Как говорить комплименты — Психологос
Фильм «Леди Нового Камелота»
Когда вам люди нравятся в принципе и вы нравитесь собеседнику, говорить комплименты – просто. Присмотритесь к человеку, найдите что-то замечательное, красивое, вызывающее восхищение и скажите ему об этом. «У вас красивые глаза, красивые волосы, доброжелательная улыбка, мужественная фигура…» — обычно в людях несложно найти что-то привлекательное. Тут единственное правило – правило искренности: говорите от души.
Немного сложнее, когда у человека, которому вы хотите сказать комплимент, проблема с самооценкой: такие люди комплиментов хотят, но боятся им верить. В этом случае, чтобы ваш комплимент вызывал доверие легче, говорите ему самые простые, самые очевидные вещи и по возможности идите от восприятия человеком самого себя. А именно: постарайтесь посмотреть на человека его собственными глазами и догадаться, что человеку самому нравится в себе.
Может быть, как он сегодня держится? Или как она сегодня выглядит? Его юмор или ее цепочка? Как увидели – поищите слова, как это приятнее для человека сформулировать.
Заметки читателей
Комплименты говорю часто, пишет Елена Чуевская, студентка Университета практической психологии, искренне и от души. Увидеть в людях хорошее, заметить и рассказать им – то ли пришло само, то ли давно встроено. Но совершенствоваться — можно и нужно. Я бы для себя наметила две задачи.
1) Весомее. Говорить медленнее, брать паузы, использовать более значимые и индивидуальные слова. Дороже «продавать» свой комплимент.
2) Как сделать комплимент требовательному к себе человеку. За последние три месяца уже не один раз сталкивалась, что мои ИСКРЕННИЕ, честные комплименты воспринимаются без радости, скорее, с неудовольствием. Причем, такими замечательными, очень достойными людьми, что восхищение сложно сдержать,. Особенности ситуации:
а) человек к себе очень требователен, возможно, то, чем я восхищаюсь, он требует от себя «каждый день в штатном режиме»,
б) возможно, мой вес в глазах этого человека мал, значит, комплимент не является ценным.
в) возможно, меня подозревают либо в неискренности либо в недалекости (вспомним анекдот: «Ах, Вася, какой ты умный!» «Я нормальный, это ты – дура»).
г) человек – лидер, и моя «похвала» резонно воспринимается как перехват лидерства.
Я уже заметила, что именно слышать таким моим друзьям приятно, это нужно обдумать, сформулировать и использовать. Могу предложить первый тезис: конструктивная критика является для них своего рода комплиментом, потому что говорит о внимании и желании помочь.
Если есть возможность подробнее изучить, что ценит ваш конкретный собеседник, это всегда стоит делать. Иногда помогают общие соображения, что какие комплименты чаще предпочитают мужчины, какие — женщины.
Трудности и как их обходить
Если ваш комплимент не был принят, возможные причины две: либо ваш комплимент неудачен, либо перед вами человек с проблемами. Бывает и так, и так. Не стоит все брать на свой счет: успех комплимента зависит не только от качества комплимента, но и от ситуации, и личности слушателя, см.
Восприятие комплиментов.
Не все люди относятся к комплиментам позитивно, часть людей относится к ним изначально настороженно, поэтому комплименты нужно говорить не только искренне, но и с умом. Искренность и самое доброе расположение к человеку еще не гарантирует вам успеха, говорить комплименты – это отдельное искусство, требующее знаний, техники и внимательности. Чтобы не встретить обвинение в лести, мастера комплиментов идут постепенно, начиная с самых скрытых комплиментов и только постепенно делая их более и более явными. Чтобы это освоить, нужно немного теории.
Есть такое понятие – «скрытые комплименты». Это случай, когда вы человеку приятно сделали, а «уличить» вас в этом невозможно. Скрытые комплименты, неявно влияя на собеседника, создают особую атмосферу доверия во взаимоотношениях. К числу скрытых комплиментов можно отнести проявление искреннего интереса к собеседнику – искренне заинтересованные вопросы по поводу его жизни, работы, семьи, событий, свидетелем которых он был – а после возвращаться к его рассказам, демонстрируя, что вам это было важно и вы эти рассказы оставили у себя в душе.
