному человеку просто так, без повода.

7. Сделать уборку дома и на рабочем месте. Очень эффективно и добро, да-да.

8. Напишите письмо с благодарностью и отправьте по почте. Родителям, учителям, любимому тренеру из детства, начальнику на первой работе… Представляете, как приятно будет получить такое письмо?

9. Читайте добрые книги своим детям.

10. Сказать «прости» людям, которых вы когда-то обидели. Может, давно, может, они сами уже не помнят, но вас-то отравляет какое-то нехорошее воспоминание? Самое время все исправить!

11. Позаботиться о своей внешности. «Маски красоты», фейс-фитнесс, бассейн или баня. Надо быть добрым и к себе. Но делать не только то, что приятно, но и то, что полезно.

12. Научите кого-то чему-то новому. Например, коллегу за соседним столом, про которую вы втайне думаете, что «пора бы уже на пенсию». Объясните комбинацию клавиш ctrl+с в word’e или как пользоваться смайликами в вотсапе – пусть удивит внуков!

13. Заступитесь за кого-то, кого обижают. За близкого или незнакомого, за дело или незаслуженно. Ведь обижать нехорошо, правда?

14. Выслушайте того, кому необходимо выговориться.

15. Предложите погулять с соседской собакой (даже если у вас есть своя).

16. Принесите и предложите кому-нибудь почитать одну из ваших любимых книг.

17. Будьте открыты, доброжелатель и внимательны к окружающим!

Поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется!

10 способов быть добрее

Вам сложно быть добрым? Может быть, в одних обстоятельствах по сравнению с другими? Когда мы выражаем искреннюю доброту другу, коллеге или даже незнакомцу, мы проецируем ту версию себя, которую, вероятно, запомнят другие. Подумайте, что вы чувствовали, когда в последний раз получили добрый жест. Затем подумайте о том, как было бы замечательно, если бы это чувство распространилось по всему миру.

Вот 10 способов быть добрее:

1.Если вы верите в кого-то, говорите об этом прямо. Передайте им свою поддержку.

Допустим, мы все поддерживали и верили в способность наших друзей и семьи делать удивительные вещи. Другими словами, подумайте о том, как ваша поддержка может побудить даже одного человека достичь большего, чем он сам. Представьте себе, какую пользу может принести мир. Проще говоря, многое другое.

2. Прежде чем говорить, подумайте о доброте.

Когда у нас в голове есть что сказать о ком-то, и это нехорошо, не забудьте выбрать доброту, прежде чем говорить.Выбор доброты — не признак слабости. Это знак сердца.

3. Распространяйте доброту, которую вы получили.

Когда мы получаем доброту, мы можем чувствовать себя особенными. Если вы можете так или иначе, продолжайте распространять полученную доброту. Это был бы отличный способ заплатить вперед.

4. Помните, как вы относитесь к другим.

Учитывая наши самые близкие отношения, а также наших знакомых и других людей, с которыми мы не видим регулярно, важно помнить о том, как мы относимся к другим, поскольку это может иметь влияние.По-настоящему внимательность может иметь большое значение для многих друзей и отношений.

5. Не различайте, к кому нужно быть добрым.

Как мы все знаем, каждый из нас сталкивается с проблемой, видимой или невидимой. Не различайте, к кому следует быть добрым, несмотря на различия.

Что может быть лучше для кого-то примером для подражания, чем кто-то, честно говоря, всегда добрый. Попробуйте подать пример. Без добрых образцов для подражания было бы меньше доброты, которую можно было бы распространять.

7. Делайте добрые намерения.

Когда вы говорите что-то приятное кому-то другому, помните, что ваше намерение тоже имеет значение. Старайтесь проявлять доброту в добрых намерениях. Доброта и добрые намерения обычно идут рука об руку, но в тех немногих случаях, когда они не могут быть согласованы, попробуйте проявить добрые намерения, например, ничего не ожидать взамен на свой жест или комплимент.

Если вам труднее проявлять доброту, постарайтесь не забыть показать эту свою сторону.Когда вы чувствуете себя хорошо, действие будет происходить более регулярно и распространять в вас больше позитива.

9. Обратитесь, когда это маловероятно.

Если вам кажется, что проявление доброты идет против течения, постарайтесь первым проявить любезность. Скорее всего, взамен это будет не меньше награды.

10. Старайтесь быть добрыми каждый день.

В случае сомнений будьте добры как можно чаще, надеюсь, каждый день, чтобы вы могли пожинать плоды в виде качества ваших отношений и просто чистого удовлетворения от того, что вы принесли радость в жизнь другого человека.

В общем, попробуйте эти 10 способов быть добрее. Несомненно, у вас все еще могут быть трудности или проблемы, которые встречаются на вашем пути, но радость распространения доброты принесет пользу вашему разуму и сердцу, и вы сможете чаще чувствовать удовлетворение. Наслаждаться!

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Как перестроить свой мозг, чтобы быть добрее к другим

Доброта — это мускул, который можно укрепить с помощью практики, поэтому, даже если вы не считаете себя «добрым человеком» от природы, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стать лучше по отношению к другим.

---

Доброта — это состояние заботы о благополучии других людей и принятие мер, которые помогают сделать жизнь других людей лучше и счастливее.

Это социальный клей, который позволяет нам общаться с другими и строить с ними конструктивные отношения

Когда кто-то делает для нас что-то доброе, он нам нравится больше, и мы хотим с ним больше сотрудничать.

Когда мы делаем что-то доброе для кого-то, мы заслуживаем их доверие и уважение, и мы чувствуем себя лучше, будучи хорошим человеком.

