Как быть всегда на позитиве и жизнерадостным: Как стать позитивным и жизнерадостным человеком?

Как стать позитивным и жизнерадостным человеком прямо сейчас

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

LifeoVed

—

19.10.2022

301

Быть позитивным — не значит, что вы никогда не испытываете негативных эмоций и не боритесь с пессимистическими мыслями.

У каждого бывают дни, когда он чувствует себя подавленным или удрученным. Разница в том, что позитивно мыслящие люди не позволяют негативным эмоциям управлять ими.

Они не зацикливаются на своих проблемах, а сосредотачиваются на поиске решений. Они не зацикливаются на негативных мыслях и всегда стараются смотреть на жизнь с другой стороны.

Позитив

Позитивность подразумевает сохранение оптимистичного взгляда на жизнь. Это значит быть жизнерадостным и надеяться, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями. Позитивные люди ищут хорошее в любой ситуации и благодарны за то, что у них есть. Они склонны видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым.

Как стать более позитивным

К счастью, существуют стратегии, с помощью которых вы можете мягко направлять себя к тому, чтобы стать более позитивным в своей повседневной жизни. Если вы хотите быть более позитивным, вы можете сделать несколько вещей.

1. Практика благодарности

Составьте список того, за что вы благодарны. Заведите дневник благодарности и запишите несколько вещей, которые заставили вас почувствовать себя счастливым или благодарным. Это не обязательно должны быть оригинальные или сокрушительные наблюдения — это может быть что-то простое. Например, прекрасный солнечный день или ваша кошка, прижавшаяся к вашей руке во время работы.

Сосредоточившись на хорошем в своей жизни, вы естественным образом начнете переходить к более позитивному настрою.

2. Наслаждайтесь предвкушением

Найдите что-то, чего вы с нетерпением ждете каждый день. Исследования показали, что наличие чего-то позитивного, чего можно ждать с нетерпением, помогает улучшить настроение и уменьшить стресс.

Посещение любимого книжного магазина, чашка кофе с друзьями, вечерняя прогулка в парке или чтение любимой книги. Каждый день найдите то, чего вы ждете с нетерпением. Это поможет вам сохранять позитивный настрой даже тогда, когда дела идут не так, как хотелось бы.

3. Практикуйте осознанность

Осознанность — это практика, которая предполагает полное сосредоточение на настоящем моменте, включая ваши мысли, ощущения и окружающую среду. Она может принести много пользы, в том числе улучшить осознание своих мыслей и настроения.

Когда вы чувствуете стресс или перегруженность, сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Обратите внимание на то, что чувствует ваше тело и какие звуки вы слышите. Когда вы научитесь определять свои мысли, вы сможете активно заменять негативные мысли более позитивными.

4.

Улыбайтесь

Даже если вы не чувствуете себя счастливым, заставив себя улыбнуться, вы можете почувствовать себя лучше. Улыбка способствует высвобождению в мозге химических веществ, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым и расслабленным.

Исследователи обнаружили, что улыбка не только помогает вызвать позитивные чувства, но и помогает людям смотреть на мир с более позитивной точки зрения. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, попробуйте улыбнуться в течение нескольких минут и посмотрите, как это поможет вам почувствовать себя более оптимистично.

5. Используйте позитивный самопиар

То, что вы говорите себе, влияет на то, как вы думаете о себе и о мире. А самокритика неизбежно подрывает вашу способность смотреть на мир с другой стороны. Исследователи обнаружили, что переход от негативной самокритики к позитивной самокритике может помочь улучшить эмоции и уменьшить стресс. Так что хвалите себя за любые ваши успехи. Обязательно делайте это.

Характеристики позитивных людей

Быть позитивным — это не значит постоянно думать только о хорошем. Даже самые оптимистичные люди испытывают грусть, уныние и гнев. Однако позитивные люди, как правило, обладают следующими характеристиками.

Позитивные люди

• Оптимистичный
• Благодарные
• Находит решения
• Полезный
• Сострадательный
• Счастливый
• Жизнерадостный
• С чувством юмора

Негативные люди

• Пессимистичные
• Неблагодарный
• Задумывается о проблемах
• Бесполезный
• Апатичный
• Несчастливый
• Циничный
• Серьезный

Преимущества позитивного настроя

Существует множество преимуществ позитивного настроя, как в психическом, так и в физическом плане. Некоторые из наиболее заметных преимуществ включают.

