Как дать сдачи если ты слабый: «Что делать, если ты слабак, если ты боишься дать отпор людям, которые тебя обидели?» — Яндекс Кью — ШПИЛЬКИ

Содержание

«Что делать, если ты слабак, если ты боишься дать отпор людям, которые тебя обидели?» — Яндекс Кью

10 правил, о которых стоит рассказать ребёнку

Каждому ребенку придется сталкиваться с ситуациями, когда нужно будет отстаивать свои права и точку зрения, проявлять мужество и настойчивость. Не позволить дразнить себя обидным прозвищем, отказаться от предлагаемых сигарет или алкоголя, не смеяться вместе со всеми над новеньким одноклассником, защитить себя от агрессии другого ребенка. Мы не можем подстелить соломку на каждый детский шаг, но мы в силах научить ребенка сохранять выдержку и действовать уверенно с помощью нескольких правил, которые в трудной ситуации помогут не давать себя в обиду.

✔ Никто не должен нарушать твои права

Никто не может заставить человека действовать против его воли, угрожать ему, дразнить или причинять физическую боль. Любая ситуация, в которой не комфортно находиться – повод для того, чтобы собраться с духом и защитить себя словом или действием. Такое умение приходит не сразу, но с постепенным воспитанием силы воли. А еще оно всегда работает и в обратную сторону: каждый должен стараться не проявлять силу и агрессию по отношению к другим людям и не угрожать их здоровью.

✔ Будь уверен в том, что делаешь и думаешь

Положительная самооценка влияет на то, как ребенок воспринимает себя, свои мысли и желания, и не стесняется ли высказывать свое мнение. Поддерживайте уверенность в себе: хвалите детей за мелкие и крупные достижения, подбадривайте в минуты сомнений, не игнорируйте хорошие поступки. Детям важно знать, в чем они успешны. Одно знание того, что, хотя ребенку нелегко даются точные науки, он отлично рисует и уверенно чувствует себя с друзьями в художественной школе, воодушевляет его и помогает не воспринимать низкие оценки по математике как катастрофу. Но это работает лишь в том случае, если и родители больше ценят успехи ребенка в искусстве, чем требуют пятерок за контрольную по алгебре.

✔ Будь оптимистом

Люди с позитивным взглядом на жизнь умеют сосредоточиваться на хорошем, не подозревают в каждом человеке обидчика и не ожидают негативного к себе отношения. Чаще всего и окружающие положительно воспринимают людей-оптимистов. Но даже если ребенок не находит желаемого одобрения от других, ему важно научиться выступать собственным «антикритиком», находить плюсы в происходящих событиях, превращать негативные мысли в позитивные. Секрет здесь прост: нужно в неприятном событии увидеть какое-либо «зато». Так вместо того, чтобы говорить: «Никогда мне не достается главная роль в школьном спектакле», можно сказать себе: «Конечно, я хотела получить роль принцессы, но роль феи – тоже очень хорошая».

✔ Каждый имеет право быть услышанным

Застенчивым детям нелегко даются многие вещи: поднять руку на уроке, заговорить со сверстником на игровой площадке, рассказать одноклассникам смешной случай. Поможет практика общения, когда ребенок учится привлекать к себе внимание. Старайтесь, чтобы он видел, как заговариваете с прохожими вы, и слышал, как знакомятся между собой другие дети. Просите его сделать заказ в кафе, пока вы отойдете в ванную комнату, приглашайте гостей с детьми к себе домой – в привычной обстановке ребенку будет легче раскрепоститься. Опыт разнообразного общения постепенно прибавит уверенности в себе.

✔ Драка – не самый лучший выход

Есть ситуации (особенно часто они происходят у мальчиков), когда один ребенок ведет себя агрессивно по отношению к другому: может специально толкнуть или отобрать какую-либо вещь, провоцируя конфликт. Каким бы сильным ни был первый порыв «дать сдачи», драка не приводит к решению проблемы. Научите ребенка сначала пробовать улаживать конфликт путем разговора – посоветуйте ему без агрессии, в максимально спокойной форме высказать обидчику, что именно ему не нравится в его поведении, попросить вернуть вещь обратно или больше не задевать его. Если выяснить отношения словесным путем не удается и дело принимает нешуточный оборот, посоветуйте ребенку отойти в сторону и обратиться ко взрослому.

