Как избавиться от психологической зависимости от мужчины: Как избавиться от зависимости к человеку, которого любишь?

эмоциональная и психологическая привязанность в отношениях

Аддикция или личная зависимость — это состояние, которое часто романтизируют. Однако в нем нет ничего хорошо, т. к. зависимый от другого человека человек испытывает неуверенность и даже ужас при одной лишь мысли, что может потерять любимого: родственника, друга, партнера. Аддикция сопровождается унынием и апатией, а порой и приступами отчаяния. Чтобы жизнь играла яркими красками необходимо прорабатывать зависимости, чтобы в случае разрыва с человеком (либо если разрыв уже произошел) сохранить холодность ума и свое психоэмоциональное здоровье. В этой статье рассмотрим как избавиться от зависимости к человеку.

Причины возникновения зависимости к человеку

Сегодня модно говорить, что все проблемы из детства. Однако в случае с зависимостями к людям это утверждение будет правдой. Причина психологической и физической зависимости от другого человека кроется в детском травматическом опыте. Ребенок хочет и должен быть с мамой: особые природные механизмы помогают сформировать первую привязанность между ребенком и матерью, доверие ко вселенной и т. д. Только тот ребенок, который не был ограничен в общении с матерью, чья мать была полна ресурсов и сил, будет иметь здоровые привязанности в жизни. Став взрослым, он не будет цепляться за каждого партнера и друга, боясь потерять человека так сильно, как будто весь смысл жизни крутится вокруг него.

Конечно, отсутствие материнской любви для каждого могло выражаться по-своему. Например, это могли быть неадаптивные методы воспитания в семье, либо слишком завышенные родительские ожидания по отношению к своему чаду. Также это могли быть нереалистичные рассказы родителей о том, какой должна быть любовь, либо подача плохого примера на собственном опыте.

Психология недолюбленного и отвергнутого ребенка порождает огромное желание быть постоянно рядом с человеком, занять собой все его пространство. Люди, которых в детстве недолюбили, как правило, очень навязчивы и не умеют расставлять личные границы.

Однако проблемы с родителями в детстве — не единственная причина, по которой человек может стать зависимым. Спровоцировать развитие зависимости могут и следующие факторы:

1. Непроработанные личные границы. Конечно, здесь тоже долго можно говорить о детстве и родителях, однако, на формирование личных границ оказывает влияние не только семья. Если они не проработаны, то человек не понимает, где его желания и мечты, а где чужие. Все, что ему хочется, он будет считать общим с другим человеком, не принимая в расчет его мнение. Зависимый плохо чувствует не только свои желания, но и свое тело. По этой причине ему сложно отказывать в интимной близости. При этом, если отказали ему, то он будет очень обижен.
2. Сильный стресс по причине болезни или смерти близкого в раннем возрасте. Если ребенок был сильно напуган смертью или тяжелой болезнью близкого, то во взрослом возрасте он будет всеми силами пытаться сохранить новые отношения, чтобы ни в коем случае не потерять человека так, как это случилось с родственником в его детстве.

Психологи отмечают, что основой любой зависимости считается стремление перекладывания ответственности за свою жизнь на других людей. При этом человек осознает свою проблему, просто не знает, как с ней справиться.

Признаки зависимости от другого человека

Рассмотрим самые частые признаки того, что человек стал зависим от другого. Естественно один признак сам по себе ни о чем не говорит, однако, если несколько признаков сочетаются между собой в одном человеке, это может свидетельствовать о том, что у него развивается зависимость от человеку. Признаками зависимости человека от другого лица являются:

1. Потребность быть рядом с человеком
2. Навязчивый страх потерять его
3. Чувство вины за то, что человек уделяет партнеру слишком мало внимания (хотя по сути внимания может быть уделено более чем достаточно)
4. Уверенность в том, что человек недостаточно хорош для отношений
5. Постоянная тревожность

Если вы можете согласиться хотя бы с половиной вышеперечисленных утверждений, то вам стоит задуматься над тем, есть ли зависимость у вас. Также выявить эмоциональную зависимость от человека можно, ответив и на следующие вопросы:

1. Идеализируете ли вы свои отношения, либо своего партнера?
2. Верите ли в то, что без него ваша жизнь потеряет смысл?
3. Считаете ли вы, что счастье возможно только с этим человеком?
4. Вы боитесь быть отвергнутым или измены со стороны партнера?
5. Вам сложно проводить время в одиночестве?
6. Вы не уверены в себе и все, что нужно для поднятия самооценки — это похвала партнера?
7. Вы испытываете собственнические чувства?
8. Вы тревожитесь по поводу будущего со своим партнером и боитесь, что не будете ему соответствовать?

Даже если у вас всего один положительный ответ, у вас уже велик риск психоэмоциональной зависимости от человека. К счастью, с зависимостями можно и нужно работать.