Люди любят рассказывать о своем хобби – расспрашивайте о том, чем человек увлекается. Самый нейтральный вариант, это частое упоминание имени собеседника: если вы запомнили имя собеседника и обращаетесь к нему по имени, это демонстрирует по отношению к нему нечто большее, чем просто уважительное отношение.
Девушка может спросить молодого человека, какие тренировки он бы ей посоветовал — в этом случае он без всяких комплиментов с ее стороны поймет, что она ценит его профессионализм в данном вопросе. А если она еще начала и заниматься по его системе — вообще круче комплимента нет. — Чем может ответить на это молодой человек? – дарить цветы с поводом и без, смотреть на девушку и любоваться, любоваться и восхищаться – без всяких слов!..
Синтонность в общении – это и есть умение делать скрытые комплименты, когда приятно сделали, а комплимента как бы и не было. И начинать отношения нужно именно – с синтонности. Это самый лучший, самый надежный и самый безопасный комплимент, поскольку собственно комплимента вы и не говорили.
Впрочем, поскольку «скрытые комплименты» действительно явно не звучат, то и говорить о них, как о настоящих комплиментах – трудно.
Если же говорить о настоящих, действительных комплиментах, то все они классифицируются по двумя осям: «прямые — косвенные» и «открытые — с прикрытием». В прямых комплиментах идет прямое упоминание достоинств человека или того, что он делает, косвенный комплимент — случается непрямо, через что-то, опосредованным образом. Открытый комплимент себя не скрывает, более того — привлекает к себе внимание и себя подчеркивает, комплимент с прикрытием — отвлекает от себя внимание, переключает внимание на что-то другое. Самый простой и явный – это прямой и открытый комплимент, но именно он вызывает больше всего отторжения у людей, склонных в комплиментах видеть лесть и подлизу. Самый безопасные – это косвенные комплименты с прикрытием, именно с них начинать надежнее всего.
Точнее, начинать лучше всего с дела, оказываясь человеком нужным и удобным, а любые комплименты – не более чем приправа к основному блюду.
Тем не менее, на фоне делового и житейского взаимодействия постепенно, через какое-то время можно переходить к косвенным комплиментам без прикрытия, а далее, если это не вызвало отторжения, последует переход на прямые комплименты – с прикрытием или уже и без него, когда между вами установились открытые, искренние отношения.
Как делать комплименты мужчине: полезные и вредные советы
Принято считать, что делать комплименты – исключительно мужская работа. И женщина непременно уронит свою корону, если вздумает петь дифирамбы приглянувшемуся ей джентльмену. Несомненно, все это глупые предрассудки. Психологи давно доказали: девяносто девять мужчин из ста подсознательно жаждут одобрения и восхищения. Так почему бы не сыграть на этой милой слабости сильного пола? Только для начала не мешает пройти начальный курс тонкой лести, чтобы повысить свою квалификацию.
Искусство изысканного комплимента родилось во времена египетских фараонов, пышно цвело под сенью королевских дворцов и скорее всего испустило дух в конце циничного ХХ века.
Эту упадническую мысль навеяла брошюрка «Как делать комплименты», случайно попавшая мне в руки.
Вышел этот шедевр, надо сказать, из-под пера психолога, который на полном серьезе считает, что женщина – без малейшего ущерба для своей репутации – может порадовать мужчину следующими перлами: «Вокруг вас – ореол мудрости и понимания», «Взор орлиный и взлет соколиный», «Никто не обладает таким величественным видом, как вы».
Впрочем, ради чистоты эксперимента я решила испытать один из этих чудовищных комплиментов на коллеге. «Ты полон энергии, как расщепленный атом», – вкрадчиво произнесла я. Тягостная пауза. Спецкор, не ожидавший столь подлого выпада с моей стороны, поперхнулся и вяло парировал: «Кажется, меня оскорбляют…» И целый день с подозрением косился в мою сторону.
Чтобы вывести «формулу правильного комплимента», пришлось проконсультироваться с практикующими психологами.
