Как красиво извиниться перед мужчиной: Как красиво извиниться перед мужчиной — Отношения — ШПИЛЬКИ

Содержание

пошаговая инструкция + история подруги

Когда конфетно-букетный период заканчивается, счастье влюбленных вдруг омрачает ОНА. Думаете, речь о любовнице? Нет…Обида – вот главная разрушительница романтических отношений! Как же извиниться перед парнем, если ты реально не права?

Почему парни обижаются?

Принято считать, что обида – женская привилегия. Но иногда любимые убеждают нас: они тоже умеют «дуть губы». Нам, женщинам, понять причины мужских обид довольно непросто. Да и вообще его внутренний мир – настоящая квест-комната для нас. Но все-таки попытаемся в этом разобраться.

Давайте на минуту забудем о том, что он – сильный, уверенный в себе, рациональный мужчина. Во-первых, он просто человек. А каждому человеку свойственно обижаться. «Но ведь он никогда не обижался», – приподняв бровки, скажете вы. Уверены? Скорее всего, он просто не показывал этого. А вдруг у вас под кроватью уже пятый год «проживает» кукла вуду, подозрительно похожая на вас?!

Мой, ваш и любой другой мужчина обижается. Это факт, который нам, девчонки, придется принять. А образ сексуального и самоуверенного самца, который сложился в вашей романтичной головушке, следствие его поведения. Вероятно, он за считанные секунды решает проблемы, а на мелочные неприятности и вовсе не реагирует. «Герой ведь!», – думаете вы.

Но где-то в глубине души этого «героя» с ужасающей хаотичностью крутятся мысли «Как заработать денег?», «Почему она в плохом настроении?», «Умоляю, не забудь покормить кота!». Что же заставляет его скрывать этот «поток сознания»? Ответ прост: стереотип о том, что мужчины не плачут. Он обязан поддерживать образ непоколебимого, бесстрашного и от этого немного грубого самца. Нам это, согласитесь, очень нравится.

Однако когда ситуация выходит из-под его контроля, мужчина не в состоянии сдержать эмоции внутри себя. Как следствие: ироничные фразы в наш адрес, недовольный взгляд, а иногда и трещина на столе от его кулака. В большинстве случаев такая реакция основывается на действительно веской причине. Но ведь у каждого правила есть ряд исключений. В этой ситуации таким исключением выступает мужчина с ранимой душой. Он может слушать тяжелый рок, иметь длинную бороду и «забитую» татуировками спину. Но есть одно маленькое «но»! Его детское эго. Такой «экземпляр» попросту не вырос психологически. Он болезненно переносит любой отказ, критику и претензию партнерши. А фраза «Я больше не люблю тебя!» вообще может стать причиной суицида. Я серьезно.

Ваше лицо уже успело сморщиться от характеристики такого мужчины? Не торопитесь делать выводы! Парень с тонкой душевной организацией имеет как отрицательные, так и положительные черты.

Преимущества	Недостатки
Романтичность. Ранимый и сентиментальный парень буквально окутает вас своей нежностью. Готовьтесь просыпаться в лепестках роз и его горячих объятиях.	Эмоциональность. Да, в его любви к вам сомневаться не придется, ведь он постоянно будет твердить о ней. А кроме того вы будете частым зрителем «спектаклей» под названием «Ты меня не замечаешь» и «Кто такой Валера?».
Душевность. Ранимый парень даст вам то, чего не имеет большинство женщин этой планеты – свои уши. Ну, не в прямом смысле, разумеется. Он будет слушать вас тогда, когда вы того пожелаете. Нет, он не мазохист. Просто тема душевных переживаний ну очень близка такому мужчине.	Ревнивость. Парни с нежной душой, как правило, очень ревнивы. Помимо лицезрения «спектаклей про Валеру» вам придется ежедневно отчитываться в том, где вы были, почему, с кем и кто такой Валера?
Открытость. Этот мужчина с радостью будет посвящать вас в свои сокровенные тайники души. Не сомневайтесь: вы будете в курсе всего.	Предсказуемость. Любительницам жить «на пороховой бочке» с таким парнем уж точно будет скучно. Он, конечно, эмоционален и может хорошенько вспылить. Но не более того.
Любовь к мелодрамам. Вот лично для меня это просто мечта! Представьте: вам больше не придется смотреть боевики, вроде «Кобры» (который я знаю наизусть). Каждый вечер вы будете заняты просмотром «Тихой гавани», «Три метра над уровнем неба», «Пятидесяти оттенков серого». Ну, чудно ведь!	Отношения с вашими подружками. Уже успели напрячься? Расслабьтесь, речь здесь вовсе не об изменах. Просто любимый будет не меньше вашего вовлечен в проблемы Светы, Даши и Наташи. Он, как сентиментальный человек, всегда будет готов подставить свое плечо для кого-то из ваших брошенных подруг. Ну, так себе перспективка.

ТОП-6 самых популярных мужских обид

Обижаются мужчины, конечно, не так часто, как мы. Но! Вполне достаточно, чтобы составить список их обид!

Как избавиться от чувства вины?

