Как быть жестким человеком: Как стать жестким и уверенным в себе человеком: меняем характер на более сильный и твердый — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как стать жестким и уверенным в себе человеком: меняем характер на более сильный и твердый

Мягкий и добрый нрав нельзя назвать недостатком — люди с таким характером обычно очень нравятся окружающим; кроме того, с ними легко общаться.

Но во всем нужна мера: со слишком безобидными и добродушными людьми часто попросту не считаются, а иногда даже открыто пользуются ими. Из-за этого некоторые ищут ответ на вопрос: «Как стать более жестким?»

Что значит «жесткий»

Когда люди слышат слова «жесткий, категоричный человек», в их мыслях обычно сразу же всплывает образ грубой, безжалостной личности. Безусловно, жесткий человек может быть таким, однако это вовсе не обязательно.

Жесткость также может выражаться в умении проявлять твердость, принимать важные решения, быть стойким и не терять самообладания в ответственных ситуациях.

Такие люди тоже иногда могут быть мягкими, но только в обстоятельствах, не требующих проявления твердости. Они всегда знают, где именно могут позволить себе побыть мягкими, и строго контролируют этот процесс.

Итак, для таких часто характерны следующие особенности:

умение абстрагироваться от эмоций и быстро сориентироваться в сложной ситуации;
способность концентрироваться только на значимых и полезных вещах, мыслить рационально;
умение отстаивать свою точку зрения, защитить себя, родственников и друзей;
способность быстро поставить человека на место в спорах или ссорах;

готовность брать на себя ответственность;
хладнокровность, выдержка, сила воли, отсутствие сентиментальности.

Не пропустите

Жесткость, как правило, формируется в результате частого попадания в сложные жизненные ситуации и упорной борьбы за то, чтобы выбраться из них. Такие обстоятельства тренируют у человека психологический иммунитет, развивают в нем умение справляться с трудностями, выдерживать психологический дискомфорт, проявлять стойкость.

Твердость бывает очень полезна в следующих случаях:

конфликтные ситуации на работе;
различные ситуации стресса, высокий уровень психологического напряжения;

происшествия, при которых важно отключить эмоции, быстро сориентироваться и принять решение;
ситуации споров и разногласий, где важно отстоять свою точку зрения.

Минусы жесткости и твердости характера

Как и всего в нашем мире, у жесткости есть и обратная сторона, которая может доставлять неудобства и стать помехой в личной жизни.

Эмоциональная скупость

Бесспорно, иногда отключать эмоции очень важно, однако в некоторых случаях такое поведение может расцениваться как безразличие или пренебрежение. Например, нередко такому человеку бывает трудно построить романтические отношения.

Отсутствие терпимости

Жесткие личности часто бывают нетерпимыми к чужим слабостям или к бурному выражение чувств. Если тот или иной человек слишком эмоционально реагирует на какую-либо ситуацию, жесткая личность может слишком грубо осадить его или даже начать иронизировать.

Твердость часто путают со злостью

Если кого-то назовут жестким, стереотипы сразу же сделают свое дело. Даже не зная человека, люди могут счесть его злым, безжалостным и жестоким.

Несмотря на все имеющиеся недостатки, стать жестче в жизни иногда все же необходимо.

Нужно ли тебе развивать жесткость

Слишком мягкие личности, не умеющие проявлять твердость, рискуют попасть в различные нежелательные для себя ситуации. Так, жесткость очень важна в рабочей среде, особенно, при управлении персоналом.

Под руководством человека, отличающегося твердым нравом, подчиненные будут точно знать и выполнять свои обязанности, не рассчитывая на какие-либо послабления. А вот слишком добродушный руководитель не будет восприниматься серьезно, даже при положительном отношении сотрудников.

Не пропустите

Некоторая жесткость нужна и в межличностных отношениях: человека, который постоянно уступает другим и не может постоять за себя, могут перестать слушать и уважать, игнорируя любые его потребности и просьбы. Твердость позволяет людям поступать в соответствии со своими принципами, четко обозначать личные границы и не прогибаться под чужие интересы.

Определенная жесткость необходима и в воспитании детей: неумение устанавливать ограничения и правила или неспособность твердо указать ребенку на его ошибку со временем может вылиться в серьезную проблему.

Известно, что родители с мягким характером часто допускают вседозволенность, в результате чего дети перестают слушаться их даже в самых элементарных вещах. Конечно, чрезмерность недопустима, поэтому главное — не впадать в крайности.

Но как стать более жестким, если привык всегда и во всем проявлять только мягкость и доброту?

7 способов стать тверже

Чтобы понять, как стать жестким и волевым человеком, необходимо запомнить несколько важных моментов.

1. Осознай необходимость таких перемен

Прежде чем начинать становиться жестче, нужно принять тот факт, что мягкость (даже при всех ее плюсах) может существенно мешать в жизни. В некоторых ситуациях допустима только твердость и ничего более. Также тебе нужно действительно хотеть измениться, а не только пытаться бездумно это делать (например, по чьему-то совету).