Школа обольщения
Артистов, учителей, медиков, спортсменов, банкиров – в общем, всех мужчин независимо от жизненного опыта, положения в обществе и уровня интеллекта – объединяет одна общая особенность: время от времени им требуется подтверждение их собственной значимости.
Вот тут-то на сцену и выходит прекрасная дама с букетом приятных слов.
Характерно, что мужчины воспринимают комплименты иначе, чем женщины. Если для нас красивые слова – это «витамин счастья», ни к чему не обязывающий допинг, то для них похвала – руководство к действию.
Стоп! А зачем нам вообще нужно делать мужчинам комплименты? Да все очень просто – чтобы кокетничать, делать приятное, заполнять неловкие паузы, смягчать упреки и даже отшивать надоедливых поклонников. Словом, комплименты дают нам свободу и безграничную власть. Достаточно вспомнить рецепт легендарной Лили Брик – а уж она-то умела разбивать сердца. «Надо внушить мужчине, что он замечательный и даже гениальный, просто другие этого не понимают. И разрешить то, что запрещают ему дома», – любила повторять муза Маяковского.
Вот пять практических советов для тех, кто хочет использовать комплименты «в мирных целях».
1. Ценные кадры
Мужчинам нравится, когда отмечают их, так сказать, «племенные» качества – вроде силы воли и сексуальности, а также профессиональные успехи и любимое увлечение (например, машину, ремонт, спорт).
А вот комплименты, касающиеся внешности, их совсем не трогают. Ведь мальчикам с детства в голову вбивается стереотип, что красота – не главное для настоящего мужчины. Поэтому фразы типа «Какой ты сегодня красивый! Влюбился, что ли?» обычно не срабатывают.
2. Правда, и только правда
Хвалите только те достоинства, которые действительно есть в наличии. Говорить субтильному программисту, недавно купившему абонемент в тренажерный зал: «Ну, скоро ты вылитым Шварцем будешь!» – по меньшей мере немилосердно. Постарайтесь понять, каким качеством человек гордится, и воздайте ему должное.
Однако есть на свете суровые мачо, которые терпеть не могут комплиментов. В ответ на вашу чистосердечную похвалу они могут отреагировать весьма жестко: «Ненавижу, когда мне льстят». Впрочем, скорее всего вы просто промахнулись и повели себя как слон в посудной лавке. Ведь заветная струна есть в душе у каждого мужчины, только некоторые ее скрывают. Если вам удастся ее нащупать и деликатно на ней сыграть – считайте, что его сердце уже растаяло у вас в кармане.
3. Трудности перевода
Если что-то вынуждает вас сделать неискренний комплимент, следите за своей мимикой. Допустим, можно сказать: «Вы такой остроумный, давно я так не смеялась» – и забыть «стереть» тоску из глаз. Естественно, собеседник вашим дифирамбам не поверит – взгляд выдаст вас. Тон тоже имеет значение. Мужчина не любит слащавого сюсюканья («Папочка картину повесил! У нашего папочки золотые руки!»). Интимно пониженный голос ценится гораздо больше.
4. Двойное дно
Формулируйте фразу четко: в комплименте не должно быть двусмысленности. Например, если вы скажете: «Какой у тебя необычный профиль!», то ваш собеседник может подумать, что вы над ним издеваетесь. Или намекаете на его длинный нос – и прощайте, хорошие отношения.
5. Секретное оружие
Мужчин нельзя перехваливать – иначе они заболеют манией величия. Поэтому делайте комплименты редко, но метко. Допустим, если вы изредка, но с чувством будете говорить мужу: «Ты у меня самый лучший.
Как же здорово, что мы вместе», он постарается быть для вас и каменной стеной, и швейцарским банком. Возможен и другой вариант. Иногда избыток добрых слов вызывает зависимость от человека, который их говорит. Если внезапно прервать поток комплиментов, сделаться строгой и серьезной, а то и вовсе исчезнуть на время, то мужчина может особенно остро ощутить вашу незаменимость. Однако такие романтические повороты случаются отнюдь не всегда.
