как развивать у ребенка уверенность в себе — Детская психология на vc.ru
Добрый день, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими практическими советами, которые помогут развивать уверенность в себе у вашего ребенка.
Уверенность в себе — это важный аспект личностного развития каждого ребенка. Она позволяет детям проявлять свои таланты, строить качественные отношения с окружающими и принимать смелые решения. Как же развивать этот навык у ребенка? Вот несколько практических советов.
- Уважайте своего ребенка. Ребенок должен чувствовать, что его мнение и чувства имеют значение. Постарайтесь не критиковать его и не умалять его достоинства. Вместо этого попросите его поделиться своими мыслями и чувствами, выслушайте его и уважайте его точку зрения.
- Поощряйте своего ребенка. Похвалите его за достижения, какие бы маленькими они ни были. Это поможет ему почувствовать себя увереннее и повысить самооценку.
- Позволяйте ребенку принимать решения.
- Учитесь справляться с ошибками. Разрешите своему ребенку ошибаться, но помогайте ему извлекать уроки из своих ошибок. Не критикуйте его за неудачи, а вместо этого похвалите его за попытку и поддержите его в следующий раз.
- Развивайте социальные навыки. Социальные навыки, такие как умение общаться, прислушиваться к другим и решать конфликты, могут помочь ребенку чувствовать себя увереннее и комфортнее в обществе.
- Поощряйте ребенка пробовать новые вещи. Помогите ребенку осваивать новые навыки и увлечения. Новые достижения помогут ему почувствовать себя увереннее и развивать свои таланты и умения.
- Общайтесь с ребенком об их чувствах. Обсуждайте с ребенком их чувства и эмоции. Это поможет им осознать свои чувства и развить эмоциональную грамотность, что также повысит уверенность в себе.
- Создавайте положительную атмосферу. Положительная атмосфера и поддержка со стороны родителей помогут ребенку чувствовать себя увереннее и более комфортно. Постарайтесь поддерживать позитивное настроение и создавать приятную обстановку дома.
- Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Каждый ребенок уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Сравнивание с другими детьми может нанести вред уверенности в себе ребенка.
- Играйте с ребенком. Игра — это прекрасный способ развивать уверенность в себе у ребенка. Игра помогает ребенку выражать свои мысли и чувства, развивать социальные навыки и творческое мышление.
Надеюсь, что эти советы помогут вам развивать уверенность в себе у вашего ребенка. Помните, что уверенность в себе — это важный аспект личностного развития, который можно развивать и поддерживать на протяжении всей жизни. Всего доброго!
482 просмотров
Как стать увереннее в себе при помощи одежды: 11 простых лайфхаков
Абсолютно любая женщина способна свернуть горы.
Однако в эпоху соцсетей и всеобщего успеха можно потерять себя и начать сомневаться в собственных силах — и это нормально. Правда, вернуть то самое важное чувство веры в себя легче, чем может показаться на первый взгляд. И если в глобальных и серьезных проблемах стоит разбираться вместе с психологом, то по крайне мере на шаг ближе к осознанию собственной уникальности и исключительности можно подойти даже при помощи собственного гардероба. По нашей просьбе стилист Кристина Поли поделилась 11 простыми и действенными приемами, которые вернут вам веру в себя и помогут вновь влюбиться в отражение в зеркале.
Не стоит игнорировать теорию типов фигур, однако все советы стоит воспринимать через призму собственного вкуса и модных предпочтений. Конечно, «треугольнику» стоит отдавать предпочтение асимметричным силуэтам, а «груше» — платьям с запахом. Пользуйтесь знаниями корректно, но не забывайте, что одежда должна не только прикрывать и согревать, но и приносить удовольствие и нравиться лично вам.
Если вы знаете сильные стороны фигуры, то сможете умело подчеркнуть достоинства и нивелировать недостатки при помощи одежды. Например, на девушках с округлым типом фигуры часто эффектно смотрится декольте, а на прямоугольном типе — юбка карандаш с разрезом.
