Как избавиться от чувства вины психология техники – психология, как избавиться от комплекса, гештальт и другие психологические методы, приемы, как бороться

В тот момент, когда человек ощущает неправильность каких-либо своих поступков, действий или бездействия. Когда он укоряет себя за, возможно, произнесённые «не те» слова, его посещает жгучее и своеобразное по ощущениям чувство – вина. Все эмоции, которые мы способны ощущать, можно разделить на две категории – позитивные и негативные. Созидательные или разрушительные, дающие лёгкость и «утяжеляющие».

Так уж сложилось, что многие люди в нашем обществе считают, что вина – это хорошее чувство. Что когда человек сам себя обвиняет – это отлично. Значит он порядочный, значит у него совесть есть. Однако, это великое заблуждение. Чувство вины можно отнести к достаточно низкочастотным эмоциям. И действие его весьма разрушительно.

Ответ на поверхности. Тот, кто себя винит, тот вопреки общественному мнению как раз не является для самого себя хорошим и порядочным. Ведь он как бы постоянно внутри себя твердит: «Я не достойно поступил, я плохой». И что в таком случае может принести такому человеку реальность в ответ? Правильно, отражение его же убеждений в виде событий и стечения обстоятельств. В которых он может ощущать себя ещё более недостойным, плохим и непорядочным.

Обратная сторона чувства вины — неожиданный поворот!

Чувство вины является особенным ещё и тем, что всегда требует наказания, этакого справедливого «возмездия» за содеянное. И как раз «наказания» в виде тяжёлых жизненных обстоятельств в ответ на подсознательный их запрос, не заставляют себя ждать. Но какой результат даёт ожидаемая жажда наказания?

Это удивительно и неожиданно, но на самом деле цепочка «вина – наказание» третьим своим звеном имеет «облегчение». То есть, получив в результате самобичевания негативный жизненный результат, человек в чём-то восстанавливает баланс по отношению к самому себе. Происходит это по принципу сродни: « Ну и поделом мне. А на что я надеялся после содеянного, чего ожидал?»

Между тем «ноги» у чувства вины растут из вообще неожиданного «места». Чувство вины предстаёт этаким волком в овечьей шкуре, когда с виду добропорядочная эмоция оказывается «двойной», и оборотная её сторона – что бы вы думали? Гордыня. Только зеркальная, «гордыня наоборот».

Чувство вины — как избавиться навсегда?

Чтобы избавиться от чувства вины навсегда нужно понять причину! Человек, упивающийся чувством вины, на самом деле подсознательно испытывает ощущение колоссальной собственной важности. Он как бы уверен, что сделав себе больно, наказав себя, он меняет мир вокруг, его составляющие, обстоятельства, отношение  и поступки людей. Он как бы транслирует в Мир: «Все софиты и прожекторы в этом театре направлены на меня, смотрите – я страдаю. Так меняйтесь, соответствуйте моим ожиданиям».

Вина и наказание всегда связаны со страданиями, с болью, с обидами и с озлобленностью, как следствие. Чувствуете? Неприкрытые ярость, озлобленность и гнев порицаемы в обществе. И никто не станет спорить с тем, что они разрушительны и негативны. Но «благородное» чувство вины с фактически теми же составляющими, только хорошенько приукрашенными и изменёнными в проявлениях, считается людьми желанным и чуть ли не созидательным. Но, несмотря на внешние «маски», суть у этих явлений одна. Равно как и выпускаемая в Мир деструктивная энергия разрушения одна та же в обоих случаях.

Чувство вины и обида — 2 стороны одной медали!

Ещё одной особенностью чувства вины является то, что оно очень часто идёт рука об руку с ещё одной негативной эмоцией – обидой. Тоже такой вполне себе «перевёртыш». Когда вот вроде только что самобичевание с заламыванием собственных рук и посыпанием головы пеплом в стенаниях. Вроде «Ах, я нехороший, ах, я негодный, как же я мог так поступить». И вот через совсем непродолжительное время возникает ситуация, когда этот же самый человек, недавно принижавший себя, обижается и оскорбляется, когда, как ему кажется, принижают его.

Между тем, ничего удивительного не происходит. Если внутри присутствует негативная оценка себя, отсутствие ощущения собственной ценности, то обязательно возникнет ситуация, которая отразит вам ваше же. Обязательно найдётся человек, который отнесётся к вам так, как вы сами к себе по факту относитесь.

Причём этот человек может даже и не осознать, что нанёс обиду. Ну сделал, ну сказал. Но «желающий обидеться» и при этом частенько впадающий в чувство вины, непременно увидит за словами, жестами, действиями другого человека стремление того продемонстрировать неуважение. Но истина ли это? Совсем не факт. Это просто мелькнувшее отражение в «зеркале». Но склонный к чувству вины и обидам с высокой долей вероятности выберет обидеться, назначая при этом другого виновником своих бед.

Кто виноват и что делать?

Ещё «веселее» ситуация, когда подобный «раздрай» происходит не только в одном человеке, но и дополнительно в двух людях, волей обстоятельств тесно контактирующих друг с другом. Тогда один часто обидчив, а другой мучается как избавиться от чувства вины за «не те» действия по отношению к первому. При этом они могут периодически меняться ролями, оттачивая мастерство.

Но в чём же причина такого замкнутого круга и вызванных им состояний? Тотальное отсутствие взятия на себя ответственности за свою жизнь. Абсолютная уверенность в том, что события в жизни создают кто угодно – обстоятельства, другие люди, судьба, карма, злой рок — только не я.

При этом изменить ситуацию и тем самым преобразовать в себе этого волка в овечьей шкуре можно только путём осознанности и никак иначе. Точное и непоколебимое знание, что всё вокруг создал я, что отношение моё к людям и людей ко мне – это тоже я, что всё, что со мной происходит – это мною же притянутое. Всё это вкупе делает человека хозяином своей жизни и позволяет преобразовывать неугодную действительность в желаемую.

Где же выход?

Единственный выход в избавлении от чувства вины – понять, что вы ни в чём не виноваты. И, как ни странно, другие люди не виноваты тоже. А в отношении двух людей, один из которых упивается виной, а другой обижается, так это вообще перепутанные между собой ответственности. Которые надо попросту вернуть друг другу как управляющие бразды и позволить каждому рулить своими ста процентами реальности. Отношения сгармонизируются при этом сами собой. Даже если такое осознание придёт только к одному из двух.

