5 способов стать уверенной в себе женщиной
, О важном
Предупреждаем сразу: каблуки, макияж и маникюр в этом помогут мало. Придется приложить чуть больше стараний и поработать над внутренним миром.
«Гены, обучение, воспитание, общество и даже внешний вид — все эти факторы влияют на веру в себя», — считают Кэтти Кей и Клэр Шимпан, авторы книги «Сама уверенность: как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя» (изд. Альпина Паблишер).
По мнению журналисток, которые собрали в своей книге множество научных исследований на тему уверенности, в женщинах с детства воспитываются определенные черты характера: уступчивость, покладистость, привычка умалять свою значимость.
«Мы жаждем одобрения, которое получаем за хорошее поведение. В результате девочки стараются избегать ошибок и риска, а ведь именно такое поведение — фундамент уверенности», — говорится в книге.
В итоге, мальчики, кажется, от природы готовы к конкурентной борьбе — от них никто не ждет послушания и покорности.
А девочки, вырастая, становятся женщинами, которые постоянно сомневаются в своих силах и чаще живут с оглядкой на окружающих.
Вот несколько основных способов повысить эту уверенность.
Быстро «провалиться»
«Ляпай уверенно!»: 5 фраз, которые выдают низкую самооценку
«У меня не получится», «Я просто ничтожество», «Все ужасно!»… Порой вернуть себе уверенность можно просто переформулировав «безысходную» фразу. Как это сделать, рассказывает психолог, журналист, автор обучающего курса для начинающих писателей Евгения Пельтек.
Женщинам больше свойственен перфекционизм. А значит, они долго думают, анализируют, доводя сделанное до совершенства. Аккуратность в делах, которую в нас воспитывают с детства, дает обратный эффект: нерешительность.
«Современный мир не ждет от нас совершенства, и время, потраченное на бесконечное улучшение продукта, будет стоить вам слишком дорого. Стратегия быстрых провалов дает возможность постоянно корректировать, тестировать и сосредотачивать внимание на том, что действительно работает.
Заключается она в следующем: собрать несколько опытных образцов, быстро их внедрить, понять, какой из них работает, и отбросить остальные», — пишут в книге.
«Быстро провалиться» звучит куда оптимистичнее, чем просто «проиграть». Тем более мелкие неудачи не так заметны и позволяют продвигаться вперед, отбросив сомнения.
Действовать, когда сомневаешься
По мнению авторов книги, «ничто не способствует вере в себя лучше, чем действие, особенно если вы идете на риск и можете потерпеть поражение».
Начинай с маленьких шагов. Если боишься одна ходить на вечеринку, сходи на небольшую встречу, где будет много твоих знакомых.
Если боишься попросить о повышении у начальника, порепетируй речь со своей подругой: назови три твоих достижения, которые улучшили работу отдела.
Твоя задача — постепенно привыкнуть к ощущению риска, к тому, чтобы быть кому-то неудобной. Регулярно тренируясь в этом, постепенно ты окрепнешь, станешь смелее и будешь увереннее чувствовать себя и в более сложных задачах.
Убить НАМы
НАМы — это негативные автоматические мысли. Погружаясь в них, ты лишаешь себя возможности действовать, застреваешь в бесконечном мысленном «пережевывании» ситуации.
«Мозг женщины работает совсем не так, как мужской: мы много размышляем, обращаем больше внимания на происходящее вокруг, и все это усиливая путаницу в мыслях. Постоянное прокручивание одних и тех же мыслей лишает нас уверенности», — считают Кэтти Кей и Клэр Шипман.
Убить НАМы нелегко, но возможно. Для начала научись их замечать. Просто заведи привычку каждый вечер записывать негативные мысли в специальный блокнотик. А спустя, например, неделю, перечитай их и дополни чем-то позитивным.
Например: «Я непродуктивна. Что со мной не так?» превращается в «Похоже, что я неплохо справляюсь, учитывая, что постоянно приходится искать необходимый баланс».
Перейти от «я» к «мы»
Считать себя центром всеобщего внимания — убийственно для уверенности. Вспомни, сколько дел ты отложила и сколько поступков не совершила, боясь, «а что же подумают люди».
Этот ничем не обоснованный нарциссизм заставляет верить: все заметят мои ошибки и провалы. Но это не так. Люди слишком заняты собой и своими делами, чтобы злорадно хихикать полгода кряду: «Вот же она облажалась!»
Великая Коко Шанель говорила: «Мне наплевать, что вы обо мне думаете, потому я о вас не думаю вообще». Бери пример с нее и действуй.
Повторять и повторять
Самая приятная новость заключается в том, что уверенность — навык тренируемый. Ее можно прокачать так же, как и мышцы пресса или ягодиц.