Вредные советы
Кэтрин Зета-Джонс в «Легенде Зорро» подала всем наглядный пример – как использовать комплимент во спасение. «Когда вы подходите так близко, у меня перехватывает дыхание», – томно сказала она искушенному злодею. Завороженный ее многообещающим взглядом, он не заметил шпиона, висящего у него над головой.
В жизни современной женщины столь мелодраматические ситуации возникают не так уж часто. Ее проблемы, как правило, ютятся в повседневности – и грамотный комплимент может облегчить их решение. Правда, при наличии у нее хорошо развитого чувства юмора.
1. Место под солнцем
Допустим, вы оказались в метро, увешанная пакетами с подарками. Все места в вагоне заняты, студенты при виде вас скоропостижно засыпают – что делать, если отчаянно хочется сесть? Можно рискнуть и обратиться вполголоса к какому-нибудь благородному гражданину с газетой: «У вас такое интеллигентное лицо. Давно таких не видела, вот и решилась вас побеспокоить. Вы не могли бы уступить мне место?» Справедливости ради отметим, что за реакцию подопытного ручаться сложно.
2. Получи, фашист, гранату!
Если средь бела дня вам внезапно нагрубили, не держите обиду в себе. Скажите хаму спокойно и громко: «Умен и вежлив». Эта незатейливая фраза вгоняет в ступор даже прожженных циников – эффект неожиданности.
3. Тяжелая артиллерия
Досаждает назойливый поклонник? Избавиться от него вам помогут следующие фразы: «Когда ты уехал, я так скучала. Некого было мучить – вот кошку только».
Или: «Ты такой скромный, немногословный. Все принимают тебя за моего охранника». И для любительниц острых ощущений: «Хорошо с тобой, надежно – говорят, ты богатый наследник?»
Безусловно, «вредные советы» лучше всего использовать тогда, когда в душе накипело негодование. Очень помогает. И еще – хотите узнать, какой у вашего возлюбленного характер? Тогда сделайте ему заведомо ложный комплимент. Если он вспыльчив и воспринимает жизнь в черно-белом свете, то наверняка рассердится и сочтет, что его держат за дурака. Если он обрадуется вашим словам, значит, его слабость – чрезмерное самолюбование. А ироничный человек наверняка отплатит вам той же монетой – знайте, что он может оказаться достойным соперником. Разве не таким мы хотели бы видеть своего любимого? Ведь когда человеком можно безнаказанно манипулировать, жизнь становится невыносимо скучна.
// Марина Макунина, Московский Комсомолец
5 способов сделать искренний комплимент
Это была самая длинная неделя в моей жизни за всю историю.
Поздние ночи, когда я не сплю на работе, и непреодолимая тревога, нависшая над мной, разрушают мое психическое и эмоциональное состояние.
Пока я тащил свою уставшую задницу в местную кофейню, бариста остановила меня на полуслове и сказала: «Эй, мне очень нравятся твои ногти». Мои ногти в форме стилетов всегда были для меня предметом гордости. На той неделе они были окрашены в металлический темно-фиолетовый цвет. Я до сих пор помню, как выбрала этот оттенок, потому что он заставил меня почувствовать себя ближе к моей женской идентичности, в то же время охватив часть моего давно забытого подросткового гота.
Я посмотрел на нее и широко улыбнулся в ответ. Первая искренняя улыбка у меня появилась примерно через неделю. «Спасибо, это на самом деле мои натуральные ногти!» В конце концов, мы немного поговорили о моде и красоте, пока мой кокосовый латте не был готов.
Это 1-минутное общение стало самым ярким событием моей недели. И это заставило мое сердце чувствовать себя в десять раз больше.
Есть что-то мощное в том, чтобы делать и получать комплименты. Исследования показывают, что комплименты способны создавать в людях положительную энергию и, за неимением лучшего слова, освещать ваш мозг во всех нужных местах.
Исследования также показывают, как комплименты могут повысить производительность и улучшить наши навыки обучения.