✔ Не поддерживай тех, кто дразнит

Дети, которые любят подразнить других, обычно переиначивают имена или присваивают неприятные прозвища. В этом случае можно придерживаться следующей тактики:
• Игнорировать обидчика.
• Не давать ему понять, что его слова тебя задевают или огорчают («И что?», «Так что ты хотел этим сказать?» – возможные варианты реакции на слова дразнящего, чтобы он понял, что тебе нет до него никакого дела).
• Представлять себе, будто ты защищен сверхпрочным костюмом супергероя, и обидное прозвище отскакивает от тебя, будто резиновый мячик.

✔ Не стесняйся иметь свою точку зрения

Бывает, что детям трудно выступать против мнения большинства. Уверенность в себе поможет не идти на поводу у других: не смотреть ТВ-шоу, которым увлечен весь класс, а ребенку оно кажется неинтересным; не переходить дорогу на красный свет светофора только потому, что все остальные побежали. Поговорите о том, как важно отличать положительное давление окружающих (например, друзья увлечены новым видом спорта и активно зовут с собой в секцию) и отрицательное (прогуливать уроки, пробовать сигареты – то, что однозначно будет иметь негативные последствия).

✔ Не бойся говорить «нет»

Порой кажется, что проще согласиться с большинством, чем высказать «нет» на предложение, которое тебе не по душе. Но важно дать ребенку понять: у него всегда есть выбор – говорить «да» или «нет». И главное, чем он должен руководствоваться в ситуации выбора, это спросить себя: то, что мне предлагают, хочу я или другие? Объясните, что лучше всего давать честный ответ, почему ребенок не хочет что-то делать вместе со всеми – обоснованная позиция вызывает у окружающих только уважение.

✔ Обращайся к взрослым

Несмотря на то, что детей учат не ябедничать, есть вещи, которые могут причинять им настоящую душевную боль, а также составлять угрозу их здоровью. Скажите ребенку, что, если он не может справиться с обидчиком и дело принимает для него неприятный оборот, он должен немедленно обратиться к любому взрослому: прохожему, старшекласснику, учителю и, конечно, родителям. Родитель в любом случае остается для ребенка опорой и защитником до той поры, пока он не научится защищать себя самостоятельно – и здесь необходимо внушить, что мама и папа всегда придут на помощь и никогда не посмеются над тем, что он не справился с обидчиком сам.

✔ Занимайся спортом

Практически любой вид спорта, особенно, если он подкреплен успехами, развивает в детях уверенность в себе и своих силах. Порой одно упоминание о том, что ребенок владеет приемами единоборств, охлаждает пыл обидчиков. Спорт также является хорошим помощником в умении оставаться хладнокровным в стрессовых ситуациях. Это поможет: — спокойно ответить обидчику, что тебе не нравится его поведение; — заставить себя говорить не тихим, а уверенным голосом, даже если внутри нарастает волнение; — не поддаваться панике и сдержать порыв ответить физической грубостью на грубость другого человека.

Как найти свой боевой дух, когда жизнь становится трудной

«Иногда жизнь пинает тебя, но рано или поздно ты понимаешь, что ты не просто выживший. Ты воин, и ты сильнее всего, что бросает тебе жизнь». ~ Брук Дэвис

Независимо от того, насколько мы позитивны, насколько здоровы мы, или сколько доброты, щедрости или справедливости мы практикуем, дерьмо случается. Всем нам. И вдруг мы обнаруживаем, что жонглируем большим количеством мячей, чем кажется человеку возможным.

Я получил свою долю этого…

Когда мой отец внезапно умер, когда мне было двадцать. Когда я потерялся в бездонной депрессии на два года, когда мне было за тридцать. Когда мне пришлось пройти нейрохирургическую операцию по удалению опухоли головного мозга, когда мне было за сорок.