Чтобы научиться подтягиваться — нужно подтягиваться каждый день. Чтобы дольше стоять в планке — нужно заниматься ежедневно, постепенно увеличивая время.
Так и с уверенностью. Можно ее повысить, если постоянно работать, используя советы, предложенные выше.
Практика и готовность учиться — вот твой секрет успеха в обретении уверенности в себе.
Юлия Арбатская
Фото:
Кадры из фильмов: «Ив Сен Лоран», «Турист», «Эрин Брокович»
Как стать уверенной в себе женщиной? (Часть 2)
В первой части статьи, которую вы можете прочитать ЗДЕСЬ, я рассказал, как уверенность в себе поможет девушке в отношениях с мужчинами.
Итак, харизма и уверенность в себе важна для того, чтобы нравиться мужчинам. Допустим вы понимаете, что она у вас меньше 5 баллов по 10 балльной шкале и сильной ограничивает вас. Что делать, чтобы развить её? Как стать уверенной в себе женщиной или девушкой?
Что же сделать такого, чтобы мужчины влюблялись, чтобы жизнь заискрилась новыми красками? Что сделать, чтобы появились амбиции и энергия в жизни и на работе?
Как же двигаться по пути харизмы и уверенности в себе? (Многие вещи можно делать параллельно). Продолжим серию статей о том, как стать уверенной в себе женщиной.
Шаг первый. Это изучить типовые шаблоны поведения, правила, типовые ошибки и т.д. в каких-то ситуациях.
Этого, как показывает опыт тренингов, бывает достаточно, чтобы женщине или девушке повысить уверенность в себе на 1 балл (в определенной области жизни) и часто решить уже какую-то проблему, которая мучила годами или даже десятилетиями.
Что здесь я имею ввиду?
Есть уже опыт и относительно структурированные знания того, как женщине нужно вести себя (и типичные ошибки) на:
— сайте знакомств (оформление анкеты, переписка),
— во время первого знакомства,
— когда мужчина предлагает секс (прямо или «поехали ко мне кино посмотрим),
— того, что подавляющему большинству мужчин не нравится и почему они уходит, (подавляющее большинство мужчин никогда не скажут прямо, почему им девушка не понравилась, даже если спросить).
— во время секса,
— типичные фразы мужчин, когда они хотят реже общаться, чаще общаться, хотят расстаться, им неприятно и т.д. (И допустим, «Ты слишком хорошая для меня» — это как раз о том, что мужчина хочет расстаться или, как минимум, реже видеться).
И, соответственно, усвоение пару десятков шаблонов поведения (элементарных), увеличивает уверенность девушки примерно на 1 балл по 10 балльной шкале. Поэтому первое в ответе на вопрос о том, как стать уверенной в себе женщиной, это изучить и освоить набор определенных шаблонов.
Может показаться, всего-то 1 балл какой-то! Стоит ли ради этого стараться?
Но разница между баллами огромна. То, что может сделать девушка на 3 баллах уверенности по 10 балльной шкале, девушка на 2 баллах сделать никогда не сможет.
Пример.
У девушки не получается знакомиться и поддерживать отношения с мужчинами.
У неё есть неправильный шаблон поведения. В ответ на вопрос мужчины, она практически всегда отвечает односложно. Это ошибка. Мужчина проявил инициативу и ему нужно больше поддержки, чтобы сделать ещё шаг вперед.
Стандартный диалог.
М. — Чем ты сегодня занималась?
Ж. – Дома была.
М. – Да, хорошо. (И исчезал).
Пример после исправления при индивидуальной работе на тренинге со мной. Отзывы можете прочитать ЗДЕСЬ.
М. – «Чем ты сегодня занималась?»
Ж.
– «До обеда пиццу готовила. А после обеда смотрела новый фильма «Название фильма».
М. – «И как тебе кино? Давай вместе тоже что-нибудь посмотрим и пиццу поедим.»
Вот так девушка с помощью коррекции простейших шаблонов поведения (не только этого), пока даже без сложной работы с убеждениями и с самооценкой, стала получать в среднем по одному приглашения на повторные свидания в неделю. Когда раньше она получала их 1-2 раза в квартал.
То есть само понимание, что нужно делать с мужчинами и как это делать, даже без сложной работы, улучшило уверенность девушки в себе. А положительные результаты в виде в разы большего количества повторных свиданий, закрепили повышенную уверенность.
Поэтому, отвечая на вопрос о том, как стать уверенной в себе женщиной или девушкой, первое, что я рекомендую, изучить типичные вопросы, типичные ответы (удачные) и типичные ошибки девушек.
Очень хорошая идея сначала понять, куда двигаться.