Для меня комплименты имеют способность укреплять и питать душу, когда я больше всего в этом нуждаюсь. Всякий раз, когда я вижу друга, который полностью раскачивает новый оттенок помады, я говорю ему, как невероятно он выглядит. Или, если у другого друга открытие шоу, я приложу усилия, чтобы пойти и рассказать им, как великолепно было их выступление.
Комплименты — язык любви
Доктор Гэри Чепмен, который изобрел концепцию языков любви, отмечает, что существует пять основных языков:
- физическое прикосновение
- качественное время
- акты служения
- подарки
- слова подтверждения 900 25
Было ли это полезный?
Мы все согласны с тем, что искренние комплименты всегда приятно слышать, но они не всегда даются легко.
Мы можем увлечься тем, что значит быть честным и искренним, и задаться вопросом, соответствует ли наша подача нашим намерениям. Это настоящий навык, но нам не обязательно слишком много думать.
«Иногда людям нужен комплимент, даже когда у них плохой день, понимаете, о чем я?» — говорит Шей Нири, модель plus-size из Нью-Йорка. «Им просто нужно, чтобы в этот день произошло что-то позитивное».
Но чтобы сделать наши слова лучше, мы обратились к семи влиятельным лицам. С таким количеством комплиментов, онлайн и оффлайн, соперничающих за их внимание, у этих людей появились более сильные критерии для понимания того, что заставляет их чувствовать себя по-настоящему уверенными.
1. Дайте личностную аффирмацию
Для Нири это приносит радость, заставляя других людей чувствовать себя хорошо, напоминая им, что «они чего-то стоят, даже если они не всегда чувствуют себя таковыми». Ниари пытается пойти немного глубже, особенно в отношении личностей людей.
«Я думаю, что эти TMI жизни, вещи, которые мы скрываем, потому что [мы думаем], что они слишком важны для людей, на самом деле делают нас всех такими особенными, понимаете, о чем я?» Поэтому, когда вы хотите сделать кому-то комплимент, постарайтесь долго (и упорно) думать о том, что, как вы знаете, вызовет у него улыбку.
У Нири есть две самые важные фразы: «Мне нравится, как ты говоришь о вещах» или «Мне нравится, как ты смеешься».
2. Отражение счастья, а не внешности
Актриса и сценарист Джен Понтон считает, что нельзя хвалить внешность. Это, по ее словам, позволяет людям проявлять больше творчества в том, как они признают и хвалят людей.
«Я думаю, что во многом это должно быть отражением собственного «я» или счастья», — говорит она, и этот момент действительно перекликается с чувствами Нири. «Это похоже на самое безопасное базовое правило. Кого бы мы ни выбрали для комплимента, мы действительно должны пролить свет на то, кто они как люди».
Она также считает, что комплименты должны подтверждать то, как люди хотят, чтобы их воспринимали, а это означает, что нужно сосредоточиться на использовании языка или стереотипов, не связанных с гендером.
Как хвалить с радостью
- Ваша улыбка заразительна.
- Ты заставляешь меня хотеть стать лучше.
- Вы подаете отличный пример другим.
Было ли это полезно?
3. Подчеркните их влияние и ваш рост
Когда Алексис Крейз поняла, что может помочь другим пышнотелым людям найти винтажную и подержанную модную одежду, которая подчеркнет их силу и подойдет им лучше, чем большинство розничных магазинов, она открыла Plus BKLYN. Сделав этот сознательный творческий выбор, создав уютное пространство, она наладила тесные отношения со своими клиентами. «На самом деле мы оказываем влияние, которое имеет значение», — говорит она.
Один из самых глубоких комплиментов, который помнит Крэйз, отражал ценность и усилия, которые она вложила в магазин. «Существование этого места помогло изменить мое восприятие своего тела. Это заставило меня чувствовать себя хорошо, и я хотел, чтобы вы знали об этом».
Как похвалить влияние
- Я так горжусь тем, как далеко вы продвинулись.
- Ваше присутствие и поддержка сделали это возможным для меня.
- Ваше терпение так вдохновляет меня практиковать доброту.
Было ли это полезно?
4. Скажите это, как только почувствуете
Джордан Дэниэлс, странный, толстый, еврей и чернокожий фотограф из Калифорнии, также пытался держаться подальше от физических комплиментов в прошлом году. Вместо этого он сосредотачивается на поднятии духа людей.
