Как быть дружелюбным: Как стать более общительным и дружелюбным человеком

Как стать более общительным и дружелюбным человеком

Многие люди видят, как от них ускользает крепкая дружба, возможная любовь или даже работа, просто потому, что они не знают, как показать себя лучше. Замкнутость или застенчивость — это часть нашей личности, но это не должно быть препятствием для того, чтобы делать все, что мы хотим. Хотя мы не можем изменить то, как мы есть, мы можем научитесь быть более общительным и дружелюбным человеком улучшение социальных навыков.

Лас- общительные и дружелюбные люди они склонны находить больше возможностей и встречаться с большим количеством людей. Это не значит, что им все легче или интровертам не нравится жизнь, даже если у них меньше друзей. Но есть много людей, которые хотели бы быть более общительными в социальных сетях и быть более симпатичными.

Индекс

• 1 Самоуверенность
• 2 Попробуйте поговорить с незнакомцами
• 3 Покажи свою лучшую улыбку
• 4 Попытайтесь увидеть светлую сторону вещей
• 5 Делать что-то новое
• 6 Релятивизируйте ситуации

Самоуверенность

Одна из вещей, над которой должны работать интроверты и застенчивые люди, — это иметь больше уверенности в себе. Это одна из проблем, которая может встать между нашей потребностью познакомиться с новыми людьми и нашим страхом не понравиться им или быть недостаточно милыми. Уверенность в себе очень важна, потому что, только если мы ценим себя и знаем, сколько мы можем предложить, мы можем заставить других увидеть это. Так что это один из пунктов, над которым нужно работать в первую очередь.

Попробуйте поговорить с незнакомцами

Эта часть очень трудна для людей, которые от природы не общительны или симпатичны, но она может помочь нам понять, что это не что-то невозможное или трудное. Около попытаться поговорить с кем-нибудь естественным образом в удобном контексте. То есть разговаривать с кем-то в очереди в супермаркете или когда есть возможность. Старайтесь не молчать и не отвечать односложно.

Покажи свою лучшую улыбку

Зеркальные нейроны заставляют нас вести себя, подражая другим. Таким образом, вы можете убедиться, что улыбка привлекает людей и доставляет удовольствие. Возможно, это не в вашем характере, но улыбки могут помочь вам улучшить тон голоса даже при разговоре по телефону и стать намного приятнее для других людей. Так что мы можем получать улыбки и от других. Это так же просто, как попытаться дважды улыбнуться в любой день, чтобы увидеть, как это повлияет на людей.

Попытайтесь увидеть светлую сторону вещей

Самые замкнутые люди они склонны сосредотачиваться на плохой стороне вещей. Они менее открыты и в целом менее позитивны. Если мы сосредоточимся на хороших вещах, мы сможем увидеть все намного лучше, и это будет передано за границу. Быть здоровым и счастливым, видеть хорошее — это то, что может помочь нам улучшить наше общение с другими людьми.

Делать что-то новое

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы быть более общительной, — это подписаться на новые занятия. Когда мы покидаем наш зона комфорта в любой среде

мы можем понять, что это несколько проще, чем кажется. Если мы все новички в прохождении курса или чего-то еще, будет намного легче познакомиться с людьми, поскольку все они чужие. Таким образом, вы можете воспользоваться этими типами контекстов, чтобы научиться знакомиться с новыми людьми.

Релятивизируйте ситуации

Это очень важно не максимизировать вещи. Когда встреча с кем-то происходит не так, как мы ожидаем, или когда мы чувствуем себя отвергнутыми, мы можем перестать пытаться снова. Поэтому важно попытаться релятивизировать ситуации и понять, что все не так серьезно. Будет намного легче попробовать еще раз, если мы не будем относиться к ситуациям так серьезно.

Дружелюбие

Что такое дружелюбие

Дружелюбие – дружеское расположение, доброжелательное отношение к кому-либо.
Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Дружелюбие – благожелательность, приветливость, дружественность, общительность.
Словарь синонимов

• Дружелюбие – это способность видеть и уважать личность в другом человеке.
• Дружелюбие – это готовность доверять окружающим и судьбе.
• Дружелюбие – это умение жить в согласии с людьми разных взглядов и убеждений.
• Дружелюбие – это желание и умение находить взаимопонимание с окружающими.
• Дружелюбие — это открытость ко всем проявлениям жизни.
• Дружелюбие – это улыбка человека жизни и ответная улыбка жизни человеку.
• Дружелюбие – это и черта характера человека, и манера его поведения.

Преимущества дружелюбия

• Дружелюбие даёт открытость – к построению отношений.
• Дружелюбие обеспечивает интерес – к людям и окружающему миру.
• Дружелюбие даёт оптимизм – человек, дружелюбно настроенный по отношению к окружающим, не ждет подвоха ни от них, ни от судьбы.
• Дружелюбие даёт свободу – от обид и претензий к окружающим.
• Дружелюбие приносит радость – от общения с людьми.
• Дружелюбие – одна из наиболее достойных черт характера человека; дружелюбие противостоит всем негативным эмоциям.

Проявления дружелюбия в повседневной жизни

• Семейные отношения. Когда родители внимательно относятся к своему ребенку, разговаривают с ним, как с равным – они демонстрируют дружелюбие и учат дружелюбию ребенка.
• Общение. Когда люди различных взглядов и убеждений не допускают ссор и разногласий при общении – они проявляют дружелюбие.
• Сопереживание. Способность сопереживать, сострадать в невзгодах – яркое проявление дружелюбия.
• Помощь. Помогая людям, даже на обычном бытовом уровне, человек демонстрирует дружелюбие по отношению к ним.
• Животные. Мы часто чувствуем дружелюбное отношение к нам домашних животных. Слово «дружелюбно» особенно часто употребляется по отношению к собакам.

Как достичь дружелюбия

• Общение. Общаясь, человек учится лучше понимать и чувствовать окружающих, их интересы, их потребности – так развивается дружелюбие.
• Образование и чтение. Чем больше сила ума человека – тем терпимее и дружелюбнее относится он к окружающим.
• Спорт, тренировки. Развивая физические силы человек приобретает уверенность в себе; уверенность в себе и собственных силах порождает дружелюбие.
• Одаривание. Подарки, даже самые небольшие, являются проявлением дружелюбия. Приучая себя дарить подарки от души, человек воспитывает в себе дружелюбие.
• Интерес. Интересуйтесь людьми и событиями! Через интерес проявляется дружелюбие, на интересе же оно и взростает.

Золотая середина

Враждебность | полное отсутствие дружелюбия

Дружелюбие

Навязчивость – избыток дружелюбия при отсутствии уважения к себе

Крылатые выражения о дружелюбии

Будь любезен с людьми: из ложного дружелюбия может возникнуть истинное.