В примере выше девушка при самостоятельной работе, после чтения статей, считала, что ей ещё меньше нужно общаться и ещё меньше проявлять инициативы. (А она и так поддерживала инициативу мужчин слишком мало)
Как искать примеры, знания, ошибки? Вы можете читать статьи, смотреть видео по определенной теме. Допустим, о первых свиданиях и т.д. И записывать что-то в файл, тетрадь, а потом перечитывать.
Идеально конечно – это опытный человек, который подскажет, в какую сторону вообще двигаться, что изучать, какие типичные ошибки в стратегиях и т.д. (По крайней мере, если девушка изучает тему отношений, пробует применить что-то на практике 1-2 месяца и нет никаких сдвигов)
Я предлагаю вам сделать экспресс-диагностику со мной во время Пробной 30 минутной консультации.
Шаг второй. Необходимо понять, почему у вас нет уверенности в себе? В чём причина?
В принципе, можно сразу работать над увеличением уверенности в себе.
Не пытаясь понять причины низкой самооценки.
Если брать по аналогии, то какая разница, почему мышцы слабые. Нужно просто заниматься спортом. Но если работать без анализа первопричин (детские травмы, обиды на отца или обоих родителей, негативные родительские сценарии), то результат в разы меньше. Анализ причин всё-таки желателен. (По крайней мере, когда уверенность ниже 4 баллов где-то по 10 балльной шкале)
И в результате анализа причин может выясниться, что:
— одной из главных причин неуверенности в себе является неправильное воспитание родителей. Возможно, что они говорили много негативного про саму девушку, про мужчин и т.д.
Возможно, что они сами были крайне неуверенными в себе. Может быть, слишком сильно баловали или, наоборот, подавляли.
Если это так, то нужна какая-то коррекция родительских сценариев.
— Возможно, что в результате случайности, сложился негативный круг общения. И он поддерживает неуверенности и/или негативные убеждения по поводу мужчин.
— Возможно, что есть словесные штампы, шаблоны мышления, которые поддерживают низкий уровень уверенности в себе у девушки или женщины.
И иногда даже простое осознание причин неуверенности, помогает девушке стать более уверенной в себе. Или, по крайней мере, сделать очевидными шаги к тому, что нужно делать в ближайшее время.
Пример.
Допустим, что девушка постоянно говорит примерно следующее:
— М. – «Привет. Как дела?»
— Ж. – «Соскучилась. Плохо без тебя было».
— М. – «Так приезжай ко мне, возьми пива только с собой и покушать»
Неправильный шаблон здесь в том, чтобы говорить мужчине, что она от него сильно зависима. Эта фраза заведомо неуверенной девушки и вызывает почти рефлекторно грубость со стороны мужчины.
(Если мужчина сначала говорит, что он сам соскучился, что любит, что хочет встретиться и т.
д., то такая фраза девушки вполне нормальна).
Пример.
Женщина не может познакомиться с мужчиной больше 5 лет. На консультации в ходе анализа (диагностики) выяснилось, что есть негативный сценарий у родителей.
Второе – это она работает в женском коллективе, где все её коллеги, с которыми она общается постоянно, разведены и негативно относятся к мужчинам и к ее способностям с ними знакомиться.
Решение очевидно.
Небольшая коррекция родительского сценария.
Второе – это перевод (в этой же организации) в другой отдел. Там женщины наоборот частично счастливо замужем, частично ищут отношения и нормально относятся к мужчинам.
Уже через 2 месяца она стала встречаться с мужчинами (относительно успешно). Плюсом, конечно, были и получение новых знаний о мужчинах, смена негативных установок (там, где они явно не соответствуют реальности).
В этом примере видно, что анализ сам по себе не решает проблему уверенности в себе у женщины, проблему в отношениях с мужчинами и т.
д. Но без него, бывает, девушка начинает двигаться вообще в другую сторону. И все усилия оказываются безрезультатными.
Шаг третий. (Не обязательный) Небольшой тест на уверенность в себе.
Как определить хотя бы примерно, насколько вы уверенны в себе? Пройдите небольшой тест.
— Внутри вас есть постоянно небольшая тревожность. Даже в тех случаях, когда рациональных причин для страха нет. (Если на работе идут сокращения и вы можете попасть под них, то небольшая тревожность нормальна)
— Девушки со слабой уверенностью в себе часто считают себя очень сильными интровертами. (интроверты не всегда неуверенны)
— У девушки возникают сложности при:
— общении даже со знакомым мужчиной (намного ниже среднего уверенность),
— общении с незнакомыми мужчинами (ниже среднего),
— когда нужно общаться с большим количеством незнакомых мужчин и женщин (средняя уверенность в себе),
— в ситуациях, когда идет агрессивное поведение других людей, критика и т.
д. (уверенность выше средней),
— в сексе (ниже среднего).
