Как избавиться от любовной аддикции: Любовная зависимость: чем опасна и как избавиться

Любовная зависимость может возникнуть по разным причинам. Проверьте эти причины, чтобы выяснить основную причину проблемы.

Исследования последних лет выявили теории, постулирующие очень близкое сходство между злоупотреблением психоактивными веществами и любовной зависимостью.

Любовники испытывают те же негативные последствия, что и наркоманы: им неизбежно приходится иметь дело с тревогой, потерей связи с друзьями и семьей, депрессией, нарушениями сна и полным отсутствием интереса к своим страстям и увлечениям.

Акт влюбленности стимулирует систему вознаграждения мозга, воздействуя на дофаминовые рецепторы и вызывая чувство удовольствия и возбуждения.

Это побуждает человека постоянно искать желания и удовольствия, что неизбежно приводит к зависимостям и зависимостям в характере человека.

Люди, которые пристрастились к влюбленности, жаждут первоначальных острых ощущений своего первого романа и хотят переживать эти моменты снова и снова.

Таким образом, зависимый человек будет искать все больше и больше отношений, чтобы исполнить свое желание. По словам Роберта Вайса, зависимые от любви на самом деле вообще не ищут любви.

Порыв и кайф первого романа часто называют известностью, что представляет собой психологическое слово, обозначающее ранние стадии развития отношений между двумя людьми.

Они пытаются избежать стресса и других забот, постоянно преследуя естественный кайф, который дает им любовь, чтобы притупить взлеты и падения, которые они испытывают в своей повседневной жизни, получая свой естественный кайф.

Хотя большинство из нас может сказать, что мы также прошли через это состояние известности в наших отношениях, мы также можем сказать, что по мере того, как мы развивались в них вместе с нашими партнерами, волнение в конечном итоге со временем угасло и стало меньше захватывающие, но с более интимной и надежной связью друг с другом.

У зависимых от любви состояние известности должно постоянно достигаться и всегда присутствовать в их жизни.

Также возможно, что в детстве наркоман столкнулся с чем-то крайне негативным, что могло оставить след в сознании. Такая травма может сыграть роль в том, чтобы остановить человека от продвижения вперед в жизни.

Подобные инциденты постоянно пересматривают разум и держат жертву в страхе.

Отсутствие чувства собственного достоинства всегда будет вызывать дисбаланс в отношениях и держать жертву в страхе. То же самое происходит и с любовником. Низкая самооценка вызовет трудности, и жертва будет чувствовать, что ее возлюбленный может бросить ее в любое время.

   Похожие чтения:    Разница между созависимостью и любовной зависимостью  

Это любовь или зависимость?

Симптомы влюбленности могут различаться от человека к человеку, а также могут быть основаны на определенных факторах окружающей среды.

Вообще говоря, некоторые из симптомов, по которым человек может определить, зависимы ли его друзья или нынешний супруг от любви:

• Регулярный поиск новых партнеров
• Путать похоть с любовью
• Низкая самооценка
• Выбор жестоких партнеров
• Возвращение к бывшим жестоким партнерам
• Чувство отчаяния в одиночестве
• Чрезмерная зависимость от партнера
• Угодное людям отношение
• Пренебрежение друзьями и личными интересами
• Ревность
• Обладание

Мы должны отметить, что это не абсолютный стандарт и что люди, у которых иногда проявляются некоторые из вышеперечисленных симптомов, не обязательно страдают зависимостью. Эти признаки также могут коррелировать с факторами риска зависимости от отношений.

Чтобы подтвердить, что человек страдает любовной зависимостью, грустный человек, который постоянно выражает чувство несчастья во всех своих отношениях, имеет больше шансов страдать от этого состояния, чем тот, у кого уже было несколько радостных отношений, всего один несчастный.

   Связанное чтение:    Зависимость от секса и любви — детище компульсивности  

Зависимость от любви — сложное состояние, и с ним связаны различные риски. Зависимость в любой форме — это вызов, и когда она затрагивает кого-то, с кем вы состоите в отношениях, это влияет и на их жизнь, поскольку они сталкиваются с любовной зависимостью.

