Как быть открытым человеком в общении: 8 советов, которые реально работают

8 советов, которые реально работают

Самый короткий путь к сердцу – это искренность и открытость.

Мир открывается тому, кто готов отвечать ему взаимностью. Сегодня разбираемся, что же такое открытость, общительность, выделяем положительные стороны открытости и делимся советами психологов, как стать открытым человеком.

Содержание

Что такое открытость и общительность

Открытость – это способность человека делиться своим душевным теплом, внутренними ресурсами, умение впустить в свое сердце. Открытых людей отличают позитивное мышление, уверенность в себе, жизненные силы, экстравертность, человеколюбие, искренность и честность с собой и с другими, а также базовое доверие к миру.

Общительность – это навык, состоящий в умении устанавливать социальные связи и налаживать коммуникацию с окружающими благодаря такому перечню составляющих характера, как открытость и уверенность в себе.

Как мы видим, открытость и общительность идут рука об руку, одно невозможно без второго. Если человеку присуща общительность, он транслирует ее не только в узком кругу близких людей, но и старается найти контакты в более широких кругах. Открытый человек также не отмалчивается в стороне, он находится в диалоге с окружающими и умеет говорить.

Таким образом, формируя и тренируя навык общительности, стоит задуматься и об открытии себя и своего сердца этому миру.

Плюсы открытости

Как правило, открытые люди обладают неоспоримыми преимуществами по отношению к другим, а именно:

1. Смелостью высказывать свою позицию. Открытые люди не боятся быть осмеянными, когда озвучивают собственное мнение, знают, как аргументировать свои убеждения и донести их до собеседника грамотно и четко.
2. Искренностью. Зачастую открытые миру и другим люди не умеют лгать, не склонны додумывать те или иные обстоятельства, а, наоборот, отличаются честностью и искренностью в своих мыслях, суждениях и действиях.
3. Простотой. Вытекает из прошлого преимущества, искренний и честный человек, которому нечего скрывать, который умеет отстоять свое мнение, незачем усложнять свою жизнь, поэтому с ним рядом просто, легко и понятно. Это не значит, что открытый человек этакий «простачок», которого можно легко надурить. Простоту в этой статье мы понимаем в позитивном контексте именно как отсутствие лицемерия к людям.
4. Независимостью. Все вышеуказанные плюсы – смелость высказываний, искренность и простота – делают человека самобытным, самостоятельным, не склонным поддаваться чьему-то влиянию, что является благом для обладателя этого качества.

Минусы открытости

Плюсы невозможны без минусов, поэтому кратко поговорим и о них:

1. Зачастую открытые люди могут «не иметь тормозов» в своих высказываниях. Грань между свободой слова и границами другого человека тонка, переступить ее и задеть чувства – это далеко не редкое дело. Данным качеством обладают не все люди, скорее, лишь те, кто свято чтит свои эмоции, но не обращает внимания на эмоции тех, к кому обращается.
2. Могут стать жертвами манипуляторов. Открытые люди, путающие понятия «доверие к миру» и «доверчивость», могут попасться на удочку психологических манипуляторов, стать в их руках марионетками. А затем их растопчут и выбросят, если они будут не нужны.

8 советов, как стать открытым

Открытость, общительность и искренность нужны нам, чтобы иметь возможность коммуницировать с другими людьми, заводить приятные знакомства, дружить и строить семью. Именно открытость служит своеобразным маркером для ваших собеседников, что вы не боитесь показать свои эмоции и вряд ли подведете их.

Как стать более открытым человеком – читайте ниже.

Общайтесь

Наверняка у вас есть родные люди, вы где-то учитесь или работаете. Начните общаться с теми, кого знаете, отрабатывайте свой навык коммуникации с ними. Расскажите родителям, супругу или детям о себе, о своих мыслях, о том, что чувствуете, поинтересуйтесь их делами и чувствами, спросите их что-то важное, что немного сблизит вас.