— Есть ли какие-то внешние признаки неуверенности, которые возникают регулярно? Например, девушка краснеет, сердцебиение, замирание, резкая усталость и т.д. (Обычно если такие признаки регулярны, то уверенность ниже среднего)
Тест, конечно, небольшой. Но он позволяет очень быстро, буквально за минуту, определить, есть ли у вас проблемы с уверенностью в себе. Если проблем с уверенностью в себе нет, то соответственно, развивать девушке уверенность не обязательно.
Если практически по всем пунктам есть попадание, то практически обязательно нужно развивать уверенность в себе. Иначе вся ваша жизнь будет гораздо хуже, чем могла бы быть, если довести уверенность в себе хотя бы до среднего уровня.
Продолжение читайте в третьей части «Как повысить самооценку девушке».
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, Рашид Кирранов
7 способов Уверенные женщины делают вещи по -разному в отношениях, потому что они знают, когда сказать «пока, Фелиция»
Life
к Amanda Chatel
Один из Самое главное качество, которое может иметь женщина, это уверенность. Но, как неоднократно подтверждала наука, уверенность в себе у женщин встречается не так часто, как у мужчин. Так сказать, недоверие.
Уверенные в себе женщины подходят ко всему по-другому. Они не только более успешны в своей профессиональной жизни, но и в личной жизни. Их способность видеть свою самооценку и знать, что они великие, дает им возможность справляться с ситуациями, особенно с романтическими, так, как женщины, которым не хватает уверенности, просто не могут.
Уверенные в себе женщины сильны и независимы — самые крутые.
Хотя добиться полной уверенности не так-то просто, но как только вы этого добьетесь, изменения станут реальными. Вы не потерпите в своих отношениях или свиданиях вещей, с которыми вы, возможно, мирились раньше, и вы не боитесь уйти от того, что не соответствует вашим личным стандартам. Другими словами, уверенные в себе женщины не продают себя подешевле и не боятся не только ставить себя на первое место, но и любить себя на первом месте. А уверенность чертовски сексуальна.
Поскольку уверенные в себе женщины управляют бесстрашным кораблем, когда дело доходит до всего в их жизни, все их отношения от этого становятся лучше. Вот семь способов, которыми уверенные женщины по-разному строят отношения.
1. Они не сомневаются в своей ценности
Согласно исследованиям, из 65 000 мыслей, которые каждый день посещает среднестатистический человек, от 85 до 90 процентов являются негативными. Уверенные женщины не тратят время на негатив.
Они могут признать свою самооценку, и из-за этого они, скорее всего, будут равноправным партнером, а не молчаливым.
2. У них лучший секс
Секс — важная составляющая отношений, и уверенные в себе женщины это знают. Что они также знают, так это то, что они горячие. Чувствуя себя действительно комфортно в своей коже и обнимая свое тело, уверенные в себе женщины естественно занимаются сексом лучше. Эта уверенность в их повседневной жизни перетекает в спальню, создавая чертовски сексуальную уверенность.
3. Они не сидят без дела, анализируя вещи
Многие женщины виновны в чрезмерном анализе. От текстов до мимики и «Боже мой, что он имел в виду, когда сказал то, что сказал…» женщины, которым не хватает уверенности в себе, могут оказаться в собственной драме. Уверенные в себе женщины не сомневаются в себе, что помогает им не втягиваться в многочасовую аналитическую игру.
4. Они умеют говорить «нет»
Согласно исследованию Калифорнийского университета в Сан-Франциско, уверенные в себе люди не боятся сказать «нет», когда их что-то не устраивает.
Что это означает, когда дело доходит до отношений, так это то, что уверенные в себе женщины не успокаиваются и не боятся выражать свои эмоции.
5. Никогда не теряют свою индивидуальность
Когда вы влюблены, очень легко потерять себя в этом. Часто — особенно в новых отношениях — люди откладывают дружбу на второй план и настолько посвящают себя своему партнеру, что там, где они заканчиваются и начинается их партнер, остается размытый беспорядок. Уверенные в себе женщины не попадают в эту категорию; они сохраняют себя как отдельные сущности. Для них никогда не упускать из виду, кто они и чего они хотят от жизни и их отношений, всегда имеет первостепенное значение.
6. Они могут признать, что ошиблись
Чтобы признать, что вы неправы, нужны серьезные cajones, но уверенные в себе люди без проблем делают это. Уверенные в себе женщины не только не боятся признаться в том, что они изнежены, но и не боятся быть обличенными в этом. Уверенные в себе женщины приветствуют возможность учиться на своих ошибках, а это, в свою очередь, способствует более сильному и здоровому способу разрешения конфликтов в их отношениях.
7. Они уходят, когда не выкладываются на 100 процентов
К чему все эти факторы приводят уверенных в себе женщин? Они не боятся разрывать отношения, когда дела идут плохо или они чувствуют, что не получают того, чего заслуживают. Уверенные в себе женщины не боятся быть одинокими. Они также не боятся никогда больше не любить или быть любимыми. Вместо этого они подводят итоги тому, что узнали, и умывают руки. Уверенные в себе женщины знают, когда сказать «Пока, Фелисия», и редко оглядываются назад.