1. Лучшее психическое благополучие. У позитивно настроенных людей, как правило, лучше общее психическое здоровье. Они реже испытывают тревогу или депрессию. Они также более устойчивы перед лицом жизненных трудностей. В трудные времена позитивный настрой может помочь создать буфер против негативных последствий стресса.
2. Повышение уровня счастья. Позитивность также связана с большим счастьем и субъективным благополучием. Позитивные люди могут находить радость в своей повседневной жизни и не так легко подвержены стрессу или негативным эмоциям.
3. Лучшее физическое здоровье. Исследования показывают, что более позитивный настрой связан с лучшим физическим здоровьем. Позитивно настроенные люди реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем их пессимистично настроенные коллеги.
4. Более крепкие отношения. Позитивные люди реже вступают в конфликты с другими людьми и имеют более здоровые и полноценные межличностные отношения.

Потенциальные проблемы, связанные с менее позитивным настроем

Несмотря на то, что позитивный настрой имеет много преимуществ, есть и несколько потенциальных подводных камней. Негативные мысли могут способствовать возникновению депрессии и тревоги.

Кроме того, гораздо труднее заботиться о себе физически, если вы придерживаетесь более пессимистичной точки зрения. Помимо того, что вы испытываете стресс в целом, негативизм часто означает пренебрежение здоровым образом жизни, который играет важную роль в общем состоянии здоровья, включая употребление питательных продуктов и регулярные физические упражнения.

Поскольку с негативно настроенными людьми труднее проводить время, менее позитивный настрой также может негативно сказаться на отношениях. Это может привести к одиночеству и изоляции, способствуя еще большему негативу.

Менее позитивный настрой также может затруднить мотивацию для достижения целей. Негатив, особенно направленный на себя, снижает вашу способность ставить цели и находить стимул для их достижения. Он может подорвать чувство самоэффективности и оставить ощущение, что все, что вы делаете, ничего не изменит.

Важно также отметить, что, как и позитивность, негативность может быть заразной. Ваши мысли и настроение могут последовать примеру, когда вы находитесь рядом с кем-то негативным. Это может привести к циклу негатива, из которого трудно вырваться.

Можете ли вы быть слишком позитивным?

Если необходимость постоянно быть позитивным заставляет вас игнорировать или отрицать существование негативных эмоций, это может означать, что вы слишком позитивны. Известная как токсичная позитивность, эта тенденция заставляет людей чувствовать стыд и отсутствие поддержки, когда они борются с темными эмоциями или тяжелым опытом.

Резюме

Позитивный настрой имеет множество преимуществ, таких как увеличение счастья, укрепление отношений и больший успех в жизни. Однако есть и несколько потенциальных ловушек, таких как депрессия и тревожность, негативные последствия для физического здоровья и трудности в поддержании здоровых отношений.

Чтобы быть более позитивным, проводите время с позитивными людьми. Делайте то, что приносит вам радость, избегайте негативных мыслей и эмоций. Будьте благодарны за то, что у вас есть, и концентрируйтесь на хорошем в любой ситуации.

Поделиться

пять простых и действенных правила

Жизнь прекрасна или ужасна? Ответьте честно сами себе на этот вопрос. Интересно, что получилось. Ответ определяет к какой категории людей вы принадлежите — к оптимистам, реалистам или пессимистам. Я однозначно отношусь к первым. Не хочу думать о том, что жить тяжело, вокруг все плохо и люди злые. Если хочешь изменить мир, начни с себя. Прекрасные слова, в которых заложена вековая мудрость. Она мне очень близка и отзывается во всех смыслах. Такое отношение к жизни и событиям помогает мне оставаться жизнерадостным человеком. Помните, есть притча про пчелу и муху. Они символизируют мнения двух людей. В одних и тех же условиях пчела видит цветы и мед, а муха — только грязь, навоз и помойки, мягко говоря. Получается, что я жизнерадостная пчела. На правах оптимистки расскажу Вам, как такой оставаться всегда и везде, транслируя в этот мир позитив.