— Артур Шопенгауэр —

Не стоит жить тому, у кого нет ни одного истинного друга.

— Демокрит —

Дружелюбие удваивает радости и наполовину сокращает горести.

— Френсис Бэкон —

Кто хочет иметь друзей, тот и сам должен быть дружелюбным.

— Библия —

Что почитать?

Стюарт Левин, Майкл Кром / Как завоевывать друзей, оказывать влияние на людей и добиваться успеха в меняющемся мире

Развивая добродетель дружелюбия и совершенствуя коммуникативные навыки, можно сделать жизнь ярче, интереснее и продуктивнее. Книга опирается на идеи Дейла Карнеги, Маргарет Тетчер и других авторитетных фигур политики и бизнеса.

Н. Н. Ежова / Научись общаться! Коммуникативные тренинги

Как с первого взгляда вызвать доверие собеседника? Общаться легко, непринужденно, с удовольствием? Эта книга, как утверждает автор, успешно заменяет групповой тренинг по развитию коммуникативных навыков.

Работайте пусть немного, но каждый день, чтобы добродетели стали «привычками сердца».

Не стремитесь к абсолютному совершенству.

Никогда не сдавайтесь — помните: даже у великих случаются неудачи.

Доверяйте своей интуиции.

Избегайте крайностей. Стремитесь к золотой середине между недостатком и избытком добродетели.

Получайте удовольствие; работайте над выбранной программой с юмором и оптимизмом.

Дружелюбный солдат из Бейрута
В некий дом заглянул на минуту,
Закричал: «Караул!»
И гранату швырнул.
Только вот адреса перепутал…

How easy to be amiable in the midst of happiness and success. Anne Sophie Swetchine

•  

•  

•  

•  

•  

•  

Как быть дружелюбным и доступным

Если вы хотите завести хороших друзей, вы должны быть дружелюбным и доступным. Хорошая дружба может принести вам так много пользы. Вы можете жить намного лучше, просто имея людей, которых можете назвать друзьями.

Вам будет легче справляться с повседневными проблемами, если у вас есть люди, которым можно довериться. Компания друзей делает праздники намного лучше. Даже подъем на вершину карьеры может стать более плавным, если у вас есть друзья, которым вы можете помочь поддержкой, идеями и даже связями. Вы никогда не ошибетесь, имея надежных друзей.

Каждый заводит друзей по-разному, но лучший способ сделать это — быть просто дружелюбным и доступным для других. Всем нравится дружелюбное лицо, и никто не будет колебаться, подходя к человеку, который выглядит доступным.

Имея эти две характеристики, вы можете значительно улучшить свою социальную жизнь. Вам не только станет легче сближаться с другими людьми, но и к вам можно будет подойти первым.

Если вы чувствуете, что ваши «дружелюбие» и «доступность» нуждаются в улучшении, продолжайте читать эту статью. Сегодня вы узнаете советы и способы, как быть дружелюбным, как стать более доступным и, наконец, как использовать их для построения дружеских отношений.

Как быть дружелюбным

Вы должны знать это, прежде чем продолжить. Не нужно много усилий, чтобы быть дружелюбным. Но в наши дни те, кто остается дружелюбным, несмотря на ужасы мира, действительно самые сильные. Дружелюбных людей нужно дорожить и ценить. Не все хотят быть дружелюбными. Вы хороший человек, потому что активно пытаетесь им быть. Вы не просто заводите хороших друзей, будучи дружелюбными, вы можете влиять на тех, кого встречаете, чтобы они становились лучше.

Вот несколько способов подать заявку, чтобы стать более дружелюбным человеком:

1. Улыбайтесь. Всегда

Улыбка — лучшее, что может носить человек. Частая улыбка поможет вам выглядеть более дружелюбно и улучшит ваше настроение. На эту тему было проведено множество исследований, и ученые пришли к выводу, что такая простая вещь, как улыбка, заставляет наш организм выделять гормоны, которые делают нас счастливее. Таким образом, просто улыбаясь, вы можете стать более счастливым человеком. Как только это произойдет, дружелюбие по отношению к другим станет более естественным.

Люди также будут чувствовать себя более комфортно рядом с вами, если будут знать, что вы позитивный человек. Улыбка — это показатель того, что вы довольны тем, где вы находитесь и с кем вы находитесь. Ваш позитив может даже влиять на других. Люди, с которыми вы находитесь, начнут больше улыбаться, если вы сделаете это первым. Вы можете влиять на счастье группы, делая что-то простое, например улыбаясь.

2. Приветствуйте людей и начинайте разговор

Не стесняйтесь обращаться к людям первым. Великий человек, если видишь одного, стоящего в углу в одиночестве. Вступайте с ними в разговор. Познакомьтесь с ними лично. Если вы потратите время на то, чтобы подойти к человеку и познакомиться с ним, люди увидят в вас «дружелюбного типа». Это одна из лучших репутаций, которые вы можете иметь.

Если вы просто идете по улице, или в торговом центре, или где угодно, когда кто-то смотрит в вашу сторону, приветствуйте его. Будет достаточно чего-то простого, например, «доброе утро» или «привет». Пока вы не торопитесь, чтобы поприветствовать этого человека, вы уже активно становитесь более дружелюбным.

Делайте это в качестве упражнения, когда вы действительно идете на общественное собрание, чтобы пообщаться. Вы настолько привыкли приветствовать людей, где бы вы ни находились, что приветствие людей на вечеринках станет для вас второй натурой.

3. Следите за своим языком тела

Следите за тем, как вы стоите. Не сутультесь и не скрещивайте руки. Пусть ваше тело проецирует ваши чувства. Если вы сутулитесь, вы будете чувствовать себя некомфортно. Скрещивание рук — признак того, что вы настороже. Если вы хотите показаться дружелюбным на публике, просто расслабьтесь.

Люди будут избегать зрительного контакта с вами, если ваш язык тела не соответствует курсу. Они могут подумать, что вы не хотите быть там или избегаете общения с другими, или они подумают, что вы просто неуклюжи. Цель дружелюбия состоит в том, чтобы больше общаться и общаться лучше. У вас не будет возможности пообщаться, если люди избегают вас или думают, что вы пытаетесь их избежать.

Освободи руки. Если вам неудобно ничего не делать руками, просто положите их в карманы. Поднимите голову и улыбнитесь. Когда кто-то встречается с вами взглядом, кивайте и улыбайтесь. Если есть музыка, можно даже двигаться в такт. Пусть другие знают, что вам нравится и что вы позитивный человек, просто через язык тела. Это то, к чему вы должны стремиться здесь.

