Как избавиться от заикания раз и навсегда: способы и советы, как избавиться от заикания самостоятельно — ШПИЛЬКИ

Содержание

способы и советы, как избавиться от заикания самостоятельно

Что делать, если ты заикаешься? Обращаться к врачу: лечение заикания у детей и взрослых обычно бывает успешным. А на время терапии мы собрали для тебя 7 способов самостоятельной борьбы с проблемой, которые помогут тебе чувствовать себя более комфортно.

Теги:

Здоровье

Дыхательные упражнения

Проблема заикания встречается и у детей, и у взрослых.

⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.

Она доставляет массу неудобств и может серьезно подкосить самооценку. И дело не только в самом дефекте речи, а в общей неуверенности в себе. Это как замкнутый круг: чем больше ты заикаешься, тем больше стесняешься, от чего еще сильней заикаешься… Но все решаемо, если верить в себя. Современные методики лечения заикания позволяют избавиться от этой проблемы навсегда.

Заикание: причины и лечение

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Непосредственная причина заикания – судороги мышц речевого аппарата. Они могут быть вызваны различными заболеваниями – от психического потрясения до черепно-мозговой травмы или инсульта. Иногда речь идет только о функциональных нарушениях, а иногда причина кроется в органическом поражении нервной системы. Естественно, лечение заикания будет разным, поэтому вначале врач всегда выясняет причину патологии, а потом уже ищет способы, как вылечить заикание.

Мы спросили экспертов о том, как избавиться от заикания раз и навсегда. Это возможно, ведь многие известные личности смогли справиться с заиканием. Яна Борисовна Полей, логопед высшей категории, говорит: Чаще всего заикание появляется в детском возрасте. Самым опасным бывает период от 3 до 5 лет, во время бурного развития речи. Но и взрослого человека может коснуться этот недуг. Заикание – это нарушение темпа, ритма плавности речи в следствии судорог артикуляционного аппарата.

Заикающийся человек может теребить одежду, совершать непроизвольные движения руками, ногами, у него могут появится нервные тики. Некоторые заикающиеся «маскируют» свой дефект, вставляя в речь бессмысленные слова или звуки: «так», «вот», «ммм», «ээээ»…

Методы лечения заикания

Как вылечить заикание? Помни, что это дефект не только речевой. Он сопряжен с нарушением нервной системы. Часто выясняется, что и телесное здоровье человека неидеально. У взрослого заикание может остаться с детства или появится спонтанно. Частенько проблема «затухает» в условиях спокойствия и гармонии, и появляется вновь, когда человек подвергается стрессу. В такой ситуации можно предположить, что нарушение функциональное, и обратиться к клиническому психологу, который поможет снять напряжение, страх речи, а может быть, проведет лечение заикания гипнозом.

Если обследования покажут, что налицо органические нарушения, на помощь придет невролог. Он может предложить медикаментозное лечение заикания, устранение первопричины этого недуга.

Какой бы ни была причина заикания, лечение его должно быть комплексным. Не существует волшебной таблетки, устраняющей неприятные симптомы, доказал свою несостоятельность хирургический метод лечения заикания, невозможно избавиться от проблемы за один сеанс гипноза. Необходима слаженная работа пациента и нескольких специалистов, так что стоит обратиться в специализированный центр лечения заикания. Психотерапевт или клинический психолог помогут избавиться от невроза, невролог обеспечит поддержку нервной системы, а логопед обучит или поможет вспомнить навыки речевого дыхания, плавной и слитной речи.

Главное – не отчаиваться. Хотя лечение заикания у детей 3 — 5 лет проще и быстрее, чем у взрослых, сегодня успешная коррекция заикания возможна в любом возрасте.

Заикающимся людям полезно заниматься некоторыми видами спорта: плаванием, йогой, карате. Пение, театральные кружки, танцы – все это тоже помогает человеку раскрепостится, почувствовать себя уверенным, развить дыхание, пластику, справится с общим телесным напряжением. судя по отзывам, лечение заикания в таком случае проходит более успешно.

А пока доктора тебя лечат, давай узнаем, как справиться с заиканием самостоятельно.

Лечение заикания у взрослых самостоятельно

1. Прими свою особенность

Как вылечить заикание? Вместо установки «о ужас, сейчас опять начнется», выбери позицию: «а это такая у меня особенность». Внутренне прими тот факт, что ты заикаешься и попробуй пожить с ним. Если ты боишься реакции других на твое заикание, можешь заранее рассказать или намекнуть о том, что проходишь лечение логоневроза. Чем спокойней ты будешь относится к дефекту, тем реже он будет появляется.