2. Найди пример для подражания

Возможно, среди твоих знакомых есть человек, который нравится тебе своей уверенностью и твердостью характера. Понаблюдай за тем, как он ведет себя в разных ситуациях, как реагирует на окружающих и их поступки, как справляется с возникающими проблемами.

Не пытайся полностью скопировать этого человека — присмотрись только к лучшему. Необязательно, чтобы этот человек был твоим знакомым. Главное — чтобы эта личность вдохновляла тебя.

3. Действуй постепенно

Осознай, что такие серьезные перемены не происходят быстро. Часто люди сдаются при первой же неудаче, успокаивая себя фразами: «Это не мое», «Гораздо лучше быть мягким» и «Я не хочу с этим связываться».

Двигайся постепенно и однажды ты осознаешь, что находишься уже не в начале пути. Кроме того, поспешные решения и действия могут только навредить.

4. Научись отказывать

Уметь спокойно и твердо говорить «нет» — очень важно. Именно это умение считается одним из основных признаков сильного и решительного характера.

Разреши себе не нравиться окружающим, удивлять и разочаровывать их. Не позволяй укоризненным взглядам, манипуляциям и обидам сломить тебя и прогнуться под других людей. Всегда говори «нет» уверенным тоном и не чувствуй из-за этого вину.

5. Отбрось эмоции

Люди часто идут на уступки из-за того, что жалеют других или не хотят ввязываться в споры и скандалы. Важно помнить, что уступать нужно только тогда, когда ситуация действительно этого требует, и только тем, кто дорог и любим.

Не проявляй слишком много эмоций по отношению к посторонним людям — каждый думает, прежде всего, о себе. Не заботься о том, что почувствует человек, для которого ты ничего не значишь.

А если случится ссора — держись спокойно и помни, что выяснение отношений — это не катастрофа, от которой надо спасаться бегством. Помни, что в настоящих ссорах человек показывает свой истинный характер.

6. Займись спортом

Стать более решительным, волевым и твердым отлично помогает спорт. Физические упражнения не только тренируют волю, но и повышают уверенность в себе. Улучшения во внешности играют большую роль: физически привлекательный человек почти всегда ведет себя раскованно и решительно.

Это заставляет окружающих считать его смелым, твердым и знающим себе цену. Даже обычные пробежки могут стать эффективным способом стать решительнее и увереннее в себе.

7. Развивай самоуважение

Много читай, расширяй словарный запас, изучай новое. Будь тем, кто всегда знает, как действовать, что сказать и какое принять решение. Отстаивай свои интересы, прекрати бездействовать и не оглядывайся на чужое мнение. Поступай жестко, если того требует ситуация. Заслужи к себе такое отношение, которое тебе нужно.

Все эти советы универсальны: они подходят всем, кто задается вопросами о том, как научиться проявлять твердость в коллективе, как стать жестче в отношениях и как научиться быть более решительным в целом.

Не пропустите

Не пропустите
Тест: ты на самом деле сильная, или только притворяешься?

Также всем, кто думает о том, как стать жестким человеком, полезно будет запомнить несколько советов:

помни, что между понятиями «жестко» и «грубо» есть разница: в отличие от грубости, жесткость далеко не всегда несет в себе негатив;
твердость характера тесно связана с умением нести ответственность и с самодисциплиной;
жесткость заслуживает уважения тогда, когда она справедлива и объективна;
личная неприязнь и предвзятость к человеку не должны быть поводом обходится с ним более твердо, чем с другими;
прежде чем начать меняться, необходимо разобраться со своими комплексами и другими психологическими проблемами, мешающими стать тем, кем хотелось бы;

бесполезно только делать вид, что твой характер отличается жесткостью, и строить из себя уверенного человека, поскольку рано или поздно твоя настоящая сущность тебя предаст — нужно учиться быть жестче на самом деле;
думая о том, как стать жестким и уверенным, не оставляй свое стремление на уровне мыслей — действуй и двигайся вперед, даже если тебе кажется, что у тебя ничего не выйдет;
побольше общайся с теми людьми, которые вызывают у тебя положительные эмоции, — раскрепощаться и приобретать уверенность в себе с ними будет намного проще;
отслеживай свои достижения и хвали себя даже за малейшее продвижение вперед — однажды ты оглянешься назад и поймешь, что проделана большая работа.

И конечно, задумываясь о том, как стать жестче характером, не переусердствуй: это может отпугнуть людей и даже заставить их отвернуться от тебя. Помни, что во всем нужна мера, и умей проявлять как жесткость, так и мягкость — там, где это необходимо.

Эксперт

Вера Гуляева

психолог; член Профессиональной психотерапевтической лиги;
veragulyaeva.com

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как стать сильнее характером и быть жестким с людьми

Как стать мягче характером?

Ладить с самим собой, так как радостный человек, не будет искать повод для раздражения и печали. Практические советы: быстрее «отключайтесь» от полученных обид, составьте список того, что хотите изменить в себе, записывайте плохие моменты и потом анализируйте, почему они расстроили Вас, и можно ли было отреагировать иначе, найдите «образ» для подражания, контролируйте себя при выражении плохих эмоций, балуйте сердце приятными вещами – музыкой, книгами, хобби.