Дело привычки или черта характера

Практика общения показывает, что у некоторых людей оптимистичное настроение вызывает активное раздражение. «Всё будет хорошо! Будь на позитиве!» — фраза, ставшая моим девизом по жизни. Часто делюсь ею с окружающими. Но один раз напоролась на агрессию по поводу моего положительного отношения к миру. Человек выразил открытое раздражение, сказав потом, что позитив может быть только в виде двух полосок на тесте для беременных. Для меня не стало это неожиданностью по ряду причин. Одна из них — человек был откровенным пессимистом. Но речь сейчас о другом. Стараться мыслить в положительном русле — дело привычки. Со временем она трансформируется в черту характера. Приверженцы позитивной психологии поддержат меня в этом мнении.

Интересно! Оптимисты и жизнерадостные люди многого добиваются в жизни, чувствуют себя счастливее, увереннее и у них много друзей.

Проверенные правила для тех, кто хочет быть оптимистом

Хотеть иметь оптимистичный настрой — хорошее стремление. Каждый день мы испытываем много эмоций, переживаем стрессовые ситуации. Иногда осадок от них остается тяжелым грузом на душе и сердце. Конечно, испытывать постоянно только радушие, жизнерадостность и счастье невозможно. Но и погрязнуть в них с головой, отдаваясь страданиям, негативу и перепадам настроения, тоже не самое лучшее решение. Поставьте себе цель стать оптимистом. С бесплатным сервисом сделать это намного легче, имея план действий. Мысли материальны. Начните с них, а за ними и изменения в жизни начнут открывать новые возможности для успеха, удачи, благополучия.

Ограничьте контакты с демотиваторами

Люди, которые постоянно критикуют, ноют, жалуются, высмеивают других, очень демотивируют видеть хорошее. Их плохое настроение передается, как заразная болезнь. После общения с ними чувствуется обессиленность, упадок сил, портится настроение. Вы идете по улице, и теперь Вам тоже кажется все серым, унылым, раздражающим. Ограничьте общение с откровенными пессимистами. Вам не нужна их отрицательная энергия. Контактируйте с теми, кто разделяет ваши радости и проблемы, может поддержать, подбодрить. Общайтесь с оптимистами, чтоб сохранять соответствующий настрой.

Интересно знать! В психологии есть такое понятие «энергетический вампир». Такие люди — это тотальные пессимисты, которые презирают оптимистов.

Научитесь ценить

У соседа трава всегда зеленее, правда? Пессимистам кажется, что всем хорошо, а только им одним плохо. Негатив одолевает со всех сторон. Остановите поток плохих мыслей. Они как трясина в болоте. Если внимательно посмотреть вокруг себя, можно увидеть людей, которым в данный момент намного хуже. Начните с простых вещей, которые для вас стали обыденными, а для кого-то могут быть недостижимым благом. Возможность видеть своими глазами небо, цветы, любимых людей, ходить, разговаривать — не базовые ценности и не обыденность, а счастье в простых вещах. Оптимист это понимает, а пессимисту нужно научиться мыслить не только материальными категориями.

Интересно почитать: «6 способов побороть свои страхи и стать смелее»

Сохраняйте и отстаивайте личные границы

Желание контролировать свою жизнь — абсолютно нормальное явление. Если кто-то постоянно пытается вас ограничивать, устанавливает рамки, диктует правила и громогласно заявляет о своих требованиях относительно вашей личности, изнутри начинает расти чувство тяжести и уныния. Семья, работа, дети, родственники — стремление везде быть хорошим человеком просто разрывает на части. В каждой из этих ситуаций тяжело уделить время себе, задуматься об истинных мечтах и целях. В результате наступает апатия, а за ней появляется и пессимизм: «Сколько ни старайся, ничего хорошего не получается!». Чтобы не допустить такого состояния, научитесь отстаивать собственные границы вне зависимости от того на работе вы или дома, с коллегами или друзьями. Выделяйте время на спокойное времяпровождение с близкими, занимайтесь тем, что вас наполняет энергией и положительными эмоциями.