2. Научись расслаблять себя

На форумах по лечению заикания рекомендуют учиться расслабляться, и это отличный совет! У каждого свои «рецепты» релаксации. Кому-то помогают четки, которые можно теребить в руках, кусок бумаги, края которого можно загибать и разгибать, а может быть, определенное скрещение пальцев, дающее умиротворенное состояние. Когда ты будешь готова, начинай свою речь. Ты увидишь: ее качество напрямую зависит от твоего внутреннего состояния.

3. Сыграй домашний спектакль

Многие «заики:, говоря с близкими, совсем забывают о своей проблеме. Но она напоминает о себе в стрессовые моменты. Отрепетируй перед сестрой, своим мужчиной или родителями речь, которую ты собираешься произнести завтра на заседании. Запомни ощущение расслабленности и уверенности в себе, и сохрани их до момента «икс». Такой метод коррекции заикания отлично себя зарекомендовал.

4. Научись правильно дышать

Дыхательные упражнения из йоги или цигуна помогают отрегулировать дыхание при заикании. Это популярный метод лечения заикания у подростков и взрослых: научившись концентрироваться на дыхании, ты будешь говорить спокойнее и увереннее. Научись контролировать силу вдоха и выдоха, ритмы приема и вывода воздуха из легких. Повторяй упражнения каждый день, не пропуская: вскоре ты ощутишь, что заикания уменьшились.

5. Думай о чем угодно – только не о собственной речи

Люди частенько заикаются от самого факта своей неровной речи. Это заставляет их терять нить беседы, упускать смысл разговора. Попробуй перенести свое внимание от собственного голоса к идее, которую хочешь донести, или к твоему собеседнику. Сконцентрируйся на проработке речевой информации, ставь акцент не на форму, а на содержание: так справиться с заиканием будет гораздо проще.

6. Делай паузы

Как избавиться от заикания? Когда ты чувствуешь, что заикание подступает, дай себе время на то, чтобы привести дыхание в порядок. Сделай в разговоре паузу и глубоко вдохни. Повторяй вдохи и выдохи, прислушиваясь к своему дыханию. Так ты сможешь контролировать свою речь, а легкие паузы придадут тебе интересной таинственности в глазах собеседника.

7. Вдохновляйся

Пока ты проходишь лечение заикания, заручись терпением и энтузиазмом. И в этом тебе поможет хорошая литература и кино. Например, оскароносный «Король Говорит»: почувствуй себя на месте главного героя и пройди с ним весь путь от комплексов до полной победы.

Способы как избавиться от заикания быстро искала Дарья Мазуркина

как избавиться от него, причины, лечение, виды, формы, коррекция

Размер шрифта Цветовая схема Изображения

Записаться на прием

Имя* Телефон* Взрослый Ребенок (до 18 лет)

Записаться на анализ

Имя* Телефон*

☆ ул. Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Дунайский пр-т, д. 47 (м. Дунайская)

пр-т Ударников, д. 19 (м. Ладожская)

ул. Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Выборгское шоссе, д. 17 (м. Пр-т Просвещения)

Записаться
на прием
Позвонить
435 55 55

Лечением данного заболевания занимается Невролог

Информация, представленная на странице, не должна быть использована для самолечения или самодиагностики. При подозрении на наличие заболевания, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Провести диагностику и назначить лечение может только ваш лечащий врач.

Содержание статьи:

Разновидности заикания
Стадии развития заикания
Причины заболевания
Заболевания, вызывающие заикание
Симптомы
Осложнения заикания
Диагностика
Лечение заикания
Профилактика

Что такое заикание?

Заикание (логоневроз) Источник:
О природе заикания и его коррекции. Визель Т.Г. Специальное образование, 2018. — это нарушение речи, характеризующееся задержкой произношения или повторением звуков, слогов, слов. Болезнь возникает как у взрослых, так и у детей. Пик заболеваемости приходится на период с 2 до 6 лет. У мальчиков дефект развивается в 5 раза чаще, чем у девочек. Согласно официальным данным ВОЗ примерно 5-10% детей заикаются в течение нескольких месяцев или лет. При своевременном посещении врача и раннем начале лечения в 75% случаев удается полностью избавиться от этого речевого дефекта. Пожизненное заикание остается только у 25% людей.