«Ты постоянно всем недовольна».
Если вы слышите эту фразу от своего любимого, знайте – он недооценен. Мужчина, который регулярно критикуется своей суженой, постепенно теряет не только уверенность, но и желание становится лучше для своей «принцессы». Хотите быть «принцессой»? Хвалите его!
«Я не такой, как тебе нужен?!».
Женщины – нежные, хрупкие создания. Но в какой-то момент в каждой из нас активируется режим «Исправить его!». И мы начинаем перевоплощать то, во что сами же когда-то влюбились. «Прическа слишком старомодна», «Эти штаны тебе совсем не идут», «Может, пора побриться?!» – эти и подобные формулировки вам стоит раз и навсегда исключить из своей речи. Даже если желание исправить что-то в любимом есть, делайте это не так резко.
«Моя мама тебя достала?!».
Наверняка многие смогли бы написать целую диссертацию на тему «Я и его мама». Вряд ли ее бы пропустила цензура, но все же. Так вот, если хотите хороших отношений с любимым, никогда и ни при каких обстоятельствах не критикуйте его семью. Для большинства мужчин это удар ниже пояса.
«Ты всегда язвишь!».
Какими бы отточенными не были ваши ораторские приемы, не стоит демонстрировать их парню. Речь идет о сарказме, иронии и всякого рода «колких» шуточках. Даже если ваш партнер – любитель «черного» юмора, это вовсе не значит, что ему приятно применять его на себе самом.
«Ты всегда игнорируешь меня!».
Мы-то знаем, что «игнор» – не самое страшное «оружие» в нашем арсенале мстительницы. Но мужчину ваше безразличное лицо и молчание в ответ на его вопросы будет обижать и злить. Поэтому все-таки старайтесь выходить с ним на связь даже в «эти дни».
Измена.
А что здесь сказать? Это, пожалуй, самое ужасное, что может себе представить парень. Измена – свидетельство того, что другой лучше него.

Признаки женской измены

Как понять, что парень обиделся?

[adsense1]
Все мужчины обижаются по-разному

Обиженные мужчины, конечно же, не проявляют себя так, как женщины. Вы вряд ли сможете застать своего партнера плачущим в ванной или жалующимся своему другу на вас. Но это вовсе не означает, что ваш парень не обижается. Чтобы распознать эту ситуацию сразу же, обратите внимание на ряд поведенческих признаков, которые выдают вашего любимого.

Поведение	Что означает
Игнорирование	Если на вопрос «Как дела на работе?» ваш парень отвечает молчанием, знайте – дело здесь не в работе. Скорее всего, он обижен на вас. Остается понять, из-за чего?
Раздражительность	Очень многие представители сильной половины человечества проявляют свою обиду через агрессию. Он может толкнуть дверь ногой, швырнуть пульт от телевизора и даже отказаться от ужина. Даже от любимых котлеток.
,Грусть	Если ваш парень выглядит так, будто его переехал грузовик (при отсутствии видимых признаков), вероятно, он обижен на вас. Вопросы в стиле «В чем дело?» точно не смогут прояснить ситуацию.

3 ошибки, за которые вам придется извиниться перед своим парнем

[yandex1]
Мы, женщины, ведем себя тем или иным образом в зависимости от воспитания, характера, возраста и ситуации. Нередко наши поступки (или, напротив, бездействие) становятся главной причиной неуверенности партнера, его «потухших» глаз. Совсем не обязательно, что за этим последует обида парня. Но, поверьте, это «оружие замедленного действия». Что же это за ошибки такие?

Вы его не слушаете.
Каждому человеку (вы знаете это лучше меня) жизненно необходимо, что его слушали и слышали. Какими бы искренними не были ваши чувства к мужчине, одного только равнодушия достаточно, чтобы разрушить все. Хотите проверить? Пожалуйста: как только он будет рассказывать вам что-то, включайте режим «Столько дел!».
Просто вставайте и уходите. Не получается уйти (мало ли, может вы в поезде едите), отворачивайтесь. И главное, как можно больше зевайте. Для эффективности повторяйте эти действия несколько раз в день. Все. Поздравляю, миссия «Как посеять в мужчине зерно неполноценности» достигнута.
Вы относитесь к нему, как к ребенку.
А это прямо пропорциональная ситуация. Излишнее внимание к мужчине действует так же разрушительно. «А ты покушал, любимый?», «У тебя ножки не замерзли?», «Василий Петрович не обижал?» – ну смешно же!
Вы не соглашаетесь с ним. Никогда.
Согласие со своим любимым – одна из разновидностей поддержки. Какими бы разными вы не были, точки соприкосновения все равно найдутся. Только если вы не намеренно «протестуете» под каждой фразой мужчины.

Реальная история, которая демонстрирует женские ошибки, обижающие мужчину

[yandex2]
Измена – худшее, что может сделать женщина для своего мужчины.

Благо, мой супруг не таит в себе обиду, а сразу же говорит, что конкретно его «зацепило». Поэтому с этим у нас проблем нет. Тем не менее, с мужской обидчивостью я столкнулась лицом к лицу. Дело было у нас на свадьбе. В разгар гуляния моя подруга (жгучая брюнетка, не лишенная дара соблазнения) решила пригласить на медленный танец малознакомого парня.

Надо сказать, что сама она пришла с супругом и двумя детьми. Картина маслом: Сережа (муж подруги) пытается удержать двух активных мальчуганов, которым не терпится исследовать окружающий мир, а Катя (моя подруга) во всю «отжигает» на танцполе. «Отжигает» на танцполе с ДРУГИМ. Сережа – мужчина неконфликтный, но очень чувствительный. Как по мне, его еще надолго хватило. Часа два Сергей лицезрел, как его жена развлекается с другим. А потом просто встал и ушел. Ничего никому не сказав.

Катя опомнилась только после того, как я спросила, не заметила ли она чего-то странного. Да, я была зла на нее. Собственно, как и каждый раз, когда она играет роль женщины «в очень активном поиске». Ну, человек такой. Вместе с тем, ее есть за что любить. И Сережа это знает. Вместо того чтобы позвонить мужу или отправиться домой, Катерина осталась в ресторане. А на следующий день заявила, что они с Сергеем разводятся. Инициатором был он.