Доброта — это взаимные отношения. Это становится циклом, который укрепляет нашу связь с друзьями, семьей, любовниками, коллегами и знакомыми.

Чем больше мы проявляем доброту, тем легче это делать.

Каждая наша мысль и действие запускает нейроны в нашем мозгу. Чем больше задействованы эти нейронные пути, тем легче их активировать. Таким образом, чем чаще мы повторяем добрые дела, тем легче нам делать их в будущем.

Вот научно подтвержденные способы повышения нашей доброты по отношению к другим.

Осознайте свои намерения

Добрые намерения — это первый шаг к доброте по отношению к другим и построению с ними позитивных отношений.

Исследование благих намерений показало, что когда люди знают, что мы действуем в их интересах, это улучшает их опыт общения с нами и делает их более приятными.

Часто необходимо воспитывать правильное отношение к другим, прежде чем мы начнем действовать добрее.

Если мы подойдем к миру с циничным мышлением, люди заметят это и не захотят быть рядом с нами.

Но если мы подойдем к миру с позитивным и оптимистичным мышлением, людей это привлечет, и они захотят проводить с нами больше времени.

Небольшим, но важным способом люди с добрыми намерениями делают мир лучше.

Смотрите с точки зрения другого человека

Практика взгляда на перспективу — это научно обоснованный метод, который мы можем использовать для усиления сочувствия и доброты по отношению к другим.

Цель этой техники — представить, что мы переживаем ситуацию с точки зрения другого человека.Как бы вы себя чувствовали на их месте? Какие мысли бы у вас были? Как бы вы поступили, если бы оказались на их месте?

Ответив на эти вопросы, мы можем глубже понять, почему люди действуют именно так. Взгляд на перспективу помогает нам выйти за рамки нашего узкого ума и увидеть мир через призму другого сознательного существа.

И, лучше понимая людей, мы учимся лучше с ними взаимодействовать, относиться к ним лучше и даже прощать их, когда они делают то, чего мы обычно не понимаем.

Практикуйте доброту в малых дозах

Доброта начинается с мысли, а заканчивается действием.

Доброе отношение к другим — единственный реальный способ дать людям понять, что мы заботимся о них и их счастье. Без действий доброта просто живет в наших умах, но никогда не затрагивает реальный мир.

Быть добрым к другим не обязательно должно быть сложным или необычным. Иногда самые простые добрые поступки рассматриваются как самые искренние, такие как удерживание двери, помощь в указании направления, слова «пожалуйста» и «спасибо» или даже просто улыбка.

Начните прямо сейчас, а затем добивайтесь добрых дел, требующих немного больше усилий. Вот список из 30 добрых поступков, которые вы можете попробовать — повеселитесь и превратите его в 30-дневное испытание.

Доброта подобна мускулу: чем больше мы ее тренируем, тем лучше у нас получается.

Пауза, когда вы злитесь или расстраиваетесь

Важная часть доброго человека — это умение контролировать свой гнев и разочарование.

Для нас естественно время от времени расстраиваться из-за других людей; однако мы должны изо всех сил направлять эти эмоции конструктивным образом, а не набрасываться, кричать, оскорблять или быть агрессивными.

Одна из рекомендуемых техник для преодоления этих импульсивных эмоций называется СТОП-медитацией. Это позволяет нам сделать короткую паузу и поразмыслить над своими мыслями и чувствами, прежде чем действовать в соответствии с ними.

Часто, создавая «паузу» между нашими мыслями и действиями, мы можем переоценить то, что мы делаем в данный момент, и изменить свое направление, если мы обнаружим, что хотим сделать что-то глупое или разрушительное.

Итак, когда кто-то вас бесит, и вы хотите кричать на него, сделайте мысленный «шаг назад» — сделайте несколько глубоких вдохов — а затем снова сосредоточьтесь на ситуации с ясным умом.

Попробуйте медитацию любящей доброты

Медитация любящей доброты — популярная техника в буддизме, предназначенная для развития теплых, положительных чувств ко всем сознательным существам.

Медитация начинается с сосредоточения на себе и полной любви к себе. Затем вы передаете эти добрые чувства любви семье, друзьям, коллегам, знакомым и даже врагам. Цель к концу медитации — излучать хорошие вибрации на всех в мире.

Часто практикующие используют визуализацию и утверждения, чтобы повысить эффективность медитации. Полные инструкции по этой медитации можно найти во второй части этой статьи.

Недавние исследования в области нейробиологии показали, что эта медитация может оставить долгосрочные изменения в мозге, если практиковать ее на регулярной основе.

Будьте в курсе новых статей и ресурсов по психологии и самосовершенствованию:

25 способов быть добрыми

Вам не нужна причина, чтобы помогать людям.Давайте не забывать быть добрыми друг к другу, так как снаружи не всегда очевидно, с какими проблемами мы можем столкнуться внутри. В конце концов, когда все это закончится, все, что действительно будет иметь значение, — это то, как мы относились друг к другу.

Когда мы входим в этот мир, наш IQ Доброты остается неизменным. Мы можем сохранить это в своих действиях. Доброта подобна мускулу; он становится сильнее, чем больше вы его используете, или атрофируется, если вы этого не делаете.

Нельзя сказать, что некоторые вещи и некоторые люди не станут проверять ваше терпение.Быть добрым человеком иногда бывает непросто! Медитация — отличный способ замедлить свой день и подвести итоги, когда вы не чувствуете себя настолько добрым и щедрым, как могли бы. Для того, чтобы быть добрым к людям, не нужна причина. Вместо этого вот 25 советов и идей, как проявить доброту.

1. Улыбнитесь и сделайте чей-то день чуточку слаще.

2. Ищите способы способствовать миру.

3. Просто послушайте.