Мне кажется, что за каждое десятилетие моей взрослой жизни у меня было по одному такому «здоровяку»!

Они выбили из меня дух, погрузили в неописуемый мрак и отчаяние и поставили лицом к лицу с моими худшими страхами.

Я знаю, что значит не знать, как жить дальше.

Тем не менее каким-то образом я продолжил и прошел.

Раньше я считал себя выжившим, способным переносить сильную боль и переживать страдания, пока все не станет лучше. Это качество и сила, безусловно. Это принятие того, что с тобой происходит. Внутренняя, может быть, тихая решимость все еще хотеть жить, несмотря ни на что. Это один из способов не сдаваться и пройти через это.

Но совсем недавно я вдохновился развивать еще одно качество , которое я обнаружил в себе, в дополнение к этому: мой боевой дух.

Для меня было открытием, что вместо того, чтобы терпеть то, что подбрасывает мне жизнь, я могу сознательно выбрать , чтобы не дать ему победить меня . Что я могу быть воином, а также выжившим!

Борьба — это способ противостоять своему внутреннему голосу разочарования и покорности: решение проявить себя и сделать то, что вы можете даже когда это тяжело и вы хотите сдаться.

И я обнаружил, что…

Мой боевой дух — отличный ресурс, который нужно иметь в своем жизненном наборе инструментов.

Я могу вызвать его, когда мне это нужно. Это добавляет мне устойчивости и уверенности в себе, когда жизнь становится тяжелой. И я также считаю, что это удобно, когда я хочу внести изменения к лучшему в свою жизнь, но борюсь с непредвиденными сложностями или сопротивлением тому, что я хочу делать.

Не поймите меня неправильно: драка — это не , всегда требуется, когда жизнь становится тяжелой.

Иногда нам нужно позволить себе быть грустными, подавленными или злыми, прежде чем мы сможем найти адекватный ответ на то, что с нами произошло.

Когда мы слишком напрягаемся, нам может понадобиться дать себе возможность отдохнуть или даже немного поболеть, прежде чем найти способ исцелиться.

Иногда все, что мы можем сделать, это держаться и выживать, как только можем.

И иногда нам нужно отпустить борьбу, позволив вещам идти своим чередом и плывя по течению.

Но сражаться с — это , когда на карту поставлено что-то важное.

Когда вам нужно высказаться за себя (или кого-то или что-то, что действительно важно для вас). Когда вы хотите сохранить важные отношения, которые вы на грани потери. Когда вы столкнулись с критическим заболеванием. Или когда вам нужно противостоять голосам внутри вас, которые заставляют вас съежиться и исчезнуть, когда важно остаться и быть увиденным или услышанным.

В последнее время я сражался больше, чем когда-либо, и делал это сознательно.

Я боролся за то, чтобы жить творческой и страстной жизнью, к которой я призван. Чтобы моя профессиональная практика продолжала развиваться. Чтобы мое письмо нашло место в мире. Для моей матери, у которой диагностировали болезнь мотонейронов в возрасте восьмидесяти лет, достойно провести последний этап своей жизни. За то, что сохранил мой желчный пузырь, когда у меня образовался желчный камень. Примеров много.

Итак, если вам нужно вдохновение для открытия и развития собственного боевого духа, я предлагаю вам…

6 способов найти борьбу в себе

Эти стратегии помогают мне, когда я не хочу поддаваться искушению сдаться слишком рано. Когда мне нужно продолжать, даже если это тяжело. Когда мне нужно отстаивать то, что действительно важно для меня. Надеюсь, вы тоже найдете их полезными!

1. Вы можете это сделать!

Сделайте « Вы можете сделать это!» свою мантру, повторяя ее про себя, даже вслух, когда чувствуете уныние. Укрепляйте себя всеми возможными способами — выполняя упражнения, медитируя или вооружаясь знаниями и поддержкой, — чтобы поверить в то, что вы действительно справитесь со всем, что вас ожидает.