«Как разводитесь?!», «А как же дети?!», «А ваш ремонт?!» – в моей голове было много вопросов. В голове Кати тоже. На все из них Сергей ответил фразой «Мне надоело все прощать». Притом, ссорились они очень редко (что лишний раз доказывает благородство этого мужчины). Катя пыталась извиниться, но, по ее же словам, было это очень неумело. Они развелись.

Обратите внимание: то, что ваш мужчина не высказывает вам каких-либо претензий, вовсе не значит, что его все устраивает. Возможно, он просто терпит ваши выходки? Самое время задуматься об этом.

В этом видео вы найдете полезные лайфхаки для того,
чтобы извиниться перед любимым. Сделайте это небанально и искренне!

Подробная инструкция, как извиниться перед парнем

Если чувствуете, что «перегнули палку», обязательно попросите прощения. Делать это нужно в несколько этапов.

3 лучших совета, как вернуть доверие

Шаг № 1. Разведайте обстановку
Для начала понаблюдайте за реакцией партнера. Если он отстранен, дайте ему какое-то время, чтобы остыть.
Шаг № 2. Начните
Открыто спросите о чувствах любимого. Если он отрицает обиду, не верьте его словам, если видите обратное.
Шаг № 3. Извинитесь
Признайте свою вину. Не нужно рассыпаться в многословных извинениях, тем самым обесценивая простое и искреннее «Прости».
Шаг № 4. Дайте время
Не требуйте от парня мгновенной реакции. Поймите: вы сделали все, что могли. Теперь его ход.

Оказывается, от того, как извиниться перед парнем, зависит не только исход конкретной ссоры, но и дальнейшие отношения. Милые дамы, не скупитесь на честное «Прости», если реально неправы.

Как извиниться перед парнем: действенные способы примирения

Если в отношениях произошел разлад, восстановление гармонии требует предварительного примирения. Перед тем как извиниться перед парнем, девушке необходимо осознать свою вину. Но этого недостаточно. Чтобы парень поверил в искренность слов, нужно подтвердить свое намерение измениться делами.

Содержание

1 Что чаще всего вызывает обиду
- 1.1 Оскорбление парня при друзьях
- 1.2 Необоснованная ревность девушки
- 1.3 Измена
- 1.4 Флирт с другими парнями
- 1.5 Высмеивание слабостей
- 1.6 Пагубные привычки
- 1.7 Прерывание незапланированной беременности
- 1. 8 Недостаток внимания
- 1.9 Непунктуальность
- 1.10 Ложь
2 Выбор слов и тактики поведения
- 2.1 Любимый мужчина
- 2.2 Бывший
- 2.3 Друг
3 Способы добиться извинения
- 3.1 Красивыми словами в прозе
- 3.2 В стихотворной форме
- 3.3 Своими словами при встрече
- 3.4 Примеры СМС-сообщений
- 3.5 Социальные сети
- 3.6 Свежие идеи
4 Рекомендации психологов

Что чаще всего вызывает обиду

Ранить человека могут слова и поступки, причем у каждого свой порог чувствительности. Заранее узнать, что причинит боль парню, невозможно, поэтому никто не застрахован от ошибок в отношениях. Но хорошая новость в том, что все можно исправить, если найти подходящие слова для извинения и искренне раскаяться. В будущем, зная слабые места и частые причины мужских обид, девушка сможет избежать ошибок.

Оскорбление парня при друзьях

Для представителя мужского пола крайне важна репутация в кругу друзей. Если девушка показывает неуважение к своему избраннику и оскорбляет его при друзьях, это повод для обид и конфликта. Красивые извинения не всегда могут загладить вину перед возлюбленным, девушке придется доказать, что она уважительно относится к своему избраннику. Минимум, что ей придется сделать, — приносить извинения парню перед той же аудиторией, чтобы не только получить прощение, но и в кругу общения показать настоящее отношение к своему избраннику.

Необоснованная ревность девушки

Ревность без повода — лучший способ испортить отношения, ведь это первый признак отсутствия доверия к партнеру. Обвинения в неверности со стороны девушки могут сильно ранить, ведь это говорит об отсутствии доверия. Патологическая ревность разрушает отношения. Если несколько эпизодов и претензий можно проигнорировать, но постоянные упреки приводят к затяжным конфликтам.

Измена

Если причиной размолвки стала измена девушки, извинения перед парнем могут не сработать. Статистика показывает, что женщины гораздо чаще прощают мужчин, предавших их. Представители сильного пола остро реагируют на измены, приравнивая их к разрыву отношений, поэтому рассчитывать на прощение не стоит. Но если отношения с парнем дороги девушке и она осознала свою ошибку, стоит попытаться вернуть разрушенную связь.

Измена — это поступок, который можно простить, но не всегда извинения способны вернуть гармонию в отношения. Решаясь бороться за сохранение отношений, девушке нужно быть готовой к тому, что усилия могут остаться без результата. Также стоит учесть, что на восстановление доверия может уйти слишком много времени.

Флирт с другими парнями

Парни не терпят соперников, поэтому каждого, с кем флиртует девушка, воспринимают как потенциального конкурента. Обида в случае флирта с другими мужчинами вызывает бурю эмоций и ревность, поэтому не нужно спешить сразу просить прощения.

Можно спросить напрямую: «Что тебя зацепило, почему ты обижаешься?». Если парень скажет, что его ранит флирт, стоит пересмотреть свое отношение к невинному кокетству, чтобы сохранить гармоничные отношения с партнером.