Разновидности заикания

В медицинской практике выделяют следующие виды заикания:

Невротическое. Возникает на фоне получения психологической травмы: сильный стресс, испуг или эмоциональное потрясение. В большинстве случаев возникает в возрасте от 2 до 5 лет. Иногда спровоцировать развитие заикания может одновременное изучение нескольких языков. Обычно патология проявляется в определенных ситуациях, сопровождающихся волнением (например, ответ у школьной доски или публичное выступление). Невротическое заикание часто сопровождается дыхательным и артикуляторным спазмом. В первом случае человек ощущает нехватку воздуха, а во втором возникает напряжение губных мышц и языка.
Неврозоподобное. Связано с наследственной предрасположенностью, осложненным течением беременности и родов. Чаще всего проявляется в возрасте от 3 до 5 лет без явной причины. Расстройство речи носит постоянный характер и не имеет связи с внешним стрессом.

Классификация заикания также предполагает разделение дефекта на следующие формы:

тоническое — частые паузы в речи, удлинение слов и слогов;
клоническое — многократное повторение звуков, слогов и слов;

смешанное — сочетает в себе все описанные выше проявления.

По частоте заикания этот речевой дефект классифицируется на три степени:

стабильное — сохраняется постоянно, нет связи с внешним или внутренним стрессом;
нестабильное — появляется при стрессе или эмоциональном потрясении;
циклическое — периодические приступы.

Стадии развития заикания

Заикание развивается в несколько стадий:

Первая. Человек заикается эпизодически, в стрессовой обстановке. Чаще всего заминка в речи возникает при произношении первого слова или словосочетания. Патология незаметна для окружающих и самого человека.

Вторая. Количество эпизодов заиканий увеличивается, присоединяется активная жестикуляция. Человек замечает наличие речевого дефекта.
Третья. Присутствует постоянный судорожный синдром и эмоциональная стабильность во время общения. Во время стресса или страха возникает сложность с произношением слов и звуков. Для предотвращения заикания человек старается заменить некоторые сложные слова на простые и легковыговариваемые.
Четвертая. Человек боится разговаривать и старается минимизировать речевые контакты. Неуверенность в своих силах провоцирует развитие комплексов, замкнутости и депрессии.

Причины заикания принято делить на 2 группы:

Предрасполагающие факторы — связаны с генетической предрасположенностью, осложненным течением беременности или родов.
Провоцирующие факторы — связаны с личностными особенностями человека и окружающей обстановкой.

Предрасполагающие причины возникновения заикания:

отягощенная наследственность;
травма головы;
неврологические нарушения: недержание мочи, психоэмоциональная нестабильность;
родовая травма;
внутриутробная гипоксия;

внутриутробная инфекция или травма.

Провоцирующие причины:

психологическая травма Источник:
Заикание как психологическая проблема. Кругликова А.Ю. Вестник Таганрогского института имени А. П. Чехова, 2015. с.61-66 или эмоциональное потрясение;
одновременное обучение ребенка двум и более языкам;
тахилалия — ускоренный темп речевого потока;
неправильное произношение звуков, букв и слов;
подражание другим людям, имеющим речевые нарушения;
пребывание в неблагоприятной психологической обстановке: ссоры родителей, издевательства со стороны сверстников и т. д.

Заболевания, вызывающие заикание

Спровоцировать развитие заикания могут некоторые заболевания и патологические процессы:

эмоциональная лабильность;
дисфункция вегетативной нервной системы;
черепно-мозговая травма;
инфекционное поражение головного мозга: энцефалит, менингит, туберкулез, нейросифилис, бешенство, токсоплазмоз и пр.;
острое нарушение мозгового кровообращения — инсульт;
внутриутробное повреждение нервной системы плода: травма, инфекция, алкогольные напитки, курение, прием некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы

Часто первые симптомы заикания появляются в 2-4 года. Главным признаком патологии является частые повторения букв, слогов или слов. Ребенок, как и взрослый, часто останавливается и делает паузы между фразами. Это делает речь прерывистой. Важно отметить, что для установки диагноза такая симптоматика должна сохраняться в течение 3 и более месяцев.

К остальным признакам заикания можно отнести:

стремление минимизировать речевые контакты, отказ от общения;
частое подавленное настроение, депрессию;
спазм мышц лица и шеи;
страх перед публичными выступлениями;
резкое изменение тембра голоса.

В стрессовой ситуации у заикающегося человека могут возникать разные виды непроизвольных движений: тики, активная мимика и жесты. С их помощью он старается справиться с волнением, успокоиться и нормализовать речь. Часто у заикающихся страдает и письменная речь. Дефект проявляется в виде повторов одинаковых букв и слогов, а также разрывов при написании слов. Нарушение развивается вследствие дисфункции головного мозга, нарушающей выстраивание предложений.