Хотите узнать больше о «Сексе и отношениях» от Bustle? Смотрите наш новый подкаст, I Want It That Way , который углубляется в сложные и совершенно грязные аспекты отношений, и найдите больше на нашей странице Soundcloud.
Изображения: Fotolia; Giphy (7)
Признаки уверенной в себе женщины (29 проверенных способов потрясти мир)
признаков уверенной в себе женщины трудно не заметить.
Вы определенно узнаете одну из них, когда увидите ее, но видите ли вы эти признаки в себе?
Когда вы входите в комнату, чувствуете ли вы себя уверенно, как будто она принадлежит вам?
Или вы склонны прятаться в углу, пытаясь скрыться от радаров, или просто слиться с толпой?
Женщине может быть трудно излучать уверенность, особенно в нашем конкурентном, управляемом средствами массовой информации обществе, которое посылает так много сообщений о том, кем мы должны быть и как мы должны выглядеть.
К счастью, вы можете стать более уверенной в себе женщиной, изменив свое мышление и практикуя навыки уверенности в себе — навыки, которым можно научиться.
Одна вещь, которая объединяет уверенных в себе женщин, — это способность осознавать свои недостатки и даже праздновать их.
Они знают свои сильные стороны, знают, что можно улучшить, и когда нужно отступить и позволить другим взять на себя инициативу.
Вы можете быть уверенной женщиной в одной области своей жизни, но проявлять уверенность в других областях.
Так как же стать уверенной в себе женщиной во всем, что ты делаешь?
Давайте посмотрим на черты, которые часто разделяют уверенные в себе женщины, и как вы можете повысить свою уверенность, чтобы понять, насколько вы круты и удивительны.
Что в этой статье
[скрыть]
Есть разница между дерзким и уверенным в себе
Дерзкий человек, как следует из этого слова, подобен петуху или петуху, расхаживающему по своим делам. Дерзость возникает из-за неуверенности в себе и необходимости хвастаться и хвастаться, чтобы чувствовать себя более достойным.
Уверенность начинается со здорового чувства собственного достоинства и реалистичного принятия своих сильных и слабых сторон. Он отражает основу уравновешенности, уверенности в себе и самосознания, а также установки на рост и позитивного мировоззрения.
Иногда уверенность в женщине воспринимается как дерзость. Сильная, волевая, самоуверенная женщина часто сталкивается с неправильным восприятием и гендерными предубеждениями, которые пытаются превратить ее силу в недостаток характера.
Дерзких мужчин чаще выдают за уверенных в себе и сильных. Однако уверенных в себе женщин называют высокомерными и дерзкими. Но уверенные в себе женщины знают разницу и могут воспринять эту критику с долей скептицизма.
Уверенность в себе – одно из самых важных качеств женщины. Однако исследования показали, что у женщин это происходит не так часто, как у мужчин, что создает очевидный разрыв в уверенности.
Как ни странно, наиболее часто упоминаемое качество, которое мужчины и женщины ищут в романтическом партнере, — это уверенность.
- Вера в собственную ценность и самоуважение, признание и признание своих навыков и положительных качеств, а также восприятие себя как «хорошего улова» делают вас более привлекательным для потенциального романтического партнера.
- Признание того, что вы компетентный, сильный и достойный человек , помогает вам лучше справляться с ситуациями, особенно с романтическими, так, как женщины с низкой уверенностью просто не могут.
- Сильные уверенные в себе женщины независимы и не полагаются на свои отношения, чтобы определить кто они.
- Как только вы обретете уверенность в отношениях, вы не будете терпеть то, с чем раньше смирились, и вы без колебаний уйдете от кого-то , кто не разделяет ваших ценностей и не соответствует вашим стандартам.
- Уверенные в себе женщины не продают себя дешево в их отношениях, и они не боятся ставить себя на первое место.
Поскольку сильная женщина бесстрашна во всем, что она делает, от этого выигрывают все их отношения.
У уверенных в себе женщин много общих черт. Вы можете распознать некоторые из этих признаков в себе, но, возможно, над некоторыми из них вам нужно поработать, чтобы повысить свою уверенность.
Если вы хотите знать, как определить, уверен ли кто-то в вашем кругу друзей и знакомых женского пола, читайте дальше.
1. Она знает себя.
У нее спокойная уверенность, потому что она так хорошо себя знает. Она знает, кто она и чего хочет, и не чувствует необходимости соответствовать общественным нормам.
Уверенные в себе женщины не чувствуют необходимости подстраиваться под стереотипы других женщин и одеваться так же, слушать ту же музыку или посещать одни и те же мероприятия. Вместо этого они делают то, что делает их счастливыми.