Радар на хорошие новости

Плохие новости сами прилетят, их искать не приходится, а вот с хорошими дело обстоит иначе. Потрудитесь найти для себя хорошие известия. Нет повода? Надо придумать! Положительные эмоции позволяют не только становиться счастливее в моменте, но и делать оптимистичные прогнозы на будущие. Это может быть предвкушение повышения дохода, получения желаемой вакансии, а может получится запланировать интересную поездку или путешествие. А может хорошая новость будет просто о ваших близких? Порадоваться за них тоже отличный способ получить положительные эмоции. Оставьте негативу нулевые шансы на проникновение в вашу жизнь. Оставаться на позитиве таким образом намного проще.

Запретите себе негативить в трудных ситуациях

«Ага, вот прям щелкнули пальцами и запретили!» — очень хочется так парировать в ответ. Если что-то случилось, начать унывать, ругаться, скандалить кажется единственно возможным. Негатив просто захлестывает. В такие стрессовые моменты нужно стабилизироваться — вдохните и выдохните, посчитайте до десяти и пустите в сознание мысль, что возникший негатив вас не касается. Вы не хотите принимать участие в этой эмоциональной войне. Осознайте, что негативные чувства и эмоции вредят только вам, а вот обидчику на них действительно наплевать. Пока Вы выгораете вторая сторона ликует и вампирствует. Научитесь не доставлять подобного удовольствия обидчикам. Запретите себе в моменте принимать негатив, игнорируйте его.

Рекомендую почитать: «Осознанность — секрет счастливой жизни и успеха»

Поддаваться негативу легко. Он зажигает искру с одной спички. А там уже и стресс, головная боль, плохие мысли лезут в голову. Все накатывает, как снежный ком. Чувствовать постоянно оптимизм невозможно, но можно научиться управлять негативным мышлением. Осознанность помогает настроиться на нужную эмоциональную волну. Поддерживайте себя приятными занятиями, музыкой, чтением книг, медитациями. Любите отвлечься с помощью видеоигр или приготовления вкусных блюд? Тоже отличные способы улучшить настроение. Оптимистами рождаются отнюдь не все, но в силах каждого научиться быть жизнерадостным и счастливым человеком. Всё будет обязательно хорошо — это говорю Вам я, оптимист по жизни.

+1

Оставить отзыв

Оптимистами рождаются или этому навыку можно научиться? Пять правил позитивной психологии. Как из пессимиста сделать оптимиста

Как прокачать себя самому (ИНСТРУКЦИЯ!)

Зарегистрироваться и начать путь к своим Целям и Мечте. Собственными силами (БЕСПЛАТНО!)

Теги: оптимизм позитивная психология позитивное мышление положительные эмоции

12 простых способов оставаться позитивными и счастливыми

В жизни мы все получали благие намерения Совет оставаться позитивным. Иногда бывает трудно оставаться позитивным в жизни, когда вы тонете в водах негатива. Счастье — не единственный тип положительного определения . Есть много способы оставаться позитивными в своей жизни, даже когда вы испытываете гнев, печаль или трудности. Определение быть позитивным означает иметь надежду и уверенность в своей способности справиться с трудностями, а также помнить, что ничего не бывает все время отрицательным.

Исследования показывают, что у нас есть мощные возможности для выбирать позитивные способы и эмоции мышления. Наши эмоции изменяют наше тело в клеточном уровне.

Вместо того, чтобы пытаться избавиться от негативных чувств, мы можем выбрать реагировать на них по-разному. Чтобы жить счастливее, важно научиться выделять позитива мышление и улучшить свой взгляд на жизнь.

Вот простые способы оставаться позитивными и счастливыми.

Старайтесь во всем находить положительную сторону

Вы не можете контролировать то, что с вами происходит, но есть одно но вы можете контролировать то, как вы реагируете. Вам решать искать правильную сторону во всем и реагируют максимально положительно.

Например, когда вы ждете своего друга и он опаздывает, не сердитесь, а лучше сделайте это возможностью развить свои уровень терпения.

Всегда будь благодарен

В жизни невозможно чувствовать депрессию, если у тебя есть так много вещей, чтобы быть благодарным. Какими бы плохими ни оказались вещи, вы должны понимать, что в нашей жизни все еще есть вещи, которые большинство людей на земле нет. Исследование показало, что ваш мозг всегда фокусируется на негативе. элементов жизни, таких как трагедии, неудачи, тревоги и т. д. Вот почему нам нужно сосредоточьтесь больше на хороших вещах. Для этого вам следует составить список благодарностей и прочитать их всякий раз, когда у вас есть шанс. Это привлечет больше благословений, и вы чувствовать себя намного лучше в жизни.