Как стать суровым?

Лучшая трактовка суровости – баланс между любовью и справедливостью. Это долгая работа над собой внутренним, чтобы уметь понимать ситуации, где и как поступить по высшей справедливости, закалка воли приемлемыми способами, «дрессура» своих слабостей и пороков. Так же стоит обратить внимание на внешность – черты лица и осанку, ведь язык тела может говорить о нас совсем не то, что хочется.

Как стать брутальным?

Правильная брутальность – это внутренняя наполненность, завернутая в «фантик» отличной телесной формы и стильной внешности. Тренируйте ответственность, даже в каждой мелочи, и уверенность в себе, «подкармливайте» интеллект и амбициозность, будьте индивидуальны и немного загадочны, постоянно бросайте себе вызов, стремитесь быть лучшим, уважайте окружающих, но не терпите унижения, будьте надежным, честным, подражайте «образцам мужества».

Когда пожестче надо быть?

Жесткость – это определенные требования окружению. Она уместна, когда необходимо защитить честь и статус свою и близких, когда нет дисциплины, что-то чрезвычайное нужно пресечь, если пытаются манипулировать и использовать в своих целях, когда происходит психологическое давление, при любых ситуациях, где царит вопиющая несправедливость и унижение достоинства. Так же есть жесткость во благо, когда необходимо подтолкнуть человека к важному решению.

Как стать безжалостным?

Причины подобного поведения кроются в образе жизни человека и пережитых моментах. Чтобы достичь результата, нужно эмоционально закрыться, перестать сострадать, контролировать добрые переживания, перестать любить, чем-то восторгаться, дружить, постоянно навязчиво искать повод для ненависти и отрицательных эмоций, реагировать на все происходящее со злобой и агрессией.

Как быть наглым?

В ситуации, когда нужно чего-то добиться, представьте, что надели на лицо «маску наглости» — пытайтесь отодвигать тактичность, неловкость, человечность, проявляя непреложную настойчивость.

Чаще репетируйте, но будьте осторожны – такое поведение не вызывает симпатию.

Я жесткий, что делать?

Существует два варианта – оставить всё как есть, если Вам это комфортно, или что-то менять. Если пытаетесь искоренить жесткость, обратите внимание на то, почему Вы стали таким и попытайтесь решить проблему. Любовь к кому-то (даже собачке) растопит ледяное сердце. Любовь к себе и работа над ошибками заставит пересмотреть взгляды на жизнь. А ещё – постоянно заставлять себя обращать внимание на хорошее, развивать эмпатию, контролировать агрессию и негатив, уметь расслабляться за приятным делом.

Твердый характер, какой он?

Это понятие подразумевает силу воли и духа, выдержку, целеустремленность, высокий уровень ответственности, «хорошее» упрямство и несгибаемость, гордо поднятую голову на пути с трудностями и сомнительными соблазнами.

Как стать борзым?

Нужно придерживаться несколько правил: не суетиться, добавить немного высокомерия, быть полностью уверенным в себе, гармонизировать внутреннее состояние и язык тела, чтобы это выглядело раскованно, знать правила и нарушать их.

Важно – борзость не всегда уместна.

Как стать холодным человеком?

Меньше улыбок (или с толикой презрительности), ледяной далекий, немного отрешенный, взгляд, менее эмоциональные, контролированные движения, ровный, отстраненный тон голоса, сведите на минимум рассказы о себе и вопросы другим, чтобы не проявлять любопытство. Внутренняя работа: отбросьте мораль, будьте готовы обижать (но сохраняйте достоинство), проявляйте жесткость везде, практичность, острая критика и слишком выраженный реализм – второе имя, не помогайте, не доверяйте и не сочувствуйте, постоянно настраивайтесь на негатив и безразличие.

Как стать дерзким парнем?

Быть дерзким, значит, уметь цеплять людей, выделяться в серой массе, не нужно путать с хамством. Работа над собой: добавьте в поведение мягкой развязности, потренируйтесь отвечать быстро, немного язвительно, но с доброй улыбкой, полюбите себя – будьте энергичным, забавным, искрящимся, веселым, увлеченным, радуйтесь даже пятну на майке и превратите его в праздник, акцентируйте внимание на своем присутствии, говорите то, что думаете, бросайте себе вызов в самых неожиданных вопросах.

Как стать строгой?

Достаточно начать твердо говорить «нет», поступать по справедливости, не прогибаться под желания других, слушать себя, быть выдержанной, принципиальной и «по-хорошему» упрямой.

Как быть наглее?

Нужно повысить уверенность в себе за счет тренингов, упражнений на выносливость и упорство, нейтрализовать унижающие Вас факторы. Сделайте шире круг интересов и хобби, смените гардероб на более заметный и подчеркивающий, научитесь хотя бы азам ораторского искусства. Практикуйтесь, добавляя в речь немного иронии и упорства.

Как перестать быть грубой?

Важно научиться следующим приемам: контролированная и адекватная реакция, более частые, искренние улыбки, спокойствие, постоянно совершенствоваться и работать над собой, смотря на пример чутких и нежных женщин.