4. Обнять или обнять.

5. Пригласите кого-нибудь нового в свое племя друзей.

6. Отправьте электронное письмо или открытку.

7. Сделайте искренний комплимент.

8. Помогите убрать, не спрашивая, выручайте кого-нибудь на практике.

9. Держите дверь открытой для человека позади вас.

10. Поощряйте друга или члена семьи , когда они не уверены или не заинтересованы.

11.Помиритесь с тем, кто вас обидел.

12. Завязать разговор с незнакомцем.

13. Впускайте кого-нибудь в полосу движения во время движения.

14. Платите за человека, стоящего за вами в очереди.

15. Дайте свое время другу или тому, кто в нем нуждается.

16. Обязательно говорите «Спасибо» и «Пожалуйста» каждый день.

17. Медитируйте о любящей доброте: «Пусть вы будете счастливы, здоровы, умиротворены и свободны от страданий, и пусть мои действия каким-то образом способствуют счастью, здоровью, миру и свободе для всех.

18. Чаще говори «Я люблю тебя» своей семье и друзьям.

19. Сделайте паузу, прежде чем говорить, и выберите слова с позитивным намерением.

20. Помогите кому-нибудь отдохнуть (присмотреть за детьми, выполнить поручение, принести им обед и т. Д.).

21. Подберите мусор , который вы видите разбросанным, даже если он не ваш.

22. Удалите жалобы и проклятия на одну неделю.

23.Подарите кому-нибудь что-нибудь значимое: одолжите книгу, принесите цветы, оставьте печенье — все, что вам нравится.

24. Сделайте пожертвование.

25. Откажитесь от своего места, или, если уж на то пошло, переместите коврик для йоги в классе с позитивным намерением.

Я посвящаю себя тому, чтобы вдохновлять всех выдвигать добро на первый план. Давайте будем более активными в наших усилиях не потому, что мы должны, а потому, что мы этого хотим. И даже не потому, что другие были к нам добры, а потому, что быть милым — это путь сердца.

Доброта — это всегда выбор. Чем более обусловленными мы будем отвечать добротой, тем естественнее это будет. Это сделано намеренно. Сегодня присоединяйтесь ко мне, чтобы начать движение доброты, и вместе мы сможем поднять наш глобальный IQ Доброты!

Каким образом вы каждый день пытаетесь проявлять доброту? Поделитесь с нами своими советами и уловками ниже!

30 способов быть добрым и счастливым

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с этим справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

5 шагов к доброте

В эти времена сложных политических дискуссий, когда друзья «снимают френды» друг с другом на Facebook, люди пользуются возможностью публично говорить гадости людям, которых они почти не знают, а дискуссии часто носят личный и подлый характер.

Возможно, пришло время вернуться к утраченному искусству сочувствия.

Одно интересное исследование показало, что на самом деле можно научиться сочувствию и что вы можете сочувствовать тому, кого почти не знаете. Исследование показало, что на самом деле нужно было всего несколько положительных переживаний, чтобы стать чуткими. Это может быть хорошей новостью для людей, которые уверены, что они измучены и настроены негативно.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Если бы каждый мог практиковать немного сочувствия каждый день, вообразите возможности для наведения мостов и поиска решений? Но хотя эмпатия по крайней мере так же стара, как золотое правило, люди не всегда применяют его на практике.Жизнь наполняется и торопится. Это так много стресса, и человек, едущий впереди вас, который не будет ехать быстрее, является препятствием на пути к месту назначения, не так ли? Мы часто рассматриваем других как проблему — корень наших проблем, а не как отдельного человека, который, вероятно, сталкивается с таким же количеством трудностей в данный момент, как и мы.

Есть много причин проявлять сочувствие и доброту. (Эта статья хорошо описывает преимущества.) Давайте рассмотрим некоторые из способов, которыми вы можете перейти от негативного разочарования к более позитивным действиям и взаимодействиям:

1. Осознайте, что разговор с самим собой может стать топливом для бушующего негатива.

   Подумайте, как вы отреагируете на новости. Вы начинаете думать о «тех людях», которые богаче, беднее, необразованны или слишком образованы? Каковы бы ни были ваши личные заботы, размышляете ли вы о людях «снаружи», которые могут или хотят причинить вам боль? Обратите внимание на свои мысли — а затем решите остановиться. Правильно: на самом деле вы можете выбрать и выбрать , чтобы остановить наплыв негативных мыслей и повернуть его вспять. Первый шаг — поймать себя на этом.
   

2. Имейте план позитивных действий.

   Есть ли стихотворение или песня, которые делают вас счастливыми? Можете ли вы перечислить три вещи в своей жизни, которые вам нравятся? Есть ли в вашем мире люди, о которых вы заботитесь, которым вы могли бы позвонить и (положительно) поговорить о чем-то? Составьте план позитивной готовности к действию.
   

3. Научитесь быть объективным.

   Каждый новый источник имеет свой уклон: вы можете прочитать четыре статьи на одну и ту же тему и получить четыре разных толкования. Вместо того чтобы возмущаться или расстраиваться, подумайте о том, что, возможно, вы не получаете всю информацию и что есть вещи, о которых вы, вероятно, не знаете.Будьте начитанны, но не позволяйте тому, что вы читаете, подпитывать ваш негатив.
   

4. Уходите от негативных мыслей и негативных людей.

   Вы можете поймать свои собственные негативные мысли и обратить внимание на что-то другое, но что, если вас окружают негативные люди, которые хотят снова втянуть вас в схватку? Учтите, что иногда лучше физически отстраниться от ситуации. Просто выйди из комнаты. Идти гулять. Делайте упражнения самостоятельно. Иногда разлука является ключом к тому, чтобы стать более объективным и спокойным перед лицом расстройства.
   

5. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то, даже если вы думаете, что он этого не заслуживает.

   Самый лучший способ сопереживать — быть добрым, даже когда кто-то плохо к вам относится. Сделайте им комплимент. Уделите им внимание. Отправьте им открытку, отметив в них что-то, что вам действительно нравится. Каждый испытывает ту или иную боль, и если вы сможете увидеть сквозь твердую стену боль внизу и ответить человеку, находящемуся там, вы откроете ключ к тому, чтобы быть добрым и чутким.

62 уникальных идеи, чтобы стать более приятным человеком, согласно науке

Вы хотите знать, как хорошо относиться к другим? Кажется, некоторые люди обладают способностями к доброте, сочувствию и состраданию, тогда как другим нужно работать над тем, чтобы быть хорошими. Это хорошо!

Приходит ли тебе доброта естественным образом или нет — без суждений! Я здесь, чтобы помочь.

Это также заставило меня задуматься: что такое доброта и как мы можем достоверно уловить больше ее в нашей жизни . Я хочу дать вам несколько хороших советов:

• Что такое доброта
• Как принять вызов доброты
• Преимущества доброты
• Как быть хорошим человеком
• 62 случайных проявления доброты
• Лучшие цитаты о доброте

Готовы ли вы погрузиться в доброту? Давайте начнем!

Что такое доброта?

(Определение)

Доброта — это помощь другим и отсутствие каких-либо ожиданий взамен .Доброта — один из лучших способов сделать других счастливыми. Добрых людей обычно называют теплыми, дружелюбными, услужливыми и нежными.

Иногда бывает трудно дать определение доброте, поскольку некоторые люди путают ее с сочувствием. Но есть еще одно преимущество доброты: она помогает не только другим, но и вам!

Ряд исследований показали, что доброта к другим — это секрет полноценной жизни.

Доброта — ключ к подлинному тому, чтобы стать лучше.Я хочу научить вас, как стать лучше, используя вызов доброты.

↑ Содержание ↑

Наука о людях представляет… Вызов доброты!

Что такое вызов доброты?

Вызов, который кто-то принимает, чтобы совершить случайные добрые дела. Цель состоит в том, чтобы передать счастье и благодарность друзьям, семье и даже совершенно незнакомым людям.

В результате мы вложили доброту во все, что преподаем здесь, в Science of People. Он питает почти все, что мы делаем! Создаем ли мы контент о языке тела , личности , полезных навыках, или частях для , сделаем ваш день немного интереснее … наша цель — помочь вам, , жить лучше и успешнее, чтобы вы могли научиться быть милым и делиться своими знаниями, радостью и успехом с окружающими вас людьми!

Чтобы показать вам, как стать лучше, я стал партнером моей подруги Мишель ‌‍ ⁠⁡⁢⁣⁤ Полер из Hello Fears. Мишель — не только один из самых добрых людей, которых я знаю, но она также выполнила свой личный вызов, победив 100 страхов за 100 дней! Она и добрая , и смелая.

Так как один из ее самых больших страхов — разговаривать с незнакомцами , мы решили обратиться к десяткам незнакомцев в Нью-Йорке, чтобы распространить больше доброты и одновременно победить ее страх! Это наш вызов доброты .

Теперь, когда вы увидели наш вызов доброте … ваша очередь! Ниже у нас есть список из 62 способов совершать случайные добрые дела.Посмотрите, сколько из этих действий вы можете отметить в своем списке. Вы даже можете поставить себе цель делать это каждый день в течение 30 дней!

Прежде чем перейти к списку, давайте посмотрим, почему доброта является неотъемлемой частью нашей жизни.

↑ Содержание ↑

Почему важна доброта?

На протяжении десятилетий исследователи задавались вопросом, почему люди стремятся быть добрыми друг к другу. В конце концов, мы такие же, как и другие животные, и вы не увидите, чтобы они дарили друг другу шоколад в День святого Валентина.

И, в отличие от большинства других существ, мы с радостью вкладываем свое время, энергию и ресурсы в помощь другим, когда для нас самих нет очевидной выгоды. Так почему мы добрые?

В своем стремлении понять, что питает человеческое сострадание, исследователи обнаружили, что доброта дает несколько преимуществ. Вот как доброта может улучшить вашу жизнь:

Доброта заразительна

Вы когда-нибудь покупали кому-нибудь обед? Открыл кому-то дверь? Или просто «заплатил вперед»? Согласно науке, ваш простой поступок доброты мог вылиться в «заразительную» волну, создавая еще больше доброты в мире! Ура тебе!

Совместное поведение, согласно исследованию, проведенному в 2008 году Калифорнийским университетом Сан-Диего и Гарвардским университетом, может передаваться от одного человека к другому до трех степеней разделения! Другими словами…

Ваша доброта может передаваться от человека… к человеку… к человеку!

Люди могут буквально уловить добро! Более того, вам даже не нужно быть свидетелем этих добрых поступков.

↑ Содержание ↑

Доброта делает отношения материальными

Согласно исследованию 2019 года, проведенному журналом Journal of Personality , исследователи собрали 2700 студентов колледжей из 5 разных стран и спросили их, каковы их самые важные характеристики в партнере на протяжении всей жизни.

Сможете угадать, какая характеристика была самой важной? По характеристикам физической привлекательности, финансовых перспектив, доброты, юмора, целомудрия, религиозности, желания иметь детей и творческих способностей победителем стал….доброта. Доброта — универсальное качество!

↑ Содержание ↑

Доброта снижает воздействие стресса

В следующий раз, когда у вас будет хаос, сделайте передышку и сделайте случайный акт доброты.