4. Не бойтесь сломать сенсорный барьер

Это может показаться вам очень сложным, если вам неудобно телесный контакт, но преодоление сенсорного барьера — это то, что вам нужно делать больше, если вы хотите быть больше дружелюбно. Прикосновение может сказать так много вещей, что слова не могут. Несексуальные прикосновения — это признак того, что человеку комфортно с другим человеком. Вы можете просто коснуться плеча другого человека или слегка взять его за руку, и ему станет легче рядом с вами.

Когда кто-то рассказывает анекдот, вы можете схватить его за руку, пока смеетесь. Если вы даете кому-то совет, вы можете положить руку ему на плечо. Когда вы рассказываете свою собственную историю, если она требует, чтобы вы держали кого-то еще, не стыдитесь этого. Признайте тот факт, что прикосновение может вызывать эмоции, и нет ничего плохого в том, чтобы использовать его как инструмент для общения с людьми. Вы будете выглядеть более дружелюбно, и люди будут чувствовать себя с вами более комфортно.

Вы также должны помнить об этом. Преодолейте сенсорный барьер, но никогда не заходите слишком далеко. Это может быть само собой разумеющимся, но это то, что необходимо подчеркнуть. Ограничьте общение дружескими прикосновениями, и все будет хорошо.

5. Сделайте все возможное, чтобы всем было комфортно

Старайтесь изо всех сил, чтобы всем в вашей группе было комфортно находиться там. Если кто-то на вечеринке изолирован и никто к нему не подходит, подойдите к нему сами. Если кто-то, участвующий в обсуждении, молчит, предложите ему высказаться. Вы признаете тот факт, что они набрались смелости, чтобы посетить это общественное мероприятие, укрепляя их. Они будут благодарны вам за то, что вы помогли им немного расслабиться.

Удостоверьтесь, что вы узнали о них как можно больше, когда приближаетесь к человеку, который находится в изоляции на вечеринке. Знайте их имя, профессию, интересы и так далее и тому подобное. Таким образом, когда вы представите их более широкому кругу, вы будете знать, как их представить.

Вы можете сказать что-то вроде: «Всем привет, это Майк. Он работает в бухгалтерии. Не проси его платить налоги сейчас». Делая что-то подобное, вы заставляете их чувствовать себя вовлеченными. Вы сообщаете другим, что он может быть частью этой группы и что вы ручаетесь за этого человека. Вы переходите от изоляции к тому, чтобы быть частью большой группы. Вы будете казаться очень дружелюбным, и люди будут ценить вас гораздо больше.

6. Будьте чуткими по отношению к другим

С вами будет отличная компания, если вы сможете поставить себя на место других. В этом суть эмпатии. Вы можете относиться к человеку, с которым разговариваете, вы можете говорить с ним так, как с ним следует взаимодействовать, таким образом, улучшая разговор, просто используя свое сочувствие.

Эмпатия — лучший инструмент дружелюбного человека. В конце концов, быть настоящим другом сложно, если вы не можете общаться с другими людьми. Вы действительно можете понять, что чувствует другой человек и как он хочет себя чувствовать, обращая внимание на язык его тела и выражение лица.

Вы можете понять, счастливы они или грустны, еще до того, как зададите им вопросы об этом. Начните спрашивать, нужно ли это. Что-то такое же простое, как «Как дела, приятель?» проходит долгий путь. Если кто-то чувствует себя особенно угрюмым, он оценит тот факт, что вы нашли время, чтобы спросить его, как он себя чувствует.

Вы также можете понять, куда вести разговор, если знаете, что чувствует человек. Если им грустно, вы можете направить разговор в более счастливую сторону. Если они уже счастливы с самого начала, вы можете усилить это, сделав их счастливее. Вот как вы можете быть дружелюбным, используя свое сочувствие.

7. Устраивайте свои собственные вечеринки

Вы также можете выглядеть более дружелюбно, устраивая свои собственные вечеринки, а не просто посещая вечеринки, организованные другими. Таким образом, вы будете выглядеть как человек, который действительно нравится другим людям. Вы тот человек, который хочет быть в окружении друзей и хочет подружиться. Вы увидите дружелюбный .

Людям нравится, когда их приглашают на вечеринки. Даже если они откажутся от приглашения, они оценят тот факт, что вы подумали о них. По сути, пригласите как можно больше людей, если вы устраиваете собственную вечеринку.

Пригласите своих близких друзей и людей, которых вы встретили на вечеринках. Соберите разные круги друзей и соедините эти два круга. Будь хранителем дружбы. Убедитесь, что вы предлагаете еду и напитки, которые понравятся людям. Люди прекрасно проведут время и оценят вас за то, что вы вежливый хозяин.

Если вы не можете устраивать свои собственные вечеринки, вы даже можете просто пригласить других людей на свидание. Пригласите своих друзей куда-нибудь выпить, поужинать или посмотреть фильмы. Вы можете делать что угодно, пока приглашаете именно вы, так что воспользуйтесь этим. Люди оценят это точно так же,

8. Будьте добры и уважительны ко всем, кого встречаете

Это очень важное практическое правило, независимо от того, пытаетесь ли вы вести себя дружелюбно или нет. Будьте добры и уважительны ко всем. Неважно, кто они и чем занимаются, относитесь ко всем одинаково: с добротой и уважением. Если вы хотите, чтобы к вам относились так, делайте другим то, что вы хотите, чтобы другие делали вам.

Вы также можете эффективно улучшить свое общее настроение, если начнете вести себя доброжелательно и уважительно по отношению ко всем. Вы избавляетесь от всего негативного, что есть в вашей системе, просто делая это. Поэтому вы будете чувствовать себя более склонным быть более дружелюбным по отношению к другим.

Если другие увидят ваши добрые дела, то хорошо. Это хорошо для вашей репутации дружелюбного человека. Если нет, то это не имеет значения. Продолжайте быть добрым и уважительным независимо от того, смотрят ли вы на вас или нет. Продолжайте делать это, пока это не войдет в привычку.

9. Делайте комплименты

Не стесняйтесь говорить комплименты. Делайте комплименты другим людям за то, как они выглядят, как они себя ведут или за их мысли. О человеке можно сказать что-то хорошее обо всем. Им будет приятно получить комплимент, а вы будете выглядеть дружелюбно, когда сделаете комплимент.

Вы также можете использовать комплименты в качестве начала разговора! Например, если вы видите кого-то в невероятно красивом костюме или платье, вы можете подойти к нему и завязать разговор, используя для начала комплимент. Скажите что-нибудь вроде: «Привет, меня зовут x. Мне нравится твой костюм! Где я могу получить себе один из них?».