Создайте позитивную атмосферу

Очень важно, чтобы вокруг вас были позитивные люди, которые будут помочь вам оставаться позитивным в негативных ситуациях. Окружите себя людьми кто поддержит и поднимет вас, а не потянет вниз.

Вы также можете провести время за чтением позитивных книг, смотреть мотивирующие фильмы или слушать хорошую музыку.

Больше упражнений

Исследование Университета Торонто показало, что физическая активность помогает бороться с депрессией. Исследования показывают, что ежедневные занятия спортом высвобождают эндорфины хорошего настроения, которые улучшают ваше настроение. Упражнения имеют как физическую, так и умственную пользу. Это улучшит вашу физическую форму и повысит вашу самооценку.

Цените свой опыт больше, чем имущество

Исследование, проведенное Томасом Гиловичем, психологом из Корнельского университета, показывает, что для нашего мозга полезно ценить памятные и приятные переживания, а не материальные вещи. Сравнение вещей и просмотр лучших вещей после покупки может деморализовать и испортить первоначальное удовольствие. Но дорожа опытом не влияет на первоначальное удовольствие; скорее, они обеспечивают длительное счастье.

Помощь другим

Волонтерство или благотворительность могут повысить вашу духовность. здоровья и подарит вам внутренний покой. Покупка большого дома и машины не будет увеличить ваше общее счастье в долгосрочной перспективе. Вклад в улучшение людей также заставит вас осознать, насколько вам повезло, чем другие.

Исследователи обнаружили, что если мы посвящаем немного времени или деньги в помощь другим, это оказывает значительное влияние на наше счастье. Это потому, что мы полностью сосредоточимся на том, как вы можете помочь других и обращать меньше внимания на негативных людей и вещи вокруг вас.

Выйдите на улицу

Природа всегда дает нам положительную энергию и помогает нам думай позитивно. В сегодняшнем занятом мире и рабочих местах, связанных с рабочим столом, это стало невозможно выйти и провести некоторое время с природой. проводить некоторое время на улице в хорошую погоду прибавит энергии, поднимет настроение и поможет работать эффективно. Если выход на улицу невозможен, вы всегда можете окружить рабочее место или дом с растениями.

Медитация

Медитация улучшит вашу концентрацию, внимание, ясность и будет держать ваш ум спокойным. Это убережет вас от стресса и сохранит вы счастливы в долгосрочной перспективе. Это полезно как для тела, так и для ума.

По словам гарвардского исследователя Мэтта Киллингсворта, блуждающий ум не сделает нас счастливыми. Медитация помогает вам сконцентрироваться и обратить внимание на настоящее и принять его без осуждения.

Полезно забыть о прошлом и не беспокоиться о будущем.

Высыпайтесь

Когда мы не высыпаемся, негатив захватывает наш разум. Ваше тело должно восстановиться после дня, предшествующего стрессу. Существует множество натуральных средств, которые помогут вам лучше спать. Сон помогает вашему разуму оставаться сосредоточенным, продуктивным и счастливым. Люди, которые хорошо высыпаются, менее подвержены гневу и стрессу.

Исследование показало, что гиппокамп, часть мозг, который обрабатывает положительные и счастливых мысли. Когда мы не высыпаемся, эта функция начинает скрипеть и начинает развивать больше негативных мыслей, чем раньше.

Выразите свои чувства

В нашей жизни происходит много всего, которые мы держим внутри себя. И когда мы выражаем эти эмоции, мы чувствуем облегчение. У вас всегда должен быть кто-то, заслуживающий доверия, с которым вы могли бы поговорить и кто-то, кто может понять, через что вы проходите. А если не найдешь тот правильный человек, вы можете просто записать его.

Уменьшите свои заботы

Привычка беспокоиться о чем-либо — веская причина разрушить чье-либо мышление. Большая часть того, чего вы боитесь, никогда в жизни бывает. Они подобны кошмарам вашего разума. Он становится сильнее изо дня в день и оставляет вас в состоянии стресса.