Исследования показали, что делать добрые дела для других, даже если это так просто, как держать дверь открытой для незнакомца или предлагать пару минут помощи коллеге, сводит к минимуму стрессовые эмоции .

↑ Содержание ↑

Доброта улучшает настроение

Доброта не только помогает улучшить ваше плохое настроение, когда вы находитесь в состоянии стресса, но также помогает вам испытать больше положительных эмоций!

Исследование показало, что случайные добрые дела вызывают выброс серотонина, нейромедиатора, который играет роль в стабильности настроения.

Доброта к другим также повышает уровень окситоцина, гормона, который заставляет вас чувствовать связь с другими людьми . В совокупности этот серотонин-окситоциновый пунш дает вам ощущение любви и эмоциональной стабильности, когда вы хорошо относитесь к другим.

↑ Содержание ↑

Хорошее поведение укрепляет вашу иммунную систему

В то время как стресс имеет, к сожалению, способность вызывать тошноту в худшие времена, проявление доброты имеет противоположный эффект.

Исследования показывают, что у пожилых людей, которые работали волонтерами в 2 или более организациях, вероятность ранней смерти на 44% ниже.

Дальнейшее исследование также показало, что доброта по отношению к другим активирует часть мозга, которая повышает иммунитет. Берите, плохие парни!

↑ Содержание ↑

Добрые действия Помощь при социальной тревоге

Одно из самых больших препятствий, мешающих людям преодолеть социальную тревогу, — это плохое первое впечатление.Видите ли, как выздоравливающий человек с неловкостью и тревогой, у меня была изрядная доля связанных с тревогой социальных взаимодействий, которые заставляли других думать, что я супер странный. И эти плохие первые впечатления только заставили меня чувствовать себя более пугающим и разочарованным для будущих социальных взаимодействий!

Можете рассказать?

Но так быть не должно. Если попытки завести новых друзей вызывают у вас беспокойство, тогда используйте доброту как идеальное начало разговора с ! Доброта может быть одним из лучших способов преодолеть вашу социальную тревогу .

Доброта — лучший способ проявить харизму.

Одно исследование показало, что когда социально тревожные люди подходят к другим с добрыми действиями, это помогает им преодолеть свои страхи! Почему это?

Это просто: когда люди принимают добрые дела, они обычно позитивно отзываются. Это создает положительную обратную связь, а не отрицательную, что значительно упрощает ваши будущие социальные взаимодействия! И наконец…

↑ Оглавление ↑

Как стать лучшим человеком увеличивает вашу энергию и уверенность

Преимущества хорошего настроения на этом не заканчиваются.Социальное одобрение, приятные ощущения от помощи другим, тёплая улыбка, дарованная вам благодарностью других людей … В том, чтобы делать других людей счастливыми, есть что-то захватывающее и доставляющее глубокое удовлетворение. Просто кажется правильным.

И еще одна хорошая новость: эта радость также превращается в очень полезные для вас преимущества ! Согласно науке о доброте, доброта делает вас более энергичным и повышает чувство собственного достоинства.

К настоящему времени вы поняли, что доброта не только помогает другим, но и может значительно улучшить вашу жизнь.Вопрос в том, что делает хороших людей… хорошими?

↑ Оглавление ↑

Как быть хорошим с 62 случайными проявлениями доброты Идеи

Мы знаем, что в жизни много дел, поэтому мы разделили этот вызов доброты на четыре категории. Выберите идею из списка или создайте собственный вызов!

Независимо от того, что вы делаете, обязательно поделитесь своими добрыми поступками в социальных сетях с помощью #kindnesschallenge, чтобы побудить своих друзей присоединиться к этому испытанию.

↑ Содержание ↑

Как быть добрым… Из своего дома

Хорошо, давайте начнем легко.Большинство людей думают, что добро — это БОЛЬШИЕ жесты. Я хочу начать с добрых дел, которые вы можете совершать, не выходя из собственного дома. Даже если вы находитесь далеко от друзей и семьи, вы все равно можете проявить к ним доброту, не выходя из собственного дома. Вот несколько идей виртуальной доброты, которые вы можете сделать:

1. Просматривайте свои фотоальбомы и вместе отправляйте друзьям фотографии ваших любимых моментов. Бонус: распечатайте открытку с любимым фото и отправьте им по почте.
2. Закажите доставку еды-сюрприза с Uber Eats или Grab Food.
3. Расшифруйте исторические документы для Смитсоновского института или попробуйте другой способ виртуального волонтерства.
4. Помните микстейпы? Создайте плейлист для друга или члена семьи и расскажите им, почему каждая песня напомнила вам о них.
5. Отправьте своим друзьям и близким уникальный или веселый подарок через Amazon.
6. Разместите свою собственную историю или уникальный опыт с незнакомцами с помощью AirBnB.
7. Отправьте своим близким виртуальную запись песни, которую вы сыграли или спели (чем смешнее, тем лучше).
8. Присоединяйтесь к онлайн-форуму, например на Reddit’s r / RandomKindness, и подарите кому-нибудь, кто в этом нуждается.
9. Отправьте кому-нибудь виртуальный курс, чтобы развить его навыки, и предложите стать его приятелем по обучению, чтобы пройти его вместе.
10. Сходите на виртуальное свидание со своим партнером на расстоянии или попросите влюбленного устроить с вами виртуальное свидание в «счастливый час».
11. Подарите цифровое спасибо

Не можете сделать физический подарок? Без проблем! В одной из школьных программ, разработанных Джакомо Боно из Окленда, штат Калифорния, использовалась цифровая благодарственная записка и инструмент для размышлений под названием GiveThx.Этот инструмент был полностью виртуальным: ученики и сотрудники школы могли выбрать человека, отправить ему электронное письмо с благодарностью и выбрать причину для письма, например, для того, чтобы выслушать или проявить доброту.