2. Она знает свои пределы.
Поскольку уверенные в себе женщины так хорошо знают себя, они также знают свои пределы.
Они знают, когда у них слишком много дел и нужно попросить о помощи, и им не стыдно это делать.
Они понимают, что им нужно продолжать учиться и расти, и не боятся неудач или проблем.
3. Она знает, когда сказать нет.
Уверенные в себе женщины знают, когда сказать нет. Они осознают, когда не могут сделать все возможное для кого-то, кто просит об одолжении, или когда, говоря «да», это может поставить под угрозу их собственные ценности или приоритеты.
Сильной женщине не нужно угождать людям, чтобы чувствовать себя признанной или достойной. Она принимает решения на своих условиях, не ставя под угрозу себя.
4. Она берет на себя личную ответственность за свои эмоции.
Женщина со здоровой уверенностью способна владеть своими чувствами. Она не винит друзей или семью в своих эмоциональных переживаниях.
Она знает, что единственный человек, который может улучшить ее душевное состояние, — это она сама, и она прилагает усилия, чтобы справиться со своими негативными эмоциями и изменить свое мышление.
Когда вы уверены, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и свои чувства. Вы имеете дело с эмоциональными проблемами, которые негативно влияют на окружающих.
5. Она понимает, чего хочет.
Сядьте и спросите себя, чего вы хотите от жизни и что делает вас счастливым.
Вы должны бороться, чтобы открыть свою страсть, выйти в мир и жить ею, даже если сама мысль об этом пугает вас.
6. Она служит другим.
Для того, чтобы быть реализованной, вам нужно больше, чем отличный муж, работа, дом и дети. Вам нужно что-то, что придает смысл вашей работе или личной жизни.
Когда вы служите другим через доброту и щедрость, вы найдете ингредиенты для истинной радости и удовлетворения.
По словам исследователя счастья и автора бестселлера « Как достичь счастья», Сони Любомирски, «исследования, проведенные мной и другими, показывают, что проявление доброты приводит к значительному увеличению счастья».
Эти акты служения и доброты могут быть большими или маленькими, но они сделают вас более счастливой и уверенной в себе женщиной.
Любомирский считает, что «когда ты добр и великодушен к другим, ты начинаешь считать себя щедрым человеком, и это хорошо для твоего самовосприятия».
7. Она знает, когда быть первой.
Не становитесь настолько самоотверженным, чтобы ваш автоматический инстинкт ставил других людей на первое место, а себя — на второе.
Вы должны помнить, что вам нужно заботиться о себе, чтобы быть доступным для других.
Если вы пропустите занятие, которое вам действительно нравится (например, пробежку), чтобы назначить свидание с партнером, это не принесет пользы ни вам, ни вам.
Конечно, иногда вы жертвуете своим временем или энергией ради других, но вы делаете выбор, потому что хотите этого, а не потому, что чувствуете себя обязанным или боитесь быть отвергнутым, если вы этого не сделаете.
8. Она учится всю жизнь.
Даже после получения формального образования ваше обучение не должно прекращаться. Создание вашей базы знаний и навыков повысит вашу уверенность в различных областях.
Продолжайте совершенствовать свои навыки в своей области. Обратитесь к другим профессионалам или продолжайте свое обучение, посещая семинары или читая книги. Возьмите за правило впитывать знания других.
Работайте над тем, чтобы стать экспертом в одной области, в которой другие автоматически обращаются к вам за советом и идеями.
9. Она избегает прокрастинации.
Исследовательская работа или заявление о приеме на работу, которые вы постоянно откладываете? Сделай это. Прокрастинация истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя беспомощным и недисциплинированным.
Это мешает вам реализовать свой истинный потенциал и стать сильной женщиной, которой вы себя представляете.
Самое сложное в любом деле — это начать. Сделайте небольшой первый шаг, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, и вы увидите, что инерция пронесет вас до конца пути.
Этот первый шаг также придаст вам уверенности!
10. Она развивает стойкость.
Если вы недавно разорвали отношения или столкнулись с проблемами на работе, рассматривайте эти обстоятельства как возможности для развития, а не как ужасные неудачи в вашей жизни.
Способность преодолевать любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, с изяществом и быть достаточно устойчивым, чтобы двигаться дальше после разумного периода горя или боли, показывает, что вы верите в себя.
Знание того, что дела пойдут лучше и что у вас есть все необходимое, чтобы улучшить свои обстоятельства, укрепит вашу самооценку.
11. Она не следует за толпой.
Будь женщиной, которая заказывает салат в стейк-хаусе или поддерживает команду противника. Маршируйте в такт собственному барабанщику, даже если это не вызывает одобрения окружающих.