И не нужно в намерении избавиться от чувства вины в себе исходить из благородных альтруистических стремлений освободить других людей от своего «тлетворного» влияния, или сделать мир лучше. Всё банально и просто. Ваше намерение должно быть основано на желании освободить себя.

Избавить себя от изнуряющей и ненужной тяжбы. Ведь вы сами и есть по сути – целый мир, ценность которого непререкаема. Обратите своё внимание в себя, а не вовне. Увидьте свой Свет, как часть Света Творца. Увидьте в себе Бога, которому хочется дать самое лучшее. Который просто по факту этого достоин.

В продолжение разговора о чувстве вины, хотелось бы коснуться отдельных частностей. Они одновременно кажутся и не похожими друг на друга по восприятию, но имеют общие корни. Рассмотрим их отдельно.

Как избавиться от чувства вины перед родителями

«Как избавиться от чувства вины перед родителями». Эта подтема является особо болезненной для тех, в ком присутствует чувство вины из-за того, что, по их мнению, они что-то недодали родителям или как-то деструктивно по отношению к ним поступали. Между тем, суть проблемы не меняется. Любой человек от природы обладает стопроцентной ответственностью за свою жизнь, осознаёт он это или нет. Но в данной ситуации «виноватый» взваливает на себя в довесок и сто процентов ответственности своего родителя. Он думает, что он один причина всего, всё только от него зависит, он рулит всем. А родитель зажат в тиски созданных им, ребёнком, обстоятельств.

Но мы-то понимаем, что ответственность родителя так и остаётся при нём. Она непреложна, что забрать ничего ни у кого нельзя, а можно просто создать иллюзию. При которой один мучается виной и надрывается от двойной ответственности. А другой, наоборот, выбрал переложить управление своими чувствами на другого и обижается на «не то» его поведение.

Такие отношения, кстати, нередки между родителями и их уже взрослыми детьми. Часто «виноватые» дети – это «жертвы», а их родители выступают по отношению к ним в роли «тиранов». Третируя детей своими обидами буквально на ровном месте. Налицо Вселенский закон отражения в его «обратном варианте». А суть одна — каждый видит в другом то, как он относится к себе сам.

Отцы и дети — как решить вечный конфликт поколений?

Ещё один момент, касающийся именно детско-родительских отношений. Он заключается в том, что мы сами ещё до воплощения выбираем друг друга на эти роли для прохождения совместного Пути. И для получения в ходе его того или иного опыта. На подобные достаточно непростые правила Игры соглашаются только особо близкие друг другу Души. Потому как такой опыт нелёгок. Но Душам его прохождение даёт весомый эволюционный рост и именно поэтому он полностью оправдан.

Плюс, «придушенным» чувством вины детям нелишним будет знать о том, что любой родитель, как только он становится таковым, сразу обретает по отношению к своему ребёнку этакий «запас прочности». Этот «запас» даёт возможность родителю благостно принимать  и «пропускать сквозь пальцы» может быть в какой-то момент «не то» поведение ребёнка. Либо выслушивать его ошибки, быть этаким «громоотводом» и давать советы, если таковые запрашиваются.

Этот процесс наглядно может отобразить образ дерева, где уже взрослые дети – основа и ствол, их маленькие дети – листья и цветочки, а родители взрослых детей – корни.

Задайтесь вопросом – чем питаются листья? Правильно, светом. Чем питается остов дерева? Благостью корней, живительной энергией. Ну а что же питает корни? Да, энергия полученного сверху света, сок и наполненность ствола. Но, вместе с тем, питанием корням служит перегной, гумус, земля.

Сравнение условное, но доля истины в нём высока. То есть родитель заточен на приём некоторой части «гумусного» поведения от собственных детей, у него есть для этого ресурс. А смысл этого в том, чтобы дать своему ребёнку, в каком возрасте он бы ни был, возможность научиться. Обрести тот или иной навык, пусть даже и через неудачи вначале.

Как избавиться от чувства вины и стыда?

А теперь вспомните, насколько нередки случаи, когда эти роли перепутаны. Часто бывает так, что взрослые дети чрезмерно оберегают родителей от малейших впечатлений и потрясений. Испытывая чувство вины за свою «нехорошесть» каждый раз, когда это происходит. Хотя «корням» это даёт в каком-то моменте природную реализованность. Зато нерастраченный накопившийся зловонный «гумус» частенько изливается на чистые и не предназначенные для этого «листья». Становясь для тех губительным.

Возвращаясь к вопросу взаимодействия конкретно родителей и их уже взрослых детей можно сказать главное. Этот опыт можно вывести в состояние позитива, какой, казалось бы, запущенной ни была ситуация. Существует множество свидетельств тому, что при включении осознанного отношения, при взятии на себя ответственности за свою жизнь, меняется ситуация, меняются обстоятельства, и взаимодействие между родственниками выправляется до благожелательного само собой.

Избавление от чувства вины перед умершим

Сразу, не откладывая в долгий ящик, скажем, что эта ситуация не является тотально непреодолимой только от того, что человек оставил физическое тело и сменил мерность. Более того, то, что отношений с этим человеком не изменить, что его физическая смерть это фатальный итог всего – это стопроцентная иллюзия. Навязанная пережитками нашего существования в трёхмерном мире с его ограниченностью в восприятии высших знаний.

Истина заключается в том, что для открытого сознания нет преград во взаимодействии с другими частями сознания, где бы те ни находились. Другими словами, если вы откроете свой разум настолько, что примете как данность возможность взаимодействия с Душой умершего по своему желанию, буквально «по щелчку», это начнёт вам казаться вполне обыденным делом.

Для этого вам просто нужно знать, что все мы – и воплощённые физически и перешедшие на тонкий план – представляем собой один поток, будто разветвлённый ручьями. Поток, проистекающий из безграничного источника Света и Любви, именуемого Бог, Творец, Создатель, Высшая Сила или как вам будет угодно.

Это здесь в материи мы «обрастаем» иллюзиями, убеждениями, ограничениями, но тем и интересней Игра. А суть наша – Божественный свет, из него мы пришли, его собой являем даже сейчас, и в его воды вольёмся каждый в своё время. Это миропонимание даст вам свободу в представлении о том, что преград в общении между частями Единого Целого по сути нет.

И если вы, будучи в физическом теле нуждаетесь в таком общении, то нет причин себе в нём отказывать. Более того, Мироздание устроено так, что непроявленная светлая энергия только и жаждет благостного с любовью общения с нами, воплощёнными в материю. А все, перешедшие в другую мерность уже однозначно мудрый и добрый Свет.

