Как подтолкнуть мужчину к серьезным отношениям: мнение психолога
18+
Кажется, ты застряла, и не где-нибудь, а в отношениях. Мужчина тебя любит (по крайней мере, говорит), но… Вы не встречаетесь регулярно, хотя ничто этому не препятствует. Или видитесь, но никак не съедетесь. Давно живете вместе, но ты ему не жена, а просто «девушка». Словом, топчетесь на месте. Выбраться из любовного «чистилища» помогает Наталья Толстая, психолог, автор книги «И все-таки почему на одних женятся, а других обходят стороной?».
Теги:Отношения
Истории из жизни
Психология
Отношения с мужчинами
Советы психолога
Fotobank / Getty Images
CИТУАЦИЯ 1: не зовет тебя на свидание…
«С Егором мы впервые увиделись на деловой встрече, а до этого долго обсуждали совместный проект по почте, — вспоминает Марина (28). — Он сразу дал понять, что его интерес не просто дружеский, и первый месяц делал все, чтобы меня завоевать.
Я действительно влюбилась, но вскоре заметила, что инициатором общения все чаще оказываюсь я, а Егор то занят, то внезапно отменяет встречу под каким-то глупым предлогом. Когда я внутренне ставила точку в этих отношениях, он вновь появлялся на горизонте с откровениями и нежностями. До полноценного свидания у нас в итоге дошло два раза, хотя никаких видимых причин для промедлений не было: мужчина жил один, с последней девушкой расстался еще до нашего знакомства. В конце концов мне это надоело, и я заблокировала его во всех мессенджерах. До сих пор не понимаю: что это было?»
ВЕРДИКТ ПСИХОЛОГА:
Налицо кризис начала отношений. Молодой человек действительно заинтересовался, но потом что-то произошло, и его симпатия угасла. Он больше не выбирает нашу героиню как женщину. Придумывать ему оправдания бессмысленно: если мужчине что-то по-настоящему нужно, его ничто не остановит. Что могло произойти? Возможно, девушка дала понять, что с ней можно обращаться как с «беспроблемной девчонкой»: вместе пить пиво, не подбирать слова, не беспокоиться о том, холодно ли ей, не провожать до дома.
CИТУАЦИЯ 2: не хочет жить вместе…
«Когда мы с Андреем познакомились, мне было 20, а ему – 24, — рассказывает Анна (26). — Он жил отдельно от родителей, и формально ничего не мешало нам съехаться, но общение не выходило из графика «три встречи в неделю». И каждый раз одно и то же: я оставалась на ночь, а утром собирала вещи и ехала в университет или домой. На мои вопросы Андрей отвечал, что еще не готов съезжаться, для него слишком важны друзья, и вообще он боится, что мы друг другу наскучим. Так продолжалось три года, пока мы не расстались. Сошлись вновь через пару месяцев – по его инициативе и при моем условии, что будем жить вместе. Провели вдвоем два года и все равно расстались, на этот раз окончательно. Сейчас понимаю: не стоило ставить никаких ультиматумов. Если мужчина не видит с тобой совместного будущего, ты не заставишь его принять перемены с радостью».
ВЕРДИКТ ПСИХОЛОГА:
Мужчина придумывает отговорки вроде «А как же мои вечера с друзьями?», «Нам негде жить» или «Это бессмысленно, я не вылезаю из командировок»? Наверняка он переживает кризис ответственности. Возможно, перед глазами стоит неудачный опыт друзей или собственные отношения, в которых девушка вела себя в стиле «принеси-подай». Женщина хорошо знает, для чего съезжаться, поэтому ее задача – как следует помечтать самой, а потом красиво презентовать картинку мужчине. Достаточно пары оброненных к случаю фраз, например: «Сегодня пятница? Представляешь, а завтра мы могли бы сходить к твоим родителям, вечером посмотреть сериал». Пока молодой человек не решился, веди себя на его территории осторожно: никаких нововведений на кухне, реорганизации в шкафах, баночек в ванной. Бывает, что мужчина встречается с женщиной не потому, что хочет быть с ней, а из удобства. Такой не строит общих планов на длительный срок, начинает их не с «мы», а с «я». И когда женщина думает, что это можно исправить («Уж моей-то любви хватит на двоих!»), она забывает, что теперь ей придется быть вечно в положении просящей.