Задавайте небанальные вопросы, спросите у ребенка, какие три радости случились с ним за прошедший день, узнайте у супруга, каким он видит ваш идеальный отпуск, поинтересуйтесь у родителей, что они хотели бы получить в подарок на предстоящий праздник, какую книгу прочли или что нового узнали в передаче по телевизору.

Доверяйте

Будьте уверены, что доверяя и открываясь этому миру, вы получите от него намного больше, чем если останетесь зажатым и стеснительным. Но помните, что вашей доверчивостью могут воспользоваться в своих целях алчные люди, поэтому не спешите посвящать новых знакомых в подробности личной жизни. Присмотритесь к ним, интуиция вскоре вам подскажет, как себя вести дальше.

Уважайте

Относитесь к границам других людей так, как хотите, чтобы люди относились к вашим «стоп» и «нет». Внимательно отслеживайте, какие ваши слова и действия доставляют дискомфорт собеседнику. Чтобы избежать неловких ситуаций в дальнейшем, отточите свою артикуляцию, четко произносите слова, смотрите в глаза при диалоге и не старайтесь излишне жестикулировать. Когда люди чувствуют, что их личные границы чтят и относятся к их эмоциям с уважением, они отзеркаливают это и в вашу сторону.

Будьте честными

Честность – это испытание, такое качество дано не каждому, обладать им порой неудобно и тяжело. Но использовать для построения отношений с людьми лесть и ложь – куда более худший вариант. Лживому человеку вовсе не хочется открываться, такого человека опасаются и избегают.

Мы не призываем вас говорить новому знакомому, что новая стрижка его совсем не красит или что это красное платье полнит коллегу. В подобной ситуации лучше промолчать, если вашего мнения не спросили. А если запрос все же сделан, озвучить его крайне корректно, сказав что-то вроде: «Такое платье мне не по вкусу, но цвет тебе к лицу». Помните, что в погоне за честностью важно не задеть ничьих чувств, иначе можно остаться одиноким правдолюбом.

Несите позитив

Положительные мысли и эмоции влияют на нас, на наше настроение, на то, как мы себя ведем в обществе. Постарайтесь как можно чаще быть в хорошем настроении и не тонуть в негативных мыслях и переживаниях. Ваша улыбка станет магнитом для людей, а их расположения не придется добиваться чересчур долго.

Избавиться от негативных мыслей довольно трудно, но возможно. Мы предлагаем вам 5-минутную практику от Джона Кехо по избавлению своего сознания от разрушительных мыслей:

Будьте собой

Пожалуй, это главный совет. Не изображайте из себя того, кем не являетесь на самом деле. Если вы понимаете, что вам комфортнее в одиночестве, вам не нужны собеседники, то незачем ломать себя и надевать маску дружелюбности.

Люди быстро считывают, когда им лгут и строят из себя кого-то. Перестаньте бояться быть собой. Перестаньте бояться заявлять о себе, о своих чувствах, интересах, даже если это кому-то не нравится. Однажды вы обязательно встретите тех, кто будет полностью разделять ваши убеждения, даже если всем остальным они будут казаться странными. Так вы обретете не только открытость, но и уверенность в себе.

Рассказывайте

Говорите о себе, говорите о своих увлечениях, желаниях и мечтах. Проговаривайте, если вас что-то не устраивает или обижает какое-то действие другого человека. Когда вы постепенно начнете говорить все больше о себе, то поймете, что настраиваетесь на общую волну с миром. И шаг за шагом будете открываться ему и даже себе.

Настройтесь на лучшее

Верьте, что все задуманное вами свершится, а вокруг вас соберутся люди-единомышленники, поддерживающие вас и позволяющие вам быть собой. Не ждите, пока кто-то проявит к вам интерес, проявляйте его самостоятельно. Мыслите позитивно – и у вас точно все получится!