Не беспокойтесь о скептиках и просто окружите себя своими сторонниками.
Люди, которых вы хотите видеть в своей жизни, это те, кто любит вас такими, какие вы есть, и уважают ваше независимое мышление и убеждения.
12. Она смелая.
Придумайте большие мечты, а затем воплотите их в жизнь. Игнорируйте негативные голоса в своей голове и от окружающих, которые говорят вам: «Это невозможно». Сделай это все равно.
Любой, кто сделал что-то выдающееся в жизни, в какой-то момент столкнулся со своим первоначальным страхом.
Чем больше смелых действий вы предпримете, тем больше у вас будет уверенности в своей способности воплотить свои мечты в реальность.
Уверенная в себе женщина не мыслит мелочно. Она смеет мир сдерживать ее.
13. Она может проводить время одна.
Для некоторых женщин время, проведенное с мужчиной в романтических отношениях, меняет их взгляды и мнения, чтобы они соответствовали его.
Это изменение формы, чтобы успокоить или доставить удовольствие вашему романтическому партнеру, может привести к тому, что вы потеряете чувство идентичности.
Проведите некоторое время в одиночестве, чтобы переопределить свою личную операционную систему и развить свои взгляды без влияния других.
Отправляйтесь в отпуск в одиночестве или отправляйтесь на медитативное уединение, чтобы воссоединиться со своим истинным «я» и привести ее с собой домой, чтобы встретиться с вашим парнем!
14. Она принимает свою реальность.
Жизнь всегда будет грязной. Чем раньше вы это примете, тем больше сможете сосредоточиться на хорошем, а не на плохом.
Жизнь регулярно бросает вам вызовы, но ваше отношение к этим вызовам может укрепить или подорвать вашу уверенность в себе.
Если вас поглотит отчаяние или ярость из-за несправедливости всего этого, вы почувствуете себя бессильным и маленьким.
Уверенные в себе женщины обладают спокойствием, чтобы принять то, что они не могут изменить, смелостью изменить то, что они могут, и мудростью, чтобы отличить одно от другого.
15. Она добра к себе.
Многие умнейшие женщины в истории потерпели неудачу, прежде чем добились успеха. Но если вы будете корить себя каждый раз, когда совершаете ошибку, вы будете слишком расстроены, чтобы пытаться снова.
Имейте реалистичные ожидания от себя, и если что-то пойдет не так, используйте это как урок. Относитесь к себе так же, как к другу, пережившему неудачу, — с любовью и добротой.
Уверенность означает знание того, что вы достойны самоуважения и сострадания.
16. Она продолжает двигаться вперед.
Если вы постоянно зацикливаетесь на своих несовершенствах, плохих решениях и совершенных ошибках, вы застреваете в своих ограничивающих мыслях.
Прошлое есть прошлое. Будущее — это чистый лист, который вы можете спроектировать так, как пожелаете. Встряхните себя от своего недомогания и попробуйте что-то новое.
Что бы вы ни делали, просто продолжайте двигаться вперед по одному маленькому шагу за раз и держитесь подальше от негативных мыслей и негативных людей.
Даже небольшие шаги придадут вам уверенности.
17. Она одевается, чтобы произвести впечатление.
Смена гардероба может изменить ваше отношение. Одевайтесь так, как хотите.
Это заставит людей относиться к вам так, будто вы и есть этот человек.
Это также заставляет вас чувствовать себя более сильным, смелым и уверенным в себе.
18. Она напористая.
Научитесь говорить за себя. Если вас не уважают, постояйте за себя. Будьте своим лучшим защитником и сообщайте о своих границах.
Вам не нужно быть агрессивным, но вы можете быть твердым и решительным.
Не позволяйте людям относиться к вам унижающим достоинством или отвергающим вас.
Дайте людям знать, когда они выходят за рамки и что они должны остановиться. Если это не помогает, уходите от человека, работы или ситуации.
Вам не нужно поступаться своим самоуважением, достоинством или ценностями.
19. Она признает и отмечает свою уникальность.
У каждого человека есть своя уникальная ДНК. Добавьте к этому свой жизненный опыт, таланты, перспективы и навыки, и вы поймете, что никто в мире не похож на вас.
Отмечайте свою уникальность и гордитесь местами, где вы побывали и куда собираетесь отправиться.
20. Развивает свои интересы и таланты.
Чем вы увлечены?
Вы любите путешествовать, готовить, бегать или рисовать? Наслаждайтесь интересами и навыками, которые у вас есть.
Найдите увлечения, которые вам нравятся, и занимайтесь ими с удовольствием.
Иногда, когда вы любите что-то делать, вы можете упускать из виду тот факт, что вы талантливы в том, что делаете.
Ваши жизненные увлечения делают вас тем, кто вы есть.
Развивайте их и делитесь ими с другими людьми.