Как девочке стать сильной?

Женщина должна быть сама у себя на первом месте – это касается ухода за своим телом, саморазвития, «приятностей для души». Нельзя «попадаться на удочку» взаимоотношений, где нет свободы, а так же сравнивать себя с другими – это подавляет личность. Важно научиться отстаивать личные границы, мнение, не давать себя обижать и задевать, беспрекословно верить в себя и свою уникальность, адекватно принимать падения и проигрыши.

Бойцовские качества человека?

Это такие черты характера людей, что ведут к успеху: абсолютная вера в победу, сильная внутренняя мотивация, позитивное мышление, правильное понимание происходящего, рискованность, конструктивное и ясное умение думать, сочетание харизмы и простоты, четкое знание своих желаний.

Как перестать быть хорошим парнем?

Перестаньте подавлять свое мнение, лишь бы угодить всем и понравится. Говорите твердое «нет», тех, кто подгибается – не уважают. Сдержанно проявляйте характер и тот самый «стержень», не привязывайте свое счастье и смысл жизни к людям – будьте самодостаточным. Выражайте огонь и спонтанность, твердость и систематичность, справедливость и мужество.

Как стать шустрым?

У каждого есть свой внутренний темп, но попытаться можно. Нужно сформировать привычку выполнять все дела и поручения вовремя. Начните планировать день, напишите в ежедневнике список дел по часам, старайтесь их выполнять. Если справились раньше – поощряйте себя. Слушайте ритмичную музыку, когда чем-то занимаетесь, представляйте перед собой тренера с секундомером. Не слушайте тех, кто подгоняет или критикует – это порождает суетливость, панику и только мешает.

Как стать наглой и пробивной?

Имея пробивной характер, Вы сможете лучше наслаждаться жизнью. Как это сделать: действуйте самоуверенно и с напором, ярко и искренне демонстрируйте эмоции, поставьте себя так, чтобы Вас уважали, участвуйте в дружеском споре – это лучшая репетиция упорно отстаивать себя, будьте озорными и веселыми, шутите, но не забывайте о своих целях, и даже в шутке склоняйте окружающих к их выполнению. Умеренные колкость и остроумие – Ваши друзья.

Как научиться быть гордой?

Пресекайте любое доминирование над собой и манипуляции, примите себя любой и полюбите, учите окружающих уважать Вас и Ваше мнение, воспитывайте в себе личность – совершенствуйтесь, не демонстрируйте свои страхи, будьте немножко непредсказуемой.

Как для парней стать дерзкой и красивой?

Главное условие – действовать только так, как подсказывает внутреннее эго. Доносите свои потребности, озвучивайте пожелания, не жертвуйте интересами и планами, наслаждайтесь жизнью, не бросая всё ради кого-то. И, конечно же, выглядите безупречно. Мужчины падают у ног той, кто заставит их бороться каждую минуту.

Как стать чекистом?

Помимо специального образования и безупречной репутации в нескольких поколениях, важно иметь такие личностные качества: ответственность, выносливость, отличная форма, принципиальность, жесткость, решительность, сильный и твердый характер.

Как стать более брутальным?

Вы считаете себя брутальной личностью, но не совсем удовлетворены результатом? Пересмотрите, что подразумевает под собой это понятие и поработайте над собой, восполняя пробелы.

Кто такой жесткий человек?

Это психологический тип, что отличается твердостью, решительностью, требовательностью, твердым характером. Это борец за личные интересы и границы, но зачастую поступает справедливо.

Как стать более решительным?

Решительность – это острое желание прожить жизнь так, как хочется. Обуздайте свои внутренние страхи и барьеры, найдите силы самостоятельно или с психологом устранить травмы детства, что стали предпосылкой нерешительности, не сомневайтесь в себе, начните с малого – начните думать своей головой, принимая сначала маленькие решения, основываясь на своем опыте и желании, далее – всё больше убеждая себя и окружение, что Вами нельзя манипулировать.

Как стать более наблюдательным?

Важные правила – исключить спешку и переутомления, перестать пытаться делать несколько дел одновременно, постоянные тренировки.
Упражнения для развития наблюдательности:
— постоянно рассматривайте: людей и их поступки, а после сравнивайте свои догадки с действительностью; улицу, каждый раз выхватывая новые мелочи, и воспроизводите в памяти; выберите объект, который сможете видеть постоянно;
— тренируйте слух — «угадывайте» и давайте характеристику шагам, шуму, звукам, и зрение – упражняйтесь с насыщенными событиями картинками, цифрами и другим, запоминая их порядок и мельчайшие особенности;
— оттачивайте мастерство незаметной слежки, привлекая все органы чувств.

Как стать хрупкой?

Быть слабой нужно уметь. Девушку в кроссовках и с тяжелыми сумками хрупкой не назовешь. Хотите такой казаться – проработайте свой образ, используя романтичные платья и каблучки, элегантный нежный макияж. Не пытайтесь тянуть все одной – и полку прибить, и унитаз починить, не бойтесь просить о помощи. Не можете – идите на курсы женственности. Читайте красивые «женские» книги, смотрите фильмы с нежными героинями, берите с них пример.