Заключение

Читайте литературу, слушайте музыку, ходите в театры и на выставки, интересуйтесь не только зарабатыванием денег и семьей, развивайтесь и открывайтесь. Будьте инициативны и дружелюбны – это сделает вас интересным человеком, с которым многим захочется пообщаться и подружиться. Дерзайте!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

Как стать более открытым человеком? 4 совета психологов, консультации

Анна, добрый день. Для того что бы вы могли стать более открытым человеком, важно чувствовать себя в безопасности и принимать себя во в своих проявлениях. Желание произвести впечатление, редко заканчивается удачно, более того это есть акт насилия над собственной природой. В ваше запросе присутствует более глубокий запрос на самоопределение. Желание понять свои собственные особенности и научиться ими пользоваться. Что и позволит вам выстраивать более гармоничные отношения с окружающими.

Русакова Юлия Евгеньевна, психолог в Санкт-Петербурге

Здравствуйте, Анна!

Прежде всего- примите себя такой, какая Вы есть. У каждого качества есть насколько полюсов. Вы называете себя» замкнутой», а можно сказать» скромная и сдержанная»- а это дорогого стоит. Во- вторых , не стоит открываться очень перед чужими людьми. Сначала, в компании , стоит понаблюдать за окружающими.

Теперь о том, что можно предпринять:

— Почитайте книгу Е. Сидоренко » Коммуникативный тренинг»

— Почитайте книгу М. Литвака » Психологическое айкидо»

-Подумайте о том, чтобы сходить на тренинг коммуникативный. На тренинги приходят люди со схожими проблемами и незнакомые друг с другом- это важно. ( Если соберетесь- будьте очень внимательны при выборе тренинга, центра и ведущего!)

— Понаблюдайте за людьми, которые на Ваш взгляд хорошо умеют общаться: как они это делают, почему у них это получается?

— Найдите себе хобби или занятие, которое Вам по душе. В группе единомышленников — легко общаться.

Анна, каждый человек- уникален ( как бы банально это ни звучало). Поверьте, что есть люди, которым Ваша сдержанность — импонирует и нравится. Но если Вы хотите что- то изменить в себе , развить в себе- то это стоит пробовать делать в любом случае!

Любви Вам и радости.

Если нужна будет помощь и желание разобраться- обращайтесь за консультацией.

Психолог Никулина Марина,г.Санкт-Петербург.Консультации очно,скайп

Здравствуйте, Анна!

Вам сложно открываться, быть собой и подпускать к себе близко других людей. Такая модель поведения сложилась в детстве, поэтому работа с ней требует сил и времени.

Вам важно поработать со своей самооценкой. научиться принимать себя такой, какая Вы есть,  доверять другим людями и не бояться быть уязвимой. Все это вопросы для индивидуальной психотерапии. Если нужна помощь, обращайтесь. Буду рада Вам помочь1

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

Здравствуйте, Анна.

Я так понимаю, что вы способны вести себя раскрепощенно только в знакомой обстановке. Причины могут быть различные, как зависимость от чужого мнения, низкой самооценки, а также связаны с возрастом (вы его не указали). 

Взаимоотношения с социумом также зависит от темперамента человека. Кому-то легко общаться, кому-то нет. Это нужно знать и учитывать в жизненной ситуации. Рекомендую прочитать статью:

http://entertaining-psychology.ru/psihologija-individual-nyh-razlichij/temperament-i-ego-osobennosti.html

С уважением.

Смирнова Александра Владимировна, психолог/гештальттерапевт в Москве

11 напоминаний о том, как быть более открытым человеком.

«Будь открыт» — это популярное выражение в мире йоги, но что оно означает на самом деле?

Как мы можем открыть? В чем мы закрыты? У каждого из нас есть свои ответы на эти вопросы. Мы должны сначала быть открытыми с самими собой, прежде чем мы сможем быть открытыми с другими.

Я определил 11 качеств, которые могут помочь нам развивать чувство открытости во всех аспектах жизни.

1. Будьте доверчивы.

Трудно поверить, когда кажется, что мир нас только подводит. Но доверять мы должны. Поверьте, что жизнь складывается так, как должна. Доверяйте близким. Если вы не доверяете им, как вы можете построить большее доверие? Если вы не доверяете Вселенной или Богу, спросите себя: «Что мешает мне доверять Жизни?»