Обязательное условие!

Другое дело, что в стремлении к такому общению не стоит заблуждаться на предмет того, для кого вы, собственно, это делаете. Если в вас присутствует убеждение, что это нужно ушедшему, то это ни что иное, как наносная иллюзия. «Там» вас любят и безоговорочно принимают как идеал во всех ваших проявлениях просто по факту того, что вы есть. Избавиться от чувства вины по отношению к умершему нужно вам. Но вы есть часть всеобщего потока и одновременно сам поток. Поэтому это будет что-то вроде диалога с самим собой. Что и есть единственная истина, по сути.

Избавляемся от чувства вины — удивительная техника!

Как избавиться от чувства вины? Итак, настройтесь на взаимодействие. Для этого хорошо бы прибывать в безоблачном расположении духа. Ведь деструктивные эмоции «утяжеляют» нас. Делая контакт невозможным – попросту не совпадают высокие и низкие частоты, ничего не поделаешь. Далее уделите внимание своему осознанному дыханию. Для этого несколько раз ровно и глубоко вдохните и выдохните, «прослеживая» путь воздуха по своему телу туда и обратно и ощущая расслабление.

Сразу оговоримся, что взаимодействовать на уровне Души вы можете где угодно. В любом комфортном для вас месте. В случае преобразования чувства вины к умершему, вначале стоит всё же найти условия, где вы будете гарантированно в уединении. И сможете свободно проявлять эмоции.

Это может быть одиночество на природе или одиночество в ванной под душем. В варианте с потоком воды в душе, достаточно представить, как вода впитывает в себя и уносит в слив накопленную душевную тяжбу. Затем впитывается в землю, отдавая всё в удобрения.

Далее просто представьте ушедшего так, как если бы он был рядом. И по-доброму смотрел на вас. Держите в сознании то, что он теперь являет собой Всепонимающий Светлый Дух. Свободный от пережитого опыта воплощения, но помнящий и любящий вас. И начинайте говорить, общаться с ним так, как подскажет вам ваша суть. Вслух, шёпотом или и вовсе про себя – не имеет значения.

Практика освобождения

Важно то, что вы освобождаете себя, налаживаете этим общением, прежде всего контакт с самим собой. Восстанавливаете свою целостность в своих же глазах. Не стоит смущаться ярких эмоций и слёз, которые возможны поначалу. Они свидетельство облегчения. Но чётко отслеживайте момент, когда они станут слезами самобичевания и жалости к себе. Памятуя о том, что это деструктивные состояния, не созвучные с высшими вибрациями, а значит с тем, с кем вы общаетесь. Плюс такие слёзы абсолютно бесполезны и никакой пользы в себе не несут.

Как избавиться от чувства вины? Говорите обо всём, что важно для вас. Говорите обо всём, что, так или иначе, волнует и беспокоит вас в отношении этого человека. О том, что вы чувствуете. И что хотели бы сказать, если бы он был в живом воплощении рядом с вами. Общайтесь из позиции благодарности к этому человеку. За ценный опыт взаимодействия и с ощущением полной осознанности. Ведь странной будет казаться вся эта затея, если вы пуститесь в деструктивные обвинения. Вместо того, чтобы быть в состоянии взятия ответственности за все без исключения события вашей жизни.

Как избавиться от чувства вины и простить себя — совет целителя

Как избавиться от чувства вины? Осознавайте, что вы – часть целого и, вместе с тем, у каждого свой путь и душевный выбор. Каждый из вас свободен. Проводить такие сеансы общения можно сколько угодно часто. Но практика показывает, что для очищения и освобождения от чувства вины хватает вдумчивых одного-двух раз. Далее при желании можно просто воссоединяться с целью обретения утешения и наполнения.

В заключении хотелось бы сказать. Принимая решение освободиться от чувства вины и изменить тем самым свою жизнь к лучшему, конечно же важно понимать, что все мы разные. У каждого своё миропонимание, свои критерии и взгляды на то, что «хорошо» и «плохо». В довесок, каждый из нас призван сюда для прохождения Душой определённых уроков. И постижение их сути нашему земному сознанию может быть неподвластно. Научиться менять осознанно свою жизнь к лучшему вы можете прямо сечас. Заполните форму и получите видео на почту.

Но цель у всех одна и эта божественная миссия объединяет нас. Делает нас единым целым даже, казалось бы, в таких непохожих проявлениях. Важно принять и полюбить себя в этом потоке. Осознать свою непререкаемую ценность. Равно как и ценность опыта других людей. И тогда вопрос «как избавиться от чувства вины» просто перестанет быть актуальным для вас. А отношения с другими людьми наполнятся лёгкостью, радостью и созидательной для Мира энергией.

Друзья, если вам понравилась эта статья «Как избавиться от чувства вины», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

manoiloksana.ru

Как избавиться от чувства вины и постоянного стыда, техники психологии

Когда наш мобильный телефон разряжается более чем на 90%, он время от времени мигает, чтобы уведомить о необходимости подзарядки. Когда топливный бак машины вот-вот станет пустым, то загорится оранжевый индикатор, чтобы уведомить о том, что топливо вот-вот закончится. Когда запасы пищи для тела заканчиваются, оно уведомляет нас об этом через чувство голода.

И когда люди нарушают свои самые сильные ценности, разум посылает сообщение с неодобрением, говорящее, что человек не должен был этого делать, это сообщение называется Вина.

Как и любая другая эмоция, чувство вины — это просто сообщение, которое отправляется вам, чтобы побудить принять меры для решения проблемы, возникшей в результате нарушения одной из ваших ценностей.

Когда вор грабит банк, он не будет чувствовать себя виноватым, потому что честность не является одной из его важных ценностей. С другой стороны, любой другой нормальный человек, который считает, что воровство – это плохо, будет чувствовать себя виноватым в подобной ситуации (см. статью https://help-psy.com/statii/5 для получения дополнительной информации о природе эмоций).

Таким образом, первый шаг в преодолении вины — это выяснить, какую важную ценность вы нарушили, а затем вам нужно найти способ убедить подсознание, что вы не будете делать это снова.

Когда чувствуешь себя виноватым?

Так что, если вина — это просто сообщение, отправленное нашими умами, то почему это нас так беспокоит?