Осложнения заикания

При отсутствии лечения заикания возможно развитие следующих осложнений:

низкая самооценка;
депрессивное расстройство;
навязчивые мысли о собственной неполноценности;
логофобия — навязчивый страх перед речью;
пейрафобия — страх публичных выступлений;
вербофобия — страх отдельных слов;
задержка интеллектуального развития;
сложности с обучением;
отсутствие продвижения по карьере;
сложности с поиском партнера и страх одиночества.

Часто заикающиеся люди становятся заложниками «порочного круга»: из-за заикания снижается самооценка, что ухудшает психоэмоциональное состояние и усугубляет дефект речи.

Диагностика

Диагностика заикания требует комплексного подхода и тщательного обследования. Диагноз может быть установлен неврологом, психологом или психиатром. Диагностическое исследование Источник:
Дискуссионные вопросы диагностики заикания. Миссуловин Л.Я., Зиновьева Е.А., Миссуловин А.Л. Вестник Ленинградского государственного университета им. А. С. Пушкина, 2018. с.213-222 начинается с оценки неврологического статуса. Оно нацелено на выявление признаков повреждения головного мозга. Для этого назначается:

электроэнцефалография — выявляет изменения работы головного мозга с помощью измерения его электрической активности;
эхоэнцефалография — ультразвуковой способ изучения головного мозга с целью обнаружения патологических процессов и структурных изменений;
доплерография и реоэнцефалография — исследование сосудов головного мозга с помощью слабых электрических импульсов;
КТ и МРТ — послойная визуализация мозга для выявления любых новообразований.

По индивидуальным показаниям может быть назначено:

аудиометрия;
ЭКГ;
холтеровское мониторирование.

Лечение заикания

Только квалифицированный врач может объяснить, как избавиться от заикания Источник:
АНАЛИЗ И КОРРЕКЦИЯ ЗАИКАНИЯ У ВЗРОСЛЫХ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ И ПРОГРАММНЫХ СРЕДСТВ. Гусаров С.В. Сборник научных трудов «Общение в эпоху конвергенции технологий», 2022. с.603-606 или взять дефект под контроль. Тактика терапии выбирается индивидуально, в зависимости от этиологии проблемы и особенностей клинического случая. Используются следующие методы лечения:

Субличностный анализ. Во время психологической сессии Источник:
Психическая саморегуляция в лечении заикания. Дьяконов И.Ф., Овчинников Б.В., Степанова Ю.Е. Российская оториноларингология №1 (44), 2010. с.26-30 специалист пытается разобраться в семейной, социальной и рабочей сферах для раскрытия черт и признаков субличностей пациента. Психолог меняет патологические черты и устраняет речевой дефект.
Нейролингвическое программирование. Это методики психологического воздействия, направленные на изменение подсознания, мышления и поведенческой формы посредством специальных установок.
Дыхательная гимнастика. Обучение правильному дыханию во время разговора помогает сделать речь плавной и ритмичной.
Тренинги. Они направлены на повышение самооценки, изменение образа жизни и некоторых личностных качеств.
Иглорефлексотерапия. Воздействие тонкими иглами на биологически активные точки благоприятно сказывается на нервной системе и психоэмоциональном состоянии.

Профилактика

Предотвратить развитие заикания помогут:

ограничение стресса и психоэмоционального перенапряжения;
правильное, рациональное питание;
поддержание физической активности;
отказ от вредных привычек;
отказ от вида деятельности или занятий спортом, связанного с риском травмирования головы;
постепенное, но не чрезмерное интеллектуальное развитие с учетом возраста и способностей ребенка.

АНАЛИЗ И КОРРЕКЦИЯ ЗАИКАНИЯ У ВЗРОСЛЫХ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ И ПРОГРАММНЫХ СРЕДСТВ. Гусаров С.В. Сборник научных трудов «Общение в эпоху конвергенции технологий», 2022. с.603-606
О природе заикания и его коррекции. Визель Т.Г. Специальное образование, 2018.
Дискуссионные вопросы диагностики заикания. Миссуловин Л.Я., Зиновьева Е.А., Миссуловин А.Л. Вестник Ленинградского государственного университета им. А. С. Пушкина, 2018. с.213-222
Заикание как психологическая проблема. Кругликова А.Ю. Вестник Таганрогского института имени А. П. Чехова, 2015. с.61-66
Психическая саморегуляция в лечении заикания. Дьяконов И.Ф., Овчинников Б.В., Степанова Ю.Е. Российская оториноларингология №1 (44), 2010. с.26-30

Автор статьи

Данилова Ольга Андреевна

Специальность: Врач сомнолог, невролог, рефлексотерапевт. Врач высшей квалификационной категории

Стаж: 17 лет

Статья опубликована: 05. 09.2016 г.
Последнее обновление: 09.02.2023 г.