Я помню время, когда стало ясно, что мне не избежать операции на головном мозге. Это радикальная операция, и я был в ужасе от ее рисков и того, что она может со мной сделать. Тот факт, что хирурги собирались врезаться в мой мозг — в центр моего сознания, моих мыслей и рассуждений, моей истории и моих воспоминаний, — усиливал мои страхи в тысячу раз!

И все же мой боевой дух проснулся: я стал физически крепким и сильным. Я узнал все, что мог, о своей опухоли и операции. Я проделал внутреннюю психологическую работу, чтобы изгнать демонов, которые, возможно, способствовали возникновению опухоли. И я получил альтернативную поддержку здоровья от гипнотерапии, гомеопатии, аюрведы и даже ангельского исцеления!

Когда я ответил на свой вызов таким образом, я обнаружил внутренний голос, который сказал: « Я могу это сделать!» в бурю моих страхов, становящихся все более громкими, сильными и решительными.

2. Не позволяйте этому победить вас.

Когда приходит беда, мы стоим перед суровым выбором: мы можем либо позволить ей победить нас, либо нет.

Моя мама всегда говорит себе, сталкиваясь с трудностями: «Кто здесь главный — я или этот вызов?» В школьные годы она пряталась под партой, когда во время войны падали бомбы. Зимой она обморозила ноги из-за того, что у нее не было прочной обуви. Она пережила отъезд с родины, чтобы начать новую жизнь в чужой стране. Но ничто из этого не сломило ее.

Возможно, трудности закаляют характер. Если вам никогда не было тяжело и вам никогда не нужно было , чтобы сражаться, вы никогда не научитесь этому. Вы никогда не нарастите эту боевую мускулатуру.

Нам всем в жизни приходится сталкиваться со страхом, болью и суровостью. Но мы можем сделать сознательный выбор и реагировать так, чтобы утвердить наш дух. Мы можем не отчаиваться, не сдаваться, не отчаиваться — по крайней мере, ненадолго. Мы можем призвать нашу внутреннюю силу, дать отпор и восстановить себя.

Моя мать вернулась к своей счастливой природе после самых тяжелых ударов — ранней смерти мужа и болезни мотонейронов в возрасте восьмидесяти лет. Она знает, что невзгоды могут по-настоящему победить ее, только если она позволит им. И я с трепетом наблюдаю, как раз за разом она принимает сознательное внутреннее решение, что не будет. Потому что она босс.

3. Почему мы падаем?

Это из фильма Бэтмен: Начало . Так отец Бэтмена утешает своего сына, когда тот потерпел неудачу. «Почему мы падаем?» — спрашивает он. Когда у мальчика нет ответа, отец говорит: «Чтобы мы могли снова научиться вставать».

Являетесь ли вы фанатом Бэтмена или нет, напомните себе об этом, когда вам будет грустно и захочется сдаться. Затем найдите свой бой и снова встаньте.

4. Продолжайте пробовать — с умом.

Говорят, что Рим не за один день строился. Точно так же вы не можете решить сложную и сложную ситуацию за один день. Может потребоваться несколько попыток, чтобы найти путь. Даже если одна попытка не удалась, важно продолжать попытки, но делать это с умом.

Спросите себя, чему вы можете научиться из предыдущей попытки. Что сработало, что нет, и что вам нужно сделать по-другому на этот раз. Затем попробуйте еще раз, используя эти идеи. История гласит, что Томас Эдисон попробовал и отверг десять тысяч комбинаций материалов, прежде чем придумал работоспособную лампочку. Знайте, что ваши «неудачные» попытки — это ступеньки, которые в конечном итоге приведут вас туда, где вы хотите быть.

5. Продолжайте появляться.

У меня есть друг, который в течение многих лет страдает изнурительной, неясно диагностированной болезнью. Тем не менее, она всегда старается появляться, когда это возможно, любым способом: на работу, на репетицию в хоре, на семейные мероприятия…

Она наряжается и наносит макияж. И когда она слишком слаба, чтобы быть там, в реальном мире, она там онлайн, пишет и делится своими прекрасными размышлениями о жизни. Если это не боевой дух, а по-настоящему вдохновляющий, то я не знаю, что это такое.