Высмеивание слабостей

Если девушка сделает замечание любимому мужчине — это его может разозлить. Но когда она находит наиболее уязвимые места и высмеивает их — это больно ранит. Перед тем как просить парня о прощении, нужно убедиться, что эмоции остыли, и он готов слушать не через призму боли.

Парни редко показывают, что им больно, — это особенность мужской психологии. Они опасаются проявлять слабость, поэтому могут носить в себе этот эмоциональный груз. Чтобы вернуть в отношения мир и восстановить атмосферу, нужно извиниться и обязательно проявить уважение, заверить молодого человека в любви и безусловном принятии.

Пагубные привычки

Разрушительные привычки, например, страсть к хмельным вечеринкам или непунктуальность, негативно влияют на отношения. Вот как можно извиниться с помощью подарков и сюрпризов перед возлюбленным:

устроить романтический ужин;
подарить интимный подарок, например, стриптиз;
передать курьером анонимное письмо с просьбой о прощении и трогательным текстом.

Можно просто сесть и поговорить, рассказать, как непросто справляться со своими слабостями, а затем попросить у любимого мужчины поддержки.

Прерывание незапланированной беременности

Если девушка обидела парня тем, что избавилась от незапланированной беременности, загладить вину будет непросто, потому что последствия поступка непоправимы. Нужно время, чтобы боль улеглась, особенно если молодой человек настроен на серьезные и длительные отношения. Для парня, который мечтает о ребенке и семье, это будет психологической травмой. Необходимо подготовить веские аргументы для объяснения своего поступка и запастись терпением. Со временем боль пройдет, и отношения восстановятся.

Недостаток внимания

Если девушка ведет активный образ жизни, много времени посвящает учебе или карьере, имеет немало друзей, ее партнер может чувствовать себя обделенным ее вниманием. На этой почве могут возникать обиды и ссоры. Чтобы восстановить отношения с любимым человеком, нужно запланировать встречу, исправить ситуацию и дать ему снова почувствовать себя нужным и любимым.

Непунктуальность

Принято считать, что пунктуальность нужна только мужчинам. Это заблуждение. Зрелые мужчины хотят видеть рядом с собой таких же ответственных и сознательных девушек, которые смогут сдерживать свое слово.

Если девушка стабильно опаздывает, не выполняет обещания, из-за этого может назреть серьезный конфликт. В некоторых случаях безответственность даже приводит к разрыву отношений. Чтобы получить прощение за такое поведение, девушке стоит изменить подход к организации времени и постараться сдерживать свои обещания.

Ложь

Вранье подрывает основу отношений — доверие. Если девушка допустила нечестность, стоит готовиться к серьезным проблемам, но можно все исправить. Когда в паре присутствует любовь, все можно преодолеть. Правильно извиниться, объяснить парню мотивы своего поступка и пообещать, что больше такое не повторится — единственный выход из положения.

Важно все-таки сказать правду, чтобы сказанная ранее ложь не портила отношения в дальнейшем. Чтобы извиниться за вранье и получить прощение, девушке стоит заверить партнера в своей искренности и в том, что доверие в отношениях для нее ценнее всего.

Выбор слов и тактики поведения

Подбирать тактику общения с мужчиной нужно в соответствии с ситуацией. В зависимости от вины и степени тяжести проступка нужно выбирать способ. Извинения должны состоять из трех частей:

непосредственно слова, текст просьбы о прощении;
компенсация за проступок, например, подарок;
исправление.

В зависимости от того, перед кем нужно извиниться, девушке стоит подбирать подходящую тактику.

Любимый мужчина

Просить прощения у любимого мужчины приходится часто, если это серьезные отношения. Без конфликтов и обид не обойтись. Если девушке нужно сделать первый шаг к примирению, стоит подобрать слова и создать благоприятную обстановку. Идеи, которые помогут красиво сказать “Прости”:

пригласить на свидание в любимый ресторан;
подарить ему что-то, о чем он давно мечтает;
написать трогательное письмо;
поговорить с ним наедине, объяснить свою позицию.

Ошибки совершают все люди, но в любящей паре проще решаются любые конфликты, так как люди осознают ценность и важность отношений.

Бывший

Расставаться с мужчиной лучше мирно, без взаимных упреков и претензий, чтобы психологическая травма не влияла на все последующие отношения. Если девушка обидела парня, с которым уже не состоит в отношениях, нужно выбирать дипломатическую тактику:

важно озвучить свою вину;
сказать о сожалении, что все так вышло;
попросить простить.

Отношения остались в прошлом, поэтому все обиды нужно тоже оставлять там, не тянуть их в будущее. Даже если просьбы о прощении не принесут плодов, девушке не стоит винить себя — она сделала все возможное.

Друг

Дружбу можно испортить обидами, ссорами или конфликтами. Но всегда есть шанс на примирение. Вот как правильно извиниться перед другом:

нужно заранее подготовиться, подобрать слова;
говорить стоит при личной встрече, так проще разобраться в ссоре и помириться;
важно взять на себя ответственность за совершенный поступок, признать ошибку;
стоит заверить друга в том, что отношения с ним дороги девушке.

В общении с друзьями важна искренность. Если этого не будет, начнут накапливаться обиды, которые в один миг могут разрушить даже самую крепкую дружбу.

Способы добиться извинения

Написать мужчине послание с извинениями, чтобы он гарантировано простил, не получится в спешке. Нужно продумать каждое слово, подготовить нужный настрой и выбрать правильную тактику. Также следует выбрать, как именно попросить прощения — устно при встрече, в сообщении или в социальных сетях.