Обратите внимание, где вы сопротивляетесь доверию — к себе, другим и/или жизни в целом. Привнести больше осознания туда, где нам не хватает доверия, — это первый шаг. Следующий шаг — жить с намерением быть открытым для любого опыта, который приносит жизнь, и верить, что в конце концов все получится.

«Вера — это состояние открытости или доверия». ~ Алан Уоттс

2. Будьте непредубежденными.

Это означает замечать, когда мы склонны зацикливаться на определенной мысли, мнении, идее, убеждении или отношении. И когда это произойдет. мы отцепляемся и становимся более открытыми.

Мы признаем, что люди имеют право на собственное мнение, убеждения, политику и так далее. «Каждому свое» — великая мантра для развития непредубежденности.

«Рассмотрите ситуации со всех сторон, и вы станете более открытыми».

~ Далай-лама

3. Будьте любопытны.

Любопытство и открытость идут рука об руку. Интересуйтесь своим умом. Что будет сегодня? Какие мысли придут? Какие эмоции посетят? Ищите новый опыт, новых людей и новые идеи, которые могут быть любопытны.

«Главное — не переставать задавать вопросы. У любопытства есть своя причина существования».

~ Альберт Эйнштейн

4. Будьте менее осуждающими.

О, иногда очень трудно не осуждать некоторых людей. Это наша природа. Опять же, обращая внимание на наши суждения, это важный первый шаг.

Чем меньше мы осуждаем — чем лучше мы помним, что на самом деле все мы одинаковы в своей основе, — тем более открытыми мы будем.

«Мы все должны жить вместе, так что мы могли бы жить вместе счастливо».

~ Далай-лама

5. Будьте более гибкими.

Я имею в виду физическую гибкость, для которой я настоятельно рекомендую последовательную практику хатха-йоги. Я также имею в виду умственно или интеллектуально гибкие, например, непредубежденные. Гибкость, выражающаяся в желании изменить свое мнение по мере возникновения новых ситуаций.

«Дух джаза — это дух открытости». ~ Херби Хэнкок

6. Больше присутствия.

Как можно чаще, выполняя какое-либо действие, отпускайте прошлое и будущее и вместо этого сосредотачивайтесь на настоящем моменте. Это внимательность.

Relephant: 33 напоминания о том, как стать более внимательным человеком 

7. Будьте более сострадательны.

Другими словами, имейте открытое сердце. Замечайте страдания других. Обратите внимание, как мы все страдаем в разное время. С удовольствием приходит боль. Периоды легкости чередуются с трудностями. Сострадание — ключ к счастью.

«Я не верю, что одно лишь страдание учит. Если бы страдание учило, весь мир был бы мудрым, поскольку все страдают. К страданию нужно добавить скорбь, понимание, терпение, любовь, открытость и готовность оставаться уязвимым»

~ Джозеф Аддисон

8. Будьте добры.

Не будь замкнутым гринчем. Быть открытым и добрым намного лучше, чем быть изолированным и злым. Сделайте своим намерением быть добрым ко всем существам, включая себя.

9. Будьте благодарны.

Цените тот факт, что вы проснулись сегодня утром. Тот простой факт, что вы живы и дышите. Поблагодарите за все, что у вас есть и чем вы являетесь, и наслаждайтесь.

Relephant: 22 напоминания о том, как стать более благодарным человеком

10. Будьте более выразительны.

Вы выражаете себя творчески? Откройтесь и пишите, рисуйте, лепите, танцуйте или играйте.

Выразите свою признательность людям. Скажите кому-нибудь, что они хорошо выглядят. Расскажите им, какие они замечательные. Насколько вы цените их отношение. Сделайте искренний комплимент. Это заставляет и дарителя, и получателя чувствовать себя хорошо.

Кроме того, улыбка — это невербальный комплимент. Улыбайтесь больше, как друзьям, так и незнакомцам.

11. Будьте честны.

Скажи правду. Не вводите в заблуждение. Будьте открыты в своих потребностях, желаниях и чувствах. Это всегда лучшая политика.