Цветная одежда поднимает настроение не только окружающим, но и ее обладательнице. Если вы только начинаете эксперименты с новыми оттенками, делайте выбор в пользу аксессуаров — например, пары ярких лодочек или сумки. Тем более, что в новом модном сезоне дизайнеры решили разукрасить аксессуары в цвета карамельных конфет и леденцов — к ним стоит присмотреться особенно.
Удобная обувь способна сделать жизнь комфортнее, но ни одни кроссовки не идут в сравнение с туфлями на каблуке. Когда мы обуваем лодочки или босоножки на каблуке, плечи распрямляются как по взмаху волшебной палочки, мгновенно исчезает пара лишних сантиметров с талии, а в глазах появляется блеск. Найдите те самые удобные каблуки, тем более, даже kitten heels могут смотреться элегантно.
Красивое нижнее белье не всегда создано для того, чтобы демонстрировать его публике (несмотря на тренд на прозрачность, к которому тоже стоит присмотреться). Однако игнорировать его чудодейственные качества невозможно. Надевая полноценный комплект любимого кружевного комплекта утром, вы будто надеваете костюм супер-женщины, в котором вы сможете спасти мир (или самооценку).
Джинсы, которые идеально сидят на вашей фигуре способны добавить максимальный балл к вашей уверенности. Но чтобы найти те самые джинсы, благодаря которым вам будут оглядываться вслед, нужно потрудиться. Порой поиск тех самых джинсов может занять буквально годы, но после вы точно будете вознаграждены (читайте также: Как выбрать идеальные джинсы по типу фигуры).
Белый total look — самый простой и эффективный способ выглядеть заметно. Безусловно, белый цвет привлекает к себе внимание, он смотрится нарядно и актуально. Стоит помнить, что при выборе образа в белых оттенках нужно внимательно обращать внимание на степень насыщенности белого цвета, чтобы другие оттенки цвета смотрелись гармонично в ансамбле (читайте также: 3 сочетания с белыми джинсами, которые облегчат сборы).
Свежая белая рубашка способна придать уверенности, ровно как и мятая и застиранная рубашка может разрушить образ и репутацию. Не забывайте каждый сезон обновлять в гардеробе белые футболки, рубашки и все те наряды, которые вы носите регулярно.
Хотя мода, конечно, стремится к утилитарности и осознанности, в вашем гардеробе должно быть хотя бы одно красивое платье, которое действительно радует вас. Красота — субъективное понятие, поэтому не ориентируйтесь только на списки тенденций и выбор инфлюенсеров. Кстати, воротнички «Питер Пэн», актуальные в нынешнем сезоне, к большому сожалению идут очень маленькому проценту женщин (читайте также: Смелый выход: как носить подиумные тренды в повседневной жизни).
Свобода самовыражения важна не только в пубертатном периоде. Если вам хочется отразить внутренний мир посредством нетривиальных аксессуаров, хендмейда или даже сочетания противоположных стилистических направлений, дерзайте! И несите чувство прекрасного с гордо поднятой головой.
Импульсивные покупки в масс-маркете всегда помогают поднять настроение, но, согласитесь, куда приятнее осмысленно купить более дорогую и качественную вещь. Поэтому инвестируйте в желаемые вещи и не забывайте их носить, ведь жизнь — это здесь и сейчас.
Об эксперте:
Персональный стилист, имиджмейкер, фешн-блогер, визажист.
Фото: Getty Images, IMaxTree
Сегодня читают
Прогноз Таро на июль 2023: что ждет каждый знак Зодиака
Королева в гневе: самый неловкий момент между королевой Камиллой и другими монаршими особами
Гороскоп на неделю с 19 по 25 июня: кого ждут неожиданные перемены, а кого — приятные знакомства
Самое сказочное платье невесты: как прошла еще одна роскошная королевская свадьба графини Ампуриас
Запретный роман: нейросети показали, как выглядели бы дети Кейт Миддлтон и принца Гарри (и они идеальны)
5 шагов для повышения вашей самооценки и уверенности в себе
Источник: Quang Nguyễn Vinh/pexels
Когда мои дети были подростками, они ходили на курс Outward Bbound.