Красивыми словами в прозе

Отправить письмо с извинениями парню можно в социальных сетях или мессенджерах. Главное, подготовить красивый текст, который тронет до глубины души и заставит прочувствовать силу раскаяния. Для таких целей подойдут авторские короткие тексты или готовые шаблоны:

Больше всего на свете я дорожу тобой. Ты моя жизнь, моя любовь и причина, по которой мне хочется просыпаться по утрам. Но я человек и мне свойственно ошибаться. Прости меня, я осознаю, какую боль причинила тебе, но обещаю, что больше никогда не повторю такого.
Я совершила глупость, о которой сейчас очень сожалею. Будь возможность вернуть время назад, я бы не сделала этого. Но теперь я стала умнее, я осознаю еще больше ценность наших отношений. Если можешь, прости меня, ведь в моей жизни нет никого дороже тебя.
Любимый, прости меня за этот глупый поступок. Я все готова отдать, чтобы исправить это и вернуть мир и гармонию в наши отношения. От одной мысли о том, что я могла все разрушить своими руками, мне хочется плакать, я очень дорожу тобой.

Если к выбранным шаблонам добавить свои слова, указать, за что девушка просит прощения, звучать они будут искренней.

В стихотворной форме

Рифмованные строки имеют свойство вызывать эмоции и касаться души, поэтому можно отправить парню извинения в стихах. Это растопит его сердце и повысит шансы на получение прощения.

Ничего не вернуть, понимаю,

Я была не права, не спорю.

Ты прости меня, умоляю,

Я свой грех искуплю любовью!

***

Я допустила ошибку и теперь

Закрыта в твое сердце дверь.

Ты дорог мне, прости, родной,

Я жизнь хочу прожить с тобой!

***

Все вышло так, как не хотелось,

Мне очень плохо оттого.

Прости меня, ты моя ценность,

Мне без тебя не нужно ничего.

Стихи имеют свойство вызывать эмоции, но не всегда они уместны, если нужно извиниться перед своим любимым человеком. В некоторых случаях единственным способом примирения может быть откровенный разговор с объяснениями.

Своими словами при встрече

Наиболее искренне будут звучать извинения, идущие от души и сказанные своими словами. Если девушка вложит в текст всю силу своего раскаяния, ее избранник не устоит и подарит ей прощение. Если сложно придумать, что сказать, можно взять за основу готовые шаблоны. Если сильно накосячила, то можно сказать своими словами следующее:

Прости, мне очень жаль, я совершила огромную ошибку. Не знаю, что я могу сделать, чтобы все исправить, но я не хотела тебя ранить. Я осознала, в чем виновата, поэтому прошу, прости меня и дай шанс показать тебе, как я дорожу нашей любовью.
В мире миллиарды людей, но среди них всех ты для меня дороже и роднее. Прости, что причинила тебе боль своим проступком, для меня важно жить в твоем сердце.
Я не могу себя простить, понимая, что моя ошибка могла разрушить нашу любовь. Пожалуйста, не злись на меня, прости и дай шанс показать, как я сильно люблю тебя.

Извиняться своими словами несложно, но все равно текст лучше подготовить заранее, чтобы от смущения и эмоций не растеряться при личной встрече.

Примеры СМС-сообщений

Если молодой человек не готов лично встретиться или нет возможности поговорить наедине, нужно писать. Главное — не затягивать, ведь упущенное время может стоить отношений. Нужно придумать, как лучше написать парню, чтобы он простил.

Есть готовые варианты сообщений, которые могут быть взяты за основу при составлении текстов извинений:

Все люди совершают ошибки и я не исключение. Я осознаю, что поступила очень плохо и горько раскаиваюсь. Если сможешь, прости меня и дай мне знать, что все равно любишь меня.
Мне сложно говорить об этом, но я не могу позволить своему проступку разрушить самое ценное, что у меня есть, — наши отношения. Пожалуйста, прости меня.
Прости меня и позволь мне все исправить, я вполне осознаю свои ошибки. Я сделаю все, чтобы ты поскорее забыл мой проступок, но сама не прощу себя никогда.

Не нужно забрасывать парня сообщениями — достаточно одного послания. После того как он отреагирует, можно начинать диалог.

Социальные сети

Попросить прощения в ВК или на Facebook проще, ведь можно использовать творческий подход.

Разработчики таких площадок предусмотрели возможность отправки текста, видео, картинок и даже музыкальных сообщений, поэтому можно подготовить такие варианты извинений:

записать и отправить видео с просьбой о прощении;
послать красивую открытку с трогательным текстом;
записать и послать сообщение в формате аудио;

прислать красивую песню или клип.

Если нет возможности извиниться лично, стоит попробовать связаться в социальных сетях. Преимущество в том, что это исключает стеснение, из-за которого сложно будет подобрать нужные слова. Также этот метод подойдет, если парень не хочет встречаться, чтобы помириться.

Свежие идеи

Можно использовать оригинальные способы, которые помогут расположить сердце любимого. Нужно подумать, что сказать парню, чтобы он простил, и решить, как это сделать. Креативные идеи:

написать под окнами дома парня слова извинений;

записать голосовое сообщение на музыкальную открытку и отослать ее курьерской службой;
попросить друзей устроить флешмоб;
преподнести подарок с посланием;
заказать размещение извинений на билборде.

Если парень понимает шутки, можно составить текст послания в юмористическом стиле. Насмешив любимого человека, гораздо проще получить от него прощение.

Как осмысленно извиниться, по мнению психотерапевтов

Если вы обидели кого-то, кто вам дорог, искреннее извинение может помочь восстановить отношения.
Извиняться так, чтобы показать, что вы извлекли урок из своей ошибки, — важный навык.
Принятие на себя ответственности и выражение сочувствия помогут вам эффективно извиниться.