Результаты исследования показали значительные положительные результаты — в жизни и дружбе, более сильное чувство принадлежности, меньшее количество стресса и беспокойства. Простое спасибо кому-то в тексте или по электронной почте — отличный способ выразить признательность и проявить свою доброту!

↑ Содержание ↑

Как стать лучше за пять минут

Если у вас мало времени, пятиминутная услуга станет для вас вызовом.Вот несколько быстрых способов стать лучше:

12. Напишите кому-нибудь открытку с благодарностью за то время, когда они были добры к вам.
13. Позвоните маме и скажите, что любите ее.
14. Познакомьтесь с двумя людьми, которые должны знать друг друга.
15. Отправьте цветы тем, кто этого никогда не ожидал.
16. Сделайте комплимент незнакомцу, который выглядит так, будто у него тяжелый день.
17. Откройте дверь или подержите кому-нибудь лифт.
18. Оплачивайте еду или продукты для кого-то еще.
19. Предложите сфотографироваться для семьи или пары.
20. Дайте чаевые официантке или официантке за их услуги.
21. Найдите машину своего партнера / соседа по комнате / родителей / лучшего друга / коллеги и отнесите ее на мойку (или быстро помойте сами!).

Ваша очередь: Подумайте о других быстрых способах, которыми вы можете улучшить чей-то день.

↑ Содержание ↑

Как стать лучше за один час

Если вы действительно хотите быть лучше, постарайтесь посвятить один час доброте.Вот несколько идей доброты:

22. Напишите 5 хороших рекомендаций в LinkedIn для людей, с которыми вы работали.
23. Обновите общедоступный компьютер с помощью красивой заметки или списка дел. Вот пример списка, который я создал в местном магазине Apple:

24. Напишите восторженный обзор своих 5 любимых книг на Amazon.
25. Станьте дарителем. Вы когда-нибудь слышали цитату: «Лучше давать, чем получать?» Что ж, наука это подтверждает. В исследовании 2018 года, проведенном журналом Ассоциации психологических наук , те, кто дарил подарки другим, были счастливее — и счастливее дольше — чем те, кто получал подарки.Согласно исследованию Цюрихского университета, благотворительность — один из лучших способов увеличить количество тех частей мозга, которые связаны с альтруизмом и счастьем.
26. Micro give. Необязательно дарить большие подарки, чтобы быть добрее. Согласно вышеупомянутому исследованию индивидуальной благотворительности, микро-даяние также положительно коррелирует с доброжелательным поведением — микро-дарители, как правило, используют больше способов даяния (в среднем 2,5 типа) по сравнению с людьми, которые не были микро-дарителями (только 1,3 типа). . Не очень дающий? Попробуйте давать небольшие суммы — дарить конфеты своей племяннице, покупать кому-нибудь небольшую чашку кофе или даже время от времени жертвовать мелочь — все это способы микро-пожертвований.
27. Запустите кольцо взаимности . Кольцо взаимности — это когда вы просите, делитесь и предоставляете ресурсы людям в своей жизни. Посмотрите, что мы начали на Facebook:

28. Напишите яркий обзор ваших любимых ресторанов на Yelp или Google Maps.
29. Купите кому-нибудь кофе и попросите начать глубокий разговор , чтобы они почувствовали себя услышанными.
30. Купите своим коллегам пончики или конфеты.
31. Подстригите лужайку соседа или сгребите снег лопатой.
32. Подвезти нуждающегося в аэропорт.
33. Делайте лишние хлопоты, чтобы у того, с кем вы живете, было на одну заботу меньше.
34. Приготовьте еду для друга или члена семьи, переживающего трудное время.

↑ Содержание ↑

Как проявить доброту за один день

Это задание идеально подходит, когда у вас выходной день и вы хотите существенно повлиять на чью-то жизнь. Выберите дело, которое вам нравится, и посвятите ему большую часть дня.Вот несколько идей для начала:

35. Волонтерство не означает работу бесплатно — это означает возвращение обществу, которое вырастило для вас еду, построило ваш дом и помогло вам стать тем, кем вы являетесь сегодня. Ранее мы говорили о том, как волонтерство помогает жить дольше. Волонтерство также помогает стать добрее! Согласно исследованию индивидуальной благотворительности 2018 года, вероятность того, что добровольцы будут защищать какую-либо причину, в два раза выше, чем у добровольцев.
36. Заблаговременно покупайте праздничные подарки для родных и близких.
37. Прячьте случайные подарки по всему городу и играйте в охоту за мусором с друзьями.
38. Используйте свои рабочие навыки, чтобы предлагать бесплатные профессиональные услуги некоммерческой организации.
39. Примите участие в религиозном мероприятии или собрании.
40. Присоединяйтесь к классу в качестве помощника учителя.
41. Привлекайте внимание и участвуйте в благотворительном забеге.
42. Раздайте цветы случайным незнакомцам на улице.
43. Выручите на местной ферме временную помощь.
44. Прочтите вдохновляющую художественную книгу.
45. Соберитесь с группой друзей, коллег или семьей, чтобы очистить местный парк.
46. Отдайте свой диван незнакомцу с каучсерфингом.
47. Предложите присмотреть за другом, который является родителем-одиночкой и редко получает перерыв.