Вот несколько рисков, связанных с проблемой:

• Эмоциональные и психологические проблемы
• Разрыв отношений
• Тревога и депрессия
• Компульсивное поведение
• Участие в токсичных и оскорбительных отношениях

Если вы испытываете признаки и симптомы любовной зависимости, вот несколько способов избавиться от любовной зависимости:

1. Принятие

Первый шаг такая проблема заключается в том, чтобы признать и принять, что у вас есть проблема.

Если вы живете в режиме отрицания того, что все в порядке и проблема не требует внимания или лечения, ситуация только усугубится.

   Связанное чтение:    Развитие навыков принятия в отношениях  

Прочувствуйте свои чувства. Вы можете чувствовать себя одиноким и нуждаться в скорби. Это нормально и нормальные человеческие эмоции.

Не убегай от этих чувств, а значит и от себя. Это ты, и это совершенно нормально.

Люди с зависимостью от любви и отношений часто склонны отдавать свою силу партнеру, что подрывает их самооценку и самоуважение.

Вы должны знать свою силу и владеть ею любой ценой без всякого страха.

Что заставляет ваши эмоции бесконтрольно вспыхивать? Это какая-то прошлая травма или ненадежный стиль привязанности?

Идентифицируйте их и работайте над тем, чтобы удалить их из поля зрения или разума.

Побалуйте себя заботой о себе. Это признак высокой самооценки. Чем больше вы работаете над собой, принимаете себя и любите себя, тем больше вы будете привлекать лучших людей в свою жизнь.

   Связанное чтение:    5 столпов заботы о себе  

Учитывая, что вы страдаете от любовной зависимости и никогда не были в хороших отношениях , важно сначала теоретически усвойте какую-нибудь идею, чтобы знать, каково это быть с нужным человеком.

Как только вы это узнаете, предпримите обдуманные шаги, чтобы найти такого человека.

   Связанные чтения:    Характеристики здоровых отношений       

Аффирмации имеют большое значение для изменения нашего отношения к жизни или конкретной ситуации, для которой мы практикуем аффирмации. Они помогут вам стать очень позитивным и отогнать негативные мысли.

В видео ниже Алан Робардж проливает больше света на то, как преодолеть любовную зависимость:

Хотя если кто-то пристрастился к влюбленности, следует обратить внимание на то, что это очень похоже на наркоманию, лечение и методы, используемые для лечения этих двух заболеваний, полностью отличаются друг от друга.

Психолог может помочь людям, борющимся с зависимостью, с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Лечение любовной зависимости включает в себя терапевтические сеансы с зависимыми пациентами, с которыми психолог беседует и пытается обнаружить источник их чувств и убеждений, а также установить новые модели поведения.

Кроме того, терапевты могут порекомендовать изменить образ жизни для преодоления любовной зависимости и ускорения процесса выздоровления от любовной зависимости. Эти шаги по избавлению от любовной зависимости могут включать:

• Сосредоточение внимания на личных сильных сторонах и возможностях
• Чтение книг по саморазвитию
• Участие в группах поддержки
• Избегание отношений
• Постановка краткосрочных целей

   Связанные чтения:    Как преодолеть зависимость от отношений и эмоциональную зависимость  

Любовная зависимость может сказаться на благополучии человека, как умственном, так и физическом, и, как любой другой наркоман, он всегда хочет, чтобы его тяга была постоянно доволен.

Мужчины и женщины могут пристраститься к любви точно так же, как пациенты, которым прописывают опиаты от боли, впоследствии становятся зависимыми от их лекарств.

Любовная зависимость ничем не отличается от любой другой зависимости. Когда люди становятся слишком озабоченными этим и начинают зацикливаться на том факте, что им постоянно нужно любить или быть любимым кем-то, они обычно склонны реагировать в той же навязчивой манере, которая похожа на наркоманов, алкоголиков или компульсивных людей. игроки.

3 способа победить зависимость от любви

Предыдущий Следующий

• Посмотреть увеличенное изображение

Чтобы получить помощь с уходом от любви, нажмите на изображение.

Вот 3 способа победить ломку в любви и стать сильнее и эмоционально независимым.