Вы активно начинаете взаимодействие и уже поднимаете их, делая что-то подобное. После этого разговор может продолжаться как обычно, но они всегда будут помнить тот факт, что вы начали разговор, сделав им комплимент.

10. Будьте искренними

Это самая важная часть дружелюбия — вы должны быть очень искренними. Не притворяйтесь, когда вы дружелюбны. Многие люди смогут это увидеть, и вы даже можете возненавидеть этот поступок, если совершите его в долгосрочной перспективе. Тем не менее, если вы искренне относитесь к дружелюбию, все будет происходить естественно. Если вы действительно хотите быть дружелюбным, вы можете быть дружелюбным. У вас появятся отличные друзья, и люди найдут вас очень симпатичным.

Просто подумайте, почему вы делаете то, что делаете. Почему ты стараешься быть дружелюбным? Зачем читать эту статью? Какова цель вашего исследования и почему вы тратите время на изучение всего этого? Если вы хотите улучшить социальную жизнь, лучше общаться с людьми, строить дружеские отношения и оказывать большее влияние на свою жизнь, то вы уже на пути к искреннему дружелюбию.

Если вы ненавидите общение и пытаетесь быть дружелюбным, это никогда не сработает. Может быть, так оно и будет, но никогда не будет подлинным. Первое, что вы должны сделать, это осознать важность наличия хороших друзей. Вы должны знать, что это может положительно повлиять на вашу жизнь. Тогда вам нужно знать, что дружелюбие — это один из лучших способов познакомиться с замечательными людьми.

Вы хотите быть дружелюбным, потому что хотите, чтобы другие были счастливы, когда они рядом с вами. Вы хотите, чтобы они были удобными. Вы пытаетесь дружить не только для собственного блага, но и для блага других. Просто подумайте обо всем этом, и дружба станет для вас быстрой, легкой и естественной.

Как быть доступным

Как только вы поймете все тонкости того, как стать более дружелюбным, вы сможете двигаться вперед и делать все возможное, чтобы быть более доступным. Хотя дружелюбие и доступность идут рука об руку, изучение каждого из них по отдельности может помочь вам стать лучше в общении.

Люди увидят в вас дружелюбного человека, как только вы перестанете с ними общаться или услышат о вас. Но доступность означает, что другие захотят подойти к вам еще до того, как узнают, что вы за человек. Люди будут притягиваться к вам, как куски металла к магнитам, если вы покажетесь им доступным.

Таким образом вам будет намного проще заводить друзей и общаться, и людям будет любопытно узнать, кто вы такой. С учетом сказанного, вот способы, которыми вы можете стать более доступным.

1. Перестаньте пялиться в свой телефон

Наши телефоны сейчас составляют большую часть нашей жизни. Все, от контактов, изображений, деловых писем и даже музыки, хранится на этих маленьких устройствах. Мы используем их, чтобы общаться с теми, кого любим, и воссоединяться с теми, кого, как мы думали, потеряли. Из-за этого эти маленькие удобные устройства можно рассматривать как инструменты для общения, но они вам не понадобятся, если вы действительно находитесь на публике.

Не приклеивайте глаза к телефону, когда находитесь в общественном месте. Цель состоит в том, чтобы общаться, а не застревать в социальных сетях. Если вы поднимете трубку на вечеринке и будете постоянно смотреть на нее до конца ночи, все остальные не захотят к вам приближаться. Вы будете казаться настороженным и неприступным.

Положите их в карманы и не тяните за них, если в этом нет крайней необходимости, например, в любой чрезвычайной ситуации. Вы также можете использовать свой телефон для любых тем для разговора, например, если есть вещи, которые вы хотите показать человеку, с которым вы разговариваете, и это на вашем телефоне. Однако после этого положите их обратно в карман и продолжайте разговор без телефона.

2. Проявляйте интерес к другим

Всегда будьте любопытны. В некотором смысле, каждый, кого вы встретите, будет представлять интерес, если вы сохраните любопытство. Постоянно задавайте другим вопросы о себе. Покажите, что вам важно знать их. Слушайте, когда они говорят.

Вы всегда можете узнать больше о человеке, если уловите словесные сигналы и расспросите его дальше или об определенных вещах, которые он сказал. Например, если кто-то говорит что-то вроде: «Еда здесь напоминает мне о готовке моей мамы. Они восхитительны!», вы можете сразу понять, что им, должно быть, нравится кулинария их мамы.

Сказав, что еда на вечеринке потрясающая, вы можете сделать вывод, что их мать, должно быть, тоже великолепно готовит. Вы можете проявить интерес, спросив что-то вроде: «Твоя мама должна хорошо готовить! Ты часто видишься с ней?

Всегда стремитесь узнать больше о человеке, когда разговариваете с ним. Они оценят ваш интерес и внимательность. Позже они будут более склонны обращаться к вам просто потому, что с вами приятно общаться. Другие тоже поймут это, что сделает вас более доступным в будущем.

3. Позвольте себе быть уязвимым

Вы должны быть в состоянии открыться, если хотите быть более доступным. Это может быть само собой разумеющимся, но это то, что вам нужно практиковать, если это то, к чему вы не привыкли. Вы позволяете себе быть более близким и, следовательно, более доступным, если вы позволяете себе быть уязвимым.

Лучший способ сделать это — просто быть честным и начать открываться другим. Будь собой. Будьте искренни в том, кто вы есть. Покажи другим настоящего «ты». Вам не нужно надевать маску и быть таким необыкновенным человеком, чтобы нравиться другим. Достаточно быть «человеком». Таким образом, они будут больше относиться к вам. Им будет с вами удобнее. Люди станут к вам больше приближаться.

Вы можете начать с того, что расскажете другим правдивые истории о себе. Расскажите им о своем детстве, о своих мечтах и ​​стремлениях, о том, что вы любите, о нескольких неловких секретах, о своих работах. У всех тоже есть такие. Так пусть они увидят тебя настоящего. Никаких масок и фасадов. Все остальные окажут вам такую ​​же услугу. Они также будут открыты и уязвимы для вас. Поэтому будьте более открытыми и более уязвимыми. При этом вы становитесь более доступным.

4. Работайте над своим юмором

Добавление юмора в ваш социальный арсенал — один из лучших способов привлечь к вам больше внимания. Будьте источником смеха, и люди прекрасно проведут время рядом с вами. Вы будете тем человеком, к которому они обратятся, если у них будет плохое настроение или просто плохой день.