Виды эмоциональных зависимостей

Зависимость от человека можно условно разделить на несколько типов, основной которых будет объект привязанности. Однако следует понимать, что если человек проявил какую-либо зависимость от людей, то в течение жизни он может время от времени проявлять и другие виды зависимости. Итак, рассмотрим какими же бывают зависимости от людей.

Любовная зависимость

Любовная зависимость или зависимость от отношений считается самой распространенной и опасной. Ее главная опасность в том, что человек не проживает свою жизнь: он большую часть времени переживает и проводит в иллюзиях по поводу того, как все плохо может сложиться в отношениях с партнером. При этом в начале отношений все может прекрасно, однако, по мере ослабления влияния гормонов патологическая привязанность начинает себя проявлять. Если обычные люди переходят на крепкий и спокойный этап взаимоотношений, то склонные к зависимости — на этап манипуляций, ссор и скандалов. Приведем пример. Если человек не склонен к зависимости, то он ни в коем случае не будет запрещать своему партнеру встречаться с друзьями, путешествовать и заниматься любимым делом. Однако если человек зависим от своего партнера, он начнет его контролировать и манипулировать им. Попытка партнера пойти наперекор их просьбам будем восприниматься как предательство.

Отметим, что чаще всего зависимым партнером выступают женщины. Если говорить о зависимости в рамках любовных отношений, то основными признаками того, что чувства партнера зависимы, будут выступать:

1. слишком навязчивое общение и потребность буквально в ежеминутном подтверждении чувства партнера
2. отношения причиняют боль, однако, человек без них не может
3. ревность воспринимается, как норма
4. партнер шантажирует разрывом отношений, иногда дело может доходить до шантажа суицидом

В таких зависимых отношениях привязанность и страх идут рука об руку. Зависимый живет в постоянной тревоге и в негативных мыслях, он не может нормально существовать. Главное отличие любовной зависимости от влюбленности, с которой ее часто путают — это умение человека быть в одиночестве и наслаждаться им.

Дружеская зависимость

Дружеская зависимость или сильная привязанность к человеку — это потребность человека все, что происходит в его жизни, делить с другом или с подругой. Если возможности провести вместе время нет, то жизнь человека обсуждается с другом по телефону. Если же и доступа к телефону нет, то тогда у человека наступает приступ апатии.

Многие характеристики дружеской зависимости схожи с патологической любовью: например, человек пытается запретить своему другу общаться с другими людьми, раздражается, если у друга появляются тайны и т. д. При этом человек искренне считает друга чуть ли не своей собственностью и если он узнает, что у друга появился новый хороший знакомый, с которым он проводит много времени вместе, то зависимый будет злиться и обижаться.

Родительская зависимость

Родительская зависимость часто выражается в чрезмерном контроле со стороны родителя за ребенком. Да, пока он совсем маленький контролировать необходимо каждый его шаг, однако, с каждым новым умением малыша контроль должен ослабевать. К возрасту 12-14 лет ребенок должен быть практически без контроля за редким исключением.

Если родители не отпускают ребенка от себя, то семейная идиллия нарушается и разворачиваются настоящие драмы, вплоть до тотального контроля и постоянных проверок своего чада. Обычно такие истории выливаются в шантаж уже взрослых детей. Ситуации, в которых мать каждый раз хватается за сердце, когда ее дочь или сын в возрасте 20-30 лет пытается от нее съехать — яркий пример родительской зависимости.

Конечно, эмоциональную зависимость от своего ребенка такой родитель хочет получить не просто так. В детстве, скорее всего, он не получал должной родительской любви и сейчас пытается компенсировать это при помощи ребенка, забывая, что ребенок ее никак не сможет дать. Родительский контроль по причине зависимости от ребенка может привести для последнего к очень неприятным последствиям для детей:

1. Неспособность принимать решения
2. Отсутствие смелости
3. Жизнь с чувством тревоги
4. Проблемы в межличностном общении
5. Панические состояния при любой опасности
6. Неумение справляться со стрессом

Таким образом, родительская зависимость может вылиться в серьезные проблемы не только для родителя, но и для ребенка. Последнему придется обращаться к психотерапевту, чтобы избавиться от ломки по человеку и позволить себя вылечить, справиться с чувством неполноценности и неуверенности в себе. Рассмотрим, почему стоит убрать зависимость.