Знать, когда пора сказать «извините», — это начало, но сами по себе эти слова не являются полным извинением.

Хорошее извинение — это то, в котором вы признаете и признаете поведение, признаете и сопереживаете опыту другого человека и берете на себя обязательство поступить иначе в будущем.

«Каждый из этих шагов очень важен, и люди совершают ошибки по множеству причин», — объясняет Марина Гершкович, доцент кафедры клинической психологии Медицинского центра Колумбийского университета.

Например, извинения или общие извинения могут затруднить определение того, действительно ли вы понимаете и берете на себя полную ответственность за то, что вы сделали. Это проблема, потому что «[вы] не можете что-то починить, если не известны детали», — говорит Гершкович.

Впереди специалисты-психологи предлагают четыре шага, чтобы принести полное и эффективное извинение, которое поможет обеим сторонам исцелиться и может углубить отношения.

1. Возьмите на себя ответственность

Независимо от вашего намерения, то, что вы сказали или сделали, негативно повлияло на кого-то другого. Вот почему способность нести ответственность за себя и сопереживать точке зрения другого человека является ключом к осмысленному извинению.

«Быть уязвимым, не занимая оборонительную позицию», — говорит Гершкович. «Важно извиниться, чтобы признать влияние ваших действий на другого человека; извинения дают нам возможность установить связь и исправить любые разрывы в отношениях».

Дэвид Хелфанд, психолог и владелец терапевтической практики LifeWise, также подчеркивает важность принятия на себя ответственности за извинения. «Эта связь и связь, которые вы создаете с помощью хорошего извинения, — важный первый шаг к исцелению отношений», — говорит он.

3 шага к извинениям

Вы все еще можете сожалеть, если намеревались причинить боль человеку, перед которым извиняетесь. Независимо от намерения, Хельфанд рекомендует три шага, чтобы исправить ситуацию с эффективным извинением:

Признайте свою ошибку и ее влияние на другого человека.
Скажите, что вы могли бы сделать вместо этого.
Укажите, каким, по вашему мнению, был бы результат, если бы вы поступили иначе.

«Когда вы выполняете три шага извинения и говорите вслух, что вы должны были сделать по-другому, вы на самом деле перестраиваете свой мозг таким образом, что повышается вероятность того, что вы измените свое поведение в будущем», — говорит он. . «Если вы сосредоточитесь на ошибке или будете защищаться, ваше поведение вряд ли изменится в будущих встречах».

2. Примите меры по исправлению ошибки, которую вы совершили

Вы не можете вернуть то, что сделали или сказали, но вы можете работать над тем, чтобы исправить ситуацию в будущем. Клинический психолог Полин Егназар Пек говорит, что критически важной частью является создание реального плана, чтобы улучшить ситуацию.

Она предлагает сказать что-то вроде: «Я знаю, что мои действия действительно испортили [день]. Хотя мы не можем вернуться и изменить этот день, есть ли что-то, что вы хотели бы сделать сейчас, чтобы отпраздновать это?»

Она также предлагает другие фразы, такие как «Я хотел бы это исправить», «Я подумал, что вам это может понравиться» или «Что вы думаете об этом?»

Пек не единственный, кто рекомендует действовать. Ведущие исследователи здоровья отношений в Институте Готтмана используют аналогичный трехэтапный подход к извинениям:

1. Извиниться

2. Простить

3. Начать сначала

9 0010 После того, как вы сделали все возможное, чтобы попробуйте решить проблему, Хельфанд предлагает запросить отзывы о том, как вы это сделали.

Он также отмечает, что близкие романтические партнеры или члены семьи требуют более существенных извинений, чем знакомые. «Чем глубже эмоциональная связь, тем глубже должно быть восстановление», — говорит он.

3. Избегайте таких фраз, как «Мне очень жаль, если…» или «Мне очень жаль, но…». Это означает, что следует избегать таких слов, как «если» и «но», которые лишают извиняющегося ответственности.

Когда вы используете такие слова как часть извинения, «мозг получателя игнорирует первую часть предложения и сосредотачивается только на негативе», — говорит Хельфанд.

Лия Роквелл, лицензированный профессиональный консультант с собственной практикой в Rockwell Wellness Counseling, советует заменить «но» на «и».

«Добавляя «и» к извинениям, вы создаете простой способ начать и расширить разговор, а не закрыть его», — говорит она. «Как только присутствует слово «но», вы действуете из позиции обороны». Сравните, как звучат эти два подхода:

«Извините, но я надеюсь, что вы можете сказать мне, что вам нужно, чтобы мы могли лучше общаться в будущем».
«Я сожалею, и я надеюсь, что вы можете сказать мне, что вам нужно, чтобы мы лучше общались в будущем.»

Первый способ возлагает вину и перекладывает ответственность на другого человека. Второй способ демонстрирует открытость временной шкале другого человека — гораздо более эффективный подход.

4. Будьте искренни

Искренность является ключом к эффективному извинению, и важно быть конкретным и выражать эмоции.

«Обычно просто сказать, что ты сожалеешь, недостаточно, потому что в детстве нас приучили извиняться по мере необходимости, — говорит Хелфанд. — Обычно в таких случаях это не кажется искренним».

Неискренние извинения могут звучать так:

«Мне жаль, что вы разозлились.»
«Извини, что день испортился.»
«Извините, мы не можем просто двигаться дальше?»
«Извини, что пропустил твой день рождения, но я был так занят на работе.»