Есть две причины, по которым нас беспокоит вина: во-первых, некоторые люди сосредотачиваются на самой эмоции и игнорируют тот факт, что это сообщение. Когда человек чувствует себя подавленным, он может сосредоточиться на том, чтобы делать что-то, что его подбадривает. Вместо того, чтобы пытаться понять истинную причину этой эмоции.

Если бы этот человек попытался выяснить, почему он чувствует себя подавленным, то он, возможно, в итоге нашел решение проблемы или, по крайней мере, чувство облегчения.

Дело в том, что кто-то так или иначе берет на себя ответственность, когда другие страдают! Чувство вины может сделать вас ответственным лицом, но если вы возьмете на себя ответственность за страдания других, независимо от того, виновны вы или нет, тогда вы непременно испытаете огромное количество вины. В тот момент, когда вы чувствуете вину за страдания других, вы должны задать себе вопрос:

“Я несу ответственность за их страдания?”

Вера в то, что вы могли бы добиться большего, может быть причиной вашей вины. Однако вы должны помнить о том, что не всегда можете контролировать плохие события, потому что у вас не всегда будет достаточно ресурсов, чтобы справиться с любой ситуацией, с которой вы столкнулись.

Например, если вы не смогли спасти друга от избиения в детстве из-за недостатка смелости, вы не должны чувствовать вину. Потому что вам не хватало этого ресурса (смелости) в то время, вы действительно старались на тот момент как могли!

Вы никогда не должны чувствовать вину за то, что произошло, потому что фактически каждый момент вы делаете все возможное, основываясь на имеющихся у вас возможностях.

Эти возможности могут быть чем угодно — умениями, мыслями, храбростью, деньгами, властью и так далее.

Соответственно, если вы что-то не сделали в какой-то момент времени, то на то были свои причины.

Это подводит нас к другому способу преодоления вины. Если вы чувствуете ответственность за страдания других, просто ищите способ увеличить свои ресурсы, чтобы помочь им. И если вы не можете найти какой-либо путь, то не вините себя, потому что с вашими текущими ресурсами вы не можете сделать лучше.

Как перестать испытывать чувство вины?

История ниже является собирательным образом, все имена вымышлены.

Всякий раз, когда Марина видит бабушку около метро, которая просит мелочь, она делает все возможное, чтобы оказать ей помощь. Например, дать немного денег. Марина не вела себя так несколько лет назад, когда мама была с ней. Она плохо обращалась со своей матерью, пока она не умерла. После того, как Маринина мама умерла, бессознательное девушки перенесло некоторую накопленную вину, которая заставила ее вести себя так по отношению к любой бабушке, которая напоминает ей о ее маме.

Как насчет вас? Вы несете какую-то накопленную вину внутри?

Если ответ «Да», то вам нужно простить себя и пообещать на будущее себе, что вы не будете делать то, что делали в прошлом. Если вы серьезно относились к этому, тогда ваше подсознание поверит вам, и вы больше не будете чувствовать себя виноватым.

Перенесенная вина может заставить вас забыть кого-то, кто был вам дорог. Если вы влюбились в мужчину, потому что он похож на вашего брата (люди иногда влюбляются в тех, кто похож на членов своей семьи), и если вы раньше плохо относились к своему брату, то у вас могут возникнуть серьезные проблемы, пытаясь взаимодействовать с этим человеком просто из-за чувства вины, а не потому что вы действительно любите его! В этом случае для того, чтобы забыть об этом человеке, нужно научиться справляться с перенесенной виной.

Вина и грех

Если Вы религиозны, и ваша вина связана с грехом, вам не следует беспокоиться, потому что, как только вы убедите свое подсознание, что вы больше не совершите эту ошибку, то больше не будете чувствовать себя виноватым.

Непреднамеренные ошибки приводят к меньшей вине, чем преднамеренные. Например, если вы вините себя за то, что издевались над другом, вы бы чувствовали себя менее виноватым, чем если бы вы спали с намерением ограбить банк на следующий день.

Итак, суть в том, что пока вы совершаете ошибки случайно и без подготовки к ним, вашему подсознанию будет легче простить вас.

Вина как метод контроля

Самопонимание не только помогает вам чувствовать себя лучше, но и помогает вам защитить себя от людей, которые хотят воспользоваться вами.

Некоторые люди будут пытаться использовать вашу человеческую природу, пытаясь заставить вас почувствовать, что вы являетесь причиной их страданий, и поэтому могут манипулировать вами. Вот почему нужно быть осторожными и обращать внимание на то, как вы общаетесь с другими. Если вы заметили, что кто-то, кого вы не обидели, пытается заставить вас почувствовать ответственность за свои проблемы, то знайте, что это может быть просто манипулятор!

Вина и перфекционизм

Перфекционист — это человек, который пытается все делать идеально, и, если ему это не удается, он чувствует себя очень плохо.

Основной причиной перфекционизма обычно является отсутствие уверенности в себе, поэтому, если вы узнали, что всегда чувствуете вину из-за этого, то знайте, что ваша настоящая проблема не в вине, а в ее перфекционизме.

Вина, стыд и смущение

В то время как чувство вины — это переживание, когда вы нарушаете свои ценности, стыд — это чувство, которое испытывается, когда вы чувствуете себя позорно или опозоренно. Смущение — это чувство, которое вы испытываете, когда выступаете неадекватно в присутствии других.

Например, если вы странным образом упали во время передвижения по дому, вы ничего не почувствуете, но, если это произошло в присутствии других, вы испытаете смущение.

Если вы хотите преодолеть чувство вины, не несите ответственности, пока не убедитесь, что она реально ваша, и всегда убеждайте свое подсознание, что вы не будете намеренно снова нарушать свои ценности.

Связь между чувством вины и гневом

Знаете ли вы в чем связь между чувством вины и гневом?

Если кто-то нарушил одно из ваших прав, вы будете злиться, и, если вы кричите на него или настойчиво спрашиваете о своих правах, вы будете меньше злиться.

Чем больше вы делаете действий, чтобы высвободить свой гнев, тем меньше гнева вы будете чувствовать, пока не достигнете точки, в которой у вас не останется никаких эмоций гнева, это нейтральная точка.

А что если вы предприняли еще одно действие, например, сделали что-то плохое человеку, который разозлил вас сразу после достижения этой нейтральной точки? Что ты тогда будете чувствовать? Останетесь ли вы в нейтральной точке или будете испытывать другие эмоции?

Нет, вы не останетесь в точке, но вместо этого вы пройдете ее и почувствуете вину.