Принимать и находить решения

Большинство людей отвратительны и не могут принять перемены в их жизни. Они должны научиться принимать то, что изменения произойдут. Мы постоянно претерпевайте изменения, потому что такова жизнь. Ты может пережить худшую фазу своей жизни, но вы должны искать положительный аспект и найти решение вашей проблемы. Когда вы тренируете свой мозг на оставаться позитивным всего ситуации, даже трагедия не может уничтожить вас.

Заключение

Если вы думаете, что проблем много и обязанности в вашей жизни, и слишком непрактично оставаться позитивным все время. время, подумайте еще раз. Никогда не поздно жить позитивной и счастливой жизнью.

Лучшие способы сохранять позитивный настрой

Во всем мире хорошо известен термин «сила позитивного мышления». Некоторым это может показаться слишком банальным, но те, кто научился по-настоящему принимать это, с уверенностью могут сказать вам, что это творит чудеса! Независимо от наших обстоятельств и ситуаций, мы все способны быть позитивными. Это всего лишь вопрос веры в то, что мы можем быть такими, и применения этого на практике. Вот как оставаться позитивным и оставаться счастливым, что бы ни случилось на вашем пути!

Вот как оставаться позитивным

Жизнь постоянно бросает нам неожиданные вызовы — так что вот как оставаться позитивным, несмотря ни на что.

1. Измените свою точку зрения

Быть позитивным начинается с изменения вашей точки зрения на вещи. Если вы считаете что-то негативным, то, вероятно, так оно и будет (и наоборот). Бросьте вызов этому негативу, приняв образ мышления исправляющего и делающего. Если есть желание есть путь! Это действительно то, как оставаться позитивным.

2. Сделайте шаг назад

Сделайте глубокий вдох и сделайте шаг (или два) назад. Отпустите свою негативную энергию, отпустите гнев и обиду и сосредоточьтесь на улучшении и поиске позитива. Всегда есть свет в конце туннеля, нужно только его найти.

3. Будьте осознанны

Оставаться позитивным означает осознавать себя и быть в контакте со своими чувствами. Не позволяйте страху взять верх, и вы убедились, что все будет не к лучшему. Принимайте критику, которая приходит вам на ум, и знайте, что большинство вещей в жизни не являются личными.

Фото 

Just Name  из  Pexels

4. Создайте позитивную среду

Создайте для себя позитивную среду. Окружите себя позитивными людьми, которые вас воспитывают, поддерживают и желают вам только самого лучшего. Не попадайте в ситуации, которые ничего не добавляют к вашему счастью — это пустая трата вашего драгоценного времени.

5. Не торопитесь

Не торопитесь и не будьте так строги к себе. Научиться оставаться позитивным — это процесс. Поверьте, что ваше терпение и оптимизм окупятся, и что хорошие вещи придут к вам, когда придет время, если вы позволите им это сделать.

6. Дарите другим позитив

Когда дело доходит до того, как оставаться позитивным, нужно начинать с того, чтобы дарить позитив другим! Будьте щедры с другими, будьте уважительны, будьте непредубежденными, и вся эта хорошая энергия обязательно вернется к вам.

7. В здоровом теле здоровый дух

Связь между телом и разумом абсолютно неоспорима и является ключом к счастью. Чтобы привнести больше позитива в свою жизнь, регулярные тренировки, сбалансированное питание, медитация и достаточное количество сна (не менее 7 часов) — отличные способы сделать тело и разум здоровыми.

8. Практикуйте чувство благодарности

Благодарность за то, что у нас есть, может помочь нам увидеть, сколько удивительных вещей есть в нашей жизни, и помочь нам сосредоточиться на хорошем. Зацикленность на наших проблемах и то, чего у нас нет, никогда никуда нас не приведет. Ведите журнал или дневник, чтобы выражать свою ежедневную благодарность даже за самые маленькие вещи.

9. Наслаждайтесь природой

Природа — отличный способ оставаться позитивным и приносить больше счастья в свою жизнь. Если вы чувствуете себя подавленным, побалуйте себя тишиной на свежем воздухе. Это всегда хорошая идея. Было обнаружено, что мы лучше реагируем на природу, и что время, проведенное на природе, может уменьшить стресс и повысить креативность. Одно исследование, проведенное в Финляндии, показало, что городские жители, которые гуляли на природе хотя бы по двадцать минут в день, испытывали меньше стресса по сравнению с теми, кто гулял по городу.