Способы избавления от зависимости

Эмоциональная зависимость может быть очень опасной, особенно, если человек не понимает, что зависим. Так, например, зависимый человек практически всегда живет со сниженной самооценкой. Когда нет уверенности в себе, любое дело кажется сложным и двигаться по жизни становится тяжело. Также зависимости приводят к следующим неприятностям:

1. Сложности с социальными навыками. Парадоксально, но с одной стороны зависимый человек становится абьюзером, а с другой — теряет связь с обществом. Все это побуждает его еще больше к неконструктивной самокритике и разрушает его жизнь
2. Риск физического и психологического насилия. Чем ближе человек к партнеру, тем удушающе складывается жизнь с ним. При таком раскладе дойти до насилия в отношениях очень просто
3. Потеря себя. Зависимый человек живет не свою жизнь, а жизнь партнера. Чтобы обрести себя, нужно попрощаться с психологической зависимостью от человека

Идеальный вариант отношений — это взаимозависимое партнерство, т. е. так любимая в обществе “золотая середина”. Полностью жить без зависимости сложно, однако, золотая середина позволяет осознавать не только партнера, но и себя, понимать свои потребности и удовлетворять их за счет собственных усилий.

Предлагаем пройти еще один небольшой тест, чтобы понять на какой стадии зависимости от человека вы находитесь.

Тест на определение стадии эмоциональной зависимости

Ответьте на вопросы ниже. За каждый положительный ответ вы получаете 1 балл. В конце теста посчитайте баллы.

1. У вас постоянная тревога за отношения с близким человеком.
2. Вы постоянно думаете о развитии отношений с человеком.
3. Вы не можете ему ни в чем отказать.
4. Вам важно заслужить одобрение от парня или мужчины, женщины или девушки любого вашего действия.
5. Вы начинаете паниковать, если партнер чем-то недоволен.
6. Вы очень радуетесь, если партнер вас похвалил и печалитесь, если похвалы от него долго не было.
7. Вы не ставите пароли на своих девайсах и требуете того же самого от мужа или жены.
8. Вы постоянно подозреваете его в измене: проверяете его сообщения и почту.

Посчитайте сколько у вас баллов. Если 1-3, то вы на начальной стадии зависимости, если 4-5, то на средней и если больше 5 баллов — на последней. Если вы находитесь на разрушительной стадии зависимости, то вам срочно нужно перестать зависеть от других и для этого советуем посетить психолога.

Советы психолога

Как избавиться от зависимости в отношениях или дружбе? Если прямо сейчас вам тревожно, вы ревнуете или впали в паническую атаку, при этом осознаете, что это происходит из-за эмоциональной зависимости к человеку, то попробуйте воспользоваться следующими советами психолога для быстрой первой помощи. Помните о том, что осознание и признание проблемы — это уже 50% успеха в случае, если вы решили побороть привязанность.

1. Осознайте, что ваша привязанность к человеку нездорова и что она разрушает вас. 2. Осознайте, что ваша независимость и здоровые отношения — это не путь к одиночеству, а условия вашего счастья. Не перекладывайте ответственность за свою жизнь на других людей. 3. Примите тот факт, что каждому человеку нужно свое личное пространство. При этом у каждого есть свои личные границы, которые не следует нарушать. 4. Не воспринимайте себя через свои социальные роли (например, жена или мать). Вы, в первую очередь, личность, а не роль. У вас должны быть собственные интересы и увлечения за пределами социальных ролей.

Чтобы справиться с зависимостью от партнера необходимо работать в трех направлениях: с вашей личность, с телом и с мышлением. Работа с личностью позволит повысить вашу самооценку, выстроить личные границы и осознать личные границы других людей, принять свою ценность и начать себя уважать. Работа с телом позволит найти контакт с самим собой. Работа с мышлением избавит от негативных установок и образов. Первые две работы вы можете выполнить самостоятельно, а работу с мышлением лучше доверить психологу.

Пошаговая инструкция избавления от зависимости

Если обратиться к психологу пока нет возможности то воспользуйтесь следующей инструкцией по проработке зависимости от человека.

1. Осознайте зависимость и примите ее. Проговорите вслух факт того, что вы зависимы. Проживите это состояние: не отвергайте и не пугайтесь его. Это шаг очень важен: он помогает мозгу переосмыслить отношения с человеком и понять, что то, что раньше вы принимали за любовь, на самом деле таковой не является.
2. Примите решение измениться. После осознания факта зависимости вам нужно решить преодолеть зависимость: твердо и окончательно. На этом этапе необходимо осознать, что зависимость вовлекает в себя двух людей. Если вы изменитесь, то партнер тоже изменится, либо покинет ваши отношения, а к вам придут новые — здоровые.
3. Обозначение границ. Человек, от которого вы зависимы, скорее всего привык, что вы на все соглашаетесь. На данном этапе вам необходимо будет прочувствовать собственные границы и научиться говорить “нет”. Проработайте любовь к себе, сделать это можно разными способами.
4. Заполните пустоту. Находясь в зависимости человек задвигает собственные интересы на второй план. Теперь пора вспомнить о своих увлечениях и хобби, прислушаться к своим желаниям и понять, что нравится именно вам. Если ничего не приходит на ум, то выберете пока что универсальное занятие, например, спорт. С помощью спорта можно отлично поработать с самооценкой, укрепить здоровье и приобрести хорошее настроение.
5. Углубитесь в проблему. На данном этапе необходимо понять, почему возникает зависимость, т. е. что служит триггером. Когда причина известна, ее нужно проработать самостоятельно или с психологом, чтобы больше в подобные зависимости не впадать.
6. Новые отношения. Отлично, если вам удалось сохранить отношения с человеком, от которого у вас была зависимость. Если же нет, то самое время начать строить отношения заново. Помните о том, что вам нужно поставить себя на первое место. Каждый раз, когда вы будете сталкиваться с принятием решения, задавайте себе вопрос: “А что хочу именно я?”, при этом не думая о том, как отреагирует партнер. В борьбе с зависимостью важно изменить свое поведение во что бы то ни стало.