Так что, если вы тоже боретесь, спросите себя: каким образом, пусть даже маленьким, I может продолжать проявляться?

6. Настаивайте и упорствуйте.

Это был один из моих методов достижения цели, когда я работал в сложном и быстро меняющемся мире управленческого консалтинга. Я была бы дружелюбной, очаровательной, со мной было бы приятно работать, но я не уходила бы, пока не была бы сделана необходимая работа и люди не внесли бы необходимый вклад. Мои коллеги шутили, что я могу быть как собака с костью.

Настаивание и настойчивость приносят мне пользу, когда жизнь становится сложной и для меня самой: я использую это, чтобы понять, что происходит, найти необходимую мне помощь и попробовать разные способы реагирования на происходящее. И я не остановлюсь, пока не закончу и .

Возможно, это один из видов упрямства, который стоит развивать!

—

Мой боевой дух — полезная струна для моего лука жизненных навыков, и я буду вечно благодарен за опыт, который помог мне открыть и отточить его.

А теперь к вам…

Когда жизнь наваливается на вызовы, и вы доведены до предела, где и как вы находите свой боевой дух? Как ты продолжаешь?

О Монике Кастенетто

Моника поддерживает женщин, которые борются за переход к среднему возрасту, чтобы (воссоздать) для себя радостную, плавную и наполненную смыслом жизнь. Лайф-коуч и духовный компаньон, она является автором книги «Какое у вас оправдание тому, что вы не живете той жизнью, которую любите?». и пишет о душевной жизни и легком изменении. Найдите бесплатные ресурсы на веб-сайте Моники www.livealifeyoulove.co.uk или получите ее бесплатную электронную книгу «Как узнать, чего вы хотите».

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Слабые точки человека для самообороны

В крав-маге есть много техник, которые следуют принципам. После того, как вы освоите их все, ключ в том, чтобы понять эти принципы, чтобы иметь возможность адаптироваться к любой ситуации и не ограничивать себя тем, что вы изучаете в классе. Если бы у вас была возможность практиковать крав-мага в течение нескольких лет, этот список слабых мест человека не будет для вас неизвестным.

ВЫТЯГИВАНИЕ ГЛАЗА

Глаза вашего противника должны быть одной из основных целей, которых вы хотите достичь по двум причинам. Во-первых, до них относительно легко добраться ударом во время боя стоя или тыча пальцами, если вы находитесь на земле или вас душит. И вторая причина заключается в том, что если вам удастся удачно ранить агрессора в глаза, это может вывести его из строя, ослепив. А ещё это чертовски больно. Наиболее эффективным будет не удар кулаком, а тычок в глаза вытянутыми пальцами.

СЛОМАТЬ НОС

Нос — центральная незащищенная часть лица. Это делает его уязвимым для ударов. Сломанный нос — это перелом носовой кости и близлежащих хрящей. Легкий перелом может быть безболезненным, и только деформация носа будет сигнализировать о переломе. Сильный удар сместит нос из его нормального положения, вызовет сильное кровотечение из носа и отклонит перегородку, что повлияет на воздушный поток. Удары ладонями очень эффективны для этого.

БУДЬТЕ В ХРАМАХ

Виски, расположенные по обеим сторонам головы. В этом положении череп тоньше остальных, что делает эту область более уязвимой. Под черепом в этой же области проходят артерии, обеспечивающие мозг кровью. Тяжелый удар может привести к чрезмерному давлению на мозг и кислородному голоданию. Если в ближайшее время не будет оказана медицинская помощь, мозгу могут быть нанесены необратимые повреждения. Наиболее распространенными симптомами являются дезориентация и потеря сознания. Лучшим способом попасть в висок будет удар хуком, удар открытой ладонью, удар локтем или круговой удар ногой по голове, если вы в состоянии это сделать.