10. Уменьшение материализма и идеалов

Наше современное общество внушает нам всевозможные идеи — что мы должны вести себя определенным образом и иметь определенные роскошные материальные вещи, чтобы быть достойным человеком. Но до социальных сетей и телевидения нам никогда не нужны были такие вещи для самооправдания. Избавьтесь от этих идеалов и сосредоточьтесь на реальности, а не на том, кем, по вашему мнению, вы должны быть.

11. Слушайте музыку

Музыка — это всегда прекрасный способ привнести в вашу жизнь больше позитива! Есть бесконечные песни и плейлисты для хорошего самочувствия, которые наверняка заставят вас петь и танцевать, забывая о том, из-за чего вы вообще были расстроены. На самом деле это научный факт, что прослушивание музыки высвобождает дофамин, химическое вещество хорошего самочувствия в вашем мозгу.

12. Улыбайтесь!

Когда ты счастлив, ты улыбаешься. Но хотите верьте, хотите нет, но когда вы улыбаетесь, это также делает вас счастливым. Учитесь улыбаться, даже если вам этого не хочется. Посмотрите на себя в зеркало и покажите, какая у вас красивая, широкая улыбка. Улыбка — это ключ к тому, как оставаться позитивным в негативной среде.

Фото 

Andrea Piacquadio  из  Pexels

13.

Follow Your Passion

Делай то, что любишь! Когда дело доходит до позитива, вы должны окружать себя вещами и людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Например, если ваша страсть — творческое письмо, сделайте это! Даже если это не ваша текущая работа, обязательно находите время для того, что приносит вам радость.

14. Присоединяйтесь к группе поддержки

Быть одному может быть тяжело. Наличие группы поддержки, с которой можно поделиться своими чувствами, может быть очень полезным для изучения новых методов, позволяющих сохранять позитивный настрой, несмотря ни на что.

Как позитивный настрой приносит вам пользу?

Нет никаких сомнений в том, что позитивный настрой может принести пользу во всех аспектах вашей жизни.

Было обнаружено, что положительный настрой улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни. На самом деле было обнаружено, что люди с позитивным настроем могут добавить к своей жизни целых 10 лет!

Позитивный настрой помогает карьерному росту, созданию команды, финансовому успеху и даже спортивным результатам тем, у кого есть такие эмоции, как благодарность и признательность.

Когда дело доходит до отношений, позитивные люди, как правило, имеют больше друзей, что является ключом к счастью и долгой жизни. Также обнаружено, что пары с более позитивным и негативным соотношением взаимодействий длятся дольше.

Как сохранять позитивный настрой на работе

Может быть непросто понять, как сохранять позитивный настрой на работе, когда вас окружает постоянный стресс и, возможно, коллеги, которые не всегда согласны с вами во взглядах.

Чтобы оставаться позитивным на работе, важно изменить свое отношение к работе:

• Распространяйте признательность , благодарность и хорошее настроение по всему офису, что бы ни происходило на вашем пути.
• Когда вас что-то выводит из себя, остановитесь на минуту и ​​ подумайте, прежде чем говорить . Наши мгновенные реакции, как правило, не самые позитивные.
• Слушайте других , будьте непредубежденными и выполняйте свои задачи, чтобы не перегружаться.

Как сохранять позитивный настрой во время поиска работы

Хотя наша работа может сильно разочаровывать, ее отсутствие вызывает еще большее разочарование. Трудно держать голову поднятой во время поиска работы, когда кажется, что у него нет конечной даты.

Вот как оставаться позитивным во время поиска работы:

• Не держите эти чувства внутри и не бойтесь делиться ими с друзьями и родными — они будут рады поддержать вас в этом трудное время.
• Будьте реалистичны с собой и не ждите, что все произойдет за одну ночь. Поиск хорошей работы — это процесс, но при терпении что-то хорошее придет раньше, чем вы это заметите.
• Попробуйте создать для себя распорядок , чтобы вы по-прежнему чувствовали себя продуктивно и мотивированы просыпаться каждое утро, продолжая поиск работы.

Дружеское напоминание не сдаваться!

Быть постоянно позитивным может быть сложно, но важно держать голову высоко и всегда верить, что все будет хорошо.