Как стать жестким руководителем?

Читайте специализированную литературу, перенимайте опыт, практикуйтесь, чтобы обладать такими качествами: твердая нацеленность на результат, но не «ходьба по трупам», справедливая бескомпромиссность, гармония решительности и гибкости, смесь оптимизма и реализма, не подавляющая властность, честность, конструктивное мышление.

Как тренировать характер?

Проанализируйте себя – лучшие стороны усиливайте, худшие – потихоньку устраняйте. Тренируйте силу воли и самообладание. Учитесь не бояться ответственности и рисковать. Учитесь адекватно воспринимать критику и понимать других. Выбросите из жизни предвзятость и стереотипы. Постоянно будьте в движении к цели. Расширяйте кругозор и не бойтесь трудностей.

Как стать более красноречивым?

Тренируйтесь заранее, если известна тема разговора – расширьте знания по теме, используйте реальные слова и уместные термины, говорите медленно и изысканно, дополняйте разговор примерами. Чтобы блистать всегда, читайте больше книг, увеличивая словарный запас, обдумывайте высказывания во избежание пауз и слов-паразитов, укрепляйте голос скороговорками, частыми разговорами и чтением вслух, сходите на курсы ораторского искусства.

15 привычек психически устойчивых людей

Все мы достигаем критических моментов в жизни, когда проверяется наша психологическая устойчивость. Это может быть токсичный друг или коллега, бесперспективная работа или тяжелые отношения.

Какой бы ни была проблема, вы должны быть сильными, смотреть на вещи через новую призму и предпринимать решительные действия, если хотите успешно пройти через нее.

Звучит просто. Нам всем нужны хорошие друзья, хорошая работа и хорошие отношения.

Но это не так.

Тяжело быть морально устойчивым, особенно когда чувствуешь себя в тупике. Способность сломать стереотипы и взять новое смелое направление требует особой выдержки, отваги и мужества, которые есть только у самых морально стойких людей.

По теме: 11 вещей, которые ультрапродуктивные люди делают по-другому Там, где другие видят непреодолимые преграды, они видят проблемы, которые необходимо преодолеть.

Когда фабрика Томаса Эдисона сгорела дотла в 1914, уничтожив единственные в своем роде прототипы и нанеся ущерб в размере 23 миллионов долларов, ответ Эдисона был прост:

«Слава богу, все наши ошибки были сожжены. Теперь мы можем начать все сначала».

Реакция Эдисона является воплощением психологической стойкости: он видит возможность и принимает меры, когда все выглядит безрадостно.

Есть привычки, которые вы можете развить, чтобы повысить свою психологическую устойчивость. На самом деле отличительными чертами психически устойчивых людей являются стратегии, которые вы можете начать использовать уже сегодня.

1. Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект является краеугольным камнем психологической стойкости. Вы не можете быть психически устойчивым без способности полностью понимать и терпеть сильные негативные эмоции и делать с ними что-то продуктивное. Моменты, которые проверяют вашу психологическую устойчивость, в конечном итоге проверяют ваш эмоциональный интеллект (EQ).

В отличие от вашего IQ, который является фиксированным, ваш EQ является гибким навыком, который вы можете улучшить, поняв и приложив усилия. Неудивительно, что 90% лучших сотрудников имеют высокий EQ, а люди с высоким EQ зарабатывают на 28 000 долларов в год больше (в среднем), чем их коллеги с низким EQ.

К сожалению, навыков EQ не хватает. Компания TalentSmart протестировала более миллиона человек и обнаружила, что только 36% из них способны точно определять свои эмоции по мере их возникновения.

2. Они уверены

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы». — Генри Форд

Психически стойкие люди согласны с мнением Форда о том, что ваш менталитет оказывает сильное влияние на вашу способность к успеху. Это понятие не просто инструмент мотивации — это факт. Недавнее исследование, проведенное в Мельбурнском университете, показало, что уверенные в себе люди получают более высокую заработную плату и быстрее продвигаются по службе, чем другие.

Истинная уверенность — в отличие от ложной уверенности, которую люди излучают, чтобы скрыть свою неуверенность, — выглядит совершенно по-своему. Психологически стойкие люди имеют преимущество над сомневающимися и пугливыми, потому что их уверенность вдохновляет других и помогает им добиться успеха.

3. Они нейтрализуют токсичных людей

Общение с трудными людьми для большинства утомительно и утомительно. Психически стойкие люди контролируют свои взаимодействия с токсичными людьми, контролируя свои чувства. Когда им нужно противостоять токсичному человеку, они подходят к ситуации рационально. Они идентифицируют свои эмоции и не позволяют гневу или разочарованию подпитывать хаос. Они также принимают во внимание точку зрения трудного человека и способны находить точки соприкосновения и решения проблем. Даже когда дела идут под откос, психически стойкие люди способны относиться к токсичному человеку с недоверием, чтобы не позволить ему или ей сломить их.