«Если сомневаешься, говори правду». ~ Марк Твен

Обратите внимание: открытость не означает, что мы всегда должны быть позитивными. Важно также быть открытым для наших теневых сторон. Это нормально и важно выражать негативные эмоции и переживания.

19 причин, почему мы боимся открываться людям и шаги, чтобы преодолеть это

Быть уязвимым легче сказать, чем сделать. Но в конце концов вам нужно научиться открываться людям, если вы хотите поддерживать серьезные отношения.

Научиться открываться людям не всегда легко. Этот процесс делает вас уязвимыми для суждений менее понимающих людей. А иногда открытие вызывает эмоциональный стресс у тех, кто к этому не привык. Правда в том, что открываться всегда будет страшно.

Что бы ни случилось с тобой в прошлом, всегда проще построить высокие стены и спрятаться за ними.

Однако со временем вы поймете, что не можете быть полностью счастливы, не научившись открываться людям. Как бы страшно это ни было, открываясь, вы строите прекрасные отношения и дружбу, которые делают жизнь стоящей.

В конце концов, любовь — это лучшее, что у нас есть. Умение открываться является частью достижения зрелости.

Он укрепляет ваши отношения, позволяя другим взглянуть на ваш характер, и служит эмоциональной подушкой при столкновении с трудными проблемами. [Читайте: Понимание того, что делает кого-то эмоционально зрелым]

Страх открыться. Почему это происходит

У некоторых людей было самое худшее прошлое, из-за чего они не раскрываются так, как другие. Это не оправдание их неспособности быть прозрачными, но такое случается.

Открыться становится сложнее, если вы пережили определенную травму, ужасное детство или просто не в своем воспитании.

Всегда пугает мысль обнажить свое сердце и душу с кем-то, с возможностью того, что они могут использовать вашу уязвимость против вас. Это всегда возможно, но вы не можете продолжать ожидать худших результатов.

По той же причине, по которой вы не должны переставать влюбляться из-за возможности разбить сердце, вы не должны бояться открываться из страха, что люди используют это против вас. [Читайте: что значит быть уязвимым? 15 способов открыться другим]

Почему некоторые люди не спешат открываться другим

В жизни вы встретите два типа людей. Первый человек с открытой книгой. У них нет проблем с тем, чтобы делиться своими мыслями и чувствами с другими.

С другой стороны, некоторые люди редко рассказывают о себе что-либо даже самым близким друзьям и семье. Кто из них вы?

1. Личность

Если личность относится к категории тихих, сдержанных или интровертов, понятно, что она редко позволяет другим легко узнать, что они думают или чувствуют. Они предпочитают держать эту информацию при себе.

Часто ваш характер отражает то, насколько вы действительно открыты людям.

Итак, если вы хотите научиться открываться людям, в некоторых случаях требуется изменение личности. Конечно, мы не говорим, что вы должны радикально изменить себя, но небольшие изменения могут помочь вам стать более открытым миру. [Читать: Как ослабить бдительность и познакомиться с новыми людьми]

2. Семья и воспитание

Либо вы воспитаны сдержанными, тихими родителями, либо ваши родители установили правила, запрещающие любую форму самовыражения.

Вы также, возможно, были единственным ребенком, который всегда играл один или имел братьев и сестер, чье присутствие затмевало ваше присутствие.

Единственный ребенок, возможно, не был таким открытым, когда рос, но научился открываться, когда повзрослел. В этом примере ваша семья может иметь такое сильное влияние на вашу способность открываться. [Читать: Синдром единственного ребенка — плюсы и минусы свиданий с единственным ребенком]

3. Подозрение окружающих из-за неудачного опыта

Возможно, причиной прекращения общения с обществом был связанный с этим травматический опыт или личное предательство. Отрицательный опыт, связанный с открытием, может легко заставить человека прекратить это делать, чтобы предотвратить повторение этого опыта.

Травма блокирует логическую часть нашего мозга и может вызвать радикальные изменения даже в общении и поддержании отношений. Именно поэтому люди, пережившие травму, могут возводить стену после того, как в их жизни произошло что-то разрушительное. [Читайте: тяготы страха быть любимым]

4. Ненависть к себе или низкая самооценка

Некоторые люди не удосуживаются открыться, потому что думают, что то, что они говорят, неинтересно или неважно. Их негативное представление о себе приводит к самоцензуре.