Линия гнева-вины

Вина может возникнуть в результате чрезмерного реагирования на собственный гнев. Если ваш сосед припарковал свою машину перед вашей дверью, и вы разбили все окна его машины, то почувствуете вину, а не испытаете облегчение.

Как будто гнев и вина лежат на одной линии с нейтральной точкой в середине линии. На правой стороне линии лежит гнев, а на левой стороне лежит вина. Если вы разозлились, то боролись за свои права, вы будете больше двигаться к нейтральной точке, которая находится в середине линии, но, если вы переиграли, вы пройдете нейтральную точку и испытаете чувство вины.

Как контролировать людей, используя линию гнева-вины?

Чувство вины может даже привести к тому, что кто-то будет обязанным вам, если удастся заставить его или ее испытывать чрезмерную вину из-за, скажем, плохого обращения с вами.

Если кто-то на вас злился, то вы заставляли его чувствовать себя виноватым, действуя так, как будто его злые действия причиняли вам столько вреда, что он сделает все возможное, чтобы угодить вам, чтобы избавиться от чувства вины, которое он испытывает.

Прекрасным примером будет наличие жесткого менеджера, который всегда кричит на вас, если вам удастся как-то убедить его в том, что его крики повлияли на вас эмоционально, и лично он будет чувствовать себя таким виноватым и сделает все возможное, чтобы как-то реабилитироваться перед вами.

Чем больше вы заставляете человека чувствовать себя виноватым, тем больше он старается помочь вам, чтобы чувствовать себя хорошо. Для получения дополнительной информации о контроле над людьми см. мою статью о том, как контролировать людей своим умом.

Чувство вины без причины

В своей статье о преодолении вины я объяснила причины, по которым кто-то может чувствовать себя виноватым, а затем упомянула способы борьбы с ними.

Важным моментом, о котором я не сказала, является то, что вы можете чувствовать вину из-за своего незавершенного прошлого!

То, что происходило в вашем прошлом, никогда не забывается вашим подсознанием, но вместо этого оно записывает события, а затем пытается найти способ избавиться от вредного воздействия нежелательных событий.

Если по какой-то причине вы сделали что-то в прошлом, что заставило вас чувствовать себя виноватым, то эта вина может быть перенесена таким образом, что она проявляется в различных формах на протяжении всей вашей жизни.

Предположим, что кто-то плохо относился к своей матери в прошлом, а затем она умерла. В таком случае чувство вины не будет забыто умом, а станет просто незавершенным делом прошлого. Этот незаконченный процесс заставит человека вспомнить это чувство вины всякий раз, когда он видит кого-то, похожего на свою мать.

Разве вы не замечали, как иногда вы испытываете сочувствие к людям, с которыми встречаетесь впервые? Одной из причин этого сочувствия является незавершенный процесс прошлого. Будь то мать или сестра, с которой человек плохо обращался — это не имеет значения. Все, что имеет значение — это то, что эти чувства будут посещать вас снова, когда вы увидите людей, похожих на тех, с которыми процесс не был завершён.

Можно использовать вину против человека, чтобы манипулировать им, чем пользуются очень многие манипуляторы.

Все, что им нужно сделать, это действовать таким образом, чтобы события напоминали жертве о том, что она сделала в прошлом, играя роль человека, которого обидели.

Я просто хочу помочь!

Но почему ваш разум не осознает, что вы пытаетесь помочь кому-то, кого вы никогда не обижали?

Это происходит потому, что ваш разум думает, что люди, которые похожи друг на друга, одинаковы, и поэтому помощь тому, кто похож на вашу мать, похоже на помощь собственной матери.

То же самое касается любви, вы можете влюбиться в кого-то только потому, что он похож на вашего старого любовника или потому, что он похож на кого-то, кто оказал вам большую поддержку в вашем прошлом.

Это может также произойти в другой форме, если вы знали человека, который переживал трудные времена, и этот человек был вашим другом, то вы можете испытывать сочувствие, встречаясь с кем-то, кто похож на него.

Ваша вина может быть бессознательной

В некоторых случаях перенесенная вина из определенных прошлых ситуаций может иметь неприятные последствия, если вы не поймете, что происходит. Определенные ситуации могут привести к накоплению вины в вашем подсознании.

Если, например, вы считаете, что не уступить место в метро бабушке — плохой поступок, и по какой-то причине вы этого не сделали, то вина будет накапливаться в вашем подсознании, особенно если вы пытаетесь убежать от нее или отвлечь себя.

Теперь эта бессознательная вина может всплыть в любое время в виде необъяснимых плохих чувств. Другими словами, всегда есть причина для вины, но причина может быть похоронена в вашем подсознании, и именно поэтому вы иногда думаете, что чувствуете вину без причины.

Как преодолеть вину?

Если вы хотите преодолеть эту вину, вы должны понять себя и свое поведение, а затем простить себя. Прощая себя, вы говорите своему подсознанию, что нет необходимости копать дальше после незавершенного прошлого события, и что вы не хотели делать то, что делали в прошлом.

Пока вы игнорируете эти долгосрочные проблемы и до тех пор, пока вы безразличны к их решению, ваше чувство вины всегда будет здесь. Вы можете не знать о них, потому что они всегда будут скрываться между другими эмоциями, и они будут способствовать вашему плохому настроению.

Основная причина, по которой ваш разум решил похоронить эти чувства, заключается в том, что вы ответили «нет надежды», и поэтому ваш разум не нашел другого способа, кроме как скрыть их от вас. Но, к сожалению, ваш разум может скрывать только чувства, а не тот эффект, который от них происходит.

Запомните сейчас одну из вещей, которую вы всегда хотели сделать, чтобы сохранить свои ценности, но не смогли этого сделать, и решите, что, начиная с этой секунды, вы не собираетесь сдаваться, и что вы будете продолжать пытаться, пока не сделаете это.

После этого накопленная вина исчезнет, оставляя менее интенсивные эмоции, с которыми гораздо легче справиться.

Всегда чувствую себя виноватым

Я уверена, что вам известно о чувстве вины, которое возникает, когда вы делаете что-то, чего не хотели делать, но знаете ли вы, что можете испытывать чувство вины за всю свою жизнь за то, о чем вы даже не подозреваете?

Чувство вины возникает, как только вы делаете что-то, что нарушает ваши ценности. Ваш разум посылает вам такие чувства, чтобы уведомить вас о том, что ваши ценности в опасности.

Если вам удалось ответить на такие сообщения, прекратив их, чувство вины исчезнет. Но что, если вы годами не отвечали на чувство вины, даже если ваш ум продолжал посылать их снова и снова?