Как остановить или уменьшить заикание: советы по лечению

Заикание — это нарушение речи. Люди, которые заикаются, могут повторять звуки, слоги или слова или продлевать звуки. Также могут быть перерывы в нормальном потоке речи, известные как блоки, наряду с необычными выражениями или движениями.

Заикание затрагивает более 70 миллионов человек во всем мире, в том числе более 3 миллионов человек в Соединенных Штатах. Это чаще встречается среди мужчин, чем среди женщин. Некоторые люди называют заикание заиканием или детским расстройством беглости речи.

Приблизительно 5–10% всех детей в какой-то момент своей жизни заикаются, но большинство из них, как правило, перерастают это в течение нескольких месяцев или лет. Раннее вмешательство может помочь детям преодолеть заикание.

Однако у каждого четвертого из этих детей проблема сохраняется во взрослом возрасте и может стать пожизненным расстройством общения.

В этой статье мы описываем стратегии, которые люди, страдающие заиканием, могут использовать, чтобы уменьшить нарушения речи. Мы также перечисляем, как родители и опекуны могут помочь детям преодолеть заикание.

Поделиться на PinterestЧеловек может читать вслух в медленном темпе, чтобы уменьшить стресс при разговоре.

Не существует мгновенного лекарства от заикания. Однако определенные ситуации, такие как стресс, усталость или давление, могут усугубить заикание. Управляя этими ситуациями, насколько это возможно, люди могут улучшить свой поток речи.

Имея это в виду, могут быть полезны следующие советы:

Тренируйтесь говорить медленно

Медленная и обдуманная речь может уменьшить стресс и симптомы заикания. Может быть полезно практиковать медленную речь каждый день.

Например, люди могут попробовать читать вслух в медленном темпе, когда они одни. Затем, когда они овладеют этим, они смогут использовать этот темп при общении с другими.

Другой вариант — добавить короткую паузу между фразами и предложениями, чтобы замедлить речь.

Избегайте триггерных слов

Люди, которые заикаются, не должны чувствовать, что они должны прекратить использовать определенные слова, если они не хотят этого.

Однако некоторые люди предпочитают избегать определенных слов, которые вызывают у них заикание. В этом случае может быть полезно составить список этих слов и найти альтернативы для использования.

Попробуйте осознанность

Осознанность — проверенный способ уменьшить тревогу и стресс. Исследования показывают, что существует совпадение между эффектами внимательности и инструментами, необходимыми для управления заиканием, в том числе:

уменьшение использования стратегий избегания, таких как меньшее количество слов
улучшение эмоционального контроля
принятие

По мнению авторов из тематического исследования 2018 года, добавление медитации осознанности в программу лечения заикания может быть полезным для некоторых людей.

Чтобы практиковать осознанность, подумайте о том, чтобы присоединиться к классу, загрузить приложение для смартфона или посмотреть видео в Интернете.

Поделиться на PinterestЛогопед может помочь человеку справиться с ситуациями, в которых заикание усугубляется.

Лечение обычно работает лучше всего, когда люди начинают бороться с заиканием на ранней стадии. Родители и опекуны заикающихся детей должны подумать о том, чтобы отвести ребенка к логопеду, если:

они заикаются в течение 3–6 месяцев
у них есть признаки борьбы с заиканием, такие как тремор губ
есть семейный анамнез заикания или других коммуникативных расстройств уверенность человека и помочь ему участвовать в учебе, работе и социальной среде.
Лечение заикания включает:
Логопедию
Логопед может научить людей:
- замедлить скорость речи
- заметить, когда они заикаются
- справляться с ситуациями, в которых заикание ухудшается
- работать над плавной речью заикание, с большим количеством доказательств, подтверждающих его эффективность.
  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  КПТ — это тип психотерапии, который помогает людям изменить свое мышление и соответствующим образом изменить свое поведение. КПТ при заикании может включать:
  - Прямая общение
  - Обучение человеку о заикании
  - Хуминг
  - Решение проблем
  - Упражнения, чтобы расширить длину звуков
  - Релаксация, в том числе глубокий слой
  - . в мыслях и отношении к заиканию и уменьшить тревогу, связанную с заиканием.
    Электронные устройства
    Доступны электронные устройства, помогающие людям управлять своей речью и улучшать беглость речи. Некоторые из этих устройств работают, помогая людям замедлить речь. Другие имитируют речь так, что это звучит так, как будто человек говорит в унисон с кем-то еще.
    По данным Национального института глухоты и других коммуникативных расстройств, разговор в унисон с кем-то может временно уменьшить заикание человека.
    Medication
    Some of the medications that doctors prescribe for stuttering include:
    - alprazolam (Xanax), an anti-anxiety drug
    - citalopram (Celexa), an antidepressant
    - clomipramine (Anafranil), another antidepressant
    Однако Фонд заикающихся сообщает, что эти препараты неэффективны для большинства людей. Даже когда они действительно работают, люди сообщают об улучшениях как о скромных.
    Национальный фонд борьбы с заиканием предполагает, что лекарства могут работать лучше всего, когда люди сочетают их прием с логопедом.
    Поддержка
    Важно, чтобы родители и опекуны поддерживали заикающихся детей. Они могут сделать это следующим образом:
    - внимательно слушая и используя соответствующий зрительный контакт
    - воздерживаясь от завершения слов или фраз за ребенка
    - избегая прерывания, исправления или критики ребенка
    - избегайте зацикливания на заикании и использования таких фраз, как «помедленнее» или «не торопитесь», поскольку они могут заставить ребенка чувствовать себя более скованно темп, когда они говорят
    - сведение к минимуму стресса дома, так как стресс может усугубить заикание
    - уменьшение воздействия на ребенка ситуаций, в которых он чувствует давление или спешку, а также тех, которые требуют от него говорить перед другими
    - поговорить с учителем, если из-за заикания ребенка в школе происходят издевательства
    группы взаимопомощи
    Общение с заикающимися может быть полезным для многих людей. Группы самопомощи позволяют людям находить дополнительные ресурсы и поддержку для заикания.
    Для получения дополнительной информации см. список местных отделений Национальной ассоциации заикающихся.
    Поделиться на PinterestGenetics может быть причиной некоторых случаев заикания.
    Исследователи не понимают точную причину заикания. Основываясь на современных знаниях, они обычно классифицируют заикание как один из следующих типов:
    Заикание развития
    Заикание развития является наиболее распространенным типом. Это происходит у маленьких детей, которые осваивают языковые навыки. Скорее всего, это результат множества факторов, в том числе генетики.
    Из-за своей генетической составляющей заикание в процессе развития может передаваться по наследству. Приблизительно у 60% людей, которые заикаются, есть член семьи, который также заикается.
    Нейрогенное
    Нейрогенное заикание может возникнуть из-за травмы головного мозга, например, в результате инсульта или травмы головы. Затем мозг изо всех сил пытается координировать механизмы, которые включает речь.
    Психогенное
    В прошлом ученые считали, что любое заикание является психогенным, то есть вызванным эмоциональной травмой. Теперь они считают этот тип заикания редким.
    Лекарства от заикания не существует, хотя раннее лечение может предотвратить сохранение детского заикания во взрослом возрасте.
    Различные методы лечения могут помочь людям, страдающим заиканием на протяжении всей жизни, управлять своей речью и снизить частоту и тяжесть заикания.
    Раннее вмешательство важно для заикающихся детей, большинство из которых со временем перерастают это заболевание. Однако около 25% будут продолжать страдать заиканием на протяжении всей своей взрослой жизни.
    Хотя заикание неизлечимо, логопед может быть особенно эффективным, помогая людям обрести контроль над своей речью. КПТ и вмешательства на осознанность также могут помочь с некоторыми аспектами заикания.
    Исследователи продолжают изучать причины заикания и возможные варианты лечения. Со временем они смогут определить детей, которые с большей вероятностью будут продолжать заикаться во взрослом возрасте.
    Если ученые смогут понять основную причину заикания, они смогут определить более эффективные лекарства или другие методы лечения.
    Преодоление страха и напряжения при заикании
    Глава 8 из книги Совет заикающимся
    
    Джеймс Л. Атен
    
    Большую часть времени люди говорят без особого труда. Это правда, что люди иногда колеблются и спотыкаются на словах, особенно в состоянии стресса или усталости, но их мало беспокоят такие ошибки. Что же тогда отличает вашу речь и что вы можете сделать, чтобы помочь себе? Неизменно заикающийся человек слишком остро реагирует на свои ошибки. Он боится, что они произойдут, становится напряженным и чувствует себя беспомощным. В то время, когда напряжение настолько велико, поток речи останавливается или не начинается. По мере того, как вы продолжаете переживать эти напряженные моменты, которые становятся отличными от того, что переживают нормальные ораторы, страх становится все более и более высоким. Вы начинаете бояться и, возможно, избегаете говорить. Многие заикающиеся узнают, что их злейшими врагами являются дети.0205 страх и напряжение . Чтобы победить в битве с заиканием, необходимо постепенно устранять страх и напряжение. Давайте рассмотрим некоторые боевые планы, которые помогли довольно многим заикающимся победить большую часть своих страхов, снять чрезмерное напряжение и обнаружить, что в большинстве ситуаций речь снова приходит легко.
    