Эти люди всегда считают, что другие судят их за каждое движение, даже если это не так. Их незащищенность делает их более сдержанными, и им трудно открыться. [Читать: Как полюбить себя — 23 лучших способа обрести любовь к себе и счастье]

Почему важно научиться открываться людям

У людей может быть целая куча причин закрываться от других. Но, в конце концов, умение открываться поможет личностному росту. Процесс обучения может быть медленным, трудным и напряженным, но в конце концов оно того стоит.

1. Открытость расширяет ваши отношения

Открытость позволяет вам легко знакомиться и общаться с новыми людьми. Человек, готовый поделиться даже небольшим взглядом на себя, будет поощрять других делать то же самое, делая общение более легким и приятным.

Вам будет трудно поддерживать отношения и развивать новые, если вы никогда не научитесь открываться людям. Вы можете подумать, что можете идти по жизни, не открываясь, но в какой-то момент вам нужно научиться этому. [Читать: Как сохранить любовь в отношениях]

2. Помогает лучше справляться с конфликтами и недоразумениями

Конфликт между двумя людьми, не желающими сообщать другому о своих чувствах, приведет к вечному противостоянию. Дальше отношения будут только ухудшаться.

Так что, если вы не можете высказать свои мысли и чувства в конфликте, это расстроит другого человека, потому что он не будет знать, о чем вы думаете.

Чтобы правильно разрешить конфликт, обе стороны должны открыться. Зная, как инициировать общение, вы сможете наладить отношения и создать платформу для понимания. [Читайте: Как разрешить конфликт — 15 лучших способов избавиться от драмы]

3. Это поможет вам построить более глубокие отношения

Связь между лучшими друзьями или любовниками требует более глубокой и интимной формы общения, которая способствует открытости и честности.

Все ваши дружеские отношения и отношения будут поверхностными и узкими, если вы не научитесь открываться людям. Это не основа отношений, но довольно важная часть связи и близости.

Так что, если вы не сломаете свои стены и не впустите их, они будут знать вас только на поверхности. [Читать: 16 несексуальных прикосновений, чтобы почувствовать связь и любовь]

4. Это очень поможет в вашей профессиональной жизни.

Если вы думаете, что умение открываться людям не повлияет на вашу карьеру, подумайте еще раз. Любой тип профессии будет включать в себя взаимодействие с людьми, включая множество личностей, идей и взглядов.

В такой среде незнание того, как принять участие в процессе общения, приведет к тому, что вы в конечном итоге будете отчуждены и не поняты. Общение — неотъемлемая часть любой профессиональной сферы, поэтому чем раньше вы научитесь открываться, тем лучше.

5. Открытость дает возможность обратиться к своим проблемам и разочарованиям

Как говорят старики: если вы поделитесь своими проблемами, даже если это будет что-то такое простое, как дружеская беседа, это облегчит эмоциональное бремя.

Открытость на самом деле не означает, что вы будете ожидать ответа или хорошего совета для решения ваших проблем. [Читать: Как выразить свои чувства и правильно донести свою точку зрения]

Вот почему, когда женщины рассказывают о своих проблемах своим друзьям, даже если их ситуация не меняется, они чувствуют себя намного легче и лучше. На самом деле, это отличный способ снять все бремя, чтобы ваши чувства и мысли не казались такими тяжелыми, когда вы их подавляете.

Советы, как открыться людям

Если вы привыкли все держать в себе и строить стены, вам будет нелегко научиться открываться людям. Но это не значит, что это невозможно. [Читайте: Как быть уязвимым в отношениях и мгновенно чувствовать себя ближе]

1. Оцените свои отношения с окружающими вас людьми

Составьте список людей в вашей жизни, которые, скорее всего, будут слушать без осуждения. Начните с этих людей, затем, как только вы освоитесь, покиньте эту зону комфорта и приучите себя налаживать общение с другими менее известными друзьями и знакомыми.