Три вопроса на пути к новому себе

Инструкция выше подойдет не для каждого человека. Для некоторых шаги будут даваться очень сложно. Если вы чувствуете внутреннее сопротивление и никак не можете признать, что у вас сильная привязанность к человеку и что вам необходимо измениться, предлагаем поработать с вопросами ниже. Вам потребуется листок и бумага, а также 15 минут свободного времени. Ответы на вопросы обязательно пишите от руки: так мозг лучше воспринимает информацию.

1. “Что раньше доставляло мне удовольствие?” Ответьте на этот вопрос списком. Если возможно, то сразу же выполняйте то, что вы написали. Например, ответом может стать: “танцы”, “любимая музыка”, “чтение художественной литературы”. Отвлекитесь от задания, потанцуйте или прочитайте пару страниц любимой книги. Так у вас должно появиться ощущение, что вы можете сами о себе заботиться и что вы полноценная личность, не нуждающаяся в зависимости от кого-либо. Как правило, находясь в зависимости, человек перестает думать о себе, как о личности, а ваша задача вспомнить насколько интересный и многогранный вы человек и помочь отдалиться от навязчивого желания быть с партнером или другом все время.
2. “Что дают вам зависимые отношения такого, без чего не обойтись?” На этот вопрос стоит отвечать языком чувств. Например, отношения с человеком, от которого вы зависимы, дают вам чувство нужности. Ответив на этот вопрос, сразу же напишите где вы можете получить эти же ощущения (например, на работе или в путешествии). Этот вопрос показывает слабые места, за которые вас держит объект желания.
3. “Как я могу себя осчастливить самостоятельно?” Важно отказаться от критики самого себя, научиться поддерживать и выполнять свои желания. Если при ответе на этот вопрос внутри у вас пусто, то не стоит пугаться. Через какое-то время вы получите ответ на этот вопрос.

Итак, мы рассмотрели и разобрали, что такое созависимые и зависимые отношения, чем они опасны и почему нужно делать выбор с акцентом на себя, на свою личность, а не на личность партнера. Это не всегда легко, скорее даже ресурсозатратно. Но только выйдя из таких отношений, самостоятельно или в кабинете у психолога, или с помощью психолога онлайн — мы тщательно отбираем таких специалистов, — человек может встретить настоящую любовь или верного друга, установив «здоровые» отношения с партнером. Жизнь должна радовать человека!

Психологическая зависимость от человека: как избавиться

Психологическая зависимость есть у каждого человека. Согласитесь, все мы от чего-то зависим. Кто-то жить не может без мобильного телефона и интернета. Кто-то не представляет себя без книги. А есть и те, кто злоупотребляет алкоголем или принимает наркотики. И если первые виды зависимости практически безобидны, то последний ведет к разрушению, а в некоторых случаях даже и к смерти. Можно ли что-то с этим сделать? Как побороть психологическую зависимость и обрести свободу?

Содержание

• Что такое психологическая зависимость
• Признаки
• Портрет зависимой личности
• Виды психологической зависимости
• Механизм формирования
• Стадии развития
• Способы борьбы с психологической зависимостью
  • Психотерапия
  • План по борьбе с психологической зависимостью
• Заключение

Что такое психологическая зависимость

Психологическая зависимость — это сильное, непреходящее влечение к человеку, объекту или явлению. По-другому в психологии зависимость называют аддикцией.

Чтобы было легче увидеть суть понятия, вспомним о привычках. Можно сказать, что психологическая зависимость — это и есть та самая привычка, основанием которой является потребность в повторении того или иного действия. В целом о ней нельзя сказать что-то хорошее или плохое. Привычка сама по себе носит нейтральный характер. Все зависит от того, какое направление ей даст человек. Часто она является признаком более глубокого заболевания. Человек не может удовлетворить потребность в ком-то или в чем-то, он не получает эмоционального насыщения, в результате чего заменяет желаемое доступным.