CИТУАЦИЯ 3: не зовет замуж…
Жалуется Наталья: «Мне 28 лет, с мужчиной встречаемся уже шесть лет, из них два живем вместе. Я хочу нормальную семью, о чем давно не стесняюсь говорить прямым текстом. Сережа только отшучивается да отнекивается: то денег нет, то с бизнесом проблемы, а то и вовсе «не видит в этом необходимости». Ну да, его-то все устраивает! Дома всегда чисто, ужин горячий, секс есть –только руку протяни. Я очень устала, все чаще обдумываю экстренный вариант – предложить расстаться. Но, честно говоря, слишком его люблю. Вижу, что ко мне он тоже трепетно относится, но что делать, не знаю».
ВЕРДИКТ ПСИХОЛОГА:
Я называю это кризисом капитуляции. Мужчина чувствует: он сделает предложение, и женщина получит полное право упрекать, требовать зарплату, ночевать дома, купить сапоги, еще одни – и так бесконечно! А для себя никаких преимуществ он в браке не видит, за исключением случаев, когда до безумия влюблен в женщину и горы свернул, чтобы она была с ним.
Что делать? Почаще бывайте в гостях у счастливых семей. Ненавязчиво рисуй картины будущего: вот он приходит с работы, а его встречают довольные дети и ухоженная жена. Почти каждый мужчина рано или поздно хочет почувствовать надежный тыл, но мешать может психологическая травма. Твоя задача – понять, в чем она (например, развод родителей), и показать, что у вас все будет по-другому. Прозрачные намеки не помогают? Если любимый просит совета, ответь: «Ты видишь кольцо на моем пальце? Вот и я нет. Какой у меня статус? Будет кольцо, будут и советы». Ни в коем случае не ставь ультиматумов вроде «Либо мы поженимся – либо расходимся». А в крайнем случае собери вещи и уезжай к маме. Предупреди мужчину: «Милый, я люблю тебя, но вижу, ты пока неготов принять важное для меня решение. Даю время определиться, а чтобы не давить, поживу отдельно. Мы будем встречаться, но ночевать я у тебя не стану. Если не решишься, пойду искать счастья без тебя». Обязательно поставь четкий срок – неделю, две недели, месяц.
CИТУАЦИЯ 4:
Не хочет ребенка…
Случай Алины (29): «Мы с мужем женаты 4 года, познакомились еще студентами. Тогда речь о детях не шла, хотя я всегда проходила мимо чужих колясок с замиранием сердца. Сейчасу нас все стабильно и на работе, и дома, но Олег говорит, что «неплохо бы подождать год-два» и что «он еще не готов». А я-то
не молодею! Обманывать и бросать пить таблетки не хочу, обещать, что ребенок будет только на мне, – тоже».
ВЕРДИКТ ПСИХОЛОГА:
Речь идет о страхе перехода из статуса любимого в статус отца: «Все, что было для меня, кончится, и я стану обслугой». Плюс расчеты дней зачатия, процедуры, огромная неопрятная женщина на диване – об этом я только и слышу от мужчин-клиентов.
Купай любимого в нежности, пусть он почувствует, что твое чувство никто и ничто не отнимет. Все упоминания о ребенке делай в связи с любимым: «У него будут твои глаза и талант решать любые проблемы».
Почаще показывай мужу чужих, но беспроблемных детей.
Текст: Ольга Севастьянова
Как заставить твоего парня ухаживать за собой: 5 шагов
Несмотря на отличия в нашей физиологии, мужчины так же сильно подвержены негативному влиянию окружающей среды, могут страдать от недостатка энергии или сниженного иммунитета. Плохая экология, несбалансированное питание, консерванты, стрессы также меняют естественные процессы в физиологии мужчины.
К сожалению, мужчины в большинстве случаев менее внимательны к своему здоровью, реже сдают анализы, а 90% мужчин вообще не обращаются к врачу, пока не заметят, что болезнь мешает вести привычный образ жизни и работать.
Как помочь мужчине прийти к здоровому образу жизни?
Шаг 1: что на тарелке?
Начать стоит с основ здорового питания — сбалансированный рацион, который будет богат витаминами и минералами, необходим любому каждому независимо от пола и возраста.
При возможности стоит делиться и на примерах рассказывать, как гастрономические излишества влияют на здоровье, какую нагрузку получают органы пищеварения и почему прогрессирующий лишний вес может закончиться серьезными проблемами с сосудами и сердцем. Пугать мужчин в своем окружении не стоит. Но доносить до них, что, например, жареное и жирное вредят печени и для балансировки как минимум необходимо съесть много овощей и зелени — уже хороший старт.