4. Они принимают перемены

Психически стойкие люди гибки и постоянно адаптируются. Они знают, что страх перемен парализует и представляет серьезную угрозу их успеху и счастью. Они ищут изменения, которые таятся прямо за углом, и составляют план действий, если эти изменения произойдут.

Только приняв перемены, вы сможете найти в них хорошее. Вам нужно иметь непредубежденный ум и распростертые объятия, если вы собираетесь распознать и извлечь выгоду из возможностей, которые открывают перемены.

Вы обречены на провал, если будете продолжать делать то же самое, что и всегда, в надежде, что игнорирование изменений заставит их исчезнуть. В конце концов, определение безумия — это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата.

5. Они говорят «нет»

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что чем труднее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Психически устойчивые люди знают, что говорить «нет» полезно для здоровья, и у них есть чувство собственного достоинства и дальновидность, чтобы ясно выражать свое «нет».

Когда приходит время сказать «нет», психически устойчивые люди избегают таких фраз, как «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что, отказываясь от нового обязательства, они уважают свои существующие обязательства и дают им возможность успешно их выполнить.

Психически стойкие также умеют контролировать себя, говоря себе «нет». Они откладывают удовлетворение и избегают импульсивных действий, которые причиняют вред.

6. Они знают, что страх — главный источник сожалений

Психически стойкие люди знают, что, когда все сказано и сделано, они будут оплакивать шансы, которыми они не воспользовались, гораздо больше, чем свои неудачи. Не бойтесь рисковать.

Я часто слышу, как люди говорят: «Что самое страшное может с тобой случиться? Это убьет тебя?» Тем не менее, смерть — не самое страшное, что может с вами случиться. Худшее, что может с вами случиться, — это позволить себе умереть внутри, пока вы еще живы.

Требуется утонченное самоосознание, чтобы пройти по канату между пребыванием и воспоминанием. Если вы слишком долго зацикливаетесь на своих ошибках, вы начинаете беспокоиться и стесняться, а полное забвение о них заставляет вас повторять их снова. Ключ к балансу лежит в вашей способности превращать неудачи в самородки улучшения. Это создает тенденцию вставать обратно каждый раз, когда вы падаете.

7. Они принимают неудачи…

Психически стойкие люди принимают неудачи, потому что знают, что ими вымощена дорога к успеху. Никто никогда не добивался настоящего успеха, не приняв сначала неудачу.

Когда вы показываете, что находитесь на неверном пути, ваши ошибки прокладывают путь к успеху. Самые большие прорывы обычно приходят, когда вы чувствуете себя наиболее разочарованным и застрявшим. Именно это разочарование заставляет вас думать по-другому, смотреть нестандартно и видеть решение, которое вы упускали.

См. также: 12 вещей, которые успешные люди никогда не рассказывают о себе на работе

8. …И все же они не зацикливаются на ошибках

Психологически стойкие люди знают, что то, на чем вы сосредоточиваете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Когда вы зацикливаетесь на проблемах, с которыми сталкиваетесь, вы создаете и продлеваете негативные эмоции и стресс, которые мешают работе. Когда вы сосредотачиваетесь на действиях, направленных на улучшение себя и своих обстоятельств, вы создаете ощущение личной эффективности, которое вызывает положительные эмоции и повышает производительность.

Психически стойкие люди дистанцируются от своих ошибок, но делают это, не забывая их. Удерживая свои ошибки на безопасном расстоянии, но при этом достаточно удобно, чтобы на них можно было ссылаться, они могут адаптироваться и приспосабливаться для будущего успеха.

9. Они не позволят никому ограничивать свою радость…

Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения происходит от сравнения себя с другими, вы перестаете быть хозяином собственного счастья. Когда психически стойкие люди довольны тем, что они делают, они не позволят чьему-либо мнению или достижениям отнять это у них.

Хотя невозможно отключить свою реакцию на то, что другие думают о вас, вам не нужно сравнивать себя с другими, и вы всегда можете относиться к мнению людей с недоверием. Психически стойкие люди знают, что независимо от того, что люди думают о них в любой конкретный момент, одно можно сказать наверняка: они никогда не бывают такими хорошими или плохими, как о них говорят.

10.