Если ваше счастье зависит от чьих-либо действий, то я думаю, у вас есть проблемы (Ричард Бах)

Зависимость, как и привычки, бывает конструктивной и деструктивной. Так, например, зависимость от чтения, занятий спортом и других способов саморазвития помогает человеку стать лучше, развить правильные черты характера. В случае со спиртными напитками и наркотиками можно говорить о разрушении, падении на дно.

Легкая форма психологической зависимости никак не влияет на нашу жизнь. Но если у человека слабая сила воли, он может утратить контроль, погрузившись в проблему с головой. Если говорить о тяжелых формах, то люди часто даже теряют связь с реальностью и становятся опасными для общества.

Признаки

Как любое другое расстройство, психологическая зависимость имеет свои характерные «симптомы». Главный из них — сильный дискомфорт, возникающий из-за невозможности удовлетворить свою потребность. К нему добавляются и другие состояния:

• депрессия;
• нежелание что-либо делать;
• тоска, тревожность;
• раздражительность, злоба, агрессия;
• беспричинное беспокойство;
• проблемы со сном;
• озабоченность;
• ощущение «не в своей тарелке»;
• внутренняя пустота;
• постоянная усталость;
• чрезмерная утомляемость;
• страх;
• частая смена настроения;
• отрицание наличия зависимости.

Интересное мнение о проявлении зависимости высказал Чак Паланик: «Никто не хочет признать, что мы подсели на музыку, как на наркотик. Так не бывает. Никто не подсаживается на музыку, на телевизор и радио. Просто нам нужно больше: больше каналов, шире экран, громче звук. Мы не можем без музыки и телевизора, но нет – никто на них не подсел».

Портрет зависимой личности

Психологическая зависимость меняет личность человека. Она наделяет его рядом свойств и качеств:

• нежелание и неспособность брать на себя ответственность;
• желание всегда перекладывать ответственность на плечи других;
• эгоцентризм, стремление всегда быть в центре внимания;
• детские эмоции, среди которых капризы, обидчивость;
• нежелание работать для того, чтобы добиться того, чего хочется;
• смена настроения, зависимость от мнения окружающих;
• импульсивность;
• неспособность оценить последствия своих поступков;
• эгоизм;
• отсутствие способности мыслить абстрактно и логически;
• самообман.

Психологическая зависимость — следствие отставания в психическом развитии. Индивид не хочет взрослеть. Даже во взрослом возрасте он остается ребенком, который прячется от проблем за чрезмерным употреблением спиртных напитков и наркотиков, перееданием, токсичными отношениями. По сути, это бегство от действительности.

Виды психологической зависимости

Существует несколько видов аддикций. Каждый из основных типов психологической зависимости имеет свои особенности:

1. От человека. Встречается чаще всего, считается наиболее опасным видом. Люди испытывают сильные переживания за родных, близких, любимых. Иногда эти переживания становятся деструктивными, то есть провоцируют на совершение разрушающих действий. Часто они даже доводят до самоубийства. Стоит отметить, что такой вид психологической зависимости больше встречается среди женщин. Если они хотят быть рядом с каким-то мужчиной, вряд ли их что-то остановит. Они готовы пойти на любые, даже самые странные поступки.
2. Пищевая. Как и предыдущий вид, психологическая зависимость такого типа чаще затрагивает женщин. Есть у них такая склонность: заедать проблемы, к примеру, чем-то сладеньким. Бывает и так, что еда — способ занять себя во время просмотра фильма или передачи. Избавление от этой привычки занимает массу времени.
3. Алкогольная. Такая же распространенная, как и зависимость от человека. Интересно, что хорошее отношение к алкоголю внушается еще в детстве. С экрана телевизора дети видят множество видеороликов, в которых рассказывается, что каждый успешный человек употребляет спиртное. Проходят годы, и подросток не представляет, как можно отметить праздник или встретиться с друзьями без алкогольных напитков. Кроме того, с их помощью они «запивают» трудности или проблемы, расставание, ссоры и т.д. Так и возникает разрушающая личность зависимость.
4. Табачная. Механизм развития такой же, как и в предыдущем случае. Причем сейчас девушки и женщины курят даже больше, чем мужчины. Поначалу может показаться, что пара сигарет — это не страшно, это всего лишь способ успокоиться. Но на самом деле это не больше, чем самовнушение. Зависимость от курения развивается гораздо быстрее, чем алкогольная.

Существует еще один вид аддикций — зависимость от интернета. Он прочно вошел в нашу жизнь и порой мы не представляем, как будем жить без сети. Эта зависимость удовлетворяет многие наши потребности, включая желание общаться, быть в курсе новостей, учиться и т.д. Иногда кажется, что если интернет исчезнет, жизнь остановится. У некоторых людей при его отсутствии даже начинается так называемая ломка. Они испытывают массу неприятных симптомов, которые касаются не только эмоционального состояния, но и физического здоровья. Чем не психологическая зависимость?