↑ Содержание ↑

Как быть добрым к себе

Иногда самый важный человек, к которому нам нужно быть добрым, — это мы сами. Не забудьте проявить заботу о себе, в которой вы действительно нуждаетесь, с помощью этих идей доброты:

48. Спланируйте поездку туда, где вы всегда хотели побывать.
49. Посетите кафе для домашних животных и получите свои объятия.
50. Отметьте один пункт из своего списка желаний или создайте свой список, если у вас его нет.
51. Купите новую настольную игру, чтобы играть с друзьями.
52. Заведите дневник благодарности.
53. Создайте доску мечтаний, надежд и желаний.
54. Познакомьтесь с собой с помощью викторины.
55. Побалуйте себя шоколадным пирожным.
56. Скажи нет фальшивым друзьям и токсичным отношениям.
57. Сходите на прогулку или в лагерь на природе.
58. Подарите себе модную стрижку или день в спа.
59. Начните новую практику медитации.

↑ Содержание ↑

Идеи Big Kindness Challenge

Хорошо, значит, вы знаете, как быть хорошим, но хотите повысить свою доброту на ступеньку выше? Вот 4 идеи доброты, которые требуют времени и не для слабонервных! Давайте копаться!

60. Отправьтесь в путешествие

Иногда доброта не за горами — даже от людей, которых вы даже не знаете.Я смотрел действительно вдохновляющее шоу под названием Дневники доброты , в котором рассказывается о бывшем биржевом маклере по имени Леон Логотетис, который бросил свою работу, чтобы путешествовать по миру. Леон отправился на мотоцикле в Юту, Эквадор, Перу и другие места

Уловка?

Он полностью полагался на других людей. От жилья до еды и помощи с мотоциклом, когда он сломался, Леон смог проехать тысячи миль от Аляски до Аргентины… все полагаясь на доброту незнакомцев.

Доброта просто помогает кому-то чувствовать себя менее одиноким. Вот и все. На самом деле все дело в том, чтобы заставить людей почувствовать свою значимость.

— Леон Логотетис

Теперь тебе не нужно быть таким крайним, как Леон. Но не бойтесь путешествовать в новую культуру и просите о помощи, если она вам нужна!

61. Заведите нового лучшего друга.

У вас крепкие отношения? Одним из самых длинных и всесторонних исследований эмоционального здоровья является Гарвардское исследование развития взрослых.В этом исследовании, начатом в 1938 году, на протяжении всей жизни наблюдали 268 студентов Гарварда. Роберт Уолдингер, директор исследования, так говорит о результатах:

«Хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Период.»

— Роберт Уолдингер

Отношения — это лучший предсказатель счастья… и доброты тоже. Чем крепче и крепче ваши отношения, тем добрее вы станете.

Psst… Нужна помощь в поиске друзей? Мы поможем вам: как завести друзей в зрелом возрасте за 5 шагов

62. Принять домашнее животное.

Нет сомнений в том, что одно из лучших вложений — если у вас есть время позаботиться о нем — это домашнее животное! Собаки, кошки, птицы, коалы… неважно, какое домашнее животное вы получите. Но самая важная часть владения домашним животным — это то, что оно учит вас заботиться о другом существе. Когда у вас есть домашнее животное, они действительно полагаются на вас. И вы должны развить свою доброту, чтобы стать хорошим владельцем домашнего животного.

↑ Содержание ↑

Бонус: попросите больше услуг.

Знаете ли вы, что люди, которые дадут вам что-то, одолжат вам вещь или иным образом окажут вам услугу, с большей вероятностью действительно понравятся вам? Это называется эффектом Франклина.

«Тот, кто однажды сделал вам добро, будет более готов сделать вам другое, чем тот, кому вы сами оказали услугу».

— Бенджамин Франклин

Попробуйте обратиться за помощью к разным людям, когда вам это нужно! Эффект Франклина — лишь один из нескольких «социальных приемов» в моей книге Captivate: The Science of Succeeding with People .

Captivate — это первое исчерпывающее, научно обоснованное, реальное руководство по человеческому поведению и совершенно новый подход к построению связей.Из моей книги вы узнаете, как:

• произвести неизгладимое первое впечатление (Глава 2)
• перестань быть скучным (Глава 8)
• будь великим рассказчиком (Глава 10)
• наделить людей полномочиями (Глава 11)
• быть социально привлекательным (Глава 12)
• … и другие социальные хаки! Купите мою книгу сегодня или получите первую главу бесплатно.

↑ Содержание ↑

10 цитат о доброте, поднимающих настроение

Если вы хотите знать, как быть хорошим, прочтите эти положительные слова поддержки.Слова настолько сильны, что могут изменить даже ваш мозг.

В книге слов могут изменить ваш мозг исследование показало, что положительные слова, такие как «мир» и «любовь», могут помочь укрепить мозг и повысить устойчивость!

Это лучшие цитаты о доброте:

• № 1: «Доброта — это язык, который могут читать глухие и слепые». — Марк Твен
• № 2: «Случайный акт доброты, каким бы незначительным он ни был, может оказать огромное влияние на чью-то жизнь. жизнь.« — Рой Т. Беннет
• № 3:« Постоянная доброта может многого добиться. Как солнце заставляет таять лед, доброта заставляет улетучиваться непонимание, недоверие и враждебность ». — Альберт Швейцер
• № 4: «Действуйте с добротой, но не ожидайте благодарности». — Конфуций
• № 5: «Никто никогда не обедневал, давая». — Анна Франк
• № 6 : «Нет таких вещей, как небольшой акт доброты. Каждое действие создает волну без логического завершения.« — Скотт Адамс
• № 7:« Где бы ни находился человек, всегда есть возможность проявить доброту ». — Луций Анней Сенека
• № 8: «Ни одно доброе дело, каким бы маленьким оно ни было, никогда не будет потрачено зря». — Эзоп
• № 9: «Мужество. Доброта. Дружба. Персонаж. Это качества, которые определяют нас как людей и иногда продвигают нас к величию ». — Р.Дж. Palacio
• № 10: «Теплая улыбка — универсальный язык доброты.”-– Уильям Артур Уорд

↑ Содержание ↑

Соблюдай доброту

Надеюсь, ты немного научился быть хорошим!