Это отличная тренировочная площадка, чтобы начать открываться самым близким людям, а не незнакомцу или коллеге. [Читайте: Как рассказать кому-то о своих чувствах к нему и поделиться своими чувствами]

2. Начните с чего-то простого

Вам не нужно сразу же раскрывать свои секреты или мировоззрение первому встречному. Процесс открытия требует, чтобы вы начали с чего-то простого, но значимого для вас.

Совершенство не приходит за одну ночь, верно? Начав с незначительных вещей, вы сможете почувствовать процесс общения. В конце концов, вам станет легче открываться другим.

3. Попробуйте послушать кого-нибудь и понаблюдайте, как работает процесс

Если вы не решаетесь открыться первым, понаблюдайте, как это делает кто-то другой. Послушайте, как кто-то делится с вами своими мыслями и чувствами.

Обратите внимание на то, как они открываются, в том числе на язык тела, словесный язык и тон голоса. Они смотрят в глаза? Говорите с крайними эмоциями?

Самое главное, обратите внимание на то, как в конце процесс общения облегчает жизнь как слушателю, так и говорящему. Оттуда вы поймете, как легко установить такое общение. [Читайте: Как быть эмоционально доступным, чтобы вы действительно могли чувствовать любовь]

4. Научитесь принимать уязвимость

Открываясь кому-то, они видят ваш характер. Часто это заставляет нас чувствовать себя эмоционально обнаженными рядом с людьми, и именно поэтому люди вообще не решаются открыться. Вы должны быть готовы быть уязвимыми, прежде чем открываться другим.

В обмен на человеческое общение мы принимаем возможность уязвимости. Когда вы думаете о большом потенциале счастья и связи, уязвимость становится оправданной. [Читайте: Понимание того, что значит быть уязвимым в жизни]

5. Будьте собой

Вам всегда будет сложно открыться, если вы будете постоянно притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Когда вы чувствуете себя комфортно в собственной шкуре, только тогда вы сможете должным образом открыться, не опасаясь осуждения или критики.

Кроме того, утомительно притворяться кем-то другим, когда знаешь, что маска рано или поздно спадет. Вместо этого просто будьте собой с самого начала, и вам будет легче научиться открываться. [Читать: Как быть собой — шаги, чтобы изменить свою жизнь и полюбить себя]

Даже если открыться в социальных сетях и лично — две разные вещи, все равно стоит попробовать. Общеизвестно, что открываться в социальных сетях легче, поскольку вы можете правильно составить свои мысли и избежать потенциального отказа или неудачи.

Практика в социальных сетях — важный первый шаг. Он убирает элемент неловкости и страха в картине.

7. Будьте увереннее

Если вы не уверены в себе, вам будет сложно открыться людям. Чтобы стать лучше в общении и быть открытым, вам нужно работать над своей уверенностью.

Помните, что недостатки и неуверенность есть у всех, но не стоит на них зацикливаться. Уверенность начинается, когда вы перестаете зацикливаться на своих слабостях и вместо этого сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах. [Читайте: Как стать более уверенным в себе с помощью простых ежедневных привычек любви к себе]

8.

Найдите общие интересы               

Особенно для интровертов наличие связи поможет вам открыться больше. Если вы найдете общий интерес с кем-то, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно с этим человеком.

Так что спроси у них, что им нравится, и никогда не знаешь, можно найти что-то общее и начать открываться! [Читайте: Проблемы интровертов — быстрые решения, чтобы пресечь плохие в зародыше]

9. Используйте язык тела

Язык тела облегчает раскрытие, потому что вы просто согласовываете свои слова со своим телом. Это также придает вам больше уверенности и делает вас более доступным.

Итак, если вы хотите научиться открываться людям, используйте язык тела. Не скрещивайте руки! Вместо этого установите зрительный контакт и улыбнитесь!

10. Разберитесь со своими проблемами

Если ваш страх открыться вызван травмой или воспитанием, вы сможете снова научиться открываться только в том случае, если смиритесь со своими проблемами.