Механизм формирования

Как возникает психологическая зависимость? Человек совершает какое-то действие и получает от этого удовольствие. В головном мозге в этот момент вырабатывается гормон счастья — дофамин. Он попадает в так называемую зону награды, представляющую собой участок мозга, отвечающий за удовольствие. Получается, что формируется цепь: действие-выработка дофамина-удовольствие-необходимость сделать так еще раз.

Дальше механизм развития психологической зависимости выглядит так:

1. Желание снова получить удовольствие от совершенного действия вытесняет все остальные потребности, становится приоритетом или целью.
2. Человек понимает, что он стал беспомощным перед зависимостью. Он говорит, что не может ей противостоять. Хотя на самом деле может, но не хочет. Зачем же лишать себя такого простого и удобного способа испытать удовольствие?
3. Появляется масса причин и поводов для того, чтобы повторить действие снова.

В результате появляется стереотипное поведение. Оно усиливается, когда человек переживает стрессовую ситуацию, вспоминает о травматическом опыте из прошлого или сталкивается с неудачами.

Следом за психологической зависимостью развивается физическая. Так происходит потому, что неприязнь или нейтральное отношение к действию заменяется толерантным.

Стадии развития

В психологии выделяют 4 стадии развития психологической зависимости:

1. Нулевая. На этом этапе человек еще не испытывает потребности в ком-то или в чем-то. Он может за компанию выпить или закурить и т.д.
2. Первая. Зависимость используется в стрессовых ситуациях или для решения проблем. Удовольствие от ее удовлетворения становится сильнее, ярче. На возможные негативные последствия человек не обращает внимания.
3. Вторая. Психика работает уже по-другому. Для решения каких-либо проблем человеку жизненно необходим стимул или удовлетворение зависимости. Положительных моментов в ней уже нет, налицо негативные последствия.

Третья и последняя стадия психологической зависимости заканчивается смертью. Она может быть буквальной, если речь идет об употреблении спиртных напитков и наркотических веществ, или символической. Во втором случае человек умирает как личность. По сути, он становится заложником вещей, привычек или других людей.

Способы борьбы с психологической зависимостью

Как можно избавиться от психологической зависимости и можно ли? Можно. Но на это уйдет немало времени. Для начала рекомендуется выяснить, из-за чего у вас появилась зависимость. Чаще всего это способ получить эмоциональное насыщение в тех случаях, когда нет возможности удовлетворить какую-то потребность. Приведем несколько примеров:

• для многих людей ссоры и скандалы являются альтернативой сексуальным отношениям;
• едой заменяют любовь;
• используя спиртные напитки, пытаются уйти от полной неудач и ошибок реальности.

Получается, чтобы избавиться от психологической зависимости, нужно заполнить пустоту, найти способ получать счастье от других занятий.

«Нужно зависеть только от себя самого. Люди свободны, и привязанность — это глупость, это жажда боли» — Оскар Уайльд, «Портрет Дориана Грея».

Психотерапия

По мнению специалистов, это наиболее эффективный метод борьбы с психологической зависимостью. Но помните, что на ее создание уходят годы, поэтому быстрых результатов ждать не стоит.

Работа с психологом или психотерапевтом проходит в нескольких направлениях:

• изменение взглядов, ценностей, приоритетов и мировоззрения в целом;
• перестройка взаимодействия с окружающими людьми;
• создание новой личности, которая будет полноценным членом общества.

Что касается техник, используемых в лечении психологической защиты, лучше всего себя зарекомендовали:

1. Гипноз. Во время сеанса гипнотерапевт помогает разорвать старые и создать новые цепочки получения дофамина. В результате к объекту зависимости вырабатывается устойчивое отвращение.
2. Самовнушение. Представляет собой самостоятельную работу с подсознанием. Стоит отметить, что этот метод помогает только на ранних стадиях расстройства. В тяжелых случаях его можно использовать только в качестве вспомогательного лечения.

Главное — не стесняться обращаться к специалистам. Без их помощи полностью перестроить личность вряд ли получится.

План по борьбе с психологической зависимостью

Если говорить в общем, план лечения выглядит так:

1. Признать наличие зависимости. По-настоящему захотеть избавиться от нее. В этом поможет смысл жизни, постановка целей, изучение перспектив и своего потенциала.
2. Отказ от зависимости. По возможности это звено нужно полностью удалить из вашей жизни.
3. Понять, в каких ситуациях зависимость становится сильнее. Возможно, так происходит, когда вы находитесь в определенной компании, испытываете стресс, вам скучно или у вас плохое настроение. После того, как вы нашли провоцирующий фактор, его нужно чем-то заменить либо научиться себя контролировать при любых обстоятельствах.
4. Следующий этап — поиск тех методов психологической защиты, которые оправдывают вашу зависимость. Это позволит вам взять над ней контроль.
5. Определить, какие ситуации являются для вас критическими.
6. Выяснить, какие качества личности спровоцировали развитие зависимости. Это может быть низкая самооценка, неуверенность в себе, излишняя раздражительность и т.д.
7. Работа с психологическими травмами, которые случились в детстве, или с внутренними проблемами.