Хотя каждый из них занимался разными вещами — пешим туризмом, парусным спортом или скалолазанием, — основные занятия были одинаковыми: веревочный курс, пробежка полумарафона, три дня жизни в лесу в одиночестве, строительство навеса, практика. бороться с медведями или падать за борт. Когда они вернулись, они были прокачаны: Давай! Съешь мою пыль!
Другими словами, их уверенность в себе выросла на 1000 пунктов. Почему? Потому что они провели три недели, постоянно сталкиваясь с околосмертными переживаниями.
Самоуважение, уверенность в себе и представление о себе — все это относится к одному и тому же набору — о хорошем самочувствии, чувстве себя скорее победителем, чем проигравшим. Что мешает? Как правило, причина и следствие: причина в том, что вы научились быть слишком самокритичными, вероятно, из-за того, что вокруг вас есть критически настроенные и неподдерживающие люди. Вы никогда не даете себе передышки; даже самая маленькая ошибка — подгоревшие бисквиты — это еще один недостаток и признак вашей некомпетентности.
Ваши ожидания невероятно высоки, и все — даже печенье — это то, чем измеряется ваша общая компетентность.
Но результатом этой продолжающейся критики стало то, что вы научились отказываться от себя, превращая свой образ в нечто конкретное. Вы больше не пробуете ничего нового, потому что «знаете», что ничего не получится. Вы отказываетесь от своих мечтаний, потому что «знаете», что не можете их осуществить. Вы один из «неудачников»; ваша жизнь становится маленькой, наполненной смирением. Вы избегаете прорывных переживаний, которые могут иметь решающее значение.
Пришло время изменить эту историю. Как и в случае с курсом «Внешняя граница», чтобы изменить свое представление о себе и повысить уверенность в себе и самооценку, вам нужно начинать не с изменения своих эмоций или отношения, а с изменения того, что вы делаете. Вот несколько советов:
1. Поставьте задачу.
Что вы больше всего хотите изменить в себе? Это может быть что-то физическое — больше упражнений, меньше питья.
Или отношения — говорить и рассказывать другим о том, что вас беспокоит, а не скрывать это.
Выберите одно. Тема, в конце концов, не имеет значения. Важно выбрать что-то достаточно важное, чтобы побудить вас к действию.
2. Наметьте первые шаги.
Это ключ. Вы можете быть готовы вырваться наружу, но опасность заключается в том, что вы пытаетесь перестроиться: тренироваться семь дней в неделю, полностью бросить пить, противостоять своей матери, парню или боссу. Вы делаете все или ничего; вы сгорите, разозлитесь или все взорвется, только подлив масла в вашу историю о некомпетентности. Медленный и устойчивый выигрывает гонки.
3. Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результате.
Иногда ваши усилия не приносят желаемых результатов. Вы набрались смелости, чтобы рассказать начальнице о своем графике, а она все равно его не меняет. Ты тренируешься две недели, но вроде ничего не изменилось. Это нормально. Не измеряйте успех тем, что произойдет дальше, а вообще делайте это.
В конечном счете, цель — это не результат (независимо от того, достигаете ли вы того, к чему стремитесь), а процесс — риск, выход из зоны комфорта, действия, а не убеждения, или вопреки убеждению, что вы не можете. И иногда вы добьетесь того, чего хотите. Когда вы накопите этот опыт и привыкнете к риску, вы измените историю. Вы больше не неудачник; на самом деле вы смелый, уверенный в себе и компетентный.
4. Прекратите этот критический голос.
Но этот критический голос всегда будет заглядывать вам через плечо, готовый наброситься и дать вам понять, что ваш успех был глупым везением, что он не был значительным, что это только вопрос времени, когда вы снова скатитесь в свой статус неудачника. . Вы можете думать о своем критическом голосе как о хулигане, постоянно избивающем вас, или как о сверхбдительной сторожевой собаке, пытающейся защитить вас. Выбери один.
Если это хулиган, пора дать отпор. Начните с того, что обратите внимание на то, когда этот голос поднимается.