1. Простите себя, если вы застряли в цикле самобичевания

Это не твоя вина. Вы достаточно хороши такими, какие вы есть, и только потому, что он или она не ответили на вашу любовь, это не значит, что вы не привлекательный и достойный человек. Ты.

Помните, когда мы боимся потерять кого-то или что-то, это обычно связано с отсутствием у нас собственного достоинства и ложным убеждением, что мы не любимы, не признаны и недостойны, и поэтому, почему кто-то должен хотите иметь отношения с нами?

2. Сосредоточьтесь на заботе о себе и щедрости

Многие из моих клиентов спрашивают меня; «Но что мне делать с болью, которую я испытываю? Как мне это пережить, ведь я не могу так жить?»

Многие из этих людей, так сказать, «отказались от холода». Они находятся в разгаре борьбы с сильными симптомами отмены любовной зависимости и буквально не могут встать с постели.

Они могут перестать есть, заниматься спортом и даже ходить на работу. Горе, потеря и непреодолимая печаль, которые поглощают их, подобны выключению света в их жизни.

И я всегда отвечаю, что они ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ сосредоточиться на заботе о себе и щедрости.

Вам нужно сосредоточиться на том, чтобы снова стать СЕБЯ, так как это единственный способ разорвать цепи, которые держат вас привязанными к возлюбленной. Людям, которые теряют себя в отношениях, трудно признать свои собственные потребности и уважать свою подлинность и направление, в котором движется их жизнь. формы упражнений имеют решающее значение.

Очень важно также есть хорошую здоровую пищу, которая полезна для тела и души; как и такие вещи, как медитация, массаж, гомеопатия, альтернативные методы лечения и, конечно же, чтение всего, что только можно о своей зависимости, чтобы найти в себе смысл и цель (многие теряют себя в любовных отношениях, чтобы заполнить пустоту, которую они чувствуют).

3. Подарите себе уединение

И последнее, но не менее важное: самое важное и ценное, что нужно сделать для себя, — это принять уединение и тишину. Старайтесь делать четыре вещи в день, которые специально направлены на повышение вашего эмоционального, физического, духовного и психического благополучия.

Это может включать следующее:

• Физическое: прогулка в парке, упражнения, вкусовые ощущения или йога. Составьте специальный список вещей, которые вы можете сделать для самоисцеления, и не забывайте быть максимально внимательными. Сделайте свой дом местом уединения; ваше убежище, где вы можете быть самим собой. И самое главное, не забудьте купить дневник и записывать свои сердечные чувства. Это принесет информацию в службу, чтобы вы могли лучше понять, что происходит, и что вам нужно сделать, чтобы вернуть себе контроль. Письмо лечит, без сомнения!
• Эмоциональный: Пишите в своем дневнике все, что волнует вас по поводу любовного интереса; напишите неотправленное письмо, в котором изложите то, что осталось недосказанным, но не отправляйте его!
• Ментальный: возьмите тему, которая занимала ваше выздоровление, и проводите мозговой штурм, пока не начнете понимать, что произошло. Если вы испытываете чувство бедствия и потери, закажите успокаивающий массаж, который принесет вам душевное спокойствие.
• Духовный: Практика осознанности, медитация или чтение того, что дает вам ощущение смысла и цели. Прочтите что-нибудь, что даст вам ощущение собственного опыта; что-то, с чем вы полностью себя отождествляете, и звучит правдоподобно для вашей собственной души.

Я создал несколько утверждений, которые могут быть вам полезны. Я предлагаю вам произносить их вслух хотя бы раз в день.