Параллельно меняй семейный рацион, но постепенно. Неправильные привычки в питании, закрепившиеся давно, не так просто искоренить, но это возможно благодаря поиску новых вариантов вкусной и полезной пищи. На выходных будет весело вместе готовить по новым рецептам, а если в семье есть дети, их тоже можно привлечь к этому занятию. Получится приятная семейная традиция.
Шаг 2: восполняем дефициты
Каким бы сбалансированным ни было питание, невозможно усвоить все необходимые вещества из продуктов.
Чтобы организм получил норму витаминов и минералов, очень важно принимать добавки — например, «Вэлнэс Пэк» , разработанный специально с учетом потребностей мужского организма. Удобно: в одном пакетике сочетаются 12 витаминов, 10 минералов, Омега-3 жирные кислоты и антиоксидант астаксантин с экстрактом черники. Такой комплекс станет отличным помощником в сохранении жизненных сил и здоровья, а также поддержании высокого тонуса и работы иммунной системы. Одна упаковка рассчитана на 3 недели приема.
Шаг 3: двигайтесь!
Следующая довольно простая, но действенная рекомендация, которая поможет приблизить вашего мужчину к здоровому образу жизни, заключается в совместном активном отдыхе. Например, вместо кино можно отправиться на прогулку в парке, покататься на велосипеде, роликах или коньках — зависит от сезона. Вы можете не только классно проводить время, но и вместе двигаться к какой-то цели — например, придумать челлендж и подготовиться к пробежке на 5 километров через месяц.
Шаг 4: начни с себя
Если мужчина не заботится о себе так, как тебе хотелось бы, не обвиняй его — это может только увеличить отрицание и сопротивление с его стороны. Питайся правильно, регулярно тренируйся и делись ощущениями. Рассказывай, насколько энергичнее ты стала — улучшение твоей физической формы и настроения подтолкнут его присоединиться к тебе на пути к здоровому образу жизни.
Шаг 5: сделай подарок
Подари ему правильный уход за кожей и не забывай отмечать, как ты рада, когда он его использует.
Мужскому организму необходима как витаминно-минеральная поддержка изнутри, так и комплексный уход снаружи. Например, серия NovAge Men — если твой мужчина не привык ухаживать за кожей, можно начать со средств для груминга. Защитный гель для бритья NovAge охлаждает кожу и обеспечивает бритье без раздражений. Успокаивающий крем-гель после бритья смягчает и глубоко увлажняет: в составе экстракт стволовых клеток растения Coffea Bengalensis, минеральный комплекс, пантенол и ментол.
С такими средствами бритье превращается в полноценный этап ухода.
Для комплексного ухода можно добавить серию NovAge Men для лица : средство для умывания и скраб 2-в-1, тонизирующий гель для кожи вокруг глаз, энергосыворотку для лица и увлажняющий крем. Улыбнитесь ароматам средства после его выхода из душа и вместе с ним наносите свои средства утром и вечером. Так вы вместе создадите небольшую приятную рутину!
Мой парень в депрессии» — 7 простых способов выразить поддержку покажите им, что вы здесь. помочь бойфренду, который находится в депрессии, может быть проблемой само по себе.
Триггерное предупреждение: обсуждает темы самоубийства.
Тем не менее, вы не единственный, кто хочет знать. Даже всемирно известный Джастин Бибер столкнулся с собственными проблемами психического здоровья, поделившись тем, что несколько лет он чувствовал себя «очень, очень склонным к самоубийству».
Хотя сейчас он на пути к выздоровлению и «исцелению», это яркое напоминание о том, что даже те, у кого, кажется, есть все — деньги, слава, отношения — все еще могут бороться.
Психические заболевания могут затронуть всех, из всех слоев общества.
Выступая в подкасте In Good Faith с Челси и Джудой Смит, жена Бибера Хейли добавила, что она сделала выбор «выстоять», чтобы поддержать своего мужа во время его проблем с психическим здоровьем, добавив: «Я приняла решение. Я точно знаю, что очень давно люблю этого человека, и сейчас не время отказываться от него».
Она продолжила: «Я бы не стала так с ним поступать. Представьте, что вы можете бросить кого-то посреди худшего времени в его жизни».
«Я не такой человек. Поэтому я собирался выстоять независимо от того, каким будет исход.»
Джастин призвал всех фанатов, которые чувствуют то же самое или борются со своим психическим здоровьем, обратиться к друзьям, семье или медицинскому работнику. Мы также поговорили с ведущими экспертами, чтобы узнать, как помочь парню в депрессии, если вы состоите в отношениях с тем, кто испытывает трудности.