Хороший. Теперь скажите ему остановиться, потренируйтесь игнорировать его, не позволяйте ему отвлекать вас от движения вперед, а еще лучше похлопайте себя по спине за то, что вы рискнули и приложили усилия. И если вы думаете с точки зрения сторожевых собак, будьте альфой, дайте им знать, что вы в порядке, вам не о чем беспокоиться, что вы получили это. Поймите, что этот критический голос — это не вы.
5. Получите поддержку.
Это не обязательно должен быть сольный номер. Поддержка на этом пути не умаляет ваших усилий. Найдите других, кто может быть болельщиком и слушателем, противоядием от вашего критического голоса, кто может помочь вам двигаться вперед.
Как и все новое, все становится проще с практикой. Снизьте эти ожидания, но рискните и обнаружите, что можете сделать больше, чем думали.
Итак, что вы можете сделать сегодня, чтобы выйти на пару шагов за пределы вашей зоны комфорта? Сделай это.
8 шагов к полноценной жизни
«Все, чем мы являемся, является результатом наших мыслей.
Ум — это все. Чем мы думаем мы стали.» ~Buddha
Несколько дней назад я провел поиск в Google Ad Words, чтобы сравнить слова «самоуважение» и «счастлив». Я обнаружил, что более пятидесяти пяти миллионов человек ежемесячно ищут слово «счастливый», в то время как всего более 800 000 человек ищут слово «самоуважение».
Хорошо, я понял; мы просто хотим быть счастливыми. Но для того, чтобы быть счастливыми, нам в первую очередь нужна основа, а ключевой компонент — здоровая самооценка. Как только мы повышаем свою самооценку, вместе с ней приходит и счастье.
Создание здоровой самооценки может потребовать от некоторых из нас тонны работы. Все начинается с дисциплинирования наших мыслей.
Когда мне было за двадцать, я был настолько далек от понимания этого, насколько вы можете себе представить. Раньше я думал, что я самый уродливый человек на планете. Я пережил две ужасные депрессии и даже подумывал о самоубийстве.
Все это произошло из-за того, что мне не хватало благодарности за то, что я жив, и я боролся с самопринятием, дисциплиной и прощением.
У меня были проблемы с прощением себя, потому что я был слишком строг к себе всякий раз, когда совершал ошибку, и мне было трудно прощать других, потому что я принимал вещи слишком близко к сердцу, когда на самом деле то, что говорят другие люди, является отражением их, а не меня.
Когда я рос, у меня не было уверенности в своей способности что-то менять. Я позволял вещам происходить со мной вместо того, чтобы заставлять вещи происходить за меня.
Последний раз я был в депрессии двенадцать лет назад. Я мог умереть, приняв целую коробку снотворного. После этого я наконец осознал, насколько неблагодарным и эгоистичным я был, сосредоточившись только на себе.
Я решил взять на себя 100-процентную ответственность за свою жизнь, потому что мысль о смерти была страшнее, чем мысль о жизни. Если я собирался жить, я решил, что сделаю это наилучшим образом.
Так и сделал. В процессе я заложил прочный фундамент для высокой самооценки и в конечном итоге стал намного счастливее.
Теперь я люблю свою жизнь, я очень благодарен, и я постоянно учусь тому, как продолжать совершенствоваться как человек, одновременно обучая тому, чему я учусь.
Быть женщиной, которой я являюсь сегодня, не означает, что я никогда не буду грустить или что у меня никогда не будет проблем.
Быть счастливым тем, кем вы стали, быть благодарным за возможность жить и за все, что вы испытали до сих пор, быть открытым для обучения и помощи другим помогает вам лучше справляться с проблемами, которые жизнь ставит на вашем пути.
Жизнь — это цикл. Иногда все отлично, а иногда все разваливается в считанные секунды. Но мы можем решить рассматривать каждый опыт как нечто, что поможет нам расти и становиться мудрее.
После многих лет работы над собой я пришел к выводу, что высокая самооценка равняется высокому уровню счастья, что ведет к полноценной жизни. Ключи?
1. Поймите
почему вам нужно изменить свои мысли и привычки. Требуется дисциплина, чтобы направить свои мысли на любовь, развить хорошие привычки и ежедневно заботиться о своем теле и душе.