• «Я достаточно хорош и клянусь никогда не ругать себя за чей-либо страх перед близостью или потребность в пространстве и расстоянии»
• «Это касается не только меня. Я всегда должен помнить о том, чтобы не брать на себя ответственность за психологические, духовные и эмоциональные тревоги человека»
• «Самощедрость, любовь и самореализация защищают меня и исцеляют любые разногласия или ограниченность мышления»
• «Если моя любовь решила покинуть меня, это не значит, что я не выживу без них»
• «Если моя любовь решила уйти, я не должен тратить время на то, чтобы найти способы понять их неустойчивое поведение и винить себя за их вспышки гнева»
• «Сейчас я контролирую свою жизнь, и я переживу эту потерю!»
• «Я должен знать в глубине души, что это НЕ моя вина»
• «Я воплощаю и демонстрирую равновесие и сострадание»
• «Возможно, я был нуждающимся и неуверенным в себе, но это все равно не оправдывает такого уровня жестокости и отторжения»
• «Если я буду отвергнут, значит, придет ко мне большее изобилие правды и истины»
• «Я найду утешение в одиночестве и буду рад провести некоторое время в одиночестве, одиночество не равнозначно пустоте и большей печали, но превратит мою жизнь в положительный опыт автономии и покоя»
• «То, что было до сих пор, растворилось и не является частью сегодняшнего дня, я должен ежедневно твердить себе это»
• «Я заслуживаю и принимаю лучшее во всем, что могу дать другим»
• «Я не несу ответственности за его острую реакцию на мою эмоциональную боль; это что-то в его/ее прошлом, что вызывает такое давление и реакцию ползания»
• «Моя жизнь полна безграничных возможностей добра»
• «Я не могу быть его учителем, спасателем, психотерапевтом, советником или наставником; он/она должен взять на себя ответственность. Это не моя вина, что у них такие огромные проблемы с ощущением себя в ловушке и взаперти, хотя я провел годы, действительно сопереживая ему/ей».
• «Я люблю и ценю себя»
• «Я знаю, как теперь работают наши тревожные и избегающие стили привязанности, поэтому я всегда буду чувствовать себя намного свободнее, и, прежде всего, понимаю, как мы создали между собой маленькую бомбу замедленного действия!»
• «У меня есть возможность выражать себя, ценить себя и принимать себя безоговорочно»
• «Если кто-то не может ответить взаимностью на мою любовь, я должен уйти достойно»
• «Если кто-то не может ответить взаимностью на мою любовь, это НЕ означает, что я непривлекательный»
• «Я счастлив и совершенен сегодня и навсегда, и если я смогу пройти через это, все возможно»

Очень полезно вести дневник своих эмоций и причин этих эмоций.

Возможно, одно или несколько из этих утверждений действительно запомнились вам и нашли отклик у вас, и вы можете добавить свои собственные положительные утверждения.

Если да, нарисуйте что-нибудь свое или то, что находит отклик у вас, и напишите что-нибудь об этом опыте в своем дневнике, помните, если вы пишете что-то из этого на своем компьютере, это только для вас, не отправляйте это в человек, который вызвал эту эмоциональную боль в вас.

Эти практические советы взяты непосредственно из рабочей тетради, которая является частью моей программы « Программа восстановления от любовной зависимости и разбитого сердца », которая содержит более 9 часов видео, а также медитации с гидом и электронные книги, которые помогут вам двигаться в более счастливое и здоровое место.

Также имеет смысл пройти личную консультацию по поводу горя и утраты или терапию отношений , поскольку эта программа ни в коем случае не является абсолютным лекарством от острого отчаяния, которое можно испытать в это разрушительное время. Опять же, если вы испытываете: панику, депрессию, бессонницу, потерю аппетита, тревогу или разлуку, очень важно, чтобы вы также записались на прием к своему участковому терапевту; это может быть связано с посещением зарегистрированного терапевта или психоаналитика в вашем районе.

Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить со мной, я могу проконсультировать вас по Skype или лично, если вы находитесь в Великобритании. Моя клиника находится в Севеноукс, Кент. Чтобы узнать о сеансе Skype или один на один со мной, отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

Поиск:

Как указано в:

Присоединяйтесь к списку рассылки Helen

Присоединяйтесь к списку рассылки Helen здесь

При посещении Елены большинство клиентов достигают своего прорыва на 3-м или 4-м сеансе

Свяжитесь с Хелен

• HMH Publications,
  PO Box 546, Sevenoaks,
  Kent, TN13 9QF, UK

• 01732-617344

• [email protected]