Лучшее, что вы можете сделать для развития своего юмора, — это изучать стендап-комиков. К кому лучше обратиться, как не к людям, которые этим зарабатывают на жизнь, верно? Смотрите, как они развлекают публику шутками и как стадион наполняется смехом. Эти ребята мастера рассмешить людей, и у них можно многому научиться.

Вам не обязательно «заимствовать» их шутки. Просто изучите, как они их структурируют. Следуйте их настройке, наращиванию, формуле изюминки. Обычно они так шутят:

• Подготовка – Они подготовили историю. «Я был в кафе прошлой ночью» или «Я был в банке несколько дней назад» — все это прекрасные установки. Это способ создать свою историю и установить сцену.
• Развязка – Доведите историю до финала. Вы можете начать говорить о том, что происходит на мероприятии, и создать изюминку.
• Изюминка – наконец, приземлите свою изюминку. Отличный кульминационный момент — это то, чего люди не ожидают. Они ожидают, что это произойдет одним способом, а ваша изюминка — другим, лучшим и забавным способом.

Большинство комиков следуют этой трехступенчатой ​​формуле, рассказывая свои шутки и истории. Зайдите на сайты потокового видео, поищите стендап-комиков и найдите того, кто соответствует вашему стилю юмора. Затем вы можете использовать их в качестве вдохновения.

5. Язык тела

Этот вопрос поднимался ранее, но здесь он также очень важен, поэтому я изложу его очень кратко.

Язык вашего тела определяет, насколько вы доступны. Как упоминалось ранее, если вы окажетесь настороже, никто не захочет к вам приближаться. Но если вы расслаблены, открыты и свободны, люди будут чувствовать себя более комфортно, приближаясь к вам. Возьмите все, что вы узнали с того момента, и все еще применяйте это здесь.

Если цель состоит в том, чтобы быть более доступным, измените язык тела таким образом, чтобы вы были открытыми, но в то же время спокойными. Люди, не колеблясь, подойдут к вам и завяжут с вами разговор, если ваш язык тела такой.

6. Хорошо одевайтесь и ухаживайте за собой

Поддерживайте стильный, стильный и чистый гардероб. Одевайтесь как можно лучше, куда бы вы ни пошли. Вы также должны ухаживать за собой. Быть чистой. Сделайте правильную прическу, подстригите ногти, побрейтесь соответствующим образом и так далее и тому подобное. Делайте все возможное, чтобы быть самой красивой версией себя, куда бы вы ни пошли, и люди будут стекаться к вам.

Они сделают это не только потому, что ты выглядишь привлекательно, но и потому, что ты выглядишь опрятно. Чистый человек — это тот, кто заботится о себе. Это кричит «доступный». Вы не только хотите вести себя так, как будто вы доступны, но и выглядеть так. Люди захотят подойти к вам с первого взгляда, если вы потратите время на то, чтобы выглядеть как можно лучше.

Если вы чувствуете, что у вас не самый лучший вкус в моде, не стесняйтесь обращаться за помощью к другим. Продавцы и стилисты из магазинов одежды также будут рады помочь вам, если вы спросите их мнение о предметах одежды.

7. Будьте более непредубежденными

Всегда будьте непредубежденными, когда общаетесь с разными людьми на публике. Вы должны понимать, что не у всех будут такие же убеждения, мнения и мышление, как у вас. Люди думают по-разному, и многие люди будут иметь разные убеждения. То, что они не совпадают с вашими, не означает, что вы должны их критиковать. На самом деле, для вашей общественной жизни будет намного лучше, если вы узнаете убеждения всех остальных.

Когда начинается разговор и кто-то высказывает личное мнение, не обрывайте его. Пусть высказывают свое мнение. Откройте свой разум и позвольте информации войти внутрь. Кто знает, возможно, вы узнаете кое-что, о чем раньше не знали. Возможно, у них есть интересные идеи, которые сделают вас более осведомленными.

Если высказывается мнение, отличное от вашего, не критикуйте. Может быть, вы правы, но, возможно, вы ошибаетесь. Это может быть только один из двух способов, но вы никогда не должны подходить к этим сценариям агрессивно. Если вы сохраняете непредубежденность в критических дискуссиях, людям понравится, что вы участвуете в этих дискуссиях.

В соответствии с этим, вы также никогда не должны отказываться от своих систем убеждений только потому, что другие говорят вам об этом. Вы также должны быть в состоянии стоять на своем, когда дело доходит до того, во что вы верите. Просто подумайте об этом так: вы слушаете то, что они говорят, непредвзято, поэтому ожидайте, что другие будут проявлять такую ​​же вежливость, когда вы говорите. из твоего тоже. Это создает здоровую дискуссию, и те, кто обращает на вас внимание, оценят тот факт, что вы верны себе.

8. Всегда сохраняйте спокойствие

Не будьте слишком агрессивны в социальных сетях. Всегда держите свое волнение на нужном уровне. Не будьте слишком пассивны. Еще раз, уровень, который в самый раз. Вы должны дать окружающим понять, что чувствуете то, чего требует атмосфера, но никогда не заходите слишком далеко в своих реакциях. Это то, к чему вы должны стремиться, когда дело доходит до реакции на вещи. Сохраняйте «хладнокровие», как говорится.

Люди найдут вас очень интересным, если вы умеете сдерживать эмоции. Люди на самом деле увидят в вас кого-то «крутого». Вы не перенапрягаетесь в праздновании, вы также не ведете себя так, будто вам все равно. Ты просто идеальный уровень.

Убедитесь, что вы способны найти такую ​​реакцию. Самое главное, что вы должны помнить, это просто не быть слишком сумасшедшим и не быть слишком пассивным. Пару искренних улыбок, несколько кивков и, может быть, пару приветствий будет достаточно. Не слишком сумасшедший, не пассивный, достаточно. Просто «круто».

9. Будьте лучшим рассказчиком

Хорошо структурировать свою историю — это одно, а рассказать ее потрясающе — совсем другое. Вы должны уметь правильно рассказывать свои истории. Я имею в виду не содержание самих историй, а то, как вы их рассказываете. Убедитесь, что вас услышали. Сделайте свой голос правильным и четким, но не слишком громким.

Если вы рассказываете историю, требующую небольшого действия, двигайтесь. Не стесняйтесь использовать свое тело для передачи истории. Нарисуйте своей аудитории правильную картину не только словами, но и действиями. Люди будут более заинтересованы в вашей истории и будут больше слушать вас, если вы сделаете это. Смотрите им в глаза, когда разговариваете с ними. Если у вас есть несколько слушателей, позвольте своим глазам перемещаться от одной группы глаз к другой. Убедитесь, что вы задействуете их всех! Они будут стремиться вернуться к вам за добавкой.