Когда вина погружена в твой разум

Предположим, что у вас была плохая привычка, которую вы хотели бросить в течение многих лет.

В этот момент ваш разум может не послать вам тот же тип вины, который он посылал вам, когда вы делали что-то плохое, но вместо этого вина будет похоронена в вашем уме таким образом, что вы будете жить с ней всю жизнь, не осознавая, что именно скрыто за этим.

Плохие эмоции, которые вы испытываете в любой момент времени, не являются простыми и состоят не только из одного компонента, а из разных эмоций, которые объединены вместе.

Среди плохих чувств, которые вы испытываете в любой момент времени, эти чувства накопленной вины также будут присутствовать, таким образом, увеличивая ваше плохое настроение и ухудшая его.

Вы можете осознавать, что вина — это одна из причин, по которой вы чувствуете себя плохо, но вы будете испытывать усиление своих плохих эмоций, не понимая, что происходит.

Возможно, будет интересно ознакомиться со статьей про гормоны счастья: https://help-psy.com/statii/31

Как справиться со стыдом?

Чтобы справиться со стыдом, вам необходимо понять, откуда берется стыд, почему вы иногда чувствуете стыд, и в чем разница между стыдом и чувством вины.

Хотя чувство вины — это эмоция, которую вы испытываете, когда вы нарушаете свои собственные ценности, стыд — это чувство, которое испытывается, когда вы чувствуете себя позорно или опозоренно.

Вина — это сообщение, которое уведомляет вас о том, что вы отклоняетесь от своих ценностей, но стыд — это чувство, которое говорит вам, что вы не можете быть адекватными или достойными!

Стыд сильно привязан к чувству собственного достоинства, потому что чем больше стыда вы несете, тем менее достойным вы будете себя чувствовать. В этой статье я дам вам все советы, которые необходимы для борьбы со стыдом.

Природа стыда

Стыд — это ощущение, что с вами что-то не так, и это обычно связано с вашей самооценкой. Обычно пережившие жестокое обращение с детьми несут чувство стыда в результате ощущения, что с ними произошло что-то неуместное.

Обидчик обычно чувствует себя виноватым после жестокого обращения с ребенком, но ребенок чувствует себя постыдным, неадекватным и беспомощным. Вы можете подумать, что я говорю о физическом или сексуальном насилии, но правда в том, что грубое обращение, пренебрежение ребенком или критика его перед другими — это все виды жестокого обращения, которые могут заставить его чувствовать себя стыдно, когда он вырастет.

Стыд тесно связан с комплексом неполноценности, потому что иногда главная причина, по которой человек чувствует себя неполноценным, состоит в том, что ему стыдно за себя. В конце концов, если стыд заставляет человека чувствовать, что в нем что-то неадекватно, тогда, как только он сравнивает себя с другими, он будет чувствовать себя менее достойным.

Как мы научились чувствовать стыд?

Многие из нас научились стыдиться своих эмоций, действий или ошибок, когда были детьми. Некоторые родители ругают детей перед другими, когда они совершают ошибки, другие говорят им, что плакать (показывать свои эмоции) неуместно, и в обоих случаях взрослому человеку стыдно за себя.

Статья «Хвалить или ругать ребенка?» https://help-psy.com/statii/47.

Если вина возникает из-за осознания того, что вы совершили ошибку, то из-за того, что вы ошиблись, возникает уже стыд!

Как некоторые люди заставляют нас стыдиться?

Некоторые из наших друзей и родственников были воспитаны чрезмерно критичными родителями, которые заставляли их стыдиться. Эти люди обычно будут критиковать нас, когда мы совершаем ошибки и пытаемся заставить нас стыдиться своих неправильных поступков, не имея жестоких намерений, поскольку их просто запрограммировали так думать.

Иногда этим людям удается заставить нас чувствовать стыд, потому что они напоминают нам о старой ране стыда, которую мы уже имеем.

Как избавиться от стыда?

Вот как бороться со стыдом:

Прислушивайтесь к своему внутреннему ребенку: вам нужно открыто слушать своего внутреннего ребенка и признавать любые чувства неполноценности или адекватности, которые вы обнаружите.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, из-за которой вам станет стыдно, напомните себе, что вы чувствуете стыд только из-за своей старой раны. Ваше прошлое не должно иметь никакого контроля над вашим настоящим. Если вы будете повторять это снова и снова, это станет нормальной частью вашего мышления, и вам больше не придется делать это вручную.

Отвечайте тем, кто пытается заставить вас чувствовать себя стыдно: всякий раз, когда кто-то пытается заставить вас чувствовать себя стыдно за себя, отвечайте быстро и уверенно. Если вы ответили уверенно, то вместо того, чтобы сомневаться в себе, человек, который вас критиковал, начнет сомневаться в обоснованности его критических комментариев.

Консультация психолога для избавления от чувства вины

Порой, чувство вины бывает настолько невыносимо сильным, что люди всю жизнь страдают из-за этого. Такую ситуацию нужно прорабатывать на консультации у психолога. Вместе со специалистом, вы сможете убрать чувство вины, и начать жить комфортной жизнью.

Записаться на прием ко мне можно тут: https://help-psy.com/#appointment

help-psy.com

Как избавиться от чувства вины и простить себя?

Как избавиться от чувства вины? В течение жизни этот животрепещущий вопрос нередко беспокоит в равной степени, как женщин, так и мужчин. Это болезненное ощущение доставляет психологические неудобства своим давлением на человека. Данную эмоцию относят к социально-сформированной. Она формируется ближайшим окружением или родителями ребенка в детстве. Чувство вины – это умелый способ управления личностью извне. В руках заботливых и порядочных людей формирование данного чувства является эффективным инструментом воспитания. К сожалению, часто формирование чувства виноватости может стать инструментом манипуляций преимущественно негативного плана.

Как избавиться от чувства вины — психология

Проблема чувства вины у человека появляется из-за внутриличностного конфликта между эмоциями и долгом. В данном случае индивид всегда будет испытывать вину, и это не будет зависеть от выбранного пути решения. Основными факторами, на которые индивид обращает внимание в период мучительного выбора, являются его личные представления о добре и зле.