Удары по ушам

Удары ладонью по ушам могут вызвать частичную потерю слуха. Человек либо увидит, что его способность слышать снижается, либо услышит паразитные звуки, такие как звон, свист или шипение. Если удар достаточно сильный, можно порвать барабанную перепонку или вывихнуть слуховые косточки. Это приведет к полной потере слуха. Любое из этих последствий поставит вас в выгодное положение. Так же, как и в висок, лучшими ударами по ушам являются хуки и хайкики.

УДАР В ГОРЛО

Вы хотите разорвать горло противника прямым ударом прямо в него. Вы заблокируете его дыхание, и он будет задыхаться. Чем больше сила, тем более разрушительной она будет, это так просто. Образовательный блок также рекомендуется из-за его эффективности, но он более сложен в исполнении.

ЧЕЛЮСТЬ

Общеизвестно, что ударом в челюсть можно легко нокаутировать. Но почему? Когда вы ударяете по боковой части челюсти, где она прикреплена к остальной части черепа, голова начинает вращаться. Тогда ваши мышцы, сухожилия и кости остановят его. Как вы понимаете, за быстрым ускорением следует внезапное замедление. Но мозг содержится в жидкости. Ничто не поддерживает его до сих пор. Таким образом, вместо того, чтобы замедляться, как остальная часть вашей головы, мозг врезается во внутреннюю часть вашего черепа, вызывая повреждение мозга, и часто нокаутирует вас достаточно сильным ударом.

СОЛНЕЧНОЕ СПЛЕТЕНИЕ

Удар в солнечное сплетение, расположенный между грудью и номбрилом, очень болезненный и может на несколько секунд остановить дыхание нападающего. Этот эффект усиливается, если вы ударите его, пока он дышит. Несколько секунд, когда он не сможет дышать, дадут вам возможность вмешаться и провести серию атак. Кроме того, грудь не так тверда, как солнечное сплетение для вашей руки. Тем самым вы уменьшите шансы сломать суставы пальцев. Удары ладонями, удары кулаками и защитные удары ногами очень эффективны против солнечного сплетения.

РЕБРА

Удар кулаком или ногой в бок вызовет сильную боль и может даже вывести из строя одну из его рук.

ПОЗВОНОЧНИК

Позвоночник — жизненно важная часть вашего тела. Шнур, проходящий через позвоночник, позволяет вашему мозгу общаться с остальным телом. Неудивительно, насколько это важно. Если вы решите атаковать позвоночник вашего агрессора, вы решите причинить ему сильную боль. Атакуйте сзади в шею ударом локтя, и будет шанс, что вы его парализуете. Или это может быть намного хуже, это может привести к смерти.

УДАР В пах

Вероятно, самая известная цель самообороны. Удар ногой в пах сделать несложно. Расположенный в центре тела, самый эффективный способ защитить его — повернуть бедра. Иметь адекватные рефлексы действительно сложно, когда вы к этому не привыкли. Одним из больших преимуществ паха является то, что вам не нужно сильно бить, чтобы причинить кому-то боль. Даже легкий хорошо сделанный пинок может нанести большой урон. Часто удар в пах удивит человека и напугает его, даже если вы не прикасаетесь к человеку. В положении стоя удар ногой является наиболее эффективным способом удара в пах, но в партере используйте для удара ладонями и выход из положения.

КОЛЕНИ

Кто-то двигается намного труднее победить. Нацельтесь на его ноги, чтобы замедлить его. Если вы можете ударить его по коленям, это может быть хорошей стратегией. При достаточной силе и точности вы можете вывихнуть ему суставы круговым ударом. Лучше, если его вес будет на колене вашего атакующего. Вы также можете поразить коленную чашечку прямым ударом ногой.

ГОЛЕНЬ

Передняя часть вашей голени полна нервов, и нет плоти, чтобы защитить ее. Вот почему так больно натыкаться на ножку стола. Вы часто будете видеть бойца тайского бокса, пытающегося устранить эти датчики, чтобы иметь возможность блокировать удары голенью, не чувствуя боли.