Один из способов повысить свою дисциплину — записать «почему». Спросите себя, почему важно улучшать качество своих мыслей?
Как бы вы себя чувствовали, если бы у вас было больше любящих мыслей? Как бы вы себя чувствовали, если бы большинство ваших мыслей были ненавидящими себя? Может ли это быть веской причиной? Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы относились к своему разуму как к священному? Какой была бы жизнь, если бы вы относились к ней с уважением?
Раньше у меня была очень низкая самодисциплина, но я постепенно улучшал ее, потому что находил для этого веские причины. Найдите свое «почему» и начните с первого шага. Сегодня.
2. Заручиться поддержкой.
Попросите поддержки у своей семьи и друзей, присоединитесь к сообществу или обратитесь за профессиональной помощью, чтобы повысить свою самооценку. В одиночку мы никуда не уйдем.
3. Используйте аффирмации и мантры.
Выберите мантру, которая проведет вас через этот процесс, и повторяйте ее три раза в день (каждый раз по тридцать раз).
Одна из моих любимых мантр: «Каждый день я лучше во всех сферах своей жизни».
4. Отфильтруйте свой внутренний круг.
Мы не всегда можем избегать негативных людей; они повсюду. Но вы можете окружить себя людьми, которые поддерживают вас и поощряют вас становиться лучше, в то же время делая то же самое для них; и вы можете создать некоторую дистанцию в отношениях, где это не так.
Поверьте, что, создав некоторую дистанцию, вы освободите место для более здоровых отношений. Подарите себе возможность быть окруженным великими душами. Ты будешь не один, я обещаю.
5. Практикуйте благодарность для себя.
Каждый день — новая жизнь. Не так уж сложно быть благодарным, когда все в порядке. Тяжелая часть наступает, когда вам нужно продолжать быть благодарным в трудные времена.
Когда мне плохо, я благодарю свое тело за возможность дышать, я благодарю свои глаза за способность видеть, я благодарю свои руки за способность творить и я благодарю свои ценности за то, что они ведут меня к позитивным переживаниям .
Записывайте все, за что вы благодарны, и читайте каждое утро или в любое время, когда вам плохо.
Практикуя благодарность за те части себя, которые в противном случае вы, возможно, и не подумали бы признать, вы будете больше ценить то, кто вы есть, и это поможет вам создать более высокое чувство любви к себе.
6. Присутствовать.
Научившись не слишком беспокоиться о прошлом и будущем, вы сможете сосредоточиться на настоящем, рассматривая каждый день как новую возможность сделать все возможное.
Находясь в настоящем, вы обретете больше уверенности, потому что будете знать, что любой негативный опыт, который у вас был в прошлом, не должен повторяться. Вы почувствуете в себе силы создать привлекательное будущее независимо от того, что произошло раньше, что укрепит ваше чувство собственного достоинства.
7. Помогайте другим.
Когда вы чувствуете себя беспомощным, идите и помогите кому-нибудь другому. Возможно, вы можете присоединиться к некоммерческой организации, чтобы поделиться своими навыками.
Это позволит вам увидеть другие реальности, что поможет вам оценить, насколько вам действительно повезло. Это также сделает вас более уверенными, потому что вы почувствуете, что можете принести большую пользу другим нуждающимся.
8. Доверьтесь чему-то большему, чем вы сами.
Мы не одиноки; мы все связаны. Всякий раз, когда я обнаруживаю, что доверяю только своим силам, я чувствую себя неуверенно. Но если я сделал все, что мог в конкретной ситуации, и тогда я также верю, что Вселенная поддерживает меня, неуверенность уходит и случаются чудеса.
Отправляйтесь туда, сделайте все возможное и позвольте Вселенной помочь вам.
Мне бы хотелось узнать, каковы ваши проблемы с самооценкой и счастьем! Вы предпримете эти важные шаги? Что бы вы еще добавили к этому списку?
О Каролине Ордоньес
Каролина является автором книги «Уверенная женщина: как повысить самооценку и счастье». Она учит женщин тому, как повысить самооценку и счастье, чтобы жить полноценной жизнью.