    Победив страх. Наверное, все мы слышали, что способ избавиться от страха — «просто посмотреть ему в лицо». Мы слишком медленно поняли, что у некоторых заикающихся страх может на самом деле увеличиться, а не уменьшиться, если они продолжат сталкиваться с ситуациями страха и потерпят неудачу. Они могут испытывать то же самое старое напряжение и не в состоянии высказать свое мнение, пытаясь «просто пойти вперед и столкнуться со своими страхами». Для большинства из вас страх вырос из-за повторяющихся неудач и, как следствие, смущения по поводу этой неудачи. Вы надеетесь, что от страха можно избавиться, если лучше справляться с жесткими словами и ситуациями. Повышение производительности реалистичная уверенность , которая может заменить страх. Вот один из способов: Замените страх и ожидаемую неудачу позитивным планированием.
    
    Заикание (часть, связанная со страхом и нарастанием напряжения) обычно начинается намного раньше, чем вы обычно думаете. Когда звонит телефон, вы можете оказаться в напряженном и беспомощном состоянии, собираясь ответить на звонок. Проблема не начинается внезапно, когда вы начинаете говорить «Привет». Вы узнали, что такие уловки, как задержка или спешка, часто подводят вас, и поэтому ваш страх поднимается вверх по спирали. Когда вам говорят, что через два дня у вас собеседование, вы часто начинаете беспокоиться о том, как вы справитесь, и ожидаете неудачи. Потерпев неудачу в прошлый раз, вы, вероятно, потерпите неудачу снова, если не спланируете новый подход к задаче:
    
    1. Представьте, что вы приближаетесь к человеку, который будет брать у вас интервью. Сделай вдох, затем отпусти все это. Это приятно, и вы впервые испытываете состояние, в котором должна быть ваша речевая мускулатура, чтобы слова произносились без напряжения.
    
    2. Представьте, что вы медленно протягиваете руку для рукопожатия. Движения вашего тела медленные и уверенные. Это снижает склонность к спешке или форсированию речи. Психологически вы спокойнее. Работодатель говорит: «Здравствуйте, мне 9 лет.0003
    Джон Вуд. Ты должен быть….» Одна только мысль о том, чтобы ответить на это своим именем и фамилией, наполняет вас страхом, и вы чувствуете, как у вас перехватывает дыхание.
    
    3. ОТПУСТИТЬ этого затрудненного дыхания. Подумайте о простых движениях, которые вы могли бы сделать, отвечая: «Привет, я
    Эд Джонс». Сначала просто представьте движения, затем, когда первоначальный всплеск страха утихнет, попробуйте ответить чем-то вроде легкого, полувздоха, похожего на « Привет, » — Пауза — снова легко — «Мне 9».0205 Ed »— Снова пауза—снять напряжение—легкое начало—«Джонс».
    
    Когда вы репетируете это, начинает происходить несколько вещей. Во-первых, начинаешь понимать, что бояться меньше, если не прыгать и не отвечать своим именем, что обычно для тебя очень тяжело. Во-вторых, как сказал один заика в нашей области: «Время должно стать вашим другом». Вы узнаете, что «спешка приводит к потерям», хотя несколько раз в прошлом это срабатывало.
    
    Страх не исчезнет, если просто ждать или двигаться медленнее; вы должны сделать некоторое позитивное планирование и снизить чувствительность к присутствию и просьбе работодателя. Вы должны практиковать введение много раз и не только в одиночку, но и с кем-то. После того, как вы добились успеха в одиночку, попросите свою жену или друга стать вашим работодателем и отрепетировать. Сначала отвечайте молча, потом тихо, потом нормальным голосом. Заикаетесь ли вы во время интервью или нет, не так важно. Скорее всего, вы справитесь с ситуацией легче, чем когда-либо, и что ваше фактическое заикание будет менее серьезным. Новые подходы к решению ситуации, вызывающей страх, приносят постепенное улучшение за счет уменьшения страха. Это достигается упорным трудом, а не волшебством, таблетками, уловками или ожиданием, пока вы не «почувствуете себя лучше». Такую же практику и репетицию можно использовать при подготовке к тому, чтобы сказать «Здравствуйте» по телефону. На самом деле, вы можете найти телефон менее пугающим и захотеть сначала попробовать его, или, возможно, просто небрежно поприветствовать кого-то. Как сказал один заика: «Сначала я стараюсь не выходить и не ставить себя в очень трудную ситуацию, когда я знаю, что потерплю неудачу». Он научился подходить к некоторым ситуациям, хотя, очевидно, не ко всем из них, думая о том, как реагировать на них новым, более легким и расслабленным способом, и с практикой обнаружил, что потерял большую часть своего страха. Меньше страха — меньше напряжения в речи.
    