Чувство вины психология относит к сложной эмоции, зачастую она бывает обманчивой. То есть, человек вроде ничего плохого не сделал, однако у него почему-то ощущение вины возникает. Зачастую такая ситуация появляется у матерей, если они оставляют под присмотром детей у других людей. Иногда обманчивое чувство преследует личность, выжившую в аварии. Она считает себя виноватой в том, что другие люди погибли. Возникновение ложного чувства вины требует искупления. Оно увеличивается и растет с каждым днем. Человек в такой ситуации испытывает переживания, как при истинном чувстве вины.

Основой мнимой вины является ощущение собственной беспомощности, поскольку человек не смог изменить исход аварии. Однако признание личностью собственного бессилия воплощается в осознании данной эмоции. Психологическая защита искажает восприятие личности и у человека возникает ощущение, что он забрал шанс выжить у другого, хотя это совсем не так.

Зачастую люди культивируют в себе вину за болезнь или развод родителей и проносят ее через десятилетия. Закрепившееся ощущение вины оказывает влияние на всю их последующую жизнь.

Состояние, при котором ощущение вины появляется безо всякого повода, относят к невротической вине. Она близка по своим проявлениям к истинной эмоции, но есть у нее и специфические черты. При невротической вине человек постоянно повторяет: «как всегда я виноват». Данное чувство берет свое начало еще в далеком детстве.

Многие люди считают, что совесть порождает ощущение вины, но это не является действительностью. Умная совесть «запускает» развитие не ощущение вины, а принятие правильного решения и достойного поведения в сложной ситуации. Что же касается возникновения ощущения вины у детей, то малыши зачастую формируют у себя данное чувство, чтобы от них быстрее отстали взрослые. Видя, что прощение взрослого наступает в тот момент, когда детская личность начинает переживать, ребенок берет это «на вооружение» и со временем у него закрепляется привычка переживать вину при возникновении всякой спорной ситуации, чтобы уменьшить количество претензий со стороны взрослых.

Состояние виноватости первоначально прививается через наказание. Это происходит, когда взрослые нежелательное поведение малыша называют «плохим» и сопровождают наказанием (оставляют ребенка одного (в одиночестве) или применяют физическое наказание). По мере повторения таких наказаний ребенок воспринимает свои действия как «плохие». Если такие наказания за «плохие» поступки повторяются достаточное количество раз, то боль и страх появляется уже автоматически, при каждом осуждаемом поступке, даже в отсутствие взрослого, который привил это чувство.

Таким образом, в формировании ощущения вины играет важную роль автоматическая эмоция на прошлые наказания, которым человек подвергался. Если состояние виноватости поддерживается окружающими и возникает часто, то оно становится частью образа жизни и привычным выученным поведением: человек начинает горбить плечи; ходить, как виноватый; как обвиняемый носить несчастное лицо.

Как избавиться от чувства вины и стыда

Чувство вины нередко отсутствует у индивидов с психическими заболеваниями. Поэтому наличие данной эмоции свидетельствует о здоровой психике. Зигмунд Фрейд относил эту часть личности «Сверх-Я» к ответственной за возникновение морали. Поэтому некоторые психологи считают, что учиться избавляться от чувства вины не нужно, а необходимо уметь принимать данную эмоцию. Не менее важно отличать реальное чувство вины от того, которое человек сам себе придумывает. Зачастую происходит так: человек сам в себе культивирует эту эмоцию, а многие люди умело этим пользуются.

Очень часто престарелые родственники: дедушки, бабушки жалуются, что их родные не могут часто навещать. Основным аргументом в жалобах нередко выступает фраза, что они скоро умрут, и навещать уже будет некого. Такие слова на личность оказывают сильное давление. Человек начинает страдать, испытывать чувство вины и стыда из-за своей невнимательности и несоответствия установленным правилам. Это происходит потому, что индивид придумывает себе идеальный образ, а потом корит себя из-за собственного несовершенства.

Иногда переживание виноватости и стыда способно заставить человека наказывать себя. В таких случаях индивид, испытывая данную эмоцию, ставит свои интересы на второй план, отдавая предпочтение интересам других людей.

Ощущения и переживания, которые личность испытывает при возникновении чувства виноватости и стыда: агрессия, направленная на самого себя; страх; напряжение мышц в разных участках тела, учащение сердцебиения, возникновение желания спрятаться. Если индивид постоянно пребывает в ощущении переживания виноватости, то его отношение к себе станет со временем отрицательным. Чтобы этого избежать, следует тщательно обдумывать все свои решения и поступки. И если это чувство не мнимое, если человек действительно виноват, то стоит перед другим человеком исправить свою вину.

Не каждая личность способна грамотно анализировать свои поступки. Единственное решение, которое она принимает, это культивирование собственных ошибок, деструктив, ухудшение к самому себе отношения. Зачастую это сопровождается возникновением ненависти и неприязни к тем людям, которых индивид обидел.

Другой вариант развития — это психологическая защита личности. Человек не будет позволять себе испытывать чувство вины, будет прятать эту эмоцию. Какое-то время этот способ будет действенен, но поскольку мысли цикличны, то индивид будет время от времени возвращаться к своим внутренним переживаниям и испытывать стыд.

Впрочем, чувство вины выполняет не только негативную функцию. Благодаря нему, индивид может научиться отличать добро от зла. Это ощущение помогает человеку сопереживать окружающим. Например, если по каким-то причинам человек нарушает свои обещания, понимает, что может подвести другого, не выполнив перед ним обязательств, то у него непроизвольно начинает вырабатываться ощущение вины. Часто оно является поводом к возникновению других неприятных эмоций, таких как, напряжение и тревога, самобичевание и неловкость.

Но некоторые психологи относят чувство вины к признаку психологического здоровья. Так, например, социальный психолог Дэвид Майерс считает, что личность, испытывая чувство виноватости, становится лучше. Ведь, совершив негативный поступок, индивид осознает, что предал личные моральные ценности и не оправдал при этом чьих-то надежд. Именно чувство вины позволяет в будущем личности избегать подобных проступков, а ощущение вины заставляет людей извиняться перед другими, предлагать им свою помощь. Таким образом, люди становятся более чуткими и внимательными к окружающим. Взаимоотношения с друзьями, родственниками, коллегами улучшаются, становятся более добрыми.

Возникновение чувства вины напрямую зависит от характера индивида. Если человек предъявляет к себе серьезные требования, если он старается соответствовать высокой заданной планке, то эта эмоция будет возникать гораздо чаще. Это ощущение можно сравнить с указателем, наставляющим на правильный путь. Благодаря этому неприятному, но очень полезному ощущению личность отличает добро от зла. Кэррол Изард американский психолог утверждает, что если бы общество перестало испытывать чувство вины, то жить в нем стало было просто опасно.