21. Ей нравится быть независимой.
Кто вы и ваша личность — это то, что делает вас уникальным и ценным человеком.
Быть самим собой — это то, чем люди восхищаются в вас и что заставляет вас чувствовать себя сильным и компетентным.
Не нужно быть леммингом и следовать за толпой. Вам не нужно, чтобы вас определял мужчина, общественные ожидания или ваши друзья.
Будучи независимым, вы даете другим понять, что вы замечательны и им повезло, что они вас знают.
22. Она остается верной себе.
Если вы киваете в знак согласия на чье-то замечание, которое вам не нравится, вы принижаете себя.
Если вы меняете свое мнение, потому что не хотите обидеть, вы подрываете свой интеллект.
Если вам неудобно в одежде, она может не соответствовать вашему стилю.
Будьте лучшим человеком, которым вы являетесь, основываясь на своих внутренних ценностях и личных суждениях.
Не ищите одобрения других людей, чтобы чувствовать себя цельным.
Будьте тем, кто вы есть, говорите за себя и делайте то, что хотите. Это ведь твоя жизнь. 23. Она не принимает все близко к сердцу.
Поскольку вы умеете смотреть на вещи в перспективе, вы позволяете мелочам ускользать от вас. У вас есть способность находить юмор в ситуациях, которые могут заставить других ощетиниться и занять оборонительную позицию.
Вы всегда видите свет в конце туннеля и не сидите без дела, сосредотачиваясь на одной плохой ситуации.
Вы также знаете, что не можете контролировать эмоции и поведение других людей, поэтому не принимаете на свой счет, когда кто-то грубит или ведет себя плохо.
Вы знаете, что это больше отражает их характер, чем ваш.
24. Она задает вдохновляющие вопросы.
Вы задаете вопросы, связанные с вашим интересом к жизни, личным ростом и интересом к другим.
На самом деле, вы не возражаете против того, чтобы другие блистали в центре внимания, и будете задавать им вопросы, которые дадут им такую возможность.
Вы также задаете себе вопросы, чтобы расширить свое самосознание, например: «Что мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы сделать меня счастливее?»
25. Она стремится улучшить мир.
Как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы сделать мир лучше? Вы знаете, что можете предложить миру что-то ценное, и чувствуете необходимость поделиться этим.
Бескорыстие — ключевой принцип уверенных в себе женщин, потому что они знают, на что способны, и хотят, чтобы это приносило пользу другим.
26. Она сама пишет правила.
Не живите по чужим правилам только потому, что они утверждают, что знают, что лучше.
Выйдите из зоны комфорта и придумайте свои правила. Станьте лидером, инициатором и первопроходцем.
Проверяйте новые идеи, даже если они не сработают с первого раза. Имейте мужество и решимость сломать шаблон.
27. Она разрабатывает ритуал доверия.
Подбадривайте себя, когда вам нужна уверенность, либо перед выступлением на работе, либо даже перед первым свиданием.
Это может быть повторение аффирмаций в течение дня или короткий пятиминутный перерыв, когда возникают вопросы, над которыми вам нужно подумать.
Физические упражнения или медитация могут стать вашим ритуалом уверенности. Или, может быть, вести дневник о благодарности или позитивных событиях, происходящих в течение дня.
28. Она идет к своей цели.
Один из самых действенных способов обрести уверенность в себе — определить «почему» своей жизни и всего, что ты делаешь.
Как вы думаете, зачем вы родились? Какой вы хотите видеть свою легенду?
Когда вы устраиваетесь на работу, принимаете важное решение, начинаете проект, спросите себя, зачем вы это делаете. Какова главная причина ваших действий?
Знание своего «почему» дает мотивацию и уверенность в себе, что ваши суждения тверды.
29. Она практикует любовь к себе
Это самый важный способ быть привлекательной, уверенной в себе, крутой женщиной. Хотя это звучит просто, вы можете не знать, как это сделать.
Но если вы остановитесь и подумаете, как вы можете любить других людей, если вы не любите себя? Любовь начинается изнутри и движется наружу.
Практикуя самосострадание, самопринятие, благодарность и реалистичный оптимизм, вы сможете полюбить себя и стать уверенной в себе женщиной.
Развитие уверенности в себе может потребовать времени и усилий, но оно того стоит.
Перед вами откроются новые возможности, и другие люди будут притягиваться к вам и получать удовольствие от вашего присутствия.
В конце концов, у вас есть то, чего хотят от жизни другие люди, а именно открытый путь к счастью.
Другие статьи по теме:
50 идей по уходу за собой для людей, переживающих стресс
Обеспокоенные люди думают, что вы странные? 9 причин, по которым они могут быть правы
Почему вам нужен план личного роста и 9 шагов для его создания
Уверенные в себе женщины хотят повысить свою уверенность.