В то время как искренние извинения звучат так:

«Извините, что моя импровизированная реплика смутила вас перед вашими друзьями. Это было легкомысленно с моей стороны, и в следующий раз я подумаю более тщательно, прежде чем я говорить.»
«Мне жаль, что я забыл о вашем важном дне. То, что я увлекся работой вместо того, чтобы отметить вашу веху, не соответствует моим приоритетам и не отражает того, насколько я действительно ценю наши отношения. Могу ли я придумать что-нибудь веселое, чтобы отпраздновать вас на следующих выходных? вместо?»

И не только сами слова передают искренность, но и время, говорит Роквелл.

«Извиняюсь, время очень важно. Если слишком рано, может показаться, что вы пытаетесь вычеркнуть это из своего списка или засунуть под ковер», — говорит она. «Слишком долго, и это может показаться неискренним или как будто вы забыли. Истинное извинение принимает во внимание время и место, когда, как и где это происходит».

5. Если вы не готовы извиниться, скажите об этом

Если вы не чувствуете себя готовым искренне извиниться, но хотите сохранить отношения, Пек предлагает говорить честно и искренне.

«Если вы еще не готовы извиниться, признайтесь в этом. Если хотите сохранить отношения, скажите об этом.»

Попробуйте общаться, говоря что-то вроде:

«Наша дружба так много значит, и я знаю, что то, что случилось, было очень тяжело для тебя. Мне тоже было тяжело.»
«Прежде чем я смогу искренне извиниться и взять на себя ответственность за свое участие в этом, что я хочу сделать и вы этого заслуживаете, мне нужно некоторое время, чтобы мои чувства улеглись, чтобы я мог более ясно увидеть и понять ситуацию.»
«Я не знаю, как ты себя чувствуешь. Ты можешь быть разочарован, потому что хочешь поговорить и решить все прямо сейчас. »
«Знай, что я работаю над своей частью решения, и я вернусь и поговорю с тобой об этом, когда разберусь в этом. Я ценю, что ты уважаешь это, даже если это может быть трудно для тебя. Я люблю и забочусь о тебе.»

Что делать, если кто-то не принимает ваши извинения

Если кто-то еще не готов принять ваши извинения, поймите, что он не обязан менять свое мнение только потому, что вы готовы извиниться.

Роквелл говорит, что истинное извинение сосредоточено на будущем и здоровье отношений: «То, как мы преодолеваем эти трудности или точки напряжения, может создать возможности для изучения самих себя».

Истинное извинение также признает точку зрения другого человека в меру ваших возможностей. Истинное сопереживание точке зрения другого человека может позволить вам почувствовать себя более готовым извиниться — и если вы не можете сопереживать его точке зрения, извинение может звучать или быть неискренним.

Если кто-то сразу прощает вас, вам может быть легче исцелиться от сделанной вами ошибки. Но если они этого не сделают, есть стратегии, чтобы справиться с угрызениями совести. Принятие и благодать могут помочь вам достичь этого.

«Самосострадание — ключ к успеху», — говорит Роквелл. «Мы люди, и если мы находимся в отношениях с другими, что неотъемлемо для нашего выживания, мы причиняем другим боль и совершаем ошибки в наших взаимодействиях».

Она добавляет, что дискомфорт таких моментов может стать инструментом для роста. «Хоть [сожаление] и болезненно, это еще одна человеческая эмоция, с которой нужно работать и которая может мотивировать нас к будущим изменениям или различиям в поведении».

Вывод инсайдера

Многие люди впадают в неудачные извинения, произнося общее «извините» или уточняя извинения такими словами, как «но».

Вместо этого хорошее извинение состоит из пяти компонентов: вы признаете и признаете поведение, вы берете на себя полную ответственность за свои действия и несете ответственность за них, вы сопереживаете точке зрения другого, вы выражаете искреннее сожаление по поводу причинения вреда и обязуетесь выбирать другие поведение в будущем.

Алесандра Дубин

Внештатный репортер, Insider Reviews

Алесандра Дубин — редактор и писатель новостей и стиля жизни из Лос-Анджелеса. Ветеран цифрового журналиста, она более 15 лет освещала путешествия, еду, события, моду и красоту, развлечения, дом, воспитание детей и вирусный контент как для потребительской, так и для деловой аудитории. Ее работы публиковались в журналах Town & Country, Esquire, Cosmopolitan, Good Housekeeping, Parents, E!, BravoTV.com, BuzzFeed, TODAY.com и во множестве других онлайн-изданий и печатных изданий. Алесандра имеет степень магистра журналистики Нью-Йоркского университета с упором на культурные репортажи и критику, а также степень бакалавра Калифорнийского университета в Беркли. Заядлая путешественница, она колесит по миру со своим мужем и близнецами. Узнайте больше о том, как наша команда экспертов тестирует и анализирует продукты на Insider, здесь.

ПодробнееПодробнее

Блог Эстер Перель — Сила извинений: заново научитесь говорить «прости»

Перед кем вы должны извиниться? Прежде чем продолжить чтение, уделите минутку. Произнесите их имя вслух.

Теперь ответьте на вопрос: почему вы чувствуете необходимость извиняться?

Вы сделали что-то не так? Вредно?
Это было намеренно или случайно?
Были ли вы неосторожны с этим человеком? Небрежный?
Вы сказали или сделали что-то, о чем сожалеете?
Вам нужно взять на себя ответственность за то, что вас тяготит?
Злитесь ли вы на них так же, как и на себя?
Вы жаждете примирения?
Хотите двигаться дальше?
Хочешь помочь им почувствовать себя лучше?
Вы пытаетесь почувствовать себя лучше?
Считаете ли вы, что заслуживаете прощения?