По его словам, один из способов сделать это — поделиться словами благодарности. «Я [говорю], что мне нравится твоя энергия. Это просто кажется действительно привлекательным и удивительным».
Еще один совет? Похвалите поступок, как только увидите или испытаете его.
Дэниелс рассказывает, как он отправился на ретрит, где никого не знал. На второй день ретрита кто-то подошел к нему, чтобы поделиться тем, как они заметили и оценили его заботу о безопасности и комфорте других. «[Подобный комплимент] имеет немного больший вес, когда я не рядом с ними», — отмечает Дэниел.
5. Отражайте то, что делает другого человека счастливым
Иногда комплименты о внешности тоже могут быть искренними.
Мелисса Блейк, внештатный журналист и защитник интересов людей с инвалидностью, создала в Твиттере вирусную ветку после того, как ютубер снял видео, назвав ее уродливой. Для Блейк селфи были частью ее деятельности, чтобы помочь людям понять, что за селфи стоит реальный человек.
«Очень грустно, что в 2020 году у нас все еще существует этот действительно устаревший взгляд на людей с ограниченными возможностями [как на личностей], изолированных от общества», — говорит Блейк, которая изначально использовала нить, чтобы дать отпор своим троллям. «Я пытаюсь показать [это не так] с помощью этих селфи».
Кеа Браун, писатель, журналист и активистка за права инвалидов, использовала этот подход при создании хэштега #DisabledAndCute, который дал возможность сообществу инвалидов стремиться к любви к себе и празднованию. Всякий раз, когда люди чувствовали себя подавленными, они могли прочитать хэштег в поисках надежды, вдохновения и связи.
«После того, как я получил все эти неприятные комментарии, […] все эти люди в моих темах собрались вместе и тоже сделали друг другу комплименты», — говорит Блейк.
«Все потому, что я попросил других людей тоже опубликовать свои селфи!»
Все мы сталкивались с ситуациями, когда кто-то думает, что делает комплимент, а на самом деле это просто оскорбление. Подобные комплименты, как правило, включают в себя то, что вызывает дискомфорт у дарителя. Браун дал небольшое представление о том, как это работает.
«Люди часто говорят: «Я не знаю, как вы сделали X, Y, Z, потому что я был на вашем месте. Я бы никогда не смог этого сделать, потому что я не мог», — делится Браун. «Люди думают, что это комплимент, [но это] не комплимент, потому что нельзя игнорировать части людей».
В то время как Браун обычно старается быть милой с теми, кто желает добра, она признает, что «доброжелательность не останавливает боль». Иногда в таких случаях Браун неоднократно просит человека объяснить, почему его комплимент был комплиментом. «Они [загоняются] в угол, осознавая, насколько нечестным был их комплимент».
А на худшие комплименты, такие как те, которые подразумевают, что кто-то был бы мертв, если бы он был на месте другого, Браун часто отвечает небольшим разглагольствованием о том, насколько отвратительным является этот метод комплимента.
«[Я скажу] Я рад, что я не ты, а?»
Понимание того, как делать комплименты, не принижая людей, требует образования и желания меняться, подчеркивает Браун. «Это скорее социальная проблема, и я считаю, что с людьми, которые не хотят никаких изменений в поведении, сложнее».
Избегайте этой тактики
1. Использование «я»-утверждений
Не делайте себе комплиментов! Сообщалось, что когда вы начинаете свой комплимент с «я», вы подсознательно делаете его о себе.
2. Общие сведения и повторение одних и тех же деталей
Практика, включая различные примеры того, как и почему вам нравится то, что сделал этот человек. Это не только сделает ваш комплимент более искренним и эффективным, но и поможет вам заметить больше деталей.
3. Принижать себя в процессе
Когда вы пытаетесь показать кому-то немного блеска, последнее, что вам следует делать, это принижать себя в процессе. Это заставляет их чувствовать, что им придется забрать вас в ответ.
Было ли это полезно?