Очень важно, чтобы лечение психологической зависимости было комплексным. Возможно, оно займет несколько лет. Но после этого вы почувствуете себя совсем другим человеком. Вы научитесь противостоять тем факторам, которые провоцируют развитие зависимости, контролировать себя в любой ситуации, нести ответственность за свои поступки. Кроме того, вы узнаете хорошие и плохие стороны личности и научитесь ими пользоваться.

Заключение

Итак, что же такое психологическая зависимость? Это навязчивое желание удовлетворять свою потребность в каком-то человеке, явлении, действии. По сути, это та же привычка, но чаще всего имеющая разрушительный характер. Практически все виды зависимости оказывают негативное влияние на нашу жизнь. Именно поэтому от них нужно как можно скорее избавляться. Сделать это самостоятельно сложно, нужна помощь психолога или психотерапевта. Только после упорной работы вы сможете почувствовать себя по-настоящему свободным и счастливым человеком.

Как остановить психологическую зависимость

Одним из способов проявления зависимости является психологическая зависимость. Термин психологическая зависимость часто используется для описания психических и психологических реакций на злоупотребление психоактивными веществами. Часто эти реакции могут заставить человека чувствовать себя беспомощным без веществ, а не чувствовать себя физически больным. Психологическая зависимость часто может приводить к развитию сопутствующих расстройств, которые относятся к сосуществующим психическим заболеваниям и расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ.

В Zelus Recovery пациентам с диагнозом психологическая зависимость предоставляется поддержка и лечение, необходимые для выздоровления от зависимости. Зависимость от психоактивных веществ может быть крайне вредной, и психологическая зависимость не легче. Свяжитесь с нашей командой Zelus Recovery сегодня, позвонив по телефону 208.518.0797 или заполнив нашу онлайн-форму, чтобы узнать больше о нашей комплексной помощи при сопутствующих заболеваниях.

Психологическая зависимость против физиологической зависимости

Физиологическая зависимость чаще связана с выздоровлением от зависимости. Однако как психологические, так и физиологические зависимости могут быть чрезвычайно вредными для тех, кто их испытывает. Понимание того, является ли ваша зависимость психологической или физиологической, может побудить вас обратиться за помощью на пути к выздоровлению. Прежде чем говорить с врачом о своей зависимости, рассмотрите общие признаки психологической и физиологической зависимости.

К наиболее частым признакам психологической зависимости относятся:

• Тяга
• Беспокойство
• Депрессия
• Раздражительность или беспокойство без психоактивных веществ
• Потеря аппетита или повышенный аппетит
• Недостаток сна или слишком много сна

Наиболее распространенными признаками физиологической зависимости часто являются физические симптомы отмены, такие как:

• Тошнота и рвота
• Диарея
• Приступы
• Галлюцинации

Некоторые симптомы психологической зависимости также могут быть физическими, например, тяга и проблемы со сном. Из-за этого может быть трудно определить, какую зависимость вы испытываете. Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, может быть полезно связаться с нами для медицинского обследования, чтобы поставить правильный диагноз.

Проблемы сопутствующих расстройств

Когда расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и психическое расстройство возникают одновременно, оно может быть определено как сопутствующее расстройство. По сравнению с пациентами с отдельными расстройствами, пациенты с сопутствующими расстройствами могут испытывать более серьезные медицинские и психологические проблемы и могут нуждаться в лечении в течение более длительного периода времени.

Вещества, вызывающие психологическую зависимость

В целом было замечено, что все вещества, вызывающие злоупотребление, могут вызывать как психологическую, так и физическую зависимость. Тем не менее, некоторые вещества связаны с симптомами отмены, которые в первую очередь психологические.

Эти вещества включают:

• Стимуляторы
• Галлюциногенные препараты, такие как ЛСД
• Ингалянты
• Психотропные препараты

Вещества, вызывающие физические симптомы отмены, включают:

• Алкоголь
• Опиоиды
• Бензодиазепины
• Барбитураты

Многие наркотики вызывают как физические, так и психологические симптомы отмены. Если вы считаете, что испытываете абстиненцию от какого-либо из этих веществ, свяжитесь с нашей командой Zelus Recovery сегодня.