Интересно, что женщины чаще, чем мужчины, страдают от той или иной формы психического расстройства в своей жизни — каждая пятая, а не каждый восьмой, — но, к сожалению, гораздо больше мужчин кончают жизнь самоубийством в результате упомянутого психического расстройства.
болезни.
По данным Управления национальной статистики, три из четырех случаев самоубийства (76%) в Великобритании совершаются мужчинами, что делает самоубийство самой распространенной причиной смерти мужчин моложе 35 лет. и генеральный директор PlusGuidance — службы онлайн-консультаций — видя, как ваш любимый человек борется со своим психическим здоровьем, вы можете не знать, что делать и как помочь. «Ваш парень может чувствовать себя отчужденным, незаинтересованным и временами даже взволнованным, но вы не должны слишком сильно давить или обвинять себя в том, как он себя чувствует. Точно так же вы не должны винить его за то, как он себя чувствует», — продолжает он. .
Подобно тому, как помочь кому-то, кто склонен к суициду, или поговорить с любым близким человеком, который борется, это процесс, который также повлияет на вас и ваше общее благополучие, поэтому помните, что практика заботы о себе является ключом к способности поддерживать других.
Продолжайте читать, чтобы узнать о простых шагах, которые вы можете предпринять, чтобы помочь парню, если он в депрессии.
И помните — вы не одиноки.
1. Общение имеет ключевое значение
«Ключевым признаком того, что ваш парень имеет дело с депрессией или беспокойством, является заметное отсутствие общения», — делится Смитис. Он советует не позволять этому беспокоить вас, а поговорить со своим партнером и дать ему понять, что вы рядом с ним.
«Не каждый разговор должен быть о том, как он себя чувствует, так как это может вызвать клаустрофобию. Открытые вопросы — отличный способ заставить его рассказать вам, как он себя чувствует, плюс то, что вы можете сделать, чтобы помочь», — объясняет он. .
«Избегая вопросов, требующих ответов «да» или «нет», это дает ему возможность говорить о том, что на самом деле у него на уме. Когда ваш парень признает, что вы можете общаться без какого-либо давления, он может чаще доверять вам.»
2. Будьте нежны
Помните, что очень важно вести открытый и непринужденный разговор с любимым человеком.
«В хороший день ваш парень может захотеть открыто и откровенно рассказать о своих чувствах, но в другие дни он может просто сказать несколько слов или занять оборонительную позицию», — объясняет Смитис.
Главный совет: действия иногда говорят громче слов. «Если вы на него надавите, он может уйти и вообще не ответить. Иногда вам даже не нужно говорить — иногда объятия могут сказать гораздо больше, чем список вопросов», — продолжает он.
3. Не зацикливайтесь на вещах
Если вы увидите, как кто-то, кого вы любите, страдает, это, скорее всего, повлияет на вас. «Это совершенно естественно», — делится Смитис.
Вывод: невозможно узнать точные причины его мыслей или поведения, поэтому нет смысла волноваться или волноваться, пытаясь угадать», — предупреждает он.
Естественно, это легче сказать, чем сделать, но знайте что исследования показывают, что мужчины, страдающие от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия или тревога, выражают свои эмоции гневными или, казалось бы, иррациональными вспышками. «Постарайтесь не принимать это на свой счет, если это произойдет, и помните, что его поведение вполне может быть иррациональным, но вызвано основной проблемой, а не непосредственно вами», — делится Смитис.
4. Уважайте их чувства
Помните, если ваш парень доверится вам, он совершил прыжок в неизвестность.
«Для того, чтобы рассказать о своих чувствах, требуется храбрость — у большинства из нас есть некоторое чувство страха перед тем, как другие люди осудят нас за это», — делится Смитис.
5. Напомните ему о его ценности
Ключевым симптомом депрессии или беспокойства является искаженное восприятие реальности. я бесполезен», — объясняет Смитис.
Поняв эти негативные базовые убеждения, вы сможете постоянно напоминать ему с доказательствами, что эти убеждения не соответствуют действительности. «Тонкие напоминания, такие как написание заметок или комплиментов, будут иметь большое значение», — предлагает он. «Вы можете чувствовать, что он не слушает, или это не будет иметь значения, но на самом деле это проблеск света в том, что для него очень темное место».
6. Маленькие жесты имеют большое значение
В состоянии депрессии самая маленькая задача может показаться огромной проблемой.
«Даже встать с постели может показаться недостижимым», — объясняет Смитис.