…И они не ограничивают радость других
Психически стойкие люди не осуждают других, потому что знают, что у каждого есть что предложить, и им не нужно унижать других метка, чтобы чувствовать себя хорошо о себе.
Сравнение себя с другими людьми ограничивает. Ревность и обида высасывают из вас жизнь; они огромные похитители энергии. Психически стойкие люди не тратят время и энергию на то, чтобы оценивать людей и беспокоиться о том, соответствуют ли они требованиям.
Вместо того, чтобы тратить энергию на зависть, направьте ее на признательность. Когда вы празднуете успех других людей, вы оба выигрываете.
11. Они занимаются спортом
Исследование, проведенное Исследовательским институтом Восточного Онтарио, показало, что люди, которые занимались спортом два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и спортивном плане. Они также оценили свой образ тела и самооценку выше. Лучше всего то, что не физические изменения в их телах были ответственны за всплеск уверенности в себе, что является ключом к психологической стойкости, а непосредственный, подпитываемый эндорфинами позитив от упражнений, который имел значение.
12. Они высыпаются
Трудно переоценить важность сна для повышения умственной устойчивости. Когда вы спите, ваш мозг удаляет токсичные белки, являющиеся побочным продуктом нервной деятельности, когда вы бодрствуете. К сожалению, ваш мозг может адекватно удалить их только во время сна, поэтому, когда вы не высыпаетесь, токсичные белки остаются в клетках вашего мозга, сея хаос, нарушая вашу способность мыслить — то, что не может исправить никакое количество кофеина. .
Психически устойчивые люди знают, что их самоконтроль, внимание и память снижаются, когда они не высыпаются или не высыпаются, поэтому они уделяют первоочередное внимание качественному сну.
13. Они ограничивают потребление кофеина
Употребление чрезмерного количества кофеина вызывает выброс адреналина, который является источником реакции «бей или беги». Механизм «бей или беги» обходит стороной рациональное мышление в пользу более быстрой реакции, обеспечивающей выживание. Это здорово, когда за вами гонится медведь, но не так здорово, когда жизнь сбивает вас с пути.
Когда кофеин приводит ваш мозг и тело в гипервозбужденное состояние стресса, ваши эмоции переполняют ваше поведение. Долгий период полувыведения кофеина гарантирует, что вы останетесь таким, поскольку ему требуется время, чтобы выйти из вашего тела. Психически устойчивые люди знают, что слишком много кофеина — это проблема, и они не позволяют ему взять над собой верх.
14. Они не ждут извинений, чтобы простить
Психически стойкие люди знают, что жизнь становится намного более гладкой, когда вы отпускаете обиды и прощаете даже тех, кто никогда не извинялся. Обиды позволяют негативным событиям из вашего прошлого разрушить сегодняшнее счастье. Ненависть и гнев — это эмоциональные паразиты, которые разрушают вашу радость жизни.
Отрицательные эмоции, возникающие при удержании обиды, вызывают реакцию организма на стресс, а удержание стресса может иметь разрушительные последствия (как физические, так и психические). Когда вы прощаете кого-то, это не оправдывает его действий; это просто освобождает вас от того, чтобы быть их вечной жертвой.
15. Они безжалостно позитивны
Следите за новостями в течение любого промежутка времени, и вы увидите, что это всего лишь один бесконечный цикл войн, насильственных нападений, хрупкой экономики, обанкротившихся компаний и экологических катастроф. Легко думать, что мир стремительно катится вниз.
А кто знает? Может быть это. Но психически стойкие люди не беспокоятся об этом, потому что они не зацикливаются на вещах, которые не могут контролировать. Вместо того, чтобы пытаться начать революцию в одночасье, они направляют свою энергию на то, чтобы управлять двумя вещами, которые полностью находятся в их власти, — своим вниманием и своими усилиями.
Все вместе
Психическая стойкость не является врожденным качеством, которым наделены лишь немногие избранные. Этого можно достичь и наслаждаться.
Версия этой статьи впервые появилась на TalentSmart.com.
Связанный: 10 истин, которые мы слишком легко забываем
Как быть крутым и оставаться крутым? 10 способов быть крутым
В жизни бывают моменты, когда вам нужно принимать сложные решения, и в этот момент необходимо быть физически и морально стойким. Сохраняйте позитивный настрой и развивайте способность с достоинством и стойкостью справляться с трудными ситуациями. Вы можете либо позволить обстоятельствам и панике одолеть вас, либо позволить опыту сделать вас жестким в жизни.
Люди смотрят на крутых людей, которые берут на себя инициативу и помогают им в достижении их целей. Это сила, которая приобретается со временем благодаря дисциплине и упорному труду. Сложные ситуации и препятствия мотивируют двигаться вперед с большей энергией и силой. Помните, что трудности закаляют каждого; вам просто нужно изменить свой образ жизни и отношение, чтобы достичь этого.
Сражайтесь с внутренними и внешними силами, чтобы стать жестким.
Содержание
1) Сосредоточьтесь на хорошем
Невозможно стать крутым за одну ночь. Вам нужно развить устойчивое мышление, чтобы обрести внутренний покой. Способность сосредотачиваться на хороших вещах поможет вам найти способы быть жестким. Всегда будут моменты, когда ситуация выйдет из-под вашего контроля, но помните, что ваши действия не должны отражать ужасные ситуации, а должны показывать миру ваш позитив.
Некоторые люди просто не хотят смотреть на светлую сторону жизни, не будь одним из них. Подумайте о хороших вещах, которые вы приняли как должное. Всегда сосредотачивайтесь на позитиве, и вы увидите, как это отражается в вашем отношении и ваших действиях.