Вы можете создать прекрасную связь с другими людьми, просто делая это. Вы правильно говорите, а они внимательно слушают. Они подсознательно захотят услышать от вас больше и, таким образом, будут более мотивированы обращаться к вам в будущем.

10. Дайте полезный совет

Вы также можете быть источником руководства для тех, с кем вы встречаетесь. Всякий раз, когда человек переживает трудный период, вы можете помочь ему пройти через это с помощью вашей компании и ваших слов. Вы можете просто быть рядом с ними, и они это оценят. Будь хорошим человеком и хорошим другом. Вы будете более доступны, чем когда-либо, если сможете делать эти вещи.

Просто скажите несколько слов благодарности о человеке, если он в этом нуждается. Создайте их. Напомните им о хорошем. Говорите с ними так, чтобы направить их настроение в положительную сторону. А еще лучше, заставить их смеяться. Расскажи шутку или две. Расскажите им забавную историю. Используйте все, чему вы научились, будучи забавным, и рассказывая лучшие истории. Заставьте их забыть о своих заботах вокруг вас, и они будут рады видеть вас в компании, и они будут более чем счастливы быть вашим другом.

Изучайте и практикуйтесь, а затем выходите на улицу и общайтесь

Если вы хотите еще больше ускорить процесс и узнать больше, изучите другие статьи на этом сайте и ознакомьтесь с моей книгой здесь . Как только вы изучите все мои методы из книги, вам нужно будет начать практиковаться. Применяйте то, что вы узнали, чтобы увидеть результаты в реальной жизни: больше друзей, лучшее взаимодействие и много веселья с новыми и старыми друзьями.

Как стать более дружелюбным (с практическими примерами)

«Я не умею быть дружелюбным, особенно с людьми, которых я только что встретил. Я хочу знать, как быть дружелюбным человеком, который производит впечатление теплого и приятного».

Раньше я понятия не имел, как быть дружелюбным с людьми.

После многих лет изучения социальных навыков и поведенческих наук я помог тысячам людей стать более общительными и дружелюбными.

Разделы:

1. Как быть более дружелюбным
2. Как быть достаточно уверенным и расслабленным, чтобы быть дружелюбным

Как стать более дружелюбным

1. Больше улыбайтесь

Искренне улыбайтесь людям, приветствуя их и прощаясь. Однако избегайте постоянной улыбки на лице — это может заставить вас нервничать. ^{[ 1 ]}

Объявления

2. Задавайте искренние вопросы

Покажите, что вы интересуетесь другими, задав им несколько искренних вопросов. Это сигнализирует о том, что вы заботитесь о них и хотите с ними познакомиться.

На днях кто-то спросил меня: «Ведение блога, как у вас, звучит так захватывающе! Вы бы порекомендовали такой способ заработка?» Этот человек выглядел очень дружелюбным.

3. Запоминайте и используйте имена людей

Когда кто-то называет вам свое имя, создайте мысленную ассоциацию, которая поможет вам его запомнить. Например, если кого-то зовут Стив, вы можете представить, как он обнимает Стива Джобса.

Используйте их имя, когда это имеет смысл. Например, «Было очень приятно познакомиться с тобой, Стив».

Объявление

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

Это показывает, что вы заботитесь о них, и они увидят в вас дружелюбного человека.

4. Расслабьте лицо

Когда мы нервничаем, наши лица напрягаются, и мы можем выглядеть злыми, сдержанными или заторможенными. Попрактикуйтесь в расслаблении лицевых мышц и позвольте своему искреннему выражению лица сиять.

Подумайте, как вы ведете себя с людьми, с которыми вам комфортно. Вы хотите реагировать таким же образом на новых людей.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

5. Проявляйте инициативу в общении с людьми

Начало разговора показывает, что вы дружелюбны и открыты для общения.

Сделайте простое заявление о ситуации, чтобы показать, что вы хотите поговорить, например, «Этот лосось выглядит хорошо», «Вы тоже поздно готовились к тесту?» или «Где вы нашли этот Snapple?»

Прочитайте наше отдельное руководство о том, как начать разговор.

6. Благодарите людей, которых вы знаете

Кивайте, улыбайтесь или здоровайтесь с людьми, когда вы их видите. Может показаться, что их проще игнорировать, но если вы это сделаете, может показаться, что они вам не нравятся.

Рекламные объявления

7. Используйте открытый язык тела

Держите руки вдоль туловища, а не скрещивая их. Избегайте смотреть вниз. Открытый язык тела сигнализирует о дружелюбии и заставляет вас выглядеть более доступным. Если вы склонны сутулиться, постарайтесь исправить осанку — вы будете выглядеть более уверенно. Посмотрите это видео о том, как исправить осанку горбуна, чтобы получить советы.

8. Установите зрительный контакт

Смотрите людям в глаза, когда приветствуете их, слушаете или говорите. ^{[ 5 ]}

Если зрительный контакт вызывает у вас дискомфорт, попробуйте определить цвет радужной оболочки глаза другого человека. Другой трюк — вместо этого смотреть на их брови. Дополнительные советы см. в этом руководстве по уверенному зрительному контакту.

9. Избегайте ответов «Да» или «Нет»

Если кто-то спросит вас, «Как прошли ваши выходные?» не говорите просто «Хорошо». Создается впечатление, что ты не хочешь говорить.

Предоставьте дополнительную информацию и задайте свой вопрос. Например, «Это было хорошо. Я прогулялся в лесу за своим домом и дочитал роман. Как твое?

10. Найдите время, чтобы поговорить с людьми, которых вы уже знаете

Начните разговаривать с людьми, которых вы знаете, даже если вам нечего им сказать.

Рекламные объявления

Простой разговор — это сигнал о том, что вы хотите взаимодействовать. Можно просто сказать: «Привет, Лиза, как прошли выходные?» Будьте готовы ответить на дополнительные вопросы, которые вам могут задать. В этом случае Лиза, вероятно, тоже захочет узнать, что вы делали на выходных.

11. Приглашайте людей на мероприятия

Возьмите за привычку приглашать людей на общественные собрания. (Убедитесь, что все согласны с тем, что вы берете с собой еще одного человека.) Всякий раз, когда вы идете на собрание после работы, на семинар или мероприятие, спросите себя: «Есть ли кто-нибудь еще, кто мог бы присоединиться ко мне?»

12. Сделайте так, чтобы все чувствовали себя вовлеченными в беседу

Если вы находитесь в группе, и кто-то неловко находится на грани разговора, вовлеките его, задав вопрос. Привлекайте их, устанавливая зрительный контакт, улыбаясь и называя их имя.