Я не могу дождаться , чтобы увидеть, как вы справитесь со своей добротой! Какие случайные проявления доброты есть в вашем списке? Оставьте комментарий ниже!

Можно даже @Vvanedwards и обязательно использовать #kindnesschallenge!

Помните…

Доброта — это сила. Доброта — это забота.А в жизни… Доброта — король.

С уважением,

Ванесса

Разница между хорошим и добрым

Вы слышали фразу «Такой-то и такой-то действительно хороший человек» и, вероятно, ничего об этом не придумали. Однако в своей работе я много думаю о том, что значит быть «действительно хорошим», поскольку я вижу главное различие между хорошим и искренним добрым.

Насколько я понимаю, доброта исходит от того, кто уверен в себе, сочувствует и чувствует себя комфортно с собой.Добрый человек любит и раздает доброту своего сердца.

Однако в основе крайней любезности лежит чувство неполноценности и потребность получить одобрение и одобрение со стороны других. Слишком милые люди стараются доставить удовольствие, чтобы они чувствовали себя хорошо.

Искренне добрые люди жертвуют, потому что заботиться — это в их природе, и поскольку у них нет скрытых мотивов, их не волнует, нравятся ли они другим людям.

Добрые люди могут быть напористыми и устанавливать хорошие границы.С другой стороны, хорошие люди склонны к тому, чтобы быть услужливыми. Они справляются с потенциальными конфликтами, умиротворяя другого человека, потому что они не могут терпеть, когда кто-то расстраивается из-за них.

Добрые люди обладают высокой самооценкой, и, поскольку они любят себя так же, как заботятся о других, они ожидают, что к ним будут относиться с уважением. Хорошие люди отчаянно нуждаются в одобрении, поэтому с ними часто плохо обращаются или ими пользуются.

Хорошие люди, как правило, слишком много делают для тех, кто этого не заслуживает, и становятся легкой добычей для пользователей.Они вступают в созависимые отношения, в которых заботятся о других в надежде, что в конечном итоге позаботятся о себе.

Это взаимозависимое взаимодействие, однако, бесполезно для всех участников. Хороший человек не может получить любви и одобрения, к которым они стремятся, а человек, получающий помощь, никогда не чувствует, что ему уделяется достаточно внимания. Вместо того, чтобы быть благодарными, они начинают обижаться на того, кто угодил.

Добрые люди берут на себя ответственность за себя.Они щедры, даже альтруистичны, но не увлекаются отношениями, ориентированными на пользователя.

Симпатичный человек старается никого не обидеть и не мечтает выражать «негативные» эмоции. Они сосредоточены на том, чтобы быть добрыми по отношению к другим в ущерб своим собственным потребностям. Фактически, они боятся просить того, чего хотят, из страха создать конфликт.

Хорошие люди подавляют свои чувства, не желая никого беспокоить, но проблема

в том, что эмоции нельзя сдерживать бесконечно.Чувства и потребности должны быть выражены, и когда они подавляются, они находят другой выход.

Таким образом, доброта влечет за собой непредвиденные последствия: больно искать одобрения, но получать презрение. Постоянное сдерживание потребностей, чувств и мнений усугубляет их разочарование.

В конечном итоге разочарование перерастает в гнев, но проявление этого гнева неприемлемо для человека, который так старается всегда быть приятным. Они вынуждены подавлять любые «плохие» чувства.

По мере того, как приятный человек продолжает радовать всех, а гнев кипит под поверхностью, давление нарастает.В какой-то момент эмоции начинают просачиваться в виде язвительных комментариев, нытья, насмешки, сарказма, пассивно-агрессивного поведения или даже вспышек гнева.

Когда хороший человек выражает негодование, он обычно встречает удивление или еще больший гнев, что укрепляет его веру в то, что гнев никогда не следует выражать.

Создается порочный круг, в котором хороший человек доставляет удовольствие другим, становится обиженным, подавляет, а затем изливает свой гнев, а затем еще раз подавляет их чувства.В результате я считаю, что они часто попадают в ловушку аддиктивного поведения, которое призвано компенсировать их растущее разочарование.

Я обнаружил, что хорошие люди часто обращаются к крахмалистой, жирной или сладкой «пище для комфорта», чтобы помочь им подавить свой гнев и успокоить обиду. Иногда они злоупотребляют алкоголем или обращаются к транквилизаторам, чтобы обезболить боль. Некоторые будут продолжать веселиться, пытаясь купить себе счастье.

Хороший человек слишком увлечен эмоциональной отдачей, которую он надеется получить, угождая другим и заботясь о них.Они также не хотят смотреть в лицо тому, сколько боли или гнева они несут. Они сопротивляются изменению своего поведения, несмотря на последствия своих компенсаторных зависимостей.

Добрые люди — это счастливые люди с самого начала, которые прибавляют себе счастья благодаря актам щедрости и альтруизма. Хорошие люди — это нуждающиеся люди, которые непреднамеренно создают для себя все больше и больше несчастий.

Хороший человек должен понимать, что его самооценка никогда не улучшится, если он будет угождать.Они должны научиться оценивать себя независимо от других и избавляться от взаимозависимых отношений, которые порождают взаимную вражду.

Когда излишне приятный человек сможет отпустить желание доставить удовольствие, он сможет определить свои настоящие потребности и чувства и начать должным образом заботиться о себе.