Главный совет: легко увлечься, помогая своему парню большими жестами, но не стоит недооценивать повседневные задачи. По словам генерального директора, даже такое занятие, как приготовление ужина, снимет с его плеч огромный груз.
«Поощрять его заниматься этими задачами тоже важно, но не обижайтесь, если он не отреагирует», — советует он.
7. Напомните ему, что помощь всегда рядом
Знание того, как помочь парню в депрессии, может показаться ошеломляющим, но постарайтесь напомнить своему парню, что сейчас более чем когда-либо разговоры о проблемах психического здоровья поощряются и принимаются. Разделенная проблема — это половинчатая проблема, верно?
«Сказать ему, что вы любите его, что он достоин поддержки и что он не менее человек, чтобы принять помощь, также важно», — делится Смитис. «Объясните ему, что сейчас для мужчин нормально обращаться за помощью, чтобы быстрее справиться со своими проблемами — разговор с терапевтом, специально обученным работе с депрессией и тревогой, может действительно помочь», — объясняет он.
Стоит подчеркнуть, что терапия также предлагает конфиденциальное пространство, где ваш парень может получить поддержку из профессионального и объективного источника. «Как бы мы ни хотели помочь своим близким, важно помнить, что невозможно быть беспристрастным и объективным в том, как мы общаемся с ними», — заключает Смитис.
Помните, Samaritans открыт 24 часа в сутки, 365 дней в году. Просто позвоните по номеру 116 123 или напишите по адресу [email protected]. Независимо от того, боретесь ли вы или кто-то из ваших знакомых, их специалисты всегда готовы помочь.
7 способов стать человеком действия
Дарья Егорина, DBAДарья Егорина, DBA
Исполнительный директор C-уровня BDM&Стратегия | Полимат | Количественный футурист | TED и профессиональный спикер
Опубликовано 27 ноября 2014 г.
+ Подписаться
1. Перестаньте ждать идеальных условий
Если вы будете ждать, пока условия станут идеальными, вы, вероятно, никогда не начнете работать. Почти всегда будет что-то, что остановит вас. Либо время встречи не подходит, либо рынок рухнул, либо слишком большая конкуренция. В этом мире нет идеального времени для начала бизнеса. Вы должны действовать и решать проблемы. Лучшее время было в прошлом году. Второй шанс прямо сейчас.
2. Будьте человеком действия
Тренируйтесь выступать и действовать, а не продумывать свои шаги. Пытаетесь начать заниматься спортом? Нужно поговорить с вашим боссом о производительности? Сделай это сейчас. Чем дольше живет идея в уме, тем слабее она становится. Через два-три дня детали начинают расплываться. Через неделю вы забываете о своей идее. Став человеком действия, вы сможете делать больше и стимулировать появление свежих идей.
3.
Помните, что идеи сами по себе не приносят успеха
Идеи важны, хотя они становятся чем-то существенным только тогда, когда они реализованы. 1 реализованная идея стоит десятка умнейших идей, владельцы которых ждут лучшего момента для старта. Если у вас есть идея, в которую вы действительно верите, сделайте что-нибудь. Когда вы начнете, вы не убежите.
Вы когда-нибудь замечали, что самая трудная часть публичного выступления — это ожидание своей очереди? Все профессиональные ораторы и артисты испытывают одинаковое волнение перед выступлением или выступлением. Как только они начинают говорить, волнение пропадает. Действие — лучший способ напугать свой страх. Сложнее всего действовать — сделать первый шаг и сделать что-то с первого раза. Когда вы начинаете, вы обретаете уверенность, и вам становится все легче и легче продолжать. Устраните страх, приняв меры, и закрепите успех на уверенности.
5. Запускайте свой механизм творчества автоматически
Одно из худших неправильных толкований творческого процесса состоит в том, что вы должны начинать работать только тогда, когда приходит вдохновение. Если вы будете ждать, пока вдохновение не свалится на вашу голову, вы будете действовать довольно редко и с большими промежутками. Вместо того, чтобы ждать вдохновения, начните работать, и творчество придет само собой. Если вам нужно что-то написать, возьмите ручку и начните это делать. Ваш мозг включит механизм творчества, как только вы начнете что-то делать.
6. Живите настоящим
Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас. Не беспокойтесь о том, что вы должны были сделать на прошлой неделе или что вы будете делать завтра. Единственное время, которое вы можете изменить, это сейчас. Даже если вы думаете о вчерашнем или завтрашнем дне, вы не можете действовать в это время.
7. Действовать немедленно
Обычно люди предпочитают поболтать перед деловой встречей.