    Борьба с напряжением. Вы должны научиться заменять быстрые, напряженные, вынужденные движения легкими, медленными и расслабленными движениями. Типичными местами напряжения являются грудь и дыхание, горло и голосовые связки, челюсть, губы и язык. Предлагаемая здесь практика может помочь в уменьшении страха, возникающего из-за заблокированных движений, поэтому воспринимайте их как этапы терапии, которые вы можете «собрать» для большего эффекта.
    
    Выберите несколько слов, которые начинаются со звуков, которые вы считаете трудными, т. е. тех, на которых вы часто заикаетесь. Речь обычно начинается с расслабленного бессознательного дыхания. Практикуйтесь вздыхать и позволять голосу звучать легко. Вы не произносите голос, это просто происходит, если вы пусть это. То же самое относится и к звукам, которые вы произносите языком и губами. Почувствуйте, как вы нежно смыкаете губы, произнося звук «П», или двигаете языком, чтобы образовать такие звуки, как «Т» и «К», затем продолжайте и произнесите оставшееся слово. Обратите внимание, как мало усилий требуется для того, чтобы говорить. Страх привел к слишком большому принуждению, чтобы произнести слова. Вы должны узнать, что такое «не принуждение», и практиковаться до тех пор, пока легкие движения не станут привычными. Сначала попрактикуйтесь на очень тихом, почти беззвучном уровне, затем постепенно на обычном уровне голоса. Аккуратно отработайте движение, чтобы сложное слово начиналось легче, а затем работайте над другими словами, которые начинаются с того же движения. Предполагая, что вы добросовестно занимаетесь ежедневной практикой, каждую неделю пробуйте разные звуки. Страх перед словами уменьшается по мере того, как вы неоднократно доказываете себе, что у вас есть новый, простой способ произносить слова, который становится автоматическим. Во время практики следите за тем, чтобы язык, губы, голосовые связки или дыхание не напрягались и не касались слишком сильно. Никакое слово или речевое движение не требует сознательного усилия. Почувствуйте расслабленные легкие движения в слова и из них. Остановите и снова начните легкие движения для следующего ряда слов. Теперь вы говорите короткими фразами, и у вас есть уверенность, что вы можете начать, если не забудете использовать легкое начало, которое вы практиковали. Помните, речь лучше звучит в коротких фразах с частыми паузами.
    
    Преодолев возбуждение страха, научившись планировать свой подход, а затем используя легкие движения, которые не дают напряжению вызвать у вас чувство беспомощности, вы начинаете контролировать заикание, а не позволяете ему управлять вами. Определенные разговорные ситуации становятся легче. На этом этапе вы должны начать интегрировать свой успех. То есть вам не просто имея хороших и плохих дней, вы создаете некоторые успехи из потенциальной неудачи. Вот в чем заключается построение уверенности, и заикающиеся время от времени говорят: «Я лучше говорю, когда я более уверен в себе». Когда вы создали лучшую производительность, вы можете реально почувствовать больше уверенности. Затем запускается модель превращения «плохих циклов» в хорошие. Тогда вы сможете обратить свое внимание на беглость речи, а не на частое ожидание заикания. Один из наших взрослых заикающихся, который успешно прошел все вышеперечисленное, сказал: «Теперь я больше думаю о своих успехах в плавной речи, и это когда-нибудь помогает!»
    
    Больше всего в жизни вы цените то, что делаете для себя. Преодоление заикания требует огромной самодисциплины и желания. Мы обнаружили, что просто отрабатывать простые движения, не пытаясь уменьшить страх, не слишком успешно, поскольку сильный страх мешает вам запомнить новые более легкие речевые движения в то время, когда вам больше всего нужно их использовать. Кроме того, просто попытка уменьшить страх, не давая вам чего-то нового — и работающего — может просто позволить страху вернуться в ситуацию очень быстро.