Сильные, осмысленные извинения имеют большое значение для устранения серьезных и незначительных разногласий в любых отношениях. Интеллектуально мы это знаем. Извинение — это один из первых навыков взаимоотношений, которым мы учимся в детстве. Но это навык, который нужно развивать вместе с нами. Когда мы впервые учимся извиняться, мы часто делаем это, потому что нам говорят, что мы должны… извиниться перед братом за то, что он взял его игрушку. Скажите, что вы сожалеете своему однокласснику за то, что не включили его в игру. Другому ребенку предлагается ответить Я прощаю тебя. Результат этого танца очевиден: ремонт во имя возвращения к тому, что имеет значение — к игре. ‍

Это знание становится менее очевидным по мере того, как мы становимся старше, с более сложными слоями. Мы забываем, как сильно мы нуждаемся в игре и общении — как сильно мы это любим — и как извинения могут вернуть нас к ним. Вместо этого мы цепляемся за свою позицию. Мы убеждаем себя, что извиниться — значит признать поражение. Или что, сколько бы мы ни извинялись, нас никогда не простят. Мы знаем дорогу друг к другу, к беззаботности, к связи, к игре. Но это ужасно тяжело. Это может быть стыдно. И этот стыд может помешать нам протянуть руку помощи. Я даже не знаю, что сказать, поэтому даже не буду пытаться. И почему я единственный, кто извиняется в этих отношениях?

Извинения ставят отношения на первое место

«Хорошее извинение — это когда мы берем на себя четкую и прямую ответственность без намека на уклонение, обвинение, запутывание, [или] оправдание — и не поднимая список преступлений другого человека, говорит Гарриет Лернер, клинический психолог и автор книги Почему ты не извиняешься? Исцеление больших предательств и повседневных обид. ‍

‍ Один из способов интерпретировать это так: хорошее извинение ставит отношения на первое место. Он не находит способа оправдать то, что вы сделали, или пойти навстречу другому человеку. Ремонт вообще ставит благо коллектива выше интересов личности. Даже когда хочется кричать, хлопни дверью, подними что они сделали, соскальзывают в злобные обвинения или не разговаривают с ними в течение следующих трех дней, спросите себя: «если я сделаю это сейчас, что это сделает с нашей связью? Что нужно нашим отношениям?» ‍

‍ Некоторые извинения плавают в мутной воде. Даже если вы не жалеете о том, что сделали (пошли куда-то без партнера, не пригласили друга на свою свадьбу, отказались одолжить денег своему брату), вы можете извиниться за то, как это повлияло на этого человека. Однако будьте осторожны с языком, который вы используете. «Извините, если заставил вас чувствовать» может звучать уместно извиняющимся, но это возлагает ответственность на другого человека.

‍ Искупление требует ответственности. Хорошее извинение включает в себя:

осознание того, что вы сделали
ответственность за то, как вы вели себя
признание воздействия это было на другого человека — , даже если он причинит вам боль.

С этого места вы можете нести ответственность, не нуждаясь в том, чтобы другой человек подтверждал, искуплял или прощал вас. Вы просто делаете свою часть, на благо отношений.

Хорошее извинение придает нам силы

Сила в том, чтобы извиниться первым. Не только потому, что в уязвимости сила. Это потому, что есть что-то в том, чтобы владеть, претендовать и брать на себя ответственность, что дает вам чувство свободы воли. Это не власть «над» другим; это сила «для» — расчистить мусор, реорганизовать части, сделать все правильно. Когда вы извиняетесь, вы решаете изменить историю, чтобы продвинуть сюжет вперед. Как извиняющийся, вы человек, который говорит «Хватит. Возможно, мы вместе устроили этот беспорядок, но я владею своей частью и прошу прощения у вас за то, что я сделал». ‍

Извинения также помогают нам понять, какое влияние мы можем оказать на другого человека. Наши действия имеют вес. Если у нас есть сила причинять боль, у нас также есть сила сделать шаг к исцелению. И, когда мы извиняемся первыми, мы открываем дверь другому человеку, чтобы он встретил нас в этом месте открытого общения. Мы уменьшаем позор для них. Мы вместе признаем, что хорошие или, по крайней мере, нейтральные отношения важнее, чем победа.

Прощение нельзя заставить

В то время как у вас есть право извиниться, у другого человека есть свобода простить или не простить. Возможно, именно поэтому это так сложно. Мы знаем, что как только мы делаем первый шаг, мы больше не контролируем ситуацию. На нашу уязвимость можно встретить отторжение.

‍ Хороший сценарий: вы извиняетесь, а другой встречает вас там, говоря спасибо или я прощаю вас или выступая вперед со своим самосознанием.

‍ Менее идеальный сценарий: вы стоите на коленях с кем-то, кто, кажется, наслаждается вашим самобичеванием. Садист может захотеть унизить вас. Чаще всего человек настолько обижен, что хочет, чтобы вы разделили с ним это чувство.

‍ Худший сценарий: Извинения так и не были принесены или приняты, и незавершенные дела преследуют нас до конца жизни, даже путешествуя из поколения в поколение. (Есть причина, почему это центральный сюжет бесчисленных книг и фильмов.)

Так много было сказано в истории, культуре, искусстве и религии об этой силовой динамике. Иудаизм, например, диктует, что извиняющийся обязан нести ответственность, но если после трех раз обиженный человек не получил извинений, бремя переходит на него. Серьезное нарушение требует серьезных извинений, иногда более одного раза, но есть предел. Иногда прощение требует времени. Иногда вообще не приходит.

Извинения соединяют нас с нашей человечностью

Лернер считает, что «извините» — самые важные слова в языке. «Мы все связаны. Мы все лажаем. Все мы несовершенные люди.