• www.helenmiaharris.com

Что говорят клиенты

После нескольких недель терапии я не могу поверить, что я был даже в том пространстве, в котором был несколько месяцев назад, сочувствие и совет Хелен дали мне инструменты, чтобы снова найти свой путь во всех аспектах жизни, я чувствую себя уверенно, расслабленные и довольные, мы с женой с нетерпением ждем следующего этапа нашего совместного жизненного пути. Я не могу рекомендовать ее достаточно, удивительную женщину, которая просто помогает вам вернуть свет в вашу собственную жизнь. Спасибо, Хелен

Блэкхит

Работа с Хелен вдохновляет. Она идеально балансирует между эмпатией и беспристрастностью, поощряя вас прилагать все усилия в благоприятной и позитивной обстановке. Она интуитивно понятна, заботлива и профессиональна. Я ухожу с сеансов в приподнятом настроении.

Танбридж Уэллс

Я бы не пережил те ужасные времена без тебя… И это правда! Никогда не недооценивайте: то, что вы можете сделать для людей, действительно замечательно.

Chislehurst

Хелен помогла мне в тот период моей жизни, когда я искренне верил, что нет ни выхода, ни пути вперед. Она показала мне, как снова обрести уверенность в себе и самоуважение, и, самое главное, как обрести покой. Хелен, я обязан своим счастьем, и я бесконечно благодарен

Кент

Всего за три сеанса с Хелен я почувствовал, что получил более ясный и позитивный взгляд на то, почему я чувствовал себя таким неуверенным в своих отношениях, — поддержала она. мне сделать шаг назад от того, что я делал, и сосредоточиться на том, что я мог бы сделать по-другому, чтобы двигаться вперед. Теперь я намного увереннее, и мой партнер, и я чувствую себя гораздо более открытыми и связанными друг с другом, очень реальный и честный опыт.

Кент

Хелен действительно меняет жизни людей… за несколько сеансов что-то изменилось во мне, ее теплота и исключительно отзывчивое участие уникальны и не похожи ни на что другое. Настоятельно рекомендуется.

Танбридж Уэллс

Хелен — звезда, моя спасительница и опора, и ей я обязан своим душевным покоем и счастьем. И это не преувеличение.

Уплотнение

Хелен — очень эффективный психотерапевт, чьи теплота, знания и чуткость в сочетании позволяют ей анализировать самые сложные проблемы. Ее профессиональная честность не имеет себе равных, что делает ее идеально подходящей для предоставления консультаций и структурирования для своих клиентов без осуждения. Такой подход позволил мне честно решать свои собственные проблемы. Я бы порекомендовал ее без колебаний.

Кент

Получив шокирующие новости о своем здоровье, а затем перенеся обширную опасную для жизни операцию, я подумал, что хорошо справился. Однако только когда я полностью погрузился в свои переживания, меня начали мучить кошмары, и я боялся заснуть. Хелен помогла мне справиться с травмами, с которыми я столкнулся; ее поддержка была неоценима.

Эйлсфорд

Хелен помогла мне — и моим ближайшим родственникам — в трудный период моей жизни, когда я не видел выхода вперед. Ее неизменный интерес ко мне и моей ситуации в течение нескольких месяцев в сочетании с ее почти волшебной способностью заставлять меня понимать вещи более ясно действительно помогли мне выстоять. Хелен была опорой как для меня, так и для моей семьи, и мы бесконечно ей благодарны.

Севеноукс

Хелен, кажется, имеет такое глубокое понимание того, что такое потеря, как будто она знает, где вы находитесь, она помогла мне восстановить некоторое чувство цели после потери моего партнера 18 месяцев назад, в благодарность, поскольку я чувствую себя намного легче сейчас

Чизлхерст

Хелен помогла моему мужу и мне начать рассказывать о некоторых скрытых разочарованиях, которые мы таили в себе на протяжении многих лет, и мы также благодарим ее за то, что чувствуем себя намного ближе друг к другу

Westerham

Я хочу выразить свою признательность за понимание, которое вы дали мне несколько недель назад, вы помогли мне понять разницу между любовью и ревностью, и я могу начать понимать, как я продолжал повторять те же модели в моих отношениях, спасибо, что-то определенно изменилось.