Например, предположим, что вы участвуете в групповом разговоре, и все говорят о том, что хотели бы попробовать заняться подводным плаванием. Твоя подруга Амира, которая может быть застенчивой, там. Она несколько раз ныряла. Чтобы помочь ей почувствовать себя частью разговора, вы можете сказать: «Амира, я знаю, что ты занималась подводным плаванием. На что это похоже?»

Если кого-то прервали, помогите ему, вернув к нему внимание. Это вдумчивый жест, который показывает, что вы заинтересованы в том, что они говорят.

Продолжение статьи ниже.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Например:

Шадия: Однажды, когда я был в Париже…
Кто-то: Перебивает
Вы, чуть позже: Шадия, что вы хотели сказать о Париже?

13. Делайте искренние комплименты

Когда вы думаете, что кто-то сделал или сказал что-то хорошее, сообщите об этом.

Реклама

Например:

• «Мария, мне понравилось то, что ты сказала ранее об электромобилях».
• «Я так впечатлен, что вы смогли покрасить весь дом всего за два дня».
• «Ты такой хороший писатель!»

Когда вы говорите что-то хорошее о том, что кто-то СДЕЛАЛ, он почувствует, что вы ОН ЛЮБИТЕ. Избегайте комплиментов по поводу внешности, потому что это может показаться неуместным.

14. Помните о людях мелочи

Если кто-то говорит, что собирается устроиться на новую работу, отправиться в отпуск, купить новую машину или отремонтировать свой дом, проследите за этим и спросите его об этом. Это показывает, что вы заботитесь и что вы дружелюбны.

Например:

• «Как новая работа?»
• «Как прошел отпуск?»
• «Как новая машина?»
• «Как продвигается ремонт?»

Говорите о чем-то только в том случае, если вы оба, вероятно, запомните это. Избегайте вызывания негативных воспоминаний.

15. Покажите, что вы слушаете

Не просто слушайте. ПОКАЖИТЕ, что вы слушаете. Это делает его полезным и веселым, чтобы быть с вами.

• Говорите «Хм», «О» и «Да», когда это уместно.
• Кивайте и изображайте настоящие реакции своим лицом.
• Если вы отключились, вернитесь к разговору. Легче оставаться в моменте, если вы культивируете искренний интерес к тому, что говорит другой человек.
• Вместо того, чтобы думать о том, что вы должны сказать дальше, поинтересуйтесь, что они вам скажут, и задайте уточняющие вопросы.

16. Покажите, что вы слушаете в групповых разговорах

В групповом разговоре легко отключиться, если мы не чувствуем себя вовлеченными. Слушайте активно, как я объяснил в предыдущем шаге. Вы заметите, что тот, кто говорит, начнет больше говорить с вами, потому что вы вознаграждаете его своим вниманием.

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

17. Не смотрите в свой телефон

Когда кто-то говорит, никогда не смотрите в свой телефон. Если вам НУЖНО посмотреть на свой телефон (потому что, если вы этого не сделаете, случится что-то плохое), объясните, почему. Например, «Мне очень жаль прерывать вас, но мой друг сейчас заперт возле моего дома, и мне нужно объяснить, где ключ».

Если вы не уберете свой телефон, люди подумают, что вам на них наплевать.

18. Помогите людям

Добрые поступки сигнализируют о вашем дружелюбии. ^{[ 4 ]} Помогайте людям в том, что для вас легко, а для них сложно.

Например, помогите тому, у кого проблемы с математикой, решить уравнение, потому что у вас это хорошо получается, но не предлагайте проехать 5 миль, чтобы помочь пересадить чей-то кактус.

Есть исключение: не помогайте людям, которые ничего не дают взамен.

19. Сосчитайте до 3, прежде чем критиковать или осуждать

Критикуйте кого-то или что-то только тогда, когда это действительно важно. Даже если вы не осуждаете человека, с которым разговариваете, плохо отзываясь о ком-то, вы можете показаться недружелюбным. Все вокруг могут подумать: «Если этот человек критикует людей за их спиной, что они скажут обо мне, когда меня не будет рядом?»

Реклама

20. Будьте в целом позитивны

Возьмите за привычку быть позитивным. Помните:

1. Делайте позитивные заявления, когда что-то идет хорошо. Хвалите и выражайте свою признательность людям, когда они делают что-то хорошо, и если вы получаете удовольствие, пусть все об этом знают.
2. Не говорите плохо по привычке. Когда вы поймаете себя на том, что делаете осуждающие замечания, остановитесь и вместо этого сделайте позитивное замечание.
3. Когда вам нужно обсудить проблему или подать жалобу, предложите решение.

Иногда можно быть негативным, а ЧРЕЗМЕРНО позитивный настрой может выглядеть фальшиво. Но будь положительным вообще .

21. Будьте в гармонии с эмоциями людей

Быть дружелюбным — это не просто всегда быть позитивным. Это также о том, чтобы дать другу понять, что, когда он рассказывает вам о своих проблемах, вы чувствуете его боль.

Если кому-то тяжело, не пытайтесь решить его проблему и не будьте слишком позитивны. Просто будьте хорошим слушателем и признайте, что они борются. Это может помочь повторить то, что они говорят, используя свои собственные слова, чтобы показать, что вы поняли. Например, «Похоже, эти экзамены вас сильно напрягают».

22. Избегайте несогласия ради него самого

У людей, которые легко понимают точку зрения других и не имеют желания спорить, больше друзей. ^{[ 2 ]} Не спорь ради спора. Будьте согласны, когда обсуждаете вещи, которые не так важны.

Например, не делайте так:

Кто-то: Я люблю транс.
Вы: Серьезно? Все звучит одинаково.

Однако, когда что-то имеет значение, отстаивайте свои убеждения.

23. Посмотрите на дружелюбных людей и учитесь у них

Знаете ли вы кого-нибудь, кто производит впечатление теплого и приятного человека? Проанализируйте, что они делают. Пусть они станут вашим образцом для подражания, который покажет вам, как быть более дружелюбным.

• Что они говорят?
• Как они это говорят?
• Что вы никогда не слышали от них?
• Как они справляются с негативными людьми?

Ищите подсказки, почему они считаются дружелюбными, и учитесь у них. Когда вы чувствуете себя неловко в социальной ситуации, спросите себя: «Что бы сделал мой образец для подражания?»

24. Используйте зеркальное отображение для установления взаимопонимания

Исследования показывают, что если вы тонко имитируете чей-то язык тела, он будет более склонен вам нравиться. ^[6]

Например, если человек, с которым вы разговариваете, кладет руки на колени, попробуйте подождать несколько секунд, прежде чем медленно переместить руки в аналогичное положение. Не переусердствуйте, иначе вы будете выглядеть жутко.