Как избавиться от психологической зависимости

Хотя избавиться от психологической зависимости может быть чрезвычайно сложно, существуют способы ее лечения. При входе в программу лечения первым шагом является прекращение употребления вещества. Хотя у вас могут возникнуть симптомы отмены, наши медицинские работники знают, чего ожидать, и готовы помочь вам.

После этого первого шага необходимо непрерывное лечение, чтобы справиться с психологической зависимостью. В Zelus Recovery мы предлагаем услуги, необходимые для того, чтобы помочь вам справиться с зависимостью.

Преодолеть психологическую зависимость в Zelus Recovery

Восстановление может быть нелинейным и часто сложным. Чаще всего психологическая и психиатрическая помощь необходима, чтобы помочь пациенту избавиться от зависимости. Если у вас есть сопутствующие расстройства, может быть полезно обратиться за расширенной психологической помощью.

В Zelus Recovery мы хотим, чтобы наши пациенты чувствовали себя комфортно. Наша команда специально обучена телемедицинскому лечению, поэтому каждый пациент получает такое же лечение, как если бы он был лично. Из-за всех возможных проявлений психологической зависимости существуют различные варианты планов лечения. Свяжитесь с нами сегодня, позвонив по телефону 208.518.0797 или заполнив нашу контактную форму онлайн.

Психологическая зависимость может сорвать выздоровление | Техас

Боязнь абстинентного синдрома может удерживать вас от прохождения курса реабилитации. Но знаете ли вы, что детоксикация — самая быстрая и легкая часть выздоровления? Не заблуждайтесь, это может быть интенсивным для людей в зависимости от вещества, которым они злоупотребляют, и продолжительности их зависимости. Тем не менее, этот процесс относительно короток по сравнению со следующим этапом выздоровления — лечением зависимости. На этом этапе люди сталкиваются не только со своей физической зависимостью или зависимостью, но и со своей психологической зависимостью. Поскольку для преодоления психологической зависимости требуется немного больше времени, это может быть самым сложным этапом выздоровления.

Тем не менее, при правильном наборе процедур вы наверняка сможете добиться этого в долгосрочной перспективе. Это делает выздоровление гораздо большим достижением. В Sante Center есть программы и процедуры, необходимые людям для решения их физической и психологической зависимости. Мы фокусируемся на исцелении и делаем вашу трезвую жизнь яркой и продолжительной.

Понимание разницы между физиологической и психологической зависимостью

Физиологическая зависимость относится к убеждению вашего тела в том, что ему нужен наркотик, чтобы выжить. Поскольку химические вещества в препаратах переписывают химический состав вашего мозга, высвобождение нейротрансмиттеров становится зависимым от них. Когда вы не принимаете следующую дозу, ваше тело реагирует симптомами отмены. Как правило, для детоксикации от наркотиков или алкоголя требуется от четырех до семи дней. Конечно, это будет варьироваться от человека к человеку в зависимости от ряда факторов, таких как продолжительность использования, тип вещества и дозировка. Sante Center может обеспечить физическую детоксикацию многих веществ, таких как:

• Детокс от алкоголя
• Программа детоксикации от кокаина
• Детокс героина
• Программа детоксикации от метамфетамина
• Детокс от опиатов
• Опиоидная детоксикация
• Ксанакс Детокс

Психологическая зависимость относится к эмоциональной и психической части зависимости. Вы чувствуете, что должны что-то делать, но не совсем уверены, что именно. Может быть, вы боретесь с депрессией или беспокойством после того, как бросили курить. Вы жаждете чувства удовлетворения и энергии, которые раньше давали вам кайф.

Поведенческая терапия лечит психологическую зависимость

Преодоление этой части зависимости занимает больше времени, чем медицинская детоксикация. Специалисты по зависимостям используют целевые методы, такие как когнитивно-поведенческая или диалектическая поведенческая терапия, чтобы помочь вам. Эти процедуры помогут вам понять стресс, который вызывает мысли об употреблении. Они также позволяют вам точно определить дисфункциональные модели поведения, которые вы можете изменить, чтобы предотвратить злоупотребление наркотиками в будущем.

Одним из наиболее важных решений, которое вы можете принять, является выбор правильной системы доставки лечения. Примеры включают:

• Стационарное лечение, позволяющее вам проживать в учреждении до 65 дней для преодоления зависимости
• Длительное пребывание в стационаре до или более 100 дней, чтобы дать вам время, необходимое для лечения и адаптации
• Наличие интенсивных терапевтических курсов, которые приносят пользу широкому кругу людей и нуждаются
• Интенсивное амбулаторное лечение, которое помогает некоторым клиентам, окончившим стационарное лечение
• Переходный образ жизни, облегчающий переезд из жилой среды в дом или другую независимую жилую ситуацию

Что произойдет, если ничего не делать?

Если вы продолжите злоупотреблять наркотиками или алкоголем, ваше здоровье пострадает.