Мина Герджес, актер и модель из Торонто, Канада, имеет большой опыт в неискренних комплиментах. После сотрудничества с Calvin Klein и Sephora он заметил изменения в поведении.
«Со мной такое случалось несколько раз, когда они полностью увольняли вас, пока не узнают, сколько у вас подписчиков в сети». Гергес продолжает объяснять, насколько изменение может показаться резким и неискренним. «У меня раньше был такой друг. Они хотели бы появиться в моей ленте в социальных сетях […], чтобы они могли увеличить свое присутствие в социальных сетях. Но это просто показывает, что вы заинтересованы в том, чтобы получить выгоду от общения со мной».
Впрочем, и это не помешало Гергес принимать комплименты. «Никогда не знаешь, каковы намерения людей. Мне нравится видеть лучшее в людях. Так что, к счастью, я уже давно не попадал в такую ситуацию».
Ама Скривер — журналистка-фрилансер, наиболее известная своей толстой, громкой и крикливой манерой общения в Интернете.
Вы можете следить за ней в Instagram.
Как сделать мощный комплимент
Мы все хотим чувствовать себя ценными. Когда мы чувствуем, что нас ценят, мы с большей вероятностью будем сотрудничать, сотрудничать и конструктивно решать возникающие проблемы. Это верно для любых отношений, и особенно для брака.
Хорошие качества супруга легко принять как должное. Тем не менее, пары, которые не забывают часто делать друг другу комплименты, обычно намного счастливее. Например, предположим, что Кармен раздражена тем, что ее муж Джо медлил после того, как сказал, что сделает работу по дому. (Кажется, она не замечает, когда он быстро делает то, на что согласился.) Чтобы исправить ситуацию, она пыталась ворчать, называть его ленивым и дуться. Тем не менее, ничего не изменилось, кроме того, что он научился не обращать на нее внимания.
Сила хорошего комплимента
Итак, Кармен решает попробовать что-то другое. Она всегда замечает, когда Джо быстро выполняет работу по дому.
Она видела, что он купил кондиционер на следующий день после того, как дал согласие. Она говорит ему, улыбаясь: «Я благодарна вам за то, что вы так быстро купили кондиционер. Для меня очень важно чувствовать себя комфортно дома, когда на улице так жарко».
Джо тоже улыбается, может скромно пожимает плечами, обнимает ее или делает комплимент в ответ на предложение купить кондиционер. Ему тоже нравится сохранять прохладу внутри в жаркий день.
Поведение, которое вознаграждается, повторяется
Все эти реакции могут возникать в краткосрочной перспективе: она выражает признательность, он чувствует себя ценным, и оба чувствуют нежную связь друг с другом.
Как насчет долгосрочной перспективы? Комплименты повышают вероятность того, что человек, которому вы выразили признательность, будет чаще делать то, что вам нравится. Поведение, которое вознаграждается, с большей вероятностью будет повторяться.
Понимая это, Кармен обращает внимание на хорошие черты, поведение и внешность своего мужа.
Когда он помогает их ребенку с домашним заданием, она говорит ему, как ценит его терпение и готовность помочь. Когда он выполняет какую-либо работу по дому, она благодарит его, даже если он сделал это не так быстро, как она надеялась. Когда он делает это быстро, она делает ему за это дополнительный комплимент. Когда он выглядит красиво в синей рубашке, она редко носит такую же, как цвет его глаз, говорит она ему. Конечно, тогда он, скорее всего, будет носить рубашку чаще.
Комплименты приносят пользу тому, кто их дарит
Как показывает общение Кармен и Джо, супруг, получивший комплимент, скорее всего, будет больше любить того, кто его делает. Джо инстинктивно ответил на комплимент Кармен, сделав ей комплимент. Беспроигрышный вариант!
Когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы регулярно делать комплименты нашему партнеру, мы фактически усиливаем наши положительные чувства к нашему партнеру. Ища возможности выразить признательность, мы чаще замечаем то, что нам нравится.
Мы уделяем меньше внимания раздражениям, которые незначительны по большому счету. Желание радовать друг друга растет. Мы обретаем больше близости.