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Чтобы проверить, установился ли у вас раппорт, измените положение тела. Если другой человек отражает вас в течение 30 секунд, он, вероятно, чувствует себя синхронизированным с вами. ^[7]

25. Выражайте благодарность

Согласно одному исследованию, выражение благодарности по отношению к другим делает вас дружелюбным и внимательным. ^[8] Когда кто-то оказывает вам услугу, не бормотайте «Спасибо». Улыбнитесь, установите зрительный контакт и скажите: «Спасибо!»

26. Используйте социальные прикосновения

Социальные прикосновения повышают симпатию ^[9] и могут сделать вас более дружелюбным. Слегка прикоснитесь к чьей-либо руке между локтем и плечом, когда вы хотите что-то сказать или выразить сочувствие. Если вы оба сидите, нежно коснитесь их колена.

27. Приветствуйте новых людей

Например, когда новый сотрудник присоединяется к вашей компании, вы можете:

• Предложить показать ему окрестности
• Познакомить его с другими вашими коллегами
• Пригласите их на общественные мероприятия в нерабочее время
• Сообщите им последние новости и расскажите о политике офиса

Если кто-то новый поселится по соседству, зайдите и поприветствуйте его в район. Если ваш друг приводит на мероприятие своего нового парня или девушку, найдите время, чтобы поболтать с ним.

28. Используйте позитивный юмор

Шутки или умение оценить забавную сторону ситуации поможет вам произвести впечатление дружелюбного человека. Избегайте резкого сарказма, насмешек или шуток за чужой счет. Вместо этого сосредоточьтесь на беззаботных наблюдениях за повседневной жизнью.

Рекламные объявления

Можно слегка подшутить над собой, но лучше избегать самоуничижительного юмора, потому что это может заставить других чувствовать себя некомфортно.

29. Воодушевляйте других

Будьте хорошим сплетником. Вместо того, чтобы говорить плохо о людях за их спинами, говорите о них хорошие вещи, когда их нет рядом. Это сделает вас дружелюбным и заслуживающим доверия.

Вы также можете передать комплименты, услышанные от другого человека, вплетая их в разговор.

Рекламные объявления

Например:

«Привет, Джо, Лузи на днях говорила мне, что ты классный пекарь. Я пекла хлеб на выходных, но он просто не поднимался! Есть ли у вас какие-либо советы?»

Как быть уверенным и достаточно расслабленным, чтобы быть дружелюбным

Может быть трудно быть дружелюбным, если вы нервничаете или стесняетесь. Возможно, вы чувствуете, что люди не понравятся вам, когда вы подойдете к ним, и что вас отвергнут. Или, может быть, вы просто не знаете, что сказать.

Вот несколько советов, как осмелиться быть дружелюбным.

1. Измените то, как вы разговариваете сами с собой

Если вы чувствуете, что другие будут осуждать вас, возможно, вы осуждаете себя. Возможно, у вас в голове есть негативный голос, который все время жалуется. Тогда легко поверить, что другие будут думать о вас то же самое.

Разговаривайте с собой так, как если бы вы разговаривали с другом, которого любите и уважаете.

Если ваш голос говорит: «Люди меня ненавидят», вспомните другие случаи, которые могут доказать, что ваш голос неправ. Возможно, вы можете вспомнить время, когда вы действительно нравились людям. Это может доказать, что люди не ненавидят вас. ^{[ 3 ]}

Продолжение статьи ниже.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

2. Отношение к отказу как к хорошему

Может быть страшно проявлять инициативу, приглашать людей, приближаться к ним или сначала проявлять дружелюбие, потому что нас могут отвергнуть.

Относитесь к отказу как к хорошему: он доказывает, что вы пытались. Если вам не отказали, значит, вы не рискнули.

3. Говорите «да» приглашениям

Если вы говорите «Нет, спасибо» всякий раз, когда люди приглашают вас на свидание, в конце концов они перестанут вас приглашать. Вы потеряете ценные возможности практиковать свои социальные навыки и станете более изолированными.

Возьмите за правило соглашаться на приглашения, даже если в данный момент вам этого не хочется. Вам не обязательно оставаться на протяжении всего мероприятия. Например, если вас пригласили на вечеринку, вы можете поставить себе цель остаться на час.

Подробнее: Как стать более общительным.

4. Осмельтесь быть дружелюбным первым

Не ждите, пока люди станут дружелюбными, прежде чем осмелиться ответить взаимностью. Они чувствуют ту же неуверенность и, возможно, тоже ждут! Если вы будете вести себя нерешительно, они тоже будут действовать нерешительно.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше

Рекламные объявления

Приветствуйте людей теплой улыбкой и задавайте искренние вопросы о том, чем они занимаются или чем занимаются. Вот когда они осмеливаются быть дружелюбными в ответ. Если вы не получили положительного ответа, помните, что это не обязательно личное. У всех бывают плохие дни.

5. Читайте книги о социальных навыках

Читайте о социальных навыках, чтобы чувствовать себя более комфортно в социальной среде. Вот наш путеводитель по лучшим книгам по социальным навыкам.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Cuncic, A. (2017). Характеристики высокофункциональной тревожности. Веривел Майнд .
2. Дженсен-Кэмпбелл, Л. А., Адамс, Р., Перри, Д. Г., Уоркман, К. А., Фурделла, Дж. К., и Иган, С. К. (2002). Доброжелательность, экстраверсия и отношения со сверстниками в раннем подростковом возрасте: приобретение друзей и отражение агрессии. Journal of Research in Personality , 36 (3), 224–251.
3. Брейнес, Дж. Г., и Чен, С. (2012). Самосострадание повышает мотивацию к самосовершенствованию. Бюллетень личности и социальной психологии , 38 (9), 1133–1143.
4. Чалдини, Р. Б., Шаллер, М., Хулихан, Д., Арпс, К., Фульц, Дж., и Биман, А. Л. (1987). Помощь, основанная на сопереживании: бескорыстно или эгоистично? Журнал личности и социальной психологии , 52 (4), 749–758.
5. Лавин, Р. А. (2016). Как зрительный контакт сближает (или разделяет). Нейроповеденческое улучшение .
6. Чартранд, Т.Л., и Барг, Дж.А. (1999). Эффект хамелеона: связь между восприятием и поведением и социальное взаимодействие. Журнал личности и социальной психологии , 76 (6), 893–910.
7. Уильямс, Л. А., и Бартлетт, М. Ю. (2015). Теплая благодарность: выражение благодарности способствует социальной принадлежности в новых отношениях через воспринимаемую теплоту. Эмоция , 15 (1), 1–5.