Хотя в реальной жизни напряжение, тревога часто негативно сказываются на действиях людей. Нередко они становятся причиной бессмысленного самобичевания, поэтому навык быстро избавиться от чувства вины является необходимо значимым для каждой личности.

Чувство виноватости порождает у личности развитие страха из-за неприятия социумом ее поступков, исключения или отвержения из социальной группы, а также возникновения эмоции стыда, способствующей развитию у человека комплексов и причисления себя к худшим личностям. Такой индивид начинает думать, что не соответствует социуму в плане образования, гардероба, материального положения и других признаков. Последствия эмоции стыда выражаются в желании спрятаться и не появляться в обществе. Чувство смущения возникает неожиданно, связано оно с «потерей лица» и несоответствием собственным правилам. Зачастую смущение сопровождается замешательством и неловкостью.

К тревоге и напряжению, которые возникают из-за ощущения вины, прибавляется еще и сожаление. Индивид сожалеет о совершении определенного поступка, осознает, что необходимо было поступить иначе. И хотя груз вины достаточно тяжел, но и положительные моменты в нем также присутствуют. Человек воссоздает образ правильного поступка, как надо было повести себя в прошлой ситуации. Именно сожаление заставляет человека раскаяться. Эта тема широко освещена философами-экзистенциалистами, которые утверждают, что раскаяние помогает личности выбрать себя. Это духовный, тяжелый труд, но результатом его становится истинный путь и возможность обрести самого себя. После чего наступает прощение.

Как избавиться от чувства вины и простить себя

Вина возникает, когда человек оглядывается на свое прошлое и видит, что совершил неразумный поступок или выбор. Он рассматривает содеянное в свете своей системы ценностей, будь то неконструктивная критика, обман, воровство, преувеличение, ложь, нарушение религиозных норм или любых других неприемлемых для личности поступков.

Чтобы избавиться от чувства вины и простить себя, необходимо разобраться с механизмом происхождения данного ощущения. Во многих случаях, испытываемая вина представляет способ доказать, что поступки личности небезразличны и она о них сожалеет. Люди за содеянное испытывают угрызение совести и пытаются изменить прошлое. При этом не понимают, что прошлое изменить нельзя.

Невротик чувство вины испытывает всегда, и эти переживания делают его пленником прошлого, лишая возможности предпринимать какие-либо позитивные действия в настоящем. А цельная, сбалансированная личность учится на примерах из прошлого. Поэтому всем людям необходимо помнить, что лелея свое ощущение виноватости, человек не берет ответственность за настоящую жизнь и живет только прошлым, а значит, не сможет в скором времени избавиться от чувства вины и простить себя.

К психологам часто обращаются клиенты с проблемой: «как избавиться от чувства вины?» Иногда озвучивается запрос: «как избавиться от душевной боли?» но специалисты знают, что за этой болью зачастую скрывается ощущение вины.

Работа по избавлению от чувства вины не всегда проста, но при здоровом базисе личности вполне достижима.

Психологи на этот счет рекомендуют следующее:

— перестать длительное время осуждать самого себя за проделанные поступки: совершив ошибку, следует ее осознать, принять, исправиться и двигаться по жизни дальше;

— чтобы не страдать за ошибки других людей, следует проанализировать все причины, которые привели к возникновению данной эмоции, взглянуть на них под другим углом, с высоты собственного опыта и возраста;

— нельзя доверять решение проблемы «как избавиться от чувства вины?» алкоголю, это только ухудшит ситуацию;

— не нужно оправдываться и стараться прятать ощущение вины глубоко в себя;

— необходимо переосмыслить проблему и себя, а также осознать свои совершенные ошибки и понять истинные желания;

— желания и поступки личности должны быть полностью приняты;

— не нужно бояться своих устремлений, чем больше человек от них отстраняется, тем сильнее станет развиваться ощущение виноватости. Осознание решения проблемы к личности может прийти не сразу, однако, через некоторое время, наступит понимание, что безвыходных ситуаций не бывает и все решаемо, если хорошо подумать;

— если человек действительно виноват, то следует поблагодарить за оперативный сигнал свое чувство вины и начать думать над решением проблемы. Следует извиниться, предложить возместить потерю или ущерб и главное сделать правильные выводы, тогда в будущем человек сможет легче адаптироваться к подобным ситуациям и будет знать, как себя вести.

Однако бывает так, что беспокоит чувство виноватости уже после совершенных всех этих действий. На душе остался осадок, перерастающий в сильное переживание, от которого невозможно просто избавиться.

Как избавиться от чувства вины и простить себя в этом случае? Можно обратиться за помощью к друзьям или родственникам. Высказать им все, что беспокоит. Очень часто мнение другого человека для индивида оказывается более весомым, чем личные доводы.

Также избавиться от навязчивого чувства вины можно, задав себе вопрос: «зачем я себя настойчиво мучаю?». Этот вопрос способен помочь человеку вытеснить из подсознания постоянное ощущение вины. И если личность после этого все же продолжает чувствовать за собой вину, то она сама осознанно у себя эту эмоцию сохраняет.

Причинами этого может быть создание в глазах других желаемого образа из-за опасения, что люди посчитают личность черствой, если не увидят, что человек раскаивается. Очень часто ощущение вины связано с тем, что человек не умеет себя прощать и таким образом наказывает. Это происходит из-за того, что к себе отдельные личности предъявляют высокие требования и поэтому не могут себя простить. Таким индивидам следует к себе относиться помягче или просить людей, чтобы их простили.

Хотя здесь следует предостеречь личность, чтобы умение прощать себя не перешло в плохую привычку, когда прощая себя, человек опять начинает совершать необдуманные поступки, например, изменять супругу или обижать близких.

Некоторые люди настолько глубоко испытывают вину, что превратили ее в часть своей личности. Это чувство стало обыденным, без которого они уже не представляют свой мир. В данном случае причины возникновения чувства вины сложные и избавляться от них необходимо с помощью психолога.

Избавиться от чувства вины может помочь позитивное отношение к жизни, поскольку именно негативное мировоззрение культивирует данное чувство. Если личность видит мир в черном цвете, то она со временем начинает к себе хуже относиться и ощущать за собой вину. Поэтому стоит поменять отношение к жизни, взглянуть на мир с другой стороны, больше улыбаться и стараться в окружающем видеть прекрасное. Так постепенно со временем можно будет избавиться от чувства вины.

psihomed.com