Этот сценарий происходит не только с нашим интимным партнером, но и с другими людьми. Комплименты друзьям, родственникам, коллегам и так далее укрепляют наши отношения и помогают нам создать более счастливый и оптимистичный взгляд на вещи.
Эффективны ли неискренние комплименты?
Искренний комплимент сделает гораздо больше, чем фальшивый. Большинство из нас может унюхать неискренность. Поскольку большая часть сообщения передается языком тела и тоном голоса говорящего, мы чувствуем, когда слова похвалы не соответствуют нашим невербальным сигналам.
Как сделать сердечный комплимент
Поскольку комплименты так важны для поддержания хороших отношений, первое, что происходит на брачном собрании, как описано в моей книге « Брачное собрание для прочной любви: 30 минут в неделю для отношений». You’ve Always Wanted предназначен для пар, чтобы выразить признательность друг другу.
Когда я объясняю, чтобы выразить признательность, я говорю:
- Начинайте каждый благодарственный комментарий со слов «Я ценю», «Я ценю» или «Мне нравится». Сначала это может показаться неудобным, но с практикой становится комфортно.
- Будьте конкретны в том, как вы выражаете себя. Упомяните, что именно сделал человек, который вам понравился, или что именно вам нравится во внешности вашего партнера.
- Назовите положительную черту характера, которую продемонстрировал ваш партнер, делая то, что вам нравилось.
Например, жена может сказать своему мужу: «Я ценю, как добрый и пациент ты был с моей тетей , когда мы были у нее в гостях , и ты показал ей, как решить проблему с ней компьютер». Вышеупомянутый курсив должен показать включение черт характера и специфики.
Зачем начинать комплимент с «Я»
Муж сказал мне, что ему удобнее говорить «Спасибо», чем начинать комплимент с «Я».
Конечно, сказать «спасибо» — признак хороших манер, а мы любим, когда нас благодарят.
Многим из нас также проще выразить признательность простым «спасибо».
Тем не менее, говоря «Я ценю вас за» или «Мне понравилось, когда вы…», мы вкладываем себя и свое сердце в сообщение. Мы становимся уязвимыми, открывая свои внутренности, чтобы их увидел получатель нашего комплимента. Получатель, скорее всего, почувствует искренность говорящего комплимент. Чтобы начать с «Я ценю», может потребоваться мужество, особенно для людей, которые выросли в атмосфере, где их не поощряли признавать и выражать свои чувства. Тем не менее стоит выработать привычку, и с практикой это становится легче.
Будьте конкретны и избегайте заявлений тети Фанни
Обычный способ сделать кому-то комплимент — сказать что-то вроде: «Ты прекрасна», «Ты заботишься» или «Ты ответственный». В аспирантуре я научился называть такие сообщения «заявлениями тети Фанни». Потому что, хотя это и комплименты, можно подумать: «Да, и моя тетя Фанни тоже».
Если вы скажете своей жене: «Я ценю вашу заботу, приготовив для меня чай и тост, когда я лежал в постели с простудой на прошлой неделе», это будет более эффектно, чем сказать, что вы цените ее заботу.
Точно так же, говоря своей жене: «Мне нравится, как красиво ты выглядишь в своем новом синем платье, которое гармонирует с твоими глазами», произведешь большее впечатление, чем просто сказав: «Мне нравится, как ты прекрасно выглядишь».
Когда мы конкретизируем комплименты кому-то, мы, по сути, говорим, что из всех людей в мире ты важен для меня, и по-своему уникально.
Положительные фразовые комплименты
Во время первых сеансов семейной терапии я всегда спрашиваю обоих партнеров, как они впервые встретились и что привлекло их друг в друге. Это помогает установить положительный тон. Это напоминает им, что независимо от того, какие проблемы в отношениях привели их в мой офис, под тем, что их сейчас беспокоит, лежит прочная основа, на которой могут расти доверие и признательность.
Когда жена рассказала мне, какие черты характера она впервые нашла привлекательными в своем муже, она сказала, что у них схожие ценности и интересы, и «он неплохо выглядит». Я объяснил, что я придирчив к словам, и помог ей изменить неплохую внешность на «красивую».