2) Медитация и упражнения
Жесткость — это психологическое состояние, требующее соответствующей подготовки. Физическая и умственная сила вместе создают тело и разум, которые выносливы как физически, так и морально.
Запишитесь в спортзал и тренируйтесь изо всех сил, потому что тренировки — отличный способ стать сильным. Присоединяйтесь к классам медитации, чтобы тренировать свой ум. Медитация помогает восстановить концентрацию и сохранить баланс в жизни. Помните, что психологическая устойчивость важнее физической силы, поскольку она дает вам смелость двигаться вперед в жизни, несмотря на неблагоприятные условия.
Ежедневно тренируйтесь, последовательно работая над повышением уровня выносливости. Когда вы подталкиваете себя, вы открываете новые двери, ища способы быть жесткими.
3) Уверенность
Стойкость — это способность сломать существующие шаблоны и брать новые направления смело и смело. Обычные люди видят преграды на каждом шагу, а крепкие люди видят в них проблемы и вероятные возможности, которые они обязательно преодолеют.
Когда все выглядит безрадостно, обычный человек сломается, а человек с жестким мышлением увидит в этом возможность начать все с нуля. Развивайте свою уверенность до более высоких уровней, если вы ищете способы быть жесткими. Помните, что именно ваша психологическая стойкость дала вам уверенность в себе, позволяющую справляться с любой ситуацией с апломбом.
Это мотивационный инструмент, который легко берет верх над неуверенностью и сомнениями, чтобы все происходило.
4) Эмоциональный интеллект
Психическая устойчивость и эмоциональный интеллект взаимосвязаны, поскольку одно не может выжить и процветать без другого. Важно распознать негативные эмоции в самом начале и сделать что-то продуктивное, чтобы противостоять им.
Помните, что обстоятельства имеют привычку проверять эмоциональный интеллект и психологическую устойчивость одновременно, поэтому становится вдвойне важно развивать способности, улучшающие их оба. Это навык, как и любой другой, который можно улучшить, если вы регулярно и усердно работаете над ним. Если вы ищете способы быть жестким, вам нужно повысить свой эмоциональный интеллект.
5) Справляйтесь с негативом
Вам нужно справляться с негативом позитивным образом, если вы ищете способы проявить жесткость. Некоторые люди могут придираться ко всему в жизни, и жесткий человек найдет способ прекрасно справиться с такими раздражающими людьми. Они подойдут к ним со спокойствием и будут держать свои чувства под контролем.
Важно разумно справляться с ситуациями. Жесткий человек не позволит отрицательным эмоциям усилить суматоху; вместо этого поймут трудности ситуации.
Он попытается найти жизнеспособные решения вместо того, чтобы твердить о проблеме. Признак психически стойкого человека в том, что он не допустит, чтобы неблагоприятные условия повлияли на его мышление и работоспособность.
6) Приспосабливаться к изменениям
Изменения – это единственное, что постоянно в этом мире. Жесткий человек готов быть гибким, чтобы легко и комфортно принимать изменения.
Слабый человек боится всего нового и этот страх может стать угрозой для его жизненного успеха. Он не находит радости и счастья в новых вещах, так как перемены делают его уязвимым.
Он принадлежит к школе, которая считает невежество блаженством. Если вы ищете способы проявить жесткость, примите перемены как часть своей жизни. Примите это всем сердцем с распростертыми объятиями и сформируйте подходящие планы действий, чтобы успешно справиться с этим. Признайте возможность, которую оно дает, и достигните успеха и счастья, адаптировав его к своей жизни.
7) Страх и неудача
Именно страх неудачи может привести вас к гибели, поэтому перестаньте сокрушаться, если вы ищете способы быть жесткими. Не упускайте возможности из рук, вместо того, чтобы размышлять и идти на разумный риск.
Сильный человек не боится разочарования, потому что он признает, что неудача, как и успех, неотъемлемая часть жизни. Вы можете только отдаться задаче на все 100%, а затем оставить ее на произвол судьбы.
Сильный человек не позволит тревоге завладеть его эмоциями, вместо этого он попытается спокойно справиться как с успехом, так и с неудачей. Он распознает ошибки и попытается найти решения, чтобы снова встать на путь успеха.
8) Учиться на ошибках
Сильный человек знает, что он тоже может совершать ошибки в своей жизни, и будет подготовлен подходящий план альтернативных действий на такие случаи. Он не позволит обстоятельствам сломить или помешать ему добиться желаемого успеха в жизни. Если произошла ошибка, то это произошло в их менталитете.
Он не зациклен на проблеме, но увидит в ней возможность найти лучшее решение. Если вы ищете способы проявить жесткость, сосредоточьтесь на позитивных действиях. Когда вы зацикливаетесь на ошибках, вы провоцируете стресс и негативные эмоции в своей жизни. Это может иметь демпфирующий эффект на ваше мышление.
Лучше ориентироваться на положительные эмоции, чтобы улучшить свою работу и добиться успеха в своих начинаниях.
9) Счастье и радость
Сильный человек не зависит от других в своем счастье и радости. Он не позволит мнениям и обстоятельствам ограничить его удовольствие.
Если вы ищете способы проявить жесткость, вам нужно перестать думать о реакции других и сосредоточиться на собственном удовлетворении и удовольствии.
Не позволяйте обиде и ревности воздействовать на вас, ведь суровый человек упивается своим успехом и с энтузиазмом его празднует.
10) Простить
Жесткий человек не позволит отрицательным эмоциям повлиять на него.